showme
miami
magazine
May 2015
FASHION ТРЕНДЫ СЕЗОНА МОЛЕКУЛЯРНАЯ
КУХНЯ
ВОЛШЕБСТВО В РЕАЛЬНОСТИ
PUNTA CANA МЕСТО ВСТРЕЧИ ВСЕХ ПАЛЬМ
ЛЕГЕНДАРНЫЕ АВТОМОБИЛИ ЗВЕЗД
8
ГОЛЛИВУДА
ШАГОВ К
САМООБРАЗОВАНИЮ
Павел Несват
Продажа новых и б/у авто оценка, обмен, покупка и прием авто из лизинга. Прокат, доставка на дом
305.619.5884
Андрей Армани
Финансовый директор. Консультации по кредитованию и оформлению.
305.904.9078
OF PEMBROKE PINES 16150 Pines Blvd, Pembroke Pines, FL, 33027
Денис Шадрин
Сертифицированный специалист по продаже и долгосрочной аренде автомобилей.
954.394.3711
RC350 RX 350 $ 369 $ 309 /MO. 27 MO. LEASE
/MO. 27 MO. LEASE
LEASES FOR 27 MONTHS, 7.5K MI/YR. $3,995 DOWN, PLUS TAX, TAG, FIRST PAYMENT, ACQUISITION AND DEALER FEES. NO SECURITY DEPOSIT REQUIRED BASED ON MSRP RX350 $44,899, RC 350 $49,618. OFFERS ONLY VALID FOR QUALIFIED BUYERS WITH 720 BEACON SCORE. INCLUDES ALL REBATES AND INCENTIVES. MAY NOT BE COMBINED WITH ANY OTHER PROMOTIONS. EXPIRES 06/30/15.
УРОКИ ТЕННИСА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ И ДЕТЕЙ
СПАРИНГ ФИТНЕС
Maxim Miller
917 578-8987
phone: email: maxxtennis@hotmail.com
Продаются милые щенки размером в чашку! Полный спектр услуг | Зоосалон | Обучение щенков Органическая еда | Присмотр за питомцами | Аксессуары
Теперь открылись в Авентуре Самые умилительные щенки как игрушки в Авентуре. 18749 W. Dixie Hwy, Aventura, FL 33180 | 305.934.7889 | www.tinypawsteacuppuppyboutique.com
CONTENT May 2015
22 11 Stay Inn 12 Правила декора которые можно нарушать
showme miami
magazine
EDITORIAL PUBLISHER EDITOR-IN-CHIEF WRITER CONSULTANT - EDITOR
Dillon Smith Mila Lion Sasha Sorina Maya Makhmudova
MARKETING & PR MARKETING DIRECTOR ADVERTISING ASSOCIATES PR DIRECTOR
Maxim Miller Dana Danilova Olga Kourdioukova
PRODUCTION ART DIRECTOR GRAPHIC DESIGNER ASSISTANT DESIGNER
15 Bon Appetit 16 Молекулярная кухня, волшебство в реальности
PHOTOGRAPHERS Andre Sergunin | Igor Mokhovyk WORKED ON EDITION Umida Karimova | Dillon Smith | Mila Lion
21 Escape 22 Пунта Кана. “Место встречи всех пальм”
PRODUCED & PRINTED BY Lions Media Group LLC.
25 Art 26 Лучшие художники Майами: Натан Гнип
16
51 Good to know 52 8 шагов к самообразованию 54 SMart Exhibit 62 Афиша
10
Uma K.Smith Umida Karimova Aleksandr Anisimov
32 31 Fashion 32 Главные тренды сезона весна-лето 2015 34 Уникальные бриллианты, изящные ювелирные украшения и роскошные часы
©© Copyright 2013 SHOW ME MIAMI MAGAZINE All rights reserved, no part of SHOW ME MIAMI Magazine can be reproduced in any form without the written permission of the publisher. SHOW ME MIAMI Magazine does not assume responsibility for any copyright infringement caused or provided by clients. SHOW ME MIAMI Magazine obtained all rights to use all images in this publication granted by the author of those images.
www.miamishowme.com To find out more about contributing or advertising in Show Me Miami Magazine please call:
(954) 298-0751
e-mail: info@miamishowme.com
37 Drive 38 Легендарные автомобили звезд Голливуда 45 Sport 47 Круговая тренировка
Find us:
StayInn... У домов, как у людей, есть своя душа и свое лицо, на котором отражается их внутренняя сущность.
11
, а р о к е д
Stay Inn...
а л и в а р П
Е Ы Р О Т АТЬ КО Ш У Р НА О Н МОЖ
ПРИДЕРЖИВАЙТЕСЬ КАКОЙ-НИБУДЬ ИДЕИ Сделать интерьер стильным и
Д
екор дома или отдельной комнаты – это одновременно и наука, и искусство. Как во всякой науке здесь есть свои правила и законы, которых нужно придерживаться. И как во всяком искусстве нарушение некоторых законов и отступление от правил только приветствуется.
В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ДУМАЙТЕ ОБ УДОБСТВЕ ИИ только ПРАКТИЧНОСТИ потом о модных тенденциях.
Помните, что красиво декорированный дом все еще должен оставаться домом. То есть местом, где вам придется проводить большую часть своего времени. В котором вы должны будете жить, а не просто любоваться им. Не забудьте о вкусах и удобстве других
12
членов семьи: вашему мужу может быть просто неудобно в субтильного вида креслице на тонких ножках, а ваши дети не всегда с осторожностью будут проходить мимо дорогой вазы из тонкого стекла. Это и их дом тоже, и им должно быть в нем комфортно. Делайте дом для себя, а не для удивленной реакции гостей.
интересным гораздо легче, если придерживаться какого-нибудь мотива или цветовой палитры. Это может быть, к примеру, цветочный мотив, морской, анималистский (под зебру или леопарда), любой, который нравится вам на этом этапе жизни.
ПРИВНЕСИТЕ В ДИЗАЙН ЭЛЕМЕНТ СЮРПРИЗА Неожиданные элементы чрезвычайно оживляют декор комнаты: фотография огромных размеров, полка, висящая слишком низко, красная подушка
на зеленом диване. Не бойтесь экспериментировать. Ваш дом должен отображать вашу и только вашу индивидуальность.
НЕ ВЫСТАВЛЯЙТЕ НАПОКАЗ ВСЕ, ЧТО У ВАС ЕСТЬ Одна или две статуэтки смотрятся
хорошо, но десять статуэток – это уже перебор. Другими словами, постарайтесь соблюсти равновесие между уютом и загромождением. Даже если вам очень нравится модный сейчас викторианский дизайн с изобилием финтифлюшек, лучше выставлять напоказ одновременно лишь часть из них, а в зависимости от настроения время от времени менять композицию. Если вы коллекционер, поставьте на видное место 3-4 самых ценных экспоната своей коллекции, а остальные уберите, пока заинтересованный гость не попросит вас показать больше. Одна или две красивые картины на стене тут же привлекают к себе внимание, но если картин много – комната смотрится как картинная галерея.
ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ МОЖНО (И НУЖНО!) НАРУШАТЬ:
ЕСЛИ НЕ УВЕРЕНЫ – ВЫБИРАЙТЕ НЕЙТРАЛЬНЫЕ ЦВЕТА Нейтральные цвета: бежевый,
песочный, серый и т.д. – действительно сочетаются практически с любыми другими цветами, и если вы не уверены в своем вкусе, то лучше в основной гамме придерживаться нейтральных цветов. Причем не обязательно этих, нейтральными могут быть черный, белый, терракотовый цвет и некоторые оттенки синего и зеленого. Так что «нейтральный» совсем не означает «бесцветный». И все же желательно добавить даже к нейтральному декору два-три ярких цветовых пятна.
