Recept za oddih za zdravje

V Zdravilišču Radenci s 140-letno tradicijo vas razvajajo s štirimi naravnimi zdravilnimi faktorji, med katerimi je največja zvezda nedvomno mineralna voda bogata s CO2 iz Radencev. Če temu dodate še termalno oazo, kulinariko z lokalno noto v službi zdravja, raziskovanje okoliških vinogradov in nasmejane zaposlene, ki se vam posvetijo z vsem srcem - dobite recept za oddih za zdravje! Dobro počutje si lahko pričarate tudi z vsakodnevnim kozarčkom mineralne vode iz vrelca, ki vas čaka v srčiki zdravilišča – v Salonu zdravja.

Razvajanje in sprostitev

Preporod lepote in dobrega počutja

Razvajajte se s klasičnimi mineralnimi kopelmi in kopelmi z dodatkom zelišč, šampanjca ali grozdja, pogrejte se v svetu savn s tematskimi savna programi ali se prepustite poživljajočemu knajpanju. Sprostite se s protibolečinskimi in sprostitvenimi masažami ter edinstveno masažo s toplimi kamni, Ne smete izpustiti tudi termo-terapije z zdravilnim blatom fangom in različnih ayurvedskih masaž z vulkanskimi kamni.

Vodna doživetja in zabava

Na pot od vrelca do vrelca

10 zunanjih in notranjih bazenov vsakomur omogoča plavalno, sproščeno in zabavno doživetje. Zaplavajte v pokritem olimpijskem bazenu, poživite svoj obtok v bazenu za knajpanje, uživajte ob masažnih šobah, na deroči reki in pod slapovi. Blagodejna klima pa vas vabi na potepe po okolici in na sprehod med številnimi vrelci mineralnih voda.

»Kad mineralne vode, ki ima več mehurčkov kot tista iz steklenice, širi žile, pronica skozi kožo in naredi žilno steno bolj mehko in elastično. Že 15-minutna kopel pomaga uravnavati tlak, kar občutite kot takojšnje boljše počutje. Kopeli dopolnite s pitjem mineralne vode neposredno iz vrelca.« dr. Andrej Vugrinec, dr. med., spec. int. med., spec. kardiologije in vaskularne medicine, strokovni vodja v Zdravilišču Radenci

Zdravje in preventiva

Izkušeni specialisti in vrhunska diagnostika

Zdravilišče Radenci je ugleden center za rehabilitacijo kardiovaskularnih bolnikov ter priznan diagnostični center, kjer pomagajo prepoznati in odpraviti posledice dolgotrajnega stresa na razvoj srčnih obolenj. Medicinske programe dopolnjujejo z blagodejnimi učinki termalne in mineralne vode. Zlasti mineralno vodo s pridom uporabljajo pri inhalacijah, pitnih kurah in kopelih.

Zanimivi potepi

Odkrijte deželo ob Muri pod obronki čudovitih vinogradov Radgonsko-Kapelskih goric po raznolikih poteh s kolesom ali peš! Obiščite Gornjo Radgono z najstarejšo šampanjsko kletjo v Sloveniji, doživite lokalno dediščino na okoliških turističnih kmetijah ali se sprehodite po vinski cesti Jeruzalem.

Bolečine v križu? Vadite. Plavajte!

Odlika slovenskih naravnih zdravilišč so sodobni zdravstveni centri in specialistične ambulante ter medicinski in preventivni programi. Izkušeni strokovnjaki za uspešno rehabilitacijo vedo, kako obnoviti gibljivost, preprečiti slabšanje določenih stanj ter omiliti ali odpraviti bolečine. Med specialisti, ki v slovenskih termah skrbijo za rehabilitacijo in fizikalno medicino, je tudi Tanja Rauter Pungartnik. Kaj svetuje ob eni od najpogostejših bolečin?

Kar 8 od 10 ljudi naj bi v času svojega življenja občutilo bolečine v križu in vsak trenutek naj bi se s to bolečino soočalo kar do 20 odstotkov ljudi. Zakaj je to tako pogosta tegoba?

»Bolečine v križu so povezane s sklanjanjem, rotacijskimi obremenitvami, dvigovanjem bremen in dalj časa trajajočo prisilno držo. Dejavnika tveganja sta tudi prekomerna telesna teža in kajenje. K bolečinam v križu pripevajo psihosocialni dejavniki: čustvena napetost, nezadovoljstvo na delovnem mestu, anksioznost in depresija. Možnost bolečin v križu poveča tudi nosečnost. Čeprav gre za večinoma za kratkotrajne in zmerne bolečine, ki minejo, pa se pri približno 5 odstotkih ljudi razvije kronična bolečina, ki onemogoča vsakodnevne dejavnosti. Bolečina v križu je drugi najpogostejši simptom – takoj za glavobolom, sicer pa so težave s križem oz. hrbtenico najpogostejši razlog za bolniško odsotnost pri populaciji mlajši od 45 let.«

Če to bolečino pozna tako rekoč vsakdo in če smo navajeni, da pride in mine, ali je smiselno, da jo diagnosticiramo?

