Revista avista 03 02 17 by Simone Tavares

ANO 04 | EDIÇÃO 43 | FEVEREIRO 2017

Lançamentos de beleza

Produtos para maquiagens, cabelos e unhas

Teste

Como você se vê?

RECEITAS Doces, salgados e sucos para fazer nas férias e no calor

Faça você mesmo

Fechamento autorizado, pode ser aberto pela ECT

Monte organizadores com caixas de leite

A vez do verde

Flávia

Alessandra

Certificado de Autorização SEAE/MF nO 04/0618/2016

Dicas para usar o greenery – a cor do ano

Reeducação alimentar

A importância de comer de forma balanceada e saudável

Atriz revela seus segredos de beleza Iluminação e como cuida do casamento e das Como escolher lâmpadas e luminárias duas filhas

Imagens meramente ilustrativas

Assine já! 3003 3210(capitais) 0800 725 3210(demais localidades)

Os sorteios serão realizados pela Loteria Federal (entre Janeiro e Março).

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Os assinantes do sorteio receberão o número da sorte na fatura.

Para participar é preciso ser assinante do AVISTA da Sorte e estar em dia com o pagamento da fatura.

1- Cada elemento sorteável é valido para participar do sorteio subsequente a cada período de participação de assinatura ativa, mas não será válido para os próximos sorteios no caso de cancelamento da assinatura do AVISTA da Sorte posterior aquele sorteio. 2- O prêmio será entregue mediante comprovação do pagamento mínimo da fatura, sendo que na data do sorteio o cliente deverá estar habilitado como assinante do AVISTA da Sorte. 3- O elemento sorteável (Número da sorte) será composto de 07(sete) algarismos, sendo que a primeira letra corresponde ao mês de participação, o segundo algarismo corresponde ao número da série e os 05 algarismos subsequentes ao número de ordem. 4- Consulte o regulamento completo e certificado de autorização SEAE no site: www.avista.com.br.

Certificado de Autorização SEAE/MF nº 04/0618/2016

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EDITORIAL

A Revista Avista é uma publicação da Editora Avistar, produzida pela Dezoito Comunicação Presidente Giovanni Piana

Caia na folia F

evereiro é mês da festa mais aguardada pelos brasileiros, o Carnaval, que acontece entre os dias 24 e 28. Antes disso, é possível curtir as festas e os blocos que servem de preparação para a folia pelas ruas de todo o País. Por isso, esta edição de AVISTA traz duas matérias especiais sobre o tema. Falamos da história do Carnaval em Cultura Nacional e damos algumas dicas de penteados e maquiagens em Mais Bonita para aproveitar com charme e estilo. Por falar em beleza, Flávia Alessandra é um ótimo exemplo de boa forma. Aos 42 anos, a atriz contou como cuida do corpo, das filhas e do casamento com o ator e apresentador Otaviano Costa, com quem está há mais de dez anos. Ela também revelou os planos profissionais para este ano, após o sucesso como a vilã Sandra na novela Êta Mundo Bom!. Você sabia que a cor escolhida para 2017 é o Greenery? O nome parece complicado, mas nada mais é do que um verde com um toque amarelado que remete ao otimismo, à esperança e ao contato mais próximo com a natureza. Em Moda, trouxemos algumas inspirações para usar a tonalidade em todas as ocasiões. Outro destaque desta edição é a organização. Manter tudo em ordem é um dos segredos para ter equilíbrio e viver livre de estresse. Não sabe por onde começar? Vá até a matéria de Comportamento e confira algumas dicas fáceis. Depois, veja a reportagem de Decoração sobre a importância da iluminação, da escolha da lâmpada e da luminária certas para os ambientes e aproveite cada cantinho da casa. Já que o clima é de verão, trouxemos algumas receitas práticas e rápidas para curtir o calor e animar as crianças que ainda estão de férias. É só escolher a que mais agrada e correr para a cozinha.

Conselho Administrativo Walter José Piana e Paulo Pessoa Monteiro Filho Vice-Presidente de Operações Walter Boina Piana Superintendente Editora Avistar Flávio Frade EQUIPE REVISTA Áreas Compartilhadas Editoração – Atendimento ao Cliente Letícia Nunes Área Promocional Marli Oliveira Edição, redação e arte

Av. Pompeia, 827, 05023-000 São Paulo – SP – (11) 3674.4400 Direção Cléia Barros Editora responsável Simone Tavares simone.tavares@dezoitocom.com.br Subeditora Camilla Chevitarese Repórter e Atendimento Thayna Santos Direção de Arte Paulo Albergaria Assistente de Arte Bruna Fritoli Diagramação Lucas Ferreira Arte-final Bárbara Joana Revisão Kelly Rodrigues Fale com a revista Avista revista@editoraavistar.com.br

Uma boa leitura e até a próxima!

Foto de capa Divulgação

Equipe revista AVISTA

Proibida a reprodução parcial ou total sem prévia autorização da editora

SUMÁRIO

PERFIL

A atriz Flávia Alessandra conta como cuida da beleza e da família

20 22 30 40 50

SAÚDE E BEM-ESTAR SAÚDE

10 dicas para ter saúde no verão

14 44

TENDÊNCIAS VISUAL

Certo e errado das famosas e os mais pedidos da Globo MODA

Inspirações para usar a cor do ano BELEZA

Produtos que você tem que ter na prateleira

DIETA

A importância da reeducação alimentar RECEITAS

Pratos rápidos e fáceis para as férias e o verão FAZ BEM

Os benefícios do abacaxi COMPORTAMENTO

Como ser mais organizado

E MAIS

54 58

CASA E DECORAÇÃO

CULTURA

DECORAÇÃO

TURISMO

Como escolher a iluminação dos ambientes FAÇA VOCÊ MESMO

Organizadores com caixa de leite para vender e ganhar um dinheirinho extra

36 42 60

As belezas naturais de Morro de São Paulo CULTURA NACIONAL

A origem do Carnaval e as comemorações pelo Brasil DIVIRTA-SE

Filmes e canais do YouTube para assistir em família

Famosos TV Bem Vestida Gente que Inspira Auto Carreira Dicas Teste Espaço Avista Avista da Sorte Horóscopo Mais Bonita

FAMOSOS

Giro das estrelas Confira as principais notícias que movimentaram o mundo dos famosos

O amor está no ar

O jogador Kaká aproveitou a chegada de 2017 para assumir o namoro com a modelo Carolina Dias. Os rumores de um possível relacionamento começaram em outubro e ganharam força quando eles foram juntos ao casamento do jogador Lucas em dezembro. Essa é a primeira vez que Kaká assume um romance após se separar da empresária Carol Celico, com quem foi casado por 10 anos e teve os filhos Luca e Isabella. No Instagram do jogador, as opiniões dos seguidores foram divididas e teve gente que até brincou com o fato dos nomes da ex-mulher e da nova namorada serem parecidos.

Os gêmeos de Pepê Conhecida por fazer dupla com a irmã Nenê, a cantora Pepê é a mais nova mamãe do pedaço. A foto dos gêmeos Enzo Fabiano e João Gael foi postada por Thalyta Santos, esposa de Pepê, em seu Instagram e ganhou milhares de curtidas. Completamente realizada, a cantora revelou que essa foi sua melhor decisão e que está encantada pelos filhos, frutos de inseminação artificial. Ela também aproveitou para revelar que Nenê foi escolhida para ser madrinha de João Gael.

Preparação de peso A atriz Paolla Oliveira tem aproveitado os primeiros meses do ano para se dedicar à preparação de sua personagem Jeiza da novela “A Força do Querer”, prevista para estrear em abril no horário das nove. Uma das protagonistas da história, Jeiza é policial e sonha em se tornar lutadora de MMA. Por isso, Paolla intensificou os treinos de jiu-jitsu e fez questão de registrar em seu Twitter uma foto com Érica Paes, lutadora de MMA, em quem tem se inspirado. Ao contrário das últimas personagens que viveu na televisão, Paolla conta que Jeiza será rejeitada pelos homens, mas acabará se envolvendo com um caminhoneiro vivido pelo ator Marco Pigossi.

AVISTA FEVEREIRO 2017

Pisada em falso Deu Onda: o hit do Carnaval Sucesso em todo o Brasil, a música Deu Onda é apontada como o principal hit do Carnaval. A canção de Gabriel Soares, conhecido como MC G15, ficou em primeiro lugar no ranking das 50 músicas mais tocadas no mundo do aplicativo Spotify®. O videoclipe do jovem cantor alcançou milhões de visualizações em apenas um mês. Famosos como Anitta, Gretchen e Neymar já postaram vídeos em que estão cantando trechos da música.

Marília Mendonça passou por um susto recentemente. Durante um show, ela pisou em falso enquanto dançava funk e caiu de costas, o que fez com que sua perna fosse imobilizada por conta de uma torção. A cantora tranquilizou os fãs logo depois, explicou que havia um desnível no palco e que já tinha um problema na perna, contribuindo para a lesão. Ela também aproveitou para agradecer o apoio e seguiu normalmente com a sua agenda de shows.

FOTOS: DIVULGAÇÃO

Estreia no sambódromo Um dos cantores mais queridos do Brasil, Daniel será destaque do desfile da Unidos de Vila Maria, escola de samba de São Paulo (SP), que terá como enredo os 300 anos da aparição da imagem de Nossa Senhora no Rio Paraíba do Sul. Conhecido por sua devoção, o sertanejo ficou extremamente feliz com o convite e revelou estar ansioso para fazer sua estreia no Carnaval. Além do enredo, um dos motivos que o levou a aceitar a participação no desfile foi o fato de que a escola realiza diversos projetos sociais na comunidade em que está inserida. A Unidos de Vila Maria será a terceira escola a desfilar no Sambódromo do Anhembi no dia 24 de fevereiro.

Aniversariantes de fevereiro Henri Castelli dia 10 Priscila Fantin dia 13 Isis Valverde dia 17 Renata Sorrah dia 21 Alexandre Borges dia 23

FEVEREIRO 2017 AVISTA

Nova novela da RecordTV marca a continuação das adaptações bíblicas e conta a história de três amigos que se reencontram depois de anos

novela O Rico e Lázaro é mais uma adaptação bíblica da RecordTV, que se especializou no gênero na última década e conquistou o Brasil e o mundo com a novela Os Dez Mandamentos. Baseada na parábola de mesmo nome, a produção marca a estreia de Paula Richard, colaboradora nas tramas Ribeirão do Tempo, Chamas da Vida e Vidas Opostas, como autora titular.

AVISTA FEVEREIRO 2017

FOTO: MUNIR CHATACK/RECORDTV/DIVULGAÇÃO

O Rico e Lázaro

A história será focada em Joana, Lázaro e Asher, três amigos que cresceram juntos, mas que se desencontraram após os judeus serem expulsos pelo rei Nabucodonosor e sua mulher, Armitis. Com o passar do tempo, Joana reencontrará os amigos em situações diferentes: Lázaro se tornará um profeta e Asher estará com lepra. Ela, então, ficará com o coração dividido entre os dois.

QUEM É QUEM

A novela também contará como foram construídos os famosos Jardins da Babilônia. Segundo a passagem bíblica, a rainha Armitis estava sempre triste por ter que viver no deserto e, assim, o rei decide construir os jardins suspensos como presente para a esposa. Além disso, um dos momentos mais aguardados será a queda do Templo de Salomão, que acontecerá quando os israelitas forem derrotados pelos babilônios. Assim como aconteceu nas tramas anteriores da emissora, a promessa é de muitos efeitos especiais para tornar a cena ainda mais real e impressionante.

