PSC Magazine editie 1 2011

PSC

tekst

September 2011 • 1e jaargang • www.pscmagazine.nl

Informatie- én inspiratiebron voor professionals

aangesloten bij de Nederlandse Federatie Gezondheidszorg en Adiona, platform voor kindercoaching

Holistisch ondernemen • Column Marijke van den Berg Psychologische meditaties • Inspirerende locaties: Op Hodenpijl Slimme voeding

ADHD

Een onvoorwaardelijke benadering 1

CHAKRA FYSIEK

ENERGIE Onbewuste drijfveren, emoties en predisposities vormen bij veel gezondheidsklachten een factor van belang. Het SanoConcept hanteert een geïntegreerd model waarin drie niveau’s worden onderscheiden: het fysieke, energetische en persoonlijkheids- of psychovegetatieve niveau.

In dit concept spelen de persoonlijkheidskenmerken ofwel de chakra’s een sleutelrol.

Chakra’s komen overeen met de psychovegetatieve stuurcentra in de hersenen. Daar zetelen de fixaties en remmingen die energetische en somatische verstoringen kunnen veroorzaken of beïnvloeden.

Het SanoConcept biedt u een werkbaar medisch-klinisch model en uitgebreide ondersteuning middels diverse opleidingen. Vraag nu het gratis vademecum aan.

Uitgebreidde testset van 40 energetische producten is verkrijgbaar voor maar €15,-.

Kijk voor meer informatie op www.SiVAS.nu

SiVAS

Subtiele interventies met behulp van het Vasculair Autonoom Signaal

SanoPharm Nederland bv - Prins Hendrikweg 2 - 3771 AK - Barneveld 2 T 0342-420714 - F 0342-420686 - www.sanopharm.com - info@sanopharm.com

spreken zien weten

synergie vanuit de bron

zijn voelen handelen liefhebben

SanoConcept

voorwoord Sacha van den Ende

De eerste editie van PSC Magazine is een feit!

Beste lezer, De aanloop naar elke eerste editie van een nieuw magazine is altijd erg spannend. Dit geldt zeker ook voor de eerste editie van PSC Magazine. Wij, redactieleden, zien nu in woord en beeld terug waar we de laatste maanden hard aan gewerkt hebben.

PSC Magazine is de opvolger van de ‘Psycho Sociale Courant’. Jarenlang heeft de Psycho Sociale Courant een uitstekende rol vervuld als nieuwsbron binnen de NFG. Na uitvoerig overleg met en inventarisatie van op- en aanmerkingen van leden, is er besloten om van het krantenformaat af te stappen en te werken aan een vernieuwde, frisse en eigentijdse uitstraling. Uiteraard hebben verschillende mensen de vraag gesteld waar de afkorting ‘PSC’ nu nog voor staat, nu er geen ‘courant’ meer is.

De redactie vindt dat de ‘C’ op verschillende manieren ingevuld kan worden, naar eigen inzicht en voorkeur.

Bijvoorbeeld: Communicatie, Counseling, Contact, Connectie of Consult.

Het nieuwe PSC Magazine is een eerbetoon aan de oude PSC, maar het belangrijkste is dat de inhoud u als zorgprofessional informeert en inspireert.

We zijn ook heel blij dat Adiona, platform voor kindercoaching, recent heeft besloten zich aan te sluiten bij PSC. Iedere editie kunt u van Adiona een interessante bijdrage vinden op het vakgebied kindercoaching.

‘onvoorwaardelijke’ benadering mag gerust uniek genoemd worden. U leest er meer over op pagina zes.

De eerste editie is een samensmelting geworden van positiviteit. De NFG heeft als doelstelling een inspirerend en tegelijkertijd realistisch alternatief te bieden voor de hedendaagse gezondheidszorg. De redactie vindt het een voorrecht om aan dit doel mee te werken en kijkt nu al uit naar de tweede editie. Deze verschijnt eind oktober met als titel ‘Verbindende communicatie’.

In de tussentijd werken wij hard aan de nieuwe website.

Deze zal ook op het moment dat u dit leest, online zijn. De website kunt u vinden onder: www.pscmagazine.nl. Hier leest u onder andere actueel nieuws uit het veld, kunt u online artikelen lezen en een voorbeschouwing op de komende editie.

Uit de inhoud: ADHD – Een onvoorwaardelijke benadering In de huidige tijd vindt binnen de GGZ een verschuiving plaats. Steeds meer mensen die normaliter via de GGZ in een traject terechtkwamen, kiezen nu vaak voor een particulier opererende - en beter bij henzelf passende coach, counselor of therapeut. Binnen ons redactieteam bestaat er persoonlijk ervaring met dit gegeven en met ADHD. Deze ervaring leert ons, dat het grote publiek een overwegend negatief beeld heeft van mensen met ADHD. Dit is wel begrijpelijk, omdat er relatief weinig over ADHD bekend is.

Laten we ons eens voorstellen hoe anders het eruit zou kunnen zien, als we ADHD positief zouden benaderen, vanuit kracht! Voor deze editie had PSC- redactrice Sandrine Baaij een openhartig gesprek met Judith Nieuwpoort, de oprichtster van ADHD Factory. De door haar ontwikkelde

Tot slot wil ik de sponsors van PSC heel hartelijk danken voor hun bijdrage aan het tot stand komen van dit magazine. Dankzij hun steun kunnen wij u een professioneel platform bieden.

Heeft u ideeën, suggesties of andere aanbevelingen?

Laat het ons weten.

Ik wens u veel leesplezier!

Sacha van den Ende, hoofdredacteur 3

Colofon

PSC sponsors

PSC Magazine wordt mede mogelijk gemaakt dankzij de zeer gewaardeerde bijdrage van onze sponsors

Hoofdsponsor VSM Geneesmiddelen bv

Colofon

PSC Magazine, informatie- én inspiratiebron voor professionals aangesloten bij de Nederlandse Federatie Gezondheidszorg en Adiona, platform voor kindercoaching Hoofdredactie

Sacha van den Ende E-mail: sacha@pscmagazine.nl

Cosponsors SanoPharm Nederland bv

Vormgeving

Drukkerij Bestenzet bv, Zoetermeer

Lezersservice

Disclaimer

Druk

PSC Magazine verschijnt zes keer per jaar

Bladmanager

Doriene van Luttervelt E-mail: doriene@pscmagazine.nl

Redactie

Abonnementen

Eindredactie:

Marianne Smits

Redactieadres

Sabangstraat 14 2612 BK Delft Telefoon: +31 (0)79 33 00 442 Fax: +31 (0) 84 74 40 468

Uitgever

Inspired Publishing Contactpersoon: Sacha van den Ende Fokkerstraat 12 2722 NJ Zoetermeer Telefoon: +31 (0)79 33 00 442 E-mail: info@inspiredcommunications.nl

Energetica Natura

PSC Magazine wordt in 2011 toegezonden aan alle leden van beroepsorganisatie NFG (Nederlandse Federatie Gezondheidszorg) en alle leden van Adiona, platform voor kindercoaching.

Eefje Kleijweg, grafisch ontwerp en illustraties

Het volgende nummer verschijnt in november 2011.

Evt. kopij voor nummer 2/11 dient uiterlijk 8 oktober in het bezit te zijn van de redactie.

Sandrine Baaij Doriene van Luttervelt Marijke van den Berg

Vitals voedingssupplementen bv

Jaarabonnementen per zes nummers: € 39,95 De abonnementsprijs dient bij vooruitbetaling te worden voldaan, u ontvangt hiervoor een factuur. Nieuwe abonnementen kunnen op elk moment van het jaar ingaan.

Losse nummers

Zie: www.pscmagazine.nl Opzegging dient schriftelijk, ten minste 2 maanden voor afloop van de abonnementsperiode te worden ingediend bij de uitgever.

Adreswijzigingen graag zo spoedig mogelijk schriftelijk indienen bij de uitgever per post of per e-mail: abonnement@ pscmagazine.nl 4

De informatie in dit blad is uitermate zorgvuldig opgesteld en gecontroleerd. De uitgever is evenwel niet aansprakelijk voor de inhoud van ingestuurde c.q. aangeboden artikelen, productinformatie en voor eventuele schade als gevolg van vermeende (medische) adviezen, onverhoopte onjuistheden en/ of onvolledigheden. De uitgever draagt geen verantwoordelijkheid voor de inhoud van advertenties. ©Copyright Niets uit deze uitgave mag worden overgenomen zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van Inspired Publishing. Alle rechten voorbehouden.

Inhoudsopgave

3 6 11 13 15 16

In deze editie 17 19 21 22 26 28

Voorwoord : Sacha van den Ende

Fyto Facts

ADHD Factory, een onvoorwaardelijke benadering Een interview met Judith Nieuwpoort

Adiona, platform voor kindercoaching

Holistisch ondernemen

Eerste private kliniek erkend

Boekenhoek

Psychologische meditaties

Column Marijke van den Berg

Inspirerende locaties: Op Hodenpijl

Trimbos

Slimme Voeding

5

ADHD Factory

ADHD Factory:

“Er zijn meer oplossingen dan problemen” 6

ADHD Factory

interview met Judith Nieuwpoort

een onvoorwaardelijke benadering Een interview met Judith Nieuwpoort Door: Sandrine Baaij, redactie PSC

Dat Judith Nieuwpoort een mensenmens is, blijkt wel uit haar enthousiasme waarmee zij drie jaar geleden - om exact te zijn 1 mei 2008 - ADHD Factory heeft opgericht. Een mensenmens moet je ook wel zijn, wil je ouders en ADHD-kinderen goed kunnen opvangen en begeleiden. Ouders en kinderen worden vaak van het kastje naar de muur gestuurd en kunnen niet de zorg vinden die goed aansluit bij de klachten.

peld. Bijvoorbeeld een thema als vriendschap, grenzen stellen of een plek in het gezin. Door aandacht en tijd te hebben voor zo’n thema, leren kinderen ook veel van elkaar.

Door middel van observatie wordt ingespeeld op de behoefte van het kind. De diagnose ADHD kan wel dezelfde zijn, maar kenmerken en gedragingen zijn bij elk kind verschillend. Ook de karakters van de kinderen zijn verschillend.

Kinderen zijn uniek. Dat geldt ook voor de aanpak binnen het team van ADHD Factory.

Ook de rol van de ouders is belangrijk. Ouders worden volledig betrokken bij het proces van een Kidsweekend.

Wanneer de kinderen terugkomen op zondag, vindt er een korte evaluatie plaats. De samenwerking tussen ouders, kinderen en begeleiders zorgt voor meer inzichten, begrip en inlevingsvermogen. Opvoeden wordt dan weer een stuk leuker!“

Judith, wat is jouw drijfveer geweest om ADHD Factory op te richten?

“Ik heb altijd een zwak gehad voor kinderen die net buiten de boot vallen. Zelf ben ik altijd wel heel stoer geweest, terwijl ik eigenlijk als kind een verlegen meisje was. Alsof ik een masker droeg. Wanneer je je niet begrepen voelt, of niet echt gezien wordt door je omgeving, dan ga je als kind een defensieve houding ontwikkelen. Een herkenbare eigenschap, ook bij ADHD-kinderen. Na enige zelfontwikkeling en leerzame zakelijke omzwervingen heb ik de ADHD Factory opgericht - ik heb eigenlijk altijd wel geweten dat ik iets voor kinderen wil betekenen. Met de oprichting van ADHD Factory bied ik een omgeving aan, waarin kinderen gezien en gehoord worden.”

Wat onderscheidt jouw organisatie van andere initiatieven?

“Naast het organiseren van Kidsweekends, is onze filosofie ook anders. Wij oordelen niet. Wij proberen als begeleiders te onderzoeken wat een kind met zijn of haar gedrag bedoelt. Een kind gedraagt zich niet voor niets op een bepaalde manier. Pas wanneer wij het gedrag begrijpen of kunnen plaatsen, kunnen wij werken aan een bepaald bewustwordingsproces. Dat kan alleen wanneer wij niet te veel meegaan in het gevoel van het kind.

