Show Me Miami by Show Me Miami

miami

Интервальная тренировка -За и Против?!

Лучшие художники

Майами Роберт Беккер

8Марта

March 2015

5LEXUS ключевых

моделей

Японский

минимализм

в интерьере

Aloha from

Hawaii

OF PEMBROKE PINES 16150 Pines Blvd, Pembroke Pines, FL, 33027

NEW 2015 LEXUS RX 350

$ 295

/MO. 27 MO. LEASE

ES 350

$ 226

/MO. 27 MO. LEASE

LEASES FOR 27 MONTHS, 7.5K MI/YR. $4,295 DOWN, PLUS TAX, TAG, FIRST PAYMENT, ACQUISITION AND DEALER FEES. NO SECURITY DEPOSIT REQUIRED. OFFERS ONLY VALID FOR QUALIFIED BUYERS WITH 720 BEACON SCORE. MAY NOT BE COMBINED WITH ANY OTHER PROMOTIONS. EXPIRES 04/30/15.

Павел Несват

Андрей Армани

pnesvat@сzag.net

aarmani@czag.net

Продажа новых и б/у авто оценка, обмен, покупка и прием авто из лизинга. Прокат, доставка на дом.

305.619.5884

Денис Шадрин

Финансовый директор Консультации по кредитованию и оформлению.

Сертифицированный специалист по продаже и долгосрочной аренде автомобилей.

305.904.9078

954.394.3711

dshadrin@czag.net

Fabio Castro MD Пластическая хирургия с художественным подходом. Профессиональные услуги для вас, в том числе хирургические и нехирургические процедуры, которые улучшат внешний вид вашего тела и вашу и самооценку. Лицо - подтяжка бровей и лба, пластика уха, блефаропластика, подтяжка лица и шеи, ринопластика, жировые инъекции.

Малоинвазивная хирургия - инъекеции Botox, Juvederm, Radiesse, Sculptra, Belotero Balance. Косметология и Спа.

Грудь - увеличение груди,подтяжка груди, уменьшение груди, увеличение груди путем пересадки жира.

Повышение чувствительности G-spot

Тело - липосакция, бразильская подтяжка ягодиц, подтяжка бедер и живота, интимная пластика, подтяжка тела, брахиопластика.

Плазмолифтинг

Удаление варикоза

Бесплатная консультация

Доктор Кастро - опытный врач, имеющий 35 лет практики в области пластической хирургии и высоко уважаемый своими пациентами.

Адрес: One Turnberry Place 19495 Biscayne Blvd, Suite 204 Aventura, Florida 33180

Tel 305-932-9877 Fax 305-932-2098 fabiocastromd@gmail.com

W W W. D R FA B I O C A S T R O M D.C O M instagram: FABIOCASTROMD

УРОКИ ТЕННИСА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ И ДЕТЕЙ

СПАРИНГ ФИТНЕС

Maxim Miller

917 578-8987

phone: email: maxxtennis@hotmail.com

Продаются милые щенки размером в чашку! Полный спектр услуг | Зоосалон | Обучение щенков Органическая еда | Присмотр за питомцами | Аксессуары

Теперь открылись в Авентуре Самые умилительные щенки как игрушки в Авентуре. 18749 W. Dixie Hwy, Aventura, FL 33180 | 305.934.7889 | www.tinypawsteacuppuppyboutique.com

Аренда автомобилей в любой точке Майами СТРАХОВКА И БЕЗОПАСНОСТЬ ГАРАНТИРОВАНЫ

Lexus RX 350 / 2014

Mercedes Benz ML 350 / 2014

Mercedes Benz GL 450-550 / 2014

Lexus ES 350 / 2014

Hyundai Sonata / 2014

Toyota Camry / 2014

Не изменяйте своему вкусу. Берите напрокат безопасные и комфортные машины.

РАЗУМНЫЕ ЦЕНЫ

+1 (916) 335 5856, +1 (786) 296 9576 www.premiumlsclub.com

www.facebook.com/premiumlsclub

B vk.com/miamicarrentalpremiumlsclub

Элитная

недвижимость

в Майами

Покупка | Продажа | Аренда Коммерческая недвижимость Bogatov Realty Inc. 18090 Collins Ave. Suite T15 Sunny Isles Beach FL 33160 karen@bogatovrealty.com www.bogatovrealty.am

Cell: +1

(786) 397-2420 Fax: +1 (305) 503-7322

Карен Габриелян

Риэлтор

Лейла Капиева парикмахер-стилист высокого уронвня

Участница “Открытого Чемпионата Европы по парикмахерскому искусству” (Москва 2010), “Чемпионата Мира 2010г”, Стилист конкура “Miss Russian Miami”, Стилист “Miami Fashion week”. Организатор благотворительного мероприятия “Вечер Красоты” (Майами 2014), Стилист Talk Show - “Наша жизнь” (Майами 2015). Лейла Копиева не похожа на стандартного стилиста Майами: авангардная и смелая, она предложит Вам любой вариант Вашего образа от классики до креатива. Она создает яркие и индивидуальные образы, опираясь на все аспекты современных причёсок — стрижку, укладку и окрашивание.

Спектр ее услуг включает в себя : - Стрижки мужские, женские, детские, креативные! - Окрашивание волос - для женщин и мужчин красителями таких брэндов как: Goldwell, Inoa, L’oreal, Redken, Kenra, Salerm. - Коррекция цвета - Безболезненный переход из брюнетки в блондинку - Мелирование, колорирование, балеяж, шатуш, омбре любых креативных оттенков - Иллюминирование волос: блеск, защита и уход! - Наращивание волос - Японское выпрямление волос - Кератиновый уход за волосами - Свадебные и праздничные прически, укладки, плетение кос.

Создай свой стиль сейчас

(954)980-7581

leylakapieva@gmail.com VOI Beauty & Spa, 17086 Collins Ave

CONTENT March 2015

11 Stay Inn 12 Японский минимализм в интерьере 15 Самые необычные лампы

magazine

EDITORIAL PUBLISHER EDITOR-IN-CHIEF WRITER CONSULTANT - EDITOR

Dillon Smith Mila Lion Sasha Sorina Maya Makhmudova

MARKETING & PR MARKETING DIRECTOR ADVERTISING ASSOCIATES PR DIRECTOR

Maxim Miller Dana Danilovsky Olga Kourdioukova

PRODUCTION ART DIRECTOR GRAPHIC DESIGNER ASSISTANT DESIGNER

17 Bon Appetit 18 Pride & Joy BBQ 20 Безалкогольные напитки - вкусно и полезно

Uma K.Smith Umida Karimova Aleksandr Anisimov

PHOTOGRAPHERS Andre Sergunin | Igor Mokhovyk WORKED ON EDITION Umida Karimova | Dillon Smith | Mila Lion PRODUCED & PRINTED BY Lions Media Group LLC.

23 Escape 24 Aloha form Hawaii. 32 8 марта поздравления

showme miami

17 35 Drive 36 5 ключевых моделей Lexus

©© Copyright 2013 SHOW ME MIAMI MAGAZINE All rights reserved, no part of SHOW ME MIAMI Magazine can be reproduced in any form without the written permission of the publisher. SHOW ME MIAMI Magazine does not assume responsibility for any copyright infringement caused or provided by clients. SHOW ME MIAMI Magazine obtained all rights to use all images in this publication granted by the author of those images.

www.miamishowme.com 39 Art 40 Лучшие художники Майами: Роберт Беккер

45 Sport 47 Интервальная тренировка - За и Против?!

To find out more about contributing or advertising in Show Me Miami Magazine please call:

(954) 298-0751

e-mail: info@miamishowme.com

51 Good to know 52 Соса Cola - неизвестная правда

54 Афиша

Find us:

StayInn... Дизайн – это искусство гармонии несовместимого

STAY INN

Японский минимализм BON APPETIT

ESCAPE

DRIVE

ART

SPORT

GOOD TO KNOW

в интерьере Мода на все восточное за последние годы стремительно набирает обороты. Чем же так привлекает западного человека, искушенного всеми благами цивилизации, японский минимализм в интерьере? Уставая за день от бесконечного потока информации, рекламы и суеты, дома мы хотим расслабиться, остаться наедине с собой и обрести спокойствие. Видимо в этом и есть секрет популярности минимализма. Такая обстановка способствует созерцанию и умиротворению.