ЛУЧШЕ НЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ БЕЛОГО – СЛИШКОМ ВСЕ ДОЛЖНО МАРКИЙ ЦВЕТ СОЧЕТАТЬСЯ ДРУГ На самом деле, белый цвет в интерьере всегда смотрится хорошо. Он освежает СНа ДРУГОМ общий декор, визуально расширяет самом деле, смешение стилей пространство и выгодно оттеняет многие цвета. При оформлении комнаты выбирайте белые материалы, которые можно мыть, и ткани, которые можно отбеливать. Белые чехлы на диваны, кресла или подушки делайте съемными, чтобы их можно было чаще стирать. Единственное, от чего лучше воздержаться – это белые ковры, особенно если в семье есть маленькие дети или животные.
или цветов не так страшно, как это обычно преподносят. Тем более, что зачастую такое смешение видно только профессионалу. Эклектика привносит в интерьер элемент неожиданности, игры и духа противоречия. При смешении стилей желательно присутствие в интерьере какого-то единого связывающего звена, общей идеи, будь то цвет или мотив дизайна.
ДЛЯ КРУГЛОГО СТОЛА НУЖНА КРУГЛАЯ СКАТЕРТЬ Когда все идеально сочетается и
соответствует друг другу – это выглядит скучно. На круглом столе может быть даже треугольная скатерть, лишь бы это выглядело неожиданно и интересно и нравилось вам самим.
В ГОСТИНОЙ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ДИВАН, КРЕСЛО ИПостарайтесь СТОЛИКизбавиться от своего
представления о том стандартном наборе, который обязательно «должен» присутствовать в той или иной комнате. Например, в гостиной должно быть место, чтобы сидеть и место, куда положить чашку с кофе и журнал. Это совсем не обязательно означает диван и столик. Вместо дивана можно использовать подиум или канапе.
ДИВАН ДОЛЖЕН СТОЯТЬ У СТЕНЫ Не всегда. Вместо того, чтобы
выравнивать всю мебель по стенке, попробуйте поставить что-то, например, диван, под углом или создайте несколько различных по предназначению мебельных групп. Это придает комнате трехмерность и зачастую помогает более рационально использовать пространство. Не бойтесь экспериментировать. Нарушайте правила. Но в то же время спросите себя: «Комфортно ли мне в этом декоре? Смогу ли я с ним жить?» Если ответ утвердительный, тогда вы получили действительно красивый дом.
13
Элитная
недвижимость
в Майами
Покупка | Продажа | Аренда Коммерческая недвижимость 2822 NE 187th Street Aventura, FL 33180 Email: imbusinessman@live.com
14
Cell: +1
(786) 397-2420
Поиск недвижимости в интернете www.karengabrielyan.keyes.com
Карен Габриелян
Риэлтор
Appetit...
Bon
Хороший повар – это много характера и чувств
15
Bon Appetit...
МОЛЕКУЛЯРНАЯ
КУХНЯ
ВОЛШЕБСТВО В РЕАЛЬНОСТИ Казалось бы, всё, что можно, уже приготовлено и испробовано, но кулинария продолжает развиваться. На смену стилю фьюжн в «высокой кулинарии» приходит молекулярная кулинария, изменяющая консистенцию и форму продуктов до неузнаваемости. Яйцо с белком внутри и желтком снаружи, вспененное мясо с гарниром из вспененного картофеля, желе со вкусом маринованных огурцов и редиса, сироп из крабов, тонкие пластинки свежего молока, мороженое с табачным ароматом существуют не в фантастических романах, а уже в нашем времени. Говорят, тот, кто раз попробовал молекулярные шедевры, меняет свое мнение о питании навсегда. Например, как вам чай, который выглядит и кажется горячим, а на самом деле ледяной, при этом его температуру вы осознаете, выпив уже половину чашки? А мохито, состоящий из крошечных сфер, в середине которых листики мяты? В ресторане молекулярной кухни вам подадут на тарелке пенный мусс, но на вкус это может оказаться всем чем угодно.
Молекулярная кухня - это своего рода шоу, приключение,
ведь вы не знаете заранее, какие ощущения вас ждут. Наверняка можно утверждать только одно: это будет очень вкусно и поистине незабываемо!
Что это и кто придумал?
Впервые о «физической кухне» заговорил профессор физики Оксфордского университета Эрве Тис, это случилось в 1990-х годах. Он утверждал, что можно сделать кулинарию необычной, лишь используя законы физики, химии и экспериментируя. Но профессор был теоретиком, а вот применить на практике все эти странные на первый взгляд технологии решился французский химик Николас Курти. Вслед за этими учеными другие повара начали ставить на кухне опыты, и удивительная авангардная кухня распространилась по миру. Самые первые успешные блюда называли в честь ученых - Гиббс (яичный белок в виде геля с оливковым маслом), Ваклен (пена из фруктов), Бамэ (яйцо в алкоголе).
16
Интеллектуальная трапеза
Итак, молекулярная кухня - это постоянное изучение
свойств продуктов, эксперименты со смешиванием, консистенцией, внешним видом, формой и, конечно же, получение новых вкусов. Это было уже много лет назад ведь для древних людей и сливочное масло показалось бы невиданным чудом, ну а для нас необычен тунец из арбуза или крупа из цветной капусты. Интересный парадокс: все гастрономические опыты основаны на исследованиях химиков, но при этом ненатуральных, химических ингредиентов вы практически не встретите в молекулярном блюде. Только натуральные продукты, которые к тому же еще должны быть сезонными! Это и есть основа правильной молекулярной кухни. А вещества, с помощью которых происходит преобразование свойств продуктов, - также природного происхождения. Спагетти из рукколы? Медовая икра? Сок в виде шариков? Все эти блюда созданы при помощи специальных техник. Самыми известными техниками молекулярной кулинарии называют сферификацию (возможность заключать продукты в прозрачные оболочки), эмульсификацию(создание специальных воздушных пенок), сгущивание, желатинизацию. Эти процессы используют и в обычной кулинарии, но в молекулярной они применяются к таким продуктам, о которых мы не могли бы и подумать.
Рестораны, где подают молекулярную кухню, - это всегда не простое и не дешевое заведение. Безусловно, они созданы для гурманов, просто утолить голод в такие рестораны не ходят. Интеллектуальная трапеза. Именно так называют поход в ресторан «молекул» истинные ценители. Во-первых, во многих таких заведениях нет традиционного меню - вам подадут комплект блюд, и что это - вы узнаете, только отведав. Вы можете наблюдать за завораживающим процессом приготовления, а потом поучаствовать в настоящем гастрономическом спектакле - увидеть необычные презентации блюд и решиться их попробовать и довериться своим ощущениям. Самые известные мировые рестораны молекулярной кухни - испанский ресторан El Bulli в Жироне, который в 2014 году вновь открылся после реконструкции, и его шеф-повар Ферран Адриа, Английский The Fat Duck в Лондоне и его шеф Хестон Блюменталь, Французский Pierre Gagnaire, названный именем его шеф-повара. В эти заведения, которые отмечены тремя мишленовскими звездами, нужно записываться на ужин за месяц.
Пробы пера
Молекулярная кухня стала популярна, что стали продаваться специальные наборы и книги рецептов для начинающих, тех, кто хочет побывать на месте знаменитых поваров. Правда сейчас эта популярность идет на спад, так как, все-таки, большинство блюд используется в применением химии, которая вредна для организма. Многие рецепты позволяют прикоснуться к высокой кухне, но для них не нужно использовать специальных химических помощников, к примеру жидкий азот. Самым известным рецептом для начинающих называют «Колумбово яйцо». В духовке, ровно при 64 градусах, яйцо должно находиться 2 часа. Тогда оно приобретет необычную консистенцию суфле-помадки, которую можно просто съесть, а можно добавлять в соусы, придавая им необычный нежный вкус.
17
www.prideandjoybbq.com
BARBECUE RESTAURANT BAR BEER GARDEN Our Hours
Tuesday to Thursday, 11:30 am to 11:00 pm. Fridays and Saturdays , 11:30 am to midnight. Sundays, 11:30 am to 11:00 pm Mondays closed.
