FILOSOFIA E PRÁTICA junho 2019
AHIMSA Não Violência
O Sesc Araraquara promove há 11 anos o Encontro de Yoga – filosofia e prática e tem proporcionado momentos de experimentações, diálogos, reflexões e contemplações que contribuem para o autoconhecimento, percepção do bem-estar e melhoria da qualidade de vida - aspectos filosóficos estes, que envolvem o Yoga. Neste ano o tema abordado no encontro será Ahimsa que, em sânscrito, significa a prática da não violência. O yama Ahimsa é um preceito ético que deve ser realizado de forma interpessoal, intrapessoal, bem como, com o meio ambiente. Ahimsa é a não violência em pensamento, palavra e ação; é não ter nenhuma intenção violenta e que pode ser praticado por qualquer pessoa. Dessa maneira, foi montada uma série de atividades onde o Ahimsa estará presente nas práticas físicas, nas falas, nos sons e sempre orientado por profissionais. Portanto, aproveite este encontro! Namastê. De 14 a 16/6 | sexta, sábado e domingo Inscrições na Central de Atendimento | vagas limitadas R$ 6,00 (Credencial plena) R$ 10,00 (Estudantes, pessoas acima de 60 anos, aposentados, pessoas com deficiência e servidores da escola pública com comprovante)
R$ 20,00 (Inteira) Tragam seus mats e canecas. Não recomendado para menores de 12 anos.
PROGRAMAÇÃO 14/6 I sexta 19h30
palestra de abertura
SER INTEGRAL E O PRINCÍPIO DA NÃO VIOLÊNCIA A não violência como forma de estar no mundo que se manifesta em como nós nos relacionamos com o nosso corpo e com as demais pessoas. Como eu me cuido? Como meu corpo reage diante dos diferentes sentimentos? A linguagem como dispositivo transformador da realidade: linguagem que alimenta a vida com conexão, compaixão, empatia e honestidade. Orientação: Cristina Lobato. Ginásio
15/6 I sábado 9h30 CREDENCIAMENTO DOS PARTICIPANTES Entrada do Ginásio AULAS ESPECIAIS Ginásio 10h YOGA SIMPLES MENTE Prática dinâmica que prioriza estabilidade e conforto nos ásanas/posturas, proporcionando força e flexibilidade, cultivando presença na ação e respiração. Orientação: Daniela Minatel. 11h15 COMUNICAÇÃO NÃO-VIOLENTA E YOGA: ABRINDO ESPAÇO PARA EMPATIA O objetivo dessa aula é perceber como a prática do yoga pode aprimorar nossa capacidade de escutar ao outro atentamente, gerando assim mais conexão e possibilidade de diálogo. Orientação: Karoline Rempel.
12h30 INTERVALO (Das 12h30 às 14h) 14h ÁSANAS O objetivo desta prática é que cada participante experimente as posturas básicas do Yoga, ensinando o conceito e montando da melhor forma possível as posturas com intuito de conhecer o seu próprio corpo e seus limites. Orientação: Priscila Alessandra Silva. 15h15 YOGA – DESAFIANDO SEUS LIMITES Aula baseada nos métodos Premananda Yoga School e Yoga Adventure, propostas inclusivas onde a prática foca em postura que leva as pessoas, num primeiro momento, ao seu limite físico, mental e emocional, e no segundo momento, o foco passa ser de integrar e reconectar o praticante possibilitando reduzir stress, pressão sanguínea, sobrepeso, aumentando as capacidades físicas e cardiovasculares, auto estima, equilíbrio emocional e psicológico. Orientação: André Romanholi. 16h30 O BANHO DE GONGO É uma prática que utiliza o som e a vibração do instrumento para restaurar o equilíbrio e harmonia entre corpo e mente. Esta prática cria uma oportunidade de relaxamento profundo e altera as ondas cerebrais para acessar um estado meditativo Orientação: Luciana Leuzzi- Lila.
