PLANETA AZUL

ROCÍO RIVERA, GERENTE DE MERCADEO

8 VASOS DE PLANETA AZUL

TU ALIADO DE BIENESTAR

Por EVELYN BETANCOURT HOLT-SEELAND Fotografías CORTESÍA PLANETA AZUL

Olvídate de andar contando vasos de agua para cumplir con tu meta de hidratación diaria. Con 8 vasos, Planeta Azul lo hace por ti. Este nuevo producto de la marca es ligero, tiene un agarre ergonómico que hace que la botella sea fácil de llevar y pone a tu mano la medida recomendada de agua que debes tomar cada día. Rocío Rivera, gerente de mercadeo de Planeta Azul, comparte con nosotras la emoción de contar con este aliado de bienestar que te acompaña a todas partes. ¿Cómo surge la idea de 8 vasos de Planeta Azul?

Como parte de nuestra búsqueda constante de innovación, en Planeta Azul nos dimos cuenta de que no había en el mercado un tamaño de botella de agua que cubriera el mínimo de hidratación diaria sugerida para una persona. Ahí surge el tamaño de 64 onzas, que equivale a ocho vasos de ocho onzas.

Háblanos del nombre y de la campaña. ¿Qué

buscaban lograr? Cuando vimos que 64 onzas, o Medio Galón, no significaban mucho para el consumidor, decidimos plasmar el mensaje de la manera más clara posible. Así llegamos a 8 vasos… creo que esto no necesita más explicación. un agarre ergonómico que la hace fácil de llevar. No es pesada y diría que es como andar con tu termo, pero de Planeta Azul.

¿Cómo aporta a nuestro bienestar integral ingerir ocho vasos de agua al día?

La cantidad de ocho vasos de agua diarios es un promedio. Dependiendo de su peso y actividad física, cada persona podría necesitar medidas diferentes. Sin embargo, ocho vasos de agua al día es un buen promedio. Te recomendamos hablar con tu médico para que sepas cuál es la medida ideal para ti.

8 VASOS DE PLANETA AZUL ESTÁ DISPONIBLE EN TU SUPERMERCADO O COLMADO DE PREFERENCIA.

¿Qué necesidades buscan satisfacer con este

producto? Uno de nuestros pilares es la hidratación y, por ende, la salud, y es ahí donde radica la importancia de 8 vasos de Planeta Azul. Ya no tienes que preocuparte por llevar el conteo mínimo diario de ingesta de agua, nosotros te lo ponemos fácil y a la mano.

Me gusta que, aunque es más grande que la botella regular pequeña, tiene un tamaño ideal para llevarla con nosotras cada día. En este sentido, ¿qué otros elementos tomaron en

cuenta? La botella tiene

NOTA CURIOSA

Al principio, el producto se llamó Medio Galón. Trabajando con la agencia de publicidad, nos dimos cuenta de que debíamos hablar más llano, más claro, para conectar con el consumidor. A pesar de que ya teníamos las etiquetas impresas, decidimos cambiar el nombre y reimprimir. 8 vasos ha sido todo un éxito y nos ha demostrado que si crees en lo que haces, no importa las correcciones que tengas que hacer en el camino, siempre vas a lograr tus objetivos.shine

NUEVA PRESENTACIÓN

del tamaño de tu día

6PM

MELISSA REQUENA

PROMOTORA Y APASIONADA DEL BIENESTAR INTEGRAL

Por AURA ROSA Fotografías: CORTESÍA MELISSA REQUENA

En 2020, Melissa Requena decidió comenzar a trabajar en su bienestar físico, mental y espiritual, creando hábitos saludables y haciendo cambios importantes en su vida para elevar su autoestima. Fue compartiendo los resultados en sus redes sociales y, gracias al impacto positivo que tuvo en su comunidad, se animó a crear y lanzar (en agosto de ese mismo año) el programa: “100 Days of Wellness”, para seguir promoviendo hábitos que sumen bienestar.

¿CÓMO DEFINES TU FILOSOFÍA DE BIENESTAR? Significa estar alineada con mi mejor versión y que lo que haga en mi día a día me permita estar en un estado óptimo, tanto física como mentalmente.