Door de aandacht en begeleiding die wij geven, wordt het kind gezien en gehoord. Belangrijk hierbij is om het kind in zijn waarde te laten. Zo ontstaat er een hele mooie vertrouwensband.

Naast de verbinding met de ouders, zoeken wij ook de verbreding. Zo onderhouden wij contact met school, zoeken wij steun en begrip binnen de politiek en werken wij nauw samen met verenigingen en andere organisaties. Wat de verdieping betreft, is de kennis wel in huis, alleen pretenderen wij niet een kenniscentrum te zijn over ADHD. Daar zijn andere instanties voor aangewezen. Ouders zoeken, naast (medische) kennis, vooral naar een praktische oplossing in de begeleiding van hun kind.”

Het gedrag van kinderen met ADHD wordt door de omgeving wel eens ervaren als storend, dominant, opdringerig, lawaaierig en soms agressief. Dat waren de kinderen, en de volwassenen nu, die vroeger werden bestempeld als lastig, druk en moeilijk handelbaar. Wat toen (soms) met harde hand werd gecorrigeerd, wordt tegenwoordig met aandacht en geduld door professionals begeleid. Men wil voorkomen dat deze kinderen zich eenzaam en niet begrepen voelen en in een sociaal isolement terechtkomen.

En juist om dat sociale isolement te doorbreken, is het concept Kidsweekends ontstaan. Door kinderen deel te laten nemen aan een Kidsweekend, biedt Judith, samen met haar team, een omgeving aan waarin ADHD-kinderen onvoorwaardelijk zichzelf kunnen zijn. Kinderen leven van vrijdag tot en met zondag heerlijk in hun eigen werkelijkheid. Natuurlijk wel binnen de regels en de structuur van de Factory.

Tijdens zo’n weekend wordt er aandacht besteed aan sociale vaardigheden en aan de zelfredzaamheid van het kind. Ook wordt het contact en de communicatie met anderen belicht en besproken. Aan elk weekend wordt een thema gekop

Hoe komen ouders en kinderen in contact met jou?

“Voordat ouders en kinderen bij ADHD Factory terechtkomen, is er al een traject aan vooraf gegaan. Ouders komen binnen op verwijzing van de huisarts, via een psycholoog of via Jeugdzorg. Sommige kinderen komen uit gezinnen die onder toezicht staan en wij hebben dan regelmatig contact met de betreffende voogd.

Dat het begeleiden van kinderen met ADHD een complexe zaak is, blijkt wel uit de medische informatie die te verkrijgen is. ADHD staat voor Attention Deficit Hyperactivity Disorder oftewel een aandacht-tekort-stoornis in combinatie met 7

ADHD Factory

hyperactiviteit. Zoals de naam het al zegt, gaat het om kinderen die een concentratieprobleem hebben, impulsief en vaak nog hyperactief zijn. Ook blijken ADHD-kinderen een andere tijdsbeleving te hebben.

ADHD. Er zijn duidelijk aanwijsbare vormverschillen van bepaalde hersengebieden en er bestaan ook verschillen in het doorgeven van de signalen in de hersenen. Deze gegevens hebben ervoor gezorgd, dat in de loop der tijd de inzichten rondom ADHD zijn veranderd en de nadruk op andere verschijnselen en veronderstelde oorzaken is komen te liggen.

ADHD kinderen zijn vergeetachtig, hebben moeite met details, raken hun spullen kwijt, worden snel afgeleid door andere dingen en doen van alles tegelijkertijd. Keerzijde hiervan is dat ,wanneer de interesse van het kind wel wordt geprikkeld, het kind perfect kan ‘hyperfocussen’. Het kind kan zich dan heel sterk op iets richten en weet een taak snel en goed af te ronden.

De impulsiviteit wordt gekenmerkt door snel dingen te doen en te zeggen, zonder er eerst over na te denken. Dit omdat deze kinderen bang zijn te vergeten wat zij willen zeggen. Vriendschapsrelaties worden snel aangegaan en verbroken.

ADHD-kinderen hebben een gevoel van onrust in hun lijf, kunnen moeilijk stilzitten en friemelen steeds met hun handen of met voorwerpen. In hun enthousiasme kunnen zij ellenlange verhalen vertellen waarbij de luisteraar allang de draad kwijt is.

Deze kinderen zijn vaak gespannen, komen moeilijk tot rust en zijn beweeglijk in hun slaap.

Ook hebben zij moeite met het inschatten van tijd. Zij komen vaak te laat, schatten tijd verkeerd in waardoor zij tijd tekortkomen, alsof de klok in hun hersenen verkeerd loopt.

Ook de huidige maatschappelijke structuur heeft bijgedragen aan een toename van het aantal diagnoses.

Vroeger zorgden kerk, school en maatschappij voor structuur; tegenwoordig is er minder structuur en bovendien verandert de structuur continue. Dit terwijl aspecten als regels en regelmaat, structuur en houvast, aandacht en waardering zo belangrijk zijn voor kinderen met ADHD. Voortschrijdend inzicht heeft ook de rol van voeding onder de aandacht gebracht. Voedingsadditieven veroorzaken geen ADHD. Wel is bewezen dat zij de gevolgen van ADHD kunnen versterken. Een onderzoek in 2007 heeft aangetoond dat kunstmatige kleurstoffen in voeding een toename van hyperactiviteit kunnen veroorzaken.”

Judith, hoe denk jij over de invloed van voeding op de kenmerken van ADHD? “Voeding is voor mij wel een belangrijke ondersteuning in de begeleiding van de kinderen. Dit moet wel in samenspraak gaan met de ouders. Ik kan wel alvast vertellen dat wij in september, wanneer wij naar onze nieuwe locatie verhuizen, een professionele keuken tot onze beschikking hebben.

Met het concept ‘Kids smakelijk’ willen wij de kinderen op een leuke en creatieve manier leren omgaan met voeding.

Spelenderwijs ontdekken zij wat de gevolgen van voeding kunnen zijn op hun dagelijks functioneren. Ook dit concept past binnen ons bewustwordingsproces.”

Bijzondere kenmerken van kinderen en/of volwassenen met ADHD zijn, dat zij vaardigheden hebben ontwikkeld met betrekking tot het snel combineren van informatie en indrukken en probleemoplossend kunnen denken. Dit vaak in combinatie met aspecten als creativiteit en originaliteit en ruimtelijk inzicht!

Volgens de medische wetenschap is ADHD een stoornis die niet overgaat. Je kunt er wel mee leren leven. Uit verschillende onderzoeken blijkt dat ADHD bij 3% van de kinderen voorkomt. Dat betekent dat er gemiddeld in elke schoolklas, wel één zit!

Bij ADHD spelen ook erfelijke elementen een rol. Het komt regelmatig voor dat er bij één van de ouders sprake is van ADHD, zonder dat ooit een diagnose is gesteld.

Familiestudies hebben ook aangetoond dat het percentage kinderen met ADHD, van volwassenen met ADHD, hoog is (75%).”

Wanneer Judith tot slot gevraagd wordt wat haar ultieme doel is, antwoordt zij: “ADHD Factory is nog een jonge organisatie. Ik heb ik dus nog vele doelen voor ogen. Ik ben blij wanneer ik ADHD- kinderen beter kan laten functioneren binnen de driehoeksverhouding familiesysteem, het kind (eigen Ik) en de maatschappij en deze kinderen de erkenning kan geven die zij verdienen. Vanzelfsprekend wil ik blijven bijdragen aan de instandhouding van een bepaald bewustwordingsproces: Je bewust worden en je bewust blijven van je eigen Ik. Mijn ultieme wens is het concept van Kidsweekends verder uit te breiden, zodat er nog meer kinderen aansluiting kunnen vinden bij leeftijdsgenoten. Zo wil ik begeleiders die onze missie en visie delen, de mogelijkheid bieden om het concept van Kidsweekends ergens anders in Nederland toe te passen. Niets is mooier dan kinderen te laten zien en voelen dat zij er onvoorwaardelijk mogen zijn, gezien en gehoord worden!”

“Is ADHD een diagnose van deze tijd?

Onderzoek toont aan dat de diagnose van wat nu ADHD wordt genoemd, teruggaat naar het begin van de vorige eeuw. Dankzij moderne onderzoekstechnieken, zoals hersenscans en computertesten, kan men tegenwoordig vaststellen dat er in vergelijking met gezonde mensen wel degelijk sprake is van een verschil in het functioneren van bepaalde hersengebieden. Hersenonderzoek toont aan dat er neuro-anatomische en neuro-chemische verschillen bestaan tussen de hersenen van kinderen met en zonder

Meer informatie: www.adhdfactory.nl

8

Interview met Judith Nieuwpoort

Judith Nieuwpoort

Praktijkruimte

9

Kidsweekend

Wij feliciteren PSC Magazine met de nieuwe huisstijl!

&

Psychodidact Communicatie & Psychologie

NHA en Psychodidact verzorgen in samenwerking de Opleiding Psychosociaal Counselor (OPC). Studenten worden na het behalen van het diploma van deze geaccrediteerde SNRO HBO registeropleiding toegelaten tot het register van de NFG. Meer info over deze unieke opleiding vindt u op www.nha.nl.

De onderstaande modules uit deze registeropleiding kunt u ook los volgen. De te behalen certificaten voor deze modules zijn officieel erkend als na- of bijscholing door de NFG: PSCM0811 Sociale Psychologie

Klinische Psychologie 1 en 2

Gratis infopakket

Vraag gratis en vrijblijvend het informatiepakket aan bij de NHA. - Uniek lesmateriaal (gratis 14 dagen op proef) - Studiebegeleiding door vakdocenten via onze digitale leeromgeving.

- Contact met medestudenten via onze leeromgeving.

- Praktijkdag verzorgd door Hein Heijen.

Lesgeld: € 499 of 9x € 60,00

- Uniek lesmateriaal (gratis 14 dagen op proef) - Studiebegeleiding door vakdocenten via onze digitale leeromgeving.

- Contact met medestudenten via onze leeromgeving.

- 3 Praktijkdagen verzorgd door Hein Heijen.

Lesgeld: € 699 of 12x € 66,00

10

Kijk op

www.nha.nl of bel: 077 - 30 67 000

Marja van der Ende

Holistisch ondernemen gezond ondernemerschap

“Elk mens is een uniek holistisch geheel van onderling afhankelijke relaties tussen lichaam, verstand, emoties en spiritualiteit.” Deze zin staat op de website van de NFG onder de gezondheidsvisie wel vier keer vermeld. Of vier keer de bedoeling is en de mate van belang van deze zin aangeeft, of een foutje van de beheerder van de website is, laat ik even in het midden. Voor mij is deze zin van levensbelang. Voor mij als natuurgeneeskundig therapeut en coach, als mens èn als ondernemer.

Mijn naam is Marja van der Ende en ik ben gevraagd om schrijver van een vaste rubriek in dit magazine te worden.

De meeste artikelen die ik schrijf, zijn niet vakinhoudelijk.

Ze gaan niet over specifieke behandelmethoden of aandoeningen. Wel over de aandoening ‘ondernemerschap’ en vooral over het gezond krijgen en houden daarvan.

Schrijven over praktijkvoering, praktijkmarketing, netwerkgedrag en holistisch ondernemen is een van mijn grote passies. Het is voor mij een eer om dit voor u te mogen doen!

Wat betekent holistisch ondernemen?

Ook de ondernemer is een uniek holistisch geheel van onderling afhankelijke relaties tussen lichaam, verstand, emoties en spiritualiteit. Wanneer alle onderdelen van dit geheel optimaal met elkaar samenwerken, komt de ondernemer in een flow. Flow is een staat van BewustZijn waarin alles moeiteloos lijkt te gaan. De ondernemer krijgt de ‘million-dollar-ideas’ gewoon ingegeven en de juiste mensen komen langs om deze ondernemer te helpen met de uitvoering ervan. Elke stap in dit proces is bedoeld om gezet te worden. Elke stap in dit gehele proces is een grote voorbereiding op de volgende stap, op weg naar de bestemming van die ondernemer.

