Prendre soin de soi pendant la maternité

Les hormones sont à l’origine de nombreux changements durant et après la grossesse. Avec bébé, les journées sont bien chargées et les nuits souvent trop courtes. Voici quatre conseils pour combattre les cernes et les autres signes de fatigue.

Être enceinte, c’est souvent le plus beau moment d’une vie. Beaucoup de femmes en rêvent et idéalisent cette période. Car si attendre un enfant est effectivement un petit miracle en soi, les neuf mois de grossesse et les nombreuses années qui suivent peuvent provoquer des modifications incroyables dans le corps d’une femme. La peau s’étire, les vergetures apparaissent, les cheveux et les ongles sont modifiés, les poches sous les yeux peinent à disparaître. Les hormones travaillent et c’est tout le corps de la femme qui se retrouve soumis à des changements.

Parmi les hormones les plus sécrétées durant la grossesse, l’œstrogène est responsable de nombreux changements positifs du cuir chevelu, notamment. Les cheveux sont souvent plus beaux, plus épais, plus longs, et moins gras pendant la grossesse. Malheureusement, ce n’est pas le cas pour toutes les femmes. Les variations hormonales peuvent également être à l’origine de mauvaises surprises: les cheveux deviennent secs, cassants et ternes.

Il arrive qu’après la naissance de bébé, avant que le niveau d’œstrogène ne redescende à un taux normal, les nouvelles mamans subissent une perte de cheveux. Pas de panique, ils repousseront et reprendront leur masse naturelle en quelques mois ! « C’est un phénomène physiologique normal et les cheveux vont repousser petit à petit », explique Valérie Mengeaud, directrice médicale de la marque Ducray. « Ce cycle est régulé par différents facteurs, notamment les hormones androgènes et œstrogènes. » La perte de cheveux peut durer jusqu’à douze mois après l’accouchement. « Les hormones se stabilisent ensuite pour revenir à un niveau normal. »

D’autres conséquences apparaissent sur la peau de maman : les boutons d’acné, que l’on pensait disparus après l’adolescence. La sécrétion d’œstrogène et le soleil combinés peuvent également favoriser la rétention d’eau, provoquant le gonflement du corps au niveau des articulations. Ajoutés aux kilos de la grossesse, c’est l’image de la future maman qui en prend un coup.

Il existe pourtant des astuces pour contrer tant l’apparition d’acné que la rétention d’eau. Boire suffisamment d’eau et surélever ses jambes permet de soulager la rétention d’eau. Pour lutter contre les boutons, les dermatologues conseillent fortement d’éviter les produits à base d’huiles essentielles et contenant des dérivés de la vitamine A. Il est tout à fait possible de prendre soin de sa peau naturellement en la lavant et l’hydratant régulièrement. Lorsque que les beaux jours seront là, si maman a envie de se reposer au soleil, il est primordial qu’elle se protège. Les rayons du soleil sont dangereux pour tous, mais pour la femme enceinte qui souffre d’acné, il ne fera que favoriser l’apparition des boutons.

Il existe de nombreux moyens de continuer à se sentir belle, même lorsque les hormones décident de vous jouer des tours. La grossesse et les premiers mois avec bébés vont chambouler votre vie, mais il y a de nombreuses astuces pour continuer à rayonner. 

Prendre soin de son teint

Le matin, il n’est pas toujours évident de prendre du temps pour soi pour se maquiller le teint, les yeux, les lèvres, ... Si l’adage dit que la femme enceinte est plus rayonnante, elle subit également plus facilement les effets d’une mauvaise nuit ou des fortes chaleurs. Pour avoir un air plus naturel (moins pâle ou moins rouge), occupez-vous de votre teint en priorité car c’est lui qui vous donnera meilleure mine en quelques minutes seulement. En crème ou en poudre, c’est le produit de beauté miracle à garder pendant votre grossesse et après.

Utiliser des shampoings secs

Pas le temps de vous laver les cheveux ? Pour éviter la corvée du lavage quotidien des cheveux (il est conseillé d’espacer chaque lavage de deux ou trois jours), le shampoing sec est la solution de beaucoup de jeunes mamans. Il existe aujourd’hui des shampoings secs qui rendront à vos cheveux un coup d’éclat. Facile à utiliser puisqu’il suffit de quelques pulvérisation sur votre cuir chevelu, ce type de shampooing est idéal en début de grossesse, lorsque les glandes sébacées sont bouleversées par les hormones. Attention cependant à bien choisir votre produit et à en vérifier la composition.

S’hydrater suffisamment

Le corps d’une femme enceinte subit énormément de changement. La peau s’étire et il arrive que de la cellulite et des vergetures apparaissent. Si la cellulite apparaît dès les premiers mois de grossesse, les vergetures surviennent plutôt à la fin de celle-ci. Pour lutter contre ces désagréments, rien de mieux que de bien s’hydrater et de masser tous les jours les zones concernées. Un gommage de temps en temps permet aussi d’éviter le stockage des graisses. Ces gestes permettent d’assouplir la peau un maximum et donc de la garder intacte. Éviter de manger du gras et du sucré aident aussi.

Se reposer dès que possible

C’est peut-être le conseil le plus compliqué à appliquer parce qu’avec des enfants à la maison, il y a toujours de quoi faire. Pourtant, c’est le conseil le plus important. Profitez de chaque instant où bébé dort pour vous reposer. Entre la lessive, le ménage, le boulot, les parents ont tendance à laisser la fatigue s’accumuler. Ce n’est bon ni pour vous ni pour bébé. En cas de besoin, n’hésitez pas à demander à papy, mamy, tonton ou taty de garder votre enfant quelques heures pour vous reposer un peu. Il n’y a rien de plus important que le sommeil pour prendre soin de sa peau et de sa santé !