Išči službo, najdi smer

NAJDISMER!

IŠČISLUŽBO, NAJDISMER!

IŠČISLUŽBO,NAJDISMER!

Priročnikzavse(mlade),kivstopajonatrgdela

Izdalainzaložila: MestnaknjižnicaLjubljana

DirektoricaMKL:mag.TejaZorko

Urednici: AnaBerceinEvaGajšek

Avtorjičlankov: SabinaBelc,AnaBerce,AlenkaBlazinšekDomenis,RokDežman,NivesFelić,Eva Gajšek,JožeGornik,JankoKorošec,Kris�naKosmač,KatjaSimić,MašaViršek

Lektorica: UrškaFišter

Tehničniurednici: AnaBerceinEvaGajšek

Oblikovanje: EvaGajšek

Pregledvirovinliterature: LavraTinta

Slikovnogradivo: unsplash.com

Naklada: 250izvodov

Tisk: Salved.o.o.,Ljubljana

Avtorskepravice

MestnaknjižnicaLjubljanajeizključniimetnikavtorskihinsorodnihpravic.Brezpisnegasoglasjaje prepovedanoreproduciranje,distribuiranje,javnapriobčitev,predelavaterdrugauporabaavtorskega delaalinjegovihdelovvkakršnemkoliobsegualipostopku.

Financiranje

IzdajotepublikacijejesofinanciralaMestnaobčinaLjubljana.

Publikacijajebrezplačna.

Hvala,dasisizavodičnasvojikariernipo�izbral/-atapriročnik!

Žepredkoronskimstanjemjevdružbivladaloprepričanje,daseničneda,dajevse brezsmisla,dasovsadelovnamestaževnaprejrazdeljenaintakonaprejintako naprej.»Sajseničneda!«jedobilepskerazsežnos�.

Tudidanes,kos�skamopes�vupanju,dajeviruspodkontrolo,namševednoizpod nadzorauhajataapa�čnostterstrahpredprihodnostjo.Popolnomanormalnoje,da nasjestrahneznanega.Vendarpanesmemodopus��,danamtapreidevkri.

Vprašajse:Aseresničneda?

Velikokratsoovirevživljenjutamsamozato,kersmosijihpostavilisamiinjim vsakodnevnošedodajamoopekevoblikiizgovorov.HenryFordjedejal,daimačlovek pravvobehprimerih:čemisli,dazmorealidanezmore.

Takopreprostoje!Česiprijel/-avroketapriročnik,siseverjetnožeodločil/-a,da zmoreš.

Kosmozustvarjalcipregledovalivsebine,kijihvnašihorganizacijahnapredavanjih, izobraževanjihindelavnicahponujamomladim,smoseodločili,daječas,dadobijo svojemestotudivknjižniobliki.

Zakaj?

Kosepodamonapot(ovanje),vrokevzamemovodnik.Malozato,dasespoznamos krajem,kigabomoobiskali,malozato,daseseznanimoztamkajšnjiminavadamiin malotudizato,dadobimoideje,kajvselahkoobiščemo.

Knjigapredtebojjevodnik–vodnikpotrgudela,kamorsistopil/-aaližestopaš. Želimo,dabivnjemnašel/-apogum,kogapotrebuješ,usmeritev,kojoiščešin navdih,danajdešsvojosmer.

Srečnopot!

Prvopoglavje:BREZSTATUSA,BREZSLUŽBE.Kajsedaj?

Prvikorakinapo�iskanjaslužbe

Dodatnepriložnos�zaiskalcezaposlitvevLjubljani

Kariernaorientacija…kajsplohjeto?

Drugopoglavje:NAČRTOVANJEKARIERE

Kajsiželiminvčemsemdober/-a?

Postavljanjeciljev

Tretjepoglavje:ISKANJEZAPOSLITVE

Kakopripravi�prijavonadelovnomesto?

Pripravanazaposlitvenirazgovor

Dobrapodlaga:osnovejavneganastopanja

Sedajgrepazares:potekzaposlitvenegarazgovora

Vprašanjanazaposlitvenemrazgovoru

Pogajanjazdelodajalcem

Četrtopoglavje:KJEINKAKOIŠČEMZAPOSLITEV?

Oblikedelovnihrazmerij

VirizaiskanjezaposlitvevMestniobčiniLjubljana

Beleženjeneformalnopridobljenegaznanja

Podjetništvo

Kakomelahkomladinskeorganizacijepodprejoprikariernem razvoju?

Petopoglavje:IMAMZAPOSLITEV!Kajpasedaj?

Praviceterdolžos�delavcaterdelodajalca

Konflik�nadelovnemmestu

Upravljanjesčasominssamimsabo

Zdravjenadelovnemmestuinstres

Zdravjenadelovnemmestutergibanjeinprehrana

Prvikorakinapotiiskanjaslužbe

Konecfaksainnasvežebrezstatusa?Sezonskodelovhotelu,kisejeravno končalo?Konecslužbezaradinerazumevanjazdelodajalcem?

Ničhudega!Vsakkonecjetudizačeteknečesanovega.Dapabozadevasteklačimboljkotpomaslu, moraščimprejnaredi�nekajključnihkorakov,dabotvoježivljenjevčasuiskanjaslužbealirazvoja podjetniškeideječimlažje.

Zato�svetujemo,dasi:

•uredišzdravstvenozavarovanjeter

•seprijavišsenaZavodzazaposlovanje.

Urejanjezdravstvenegazavarovanja

No,vbistvuobstajatadvezdravstvenizavarovanji,kijihmorašuredi�:obveznoindopolnilno.Doklersi šedijakalištudent,zateplačujedržava.Sedajmorašzaenakdostopdozdravnikavžepposečisam/-a.

•Obveznozdravstvenozavarovanje

•Dopolnilnozdravstvenozavarovanje

Kopridešdosvojerednezaposlitve,�boobvezno zdravstvenozavarovanjeplačevaldelodajalec, dopolnilnozdravstvenozavarovanjepasivvečini primerovšenaprejplačuješsam/-a.

Nimašprihodkovinneveš,kakododenarjaza zavarovanje?

ČimprejseobrninaenotoCentrazasocialno delo,kjer�bodopovedali,alisiupravičendo pomoči.Tamlahkonaprimeroddašvlogo,da tvojeobveznozavarovanjekrijeobčina stalnegabivališča(dasizavarovankotobčan), lahkopazaprosištudizadenarnosocialno pomoč.

