inscrições
www.sescsp.org.br a partir de 20 março
Circuito SESC de Corrida A Corrida e a Caminhada têm como traço marcante a forma democrática de serem praticadas. Do atleta que visa performance competitiva, ao praticante que busca qualidade de vida; da criança ao idoso, estas atividades crescem em importância e números de adeptos. O SESC, sintonizado com a importância do acesso e da orientação sobre as diversas formas de práticas corporais, promove o Circuito SESC de Corridas. Integram o Circuito várias provas realizadas ao longo do ano, nas unidades do SESCSP na capital, interior e litoral do estado. Seu principal objetivo é estimular a prática da corrida e da caminhada entre os frequentadores do SESC e os diversos segmentos da população, como forma de manutenção da saúde e do bem-estar.
AS OP EL NG
AA RU RI SE RUA SERAFIM VIEIRA DE ALMEIDA
RUA OSCA
R JENSEM
JARDIM ALVORADA
AV. FR
AN
CIS
CO
PE
RE
IRA
LO
PE
S
corrida - 6km caminhada - 3km Largada/Chegada - SESC São Carlos
AV. COMEND AD
OR ALFREDO
MAFFEI
LARGADA CHEGADA
JARDIM GIBERTONI
RUA VISCONDE DE INHAÚMA
PARQUE SANTA MÔNICA
Categorias / Premiação Trabalhadores no comércio de bens e serviços (matriculados no SESC) 1º, 2º e 3º colocados Masculinos e Feminino: Troféu + Medalha + Kit SESC Competidores em geral 1º, 2º e 3º colocados Masculinos e Feminino: Troféu + Medalha + Kit SESC Funcionários SESC SP 1º, 2º e 3º colocados Masculinos e Feminino: Troféu + Medalha + Kit SESC • Todos os participantes que completarem a prova receberão medalhas de participação. • A idade mínima para o atleta participar da prova de Corrida é 15 anos completos e para a Caminhada a idade mínima é 10 anos. Menores de 18 anos é necessária autorização assinada pelos pais no ato de inscrição.
Kit Corrida / Caminhada Todos os inscritos receberão uma camiseta do evento, número de peito (obrigatório para participar da Corrida ou Caminhada), sacolinha de treino, medalha de participação e chip de cronometragem (somente para os inscritos na Corrida).
Horário e local para retirada: Kit 21 abril, sábado, 10h às 18h | SESC São Carlos Necessário apresentar o protocolo de inscrição e um documento oficial com foto. Confira e participe da programação deste dia.
Chip 22 abril, domingo, 7h às 8h30 | SESC São Carlos Necessário apresentar o número de peito. A premiação e entrega de medalhas será após a Corrida/Caminhada, no Ginásio do SESC São Carlos.
Calendário 2012 MAIO dia 5 - Sorocaba dia 27 - Belenzinho (a confirmar) JUNHO dia 17 - Santo André (a confirmar) dia 24 - Rio Preto JULHO dia 15 - Santana AGOSTO dia 18 - Consolação SETEMBRO dia 16 - Araraquara dia 23 - Presidente Prudente OUTUBRO dia 21 - Santos dia 28 - Ipiranga NOVEMBRO dia 4 - Bertioga dia 18 - Bauru dia 25 - Interlagos DEZEMBRO dia 2 - Campinas (a confirmar) dia 9 - Araçatuba
Serviços Guarda-volumes Para os inscritos na Corrida ou Caminhada, o SESC disponibilizará guarda-volumes a partir das 7h. Para acessar o guarda-volumes será necessário estar com o número de peito.
Vestiários Os vestiários e sanitários do Ginásio e do Parque Aquático do SESC estarão à disposição dos participantes da prova, a partir das 7h.
Para o dia da prova • No café da manhã, dê preferência a alimentos leves (frutas, torradas e sucos) • Programe-se para chegar 1 hora antes do início da prova. Realizar exercícios de aquecimento é importante para sua segurança. • Hidrate-se adequadamente antes, durante e após a prova. • Use tênis e roupas confortáveis. • Proteja-se com protetor solar. • Não se esqueça dos óculos escuros e do boné se o sol estiver forte.
Siga essas dicas e faça uma ótima prova.
Programação 21, Sábado 10h às 18h – Retirada do kit e programação especial com informações para corredores e interessados em atividade física 10h às 17h – Avaliação Física 10h às 17h – Teste da Pisada
Orientação: Raquel Rocha e Humberto Gomes - Educadores físicos Orientação: Alexandre dos Santos - Fisioterapeuta
13h – Vivência de Auto Massagem
Orientação: Claudio Palma - Quiropraxista e Massoterapeuta
14h – Bate Papo: Principais lesões nos corredores e como preveni-las. Orientação: Danilo Sergio Vinhoti – Especialista em Fisiologia do Exercício
15h – Bate Papo: Nutrição e atividade física 16h – Vivência Educativos para corrida
Orientação: Lidiane Viotto – Especialista em Nutrição Clínica
Orientação: Sebastião D'Agostino Junior e Viviane Herminio Fausto
17h – Bate Papo com Maria Zeferina Baldaia e Vanderlei Cordeiro de Lima Mediação Luis Antonio Garmendia
22, Domingo 7h às 8h30 – Entrega de chip (corrida) 8h30 – Aquecimento e alongamento para a largada do Circuito Sesc de Corridas – Etapa São Carlos Equipe Instrutores Sesc São Carlos
9h – Largada São Carlos – Corrida Cidade do Clima Presença da corredora Maria Zeferina Baldaia
Divirta-se!
A P O I O
SESC São Carlos Av. Com. Alfredo Maffei, 700 • Jardim Gibertoni CEP 13560-649 • (16) 3373-2333 • São Carlos • SP email@scarlos.sescsp.org.br • sescsp.org.br