2800 N. Miami Ave., Miami FL 33127
305-456-9548
21
2525 SW 3rd Ave. Miami, FL 33129 Our Hours
Phone : (786)
631.4479
www.pazzomia.com
Monday to Wednesday, 12:00 pm to 10:30 pm. Thursday to Saturdays, 12:00 pm to 11:00 pm Sundays closed.
info@pazzomia.com Facebook: Pazzo Ristorante Miami Instagram: pazzo_mia | Twitter: @pazzo_mia
CAVIAR BAZAR Рыбные деликатесы и морепродукты
SPECIALS: Черная икра от $45/lb Икра Красная Pink Salmon (горбуша) от $13/lb Всегда в продаже икра сибирского осетра, икра калуги (белуги) и севрюги Duck/goose liver (гусиная печенка) 1/lb $29.99 Икра осетровая от $250/lb Икра стерляжья от $299/lb Русский осетр........................................................................................................................................$9.50/lb Байкальский муксун..............................................................................................................................$3.99/lb Камбала..................................................................................................................................................$1.99/lb Сазан (очищенный)...............................................................................................................................$1.99/lb Филе созана............................................................................................................................................$2.99/lb Семга холодного копчения..............................................................................................................от $5.99/lb Скумбрия холодного копчения.............................................................................................................$3.99/lb Хек (5/lb в упаковке).............................................................................................................................. $1.99/lb Раки русские...........................................................................................................................................$3.99/lb Фарш сазана..........................................................................................................................................$4.99/lb Гречка (цена при покупке на $20).......................................................................................................$3/4 lb Сало украинское ...................................................................................................................................$9.99/lb Торты французские...............................................................................................................................$22 Steelhead smoked (1 упаковка)...............................................................................................................$3.99 Лобстер (Maine) ................................................................................................................................... $7.99/lb Утка (органик).................................................................................................................................от $2.99/lb Бараньи отбивные на косточках (New Zealand)...............................................................................$11.99/lb Хлеб (литовский, немецкий) 2 шт..................................................................................................... $5.00 Хлеб organic (Canada) 2 шт................................................................................................................ $4.00
412 South Dixie Hwy, Hallandale, Fl. 33009
(727) 328-0310 | (727) 735-4570 20 www.caviarbazar.net
Escape... Туризм - это самая древняя 3D-бродилка с полноценными видео, аудио и сенсорными эффектами.
21
Escape...
Punta Cana
Курорт Пунта-Кана - одно из мест, где при виде девственных пейзажей у вас перехватывает дыхание! В переводе Пунта Кана означает «место встречи всех пальм». Курорт известен своими легендарными песчаными пляжами, расположенными вдоль побережья Карибского моря и Атлантического океана.
22
Данное туристическое направление приобрело популярность в семидесятых годах прошлого века. Владельцы большинства гостиничных сетей на курорте — европейцы. Чаще всего местные отели принадлежат испанским бизнесменам. Пунта-Кана заботится о своей экологии. Именно поэтому курорт защищён законом от любого строительства, способного нанести хотя бы малейший вред его природной красоте. Пунта Кана находится на восточном побережье Доминиканской Республики. Занимаемая территория — 420 000 квадратных метров, численность населения составляет 100 000 человек. Прекрасные пляжи Пунта-Каны просто идеальны для тех, кто любит получать удовольствие от занятий своими любимыми видами водного
“
“ место встречи всех пальм
спорта. Минеральные источники острова подарят вам свежесть и прохладу. Курорт славится своими роскошными отелями, предлагающими самые разнообразные услуги. Одни отели Пунта-Каны нацелены на тех, кто предпочитает активный отдых, другие - на тех, кто стремится к уединению и покою. Это идеальное место для проведения медового месяца и семейного отдыха. Постояльцами отелей обычно становятся семьи или влюбленные парочки. Отдыхающие придерживаются правила rest & relaxation (отдых и расслабление), поэтому предпочтение отдается в основном пляжному отдыху. Большинство гостиниц работает по системе all inclusive (все включено). Несмотря на общую концепцию курорта, некоторые отели предлагают варианты активного и клубного отдыха. Каждую весну на тусовки в Пунта Кану слетаются представители продвинутой американской и канадской молодежи.
Развлечения, экскурсии и достопримечательности Пунта-Каны
В парке Манати можно увидеть тропических птиц, рептилий и экзотичных животных, а также музей, посвященный культуре аборигенов. Для посетителей регулярно устраиваются развлекательные программы с участием экзотических попугаев и танцующих лошадей, заплывы с дельфинами. Парк Eyes Ecological, расположенный в южной части региона, может похвастать обширной территорией и 500 видами экзотических животных. Маринариум знакомит гостей Пунта-Каны с жизнью обитателей прибрежных вод. Помимо занимательной экскурсии вдоль пляжей Пунта-Каны, туристы смогут увидеть хищных акул и электрических скатов, а также погрузиться в загадочный подводный мир Доминиканских островов. В качестве культурной достопримечательности, на курорте стоит осмотреть дом-музей Понсе де Леона. Здание было построено более 500 лет назад известным ученым Хуаном Понсе де Леоном. Который жил здесь вместе с женой Леонор и четырьмя детьми, а позднее переехал в Пуэрто-Рико, где стал губернатором. Адрес: близлежащий городок Сан-Рафаэль-деЮма. Популярные экскурсии: Санто-Доминго, остров Саона, остров Св. Каталины, Альтос-де-Чавон, «джип-сафари», «встреча с китами», парк Манати, пещера Фун-Фун, рыбалка, петушиные бои. В 3 км от Пунта-Кана расположен маленький рыбацкий поселок El Cortecito, в ресторанах которого можно насладиться блюдами из только что пойманной рыбы.
Климат
В Пунта-Кане практически круглый год комфортная жаркая погода без резких перепадов. Среднегодовая температура составляет +30 °C, с мая по октябрь столбик термометра может повышаться до отметки +35 °C. С мая по июль на курорте длится сезон дождей с сильными, но кратковременными ливнями. Осенью в регионе начинается сезон ураганов, но они обычно атакуют остров Гаити с западной стороны, и пока доходят до курортов Доминиканы — стихают. С ноября по март температура составляет около +20 °C.
Транспорт
Самый дешевый, непритязательный и менее комфортный вид транспорта на курорте (да и во всей стране) — автобусы, они же guaguas. Поездка от Пунта-Каны до Игуэя обойдется в 1 USD, до Санто-Доминго ~6 USD. Caribe Tours — крупнейшая компания, организующая междугородние рейсы по Доминикане, Такси — второй по популярности вид транспорта, стоимость проезда на котором примерно в 10 раз дороже, чем на автобусах. При этом действуют два типа такси — туристические и городские. Первые были запущены по программе развития туризма и славятся более новым и удобным автопарком, однако стоимость проезда на них в несколько раз превышает стандартную «таксу». Авто напрокат можно взять в одном из крупных сетевых рент офисов, расположенных в Пунта-Кане: Avis, Budjet, Europcar, Hertz или Sixt. Работают и две местные прокатные конторы, стоимость аренды в которых несколько ниже: Alamo (адрес: 5 Caretera Bavaro Km, Punta Cana и Dollar (адрес: аэропорт Пунта-Каны).
23
ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ
Гольф. Пунта Кана считается главным центром гольфа в Карибском регионе. В районе построено 12 профессиональных полей для этого вида спорта. Все они находятся в пределах одного часа езды друг от друга. Первое поле было построено в 1991 году для комплекса Барсело. Большинство спортивных объектов были созданы при участии лучших в мире проектировщиков таких сооружений. В их числе Джек Никлос, Том Фасио и Ник Прайс. Поле Пунта Эстада входит в рейтинг из 50 лучших в мире полей для гольфа.
