Show Me Miami by Show Me Miami

magazine

June 2015

ПЕРЕКУС

НА С ПЛЮСОМ

САМЫЕ

БЕЗОПАСНЫЕ

АВТОМОБИЛИ В МИРЕ

ESCAPE :

BARBADOS СКАЗОЧНЫЙ ОСТРОВ

ЧТО ТАКОЕ

ЛЕНЬ

И КАК С НЕЙ

БОРОТЬСЯ?

УПРАЖНЕНИЯ СО СВОИМ

ВЕСОМ

МОДНЫЕ КУПАЛЬНИКИ 2015

Павел Несват

Продажа новых и б/у авто оценка, обмен, покупка и прием авто из лизинга. Прокат, доставка на дом

305.619.5884

Андрей Армани

Финансовый директор. Консультации по кредитованию и оформлению.

305.904.9078

OF PEMBROKE PINES 16150 Pines Blvd, Pembroke Pines, FL, 33027

Денис Шадрин

Сертифицированный специалист по продаже и долгосрочной аренде автомобилей.

954.394.3711

RC350 RX 350 $ 369 $ 309 /MO. 27 MO. LEASE

/MO. 27 MO. LEASE

LEASES FOR 27 MONTHS, 7.5K MI/YR. $3,995 DOWN, PLUS TAX, TAG, FIRST PAYMENT, ACQUISITION AND DEALER FEES. NO SECURITY DEPOSIT REQUIRED BASED ON MSRP RX350 $44,899, RC 350 $49,618. OFFERS ONLY VALID FOR QUALIFIED BUYERS WITH 720 BEACON SCORE. INCLUDES ALL REBATES AND INCENTIVES. MAY NOT BE COMBINED WITH ANY OTHER PROMOTIONS. EXPIRES 06/30/15.

УРОКИ ТЕННИСА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ И ДЕТЕЙ

СПАРИНГ ФИТНЕС

Maxim Miller

917 578-8987

phone: email: maxxtennis@hotmail.com

Продаются милые щенки размером в чашку! Полный спектр услуг | Зоосалон | Обучение щенков Органическая еда | Присмотр за питомцами | Аксессуары

Теперь открылись в Авентуре Самые умилительные щенки как игрушки в Авентуре. 18749 W. Dixie Hwy, Aventura, FL 33180 | 305.934.7889 | www.tinypawsteacuppuppyboutique.com

CONTENT June 2015

22 11 Stay Inn 12 Особенности стиля интерьера ванной

showme miami

magazine

EDITORIAL PUBLISHER EDITOR-IN-CHIEF WRITER CONSULTANT - EDITOR

Dillon Smith Mila Lion Sasha Sorina Maya Makhmudova

MARKETING & PR MARKETING DIRECTOR ADVERTISING ASSOCIATES PR DIRECTOR

Maxim Miller Dana Danilova Olga Kourdioukova

PRODUCTION ART DIRECTOR GRAPHIC DESIGNER ASSISTANT DESIGNER

15 Bon Appetit 16 Перекус на 5 с плюсом. 17 Вечеринка с фондю

PHOTOGRAPHERS Andre Sergunin | Igor Mokhovyk WORKED ON EDITION Umida Karimova | Dillon Smith | Mila Lion

21 Escape 22 Сказочный остров Барбадос 25 Art 26 Лучшие художники Майами: Любовь Яблонская Дюбуа

PRODUCED & PRINTED BY Lions Media Group LLC.

32 31 Fashion 32 Модные купальники 2015

37 51 Good to know 52 Что такое лень и как с ней бороться? 54 25 способов успокоить себя и свои нервы 62 Афиша

Uma K.Smith Umida Karimova Aleksandr Anisimov

37 Drive 38 Самые безопасные автомобили в мире 45 Sport 47 Упражнение со своим весом или последовательная гимнастика

©© Copyright 2013 SHOW ME MIAMI MAGAZINE All rights reserved, no part of SHOW ME MIAMI Magazine can be reproduced in any form without the written permission of the publisher. SHOW ME MIAMI Magazine does not assume responsibility for any copyright infringement caused or provided by clients. SHOW ME MIAMI Magazine obtained all rights to use all images in this publication granted by the author of those images.

www.miamishowme.com To find out more about contributing or advertising in Show Me Miami Magazine please call:

(954) 298-0751

e-mail: info@miamishowme.com

Find us:

StayInn... Хороший дом нельзя приобрести. Его можно только создать самому.

Stay Inn...

Особенности стиля интерьера ванной Н

е секрет, что в ванной комнате люди проводят много времени. Данное помещение необходимо каждому не только для гигиенических и косметических процедур, но и для полноценного отдыха. Ведь только в ванной можно понастоящему расслабиться, отключиться на время от сложностей жизни, отдохнуть физически и психологически.

КАКОЙ СТИЛЬ ИНТЕРЬЕРА ВАННОЙ ВЫБРАТЬ? РАССМОТРИМ ПОЛЕЗНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПОВОДУ ОФОРМЛЕНИЯ ВАННЫХ.

Безусловно, для этого здесь должна быть располагающая к релаксации атмосфера. Мебель для ванной комнаты полностью преобразит интерьер помещения, сделает его уникальным, подарит настроение.

Роскошно и неповторимо выглядят ванные, которые выполнены в стиле классицизм. Это может быть венецианский стиль, а также французское или английское направление. В этом случае используются натуральные материалы (массив дерева, природный камень, кожа). Для отделки применяются сусальное золото и серебро. Безусловно, не все могут позволить себе такие серьезные расходы. К основным признакам французского кантри относят большое количество текстиля, дерева и сочные цвета. Также необходимо отметить наличие традиционных узоров. Кафель может быть персикового, оранжевого, насыщенного голубого цветов. Кроме того, можно нанести узор на сантехнику. Такой декор будет выглядеть весьма нестандартно.

Этнический стиль пользуется постоянной популярностью для любых помещений. Использование природного камня считается отличным решением. Можно заказать полы из мрамора либо обойтись более скромным вариантом отделки. Посуда из глины и дерева подойдет для разнообразных мелочей. Средиземноморский стиль предполагает мозаику, пестрый кафель, использование цветного стекла в интерьере. Необходимо обязательно добавить цветов, которые вызывают приятные ассоциации, связанные с морем и солнцем. Подсветка добавит “солнечных лучей” ванной. Если в комнате есть окно, то на подоконник можно поставить комнатное растение, которое идеально дополнит данный стиль. Любителям современного стиля и обладателям больших ванных стоит присмотреться к стеклоблокам. Они могут служить перегородками для просторных комнат. В прозрачные шкафы рекомендуется разложить красивые ракушки, морские звезды, привезенные из поездок, картинки с изображением кораблей, карты, а также все то, что напоминает о море. Данные советы непременно помогут сделать эту важную комнату интересной и стильной. Она будет радовать жильцов в любое время. По утрам создавать оптимистичный настрой на предстоящий

день, а вечером расслаблять. Выбираем мебель для ванной комнаты На первый взгляд, как правило, кажется, что выбрать мебель в ванную вовсе не сложно. Однако такой подход к данному вопросу может привести к тому, что вместо оригинального интерьера ванной комнаты получается заурядный набор необходимых предметов: тумбочка, вешалка и полочка под зеркалом. В лучшем случае, такой интерьер будет созвучен в цветовом решении, а в худшем – создавать негармоничную картину общего оформления. Такой результат мало кому придется по душе, поэтому, сегодня на повестке дня вопрос: как правильно выбрать мебель в ванную? Изначально хочется сказать, что лучше всего подбирать необходимую мебель еще на стадии ремонтных работ ванной комнаты. Таким образом, можно создать максимальное единство между оформлением стен и пола с предметами мебели. Здесь идет речь не только о гармонии цветовой схемы помещения, но и о стилистическом направлении. Ведь сегодняшнее многообразие мебели для ванной может сбить с толку любого. Выбирать мебель для ванной комнаты, прежде всего, исходя из масштабов комнаты. Для того чтобы точно знать, поместится ли в вашу ванную та или иная тумбочка или любой другой предмет интерьера, желательно сразу сделать замеры свободного пространства. А еще лучше – сделать на бумаге мини-проект своей ванной комнаты, где будет отмечено месторасположения всей желаемой мебели, а также коммуникаций.