PrijavanaZRSZ

NaZRSZ(ZavoduRSzazaposlovanje)selahko prijaviš,koizgubišstatusdijakaalištudenta.To lahkostorištudi,česlužbešeneiščešzares100% ak�vno,saj�statusbrezposelneosebe,kiišče zaposlitev,prinašamarsikatereugodnos�.

Prijavavevidencobrezposelnihoseboziromav evidencoiskalcevzaposlitvepriZavoduza zaposlovanjejeprostovoljnainniobvezna,s sebojpaprinašanekatereugodnos�,patudi določeneobveznos�.Prijavišselahkoz dopolnjenim15.letomstaros�,oziromako izgubišstatusdijakaalištudenta.

Inkajseodtebepričakuje?

Sprijavoseobvežeš,dabošmeddrugim:

•rednospremljal/-aobjavepros�hdelovnih mest(inseprijavil/-a,čebokajzate);

•seodzival/-anavabilaZavoda(napogovores svetovalcem,nadelavniceindrugo);

•ssvetovalcemsklenil/-azaposlitveninačrt,ki segabošmoral/-adrža�alipasporoči�,če tonebomogoče;

•sevključil/-avkakšnegaodukrepov (delavnice,programi,javnadela),ki�bodo pomagalipri�doslužbe.

Kajpasougodnos�?

ZRSZ�povrnepotneinpoštnestroške,ki nastanejopriak�vnemiskanjuzaposlitvena ozemljuSlovenije.Takoda,čepotuješnarazgovor vdrugkrajaličedelodajaleczahteva,damu pošlješdokumentacijopriporočenoponavadni

poš�,bošdobil/-apokritvsajdelstroškov,kiso nastali.Vdogovorussvetovalcem,seveda.

•Povrnese�tudistroškeprevozainhrane,če siudeleženvdaljšemizobraževanju,na kateregatepošljeZRSZ.

•Navoljoso�brezplačniprogramiin izobraževanja,ki�koris�jonapo�doslužbe. Kerseponudbavesčasspreminja,onjih povprašajdelodajalca.

•Navoljoso�zaposlitveniukrepi,pričemersi donekaterihupravičenšele,kosivevidenci prijavljendaljčasa(npr.javnadela).Ukrepi sepravtakospreminjajo,večinomapaso povezanializiskanjemprvezaposlitvealis pomočjo�s�m,kisožedaljčasabrezslužbe alispadajovranljiveskupine(medkatere spadamotudimladi).

Kakoseprijavim?

Tonajlažjenaredišpreko elektronskeprijavnice.

SkenirajQRkodo!

Dodatnepriložnostiza iskalcezaposlitvev Ljubljani

Pomoč,ki�joprinašastatusak�vnegaiskalca zaposlitve,prijavljeneganaZRSZ,�naobmočju mestneobčineLjubljanaprinašašenekaj ugodnos�.Zakoriščenjetehugodnos�moraš predloži�potrdiloovpisuvevidenco brezposelnihoseb,ki�gaizdaZavodRSza zaposlovanje:

Ljubljanskipotniškipromet (LPP)ponujapopustprinakupu mesečnevozovnice.ZanakupletepotrebuješpotrdiloZavodaRS zazaposlovanjeovpisuv evidencobrezposelnihoseb,ki nistarejšeod30dniterosebnidokument. Drama omogočabrezplačenogledpredstav,prav takosibrezplačnopredstavelahkoogledaštudiv Slovenskemmladinskemgledališčuterv LutkovnemgledališčuLjubljana.Šentjakobsko

gledališčeLjubljanainGledališčeGlejomogoča ogledepredstavpoznižaniceni.

Brezplačenvstop�jeomogočentudi vnekatere ljubljanskemuzejeingalerije,kotsonaprimer Slovenskietnografskimuzej,Narodnagalerija, Mednarodnigrafičnilikovnicenter(MGLC), MestnagalerijaLjubljana(brezplačnazavse), Muzejsodobneumetnos�Metelkova(MSUM), MuzejnovejšezgodovineSlovenije,Narodni muzejSlovenijeinverjetnovšekakšnega.Če ogledirazstavnisobrezplačni,pa�jeomogočen nakuppoznižaniceni,naprimervMestnimuzej Ljubljana,vGalerijoCukrarna,vPlečnikovohišo tervvrstodrugih.Obnakupuvstopnicmoraš predloži�potrdiloosvojemstatusu.

Nesamogledališčainmuzeji,brezplačenvstop� jenačelomaomogočentudinadrugeumetniške inkulturnedogodke,kijihsubvencionirajodržava aliobčine.

MestnaknjižnicaLjubljana(MKL): Kot brezposelnaosebalahkoprejmešbrezplačno članstvovvsehjavnihknjižnicahvSloveniji,kar veljatudizavseenoteMestneknjižniceLjubljana (neveljapanaprimerzanekatereuniverzitetne knjižnice).KajponujaMKL?

•Brezplačnočlanarino(apozor–zamudnino ševednoplačaš!),

•Brezplačnedelavniceinprograme,kotjenpr. učenjetujihjezikov,

•Brezplačnokariernosvetovanje.

Pravtakoječlanstvobrezplačnov Narodniin univerzitetniknjižnici terv Centralnitehniški knjižnici,čeomenimozgolj�ste,kisovečjeinbolj priljubljenezadeloinštudij.

Prostovoljskepriložnosti

Namestodabičakal/-ana službo,lahkonabirašizkušnjes prostovoljnimdelom.Česivanj vključen/-aboljak�vnoinna strukturirannačin(spodpisom prostovoljskepogodbe),siv določenihprimerihupravičen/atudidokritjastroškovprehraneinprevoza.

Prostovoljstvovtujini:Aveš,dasemednarodne izmenjavenekončajosfaksom?Erasmus+ mobilnos�zamlade�omogočajo,dasezadaljši

časodpravišnaprostovoljskodelovtujino(za mladeod18.do30.leta)alipasvojeneformalno znanjenabirašnamladinskihizmenjavah(za mladeod13.do30.leta).Izmenjaveselahko udeležišnegledenasvojstatus!Preveriponudbo, sajjevsebininpriložnos�nešteto.

Programizamlade,kijihfinanciraobčina: Nekateremladinskeorganizaciječezceloleto izvajajokariernedelavnice,kisobrezplačnetako zabrezposelnekotzaštudente.

Kariernaorientacija… kajsplohjeto?