есколько десятков лет назад дома и квартиры, оформленные в японском стиле, можно было встретить только на территории Страны Восходящего солнца, поскольку некоторая закрытость и настороженность японцев по отношению к другим народам не позволяла им раскрывать какие - то особенности своего национального колорита. Только совсем недавно, когда японские художники и дизайнеры стали самыми желанными гостями в различных западных Домах моды и дизайнерских бюро, минимализм японского стиля приобрел необычайные размеры. На самом деле, приверженность к оформлению в японском стиле своего жилища скорей дань моде, чем реальная потребность в таком дизайне.

Все дело в том, что для японцев дом имеет очень большое значение, в котором они находят спокойствие и защиту. Вследствие природных катаклизмов: тайфунов, землетрясений и цунами, жители Японии привыкли приспосабливаться к сложившейся ситуации и выживать при различных обстоятельствах. Древние японцы не стали спорить с природой, а решили с ней дружить. Так появилось жилье, гармонирующее с природой, вплоть до полного в нее погружения. Традиционный японский дом открытое пространство, ограниченное опорными столбами, приподнятый над землей деревянный настил,

двускатная соломенная или черепичная крыша. Стен в нашем понимании японское жилье не имело. Зато такое жилье не мог разрушить ни один тайфун. Ветер лишь клонил домики, как траву.

основной принцип построения японского интерьера: пустое пространство - верный путь к гармонии человека и окружающей среды. Такой минимализм дает возможность построить свой мир по законам японского интерьера. Желающим построить свой дом по японским законам, есть над чем задуматься. Японский интерьер очень функционален и практичен, если не пытаться шаблонно перенести его в многоэтажный дом, а творчески переделать в соответствии с нашими привычками и условиями жизни.

Внутрь свободно проникало солнце, что позволяло обходится без какихлибо осветительных приборов. Света в японском доме действительно очень много. Тени от решеток Седзи, плавные переходы от глубины жилища к солнечной внешней стороне дома разграничивают пространство вместо внутренних стен. Седзи - затянутые рисовой бумагой или забранные матовым стеклом панели, разделенные на ровные клеточки деревянными планками. Они - визитная карточка интерьера в японском стиле. Живое освещение-это неотъемлемая деталь композиции. Свет в японском интерьере кажется мягким и расслабленным. Фонарики из рисовой бумаги вписываются в интерьер лучше, чем флуоресцентные и галогенные источники света. Что же касается внутреннего убранства, то на пол положено класть татами. Это плоский мат толщиной 5-6, шириной 90, длиной 180 сантиметров, как раз соответствует стандартному размеру жилой площади у японцев. Наполняют мат рисовой соломой и заключают в оболочку из прочной волокнистой плетенки, материалом для которой служит трава игуса, а по краям окаймляют узкой темной лентой с мелким орнаментом. Благодаря особенностям своей конструкции, татами легко проветриваются летом и не упускают тепло зимой. Внутри же обитают такие микроорганизмы, которые не беспокоят людей и в то же время благотворно воздействуют на воздух. Правда у нас купить настоящий японский татами невозможно, его следует везти из Японии, но если у Вас такой возможности нет, можно обойтись

паркетом из бамбука или покрытие из растительного волокна. Мебель в японском доме практически отсутствует. Необычная пустота, подчеркивающая изящество тех немногих вещей, что есть в доме - главная суть японского минимализма. В доме должны быть только самые необходимые предметы мебели и быта. Все вещи, домашняя утварь прячутся во встроенных шкафах. В стенах принято делать ниши, которые могут выгодно подчеркнуть красоту пола и потолка, а также позволят разместить в них различные предметы интерьера: вазу с цветами, статуэтку, книгу - любую вещь, которая дорога сердцу хозяев. Вся мебель, расположенная в доме должна быть только из натурального материала, других вариантов здесь быть просто не может. Это табу, которое не нарушается уже тысячелетиями.

Чтобы начать глобальный переворот в Вашей квартире в соответствии с традициями японского дизайна уберите из жилища все ненужные предметы. Хорошенько оглянитесь по сторонам, и Вы сможете обнаружить старую тумбочку

Исторически сложилось, что земля в Японии ценится как ни что иное. Ибо ее мало. Отсюда

может каждый. Дом или квартира, оформленные по законам японского стиля, свидетельствуют о том, что его хозяин не подвержен суете и хаосу внешнего мира, способен видеть прекрасное в простом и любоваться им. Но такой стиль подойдет далеко не каждому. Человек, не мыслящий себя без шума и суеты современного мира, не сможет жить в доме, где царствуют свобода, воздух и свет.

или дряхлые коробки. Первый принцип реализации японской мечты пространство, безграничное и огромное. Конечно, добиться этого в стандартных квартирах невозможно, поэтому делаем все по максимуму и избавляемся от древнего хлама. Относительно стен можно сказать следующее - сносить их абсолютно необязательно, да Вам просто этого не дадут сделать коммунальные службы. Достаточно избавиться от обоев, если таковые у Вас имеются и декорировать стены светлыми породами древесины или тканью кремовых и белых оттенков, преимущественно натуральных: хлопком и шелком. Вместо дверей в проемах следует сделать раздвижные перегородки. Пол обязательно застелите покрытием, имеющим натуральное происхождение. Лучшие ковровые покрытия имеют джутовую основу, которые можно без проблем купить. Так как японцы отдыхают на циновках, сидя на коленях или на корточках, то они почти не пользуются мебелью для сидения. Для определенной работы, например для письма можно использовать удлиненный, высотой 20-40 см лаковый столик с выдвижными ящиками; другой формой стола может быть обычный лаковый сервировочный столик. Следовательно, на мебель Вам много тратиться не придется. Для сна очень хорошо подойдет циновка с красивым узором, на которую

следует положить тонкий матрац. Вместо подушки можно использовать деревянную подставку для головы, с крутящимся цилиндром, сплетенным из тростника. Если такой радикальный сон Вас не устраивает, воспользуйтесь подушкой с наполнителем из гречихи, она не менее полезна, а изобретена, кстати, теми же японцами. Около ложа не мешало бы поставить бумажный фонарь с реечным каркасом, который несет в себе эстетическое удовольствие, нежели чем функциональное. Если возможности сделать встроенные шкафы у Вас нет, то можно обойтись маленькими комодами с беспорядочно расположенными выдвижными ящичками, из легких светлых пород древесины, с металлической фурнитурой. Вообще, неправильные, асимметричные комбинации отдельных элементов и ритмичное их повторение - характерные свойства японской мебели. Характерна и изящная, основанная на естественных формах, иногда стилизованная, почти натуралистическая орнаментика. Из покон веков этот народ борется за выживание, стремиться к гармонии с природой. Они четко структурируют пространство и отрекаются от всего мирского и бренного. Нам часто сложно понять эту культуру, сотканную из противоречий и загадок. Но прикоснуться к эстетике японского минимализма в интерьере, погрузиться в обстановку созданную для ощущения умиротворения и гармонии с миром,

Вы никогда не задумывались, что привнесла эстетика японского минимализма в наш современный быт. Давайте перечислим: пресловутые шкафы-купе и желание встроить всю мебель, раздвижные двери, подиумы и ширмы, ниши и перегородки, зонирование помещений, даже пол с подогревом. Все это стало для нас привычными и обыденными вещами. А причина кроется в большой любви японцев к функциональности, практичности и рациональному использованию пространства.

Самыенеобычные ЛАМПЫ

Современные настольные лампы удивительным образом сочетают в себе возможности освещения рабочего места, гостиной, спальни, а также необычные дизайнерские решения? Из чисто функционального предмета они давно превратилась в неотъемлемую часть дизайна комнаты, а в некоторых случаях — в произведение искусства, способное подчеркнуть хороший вкус и индивидуальность хозяина дома.