Важный момент: выбирая мебель в ванную, отдавайте предпочтения тем моделям, которые изготовлены из влагоустойчивых материалов. Даже если ваша ванная комната оснащена мощной вытяжкой (что очень желательно), процент влажности воздуха в этой комнате все равно будет выше, чем в любой другой. Поэтому если мебель будет изготовлена из обычного ДСП, то, со временем, она может разбухнуть, деформироваться и потерять свой внешний вид. Чтобы не выбирать каждый предмет мебели отдельно, вы можете обратиться в любой мебельный салон, где

покупателю представляют целые комплекты для ванных комнат. Они различны и по количеству предметов, и по стилистике, и, разумеется, по ценовым показателям, поэтому вы без проблем сможете выбрать именно то, что будет максимально соответствовать ваши требованиям. Такой вариант будет актуален даже в случае с маленькими ванными комнатами, поскольку многие мебельные комплекты подразумевают встроенную раковину, стиральную машину и так далее. Это может сэкономить достаточно много свободного пространства.

Элитная

недвижимость

в Майами

Покупка | Продажа | Аренда Коммерческая недвижимость 2822 NE 187th Street Aventura, FL 33180 Email: imbusinessman@live.com

Cell: +1

(786) 397-2420

Поиск недвижимости в интернете www.karengabrielyan.keyes.com

Карен Габриелян

Риэлтор

Appetit...

Bon

Не будь искусства кулинарии, жестокость реальности была бы невыносима.

Bon Appetit...

Перекус на с плюсом Рабочий день в самом разгаре и впереди еще множество дел, а желудок уже напоминает о себе недовольным урчанием? Неудивительно, ведь даже самого плотного завтрака нашему организму недостаточно для того, чтобы полноценно работать целый день. Поэтому мы начинаем налегать на хот-доги, круассаны, чипсы и сухарики, из-за чего потом полнеем и болеем. Мы предлогаем вам несколько простых и сытных блюд, которые помогут вам справиться с голодом и не повредят организму.

* Козий сыр + салат «Айсберг»

Один из интересных салатов - «Айсберг», он внешне похож на белокочанную капусту. Салат очень полезен, богат фолиевой кислотой, которая так необходима для укрепления нервной системы, особенно беременным и кормящим мамам. Вместо хлеба положите козий сыр (он усваивается легче, чем сыр из коровьего молока, особенно в сочетании со свежей зеленью) или брынзу на лист салата, посыпьте его любимыми специями. Также можно съесть что-то из молочного или рыбу.

* Тосты с авокадо

Хлеб очень хорошо сочетается с авокадо. К мякоти авокадо добавьте немного лимонного сока, соли и перца. Этим кремом намажьте подсушенный в тостере хлеб из пророщенной пшеницы или зерновые хлебцы. Можно к этому перекусу добавить крупы.

* Ореховое молоко

Приготовление орехового молока занимает не больше пяти минут. Это отличный напиток, который сочетается с другими продуктами. Для более сытного перекуса смешайте в блендере ореховое молоко с бананом или финиками.

* Творог

В качестве перекуса будет хорош творог в заводской упаковке или в вакуумном контейнере. Его лучше приобретать непосредственно перед обедом, потому как хранить это продукт без холода можно не дольше 3 часов. В твороге содержится легкоусваиваемый белок — казеин, который обладает высокой питательной ценностью и полноценно заменяет другие животные белки. 300 г творога — это суточная доза белка, необходимая для организма. Также в твороге много кальция и фосфора, которые способствуют формированию и укреплению костной ткани.

* Авокадо + фрукты

Смузи с авокадо - идеальный вариант, когда хочется чего-то сочного, но более сытного, чем просто фрукты. Бананы в сочетании с авокадо станут достаточно сытным, но при этом легким перекусом. Можно добавить фрукты и зелень.

Что пить на работе * Для нормальной работы нашему организму необходима вода. Ежедневная норма получения воды в жидком виде около 1,5-2 литра. * Лучше всего пить простую воду без газа. Как альтернативу можно пить зеленый чай. В нем содержатся алкалоиды кофеин и теобромин, которые улучшают кровообращение и обеспечивают кислородом головной мозг. * Чай будет полезен гипертоникам. Людям с низким давлением лучше пить кофе. Но помните, что его можно пить не более 2 чашек и в первой половине дня.

Приятного перекуса!

Вечеринка с Фондю настраивает на положительные эмоции и тёплую беседу за столом. А кроме этого освобождает хозяйку от необходимости готовить десятки блюд в ожидании гостей. Совместная трапеза за фондюшницей превращает обычный обед в особенный, гости и хозяева объединяются под действием волшебства свечи, и макание кусочков овощей, мяса, фруктов или сладостей в аппетитный соус с лихвой заменяет удовольствие от посиделок у костра или готовку шашлыка на мангале. Если вы всерьёз задумались о покупке фондю - данная статья для вас, в ней мы попытается помочь вам разобраться в этом вопросе. Для начала разберём из чего состоит это чудо-прибор, в фондю входят: котелокфондюшница, свеча или горелка, специальные вилочки. При выборе котелка-фондюшницы следует определиться какое фондю Вы хотите чаще всего видеть на своём столе. Если это сырное или десертное (в т.ч. шоколадное) фондю, то стоит обратить своё внимание

на керамику. Она хорошо держит температуру, переложенного в неё соуса, но готовить на плите в ней нельзя. Для приготовления мясного или рыбного фондю потребуется нагревать соус до температуры кипения, чтобы кусочки мяса или рыбы смогли успеть свариться за короткое время. Для этого подходят такие материалы, как сталь или чугун. Фондюшницы из стали выглядят изящней, зато чугунные лучше всех держат температуру. Свечу или горелку следует выбирать в зависимости от того, какого размера котелокфондюшница. Для маленького котелка подойдёт свеча, а для большого – лучше выбрать горелку. Горелки работают на капсулах с горючей смесью или на специальном геле. О чистоте окружающего воздуха беспокоиться не стоит, дыма и гари не будет. В некоторых вариантах фондю встречаются горелки с регулятором температуры, немаловажное дополнение.

Специальные вилочки занимают не последнее место в приготовлении и поедании вкусного фондю. Обычные столовые вилки слишком короткие, если ими пользоваться в фондюшном процессе есть большая вероятность обжечься. Из этого следует, что вилочки для фондю должны быть достаточной длины, а ручки - из пластмассы или дерева. Также существуют электрические фондю, роль свечи или горелки в них выполняет мини-плитка. Готовка в таких фондю более безопасная (отсутствует открытый огонь), а температурный режим полностью контролируется. Но в этом случае вы не сможете приготовить любимое блюдо на природе, а ваши гости будут лишены возможности понаблюдать за мерцанием свечи. Однако подбадривает тот факт, что в таких фондю заложена функция фритюрницы.

NIKKI BEACH RESTAURANT Меню ресторан-клуба Nikki Beach в South Beach составленно под влиянием подобных ресторанов по всему миру от Сан-Тропе до Марбельи, Самуи и за его пределами. Свежие морепродукты и специи Южной Франции и Восточной Азии создают идеальное сочетание вкусов, которые не оставят равнодушными ни одного гурмана. Ресторан Nikki Beach в South Beach является единственым в своем роде, там можно отлично пообедать с видом на океан и насладиться отдыхом на золотом песке южного пляжа. Nikki Beach предлагает разнообразное меню: от пиццы запеченной в печи затопленной на дровах, вкусных салатов, суши-роллов, инновационных блюд из морепродуктов, лобстеров до аппетитного Шатобриар. Nikki Beach стоит посещения не только для того чтобы отведать его кухню, но также чтобы насладиться легкой непринужденной обстановкой. Стильная мебель, бамбуковые дорожки и совеобразный дизайн в белых тонахидеальные условия для наслаждения и отдыха, в атмосфере гламурного и захватывающего стиля.

