Avista Ed.61 by Simone Tavares

ANO 04 | EDIÇÃO 61 | AGOSTO 2018

Faça você mesmo

Aprenda a criar um lindo chaveiro de gravatinha

Comportamento

Saiba mais sobre a técnica Ho’oponopono

Beleza

Moda

Produtos para manter a pele hidratada no frio

Sugestões incríveis para presentear o paizão

Saúde

O que fazer para evitar o cálculo renal

Carreira Tudo que você precisa saber para mudar de profissão

Receitas

Fechamento autorizado, pode ser aberto pela ECT

Pratos deliciosos para o almoço de Dia dos Pais

Consulte o regulamento completo e certificado de autorização SEAE no site: www.avista.com.br

Decoração Como deixar sua cozinha mais bonita

Rodrigo Lombardi Depois do sucesso na série Carcereiros, ator fala sobre as responsabilidades com o filho, Rafael, de nove anos

ANO 04 | EDIÇÃO 61 | AGOSTO 2018

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Saúde

O que fazer para evitar o cálculo renal

Rodrigo Lombardi Depois do sucesso na série Carcereiros, ator fala sobre as responsabilidades com o filho, Rafael, de nove anos

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Tudo que você precisa saber para mudar de profissão

Decoração Como deixar sua cozinha mais bonita

Rodrigo Lombardi Depois do sucesso na série Carcereiros, ator fala sobre as responsabilidades com o filho, Rafael, de nove anos

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Saúde

O que fazer para evitar o cálculo renal

Rodrigo Lombardi Depois do sucesso na série Carcereiros, ator fala sobre as responsabilidades com o filho, Rafael, de nove anos

Imagens meramente ilustrativas

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Os sorteios serão realizados pela Loteria Federal (entre Julho e Dezembro).

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1- Cada elemento sorteável é valido para participar do sorteio subsequente a cada período de participação de assinatura ativa, mas não será válido para os próximos sorteios no caso de cancelamento da assinatura do AVISTA da Sorte posterior aquele sorteio. 2- O prêmio será entregue mediante comprovação do pagamento mínimo da fatura, sendo que na data do sorteio o cliente deverá estar habilitado como assinante do AVISTA da Sorte. 3- O elemento sorteável (Número da sorte) será composto de 07(sete) algarismos, sendo que a primeira letra corresponde ao mês de participação, o segundo algarismo corresponde ao número da série e os 05 algarismos subsequentes ao número de ordem. 4- Consulte o regulamento completo e certificado de autorização SEAE no site: www.avista.com.br

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EDITORIAL

Mês dos pais

gosto pode ser conhecido por algumas pessoas como o mês do desgosto, mas é justamente a época de homenagear os nossos verdadeiros heróis. O Dia dos Pais é comemorado no próximo dia 12 e preparamos diversas matérias especiais para entrar no clima. Ainda não comprou o presente do seu paizão? Não se preocupe! Em Moda, trazemos várias opções que cabem em todos os bolsos.

Prefere algo mais personalizado? Ensinamos a fazer um chaveiro de gravata. É superfácil e pode ser customizado, para ficar com o jeitinho do seu pai. Confira os detalhes em Faça você mesmo e mãos à obra! Responsáveis por nos educar e formar nossos valores, os pais muitas vezes repassam lições que aprenderam na infância. É exatamente o que acontece com o ator Rodrigo Lombardi, estrela da capa desta edição. Ele afirma que busca nos ensinamentos que teve com o pai uma forma de referência para lidar com seu filho, Rafael, de nove anos. Veja os detalhes desse bate-papo em Perfil. Neste mês, também aproveitamos para falar sobre cálculo renal, já que os homens têm 20% a mais de chance de desenvolver a doença. Uma pesquisa divulgada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), em parceria com o Ministério da Saúde, revelou que 63% dos homens brasileiros só procuram um médico quando sentem forte dor. Para não chegar a esse ponto, veja em Saúde como manter a saúde em dia e evitar o surgimento dos cálculos. Está pensando em mudar de carreira? Acredite, você não está sozinho. Estima-se que mais de 20% dos brasileiros decidem fazer essa mudança no âmbito profissional. Para dar certo, é preciso ter planejamento e entender que a sua remuneração pode ser mais baixa no início. Quer saber mais? Vá até a página 42. Confira também os benefícios da erva-doce e da prática de empatia havaiana Ho’oponopono, além de produtos para manter a pele hidratada, receitas deliciosas para o almoço de Dia dos Pais e um roteiro para curtir o melhor do Cânion do Rio Poti (PI). Uma boa leitura e até a próxima!

A Revista Avista é uma publicação da Editora Avistar, produzida pela Dezoito Comunicação Presidente Giovanni Piana Conselho Administrativo Walter José Piana e Paulo Pessoa Monteiro Filho Vice-Presidente de Operações Walter Boina Piana EQUIPE EDITORA AVISTAR Superintendente Flávio Frade Editoração – Atendimento ao Cliente Letícia Nunes Área Promocional Marli Oliveira

Edição, redação e arte

VP de Comunicação Cléia Barros Gerente de Conteúdo Simone Tavares simone.tavares@dezoitocom.com.br Subeditora Camilla Chevitarese Direção de Arte Paulo Albergaria Colaboradoras Ester Jacopetti e Lucie Ferreira Arte-final e Revisão Cristiano Santos e Natália Franz Fale com a revista Avista revista@editoraavistar.com.br Foto de capa Divulgação Proibida a reprodução parcial ou total sem prévia autorização da editora

SUMÁRIO

18 PERFIL

RODRIGO LOMBARDI

Ator revela como educa o filho, Rafael

24 26 32 48

54 58

SAÚDE E BEM-ESTAR SAÚDE

10 14 44

Tudo sobre cálculo renal FAZ BEM

Os benefícios da erva-doce

RECEITAS

Sugestões deliciosas para o almoço de Dia dos Pais

COMPORTAMENTO

Por que vale a pena praticar o Ho’oponopono

CASA E DECORAÇÃO DECORAÇÃO

Dicas para deixar sua cozinha linda e funcional FAÇA VOCÊ MESMO

Aprenda a criar um chaveiro de gravatinha

38 42 60

TENDÊNCIAS VISUAL

Certo e errado nas ruas MODA

Presentes para o seu paizão BELEZA

Produtos indispensáveis para cuidar da pele

CULTURA TURISMO

Os encantos do Cânion do Rio Poti (PI) CARREIRA

O que levar em conta na hora de mudar de profissão DIVIRTA-SE

Filmes para assistir em família

E MAIS Famosos TV Mais bonita Como usar Gente que inspira Auto Dicas Teste Espaço Avista Avista da sorte Horóscopo Você sabia Tecnologia

FAMOSOS

Notícias das celebridades Emagrecimento, procedimento cirúrgico, mudança de carreira e apoio de amigos. Confira os assuntos que bombaram entre os famosos

Ela rouba a cena! Filha da apresentadora Ticiane Pinheiro, a pequena Rafa Justus continua roubando a cena. Tici contou que ela é fitness, ama salada e não gosta das comidas das festinhas de aniversário dos amigos. Apesar de ter apenas oito anos de idade, Rafa já arrasa no fogão. “Eu adoro cozinhar, faço brigadeiro, pão de queijo, ovo mexido... Minha mãe não sabe cozinhar”, afirmou com toda a sinceridade que só as crianças têm.

Bênção especial Já pensou receber uma bênção de um padre famoso? A atriz e apresentadora Fernanda Souza e o cantor Thiaguinho receberam uma bênção de ninguém mais, ninguém menos, que padre Fábio de Mello. Há alguns meses, eles completaram três anos de casados e receberam uma mensagem do religioso. Fernandinha não perdeu tempo e compartilhou esse momento tão especial em seu Instagram.

O ator Felipe Titto precisou ralar muito para conquistar o sucesso e a fama. Ele teve uma infância humilde e só estudou até a sétima série. “Foi em outra época e poderia ter sido um fiasco, então de maneira alguma eu indico que as pessoas parem de estudar”, conta. Batalhador, chegou a trabalhar como pizzaiolo ininterruptamente por 26 horas. “Eu sempre tive vontade de trabalhar e ter sucesso e não entendia por que não podia ter. Entendi que se eu não corresse atrás, ninguém faria isso por mim, então tive muita garra. Hoje, mais do que nunca, ajudo muito minha família”, afirma.

AVISTA AGOSTO 2018

FOTOS: DIVULGAÇÃO

Felipe Titto já foi pizzaiolo?

Funqueira de coração Depois de fazer uma turnê na Europa e se surpreender com o carinho do público, a cantora Ludmilla falou que é sempre sondada para cantar outros ritmos musicais. “Gosto de cantar tudo, mas eu gosto de funk. É um estilo de música que desconstrói qualquer formalidade, ele vem para deixar você à vontade”, conta. Ela também revelou que está solteira, mas sem perder tempo. “Estou beijando na boca sempre, é carreira solo, mas com algumas participações”, brincou.

O novo humor brasileiro O humor está em constante mudança, e ganhou a aprovação do apresentador Fábio Porchat. “Antigamente, a gente ria muito das minorias, humilhava outras pessoas e isso era engraçado para quem? Para uma classe dominante. Hoje, as pessoas têm voz. Tudo na vida muda, por que o humor não pode mudar?”, comentou. Sobre a concorrência entre os talk shows brasileiros, ele também tem uma opinião firme. “Converso bastante com o (Pedro) Bial e o (Danilo) Gentili, elogio os programas deles. Somos concorrentes, sim, mas o mais importante é que temos bons programas na televisão”, afirmou.

“Comer é tão bom” Sucesso como a juíza Raquel na novela O Outro Lado do Paraíso, a atriz Erika Januza chama atenção não só pela beleza estonteante, mas pelo corpo em forma. Ela contou que sofre na hora de treinar, mas se motiva com os resultados. “É difícil ficar trincada. Comer é tão bom, né? O negócio é começar, depois engrena. Quando você vê o resultado, te impulsiona a buscar mais. Eu foquei bastante para ficar em forma para o Carnaval e agora estou conseguindo manter”, revelou.

Quero ser cantor

uem não se lembra do programa Cassino do Chacrinha, uma das maiores audiências dos anos 1980 e um clássico da televisão brasileira? Além dos famosos bordões, a atração ficou conhecida por dar espaço para que pessoas anônimas soltassem a voz (algumas até eram aprovadas, mas a maioria levava vaias e buzinas nos ouvidos). Na mesma época, o Show de Calouros – apresentado por Silvio Santos no SBT – também deu às pessoas comuns a chance de serem cantores de sucesso. Cantar na televisão e se tornar um astro da música é algo antigo, mas ganhou força com a chegada dos reality shows musicais. Isso mesmo, competições envolvendo várias etapas e diversos participantes, em que só um deles vai se tornar o vencedor, assinar um contrato, gravar um CD e, enfim, ganhar a tão sonhada fama.

AVISTA AGOSTO 2018

O precursor nesse seg mento televisivo é o American Idol, formato norte-americano em que três jurados (produtores e cantores conhecidos) avaliam milhares de pessoas até chegar a 12 participantes, que se apresentam semanalmente. Os votos são feitos pelo público, até restar apenas o vencedor. A primeira temporada terminou com a vitória de Kelly Clarkson, que se tornou uma das maiores cantoras pop da atualidade. No Brasil, o American Idol ganhou o nome de Ídolos e teve sete temporadas (as duas primeiras no SBT e as restantes na Record). Foi um sucesso de audiência no início, mas acabou perdendo força. Curiosamente, a edição original norte-americana chegou a acabar em 2016, depois de 15 temporadas, mas o público sentiu tanta falta que o programa voltou em 2018.

FOTOS: DIVULGAÇÃO

Sucessos de audiência, os reality shows musicais ganharam força por aqui nos anos 2000, com a promessa de transformar anônimos em popstars

CONFIRA OUTROS REALITIES MUSICAIS QUE MARCARAM A HISTÓRIA DA NOSSA TELEVISÃO FAMA

SUPERSTAR

Um dos primeiros reality shows musicais do Brasil foi exibido entre 2002 e 2005, e comandado por Angélica. Os participantes tinham aulas de canto, teoria musical e interpretação, e eram julgados por cantores e produtores. Os piores iam a voto popular. Entre os participantes que fizeram sucesso depois do programa estão Thiaguinho, Roberta Sá e Mariana Belém.