Potovanjezzemljevidomin kompasomježeskorajstvar preteklos�innajbržtudi�za potovanjedo»neznane«točke uporabljašspletnezemljevidein pripomočke.

Prikarierniorientacijipanegrezato, dapridemoodtočkeAdotočkeB, ampakdasmosposobniokrepi� kompetencovseživljenjskekarierne orientacije(tudispomočjotega priročnika)indaznamoozaves�� pomennačrtovanjalastnekarierne po�.

Mnogimseizraz»kariera«slišikotnekajzelo visokoletečega,oddaljenegainrezerviranega samozaizbrance.Vresnicipajekarierno načrtovanjevsakršnaoblikanačrtovanjapoklicne po�,kipaninujnovezanazgoljnaenopodročje: načrtovanjeizobraževanja,pridobivanjedodatnih kompetencinpovezovanjezokolji,kinam omogočajorazvojvželenosmer. Prinačrtovanjukarierejenajboljpomembno:

•Daještudijsamopotinneciljsamposebi. Precejsrednješolcevnamrečzaresrazmišlja samoovpisunaizbranoizobraževalnosmer, nimajopaideje,kambijihtasmerlahko pripeljala.Pomembnoje,dapogledašdlje: prvičzato,kerbimordais�ciljlahko

dosegle/-atudipodrugipo�indrugičzato, danakoncunepristanešnapodročju,ki�ni pisanonakožo.

•Dasepogovarjašs�s�mi,kidoločenpoklic žeopravljajo,tertakospoznašsvoje potencialnopodročje.

•Danepozabiš,dasebododelovnamesta prihodnos�zelorazlikovalaoddanašnjih, zatomoraštudiizvenformalnega izobraževanjarazvija�kompetence,kiso vezanenadigitalizacijoinnaspremembena trgudela.

Vtempriročnikubošnašel/-anekajnasvetov, primerov,nalogininformacij,ki�lahkopritem služijo,najprejpanekajosnov.

Kajpravzapravjekarierna orientacija?

Skorajgotovosisežekdajvprašal/-a,kajnatanko jekariernaorientacija,zakajjinerečemokar poklicnousmerjanje,kariernosvetovanjeali poklicnaorientacija?

Vnaslednjempoglavjubomoopredelili,kajje kariernaorientacijainzakajzgorajomenjeni terminiinmordašekateridruginimajoenakega pomenakotkariernaorientacija.

Definicijekarierneorientacije(»career guidance«)

Kariernaorientacijapomagaposamezniku izbra�medširokopaletomožnos�,kijihima, zoziromnanjegovespecifičnesposobnos�, intereseinvrednote(Wa�s,2013).

SvetEUjeleta2004vokviruResolucijeo vseživljenjskemučenjudefiniralkarierno orientacijokotserijoak�vnos�,kiučijo posameznikevsehstaros�,kakoprepozna� svojesposobnos�,kompetenceininteresez namenomsprejemanjaodločitev,kibodo vplivalenanjihovoizobrazbo,deloindruga področja,kjerbodotesposobnos�in kompetencelahkouporabili.

OECDinSvetovnabanka(2004)stakarierno orientacijodefiniralatako:»Karierna orientacijasenanašanastoritveinak�vnos�, kipomagajoposameznikomvsehstaros�ter navsehtočkahnjihovegaživljenjaspreje�

izobraževalne,razvojneinkarierneodločitve. Testoritveselahkopojavljajovšolah, univerzah,zavodihzazaposlovanjeindrugih javnihzavodih,nadelovnemmestu,v nevladnemsektorjuterprivatnemsektorju. Ak�vnos�solahkoindividualnealiskupinske, osebnealinadaljavo(npr.telefonizapomoč, svetovanjeprekospleta).Ak�vnos�vsebujejo orodja,svetovalnerazgovore,programe kariernegaizobraževanja(kipomagajo posameznikomrazvi�njihovo samozavedanje,prepoznavanjepriložnos�in sposobnos�zaupravljanjeskariero), programepreizkušanja(skaterimioseba najprejsamapreizkusimožnos�,predenseza enoodloči),programeiskanjaslužbein storitvezaobdobjatranzicije.«

Kariernaorientacijajekon�nuiranproces,ne zgoljenkratnaintervencija,njenciljpaje,dase izognešobdobjembrezposelnos�,dasizagotoviš enakepriložnos�skupajzvsemiostalimiinda lahkossvojimdelomdoprinesešktrajnostnemu napredku.(Prelovský,n.d.)

Kariernaorientacijatakoobsega(Prelovský,n.d.): •učenjeposameznikov,kakosilahko načrtujejoizobraževanje,deloinrazvoj; •pomočizobraževalnimustanovampri mo�viranjuposameznikov,dasprejmejo odgovornostzalastnoizobraževanjeindelo; •pomočpodjetjeminorganizacijampri mo�viranjunjihovihzaposlenihzanadaljnje izobraževanje,fleksibilenpoklicni,karierniin osebnirazvoj,inpriiskanjuprimernega delovnegamesta;

•prispevanjekrazvojulokalne,regionalnein nacionalneekonomijeskozirazvojdelovne sile.

Dejavnos�,kisodijovsklopkarierne orientacijesosledeče(poWa�s,1993):

•informiranje(»informa�on«);

•ugotavljanjelastnos�posameznika (»assessment«);

•nasvetovanje,dajanjenasvetov(»advice«);

•svetovanje(»counselling«);

•poklicnavzgoja(»careereduca�on«);

•names�tve(»placement«);

•zastopanje(»advocacy«);

•povratnoinformiranje(»feedback«);

•spremljanje(»followup«).

Konceptkariernegausmerjanjajevširokiuporabi žeodzgodnjih70.letprejšnjegastoletja,šelev zadnjemčasupasejezačelogovori�o vseživljenjskikarierniorientacijiinotem,daje načrtovanjepomembnoodzačetkadokonca kariernepo�.

Posameznikinajbiskoziproceskarierne orientacijedosegliprofesionalnoiden�teto,kije vskladuznjegovimiosebnimilastnostmiin zahtevamitrgadela.

Včasihkonceptpoklicneorientacijerazumemo zgoljkotpomočposameznikom,dasprejmejo odločitevgledesvojegapoklicainizobraževalne po�,atazajemacelotnoživljenjskopot posameznikatervečrazličnihoblikpodporein ak�vnos�napodročjukariere,kijihposameznik potrebuje,dasprejmedobreodločitveglede kariere.