En in elke stap kan de ondernemer gigantisch geblokkeerd raken, meestal als gevolg van:

- belemmerende overtuigingen uit de opvoeding (“steek je kop vooral niet boven het maaiveld uit!”), - meningen van anderen (“daar valt geen droog brood mee te verdienen!”) en - eerder opgedane ervaringen (“mijn collega’s weten het hoofd ook niet boven water te houden…”).

En niet te vergeten onverwerkte emoties, die een belangrijk onderdeel vormen van de blokkade. Ze huisvesten zich in het lichaam in de vorm van spanningspotjes en elke keer laten ze zich voelen wanneer een volgende stap zich aandient.

Holistisch ondernemen betekent voor mij: het in een optimale samenwerking verkrijgen en behouden van alle onderdelen van het geheel. Het is een samenspel van ‘er zijn’ en ‘van alles doen’ om in die flow te geraken en te blijven. Het is de balans vinden tussen ‘eigen verantwoordelijkheid nemen’ en ‘slachtoffer zijn / meebewegen met wat er is’. In elk onderdeel schuilen wijze leerprocessen die de genoemde voorbereiding voor de volgende stap vormen.

Hoe vertaal je holistisch naar ondernemerschap?

Uit welke onderdelen bestaat holistisch ondernemerschap dan? Op die vraag kreeg ik onverwacht antwoord toen ik mij in december 2010 impulsief had ingeschreven voor de Jonge Onderneming Prijs in mijn regio. In de voorronde werd van ons gevraagd een presentatie van tien minuten te geven. Tijdens een rondje hardlopen ( ja, dat zijn die flow-momenten) kwam ik op het idee om een foto van een rugzak te maken die ik al sinds mijn dertiende levensjaar heb. Foto’s van mijn opleidings- en arbeidsverleden en nog wat wijze levenslessen schoven de rugzak in en de rugzak werd steeds groter.

11

Holistisch ondernemen

Mijn bedrijf bestaat uit een optimale inzet van alle kwaliteiten en vaardigheden die in die rugzak zitten. Terwijl ik de presentatie aan het voorbereiden was, viel ineens alles op zijn plaats en werd voor mij het grotere geheel duidelijk. Al die stapjes die ik in mijn leven gezet had, waren de voorbereiding voor de positie die ik in het hier-en-nu inneem.

Een aantal juryleden kon de presentatie van mijn rugzak wel waarderen, een aantal vond het maar een ‘zweverig’ verhaal. Ik ging (met mijn hoge hakken over de sloot) door naar de halve finale. Terwijl ik nog in de roes van de overwinning zat, stroomde het idee voor de volgende 10-minuten-presentatie zo mijn hoofd in: een weergave maken van alle onderdelen waar gezond ondernemerschap voor mij uit bestaat. In dit moment van flow werd ik naar mijn flipover getrokken en binnen een paar seconden stond er een tekening op papier, die uiteindelijk de basis is geworden voor een filmpje van anderhalve minuut.

Nu wil ik u nog even in spanning houden, nieuwsgierig maken. In de komende uitgaven van dit magazine besteed ik graag aandacht aan een onderdeel of een paar onderdelen van dit holistisch ondernemerschap. Om u toch een voorproefje te geven: het fysieke brein.

ideeën ingegeven tijdens het sporten. Voor mij is sporten dus niet alleen een ontspannende bezigheid, soms ben ik gewoon ‘keihard’ aan het werk voor mijn onderneming.

Als ik thuiskom van het sporten, volgt een sprintje naar pen en papier of de computer om het idee meteen te noteren.

Vanuit het fysieke brein wordt tevens de spijsvertering aangestuurd. Zonder een goed werkende spijsvertering kan een individu niet of moeilijk overleven. De zelfstandige ondernemer dient er grotendeels zelf zorg voor te dragen dat de juiste voeding op de juiste plaats terecht komt (de eigen verantwoordelijkheid). Een zorgprofessional die zelf de adviezen die hij of zij geeft, niet naleeft, komt doorgaans niet professioneel over op de cliënt en zal minder succes boeken. Denk maar even aan de longarts die zelf rookt als een ketter…. De andere kant van de zaak is (de slachtoffer-kant): deze zorgprofessional heeft zelf een aandoening waardoor de spijsvertering niet optimaal verloopt, is ervaringsdeskundig hierin en kan cliënten juist goed begeleiden in de omgang met deze aandoening. Zo kunt u als behandelaar juist een basis leggen voor een succesvolle onderneming. Door mensen te helpen die hetzelfde meemaken als u heeft meegemaakt.

Onderdeel 1: het fysieke brein Het fysieke brein van de ondernemer is bedoeld om het daadwerkelijke werk te kunnen verrichten. Zonder het fysieke brein wordt het lichaam niet aangestuurd om de motorische bewegingen te maken. Alle bewegingen die te maken hebben met het behandelen van cliënten: het openen van de deur voor de volgende cliënt, het uitvoeren van lichaamswerk, het voeren van een gesprek, het elkaar de hand schudden op een fijne samenwerking, het intypen en uitprinten van de nota voor de verzekering op de computer, het schrijven van een volgende afspraak op het afspraakkaartje… Alle fysieke contactmomenten met die cliënt en benodigde bewegingen zijn essentieel voor de praktijk.

Ook de aansturing van een sportactiviteit of ontspannen beweging is essentieel voor het ondernemerschap. Zoals ik hiervoor al vermeld heb, krijg ik regelmatig geweldige

De uitkomst van de wedstrijd Voor wie nieuwsgierig is naar de uitkomst van de Jonge Onderneming Prijs: ik ben gesneuveld in de halve finale.

Uiteindelijk zijn drie productleverende bedrijven doorgegaan. Ik kan alleen maar gissen naar de waarheid achter mijn ‘ondergang’ en troost mezelf met de gedachte: “Producten zijn tastbaar en dus duidelijk, mijn bedrijf levert juist een breed scala aan diensten waarbij het vooral gaat over beleving ervan. Dat maakt het voor een jury lastiger om te beoordelen.”

Op dit moment zit ik in de flow na de wedstrijd. Alle opdrachten die we kregen, hebben bij mij zoveel bewustwording opgeleverd, dat ik momenteel allerlei nieuwe ideeën in plannen kan omzetten. U gaat meer van mij horen de komende tijd en ik heb er ontzettend veel zin in!

Bedankt voor uw aandacht…

12

Boekenhoek

Boekenhoek

ADHD. Hoe haal je het uit je hoofd?

Vraag een willekeurig iemand wat hij weet van ADHD en de kans op stereotypen is groot. Veel mensen denken bij ADHD aan stuiterende kinderen. Veel mensen denken ook aan de kreet ‘reinheid, rust en regelmaat’. Dit boek gaat niet over kinderen en het gaat ook niet over rust en structuur. Dit boek gaat over een benadering die kijkt naar wat er mogelijk is met ADHD en ADD, wat er kan zijn en hoe je dat onder de knie kan krijgen. Veel benaderingen van AD(H)D gaan uit van beperkingen, van wat iemand met AD(H)D niet zou kunnen. Dit boek gaat uit van de gedachte dat je met AD(H)D niet voor de rest van je leven veroordeeld bent tot medicatie en wekelijkse coaching.

ADHD: Hoe haal je het uit je hoofd! richt zich op iedereen die persoonlijk of professioneel te maken heeft met AD(H)D en belangstellend is naar een vernieuwende visie. Denk daarbij aan mensen met AD(H)D, familie van mensen met AD(H)D, psychiaters, psychologen en allerlei andere begeleiders. In elk geval richt het boek zich op ieder die zich afvraagt of er meer mogelijk is dan medicatie en gedragstherapie en hoe het zou zijn als je uit zou gaan van meer mogelijkheden bij AD(H)D. Auteur: Cathelijne Wildervanck

Uitgeverij: Scriptum

ISBN: 978 90 5594 682 2

Anders zijn mag Paranormaliteit is een hype. Het wordt vaak betiteld als zweverig, vaag en onbegrijpelijk. Dat er meer is tussen hemel en aarde is bekend. Dat er een groep kinderen is die hier problemen door ondervindt, is minder bekend. Anders zijn mag neemt u mee achter de schermen van deze nog relatief onbekende wereld. Bénazir laat aan de hand van waargebeurde casussen zien dat ‘het paranormale’ ook een andere kant heeft. Onverklaarbare verschijnselen worden verklaard, maar dan op een nuchtere wijze. Door de (pseudo)-wetenschappen psychologie, pedagogiek en parapsychologie naast elkaar te gebruiken, wordt meer inzicht verkregen in het gedrag van kinderen. Waar de reikwijdte van de psychologie en pedagogiek stopt, wordt gekeken naar de parapsychologie, waardoor er verrassende, onbegrijpelijke, ontroerende en ondenkbare zaken aan de orde komen.

Auteur: B. Benazir

Uitgeverij: Ankh-Hermes

ISBN nummer: 9789020204650

Samen leven met AD(H)D - Een nieuwe visie Eén op de honderd Nederlanders heeft AD(H)D. Deze diagnose brengt niet alleen problemen met zich mee voor de AD(H)D’er zelf, maar ook voor zijn directe omgeving. AD(H)D kan (nog) niet worden genezen; de behandeling is daarom gericht op het onderdrukken van symptomen en het leren omgaan met de problemen die menig AD(H)D’er ervaart in het dagelijks leven. De sociale omgeving van de AD(H)D’er krijgt hierin een belangrijke rol toebedeeld. In de praktijk legt dit vooral een grote druk op de partner van de AD(H)D’er. Die verlegt vaak voortdurend zijn of haar grenzen om alles draaiende te houden, veelal ten koste van zichzelf. Uiteindelijk kan de relatie hierop stuklopen.

Ans Ettema en Annemiek Nieborg laten zien dat het ook anders kan. Ze benadrukken de noodzaak van gelijkwaardigheid van beide partners in een relatie, ook wanneer een van de twee AD(H)D heeft. Dit boek geeft antwoord op veel vragen die leven bij partners van AD(H) D’ers. De beschrijvingen van casussen zorgen voor veel herkenning. Door de praktische tips vormt dit boek bovendien voor partners een bron van inspiratie om constructief te werken aan een gelukkige relatie met iemand met AD(H)D zonder daarbij hun eigen identiteit te verliezen.

Auteur: Ans Ettema-Essler Co-auteur: A. Nieborg - van den Ban ISBN: 9789031343805

13

MorEPA, visolie voor de psyche Visolie capsules worden in de complementaire zorg zeer breed met succes ingezet. Ook binnen het psychische domein heeft men veel baat bij een natuurlijk middel als visolie. Het gebruik concentreert zich daarbij op twee gebieden. De eerste is de gemoedstoestand, visolie is goed voor positieve emoties. De tweede is aandacht. Visolie bevordert het concentratievermogen, leerprestaties en leidt tot rustiger gedrag.

De werkzame stoffen zijn de omega-3-vetzuren. Daarbinnen zijn EPA en DHA de meest bekende en belangrijkste soorten. Voor de psyche is vooral EPA van belang. MorEPA van Minami Nutrition bevat maar liefst 850 mg omega-3-vetzuren waarvan 580 mg EPA.

Help mensen op natuurlijke wijze hun emotionele welzijn te behouden en hun leerprestaties te verbeteren. Adviseer ook MorEPA. Voor jonge gezinsleden is er ook de MorEPA Mini Junior.

U kunt de producten van Minami zelf aan uw cliĂŤnten leveren of u kunt ze verwijzen naar apotheek, drogist of webwinkel.

Als u meer wilt weten over de wetenschappelijke onderbouwing of waarom de visolie van Minami de beste keus is, bel dan 075 6476050 of stuur een e-mail naar info@vitals.nl. U kunt ook het informatiepakket aanvragen.

Column

Door: Marijke van den Berg

Bezuinigen op depressie Depressies zijn er in allerlei soorten en maten: van een lichte depressie tot een zware. Als je er zelf geen last van hebt, dan ken je vast wel iemand in je omgeving - ook al wordt er nog steeds makkelijker over een gebroken been gepraat.