Joana – Milena Toscano Lázaro – Igor Rickli Asher – Dudu Azevedo Nabucodonosor – Heitor Martinez Armitis – Giselle Itié Nitócris – Sthefany Brito Kassaia – Pérola Faria Absolom – Roger Gobeth Elga – Denise Del Vecchio Talita – Giselle Batista Samira – Michelle Batista Shamiran – Gabriela Moreyra Evil-Merodaque – Kayky Brito Ravina – Marcos Breda Nebuzaradã – Ângelo Paes Leme Zadoque – Paulo Figueiredo Neusta – Vera Zimmerman Zelfa – Lucinha Lins Fassur – Zé Carlos Machado

VISUAL

Certo ou errado dos Inspire-se nas escolhas das celebridades e saiba quais elementos ajudam a criar o look perfeito

ANGÉLICA (ERRADO) Cores sempre alegram o visual, mas esta mistura deixou o look pesado e cansativo. O ideal é usar um top branco ou preto, retirar o brinco e trocar o chapéu vermelho por um de cor neutra.

ALINNE MORAES (CERTO) O visual dela ficou cheio de estilo com a combinação de jeans rasgado e botas de cano curto. A modelagem e o comprimento da regata ajudam a disfarçar o quadril.

PATRÍCIA POETA (ERRADO) A mistura de estampas está correta e se complementa, mas o sapato de bolinhas deixou o visual pesado. O ideal seria escolher um modelo de cor clara.

AVISTA FEVEREIRO 2017

GRAZI MASSAFERA (ERRADO) Aplicações e pedrarias pedem um vestido mais sofisticado. As pernas e os braços descobertos deram um ar de vulgaridade. Seria melhor um modelo mais longo com fenda lateral.

RAFAEL VITTI (CERTO) O ator optou por um visual despojado com calça jeans e regata. Os acessórios fizeram toda a diferença e deixaram em evidência um estilo moderno.

famosos POR SUSI LOIOLA, consultora de moda e estilo formada pelo Centro Universitário Belas Artes e pelo Senac

FOTOS DOS FAMOSOS: DIVULGAÇÃO/GLOBO; FOTO DA CONSULTORA: ARQUIVO PESSOAL

ANA FURTADO (CERTO) A combinação da camiseta colorida com o macacão deixou o visual bem leve. O truque de estilo nesse look foi a barra da calça dobrada com a sandália de cor discreta.

OS MAIS PEDIDOS DA GLOBO LOOK JEANS usado pela apresentadora Patrícia Poeta no programa É de Casa

BATOM VINHO DA MILENA (Giovanna Lancellotti) em Sol Nascente Cor: Diva – M.A .C.

LUAN SANTANA (CERTO) Look todo preto é sempre uma boa pedida, principalmente para homens, por conta da praticidade. O blazer mais comprido combinou com a calça skinny e as botas, que deixaram o look ousado na medida certa.

ANITTA (ERRADO) A legging transparente por cima da calcinha estilo hot pant não favoreceu e deixou o look cafona. Uma saia longa com o top teria ficado melhor.

CORTE DE CABELO DA HELÔ (Cláudia Abreu) em A Lei do Amor

ESMALTE ROSA DA SALETE (Cláudia Raia) em A Lei do Amor Cor: Nail Polish Shiap – Nars

FEVEREIRO 2017 AVISTA

BEM VESTIDA

Amarelo em alta Muita gente torce a cara para o amarelo por achar que a cor não favorece todos os tons de pele. A tonalidade, no entanto, é uma das principais apostas para 2017 e foi escolhida por várias celebridades durante as premiações do cinema em Hollywood. No Globo de Ouro, os vestidos amarelos chamaram atenção e comprovaram que podem, sim, ser usados por todos os tipos de mulheres. Loira de pele clara, a atriz Reese Whiterspoon investiu em um tomara que caia com uma variação mais suave de amarelo. Já Viola Davis, premiada como melhor atriz coadjuvante, escolheu um vestido assimétrico na tonalidade amarelo-ouro, que contrastou de forma perfeita com a sua pele negra. Ou seja, o segredo é encontrar a opção que mais combina com o seu estilo e corpo para arrasar no look!

AVISTA FEVEREIRO 2017

À moda da famosa O figurino de Luciane, personagem da atriz Grazi Massafera em A Lei do Amor, é composto por roupas justas com decotes, fendas e transparência. Um dos itens mais pedidos na Central de Atendimento ao Telespectador da Globo é a corrente dourada bem larga, que se tornou um grande sucesso entre mulheres de todas as idades. Um dos diferenciais da peça é que pode ser usada de diversas formas. Na novela, Luciane costuma combinar o colar com roupas extravagantes, mas é possível adaptar e utilizar com camisetas, blusas ou vestidos. Outra boa dica de estilo é usar o acessório por baixo da gola de camisas sociais. O colar usado pela atriz é da marca gaúcha Betina Werner, mas é possível encontrar modelos de valores acessíveis nas principais lojas de departamento do Brasil. Aproveite e boas compras!

FOTOS: DIVULGAÇÃO; FOTO DA GRAZI MASSAFERA: DIVULGAÇÃO/GLOBO

A vez dos tênis

Obrigatórios no ambiente esportivo, os tênis invadiram a moda e passaram a ser vistos em looks urbanos e até mesmo combinados com vestidos. Neste verão, as marcas apostaram em modelos com solado branco mais grosso em estilo plataforma, que se tornou um dos queridinhos da estação. O segredo para acertar na produção é combinar o tênis com peças mais básicas, como blusas de cores neutras e bermudas ou calças jeans. Complete a produção com acessórios mais descontraídos que também estão fazendo sucesso, caso dos brincos de acrílico com formatos divertidos. No ambiente de trabalho, o modelo deve ser discreto e casual com materiais diferentes, como couro sintético. Use com calça de sarja e camisa de algodão, tecidos leves com ótima resistência ao calor.

Aposte nisso Antes visto como peça das praticantes de natação, o maiô virou um ícone de estilo. Os modelos são variados e possuem recortes, babados, estampas divertidas e frases criativas que agradam a todos os gostos. A novidade é apostar na peça em todos os tipos de ambiente, principalmente em festas noturnas. Para isso, basta combinar com shorts, bermudas ou saias nas mesmas cores e caprichar nos acessórios, que fazem a diferença nesse tipo de look.

Você sabia Também chamado de jardineira, o macacão é uma das peças favoritas das celebridades. O que nem todo mundo sabe é que esse tipo de roupa é uma das mais antigas do universo da moda. O primeiro modelo foi criado em 1792 como uniforme de trabalho para construtores e caminhoneiros de ferro. As mulheres começaram a usar macacões durante a Primeira Guerra Mundial, quando passaram a trabalhar em fábricas. A popularização veio nos anos 1930, mas só caiu no gosto mundial durante a década de 1960.

Com que roupa eu vou... Para um primeiro encontro Mulheres que estão na fase da paquera sabem o quanto é difícil escolher a roupa certa na hora de encontrar um pretendente. É normal pensar na roupa dias antes da ocasião e mesmo assim continuar em dúvida. O primeiro passo é analisar o clima, o horário e o local do encontro. Se for em um ambiente mais informal, como shopping ou cinema, aposte em uma calça jeans com uma blusa discreta. Caso seja em um bar, um vestido preto na altura dos joelhos (nunca justo demais) é sempre uma ótima opção. De qualquer forma, recomenda-se evitar decotes exagerados, saias curtas e saltos altíssimos. Lembre-se: conforto é tudo!

FEVEREIRO 2017 AVISTA

Greenery, MODA

a cor de 2017

onhecido como o tom da natureza, do frescor e da esperança, o verde foi escolhido como a cor de 2017. A Pantone, empresa referência na padronização de cores, definiu que a tonalidade do ano é o Greenery, um verde que fica entre o claro e o escuro. A decisão influencia várias áreas, como decoração, beleza e, principalmente, a moda. A partir de agora, vai ser comum ver peças verdes nas vitrines das lojas. A boa notícia é que dá para usar o Greenery de várias formas. No dia a dia, vale combinar com peças neutras (uma calça jeans, por exemplo) e deixar o destaque para uma blusa ou camisa verde. Outra opção é usar um vestido todo verde. Essa opção é válida para o dia e a noite e combina com todos os tons de pele. Mulheres mais ousadas podem combinar uma peça da tonalidade com uma saia ou calça com estampa floral. É uma produção leve e romântica que funciona muito bem em dias quentes e ensolarados. Outra sugestão é montar um look color block, ou seja, misturar o verde com outra peça de cor forte, como laranja, azul e amarelo. Se estiver com medo de arriscar, comece pelos acessórios. Muitas lojas estão investindo em sapatos e bolsas com tons de verde. Para não cair no exagero, opte por roupas de cor neutra. Confira algumas opções de peças com a cor Greenery e boas compras!

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C&A,99 9 R$ 3

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AVISTA FEVEREIRO 2017

ela & Can Cravo$ 99,90 R

FOTOS: DIVULGAÇÃO

Sant a

Escolhida como a tonalidade do ano, o verde simboliza a esperanรงa e o otimismo e resgata o contato com a natureza

Any Any R$ 109

Any A n R$ 45 y

Mash R$ 43,90 Riachuelo R$ 49,90

Mash R$ 59,90

lo Riachue 0 R$ 29,9

DICA

Caso nรฃo encontre peรงas exatamente no tom Greenery, combine elementos em tons variados de verde. Esse recurso ajuda a deixar o look leve e divertido.

FOTO: LEO FRANCO/AGNEWS

Mar a R$ 29is ,99

PERFIL

egredos

Com quase 30 anos de carreira na televisão, Flávia Alessandra é dona de um dos corpos mais desejados pelas mulheres e conta o que faz para mantê-lo em forma. Ela também revela como faz para cuidar das filhas e manter o casamento com o ator e apresentador Otaviano Costa

difícil acreditar que a atriz Flávia Alessandra tem 42 anos, afinal, o rostinho de menina e o corpo em forma fazem com que ela pareça bem mais nova. Mas essa combinação só é possível com muita dedicação e empenho para cuidar da saúde diariamente, sem abrir mão do trabalho que ela tanto gosta. Por falar nisso, Flávia começou cedo. Aos 15 anos, ganhou um concurso promovido pelo programa Domingão do Faustão, desbancando as também atrizes Adriana Esteves e Gabriela Duarte, e garantiu uma participação na novela Top Model, um dos grandes sucessos da televisão na década de 1980. Enquanto se firmava na telinha, não deixou de seguir com os estudos. Prestou vestibular para Comunicação Social e Direito na Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) e conseguiu passar nos dois cursos. No fim, acabou se formando como advogada. Mas a paixão pela atuação falou mais alto e ela decidiu se dedicar à carreira de atriz. Em 2001, ganhou sua primeira protagonista no horário das

AVISTA FEVEREIRO 2017

nove, a Lívia da novela Porto dos Milagres. Sua consagração, no entanto, veio com a inesquecível vilã Cristina, de Alma Gêmea. O sucesso da personagem foi tão grande que Flávia viveu outra grande vilã recentemente: a Sandra, de Êta Mundo Bom!, que ficou marcada pelas maldades que fazia com Candinho, personagem do ator Sérgio Guizé. A vida pessoal da atriz também vai muito bem. Casada há dez anos com o ator e apresentador Otaviano Costa, ela é mãe de Olívia, de seis anos, e de Giulia, de 17 anos, fruto de seu casamento anterior com o ator e diretor Marcos Paulo. Mãezona, ela faz questão de aproveitar os momentos livres para acompanhar de perto o desenvolvimento das filhas e cuidar do relacionamento com o marido. Durante um evento sobre alimentação infantil promovido pela Nestlé Brasil, Flávia contou como cuida das filhas e deu algumas dicas para manter o corpo em forma em qualquer idade.