Exibido aos domingos, entre 2014 e 2016, tinha como diferencial a votação por meio de um polêmico aplicativo. As bandas se apresentavam atrás de um painel gigante e precisavam atingir uma porcentagem mínima de votos para que pudessem seguir adiante. A primeira temporada foi vencida pela Banda Malta, que fez bastante sucesso na época.

THE X FACTOR

O programa é recorde de audiência em vários países, mas, por aqui, não teve o mesmo sucesso. Foi levado ao ar pela Band em 2016 e envolvia diversas etapas, como apresentações em grupo e disputas individuais. O júri era composto pelos cantores Di Ferrero, Alinne Rosa e Paulo Miklos, além do produtor Rick Bonadio.

THE VOICE

Sucesso absoluto ao redor do mundo, ganhou versão brasileira em 2012 e, desde então, é exibido todos os anos, sempre no segundo semestre. Na primeira fase, os jurados ficam de costas e escolhem os participantes ouvindo apenas suas vozes. Desde 2016, a Globo exibe o The Voice Kids, com crianças, nos primeiros meses do ano.

MÁQUINA DA FAMA

Apresentado entre 2013 e 2017 pelo SBT, convidava anônimos e celebridades a se transformarem em seus grandes ídolos, com direito a figurino e maquiagem. Foi um dos grandes sucessos da emissora nesta década e até a apresentadora Patricia Abravanel entrava na onda, fazendo apresentações temáticas. AGOSTO 2018 AVISTA

VISUAL

Certo ou

errado

Inspire-se nos looks das ruas para saber como se vestir com charme e elegância para qualquer ocasião

POR ALESSANDRA SOUZA, consultora de moda formada pelo Senac

FOTOS: JAIR MAGRI / DIVULGAÇÃO / FOTO CONSULTORA: ARQUIVO PESSOAL

Como variar no look de inverno? Prefira peças da mesma paleta de tons. A estampa de onça é um clássico e fica ótima em casacos. Para combinar, ela apostou em um lenço marrom, calça terracota, camiseta branca e tênis preto. As cores entraram em harmonia e o visual ficou moderno e descontraído.

AVISTA AGOSTO 2018

Chamado de rosa millennial, esta tonalidade bem clara de rosa está super em alta e combinou com o look de trabalho. Acontece que o blazer mais curto acabou achatando a parte de cima da silhueta. Nesta temporada, os modelos aparecem mais compridos, justamente para fazer uma homenagem aos anos 1980 e 1990.

A escolha das peças está perfeita e combinam entre si. O problema deste look é a bolsa, que tem alça muito pequena e acabou roubando a atenção. O comprimento ideal para bolsas com alças ajustáveis é sempre na altura dos quadris. Como a camisa é estampada, o melhor seria um modelo neutro de bolsa para não pesar.

Tudo certo. O camisetão é perfeito para disfarçar volumes e deve ser usado com peças mais justas, como a calça preta. Uma dica para deixar o look mais alegre é usar cor nos acessórios. A bolsa vermelha fez toda a diferença, deixando o visual em harmonia. Além de tudo, ela é versátil, já que pode ser usada em praticamente qualquer situação.

Aqui, sim, temos uma ótima sugestão para modernizar o look de trabalho. A calça flare, justa na cintura e larga no comprimento, é ótima para aumentar as pernas e disfarçar quadris largos. O blazer preto é um clássico da moda feminina e combinou com a blusa estampada. Tudo perfeito!

AGOSTO 2018 AVISTA

BEM VESTIDA

Como usar

Boina a queridinha da vez De couro, com brilho, estruturada com tricô ou colorida. Seja qual for a sua preferência, a boina é indispensável para quem quer ter estilo neste inverno

uem gosta de moda sabe que algo que foi tendência no passado pode ressurgir do nada e virar febre. Usadas originalmente como peças do uniforme de soldados, as boinas caíram no gosto popular, especialmente da juventude, a partir da segunda metade dos anos 1950. Desde então, foram conquistando espaço no guarda-roupa de homens e mulheres, até viverem seu auge no início dos anos 2000. Naquela época, as boinas passaram a ser usadas incansavelmente. Cantoras como Britney Spears, Jennifer Lopez e Kelly Key foram algumas das celebridades que ajudaram a fazer com que o acessório se tornasse uma febre entre as mulheres. Os modelos geralmente eram feitos de veludo e tinham cor única. Virou mania internacional, mas, aos poucos, caiu no esquecimento. Neste inverno, acompanhamos o retorno triunfal das boinas, que agora ganham novos tecidos e modelos para aquecer a cabeça e deixar o look mais estiloso. É possível até encontrar opções em xadrez ou em duas cores, tudo para combinar com os mais variados gostos. Por falar nisso, a peça é versátil e pode ser adaptada para praticamente qualquer situação. No entanto, não é recomendado usar no ambiente de trabalho (mesmo nos mais informais), já que é um acessório bastante descontraído e pode deixar o look pesado e até inapropriado. Confira nossas dicas e arrase com a sua boina!

NO DIA A DIA

Com as boinas, você consegue montar looks moderninhos e práticos para se proteger do frio. Quer um visual com pegada rock? Invista na tradicional boina preta de couro ou veludo e combine com jaqueta de couro, calça jeans skinny e bota do tipo coturno. Se quiser algo mais descolado, vá de boina feita com tricô. Dica: prefira um modelo na cor vermelha, que está super em alta nesta estação.

NA BALADA

Um acessório de cabeça faz toda a diferença na hora de dançar, não é mesmo? Nossa sugestão é a boina tipo quepe, feita em algodão, veludo ou até couro. Como ela é mais estreita, não cobre tanto a cabeça e deixa você confortável para curtir a noite. Ah, por falar nisso, essa ocasião é perfeita para brilhar. Por isso, invista em opções de boinas metalizadas. Fica show!

NA VIAGEM DE FÉRIAS

Vai viajar de férias para curtir o inverno em outro lugar? Leve uma boina na mala. Modelos com xadrez do tipo príncipe de Gales (aquele cinza bem fininho) são ótimas sugestões. Combine com peças neutras, como um casaco em tons de marrom ou bege, calça jeans reta e bota estilo montaria. Além de conhecer uma cidade nova, você ainda tem um look de sucesso para sair linda nas fotos.

NA FESTA DE ANIVERSÁRIO

Engana-se quem pensa que as boinas são sinônimo de um look mais pesado. Festas de aniversário são ideais para você usar e abusar do seu lado romântico. Boinas em cores claras (rosa e azul-bebê, por exemplo) ou com aplicações de bordados florais ficam ótimas com vestidos mais básicos e sapatilha ou sapato clássico de salto alto. AGOSTO 2018 AVISTA

MODA

Presentes para o

Dia dos Pais Seu grande herói merece algo muito especial, não é mesmo? Confira nossa seleção e escolha as opções que mais combinam com o seu paizão

les nos inspiram desde que chegamos ao mundo. São responsáveis pela nossa educação e pela nossa formação de valores, além de servirem como referência masculina. Sim, estamos falando dos pais, que também merecem um dia especial no calendário. Neste ano, o Dia dos Pais será comemorado em 12 de agosto (sempre no segundo domingo do mês). Ainda não sabe com o que presentear seu paizão? Confira nossa seleção de presentes! Águ de Co a R$ 22 co 9,00

Adid R$ 99 as ,99

AVISTA AGOSTO 2018

Chill Beansi R$ 199 ,80

Doc R$ 29thos 9,90

Águ de Co a R$ 27 co 9,00

Casa d Cue as R$ 29cas 9,90

Calvin Kle R$ 139in ,00

Casa d Cue as R$ 89cas ,90

Zattini 0 R$ 279,9

Renner R$ 49,90

Dam R$ 33yller 9,00

Dam R$ 31y9ller ,00

Renner 0 R$ 399,9

Dam R$ 19y9ller ,00

AGOSTO 2018 AVISTA

MODA HB 0 R$ 269,9

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s Netshoe 0 R$ 179,9

Orient 0 R$ 398,0 o Kontatt Store 0 R$ 229,0

Her R$ 119ing ,99 Renner 0 R$ 179,9

er Quiksilv,90 R$ 169

AVISTA AGOSTO 2018

s Radamse Shoe 0 R$ 299,0

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Renner 0 R$ 299,9 Renner R$ 99,90

land Timber9,99 R$ 37

Doct R$ 89hos ,90 Zattini 9 R$ 299,9

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Renner0 R$ 39,9

AGOSTO 2018 AVISTA

PERFIL

RODRIGO LOMBARDI: UM ATOR DE MIL FACETAS

AVISTA AGOSTO 2018

are e pense nas novelas e séries de maior sucesso dos últimos tempos. A maioria delas tem algo em comum: o ator Rodrigo Lombardi. Como se esquecer do Raj, seu personagem em Caminho das Índias, que conquistou tanto o público que terminou a trama ao lado da mocinha Maya (Juliana Paes)?

Também não dá para deixar de lado o empresário Alex, que se casou com a mãe de Angel (Camila Queiroz) em Verdades Secretas só para poder ficar ao lado da garota, por quem era verdadeiramente apaixonado. Rodrigo já conquistou um lugar de destaque na televisão brasileira. Mas, para chegar nessa posição, precisou ralar bastante. Depois de fazer parte do

Grupo Tapa (um dos mais importantes do Brasil), atuou na novela Meu Pé de Laranja Lima na Band. Sua estreia na Rede Globo, no entanto, foi apenas em 2005, quando interpretou Constantino em Bang Bang. Antes disso, o ator revelou que participou de 50 testes para conseguir um papel de destaque. Ainda bem que ele não desistiu, porque conseguiu crescer e emendar uma produção na outra, com destaque para os protagonistas Théo de Salve Jorge e Herculano Quintanilha, no remake de O Astro. Rodrigo Lombardi cresceu não só na profissão, mas também como ser humano. A cada personagem que interpreta, o ator demonstra uma maturidade impressionante e,

em seu último trabalho na televisão (como Adriano, protagonista da série Carcereiros), mais uma vez deu provas de seu talento e de sua sensibilidade. “Poucos sabem, mas meu trabalho na televisão vem de 14 anos para cá. O grande trabalho de um personagem é a desconstrução. Depois que esse personagem acaba, o trabalho de desintoxicação é às vezes prazeroso, ou difícil e doloroso, mas nós precisamos acessar. Senão, perdemos a nossa função. O que quero dizer com tudo isso é que às vezes você constrói um personagem ou ele vem até você”, disse. Em entrevista à Revista AVISTA, Rodrigo falou sobre o sucesso da série Carcereiros e os desafios como pai de Rafael, de nove anos.

1©

AGOSTO 2018 AVISTA

PERFIL

A série foi um grande sucesso e teve direção geral de José Eduardo Belmonte. Ele comentou que o Adriano, seu personagem, era um herói da palavra. Você tem essa mesma visão? As pessoas precisam aprender a sobreviver dentro de um presídio. É um campo de batalha, um confinamento de pessoas de diversas origens, que se encontram e convivem. Existem regras, hierarquia, é um microcosmo do que acontece lá fora, só que com pessoas que entram já sendo excluídas da sociedade. O carcereiro entra nessa regra, é parte da hierarquia, obedece às regras, tanto do sistema quanto daquele mundo. O Adriano é um homem comum em uma situação proposta. Ninguém cresce falando “eu quero ser um carcereiro”. Como eles mesmos falam, chegam aqui e se assustam, depois têm raiva, depois condenam tudo isso e viram parte disso.