In ons land lijden zo’n 740.000 mensen aan een depressie en hebben 1,3 miljoen mensen last van depressieve klachten. Naar verwachting zullen er jaarlijks honderdduizenden bijkomen. Een ware depressie-epidemie, een nieuwe volksziekte. Bijna een miljoen Nederlanders gebruikt antidepressiva; momenteel wordt er al voor zo’n 160 miljoen euro per jaar aan antidepressiva weggeslikt. Deze depressies zullen de komende jaren de samenleving dus heel wat geld gaan kosten niet alleen door het massaal medicijngebruik, maar ook door het toenemende ziekteverzuim.

Wellicht is het onze veeleisende jachtige 24/7 maatschappij die nu zijn tol begint te eisen. Maar daar denkt minister Schippers van Volksgezondheid toch duidelijk anders over.

Zij vindt dat we een volk zijn geworden dat niet meer zelf met tegenslagen en verdriet weet om te gaan en overal maar hulp voor nodig heeft.

Daarom heeft ze waarschijnlijk gedacht: “Ach, waar kunnen we nu eens beter op beknibbelen dan op al die depressieve types die tegenwoordig in groten getale de geestelijke gezondheidszorg overspoelen? Laten we maar eens gauw de eigen bijdrage voor psychologische hulp verhogen, dat zal ze vast wel stimuleren om wat meer met zichzelf aan de slag te gaan en het binnen hun eigen sociale netwerk uit te dokteren”.

Een ietwat bevreemdende actie.

Niet alleen dupeer je degenen die zich niet omringd weten door sociale steun in hun eigen omgeving en mensen met een lager inkomen daar extra mee, maar zorg je er ook voor dat we weer terug zijn bij af –huisartsen zullen weer in hun oude vertrouwde beleid vervallen –geen advies meer geven om met iemand te gaan praten maar domweg pillen uitschrijven.

Zo is dus de roep om te streven naar vermindering van het antidepressivagebruik en het terugbrengen van ziekte-

uitval door bijtijds (het liefst preventief) in te grijpen bij psychische problemen klaarblijkelijk voor dovemansoren geweest.

Tja, een heel slechte ontwikkeling, er is weer niks geleerd, dus!

Maar gelukkig hebben wij - counselors en andere psychosociale therapeuten - met deze voorgenomen bezuinigingen van mevrouw Schippers niks te maken. Wij zullen er weinig van merken, omdat steeds meer zorgverzekeraars overgaan tot het vergoeden van consulten van onze beroepsgroep. Cliënten die anders naar een eerstelijns vrijgevestigde psycholoog of psychotherapeut waren gegaan, laten nu hun keus eerder op ons vallen.

En dat …dat is dan wel weer mooi meegenomen, toch?

15

Trimbos

Cursus ‘Op zoek naar zin’ nu ook beschikbaar voor ouderen in verpleeg- en verzorgingshuizen

De cursus ‘Op zoek naar zin’ is aangepast voor ouderen in verpleeg- en verzorgingshuizen. Aandacht voor het mentaal welbevinden van bewoners van zorginstellingen wordt steeds belangrijker.

Levensverhaal ‘Op zoek naar zin’ is een groepscursus gemaakt door het Trimbos-instituut. Ouderen kijken aan de hand van bepaalde thema’s terug op het eigen levensverhaal. Bedoeling is om zo depressieve klachten of eenzaamheidsklachten te verminderen. Thema’s zijn onder andere de huizen waar men heeft gewoond, en vriendschappen of keerpunten in het leven. Het gaat niet alleen om praten over herinneringen, er worden ook creatieve opdrachten gedaan.

Enthousiaste reacties Uit een onlangs afgerond onderzoek is gebleken dat bewoners die hebben deelgenomen aan de cursus hierover zeer enthousiast zijn. Veel deelnemers kregen na het volgen

van de cursus ook meer sociale contacten. Tevens leek de cursus een gunstige invloed te hebben op depressieve klachten en mentaal welbevinden. Ook de begeleiders van de cursus – psychologen, geestelijk verzorgers en activiteitenbegeleiders - waren positief.

Andere versies Eerder zijn versies van ‘Op zoek naar zin’ uitgebracht voor thuiswonende ouderen met depressieve klachten en voor ouderen met een chronisch psychiatrische beperking.

Training Er is een 2-daagse training ontwikkeld specifiek voor mensen die deze variant van ‘Op zoek naar zin’ willen opzetten in hun verzorgings- of verpleeghuis. Het draaiboek is alleen te verkrijgen als de training wordt gevolgd.

Voor meer informatie hierover zie de website van het Nederlands Kenniscentrum Ouderenpsychiatrie:

www.nkop.nl.

Bron: www.trimbos.nl

Veel problemen voor volwassenen met ADHD Bijna driekwart (72 procent) van de volwassenen met ADHD in hun kindertijd heeft deze stoornis nog steeds.

Volwassenen met ADHD hebben veel problemen bij het dagelijks functioneren. Ook hebben zij vaker last van psychische stoornissen dan mensen zonder ADHD. Dit blijkt uit gegevens van NEMESIS-2, een representatief onderzoek naar de psychische gezondheid van volwassenen in de algemene bevolking. De studie is uitgevoerd door het Trimbos-instituut in opdracht van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.

Volwassenen met ADHD hebben 5 keer vaker depressie, 9 keer vaker paniekstoornis en 10 keer vaker een drugsstoornis.

Ook hebben zij meer problemen in hun werk of bij andere bezigheden. Dit komt onder andere tot uiting in ruim 38 extra ziektedagen per jaar. Opvallend is dat slechts een kwart van de volwassenen met ADHD behandeling krijgt voor hun problemen.

in de kindertijd hebben ruim 5 keer vaker een andere psychische stoornis in het afgelopen jaar gehad dan mensen zonder een gedragsstoornis in de kindertijd. Ook antisociale persoonlijkheidsstoornis gaat vaak samen met andere psychische stoornissen, vooral verslaving aan alcohol of drugs.

Gedragsstoornissen en antisociale persoonlijkheidsstoornis Uit de studie blijkt ook dat gedragsstoornissen in de kindertijd vaak voorlopers zijn van andere problematiek op volwassen leeftijd. Volwassenen met een gedragsstoornis

Bron: M Tuithof, M ten Have, S van Dorsselaer, R de Graaf. ADHD, gedragsstoornissen en antisociale persoonlijkheidsstoornis.

Vóórkomen en gevolgen in de algemene bevolking: resultaten van NEMESIS-2. Utrecht, Trimbos-instituut, 2010.

16

Implicaties voor beleid De studie toont het belang aan van meer aandacht van de algemene en geestelijke gezondheidszorg voor ADHD in de volwassenheid. Gestreefd moet worden naar verbetering van herkenning van de problematiek en vroegtijdige behandeling. Daarnaast is het noodzakelijk alert te zijn voor de hoge mate van psychische comorbiditeit bij ADHD, gedragsstoornissen en antisociale persoonlijkheidsstoornis.

Deze comorbiditeit kan herkenning en behandeling van de stoornissen namelijk bemoeilijken.

(Plant)aardige middelen & Fytotherapie

Fyto Facts

Door: Annelies Klink

Planten worden al sinds mensenheugenis door mens én dier gebruikt voor zelfgenezing. Het gebruik van plantaardige middelen wordt veelal gezien als natuurlijk, gezond en (dus) veilig; “baat het niet dan schaadt het niet” is hierbij het idee. Dit is niet altijd terecht. Sommige plantaardige middelen kunnen bijvoorbeeld (in hoge dosering) giftig zijn of vervelende bijwerkingen geven. Ze kunnen interacties hebben met bepaalde andere geneesmiddelen of ze zijn onvoldoende effectief voor de aandoening waarvoor ze gebruikt worden.

Fytotherapeutica Gelukkig worden er steeds meer plantaardige middelen door het College ter Beoordeling van Geneesmiddelen (CBG) als geneesmiddel geregistreerd, de zgn ‘fytotherapeutica’. Inmiddels zijn er 17 plantenextracten als regulier geneesmiddel geregistreerd. Dat betekent dat het gros van de kruidenmiddelen als gezondheidsproduct op de markt gebracht worden en onder de warenwet vallen.

Een als geneesmiddel geregistreerd fytotherapeuticum heeft een aantal grote voordelen; het middel is niet alleen op effectiviteit beoordeeld, maar ook op kwaliteit en veiligheid.

bepaald plantenextract van verschillende producenten.

Het is eigenlijk te vergelijken met wijn; een rode tafelwijn is niet te vergelijken met een Grand Cru. Het verschil in kwaliteit wordt onder meer bepaald door een verschil in bodem, klimaat, het aantal zonuren, het genetische profiel van de plant en de uiteindelijke verwerking van de plant. Dat geldt ook voor planten met een medicinale functie. Verschillen in concentraties van werkzame stoffen, kwaliteitscontroles en productieprocessen betekenen dat de effectiviteit enorm kan variëren. Door standaardisatie op bepaalde (actieve) stoffen in het extract kan de kwaliteit gewaarborgd worden.

Een voorbeeld: uit klinisch onderzoek blijkt dat een bepaald gestandaardiseerd sint-janskruid even effectief is als paroxetine. Dat betekent niet dat alle sint-janskruidextracten dus even effectief zijn als paroxetine (niet alle rode wijn is een grand cru). Hier wordt, opvallend genoeg, zelden bij stil gestaan.

Volgens de definitie is een fytotherapeuticum “een geneesmiddel dat als actieve ingrediënt uitsluitend (delen van) planten of plantmaterialen of combinaties daarvan bevatten, in ruwe of onbewerkte staat” (www. fyto.nl). Dit impliceert dat het middel uit verschillende actieve inhoudsstoffen bestaat, in tegenstelling tot reguliere geneesmiddelen, waarbij er meestal sprake is van één synthetisch geproduceerde werkzame stof.

Naast effectiviteit is kwaliteit ook van belang voor de veiligheid. Een bekend voorbeeld is het sterrenmix incident in 2001. Een aantal mensen werd behoorlijk ziek na het consumeren van sterrenmix thee. Wat was de oorzaak?

Een verwisseling van één van de grondstoffen met een toxische variant, die qua uiterlijk grote overeenkomst had.

Veelal zijn de actieve stoffen in het extract stoffen die de plant gebruikt als onderdeel van zijn overlevingsstrategie.

Bijvoorbeeld digitoxine, een toxische stof die de Digitalis (Vingerhoedskruid) produceert om vraat te voorkomen.

Een chemisch gemodificeerde vorm hiervan is terug te vinden in het geneesmiddel Lanoxin® dat als indicatie chronisch hartfalen heeft. Andere voorbeelden zijn Reminyl® (galantamine uit het sneeuwklokje), Aspirine® (salicine uit de wilgenbast) en Taxol® (paclitaxel uit de Taxus).

Bijna de helft van de door de U.S. Food and Drug Administration (FDA) geregistreerde geneesmiddelen in de periode tussen 1984 en 2005 is gebaseerd op stoffen afkomstig uit planten of uit andere natuurlijke bronnen1.

Kwaliteit Kenmerkend voor een plantenextract is dat het meerdere stoffen bevat in plaats van één werkzame stof. Dat betekent dat er (grote) verschillen kunnen zijn tussen een

Dus een als geneesmiddel geregistreerd plantenextract garandeert een constante kwaliteit en effectiviteit. Dergelijke eigenschappen zijn voor andere extracten op de Nederlandse markt geen vanzelfsprekendheid. Oplettendheid en selectiviteit is dus gewenst bij de keuze van het middel.

1) Harvey AL. Natural products in drug discovery. Drug Discovery Today 2008; Vol 13:894-900.

