我們的大腦內， 無時無刻不斷地在「說話」。 無論是走路、坐著、工作， 或者在家裡放鬆時。 甚至是在和別人對話時。
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現在該做什麼？ 啊，那件事進行得怎麼樣了？ 咦，下次要不要做做看那個呢？ 那個人說了那種話吧。 啊，想起那個了。
有點擔心。 可是，不曉得在擔心什麼。 因為一直處於「莫名」之中， 所以不知道在忙什麼， 感覺總是在瞎忙。
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你怎麼樣呢？ 能夠一直集中精神， 面對眼前「該做的事」「想做的事」嗎？
你是否莫名地無法集中精神呢？ 是否迷失了想集中精神的目標呢？ 或者想集中精神去做的事堆積如山， 但是不曉得該從何著手才好呢？
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因為不曉得，所以只好跟著別人走。 不知不覺間，越來越隨波逐流。 赫然回神， 連自己現在身在何處都不曉得。
無論是工作上再成功的人， 再富有、再有天分的人，其實也是如此。 有許多人忙於眼前「該做的事」， 沒有享受每一天。
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生活中忙碌地與人們來往， 除非意識到「要擁有一個人思考的時間！」 否則就很難擁有那種時間。 因此， 不要空等能夠有「一個人思考的時間」， 而是要積極地以開會方式進行！ 這就是「跟自己開會」。
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我一天也會排一次「跟自己開會」的行程， 打造能夠集中精神做這件事的時間。
透過這麼做， 容易發生這些事。（如右頁）
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釐清現在該做的事， 能夠埋首於眼前的事。
即使一天要處理許多事， 也能從容不迫地處理好每一件事。
「非做不可的事」， 會變成「想做的事」。
手上的許多問題， 會不斷地解決。
原本絞盡腦汁也想不到的點子和 解決方法會浮現腦海。
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開始跟自己開會 page 28
跟自己開會的力量 該做的事→想做的事 page 32
跟自己開會的力量 做不到→或許做得到？ page 36
跟自己開會的力量 這就是自己→這也是自己嗎?! page 40
那麼，「跟自己開會」，具體而言，要做什麼？ page 42
跟自己開會的時間和地點 page 46
跟自己開會的工具 page 50
現在開始跟自己開會 page 56
記得跟自己開會的基本「問題」
跟自己開會的5種形式 page 68
主題會議 page 74
寫下角色清單 page 78
問題對策會議 page 86
自由會議 page 90
行程會議 page 94
跟別人的約定 page 98
記事本的使用方法 page 102
醞釀期待感 page 106
拜託某人 page 110
搜集資訊會議
跟自己開會後的工作術 page 116
做筆記的方法 page 120
自己的行動方式 page 124
回覆的方式
跟自己開會的進階版檢視自己 page 130
擺脫限制自己的框架 page 146
一個月跟自己開一次進階版的會議 page 166
實現夢想的評分 page 174
做或不做