¿CÓMO Y CUÁNDO EMPEZASTE A CREAR CONCIENCIA DE LLEVAR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE? Durante muchos años fui estableciendo (sin darme cuenta) creencias limitantes que me llevaron a sufrir de baja autoestima y de falta de propósito en mi vida. En marzo de 2020, cuando llegó el Covid-19, es que decido tomar acción. Así nace mi primer proyecto personal: "100 Days of Wellness", mediante el que

durante 100 días me enfoqué en adoptar hábitos saludables, compartiendo todo este proceso en mis redes sociales @melissarequena. Ahí pueden conocer más sobre el mejor regalo que me dejó esta etapa: el inicio del trayecto que me ha llevado a construir mi bienestar.

¿QUÉ ACCIONES TE HAN AYUDADO A CREAR HÁBITOS SALUDABLES Y REALES? En mi experiencia, lo más importante a la hora de crear hábitos saludables es mantener la consistencia y aumentar gradualmente el requerimiento del hábito. Considero que se construye mejor un hábito cuando puedes repetirlo con mayor frecuencia en tu diario vivir y que este no exija tanto de ti, ni de golpe. Un ejemplo fue crear el hábito de levantarme a las 5:00 a.m. No lo logré de un día para otro, pero fui levantándome 30 minutos más temprano de mi hora usual cada semana y lo mantuve por seis semanas hasta llegar a las 5:00 a.m. Dos años después, sigo levantándome a esta hora. ¡Eso es crear un hábito!

¿CUÁL HA SIDO TU MAYOR RETO PARA LOGRAR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE Y SOSTENIBLE? ¡La falta de disciplina! Crear un estilo de vida saludable requiere mucho más que motivación. Considero que la motivación te inspira a iniciar, pero la disciplina te mantiene cada día enfocada y decidida. Este ha sido un trayecto de prueba y error (son muchas las veces que había intentado iniciar, pero a los tres días me rendía), y la disciplina fue lo que me ayudó a lograrlo en esta ocasión y a mantenerlo de una vez y por todas.

¿CUÁL ES EL RÉGIMEN ALIMENTICIO QUE MÁS TE HA FUNCIONADO? ¿QUÉ TIPO DE SUPLEMENTOS UTILIZAS? Me ha funcionado enfocarme en llevar una alimentación balanceada y acorde a mis necesidades, metas y gustos. Ahora bien, durante mi segundo proyecto, “100 Days Fit”, apliqué la técnica del conteo de macros. Así pude seguir disfrutando de las comidas que me encantan, pero siendo más consciente de las porciones y el balance de los macronutrientes. Con esto logré cambios sorprendentes en mi cuerpo. En cuanto a los suplementos, solo utilizo proteína en polvo post-workout.

¿QUÉ TIPO DE ENTRENAMIENTOS REALIZAS? ¿CUENTAS CON LA AYUDA DE UN ENTRENADOR O ARMAS TUS PROPIAS RUTINAS? Hago entrenamiento de fuerza entre cuatro y cinco veces a la semana. Además, trato de incorporar actividades de cardio (como saltar la cuerda) de una a dos veces por semana. Anteriormente, creaba mis propias rutinas y las hacía en casa, pero este año decidí variar y me uní a un gimnasio que me provee la rutina de cada día.

¿CUÁLES SON TUS EJERCICIOS FAVORITOS? De entrenamiento de fuerza, los squats. Para cardio, me encanta saltar la cuerda y jugar tenis.

¿QUÉ HACES PARA MANTENERTE CONSTANTE Y MOTIVADA? Lo que me ha resultado, por encima de todo, ha sido estar abierta a adaptar nuevos hábitos a mi estilo de vida y no tener miedo a cambiarlos cuando los escenarios cambien (evolucionamos cada día, yo no soy la misma Melissa que hace un año). Por último, no ponerme a hacer cosas simplemente porque otro las está haciendo o porque está de moda, sino porque a mí de verdad me nace hacerlo.