Пожалуй, самый известный испанский дизайнер, специализирующийся на креативном инновационном освещении — Артуро Алварес (Arturo Alvarez) создал удивительные лампы Bety, которые можно использовать как настольные или напольные светильники для гостиной и спальни. Лампы выполнены из металла и пластика, но легкость им придает особенная форма, напоминающая расправленные крылья птицы.

Одной из самых необычных моделей настольных ламп, с уверенностью можно назвать лампу в виде ядерного взрыва от итальянского дизайнера Луки Венери (Luca Veneri). Для ее разработки автор использовал трёхмерное изображение первых секунд ядерной реакции, возникающей при разрыве водородной бомбы. Nuke Lamp — это пугающе красивое и, одновременно, заставляющее задуматься произведение дизайнерского искусства.

само за себя, ведь в центре композиции человеческая рука, выполненная из металла, которая «поддерживает» стержень лампы. Настольная лампа Mano подойдет для любителей концептуализма: она великолепно дополнит дизайн комнат, в оформлении которых использованы черно-белые тона или мотивы творчества известных художников-авангардистов начала XX века, таких как Сальвадор Дали, Пабло Пикассо, Казимир Малевич.

В 1932 году из-под руки легендарного парижского дизайнера Пьетро Чиеза (Pietro Chiesa) появилась на свет одна из самых известных настольных ламп XX века, до сих пор будоражащая воображение любителей необычных дизайнерских решений. Ее название — Mano (от итал. «рука») — говорит

Необычные «жидкие» лампы, созданные японским дизайнером Куичи Окамото (Kouichi Okamoto) для студии Kyouei Design, станут ярким акцентом в любом современном интерьере. Лампа изготовлена из стали, но, несмотря на это, при взгляде на неё может показаться, что конструкция выполнена из тонкого стекла.

2525 SW 3rd Ave. Miami, FL 33129 Our Hours

Phone : (786)

631.4479

www.pazzomia.com

Tuesday to Thursday, 11:30 am to 11:00 pm. Fridays and Saturdays , 11:30 am to midnight. Sundays, 11:30 am to 11:00 pm Mondays closed.

info@pazzomia.com Facebook: Pazzo Ristorante Miami Instagram: pazzo_mia | Twitter: @pazzo_mia

Appetit...

Bon

Аппетит приходит во время еды, а счет - после.

асположенный в самом сердце Wynwood, ресторан Pride& Joy может заслуженно похвастаться самыми лучшими блюдами барбекю во всем Майами. Вы будете облизывать пальчики, попробовав их фирменные соусы, которые хороши с любым блюдом, будь то свиные рёбрышки или нежнейшая грудинка. Вас не оставит равнодушным и BEER огромный выбор BARBECUE RESTAURANT GARDEN   BAR  пива на разлив или в бутылках, а также другие прохладительные напитки. Деревенский декор ресторана создаёт ощущение домашней обстановки, что позволяет себя чувствовать очень комфортно и 2800 N. Miami Ave., Miami FL 33127 непринуждённо.305-456-9548 А для тех, кто предпочитает обед на свежем воздухе, есть уютное патио снаружи.

Закуски

Яйца варёные с пряностями Креветки барбекю Острые кукурузные шарики Чипсы с соусом из копчённой рыбы Жаренные соленные огурцы Сырные макароны с мясом Курица попкорн Курица или свинина в соусе барбекю

Салаты

Салат из помидоров с сыром Цезарь с копчёной курицей Салат из помидоров, лука и бекона Салат из авокадо, сыра и яиц

Бургеры и Сендвичи Бургер с мясом барбекю Веганский бургер с черной фасолью Классический бургер со свининой Бургер с куриными крылышками

Южная “гордость” Креветки и гритц Жаренная курица Махи- махи Стейк по-деревенски Копченное мясо Ребра по сент-луисски Спинные рёбрышки Копчённая грудинка Копчённая курица на выбор

Дополнительно Салат из капусты Копчённые черные бобы Гритц Толчёная картошка Сырные макароны Картофельный салат Кукурузный хлеб с маслом Картофель фри Сладкий картофель фри Кукуруза на гриле Зелень Зеленые бобы Запечённый картофель с начинкой Салат местный

Pride& Joy Барбекю ресторан Бар- Пивная www.prideandjoybbq.com 2800 N. Miami Ave., Miami FL 33127 305-456-9548 Часы работы:

Вторник - Четверг с 11:30 am до 11:00 pm Пятница и Суббота, с 11:30 до 12:00 ночи Воскресенье с 11:30 am до 11:00 pm Понедельник - закрыто

STAY INN

BON APPETIT ESCAPE

DRIVE

ART

SPORT

GOOD TO KNOW

Безалкогольные напитки -

вкусно и полезно К

ак известно, в среднем, человек может обходиться без жидкости всего 3–5 дней. Жидкость обеспечивает нам функционирование всех органов. В день взрослому человеку необходимо 1–2 литра этой самой жидкости. Конечно, самая необходимая — это вода. Но кроме воды мы с удовольствием употребляем ещё множество самых разных напитков. Они дают нашему организму не только жидкость, но и минеральные вещества, витамины. Начнём с самых полезных напитков. Сейчас модно составлять рейтинги всего на свете поэтому многие медицинские издания составляют рейтинги полезных продуктов и напитков. Полезность определяется по разным критериям.

Сок из клюквы Но есть группа напитков, чьи позиции всегда наверху, причём сразу по нескольким показателям.

Напитки из клюквы (сок и морс) выводят из организма соли тяжёлых металлов и шлаки, повышают физическую и умственную активность. Употребляя эти напитки во время болезней, человек быстрее выздоравливает, получает меньше побочных эффектов от воздействия лекарственных средств.

Чемпион — гранатовый сок. Какие полезности Молоко он содержит? Витамины C, A, E, B1, B2, PP. Минеральные элементы: калий, магний, кальций, железо, фосфор, натрий. Полифенолы — вещества, препятствующие развитию многих болезней, раннему старению, развитию опухолей.Этот напиток полезен гипертоникам, улучшает работу сердца, незаменим при диете, так как снабжает организм многими нужными веществами.

Это один из самых употребляемых напитков. Для многих людей оно является основой питания. Существует мнение, что с возрастом у человека уменьшается или вовсе прекращается выработка ферментов, перерабатывающих молоко. По этой причине людям в возрасте рекомендуют переходить на кисломолочные продукты. Однако последние исследования показали, что эти ферменты будут вырабатываться в достаточном количестве, пока человек регулярно употребляет молоко. Если мы прекращаем его пить, то и выработка ферментов потихонечку сходит на нет.

Немного экзотики

Кефир Кроме всех полезных свойств молоко обладает дополнительными, которые являются результатом жизнедеятельности микроорганизмов, превращающих молоко в кефир. Родина кефира — Кавказ. Закваска хранилась в кавказских семьях как большая ценность и передавалась из поколения в поколение. Существует версия, что в Россию кефирная закваска попала в начале XX века. Один из молокозаводчиков хитростью выманил несколько горошин кефирного грибка и начал производить кефир. Сам кефирный грибок — это целый симбиоз из разных микроорганизмов, и учёным пока не удалось его повторить искусственно.

Свекольный квас Вот ещё один весьма полезный напиток, хотя и не входящий ни в один топ. Стоимость этого напитка, в буквальном смысле, копеечная. Свекольный квас улучшает настроение, очищает печень, кишечник, сосуды, поднимает гемоглобин, защищает от рака, помогает похудеть. Регулярное его употребление поможет оставаться бодрым в течении дня, а также поможет продлить молодость на долгие годы.

Русский квас А вот наш русский квас является экзотикой для иностранцев, причём большинство из них заносит его в список самых отвратительных напитков, называя такими словами: «что-то гадкое, кислое, мутное». Странные они люди, эти иностранцы, русский квас – это же так вкусно!

Синий чай Путешественники, посещая разные страны, знакомятся с местными обычаями, местной кухней. Свои особенные напитки есть во многих странах. Например, в Таиланде очень любят синий чай. Его делают, заваривая лепестки клито́рии, тайской орхидеи. Этот напиток при первом заваривании лепестков получается ярко-синего цвета, а если добавить в него пару капель лимонного сока, он станет ярко-фиолетовым и совершенно поменяет свой вкус. Тайцы считают, что двухнедельный курс ежедневного приёма синего чая восстанавливает остроту зрения и рекомендуют его регулярный приём тем, кто подолгу засиживается за компьютером.

