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iro 2 e r e v e ro e f i e n a J
Divulgação
EM TEMPO Excesso de tarefas, informações e estímulos definem o cotidiano da maioria das pessoas que estão em busca constante de tempo para realizar as atividades rotineiras, assim atribuindo ao tempo, ou à falta dele, a responsabilidade por uma vida sedentária. Seria a falta de tempo um obstáculo a uma vida mais equilibrada? Como repensar o próprio tempo e tomar decisões a favor do bem-estar? Nesse sentido, o Sesc Verão 2014 propõe reflexões sobre o tempo dedicado à prática prazerosa e lúdica e ao esporte participativo e democrático, respeitando o ritmo de cada um. Dentre as atividades propostas, o Sesc São Caetano traz a exposição Toda hora é hora. Esporte é agora! abordando as curiosidades e as relações do tempo no esporte. Apresenta a atividade física em diversas perspectivas, propondo questionamentos sobre a utilização do tempo e os benefícios de sua prática. Para o Sesc, propiciar espaços de reflexão a respeito da importância do uso do tempo para o lazer e para a prática de atividades físico-esportivas é um dos objetivos principais da instituição, que busca contribuir para a promoção da qualidade de vida dos cidadãos. Sesc
Divulg
ação
Exposição “Toda hora é hora. Esporte é agora!” Exposição que traz reflexões sobre o tempo dentro do esporte e atividade física em diversas perspectivas. Trata-se de uma ambientação cenográfica que conta com miniaturas de bolas utilizadas na copa de 1970 até 2010, tratando da evolução deste esporte; painéis sobre curiosidades do esporte e da prática de atividade física; exposição fotográfica da Corrida Infantil Move 2013, o jogo do tempo e jogos interativos. De 6/1 a 28/2 Segunda a sexta, das 7h às 21h30 Sábados, das 8h15 às 17h30 Local: Área de convivência
Balanço sonoro Conjunto de três balanços que emitem uma nota musical cada e em conjunto tornam o som harmonioso. Instalado na estação da CPTM de São Caetano do Sul, tem como objetivo a reflexão e sensibilização dos passageiros que se utilizam do transporte público sobre o tempo de espera. De 11/1 a 31/1 Das 7h às 19h Local: Estação São Caetano da CPTM
oficinas
recreação
Grátis Inscrições na Central de Atendimento Local: Área de convivência
Vivência de slackline
Tênis de mesa Clínica destinada à aprendizagem e aperfeiçoamento das técnicas de tênis de mesa. De 7 a 28/1, terças, 19h30
Bate-papo e simultânea de xadrez Xadrez é um jogo de tabuleiro de natureza recreativa e competitiva para dois jogadores. É um dos jogos mais populares do mundo, praticado por milhões de pessoas em torneios (amadores e profissionais), clubes, escolas, pela internet, por correspondência e informalmente. De 4 a 25/2, terças, 19h30
Olho Digital
Em meados dos anos 80, escaladores da Califórnia, nos Estados Unidos, em seu período de descanso, resolveram esticar uma corda entre duas árvores ou pedras e tentaram caminhar de uma ponta a outra com extremo equilíbrio. Surgiu ali o slackline, uma modalidade que ganha força e adeptos a cada dia no Brasil. De 4 a 25/1, sábados, 10h às 13h Local: Jardim
Brincadeiras de rua Atividade recreativa composta de brincadeiras de rua tradicionais como Diabolô, peão, bolinha de gude, moedobol entre outros. De 1 a 22/2, sábados, 10h às 13h Local: Quiosque
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DANÇA E MÚSICA Aula de danças brasileiras e caribenhas com música ao vivo Vagas limitadas Local: Área de convivência
Frevo e ciranda Toda a efervescência rítmica destas manifestações características de Pernambuco, com o aprendizado de movimentos contidos no passo – tesouras, passeios e descansos do passista, manejo de sombrinha e muito mais. Com a Cia. Brasílica. Dia 10/1, sexta, 20h
Salsa e merengue Ritmos tipicos de Cuba e Republica Dominicana que mesclam ritmos afroamericanos, tais como o mambo, Cha-chachá e a rumba. Apresentados pela cantora Yvette Matos e o percussionista Jica. Dia 17/1, sexta, 20h
Forró Ritmo e dança típicos da Região Nordeste do Brasil é praticada em todo o país. Os principais passos desse estilo são a levantada de perna e a testada. Com os Professores Wando e Cintya acompanhados pelo Grupo Pega na Cintura. Dia 24/1, sexta, 20h
Samba de gafieira O samba de gafieira, surgi nos anos 40, tendo como característica principal a levada malevolente, rítmica e sincopada dos bailarinos e músicos. Aprendizado dos movimentos; cruzado, puladinho e elástico entre outros. Com os professores Wando - Cintya e Serginho Santos Trio. Dia 31/1, sexta, 20h
jogo do tem
po
Com este JO GO, você te m um parâm seu tempo du etro da distrib rante uma se uição do mana. Analisando esta tabela você pode av entre as ativ aliar a relaçã idades que o de tempo fazem parte da sua vida. Ao fim do jo go você terá um parâmet aproveitado ro se o seu e equilibrado tempo é bem .
