7 minute read
Interview
Steven Laureys
Advertisement
Stress, burn-outs en bore-outs zijn helaas schering en inslag op en naast de werkvloer. Volgens de gerenommeerde neuroloog Steven Laureys zouden we dan ook allemaal gebaat zijn bij meditatie.
Steven Laureys is neuroloog aan het universitair ziekenhuis van Luik en geldt als een wereldautoriteit op vlak van ons brein, het menselijk bewustzijn en de heilzame effecten van meditatie op onze hersenen. Hij schreef ook verscheidene boeken over het thema, zoals de internationale bestseller Het no-nonsense meditatieboek, dat vorig jaar werd uitgebreid met een oefenboek.
Hoe bent u met meditatie in aanraking gekomen?
“In 2013 werd ik geconfronteerd met een persoonlijke crisis. Ik ontmoette toen Matthieu Ricard, een Tibetaanse boeddhistische monnik, en dankzij hem wilde ik meteen meer weten over meditatie. Hij werd mijn testpersoon voor een wetenschappelijk experiment: ik heb de effecten van meditatie op zijn lichaam en geest onderzocht. Ik zocht naar een neurologische vertaling van de praktijk van het mediteren om meditatie niet te reduceren tot haar boeddhistische invalshoek, want meditatie wordt al eeuwenlang en over de hele wereld beoefend.”
Hoe zou u meditatie omschrijven?
“Meditatie is mentale gymnastiek. Je kunt het vergelijken met sport. Hardlopen zorgt voor je fysieke welzijn, mediteren voor je mentale welzijn. Door te mediteren, train je je geest om zich te focussen op één enkele taak. De behoefte ernaar is universeel, maar de manier om meditatie aan te pakken is persoonlijk.”
Hoe zit het met de effecten?
“De effecten zijn zeer heilzaam: dankzij meditatie ben je aandachtiger, ga je beter om met stress en ben je verankerd in het hier en nu. Meditatie zorgt ervoor dat we niet langer slaven zijn van de gedachten die ons angstig maken. De zogenaamde ‘monkey mind’: het aapje dat van de ene gedachte naar de andere springt. We zijn te vaak in afwachting van wat komt of herbeleven het verleden, maar dat zijn twee dingen waar we geen controle over hebben. Meditatie geeft je de ruimte om een pauze te nemen in je leven. Dat is uiterst belangrijk in een wereld waarin we dagelijks en voortdurend met frustraties worden geconfronteerd. Meditatie helpt daarnaast ook om een beter mens te worden. Wie mediteert, traint immers zijn of haar empathie en medeleven.”
Kan meditatie ook helpen als ‘medicijn’ tegen stress en burn-outs?
“Absoluut! In België vragen patiënten om kalmerende middelen, pijnstillers of antidepressiva. Die oplossingen helpen hen, maar het gebruik ervan toont een veel te passieve kijk op gezondheid. Patiënten nemen geneesmiddelen om zich beter te voelen, maar er zijn zoveel andere oplossingen. Waarom niet eerst hun levensstijl herzien? Slaap voldoende, beweeg dagelijks, dring aan op een gezonde werkomgeving en eet gezond. Dat heeft allemaal een invloed op hoe we ons voelen. Meditatie dus ook. Klinische studies tonen aan dat de effecten van meditatie even krachtig kunnen zijn als die van medicatie. Maar pas op, dat is geen reden om niet meer naar de dokter te gaan. Meditatie en medicatie vullen elkaar aan. Ik vind het jammer dat deze training van de geest wordt bestempeld als louter deel van de alternatieve geneeskunde. Het begint al op school: waarom hebben we wel een leraar lichamelijke opvoeding, maar geen leraar mentale opvoeding? Het heeft verschillende generaties geduurd voordat we beseften dat we die belangrijke factoren hebben verwaarloosd.”
Moeten we dan al van kleins af aan mediteren?
“Matthieu Ricard en de Dalai Lama zeggen altijd dat als ieder kind zou mediteren, we in een oorlogsvrije wereld zouden leven. Er wordt namelijk al heel veel aan kinderen gevraagd, zij staan voor dezelfde uitdagingen als wij. Ze zijn voortdurend verbonden en verstoord door alles om hen heen. Het resultaat? Ze krijgen aandachtsproblemen, en die worden meestal behandeld met medicatie. Hun hersenen zouden soms gericht moeten zijn op één enkele taak.”
Hoe start je best met meditatie?