AVISTA AGOSTO 2018

Como foi trabalhar com o José Eduardo Belmonte? O Zé é um diretor de uma sensibilidade tremenda, de uma generosidade de se permitir estudar. Ele está sempre munido de técnicas de improvisação teatral, está sempre citando grandes pensadores do meio e esse entusiasmo que ele tem pela profissão por si só faz com que a gente mude. Para minha sorte, caí nas mãos de diretores incríveis, tanto na primeira temporada quanto na segunda. Que bom que me sinto seguro na mão dele. Isso fez com que coisas novas surgissem, experiências e resultados. Durante o processo de criação do personagem, você chegou a filmar em um presídio de verdade. De alguma forma, isso ajudou na construção? Não é a primeira vez que entro em um presídio. Esse é um presídio em construção, nunca recebeu detentos, mas eu gravei os primeiros capítulos de O Astro em Curitiba (PR), em uma sala desativada, mas com o presídio ativo. Existe a energia do lugar em si, somada à projeção que se faz. A gente se obriga a mexer com energias que têm que ser liberadas em algum momento. As pessoas deveriam visitar esse espaço, saber como é para entender o preço que se paga quando você está aqui. Qual é o valor que a vida toma quando você está em um sistema penitenciário? Nunca ninguém entrou nessa cela, onde gravamos, mas a projeção que faço é de como as pessoas vão sair daqui, é o que me alimenta a continuar trabalhando. Claro que essas filmagens foram importantes, mas o que mais foi essencial nesse trabalho? Nós (equipe) tivemos longas conversas e muita leitura. Quando entendemos a situação proposta naquele episódio, naquela cena, começamos a levantar exercícios com dinâmicas para experimentar sensações. Assisti a um documentário para ter esse olhar sobre quem são essas pessoas que o Dr. Dráuzio (Varella) fala. Nós julgamos o policial e o detento e existe um ponto no meio do caminho entre esses dois universos. Cada cela conta com um grande número de detentos. Ouvir as histórias dessas pessoas é o combustível para estarmos nesse presídio todos os dias. Estar na penitenciária é a experiência máxima de onde o ser humano pode ir. Ali ele chega ao seu limite. Ao assistir as cenas, você se coloca no lugar do personagem e se questiona se faria, se poderia fazer diferente e o que faria.

A série fez muito sucesso e as pessoas se impressionaram com a sua atuação... O Adriano era para ter sido interpretado pelo Domingos Montagner (1962-2016). Depois dessa tragédia, fui um dos nomes cotados para entrar na série. Quando cheguei, a primeira coisa que fiz foi conhecer toda a equipe. O personagem foi nascendo no decorrer da série. Se você acompanhou, vai perceber que no episódio quinze e no primeiro, o Adriano está lá, quando você olha e pensa em alguma coisa que aconteceu com ele. Essa transformação faz com que o telespectador perceba a transformação humana nesse habitat. O que as pessoas presenciam nesse sistema prisional ninguém é capaz de suportar e agir como se não tivesse acontecido nada. Seu personagem segue a linha do homem correto, mas termina traindo a esposa. Seria uma válvula de escape? Que tipo de mensagem esse dilema traz ao público? Existe o carcereiro e o ser humano. Independentemente de quem ele seja, a questão é humana, que é o principal mote da série. Até onde o ser humano pode chegar? Como está a cabeça dessa pessoa? E o livre arbítrio? Como expectador, tenho vontade de me colocar naquele lugar e me questionar se poderia fazer diferente. Quando você está diante de 1.500 presos vindo na sua direção, em que você se sente indo na contramão de uma largada da São Silvestre, essas pessoas estão vindo para te matar e a sensação que isso causa reverbera na sua vida. Não é uma questão de “ah, porque ele trai a Janaina (Mariana Nunes)”. Ele sai do eixo não porque não gosta dessa sensação, faltou isso de química em parte do seu cérebro e você sai dando piruetas. Isso faz dele humano porque ele erra, acerta, tenta, omite. Ele é um ser humano.

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PERFIL

VIDA PESSOAL Você é sempre elogiado pelas roupas que usa, gosta de estar sempre bem vestido e elegante. Essa vaidade faz parte do Rodrigo? Sempre gostei de moda e trabalhei nesse ramo porque meu pai era representante. Nós trabalhamos com camisaria e malharia durante muito tempo. Cresci vendo o que era um bom corte, um bom tecido, o que é tendência, o que é clássico. Isso me ajuda bastante na hora de me arrumar. Também sou muito ligado a cheiro, perfume, mas nada que me obrigue a seguir certa tendência. Só uso o que realmente gosto. Como lida com o rótulo de galã? Eu vim da comédia, do teatro de composição de personagens. Quando me colocaram nesse lugar de galã, comentaram que eu só faço isso. Não é assim. As palavras vão tomando uma proporção equivocada ao longo do processo. Esse rótulo ainda é algo que te incomoda? Já incomodou, mas hoje não mais. O que as pessoas falam pertence a elas, né? Não é o rótulo que vou usar no meu trabalho. O Luiz Fernando Carvalho (diretor) sempre fala que não podemos pensar no ibope. Não dá para pensar no ibope e não dá para pensar em rótulos. A única coisa que quero pensar é no meu trabalho.

AVISTA AGOSTO 2018

Como você enxerga essa geração que quer ser celebridade e não artista? Uma inversão de valores. Acho que é uma mistura e é normal porque nós não vendemos o que está fora de cena. Sempre levo algo para o estúdio, mas no meio da primeira cena, a pessoa quer parar para tomar café. Ela não aguenta, não sabe o que é. Essa inversão de valores, de querer achar que nós somos só glamour. Nós somos operários, fazemos cenas por atacado.

VIDA PESSOAL E PATERNIDADE Você é uma pessoa discreta, que se mantém longe dos holofotes da mídia. Ter fotógrafos atrás de você e do seu filho, por exemplo, te incomoda? Eu acho isso uma bobagem. As pessoas precisam preencher uma página por dia de notícia. Quando não tem, precisam fazer alguma coisa. Sou uma pessoa tranquila e caseira. Quando não estou gravando, gosto de ficar em casa. Raramente você vai me ver passeando. Eu trabalho bastante, por isso, construí uma casa em que eu gosto de ficar. Como descreve a paternidade? A paternidade é simplesmente a resposta que ninguém nunca encontra. Por que nós estamos aqui? Eu estou no mundo para olhar pelo meu filho e talvez para os próximos, se eles vierem. Se existe uma razão e uma função de estarmos aqui na Terra, é a paternidade e a maternidade. Acredito que esse seja o motivo de estarmos todos aqui. Quero passar dignidade, respeito, ética, valores que nos moldam como ser humano. Os meus princípios são: faça o bem, sem olhar a quem. Curta o seu espaço, o máximo que você puder, sem invadir o do outro. Mostre um mundo melhor para o seu filho. Como você é como pai? Se eu conseguir passar 1% do que meu pai me passou, ficarei muito feliz. Em alguns momentos, eu tento melhorar muito para que me torne igual a ele. Em outros, tento ser melhor do que ele. Espero que meu filho siga dessa forma. É tentativa e erro, não tem jeito. Procuro ensiná-lo a ser educado, por exemplo, cumprimentar todo mundo, dar bom dia. É isso: são pequenas atitudes que formarão o caráter dele.

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SAÚDE

Pedras Nocivas

Mais comuns entre os homens, os cálculos renais podem se formar em decorrência de hábitos pouco saudáveis e predisposição genética

uem já teve cálculo renal afirma que é algo extremamente doloroso. Popularmente conhecido como pedra no rim, o quadro não acomete exclusivamente esses órgãos, sendo que os cristais que se formam podem migrar para outras partes do aparelho urinário, como os ureteres, a bexiga e a uretra. Quando isso acontece, a dor se torna ainda mais insuportável. Portanto, o principal sintoma dessa condição é justamente a dor forte e aguda, que atinge a região lombar alta de um ou dos dois lados das costas e se espalha pela lateral do abdome, da pelve e dos genitais. Ao mesmo tempo, o paciente pode ter náuseas; vômitos; urinas em pouca quantidade e com ardência e/ou presença de sangue; além de sentir vontade de evacuar e não conseguir.

PREVALÊNCIA NOS HOMENS

Embora os cálculos renais possam acometer tanto pessoas do gênero masculino quanto feminino, os homens são mais suscetíveis a desenvolver o quadro: estima-se que eles sejam três vezes mais atingidos pelo problema do que as mulheres. Outro fator é a idade, já que a maioria tem entre 20 e 40 anos. Entretanto, não é o sexo nem a faixa etária que vai definir se uma pessoa terá ou não pedras nos rins, mas o estilo de vida e o histórico familiar. Consumir alimentos com muito sal, açúcar, cálcio e proteínas é um sinal de alerta, bem como beber pouca água. Obesos e hipertensos têm maior probabilidade de desenvolver o problema, assim como quem vive ou trabalha em condições de alta temperatura.

AVISTA AGOSTO 2018

TIPOS MAIS COMUNS

Nem todo mundo sabe, mas existem quatro tipos mais comuns de cálculos renais. A diferença fica por conta da formação e das características. Os mais recorrentes são os de cálcio, que acometem mais os homens e podem reaparecer depois de tratados. Formados pela combinação da substância com o fósforo, o carbonato ou o oxalato, tem como possíveis causadas dietas ricas em vitamina D, doenças do intestino delgado e distúrbios metabólicos.

Outro tipo comum é o cálculo de ácido úrico, que corresponde a 7% dos casos. Acomete pacientes com ácido úrico elevado e também são mais frequentes em homens. Pessoas com dietas ricas em proteína, gota ou em processo de quimioterapia devem ter cuidado redobrado. Por fim, existem os cálculos de cistina e de estruvita. O primeiro costuma surgir devido a uma doença renal chamada cistinúria, enquanto o segundo atinge mulheres com infecção do trato urinário e pode crescer a ponto de bloquear o rim, o ureter ou a bexiga.

DIAGNÓSTICO E TRATAMENTO

Como as insuportáveis dores dos cálculos renais podem ser sanadas apenas com medicamentos venosos, é fundamental ir ao hospital no momento da crise. Exames como ultrassonografia, radiografia e tomografia de abdome identificarão complicações, como infecções e comprometimento da função renal, além do tamanho da pedra. Isso faz com que o médico possa definir o tratamento mais adequado. O lado bom é que o problema não requer procedimentos muito invasivos e as medidas mais eficientes são ingerir de dois a três litros de água por dia (para eliminar os cálculos pela urina) e tomar analgésicos para a dor. No caso de pedras maiores, pode haver a necessidade da retirada por meio de cirurgia ou ureteroscopia, em que são sugadas por um tubo fino inserido na uretra.

PROCURE UM MÉDICO

PREVENÇÃO?

Visto que os sintom as são tão dolorosos e o tratamento pode exigir uma cirurgia, a prevenção é o melhor caminho. Por isso repense seu emmumstilo de vida e adote os seguintes hábitos:

Coma menos alimentos ricos em oxalato, como espinafre, nozes e batata doce. Beba bastante água

Diminua a quantidade de sal nos alimentos

Não exagere nas proteínas, presentes em abundância em carnes vermelhas, laticínios, ovos e grão de bico, dentre outros;

Tenha cuidado com suplementos de cálcio, consumindo-os apenas com indicação médica (exames de sangue conseguem apontar os níveis do mineral no organismo)

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FAZ BEM

Perfumada e potente Conhecida de longa data dos brasileiros, a erva-doce tem propriedades benéficas que podem ser usadas por meio da alimentação e dos cuidados com a pele

bulbo, as sementes, as folhas... Todas as partes da erva-doce podem ser utilizadas. Por conter minerais como ferro, cálcio, potássio, zinco e vitamina K, a planta auxilia no fortalecimento dos ossos. Já a presença das vitaminas A e C contribuem para que o sistema imunológico funcione corretamente. As vantagens de incluir a planta no dia a dia não param por aí: seus antioxidantes ajudam a prevenir doenças do coração e a controlar a sensação de fome. O melhor de tudo? Basta uma porção de 100 gramas (com apenas 30 calorias) para ter esses resultados. Confira outros benefícios!

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CÓLICAS EM BEBÊS O chá de erva-doce alivia as cólicas dos pequenos, ajudando a eliminar os gases que causam desconforto. A bebida também acalma e proporciona um sono mais tranquilo. PERÍODOS MENSTRUAIS A erva-doce traz alívio às mulheres graças aos fitoestrógenos, que regulam o fluxo menstrual e amenizam o inchaço e a tensão nas mamas, além de reduzir os sintomas da TPM.

SAÚDE BUCAL Mastigar sementes de erva-doce é um hábito indicado para combater o mau hálito, já que estimula a produção de saliva, diminuindo as toxinas que podem causar a halitose. INCHAÇOS O chá da planta também é um poderoso diurético que ajuda a diminuir a retenção de líquidos, aliviando os rins e auxiliando no tratamento de infecções urinárias.

BISCOITO DE FUBÁ COM ERVA-DOCE DA BELA GIL

PRESSÃO O potássio presente na erva é um vasodilatador, que alivia a pressão dos vasos sanguíneos e regula a pressão arterial. Por isso, a planta pode ser usada em conjunto com o tratamento convencional prescrito pelo médico.

INGREDIENTES

OSSOS Os minerais (como potássio e vitamina K) são os destaques da erva-doce, uma vez que ajudam no fortalecimento da estrutura óssea.