COMO JOGAR? • Pinte a tabela com as cores que correspondem a cada atividade; • Preencha todos os espaços; • Quando terminar, analise a distribuição das atividades. Veja bem as cores que predominam em seu jogo. Perceba em que áreas você destina mais o seu tempo; • Questione se há equilíbrio entre elas;
• Estude de que forma você pode equilibra-las. Procure sempre manter uma harmonia entre as atividades que você desenvolve em sua vida; • Mude, aproveite seu tempo de forma mais equilibrada e pratique esportes.
aspectos pessoais
Sono, alimentação, higiene, cuidados pessoais, etc.
transporte
Deslocamento, transporte público ou pessoal.
trabalho
Tempo destinado a trabalho.
horas 0h
estudos aperfeiçoamento
Família
vida social
relacionamentos
Faculdade, cursos optativos, leitura, etc. Casa, passeios, atividades conjuntas com familiares. Amigos, cinema, teatro, shows, redes sociais lazer com amigos, etc. Vida amorosa, namoro e relacionamentos.
1h 2h 3h 4h 5h 6h 7h 8h 9h 10h 11h 12h 13h 14h 15h
esporte atividades físicas
Atividades físicas e esportivas em geral.
16h 17h 18h
internet e tv
TV, Internet, etc.
19h 20h 21h
religião / fé
Tempo reservado a cultos, igrejas e etc.
22h 23h
segunda
terça
jogo do tem
po
quarta
quinta
sexta
sรกbado
domingo
Fabio Andrade
aulas abertas Grátis Local: Área de convivência
Tai chi chuan Arte marcial que tem suas raízes na China, sendo atualmente uma arte praticada no mundo todo. É apreciado no ocidente especialmente por sua relação com a meditação e com a promoção da saúde, oferecendo aos que vivem no ritmo veloz das grandes cidades uma referência de equilíbrio. Dia 13/1, segunda, 7h e 19h30
Kung fu
Jogos e lutas Aula de condicionamento físico focada nas diferentes modalidades de lutas que apresentará educativos e jogos das principais artes marciais com o objetivo de melhorar as capacidades e habilidades motoras. Dias 16/1 e 27/2, quintas, 7h e 19h30
Lian gong A ginástica Lian Gong em 18 terapias foi desenvolvida na China por um médico ortopedista da tradicional Medicina Chinesa, na década de 60. Os exercícios têm o objetivo de atuar no corpo humano, desde a coluna cervical até os dedos dos pés, promovendo bem-estar e saúde. Dia 20/1, segunda, 7h e 19h30
Circuito de ginástica multifuncional
Arte marcial desenvolvido na China, foi criado a partir da observação dos animais. No Brasil, o Kung Fu é praticado desde a década de 1960, sendo que alguns dos estilos mais praticados são o Shaolin do Norte, Fei Hok Phai, Tai Chi Chuan, Garra de guia, Louva-aDeus, Hung Gar, Serpente, Gara, Choy Lay Fut, Wing Tsun e o Wushu Moderno. Dia 3/2, segunda, 7h e 19h30
Danças circulares Ao som de músicas populares, os participantes podem dançar e se expressar em grupo, desenvolvendo a coordenação motora e a interação. Dia 6/2, quinta, 7h e 19h30
Taekwondo Arte coreana de autodefesa criada por Choi Hong Hi. A expressão Taekwondo significa a ação dos pés e das mãos na luta. Seus princípios são a cortesia, a integridade, a perseverança, o autocontrole e o espírito indomável. Dia 10/2, segunda, 7h e 19h30
Aula que visa melhorar a capacidade funcional dos indivíduos por meio de práticas como: exercícios resistidos e aeróbios, alongamento e gestos esportivos (elementos pré-desportivos), dentre outras técnicas. Dias 23/1 e 20/2, quintas, 7h e 19h30
Judô
Pilates de solo
Aula que introduz os fundamentos básicos da capoeira, se valendo de atividades lúdicas, com foco nos vários elementos que permeiam nossas relações com o mundo e no jogo da capoeira. Dia 24/2, segunda, 7h
Método de condicionamento físico e reorganização postural criado por Joseph H. Pilates tem por objetivo desenvolver a reorganização postural. Dia 30/1, quinta, 7h e 19h30