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de família

FEVEREIRO 2017 AVISTA

PERFIL

Tiveram alguns momentos em que eu tive que fechar a boca, então levei esse controle por toda a vida e faço questão de passar para as minhas filhas

ALIMENTAÇÃO

Para manter a beleza e o corpo em dia, a atriz revela que o principal segredo é se alimentar de forma balanceada e evitar frituras e refrigerantes. Esse cuidado vem desde a infância. “Minha mãe pegava pesado com a gente e tiveram alguns momentos em que eu tive que fechar a boca, então levei esse controle por toda a vida e faço questão de passar para as minhas filhas”, conta. Seu maior conflito é que uma das garotas é carnívora e não gosta de peixe, enquanto a outra só come frutos do mar. Para resolver, Flávia insere os alimentos de forma diferente e, aos poucos, consegue moldar as preferências familiares.

EXERCÍCIOS FÍSICOS

BELEZA

Mesmo com a rotina agitada, Flávia encontra um tempinho para cuidar da beleza e gosta muito de receitas caseiras. Durante o banho, por exemplo, aplica mel no corpo inteiro e deixa a substância agindo por alguns minutos. O ingrediente é rico em vitaminas e antioxidantes, que hidratam a pele e evitam o envelhecimento precoce. Como mora no Rio de Janeiro (RJ), a atriz aproveita os momentos de pausa no trabalho para se exercitar ao ar livre. Por isso, passa sempre protetor solar específico para a pele do rosto e para os cabelos. Por falar nisso, depois de exibir fios platinados na novela Êta Mundo Bom!, ela decidiu pintá-los com a nuance 7.777 Louro Marrom Intenso, da Cor&Ton Mega Colors, marca da Niely, que tem a atriz como embaixadora desde 2015. Ficar morena era uma vontade antiga dela, já que considera a nova cor como um retrato das mulheres brasileiras.

AVISTA FEVEREIRO 2017

FOTOS: DIVULGAÇÃO

Adepta do crossfit, Flávia aposta na combinação de exercícios e drenagem linfática para modelar e definir o corpo. Ela serve como fonte de inspiração para Giulia e Olívia, que também gostam de se exercitar. A mais velha está sempre na academia, pratica lutas variadas e começou a correr. “A Olívia é muito ativa. Desde pequena, faz natação e balé e agora entrou no tênis. Fico muito feliz em saber que ela gosta dessas atividades”, explica.

PERSONAGENS INESQUECÍVEIS

Cristina Alma Gêmea

VIDA EM FAMÍLIA

Um dos segredos para o sucesso de seu casamento é a cumplicidade. Mesmo casados há muitos anos, Flávia e Otaviano são eternos namorados e adoram curtir os momentos a dois. Ela também aposta no convívio com animais para educar as filhas. “Os cachorros são anjinhos especiais que ajudam as crianças a entenderem o que é cuidar, dar carinho, respeitar, ter responsabilidade e se tornar uma pessoa bacana”, acredita. Dona de Lola, da raça buldogue francês, ela também adotou o vira-lata Darth, que foi encontrado ainda filhote por Giulia. “Estou vivendo um conflito porque ele é muito brincalhão e ela não tem o mesmo ritmo, está passando por estresse e perdendo pelo. Então, mandei o Darth para uma escolinha para que possa se acalmar e, assim, consigo deixar os dois em harmonia”, conta. Outra questão presente na rotina familiar é a tecnologia. “Uso muito o celular, mas procuro educar e orientar minhas filhas. Em casa, é proibido ver televisão ou usar o celular na hora das refeições. Não dá para deixar que a tecnologia interfira na convivência e no diálogo familiar”, comenta.

Érica Salve Jorge

Dafne Caras & Bocas

PRÓXIMOS PLANOS

Em 2017, Flávia irá se dedicar ao cinema. Ainda no primeiro semestre do ano, ela poderá ser vista como a delegada Beatriz Calderoni no filme “Polícia Federal – A Lei É Para Todos”, inspirado na Operação Lava Jato. A atriz também participará da comédia “O Amor Dá Trabalho”, na qual viverá par romântico com o ator Bruno Garcia.

Sandra Êta Mundo Bom! Naomi Morde e Assopra

SAÚDE

10 Saiba como manter o bem-estar e a disposição durante o calor

dicas para ter saúde no verão E

stamos no auge do verão. É tempo de aproveitar os dias mais longos na companhia da família e dos amigos e se refrescar na praia ou na piscina, até mesmo praticando uma atividade física ao ar livre. Por conta das altas temperaturas desta época do ano, é preciso redobrar a atenção para ficar com a saúde em dia. Confira os principais cuidados que devem ser tomados.

BEBA ÁGUA: o calor faz com que o corpo fique desidratado rapidamente, portanto, é preciso repor a quantidade de líquido perdida. O ideal é beber de dois a três litros de água ao longo do dia e uma boa dica é andar com uma garrafinha. Além da água, recomenda-se o consumo de chás e sucos refrescantes.

EVITE A EXPOSIÇÃO SOLAR: renovar o bronzeado é um dos principais desejos das mulheres durante o verão, mas deve-se evitar o período entre 10h e 16h, quando a incidência dos raios solares é maior, aumentando o risco de desenvolver câncer de pele. Prefira tomar sol nas primeiras horas da manhã ou no fim da tarde e não se esqueça do filtro solar, que precisa ser reaplicado a cada três horas.

USE CHAPÉUS, BONÉS E ÓCULOS DE SOL: durante o verão, é necessário se proteger do sol para evitar queimaduras, desidratação e doenças mais sérias. Saia de casa com chapéus e bonés, que fazem sombra no rosto, e óculos de sol, que ajudam a evitar o contato direto dos raios solares com a região dos olhos, uma das mais sensíveis do nosso corpo.

COMA ALIMENTOS RICOS EM BETACAROTENO: a substância, presente em cenoura, beterraba, acerola, manga, espinafre, pimentão e brócolis, atua como um antioxidante que fortalece o organismo e ajuda a prolongar o bronzeado. O ideal é consumir os alimentos de duas a três vezes por dia antes da exposição solar.

CONSERVE OS ALIMENTOS CORRETAMENTE: como o verão favorece o surgimento de fungos e bactérias, é fundamental lavar frutas, verduras e legumes em água fervida e conservar em local fresco e seco. Verifique ainda se as latas de cerveja ou refrigerante estão amassadas, violadas ou com algum tipo de vazamento. Essas bebidas não devem ser expostas ao sol ou qualquer outra fonte de calor.

FUJA DE LOCAIS FECHADOS E SEM VENTILAÇÃO: procure locais frescos e arejados que tenham bastante corrente de ar. Lembre-se de que ar-condicionados aumentam a presença de bactérias, fungos, vírus e ácaros e podem provocar problemas respiratórios. Limpe frequentemente os filtros e coloque um balde com água para umidificar o ar.

PREFIRA ROUPAS LEVES: tecidos sintéticos de cores claras são indicados para o verão, pois refletem a luz do sol e evitam o contato da pele com o suor. Algodão, seda, linho e viscose são ótimas opções.

8 10

REDOBRE A ATENÇÃO COM CRIANÇAS: a exposição solar deve ser iniciada aos seis meses de idade, quando o uso de filtro solar está liberado. Use opções infantis, formuladas especialmente para a pele das crianças, que é mais sensível. Vista-o com roupas leves e não se esqueça de protegê-los com chapéus e bonés.

TOME UM BANHO FRIO DEPOIS DA PISCINA OU DA PRAIA: esse cuidado é essencial para remover cloro, sal e outras substâncias que, se não forem removidas, podem ressecar a pele e facilitar a entrada de micro-organismos. Evite banhos quentes, que deixam a pele mais sensível e sujeita a alergias.

PRATIQUE UMA ATIVIDADE FÍSICA: reserve pelo menos 30 minutos por dia para fazer um exercício. Pode ser uma caminhada, um passeio de bike ou até mesmo natação na piscina. Outra dica é praticar um esporte coletivo, como vôlei e futebol, na companhia dos amigos.

FEVEREIRO 2017 AVISTA

DIETA

a i c n â t o r ã o ç p a c m i u A reed r a a t d n e m i l a

é de, ças ú a m s udan s o c ais nas m sidade m e a los r pequ neces i u os q e faze s suas r a i ra s in lma na ane m a e i l m s a e a m a com r c e b a r r r u oc o rç ina Pa iso te com s p r a n h a f e l i m ma a o c o i a s j le g s e pre ardáp s pe hábito e d e s O prob ciclo a e ia. qu se ent eo um te. Es u i t a g o em d o ano no c m n o p d al c e r m

m go e co dic ,é rã o r a p i d a , j á q u com o ao lon a ra a de e m v r l a o o m e fo neir av a foli ntê pes nte os d or ma ue pro t u ra e r d e r o C a r n eitar a se ma n e h q l , e v p m e r i de a d a d a apro sempr r al A m enta g er orta áveis. o alim c a di o c h e hos pa s nem , n d ã m s u ç sa ca eir nsa çõe lin nça qui muda . s pe ábitos a reedu tera , o prim ara l s o t a n i h s o p algu e essas etind ue mu ão são estir n . ue a ra isso uíram q é q p v a u a e r n é q a se r rio do emia ça é in ncead enta cos. P ontrib á m b u c n aca contr a acad a bala ra bala ção ali aos po s que i o a , e t c a Ao erar n com i b an eedu u sej ag em s há r o zes e ex r as pa ntar d iais da ativa, aliar o e d faze se alim iferenc a gra po e av m r d r e põ e fo dos u co Um feitas d ecer se . ão nh ta s o é co e peso d s pas mento o au

AVISTA FEVEREIRO 2017

FOME OU GULA

A fome é um processo natural do organismo e tem a ver com a reposição de energia e nutrientes que mantém o corpo em funcionamento. A gula, por outro lado, está relacionada a um desejo de comer algo para suprir um sentimento, como ansiedade, medo ou felicidade. Durante a dieta, é comum sentir fome e não ver a hora de se alimentar novamente, mas é preciso avaliar se essa vontade é fisiológica ou apenas emocional. A gula aparece quando já estamos satisfeitos, mas queremos comer mais, como repetir um prato de macarronada ou saborear um brigadeiro depois do almoço. Aprender a separar a fome da gula é um exercício diário de quem deseja perder peso.

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DIETA

Obviamente, é importante começar a mudar os hábitos alimentares, porém, deve-se respeitar o corpo, conhecer suas necessidades energéticas e buscar, progressivamente, um ponto de equilíbrio

Segundo a nutricionista Sinara Menezes, outro dado importante é ter paciência para eliminar os quilos a mais de maneira correta. “Obviamente, é importante começar a mudar os hábitos alimentares, porém, deve-se respeitar o corpo, conhecer suas necessidades energéticas e buscar, progressivamente, um ponto de equilíbrio”, explica.

POR ONDE COMEÇAR?

Um dos grandes vilões do emagrecimento é justamente o radicalismo. A velha história de cortar tudo que faz mal a partir da próxima segunda-feira (e exagerar na alimentação nos dias que antecedem o início da dieta) afeta o metabolismo e o padrão alimentar. Com isso, há uma perda nutricional que compromete tanto a perda de peso quanto a saúde. Mesmo que a pessoa perca alguns quilos no começo da dieta, provavelmente não conseguirá manter o peso por muito tempo. “Essa redução na balança nem sempre está relacionada com a gordura propriamente dita e pode indicar perda de líquidos e de massa muscular, essenciais para a saúde. Quando a energia é reduzida radicalmente, o corpo diminui o gasto calórico e tende a acumular mais gordura”, comenta Sinara. Por isso, o melhor jeito de emagrecer é fazer pequenas substituições a cada dia. Que tal trocar biscoitos recheados no lanche da manhã ou da tarde por uma fruta? Alterações como essa são fáceis e fazem com que as pessoas se acostumem com uma alimentação saudável.