МЕНЮ

Pizza

Салаты

Sexy Salad -

лобстер, крабовое филе, креветки, огурец и манго приправленные острым майонезом.

Rocket and Rocchetta Wood Fired Pizza

Poached Lobster Salad - Лобстер мелко

Mini Kobe Meatball Wood Fired Pizza -

нарезанный укроп, авокадо,лимонный соус.

Nikki Beach Salad - копченый лосось,

зелень, кусочки дыни, черные оливки, помидорки, нарезаный инжир. Сыр пармезан, лимонный сок и оливковое масло.

Суши

Large Sushi Boat - жемчужный ролл,

острый тунец, лобстер ролл, шесть нигири (тунец, лосось и желтохвост) и три сашими.

Nikki Beach Sushi Roll - Лобстер,

крабовое филе, хрустящий пангасиус, заправленные острым майонезом, соусом из угря и масаго.

- с сыром рочета, ветченой, рукколой, оливковым маслом и сыром пармезан.

c мини фрикадельками из говядины, томатным соусом и сыром моцарелла.

Морепродукты

Oдин фунт Колоссальных ног краба Гигантский лобстер ( 6-8 фунтов) Местный мангровый снепер Свежий средиземноморский бронзино Клешни огромного флоридского краба Блюдо из охлажденых морепродуктов (лобстер, крабы, устрицы, моллюски, мидии, креветки, королевский краб и снежный краб; подается с различными соусами.

www.nikkibeach.com

Lunch Monday-Saturday:Noon-6pm Sunday Brunch: 11 am- 4 pm

Dinner Served Nightly: Monday- Saturday: 6-11pm Sunday: 4.30-11pm 1 Ocean Drive Miami Beach, Fl 33139 Ph: 305.538.1111

Наслаждайтесь едой, выпивкой и VIP обслуживанияем в течении дня в сказочных домиках и шезлонгах , греясь на солнце South Beach. Здесь есть все чтобы сделать ваш день незабываемым.

CAVIAR BAZAR Рыбные деликатесы и морепродукты

SPECIALS: Черная икра от $45/lb Икра Красная Pink Salmon (горбуша) от $13/lb Всегда в продаже икра сибирского осетра, икра калуги (белуги) и севрюги Duck/goose liver (гусиная печенка) 1/lb $29.99 Икра осетровая от $250/lb Икра стерляжья от $299/lb Русский осетр........................................................................................................................................$9.50/lb Байкальский муксун..............................................................................................................................$3.99/lb Камбала..................................................................................................................................................$1.99/lb Сазан (очищенный)...............................................................................................................................$1.99/lb Филе созана............................................................................................................................................$2.99/lb Семга холодного копчения..............................................................................................................от $5.99/lb Скумбрия холодного копчения.............................................................................................................$3.99/lb Хек (5/lb в упаковке).............................................................................................................................. $1.99/lb Раки русские...........................................................................................................................................$3.99/lb Фарш сазана..........................................................................................................................................$4.99/lb Гречка (цена при покупке на $20).......................................................................................................$3/4 lb Сало украинское ...................................................................................................................................$9.99/lb Торты французские...............................................................................................................................$22 Steelhead smoked (1 упаковка)...............................................................................................................$3.99 Лобстер (Maine) ................................................................................................................................... $7.99/lb Утка (органик).................................................................................................................................от $2.99/lb Бараньи отбивные на косточках (New Zealand)...............................................................................$11.99/lb Хлеб (литовский, немецкий) 2 шт..................................................................................................... $5.00 Хлеб organic (Canada) 2 шт................................................................................................................ $4.00

412 South Dixie Hwy, Hallandale, Fl. 33009

(727) 328-0310 | (727) 735-4570 20 www.caviarbazar.net

Escape... Путешествие как самая великая наука и серьезная наука помогает нам вновь обрести себя

Escape...

сказочный остров

АРБАДОС, государство в Вест-Индии на острове Барбадос, входящем в группу Наветренных островов в составе Малых Антильских островов. Протяжённость острова с севера на юг 34 км, максимальная ширина – 23 км. Длина береговой линии – 97 км. Площадь – 431 кв. км.

Остров окружённый коралловыми рифами сказочный остров с замечательными пляжами, пышной тропической природой и ровным мягким климатом в течение всего года. В его ландшафте преобладают равнины, однако ближе к восточному побережью рельеф становится более гористым. Остров расположен на восточной оконечности архипелага Малых Антильских островов. Его восточное побережье омывается водами Атлантического океана, а западное — Карибским морем. Это бывшая колония Великобритании, где до сих пор бережно хранятся все британские традиции. Барбадос часто называют «Маленькой Англией». Коренными жителями Барбадоса были индейцы Аравак из Южной Америки, однако испанцы вывезли население на Эспаньолу для работы в шахтах еще до того, как на остров в 1627 г. прибыли первые английские поселенцы. В 1637 г. на Барбадосе были заложены плантации сахарного тростника. Остров стал первой территорией на Карибах, где начали производить сахар. На плантациях использовался труд рабов-африканцев, однако в 1838 г. рабство было отменено. В течение трех веков страна получала доход от сахарной промышленности: перерабатывала сахарный тростник и экспортировала сахар, мелассу и ром. В 1885

г. Барбадос получил собственное правительство, в 1950 г. острову было предоставлено общее избирательное право, а в 1961 г. - самоуправление. С 1958 по 1962 гг. Барбадос находился в составе недолго просуществовавшей ВестИндийской Федерации. До 1966 г. Барбадос оставался британской колонией. Обретя независимость, он стал государством в составе Британского Содружества, был принят в ООН, Организацию американских государств, Карибское Сообщество (Caricom) и 30 других международных организаций.

Сегодня Барбадос - один из самых развитых Карибских

островов с высоким уровнем жизни и разветвлённой инфраструктурой. Барбадос гордится своими традициями свадебных церемоний. Уединённые бухты и великолепные пляжи из розового песка, специальные номера для новобрачных в большинстве отелей, огромное количество развлечений делают это место идеальным для медового месяца. Вот уже 300 лет на Барбадосе производят знаменитый ром. На острове большое количество заповедников, где в условиях дикой природы сохранились уникальные виды тропических растений и животных. Население Барбадоса - 250 тыс. человек, главным образом здесь проживают 4% - европейцы, 16% - мулаты, индийцы и выходцы из стран Среднего Востока, около 90% населения страны составляют бэджэна (барбадосцы ) - потомки африканских рабов, завезённых ещё испанцами.

мяч, с гигантскими семенами, называемый по-английски mammyapple. Опыт знакомства с карибской кухней будет неполным, если вы не отведаете фруктовых напитков, основным компонентом которых является изготовленный на Барбадосе ром. Водопроводная вода обычно берется из подземных источников, поэтому безопасна и даже считается одной из самых чистых в мире, но все-таки рекомендуется употреблять бутилированную воду.

Климат Барбадоса

Тропический пассатный, близкий к субэкваториальному морскому. Температура воздуха круглый год колеблется в пределах +26..+30°C, а пассаты и морской бриз спасают от изнурительной жары. Около 75 % осадков выпадает с июня по ноябрь, самый влажный месяц — июль. Так же лето это и возможные ураганы — наибольшее их количество может обрушится на остров сентября по конец октября. Самые сухие месяцы — с февраля по май, например, в апреле всего около семи дождливых дней в течении всего месяца. Жаркая погода переносится легко благодаря пассатам и утренним и вечерним бризам. Крупных рек на острове нет, но имеются немногочисленные карстовые источники.

