Sincronía con la naturaleza
Yoga para evitar resfríos
Silvio Raij
Coach para el alma
Wayne Dyer
¡Sin excusas! Saludo al Sol Cocina otoñal
Para almacenar energía
El Yoga en tiempos de Estrés Respiración Consciente
Mireya Baglietto
+ vida + salud + energía + placer
Miradas Núbicas Meditación Trascendental
Bálsamo Curativo y Sanador
Paz Invencible
+ Yogasalud
Iyengar
paso a paso
Yoga para todos
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Yoga+ 31 | Abr-Mayo 2013 Yoga Salud: Iyengar - Yoga para todos
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[ Silvio Raij ]
-¿Por qué Coaching para el alma? -Este libro es un reflejo de mi propio viaje personal hacia un despertar de consciencia. Llevo 15 años de búsqueda dentro de un camino espiritual donde he aprendido mucho sobre mis fortalezas y debilidades, sobre mis virtudes y valores, y quise poner esas experiencias en tinta y dejar un aporte para los que están en la misma senda de mejorar y crecer cada día. Hace unos años encontré el coaching y despertó en mí ese león dormido que quería rugirle con fuerza a la vida lo que necesitaba y sentía, lo que anhelaba e incluso lo que me dolía. Me animé a explorar sin juicios mis sombras y admirar mis brillos, me permitió aceptarme, perdonarme y agradecer por lo aprendido y lo más importante, me devolvió la esperanza y la energía para perseguir el propósito de vida que me había planteado años atrás. Escribir Coaching para el Alma me obligó a revisar mis creencias, actualizarlas y actuó como un puente de conexión entre dos mundos, el interno y el externo, donde pude retomar contacto con mis emociones y su reflejo en mi cuerpo, traduciendo mi práctica espiritual a una herramienta eficaz y sencilla, algo accesible para cualquier persona con la inquietud de
Practicó meditación Raja Yoga durante 14 años, viajó a India muchas veces mientras impartía cursos de Pensamiento Positivo, Autoestima, Gestión del Estrés, entre otros temas. Cuando creía que en su vida todo tenía sentido, alguien le propuso estudiar Coaching y todo volvió a empezar. Se inscribió en la escuela Newfield Network de Chile y acaba de lanzar su primer libro, Coaching para el alma, una síntesis de su proceso personal y un conjunto de herramientas para atravesar la encrucijada que significa ser feliz con lo que se tiene y se es.
para el alma
fotografía: Patricia Torales
Coaching
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cambiar y transformar su vida. A lo largo de los capítulos, invito al lector a que abra su corazón y reflexione dónde está, cómo se siente, qué le está ocurriendo y cómo avanzar y mejorar su posicionamiento en y ante la vida.
-¿Qué es el coaching y de qué manera puede ayudar a la gente? -No existe una única definición, ni tampoco una única metodología. Hay cientos de escuelas con distintas maneras de abordar esta práctica y cada una aporta su valor. Cuando una persona se acerca a un coach tiene alguna preocupación a resolver, está queriendo lograr algo, quiere alcanzar un objetivo, transformar algún comportamiento o mejorar una relación que le importa. Estas y muchas otras pueden ser las razones por las que un cliente se acercaría. El coach puede ayudar aportando una mirada nueva frente a la problemática que trae el cliente, que está exenta de opiniones o juicios personales, escuchándolo con atención y respeto e indagando sobre las raíces y motivaciones profundas que puede haber detrás de su accionar. Nuestro trabajo como coach es ser un espejo para que esa persona pueda ver claramente dónde está parada y hacia dónde
quiere ir, y una vez que se decide, es acompañarlo en cada paso de su camino de salida.
-Muchos la llaman “nueva terapia express”. ¿Tiene puntos de contacto con la terapia? -Puede entenderse como una terapia express porque alcanza objetivos en menos tiempo que una terapia tradicional. Entre 5 a 10 sesiones de coaching alcanzan para que el cliente se encamine hacia su objetivo o lo alcance. Ahora bien, si el término express alude a una suerte de terapia rápida y por consiguiente, menos profunda y efectiva, entonces es discutible. Se tratan de profesiones diferentes y cada una se hace cargo de dolores diferentes. Damián Goldvarg, el actual presidente de la Organización Internacional de Coaching ICF en su libro “Competencias de Coaching aplicadas” se refiere al tema: “Los problemas relacionados con ansiedad, depresión, drogadicción u otras patologías de origen emocional y mental no pertenecen a este campo -y continua diciendo-, pues de acuerdo con la ICF, el coaching consiste en trabajar junto al cliente en un proceso creativo y estimulante, que le sirva de inspi-
¿Quién es Silvio Raij? Su pasión ha sido siempre el desarrollo humano y espiritual. Desde que conoció el Raja Yoga hace catorce años, ha viajado a India a especializarse en el arte de la meditación. Ha dictado cursos a nivel internacional sobre calidad de vida: pensamiento positivo, autoestima, gestión del estrés y otros. Dirige su consultora en coaching, liderazgo y meditación desarrollando programas de gestión, capacitación y consultoría en coaching, liderazgo, indagación apreciativa y valores humanos en distintas organizaciones. Es fellow de la consultora internacional Oxford Leadership Academy donde trabaja para varias empresas multinacionales como AkzoNobel, Laboratorios Roemmers, Grupo Marfrig, etc. Es coach ontológico certificado en la Escuela Newfield Network de Chile y está acreditado como ACC en la International Coaching Federation. Con mirada amplia y compasiva se dedica al coaching personal y organizacional.