Vdržavah,kjerpoklicnoorientacijopoznajože daljčasale-tazajemašeorganiziraneak�vnos�,ki pomagajoposameznikuuresniči�svoje kompetenceinnauči�načrtova�njihovrazvoj.

AvtorjiTerminološkegaslovarjakarierne orientacije(2011)pravijo,dajebilavpreteklos� kariernaorientacijavSlovenijinamenjena predvsemšolskimladini.Imenovalisojopoklicno usmerjanje,izvajalipasojopsihologialipoklicni svetovalciZavodazazaposlovanjeteršolski svetovalnidelavci.

Vzadnjihdvehdesetletjihsosetemustanovam priključilešedrugeorganizacije,kotsonpr. zasebneagencijezazaposlovanjeinrazvoj človeškihvirov,centrizaizobraževanjeodraslih, kariernicentriuniverz.Pravtakonjihovihstoritev neuporabljajozgoljučenciosnovnihinsrednjih šol,temvečtudidrugeskupine–študen�, brezposelni,zaposleni,odrasliudeleženci izobraževanj…

Izraz»poklicnousmerjanje«jepostalnezadosten zaopisvsehstoritevinak�vnos�,kijihte organizacijenudijo.Danessetakoprinaszato dejavnostuporabljavečizrazov,predvsem poklicnosvetovanje,poklicnaorientacija, poklicnosvetovalnodelo,terkariernaorientacija.

Pripoklicniorientaciji(»voca�onal guidance«)jepoudarekpredvsemnapripravi posameznikanaizbiropoklicaternaodločitev oizobraževalnipo�,kigabodotegapoklica pripeljala.

Prikarierniorientaciji(»educa�onal guidance«)setaosredotočalapredvsemna vprašanjaizbireizobraževanja,mo�vacije posameznika,načrtovanjeizobraževalnepo�, pomočiprireševanjuučnihtežavindrugo. Samaizbirapoklicapritejvrs�orientacijeniv ospredju.

Priosebniorientaciji(»personalguidance«) pajepoudarjenopredvsemukvarjanjes širokimspektromosebnihtežavposameznika, kotsonaprimersocialniproblemi,problemis starši,čustveniinvedenjskiproblemi,težavez odvisnostjoindrugo.Ponekod,kjerjetavrsta orientacijevospredju,grelahkoboljza terapevtskosvetovanje.

Kratkazgodovinakarierne orientacijevSloveniji

Poklicnosvetovanjesejenaslovenskihtleh začelozustanovitvijoBanovinskepoklicne svetovalnice,kijojenapobudoobrtnikovin strokovnihšolleta1938vLjubljaniustanovila banskaupravaKraljevineJugoslavije(Oman, 1976).Takratsejetaimenovalapoklicno svetovanje.Poklicnasvetovalnicajedelovalaledo začetkadrugesvetovnevojne,ukvarjalasejes svetovanjemzaizbiropoklica,drugihdejavnos� (informiranje,poklicnavzgojaindrugo)pani izvajala.

Nazačetku50.letprejšnjegastoletjasejevsebolj uveljavljalizrazpoklicnousmerjanje.Napobudo dr.Rostoharjasoleta1952ustanovilipoklicno svetovalnicovLjubljani,kijedelovalavokviru CentralnegahigienskegazavodaLRSlovenije. Poletu1955sejepoklicnousmerjanjezačelo uvaja�vtakratneokrajneposredovalnicezadelo. Dokoncapetdese�hletjetakodelovalože15 svetovalnic.Poudarekjebilnasvetovanju,kije temeljilonapsihološkiinmedicinskidiagnos�ki. Takkonceptdelasejeobdržalvsedo sedemdese�hlet.Svetovanjesotakratdefinirali (Oman,1976,str.28)kotdejavnost,vkateri»dobi

kandidatpoklicninasvetgledevključitvev�sta področjadelaoziromapoklice,kisosstališča subjek�vnihmožnos�inobjek�vnihokoliščinzanj najboljprimerni«.Svetovalecjeimelvlogo eksperta,kijepostavildiagnozoternapodlagi tegapodalnasvet,odsvetovancapaseje pričakovalo,dabonasvetupošteval.

Sistempoklicnegausmerjanja,kisejerazvilv naslednjihle�h,soizvajalipoklicnisvetovalcina ZavoduRSzazaposlovanje,kisobilivečinoma psihologi.Vokvirutegajeobstajaltudinacionalni programpoklicnegausmerjanja,kijemeddrugim vključevaltes�ranjeučencevsedmihrazredovs testomintelektualnihsposobnos�.

Všestdese�hle�hsosenatovšolahzačeleširi� šolskesvetovalneslužbe,kisozačeleak�vno sodelova�priizvajanjuprogramapoklicne orientacije.

Temujenatosledilašolskareforma,kijeuvedla usmerjenoizobraževanje,skozikateregaso usmerjaliučencevšoleinizobraževalne programe,kisobilivnaprejdoločenisstrani države.Konceptnibildobrosprejet–ni�sstrani gospodarstva,šolinsvetovalcevni�sstrani učencevinstaršev.

Ravnozaradinega�vnekonotacije,kisejepotem držalatermina»usmerjanje«,sosezačele pobudezaspremembotermina.Strokovnjakom sejenajprimernejšizdelizrazpoklicna orientacija.

Tasejezaresuveljavilšelevdrugipolovici devetdese�hlet,kojeZavodRSzazaposlovanje začelstoritvepoklicneorientacijeponuja�tudi brezposelnim.

Hkra�jeZRSZv�stemobdobjutudirazvilinv praksouvedelnoveoblikedelanapodročju karierneorientacije,kisopodpiraleboljak�vno vlogoposameznikavprocesupoklicnegarazvoja. Tosobilenaprimerskupinskaoblikarazvoja kariere,skupinskaoblikausposabljanjazaveščine iskanjazaposlitve,razniračunalniškipripomočki zanačrtovanjekariereinpodobno.

Vzadnjihle�hpasejezgodilpremikoduporabe termina»poklicnaorientacija«kuporabitermina »kariernaorientacija«,sajseprvinapodročju zaposlovanjaneuporabljaveč(šezmerajpase pojavljavšolstvu).Vprimerukarierneorientacije grenamrečzaširšodejavnost,nezgoljzaizbiro poklicainizobraževalnepo�.

Viriinliteratira

•Kohont,A.,Tacer,B.,Hrova�č,D.,Urbanc,K.,Vidmar,T.,ToličičDrobež,Ž.,Jelenc-Krašovec,S., Pečjak,S.,Juriševič,M.,Niklanovič,S.,Dedić,S.inBučar-Markič,S.(2011).Terminološki slovarček:karierneorientacije2011.ZavodRepublikeSlovenijezazaposlovanje.