Напиток из лягушек Газированная вода Говоря о напитках, нельзя обойти вниманием газировку. Оказывается, газированным напиткам уже более двухсот лет. Создатель газировки — британский химик Джозеф Пристли. Первую бутылку газировки он получил, зарядив воду газами, выделяющимися при брожении пива. За это открытие учёного приняли во Французскую Академию Наук в 1772 году. А промышленное производство газированных напитков организовал Якоб Швепп (создатель Schweppes) в 1783 году.

Если вы поедете в Перу, вам могут предложить напиток из лягушек. Местные жители утверждают, что стакан такого напитка с утра даёт необыкновенную бодрость на весь день, повышает выносливость и устойчивость к болезням. Для приготовления этого напитка отлавливают лягушек в озере Титикака. Некоторое время они живут в аквариуме, а непосредственно перед употреблением их убивают, снимают кожу и измельчают в блендере, вместе с другими ингредиентами. Кроме лягушки в состав напитка входят мёд, солод, белая фасоль, алоэ вера и ещё около десятка других ингридиентов.

CAVIAR BAZAR Рыбные деликатесы и морепродукты

SPECIALS: Черная икра от $45/lb Икра Красная Peter Pan (Кета) от $25/lb Икра Красная Pink Salmon (горбуша) от $13/lb Всегда в продаже икра сибирского осетра, икра калуги (белуги) и севрюги Duck/goose liver (гусиная печенка) 1/lb $29.99 Икра осетровая от $250/lb Икра стерляжья от $229/lb Русский осетр........................................................................................................................................$9.50/lb Байкальский муксун..............................................................................................................................$3.99/lb Камбала..................................................................................................................................................$1.99/lb Лосось(Salmon)......................................................................................................................................$1.99/lb Сазан (очищенный)...............................................................................................................................$1.99/lb Филе созана............................................................................................................................................$2.99/lb Семга холодного копчения..............................................................................................................от $5.99/lb Скумбрия холодного копчения.............................................................................................................$3.99/lb Хек (5/lb в упаковке).............................................................................................................................. $1.99/lb Раки русские...........................................................................................................................................$3.99/lb Фарш сазана..........................................................................................................................................$4.99/lb Гречка (цена при покупке на $20).......................................................................................................$3/4 lb Сало украинское ...................................................................................................................................$9.99/lb Торты французские...............................................................................................................................$22 Steelhead smoked (1 упаковка)...............................................................................................................$1.79 Израильские торты (Киевский и др.)..........................................................................................от $9.99 Утка (органик).................................................................................................................................от $2.99/lb Бараньи отбивные на косточках (New Zealand)...............................................................................$11.99/lb

412 South Dixie Hwy, Hallandale, Fl. 33009

(727) 328-0310 | (727) 735-4570 22 www.caviarbazar.net

Escape... Мир – это книга, и тот, кто не путешествует, читает лишь одну ее страницу.

STAY INN

ESCAPE DRIVE

BON APPETIT

from Hawaii Гавайи - иначе называемый «штатом гостеприимства», представляет собой тропический островной рай, состоящий из золотых песчаных пляжей, буйных лесов и водопадов. Ежегодно сюда приезжают более шести миллионов туристов. Находящиеся посреди Тихого океана острова, привлекающие роскошным гостеприимством и экзотическим ландшафтом, предлагают вниманию туристов множество разнообразных развлечений: от любования вулканическими образованиями и потрясающего серфинга до знакомства с уникальным культурным наследием Полинезии.

Гавайский архипелаг включает 162 живописных острова, среди которых в настоящее время человеком освоено лишь восемь:

Остров Гавайи

чтобы избежать путаницы, почти повсеместно его называют “Большой остров” или “Большой остров Гавайи” - самый восточный и южный в цепи Гавайских островов. Это самый крупный остров Соединенных Штатов с общей площадью 10,432 км² - больше, чем все остальные Гавайские острова вместе взятые (62% площади гавайского архипелага). Здесь находится самый активный вулкан в мире (Килауэа); самая массивная гора в мире (Мауна-

ART

SPORT

GOOD TO KNOW

Лоа); самая высокая гора в мире, выше Эвереста, если измерять от основания со дна моря до вершины (Мауна-Кеа); самый большой парк штата (Национальный парк Гавайские вулканы); самая южная точка Соединенных Штатов (South Point). Остров Гавайи является мировым лидером в выращивании орхидей (иногда его называют островом Орхидей). Разные районы острова насчитывают 11 климатических зон!

Мауи - второй по величине остров

Гавайев и 17-й крупный остров Соединенных Штатов (площадь 1883 км2). В 2010 году, Мауи имел население 144 444 и являлся третим по количеству жителей островом на Гавайях. Две основные отрасли экономики сельское хозяйство и туризм. Крупные туристические центры включают Дорогу к Хана (Hana Highway), Национальный парк Халеакала (Haleakala National Park) и Лахайна (Lahaina). Помимо этого, остров известен своими пляжами, водопадами, наблюдениями за китами, романтическими закатами и множеством видов отдыха - от гольфа до подводного

плавания. Виндсерфинг - чрезвычайно популярный вид спорта на Мауи. Природно-климатические условия варьируются от пышных экваториальных лесов Хана (Hana), жаркой и сухой, как Мексика, Лахайна, прохладной и туманной Кула (Kula).

Молокаи

известен самыми высокими прибрежными скалами в мире, самыми длинными рифами на территории США, и одним из самых больших песчаных пляжей Гавайев. Тем не менее, он наименее развит среди всех Гавайских островов. В скрытом от суеты внешнего мира острове отсутствуют курортные комплексы, светофоры и даже здания выше кокосовой пальмы. Площадью 673,40 км2, это пятый по величине Гавайский остров и 27-е Соединенных Штатов.

Oaху

является самым популярным и развитым среди Гавайских островов, на котором проживает три четверти населения штата, и туда же приезжает большая часть туристов. Центр Оаху — город Гонолулу. Он является единственным крупным городом и столицей региона. Остров Оаху привлекает к себе больше туристов, чем любой другой остров на Гавайях. Около 6 миллионов туристов (в основном с американского материка и Японии) приезжают сюда каждый год, чтобы насладиться типичным пляжным отдыхом. С общей площадью 1,545 км2 (71 км в длину и 48 км в ширину в самой широкой части), Оаху - 20-й по величине остров Соединенных Штатов.

Кауаи - старейший из основных

Гавайских островов (примерно 6 млн. лет). Вследствие своего возраста, Кауаи имеет самое длинное песчаное побережье по сравнению с любым другим Гавайским островом. Площадью 1,456 км2; это четвертый по величине остров Гавайского архипелага и 21-й в Соединенных Штатах. Покрытый пышной тропической растительностью, Кауаи часто называют “Остров Сад”. Самый старый и самый северный в цепи гавайского архипелага, Кауаи воплощает в себе все лучшие черты, которые туристы ожидают увидеть на Гавайях: золотистые пляжи, уединенные бухты, красивые скалы вдоль побережья, изумрудные долины, реки и водопады. Некоторые части острова демонстрируют пейзажи фантастической красоты. Именно

поэтому остров фигурирует в более 70 голливудских фильмах и телевизионных шоу.

Ниихау

в переводе означает “Запретный остров”. Туристам запрещено посещать этот частный остров, на котором действует ранчо крупного скота и овец на осторове существует один единственный поселок Puuwai с населением около 200 жителей. С внешней стороны, жизнь на Ниихау не сильно изменилась за последние полтора столетия – на сегодняшний день там нет водопровода, канализации и электричества. Жители продолжают разговаривать на гавайском языке; мужчины работают на ранчо, занимаются рыбалкой и охотой; женщины специализируются на сборе крошечных белых ракушек Pupu Niihau (встречаются только на этом острове) для изготовления леи, стоимость которых оценивается в тысячи долларов. Отдых на острове ограничен вертолетными турами.