Prática milenar oriental que visa desenvolver a consciência corporal e a resistência física geral. Estimula a disciplina, o respeito e a sociabilização. Dia 17/2, segunda, 7h e 19h30
Capoeira
CRIANÇAS (6 A 12 ANOS)
Bonecos de meia e sementes
Grátis Inscrições a partir de 16/12 na Central de Atendimento Local: Área de convivência
Oficina em que as crianças mexem com a terra e sementes, criam um boneco com cabelinhos que crescem, levando a um vínculo afetivo com a sua planta. Dia 16/1, quinta, 16h30
Esportes adaptados e brincadeiras
O barbante e a rima
Atividades esportivas e lúdicas que trabalham com cooperação, socialização e desenvolvimento de habilidades motoras da criança. De 13 a 24/1, segunda a sexta, 15h
A milenar tradição de contar histórias acompanhadas com figuras de barbantes ganha nova roupagem nas mãos de César Obeid, que escreveu sonetos, quadras, sextilhas e oitavas inéditas para dezenas de incríveis figuras feitas a partir de um simples pedaço de barbante. Dia 16/1, quinta, 16h30
Percurssão corporal nas danças brasileiras Oficina com o objetivo de desenvolver um nível básico de musicalização e proporcionar consciência corporal, a oficina oferece um repertório de dinâmicas lúdicas, abordando a música orgânica e a percussão corporal. Com Charles Raszl. Dia 13/1, segunda, 16h30
História interativa Narração de histórias com vivências junto. No decorrer da atividade as crianças vão produzindo os personagens da história junto com o narrador e a equipe de apoio. Dia 20/1, segunda, 16h30
Gol, Charles, Gol!
Fidípedes, o Pé-de-Vento
No fim do século XIX, um brasileirinho chamado Charles, vai morar na Inglaterra com seus pais. Na escola, ele conhece um jogo onde uma bola é chutada de um lado pro outro. A partir daí, muitas aventuras esportivas fazem parte da infância daquele que seria o principal responsável pelo Brasil ser o país do futebol! Dia 14/1, terça, 16h30
Durante o ano de 490 a.C., a cidade de Maratona é o palco de uma batalha entre gregos e persas. Fidípides, um valente soldado, recebe a missão de correr quarenta quilômetros até Atenas pra conseguir reforços. Numa corrida desastrada e cheia de imprevistos, ele dá conta do recado, e se torna o primeiro corredor da história do mundo! Dia 21/1, terça, 16h30
Curtas metragens Exibição dos curtas Dona Cristina perdeu a memória; Naiá e a Lua e O imaginante quarto da vovó. Dia 15/1, quarta, 16h30
Curtas metragens Exibição dos curtas Gol a gol; Ernesto no país do futebol e Meus amigos chineses. Dia 22/1, quarta, 16h30
Olho
l
Digita
Fósseis Os participantes dessa oficina terão oportunidade de tocar e observar alguns fósseis, aprenderão processos de fossilização e qual a importância desses materiais para a ciência. Terão noções sobre Paleontologia e dinossauros. Tudo de forma simples e descontraída respeitando a língua própria para a faixa etária envolvida. No final da atividade, cada participante receberá uma replica em gesso para ser pintada. Dia 23/1, quarta, 16h30
Rimas saborosas O escritor e educador César Obeid apresenta o seu livro “Rimas Saborosas” que mostra, por meio de versos, como pode ser divertido e gostoso se alimentar bem. Traz curiosidades sobre os vegetais, informações nutricionais e receitas bem fáceis de fazer! Durante a apresentação, o público acompanha a elaboração das receitas super saborosas do “queijo” e “leite” de amêndoas e do suco de laranja diferente. Poemas, histórias e improvisos complementam a vivência. Dia 24/1, sexta, 16h30
bate-papos
especial futebol arte
Grátis Inscrições na Central de Atendimento Local: Área de convivência
Grátis Local: Área de convivência
A relação da ingestão de alimentos com o emagrecimento
Nos dois encontros os convidados debatem o tempo necessário para a maturação de um jogador de futebol, o drible as jogadas ensaiadas e o tempo de jogo na visão de jogadores de ataque e de defesa.