MODO DE PREPARO

CORAÇÃO Por ser uma planta rica em fibras, a erva-doce é coadjuvante na manutenção dos níveis de colesterol na corrente sanguínea, minimizando os riscos de doenças cardíacas.

• 1 xícara (chá) de farinha de aveia • 1 xícara (chá) de fubá de milho • 1 colher (sopa) de erva-doce • 1/3 de xícara (chá) de óleo de coco • 1/3 de xícara (chá) de melado de cana • 1 pitada de bicarbonato de sódio

Preaqueça o forno a 180°C. Misture todos os ingredientes em uma tigela até que a massa fique homogênea e macia, e modele os biscoitos. Coloque em uma assadeira polvilhada com fubá e leve ao forno por 15 a 18 minutos.

BELEZA Fazer compressas com o chá ajuda a eliminar olheiras e inchaços na região dos olhos. O aroma marcante da planta a torna matéria-prima de um óleo essencial muito cheiroso, que pode ser utilizado para melhorar a textura da pele e para combater a caspa.

ERVA-DOCE ASSADA INGREDIENTES • 150 g de erva-doce (1 bulbo) • 1 dente de alho picado • 1 colher (sopa) de azeite de oliva • 1 colher (sopa) de suco de limão • ½ colher (chá) de semente de erva-doce • Sal e pimenta-do-reino a gosto

MODO DE PREPARO Preaqueça o forno a 180°C. Lave a erva-doce em água corrente e corte em seis tiras no sentido do comprimento. Coloque as tiras em uma tigela e acrescente os demais ingredientes. Misture bem e deixe repousar por 10 minutos. Transfira as tiras temperadas para uma assadeira e leve ao forno preaquecido. Deixe assar por 20 minutos, virando-as a cada 5 minutos. Sirva quente ou fria. AGOSTO 2018 AVISTA

AUTO

Pisa no freio!

O sistema de frenagem envolve uma série de cuidados e é essencial para garantir a segurança de quem está dentro do carro, em outros veículos e até mesmo dos pedestres. Descubra como ele funciona

uando você pensa nos sistemas que compõem um carro, do que se lembra? Motor e combustível com certeza estão entre as primeiras opções, mas o freio é tão importante quanto. Afinal, é com ele que você pode reduzir a velocidade, parar o carro e garantir a segurança de todos – não só de quem está dentro do veículo, mas até mesmo dos pedestres. Reunimos as principais informações que você precisa saber sobre o sistema de frenagem. Confira!

COMO FUNCIONA?

O sistema de frenagem do carro funciona de modo simples. Quando você pisa no pedal do freio, coloca uma pressão. Essa mensagem é recebida pelo servo freio, responsável por ampliar a força que você fez quando pisou e transmitir o recado para o fluido mestre, onde fica o famoso fluido de freio, que transforma esse movimento todo em pressão hidráulica. A maioria dos carros utiliza cilindros mestres duplos, cada um responsável por um par de rodas.

COMO IDENTIFICAR PROBLEMAS NO FREIO Procure ajuda de um mecânico se notar um desses fatores: Barulho na hora em que pisa no freio Sinal de que as pastilhas estão gastas Pedal duro Pode trazer uma resposta mais demorada e eventuais vazamentos do fluido de freio Trepidação ao frear Problemas no sistema de freio, na suspensão ou nos rolamentos das rodas

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sem EBD

Ponto de Frenagem sem ABS

com EBD

com ABS, EBD, ESC

TIPOS DE FREIOS

O primeiro sistema de frenagem utilizado pelos carros foi o freio a tambor. Nele, um cilindro hidráulico recebe a pressão para encostar lonas contra a superfície do tambor, gerando atrito. Com o passar dos anos, foi criado o sistema de freio a disco, em que uma pinça hidráulica pressiona pastilhas contra a superfície do disco em movimento, reduzindo-o ou parando-o por completo.

DETECÇÃO CURVA ABERTA sem ESC

TECNOLOGIAS

Tanto o freio a tambor quanto o freio a disco não são 100% seguros e podem trazer travamentos e perdas de estabilidade. Por isso, foram criadas algumas tecnologias para melhorar a frenagem dos carros: • ABS (sistema de freio antitravamento): criado para evitar travamentos e derrapagens, funciona a partir de sensores instalados nas rodas, que identificam a possibilidade de travamento das rodas e enviam sinais à unidade de comando. Essa unidade é responsável por determinar o alívio da pressão no sistema, permitindo não só a diminuição da velocidade, mas a manutenção do controle em manobras de emergência, como desvios repentinos. • EBD (distribuição eletrônica da força de frenagem): trabalha focado em trazer estabilidade em freadas e curvas. O sistema é capaz de distribuir adequadamente a força da frenagem entre as rodas do carro, garantindo mais eficiência. • ESC (controle de estabilidade eletrônico): é considerado por muita gente como a melhor inovação em segurança dos carros desde o cinto de segurança. Por meio de diversos sensores, ele capta variações de deslocamento e pode diminuir a aceleração do motor, tudo para trazer mais controle e uma resposta mais rápida do freio. Esse sistema é muito utilizado em carros do tipo SUV, que são mais altos e estão mais suscetíveis ao capotamento e à derrapagem. Estudos norte-americanos apontaram que o sistema ESC é capaz de reduzir os capotamentos em até 83%.

com ESC

DETECÇÃO CURVA FECHADA com ESC

sem ESC

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GENTE QUE INSPIRA

DJ mais jovem do Brasil e produtora mais nova do mundo, Rivkah já superou o bullying que sofreu na escola e no ambiente digital e hoje coloca milhares de pessoas para dançar na pista

la tem os cabelos coloridos, já foi youtuber e atualmente comanda picapes em festas de música eletrônica. Essa poderia ser a descrição de uma mulher de vinte e poucos anos, mas se trata de Rivkah, que, aos dez anos de idade, é considerada a produtora mais nova do mundo e DJ mais jovem do Brasil. Quem entende de música afirma que a garota é um prodígio da house music, gênero que costuma fazer o público dançar. Apesar da carreira precoce, tudo é acompanhado de perto por sua mãe, Valesca Rangel, que a incentiva desde que não deixe de lado os estudos e a rotina saudável de uma criança. Portanto, apesar do talento precoce, Rivkah tem passatempos infantis e adora brincar com suas bonecas. Aliás, seu nome verdadeiro é Rebecca Rangel e o caminho que percorreu para chegar onde está hoje é surpreendente.

DA EUROPA PARA O BRASIL

Rebecca nasceu na Noruega e se mudou para o Brasil quando tinha seis anos. Mas, apesar de o povo brasileiro ser conhecido internacionalmente pela recepção calorosa, não foi bem isso que a menina encontrou ao ingressar em uma escola de Brasília (DF), cidade onde vive com a família. “Ela sofreu bullying na escola. Quando sentava na mesa, na hora do almoço, as colegas se levantavam e a deixavam sozinha”, conta a mãe da jovem DJ. Diante da solidão e da falta de amigos, Rebecca pegou o computador da mãe e resolveu criar um canal no YouTube. Por meio desse espaço digital, gravava vídeos para ter com quem conversar, sempre abordando temas infantis previamente aprovados por Valesca, como dicas de penteados para bonecas e histórias sobre sua rotina. Aos poucos, seus vídeos se tornaram conhecidos e ela passou a se corresponder com o público. Ao perceber a incapacidade da escola em resolver o caso de bullying que a filha sofria, a mãe decidiu matriculá-la em um colégio diferente, onde a garota fosse aceita do jeito que é e convivesse com estudantes de diferentes nacionalidades.

FOTOS: ARQUIVO PESSOAL

DONA DA PICAPE

Valesca conta que a filha escuta música eletrônica desde antes de nascer. Mas foi nas férias de 2017 que a Rebecca insistiu que queria ser DJ e a mãe a matriculou em um curso. “Antes de se formar, ela já estava chamando muita atenção em Brasília e começou a tocar em um evento chamado Na Praia, que recebe DJs de vários países, e a repercussão foi bastante grande”, conta. Com apenas nove meses de carreira, DJ Rivkah já tem mais de 110 mil seguidores no Instagram (@rivkahmusic), rede social na qual posta fotos e vídeos dos festivais onde

toca e dos ídolos que encontra por lá. Com contrato assinado com uma gravadora, sua carreira cresceu rapidamente. Infelizmente, até no perfil virtual a garota teve problemas: após ter superado as situações pelas quais passou na escola, ela foi vítima de cyberbullying. Em suas páginas nas redes sociais, algumas pessoas começaram a postar mensagens ofensivas, inclusive com xingamento, fazendo com que Valesca precisasse fazer boletim de ocorrência e levasse o assunto à mídia. Um hacker foi contratado para entrar nas contas de pessoas inocentes e se passar por eles ao postar comentários sobre Rivkah. “Ela sofreu bullying duas vezes, mas nessa segunda já estava craque e tirou de letra”, revela a mãe da DJ. A situação já foi superada e elas não precisam mais lidar com esse tipo de comportamento.

DONA DA PICAPE

Fã do brasileiro Alok e do holandês Tiësto, Rivkajh tocou para 12 mil pessoas na última edição do XXXPERIENCE Festival, um dos maiores do gênero no Brasil. Por incrível que pareça, a DJ superou essa marca ao se apresentar para um público de 35 mil pessoas no Playground Music Festival. Os dois festivais são realizados em Itu, no interior de São Paulo. Para produzir suas próprias músicas, ela fez quatro cursos para produção de som. “É muito legal produzir minhas músicas, pois sempre sonhei em ser DJ. Só que ser produtora é muito diferente, é melhor. Me sinto mais adulta, com mais responsabilidades”, finaliza Rebecca, ou melhor, DJ Rivkah.

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TURISMO

Paraíso

oculto

Se o Piauí ainda não está na sua lista de destinos, as belezas do Cânion do Rio Poti colocarão o estado no radar. Mas atenção: ter preparo físico é fundamental para aproveitar a viagem

AVISTA AGOSTO 2018

AGOSTO 2018 AVISTA

TURISMO

NORDESTE ADENTRO

O Cânion do Rio Poti está localizado na serra de Ibiapaba e abrange os municípios de Crateús (CE), Castelo do Piauí (PI), Buriti dos Montes (PI) e Juazeiro (PI). Na época de chuvas, o acidente geográfico ganha vida, com cachoeiras e peixes em abundância. A paisagem fica tão diferente que é difícil acreditar que se trata do mesmo lugar. No entanto, vale lembrar que é preciso ter uma boa dose de disposição para explorar o cânion, seja qual for a época do ano. Também é fundamental ter o acompanhamento de um guia turístico local, especialmente para atravessar a caatinga em condições climáticas escaldantes. Haja filtro solar e chapéu para proteger a pele e a cabeça, não é mesmo? A boa notícia é que as condições de visitação devem melhorar com a criação do Parque Estadual do Canyon do Poti, que aumentará o turismo na região.

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VONTADE DE AVENTURA

Para chegar à parte mais alta do cânion, é preciso seguir por uma perigosa estrada de terra, por isso a importância do guia local. A dificuldade de acesso torna esse ponto turístico ainda mais exótico e selvagem. O mesmo vale para a parte considerada mais bonita (e estreita), que requer certo preparo físico para ser alcançada, afinal, o caminho inclui rochas e um poço que só pode ser atravessado a nado. Todo esse esforço e recompensado por um passeio de canoa em meio às águas calmas do Poti, em um trecho cercado por imensos paredões que se elevam como fortalezas. A sensação de paz que o local proporciona é indescritível. Para os aficionados por arqueologia e paleontologia, as rochas do cânion guardam as marcas dos primeiros habitantes dos primeiros habitantes do continente americano. As gravuras rupestres estão espalhadas por uma área de 50 quilômetros às margens do rio.

FESTA E COMIDA

Nem só de natureza vive a região. Em Castelo do Piauí, cujo nome foi inspirado em um incrível monumento de arenito construído pela chuva e pelo vento, há até uma celebração em homenagem ao acidente geográfico: Canyon Fest Poti. O festival reúne história, ecoturismo, gastronomia e música acontece no fim de julho e tem o objetivo de promover o cânion. As cidades de Juazeiro e Buriti dos Montes também fazem parte do circuito, mas Castelo é uma espécie de sede. Vale destacar que o município é um dos mais famosos produtores de cachaça de cana-de-açúcar do Piauí, tanto que esse mesmo evento já foi conhecido como Cachaça Fest.