Ланаи. На этом острове когда-то

находилась самая большая плантация ананасов в мире, в настоящее время здесь находится несколько эксклюзивных курортов. На Ланаи расположены одни из лучших в мире площадки для игры в гольф. Большинство достопримечательностей на острове можно увидеть только путешествуя по грунтовым дорогам на арендованном внедорожнике. Это красивое место, где нет так много туристов, как на Оаху.

Кахоолаве - самый малый из

островов, не интересный для туристов.

Уик». Зимой проводятся культурные и спортивные мероприятия, в том числе «Мери Монарх Фестивал», вершиной которого являются олимпийские игры по танцам хула.

Погода на Гавайях

Гавайи сегодня

В 1959 году Гавайи получили статус 50-го штата США. От континентальной части США Гавайи отделены на более чем 3800 км. Население Гавайских островов, находящихся на середине пути между основной территорией США и Дальним Востоком, довольно разнообразно. Примерно, одна треть из 1,1 млн. жителей имеет японское происхождение, другая треть азиатами не являются. Остальные жители представляют смесь филиппинцев, корейцев, китайцев и полинезийцев. Чистокровных гавайцев-туземцев на сегодняшний день всего несколько тысяч, тем не менее, национальный дух «Алоха» (гавайское слово, которое одновременно обозначает «здравствуйте», «добро пожаловать», «до свидания».

Развлечения

Многие виды активного отдыха связаны с океаном, например, плавание, рыбная ловля, серфинг, подводное плавание и погружение. Любители спорта могут насладиться другими возможностями островов: поиграть в гольф на самых лучших кортах мира, а также совершить конные и пешие прогулки по местам изумительной красоты. Гавайцам, как дыхание, необходима музыка и танцы. Поэтому на многих островах можно посмотреть экстравагантные полинезийские шоу с едой в стиле лу-ay, и вдоволь насладиться музыкой и танцами с других тихоокеанских островов, например, с Таити и Фиджи. В ночных клубах Гонолулу и Мауи Вы можете протанцевать всю ночь напролет, а в других частях штата клубы закрываются раньше.

Фестивали

Гавайи как и Аляска не имеют общих границ ни с одним из других континентальных штатов США. Гавайи является единственным штатом в США, который: Не расположен в Северной Америке Полностью окружен океаном Целиком является архипелагом В котором произрастает кофе Имеет королевский дворец

Круглый год на островах проводятся разнообразные культурные мероприятия и фестивали. В начале лета все плетут цветочные гирлянды — проводится Лей-Дэй. Монарх, объединивший острова, чествуется в День короля Камехамеха. Проводятся и спортивные мероприятия, начинающиеся с родео и закачивающиеся гонками на каноэ и «Айронмэн Триатлон». Лето завершается грандиозными фестивалями «Алоха

Характерные морские сезоны на Гавайях — летний и зимний периоды. С мая по октябрь — сухо и жарко, с ноября по апрель — более влажно и прохладно. К удовольствию туристов, всего несколько дней в году гавайские пляжи недоступны. Зато наступления зимы, сопровождающегося внезапными дождями и штормами, а также большими волнами, с огромным нетерпением ждут любители серфинга.

$1я5ц т О ес вм

+1 (954) 298-0751

Установка и подключение за 30 минут!

100 каналов прямого эфира плюс полмиллиона фильмов и передач в архиве

РУССКОЕ ТЕЛЕВИДЕНИЕ

C “Моя любимая! Хочу поздравить тебя с 8 Марта и пожелать тебе всегда быть самой счастливой женщиной на свете! Я с тобой, я рядом, я тебя люблю!”

Поздравляю Наталью! Мою любимую, единственную и самую лучшую жену в Мире с 8 марта желаю море счастья и здоровья!!!

С праздником, дорогие девчёнки, радости вам, улыбок и хорошего настроения!!!!!

марта!

Моя любимая Леночка, ты самая лучшая на свете, самый близкий мне человек, лучший друг, жена и прекрасная мамочка наших деток! Поздравляю тебя с праздником 8 марта. Желаю тебе много счастья, радости, мира, успехов в бизнесе и пусть все твои мечты сбываются!

Руфина, любимая моя, с праздником 8-го Марта – с Международным женским днем! Пусть на богатом ковре твоей жизни никогда не увядают три главных цветка: вера, надежда и любовь! 8 Марта – удачно выбранная дата чтобы поблагодарить всех женщин за любовь, доброту, ласку. Пусть этот праздник для вас никогда не кончается, а жизнь всегда будет наполнена ароматом весенних цветов! Но пусть не только сегодня, а круглый год все мужчины без исключения говорят вам комплименты, дарят подарки и спешат исполнить ваши желания. С праздником весны и красоты!

Дорогая! Родная! Любимая! Твое появление в моей жизни, перевернуло ее с ног наголову. Встреча с тобой стала для меня как недостающая часть пазла, без которой картина не может быть полной. Ты подарила мне новый мир - мир в котором я обрел свою семью, и я сделаю все возможное и невозможное, чтобы ты была счастлива в ней... С 8 марта! Твой мужчина.

С женским днем 8-е марта Не поздравить не могу. В приложении к подарку Пожелать тебе хочу: Алой розою цвети, честь, здоровье береги! Пусть желания твои превратятся в будние дни. Я готов с тобою быть эти будни разделить, воплощать твои мечты и любовь тебе дарить.

Поздравляю любимую жену, маму и дочь с женским праздником 8е марта! Желаю скорейшего исполнения всех заветных желаний.

Коллектив журнала Show Me Miami, особенно мужская его часть, от всего сердца поздравляет всех наших милых женщин с международным женским днём 8 Марта. Спасибо вам за преданность и поддержку! Пусть 8 марта у вас в сердце поселится радостное, праздничное настроение, и останется там на весь год. С утра спешат по улицам мужчины, они несут цветы своим бабушкам и мамам, женам и сестрам, невестам и коллегам. Милые, очаровательные женщины, отложите сегодня все домашние дела и позвольте мужчинам доказать вам, что вы являетесь смыслом их жизни и самым драгоценным подарком судьбы!

showme miami

magazine

АВТО ЛИЗИНГ | ФИНАНСИРОВАНИЕ | ПРОДАЖА

АВТОМОБИЛИ ПО ОПТОВЫМ ЦЕНАМ!

Toyota Corolla LE

$0 down

Toyota Camry SE

$179

$479

Mercedes CLA250

$0 down

$219

BMW 740

BMW 528

$0 down

Lexus NX

$299

CALL 602.PANAUTO

info@panautomiami.com www.panautomiami.com

$0 down

$399

Porsche Cayenne

$699

Mercedes S550

$0 down $1099

305.9.654.654

$0 down

18090 Collins Avenue, T14 1 Sunny Isles, Florida, 33160

$0 down

$699

Range Rover

$0 down $1299

786.5.3737.99

3805 S State Road 7 West Park, Florida, 33023

Drive...

Это здорово, когда ветер навстречу. Появляется чувство скорости. Даже без скорости.

5Lexus STAY INN

DRIVE

BON APPETIT

ESCAPE

ART

SPORT

GOOD TO KNOW

ключевых моделей

Двадцать шесть лет назад, 1 сентября 1989 года, первый покупатель Lexus получил свой автомобиль. Премиум-отделение Toyota, ориентированное на рынок США, известно своими очень надежными машинами. Представляем пять ключевых моделей компании.

Lexus RX

Небольшой люксовый кроссовер выпускается с 1998 года, сейчас на конвейере четвертое поколение модели. Автомобиль может быть как с передним, так и полным (подключаемым электроникой) приводом. Машина не

является полноценным внедорожником, и ее вряд ли используют для езды по пересеченной местности. RX представляли как «спортивный люксовый автомобиль» (Sport Luxury Vehicle). Изначально кроссовер позиционировался как конкурент Mercedes ML, хотя это все же разные классы. Модель второго поколения получила пневматическую подвеску, это значительно улучшило плавность хода.