De rubriek Fyto Facts, wordt mede mogelijk gemaakt door VSM Geneesmiddelen bv 17

Hyperiplant tabletten. Samenstelling: Per filmomhulde tablet: 300 mg droog extract van Hypericum perforatum L.[Sint Janskruid] (3-7:1), overeenkomend met 0,36 mg tot 0,84 mg hypericine en 9-18 mg hyperforine. Extractiemiddel: 80 % methanol (v/v). Indicatie: Bij milde tot matige depressieve klachten. Dosering: 3 maal daags 1 tablet. De tabletten kunnen het best ´s morgens, ´s middags en ´s avonds met een glas water, in hun geheel, dus zonder te kauwen worden ingenomen. Het innametijdstip is onafhankelijk van maaltijden. Het kan 4-6 weken duren alvorens een duidelijke verbetering van de symptomen optreedt. Indien na deze periode geen merkbare verbetering is opgetreden, heeft verdere behandeling geen zin. Het is niet aangetoond dat langer behandelen dan 6 weken effectief is.Contra-indicaties: Overgevoeligheid voor een van de bestanddelen van het product of een bestaande lichtovergevoeligheid. Niet gebruiken bij kinderen onder de 12 jaar. Waarschuwingen/voorzorgsmaatregelen: zie Interacties.

Interacties: Hypericum perforatum extract versterkt de werking van het leverenzym cytochroom P450 en van de P-glycoproteinepomp. Waargenomen is dat geneesmiddelen met Hypericum perforatum extract de werking van de volgende geneesmiddelen kunnen verminderen: antidepressiva zoals nortriptyline en amitriptyline; benzodiazepinen toegepast als hypnotica zoals midazolam; diverse triptanen voor neurologische aandoeningen; remmers van het immuunsysteem bijvoorbeeld ciclosporine, tacrolimus; antistollingsmiddelen van het coumarinetype, zoals acenocoumarol en fenprocoumon; anti-epileptica: fenobarbital, fenytoïne en carbamazepine; luchtwegverwijders: theofylline; hartglycosiden bij hartfalen en hartritmestoornissen: digoxine; remmers van het HIV-virus: dit geldt voor zowel de protease remmers, zoals bijvoorbeeld indinavir, als voor non-nucleotide reverse transcriptase remmers zoals efavirenz en nevirapine; simvastatine; oncolytica zoals imatinib en irinotecan. Gelijktijdig gebruik met geneesmiddelen tegen depressiviteit van het SSRI-type wordt afgeraden, vanwege een mogelijk ontstaan van het serotoninesyndroom. Bij gelijktijdig gebruik van Hypericum perforatum extract en de orale anticonceptiepil, kan er sprake zijn van een verminderde bescherming tegen zwangerschap. Dit is gebaseerd op meldingen van doorbraakbloedingen en zeer incidenteel van gevallen van zwangerschap. Zwangerschap en lactatie: Er zijn onvoldoende gegevens bekend voor gebruik tijdens zwangerschap en lactatie. Hyperiplant behoort niet te worden gebruikt tijdens zwangerschap en gebruik tijdens lactatie wordt afgeraden. Bijwerkingen: Fotosensibilisatie kan optreden, in het bijzonder bij personen met een gevoelige huid. Gastro-intestinale klachten, allergische huidreacties, moeheid of rusteloosheid kunnen in zeldzame gevallen optreden. Afleverstatus: U.A.; RVG 32887 Verkorte productinformatie 201105.

Raadpleeg voor meer informatie de geregistreerde productinformatie van VSM Geneesmiddelen bv, Postbus 9321, 1800 GH Alkmaar. www.vsm.nl.

Sinds 1980 verzorgt Academie SAGHO schriftelijke beroepsopleidingen in de alternatieve geneeskunde.

Academie SAGHO is erkend/geaccrediteerd door de NOAG (www.noag.org), VBAG (www.vbag.nl) en BATC (www.batc.nl).

Een selectie van onze opleidingen Natuurgeneeskundig Therapeut (TRP) Medische Basiskennis (AZ) Orthomoleculair Therapeut (ORT) Fytotherapeut (FYT) Homeopathisch Therapeut (HOM)

Schriftelijke beroepsopleidingen in de alternatieve geneeskunde Voor informatie en gratis studiegids: tel. 033 422 00 43, e-mail secretariaat@sagho.nl of www.sagho.nl AS101538_SAGHO_ADV_200x140.indd 1

09-12-10 15:18

18

Adiona

Adiona zorgt voor blijvende ontwikkeling van kindercoaches Door: Christa Wiersma

S‘ ituaties veranderen en wij bewegen mee’

Adiona is hét platform voor kindercoaching in Nederland, in het leven geroepen om de kwaliteit van het vak te bewaken. De naam van het platform is afgeleid van de Romeinse godin Adiona. Romeinse ouders en opvoeders waren over het algemeen zeer zorgzaam voor hun kroost. Op elk moment en bij elke mijlpaal in de opvoeding, ontwikkeling en begeleiding van hun kinderen konden ze wel dertien verschillende goden en godinnen aanroepen. Adiona werd onder meer aangeroepen om er voor te zorgen dat de kinderen weer veilig thuis kwamen.

Ook moderne kinderen laten een verscheidenheid aan gedrag en gevoelens zien waar veel volwassenen zich soms geen raad mee weten. Een kindercoach kan dan uitkomst bieden. Als professionele hulpverlener die zowel ouders als kinderen kan begeleiden. Daarmee wordt niet gesuggereerd dat ouders tekort schieten in hun opvoeding. Integendeel zelfs, door een kindercoach in te schakelen, worden ouders zich bewust van de situatie en de belemmeringen die er thuis of op school zijn ingeslopen.

De objectieve blik van de kindercoach geeft ouders de mogelijkheden om hun kind(eren) verder te begeleiden.

Na een coachingstraject kunnen ouders en kinderen op eigen kracht verder.

“Er bestaan geen ouders die niet heimelijk in hun kinderen iets bijzonders zien. En zij hebben gelijk, de mogelijkheden zijn onbeperkt.” (Godfried Bomans)

Kindercoaches Bart van Vliet en Christa Wiersma zijn leden van de stuurgroep van platform Adiona, bedoeld voor kindercoaches die professioneel met hun vak bezig zijn. Adiona heeft een duidelijke missie: ‘Het bevorderen van een evenwichtige ontwikkeling van kinderen op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel niveau zodat zij kunnen opgroeien tot volwassenen die verantwoordelijkheid kunnen nemen en dragen’. Het platform bestaat uit een stuurgroep van vijf kindercoaches en een snel groeiend aantal leden. Vanuit Adiona wordt het vak kindercoach vorm en inhoud gegeven. Zowel op professioneel gebied als op het gebied van persoonlijke ontwikkeling.

Klankbord De aanleiding om een kindercoach in te schakelen, hoeft volgens Christa niet altijd uit een probleemsituatie te bestaan. “Dat ligt natuurlijk wel voor de hand, maar in feite maakt het niet uit of een gezin lekker draait of niet.

Een kindercoach kijkt gewoon mee naar wat er gebeurt.

Wij bieden vanuit onze professionele kennis en ervaring een klankbord, zodat ouders zelf kunnen toetsen of de waarden die voor het gezin van belang zijn nog steeds geldig zijn. Wij zijn geen genezers en we weten het niet per definitie beter. In onze optiek draait het om het bewustzijn waarmee ouders hun kinderen door de jeugd heen begeleiden. Dat kun je naar ons idee niet vroeg genoeg ontwikkelen.”

19

Adiona

Platform Adiona

Adiona is geen beroepsvereniging, maar een zelfstandig platform voor kindercoaching. Adiona werkt samen met de Nederlandse Federatie Gezondheidszorg aan verdere professionalisering van de beroepsgroep ‘kindercoaches’. Adiona houdt zich ook bezig met zingeving, ontwikkeling en kwaliteitsaspecten om kindercoaches bewust om te laten gaan met hun vak. De leden van Adiona moeten allereerst als kindercoach zijn ingeschreven bij de Kamer van Koophandel. Daarnaast moeten zij voor toelating een casus schriftelijk behandelen, de beroepseed onderschrijven, een Verklaring Omtrent het Gedrag (VOG) aanleveren en twee referenties overleggen. Het platform verzekert zich daarmee van coaches die staan voor kwaliteit en professionaliteit. Adiona waarborgt dat de aangesloten leden zich blijven ontwikkelen binnen hun vakgebied.

Je eigen ‘ik’ Hoewel Adiona geen keurmerken uitdeelt, zijn er wel toelatingseisen voor kindercoaches. Christa: “Die zijn niet bedoeld om te selecteren op kwaliteit, maar om onze leden bewust te maken van waar ze mee bezig zijn. We geven geen brevet van vermogen af. Wel vragen we om een aantal stappen te zetten waardoor het besef van de eigen motivatie wordt bevestigd.”

“We vragen onze leden ook om iets over zichzelf te vertellen”, vult Bart aan. “Hoe zie je jezelf als persoon? En hoe vertaal je je eigenschappen naar de uitgangspunten van Adiona? De antwoorden daarop geven ons in elk geval een indicatie van de overtuiging die iemand heeft. En ook van het bewustzijn waarmee een kindercoach zijn of haar werk doet. Daarbij gaat het nog niet eens om het vakinhoudelijke bewustzijn. Het gaat vooral om het bewustzijn en de bewustwording van de eigen identiteit. Het kennen van je eigen ‘ik’. Want daar moet je het mee doen. Je bent zelf het gereedschap om kindercoach te zijn.”

‘Kinderen voelen haarfijn aan wanneer iemand echt is’ Christa: “In ons vak staan verantwoordelijkheid, motivatie, oprechtheid en integriteit centraal. Kinderen voelen haarfijn aan wanneer iemand echt is. Authentiek zijn in het professioneel werken met kinderen is naar ons idee een voorwaarde. ‘Practice what you preach’. Je kunt kinderen niet vertellen wat ze moeten doen, als je het zelf niet doet.”

Bart: “Als coach houd je iemand een spiegel voor. Maar andersom is dat ook het geval, wanneer je dat tenminste durft toe te laten. Juist kinderen zijn daar heel direct in.

Naar mijn idee is er niets mooier dan de ervaring dat je een kind werkelijk bereikt hebt en dat die daar wat aan heeft. Dat is de beste beloning die ik kan bedenken.”

Ledendagen “Adiona is in mijn beleving dé organisatie die het vak kindercoach een concreet gezicht geeft”, vindt Christa.

“Adiona staat voor bewustwording en ontwikkeling. We hebben een dynamisch vak. Situaties veranderen en wij bewegen mee.”

Daarom organiseert de stuurgroep twee keer per jaar ledendagen, waarbij de ontwikkelingen binnen Adiona en in het vakgebied aan de orde komen. Bart: “We creëren op zulke dagen een informele ontmoetingsplek voor professionals met dezelfde passie en hetzelfde beroep, waarbij de uitwisseling van ervaringen door discussies en workshops de basis is voor wederzijdse inspiratie. Een moment voor bezinning en reflectie.”

Uitnodiging: Open Spreekuur In het kader van de Nationale Opvoedweek nodigen alle bij Adiona aangesloten kindercoaches belangstellenden van harte uit om op maandag 10 oktober een vrijblijvend kijkje te komen nemen in een kindercoachpraktijk. De Adiona-leden zetten van 14.00 tot 16.00 uur hun deuren open voor een Open Spreekuur. Bezoekers kunnen dan binnenlopen in de praktijk, kennismaken met kindercoaching en gerichte vragen stellen. Een overzicht van de leden – en nog veel meer informatie – is te vinden op www.adiona.nl.

20

Eerste private kliniek

Eerste private kliniek erkend als opleidingsplek GZ-psychologen Titel De tweejarige opleiding is zeer gewild vanwege de grote vraag naar GZ-psychologen. “Tegenwoordig is het bijna niet meer mogelijk om zonder deze titel aan de slag te kunnen”, stelt Weijnen. “We zijn dus zeer verheugd dat we een bijdrage kunnen leveren aan het tegengaan van dit tekort.” Psychologen met een afgeronde opleiding zijn BIG-geregistreerd (Beroepen Individuele Gezondheidszorg), bevoegd om te declareren bij de zorgverzekeraar, bevoegd om diagnoses te stellen en mogen werkzaam zijn als hoofdbehandelaar.

Intensieve samenwerking academisch ziekenhuis maakt opleidingsplek mogelijk De Limburgse breedspectrumkliniek U-center is als eerste private GGZ-kliniek in Nederland benoemd tot opleidingsplek voor gezondheidszorgpsychologen (GZ-psychologen).

Het betreft een opleiding die gezamenlijk met academisch ziekenhuis Maastricht (azM) vanaf september van start gaat.