FOTOS: DIVULGAÇÃO

m meio a um cenário árido, ainda mais castigado em tempos de seca, a paisagem é recortada por uma curiosa formação geológica que traz consigo a fonte da vida: a água. Ao longo de 180 quilômetros, partindo Ceará (onde está a sua nascente) até chegar ao Piauí, o Cânion do Rio Poti serpenteia por um solo esculpido pela força da natureza. No verão, época em que menos chove na região, o local pode até parecer uma atração turística abandonada. Mas é justamente nesse período que as esculturas naturais se revelam, como as crateras de até três metros de profundidade, formadas pela erosão causada pela chuva. O que pode parecer exótico para a maioria das pessoas é rotina para os habitantes desse surpreendente destino.

COMO CHEGAR

Para quem vem de outras regiões do Brasil, a maneira mais rápida e fácil de chegar a Castelo do Piauí, onde é realizado o festival, é a partir de Teresina. Da capital do estado, que fica a 190 quilômetros de distância do município, deve-se seguir pela BR-343 em direção à Fortaleza/Natal. Na altura de Campo Maior, siga pela PI-115 e fique nela até chegar à BR-407, que leva a Castelo do Piauí.

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RECEITAS

ALMOÃ&#x2021;O DE

DIA DOS

PAIS

AVISTA AGOSTO 2018

ENTRADA

BOLINHO DE FEIJOADA 90 MINUTOS

30 PORÇÕES

MÉDIO

INGREDIENTES • 1 litro de água • 250 g de feijão preto • 50 g de carne de sol dessalgada cortada em cubos pequenos • 50 g de lombo suíno dessalgado cortado em cubos pequenos • 50 g de costela suína dessalgada • ½ linguiça calabresa defumada cortada em rodelas • ½ paio cortado em rodelas • 1 folha grande de louro • 1 dente de alho amassado • 1 colher (sopa) de azeite de oliva

•½ xícara (chá) de farinha de mandioca •2 colheres (sopa) de polvilho azedo RECHEIO • 1 50 g de bacon cortado em cubos pequenos • 1 50 g de linguiça calabresa defumada cortada em cubos pequenos • 1 maço de couve-manteiga fatiada PARA EMPANAR E FRITAR •5 ovos batidos •2 00 g de farinha de rosca • 1 litro de óleo

MODO DE PREPARO Feijoada: em uma panela de pressão, coloque a água, o feijão preto, a carne seca, o lombo de porco, a costelinha, a linguiça calabresa fatiada em rodelas, o paio e o louro. Tampe a panela e cozinhe por 40 minutos. Apague o fogo e aguarde sair toda a pressão antes de abrir. Retire a folha de louro e a costelinha. Separe o osso e a carne da costelinha. Reserve. Coloque todo o conteúdo da panela e a carne da costelinha reservada no liquidificador. Bata até ficar homogêneo e, se necessário, adicione ½ xícara (chá) de água fervente para facilitar o batimento. Massa: em uma panela grande, aqueça o azeite em fogo médio e frite o alho até dourar levemente. Adicione a mistura do liquidificador e refogue. Junte, aos poucos, a farinha de mandioca e cozinhe, mexendo sempre, até soltar do fundo da panela. Reserve até amornar. Junte o polvilho azedo e amasse até ficar homogêneo. Recheio: em uma frigideira, coloque o bacon e a linguiça calabresa, e frite na própria gordura em fogo médio por 5 minutos ou até dourar levemente. Adicione a couve, misture rapidamente e retire do fogo. Montagem: divida a massa em 30 porções. Abra cada porção de massa na palma da mão, coloque um pouco do recheio no centro e modele no formato de um bolinho. Empane com o ovo e a farinha de rosca. Em uma panela pequena, aqueça o óleo em fogo alto e frite de 4 a 6 bolinhos de cada vez. Sirva em seguida. Calorias: 184 kcal por porção

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RECEITAS

SOBREMESA

BOLO DE CERVEJA

45 MINUTOS

12 PORÇÕES

FÁCIL

INGREDIENTES

MODO DE PREPARO

• 5 ovos • 2 colheres (sopa) de manteiga • 1 colher (sopa) de fermento químico • 3 xícaras (chá) de açúcar • 3 xícaras (chá) de farinha de trigo • 1 xícara (chá) de amido de milho • 3 xícaras (chá) de cerveja • Açúcar de confeiteiro a gosto

Bata as gemas com o açúcar e a manteiga. Adicione as claras em neve e incorpore-as delicadamente. Acrescente a farinha, o amido de milho, a cerveja e, por último, o fermento. Bata apenas para incorporá-los e despeje em uma forma untada e polvilhada com farinha de rosca. Leve ao forno médio (170 °C a 190 °C) preaquecido até dourar. Sirva polvilhado com açúcar de confeiteiro. Calorias: 341 kcal por porção

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PRATO PRINCIPAL

RAVIÓLI DE FRANGO AO MOLHO ESPECIAL 20 MINUTOS

4 PORÇÕES

FÁCIL

INGREDIENTES

MODO DE PREPARO

• 4 00 g de ravióli de frango • 3 tomates • 2 dentes de alho • 1 cebola picada • 2 colheres (sopa) de manteiga • 2 colheres (café) de noz-moscada • 1 copo (250 ml) de requeijão cremoso • 2 sachês de caldo de frango • Salsinha a gosto • Queijo parmesão ralado

No liquidificador, bata o tomate, o alho, a noz-moscada e a salsinha. Em uma panela, doure a cebola na manteiga e acrescente os sachês de caldo de frango. Adicione os ingredientes do liquidificador, deixe cozinhar e, depois, acrescente o requeijão cremoso. Em um prato, coloque o ravióli cozido e despeje o molho por cima. Finalize com o queijo ralado. Calorias: 355 kcal por porção

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RECEITAS

PRATO PRINCIPAL

COSTELINHA DE PORCO RECHEADA

40 MINUTOS

8 PORÇÕES

FÁCIL

INGREDIENTES • 4 costelas de porco • 4 fatias de presunto • 4 fatias de muçarela • 2 ovos batidos • Óleo para fritar • Farinha de rosca a gosto • Sal e orégano a gosto

MODO DE PREPARO Abra as costelas ao meio, até chegar no osso. Tempere-as com sal e, em seguida, recheie cada costela com uma fatia de presunto e uma de muçarela. Coloque um palito para prender bem as costelas. Polvilhe com orégano e vá passando as costelas no ovo batido e, depois, na farinha de rosca. Frite em óleo bem quente e coloque em uma travessa. Sirva em seguida. Calorias: 292 kcal por porção

ENTRADA

SALADA DE RÚCULA COM MOLHO DE MANGA

15 MINUTOS

4 PORÇÕES

FÁCIL

INGREDIENTES

MODO DE PREPARO Lave bem as folhas de rúcula e enxugue-as. Em uma saladeira, misture as folhas, os cubos de duas mangas e a cebola. No liquidificador, bata a água, a metade que sobrou da manga, o azeite, o suco de limão e o sal. Despeje o molho sobre a salada e sirva na sequência. Calorias: 202 kcal por porção

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IMAGENS MERAMENTE ILUSTRATIVAS

• 1 maço de rúcula • 2 e ½ mangas maduras e firmes cortadas em cubos • 1 cebola média cortada em rodelas finas • ¼ de xícara (chá) de água • 2 colheres (sopa) de azeite de oliva • 2 colheres (sopa) de suco de limão • Sal a gosto

SOBREMESA

CHEESECAKE COM CALDA DE FRUTAS VERMELHAS INGREDIENTES

MODO DE PREPARO

• 200 g de açúcar • 4 ovos • 200 g de farinha de trigo • 900 g de cream cheese • 150 g de açúcar de confeiteiro • 100 g de creme de leite • 4 0 g de amido de milho • 150 g de amora • 150 g de framboesa • 7 g de gelatina incolor em pó sem sabor • 1 gema de ovo • Raspas de 1 limão • Essência de baunilha a gosto • Manteiga

Misture 100g de açúcar, a manteiga, 1 ovo e a farinha em um recipiente. Bata até obter uma massa homogênea. Unte uma forma de aproximadamente 24 cm de diâmetro de fundo removível. Abra a massa na forma, fure com um garfo e coloque para assar em forno médio, preaquecido a 180 °C, por 6 minutos ou até que a massa fique levemente dourada. Retire do forno e deixe esfriar. Coloque na batedeira o cream cheese, o açúcar de confeiteiro, o creme de leite, o amido de milho, a baunilha e as raspas do limão. Depois que formar o creme, acrescente os ovos restantes, a gema e

60 MINUTOS

10 PORÇÕES

MÉDIO

bata devagar, por pouco tempo, até misturar. Coloque o creme sobre a massa e leve para assar em forno baixo preaquecido a 155 °C, por aproximadamente 45 minutos. Retire do forno e deixe esfriar. Cobertura: bata as frutas no liquidificador. Coloque a mistura em uma panela, em fogo baixo, e acrescente o açúcar restante. Quando ferver, retire do fogo e adicione a gelatina já dissolvida em um pouco de água. Após esfriar, coloque sobre a torta e leve à geladeira até que fique firme. Sirva em fatias. Calorias: 388 kcal por porção

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CARREIRA

Quero mudar de carreira. E agora? Planejamento é o principal quesito para começar em uma nova profissão. É preciso conhecer a área pretendida e ter certeza de que está pronto para essa mudança

crise econômica que o Brasil enfrenta, as dificuldades do mercado de trabalho e a insatisfação profissional são os principais motivos para quem quer mudar de carreira. Antes de tomar uma decisão definitiva, é preciso estar ciente dos impactos que essa transição pode acarretar, tanto em termos financeiros quanto emocionais, especialmente se a área desejada for completamente diferente. Portanto, não se deve mudar de carreira por impulso ou sob pressão. Sendo assim, planejamento é a palavra-chave para encarar esse desafio e estar preparado para as eventuais dificuldades que surgirem pelo caminho.

ESTUDE A ÁREA PRETENDIDA

Você pode até conhecer muito bem a sua área de atuação, mas será que sabe o suficiente sobre a carreira que pretende seguir? Pesquisá-la a fundo é essencial para evitar surpresas desagradáveis. Uma boa maneira de começar é por meio da leitura de revistas, livros e sites especializados. Você também pode participar de palestras e workshops (ou mesmo assistir apresentações de especialistas no assunto pelo YouTube). Quando tiver mais certeza de que é isso mesmo que busca, invista em cursos de especialização.

AVISTA AGOSTO 2018

PREFIRA UMA TRANSIÇÃO GRADUAL

Caso sua atual profissão permita, faça uma transição gradual para a área escolhida. Isso vai demandar mais tempo e disposição, mas evitará que você corra riscos e acumule frustrações caso opte por uma mudança mais brusca. Aproveite seu tempo livre para trabalhar nesse novo projeto, sem precisar se desligar totalmente do outro emprego, por exemplo.

TENHA UMA RESERVA FINANCEIRA

Planejar-se também significa analisar situação financeira. Ao tomar a decisão, certifique-se de que tem uma reserva com a qual possa contar enquanto faz a transição. Lembre-se que qualquer começo de carreira pode ser difícil e, muitas vezes, é preciso aceitar o salário de um iniciante naquela área.

PERSISTÊNCIA E DE FORÇA DE VãoOeNestTA á evoluindo aos pou-

Você tomou sua decis pa rviu alg umas pa lestra s, cos na nova ca rreira. Já bilissi po a do e está est udan ticipou de workshops a. áre na o çã iza de especial dade de fazer um curso me lo pe uiu seg uta de que Enfim, tem cer teza absol o, ur eg ins te sen to, ainda se lhor ca minho. No entan do sa lár io de inicia nte nta co r pr incipa lmente po ria. ser abaixo do que gosta iba o o pla nejamento e sa tod to Embora ten ha fei ra pa ira ce an fin a reserva que pode conta r com um i va e qu be rce pe nsais, você ajuda r na s despesa s me alnte me em a ga stos. Tenh precisa r corta r alg uns : guns pensamentos com tip o po dem acontecer • D ificu ldade s de sse e se qu os m co inclusive qu alquer profi ssion al, os. an s ito mu r ca rreira po ma ntiveram na mesma de an gr a um é ia persi stênc • L embre-se de que a ra pa to tan u ho não batal aliada nessa etapa . Você nte fre em a Sig o? o é mesm desistir logo de ca ra, nã ! de nta vo e tenha força de

SEJA REALISTA E HUMILDE

Ao pesquisar sobre a carreira pretendida, você precisará estar atento a informações sobre o mercado de trabalho. Ser positivo ajuda muito nesse momento, mas ser realista é ainda mais importante (antes, durante ou após a tomada de decisão). Ao mesmo tempo, é necessário ter humildade para encarar cada fase do processo como uma oportunidade de aprendizado.

