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CONSEJOS
¡MEJORA LA CALIDAD DEL SUEÑO!
Por JENNY LOIS
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Cuando se trata de bienestar, mantener una buena calidad del sueño es tan importante como llevar una dieta saludable. Un mal descanso impide que puedas perder peso de manera eficiente o manejar el estrés, además de que te afecta la vida de maneras distintas.
El problema es que los expertos confirman que cada vez dormimos menos.
¿CÓMO TE AFECTA LA MALA CALIDAD DE SUEÑO? AFECTA TU DIETA, pues cuando duermes mal sueles elegir alimentos poco saludables. Por eso, los científicos lo vinculan con la diabetes y la obesidad.
ALTERA EL ECOSISTEMA DEL MICROBIOMA INTESTINAL
(causa disbiosis), lo que compromete la salud y la capacidad mental y viceversa.
AUMENTA LOS RIESGOS DE ACCIDENTES.
Grandes catástrofes del mundo fueron causadas por personas con falta de sueño. Así lo determinaron las investigaciones del derrame petrolero ExxonValdez, el accidente nuclear Chernóbil y el transbordador espacial Challenger.
MENOS RENDIMIENTO
DEPORTIVO. En la noche se regeneran los tejidos, tanto cerebrales como físicos, que se necesitan para una recuperación correcta.
MAYOR RIESGO DE
ADICCIONES TÓXICAS: café, cigarrillos, drogas, estimulantes y medicamentos.
Si este es tu caso, aquí te comparto varias recomendaciones que pueden ayudarte a mejorar la calidad del sueño y a vivir una vida mejor:
• Evita consumir alimentos que dificultan el sueño: granos, azúcares, cafeína y alcohol.
• No tomes líquidos dos horas antes de ir a dormir y ve al baño antes de acostarte.
• Ingiere alimentos ricos en l-triptófano, un aminoácido necesario para la producción de melatonina y serotonina. Lo encuentras en nueces, semillas de calabaza, carne roja, pollo, pavo, pescados, lentejas, huevos.
• Una porción de fruta, como la piña, puede ayudarte a que el l-triptófano cruce la barrera hematoencefálica.
• Ayúdate con ejercicios de respiración, baños calientes, aromaterapia, máquina de ruido blanco, sábanas limpias, CBD oil.
• Duerme en oscuridad absoluta y evita campos electromagnéticos. • Crea un horario regular para ir a dormir y evade las alarmas.
¡Felices sueños! shine
TANIA MEDINA
LA MUJER QUE LO QUIERE TODO… ¡Y LO QUIERE AHORA!
Por POR EVELYN BETANCOURT HOLT-SEELAND Dirección de arte MABEL MANZANO Fotografías ALONDRA ÁNGELES Asistente de fotografía AYSEL MARIE GONZÁLEZ Estilismo EDDY GÓMEZ Maquillaje ELIS MESA Peinado WENDY BEATO
Agradecimientos Enoteca de Casa Brugal • Germaine de Capuccini
Suit blanco y accesorios de ZARA
DETERMINADA, ENFOCADA Y DISPUESTA A DARLO TODO PARA HACER REALIDAD SUS SUEÑOS. ASÍ ES TANIA MEDINA, UNA MUJER CON MÚLTIPLES SOMBREROS: MAMÁ DE CUATRO, ESPOSA, CIRUJANA PLÁSTICA ESTÉTICA Y RECONSTRUCTIVA, EMBAJADORA DEL AMOR PROPIO Y LA AUTOESTIMA, SPEAKER, PERSONALIDAD MEDIÁTICA Y FILANTRÓPICA. A PUNTO DE ESTRENARSE COMO AUTORA CON LA PUBLICACIÓN DE SU PRIMER LIBRO, CONVERSAMOS CON TANIA SOBRE SU VIDA Y CARRERA, SUS SUEÑOS Y ANHELOS. DE PASO, CONFIRMAMOS LO QUE YA SABÍAMOS: QUE PARA ESTA MUJER VALIENTE Y APASIONADA, EL CIELO ES EL LÍMITE.