Кухня и рестораны

Вопреки представлениям о карибской кухне, которую, как многие полагают, характеризует обилие перца, барбадосские рестораны предлагают изысканные меню. Яства, приготовленные из местных даров моря, подчас уникальны, поскольку некоторые виды рыб и моллюсков водятся только в прибрежных водах Барбадоса. В большинстве ресторанов можно заказать разнообразно приготовленные блюда из королевской и летучей рыбы. Местным деликатесом считается вид моллюсков, называемый по-английски `conch`, из которых готовят суп, пекут оладьи, делают коктейли. В числе блюд, представляющих барбадосскую кухню, - Buljol, холодный салат из трески, помидоров, лука, сладкого перца и маринованной петрушки. К ним же относится Callaloo - суп из овощей, мяса крабов и одноименной травы, похожей на шпинат. В качестве десерта вам принесут (в зависимости от сезона) манго, папайю или фрукт, размером с баскетбольный

Шоппинг

В настоящее время Барбадос является туристической и торговой Меккой с товарами tax-free, где расположены магазины и центры duty-free. В магазинах Вы найдете огромный выбор дизайнерской одежды, ювелирных изделий, кристаллов, парфюмерной продукции, электроники, товаров из кожи и многое другое. Американский доллар (1US$=1,98BDS) распространен по всей территории острова, однако большинство отелей, ресторанов и больших магазинов принимают туристические чеки и кредитные карты. Местные продавцы часто не могут найти сдачу с крупной купюры в долларах США, поэтому лучше иметь с собой мелкие купюры, а за крупные покупки расплачиваться кредиткой. Помните Барбадос достаточно дорогой остров!

Активный отдых

Oтдых на острове Барбадос очень многообразный. Здесь можно насладиться красотой подводного мира, занявшись подводным плаванием и наблюдая коралловые рифы, многоцветные гаргонии и даже затонувшие суда. На Барбадосе хорошо развиты водные виды спорта: парусный спорт, водные лыжи, дайвинг и сноркелинг. Благодаря ветру с Атлантики остров стал настоящей Меккой для любителей серфинга — как новичков, так и «профи». Западный берег очень понравится любителям подводного плавания: там море скрывает отвесные рифы и затонувшие корабли. Восточный берег — «рай» для серверов, лучшее место здесь — Soup Bowl («Суповая чаша»). Лучшее место для занятий виндсёрфингом, особенно с ноября по июнь — Silver Sands («Серебряные пески») на южном побережье. Каждый год в январе на Барбадосе проводится крупный джазовый фестиваль, собирающий музыкантов со всего мира. Главное событие культурной жизни острова - Фестиваль Жатвы, корни которого уходят в колониальные времена. Трехнедельные выставки и соревнования фермеров завершает красочный карнавал, проходящий в столице острова в первый понедельник августа. В конце зимы в городке Холтаун Вы сможете понаблюдать за скачками и музыкальными выступлениями, приуроченными к юбилею высадки на остров первых английских поселенцев. Весной на южном побережье острова проходит Рыбный фестиваль, объединяющий лодочные гонки, соревнования рыбаков, танцевальные выступления и кулинарные конкурсы. В ноябре лучшие

актёры и певцы острова состязаются в своём мастерстве для того, чтобы принять участие в заключительном галаконцерте, приуроченном ко Дню Независимости (30 ноября). Среди спортивных соревнований стоит отметить январский Кубок Барбадоса по Виндсерфингу и ноябрьский Карибский чемпионат серферов в Басшебе. Любители экскурсий найдут на острове множество исторических памятников. Здесь можно прокатиться на пароходе или даже подводной лодке, облететь остров с вертолёта, посетить карстовые пещеры со сталактитами и сталагмитами, посетить знаменитый завод по производству рома с дегустацией. На Барбадосе много заповедников с уникальными видами тропических растений и животных в условиях дикой природы. Если вы неплохой фотограф, то увезёте отсюда великолепные работы с местными видами и пейзажами. Чего только стоит захватывающий дух пейзаж Северного побережья, когда мощные волны Атлантики разбиваются о многочисленные утёсы! Или белый пушистый песок бухты, окружающие неподвижные прозрачные воды. Барбадос пользуется популярностью у знаменитостей. Здесь находятся дома Опры Уинфри и Бритни Спирс. Остров часто посещают супруги Бэкхем, а Мэрайя Кэри отмечала здесь день рождения и первую годовщину свадьбы. Кроме того, Барбадос – родина певицы Рианны, которая, несмотря на эмиграцию в США, является послом страны по культуре и молодежи.

Art...

Третья способность души после ума и воли — творчество

Art...

Лучшие художники Майами

Любовь Яблонская

орогие друзья, читатели журнала, в этой статье я познакомлю Вас с очень талантливой художницей, которая лучами своего многогранного таланта освещает творческую жизнь нашего прекрасного города Майами. Зовут эту талантливую художницу, замечательную женщину Любовь Яблонская-Дюбуа. Родилась она в городе Винница (Украина), она с детства проявляла свой яркий талант в искусстве, в частности в рисовании и танцах. Позже Любовь поступила в Киевское Хореографическое Училище, которое с блеском окончила, и тогда у нее началась карьера талантливой балерины. Но тяга к фольклерным танцам заставила ее отказаться от большой балетной сцены и прийти в народный танцевальный ансамбль Украины. Она отдала этому коллективу много лет, гастролируя по Советскому Союзу и многим странам мира, танцуя и занимаясь постановочной хореографией.

1997 году Любовь привезла в Америку свой шоу- балет «Рандеву», гастроли которого прошли с большим успехом по всей стране в том числе и в Майами. Здесь они получили ангажемент в русском ночном клубе «Жемчужина», и большинство этого прекрасного коллектива и поныне радуют нас своими талантами. Любовь Яблонская была бессменным хореографом этого коллектива. Здесь же ей довелось встретить свою судьбу, так она стала Яблонской-Дюбуа. Как известно, талантливый человек талантлив во всем, она начала писать прекрасные картины, которые с любовью дарила своим друзьям и родственникам. Потом ее работы заметили специалисты-искусствоведы, и посыпались заказы. Ее картины выставлялись по всему Майами, где всегда имели неизменный успех.

е картины очень интересные и красочные, воспевающие цветы и женское тело. Во многих ее работах угадывается она сама, плавные танцевальные движения ее персонажей на холсте напоминают балетные па танцовщиц на сцене. Цветы на ее картинах выглядят как живые, их хочется взять прямо с холста и подарить своей любимой. В ее работах царит красота, доброта, цвет, любовь и радость. И это все она дарит нам всем поклонникам ее таланта.

С уважением Леонид Бакинский

По вопросам консультации и приобретения картин, а также проведения выставок обращайтесь в редакцию журнала (954) 298-0751

Парикмахерские услуги Cтрижка / стрижка горячими ножницами Окрашивание волос Davines, Wella, L`oreal, INOA L`oreal, Goldwell, Redken, Joico, Shwarzkopf, Kenra, Pravana Коррекция цвета щадящими и восстанавливающими средствами Креативное окрашивание, Highlights / Lowlights, Balayage, OMBRE Внутримолекулярное восстановление волос OLAPLEX hair treatment ЛАМИНИРОВАНИЕ KERATIN HAIR TREATMENT Наращивание волос / Hairdreams сертифицированный специалист Все остальные виды наращивание волос (ленточное, пришивание, кольца) Свадебная и вечерняя укладки, плетение кос Make up

Лилия (305)335-9478 www.miami-hairstylist.com Facebook: Lili Ivanova – hair stylist Instagram: miami.hair.makeup

VOI SALON & SPA 17086 Collins Avenue, Sunny Isles Beach, FL 33160

Fashion... Одежда похожа на холст, который на разных людях драпируется по-разному. Донна Каран

Fashion...

