junho | 2018
ENCONTRO DE YOGA FILOSOFIA & PRÁTICA 2018
Há 17 anos o Sesc Araraquara oferece a prática de Yoga, seja nos cursos permanentes, seja nas atividades abertas oferecidas aos domingos pela manhã. Também como uma ação complementar especial, promove há 10 anos o Encontro de Yoga – Filosofia e Prática, que possibilita a imersão em sua proposta e contribui para a compreensão dos seus benefícios para a saúde e bem-estar, como forma de melhorar a qualidade de vida, abordando aspectos que direcionam para o autoconhecimento e para a compreensão integral do ser humano e da própria vida. Neste ano, a ênfase será na Meditação e serão propostas práticas meditativas no intuito de alcançar um estado de relaxamento, encarar os desafios diários, aumentar a concentração e, consequentemente, melhorar a qualidade de vida. Serão dois dias de imersão com aulas especiais ministradas por profissionais com ampla experiência na área. Esperamos que todos aproveitem integralmente o encontro. Namastê.
16 e 17 sábado e junho domingo MEDITAÇÃO: O SÉTIMO PASSO DO YOGA Na História do Yoga, Patañjali foi um autor muito reverenciado no sul da Índia e ainda hoje é considerado uma personalidade importante, pois organizou fundamentos antigos em um sistema coerente, e definiu o Yoga de oito partes ou Ashtanga Yoga. Independente da linha que se estabelece, os oito passos definidos por Patañjali sistematizam o Yoga de forma que alguns métodos se apropriem mais ou menos destas partes. Este sistema descreve yama, niyama, ásana, pránáyáma, pratyáhára, dháraná, dhyána e samádhi, como aspectos fundamentais para uma experiência completa no Yoga. Na visão de Patañjali, a meditação (ou Dhyána) corresponde ao sétimo passo e está definida como “fluxo ininterrupto de pensamento voltado para o objeto da concentração” .
Destinado a profissionais, estudantes, praticantes de yoga, educadores físicos e interessados. A partir de 12 anos. Inscrições na Central de Atendimento 150 vagas.
R$ 20,00 (não credenciados) R$ 10,00 (estudantes, pessoas acima de 60 anos, aposentados, pessoas com deficiência e servidores da escola pública com comprovante) R$ 10,00 (Usuário MIS) R$ 6,00 (credencial plena) Tragam seus mats e canecas.
16/6 • sábado
ABERTURA aula especial
8h •
DESPERTANDO COM MANTRAS A aula tem o objetivo de aquecer o corpo e despertá-lo por meio de uma prática completa ao som dos Mantras. O MAN (mente) TRA (instrumento), constitui-se em uma fórmula sonora que causa alterações no estado de consciência e facilita a concentração e a meditação. Orientação: Gabriela Lucía Carranza Solís e Manuel Carlos Accarini Pernavia. Convivência Externa
9h30 • CREDENCIAMENTO DOS PARTICIPANTES Entrada do Ginásio
AULAS ESPECIAIS Ginásio
10h • PRÁTICA PARA DESPERTAR Propõe a realização dos ásanas, posturas físicas que tonificam músculos, glândulas e órgãos internos e criam flexibilidade na coluna vertebral; e dos pranayamas, exercícios respiratórios que acalmam a mente e trazem harmonia aos canais de energia. Orientação: Tereza Cristina Russeff.
11h •
APRENDENDO A MEDITAR Apresentação do conceito "meditação" e sua finalidade na cultura indiana antiga, além do panorama geral de técnicas em várias escolas. Também oferece aos participantes os elementos necessários para que possam reproduzir essa experiência de aula de meditação em sua rotina diária Orientação: João Carlos B. Gonçalves
12h30 • ALMOÇO 14h •
VINYASA Uma das linhas do Yoga que tem a prática constituída de sequências livres e visa dinamizar a energia do corpo de forma fluida. A combinação entre movimento e respiração pode ser considerada uma meditação em movimento, que pode ser adaptada para vários níveis com a intenção de produzir um corpo saudável e uma mente equilibrada. Orientação: Gisele Zeghini.
15h •
MEDITAÇÃO PELOS AROMAS O uso da aromaterapia durante a prática meditativa é uma ferramenta para promover a introspecção e concentração do indivíduo, facilitando sua prática meditativa. Nesta aula será feita uma breve apresentação sobre o tema, seguida de práticas meditativas guiadas com música, com repetição de mantra, em silêncio e em movimento, todas com o uso de diferentes aromas. Orientação: Liz Abi Rached Torres.