Tu vida
EN LOS ÚLTIMOS DOS AÑOS TE HEMOS VISTO PROTAGONIZAR PORTADAS DE REVISTAS ALREDEDOR DEL MUNDO LLEVANDO TU MENSAJE DE AMOR PROPIO. HÁBLANOS DE LA ETAPA PROFESIONAL QUE ESTÁS VIVIENDO. Me siento en uno de los mejores momentos de mi vida, pues amo intensamente lo que hago. Para mí no es un trabajo, es mi pasión. Como cirujana plástica, me siento satisfecha de llevar un mensaje de belleza integral que la gente está haciendo suyo por todo el mundo.
ERES UNA CIRUJANA RECONOCIDA Y UNA PERSONALIDAD MEDIÁTICA EN ASCENSO. ¿CÓMO COMBINAS TU ROL COMO MÉDICO CON LAS LARGAS HORAS EN LOS SETS DE GRABACIÓN Y PROGRAMAS DE TELEVISIÓN? Soy una mujer 360 que no quiere encasillar sus sueños… quiero cumplirlos todo y vivir al máximo. Es cuestión de organizarte y de contar con el apoyo de gente maravillosa para cumplir tus metas. Ahí está el secreto para tenerlo todo. De lunes a jueves, soy cirujana a tiempo completo. De viernes a domingo, soy personalidad mediática. Y, bueno, todos los días mi prioridad es ser una buena madre y esposa.
TAMBIÉN SÉ QUE DEDICAS PARTE DE TU TIEMPO A DISTINTAS CAUSAS SOCIALES. CUÉNTANOS A QUIÉNES BENEFICIAN Y EN QUÉ CONSISTEN. En el mes de octubre, realizamos la jornada de sonomamografía gratuita para apoyar a aquellas personas que no pueden pagar ese estudio tan importante. El año pasado detectamos a 20 personas con hallazgos positivos que sugerían malignidad, y aunque no se trató de una buena noticia, lo importante en estos casos es descubrirlo a tiempo para tener la posibilidad de un tratamiento oportuno. En el mes de noviembre realizamos el GRACIAtón, un maratón de agradecimiento en el que siempre me acompaña el doctor César Lozano. Este maratón beneficia a personas que viven de manera precaria. Visitamos diferentes pueblos llevando alimentos, ropa y otros suplementos, dependiendo de las necesidades de la comunidad.
EL AÑO PASADO TE VIMOS BRILLAR EN TIMES SQUARE CON LA CAMPAÑA “TOCARTE LAS MAMAS ES VIDA”, EN LA QUE COMPARTISTE PROTAGONISMO CON RECONOCIDAS FIGURAS LATINAS. ¿QUÉ SIGNIFICÓ ESA CAMPAÑA PARA TI? La campaña surgió por una inquietud personal, y es que noté que yo, siendo médico y teniendo la conciencia que se requiere, no me realizaba el autoexamen. ¡Imagínate! La realidad es que una de cada 10 mujeres padecerá cáncer de mama, el tipo más frecuente en nuestro sexo. Llevar un mensaje de vida desde un lugar tan icónico como Times Square, me demostró que los sueños son posibles y que grandes cosas ocurren cuando intentamos ser ese cambio que queremos ver en el mundo. Este año incluimos a hombres que estaban ajenos a que el cáncer de mama también puede afectarlos. Unir fuerzas con personalidades como Carlos Ponce, Ingrid Macher, Karina Banda y Pablo García, mi esposo, ayudó a expandir este mensaje e hizo que se sintiera en cada rincón del mundo.
ESTE 2022 SE PERFILA COMO OTRO AÑO GANADOR CON LA PUBLICACIÓN DE TU PRIMER LIBRO Y LA PRESENTACIÓN DE TU FUNDACIÓN. ¿QUÉ NOS PUEDES ADELANTAR DE ESTOS PROYECTOS? En este momento, estoy dándole los toques finales a un gran sueño: mi primer libro. Y no, no es un libro de cirugía plástica (risas). En sus páginas encontrarás un poco de mi historia y de las vidas que he transformado. Cuento cómo el amor propio cambió mi vida y comparto las herramientas para llegar a ese punto en el que puedes crear magia a tu alrededor. La fundación, por su parte, trabajará con padres de niños con necesidades especiales, brindándoles las herramientas para las terapias, que son tan costosas. Me identifico mucho con esta causa, pues soy
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NO VENIMOS A ESTE MUNDO A SER PERFECTOS, SINO FELICES
madre de un niño azul. Recientemente, fui seleccionada como una de “Las 25 mujeres más poderosas de People en Español”, otro gran logro del que me siento muy orgullosa. Puedo decir que empezó muy bien el año.