купальники

В Майами круглый год царит лето, и где как ни здесь происходит волшебство зарождения самых актуальных трендов на коллекции купальников, которые в последствии можно увидеть на пляжных подиумах солнечного штата. “Show Me Miami Magazine” представляет Вам обзор самых горячих тенденций в пляжной моде 2015 года. Мировые дизайнеры в этом сезоне сошлись во мнениях, что модные женские купальники, должны стать говорящей деталью образа их обладательницы. Эру мини-бикини дизайнеры предлагают заменить на закрытые и слитные купальники, но в некоторых случаях бикини все же уместно. При этом стоит отметить, что составляющие купальника, а именно: ткань, декор, яркость принта должны кричать о Вашей неординарности. Автор: Дана Данилова

3Dпринты

Основной акцент в этом сезоне делается на принты. Что ни говори, купальник создан для того чтобы впечатлять, видимо поэтому уже не первый сезон коллекции не покидают цветочные узоры, среди которых явными фаворитами являются принты роскошных пальм, тропической природы и бабочки. Agua de Coco, Adriana Degreas, Salinas, Luli Fama

Длинный

рукав

Тема нетрадиционного верха особенно актуальна в этом сезоне. Купальники с длинным рукавом тому доказательство. Не важно будет ли это слитный комплект или раздельный, но то, что его обладательница будет блистать на pre-party у бассейна - гарантировано. Agua de Coco, Adriana Degreas, Belusso, Mara Hoffman, Subbo

Ретро

Pin-up вновь в моде. Округлые линии и женственные формы призваны напомнить о первых эротических фотосессиях 60-х. Особенным шиком образа выделяют модели с высокой талией, которые как-никак лучше подчеркивают силуэт. Вдохновение стиля прошлых лет можно увидеть в коллекциях: Mara Hoffman, Wildfox, We Are Handsome, Amapo.

Спорт Влияние спорта продолжает диктовать моду. Гармония удобства и манящая эротичность спортивного духа, это пожалуй главная тенденция. В качестве акцентов можно выделить верх с молнией, сетку и разрезы на плавках. Luli Fama, Caffe Swimwear, Subbo, Wildfox

Монокини Среди модных купальников сезона 2015, можно отдать первенство дизайнерским монокини, которые вобрали в себя лучшее от слитных купальников и откровенных бикини. Эти купальники вполне могут составить существенную конкуренцию вечерним нарядам, по количеству декора, украшений стразами и камнями, дороговизне тканей. Cia Maritima, Movimento, Bunny Beach, Toxic Sadie, Indah успешно доказали, что шедеврами могут быть не только вечерние туалеты, но и купальники.

Кожа Нестандартной ноткой в этом сезоне может быть не только крой купальника, но и ткань. Самый неординарный выбор по праву принадлежит коже. Именно из этого материала, тончайшей выделки дизайнеры предлагают нам модные фасоны. Дизайнеры показали хрупкую и изысканную сторону этого материала с применением лазерной резки нежных узоров или шнуровки. Девушка Playboy – желанная особа миллионов, этот сезон может сделать Вас именно такой. Adriana Degreas, Dolores Cortes, Saboo

Men’s

collection

Что же касается веяний на мужскую пляжную моду, то тут так же не обошлось без принтов и ярких узоров. Боксеры, шорты, плавки-хипсы, мини плавки – это то, чему из года в год отдают предпочтения мужчины всего мира. В этом году дизайнеры сделали акцент на контраст ярко оформленных карманов, поясов и цветных шнурков с классическими оттенками плавок в одних моделях, а другие оформлены в модной цветовой гамме сезона: яркие тропические принты сказочных стран, кораллы и горох, сочно колумбийские граффити в цветочек черно-белого исполнения, милитари и камуфляжная расцветка, ромб и классическая клетка.

Это основные тренды мужской пляжной коллекции, которые по количеству фасонов уступают женской, но тем не менее, все также призывают ярко подчеркивать фигуру и мужественность. TEAMM8, DASH, 2EROS, PISTOLPETE, Whittall and Shon, Oiler and Boiler, Vuthy, Modus Vivendi

Дизайнеры в очередной раз доказали нам, лето – это время веселиться, зажигать и проводить время на пляжах, при этом делать это в стиле fashion показа. 35

THE SMART WAY TO A NEW AUTO

# 1 A U TO B R O K E R I N S O U T H F L O R I D A

AUTO LEASING | FINANCING | SALES

CARS FOR LESS WHOLESALE PRICES

PA N A U TO - PAY L E S S F O R A N E W A U TO F O R S P E C I A L S V I S I T O U R W E B S I T E : W W W. PA N A U TO M I A M I . C O M O R C A L L U S : 6 0 2 . PA N A U TO

Drive...

Алкоголь с бензином образуют крайне опасную смесь

Drive...

САМЫЕ БЕЗОПАСНЫЕ АВТОМОБИЛИ

В МИРЕ

ажно знать, что делает авто безопасным и какое место в нём считается наиболее безопасным. Существует рейтинг автомобилей, составленный по такому важному показателю, как безопасность.

ЧТО ДЕЛАЕТ АВТОМОБИЛЬ БЕЗОПАСНЫМ? Известно, что наиболее важный фактор «четырёхколёсного средства передвижения» - его безопасность. Определим, что делает автомобиль безопасным. Во-первых, на это влияет класс и вес. Чем класс автомобиля выше и чем больше его масса, тем он безопаснее. Пристёгнутые седоки в мощном автомобиле при ударе испытают относительно меньшие перегрузки. Сама жизнь и многочисленные краштесты подтверждают этот факт. Можно с уверенностью заявить, что полноразмерный внедорожник и тяжёлый седан представительского класса среди легковых авто находятся в ощутимом выигрыше.

Безопасность автомобилей проверяют при помощи краш-тестов. Безопасность автомобиля так же напрямую зависит от возраста его конструкции. Так современные кузова оснащены специальными силовыми элементами, способными в процессе удара плавно гасить как энергию удара, так и скорость. «Клетка» салона с находящимися там седоками в современной конструкции создаётся максимально прочной, так как используемые при этом материалы – высокопрочные стали. Элементы такой «клетки» даже при чрезвычайно больших нагрузках сохраняют необходимое для находящихся в салоне людей жизненное пространство. Более безопасен тот автомобиль, чьё шасси максимально грамотно спроектировано. Это связано с возможностью стабилизировать машину после манёвра или замедлиться в нужный момент. Важна каждая мелочь – способность авто принимать манёвр, точность рулевого управления, валкость, масса, устойчивость, жёсткость подвески, расположение центра тяжести, склонность к сносам, настройки управляющей электроники. Ремни безопасности в авто часто спасают жизни. Повышают безопасность дополнительные опции авто. Кроме систем, контролирующих динамику,

сюда относится хороший диодный или ксеноновый свет, электроподогревы стёкол и зеркал и омыватели фар. Так же это системы видеообзора, мониторинга «мёртвых зон» и дорожных знаков. Можно утверждать, что наиболее безопасным является тяжёлый современный автомобиль с отличным или хорошим рейтингом, точным управлением и по максимуму оснащённый спасающими средствами.

КАКОЕ МЕСТО В АВТОМОБИЛЕ САМОЕ БЕЗОПАСНОЕ? Многие скажут, что самое безопасное в автомобиле место – это место позади водителя. Однако, основываясь на данных статистики, можно утверждать, что таким местом является заднее сиденье справа от водителя. Самое безопасное место в автомобиле позади водителя, вот как выглядят выводы исследования, сделанного на основе более чем пяти тысяч аварий крупным американским изданием «Pediatrics». Выяснено, что наиболее безопасно в

AUDI A6 Первое место в рейтинге

самых безопасных автомобилей занял Audi A6. Его внешний вид весьма приятный, который называют даже завораживающим. Audi A6 - один из самых безопасных автомобилей в мире Салон Audi A6 весьма комфортный. Он укомплектован огромнейшим количеством подушек безопасности. Кроме того, автомобиль оснащён многочисленными системами, способствующими максимально безопасному вождению. автомобиле находиться на заднем диване. При этом задние сиденья безопаснее передних на восемьдесят процентов. Среди трёх задних сидений самым безопасным считается среднее. Его безопасность на двадцать пять процентов выше безопасности крайних. Главное, чтобы человек, находящийся в салоне автомобиля, был пристёгнут. В противном случае, во время удара он попросту может выпрыгнуть через лобовое стекло.

РЕЙТИНГ БЕЗОПАСНЫХ АВТОМОБИЛЕЙ Рейтинги безопасности, как известно, составляются различными ассоциациями. Они учитывают не только уровень защиты, но и оценивают весь комплекс мер безопасности. К ним относится наличие систем, благодаря которым удаётся избежать аварий, качество работы при краш-тестах ремней и подушек безопасности (то есть работу удерживающих систем), а так же адекватность поведения кузова. Рейтинг может быть отличным, средним и плохим, что определяется выставленными баллами во время проведения тестирования. Из года в год автомобили становятся более совершенными, обретают лучшую защиту, что является причиной ужесточения методики испытаний.