Джип-Сафари
Сразу несколько фирм предлагают туристам популярные экскурсии — джип-сафари. Это развлечение является аналогом джиппинга, распространенного на южных курортах России. Отдыхающим предлагается на выбор несколько средств передвижения: полноприводные внедорожники, бигфуты (огромные джипы на гигантских колесах), вездеходы или даже лошади. Вы отправляетесь в путешествие через тропические джунгли, посещаете заброшенные местечки и пустынные дикие пляжи. Часто в программу джип-сафари включается дегустация доминиканской пищи, a если вы выбрали конную прогулку, то вам предложат экскурсию верхом вдоль побережья.
Рафтинг
Данное развлечение придется по душе любителям экстрима. Рядом с городом Харабокоа расположился каскад из 18 водопадов различной высоты и уровня опасности. Смельчаки могут совершить спуск на плотах по самой длинной горной реке, впадающей в Карибское море. Стоит заметить, что городок Харабокоа находится далековато от гостиниц Пунта Каны, поэтому рассчитывать на поездку длиною в один день не приходится.
Агротуризм
Среди современных туристов все большую популярность приобретает такое направление отдыха, как агротуризм. Данные экскурсии обычно проходят в небольших группах. Отдыхающих отвозят в глухие деревушки Пунта Каны и показывают настоящую жизнь сельчан без прикрас. Туристы знакомятся с бытом и укладом жизни доминиканцев. При желании, можно даже помочь по хозяйству и попробовать традиционные доминиканские ремесла. Никакая другая экскурсия не сможет так здорово передать местный колорит.
24
БЕЗОПАСНОСТЬ
Сильно волноваться o своей безопасности в Пунта Кане не стоит, но, тем не менее, необходимо соблюдать определенные меры предосторожности. Выезжая на экскурсии или просто прогуливаясь по городу, берите с собой только ту сумму, которую рассчитываете потратить, a основные средства храните в сейфе своего гостиничного номера. Другим хорошим решением будет использование для оплаты пластиковых карт. Отдыхающим стоит быть более бдительными ночью. В это время активизируются местные любители «нагреть руки» на незадачливых туристах. Все-таки не стоит забывать, что уровень жизни в Доминиканской Республике достаточно низкий. Преступления, совершаемые против иностранцев, хоть и не являются частым явлением, но все-таки иногда случаются. Постарайтесь избегать одиночных ночных прогулок по улицам и на пустынном пляже Пунта Каны. Жители района и всей страны часто предлагают вам показать достопримечательности и выступить в качестве гида. Не стоит откликаться на такие предложения. Аборигены обычно рассчитывают, что они будут вознаграждены материально и помогают туристам отнюдь не только из альтруистических убеждений. Чтобы избежать неприятных ситуаций в будущем, следует сразу твердо, но вежливо отказываться от подобных услуг местных жителей. Женщинам не стоит испытывать судьбу и появляться одним в безлюдных местах, вне зависимости от времени суток. Наиболее безопасные средства передвижения по Пунта Кане — это туристические автобусы и такси. Общественные автобусы помогут вам лучше познакомиться с местным образом жизни и жителями Доминиканы, но иногда такое знакомство может таить в себе определённые опасности. Одна из главных проблем, связанных со здоровьем, — качество воды в Пунта Кане. Не пейте воду из-под крана. Тысячу раз мы слышали этот совет дома, но в Доминиканской республике следует отнесись к нему более серьезно. Покупайте в воду в бутылках и употребляйте ее для питья или приготовления пищи. В противном случае вы рискуете получить расстройство желудка или даже серьезное отравление. Избегайте случайного попадания воды в рот даже тогда, когда моетесь в душе, a при чистке зубов тоже пользуйтесь бутылочной водой или специальной жидкостью. Надоедливые москиты становятся настоящей напастью для неподготовленных туристов. Справиться с этими неприятными насекомыми поможет специальная жидкость, наносимая на тело и отпугивающая своим резким запахом. Приобретите средство заранее и не пренебрегайте этим советом. Если российские комары относительно безобидны и могут доставить неприятности только противным жужжанием и зудом после укусов, то местные москиты могут заразить вас серьёзными заболеваниями вроде лихорадки или малярии.
Art...
Поистине, искусство заключено в природе; кто умеет обнаружить его, тот владеет им.
25
Art...
Лучшие художники Майами
Гнип Д
рузья мои, сегодня, в этой статье я познакомлю вас с очень талантливым и востребованным художником Натаном Гнип. Его работы выполненные в самобытном стиле, выставлялись во многих странах мира. В них тесно переплетаются современный реализм и его собственное мироощущение. Все свои работы Натан пишет ярким маслом, от чего они выглядят очень впечатляющими. Они вызывают непреодолимое желание всматриваться в них раскрывая философский смысл жизни и бытия. Творчество Шагала имеет несомненный след и влияние в творчестве Натана Гнип. Художник закончил Московский Университет искусств, но постоянно совершенствовал свое мастерство обучаясь в Америке и в Израиле. Его работы висят на самых престижных выставках в Америке и во всем мире. В своей копилке Натан имеет большое количество заслуженных призов и наград.
26
А
известные коллекционеры со всего мира с радостью приобретают работы этого художника. В 2011 году Музей Искусств в Бока Ратоне проводил грандиозную выставку работ лучших художников Флориды. И из более чем тысячи учувствовавших художников было отобрано 130, среди которых Натан занял почетное второе место. Его картины были оценены от 10 тысяч долларов и выше. Его работы очень яркие и красочные, пишет он их долго и упорно, работая над каждой деталью. Натан не стремится писать много, теряя при этом в качестве картин. Художник не просто копирует действительность, все увиденное он пропускает через свое сердце, свои мыcли и чувства. Используя смесь современного реализма и самовыражения, он разработал свой собственный стиль, который отражает его уникальную технику.
Картины Натана могут быть классифицированы как традиционные, так как их источником является эмоциональная резонанс авто-биографических воспоминаний. Ему всегда есть что сказать аудитории. Его искусство полно противоречивых идей и сообщений, которые атакуют зрителя, вызывая глубокие чувства и эмоции.
Е
сли вас интересует список выставок в которых выставлялись работы художника или каталог с его работами, позвоните в редакцию и вам предоставят такую информацию. Более того, у вас будет возможность познакомиться с художником лично, который не ведет светскую жизнь, а скромно живет в Голливуде во Флориде, в кругу своей любящей семьи и творчества. Картины Натана Гнип несомненно украсят любую, самую взыскательную коллекцию и станут отличным вложением в будущее ваших детей и внуков.
С уважением Леонид Бакинский
По вопросам консультации и приобретения картин, а также проведения выставок обращайтесь в редакцию журнала (954) 298-0751
27
28
29
Парикмахерские услуги Cтрижка / стрижка горячими ножницами Окрашивание волос Davines, Wella, L`oreal, INOA L`oreal, Goldwell, Redken, Joico, Shwarzkopf, Kenra, Pravana Коррекция цвета щадящими и восстанавливающими средствами Креативное окрашивание, Highlights / Lowlights, Balayage, OMBRE Внутримолекулярное восстановление волос OLAPLEX hair treatment ЛАМИНИРОВАНИЕ KERATIN HAIR TREATMENT Наращивание волос / Hairdreams сертифицированный специалист Все остальные виды наращивание волос (ленточное, пришивание, кольца) Свадебная и вечерняя укладки, плетение кос Make up
Лилия (305)335-9478 www.miami-hairstylist.com Facebook: Lili Ivanova – hair stylist Instagram: miami.hair.makeup
VOI SALON & SPA 17086 Collins Avenue, Sunny Isles Beach, FL 33160
Fashion... Я люблю, когда мода выходит на улицу, но не допускаю, чтобы она приходила оттуда. Коко Шанель
31
Fashion...