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deseo de felicidad sería más real si supiéramos que las acciones que realizaremos durante el día en el trabajo, harán más felices a nuestros hijos o cónyuge, colegas, amigos, barrio o al país. Ver que lo que hacemos dejará un recuerdo impreso en el corazón de otros, es nuestro legado y eso es lo que realmente nos mueve y lo que muchos traducimos como “ser feliz”. Luego, habrá motivación suficiente para superar la pereza, saltar de la cama y salir a la vida a ser feliz.
Surfeando las olas
Existimos en un mundo vertiginoso que poco tiene que ver con el lugar ideal que imaginamos para vivir. El contexto se asemeja a una gran ola que nos arrastra, exigiéndonos una adaptación rápida a cambios violentos, sin darnos demasiado margen para reflexionar o detenernos a pensar. Sin tiempo ni espacio para preguntarnos sobre el modo en que vivimos y lo que realmente necesitamos para ser felices, los primeros síntomas de la vorágine irrumpen en nuestra cotidianeidad. Ansiedad, depre-
ración para maximizar su potencial personal y profesional”. No obstante encuentro que hay algunos puntos de contacto entre ambas disciplinas: el terapeuta y el coach mantienen confidencialidad absoluta con su cliente, ambos trabajan con el área emocional de las personas, ambos reconocen que todos los clientes tienen un potencial de crecimiento personal y de autodescubrimiento, ambos subrayan la importancia de la elección y responsabilidad del cliente en relación al cambio.
-¿Esas son las claves del bienestar, la magia o el trabajo y el esfuerzo? -Yo creo en la magia. No en aquella que surge de la nada sino en la que aparece como resultado del trabajo y dedicación constante de la persona. Soy un convencido de que cuando queremos algo, sólo basta con enfocarnos en eso con suficiente voluntad y lo conseguiremos. Mi frase de cabecera es “donde enfocas tu atención, la energía fluye y donde la energía fluye, la vida crece”. Esto funciona en igual
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sión, angustia, estrés, enfermedades autoinmunes, alergias y tantos otros síntomas afectan tanto al cuerpo como al espíritu. Coaching para el alma es una hoja de ruta para reencontrarnos con nuestro poder interno, descubrir lo que verdaderamente somos y vivir como queremos. Brinda herramientas y ejercicios prácticos para detectar enemigos internos, liderar con eficiencia y amor el día a día y ser felices, más allá de las tormentas que la vida nos presente.
medida para lo positivo como para lo negativo. Si quieres bienestar en tu vida, enfoca tu atención en aquello que genera bienestar y eso será lo que verás crecer. Sin embargo para que la magia funcione, esta fórmula necesita un ingrediente esencial y éste es la generosidad, es decir, que no sea una declaración o un acto egoísta.
-¿Será que estamos alejados de lo que realmente somos y queremos para nuestra vida?
de deseos que se persiguen. El problema es que muy pocos de esos deseos son satisfechos y entonces aparece la sensación de carencia e insatisfacción. El maestro Buda decía que la tranquilidad mental se obtiene al trascender los deseos, “Como la lluvia penetra en una casa con mal tejado, así el deseo penetra en el corazón mal entrenado.” Una mente tranquila estará satisfecha.
-¿Cuáles creés que son los problemas que el común de la gente enfrenta hoy?
-¿Por qué nos cuesta tanto ser felices?