Door de toewijzing start U-center, samen met azM, met het opleiden van GZ-psychologen. “De toewijzing is voor ons een belangrijke stap vooruit”, verklaart Ingrid Weijnen, directeur behandeling van U-center. “Door de opleidingsplek zijn we in staat om beter te investeren in de kwaliteit van ons personeel, zodat de zorg die we verlenen verder aan kwaliteit wint. Gezien de schaarste aan opleidingsplekken zal onze aantrekkelijkheid als werkgever daarnaast verder toenemen.”

Over U-center U-center is de eerste en enige breedspectrumkliniek in Nederland voor professionele behandeling én nazorg van mensen met een depressie, verslaving (alcohol, drugs, medicatie, gokken), angst, burn-out en/of trauma. De veelal BIG-geregistreerde staf van U-center biedt een breed scala aan korte maar intensieve behandelingen. De samenwerking met de faculteiten Psychology and Neuroscience en de Faculty of Health, Medicine and Life Sciences van de Universiteit Maastricht levert U-center de nieuwste internationale wetenschappelijke inzichten. De ligging van de accommodatie in het Zuid-Limburgse heuvelland garandeert herstelbevorderende rust en de vereiste privacy.

Privaat en academisch Erkende GZ-opleidingsplekken zijn verplicht hun deelnemers 40 procent diagnostiek te bieden en 60 procent therapie. Doordat de kliniek en het academisch ziekenhuis gezamenlijk de opleiding aanbieden, voldoen ze aan deze eis. Cursisten werken 32 uur in de week in de praktijk en volgen 8 uur opleiding. In het eerste jaar doen zij bij U-center behandelervaring op met een brede patiëntengroep. Het tweede jaar bij azM staat in het teken van psychodiagnostiekervaring op hoog specialistisch niveau.

Kijk voor meer informatie op www.U-center.nl.

Voor een duurzame toekomst Natuur & Milieu is dé milieuorganisatie die zich hard maakt voor een duurzame toekomst. Uw huis voorzien van stroom van windmolens, een elektrische auto voor de deur en gezond voedsel in uw koelkast. Doe mee, word nu donateur en ontvang tijdelijk de prachtige DVD-box ‘Human Planet’ over de relatie tussen mens en natuur.

www.natuurenmilieu.nl

21

Psychologische meditaties

Psychologische

meditaties Door: Tessa Gottschal

Waarom zou u mediteren en wat wint u ermee? Vreemd genoeg hangt dat af van wat u wilt. Er zijn enorm veel meditatietechnieken. Er zijn meditaties voor een beter concentratievermogen, een sterke spijsvertering, om te leren snel tot rust te komen en om het ‘hoofd stil’ krijgen. Maar ook om terugkerende of dwangmatige gedachten te veranderen, te leren nare energie van anderen te verwijderen, te leren sneller emotioneel in balans te komen.

22

Psychologische meditaties De wetenschap bewijst steeds vaker dat mediteren naast allerlei lichamelijke, ook psychologische voordelen kent.

Sommige specifieke meditatietechnieken helpen psychologische vermogens te ontplooien. Deze helpen uzelf beter staande te houden in de hectiek van alledag. Hieronder staan diverse vermogens, die u met psychologische meditaties aanleert.

geestelijke en emotionele welzijn, maar ook uw lichamelijke gezondheid. Met een goed integratievermogen voorkomt u veel frustratie-energie. Psychologische meditaties zorgen dat dit vermogen toeneemt.

Het vermogen tot introspectie Met dit psychologische vermogen kunt u uw gedrag, gevoelens, gedachten, ervaringen en herinneringen beter waarnemen en beoordelen. U kunt zogezegd dieper bij uzelf naar binnen kijken. Dit helpt om bijvoorbeeld antwoorden te vinden op wat u motiveert of wat u dwars zit, waarom u iemand boeiend vindt, een baan of studie leuk vindt of juist niet, etc. Is dit vermogen goed ontwikkeld, dan vergroot dit uw zelfstandigheid. U kunt beter nagaan welke adviezen écht goed voor u zijn en u raakt minder snel in de war. Problemen oplossen wordt een stuk makkelijker. Ook creëert het meer innerlijke rust en tevredenheid.

Het vermogen om met moeilijke emoties en negatieve gedachten om te gaan Het begrip ‘containing capacity’ komt uit de psychoanalyse. Het slaat op een psychologisch vermogen, dat het best te vergelijken is met een vat (container). Een vat, waarmee u al uw gevoelens en gedachten omvat. Een, met een stevige ‘wand’, zodat het ook de druk van heftige emoties aan kan. Daarmee barst u bijv. bij machteloosheid niet uit in woede of in een scheldpartij Met een goede ‘containing capacity’ doorstaat u moeilijke situaties, zoals momenten vol frustratie, verdriet, pijn, angst, opwinding, ongerustheid, oneerlijkheid, onrechtvaardigheid etc. Meditatie versterkt dit belangrijke vermogen.

Zij ondersteunt uw geestelijke ontwikkeling en bepaalt in grote mate dat u geestelijk gezond blijft. Dankzij dit vermogen verlaagt u stress en verhoogt u uw immuniteit.

Het vermogen tot impulsbeheersing Dit vermogen krijgt meestal pas aandacht, als het problemen geeft. Bijvoorbeeld bij impulsaankopen, impulsieve opmerkingen, impulsieve handelingen (eetbuien), of het niet kunnen weerstaan van genotmiddelen. Maar ook het niet dulden van tegenspraak, geen ongelijk kunnen erkennen, iemand steeds in de rede vallen of niet laten uitpraten vallen hieronder. Zo’n kort lontje, waarbij iemand begint te slaan als hem iets niet bevalt, is een probleem met impulsbeheersing.

Een slechte impulsbeheersing komt vaak voor bij relatieproblemen, maar ook bij angst- en paniekstoornissen, eetstoornissen en bij verslavings- en geweldsdelicten.

Dit vermogen om eerst tot tien te tellen is nodig om bijvoorbeeld de computer weer aan de praat te krijgen, een gebruiksinstructie te lezen of goed te luisteren naar het verhaal/advies van een ander. Samenwerken en samenwonen, geeft pas echt voldoening als de impulsbeheersing onder controle is. Meditatie verbetert deze impulsbeheersing. Diverse proeven in gevangenissen ondersteunen deze waarneming.

Het vermogen om jezelf te troosten Meditatie ontwikkelt ook een zelftroostend vermogen.

Is dit onderdeel van uw psyche goed ontplooid, dan bent u opgewassen tegen nare momenten en moeilijke perioden. U kunt verdriet, pijn, angst, onzekerheden of boosheid goed opvangen en verwerken. U weet hoe u uzelf in die omstandigheden troost kunt bieden. Dat kan een simpele bak thee zijn na een vervelend bericht, maar net zo goed een wandeling. Het zelftroostend vermogen is laag bij mensen die moeite hebben om alleen te zijn, zichzelf niet kunnen vermaken, onzeker of jaloers zijn of verlatingsangst hebben. Dit vermogen geeft een gezonde balans tussen afhankelijkheid en onafhankelijkheid.

Het vermogen tot integratie Integreren is in de psychologie niet hetzelfde als inburgeren. Het is het vermogen om gevoelens, gedachten, wensen en ervaringen als overzichtelijke puzzelstukjes in de ‘puzzel van uw leven’ te passen. Het geeft een scherp waarnemingsvermogen, zodat u niet overspoeld raakt door informatie en het helpt om die oplossingen te kiezen, waarbij zoveel mogelijk puzzelstukjes aan bod komen.

Zonder een goed integratievermogen blijven kennis en ervaringen losse brokken informatie. Het gevolg is, dat u als de spreekwoordelijke ezel, zich aan dezelfde steen stoot. Het bepaalt dus hoe snel en makkelijk u leert.

Op psychologisch niveau kan iemand bijvoorbeeld blijven steken in een alles-of-niets gedrag. Het integratievermogen leert juist, dat er veel kanten aan een situatie zitten.

Het rekent af met de idee, dat er slechts één oplossing of één juiste mening is. Dat leidt tot meer harmonie, plus dat de gekozen acties minder vaak bijgesteld hoeven te worden.

Een matig integratievermogen geeft een gebrek aan vitaliteit. De energie raakt versplinterd, vaak omdat iemand niet gefocust blijft en als ‘een kip zonder kop’ heen en weer rent. Dit energieverlies beïnvloedt niet alleen uw

Het vermogen tot frustratietolerantie Frustratietolerantie is nauw verbonden met impulsbeheersing. Het wil zeggen, dat u tegenslagen kunt opvangen, dat ze u niet van streek maken en dat u door tegenslag geen slecht humeur krijgt. Frustratie groeit zodra iets tegenzit of u zich aan iets ergert. Opgekropte frustratie kan uitmonden in escalatie, waardoor u dingen kapot maakt of bijvoorbeeld een hele zak drop leegeet. Juist in contact met anderen leidt een lage frustratietolerantie tot veel ruzies en onenigheden. Dankzij meditatie wordt het makkelijker om met frustraties om te gaan.

23

Het vermogen tot angsttolerantie Meditatie helpt tegen angst. Bij meditatie leert u op een zeer diep niveau te ontspannen. Hierdoor ontwikkelt u een mentale veerkracht. Deze ontspanning is dieper dan slaap kan bewerkstelligen en helpt het lichaam te herstellen. Dagelijks (10 minuten) mediteren draagt al bij tot een betere fysische en psychische gezondheid. Meditatie zet angsten in een beter perspectief. Het maakt, dat u zich niet door uw angsten hoeft te laten leiden en voorkomt het paniekaanvallen.

Stimuleert een goede geestelijke gezondheid Werkt ontspannend en rustgevend Tijdens het zoeken naar de oorzaak van je neerslachtig voelen, is het nuttig iets te doen om de meest vervelende verschijnselen (onbestemde onrustgevoelens, je angstig voelen, slecht slapen en dergelijke) op te heffen of zoveel mogelijk te verminderen.

Neurapas® balance bevat drie werkzame bestanddelen die elkaar aanvullen en versterken en die daarbij helpen.

De werkzame stoffen in Neurapas® balance zijn Sint-Janskruid, valeriaan en passiflora. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat Neurapas® balance bij neerslachtige, sombere gevoelens snel en zonder bijwerkingen verlichting brengt. Dit bereikt u al door 3x daags 1 tablet in te nemen. 60 tabletten € 17,50

NEURAPAS balance

Prins Hendrikweg 2 - 3771 AK Barneveld www.sanopharm.com - info@sanopharm.com

Hyper -Photon 3D

100% natuur. 100% puur.

fotonentherapie | lasertherapie

Ontdek de effectieve werking van fotonen- en softlaser-therapie!

De Hyper-Photon 3D: •activeert het zelfherstellend vermogen van het lichaam •zorgt voor een toename van immuunreacties •optimaliseert alle stofwisselingsfuncties •stimuleert direct energetisch alle lichaamscellen •verbetert de mentaal-emotionele conditie.

Heeft u belangstelling?

Vraag dan de brochure aan bij Medifoton. www.fotonentherapie.nl 24

|

0172 - 490155

Psychologische meditaties

Vervolg pagina 23

Het vermogen om tegenstrijdigheden te hanteren Makkelijk met tegenstrijdigheden omgaan geeft rust.

Dat komt de immuniteit ten goede. Omgaan met tegenstrijdigheden is lastig. Liever gaan de meesten de onzekerheid, die tegenstrijdigheden geeft, uit de weg. Goede beslissingen houden echter rekening met tegenstrijdigheden, met nuances in tegenstelling tot alles- of -niets oplossingen. Deze veroorzaken vaak ongenuanceerdheid en bevooroordeeldheid. Zo’ n houding doet geen recht aan de gecompliceerdheid van belangrijke zaken zoals uw gezondheid, relaties, gevoelsleven e.d.

Zo’n of/of denken creëert snel uitersten of extremen; het is goed óf verkeerd, zwart óf wit. Dit zet een situatie of gesprek op ‘scherp’ en helpt niet om tot een goede oplossing te komen. Toegeven aan een of/of oplossing is om twee redenen onverstandig: 1.