известно, компания Volvo всегда большое внимание уделяла безопасности. Volvo S60 входит в ТОП самых безопасных автомобилей В модели S60 присутствует адаптивное головное освещение, система предупреждения о небезопасном сближении и система мониторинга слепой зоны. Также авто оснащено контроллером, способным затормозить автомобиль в автоматическом режиме при обнаружении пешехода.

MERCEDES-BENZ Е-КЛАССА

Второе почётное место в рейтинге занимает Mercedes-Benz Е-класса. В этом относительно доступном автомобиле присутствует контроль системы слепых пятен и система ночного видения. Он так же оснащён адаптивными фарами. Создатели Mercedes-Benz Е много внимания уделили системам безопасности В авто есть подушки безопасности и спереди, и сзади. Правильнее будет сказать, что MercedesBenz Е-класса в буквальном смысле обложен ими. Подушками безопасности управляет точная и довольно сложная электроника.

САМЫЙ БЕЗОПАСНЫЙ «НЕДОРОГОЙ» АВТОМОБИЛЬ В МИРЕ Рейтинг, ежегодно составляемый американским агентством IIHS, считается наиболее объективным. После проведения краш-тестов этим агентством были названы самые безопасные автомобили, сумевшие получить оценку TOP SAFETY PICK+, являющуюся наивысшей. Всего такой оценки удостоились двадцать два автомобиля. Преимущественно – это авто, производства Японии, присутствуют машины европейского и американского производства. Все они оборудованы системой, отвечающей за распознавание препятствий и принудительной системой торможения. Honda Civic 4-door самый безопасный автомобиль в среднем ценовом сегменте Среди небольших автомобилей первое место отдано Honda Civic 4-door, лидирующая позиция среди автомобилей средней ценовой категории - Ford Fusion, Infiniti Q50 отдано первое место среди люксовых авто среднего размера, а Acura RLX отдано первое место среди люксовых авто большого размера. Лидирующие позиции в своих категориях заняли такие автомобили, как Mazda CX-5 и Toyota Highlander.

VOLVO S60 Журналом Forbes

после анализа результатов множества краш-тестов был составлен рейтинг наиболее безопасных авто. Третье место в данном рейтинге занимает Volvo S60. Как

39 21

Аренда автомобилей в любой точке Майами СТРАХОВКА И БЕЗОПАСНОСТЬ ГАРАНТИРОВАНЫ

Lexus RX 350 / 2014

Mercedes Benz ML 350 / 2014

Mercedes Benz GL 450-550 / 2014

Lexus ES 350 / 2014

Hyundai Sonata / 2014

Toyota Camry / 2014

Не изменяйте своему вкусу. Берите напрокат безопасные и комфортные машины.

РАЗУМНЫЕ ЦЕНЫ

+1 (916) 335 5856, +1 (786) 296 9576 www.premiumlsclub.com

www.facebook.com/premiumlsclub

B vk.com/miamicarrentalpremiumlsclub

$1я5ц т О ес вм

+1 (954) 298-0751

Установка и подключение за 30 минут!

100 каналов прямого эфира плюс полмиллиона фильмов и передач в архиве

РУССКОЕ ТЕЛЕВИДЕНИЕ

ИГРАЙТЕ В ТЕННИС С НАМИ!

РУССКАЯ ШКОЛА ТЕННИСА Обучение любителей профессиональному теннису + кардио тренировки по программе PTR. Обучение детей профессиональному теннису: - возраст 5-8 лет - базовая подготовка. - возраст 8-12 лет - подготовка к турнирам, тактическая игра на счет. - возраст 12-18 лет - спаринг тренировки, технические удары, оттачивание теннисного мастерства.

dENIS

KASYANOV

+1 (916) 335-5856 44

+1 (786) 505-5856

DK.ProTennis@gmail.com www.tennisdenis.com

Sport...

Есть всего несколько видов Удовольствий, которые делают нас счастливее, причем наиболее безопасные из них - Любовь и Спорт...

Sport... Тренировка со своим весом быстро улучшает физическую форму. Такая тренировка помогает вам обрести силу и мышечную массу. Ярким примером тому являются Современные Гимнасты, которые выполняют огромное количество упражнений со своим весом! Тренировка с собственным весом нормализует и уравновешивает уровень жира в организме. Ожирение - первый враг такой тренировки. Последовательная гимнастика — это искусство манипулировать своим телом в пространстве. Чем больше в вашем теле жира, тем сложнее вам управлять им. Как только вы начнёте регулярно заниматься, вы заметите: чем легче тело, тем легче тренировка.

Упражнения

со своим

весом или

последовательная

гимнастика

щё в глубокой древности упражнения с собственным весом служили отличным средством достижения прекрасной физической формы и выносливости. Атлеты античных Олимпийских игр наглядный тому пример. “Греческий Бог” - современный термин для обозначения идеального тела- подразумевал именно тех атлетов Олимпийских Игр, которые достигли высочайшего уровня физического развития через практику последовательной гимнастики. Древние атлеты рассматривали такую гимнастику как систему тренировки для развития силы и мощной мускулатуры. В противовес современным, несоразмерно накаченным культуристам греки прекрасно знали, что гимнастика, выполненная правильно, позволяет добиться высочайшего уровня физической силы. При этом естественность физических пропорций достигается довольно легко, при использовании веса собственного тела. Спустя столетия искусство античных атлетов возродилось в армиях Византии и Аравии. В эпоху Возрождения последовательная гимнастика была частью военной подготовки. Искусство гимнастики распространялось и в эпоху Просвещения, когда любое знание считалось благословенным и ценилось высоко.

Тренировка со своим весом в 19 веке в Греции считалась Первой Золотой Эрой физической культуры, Вторую Золотую Эру Гимнастики принято датировать концом 20 века Во всем мире эксперты признавали эффективность тренировки со своим весом.

Общие Плюсы:

- Доступность (не нужны абонемент и тренажёры) - Простота упражнений - Можно тренироваться дома или на свежем воздухе

И более детально:

Наращивание силы - такая программа тренировки рассматривает тело человека как единую систему, а не отдельные мышцы или группы мышц. По мимо этого, она укрепляет нервную систему. Защищает и укрепляет суставы , связки и сухожилия. Упражнения выполняются со свои весом , что предотвращает перегрузку суставов (даже укрепляет их и исцеляет старые травмы) в отличии от некоторых современных методов упражнений с весами. Тому примером можно взять занятия бодибилдеров. Больные суставы являются в 99% их верными спутниками. Проблема еще более усугубляется, когда бодибилдеры начинают употреблять стероиды, тогда мышечная масса растет такими темпами, что суставы просто не справляются.

Рассмотрим несколько самых простых упражнений, которые вы знаете с детства и которые помогу вам войти в колею: - Приседания (неполные и полные, в узкой стойке) - Отжимания - Отжимания на параллельных брусьях - Подтягивания и подтягивания обратным хватом - Подтягивания узким хватом - Подъёмы согнутых ног И несколько более сложных, как следующий шаг в вашей тренировке: - Подтягивания на одной руке - Приседания на одной ноге с опорой и без - Взрывные отжимания - Обратные отжимания на стуле (на развитие вашего трицепса) - Отжимания в стойке на руках и на одной руке стоя у стены - Подъем прямых ног - Подъем ног в висе Помните, всегда важным моментом в вашей тренировке является расписание, регулярность занятий и грамотно подобранная программа, с учётом вашего здоровья и уровнем физической подготовленности. Удачи вам дорогие читатели! В следующем номере - Отдаём предпочтение тренажёрам или свободные веса?! Автор: Екатерина Кузенкова acrobat81@mail.ru

Goodto know...

Когда знаешь, что ничего не знаешь, жизнь становится значительно интересней

Good to Know...