Главные тренды сезона весна-лето
Каждый модный сезон традиционно воспевает в своих силуэтах, оттенках и принтах ту или иную модную эпоху. И это лето не является исключением - впереди семидесятническое настроение. Струящиеся длинные платья с ослепительными вырезами и декольте, круглые очки в широкой оправе, А-силуэты, миди-юбки и брюки свободного кроя со стрелками, влияние милитари, принцип mix&match в сочетании объема и тканей - все эти и другие детали возродили в памяти классические образы начала 1970-х, признанных эпохой эклектики и свободы. Все модные дизайнеры уже показали свои коллекции на весенне-летний сезон. Именно поэтому мы решили подготовить гид по самым актуальным трендам текущего сезона. Автор: Дана Данилова
Аленькийцветочек Цветочный принт навсегда обосновался во всех весенне-летних тенденциях, но только в этом году этот рисунок перестал быть символом нежности. Кроваво красные цветы расцвели на вещах самых сильных коллекций этого сезона: Dolce & Gabbana, Céline, Chanel, lindsey Thornburg.
Total look
из денима
Джинса уже отметила 150-летний юбилей и вряд ли когда-то совсем выйдет из моды. Но стоить отметить, что именно в этом сезоне случился джинсовый бум. И куда бы мы не ткнулись оригинальные платья, комбинезоны и сложносочиненные комплекты из джинсы повсюду. Например в коллекциях: Alberta Ferretti, Gucci, Michael Kors, Louis Vuitton, Burberry Prorsum.
32
Белое
настроение
Какое лето без белого цвета, который особенно выигрышно смотрится на загорелом теле? К этому оттенку в своих весенне-летних коллекциях обращаются практически все дизайнеры: Dior, Carolina Herrera, Hermes, Louis Vuitton, Blumarine, Versace, Chloe.
В духе 70-х
Струящиеся ткани, яркие цветочные принты, бахрома – эти свободные наряды будут уместны как на прогулке летним городским вечером, так и на музыкальном фестивале или тусовке. Основное правило образа - легкость и дух свободы. Alberta Ferretti, Emilio Pucci, Vera Wang, Louis Vuitton.
Синее море,
желтый песок
Цвет солнца, одна из первых ассоциаций с летом, ровно как и глубоко синий оттенок символизирующий море. Эти две яркие нотки, являются 100% хитом сезона у модниц. Коллекции Céline, Chloé, Ralph Lauren, Burberry, Chanel, Moschino, Rochas – предлагают на выбор палитру от ярких цветов до нежно бледных оттенков.
Милитари Цвет хаки, металлические пуговицы, бомберы и другие особенности стиля милитари вновь в тренде модниц этого сезона. Американские и Европейские дизайнеры как сговорились показав всевозможные варианты милитари от форменных жакетов до рубашек и платьев. При этом несмотря на “сильный” стиль, выбор тканей радует своей легкостью: шелк и атлас, тончайшая замша. Marc Jacobs, Ralph Lauren, Michael Kors, Chanel, Victoria Beckham, Gucci.
Нотка
сексуальности
Вместо глубоких декольте в этом сезоне дизайнеры отдали предпочтение более чувственному варианту образа с обнаженными плечами, коротким топам, вырезам на талии и бедрах. Такие откровенные наряды признаны подчеркнуть сексуальность форм их обладательницы, что лишний раз и показали нам образы от: Balman, Diane von Furstenberg, Givenchy, Jean Paul Gaultier, Versace.
33
shopping
История ювелирного дома с 1912
Уникальные бриллианты, изящные ювелирные украшения и роскошные часы
снованная в 1912 году, компания King Jewelers является семейным бизнесом в пятом поколении и известным специалистом по бриллиантам в Южной̆ Флориде. Компания уважаема среди коллекционеров драгоценных камней̆, ювелирных украшений, поклонников дорогих часов и постоянных покупателей. «King Jewelers» в Aventura, отмечает 103-летие своей работы по предоставлению самых роскошных изделий для требовательных клиентов. Сегодня компания имеет два ювелирных салона класса «люкс», расположенных в Авентуре, Флорида и Нэшвилле, штат Теннесси, которые были отмечены различными наградами. Посвятившие себя работе на благо процветания компании «King Jewelers» Скотт и Максин Кинг ведут семейный бизнес,
34
поддерживая все традиции семейного наследия и целостности, отдавая предпочтение преданности и заботе о клиентах, любви к драгоценным камням и часам, т.е. всем тем идеалам, которые много лет назад создал их прадед Скотт Кинг. Пара работает вместе со своими сыновьями - Давидом и Жоно Кинг, управляя процветающим бизнесом с двумя потрясающими бутиками и бесчисленными довольными клиентами. Салоны «King Jewelers» - это одно из выдающихся мест во всей Южной Флориде, для ценителей изысканных ювелирных изделий. Среди видных клиентов магазина можно найти таких знаменитостей как: Дуэйн Уэйд, Джин Симмонс, Тейлор Свифт, Элтон Джон и других знаменитых музыкантов, актёров и спортсменов.
Салоны «King Jewlers» отличатся своим неповторимым брендов, эксклюзивность и качество”. В дополнение к элитным дизайном, а также современным и передовым оборудованием. часам, «King Jewelers» предлагает изысканные бриллианты и Магазины выполнены в европейском стиле. Стиль и уют, уникальные ювелирные коллекции. Некоторые лимитированные создают комфорт и благоприятные условия при выборе коллекции включают такие бренды, как: Forever- mark, Ippolita, ювелирных изделий класса «люкс», драгоценных камней и Norman Silverman, Kwiat, Marco Bicego, Roberto Coin, and Tacoчасов, для любого, даже самого изысканного клиента. Для ri. «King Jewelers» также предлагает коллекцию антикварных особой категории клиентов, ценящих свое время, компания часов, отметив значительный рост спроса на них. предлагает дополнительный сервис для выбора изделий - это С 1912 года, King Jewelers поддерживала высокую репутацию по интерактивный веб-сайт. Недавно обновлённый сайт направлен всему Юго-Востоку и Центральному Югу Америки; предлагая на тех людей, чей первоклассный опыт, демонстрируется своей свои экспертные знания, внимательное отношение к клиентам и приверженностью по отношению к выбору отличного сервиса, разделяя страсть своих клиентов к эксклюзивным вещам. исключительной роскоши, и при этом подчеркивая важность приобретения ювелирного изделия у авторизированного • Салон Южной Флориды - авторизованный дилер продавца. бриллиантов, ювелирных Со слов Дэвида Кинга: «Наш сайт - www.Kings1912. сертифицированных com всячески помогает поддерживать роскошный̆ образ украшений и роскошных часов класса «люкс». жизни наших клиентов, которые делают сильный акцент на • «King Jewelers» предлагает Вам лучшие цены на швейцарские часы и ювелирные украшения с бриллиантами. золотые, бриллиантовые, платиновые ювелирные Мы считаем, что осведомлённость очень важна не только для изделия. сотрудников компании, но и для клиентов, именно поэтому наш сайт www.Kings1912.com предоставляет информативную • Посетите салоны «King jewelers» если вам поддержку относительно обслуживания часов, а также требуется экспертный ремонт часов и ювелирных различные видео об их уходе и ремонте изделий дома. Этот изделий, а также, их оценка. сервис является одной из уникальных черт компании, которая сделала наш семейный бизнес Не мало важным особенным на протяжении фактором, является то, что “Философия нашей семьи проста - честность столетия. Кроме того, как наш «King Jewelers» является и знания. «King Jewelers» заработали отменную одним из восьми партнеров сайт, так и магазины предлагают невероятную коллекцию лучрепутацию отмеченную наградами в пяти по всему миру, выбранных ших драгоценных камней и и отмеченных компанией поколениях. Мы всегда предлагаем лучший часов в мире». «Forevermark Exceptiona Diсервис и товар нашим клиентам”. Два магазина «King Jewelers» amonds», как специалистов и вебсайт компании, для своих по уникальным брилиантам. клиентов предлагают помощь 30 высококвалифицированных “Эта компания предлагает одни из самых изысканных специалистов, которые хорошо разбираются в языке гомологии бриллиантов в мире,” сказал Скотт Кинг, исполнительный и в часовом деле. Компания поддерживает профессиональный директор «King Jewelers». “Их доверие оказывает большую уровень своих сотрудников с помощью получения новых знаний честь нашему опыту, 103-летней истории целостности, нашему на семинарах по повышению квалификации мастеров, участием мастерству, обеспечить Южную Флориду наиболее ценными в тренингах и специальных турах на фабрики в Швейцарии. и эксклюзивными бриллиантами, доступными для наших «King Jewelers» авторизованный дилер самых элитных клиентов.” брендов, в том числе Breguet, Breitling, Chanel, Chopard, Girard-Perregaux, Harry Winston, HYT, Jaeger-LeCoultre, Jaquet Droz, Для того чтобы назначить личную консультацию Lois Moinet, Montblanc, Roger Dubuis, Tacori, Zenith, и многих свяжитесь со специалистами других брендов. Семья Кинг лично участвует в отборе каждого «King Jewelers» - (305) 935-4900, камня, при этом учитывая интересы и вкусы их постоянных клиентов. “Breguet и Chopard два наших самых популярных адрес: 18265 Biscayne Blvd, Aventura, бренда”, поделился Жоно Кинг. “Клиентам нравится простота www.KINGS1912.com
35
THE SMART WAY TO A NEW AUTO
# 1 A U TO B R O K E R I N S O U T H F L O R I D A
AUTO LEASING | FINANCING | SALES
CARS FOR LESS WHOLESALE PRICES
PA N A U TO - PAY L E S S F O R A N E W A U TO F O R S P E C I A L S V I S I T O U R W E B S I T E : W W W. PA N A U TO M I A M I . C O M O R C A L L U S : 6 0 2 . PA N A U TO
Drive...