-Por las reuniones sociales a las cuales asisto, lo que veo en televisión, las personas con las que trabajo en coaching en empresas o a nivel personal percibo que hay un problema que se ha ido incrementando año a año y a nivel mundial. No distingue clase social, raza, religión, región o género y este es “la insatisfacción”. Este mal de nuestro tiempo es la madre de otros problemas que se derivan de esta raíz y que se manifiestan como enfermedades físicas, mentales o emocionales que resultan en estados de depresión, inseguridad, aburrimiento, hastío, falta de motivación, etc. Pienso que una de las principales razones es la excesiva cantidad
-Yo comenzaría por preguntarme ¿qué significa ser feliz? El objetivo de ser feliz puede resultar muy ambiguo si no lo asociamos a un comportamiento o a una acción determinada. Si yo le preguntara a usted lector si le gustaría ser feliz al final de este día, me diría “Sí, por supuesto”. Y si le preguntara ¿cómo sabría usted que es feliz al final de este día? Muchos no sabrían responderla. Un sentimiento como la felicidad es muy complejo de medir o cuantificar, es algo que sentimos y punto. No creo que ninguno de ustedes se levante por la mañana cantando y bailando diciendo “hoy voy a trabajar porque quiero ser feliz”. Este
-Alguien dijo alguna vez que “el camino más largo que un ser humano puede recorrer es el que separa su cabeza de su corazón”. Una cosa es lo que queremos y algo bien distinto es lo que en realidad necesitamos. Si nos ponemos a pensar, necesitamos muy poco para sentirnos bien y estar en armonía, pero no tenemos la fuerza para ir en contra de las corrientes de creencias externas e internas. Como no tenemos fuerza, preferimos correr con el rebaño. No es suficiente con entender lo que no queremos para nuestra vida, tenemos que tener el poder para ponerlo en práctica y si no es así, la ola nos va a arrastrar. En el libro menciono una fórmula que la gran mayoría de nosotros idolatramos: Hacer+Tener=Ser. Hago mucho dinero, me compro una casa y soy feliz; me caso con la más bonita, tengo una familia y soy feliz. Esta fórmula puede funcionar por un tiempo, pero tiene el problema que compromete al ser, cuando por alguna razón ya no tenemos o no podemos hacer, no somos nadie. Mi propuesta es invertir dicha fórmula por Ser+Hacer=Tener. ¿Con cuál de las dos fórmulas les gustaría vivir? Cuando confundimos lo que somos con lo que queremos, nuestra única motivación se vuelve tener, acumular, ahorrar y entramos en un juego interminable que no garantiza nuestra felicidad. Por otro lado, cuando entendemos que somos
“Donde enfocas tu atención, la energía fluye y donde la energía fluye, la vida crece”.
independientes de lo que tenemos, la energía que nos mueve está conectada a nuestro propósito, a la razón de nuestra existencia o al para qué hacemos lo que hacemos. Esto nos acerca al que realmente somos.
-¿Cómo acercarnos a la esencia? -Tomamos agua porque nuestro cuerpo está mayormente conformado por agua y de forma similar, buscamos paz, amor, felicidad, equilibrio o libertad por la sencilla razón de que estamos hechos de esos valores. Nadie busca lo que no conoce y nosotros conocemos esas cualidades y por eso queremos volver a sentirlas para sentirnos completos. La meditación es una de las herramientas más antiguas y eficaces para adentrarnos en nuestro mundo interno y acercarnos a nuestra esencia. En lo más profundo de nuestro ser habitan nuestros valores esenciales que nos constituyen. Cuando meditamos y logramos entrar en contacto con un valor como la paz estamos tocando nuestra esencia
con las manos y la experiencia que sentimos la atesoramos. Queda guardada en el almacén de nuestros tesoros internos. Luego, cuando una situación lo requiera tendremos un stock de paz de donde tomar y responder con calma. Significa que entrar en contacto con nuestra esencia no es algo esotérico o místico, sino más bien algo práctico que nos sirve para la vida.
-¿Es posible para una persona que trabaja todo el día, que tiene una profesión y una familia hacerse espacio para conocerse? -Un primer mojón en el viaje de autoconocimiento puede ser a través de la relación con los demás. Una persona que trabaja durante todo el día y tiene una vida profesional intensa y además una familia que atender quizás no tenga el tiempo para sentarse a pensar en quién es, pero tiene la ventaja de que está en continua relación e interacción con otros y si presta atención a la calidad de sus interacciones y reacciones puede conocerse mejor, saber sus puntos fuertes y débiles y su habilidad para gestionar sus emociones. El segundo mojón en el viaje de autoconocimiento requiere de más atención y dedicación para alcanzar. Se requiere parar, reflexionar y experimentar en la intimidad, momentos de silencio con nosotros mismos. Es un conocerse más en profundidad y entender el funcionamiento de nuestra mente, nuestras actitudes y el origen de nuestros dolores y alegrías. De todas formas no pierdan la esperanza quienes no cuenten con estos momentos. En mi libro Coaching para el Alma propongo una práctica llamada control de tráfico de pensamientos para personas muy ocupadas, que se trata de parar sólo un minuto durante varias veces al día para centrarnos y calmarnos. k
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