Lexus GS

«Заряженный» седан Lexus GS F призван составить конкуренцию BMW M5 и Mercedes E 63 AMG. Противопоставить своим немецким соперникам с турбомоторами японскому суперседану положет могучий атмосферный V8 объемом 5,0 литров мощностью 467 л.с. и 527 Нм. В паре с мотором предлагается

восьмиступенчатая автоматическая коробка передач. В Lexus не уточняют динамические показатели GS F, но отмечают, что их автомобиль на 136 кг легче своих конкурентов из Европы. Также Lexus GS F оснащается агрессивным аэродинамическим обвесом кузова с карбоновыми элементами, спортивными креслами, оригинальной приборной панелью, мультимедийной системой с 12,3-дюймовым экраном и спортивным рулем. За доплату будет предлагаться аудиосистема Mark Levinson.

Lexus ES

Шестое поколение модели выпускается с 2012 года. Седан оснащается двигателем V6 объемом 3,5 литра, мощность составляет 277 лошадиных сил. Несмотря на отличную репутацию Lexus как производителя очень надежных автомобилей, именно с ES началась масштабная кампания по отзыву 8,5 миллионов машин Lexus и Toyota разных моделей. В 2009 году офицер полиции ехал со своей семьей в Lexus ES, как автомобиль начал сильно ускоряться. Попытки остановить машину ни к чему не привели, седан на скорости190 км/ч выехал на встречную полосу и врезался во встречную машину, вылетел за пределы

дороги, несколько раз перевернулся и загорелся. Четыре человека, находившиеся в Lexus, погибли на месте. После длительной экспертизы выяснилось, что причиной ускорения стал коврик, который заблокировал педаль газа. В срочном порядке были отозваны восемь с половиной миллионов Toyota и Lexus, у которых применялась такая же конструкция педального узла; коврик решили закрепить.

Lexus IS

Один из самых компактных седанов Lexus был создан для конкуренции с немецкими автомобилями С-класса: BMW 3-series, Audi A4 и Mercedes C-class. Выпускается IS с 1998 года, в настоящее время реализуется совсем новое третье поколение, представленное в 2013 году. Второе поколение (2005-2013) было популярным среди тюнинговых ателье. Шестицилиндровый двигатель предоставлял хорошие возможности для последующей доработки, чем и воспользовались специалисты. Мощность некоторые экземпляров после всех улучшений достигала тысячи лошадиных сил.

Lexus rc

Совершенно новый Lexus RC 350, объединяет потрясающий дизайн, изящество и технологии бренда Lexus. Это спортивное купе от управления, которым у вас захватит дух. Купе Lexus RC с агрессивным дизайном доступно с двумя типами силовых установок: 3,5-литровым бензиновым двигателем V6 и гибридным приводом на основе 2,5-литрового бензинового двигателя. Максимальная скорость – 230 км/ч. Контрастные цвета и новые уникальные детали отделки салона усиливают удовольствие от пребывания в салоне RC.

Lexus of Pembroke Pines Выберайте лучших! Все новинки моделей Lexus 2015 года уже можно увидеть в дилерском центре Lexus of Pembroke Pines. Год основания компании -1998. На данный момент Lexus of Pembroke Pines занимает 2-е место по продажам автомобилей Lexus в Мире. Центр является частью крупного холдинга Craig Zinn Automotive Group, во главе которого стоит бизнесмен Крэг Зин. Именно его политика ведения бизнеса, а также отлаженная система работы персонала компании позволила Lexus of Pembroke Pines за короткий срок войти в Топ лучших дилерских центров по продажам авто на рынке США. Особенностью холдинга Craig Zinn Automotive Group является то, что компания являтся семейным бизнесом, основанным во Флориде в шестидесятых годах прошлого столетия. Философия продаж построена на том, что каждый сотрудник компании относится к работе как к своему собственному бизнесу и развивает его в меру своих способностей и инициативы, при полной поддержке руководства. Холдинг включает в себя такие крупные компании как: Toyota of Hollywood, Subaru, Spyker and Acura of Pembroke Pines и Lexus of North Miami. Уже 15 лет Lexus of Pembroke Pines относится к «Lexus Elite Dealer» - высокая награда, которой достойны

не многие дилеры Lexus в Мире. Принадлежность к Элите определяется отзывами клиентов об уровне сервиса, полученном ими при покупке и обслуживании автомобилей. Стоит отметить, что благодаря своей ценовой политике Lexus of Pembroke Pines является безусловным мировым лидером по темпам развития продаж. Дополнительные услуги для клиентов превосходят привычные стандарты этого бренда и включают бесплатный завтрак для гостей, бесплатный маникюр, мойку автомобиля и удобные часы работы без выходных за исключением одного дня в году - кануна Рождества. Особое внимание Lexus of Pembroke Pines уделяет русскоговорящим клиентам. На всех ключевых позициях начиная с генерального директора и финансового менеджера до специалистов по продажам и технологической поддержке работают русскоговорящие профессионалы. Преимущество над конкурентами совершенно очевидно - самые низкие цены на лизинг и покупку автомобилей Lexus .

16150 Pines Blvd, Pembroke Pines, FL, 33027

Glimart Real Body Art Perfect for ADULTS KIDS

Different style for any Events

Like real Tattoo Waterproof Last up to 7 days Hypoallergenic Birthday Wedding Fashion Party (954) 707-8885 | (786) 702-7805 Kristina Anna 38

www.facebook.com/glitterbodyarttattoo kristar.usa@gmail.com

Art...

Творчество - особый вид деятельности, оно в самом себе несет удовлетворение.

Лучшие художники Майами

Роберт Беккер

орогие друзья, сегодня я вас познакомлю с очень известным и талантливым американским художником, который живет рядом с нами, в этом чуде на земле-Майами. Зовут этого замечательного художника Роберт Беккер. Он является большим новатором и привнес очень много новшеств в изобразительное искусство,о которых я расскажу более подробно. Роберт , как и большинство талантливых художников, проявил свой дар в раннем детстве. Еще в два года он рисовал птичек, машинки, деревья. Затем он влюбился в солнце, пальмы, океан и эта тема в его искусстве проходит красной нитью через всю его творческую жизнь. В отличие от других известных и талантливых он разноплановый. Он пишет великолепные пейзажи, пишет портреты известных спортсменов, и это не

классические парадные портреты, а портреты в спортивной динамике. У него есть портрет Леброна Джеймса и других известных баскетболистов, бейсболистов и хоккеистов. Он настоящий новатор в абстрактной живописи, здесь он на самом деле революционер. Даже профессионалы не могут объяснить почему его картины являются такими объемными, но не только в воображении, это можно потрогать и ощутить на холсте. Художественное образование Беккер получил в художественной академии, но каждый день он придумывает что-то новое и воплощает свои замыслы на холстах. Он очень близко дружит, с хорошо нам знакомым художником, Игорем Караташем. Они встретились случайно, в казино за ломберным столом. Познакомившись, они узнали в друг друге художников, творчество которых они взаимно уважали и ценили. С тех пор, их творческая дружба продолжается до сих пор. Как большой любитель игры и карт, Беккер написал большую серию картин о покере. Три из этих картин приобрело казино

Марди Гра и повесили прямо при входе в него. Все могут увидеть на сколько его картины красочны, сочны и очень необычны. Судьба его работ очень интересна, многие опытные коллекционеры инвестируют свои деньги в его картины и, несомненно, его творчество ждет будущее Джексона Полока, чью картину недавно продали на аукционе Созбис за 56 миллионов долларов. Инвестирование денег в искусство всегда выгодно- это прибыльно и украшает ваше жилище, радует глаз и воспитывает в ваших детях чувство хорошего вкуса и любви к прекрасному. Дорогие, милые женщины! Поздравляю вас с Международным Женским Днем 8‑го марта. Желаю вам счастья, любить и быть любимыми!

По вопросам консультации и приобретения картин, а также проведения выставок обращайтесь в редакцию журнала (954) 298-0751

С любовью Леонид Бакинский.

ИГРАЙТЕ В ТЕННИС С НАМИ!

РУССКАЯ ШКОЛА ТЕННИСА Обучение любителей профессиональному теннису + кардио тренировки по программе PTR. Обучение детей профессиональному теннису: - возраст 5-8 лет - базовая подготовка. - возраст 8-12 лет - подготовка к турнирам, тактическая игра на счет. - возраст 12-18 лет - спаринг тренировки, технические удары, оттачивание теннисного мастерства.

dENIS

KASYANOV

+1 (916) 335-5856 44

+1 (786) 505-5856

DK.ProTennis@gmail.com www.tennisdenis.com

Sport...