¿CÓMO SE VE EL AMOR PROPIO DESDE LOS OJOS DE UNA CIRUJANA Y CÓMO LO APLICAS EN LA RELACIÓN CON TUS PACIENTES? Igual que como lo ve una abogada o una astronauta, y de la única forma posible. Amarme se trata de aceptarme tal como soy, aceptar mi esencia. El amor propio es tan importante que cuando lo sientes profundamente, estás dispuesto a trabajar en tus sombras para convertirlas en luz, ya sea que se trate del aspecto emocional, espiritual o, inclusive, en lo físico, por ejemplo, con la cirugía.
COMPARTES PROFESIÓN CON TU ESPOSO, QUIEN TAMBIÉN ES MÉDICO. ¿CÓMO SE COMPLEMENTAN Y APOYAN COMO PROFESIONALES? Él es lo mejor de mi vida, mi complemento perfecto. Nos comprendemos y somos cómplices porque ambos somos médicos apasionados. Que alguien te entienda cuando a las 12 de la noche tienes que salir corriendo para una emergencia y no te juzgue, más bien te apoye, no tiene precio.
¿SIEMPRE SOÑASTE CON SER CIRUJANA? Cuando era pequeña quería ser Miss Universo (risas). Empecé a considerar la idea de convertirme en cirujana a los 18 años. A esa edad experimenté una transformación que me marcó para siempre, pues dio lugar a todo lo que vino después en el ámbito profesional y de desarrollo humano. Yo era una adolescente tímida, introvertida, me avergonzaba hablar en público. ¡Era una joven llena de prejuicios y complejos! Me vestía como un niño, usaba camisetas anchas y tenis. No me gustaba tirarme fotos o ir a la playa. Después de años de rogarle a mi mamá, logré colocarme implantes de seno. A partir de ese momento, justo a los 18 años, mi vida dio un cambio radical. Sentí que quería convertirme en cirujana plástica para cambiar vidas.
Bienestar
¿CÓMO SE CUIDA UNA EMBAJADORA Y DEFENSORA DEL AMOR PROPIO? EN ESTE SENTIDO, ¿TIENES ALGÚN MANTRA O RUTINA EN PARTICULAR? Lo que más cuido es mi interior, incluyendo mi energía. Entiendo que nuestro mundo exterior es solo un reflejo de lo que somos por dentro. Hay un mantra que repito todas las mañanas: Agradece por la vida y fluye como el viento.
¿TE EJERCITAS? SI ES ASÍ, ¿QUÉ MODALIDAD PREFIERES? Me ejercito de una manera diferente. No soy fan de los ejercicios tradicionales, me parecen muy aburridos, pero para mover el cuerpo practico pole dance. Es divertido, promueve una vida saludable y mi esposo lo agradece… es el ejercicio perfecto (risas).
¿POR QUÉ TIPO DE ALIMENTACIÓN TE INCLINAS? Amo el mangú con salami, pero también me gusta la comida equilibrada y saludable. Creo que podemos comer de todo sin excesos y con prudencia.
¿CÓMO SE REFLEJA AFUERA SI NOS CUIDAMOS POR DENTRO? A veces vemos a una persona que tiene una luz especial… ese es el reflejo de su interior. Cuando estamos en armonía, reflejamos salud y bienestar.
¿CUÁL ES EL MEJOR HÁBITO SALUDABLE QUE TIENES? Practicar la gratitud. Para mí, la gratitud es la madre de todas las virtudes. Definitivamente, es la mejor medicina.
¿CUÁL ES EL QUE MÁS PROMUEVES ENTRE TUS PACIENTES? El amor propio. Lo considero la base de la felicidad porque con él cambian nuestras prioridades.
¿QUÉ IMPORTANCIA LE DAS A LA AUTOESTIMA? Walter Riso, psicólogo y escritor argentino de origen italiano, asegura
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TE HACE
BRILLAR? Aceptarme con mis luces y sombras. Seguir adelante, sin importar las circunstancias, aprender cada día y perseverar hasta llegar a la meta. De manera especial, me gusta ayudar a otros a brillar.