Еще ни один пешеход не задавил автомобиля, тем не менее недовольны почему-то автомобилисты
37
Drive...
Легендарные АВТОМОБИЛИ ЗВЕЗД ГОЛЛИВУДА
Н
а чем катались легендарные личности старого Голливуда во времена, когда автомобиль еще считался роскошью, а не средством передвижения?
Элвис Пресли и его Cadillac
Король рок-н-ролла Элвис Пресли известен не только своей блестящей музыкальной карьерой, но и страстью к автомобилям. Каких только машин не было в гараже у певца, но его сердце принадлежало лишь одной марке – Cadillac. В детстве Элвис твердил маме, что он, когда вырастет, купит два «Кадиллака» – один родителям, другой себе. И сдержал слово. На музыкальном небосклоне звезда Элвиса Пресли взошла в 1954 году. А годом раньше произошло другое знаменательное событие: «Кадиллак» запустил в производство символ американской мечты – модель Eldorado, где впервые установили климат-контроль, круизконтроль, центральный замок и электропривод сидений. В марте 1955-го Пресли впервые
38
заработал серьезные деньги и купил первый «Кадиллак»: огромный розовобелый седан с 5,4-литровым двигателем V8 мощностью 160 лошадиных сил и автоматической коробкой передач. В 50-е годы в Америке именно этот автомобиль являлся символом богатства и достатка. На нем Элвис со своей группой ездил из города в город и давал концерты. Правда, продолжалось это недолго: через полгода во время очередного переезда машина загорелась прямо на трассе – видимо, не выдержала бешеного рок-н-ролльного ритма жизни. Певец не очень горевал. После того как в 1956 году его первый альбом разошелся тиражом 300 тысяч копий за первые три недели продаж и Элвис заработал 22 миллиона долларов, он сразу же приобрел огромный особняк «Грейсланд» в родном Мемфисе, а также четыре «Кадиллака».
Рита Хейворт и ее Lincoln Continental
Неудивительно, что голливудская дива Рита Хейворт меняла один роскошный
«Линкольн» за другим. Актриса была замужем пять раз, причём за очень состоятельными мужчинами, и каждый из них дарил супруге новый автомобиль (дабы старый не напоминал ей о бывшем муже). «Линкольн» – это еще и любимая марка авто президентов США. Название было дано в честь Авраама Линкольна, 16-го президента США, за которого Генри Лиланд (основатель компании) голосовал на первых для себя выборах. С 1920-х до конца 1990-х годов автомобили «Линкольн» были самыми продаваемыми и престижными на территории США.
Кларк Гейбл и его Packard Twin-Six
Кларк Гейбл, исполнитель роли Рета Батлера в «Унесенных ветром», обожал автомобили – он их коллекционировал .Его супруга Кэрол Ломбард как-то даже подарила ему новенькое авто, украшенное сердечками. После гибели Кэрол (в авиакатастрофе) казалось, что Кларк Гейбл в буквальном смысле «ищет смерти». Он был стрелком на самолете
скорость и нарушавший правила дорожного движения, Джеймс Дин был остановлен и предупрежден полицейским, однако не последовал его совету. Через несколько километров в его «Порше» врезался черный «Плимут». Вейтерих получил тяжелые ранениях; Дин умер, не приходя в сознание, по дороге в больницу. Ему было всего 24 года. И по сей день поклонники Джеймса приезжают к месту аварии и оставляют цветы.
Софи Лорен и ее MercedesSLR B-17 и участвовал в авианалетах на Германию. Отлетав, Кларк вернулся к мирной жизни и опять занялся своей коллекцией. Один из его любимых автомобилей – PackardTwin-Six. Это первая модель, оснащенная 12-цилиндровым двигателем. Первые автомобили «Паккард» были собраны в Уоррене, штат Огайо, в 1899 году братьями Паккард, которые посчитали, что смогут сделать собственный автомобиль лучшего качества, чем приобретенный на стороне. Что ж, долгое время, особенно в 20–30-е годы, автомобили компании «Паккард» котировались на уровне моделей «Кадиллак».
в 1946 году. Это была модель Ferrari 125 с мощным 12-цилиндровым алюминиевым двигателем, призванная воплотить в жизнь мечту ее создателя: придать дорожному автомобилю свойства гоночного без ущемления комфортабельности.
Джеймс Дин и Porsche Speedster
Одри Хэпберн и ее Ferrari
Оказывается, голливудский «ангелочек» Одри Хэпберн любила скорость, ведь ее любимым автомобилем был «Феррари». А всем известно, что этот «итальянец» – один из самых скоростных автомобилей в мире.Компания «Феррари» была основана в 1939 году знаменитым гонщиком и испытателем автомобилей «Альфа-Ромео» был Энцо Феррари. Первоначально компания производила оборудование для машин, а сделанные ею автомобили выпускались под маркой «Альфа-Ромео». Первый автомобиль, носящий имя «Феррари», появился
Бунтарь, сердцеед, гонщик и актер Джеймс Дин выбрал для себя самый смелый и скоростной автомобиль «Порше». Немецкий автомобилестроительный концерн «Порше» был основан известным конструктором Фердинандом Порше в 1931 году. Со дня своего основания концерн специализировался на производстве высококлассных спортивных автомобилей и внедорожников. В 1954 году «Порше» выпустил первые двести Porsche Speedster. Этот автомобиль стал лидером продаж. Год спустя, 30 сентября 1955-го, идол американской молодежи Джеймс Дин вместе с механиком Вейтерихом выехали на спортивном «Порше» в Салинас. Как всегда, превышавший
На пике своей популярности Софи Лорен выбрала разработанный в 1950-х годах «Mercedes-купе SLR». Этот автомобиль и по сей день остается одним из мощнейших и элегантных в мире. Несмотря на то, что авто этой модели регулярно обновляются, сесть за его роль суждено далеко не каждому. И заоблачная цена машины – всего лишь одна из преград для жаждущих обладать этим суперкаром. В моделях с индексом SLR главными показателями всегда были мощь и выдающиеся динамические характеристики, а значит, чтобы сесть за руль этого авто, недостаточно просто хорошо водить – нужно быть профессионалом. Что ж, видимо, поэтому кинодива решила поступить мудро и в любимом авто ездить не за рулем, а с водителем.