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DICAS PRÁTICAS PARA EMAGRECER COM SAÚD E FOCO NA SACIEDADE Alimentos ricos em fibra, com o frutas, vegetais e aveia, form am uma espécie de gel no estôma go que mantém o organismo satisfeito por mais tempo e ajuda a reduzir a absorção de gor duras.

TURBINE A DIETA Itens termogênicos (gengibre , pimenta e cafeína) estimulam o metabolismo, ajudam a aum entar o gasto calórico e dão um piq ue extra na hora de praticar atividades físicas. MANTENHA A MOTIVAÇÃO Tenha seu objetivo em mente , mas não desanime se houver algum deslize. Comemore sempre que fizer uma mudan ça positiva e alcançar uma me ta.

PROCURE UM PROFISSIONA L Procure um nutricionista par a ajudar a elaborar a dieta ma is adequada para as sua s necess idades. Ele poderá sugerir mudanças de acordo com a sua rotina.

DE BEM COM A COMIDA

Você provavelmente já ouviu que deve se alimentar a cada três horas. Esse hábito realmente influencia na perda de peso. “É importante fazer pequenas refeições para manter o nível de energia estável. Dessa forma, evita-se os picos de glicemia, que levam à fome abrupta, aos exageros na alimentação e, consequentemente, ao ganho de peso”, conta. Outro ponto relevante na relação com a comida é a proporção. Em vez de comer quatro colheres de feijão no almoço, consuma apenas três. Quando estiver acostumado, diminua para duas até alcançar a porção adequada para a sua dieta. Abandone também o hábito de repetir e coma apenas o que está no prato. Mastigar bem é mais um segredo para perder peso de forma saudável, por isso, abandone celulares, televisão e outros recursos que tiram o foco da refeição. Apreciar cada garfada e saborear lentamente os alimentos estimula o mecanismo de saciedade do cérebro, que leva até 20 minutos para entender que o estômago está cheio. Com isso, facilita o processo de digestão e evita a sensação de estufamento.

DICAS PRÁTICAS PARA EMAGRECER COM SAÚDE

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR: MITO OU REALIDADE? (EDSON JORGE BADRA)

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR (JOSELAINE SILVA STÜRMER)

O PESO DAS DIETAS (SOPHIE DERAM)

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AUTO

Meu carro foi clonado. E agora? O

Saiba o que fazer para evitar a compra de um carro irr egular e como provar que o seu veícul o é o original

número de ca rros clona dos não pa ra de cresce r. Em 2016, o Detra n do Rio de Ja neiro recebeu cerca de 20% a mais de pedidos de troca de placas. A situação é a mesma em e preocupa porque, na ma todo o Brasil ioria dos casos, as pesso as só sabem que seus veículos foram clonado s quando começam a rec eb er multas estranhas. Esses ca rros (chamados de dublês) normalmen te são roubados e têm a mesma ma rca, cor, mo delo e placa. Além disso, podem ter a mesma documentação e números de chassi. Diante dessa situação, a pergunta que fica é: o que fazer?

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Infelizmente, ainda não há uma regra específica para carros clonados na legislação de trânsito. Por isso, a melhor forma de saber se o veículo é original é fazer uma vistoria de chassi na Circunscrição Regional de Trânsito (Ciretran) da sua cidade. Para as revendedoras de carros, é necessário contratar uma empresa privada para levantar o histórico do automóvel antes da compra. Durante esse processo, são verificados o número da carroceria, os selos de marcação, os vidros, o motor e qualquer sinal de irregularidade.

Outra forma de descobrir se o carro foi clonado é com o recebimento de multas que não foram cometidas pelo dono do veículo. Ao receber a multa, verifique a data, o horário e a rua em que a infração foi feita. Se desconfiar de algo, será necessário enviar uma justificativa escrita à mão com algum documento anexo, como fotos ou bilhetes de estacionamentos, que comprove o verdadeiro local onde o carro estava. No site do Denatran, é possível obter mais informações sobre o procedimento.

COMO É FEITA?

PROCEDIMENTOS LEGAIS

Se houver a suspeita de que o carro foi clonado, o primeiro passo é registrar um boletim de ocorrência na delegacia mais próxima. Enquanto isso, junte todos os documentos que conseguir para provar que está com o veículo original. Nessa lista, entram RG, CPF, certificado de registro de licenciamento de veículos (CRLV), certificado de registro de veículo (CRV), multas recebidas e fotos do automóvel. Em seguida, procure a entidade de trânsito da cidade e dê entrada no processo de análise do veículo. Será feita uma vistoria na qual os peritos podem identificar eventuais diferenças, já que a máquina de clonagem não é a mesma da utilizada pelas montadoras. Se for comprovado que o veículo foi clonado, o próprio órgão autoriza a troca da placa e a mudança na documentação.

Embora exista um controle rigoroso dentro das fábricas montadoras de carros, os criminosos conseguem acessar dados importantes sobre os veículos, como o chassi e a ordem numérica dos vidros. A partir de então, eles podem encontrar qualquer automóvel na rua, anotar a placa, a cor e o modelo para inserir os números e fazer a clonagem. É preciso redobrar a atenção durante a compra de carros usados, já que muitos clones são feitos para possibilitar a revenda de veículos roubados. Por isso, procure somente empresas de confiança. Verifique se o número do chassi confere com o que está no documento e nos vidros do carro e se há alguma alteração ou rasura visível nas documentações. Para evitar dores de cabeça, contrate uma empresa especializada no levantamento de dados sobre o automóvel e não se esqueça de solicitar os dados do vendedor, como nome completo, endereço e telefone. FEVEREIRO 2017 AVISTA

Por uma vida

saudável

Motivados a buscar uma alimentação balanceada, Jefferson Galves de Jesus e Giovanna Barros começaram a preparar refeições saudáveis congeladas e se tornaram empreendedores de sucesso

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er uma alimentação saudável e balanceada é essencial para ter saúde e qualidade de vida. Os brasileiros estão mais preocupados com o que comem e um número crescente de pessoas passou a levar marmitas para o trabalho. O problema é que nem todo mundo tem tempo de preparar as refeições e busca praticidade na hora de se alimentar. Foi assim que começou a história do gerente de projetos Jefferson Galves de Jesus e da gastrônoma Giovanna Barros. Eles eram colegas em uma empresa de assistência médica em Caçapava (SP) e buscaram uma solução para poderem se alimentar de forma correta. Assim, passaram a fazer pratos congelados de rápido preparo para consumo próprio com baixo valor calórico e sem conservantes.

FOTO: DIVULGAÇÃO

GENTE QUE INSPIRA

Os outros colaboradores da empresa gostaram tanto que passaram a encomendar marmitas saudáveis com Jefferson e Giovanna para comer tanto no trabalho quanto em casa. Para dar conta do trabalho, eles decidiram criar a Twofit Comida Saudável, empresa que produz e distribui refeições congeladas. O diferencial da Twofit é a ampla variedade de cardápios. “Abrangemos restrições alimentares e baixas calorias, todos com muito sabor e qualidade, contando apenas com ingredientes saudáveis e sem adição de conservantes. Dessa forma, demos um toque gastronômico às dietas convencionais”, explica Giovanna. O fato das refeições serem congeladas garante não apenas a praticidade, mas a certeza de estar consumindo somente os ingredientes recomendados para cada pessoa. “Temos clientes que só puderam seguir as orientações passadas pelas nutricionistas porque compram os nossos pratos”, conta Galves.

Mostramos que a gastronomia saudável pode, sim, ser saborosa.

Para eles, um dos motivos que explicam o rápido crescimento da Twofit é o olhar para o futuro e a possibilidade de oferecer uma solução que todos buscavam. “Mostramos que a gastronomia saudável pode, sim, ser saborosa. Fomos de encontro às necessidades dos nossos clientes e transformamos suas necessidades alimentares em ótimas refeições”, completa Galves. Para isso, eles fazem questão de acompanhar e antecipar todas as novidades do mercado de alimentação

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saudável sem abrir mão da qualidade. Por se tratar de uma empresa alimentícia, se preocupam em trabalhar com ingredientes e produtos que estejam de acordo com as normas da segurança alimentar. A inteligência de encontrar uma solução para se alimentar corretamente mesmo na correria da vida moderna foi essencial para Galves e Giovanna. A Twofit não para de crescer e conta com um site e uma página no Facebook para divulgar os cardápios e dar dicas de lazer e outros assuntos relacionados à vida saudável.

(12) 997 6032 2(12) 343 om.br t wofit.c tmail.com ho t wofit@ FEVEREIRO 2017 AVISTA

RECEITAS

Receitas rápidas para as férias

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BOLINHO DE CHUVA 25 MINUTOS

4 PORÇÕES

FÁCIL

INGREDIENTES • 2 ovos • 2 colheres (sopa) de açúcar • 1 xícara (chá) de leite • 2 e ½ xícaras (chá) de farinha de trigo • 1 colher (sopa) de fermento • 3 colheres (sopa) de açúcar • 1 colher (chá) de canela

MODO DE PREPARO Em um recipiente, adicione os ovos, o açúcar, o leite, a farinha de trigo e o fermento. Misture-os até obter uma massa lisa e homogênea. Com ajuda de uma colher, pegue porções da mistura e despeje em uma panela com óleo quente. Retire do fogo quando estiver pronto, misture a canela com açúcar e salpique no bolinho de chuva já frito. Calorias: 53 kcal por unidade

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RECEITAS

SANDUÍCHE NATURAL DE FRANGO 90 MINUTOS

12 PORÇÕES

MÉDIA

INGREDIENTES

MODO DE PREPARO

• 1 pão sírio médio • 2 colheres (sopa) de frango desfiado • 1 colher (sopa) de mostarda • 1 colher (sopa) de salsão picado • 1 colher (sopa) de iogurte desnatado • 2 folhas de alface crespa • 3 tomates-cereja • Cheiro-verde e sal a gosto

Misture todos os ingredientes (menos a alface e o tomate), recheie o pão e cubra com a alface e o tomate. Sirva em seguida. Calorias: 212 kcal por unidade

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90 MINUTOS

4 PORÇÕES

MÉDIA

BURACO QUENTE INGREDIENTES • 1 cebola pequena • 1 ovo cozido • 1 dente de alho • 4 pães franceses • 10 azeitonas verdes • 2 tomates • 2 colheres (sopa) de óleo • 1 colher (sopa) de salsinha picada • 300g de carne moída • 200g de queijo prato • Sal e pimenta-do-reino a gosto

10 MINUTOS

7 COPOS

FÁCIL

MODO DE PREPARO Pique finamente a cebola, o alho, as azeitonas, a salsinha e o ovo cozido. Reserve. Rale o queijo na parte grossa do ralador e reserve. Retire as sementes dos tomates e bata-os no liquidificador. Coloque em uma frigideira o óleo e a carne moída. Misture bem e leve ao fogo até que a carne esteja bem seca e levemente dourada. Adicione a cebola e o alho e refogue-os até que a carne fique macia. Coloque os tomates batidos, o sal e a pimenta-do-reino e cozinhe até que todos os líquidos evaporem. Acrescente as azeitonas, a salsinha e o ovo picado. Retire do fogo e deixe esfriar levemente. Acrescente o queijo ralado e reserve. Corte a ponta de cada pão francês, retirando os miolos com a ponta dos dedos. Recheie cada pão com o refogado de carne e tampe a abertura com o miolo reservado. Leve ao forno preaquecido médio por cerca de 15 minutos e sirva bem quente. Calorias: 127 kcal por unidade

REFRESCO DE CASCA DE MANGA INGREDIENTES • Cascas de 3 mangas bem limpas • 1 e ½ l de água gelada • Açúcar a gosto

MODO DE PREPARO Ponha as cascas no liquidificador, cubra com ½ litro da água e bata bem. Adicione o restante da água e misture. Coe e adoce antes de servir. Calorias: 87 kcal por unidade