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que “el amor a uno mismo es un dique de contención contra el sufrimiento mental”. Y eso es totalmente cierto. Si nos amamos, nos damos el valor que realmente merecemos y elevamos nuestro umbral de merecimiento. Si no actuamos desde de amor propio y la autoestima, jamás lograremos ser originales, porque el ser original se sostiene sobre la base de las convicciones propias y la falta de temor a ser diferente.
¿CÓMO CONSTRUIMOS UNA AUTOESTIMA SALUDABLE? Tengo cinco herramientas que apoyan el amor propio: Conócete. Cuando nos conocemos, podemos saber realmente hacia dónde queremos ir, qué queremos hacer y, sobre todo, cómo ser feliz en el camino. Acéptate. Después que te conoces, tras un proceso meditado y consciente, solo tienes dos opciones: aceptarte con tus virtudes y defectos, o rechazarte, haciéndole el juego a la infelicidad y el desamor. ¡Esa decisión depende de ti, es particular e intransferible! Perdona. Perdona tu pasado y mantente en el presente, que es el que realmente te necesita. Toma el pasado como experiencia, nunca como una razón para autoflagelarte. Despréndete de tu pesada mochila llena de limitaciones y verás cómo se abre ante ti un mundo lleno de posibilidades. Para que el acto del perdón abarque toda su dimensión, perdona también a quienes te hicieron daño, porque no hacerlo es como tomarse un veneno pretendiendo que muera otro. Agradece. El agradecimiento abre las puertas a todas las bendiciones que mereces. Mímate. Haz por ti las cosas que harías por los que amas. Ve al spa, dedícate tiempo. Recuerda que no podemos dar lo que no tenemos dentro.
Moda
TE VEMOS SIEMPRE REGIA. ¿CÓMO DEFINIRÍAS TU ESTILO PERSONAL? Fresco, elegante y sexy. Siempre estoy abierta a sugerencias de los expertos, pero sin perder mi esencia.
EN TEMAS DE MODA, ¿CREES QUE MENOS ES MÁS O, DEFINITIVAMENTE, MÁS ES MÁS? Menos es más. Amo lo simple y elegante.
¿QUÉ COLOR O PIEZA ABUNDA EN TU CLÓSET? Abundan el fucsia y el amarillo. También amo el negro, pues es clásico y elegante, y el blanco, porque lo considero refrescante. Tengo muchos vestidos de Joel Reyes, creo que soy su fan número uno. Me encantan sus diseños innovadores. También tengo miles de scrubs de cirujana color fucsia.
¿UNA COMBINACIÓN QUE SIEMPRE TE HACE SENTIR ATRACTIVA? Un pantalón corte A con un top hermoso y fresco, un makeup no makeup y mi cabello bien arregladito.
¿QUÉ TOMAS EN CUENTA PARA ARMAR TUS LOOKS? El lugar donde voy, pero sobre todo, mi mood del día.
¿SIGUES TENDENCIAS O ERES DE LAS QUE “DE LA MODA, LO QUE LES ACOMODA”? Generalmente, no sigo ninguna tendencia. Me visto como mi corazón me indique en ese momento. Si la tendencia es algo que me gusta, pues me la pongo, pero creo que no debemos nunca perder nuestra esencia por influencias externas.
Belleza
¿CUÁL ES TU DEFINICIÓN DE BELLEZA? Es amor a ti, con tus luces y sombras, tus virtudes y defectos. Es aceptar eso que eres y sentirte feliz con ello. No venimos a este mundo a ser perfectos, sino felices.
¿QUÉ TRATAMIENTOS O CUIDADOS ESPECÍFICOS RECOMIENDAS PARA MUJERES DE 20, 30, 40, 50 AÑOS Y MÁS? Para todas las edades, es importante un limpiador no abrasivo (dependiendo de tu tipo de piel), crema hidratante y bloqueador solar. Hay tratamientos específicos para luego de los 30 años, cuando empezamos a usar los sérums.
¿ALGÚN MITO DE BELLEZA QUE MEREZCA LA PENA DESMENTIR? El principal es que la belleza la define una tendencia o una forma de cuerpo. DIOS LE DA NIÑOS ESPECIALES A PADRES ESPECIALES. MI PABLITO REVOLUCIONÓ MI MANERA DE VER LA VIDA. ME ENSEÑÓ QUE LO BELLO ESTÁ EN LO IMPERFECTO, Y QUE AQUELLO QUE MENOS IMAGINAMOS, TRAE CONSIGO LA VERDADERA FELICIDAD
A TU ENTENDER, ¿CUÁL ES EL MAYOR ERROR QUE COMETEMOS CUANDO DE BELLEZA SE TRATA? Querer parecernos a otra persona, olvidando que somos creados por alguien que sobrepasa nuestro entendimiento.