INVISTA NA SUA REDE DE CONTATOS

O networking de um profissional é formado ao longo do tempo. Participe de workshops e eventos relacionados à carreira escolhida para ampliar seus contatos e, quem sabe, conseguir boas oportunidades. Mantenha seu perfil atualizado na rede social LinkedIn, voltada para experiências profissionais e ótima ferramenta nesse quesito.

NÃO DEIXE SUA SAÚDE DE LADO

O processo de mudança de carreira pode ser um tanto estressante para algumas pessoas. Afinal, incertezas e dificuldades podem afetar a saúde física e emocional. Caso precise, conte com apoio profissional (psicólogo, por exemplo) e não deixe de se alimentar bem, nem de praticar atividades prazerosas para relaxar.

AGOSTO 2018 AVISTA

BELEZA

Pele hidratada Com as baixas temperaturas e o clima mais seco, a pele tende a ficar mais ressecada. Porém, além dos cuidados com o corpo, é preciso estar atento também ao rosto e aos lábios

AVISTA AGOSTO 2018

ifícil encontrar alguém que não goste de passar um hidratante sobre a pele, massagear delicadamente e sentir uma suave fragrância. No inverno, além de apostar na hidratação proporcionada pelas loções, experimente sabonetes e outros produtos que possam ser usados durante o banho, sem esquecer do rosto e dos lábios, que costumam ficar mais ressecados nesta época do ano. Para quem tem pele sensível ou extrasseca, vale investir em cuidados específicos. Confira nossas sugestões para ficar com uma aparência saudável durante o frio.

NUTREL SUAVIZANTE BALM: hidratante calmante diário que minimiza os sinais de vermelhidão no rosto e aumenta a proteção das barreiras da pele. R$ 59,50

FOTOS: DIVULGAÇÃO

HIDRATANTE NUTRITIVO: livre de ingredientes alergênicos e de origem animal, é seguro para veganos e celíacos. Promove hidratação prolongada e tem efeito calmante, podendo ser usado no rosto e no corpo. Contém vitaminas A, B1, B2, D e E, além de betacaroteno e potássio. R$ 45

CUIDE-SE BEM CASTANHITA: a linha conta com produtos com fragrância de castanha, hidratação prolongada e nutrição para deixar os cuidados diários ainda mais aconchegantes. Dentre os itens, destaque para o sabonete em barra R$ 11,90; a loção hidratante corporal nas versões 200 ml R$ 27,90 e 400 ml R$ 42,90; e o creme hidratante para mãos R$ 23,90

EUCERIN 10% UREIA CREME PARA OS PÉS PELE SECA: oferece maciez e proteção para pés ressecados e ásperos, com formulação que ajuda a manter a hidratação por mais tempo. R$ 47

HIDRATY: indicado para peles secas e maduras, a versão com ômegas e alfa-hidroxiácidos tem ação rejuvenescedora que mantém o nível de hidratação ideal, com renovação celular, luminosidade e maciez. R$ 60

MILK: promete hidratação por 48 horas, maciez e proteção eficaz contra o ressecamento. Os produtos foram feitos para hidratar a pele durante o banho, logo após o uso do sabonete, e contam com óleo de amêndoas. R$ 9 (loção deo-hidratação de 200 ml), R$ 14 (loção deo-hidratação de 400 ml) e R$ 15,90 (hidratante para banho). BAOBÁ DA ILHA DE MADAGASCAR: hidrata e suaviza a textura da pele, deixando-a com um toque suave e renovada durante o inverno. A linha é composta de shower hidratante corporal para ser usado durante o banho (R$ 51), loção hidratante corporal (R$ 59), sabonete líquido para as mãos (R$ 40), loção hidratante para as mãos (R$ 45) e creme para as mãos (R$ 25). AGOSTO 2018 AVISTA

MAIS BONITA

Dê tchau para as pontas duplas Conhecidas por enfraquecerem os fios e deixá-los mais sensíveis, as pontas duplas estão com os dias contados. Confira nosso tutorial para fazer em casa

uem aí sente um frio na espinha só de ouvir as palavras “pontas duplas”? Pois é, elas estão entre os principais inimigos dos nossos cabelos e, como o próprio nome indica, são caracterizadas por dividirem a ponta de um fio em duas partes (como se fosse uma rua que termina em uma bifurcação). Vários fatores estão relacionados ao surgimento das pontas duplas. Podemos citar processos químicos em excesso (como alisamento e tintura), o uso frequente de secador, chapinha e babyliss, além da exposição solar e até mesmo uma alimentação inadequada. Tudo isso faz com que a cutícula dos fios enfraqueça, dividindo-os em duas, três ou até quatro partes. Quando as pontas duplas aparecem, não há muito o que fazer. Elas deixam os cabelos mais sensíveis, frá-

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geis e embaraçados. Até pentear fica mais difícil e pode fazer com que os fios quebrem. Portanto, muita gente acaba cortando. A boa notícia é que alguns cuidados podem ajudar a eliminar e até a prevenir as pontas duplas. Além de seguir uma alimentação balanceada e beber bastante água, procure fazer processos químicos apenas quando for realmente necessário, protegendo sempre seus fios antes da exposição solar ou de usar secador e outros acessórios. Não se esqueça também de usar produtos próprios para o seu tipo de cabelo e de hidratá-los. Você pode (e deve) conversar com seu cabeleireiro para saber com que frequência pode fazer esses procedimentos e como cuidar para que seus fios estejam sempre lindos e sem pontas duplas.

TUTORIAL HIDRATAÇÃO PARA CABELOS RESSECADOS COM PONTAS DUPLAS

Pegue uma colher (sopa) de óleo de coco, coloque-o em um pote e esquente-o por 20 segundos no micro-ondas.

Adicione duas colheres (sopa) da máscara que você utiliza normalmente no cabelo e misture bem. Se não tiver uma máscara de preferência, peça uma sugestão para o seu cabeleireiro.

Divida o cabelo em mechas e aplique a mistura em todas as mechas, sempre do meio do comprimento para as pontas. Assim, você nutre e hidrata seus fios ao mesmo tempo.

Lave seu cabelo apenas com água e tire o excesso com uma toalha.

5 WWW.YOUTUBE.COM/WATCH?V=5V_GDOACVUY

Prenda o cabelo em uma touca e espere agir por 40 minutos. Depois, é só enxaguar no chuveiro.

Lave o cabelo com shampoo e finalize com uma máscara de ação rápida (cerca de 3 a 5 minutos).

Você pode deixar o cabelo secar naturalmente ou usar o secador (neste segundo caso, aplique um protetor térmico antes).

Essa hidratação pode ser feita semanalmente e ajuda a deixar os fios lindos e protegidos. AGOSTO 2018 AVISTA

COMPORTAMENTO

Praticando a empatia Originário do Havaí, o Ho’oponopono é um método que ajuda a superar memórias ruins e a perdoar o próximo e a si mesmo, tornando-nos conscientes de nossas responsabilidades e ações

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COMPORTAMENTO

onhecido por ter belas praias, paisagens exuberantes e vulcões, o Havaí é também o berço de uma prática que se tornou famosa no mundo todo: o Ho’oponopono. A palavra parece difícil, mas tem um significado. No idioma havaiano, “Ho’o” é causa, enquanto “ponopono” quer dizer perfeição. A tradução da expressão seria algo como “correção”. Mas, de que maneira essa antiga filosofia havaiana poderia ajudar alguém a se tornar uma pessoa melhor? A resposta está na repetição e na reflexão de frases aparentemente simples, como “sinto muito”, “me perdoe”, “te amo” e “sou grato”. Acredita-se que, por meio desse método, seja possível apagar energias negativas e superar mágoas e julgamentos que estejam no inconsciente.

REPETIÇÃO E REFLEXÃO

O que leva cada vez mais pessoas a serem adeptas do Ho’oponopono, além do bem-estar que ele pode trazer, é não necessitar de aulas nem ensinamentos para praticá-lo. Basta recorrer às suas frases e repeti-las, refletindo sobre o significado que carregam. Com isso, é possível manter a mente livre de memórias ruins, que muitas vezes nos deixam presos ao passado e nos impedem de ter uma vida mais leve.

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Apesar de simples, o método requer reflexão e não apenas repetir as palavras até cansar. Embora não seja necessário ter uma religião, é preciso acreditar em algo. Os havaianos, por exemplo, direcionavam os pedidos às suas divindades, para que limpassem e purificassem as memórias ruins. Ao dizer “sinto muito”, há o reconhecimento e o pedido de perdão. “Me perdoe” é um questionamento àquilo que se acredita, para ajudar a pessoa a se perdoar e a perdoar o outro. “Te amo” é uma expressão que ajuda a transmitir a energia bloqueada. “Sou grato” é a manifestação da gratidão e a compreensão de que tudo irá se resolver.

SEM MÁGICA

Longe de ser uma oração mágica, como muitos afirmam, o Ho’oponopono é uma prática filosófica que faz refletir sobre a responsabilidade de cada um pela própria realidade e experiência de vida. Estas, por sua vez, são determinadas por pensamentos, ações e palavras do dia a dia. Por meio do autoconhecimento ( já que o método nos inspira a reconhecer nossos erros e defeitos), somos direcionados a nos libertar das energias negativas, levando-nos a considerar o amor, o respeito e o cuidado nas relações (familiares, pessoais ou mesmo cotidianas). Enfim, cultivar a empatia pelo próximo e por nós mesmos.

Oração completa Divino Criador, Pai, Mãe, Filho, todos em Um

e eu, minha família, meus parentes e antepassados ofendemos sua família, parentes e antepassados em pensamentos, fatos ou ações desde o início de nossa criação até o presente, nós pedimos o seu perdão. Deixe que isso limpe, purifique, libere e corte todas as memórias, bloqueios, energias e vibrações negativas. Transmute essas energias indesejáveis em pura luz e assim é. Para limpar o meu subconsciente de toda a carga emocional armazenada nele, digo uma e outra vez, durante o meu dia, as palavras-chave do HO’OPONOPONO: Eu sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Sou grato. Declaro-me em paz com todas as pessoas da Terra e com quem tenho dívidas pendentes. Por esse instante e em seu tempo, por tudo o que não me agrada em minha vida presente: Eu sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Sou grato. Eu libero todos aqueles de quem eu acredito estar recebendo danos e maus tratos porque simplesmente me devolve o que fiz a eles antes, em alguma vida passada: Eu sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Sou grato. Ainda que me seja difícil perdoar alguém, sou eu quem peço perdão a esse alguém agora. Por esse instante, em todo o tempo, por tudo o que não me agrada em minha vida presente: Eu sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Sou grato. Por esse espaço sagrado que habito dia a dia e com o qual não me sinto confortável: Eu sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Sou grato. Pelas difíceis relações às quais só guardo lembranças ruins: Eu sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Sou grato. Por tudo o que não me agrada na minha vida presente, na minha vida passada, no meu tra-

balho e o que está ao meu redor, Divindade, limpa em mim o que está contribuindo para minha escassez: Eu sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Sou grato. Se meu corpo físico experimenta ansiedade, preocupação, culpa, medo, tristeza, dor, pronuncio e penso: “minhas memórias, eu te amo”. Estou agradecido pela oportunidade de libertar vocês e a mim. Eu sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Sou grato. Neste momento, afirmo que te amo. Penso na minha saúde emocional e na de todos os meus seres amados. Te amo. Para minhas necessidades e para aprender a esperar sem ansiedade, sem medo, reconheço as minhas memórias aqui neste momento: Sinto muito, eu te amo. Minha contribuição para a cura da Terra: Amada Mãe Terra, que é quem Eu Sou: Se eu, a minha família, os meus parentes e antepassados te maltratamos com pensamentos, palavras, fatos e ações desde o início da nossa criação até o presente eu peço o teu perdão. Deixa que isso se limpe e purifique, libere e corte todas as memórias, bloqueios, energias e vibrações negativas. Transmute essas energias indesejáveis em pura luz e assim é. Para concluir, digo que esta oração é minha porta, minha contribuição à tua saúde emocional, que é a mesma que a minha. Então esteja bem e, na medida em que vai se curando, eu te digo que: Eu sinto muito pelas memórias de dor que compartilho com você. Te peço perdão por unir meu caminho ao seu para a cura, te agradeço por estar aqui em mim. Eu te amo por ser quem você é.