ЧТО ТАКОЕ

ЛЕНЬ

И КАК С НЕЙ БОРОТЬСЯ ? ОТСУТСТВИЕ МОТИВАЦИИ

Характерным примером данного типа лени являются ситуации, когда человек понимает, что нужно выполнить ту или иную работу, но не может себя заставить. Возникает нежелание что-то делать. Или желание что-то не делать. Люди буквально ощущают внутреннее сопротивление и борьбу. В психологии это явление иногда именуется конфликтом самостоятельных единиц сознания или внутриличностным конфликтом. Личность человека можно представить, как совокупность cубличностей, каждая из которых что-то хочет и к чему-то стремится. Если их намерения противоположны, то человек действительно будет «разрываться на части», потому что каждая субличность будет тянуть его в свою сторону.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

В процессе работы с этим типом лени необходимо прилагать усилия в двух направлениях. С одной стороны — повышать мотивацию, а с другой — устранять внутренний конфликт на уровне субличностей, буквальным образом договариваясь с ними. Простейшее, но весьма эффективное упражнение, направленное на повышение мотивации, выглядит следующим образом: вы определяете ту деятельность, заниматься которой вам лень. После этого, путём неоднократного задавания вопроса «Ради чего мне нужно выполнить данную деятельность?», как бы связываете конкретную деятельность с весьма желанной целью более крупного масштаба. Предположим, вам лень учить английский язык. Вы задаёте себе

вопрос: «Ради чего мне нужно его учить?» — и отвечаете: «Ради того, чтобы иметь возможность читать англоязычную литературу и общаться с носителями языка». Снова задаёте себе вопрос: «Ради чего нужно читать англоязычную литературу и общаться с носителями языка?», в ответ получаете: «Чтобы получить степень MBA в Гарвардском университете» … «Зачем…?» … — «Чтобы в десять раз увеличить зарплату… Чтобы обеспечить будущее детей… Чтобы быть счастливым». В результате у вас вместо связки «учить английский, чтобы учить английский» сформируется новая — «учить английский, чтобы быть счастливым». Согласитесь, второе мотивирует гораздо больше, чем первое. Что касается устранения внутреннего конфликта — я рекомендую вам обратить внимание на разработки современного НЛП. Суть работы с конфликтами в этом случае будет заключаться в выявлении намерения каждой из субличностей и корректировке способа его практической реализации в жизни.

СТРАХ

Часто причиной лени является страх. Причём неважно, какой именно — страх неизвестности или страх, основанный на предыдущем негативном опыте. Порой человек боится не чего-то негативного, а, наоборот, известности, славы, успеха — всего того, что вырывает человека из привычного образа жизни. Распространена точка зрения, что страх нужно просто преодолеть, переломив себя. «Не бойся», — говорят нам. «Тебе что, слабо?» — пытаются мотивировать нас друзья. Я с этим не согласен и считаю, что подобная тактика может быть деструктивной. У альпинистов есть хорошая поговорка: тот, кто не боялся, уже не с нами. И это действительно так, ведь у страха есть и позитивная сторона — он оберегает нас от глупых, самонадеянных поступков. Именно поэтому не стоит воспринимать страх как врага, с которым надо бороться и который надо преодолевать, — порой его стоит воспринимать как друга, который не позволяет нам заняться чем-то, не «подстелив соломки».

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Эффективная работа заключается в повышении общей уверенности в себе и умении прогнозировать возможные трудности, которые появятся в процессе того или иного вида деятельности,

напряжения, и, когда он превысит определённую «планку», человек начинает активно действовать.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

и продумывать пути их разрешения. Конечно, все потенциально возможные сложности спрогнозировать невозможно, но в процессе размышления вы мысленно как бы помещаете себя в данную деятельность, чем существенно корректируете уровень страха. В ситуациях, когда у человека есть предыдущий негативный опыт, общего повышения уверенности в себе и прогнозирования вариантов развития ситуации может оказаться недостаточно. Но не стоит отчаиваться. На данный момент существуют психотерапевтические методики, позволяющие эффективно проработать прошлые негативные переживания. Чаще всего они основаны на идее, по которой прошлое — это не то, что с нами было, а то, что мы сделали с тем, что с нами было. Исходя из этого, любое событие, происходящее в жизни человека, изначально абсолютно нейтрально — позитивным или негативным его делает сам человек. Методики позволяют переоценить прошлое событие с учётом накопленного опыта и наличия иных точек зрения.

НЕДОСТАТОК ЭНЕРГИИ

Вполне логично, что недостаток энергии может быть следствием и страхов, и отсутствия мотивации, и много чего ещё. Но чаще всего это следствие трёх факторов: недостаточного количества сна, неправильного питания и отсутствия регулярной физической активности. Корректировка этих параметров позволяет кардинальным образом избавиться от лени этого типа.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Я остановлюсь только на самых важных моментах. Важность сна сложно переоценить: спать нужно не менее 7–8 часов. При формировании рациона рекомендуется придерживаться трёх правил: не есть жареного, жирного и мучного, одновременно регулярно принимая витамины и минеральные добавки. Физическая активность должна присутствовать в жизни в обязательном порядке, так как, с одной стороны, это позволяет эффективно справляться с ежедневным стрессом, а с другой — существенно повышает общий уровень энергичности. При этом неважно, какая это будет физическая активность: бег, силовые нагрузки, футбол, йога. Вы вольны выбрать то, что вам нравится, главное — чтобы занятия были регулярными. К этому же типу относятся ситуации, когда лень — это просто защитная реакция организма от перенапряжения. В этом случае решение проблемы очень простое — лечь и отдохнуть.

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ОСОБЕННОСТЬ

Пожалуй, самый яркий пример — типичная для студентов стратегия подготовки к экзаменам — в ночь перед экзаменом, хотя, казалось бы, намного логичнее распределить этот процесс на более длительный период времени. То есть человеку нужно довести ситуацию до очень высокого уровня психического

В принципе, если вам такая особенность не мешает, с ней можно ничего не делать. Другое дело — если она начинает вам вредить. В этом случае лучше всего будет действовать банальное планирование и чёткое выполнение плана. К примеру, вы знаете, что нужно подготовиться к проведению презентации и у вас на это есть 30 дней. При этом вы отдаёте себе отчёт, что если ничего не сделать, то начнёте готовиться к презентации ровно через 29 дней. Далее вы просто выделяете себе, к примеру, по 30 минут в день для выполнения этой задачи. В это время вы запрещаете себе заниматься чем бы то ни было, кроме презентации. Важно понимать: вы не ждёте, что вас посетит вдохновение, вы не ждёте, что вы будете мегамотивированы, — вы просто 30 минут в день занимаетесь подготовкой к презентации. В результате, с огромной долей вероятности уровень вашей подготовки в этом случае будет кардинально отличаться от привычного.

ГЛУБИННЫЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ

В данном случае речь чаще всего идёт о психологических травмах и негативных сценариях, полученных в детстве. Обо всём этом много пишут: к примеру, Эрик Берн в книгах «Люди, которые играют в игры» и «Игры, в которые играют люди», Михаил Решетников в книге «Психическая травма».

ЧТО ДЕЛАТЬ?

К сожалению, самостоятельная эффективная работа с этим типом лени практически невозможна. Единственный правильный выход — поиск хорошего психотерапевта или врача. Состояние нежелания делать что-либо может быть проявлением психического (депрессия, невроз) или физического (гипертония, эндокринные проблемы) заболевания. При длительной апатии и подавленности есть смысл посетить врача, потому что подавляющее большинство подобных заболеваний поддаются успешному лечению.

Good to Know...

успокоить себя и свои нервы:

Совершите 10-минутную прогулку. Это поможет телу расслабиться и сбросить напряжение, ведущее к тревоге.

1. 2.

Послушайте релаксационную или хотя бы обычную музыку, которая вам нравится. Это поможет вам отвлечься от размышлений о стрессорах. Остановите навязчивые мысли. Ещё лучше будет интенсивно поработать на природе.

Перестаньте говорить о вашем прошлом. Если у вас это так просто не получается, обратитесь за помощью к специалисту. Вскоре снова попытайтесь не отставать от жизни, живите настоящим и забудьте прошлое.

Дышите медленно. Так вы сможете частично снять испытываемое вами напряжение.