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PARA MÍ, LA GRATITUD ES LA MADRE DE TODAS LAS VIRTUDES
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¿ALGÚN TRUCO PARA EL CUIDADO DE NUESTRA PIEL O CABELLO QUE NOS PUEDAS COMPARTIR? Más que un truco, es un recordatorio de que hagas cosas para ti. Todas tus decisiones deben acercarte a tu visión de la vida. Este es un ejercicio que debe hacerse cada día.
SI TUVIERAS QUE ESCOGER UN SOLO PROCEDIMIENTO DE BELLEZA, ¿CUÁL ESCOGERÍAS Y POR QUÉ? Interiormente, pensaría en sanar heridas y vivir cada minuto como si fuera el último. Físicamente, elegiría el que impacte el área de mi cuerpo que me gustaría que fuera diferente.
Estilos de vida
ERES MADRE DE CUATRO NIÑOS PEQUEÑOS. ¿QUÉ ACTIVIDADES SON LAS QUE MÁS DISFRUTAN HACER EN FAMILIA? Amo el tiempo que pasamos juntos, ya sea jugando, viendo películas, riendo. Mi familia es mi mayor tesoro.
TIENES UN NIÑO CON UNA CONDICIÓN ESPECIAL, ¿CÓMO SU LLEGADA IMPACTÓ TU VIDA Y QUÉ HAS APRENDIDO DE ÉL Y DE TI EN ESTE CAMINO? Dios le da niños especiales a padres especiales. Mi Pablito revolucionó mi manera de ver la vida. Esa mujer que solo se enfocaba en metas, ahora se enfoca en ser feliz con una sonrisa, con un abrazo. Me enseñó que lo bello está en lo imperfecto, y que aquello que menos imaginamos, trae consigo la verdadera felicidad.
¿QUÉ DISFRUTAS HACER EN TU TIEMPO LIBRE? ¿TIENES ALGÚN HOBBY? Amo los masajes y ver películas románticas en mi cama.
¿QUÉ TIPO DE MADRE ERES? Aquella que comprende que quiere hijos felices, más que perfectos.
¿CÓMO SE COMPLEMENTAN EN CASA TU ESPOSO Y TÚ Y CÓMO MANTIENEN LA CHISPA ENCENDIDA? Tomando la decisión de amarnos cada día y de no olvidar que la vida en pareja debe estar llena de detalles. Por ejemplo, cuando me levanto en la mañana, le dejo el cepillo con pasta a mi esposo solo para que sepa que pensé en él.
¿UNA ESCAPADA PARA DESCONECTARTE? Cualquier lugar que me conecte con la grandeza de la creación.
¿QUÉ TE HACE BRILLAR? Aceptarme con mis luces y sombras. Seguir adelante, sin importar las circunstancias, aprender cada día y perseverar hasta llegar a la meta. De manera especial, me gusta ayudar a otros a brillar.
SOY UNA MUJER 360 QUE NO QUIERE ENCASILLAR SUS SUEÑOS… QUIERO CUMPLIRLOS TODOS Y VIVIR AL MÁXIMO
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¿QUÉ O QUIÉN TE INSPIRA?
Mis hijos, cuatro personitas que harán lo que vean, no lo que yo les diga que hagan. Quiero dejarles un legado de amor y felicidad. Eso me hace levantarme en cada caída e intentar ser mejor todos los días.
¿QUÉ PUDIERAS
COMPARTIRNOS QUE SEGURAMENTE NO
SABEMOS DE TI?
Que padecí depresión postparto, y eso casi me cuesta mi matrimonio, mi carrera y mi esencia.
UN DESEO LATENTE...
Que mi fundación pueda ayudar a niños de nuestro país y que las personas con necesidades especiales no sean discriminadas por una sociedad que no comprende lo maravillosas que son.
¿CUÁL ES TU MANTRA O FRASE DE BATALLA?
Fluye como el aire y agradece por la vida.
¿CÓMO TE VES EN 10 AÑOS?