O organismo humano possui uma capacidade de adaptação a diversas situações. Ao deixar de comer o metabolismo fica mais lento (resposta inata de sobrevivência), dificultando a eliminação de peso. Participe do batepapo que abordará dicas, informações e sugestões para controle do peso corporal. Dia 15/1, quarta, 19h30
Curiosidades dos esportes Histórias e curiosidades de diversos esportes. Marcelo Duarte, jornalista e autor da série de livros “O Guia dos Curiosos”, é um dos “Loucos por Futebol” da ESPN-Brasil, apresenta o “Você é Curioso?” na Rádio Bandeirantes, e escreve no Jornal da Tarde. Dia 29/1, quarta, 19h30
A importância da hidratação Bate papo sobre a hidratação antes, durante e após o exercício, tipos e quantidades adequadas. Com degustação e receitas de águas aromatizadas. Dia 12/2, quarta, 19h30
Tempo à mesa Bate papo com atividade prática sobre o conceito de slow food, sua relevância para a qualidade de vida, a importância da mastigação e apreciação dos alimentos. Dia 19/2, quarta, 19h30
Atacantes x defensores
Anderson Lima e Ronaldão Dia 27/1, 20h Edú e Marcelo Passos Dia 24/1, segunda, 20h
Tenda itinerante Programação itinerante que leva atividades e aulas abertas para toda a família em espaços da Cidades de São Caetano, Mauá e Diadema. Dias 18 e 19/1: Diadema Praça da Moça - Rua Graciosa, 300 Dias 25 e 26/1: São Caetano Espaço Verde Chico Mendes Av. Fernando Simonsen , 566 Dias 1 e 2/2: Mauá Praça do Jardim Maringá Av. Barão de Mauá, s/nº Sábados 8h - Tai Chi 9h - Yoga 10h - Pilates 11h - Rope Skipping 12h - Dança de rua 13h às 17h - Recreação, jogos, brincadeiras, mini esportes Domingos 8h - Lian Gong 9h - Dança circular pais e filhos 10h - Yoga para crianças 11h - Rope Skipping 12h - Dança de rua 13h às 17h - Recreação, jogos, brincadeiras, mini esportes
ESPECIAL TURISMO Caminhos da natureza Parque das Neblinas O Parque das Neblinas é uma reserva ecológica localizada no Parque da Serra do Mar entre os municípios de Bertioga e Mogi das Cruzes, e foi declarado patrimônio da humanidade pela Unesco como parte da Reserva da Biosfera da Mata Atlântica. O roteiro inclui uma trilha de intensidade leve com monitor especializado e, em seguida, almoço no espaço gourmet do parque, formado por cozinheiras locais que recebem orientação de grandes nomes da gastronomia brasileira. Dia 11/1, sábado, saída às 7h do Sesc São Caetano Divulg
ação
Sesc Rua Piauí, 554 São Caetano Tel.: 11 4223-8800
email@scaetano.sescsp.org.br sescsp.org.br