¿QUÉ TE ANIMÓ A CREAR 35 DAYS WELL & FIT? ¿CÓMO DEFINES ESTA PLATAFORMA Y CUÁNDO INICIA LA EDICIÓN 2022? Encontrar mi ikigai, o en palabras más llanas, sentir que por fin encontré mi propósito, es lo que hace que me levante cada mañana y me permite sentir que todo lo que estoy haciendo es mi razón de ser. Por otro lado, mi comunidad, que me apoya bastante y me

ESTAR ALINEADA CON MI MEJOR VERSIÓN

LO QUE COMO EN UN DÍA

POST WORKOUT

Un protein shake con leche vegetal.

DESAYUNO

Dos huevos fritos acompañados de aguacate y pico de gallo.

MERIENDA

Yogur griego.

ALMUERZO

Arroz blanco con habichuelas, pechuga de pollo y vegetales.

MERIENDA

No suelo merendar en la tarde.

CENA

Pasta integral aglio e olio con salmón y vegetales.

escribía preguntándome cuándo lanzaría algo así. 35 Days Well & Fit es un programa grupal dirigido a mujeres, enfocado en brindar herramientas que le permitan construir su bienestar físico. Defino esta plataforma como lo que yo hubiese querido saber cuando inicié este trayecto. ¡La primera edición del 2022 inicia en marzo!

¿CUÁLES SON LAS COMIDAS QUE MÁS TE TIENTAN A PECAR? ¿CÓMO MANEJAS LOS ANTOJOS? ¡Uy, los dulces! Si son de coco, no hay forma (risas). Siendo sincera, manejo muy bien los antojos. Mi teoría es que cuando alimentas tu cuerpo correctamente, no es que aprendes a decirle que no a los antojos (aunque eso es parte), es que los antojos no se presentan… al menos no por hambre.

¿CUÁL ES LA DISCIPLINA DEPORTIVA QUE MÁS TE APASIONA ACTUALMENTE? ¡El tenis! Empecé a practicarlo por mi novio, para compartir más con él, y terminó convirtiéndose en una pasión.

¿CÓMO TE NUTRES Y TE CUIDAS POR DENTRO? Poniendo mi bienestar por encima de todo.

¿QUÉ HACES PARA DESCONECTARTE Y DESCANSAR? Amo cocinar, ver una película con mi novio un viernes por la noche, ir a la Ciudad Colonial los domingos y beberme una cervecita bien fría. Una vez a la semana, los miércoles o jueves, trato de estar desocupada a partir de las 6:00 p.m., prendo una vela, me doy un baño caliente bien largo y me pongo a ver una chick flick o serie. Ahora mismo estoy enganchada con la novela de la gaviota (risas).

¿QUÉ TE DA PAZ Y FELICIDAD? Saber que mi familia está en salud y compartir momentos agradables con quienes más quiero.

¿TIENES ALGÚN OBJETIVO ESPECÍFICO PARA EL RESTO DE ESTE AÑO? Seguir apoyando a mi comunidad con la creación de contenido de valor. Tengo nuevos proyectos en curso que estaré anunciando próximamente. En lo personal, recientemente me comprometí, así que estaré preparando la boda y el futuro hogar que me espera junto a mi pareja.

¿CREES QUE VIVIR TU MEJOR VERSIÓN SIGNIFICA ESTAR EN FORMA? Estar en forma es como un subproducto de vivir mi mejor versión. Ahora, estar en forma o no, no es lo que me define como persona. Disfruto practicar hábitos que me ayudan a lograr mi mejor versión: mantenerme activa, alimentarme bien, dormir ocho horas, entre otras cosas. De paso, todo esto me ayuda a estar en forma.shine #FITNESSTALK

TU HORA FAVORITA PARA HACER EJERCICIOS

6:00 a.m. Es un pump de energía increíble para iniciar el día.

MERIENDA SALUDABLE FAVORITA

El yogur griego de coco de Oikos Triple Zero.

UN MANTRA QUE TE

MOTIVA Yo puedo lograr todo lo que me proponga.

TU CANCIÓN FAVORITA PARA EMPEZAR A

ENTRENAR: “Que calor”, de J Balvin, o “Muévelo”, de Daddy Yankee. Algo con mucha energía y bailable.

TU LUGAR IDEAL PARA ENTRENAR: ¿INTERIOR

O EXTERIOR? Una mezcla. El entrenamiento de pesas en interior y el cardio al aire libre para disfrutar de la naturaleza.