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RECEITAS

PASTEL DE FRANGO ASSADO 90 MINUTOS

12 PORÇÕES

MÉDIA

INGREDIENTES Massa

• 7 colheres (sopa) cheias de farinha de trigo peneirada • 1 colher (sobremesa) rasa de fermento em pó • 1 pitada de sal • 1 colher (sopa) cheia de manteiga ou margarina gelada • 1 colher (sopa) cheia de banha gelada • ¼ xícara (chá) de leite

Recheio • 1 peito de frango cozido e desfiado • 3 colheres (sopa) de azeite • 3 colheres (sopa) de cebola picada • 3 dentes de alho amassados e picados • ½ xícara (chá) de salsinha picada • ½ xícara (chá) de azeitona picada • Catupiry a gosto • Sal e pimenta-do-reino a gosto

Para pincelar • 1 gema • 1 colher (café) de manteiga derretida

MODO DE PREPARO Massa: em uma tigela grande, misture muito bem o sal, a farinha e o fermento. Acrescente a manteiga e a banha e misture bem com a ponta dos dedos, como se fosse uma farofa. Adicione o leite aos poucos, sovando e amassando bem a massa. Leve à geladeira e deixe descansar por uma hora. Abra a massa com um rolo e corte discos para fazer os pastéis. Reserve. Recheio: em uma panela, aqueça o azeite e frite o alho e a cebola. Acrescente o peito de frango desfiado. Tempere com o sal e a pimenta-do-reino. Adicione a salsinha e a azeitona e deixe refogar. Desligue o fogo e deixe esfriar. Coloque porções do recheio em cada disco de massa, acrescente o catupiry e feche os pastéis com a ajuda de um garfo. Misture a gema com a manteiga e pincele sobre os pastéis. Leve ao forno preaquecido a 180° C em forma untada e enfarinhada por cerca de 40 minutos ou até que esteja dourado. Calorias: 167 kcal por unidade

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CACHORRO QUENTE DE FORNO 40 MINUTOS

6 PORÇÕES

INGREDIENTES

MODO DE PREPARO

Massa

Massa: bata no liquidificador a farinha, os ovos, o leite e metade do queijo ralado. Acrescente o fermento e misture delicadamente com uma colher. Recheio: em uma panela, leve todos os ingredientes ao fogo médio e deixe cozinhar por alguns minutos. Unte uma forma e polvilhe com a farinha de trigo. Despeje metade da massa e, em seguida, o recheio. Cubra com o restante da massa e polvilhe com o resto do queijo. Leve ao forno médio preaquecido a 180° C por aproximadamente 30 minutos. Calorias: 269 kcal por unidade

• 2 xícaras (chá) de farinha de trigo • 2 xícaras (chá) de leite • 1 e ½ colher (sopa) de fermento em pó • 100g de queijo parmesão ralado

Recheio FÁCIL

• 8 salsichas cozidas e picadas • 1 cebola picada • 1 tomate picado sem sementes • 1 pimentão picado • 1 lata de milho • 1 lata de ervilha • ½ lata de molho de tomate • Azeitona a gosto

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araíso P baiano

TURISMO

Situada a duas horas de Salvador, Morro de São Paulo tem praias com mar cristalino e diversão para todas as idades

uando pensamos no cenário ideal para descansar, logo vem à mente uma praia deserta com areia fofa, mar cristalino e céu azul. Essa paisagem dos sonhos existe e fica a 248 quilômetros de Salvador (BA). Situada na Ilha de Tinharé, região conhecida como Costa do Dendê. Morro de São Paulo é o lugar perfeito para relaxar e se divertir. Com apenas seis mil habitantes, ainda preserva o clima rústico. Os visitantes chegam de todos os lugares do mundo com estilos diferentes: famílias em busca de sossego, jovens que querem se divertir em festas e baladas e até mesmo aventureiros que buscam um contato mais próximo com a natureza.

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Não é permitida a entrada de veículos particulares, então é preciso explorar o vilarejo a pé, mas o visual compensa. São apenas quatro praias exploradas identificadas por ordem numérica e não por nomes, sendo que cada uma tem a sua particularidade. O agito é maior na Primeira e na Segunda, que estão mais próximas do centro da vila. Quem procura tranquilidade, irá se encantar com a Terceira e a Quarta, com piscinas naturais de água transparente e ideais para a prática de mergulho. Durante a noite, os visitantes se reúnem na Rua Caminho da Praia, que concentra pousadas, restaurantes, lojas e muita animação. Recentemente, a Praça Aureliano Lima ganhou calçamento de pedras, o que facilita a circulação. Outro detalhe construído há pouco tempo é a passarela de madeira que vai até o início da Terceira Praia.

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TURISMO

O QUE FAZER?

Passar o dia nas praias é a principal atração de Morro de São Paulo. Quem entra no mar tem a chance de esbarrar com peixinhos e outras espécies aquáticas, que também podem ser vistas em passeios de mergulho. Vale ainda fazer trilhas em meio ao verde ou então se aventurar em uma das maiores tirolesas do mundo. Outra dica imperdível é assistir ao pôr do sol no forte, construído para evitar a invasão dos holandeses no século 17, ou na Toca do Morcego, bar com ambiente descontraído com bebidas, petiscos, música ao vivo e visão privilegiada no fim da tarde. Não deixe de fazer a famosa caminhada até Gamboa, composta por praias de tirar o fôlego. O trajeto dura cerca de 25 minutos e inclui trechos preservados da Mata Atlântica e a encosta da argila. É comum ver turistas espalhando a substância por todo o corpo, já que os moradores dizem que têm função esfoliante.

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POR DENTRO DA HISTÓRIA Morro de São Paulo foi descoberta em 1531 pelo navegador português Martin Afonso de Souza. Até então, era habitada por índios das tribos Aimorés e Guerés. Em 1630, deu-se início à construção da Fortaleza Tapirandú, um dos principais pontos turísticos da região. A população foi aumentando e, em 1848, foi erguido o Farol de Morro de São Paulo com o objetivo de facilitar o acesso à cidade de Valença. Moradores do local contam que até meados da década de 1970 a sobrevivência era basicamente a pesca, sendo que a luz elétrica só chegou em 1985. Os primeiros turistas apareceram nessa mesma época, fazendo com que as casas do vilarejo dessem lugar a hotéis, pousadas e restaurantes.

As belezas naturais não são os únicos atrativos de Morro de São Paulo. Quem gosta de festa tem motivos de sobra para comemorar, já que todo dia há algo diferente na região. Geralmente, os eventos obedecem um calendário: segunda e quinta-feira são dias de luau, enquanto a quarta está reservada para o Teatro do Morro. As casas noturnas lotam às sextas e sábados e, no domingo, o samba e o pagode tomam conta da Ponta da Ilha. Um dos passeios mais requisitados é o tour que dá uma volta completa no arquipélago e passa pela Praia do Encanto e pelas piscinas naturais de Guarapuá e Moreré até chegar em Boipeba. O retorno é feito por Cairú, considerada a segunda cidade do Brasil. É a sua chance de nadar em praias paradisíacas, observar uma grande quantidade de peixes e corais e saber mais sobre a história do País.

COMO CHEGAR Pelo mar: a maneira mais fácil é pegar um catamarã em Salvador com viagem que leva duas horas e custa R$ 80. Dá também para embarcar em Valença e fazer o trajeto de barco convencional ou lanchas mais rápidas, com valores que vão de R$ 10 a R$ 20.

De avião: o táxi aéreo sai de Salvador e pousa na ilha de Tinharé, perto da vila de Morro de São Paulo. A viagem dura apenas 25 minutos, mas tem preço mais elevado (cerca de R$ 435 por pessoa).

De carro: partindo de Salvador, siga pela BR-324 e, antes de chegar a Feira de Santana, pegue a BR-101 em direção ao sul até o entroncamento para Valença. Nesse ponto, será necessário deixar o carro e embarcar no terminal hidroviário da cidade. FEVEREIRO 2017 AVISTA

FAZ BEM

Abacaxi,

um presente brasileiro Originária do Brasil, a fruta refrescante melhora a digestão, fortalece os ossos e ajuda na perda de peso

onhecido como o rei dos frutos por conta de sua coroa e sua casca imponente, o abacaxi é típico do Brasil e foi descoberto pelos portugueses durante o período de colonização do País. O sabor refrescante faz com que seja uma das frutas mais consumidas no mundo, tanto in natura quanto em sucos e doces. Rico em água, é uma ótima opção para repor o líquido perdido pelo corpo em dias de muito calor. Uma fatia média (cerca de 100g) contém grande quantidade de vitaminas, sais minerais e fibras, nutrientes essenciais para manter a saúde em dia. Além disso, o baixo índice calórico – cerca de 50 calorias por fatia – faz com que a fruta seja muito procurada por quem deseja emagrecer.

PELE E CABELO Rico em vitamina C, o abacaxi estimula a produção de colágeno e combate os radicais livres. Com isso, melhora a acne, colabora para o processo de cicatrização e ainda ajuda a hidratar e dar firmeza.

DIGESTÃO A bromelina, substância presente na fruta, é responsável por quebrar proteínas e auxiliar no processo de digestão dos alimentos. Com isso, melhora a sensação de azia e mal-estar que podem surgir após as refeições.

DADOS IMPORTANTES PREÇO: R$ 4,70 a unidade (CEAGESP) SAFRA: entre dezembro e fevereiro COMO ESCOLHER: uma fruta boa tem cheiro doce, casca macia (mas não mole demais) e folhas verdes. Experimente puxar uma folha – se ela sair facilmente, pode ser um sinal de que está madura ou estragada.

OSSOS Uma fatia de abacaxi é composta por aproximadamente 70% das quantidades diárias necessárias de manganês, que atua na construção e na manutenção dos tecidos ósseos. Além disso, contribui para a prevenção de osteoporose em mulheres que passaram pela menopausa.

SISTEMA IMUNOLÓGICO A presença de vitamina C é fundamental para evitar gripes, resfriados e infecções. O nutriente também evita o surgimento de doenças cardíacas e tem propriedade antioxidante que combate os radicais livres.

DICA DE REAPROVEITAMENTO

Muitas vezes deixada de lado, a casca do abacaxi é tão nutritiva quanto o restante da fruta e pode ser aproveitada de diversas formas, especialmente no preparo de geleias, tortas e chás. Para isso, é importante lavar bem as cascas com auxílio de uma escova e conservá-las de maneira adequada na geladeira.

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CULTURA NACIONAL

A origem do Carnaval

Descubra como surgiu a festa mais esperada do Brasil e os vários tipos de comemorações que acontecem durante a folia

Carnaval está chegando. Durante os dias 24 e 27 de fevereiro, o Brasil será tomado pelo clima de festa. Nessa época, é comum se fantasiar, pular atrás dos blocos e assistir aos desfiles das escolas de samba. O que nem todos sabem é como essa comemoração surgiu. A palavra Carnaval vem da expressão “carnis levale” do latim, que significa retirar a carne. O significado tem a ver com o jejum proposto pela igreja

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católica durante a quaresma, que começa justamente na quarta-feira de cinzas e vai até a Páscoa. Uma festa realizada na antiga Babilônia pode ser apontada como uma das origens da folia brasileira. O ritual conhecido como Saceias permitia que um prisioneiro assumisse a figura de rei durante alguns dias, vestindo-se e alimentando-se como um nobre. Vale lembrar que um dos símbolos do Carnaval é o Rei Momo.