•OECD-EuropeanCommission(2004).Careerguidance:ahandbookforpolicymakers.Officefor OfficialPublica�onsoftheEuropeanCommuni�es. h�p://www.oecd.org/dataoecd/ 53/53/34060761.pdf

•Oman,I.(1976).Teorijainpraksapoklicnegausmerjanja.ZaložbaModernaorganizacijaKranj.

•Pečjak,S.inKošir,K.(2012).Šolskopsihološkosvetovanje.ZnanstvenazaložbaFilozofske fakultete.

•Prelovský,I.(b.d.).Concept,defini�onandac�vi�esofCareerguidanceandcounselling.h�ps:// docplayer.net/12606526-Concept-defini�on-and-ac�vi�es-of-career-guidance-andcounselling.html

•Wa�s,A.G.(1993).Educa�onalandVoca�onalGuidanceintheEuropeanCommunity. CommissionoftheEuropeanCommuni�es.OfficeforOfficialPublica�onsoftheEuropean Communi�es.

•ButalaB.(ur.).(2007).Zavarovanjejepolzdravja:obveznozdravstvenozavarovanještudentov. ZavodzazdravstvenozavarovanjeSlovenije. h�ps://api.zzzs.si/zzzs/info/egradiva.nsf/ 0/71d0361b92ed7cb6c1256b57003f5513/$FILE/ Obvezno%20zdravstveno%20zavarovanje%20%C5%A1tudentov_maj%202021.pdf

•Mestomladih(b.d.).Kolikomebostaloživljenjebrezštudentskegastatusa? h�ps:// www.mestomladih.si/studentski-podiplomski/clanki/koliko-me-bo-stalo-zivljenje-brezstudentskega-statusa/

•ZRSZ(b.d.).Pogostavprašanjainodgovori. h�ps://www.ess.gov.si/iskalci_zaposlitve/ pogosta_vprasanja_in_odgovori

Kajsiželiminvčemsemdober/-a?

Koseodpravimonapotizbirekariernepo�aliiskanjaslužbe,kinasbo osrečevalainkjerbomolahkouporabilisvojetalente,sevprašamo: Kajsiželim?Včemsemdober/-a?

Iskanjeodgovorapogostonipreprosto.

Napo�iskanjaodgovoraselahkoznajdešpodpri�skomizbirekariere,kijoodobravajostarši, sorodniki,učiteljiin/aliprijatelji.Velikomladihnimapriložnos�,dasedejanskoustaviinrazmisli,kajsi pravzapravsplohželijo.

Kakojebilostabo?Siizbral/-asrednjošoloalištudijgledenato,kajsiresželiš?Alisiizbral/-anekaj, kar�boprineslovarnozaposlitev?Vsvetu,kjernamdružabnaomrežjaomogočajo,dasmo hiperpovezani,jetežkoizbra�lastnopot,nedabiseprimerjaliintekmovalizdrugimialisepodredili pričakovanjemokolice.

Kajsipravzapravželim?

Priraziskovanjuvprašanja,kajsiresželiš,�lahkopomagavajaMojpopolndan(kijonajdeštudiv priročnikuMojkoraknaprej).Tajenamenjenaraziskovanjusvojegapravegajazainživljenja,kibiga živel/-a,česenebioziral/-anapričakovanjadrugih.

VAJA:Mojpopolndan

Začnivprašanjem»Čenebibiloomejitev,kako biizgledalmojpopoln(povprečen)dan?«Za razmišljanjesilahkovzamešodpoldoš�riure. Odčasa,kigaposve�šnalogi,jeodvisno,kako globokolahkogreš.

Priopisovanjusvojegapopolnegadneva� lahkopomagajonaslednjavprašanja:

•Kakšenjemojdan?Kajpočnemdopoldnein kajpopoldne?Kakšendnevniritemimam?

•Kdosoljudjevmojemživljenju?

•Kakšnovlogoigraslužbavmojemživljenju?

Kakšnojerazmerjemedpros�mčasomin delom?

•Kajmiprinašaveseljeinobčutekizpolnitve?

Zakajsemhvaležen/-a?

Vsvojempopolnempovprečnemdnevu(ne dopustu)prepoznajstvari,kinaredijotvoje življenje“popolno”.Kateresostvari,kisože prisotnevtvojemživljenju?Kajšemanjka? Osredotočisenastvari,kisouresničljiveoz.na katerihlahkozačnešdela�jutri.Poglej,katere odtehvidikovlahkouresničišvslužbiinkatere spadajovpros�čas.Jekakšnadejavnost,kije trenutnohobiinbijolahkovključil/-avsvoje delo,dabibiloboljizpolnjujoče?Nakakšen načintolahkonarediš?

Tavprašanja�lahkopomagajoprikristaliziranju odgovora,kajsiželišinkakšenjetvojpečat,kiga birad/-apus�l/-avsvetu.Tojeprvikorakpri iden�ficiranjulastnegaposlanstva.Izziv,na kateregalahkonale�moje,dalahkoposlanstvo uresničujemoprekorazličnihpoklicevinkariernih po�.Naprimer,boljšisvetlahkoustvarjamokot znanstvenikialikotdelcivilnedružbe.

Česesoočašstodilemo,lahkovizualiziraš,kakšna bibilaprihodnost,čeizberešmožnostA,če izberešmožnostB,čeizberešobojealipačene izberešničesar.

Razmislekoprihodnos�,kijoprinašajote odločitve,�lahkopomagapriodločitvi,katera potjezateboljšavtemtrenutku.Kajboprinesla prihodnost,nemoremovede�.Ampakčene sprejmešodločitvevpravemtrenutku,jopogosto zatesprejmeživljenje.

Kakoodkrivatilastnetalente?

Karsiželiš,grepogostozrokovrokistem,včem sidober/-a.

Pogostosmoprecejkri�čnidosebe,zatotežko prepoznamo,včemsmodobri.Kdajnasnapo� prepoznavanjatalentovoviradejstvo,dastvari,v katerihsmoresdobri,delamozlahkainne razumemo,danizavsetako.

VAJA:Mojemočnetočke

Razmisli,kajsotvojemočnetočke.Pritemsi lahkopomagašzvprašanji:Kajpočnemz lahkoto?Vkaterihak�vnos�huživam?Kakšne pohvaleprejemam?Kajpravijoljudjevmoji okolici,dajemojamoč?