На Гавайях серфинг включен в школьную программу. Видимо они считают, что остальной мир им недостаточно завидует.

Но тем не менее, ориентируйтесь на собственные ощущения, такие как частота дыхания и пульс. Пульс должен снизиться до 50-60% от максимальной частоты сердечных сокращений, а ощущение усталости и напряжения в мышцах исчезнуть. Внимательно следите за своими ощущениями в мышцах. Не начинайте интенсивную нагрузку, если в мышцах остался дискомфорт или болезненное ощущение. Если вы увеличили интервал восстановления, а дискомфорт остался, то значит пора заканчивать тренировку!

Количество интервалов

Все зависит от вашей физической подготовленности. Усталость снижает эффективность тренировки. Вместе с утомлением снижается активность мышечной и сердечно-сосудистой системы.

Как часто тренироваться

И так, что такое интервальная тренировка

Как говорилось ранее, одной из разновидностей анаэробной тренировки является интервальная тренировка. Она представляет собой вид интенсивной физической нагрузки чередующиеся с фазами восстановления (лёгкая нагрузка) в рамках одного занятия. Эффект. Чередование физической нагрузки используется для повышения эффективности тренировки, так как оно позволяет заниматься с большей интенсивностью до наступления усталости. Также, в процессе интервальной тренировки сжигается больше калорий, что приводит к уверенной потере веса. Почему? Причины две: 1) Интервальная тренировка оказывает большее влияние на укрепление и рост мышц чем аэробная (кардио) 2) Потребление кислорода остаётся повышенным дольше чем при аэробной тренировке Как начать: - Разминка обязательно должна присутствовать - Первым упражнением при интервальной тренировки выберите чередование ходьба-бег. - Следите за ЧСС (частота сердечных сокращений), т.е. пульс. - Не увеличивайте продолжительность интервала интенсивной нагрузки в течение одного занятия. Возьмите за правило 10% - увеличивайте нагрузку на 10% в неделю.

- При первых признаках боли или перегрузки сердечнососудистой системы немедленно остановите тренировку.

Интервалы активной нагрузки

Короткие интервалы интенсивной физической нагрузки обычно делятся от 6 до 30 секунд. За это время мышцы производят умеренное количество молочной кислоты, тратят не очень много энергии и достаточно редко повреждаются. Короткие интервалы хорошо подходят для начинающих и любителей спорта. Длинные интервалы интенсивной нагрузки могут длиться до 3-х минут. Внимание! В это время потребляется много кислорода и гликогена, мышцы могут легко повреждаться. Подобная продолжительность интенсивных физических нагрузок в интервальной тренировке используется профессиональными спортсменами и категорически не рекомендуется новичкам!

Интервалы восстановления

Интервал восстановления зависит от времени интенсивной нагрузки. Чем короче интервал интенсивной нагрузки, тем короче должен быть интервал восстановления. Нагрузка 10 секунд - оптимальное время восстановления - 1 минута.

Тренировка с высокой интенсивностью требует более длительного восстановления. Обычно берём не менее 48 часов. На следующий день после интервальной тренировки хорошо выполнить небольшую кардио тренировку с лёгкой нагрузкой. Важно следить не появились ли у вас признаки перетренированности: - Повышенная частота сердечных сокращений в состоянии покоя на следующий день после тренировки - Болезненности в мышцах или ощущения сильной усталости даже после продолжительного отдыха.

Правила Безопасности

Перед началом занятий в интервальном режиме, обязательно посоветуйтесь с врачом. Очень важно определить состояние сердечно- сосудистой системы, так как нагрузки высокой интенсивности могут быть опасны для людей с заболеваниями сердца. Чтобы приступить к такой тренировке необходимо иметь хорошую физическую подготовку. Начинать такую тренировку всегда нужно постепенно и осторожно. Возьмём за рекомендацию делать не более 2-х интервальных тренировок в неделю. Удачи вам, дорогие читатели! В следующем номере “Основы и секреты изометрических упражнений”. Автор: Екатерина Кузенкова acrobat81@mail.ru

Сотовый номер Вашей страны в американском телефоне Вы уехали в отпуск, но Ваш бизнес требует постоянного участия, в частности получение Важных звонков на сотовый номер оператора Вашей страны? Роуминг - вещь безусловно полезная, но цена уж слишком завышена. Хорошей альтернативой может стать переадресация всех входящих звонков на Ваш американский номер, по тарифам звонков внути сети вашего оператора. Мы предлагаем Вам подключение и настройку получения всех важных для Вас входящих звонов по низким тарифам.

(754) 800-2552

Goodto know...

Спать на работе - грех, не для того вам дан бесплатный Интернет

STAY INN

GOOD TO KNOW ESCAPE

BON APPETIT

DRIVE

Неизвестная

правда

о, что Coca-Cola была изобретена фармацевтом Джоном Пембертоном, состояла из листьев коки и орехов колы, была запатентована как лекарственное средство от нервных расстройств и продавалась в аптеках, известно сегодня каждому. Большинство знает и том, что Санта-Клаус, каким мы его знаем, дело рук кока-кольного отдела маркетинга. Компания 80 лет положила на то, чтобы прочно увязать образ упитанного старичка, одетого в красное, с сезоном главных зимних праздников.

днако мало кто догадывается о нереальной тяге колы к постоянному росту: объемов сбыта, потребления на душу населения, стоимости. Во времена экспансии Coca-Cola в школы, например, компания решила, что детям надо выпивать не 1 литр колы в сутки, а минимум 3.

Вот несколько интересных

фактов

oca-Cola совсем не оригинальный напиток для того времени. Было минимум 4–5 компаний, которые так же выпускали «колу», но начали делать

ART

SPORT

это раньше.Современная Coca-Cola скрывает и прячет факт того, что 20 лет оригинальный состав напитка содержал листья коки. До 1906 года это действительно была «кока» кола.

ро экспансию Coca-Cola во времена Второй Мировой Войны. Оказалось, что «сеять демократию по всему миру» придумало совсем не правительство Штатов. Руководство Coca-Cola доказало администрации, что у солдат напиток ассоциируется с «Родиной» и Cola дала сумасшедшее на то время обещание: «Каждый солдат США, в каждой точке мира сможет купить себе бутылку Coca-Cola по цене в 10 центов». А чтобы не возить по всему миру стеклянные бутылки Coca-Cola просто взяли денег у правительства на постройку собственных заводов в Европе и Латинской Америке, на которых бы разливался напиток. Так Coca-Cola легко и просто, без особых затрат к концу войны имела долю рынка в 69%.

о Второй Мировой войны крупнейшим рынком сбыта для Coca-Cola была Германия. И, естественно, большому бизнесу наплевать на все моральные ценности и устои, когда начинается война — крупнейший рынок сбыта терять не комильфо. Чтобы «не палить» свои корабли и составы с колой, которые едут в Германию, CocaCola просто построила на территории Третьего Рейха несколько своих заводов — так проще, дешевле, рынок насыщен и общественность молчит. К 1943 году у Германии появились проблемы с сахаром (тогда его в основном поставляли из Латинской Америки). Чтобы заводы не простаивали технологи выпустили новый напиток, которому требовался не сахар, а вытяжки из фруктов (яблочный жмых) — назвали этот напиток Fanta. Но, что опять же, вполне логично, у Германии к 1943 году проблемы были не только с сахаром, но и с рабочей силой. А где много народу сидят и ничего не делают? Дахау, Бухенвальд, Хелмно, Треблинка, Белжец, Собибор… Вот там и брали «рабочую силу» для изготовления освежающего напитка «Fanta».