Amando a mi familia, con Pablo a mi lado y con mis hijos gigantes y felices. Más madura, disfrutando más y dándole menos importancia a las cosas externas. Apoyando a padres y niños con necesidades especiales a través de mi fundación (expandida por el mundo), con Pablito como testimonio de que sí se puede. Me veo como la flamante autora de cinco best sellers, host de un programa de televisión, conferencista internacional. Muy importante, me sigo viendo como una soñadora empedernida que acepta todo lo maravilloso que Dios le traiga y siempre apoyando a las personas a ser su mejor versión, tanto física como espiritualmente.shine
@drataniamedina @tucirujana
www.tucirujana.com
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TU VIDA
DESCANSA PARA FLUIR
El flujo es un estado de "experiencia óptima" que cada una de nosotras puede incorporar a su vida cotidiana. Esta experiencia puede ayudar a las personas a perseguir sus objetivos a largo plazo. Las investigaciones muestran que tomarse un descanso para hacer algo divertido puede ayudar a mejorar el autocontrol, la búsqueda de objetivos e impactar positivamente el bienestar.
LAS CITAS EN “SECO”
Considera empezar un nuevo hábito saludable: las "citas en seco", que se refiere al acto de no consumir alcohol en las citas para tener la mente sobria. La aplicación de citas Bumble incluso la menciona como una nueva tendencia de 2022, que llama la atención sobre un hábito tóxico que la mayoría de la gente no toma en cuenta: la dependencia del alcohol para que las citas fluyan mejor, lo que en realidad es un signo de ansiedad.
EL NUEVO ENFOQUE
DE LA CULTURA LABORAL
La “gran renuncia” ha llevado a una gran reevaluación sobre el lugar de trabajo y nuestras vidas. La gente no solo está renunciando a sus trabajos, sino que está repensando lo que quiere de la vida. De lo que la gente renuncia es a una cultura del "trabajo": la idea de que estamos definidos principalmente por nuestro trabajo, y todo lo demás, es decir, la vida, debe encajar en el espacio cada vez más pequeño que queda. En respuesta a este cambio de mentalidad colectiva, las empresas con visión de futuro están repensando su enfoque del bienestar. Ya no es solo una ventaja según lo permita el trabajo. La integración de life-work se trata de integrar el bienestar en el propio flujo de trabajo.
FUENTE: THRIVEGLOBAL.COM
2022: EL AÑO DE LA TRANSPARENCIA SALARIAL
Los días de la transparencia salarial como tema tabú están contados. Compartir abiertamente los salarios de los empleados pronto podría convertirse en la norma en las empresas grandes y pequeñas, ya que los empleadores buscan crear lugares de trabajo más equitativos donde las personas en roles comparables reciban salarios similares. Eso es, según la lista de LinkedIn, una de las grandes ideas que podrían cambiar el mundo a partir de este 2022.
FUENTE INC.COM
EL PROCESO CRÍTICO
La crítica es una habilidad que muchas de nosotras debemos refinar. Es imposible desvincular las emociones del proceso crítico, lo que significa que la vergüenza, la ira y la autodestrucción son siempre resultados potenciales. Por eso, la crítica nunca puede ser un simple intercambio de información. Es un ejercicio social en el que debemos tener cuidado con las palabras que elegimos.
FUENTE BIGTHINK.COM
RECONOCER LOS LOGROS
El talento es el componente más importante de una empresa y debe ser un punto focal reconocer y ayudar a los colaboradores a avanzar en su carrera. Los líderes deben reconocer a los empleados a medida que se alcanzan los objetivos y recompensarlos porque en un mercado laboral competitivo se incentiva y se otorgan bonificaciones a medida que los empleados cumplan con ciertas métricas. Mide el progreso con frecuencia y recompensa los logros a lo largo del camino, esto comprometerá y capacitará a tus empleados para tener éxito.
EL SONIDO DE LAS OFICINAS DEL FUTURO
Ciertos sonidos o tonalidades que incorporan una variedad de notas que pueden provenir de la naturaleza (como las suaves olas del océano o el ritmo de las suaves gotas de lluvia) pueden evocar emociones, sentimientos cálidos e incluso pueden impulsar la productividad. Estas experiencias de sonido envolvente tienen como objetivo ayudar a mover emocionalmente o conectar a las personas con ese mismo espacio.