Zaodkrivanjeskri�htalentov�lahkoprideprav tudivajaJoharijevookno.

VAJA:Joharijevookno

Ljudivsvojemživljenjuvprašaj,kajso pridevniki,kibijihuporabilizatvojopis. Vzporednotudisam/-anareditonalogo. Primerjajodgovoreinjihumes�vmatrikos4 kvadran�gledenato,kajjepoznanoin nepoznanonamterdrugim.Pridevniki,kiste jihizbralivsi(�intvojaokolica),spadajov arenopoznanegavsem.Pridevniki,kisosamo tvoji,sofasadainpredstavljajotvojo zasebnost.Pridevniki,kisojihizbralidrugiinne �,soslepapega.Vnjejsenahajajotalen�,kijih sam/-aneprepoznavaš,polegtegapase skrivajotudipriložnos�zaosebnostnorast (pridevnikiznega�vnokonotacijo).

Vtovajovključitudiljudi,kinimajosamo pozi�vnegamnenjaotebi.Takolahkoizveš,na kakšennačintedojemajoljudje.Stemlahko

ugotoviš,kateridelsebemorašboljizpostavi� inkjejetvojapriložnostzaosebnostnorast.

Tanaloga�lahkorazkrije,da imašizkrivljenopodoboosebi. Čevidišdisonancomedtem, kakotevidijodrugiinkakose vidišsam/-a,simogoče podlegel/-aomejujočim prepričanjem(večnaQR povezavi Kakospremeni� omejujočaprepričanja?)alipa sižrtevsindromaprevaranta (večnaQRpovezavi Sindrom prevarantainDunningKrugerjevučinek).Vtemprimerujedobro naslovi�taizziv,dabopotnaprejlažja.

Večvajzaspoznavanjesebenajdeštudiv priročnikih Mojkoraknaprej (QRnalevi)ter Mojazgodba (QRnadesni).

ostanejoleželje,zakaterelahkozgoljupamo,da sebodonekočuresničilesameodsebe.Superje, česeuresničijo,avelikokratjezauresničitevželja potrebennašlastentrudinčas.Pritemsonamv velikopomočdobrozastavljenicilji,kinamkažejo potdotega,karsiželimo.

Kogovorimoociljih,govorimotakoo kratkoročnihkotdolgoročnih.Postavljanje dolgoročnihciljev�omogočavizijo,kratkoročni ciljipa�omogočajosprotnopreverjanje,alisina pravipo�.

Ponavadisokratkoročnicilji�s�,kijihlahko dosežešvkrajšemčasovnemobdobjuinte postopomavodijodoželenegadolgoročnega cilja.Okrepijo�mo�vacijo,dvignejo� samozavestinobčutekkompetentnos�.Vsak doseženkratkoročniciljjepotrditev,dasiseprav odločil/-aindasinapravipo�dokončnegacilja. Dolgoročniciljisenemorejozgodi�karčeznoč, pomembnopaje,dadelujemovsmeripro� končnemuciljuinsepočasipremikamo.

PametnojeimetiSMARTcilje!

Poznavanjesebejeključnozaodkrivanjelastne po�–vživljenjuinkarieri.Pomembnoje,dase pogostovprašaš,kajje�sto,kar�poženekripo žilahinnaobrazprivabinasmeh.Odgovoribodo različnivrazličnihobdobjihživljenja.Verjetnopa bošopazil/-ardečonit,kitebospremljalaskozi življenje.

Vzemisičaszaraziskovanje,saj�boprišlopravv naslednjihpoglavjih,kitebodovodilačezproces raziskovanjakarierneiden�teteinpostavljanja kariernihciljev!

Postavljanjeciljev

Vsiimamoželje,zakateresiželimo, daseuresničijo.Prepričanismo,da jihimaštudi�.Veš,katereso?Sisijih kdajžezapisal/-a?Sižekajnaredil/a,dajihuresničiš?

Vemonamreč,daželjebrezjasnegain konkretneganačrta,kakojihbomouresničili,

Pripostavljanjuciljevjepomembno,dajih oblikuješkotSMARTcilje.SMARTjeangleška kra�cazacilje,kiso:

Specific=specifični

Česotvojiciljispecifičnisomožnos�,dajihboš dosegel/-a,velikovečje.Dapridešdo specifičnegacilja,so�lahkovpomočnaslednja vprašanja:KDOjevključen?KAJželimdoseči?KJE sebotodogajalo?KDAJsebotozgodilo?KAKO bomciljdosegel?ZAKAJsiželimtaciljdoseči?

Mesaurable=merljivi

Čejenekastvarmerljiva,topomeni,dalahko spremljašnapredekinimašnadzornadsvojim vedenjem.Merljivciljpomeni,daimašizdelane konkretnekriterijenapredkapro�cilju.Čespro� preverjašsvojnapredek,silahkoboljvztrajen/-a, sajspro�doživljašmanjšeuspehe,kite spodbujajo,davztrajašnapo�kcilju.

A�ainable=dosegljivi

Občutek,dalahkodejanskouresničimo,karsmo sizastavili,jeključen,dasenečesasplohlo�mo. Pritemjedobroupošteva�svojeznanje,urnik–

čas,kigaimašnarazpolago,finančnezmožnos�, podporo,ki�jenavoljooz.sejelahkoposlužiš ipd.Čežeodzačetkaneverjameš,dabidoločen ciljlahkodosegel/-a,stamo�vacijainvztrajanje velikomanjša,kotpačesipostavišcilj,za kateregaverjameš,dajedosegljiv.Vednosilahko določenciljrazdelištudinavečmanjšihciljevin takovzpostavišznotrajsebeobčutek,daga zmorešdoseči.

Realis�c/relevant=realis�čni, pomembni

Realis�čenje�s�cilj,kisigaželišinsigatudi zmožen/-adoseči.Lahkojehkra�visokin realis�čen.Visokciljjevčasihlažjedoseči,ker smozavisokciljboljmo�viranikotzanižjega. Hkra�jepomembno,dajeciljpomembenzanas same,innezakogaodnašihbližnjih,terdasiga postavimozaradinassamih,nepazaradi pričakovanj,kijihimajodrugidonas.Če�je zastavljenciljpomemben,simorašpritrdilno odgovori�nanaslednjavprašanja:Jetovredno truda?Jezdajpravičas?Setoskladazmojimi željamiinpotrebami?Sempravaosebaza doseganjetegacilja?