Аренда автомобилей в любой точке Майами СТРАХОВКА И БЕЗОПАСНОСТЬ ГАРАНТИРОВАНЫ
Lexus RX 350 / 2014
Mercedes Benz ML 350 / 2014
Mercedes Benz GL 450-550 / 2014
Lexus ES 350 / 2014
Hyundai Sonata / 2014
Toyota Camry / 2014
Не изменяйте своему вкусу. Берите напрокат безопасные и комфортные машины.
РАЗУМНЫЕ ЦЕНЫ
+1 (916) 335 5856, +1 (786) 296 9576 www.premiumlsclub.com
f
www.facebook.com/premiumlsclub
B vk.com/miamicarrentalpremiumlsclub
41
42
$1я5ц т О ес вм
43
+1 (954) 298-0751
Установка и подключение за 30 минут!
100 каналов прямого эфира плюс полмиллиона фильмов и передач в архиве
РУССКОЕ ТЕЛЕВИДЕНИЕ
ИГРАЙТЕ В ТЕННИС С НАМИ!
РУССКАЯ ШКОЛА ТЕННИСА Обучение любителей профессиональному теннису + кардио тренировки по программе PTR. Обучение детей профессиональному теннису: - возраст 5-8 лет - базовая подготовка. - возраст 8-12 лет - подготовка к турнирам, тактическая игра на счет. - возраст 12-18 лет - спаринг тренировки, технические удары, оттачивание теннисного мастерства.
dENIS
KASYANOV
+1 (916) 335-5856 44
+1 (786) 505-5856
DK.ProTennis@gmail.com www.tennisdenis.com
Sport...
Если человек не желает по утрам заниматься бегом, ничто не может его остановить.
45
Sport...
КРУГОВАЯ тренировка Это метод высокоинтенсивной тренировки, направленный на проработку всех мышечных групп, снижение избыточного веса, повышение выносливости. Оказывает положительное влияние на капиллярную сеть и укрепляет сердце, позволяет сжечь максимальное количество калорий за счёт сжигания подкожного жира, ускоряется обмен веществ, развивается эластичность мышц.
акие тренировки включают в себя как кардионагрузки, так и силовые комплексы упражнений, в которых могут использоваться как тренажёры, так и свободные веса, обычно проводятся с высокой интенсивностью. Один круг состоит из нескольких упражнений (6-12) на разные мышечные группы, которые выполняются последовательно друг за другом по одному подходу. Каждое упражнение имеет определённое число повторений и временный интервал. Между упражнениями каждого круга включаются интервалы отдыха, как правило около 30 секунд - время перехода от одного упражнения к другому. Более длительный перерыв делается после каждого круга 90-180 секунд. Основной целью круговой тренировки является проработка всех мышечных групп тела, ее можно использовать как первую часть основной тренировки, для разогрева и подготовки мышц к полноценной работе (хорошо разогревает тело и снижает риск получения травм) Количество кругов может быть от 2 до 6, общая продолжительность тренировки 3060 минут (не более!). Задача тренировки в зависимости от подготовленности человека: - подготовка организма к работе для начинающих
Как итог плюсы и минусы круговой тренировки
Плюсы:
- идеально подходит для интенсивного сжигания жира - Увеличивает физическую силу - Во время тренировки в работу включается каждая мышца тела - Ускоряет обмен веществ - Сохраняет объем мышц - Укрепляет сердечно-сосудистую систему - Подходит начинающим - Можно заниматься в домашних условиях
Минусы:
- мало подходит для наращивания мышечной массы
Правила тренировки
- решение различных тактических задач (выносливость, сила, сушка) для профессиональных спортсменов. По характеру тренировка может быть слабо, средне, высокоинтенсивная. Интенсивность увеличивается количеством повторений, увеличением количества кругов и сокращением периодов отдыха. Для начинающих не советую начинать делать упражнения со свободными весами, отдайте предпочтение тренажёрам, так как они максимально приспособлены для удобных и безопасных занятий с силовыми нагрузками. Занятие на тренажёрах позволяет максимально приблизить положение вашего тела к правильному и задействовать именно те группы мышц, которые вы хотите прокачать данным упражнением. Свободные веса требуют более детального подхода к выполняемому упражнению и соблюдению правильного положения тела во время его выполнения.
Кроме этого…
Круговая тренировка наиболее эффективна в борьбе с лишним весом. Она помогает сжиганию избыточного жира, воздействует на мышцы всего тела и приводит их в тонус, при этом не наращивая мышечную массу.
- Необходимо иметь план тренировки, включающий в себя 2-3 упражнения на каждую часть тела - Обязательная разминка (5-7 минут) - Тренировка одной мышечной группы начинается с самого лёгкого упражнения, так как мышцы смогут подготовиться к предстоящей нагрузке упражнения выполняются с лёгким и средним весом - Количество повторений каждого упражнения -10-20 повторений - Отдых 60-180 секунд после каждого круга - Длительность тренировки 3060 минут в зависимости от вашей подготовленности и интенсивности тренировки - 2-3 раза в неделю оптимальный вариант занятий для организма - Отдых между тренировками должен быть не менее 48 часов. Мышцы должны полностью восстановиться за это время. Посредством круговой тренировки приобретается прекрасная физическая форма, а за счёт большого притока кислорода в крови в организме запускается процесс регенерации, способный замедлить старение. А оставаться как можно дольше молодыми хотят все. Здоровья и удачи вам, дорогие читатели! В следующем номере упражнения со своим весом – последовательная гимнастика! Автор: Екатерина Кузенкова acrobat81@mail.ru
47
49
Goodto know...
Не делай никогда того, чего не знаешь. Но научись всему, что следует знать
51
Good to Know...
к самообразованию
П
ервые шаги на пути самообразования сопровождают много неловких вопросов. С чего начать? Где найти время? Как сделать так, чтобы новые знания не вылетели из головы? Представляем 8 шагов, которые помогут тем, кто познаёт мир самостоятельно, чувствовать себя увереннее на этом благородном пути.
Проявляйте любопытство Базовый навык для самообразования заложен в нас природой. Это любопытство. Не стоит его стесняться, и даже наоборот: задавайте как можно больше вопросов. Они помогут сориентироваться в том, какая область знаний вам действительно интересна. Но весь мир нельзя познать интуитивно. Узнавайте больше о вещах, о которых вы ничего не знаете. Для этого вам придётся выйти из зоны комфорта. Определите, о чём вы читаете больше всего (а значит,
52
и лучше знаете эту тему), и на какоето время перейдите в другую область знаний. Ведите себя как исследователь, который составляет карту неизвестной местности. Ему нужно постоянно преодолевать себя, чтобы отправиться в ещё не открытую зону. Также и самообразование — это испытание с постоянным преодолением барьеров.
Научитесь мыслить критически Любопытство заставляет нас задавать вопросы, но мы не должны удовлетворяться полученными ответами. Истина не универсальна, а значит, сомневаться можно во всём, — и это прекрасный способ подтолкнуть себя вперёд на дороге познания. Всегда ищите слабые места в теориях, о которых вы узнали. Спрашивайте себя: кому может быть выгодно представлять факты таким образом, насколько надёжен источник, где ошибка может быть замаскирована тоном, которым выражают нечто очевидное. Критически нужно относиться не только к постороннему знанию, но и к собственным взглядам. Освободившись от предубеждений, вы уберёте препятствия на пути познания и сделаете самообразование более полным.
Превратите познание в привычку
нужно прочитать за день, когда вы менее загружены по работе, чем обычно, и устраивайте себе выходные.