»Da. Bolečina v križu lahko nastopi zaradi različnih osnovnih vzrokov. Poznamo mehanično bolečino, bolečino zaradi utesnitve živčnih struktur, bolečino ob poškodbah oz. ob patoloških, najpogosteje osteoporotičnih zlomih vretenc. Bolečina lahko nastane zaradi bakterijskega vnetja ali pa ob tumorskih procesih. Na križ se lahko prenaša iz notranjih organov. Najpogosteje je vzrok mehaničen – povezan s premiki telesa in s fizičnimi aktivnostmi. To običajno občutimo kot ostro, tudi pekočo bolečino, ki se lahko širi v spodnja uda, do kolen. Vzrok za bolečino je lahko tudi nestabilnosti hrbtenice. Topa in globoka bolečina nastane zaradi degeneracije medvretenčne ploščice in je najizrazitejša ob predklonu. Če pa je bolečina ostra in najhujša v zaklonu, pa so lahko v ozadju nestabilnosti med vretenci. Ob herniji medvretenčne ploščice in spinalne stenoze pride do utesnitve in bolečini v križu se pridruži še bolečina v nogi, ki je intenzivnejša ob napenjanju ali pa se okrepi ob hoji. Pripogib naprej lahko nekoliko olajša bolečine. Bolečina v križu je lahko tudi znak vnetne bolezni, npr. če je hujša zjutraj in se umiri po fizični aktivnosti. Na podlagi anamneze je vsekakor dobro izpeljati diagnostični postopek.

V slovenskih naravnih zdraviliščih in termah imamo za to odlično znanje, sodobne diagnostične pripomočke ter obilo izkušenj z uspešnimi rehabilitacijami.«

Ustrezna diagnoza je temelj primernega zdravljenja. Kako pa lahko za hrbtenico in križ poskrbimo še pred resnejšimi bolezenskimi in bolečinskimi stanji?

»S pravilno držo in vajami za hrbtenico. Zaradi vsakodnevnega stresa, nerednega gibanja, nepravilnega nošenja bremen in neenakomerne aktivacije telesa se naša telesna drža kvari. Zaradi slabe drže potek hrbtenice ni več optimalen in nastajajo razne deformacije. Posledično se prava kinematika poruši tudi na drugih sklepih – na ramenih, kolenih, kolkih, kar lahko vodi do omejenega gibanja pa tudi do motenj cirkulacije in dihanja. Zato je res pomembno, da skrbimo za dobro pokončno držo, pravilno sedenje, ležanje in premišljeno dviganje bremen.

Pomembna je redna fizična aktivnost. Priporočam vaje za povečanje gibljivosti, moči in vzdržljivosti ter vaje za krepitev trebušnega in hrbtnega mišičevja, krepitev mišic zadnjice, raztezanje upogibalk kolka in mišic spodnjega dela hrbta. Zmerna vadba povečuje trdnost kosti. Pri tem pomagajo tudi hoja, tek in ostali športi, kjer telo premaguje lastno težo. Koristna je tudi vadba v vodi, saj voda podpira telo, zmerna temperatura vode pa telo ogreje in s tem sprosti hrbtenico. Sila vzgona podpre težo telesa, zato je pritisk na spodnji del hrbta manjši. Plavanje aktivira skoraj vse mišice v hrbtenici, obenem pa vzdržuje splošno vzdržljivost in gibčnost.«

Nazaj na športne terene

Specialist fizikalne in rehabilitacijske medicine, fizioterapevti, maserji in drugi člani strokovnih ekip poskrbijo, da je po poškodbah ali različnih posegih vrnitev na športne terene hitrejša in varnejša. Vrhunski in rekreativni športniki se v primeru poškodb lahko zanesejo na individualno premišljeno rehabilitacijo. Klinični in funkcionalni oceni stanja sledijo fizioterapevtska diagnoza, prognoza in načrt rehabilitacije, ki vključuje najsodobnejše pripomočke, ustrezno izbrane postopke in terapije ter uporabo naravnih zdravilnih dejavnikov. Slovenska naravna zdravilišča in terme se lahko pohvalijo z izvrstnimi rezultati rehabilitacij.

Za zdravje pijte zdrave vode

Čas bivanja v naravnih zdraviliščih in termah izkoristite za pitne kure. Po posvetu z balneologom pijte dokazano učinkovite naravne mineralne in termomineralne vode po priporočenem urniku. V Rogaški Slatini pijte z magnezijem najbogatejšo vodo na svetu v znameniti stekleni pivnici mineralnih vod. V Radencih pijte znamenito vodo z znakom treh src iz najstarejšega izvira. Tudi v drugih zdraviliščih vas čakajo pitniki termalnomineralnih voda, ki vaše telo ne le rehidrirajo, temveč mu pomagajo z vsebnostjo različnih mineralov. V času oddiha osvojite navado pitja zdravih voda. Po vrnitvi domov jo ohranjajte z izbranimi mineralnimi vodami.