Timely=časovnoopredeljen

Četvojiciljinisočasovnoopredeljeni,nimaš občutkanujnos�insilahkovednomisliš:»Sajje šečas…«Čepasipostavišrok,sekdoseganju ciljaboljzavežeš,ciljse�zdiboljpomemben,to patemo�vira,dasetrudiš.Obenemječasovna omejitevtudiopomnikzapreverjanje,kakodaleč sizdoseganjemciljainčemorašsvojočasovnico popotrebiprilagodi�.Nekajvprašanj,kisijih lahkozastaviš:Kajbomzadosegociljastoril/-a danes?Kajbomzadosegociljastoril/-avtem tednu?Kajbomzadosegociljastoril/-avtem mesecu?

Kajdobim,čeimamdobre cilje?

Dobrojetudi,dasezavedaš,kakšnekoris� prinesejodobropostavljenicilji,sajseboštako lažjeinvečkratspomnil/-ananjeterdelalkorake pro�njihoviuresničitvi:

•Ciljiopredelijotvojoosredotočenost: Cilji� dajejousmeritevvživljenjuin�določajo,kje

jetvojatarča.Tausmeritev�omogoča,dase tvojumfokusirainzelokoncentrirano uporabljaenergijozadosegoželenega.

•Sciljipreverišsvojnapredek: Koimaš določnecilje,lahkospro�sledišsvojemu napredkuinpravočasnoreagiraš,kadar opazišprevelikaodstopanja.Stempakrepiš odgovornostdodelainskrbiš,daciljekljub spodrsljajem,kisonaravnidelpo�,dosežeš.

•Ciljizmanjšajonaravnotežnjopoodlašanju: Koimašcilje,kisočasovnoopredeljeni,je tvojnapredekvesčaspoddrobnogledom.Če kakšnegaciljanedosežešpravočasno,sev tvojizaves�avtoma�čnosprožiopomnik,kiv oblikialarmapreženeneodločenost,lenobo inodlašanje.

•Spomočjociljevseobranišmotečih dejavnikov: Fokusomogoča,daavtoma�čno zablokirašmotečedejavnike,kibitelahko speljalistranoddoseganjaciljev.

•Ciljitemo�virajo: Ciljisoosnovanašega zagona.Kodoločišcilje,te�navdušujejo,s čimersepovečatvojamo�vacija.

•Ciljispodbujajotvojepotenciale: Koimaš določenecilje,simo�viran/-a,dapolno izkoriščašsvojepotenciale.Brezjasno določenegaželenegarezultatasepredaš svojiconiudobjainnenapreduješ.Sciljije spodbujenatvojatežnja,dapogledašizven okvirovinizkoris�šsvojetalente.

Koimašjasnodoločenecilje,jihlahkotudimeriš intakosponosompraznuješ,kojihdosežeš.Z vsakimdoseženimciljemsegradituditvoja samozavest,saj�dajejojasendokazotvojih sposobnos�hinkompetencah.

Ikigai=razlog,daživiš

Polegciljev,kisijihpostavljašgledenatvoježelje narazličnihpodročjihživljenja,sijedobrovze� časinrazmisli�tudiotem,kajjetvojživljenjskicilj oziromatvojrazlog,daživiš.

NaJaponskemtemurečejoIkigai.Grezavse�sto, kardajepomen,namentvojemuživljenjuinkar� prinašaizpolnjenost.

Besedapredstavljatudis�čišče�stega,včemersi dober/-a,�stega,karraddelaš,�stega,karsvet rabi,in�stega,zakarjesvetpripravljenplača�.

Ikigai�lahkodaširšipoglednato,kajpoče�v življenjuinčemunamenja�svojčas,terjelahko podlaga,dasioblikuješpraveciljezase.Svoj Ikigailahkospoznavašskoziuresničevanje različnihciljevvživljenju,skozivseizkušnje,kijih pridobivašalipasizarazmišljanjeotem zavestnovzameščas.

Predlagamo,daseosredotočišnaspodnjetočke insvojeodgovoretudizapišeš:

•To,karrad/-adelaš,jevse�sto,kar� prinašanajvečjeveseljeintedelanajbolj živega/-oinizpolnjenega/-o.Pritemni pomembno,alisivtem,karpočnešdober/aaline,tojepomembnošelevnaslednjem koraku.

•To,včemersidober/-a,jevse,kar�gre dobroodrok.Lahkosotoveščine,kisisejih naučil/-a,znanja,kisijihpridobil/-a,talen�, kijihimašžeodmajhnega,hobiji,kisijih razvijal/-askozileta.Osredotočisenavse negledenato,alisotostvari,kijihz veseljemdelašalisijihžeopus�l/-a.Ni�ni

pomembno,kakosvetnavsetvoje sposobnos�gleda.

•Korazmišljašotem,kajsvetpotrebuje, lahkopomislišnavse�sto,karkotdružba nasplošnopotrebujemoalipapotrebuje kakšnamanjšaskupina/skupnost,skatero sivs�kualipajeciljnaskupinakakšneod tvojihkariernih/življenjskihželja.

•Innakoncu:kajsvetrabi?Ključnidejavnik priraziskovanjutvojegaIkigai-ajetudi stanjetrgavdružbi,vkateriživiš–katereso �stestvari,zakateresoljudjepripravljeni plača�,inkajje�sto,karsenatrgu potrebuje.

Koovsehš�rihpodročjihdobrorazmisliš,te čakašeiskanjedejanskegapresekavsehstvari, kisijihugotovil/-aosebi.Toniravnonajlažja naloga,zatopasilahkozanjovzamešveččasa.

SvojIkigailahkodopolnjuješskozitedne, mesecealiceloleta,predenbošdokončno prepoznal/-ainzaču�l/-a,dasiganašel/-a.