Если вы хотите заняться самообразованием всерьёз, то это не должны быть всплески интеллектуальной активности после нескольких недель затишья. Образование должно стать неотъемлемой частью вашей жизни, ежедневным занятием, которое принимает разные формы. Например, никогда не делайте перерывов после того, как закончили читать книгу. Если вы не будете допускать таких разрывов, то вскоре поймёте, что не можете представить себе, как они вообще могут образоваться. Чтобы выработать привычку, надо устанавливать себе цели: допустим, читать 50 страниц текста в день. Необязательно читать всё за один раз: можно делать это дозированно — по 25 страниц утром и вечером, — и тогда сложность задачи не вызовет отторжения. Необязательно даже выполнять норму. Исследования показывают: чтобы начать вырабатывать привычку, достаточно преодолеть входной барьер.
Можно выделить три модели познания: нишевое познание, развитие навыков, общее образование. Нишевое познание — это когда вы получаете информацию на очень конкретную тему, к которой Самообразование может быть таким же проявляете интерес, много читая о ней. коллективным процессом, как и обычное Именно этот тип познания сделает обучение в школе или университете. из вас эксперта. Развитие навыков — Общайтесь с людьми, которые активно это обучение, которое нацелено на разделяют ваши интересы. Если вы практические результаты. Оно вполне прочитали сложную книгу, но может сосуществовать с экспертным вам её не с кем обсудить, знанием, более того — это то возможно, всё было е отличное дополнение к нему. Но и н а напрасно, и знания, в о з бра О оно подразумевает активное, м а н которые вы получили, помогаетир в практичное поведение. быстро улетучатся из менять м авлении, Наконец, общее образование головы. Чтобы этого не — это тот тип познания, произошло, вам стоит том напр м мы который используется в о р о хотя бы поговорить в кот школьных программах. Он со знакомым о том, . хотим подразумевает увеличение что вы узнали. Конечно, знаний вширь, а не вглубь. При лучше, чтобы он понимал, этом оно помогает и экспертному о чём вы говорите: тогда он знанию, потому что помогает по-новому может выступить не только как слушатель, смотреть на привычные проблемы и но и как оппонент или даже учитель. находить слабые места в восприятии Старайтесь общаться с людьми, чьи теорий или их структуре. способности и знания вы уважаете.
Правильно ставьте цели Во-первых, цели должны быть максимально конкретными. Даже «выучить французский язык» — это слишком общая задача. Её стоит сформулировать, например, так: «общаться на французском языке с носителями на бытовые темы». Так вам будет легче создать план, по которому вы будете учиться, и следить за прогрессом. Во-вторых, не ставьте перед собой невыполнимых задач. Когда вы смотрите на список дел, связанных с самообразованием, вы не должны содрогаться от ужаса. Конкретные задачи должны вписываться в ваш график: установите количество глав, которые
Окружайте себя правильными людьми
Обращайте внимание на все типы познания
Знание должно Предпочитайте книги интернету быть применимо Да, интернет открывает нам доступ к изобилию информации, но всё-таки самые необходимые вам знания, скорее всего, хранятся в книгах. Печатные книги и статьи в интернете и создаются, и воспринимаются по-разному. Cтепень сжатия материала в книге, по сравнению с интернетом, более щадящая, что позволит глубже проникнуть в тему. Книги позволяют лучше сосредоточиться на предмете: несколько часов размышлений на одну и ту же тему помогут лучше её усвоить.
Философ-стоик Эпиктет в трактате «В чём наше благо?» писал: «Чтение книжки не есть дело, а приготовление к делу. Когда представляется случай делом помочь человеку, то следует, не задумываясь, отложить чтение даже самой хорошей и полезной книги. Ведь такие книги только для того и пишутся, чтобы приготовлять читателя к добрым и полезным делам». Мы получаем образование, чтобы не просто занять свободное время, оно помогает нам менять мир в том направлении, в котором мы хотим. Пусть это будет только изменение вашего собственного восприятия — это всё равно результат, который делает мир другим и, может быть, более совершенным. Имейте в виду, что любое ваше действие бесповоротно изменяет окружающий мир, а потому те знания, которые вы получили, занимаясь самообразованием, стоит применять, чтобы делать реальность лучше.
53
Glimart Real Body Art Perfect for ADULTS KIDS
&
Different style for any Events
Like real Tattoo Waterproof Last up to 7 days Hypoallergenic Birthday Wedding Fashion Party (954) 707-8885 | (786) 702-7805 Kristina Anna www.facebook.com/glitterbodyarttattoo kristar.usa@gmail.com
(818) 452-2702
ʶ̙̼̜̌̔ ̖̦̔̽ ͨʶ̡̛̣̦̌̌ͩ ̬̱̖̯̌̔ ̨̭̯̖̜̐ ̛̛̦̹̥̌ ̨̛̦̼̥̏ ̡̛̱̭̦̼̥̏ ̛̣̥̍̀̔̌ ̨̯ ˌ̴̖ ̨̪̬̏̌̌͘ ͨʦ̛̖̭̖̦̦̖ ̥̖̦̀ͩ͗ ʻ̌ ̡̯̬̌̏̌͗̚ ͻ ˔̸̶̛̛̦̌ ̨̪ ̨̛̛̛̦̱̣̦̥̱̔̏̔̌̽ ̡̱̌̌̚̚ ͻ ʶ̬̱̭̭̦̼̌̌ ̛ ʥ̖̜̣̭̐ ̭ ̛̬̦̼̥̌̚ ̸̡̛̛̦̦̥̌̌ ͻ ʥ̛̣̦̼ ̭ ̨̥̭̥́ ̛̛̣ ̭ ̨̨̨̯̬̥̏̐ ͻ ʥ̸̡̛̛̛̣̦ ̭ ̡̨̬̭̦̜̌ ̡̨̛̬̜ ͻ ˁ̡̛̛̼̬̦ ̨̭ ̨̭̥̖̯̦̜̌ ͻ ʪ̡̛̛̬̦̌ ͻ ˁ̖̙̖̼̙̯̼̖̏̏̌ ̨̡̛̭ ͻ ʸ̨̨̛̭̯̜̏ ̸̜̌ ̏ ̸̸̡̛̜̦̖̌ ͻ ʪ̡̛̖̯̭̜ ̸̣̦̌ Ψϱ͘ϵϵ ʻ̌ ʽ̖̍̔͗ ͻ ʶ̨̡̥̪̣̖̭̦̼̜ ʥ̛̦̖̭̚Ͳʸ̸̦̌ Ψϵ͘ϵϵ
Каждую среду «Пиво с баварскими сосисками»
$6.99
Каждое Воскресенье «Пельмешки или Вареники»
$5.99
We ship worldwide
We Ship Worldwide
ЦЕНЫ НА ОТПРАВКУ МАШИН: Котка____________________$ 900 Клайпеда_________________ $ 900 Одесса___________________ $1,000 Ильичевск________________ $1,000 Поти____________________ $1,100 Минск___________________ $1,350 Владивосток_______________ $1,400 Новороссийск______________ $1,500 Ашдод___________________ $1,500 Санкт Петербург_____________ $1,600 Москва___________________$2,000 Алматы__________________ $3,300 Бишкек__________________ $3,800
Наша компания - это опытные специалисты по отправке грузов, которые обеспечат высокий уровень услуг. e-mail: rates@fasterfreight.com www.fasterfreight.com
305 424-6858 Fast Freight, Inc. 1990 NE 163 St. Suite 232 North Miami Beach, FL 33162
Елена Юрова представляет Заслуженная Артистка Российской Федерации
КРИСТИНА ОРБАКАЙТЕ
28 октября
Начало
2015
Маски
в 8 pm
Живой звук
NMB Performing Arts Theater North Miami Beach 17011 NE 19th Ave, North Miami Beach, FL 33162
Информация и билеты: (305)610- 2655 | Книжный магазин Союз:(305)792-2636 | Театральная касса: (305)531-1103 www.JBArtistBooking.com/events | www.Russianhotline.com