16h30 • YOGA NIDRA COM MÚSICA AO VIVO Com foco no relaxamento, o Yoga-nidra é uma forma de meditação que auxilia na prática do yoga. Para a conquista do pratyahara (abstração dos sentidos), que é o último passo para a meditação, o praticante precisa alcançar o relaxamento muscular. Orientação: Anderson Alegro. Aula Musicada por Marcus Santurys.
17/6 • domingo
AULAS ESPECIAIS Ginásio
10h •
YOGA EM DUPLA Prática realizada de forma dinâmica e intensa, usando técnicas apropriadas de respiração. Melhora o condicionamento físico, flexibilidade, postura e concentração. Orientação: Júlio Fernandes.
11h30 • MEDITAÇÃO MINDFULNESS A prática proposta vai apresentar diversas técnicas de preparação para que se inicie a meditação. Dentre essas técnicas, o discernimento da atenção plena, auto-observação e tranquilidade. Orientação: Marcelo Augusto Duarte Teixeira.
SERVIÇO
ALIMENTAÇÃO Cardápio do Fim de Semana -16 e 17/6: Confira as opções de pratos da culinária indiana em nossa lanchonete.
vivência
MEDITAÇÃO GUIADA Com uso de fones o participante será conduzido a lugares que transmitem paz e harmonia. Dias 16 e 17, sábado e domingo, das 10h às 18h. Hall de Entrada do Ginásio
PROFISSIONAIS Anderson Alegro Professor de Yoga há mais de 20 anos, atualmente, dirige o Aruna Yoga onde ministra o Curso Livre para Formação de Instrutores de Power Yoga, é diretor e um dos idealizadores da Aliança do Yoga. Gabriela Lucía Carranza Solís Capacitada em terapias de Renascimento, Trabalho Corporal Integrativo, Yoga, Reiki, Doulagem e florais de Bach, facilitadora das práticas de respiração, psicologia criativaespiritual e consciência corporal, ao longo de sua caminhada pela Índia, América Central e Brasil aprofundou-se no desenvolvimento humano-espiritual. Gisele Zeghini Graduada em Educação Física, pós graduada em Ciência, Corpo e Mente, especialista em Ashtanga Vinyasa, Power Vinyasa Flow, Hatha Yoga e Tantra Yoga, aperfeiçoamento em yoga na China, Tailândia, Espanha e Índia, atualmente responsável pelo Studio de Yoga e Terapias Vila Vidya. João Carlos B. Gonçalves Professor de sânscrito e doutor em Lingüística pela FFLCH/USP, atualmente atua na formação de professores de yoga, mediando os ensinamentos presentes nas escrituras antigas de tantra e hatha-yoga. Júlio Fernandes Instrutor de Yoga há mais de 30 anos, aprofundou seus estudos na Índia e nos EUA. Diretor do Centro Shivapointyoga em São Paulo. Liz Abi Rached Torres Farmacêutica, Mestre em Alimentos e Nutrição, especialista em Plantas Medicinais e Aromaterapeuta. Atua como facilitadora de cursos e oficinas nas áreas de Alimentação,
Saúde e Meio Ambiente. Pesquisa e desenvolve produtos naturais aromatizados com óleos essenciais. Praticante de yoga há 13 anos. Marcelo Augusto Duarte Teixeira Graduado em Medicina Psiquiatra pelo Hospital das Clinicas da FCMRP, especialista em Mindfulness, Psicoterapia de Orientação Psicanalítica e Psicologia Analítica Junguiana, atualmente trabalha em Matão onde atua como Médico Psiquiatra no Centro de Atenção Psicossocial e no Núcleo de Apoio ao Programa Saúde da Família, onde tem turmas de Meditação como um Programa de Promoção de Saúde Mental aberto ao público. Marcus Santurys Sitarista hispanobrasileiro, compositor, produtor musical e multi-instrumentista, é considerado o introdutor da linguagem da World Music no Brasil. Estudou com o mestre Ravi Shankar, que lhe presenteou seu Sitar indiano e desenvolveu nele uma técnica própria, modificando o instrumento que é diatônico, tornando-o cromático. Manuel Carlos Accarini Pernavia Graduado em exatas, pós-graduado em Gestão e Engenharia da Qualidade (USP), estudou e trabalhou no Instituto de Ensino e Pesquisas em Yoga (IEPY - São Paulo - Brasil) e na escola de Kaivalyadhama (Lonavla - Índia), professor no curso de formação de Yoga do Núcleo Integrado de Yoga e Fisioterapia (Araraquara/SP). Tereza Cristina Russeff Graduada em Educação Física pela FEFISA 1994, formada em Yoga pela Escola Aruna Power Yoga, estudou na Escola Yoga Dham: método Yengar, ênfase em Alinhamento Postural e estudou o Método De Rose. Instrutora de Atividades Físicas do Sesc.
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