конце 90-х Coca-Cola Company заключала с американскими школами так называемый «договор по газировке». Заключив сделку с Coca-Cola,

школа лишалась права продавать другие напитки. Более того: школа не могла продавать ничего без одобрения компании, которая настаивала на том, чтобы в автоматы поступали только ее напитками. За эту привилегию Coca-Cola платила школе 3 тысячи долларов в год — примерно доллар на ученика. На протяжении восьми школьных часов дети не имели другого источника для утоления жажды, кроме приветливо мигающих автоматов кокаколы. С 2001 по 2009 год Coca-Cola подписала 85 контрактов продактплейсмента в кино. Чаще ее продуктов на экранах фигурировали только Apple и Ford. CocaCola появляется и в фильмах,

2ор 0 ле

игина сост льны содер ав напи й лист жал тка ья ко ки

ориентированных на детей: «Гарри Поттер», мультфильмы «Мадагаскар», «Скуби-Ду», «Эльф», «Зачарованная».

ак устроена бизнес-модель компании Coca-Cola. Есть Coca-ColaEnterprises (далее CCE) — это самый главный завод, где по секретной формуле изготавливают концентратсироп, который при смешивании с водой даёт «Тот самый вкус». Есть ботлеры — это заводы, которые разливают концентрат по бутылкам и занимаются его дистрибуцией. Между CCE и ботлерами почти нет никакой связи, кроме условий франчайзинга: купить концентрат и разлить его в фирменную бутылку. Весь секрет в том, откуда берут воду ботлеры, чтобы разбавлять концентрат. Чаще всего они не особо заморачиваются и например, на заводе Coca-Cola в Новосибирске люди пьют Колу с проточной водой Новосибирского водоканала. Всё просто! Нет вообще никаких секретов и особых заморочек, если есть водопровод.

что, как вы думаете вы пьете в бутылке подфирменной маркировкой? Правильно. Ответ в абзаце сверху. Тут тоже никакого секрета — водопровод, фильтр, бутылка.

Specialist Auto-Repair

Специалисты компании “Specialist Auto Repair” качественно и быстро выполнят весь комплекс работ по ремонту и обслуживанию Вашего автомобиля.

4 причины обратиться в автосервис “Specialist Auto Repair” для решения любых проблем с Вашим автомобилем: 1) Выполняется только необходимая работа по обслуживанию и ремонту автомобиля. Никакого давления на клиентов с целью навязать дополнительную работу и повысить смету 2) Профессиональная консультация по всем возникающим у Вас вопросам

Наши услуги: Компьютерная диагностика Ремонт двигателя Ремонт трансмиссии Ремонт и заправка автокондиционеров Замена масла Тонировка автомобиля Аэрография Сервис / Проверка перед покупкой

3) Чистая, светлая и удобная клиентская зона, где Вы можете с комфортом расположиться, пока Ваш автомобиль находится в обслуживании 4) Для вашего удобства, Вас довезут до дома или до работы, пока специалисты занимаются Вашим автомобилем

(305) 504-9964 44

DAVID

РЕЖИМ РАБОТЫ: С 9 утра до 5 вечера С понедельника по субботу Воскресенье - выходной.

(818) 452-2702

РУССКИЙ ИММИГРАЦИОННЫЙ АДВОКАТ

АЛЕКСАНДР МЕЛЬНИКОВ Экспертная юридическая поддержка по иммиграционному праву США

ФИКСИРОВАННАЯ ЦЕНА КОНСУЛЬТАЦИИ

• Грин карты, разрешение на работу всеми законными способами, дела, связанные с гражданством. • Воссоединение после депортации: снятие запрета на въезд. • Решение иммиграционных проблем, связанных с браком и разводом. • Представительство в органах Иммиграционной Службы, Департаментов Юстиции и Национальной Безопасности США, Федеральных судах и прокуратуре, перед ГосДепартаментом и Американскими консульствами зарубежом. • Защита в депортационном суде. • Визовые процессы, семейные, рабочие, инвестиционные и бизнес визы (K1, IR, CR, F1, H-1B, EB, E-2, P, O, L, etc.)

(954) 298-0751

Номер лицензии P73960 MI

We ship worldwide

We Ship Worldwide

ЦЕНЫ НА ОТПРАВКУ МАШИН: Котка____________________$ 900 Клайпеда_________________ $ 900 Одесса___________________ $1,000 Ильичевск________________ $1,000 Поти____________________ $1,100 Минск___________________ $1,350 Владивосток_______________ $1,400 Новороссийск______________ $1,500 Ашдод___________________ $1,500 Санкт Петербург_____________ $1,600 Москва___________________$2,000 Алматы__________________ $3,300 Бишкек__________________ $3,800

Наша компания - это опытные специалисты по отправке грузов, которые обеспечат высокий уровень услуг. e-mail: rates@fasterfreight.com www.fasterfreight.com

305 424-6858 Fast Freight, Inc. 1990 NE 163 St. Suite 232 North Miami Beach, FL 33162

ʶ̙̼̜̌̔ ̖̦̔̽ ͨʶ̡̛̣̦̌̌ͩ ̬̱̖̯̌̔ ̨̭̯̖̜̐ ̛̛̦̹̥̌ ̨̛̦̼̥̏ ̡̛̱̭̦̼̥̏ ̛̣̥̍̀̔̌ ̨̯ ˌ̴̖ ̨̪̬̏̌̌͘ ͨʦ̛̖̭̖̦̦̖ ̥̖̦̀ͩ͗ ʻ̌ ̡̯̬̌̏̌͗̚ ͻ ˔̸̶̛̛̦̌ ̨̪ ̨̛̛̛̦̱̣̦̥̱̔̏̔̌̽ ̡̱̌̌̚̚ ͻ ʶ̬̱̭̭̦̼̌̌ ̛ ʥ̖̜̣̭̐ ̭ ̛̬̦̼̥̌̚ ̸̡̛̛̦̦̥̌̌ ͻ ʥ̛̣̦̼ ̭ ̨̥̭̥́ ̛̛̣ ̭ ̨̨̨̯̬̥̏̐ ͻ ʥ̸̡̛̛̛̣̦ ̭ ̡̨̬̭̦̜̌ ̡̨̛̬̜ ͻ ˁ̡̛̛̼̬̦ ̨̭ ̨̭̥̖̯̦̜̌ ͻ ʪ̡̛̛̬̦̌ ͻ ˁ̖̙̖̼̙̯̼̖̏̏̌ ̨̡̛̭ ͻ ʸ̨̨̛̭̯̜̏ ̸̜̌ ̏ ̸̸̡̛̜̦̖̌ ͻ ʪ̡̛̖̯̭̜ ̸̣̦̌ Ψϱ͘ϵϵ ʻ̌ ʽ̖̍̔͗ ͻ ʶ̨̡̥̪̣̖̭̦̼̜ ʥ̛̦̖̭̚Ͳʸ̸̦̌ Ψϵ͘ϵϵ

Каждую среду «Пиво с баварскими сосисками»

$6.99

Каждое Воскресенье «Пельмешки или Вареники»

$5.99

Miami 2014-4

Интересных фактов о

КОФЕ

Майами

через объектив кинокамеры

Hollywood BEACH

Top

Miami

ROOF BARS Львиное

САФАРИ

WE HOPE YOU HAVE ENJOYED READING OUR MAGAZINES. To find out more about contributing or advertising in Show Me Miami Magazine please call: (954) 298-0751, (754) 999-1781 e-mail: info@miamishowme.com

АВТО КРЕДИТ для ТУРИСТОВ!

Нет кредитной истории? Нет SSN? Нет американских документов? Только приехали в страну? Нужна машина? Не хотите переплачивать за рент?! Ваши национальные паспорт и права - и Вы на машине! - от 11% годовых! - от $199 ежемесячный платеж! - от 10% первоначальный платеж! Новые машины и б/у!

АВТО ФИНАНСИРОВАНИЕ! Положительное решение при любой ситуации!

CALL 602.PANAUTO

info@panautomiami.com www.panautomiami.com

305.9.654.654

18090 Collins Avenue, T14 Sunny Isles, Florida, 33160

786.5.3737.99

3805 S State Road 7 West Park, Florida, 33023

Стоматологическая клиника SEDATION DENTISTRY на Санни – Айлс приглашает Вас посетить стоматологию с консьерж – сервисом. Наши высококвалифицированные специалисты предоставляют элитные услуги по косметической стоматологии:

200 Sunny Isles Blvd, Suite # 9, Sunny Isles Beach, FL 33160

(786) 629-1503