RANCANGAN TAHUNAN PJ/PK 2013 MINGGU
TARIKH
1 PK
1-3/ 1
2 PJ
6-10/1
3 PJ 5 PJ 8 PJ
13-17/1 20-24/ 1 27-31/ 1
TINGKATAN 4
KANDUNGAN Pengenalan kusus pj/pk Kesihatan diri dan kekeluargaan • kesenggangan,rehat • istirehat ,tidur Kesihatan diri dan kekeluargaan Perasaan • emosi remaja kekeluargaan • fungsi keluarga • aspek aspek kehidupan keluarga • kebajikan keluarga • akibat seks sebelum kahwin Kecergasan Fizikal – Daya Tahan Kardiovaskular Kecergasan – Daya tahan otot Kecergasan- Kekuatan otot Kemahiran – Hoki • menolak,menahan • memukul, menampan • menguis,mencedok
3-14/2
TOV
9 PJ
17-21/2
10 12 13 PJ
24-28/2 3-7/3 10-14/3
Kemahiran – Hoki • menggelecek • menjaga gol UJIAN SEGAK UJIAN SEGAK Kemahiran – Tenis • grip,pukulan hadapan • pukulan kilas,volley • servis,smesy,lob
14 PJ
17-21/3
Kemahiran – Sepak takraw • servis,mengawal • meimbang,mengumpan • menanduk,merejam • menghadang
22-30/3 31/3-4/4
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL Kemahiran – olahraga lari berpagar • fasa berlepas ,lonjakan,penerbangan,mendarat & penamat Kemahiran-olahraga lompat jauh • fasa larian landas,lonjakan, layangan & mendarat Kemahiran –olahraga Lompat kijang • fasa lari landas,lonjakan,melangkah,penerbangan
15 PK
16 PJ
8-11/4
17 PJ
14-18/4
CATATAN TEORI
TEORI
PRAKTIKAL PRAKTIKAL 24 MAULIDUL RASUL PRAKTIKAL
PRAKTIKAL
PRAKTIKAL PRAKTIAL PRAKTIKAL & TEORI
PRAKTIKAL & TEORI
PRAKTIKAL & TEORI
PRAKTIKAL & TEORI
PRAKTIKAL & TEORI