Outras pesquisas apontam que tudo começou com os bacanais greco-romanos. As festas eram dedicadas ao deus do vinho (Baco para os romanos e Dionísio para os gregos) e marcadas pelo consumo excessivo da bebida. Em Roma, havia também as Lupercálias, que aconteciam em fevereiro (mês do Carnaval) e duravam dias e dias, com muitas comidas, bebidas e danças. O mais curioso é que, durante a ocasião, os papéis sociais eram invertidos: escravos colocavam-se no lugar de seus senhores e vice-versa. Esse ritual pode ser apontado como a origem das fantasias que usamos durante o feriado brasileiro. Fortalecida, a igreja católica não via essas festas com bons olhos. A partir do século 8, foi criada a quaresma e ficou decidido que todas as comemorações precisariam ser realizadas antes do período religioso. Na era medieval, por volta do século 9, era comum que homens se fantasiassem de mulheres durante algumas noites. Eles batiam nas portas das casas se apresentavam como habitantes

da fronteira ente o mundo dos vivos e dos mortos. Se fossem aceitos, entravam e se fartavam com comidas e bebidas. Mais tarde, durante o Renascimento, as cidades italianas foram palco de vários eventos. Em Florença, por exemplo, os trionfis (carros decorados) eram apresentados em desfiles que acompanhavam canções de modo bem semelhante ao que acontece com as escolas de samba brasileiras.

AO REDOR DO BRASIL Conheça os principais tipos de comemorações do Carnaval

MANAUS: o Carnaboi reúne diversas toadas de boi e agita os foliões, que se vestem com tururis, semelhantes ao abadá do Carnaval baiano, e fazem diversas coreografias. PERNAMBUCO: as ruas de Olinda e Recife são tomadas por bonecos gigantes que convidam os foliões a dançarem ao som do frevo. Uma das grandes atrações é o famoso bloco Galo da Madrugada.

E NO BRASIL?no Brasil

polcas. eventos eram as la de samba ou A primeira esco O Carnaval cheg . al ni lo o co 1928 no Rio foi fundada em durante o períod sife an se chamava ras m de Janeiro (RJ) e Uma das primei ão iç ad o, tr frevo, ritmo Deixa Falar. O tações foi o entrud ial re uesa rn am bu co, po pu la r de Pe de origem portug as di s um pouco imeiro surgiu em Recife zada nos três pr os e qu a em século 19. antes, no fim do antes da quaresm as ri vá substituíziam Antes de serem participantes fa . água s-enredos, a das pelos samba brincadeiras com as , al ri de 1970, as Impe partir da década Durante o Brasil icr m as canções o fora marchinhas eram festas do entrud ite el a , isso nos bailes de predominantes minalizadas. Com r ia cr a eira compossou Carnaval. A prim da população pa es ub cl las”, escrita l em sição é “Ô Abre A bailes de Carnava é o os ri s cu Gonzaga em por Chiquinha e teatros. O mai as ic ús m é hoje. s as 1899 e popular at que quase toda es ss ne sso que faziam suce

SÃO PAULO E RIO DE JANEIRO: os desfiles das escolas de samba lotam os sambódromos e chamam atenção pelo colorido e pela grandiosidade dos carros alegóricos. Nas ruas, os blocos atraem uma multidão de pessoas.

BAHIA: a cidade de Salvador recebe turistas do mundo inteiro, que acompanham de perto os blocos de cantores de axé que passam por três circuitos: Dodô (Barra-Ondina), Osmar (Campo Grande-Avenida Sete) e Batatinha (Centro Histórico).

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BELEZA

Produtos que não podem faltar na sua prateleira em 2017 Confira as principais tendências de maquiagem, cabelos, unhas e pele e saiba em quais produtos investir

AVISTA FEVEREIRO 2017

Confira algumas das principais novidades e escolha os que mais combinam com o seu estilo. BASE HD ALTA COBERTURA COM EFEITO MATTE: proporciona acabamento em alta definição, disfarçando rugas, linhas de expressão e outros sinais. Fórmula à prova d’água disponível em 16 cores. R$ 33,50 FOTOS: DIVULGAÇÃO

oda mulher deseja se sentir bonita. Pensando nisso, as marcas de beleza aproveitam o início do ano para lançar vários produtos que serão tendência ao longo dos próximos meses. No universo da maquiagem, por exemplo, os pincéis ovais em formato de escova ganharam fabricação nacional e chamam atenção pela facilidade para aplicar bases, corretivos, blushes e outros produtos, especialmente os que vêm com alta cobertura. As beauty blenders, esponjas em formato de gota, também ocupam um lugar especial na hora de se maquiar. Em relação aos cabelos, os cacheados estão em alta e contam com produtos especialmente preparados para manter os fios lindos e saudáveis. Quem está em processo de transição capilar, ou seja, está assumindo os cachos, também tem motivos para comemorar. Antes, era preciso ir ao salão para hidratar e proteger os cabelos. Atualmente, existem linhas que podem ser usadas em casa e dão conta do recado. Nas unhas, os esmaltes metálicos continuam fortes e prometem elegância e versatilidade para todos os estilos. Ao mesmo tempo, tons abertos com toque neon fazem sucesso entre mulheres descontraídas e alegres. Manter a pele hidratada é um dos segredos para ficar em dia com a beleza. As marcas sabem disso e apostam em produtos com fórmulas combinadas com produtos naturais, como água de coco e baunilha, para potencializar os resultados.

CORRETIVO LÍQUIDO ALTA COBERTURA: acabamento uniforme, com textura aveludada e toque seco, cobrindo imperfeições, manchas e linhas de expressão. Disponível em 9 tonalidades. R$ 23,50

PINCEL ESCOVA OVAL: as cerdas densas e compactas têm toque macio e são perfeitas para aplicação de qualquer tipo de produto (líquidos, cremosos ou em pó) e construção de contornos. R$ 57

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MEUS CACHOS RITUAIS EQUALIZADOR PARA DUPLA TEXTURA: ajuda a minimizar a aparência dos fios que estão passando por transição capilar, auxiliando a dar forma à parte lisa e modelando os cachos que já estão nascendo. Com isso, o cabelo fica firme e duradouro. Vem com proteção solar. R$ 15,41

KIT PROTETOR LABIAL + ESMALTE: o protetor labial tem fórmula enriquecida com manteiga de karité e óleo de oliva, deixando os lábios mais macios com aspecto aveludado. Disponível nas cinco tonalidades da linha Esmalticons. R$ 26,40

KIT CERA HIDRATANTE PARA UNHAS E CUTÍCULAS + ESMALTE: oferece hidratação e nutrição das unhas na medida certa, facilitando a retirada das cutículas. As cinco tonalidades oferecem nutrientes variados, como vitamina E, pantenol, extrato de aloe vera e de centella asiática. R$ 26,40

SPRAY HIDRATANTE COM ÁGUA DE COCO NATURAL: com alto poder hidratante e fonte de vitaminas e ativos antioxidantes, a água de coco é o segredo desse produto dermatologicamente testado. Pode ser aplicado no rosto, no corpo e nos cabelos em vários momentos: antes da maquiagem, pós-barba, pós-sol ou após o treino na academia. Preço sugerido: R$ 42 (embalagem de 50 ml)

COLEÇÃO ESPALHE CORES: a linha da dupla sertaneja Maria Cecília & Rodolfo ganhou duas novas cores: Conversa Fiada (Preto) e Chega Sem Avisar (Champanhe). Os produtos têm fácil aplicação, secagem rápida, longa duração e dispensam o uso de extrabrilho. R$ 4,90 cada.

INTENSE DEMAQUILANTE CREMOSO: funcional, remove a maquiagem enquanto limpa a pele, controlando a oleosidade com toque aveludado. R$ 29,99

NATIVA SPA BAUNILHA DE MADAGASCAR: com fórmula hidratante de alta absorção, deixa a pele macia e protegida com ação que dura até 30 horas. R$ 52,90 INTENSE ESPONJA DE MAQUIAGEM: livre de látex, é fácil de usar e limpar. Versátil, pode ser usada seca ou umedecida, evitando o desperdício do produto. R$ 21,99

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MAIS BONITA

Beleza no Carnaval

Truques rápidos e fáceis para cuidar da pele e dos cabelos durante os dias de folia, mas sem abrir mão do charme e do estilo

ma das épocas mais aguardadas pelos brasileiros, o Carnaval é sinônimo de festa e diversão. A folia acontece entre os dias 24 e 28 de fevereiro, quando diversas pessoas saem às ruas para acompanhar os blocos de rua, os desfiles das escolas de samba, os bailes e outros eventos. Já que o clima é de descontração, é normal se fantasiar. Mas, para manter o pique e a disposição, é necessário seguir alguns cuidados e, assim, manter a beleza em dia.

MAQUIAGEM É quase impossível pensar em uma maquiagem de Carnaval sem brilho e sombras coloridas. Seja qual for a sua escolha, o importante é criar algo leve para aproveitar a festa com todo o conforto necessário. Não se esqueça de utilizar produtos que sejam próprios para o seu tipo de pele e de fazer a preparação com água termal e primer, que ajudam a deixar a pele pronta para absorver os cosméticos que serão utilizados.

TOQUE METALIZADO

Depois de preparar a pele, aplique um primer para olhos. O produto ajuda a fixar a sombra, que pode ser dourada ou prateada. Passe um fixador para garantir que ela dure por toda a festa. Complete com uma leve camada de glitter por cima da sombra e faça um delineado preto rente à raiz dos cílios. Complete com máscara a prova d’água, lápis preto na pálpebra inferior, blush seco e batom ou brilho labial nude para que o foco fique no olhar.

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DEGRADÊ

Para criar o efeito colorido que tem tudo a ver com o Carnaval, comece aplicando uma sombra verde no côncavo (parte de cima dos olhos). Em seguida, passe uma sombra amarela na região próxima das sobrancelhas. Complete o olhar com sombra laranja na pálpebra móvel e glitter para um acabamento mais divertido. Finalize com blush, pó, rímel, batom nude ou rosa-claro e pontos de luz que devem ser colados próximos aos olhos.

COQUE BAGUNÇADO

Fios fora do lugar estão em alta no universo da beleza. Para aderir ao penteado da vez, basta dividir o cabelo em três partes. Faça tranças embutidas laterais começando pela raiz em duas dessas partes. Junte com a outra parte e faça sum coque normal e baixo, finalizando com grampos.

CABELOS TRANÇA UNICÓRNIO

O penteado inclui uma trança embutida no alto da cabeça que imita a crina de um unicórnio. Antes de trançar os fios, desfie-os por dentro com auxílio de um pente para criar volume. Prenda com elástico de silicone e junte com o restante do cabelo em um rabo de cavalo.

O Carnaval acontece durante o verão e muitas dessas festas são realizadas ao ar livre. Por isso, o primeiro passo é proteger os fios do sol aplicando um filtro solar específico para cabelos. Para evitar desconfortos, prefira penteados que deixem os fios presos e, se possível, escolha uma fantasia que inclua o uso de chapéus e bonés. Confira algumas opções de penteados.

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CARREIRA

o l u c í r r Cu 0 1 a t o n

s s palavra a m u lg a m Confira que deve s e õ s s e r e exp or quem p s a d a it ser ev ma vaga u o d n a r u está proc go de empre

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ormalmente, o primeiro passo para concorrer a uma vaga de emprego é enviar um currículo, documento com dados pessoais, formação e experiência profissional. Muitas empresas analisam essas informações antes de chamar o candidato para uma entrevista, então é essencial que o currículo esteja adequado para o cargo. Selecionar os itens que merecem destaque não é uma tarefa fácil e pode deixar uma série de dúvidas até mesmo para quem tem bastante experiência na área. De forma geral, o mais importante é não mentir e acrescentar dados e habilidades que realmente sejam verdadeiros. Além disso, especialistas recomendam evitar algumas palavras e expressões que são usadas, frequentemente, mas que não dizem nada aos recrutadores da empresa.