“Leg de lat niet te hoog, meditatie is geen wedstrijd. Zoals op alle domeinen van het leven geldt ook hier: wil je een activiteit beoefenen, dan moet je er tijd voor vrijmaken. Het is de bedoeling om een oefening aan te leren en er een dagelijkse uitdaging van te maken. Doe je oefening bijvoorbeeld ‘s morgens 20 minuten en ’s avonds 20 minuten. Heb je geen tijd? Mediteer dan informeel, bijvoorbeeld onder de douche. Je neemt een ‘adempauze’. Dat is alleszins wat ik doe, maar iedereen heeft eigen behoeften en een eigen aanpak. Je kunt oefenen in een groep, via een applicatie, via een boek of via cursussen. Sommigen herhalen mantra’s, mediteren terwijl ze tuinieren of rondlopen. Het enige wat je nodigt hebt, is motivatie. Begin ermee en hou je eraan. Dat is het geheim.”
Sinds meer dan 150 jaar is Siemens Energy actief in energie en heeft alles in huis om ook de energiesystemen van de toekomst te bouwen. Met onze wereldwijd 91.000 medewerkers zijn we actief in low carbon productie van elektriciteit, in het transport van elektriciteit en in de transformatie van de industrie met het oog op net zero carbon tegen 2050. We zijn op zoek naar mensen die onze passie voor energie en onze ambitie voor ‘net zero carbon’ delen, en deze nieuwe technologieën ook in de praktijk willen omzetten.
Als partner van onze klanten en drijvende kracht achter de energietransitie hebben we jouw coöperatieve instelling en ideeën nodig, zodat we een verschil kunnen maken.
We hear you. We boost you. We connect you.
De IT-wereld staat niet stil en we love it! Jij bent een ingenieur pur sang
Wij zijn de rekruteringbuddy van IT’ers met skills en ambities in infrastructuur en data.
Jij hebt goesting in een nieuwe IT-job? Wij hebben de drive om jou als IT’er met een ontembare passie voor infrastructure of data aan het werk te zetten.
We make it happen!
Frisse opportuniteiten voor ingenieurs bij eersteklas bedrijven, voor korte of lange termijn.
Je landt binnenkort graag in een bedrijf waar je je skills optimaal kan inzetten en waar je makkelijk kan blenden met het team? We get you!
Let’s jump into action!
check hier onze website
Dankzij Forum Jobs klikt het! 25 years Professional Matchmakers
Op zoek naar een werknemer die uw bedrijf doet groeien? Of naar een job die precies bij u past? Forum Jobs kijkt verder dan het cv en de functieomschrijving. Onze gespecialiseerde teams zorgen voor de professionele klik.
Kwaliteit en snelheid staan hierbij centraal. We connect the dots! Industry - Office - Jobstudenten - Flexijobs - Customer Service International Recruitment - Food - Recrutement Francophone
www.forumjobs.be
WIL JE OOK BIJDRAGEN AAN DE VEILIGHEID VAN ONS LAND?
KOM DAN ZEKER NAAR ONZE JOBBEURS OP 9 EN 10 SEPTEMBER.
De Belgische douaniers … iedereen heeft ze wel eens gezien in de luchthaven, maar weinigen weten precies wat ze doen. Wij onthullen alvast enkele weetjes!
Deel van FOD Financiën
Jazeker, de Belgische douane maakt deel uit van FOD Financiën. Zij dragen hun fiscaal steentje bij door de heffing van accijnzen en btw. Maar hun takenpakket is nog een pak uitgebreider, want dankzij hen is ons land én de Europese Unie wat veiliger. Denk hierbij maar aan de bescherming van het milieu en onze economie, bestrijding van oneerlijke illegale handel … Kortom, een wijde, internationale kijk op de wereld.
De achtergrond
Met zo’n waaier aan verschillende jobs, komt de vraag natuurlijk boven wat je achtergrond juist moet zijn als ook jij douanier wilt worden. Goed nieuws! Het belangrijkste is dat je een secundair diploma, bachelor of master moet hebben. De exacte afstudeerrichting is minder relevant want verschillende achtergronden dragen bij tot verschillende blikken en invalshoeken, een absolute meerwaarde voor de administratie.
Waarom douanier worden?
De Belgische douaniers zorgen er onder ander voor dat ons land en onze handel veiliger is. Maar niet alleen dit maatschappelijke belang zorgt ervoor dat het interessante jobs zijn. Jij weet vaak dingen nog voor ze in de krant staan! Bijvoorbeeld wanneer er meer en meer schepen onze haven binnenkomen, zie jij dat onze economie groeit. Bovendien kom je in contact met allerlei soorten collega’s van verificatiediensten, motorbrigades, havens en luchthavens … En krijg je er een interessant opleidingspakket bij: van aangiftes en bagagerechten tot de evolutie van de Europese samenwerking. Een laatste groot voordeel? Via interne mobiliteit kan je blijven doorgroeien en zo binnen één werkgever, via totaal uiteenlopende jobs, jouw carrière opbouwen.