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TESTE

QUAL PAI DO CINEMA MAIS PARECE COM O SEU? Responda Ã s perguntas e veja qual personagem das telonas tem o mesmo jeito do seu pai

AVISTA AGOSTO 2018

RESULTADO

O QUE VOCÊ MAIS GOSTA NO SEU PAI?

A) ele sempre tem um bom conselho B) ele é capaz de fazer qualquer coisa por mim C) ele me faz rir toda hora

ELE É EM RELAÇÃO 2 COMO AOS SEUS ESTUDOS?

A) ele cobra muito de mim B) ele confia em mim e sabe que estou fazendo o meu melhor C) ele me ajuda nos estudos e sempre me dá algumas dicas

VOCÊ CONSIDERA SEU PAI?

A) exigente B) companheiro C) engraçado

MAIS A DON VITO CORLEONE (O PODEROSO CHEFÃO) Rígido e tradicional, seu pai costuma exigir muito de você, mas faz questão de reunir a família e tem sempre um bom conselho.

BRIGAM 4 VOCÊS MUITO? A) sempre B) de vez em quando C) nunca

MAIS B CHRIS GARDNER (À PROCURA DA FELICIDADE) Dedicado e determinado, seu pai é do tipo que faz qualquer coisa para ver você feliz e é uma companhia perfeita para todos os momentos.

O QUE VOCÊS MAIS GOSTAM DE FAZER QUANDO ESTÃO JUNTOS?

A) ir ao cinema B) jogar futebol C) sair para jantar em algum lugar animado

QUAL ESTILO 6 DE MÚSICA ELE GOSTA DE OUVIR? A) MPB. B) rock. C) sertanejo.

QUAL DESSAS FRASES 7 COMBINA MAIS COM O SEU PAI? A) “um homem que não se dedica à família jamais será um homem de verdade”. B) “nunca deixe ninguém te dizer que não pode fazer alguma coisa”. C) “o silêncio é o grito mais alto”.

MAIS C GUIDO OREFICE (A VIDA É BELA) Brincalhão, seu pai deixa qualquer momento mais alegre e não perde uma oportunidade para fazer você rir.

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DECORAÇÃO

Coração da casa Palco dos grandes encontros da família, a cozinha deve ser projetada com atenção para que fique funcional, prática e aconchegante

ara algumas pessoas, a cozinha é o coração da casa. Afinal, é o espaço onde são preparados os pratos que alimentam o corpo e aquecem a alma. Em alguns lares, é também o espaço onde as famílias se reúnem para fazer as refeições. Por isso, nada melhor do que um ambiente aconchegante para passar os melhores momentos do dia. Porém, é preciso considerar que a cozinha oferece algu-

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mas limitações para a decoração. Uma dica é que ela seja prática, já que oferece temperaturas mais altas do que o restante da casa devido ao uso frequente do forno e do fogão. Além disso, é recomendado que os materiais de móveis, eletrodomésticos, revestimentos e demais peças de decoração sejam fáceis de limpar, já que costumam estar expostos à gordura e ao pó.

CORES DO DIA A DIA

Uma cozinha aconchegante não precisa ser totalmente colorida, mas equilibrar tons quentes com o branco pode ser bastante agradável. Tonalidades de vermelho e laranja ajudam a alcançar esse resultado sem enjoar do visual: basta apostar em algumas peças-chave, como cadeiras, eletrodomésticos e objetos decorativos. Para quem é da turma do branco e do minimalismo, a dica é usar truques de estilo bem aconchegantes. A madeira, por exemplo, rende uma bela combinação. Aposte em móveis fabricados com o material, por exemplo, os armários, as cadeiras ou a mesa. O mármore pode aparecer na bancada, no tampo da mesa e até na parede, como um revestimento elegante em formato de painel ou pastilhas, substituindo o azulejo perto da pia. Peças vintage também são uma ótima pedida para transformar uma cozinha branca em um ambiente despretensioso e aconchegante ou então adicionar o dourado ou o cobre à mistura, com peças metálicas nesses tons. Para quem quer gastar pouco, pode pontuar o branco predominante com nichos e prateleiras coloridas ou até mesmo utensílios e objetos de decoração. Neste caso, até mesmo o amarelo e o verde ajudam a quebrar a seriedade alva e dar um pouco de ar informal ao ambiente.

REVESTIMENTOS BEM PENSADOS

ARRASE NO DÉCOR

Confira alguns objetos que vão deixar seu dia a dia na cozinha mais prático e bonito.

FOTOS: DIVULGAÇÃO

SouQ_ Bandeja Malta R$99,00

Le Lis Blanc Casa_Xícara de chá pavillion chinese R$49.90

SouQ_ Bolw Decor Nanjing R$45,00

SouQ_ Tábua Mateo R$79,00

Praticidade e beleza podem andar juntas até mesmo na cozinha. No chão, nada é mais aconchegante do que um piso de ladrilho hidráulico. Além de remeter à casa da vovó, o material permite uma combinação de cores e até a formação de desenhos personalizados. Outra vantagem do ladrilho é que também pode ser aplicado na parede, substituindo o azulejo. Para poupar, use adesivos que possibilitam uma perfeita – e econômica – combinação. Basta colá-los sobre os azulejos já existentes. Uma maneira de ousar é ter uma parede de tijolos e criar um estilo de acordo com a sua personalidade: rústico ou industrial. Vale até um piso de madeira de demolição, remetendo a uma casa de campo, ou mesmo tacos (uma alternativa para apartamentos descolados).

DETALHES APARENTES

Já que mencionamos o estilo vintage e o uso do ladrilho hidráulico, outra forma de ter uma cozinha com jeito de casa de vovó é pelo uso de cortinas no lugar de porta no armário da pia. Aposte em tons terrosos e tenha certeza de que louças e panelas estarão bem protegidas. Pendentes e luminárias são ótimas peças para iluminar a cozinha, mas com o modelo certo, é possível deixá-la aconchegante mesmo com a luz apagada. Uma pitada de cor e de design nesse objeto é capaz de modificar a cara do ambiente. Na parede, relógios, quadros e até mesmo uma coleção de pratos mudam o visual e dão um toque de personalidade. AGOSTO 2018 AVISTA

DICAS

Alimentos para comer

sem culpa no inverno Gengibre: esse termogênico natural estimula o metabolismo e ajuda a emagrecer. Além disso, o chá de gengibre aquece nos dias frios. A raiz também pode ser usada para incrementar pratos como sopa, que são a grande pedida do inverno.

Tomate: rico em vitamina A (nutriente de grande importância para a manutenção do sistema imunológico), deixando o corpo resistente para enfrentar o tempo frio e as mudanças de temperatura. almão: rico em ômega S 3 (uma gordura boa e essencial para a saúde), o peixe também é fonte de vitamina B. Outra vantagem é que ajuda a regular os hormônios ligados ao apetite, auxiliando no controle de peso.

Iogurte: manter o sistema imunológico em dia é essencial nesta época do ano. Os microorganismos presentes no alimento oferecem resistência e proteção ao corpo.

Chá verde: conhecido por quem busca a boa forma e deseja manter a pele rejuvenescida, também pode ser um grande aliado para acompanhar os lanches durante a estação.

Cuide da saúde

no tempo seco limentação: invista em frutas e A legumes no dia a dia, especialmente os ricos em vitamina A e C, como laranja, acerola, cenoura e tomate, que ajudam a manter o corpo saudável na estação.

Não gerenciar o próprio tempo: embora seja importante se dedicar ao trabalho, à família e aos amigos, é preciso reservar um tempo para você e aprender a dizer não aos outros.

Mantenha os locais arejados e utilize purificadores de ar: esses cuidados, assim como lavar as mãos, são fundamentais para evitar a transmissão de doenças respiratórias.

Roupas: antes de vestir os casacos quentinhos que estavam no fundo do armário, higienize bem as peças para tirar a poeira e evitar o contato da pele com possíveis mofos e ácaros.

Hidratação: beber cerca de dois litros de água por dia é essencial para manter a hidratação da pele, das vias respiratórias e do corpo inteiro.

Exercícios: para não abandonar a rotina física, procure atividades feitas em locais fechados. Se tiver a companhia de um amigo ou de alguém da família, melhor ainda.

Como desconectar do trabalho e aproveitar o tempo livre Foco na respiração: essencial para a oxigenação do corpo enquanto o alongamento é executado, a respiração ajuda a relaxar. Tudo em dia: estabeleça a regra de não levar trabalho para o lar. Caso trabalhe em casa, tenha um horário para começar e encerrar as atividades profissionais. Assim, é possível se tornar mais produtivo. Dedicação exclusiva: quando parar de trabalhar, fique longe do celular e dos e-mails e dê atenção exclusiva àqueles que estão ao seu redor. Diversão: ficar com a família faz bem tanto para a saúde física quanto mental. Por isso, divirta-se com atividades que todos os familiares possam participar. Aproveite a casa: muitas atividades podem ser feitas dentro de casa e sem gastar muito, como um almoço para a família, criação de histórias com os filhos ou ajudá-los a estudar.

Dicas para afastar

pensamentos negativos Viva o presente: em vez de focar em algo que está longe de ser alcançado, aprecie o presente e o simples fato de ser capaz de realizar as tarefas diárias. Aceite suas limitações: todo mundo tem limitações e aceitálas ajuda a focar no que é mais importante. É fundamental entender que tudo é possível de ser realizado. Veja onde já chegou: em vez de pensar no que falta, veja o que foi conquistado. Nada é pequeno demais, mesmo que seja cuidar da casa ou receber um elogio. Tudo é bom. Tempo para você: reconheça suas qualidades e o que mais admira em você. Com isso em mente, tire um tempo para se cuidar e fazer algo que gosta. Otimismo: sempre que tiver pensamentos negativos, faça um esforço para mudá-lo e enxergar os desafios como oportunidades.

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FAÇA VOCÊ MESMO

Chaveiro de gravatinha

Que tal inovar no presente de Dia dos Pais? Aprenda a fazer um lindo presente que é útil e pode ser personalizado para ficar com a cara do seu grande herói

O custo para fazer o chaveiro é de R$ 15 e você pode vender por R$ 30 LISTA DE MATERIAIS

• Garrafa de vidro ou plástico duro com gargalo • Tesoura • Linha de costura • Agulha de costura • Argola e correntinha para chaveiro • Pedaço de tecido de sua preferência

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Pegue o pedaço de tecido e passe-o em volta do gargalo da garrafa, que servirá de base para a confecção do nó da gravata. Deixe uma ponta maior e outra menor.

Para fazer o nó da gravata, passe a ponta maior do tecido por baixo da menor e depois por cima , fazendo com que volte para a posição inicial.

3 Não puxe todo o tecido e deixe o nó frouxo para repetir o proced imento mais uma vez .

A mesma ponta deve passar por dentro do “colarinho” da garrafa, de baixo para cima .

FOTOS: DIVULGAÇÃO/COMO FAZER EM CASA

DICA

Corte as pontas do tecido em formato de V para dar o acabamento da gravata.

Você pode escolher o tecido que mais combina com o estilo do seu pai e criar gravatinhas diferentes (xadrez, listrada, com bolinhas, desenhos, etc.) Corte a parte de cima ao meio e costure para trás, colocando o anel e a correntinha do chaveiro. Você pode fazer o acabamento como achar melhor.

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DIVIRTA-SE ALMA DA FESTA CINEMA

Depois de ser abandonada pelo marido, Deanna decide entrar na universidade. Ela se matricula na mesma turma de sua filha, muda seu nome, diverte-se como nunca, vai em todas as festas e, finalmente, se sente livre. A comédia é estrelada pela atriz Melissa McCarthy e conta também com Gillian Jacobs e Maya Rudolph.

CHRISTOPHER ROBIN – UM REENCONTRO INESQUECÍVEL CHACRINHA: O VELHO GUERREIRO O ator Stepan Nercessian dá vida a José Abelardo Barbosa desde a época de sua juventude, quando largou a faculdade de medicina para se aventurar como locutor. Depois de ter sua vida transformada, ele criou seu alter ego, o apresentador Chacrinha, que revolucionou a televisão brasileira.

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Quando era garoto, Christopher Robin adorava brincar com o Ursinho Pooh e outros animais. Agora ele cresceu, se tornou um homem de negócios, mas perdeu o rumo de sua vida. É aí que seus amigos de infância resolvem vir ao mundo real para mostrar que ele ainda guarda aquele menino amável e divertido.