CONFIRA ALGUMAS DELAS E SAIBA COMO DEIXAR SEU CURRÍCULO MAIS ATRAENTE LIDERANÇA Essa é uma das palavras mais usadas pelos usuários do LinkedIn, rede social voltada para a carreira profissional. Ao contrário do que muita gente pensa, citar essa competência de maneira vaga no currículo não faz diferença. O importante é falar sobre as experiências vividas em outros ambientes de trabalho que comprovem a habilidade de liderar. PONTUAL E HONESTO Qualquer empresa espera que seus colaboradores sejam pontuais, honestos e éticos. Portanto, citar essas características no currículo não fará diferença na hora de concorrer a uma vaga de emprego. ALTAMENTE QUALIFICADO E BOM COMUNICADOR É importante lembrar que essas duas características serão avaliadas posteriormente durante a entrevista. Preencha o currículo com exemplos práticos que ajudem a definir como você se comporta no ambiente profissional. Uma boa dica é substituir essas expressões pelas habilidades de negociar e resolver problemas, que estão em alta no mercado. TRABALHO EM EQUIPE Lidar bem com outras pessoas é uma competência bastante procurada, mas apenas dizer que você trabalha em equipe pode ser muito vago. Fale sobre resultados que alcançou ao lado dos seus colegas e de que forma o seu trabalho fez diferença. Pode ser sugerindo ideias que foram aceitas ou conquistando o reconhecimento do gestor. SIGLAS Em algumas carreiras, é comum usar siglas ou abreviações. Porém, a pessoa que recebe os currículos nem sempre está familiarizada com essas expressões, o que pode prejudicar o entendimento das informações. Ser claro e explicar suas funções de maneira simples e objetiva contará muitos pontos a seu favor.

SIG

PRONOMES PESSOAIS (EU, MEU, NOSSO) A função do currículo é justamente agrupar informações de uma mesma pessoa. Por isso, não há necessidade de colocar esses pronomes. Procure não exagerar e escrever demais, já que os recrutadores não levam tanto em conta a quantidade de experiências acumuladas, mas o potencial de cada pessoa. Outra dica essencial é ler e revisar todos os dados do currículo antes de enviá-lo para evitar erros ortográficos.

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COMPORTAMENTO

Tudo em ordem Organizar os ambientes da casa pode parecer difícil, mas bastam algumas mudanças de hábitos e de elementos decorativos para ter equilíbrio e harmonia

er organizado é fundamental em qualquer aspecto da vida, tanto para os diversos compromissos do dia a dia quanto para arrumar os ambientes da casa. Esse hábito, no entanto, ainda não é comum entre os brasileiros. Uma pesquisa realizada pelo Serviço de Proteção ao Crédito (SPC Brasil) comprovou que a falta de disciplina é o maior empecilho na hora de deixar tudo arrumado e o resultado é que 37% dos entrevistados não se consideram organizados. Colocar as coisas em ordem pode parecer uma missão difícil, mas algumas técnicas podem ajudar. Uma delas é o Feng Shui, estudo milenar chinês que propõe levar harmonia para

dentro de casa. Para isso, é feito um levantamento sobre os ambientes do imóvel considerando as áreas que regram a vida (prosperidade, relacionamentos, saúde, sabedoria, sucesso, criatividade e trabalho). A partir do resultado, é possível realizar algumas mudanças, como uma parede pintada de uma nova cor, inclusão de plantas e flores e outros toques que colaboram para a sensação de equilíbrio no lar. Independentemente desse estudo, atitudes práticas podem ser inseridas no dia a dia para alcançar a organização dentro de casa e o equilíbrio pessoal. Confira algumas delas e mãos à obra.

FOCO NA DECORAÇÃO Decorar os ambientes é uma tarefa prazerosa, mas exige atenção. Mantenha apenas móveis que são necessários em cada cômodo e não se esqueça de planejá-los em conjunto com a iluminação, que pode ser natural ou artificial. Aposte também em objetos de pedra, madeira, palha e bambu, que trazem boas vibrações.

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PENSAMENTO POSITIVO Lembre-se de que os seus pensamentos influenciam suas atitudes e os ambientes em que convive. Durante a permanência dentro de casa, foque em coisas boas e nos momentos que trazem felicidade. Esse hábito ajuda a criar uma rotina agradável e alegre entre todos os moradores.

OUÇA MÚSICA Que tal começar a ouvir músicas clássicas, instrumentais e mantras? Esses estilos de canções são os mais indicados para o relaxamento. Se for possível, acrescente um sino pequeno próximo à entrada principal. Além do som, que contribui para a sensação de bem-estar, o objeto é visto no Feng Shui como símbolo de clareza mental e boas energias.

TOQUE DE NATUREZA Inserir plantas e fores na decoração é uma ótima forma de fortalecer o contato com a natureza, especialmente para quem vive em cidades grandes. Vasos pequenos podem ser colocados em salas ou até mesmo em quartos.

ELIMINE OS EXCESSOS É normal acumular papéis, objetos, roupas e outros itens, mas os excessos contribuem para deixar os ambientes bagunçados, atrapalhar a circulação e prejudicar a harmonia. Por isso, comece descartando o que não tem mais uso. Peças que estiverem em bom estado podem ser doadas ou vendidas em brechós.

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TESTE

Autoestima: como você se vê? Estar bem consigo mesma é essencial para se dar bem em todas as áreas da vida. Responda as questões e descubra se está pronta para se aceitar do jeito que é

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SE VÊ UMA MULHER BONITA E BEM VESTIDA NA BALADA, QUAL SUA REAÇÃO? A) pensa que a natureza foi injusta. B) sente uma inveja básica. C) acha que ela nem é tudo isso.

NA HORA DAS COMPRAS, VOCÊ GOSTOU DE UMA CALÇA JUSTA E AGARRADA. VAI EXPERIMENTAR? A) não, porque acha que fica horrorosa com calças agarradas. B) fica com certo receio, mas decide tentar. C) claro, afinal, adora testar tudo.

SE ENTRA UM NOVO COLABORADOR BONITO NO SEU TRABALHO, VOCÊ PENSA QUE...

A) ele nunca vai te notar. B) fica na dúvida se ele irá te ver. C) tem certeza de que ele falará com você.

EM QUANTAS FOTOS DE FESTAS VOCÊ COSTUMA APARECER? A) o mínimo possível, pois acha que nunca sai bem em fotos. B) em algumas para registrar o momento. C) em todas que puder.

SE VOCÊ NÃO ESTÁ NAMORANDO, MAS TE PERGUNTAM SE ESTÁ COM ALGUÉM, O QUE RESPONDE? A) nada, prefere ficar quieta. B) fala a verdade. C) mente e diz que o namorado é um gato.

RESULTADO

MAIS A

MAIS B

MAIS C

AUTOESTIMA LÁ EMBAIXO Você não se acha interessante. Que tal mudar o pensamento e entender que todo mundo tem qualidades e defeitos?

NEM BELA, NEM FEIA Você sabe que está longe de ser uma estrela de TV, mas acredita no seu potencial. Ser feliz é o que importa!

TUDO CERTO Você se acha linda e simpática. Essa autoconfiança é importante, mas é preciso tomar cuidado para não cair no exagero e parecer arrogante.

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DECORAÇÃO

A importância da iluminaação Aposte em luminárias e lâmpadas diferentes para deixar os ambientes mais alegres, aconchegantes e com a cara dos moradores

á imaginou como seria viver em um ambiente totalmente escuro? Pode até parecer um simples detalhe, mas a iluminação é uma das etapas mais importantes na decoração. Com ela, os ambientes ganham vida, se tornam aconchegantes e convidam os moradores a relaxar e curtir a casa. Para garantir esses resultados, é fundamental pensar na iluminação junto com a planta do imóvel. Assim, enquanto é definido onde ficará cada cômodo, também são estipulados os pontos que deverão ser iluminados. Em caso de reformas, é preciso analisar a função de cada espaço, a frequência de uso e a posição dos móveis.

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DIFERENÇAS ENTRE AS LÂMPADAS

INCANDESCENTES: são as mais antigas no mercado e possuem eficiência luminosa baixa, com menor tempo de vida útil. A luz é amarelada, emite calor e consome bastante energia.

HALÔGENAS: funcionam como as incandescentes, mas conseguem recuperar o calor emitido, sendo uma opção econômica. Indicada para destacar objetos ou uma determinada área.

FLUORESCENTES: também chamadas de eletrônicas, têm alta eficiência, baixo consumo de energia e podem durar até 10 mil horas. Estão disponíveis nas cores branca e azulada.

LED: tipo mais moderno que existe, têm baixo consumo energético, não poluem e a vida útil que pode ultrapassar 25 mil horas. O preço, no entanto, é um pouco mais elevado das demais.

LÂMPADAS DE DESCARGA (HID): utilizam gás no processo de iluminação, com baixo consumo de energia e luz brilhante, sendo bastante utilizadas em vias públicas, fábricas e lojas.

Gostou da ideia? Confira nossa seleção de luminárias e lâmpadas.

Telhanorte R$ 124,90

Leroy Merlin R$ 86,90

FOTOS: DIVULGAÇÃO

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DICAS

10 dicas para o carrinho de supermercado render mais O que pode ser feito para economizar na hora das compras e como tornar esse momento mais produtivo

r ao supermercado é uma atividade que faz parte da rotina, mas exige atenção para garantir boas compras. Além de comparar preços, é preciso driblar as tentações e tomar cuidado para não cair em falsas promoções. Confira algumas dicas práticas e rápidas que ajudaram a deixar esse momento mais produtivo.

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LEVE SEMPRE UMA LISTA: essa etapa é fundamental mesmo quando as compras forem em pouca quantidade, pois evita compras desnecessárias e otimiza tempo. Procure dividir os itens por setores, como cozinha, lavanderia e açougue.

FAÇA UM LANCHE ANTES: parece desnecessário, mas quando estamos com fome, temos a tendência de não seguir a lista e comprar itens a mais. Isso sem falar na vontade de comer algo no supermercado antes de voltar para casa.

OPTE POR CARRINHOS MENORES: ao pegar um carrinho grande, é comum sentirmos vontade de enchê-lo. Com isso, acabamos comprando itens sem necessidade.

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ESCOLHA O HORÁRIO CERTO: os supermercados aproveitam os dias de movimento mais fraco na semana para oferecer boas ofertas e atrair os clientes. Fique de olho e procure saber quais são os melhores horários para fazer as compras.

LEIA OS RÓTULOS: é essencial ler atentamente as instruções presentes nas embalagens dos produtos. Itens de limpeza, por exemplo, trazem informações sobre rendimento e dosagem que evitam desperdício.

AVALIE TODOS OS BENEFÍCIOS: nem sempre o melhor preço garante a compra mais inteligente. O melhor custo-benefício envolve outras variáveis, como o rendimento do produto.

PREFIRA PRODUTOS CONCENTRADOS: esses itens usam menos água em sua composição, colaboram para o meio ambiente, rendem mais e ocupam menos espaço na lavanderia, já que as embalagens costumam ser menores.

TENHA UMA CALCULADORA POR PERTO: quando surgir uma dúvida sobre custo-benefício, a calculadora sempre ajuda. Para entender o rendimento de um produto, basta dividir o preço pelo número de lavagens indicado na embalagem.

COMPARE PREÇOS: esse hábito não pode ser deixado de lado. Aproveite para comparar valores de embalagens pequenas e grandes, normalmente os itens maiores oferecem descontos agregados.

PREFIRA PRODUTOS DE MELHOR DESEMPENHO: esse cuidado evita retrabalhos de limpeza. Procure itens que oferecem a melhor remoção de manchas em roupas, mais perfume e o menor custo por lavagem.

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Organizador diferente A partir de uma simples caixa de leite, é possível criar uma linda caixinha para organizar qualquer tipo de objeto

LISTA DE MATERIAIS

• 1 caixinha de leite • 2 tecidos (uma ou mais estampas) • C ola branca para artesanato • 1 pincel de cerdas firmes • 1 rolo de pintura pequeno • Tesoura

O custo para fazer a peça é de R$ 20 e ela pode ser vendida por R$ 40.