Psychologisch is het risico groot, dat u gevoelens ontkent. Dit is niet goed voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Het ontkennen van gevoelens of gedachten is als het vasthouden van de deksel op een hogedrukpan. Dat kost veel kracht en leidt tot onnodig energieverlies.

2.

Energetisch roepen alles- of -niets opvattingen extra spanningen op. Dit belast de psyche, interacties met anderen, uw totale energiehuishouding en uiteindelijk uw hele functioneren.

Eerst doen en dan denken leidt vaak tot ondoordachte acties, ruzies, onterechte beschuldigingen, domme uitspraken of verkeerde beslissingen. Het uitwisselen van meningen kan problemen geven en uitmonden in werkof relatieproblemen. Een alles- of- niets houding maakt het leven eerder moeilijker dan plezierig. Hoe beter u tegenstrijdigheden aan kunt, des te stabieler u mentaal en emotioneel wordt.

Het vermogen om psychische breuklijnen te herstellen

25

Iedereen kan in zijn leven akelige ervaringen meemaken die diepe sporen achterlaten. Ervaringen zoals verregaande onverschilligheid, misbruik of geweld kunnen machteloosheid, onveiligheid of instabiliteit oproepen.

Hoe jonger iemand is, des te ingrijpender zo’ n gebeurtenis kan doorwerken. Soms kan zo’ n situatie zo’ n diepe invloed op de psyche uitoefenen dat u psychisch gaat ‘stilstaan’.

Dit ‘psychisch stilstaan’ wordt een psychologische breuk of breuklijn genoemd. Zo’ n breuklijn merkt u bijvoorbeeld doordat u ongewenste beelden (nachtmerries / flashbacks) van situaties houdt. Of dat u op geestelijk niveau niet verder komt in het leven en op een bepaald niveau blijft ‘hangen’. Voor een puber is het relatief normaal om stuurs te reageren, wanneer hem iets niet zint. Bij een psychologische breuklijn kan het gebeuren, dat iemand jarenlang aan een dwars, koppig of ander negatief destructief gedrag vasthoudt, zoals uren of zelfs dagen lang mokken of zwijgen om te laten ‘zien’ hoe boos je bent. De psychologische breuklijn verhindert dan het ontplooien van constructiever gedrag.

Het ‘repareren’ van een psychische breuklijn kost veel tijd. Er is langer psychologische begeleiding nodig en de psychologische meditaties zijn intensiever. Ook vergt het tijd om de energie, die zich in het verleden heeft vastgezet, in beweging te krijgen. Ongemerkt reageert iemand met psychische breuklijn vaak nog als ‘vroeger’ terwijl die reactie niet meer nodig, logisch of zinvol is. Hier zal ook aandacht aan gegeven moeten worden.

Bij een psychologische breuklijn is er vaak sprake van intense emoties. In dat opzicht zijn gesprekstherapie en de speciale meditatieoefeningen een vorm van het neutraliseren (desensibiliseren) van de beladen emotionele belevingen.

Meer informatie: www.gottschalmeditaties.nl

Inspirerende locaties: Op Hodenpijl

Op Hodenpijl verademing in de polder Op Hodenpijl komen natuur, cultuur, kunst, talent, gezondheid en welzijn bij elkaar. Het complex bestaat uit vier gebouwen en twee tuinen. Het heeft een restaurant, ruimtes geschikt voor verschillende soorten bijeenkomsten, een centrum voor gezondheid & welzijn en een Herberg. Deze inspirerende locatie, centraal gelegen in de groene polder van het Midden-Delfland, biedt allerlei mogelijkheden voor het organiseren van workshops, trainingen en bijeenkomsten.

‘Op Hodenpijl kom je niet alleen samen in groene omgeving, maar ook op een maatschappelijk verantwoorde wijze die naadloos aansluit bij de omgeving: sfeervol, rustgevend en sober. Géén rennende medewerkers, maar een vriendelijk en behulpzaam team dat voor je klaarstaat. Onze ruimtes zijn niet gevuld met luxe vergaderstoelen, maar ze ademen door een nostalgisch interieur met landelijke accenten een rustgevende sfeer. Het team van Op Hodenpijl nodigt jou en je cursisten uit om op deze prachtige plek elkaar te ontmoeten, een nieuwe ‘andere’ wereld te ontdekken naast ons haastige bestaan en jezelf persoonlijk te ontwikkelen.

Bijeenkomsten in landelijke sfeer Voor trainingen, workshops en cursussen zijn er vier ruimtes voor verhuur: de Kerk, de Serre, de Zolder en de Pastoriekamer. Hier kun je bijeenkomsten organiseren van 10 tot 220 personen,.De ruimtes beschikken over een beamer met scherm en zijn voorzien van een internetaansluiting. Daarnaast zijn er op de zolder meditatiekussens en yogamatten aanwezig.

Struinen door de tuinen

Tussen de bijeenkomsten door is het goed toeven op de Buitenplaats. Deze uitgebreide moestuin ligt aan de overkant van de vaart en hier groeien onze groentes en fruit en wordt de honing gemaakt. Vanuit de stal komen het vlees, de kaas en de eieren. Alles is met liefde en vanuit respect voor dier en natuur geteeld. Je kunt er zelf lekker rondstruinen en de sfeer van een ouderwets boerenbedrijf opsnuiven of ( op aanvraag) je laten rondleiden door de boer. Achter de parkeerplaats ligt onze permacultuurtuin, die nog in aanleg is. Hier experimenteren we met een nieuwe duurzame, biologische manier van landbouw.

Op verzoek kun je ook hier een rondleiding krijgen.

Moment van rust en stilte

De voormalige Kerk van Op Hodenpijl is zeker de moeite van een bezoek waard. ‘Om letterlijk stil van te worden.’

Naast de mogelijkheid tot het organiseren van lezingen en symposia, kun je hier een maandelijks wisselende expositie bezoeken. In 2004 is het gebouw stijlvol gerenoveerd door het aanbrengen van een prachtige plafondschildering en glas-in-loodramen. De ruimte nodigt je uit om een moment van rust en stilte te nemen.

Lekkerste en gezondste maaltijden

Het biologische restaurant De Herdershof serveert van dinsdag tot en met zondag de gezondste en lekkerste maaltijden en lunches, allemaal bereid met streekproduc26

tekst

Op Hodenpijl Rijksstraatweg 20/22 2636 AX Schipluiden www.ophodenpijl.nl info@ophodenpijl.nl Tel. 015 - 380 18 40 ten van het seizoen. Onze keuken kenmerkt zich doordat wij werken met wat de natuur ons geeft en dit leidt tot de pure, smaakvolle gerechten. Het restaurant verzorgt koffie, thee, lunches en buffetten voor groepen tot 200 personen.

Slapen op de boerderij

Na een dag vergaderen kun je voor je welverdiende nachtrust in de Herberg terecht. In de Herberg kun je logeren zoals in grootmoeders tijd. In het boerenwoonhuis ervaar je de rust van de jaren 50 uit de vorige eeuw. Eenvoudig en ontspannen, zonder afleiding van tv of pc. We serveren in de ochtend -een ouderwets lekker-biologisch ontbijt met zelfgemaakte jam, roomboter, kaas en dikke bruine boterhammen.

We bieden gratis parkeerruimte aan 100 auto’s. Het openbaar vervoer stopt vlak voor de deur. Je kunt een dag afwisselen met mediteren, wandelen in de omgeving of een rondleiding. Vraag ons naar de mogelijkheden. Huurprijzen zijn op aanvraag beschikbaar. Meer informatie vindt u op www.ophodenpijl.nl onder verhuur of info@ ophodenpijl.nl

Aanbieding voor NFG-leden

Op Hodenpijl biedt leden van het NFG die in de maand september of oktober een ruimte huren, de mogelijkheid om gratis gebruik te maken van de website en de nieuwsbrief (normale prijzen 25 euro per activiteit of 100 euro voor drie activiteiten). Gebruik maken van deze actie kan o.v.v. ‘PSC Magazine actie september & oktober’.

Op vertoon van uw NFG-ledenpas krijgt u tevens een korting van € 2,50 op de lezingen die op 14 en 28 september bij Op Hodenpijl worden gegeven. ‘De creatiespiraal’ van Marleen Brants en ‘De ontdekking van het nu’ van Erik van Zuydam.

Prijsoverzicht

Huurprijzen (exclusief btw) Incidenteel: Zolder/Serre: per dag € 200,- Pastoriekamer: per dag € 1101,50

per dagdeel € 100,per dagdeel € 595,-

Contractbasis per half jaar (minimaal 10 keer) Zolder/Serre: per dag € 100,- per dagdeel € 50,Accessoires (exclusief btw) Beamer & scherm € 119,Vleugel € 119,PR-kosten (optioneel & inclusief btw) Eenmalig: activiteit op website: € 25,Met contract per maand: activiteiten op website, programma en in nieuwsbrief: € 50,Zonder contract per maand: activiteiten op website, programma en in nieuwsbrief: € 100,Catering (inclusief btw) Cateringarrangementen: Koffiearrangement : koffie, thee, water en cake p.p. dagdeel Lunch in de Herdershof: 2 broodjes + fruit p.p.

Koffiearrangement : koffie, thee, water p.p. per dagdeel 27

€

10,-

€

12,-

€

7,50

Slimme Voeding

28

Slimme Voeding

SLIMME VOEDING

e ig d n u k gs in d e vo , n se r a a B n Door: Sophia va

Hoe kun je met voeding meer energie, vitaliteit en een goede gezondheid krijgen?

Waarom krijg je met verkeerde voeding, met de verkeerde voedselcombinatie en -verhouding geen goede vertering en geen optimale gezondheid en vitaliteit.

gen of te behouden. Als ouders niet weten hoe te eten en drinken, hoe gaat het dan met het advies aan hun kinderen? Wat vertellen zij hun wat zij moeten eten? De kruistocht van Jamie Oliver tegen de verziekte maaltijden op Engelse scholen toont aan dat de meeste ouders totaal niet weten wat voeding met gezondheid doet, dat het de meeste niet interesseert tot ze / hun kinderen ziek worden. Jamie Oliver toont tegelijkertijd ook aan, dat het zo gemakkelijk is heerlijke gerechten te maken die gezond zijn en het leven iets aangenamer maken voor de kinderen. ADHD, ADD en concentratiestoornissen komen veel bij kinderen voor en voeding heeft een grote invloed hierop. Ouders zouden juist hun kinderen goede voorlichting moeten geven over gezonde voedingsstoffen, hun moeten vertellen en leren welke voeding ze wel en niet moeten gebruiken. Hoe zij met goede voeding, drank en sport, gezond en energiek door het leven kunnen gaan.

Mijn drive om het boek ‘Slimme Voeding’ te schrijven is vooral gelegen in het feit dat ik als voedingsdeskundige bemerk, dat veel mensen voedingsproducten eten en dranken drinken die nu niet bepaald bevorderlijk zijn om gezond en vitaal door het leven te gaan.

Je hebt allemaal wel eens gehoord over verzuring van het milieu, maar heb je wel eens gehoord over verzuring van het lichaam? Dat is een verstoord zuur-base evenwicht.

Verzuring van het lichaam komt steeds meer voor en veroorzaakt veel lichamelijke klachten. Zo’n verzuring van het lichaam gaat heel langzaam, zo langzaam dat je niet in de gaten hebt dat het gebeurt. Je krijgt langzamerhand klachten en die worden niet geassocieerd met het jarenlang eten en drinken van verkeerde voedingsproducten en het erop nahouden van een verkeerde levensstijl.

Wat verstaan wij onder verkeerde voeding?