DVDs

TRAMA FANTASMA No último filme de sua carreira, o ator Daniel Day-Lewis (que anunciou recentemente sua aposentadoria) vive um estilista responsável por vestir as principais celebridades britânicas. Sua inspiração vem de relacionamentos que ele não consegue manter, mas tudo muda quando conhece a inteligente Alma, que logo vira sua musa.

COM AMOR, SIMON Simon é um adolescente de 17 anos que leva uma vida normal, mas esconde um segredo: não contou que é gay para sua família e seus amigos. A situação se complica ainda mais quando ele descobre que está apaixonado por um colega de classe. O elenco é formado pelos atores Nick Robinson, Katherine Langford e Jennifer Garner.

TOMB RAIDER: A ORIGEM A famosa heroína dos games ganha mais um filme, desta vez estrelado pela atriz Alicia Vikander. Aos 21 anos, Lara Croft se recusa a assumir a empresa de seu pai, desaparecido há anos, e parte para uma aventura em uma perigosa ilha japonesa justamente para desvendar o sumiço dele.

FOTOS: DIVULGAÇÃO

SÉRIES

JESSICA JONES A série gira em torno de Jessica Jones, que vive como detetive particular em Nova York. Ela tenta não revelar seus superpoderes, até que volta a ser perseguida por Kilgrave, um obsessivo vilão. ATYPICAL Com 18 anos, Sam é autista e está em busca de sua própria independência. Ele e sua família aprendem a lidar com as dificuldades e entendem que levar uma vida normal não é tão fácil assim.

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TECNOLOGIA

LEITURA EM DIA

ME POUPE!

Maior canal de finanças do Brasil, o Me Poupe! é comandado por Nathalia Arcuri, que trabalhou como repórter de finanças e compartilha seus conhecimentos. Entre os conteúdos abordados, estão diferenças entre fundos de investimento, como ganhar dinheiro e o que fazer para controlar os gastos. www.youtube.com/channel/ UC8mDF5mWNGE-Kpfcvnn0bUg

COM QUE ROUPA EU VOU?

Quem nunca passou por um dilema na hora de escolher o vestido para usar em um casamento que atire a primeira pedra. O site Dress & Go facilita essa missão, já que permite alugar vestidos de grife pela internet e receber em casa. Você pode selecionar o modelo por cor, estilo e faixa de preço. www.dressandgo.com.br

AVISTA AGOSTO 2018

Sem tempo para ler? Seus problemas acabaram. Com o aplicativo 12minutos, é possível ler grandes ideias de diversos livros. Isso porque o sistema é capaz de selecionar conteúdos de várias obras para serem lidos em menos de 12 minutos. O download é gratuito para as plataformas iOS e Android.

ESPAÇO AVISTA

Como economizar nas liquidações A troca de estação é um período marcado por muitas promoções, mas é preciso tomar alguns cuidados para não deixar a conta no vermelho

VOCÊ REALMENTE PRECISA DISSO?

No caso de roupas e sapatos, o primeiro passo é analisar seu guarda-roupa para saber se você precisa mesmo de um vestido novo. Isso também vale para outros itens de uso pessoal ou até para a casa. Muitas vezes, você se empolga e compra uma máquina de café, por exemplo, mas usa pouquíssimas vezes. Avaliar a necessidade é fundamental.

realmente tentador quando recebemos um e-mail com a palavra “promoção” no assunto. Ou quando estamos no shopping e encontramos um sapato lindo, por exemplo, pela metade do preço. Estamos nos despedindo do inverno e este período de troca de estação é conhecido por oferecer muitas liquidações e queimas de estoque. Porém, antes de sair comprando tudo, é importante seguir algumas dicas. Ah! É importante lembrar que elas valem para qualquer tipo de gasto e não apenas de roupas, ok?

PESQUISE PREÇOS

Antes de fechar a compra, procure saber qual era o valor original da peça, se o desconto está correto e se vale a pena. Compare ainda o valor com o de outras lojas. Não tenha preguiça e pesquise o máximo que puder, assim, você economiza e deixa a conta no azul.

QUALIDADE

Às vezes, roupas e acessórios que entram nas promoções possuem pequenos defeitos. Essa informação deve estar presente no momento da compra. Se for comprar pela internet, converse com amigos e pesquise em sites de reclamações se a loja é segura. Dessa forma, você evita preocupações.

MÉTODOS SEGUROS

Para garantir que a compra seja segura, você precisa fazer o pagamento com métodos confiáveis. Invista no seu cartão AVISTA MasterCard. Com ele, você tem benefícios exclusivos e a certeza de que suas finanças estão bem cuidadas. AGOSTO 2018 AVISTA

AVISTA DA SORTE

Surpresa

mais que

especial!

A Ivone sentiu que a sorte estava a seu favor e ganhou um presentão: um tablet novinho para ficar sempre conectada e muito bem informada. Faça como ela e concorra a motos e carros. Para participar, basta ligar para 3003-3210 (capitais) ou 0800-725-3210 (outras localidades). Não perca essa oportunidade e concorra agora mesmo!

IVONE COSTA DE SOUZA Manaus - AM

Consulte o regulamento completo e certificado de autorização SEAE no site: www.avista.com.br

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VOCÊ SABIA?

Dia dos Pais ao redor

do mundo

Como será que surgiu essa homenagem? Em quais datas são comemoradas em outros países? Reunimos as principais curiosidades sobre essa importante data

les ajudam na nossa educação, são nossos referenciais masculinos e nos transmitem importantes valores. Não é por acaso que dizem por aí que os pais são os nossos grandes heróis. Nada mais justo, então, do que criar uma data em homenagem a eles. No Brasil, o Dia dos Pais é comemorado no segundo domingo de agosto. Você sabe como essa comemoração surgiu e quando é comemorada em outros países? Confira! VERÃO Egito, Líbano, Síria e outros países do Oriente Médio comemoram o Dia dos Pais em 21 de junho, quando o verão começa na região.

OCEANIA Países deste continente, que incluem Austrália e Nova Zelândia, celebram a data no primeiro domingo de setembro. A festa é bastante comercial e também envolve a compra de presentes. CADÊ MEU PRESENTE? Na Finlândia, o Dia dos Pais acontece no segundo domingo de novembro. Em vez de dar presentes diretamente, os filhos os escondem e dão pistas para que seus pais possam encontrá-los.

HOMENAGEM AOS VETERANOS DE GUERRA Na Rússia, os pais são homenageados no dia 23 de fevereiro, data em que também se comemora o Dia do Defensor da Pátria.

COMO TUDO COMEÇOU Dá para acreditar que o primeiro registro de Dia dos Pais surgiu na Babilônia, há cerca de quatro mil anos? Pois é. Alguns estudos apontam que um jovem teria feito um cartão moldado em argila para o seu pai. No presente, ele desejava sorte, saúde e vida longa. NA MAIOR PARTE DO MUNDO Para 70 países (incluindo os Estados Unidos), o Dia dos Pais é comemorado no terceiro domingo de junho, seguindo como base a homenagem que Sonora Luise fez para seu pai no dia 19 de junho de 1910. Ele a criou junto com seus irmãos, após a morte da mãe dela. INFLUÊNCIA DA RELIGIÃO Países de maior tradição católica comemoram o Dia dos Pais em 19 de março, mesmo dia de São José, marido de Maria, mãe de Jesus. Itália, Portugal, Espanha, Bolívia, Suíça e Croácia estão nesta lista.

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HORÓSCOPO

Previsões para o seu signo Aniversariantes de agosto Gaby Amarantos dia 1 Anderson Di Rizzi dia 3 Vera Holtz dia 7

Zezé Di Camargo

Tatá Werneck dia 11 Marcello Novaes dia 13 Heloísa Perissé dia 19 Rodrigo Santoro dia 22

17/08/1962

Leão 23/07 a 22/08

Você consegue encontrar seu lugar ao Sol e isso é uma recompensa justa. Você expressa perfeitamente aquilo que deseja, é assim que você conseguirá percorrer seu caminho sem encontrar obstáculos, principalmente a partir da segunda quinzena do mês. Os planetas estão ao seu lado e você aproveitará a vida e as pessoas ao seu redor.

TRABALHO

Com energia e pique que dão inveja, os leoninos costumam se dar bem com colegas de gêmeos, áries e peixes.

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AMIZADE

Extremamente sociáveis, gostam de estar rodeados de pessoas e confiam muito em amigos de virgem, touro e escorpião.

AMOR

Você tem um coração leal e orgulhoso. As chances de um bom relacionamento são melhores com pessoas de sagitário e áries.

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Leão combina com...

Virgem

23/08 a 22/09

Você precisa de um tempo para tirar férias ou fazer uma viagem de fim de semana para colocar em prática as coisas que lhe fazem bem. Saturno estará do seu lado, especialmente entre os dias 4 e 6. Familiares e amigos apoiarão todos os seus projetos e você tem grandes chances de viver um relacionamento marcante.

Libra

Escorpião

Sagitário

Finalmente você deixará de exigir demais dos outros e de você mesmo. Seu lado charmoso e diplomático está em alta e você será valorizado pelas pessoas que ama. Todo mundo fará de tudo para agradá-lo. Aproveite, pois este é um dos melhores momentos do ano para você e tudo estará em perfeita harmonia.

Alguém pode tentar contrariar seus pensamentos, mas você não vai deixar. Sua resistência assume o controle e você reage de forma calma, mas firme, afinal, a sorte está ao seu lado. Na verdade, você tem bons relacionamentos em todas as áreas da vida e isso levará você mais longe. Confie na sua intuição.

A influência de Júpiter pode fazer com que você se interesse por algo novo, permitindo que você estimule seu conhecimento. Isso é ótimo, pois você saberá realmente o que quer e se relacionará com pessoas que revelarão seu melhor lado. Isso o reconforta e reforça o fato de que você é amado por tudo que faz.

23/09 a 22/10

23/10 a 21/11

Capricórnio

Aquário

De forma geral, é um mês muito positivo. Marte entra em seu signo a partir da segunda quinzena e isso lhe dá muita energia. Você tem vontade de sair, de festejar e de aproveitar a vida plenamente. É um período que favorece os encontros amorosos ou mesmo entre amigos, que se transformarão em portos seguros na sua vida.

Suas ações não são muito lógicas ou eficientes. Às vezes, você se precipita e isso é um verdadeiro desafio que deverá ser superado. Se tiver a possibilidade de tirar férias, aproveite, pois os astros estão avançando e você terá mais liberdade em algumas semanas. É o melhor momento para descansar e esperar que as coisas passem.

22/12 a 20/01

Áries

21/03 a 20/04

Com sua energia natural, você saberá como administrar eventuais problemas. Ao recusar as decisões precipitadas e os ataques de ira, você atravessará esse período sem muita dificuldade. Descanse, divirta-se, durma o máximo possível e exercite seu lado observador. Aproveite, principalmente, a primeira quinzena do mês.

21/01 a 19/02

Peixes

Gêmeos

Não torture sua mente, pois as dúvidas que você terá serão provenientes do comportamento defensivo de algumas pessoas. O importante é que isso não vai durar muito tempo e você terá a surpresa de receber desculpas ou pequenos presentes como demonstração de afeto. No dia 15, o amor pode bater na sua porta.

Você contará com a sorte a partir do dia 7. O momento é bom para mudar de casa ou fazer uma reforma. No entanto, você pode encontrar alguns contratempos no fim do mês, quando as coisas parecem acelerar. Não há nenhum problema, pois, ao se preparar para o próximo mês, você terá um sentimento de novidade.

21/05 a 21/06

20/02 a 20/03

Você avança com segurança e pode se organizar para alcançar suas expectativas. Seu lado romântico será fortalecido e você aproveitará vários momentos a dois. Haverá muita troca entre seus familiares, filhos e amigos. Com Netuno ao seu lado, o mês deixa você confortável com muito bom humor e sabedoria.

Touro

21/04 a 20/05

22/11 a 21/12

Câncer

22/06 a 22/07

Você recomeça várias vezes a mesma coisa e isso o irrita. A boa notícia é que você tem grandes habilidades para mudar uma realidade que o incomoda e você não se privará disso. Você não diz tudo aquilo que pensa e isso não é necessariamente ruim. Nos dias 17 e 18, você pode se mostrar ainda mais sensível, tome cuidado.

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