Сосчитайте до десяти. Эта техника поможет вам поддержать концентрацию и избежать необдуманных слов и поступков, о которых впоследствии вы бы пожалели.

Используйте позитивные аффирмации. Подбадривающий разговор с самим собой – полезный приём, который вы можете использовать в любое время, чтобы избежать нервного срыва или потери контроля над чувствами и эмоциями.

Берегите себя! Не стоит упрекать и ругать самого себя – это только усугубит стресс.

Поспите или хотя бы слегка прикорните. Отдых очень важен для заботы о вашем теле. Когда вы устаёте, вы становитесь раздражительными и нервными, что может привести к проблемам со здоровьем.

Поговорите с другом семьи. Поделившись своими страданиями с человеком, которому вы доверяете, вы сможете снизить напряжение и даже найти выход из сложившейся ситуации. .

Просите помощи. Может быть очень полезно получить помощь или совет от своих домашних или друзей в трудное для вас время. .

Попробуйте массаж. Это позитивно отразится на мышечном тонусе. Ваши мышцы могут быть напряжены, что ведёт к стрессу.

Управление временем (тайм-менеджмент). Ставьте приоритеты и используйте время мудро. Выполняйте дела в порядке их значимости.

Сделайте что-нибудь весёлое, забавное. Юмор всегда помогает в борьбе со стрессом и очень полезен по жизни в целом. .

Живите сегодня и планируйте на завтра. Не перегружайте себя заботами и планированием, которые могут подождать. .

Не спешите. Это плохая привычка, которая может привести к проблемам в будущем. Это также и ненужный стрессор, который можно избежать. .

Избегайте чрезмерной рабочей нагрузки. Вы должны постараться сбалансировать время между работой и семьёй. Перерабатывая, вы можете получить серьёзные проблемы со здоровьем, а недостаток личного времени может привести к ухудшению отношений в семье, включая стрессы и депрессии. .

Ведите дневник. Оставляя на бумаге ваши размышления и чувства, вы позволяете проблемам быстрее покидать вас. .

Смейтесь и улыбайтесь больше. Это отличная релаксационная практика, позволяющая оставаться в хорошем расположении духа и сохранять позитивное отношение к происходящему. Посмотрите смешное шоу, фильм или сходите в развлекательный клуб. .

Орлы не охотятся на мух. Научитесь игнорировать мелкие неприятности (например, потеря денег, забывание предметов, взаимодействие со «сложными» людьми и др.). Если это не стоит вашего времени и это можно проигнорировать – проигнорируйте это и не оглядывайтесь назад. .

“

Сделайте чтонибудь весёлое, забавное. Юмор всегда помогает в борьбе со стрессом и очень полезен по жизни в целом.

“

Избегайте кофеина – это сильный стимулятор, он может привести к повышенному напряжению. .

Приберитесь в доме. Приведение дома в порядок – отличное средство для снятия стресса и повышения ощущения комфорта. .

Будьте оптимистичны! Перестаньте быть негативно настроенным – вам же самому с собой и взаимодействовать весь день, каждый день. .

Перестаньте стараться быть идеальным. Никогда и ничто не станет таковым. Это только приводит к ложным ожиданиям, ведущим к чрезмерным стрессам в определённых ситуациях. .

Перестаньте пытаться все контролировать. Научитесь расслабляться и делать то, что вы можете. Непросто принять факт того, что что-то вы контролировать можете, а что-то – нет, но это очень помогает в современном мире, полном стрессов. Это также отличный пример того, каковы ваши приоритетные цели. .

Glimart Real Body Art Perfect for ADULTS KIDS

Different style for any Events

Like real Tattoo Waterproof Last up to 7 days Hypoallergenic Birthday Wedding Fashion Party (954) 707-8885 | (786) 702-7805 Kristina Anna www.facebook.com/glitterbodyarttattoo kristar.usa@gmail.com

(818) 452-2702

ʶ̙̼̜̌̔ ̖̦̔̽ ͨʶ̡̛̣̦̌̌ͩ ̬̱̖̯̌̔ ̨̭̯̖̜̐ ̛̛̦̹̥̌ ̨̛̦̼̥̏ ̡̛̱̭̦̼̥̏ ̛̣̥̍̀̔̌ ̨̯ ˌ̴̖ ̨̪̬̏̌̌͘ ͨʦ̛̖̭̖̦̦̖ ̥̖̦̀ͩ͗ ʻ̌ ̡̯̬̌̏̌͗̚ ͻ ˔̸̶̛̛̦̌ ̨̪ ̨̛̛̛̦̱̣̦̥̱̔̏̔̌̽ ̡̱̌̌̚̚ ͻ ʶ̬̱̭̭̦̼̌̌ ̛ ʥ̖̜̣̭̐ ̭ ̛̬̦̼̥̌̚ ̸̡̛̛̦̦̥̌̌ ͻ ʥ̛̣̦̼ ̭ ̨̥̭̥́ ̛̛̣ ̭ ̨̨̨̯̬̥̏̐ ͻ ʥ̸̡̛̛̛̣̦ ̭ ̡̨̬̭̦̜̌ ̡̨̛̬̜ ͻ ˁ̡̛̛̼̬̦ ̨̭ ̨̭̥̖̯̦̜̌ ͻ ʪ̡̛̛̬̦̌ ͻ ˁ̖̙̖̼̙̯̼̖̏̏̌ ̨̡̛̭ ͻ ʸ̨̨̛̭̯̜̏ ̸̜̌ ̏ ̸̸̡̛̜̦̖̌ ͻ ʪ̡̛̖̯̭̜ ̸̣̦̌ Ψϱ͘ϵϵ ʻ̌ ʽ̖̍̔͗ ͻ ʶ̨̡̥̪̣̖̭̦̼̜ ʥ̛̦̖̭̚Ͳʸ̸̦̌ Ψϵ͘ϵϵ

Каждую среду «Пиво с баварскими сосисками»

$6.99

Каждое Воскресенье «Пельмешки или Вареники»

$5.99

We ship worldwide

We Ship Worldwide

ЦЕНЫ НА ОТПРАВКУ МАШИН: Котка____________________$ 900 Клайпеда_________________ $ 900 Одесса___________________ $1,000 Ильичевск________________ $1,000 Поти____________________ $1,100 Минск___________________ $1,350 Владивосток_______________ $1,400 Новороссийск______________ $1,500 Ашдод___________________ $1,500 Санкт Петербург_____________ $1,600 Москва___________________$2,000 Алматы__________________ $3,300 Бишкек__________________ $3,800

Наша компания - это опытные специалисты по отправке грузов, которые обеспечат высокий уровень услуг. e-mail: rates@fasterfreight.com www.fasterfreight.com

305 424-6858 Fast Freight, Inc. 1990 NE 163 St. Suite 232 North Miami Beach, FL 33162

Елена Юрова представляет Заслуженная Артистка Российской Федерации

КРИСТИНА ОРБАКАЙТЕ

28 октября

Начало

2015

Маски

в 8 pm

Живой звук

NMB Performing Arts Theater North Miami Beach 17011 NE 19th Ave, North Miami Beach, FL 33162

Информация и билеты: (305)610- 2655 | Книжный магазин Союз:(305)792-2636 | Театральная касса: (305)531-1103 www.JBArtistBooking.com/events | www.Russianhotline.com

WE HOPE YOU HAVE ENJOYED READING OUR MAGAZINES. To find out more about contributing or advertising in Show Me Miami Magazine please call: (954)

298-0751, (754) 999-1781

e-mail: info@miamishowme.com

SEVEN SEAS YACHT TRANSPORT Yacht and Workboat Transport

Покупка и перевозка яхт и другой водной техники любых размеров и в любом направлении

Внутренние перевозки США, Канада Специальные предложения на покупку яхт у банков или с аукционов

Регистрация, страховка, обслуживание, длительное хранение и т.д. Мы возьмем заботу о Вашей лодке на себя

Доставка в любую страну

We speak

English, Russian, Spanish

1851 NE 146 Str North Miami, FL 33181 USA

305-760-2010 E.Mail: sales@sevenseasus.com Website: www.sevenseasus.com