16/6 I domingo 8h30
aula especial
SAUDAÇÃO AO SOL Surya é uma palavra sânscrita e significa sol e, namaskar significa saudação. Saudação ao sol é uma das principais sequências praticadas no Yoga. Trata-se de uma sequência ordenada e ritmada de ásanas que, alonga, tonifica músculos e aquece as articulações. Orientação: Andréia Nunes Silva Pichonelli e Juliana Frâncica Figueiredo Matos. Rampa de Entrada AULAS ESPECIAIS Ginásio 10h YOGA EM DUPLA Nesta prática em dupla serão trabalhadas as posturas de yoga para promoção da saúde integral do participante de forma interativa, concentrada e ao mesmo tempo divertida. Orientação: Nielza Alexandre da Silva. 11h15 PRÁTICAS EM CONJUNTO COMPREENDENDO O VALOR DE AHIMSA Vivência de estabilidade nas posturas dos ásanas com controle da respiração, concentração, calma e atenção, finalizando a aula com meditação guiada. Orientação: Francisco Ribeiro Camargo SERVIÇO DE ALIMENTAÇÃO
Cardápio dos dias 15 e 16/6, sábado e domingo: Confira em nossa lanchonete, até às 14h, as opções de pratos inspirados na culinária indiana.
Profissionais: Andréia Nunes Silva Pichonelli Professora de Yoga desde 2010 e Tai Chi Chuan do Estilo Tradicional da Família Yang, graduada em Educação Física pela Unisa, pós-graduada em Atividade Física Adaptada e Saúde na UGF, atualmente Educadora em Atividades Físicoesportivas do Sesc Araraquara. André Romanholi Professor de yoga pelo Yoga Alliance através do método Premananda Yoga School e Yoga Adventure, terapeuta de Thetahealing formado em Quantum Being, uma técnica de escuta profunda das emoções, Sound Healer pelo método criado por Pierre Stocker, reikiano, praticante de respirações alquímicas e evoluindo dentro do assunto de CNV. Cristina Lobato Formação em Hatha Yoga, advogada autora do livro bilíngue Ciranda do SER sobre Comunicação Não-Violenta para crianças de todas as idades, professora convidada na FGV, na USU, na FASG e palestrante sobre Comunicação Não-Violenta, Mediação de Conflitos e Justiça Restaurativa, mestranda em Bens Culturais e Projetos Sociais pela FGV, e Diretora de Projetos Especiais do Grupo I CAN. Daniela Minatel Bióloga, Terapeuta Corporal, pós-graduada em Fisiologia do Exercício, teve seu primeiro contato com Yoga em 2000, percorreu vários estilos de prática e tem formação em Yogaterapia, Yoga Visceral e Yoga para crianças, hoje continua seus estudos em Vedanta. Francisco Ribeiro Camargo Professor de Yoga e meditação, Yogaterapia Visceral, Vinyasa Yoga, Massoterapia Ayurvédica, Abhyanga, especialização em alinhamento integrativo em ásana. Juliana Frâncica Figueiredo Matos Professora de Yoga pela Aliança Internacional de Yoga, graduada em Educação Física pela Unesp de Bauru / SP, mestre em Pedagogia da Motricidade Humana pela Unesp de Rio Claro, SP, especialista em Pilates e Prescrição do Exercício Físico pela Universidade Gama Filho / RJ, atualmente Educadora em Atividades Físicoesportivas do Sesc Araraquara Karoline Rempel Professora de kundalini yoga há 10 anos, pesquisa e pratica a Comunicação Não-Violenta (CNV) desde 2010, estudou outras ferramentas de cooperação e diálogo como jogos cooperativos, dragon dreaming, art of hosting, sociocracia, entre outros. Luciana Leuzzi- Lila Ha 30 anos no caminho do autoconhecimento do yoga e terapias corporais, de 2000 a 2015 regeu o Jatobá Terra Prana, São Carlos, desde 2005 vem desvendando os mistérios do som e seu poder de cura, estudou com diversos mestres nos USA e na Europa, de 2015 a 2018, autora do livro Mandala Yoga. Nielza Alexandre da Silva Professora de Yoga, graduada em Educação Física (UMC), pós-graduada em Ginástica Corretiva (FMU), Yoga (FMU), formada em Iyengar Yoga (Yoga Dham), Método Ivaldo Bertazzo (Reeducação do Movimento), Pilates de Solo pela Stott Pilates Brasil, hoje atua como Educadora em Atividades Físicoesportivas no Sesc Pompeia. Priscila Alessandra Silva Graduada em Educação Física pela Esefic Catanduva, capacitação em Yoga pela Fisiyoga. Atualmente é Educadora em Atividades Físicoesportivas no Sesc Catanduva.
Sesc Araraquara Rua Castro Alves, 1315 Tel.: 16 3301-7500 sescsp.org.br