Agradecimento: Grazi da Costa – The Cherry Arts – thecherryarts.blogspot.com

dos lados caixa de leite, corte um Depois de lavar bem a , corrija a ário ess nec for Se r. erio e as “orelhas” da parte sup firmeza. dar a par na toli car aço de estrutura colando um ped

Meça a caixa co m o tecido e co rte um pedaço cubra todos os que lados da caixa . É preciso deixa sobra de tecid r uma o para garantir um bom acab amento.

Coloque a caixa no centro do tecido e corte-o pelas pontas em formato de X em direção às extremidades da caixa. Os cortes não se cruzam, vão apenas até um dos cantos da caixa.

para facilitar o te os excessos de pano os do tecido na caixa e cor para não dar relevo. a caix da ato Com cuidado, fixe os lad form o com grosso, corte de acordo encaixe. Se o tecido for

Pegue outro pedaço de tecido para revestir a parte de dentro da caixa.

a caixa, passe um Para revestir a todo em la co de e boa quantidad ída o pode ser dilu o fundo. Ela nã pois o, ss ce ex em nem usada o tecido. pode manchar

Cole as sobras do tecido para dentro da caixa para garantir um bom acabamen to nas bordas .

para de cola por toda a caixa Passe uma camada fina . ido er o tec impermeabilizar e proteg

DIVIRTA-SE

FILMES LEGO: BATMAN, O FILME Depois do sucesso do filme Uma Aventura Lego, os famosos bonecos voltam para mais uma história divertida, inspirada no super-herói Batman. Tudo começa quando o Homem Morcego descobre que adotou acidentalmente um órfão chamado Robin. Juntos, eles passam a combater o crime na cidade e precisam reunir forças para derrotar o perigoso vilão Coringa.

CINQUENTA TONS MAIS ESCUROS A aguardada continuação de Cinquenta Tons de Cinza começa logo após a jovem Anastasia romper o relacionamento com o milionário Christian Grey. O desejo, no entanto, fala mais alto e ela decide procurá-lo novamente. Enquanto isso, conhece mais sobre o passado dele e resolve partir em busca de um emprego. O filme é estrelado pelos atores Dakota Johnson e Jamie Dornan.

TOC – TRANSTORNADA, OBSESSIVA E COMPULSIVA Nesta comédia, Tatá Werneck vive Kika K, uma atriz que está em novelas e campanhas publicitárias e tem milhares de fãs. Apesar disso, está em crise com sua vida pessoal e precisa lidar com as limitações de seu transtorno obsessivo compulsivo (TOC). No meio desse caminho, encontra ainda um fã enlouquecido, um namorado sem noção e uma empresária exigente.

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DVDs CEGONHAS: A HISTÓRIA QUE NÃO TE CONTARAM A divertida animação é inspirada na teoria de que os bebês são entregues por cegonhas e mostra a rotina dessa verdadeira fábrica de bebês. Como qualquer outra empresa, o empreendimento das cegonhas tem regras e cargos determinados, mas passa por uma série de dificuldades para conseguir coordenar todas as entregas nos horários e locais certos. A GAROTA NO TREM Baseado no livro homônimo, o filme conta a história de uma jovem desempregada e deprimida que acaba de passar por um divórcio. Todas as manhãs ela viaja de trem e fantasia sobre a vida de um casal que observa pela janela. Até que um dia ela testemunha uma cena chocante e decide procurar a polícia. Quando percebe, já está completamente envolvida nesse mistério.

ELIS O filme conta a história de Elis Regina, uma das principais cantoras do Brasil. O ponto de partida é a mudança do Rio Grande do Sul para o Rio de Janeiro. Rapidamente, ela conquista uma legião de fãs e acaba se casando com o produtor Ronaldo Bôscoli. Conhecida como Pimentinha, ela também ficou marcada pelas polêmicas e brigas. A atuação de Andréia Horta como a protagonista foi bastante elogiada.

INTERNET CLICK JOGOS Está entediado? Basta entrar no site para encontrar uma série de jogos que podem ser jogados de forma online. Eles são divididos em diversas categorias (esportes, corridas de carro, ação e aventura etc.) e permitem conhecer outros jogadores ao redor do mundo. clickjogos.com.br MANUAL DO MUNDO Criado pelo casal Iberê Thenório e Mariana Fulfaro, o canal disponibilizado no YouTube ensina coisas úteis de maneira prática, como fazer um descascador de legumes com latinhas de refrigerante, além de revelar curiosidades sobre o comportamento humano. youtube.com/user/iberethenorio

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ESPAÇO AVISTA

Economia compartilhada Dividir recursos e serviços é uma ótima forma de economizar, conhecer novas pessoas e cuidar da cidade

o longo dos anos, nossos hábitos vão mudando. Passamos a ter novas necessidades e conhecemos produtos e serviços que transformam o nosso estilo de vida. Em tempos de crise, muita gente procura meios para economizar e gastar apenas o necessário. Nesse sentido, o ato de dividir pode ser uma ótima saída e foi justamente pensando nisso que a AVISTA te dá dicas para economizar e ainda ser um consumidor mais consciente. O nome pode parecer complicado, mas propõe unir os mesmos gostos e necessidades. Muitas empresas apostam nessa tendência, como os sites em que é possível alugar uma casa durante uma viagem ou os aplicativos de corridas de rua com carros particulares. A principal vantagem é o preço mais barato, além da liberdade e da praticidade, tanto para quem oferece esses serviços quanto para quem os utiliza. AVISTA FEVEREIRO 2017

A ORIGEM

A economia compartilhada ganhou força no fim da década de 2000, quando o consumismo exagerado passou a ser questionado de variadas formas. A tecnologia também teve grande impacto, assim como a mudança nos padrões da sociedade. No Brasil, aproximadamente 168 milhões de pessoas utilizam celulares e tablets, sendo que cerca de 30 milhões de casas contam com computadores. Tudo isso possibilitou o acesso a sites e aplicativos que oferecem o conceito de divisão de recursos. Esse movimento ficou ainda mais forte há cerca de dois anos, quando começamos a passar pela crise mais difícil da história do Brasil. Um dos diferenciais da economia compartilhada é a possibilidade de novos empregos, principalmente na classe média, e de uma mudança no desenvolvimento econômico de toda a sociedade.

POR ONDE COMEÇAR

Você também pode participar da economia compartilhada sem mexer no bolso. Veja algumas dicas e escolha a que mais combina com o seu gosto e estilo de vida.

Seus vizinhos ou amigos fazem o mesmo trajeto que o seu todos os dias? Ofereça-se para levá-los ou pegue uma carona com eles.

4 ECONOMIA

você paga por um serviço com valor mais barato, já que utilizará somente por um período determinado, sem necessidade de comprar ou de adquirir pelo resto da vida.

Gosta de animais de estimação e tem espaço para cuidar deles? Experimente hospedar o bichinho de um amigo na sua casa enquanto ele viaja.

Você gosta de cozinhar ou de fotografar? Divulgue essas atividades e transforme-as em aulas para amigos e pessoas interessadas.

PRINCIPAIS VANTAGENS

Conhece alguém que vai passar um tempo na sua cidade e não tem onde ficar? Disponibilize um quarto da sua casa.

Tem alguma roupa que não usa mais? Procure sites e lojas especializadas que vendem essas peças ou veja se pode trocar com alguma amiga e pegar uma peça dela.

EMPREGOS possibilidade de ganhar um dinheiro extra ou de ter um novo trabalho.

VIDA EM SOCIEDADE

permite conhecer novas pessoas, ter maior utilização dos bens de consumo e reduzir o impacto ambiental.

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AVISTA DA SORTE

Presente especial A Neide vai curtir o carnaval de carro novo, mas você também tem a chance de ganhar automóveis, motos e tablets. Para participar, basta ligar para 3003-3210 (capitais) e 0800-725-3210 (demais localidades)

NEIDE LUCIA MARIA DA COSTA São Gonçalo – RJ

AVISTA FEVEREIRO 2017

Certificado de Autorização SEAE/MF nO 04/0618/2016

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HORÓSCOPO

Previsões para o seu

signo

Sabrina Sato 04/02/1981

AQUÁRIO (21/01 A 19/02) Você está no caminho certo para fazer progressos na carreira, mas precisará trabalhar ainda mais e evitar o estresse para alcançar os objetivos. Permaneça forte e planeje uma festa, afinal, você merece alguma diversão ao lado dos amigos.

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SAGITÁRIO (23/11 A 21/12) Todos se sentirão à vontade na sua companhia e será um ótimo mês para se aproximar de colegas de trabalho. O amor estará em alta, especialmente para quem já vive um relacionamento. Cuide da sua saúde, que poderá exigir mais atenção.

CAPRICÓRNIO (22/12 A 20/01) Evite tomar decisões rapidamente e busque conselhos com pessoas em quem confia. Encontre-se com os amigos e procure se concentrar nas tarefas do trabalho. Fique de olho na saúde e procure ajuda mesmo se os problemas forem pequenos.

FOTO: EDU MORAES/RECORD TV/ DIVULGAÇÃO

TOURO (21/04 A 20/05) O mês começa agitado e pode fazer com que você se desentenda com as pessoas ao seu redor. A influência do planeta Vênus sugere relaxar em relação a alguns projetos, especialmente da vida sentimental, para manter a harmonia e o equilíbrio com ímpeto e coragem.

LEÃO (22/07 A 22/08) Situação de impasse no amor para os leoninos. Os sentimentos entre você e seu parceiro não estarão em sincronia e esse problema precisará ser resolvido o mais rápido possível. Mau humor pode ser um sinal de que está cansado, portanto relaxe mais.

PEIXES (20/02 A 20/03) Ótimo período para os piscianos. Os encontros com os amigos serão mais frequentes e você estará mais independente. Todos os planetas estão em movimento, o que mostra um grande progresso. Não haverá necessidade de correr atrás do amor, pois ele estará atrás de você.

GÊMEOS (21/05 A 20/06) Ótimo momento para o amor. O mês favorece novos relacionamentos e prioriza projetos em comum. Os planetas mostram que você finalmente estará livre das sombras do passado, principalmente com sentimentos negativos em relação ao seu valor e ao seu talento.

VIRGEM (23/08 A 22/09) Você descobrirá que não está no comando de tudo e conseguirá se libertar de algumas pressões. Podem surgir problemas pontuais na família, portanto, ajude quem precisar. No trabalho, o momento será de resolver relações que estão desgastadas.

LIBRA (23/09 A 22/10) Este será um dos melhores meses do ano para os librianos. A partir do dia 16, você encontrará bastante energia criativa para lidar com os filhos, o amor, o trabalho e a saúde. As finanças melhorarão depois do dia 13 e a saúde estará fortalecida durante todo o mês.

ÁRIES (21/03 A 20/04) Clima propício para expansão da consciência. Os movimentos terão o efeito de acabar com as sombras do passado. Tome cuidado com os impulsos e com as palavras, que são mais rápidas do que o pensamento. Isso pode despertar sentimentos fortes e reativar antigas frustrações.

CÂNCER (21/06 A 21/07) Tempo de se concentrar na carreira e no mundo exterior. Será preciso ser flexível e colocar as necessidades dos outros na frente das suas, mas a boa vontade deles será vital para o seu sucesso. A saúde será boa durante todo o mês, especialmente após o dia 19.

ESCORPIÃO (23/10 A 22/11) Pequenos problemas podem surgir na carreira, então, mantenha o foco no trabalho. O círculo familiar estará em alta e você encontrará um lugar seguro dentro de casa, sendo incentivado com bons conselhos. Passe mais tempo com seus familiares e ajude-os no que for preciso. FEVEREIRO 2017 AVISTA

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