Veel voedingsproducten zijn bewerkte producten die je beter niet kunt eten. Men zegt dat planklare, bewerkte voedingsproducten en producten met belastende E-toevoegingen niet schadelijk zijn voor gebruik. Maar wat voor effect hebben zij op de lange duur op de gezondheid? Wij zijn natuurmensen en moeten luisteren naar ons lichaam en daarnaar leven. Verkeerde voeding herkent en accepteert het lichaam niet als natuurlijk, maar ze wordt wel opgeslagen in het lichaam. In een later stadium kunnen zich allerlei gezondheidsklachten openbaren. Verkeerde voeding is een van de redenen waardoor veel mensen de laatste jaren alleen maar dik(ker), ziek(er), moe, lusteloos en depressief worden. Verkeerde voeding, verkeerde voedselcombinaties en / of -verhoudingen belasten de spijsvertering, de darm en uiteindelijk de cel. Bij de vertering kunnen darmklachten, rottingsverschijnselen en toxische stoffen ontstaan. Helaas wordt door de reguliere arts te weinig naar de oorzaak gekeken.

Men zegt dat wij carnivoren / omnivoren zijn en alles kunnen eten. Hebben wij het spijsverteringsstelsel van een carnivoor, dat kort, glad en snel is? Wij stammen af van de mensapen en dat zijn fructivoren. Hun voedsel is licht verteerbaar, bevat veel basische stoffen en belast het lichaam veel minder. Het eten van een carnivoor is erg zwaar te verteren, laat veel zure afvalstoffen in het lichaam achter en is een grote belasting voor een gezonde darm.

Verkeerde leefstijl. Hoezo?

Ik eet toch gezond en beweeg en sport toch genoeg?

Gezond eten staat nu meer dan ooit in de belangstelling.

Maar eten we echt gezond? En wie bepaalt wat gezond is? We worden dagelijks overvoerd door de media met allerlei voedingsproducten en diverse diëten. Zolang je niet ziek bent, is er geen vuiltje aan de lucht. En trouwens, we eten toch af en toe biologisch! We drinken toch niet te veel cola! We mogen toch dagelijks een wijntje! We mogen toch af en toe chocola! Pas wanneer je ziek bent of iemand kent die dicht bij je staat die ziek is, is er de noodzaak om iets te veranderen. En dan nog het liefst gemakkelijk en snel.

Overgewicht, westerse ziektes, stress, depressies, noem maar op, ze komen heel veel voor. Afvallen is op het ogenblik dé hype. Als ik bij iemand op visite kom, krijg ik te horen: ’Ach, doe niet zo flauw. Geniet er toch van, wees gezellig. Van één taartje word je niet dik’.

En dan Kerst. Het summum van Kerstmis vieren is eten.

Veel mensen ‘zondigen’ op deze dagen, om daarna weer op 1 januari het goede voornemen te hebben: ‘Ik ga 5 kilo afvallen voor de zomer, zodat ik goed in mijn badpak pas’.

En zo jojoën we verder.

Welk voorbeeld geven wij als ouders aan onze kinderen?

Is een vetarm dieet gezond?

Mij wordt wel eens gevraagd of een vetarm dieet gezond is? Dan antwoord ik: ‘als voeding onvoldoende gezonde vetten bevat, kan het lichaam niet optimaal vetvitamines

Voor ouders is het juist belangrijk te weten wat gezonde voeding is, welke voeding we nodig hebben en welke we moeten vermijden om een goede gezondheid te verkrij29

Slimme Voeding

Slimme Voeding Auteur: Sophie van Baarsen Uitgeverij: SU Standaard Uitgeverij De Ronde Tafel ISBN: 9789079878017

over bewerkte verzadigde vetten, dierlijke of transvetten.

Die moeten we vermijden als de pest. Deze vetten maken ons ziek en oud.

-Zorg voor een goede zuur-base verhouding in uw voeding.

-Drink antioxidant, zuurstofrijk water zoals alkalisch bronwater of basisch* zuurstofrijk water met de hoogste kwantiteit van aanwezige mineralen.

-Zorg voor ontspanning, beweging en een evenwichtige sport.

Jammer genoeg wordt er nog te weinig gesproken over gezonde voedingsmiddelen.

zoals A, D, E, en K opnemen. Een vetarme voeding wordt dan een vitaminearme voeding’. Elke celmembraan (celwand) bestaat uit verzadigde en onverzadigde vetten en alle celmembranen hebben beide vetten nodig om goed te kunnen functioneren. Verkeerde vetten belasten het lichaam en ondermijnen de weerbaarheid (het immuunsysteem) van het lichaam. Daarom moeten vetten uit gezonde natuurlijke onbewerkte vetten bestaan, die het lichaam kan herkennen en accepteren.

Wie weet het?

Voor wie gezond oud wil worden, is het eten van gezonde voeding een must. Het gaat niet zozeer om de eerste jaren van het leven, want daar komt iedereen met vallen en opstaan wel doorheen maar om de laatste 20 jaar, die we toch allemaal gezond en vitaal willen doorkomen. Maar niemand weet wanneer die periode van zijn of haar leven begint?

We worden met reclames voor allerlei voedingsproducten geconfronteerd in kranten, tijdschriften en op televisie. Als we naar een programma op de televisie kijken, worden we regelmatig te pas en te onpas geconfronteerd met reclame, reclame over voedingsproducten die lekker en gezond zijn. Is dat wel zo? Veel adviezen en berichten spreken elkaar tegen en we zien spreekwoordelijk vaak door de bomen het bos niet meer.

Er waren genoeg redenen om mijn boek ‘Slimme voeding’ te schrijven, om je te vertellen hoe je gezond en vitaal door het leven kunt gaan met gezonde ,slimme voeding. Ik geef geen dieet, ik vertel je wat gezond is, wat het lichaam nodig heeft om gezond te kunnen functioneren en om een optimale gezondheid te krijgen of te behouden. Het fijne van gezonde voeding is, dat je afslankt als je een maatje te veel hebt en aankomt als je te slank bent.

In mijn boek staan ook meer dan 100 heerlijke gerechten voor ’s morgens, ’s middags en ‘s avonds. Leuk om mee te beginnen en te ervaren hoe je deze gerechten kunt bereiden met de juiste voedselcombinatie en in de juiste zuur-base verhouding voor een optimale gezondheid.

Neem het roer zelf in handen en zorg ervoor dat je energiek en vitaal door het leven gaat!

Begin op tijd met slimme voeding zodat je lichaam zich kan herstellen van de opgedane schade die door verkeerde voeding is ontstaan. Neem een gezonde leefstijl aan.

Een gezonde leefstijl

Gezonde voeding bevat voedingstoffen zoals ze in de natuur voorkomen. Deze voedingstoffen voorzien je van vitaliteit en geven veel energie. Daarom: -Eet veel basische producten zoals fruit en groenten die veel antioxidanten en mineralen bezitten.

-Eet de juiste voedselcombinatie, zodat de spijsvertering optimaal verloopt en het lichaam geen belasting heeft van niet verteerde voedingstoffen, die toxisch kunnen gaan werken.

-Gebruik extra vierge verzadigde vetten. Deze vetten zijn supergezond: je lichaam heeft deze vetten nodig voor energie en om de cellen hun flexibiliteit en stevigheid te geven. Ik spreek over extra vierge verzadigde vetten, niet

*Basisch, zuurstofrijk water Iedereen die iets van scheikunde af weet, weet dat basen zuren kunnen neutraliseren. Basisch water kan zure afvalstoffen in het lichaam neutraliseren, ontgiften en afvoeren. Door dagelijks basisch water te drinken kunnen we ons lichaam reinigen, ontlasten en veel ongemakken voorkomen.

Bron: Sang Whang ‘De weg terug naar de jeugd’.

30

Groene Supervoeding

NitroGreens Rijk aan fytonutriënten, natuurlijke enzymen, vitaminen en sporenelementen biologisch mengsel van sappen, extracten en • 100% concentraten de zuur/base balans in het gemiddelde Westerse • Herstelt dagmenu • ORAC score: 3250 per 8 g • Rijk aan chlorofyl ter ondersteuning van de detoxificatie Samenstelling per 8g: 100% organisch mengsel van sappen, extracten en concentraten: biologische grassappen (gerst, tarwe, haver, alfalfa, kamut), biologische kiemgroenteconcentraten (bloemkool, boerenkool en broccoli), biologische groentesappen (bieten, wortelen), biologische acerolabes (extract), biologisch pepermuntblad, steviablad extract

Referenties: - Nantz MP, Rowe CA, Nieves C Jr, Percival SS. Immunity and antioxidant capacity in humans is enhanced by consumption of a dried, encapsulated fruit and vegetable juice concentrate. J Nutr. 2006. Oct;136(10):2606-10.

- Visentainer JV, Vieira OA, Matsushita M, de Souza NE. Phisico-chemical characterization of acerola (Malpighia glabra L.) produced in Maringa, Parana State, Brazil. Arch Latinoam Nutr. 1997. Mar;47(1):70- 2.

- Mezadri T, Fernandez-Pachon MS, Villano D, Garcia-Parrilla MC, Troncoso AM. The acerola fruit: composition, productive characteristics and economic importance. Arch Latinoam Nutr. 2006. Jun;56(2):101-9.

PROFESSIONELEN KUNNEN MEER UITGEBREIDE INFO AANVRAGEN

B: Energetica Natura BV ● Postbus 148 - 9100 St.Niklaas ● Gratis tel: 0800-990 11 ● Gratis fax: 0800-800 11 ● info@energeticanatura.com ● www.energeticanatura.com NL: Energetica Natura BV ● Afrikaweg 14 - 4561 PA Hulst ● Tel 0114 32 14 61 ● Fax 0114 31 93 97 ● info@energeticanatura.com ● www.energeticanatura.com

31

Nieuw

Milde tot matige depressieve klachten Milde depressieve klachten

Start met Hyperiplant

®

Hyperiplant 300 mg gestandaardiseerd extract Hypericum perforatum L. (0,36 mg hypericine / 9 mg hyperforine) Werkingsmechanisme heropnameremming van serotonine, noradrenaline, dopamine, GABA en L-glutamat

• • • • • •

Gestandaardiseerd sint-janskruid WS®5570 Geregistreerd geneesmiddel Voor milde tot matige depressieve klachten Uitsluitend verkrijgbaar bij apotheek Bewezen effectiviteit1-7 Goed verdraagbaar, zelden bijwerkingen8,9

Referenties: 1 Anghelescu IG et al., Comparison of Hypericum extract WS®5570 and paroxetine in ongoing treatment after recovery from an episode of moderate to severe depression. Pharmacopsychiatry 2006; 39:213-219; 2 Kasper S et al., Superior efficacy of St John’s extract WS®5570 compared to placebo in patients with major depression: a randomized, double-blind, placebo-controlled, multi-center trial. BMC Medicine 2006; 4:16; 3 Kasper S et al., Placebo-controlled continuation treatment with Hypericum extract WS®5570 after recovery from a mild or moderate depressive episode. Wien Med Wochenschr 2007; 157/13-14:362-366; 4 Lecrubier Y et al., Efficacy of St John’s wort extract WS®5570 in major depression: a double-blind, placebo-controlled trial. Am J Psychiatry 2002; 159(8):13611366; 5 Szegedi A et al., Acute treatment of moderate to severe depression with hypericum extract WS®5570 (St John’s wort): Randomised controlled double-blind non-inferiority trial versus paroxetine.

BMJ 2005; 330(7490):503-507; 6 Kalb R et al., Efficacy and tolerability of Hypercum extract WS® 5572 versus placebo in mildly to moderatly depressed patients: a randomized double-blind multi-center clinical trial. Pharmacopsychistry 2001; 34:96-103; 7 Laakmann G et al., St John’s wort in mild to moderate depression: the relevance of hyperforin for the clinical efficacy. Pharmacopsychiatry 1998; 31:54-59; 8 Trautmann-Sponsel RD et al., Safety of Hypericum extract in mildly to moderately depressed outpatients: A review based on data from three randomised, placebo-controlled trials. J Affect Dis 2004; 82:303-307; 9 Schulz V, Safety of St John’s wort extract compared to synthetic antidepressants. Phytomedicine 2006; 13:199-204. Lees voor meer informatie de productinformatie elders in dit blad.

Registratiehouder: VSM Geneesmiddelen bv Berenkoog 35 1822 BH Alkmaar Telefoon: (072) 566 11 22 Fax: (072) 562 38 83 Fabrikant: Dr. Willmar Schwabe GmbH Karlsruhe (Duitsland)