Viriinliteratura

•Ak�vni.si(2.2.2019).Ikigai–�sto,karvodivsrečnejšeindolgoživljenje(inkakogaodkrijete). h�ps://ak�vni.metropolitan.si/dobro-pocutje/za-telo-in-duso/ikigai-�sto-kar-vodi-v-srecnejse-indolgo-zivljenje-in-kako-ga-odkrijete/

•BrainTracyInterna�onal(b.d.).6ReasonsSe�ngGoalsisImportant. h�ps:// www.briantracy.com/blog/personal-success/importance-of-goal-se�ng/

•Cepin,M.(ur.).(2018).Mojkoraknaprej:vodnikpopo�odkrivanjaosebnegaposlanstva.Socialna akademija. h�ps://issuu.com/socialnaakademija/docs/inkubator_knjiga_v22_web

•CFI(7.5.2022).SMARTGoals:specific,measurable,a�ainable,realis�c,�mely. h�ps:// corporatefinanceins�tute.com/resources/knowledge/other/smart-goal/

•Dayman,L.(15.1.2020).Ikigai:TheJapaneseConceptOf FindingPurposeInLife:AndHowThis Age-OldIdeologyCanHelpYouFindHappiness.SavvyTokyo.h�ps://savvytokyo.com/ikigaijapanese-concept-finding-purpose-life/

•Gaines,J.(26.9.2022).ThePhilosophyofIkigai:3ExamplesAboutFindingPurpose.Posi�ve Psychologyh�ps://posi�vepsychology.com/ikigai/

•Garcia,H.inMiralles,F.(2017).Ikigai:TheJapanesesecrettoalongandhappylife.Cornerstone.

•Herrity,J.(19.9.2018).HowDoYouSetSMARTGoals?:Defini�onandExamples.Indeed. h�ps:// www.indeed.com/career-advice/career-development/smart-goals

•MindTools(b.d.).PersonalGoalSe�ngPlanningtoLiveYourLifeYourWay.h�ps:// www.mindtools.com/page6.html

•Kowalski,K.(b.d.).TheTrueMeaningofIkigai:Defini�ons,Diagrams&MythsabouttheJapanese LifePurpose.Sloww. h�ps://www.sloww.co/ikigai/

•Lu�,J.;Ingham,H.(1955).TheJohariwindow,agraphicmodelofinterpersonalawareness. ProceedingsoftheWesternTrainingLaboratoryinGroupDevelopment.LosAngeles:University ofCalifornia,LosAngeles.

•Lynch,M.(23.9.2022).WhatIsGoalSe�ngAndHowItLeadstoaFulfillingLife.Lifehack. h�ps:/ /www.lifehack.org/ar�cles/lifestyle/goal-se�ng-the-why-behind-the-what.html

•Warnock,B.(30.5.2014).10reasonswhyse�nggoalsisimportantwhenitcomestosuccess online.Bluehostblog. h�ps://www.bluehost.com/blog/10-reasons-se�ng-goals-importantcomes-success-online/ ?utm_source=google&utm_medium=genericsearch&gclid=Cj0KCQiA2sqOBhCGARIsAPuPK0i7viwJ gI06wzTMJX7nKmn�v-18l-i63V9WP8-gn-OTBWQRP5yndYaAmcFEALw_wcB&gclsrc=aw.ds

Tretjepoglavje: ISKANJEZAPOSLITVE

Kakopripravitidobroprijavonadelovno mesto?

Prvainzareskolosalnanapakapripripraviprijavenadelovnomestoje uporaba�pkCTRL+CinCTRL+V.Vsakrazpiszaprostodelovnomestoje zgodbazaseinvsakomo�vacijskopismobimoralobi�neposredenodgovor nanj.Pavseenosetakoradiposlužujemoževnaprejpripravljenihstavkov, čepravvpreteklos�nisoprinesliuspeha.Plesvzačaranemkrogujeprijetenin varen,rezultatpapoznan.

Ampak…!Najbotaampaktokratpozi�ven.Ampak–naredimotokratdrugače.Spodbujamote,da teatralnozapus�šznanoplesiščetersesoočišzresnico,danačiniskanjazaposlitve,kijetvojestarše pripeljaldoslužbe,danesžalnivečprimeren.

Aktivnoiskanjezaposlitve

Ak�vnoiskanjezaposlitvenažalostnepomeni,dadvakrattedenskoprele�šrazpisaneoglase.Ak�vno iskanjezaposlitvetudinepomeni,dapošiljašprijavekarvsem.Ak�vnoiskanjezaposlitvezahtevanekaj veččasa,energijeinvložka.Zahteva,dapremislišosvojihželjah,znanjih,prioritetahinjihprimerjašs stanjemnatrgudela.Vpresečiščuželenihinrazpisanihdelovnihmestnajdeš�ste,kijimposve�š pozornost:zavsakegaposebejpripravišmo�vacijskopismoterpotencialnoprilagodištudiživljenjepis. Ak�vnoiskanjezaposlitvejemreženje,jepogovor.Jeiskanjenovihpristopov,načinovinpo�ter

zahtevarazmišljanjeizvenokvirjev.Ak�vno iskanjezaposlitvejeedinireceptzauspeh!

Nekajsizapomni:NEOBUPAJ!Zgodovinanas uči,dajevztrajnostpoplačana.Karspomnise J.K.Rowling,kijojezavrniloosemzaložb–šeleBloomsburyjijenapolizusmiljenja ponudilpogodbozaHarryjaPo�erja.Šehujše sejegodiloHowarduSchultzuinnjegovi kavarniStarbucks.Bankesogazavrnilekar 242-krat.Absolutnizmagovalecpaje zagotovoWaltDisney,kateregaidejao zabaviščnemparkujebilazavrnjena302-krat. Sipredstavljaš,kakobibilo,čebiobupali?In čeoniniso,zakajbi�?

Predpostavljamo,dasidotegapoglavjaže postavil/-ajasnekarierneciljeinpremislil/-a svojepretekledelovneizkušnje,znanjain kompetence.Sedajpaječas,davsetopreliješna papir,zapakirašvgrafičnododelanživljenjepisin samozavestnozakorakašslužbinapro�.

»Nihčenebere življenjepisov!«

Kariernisvetovalcinapogovorihpogostoslišijo: »Kajsebomtrudil/-a,sajitaknihčenebere življenjepisov!«

Resje!Nihčenebereživljenjepisov,razenčejih resmora.Intanalogaponavadipadena kadrovika,kimoraizvečstoprijavizbra�nekaj �s�h,kiustrezajokarnajvečpogojem,kijihješef/ vodja/direktorzahtevalvrazpisu.

Sedajpasepostavivvlogoteosebeinzačnis pregledovanjemživljenjepisov.Kolikojih zmorešpregleda�,predenpostanejovsi enaki?

Večinajihjemišmašvsega,karjenekdopočel odsrednješoledodanes.Jeresvseto pomembno?Jezaprijavonadelovnomesto učiteljaslovenskegajezikapomembno,dasiv drugemletnikudvatednadecembralepil znamkenanovoletnavoščilaposlovnim partnerjempodjetja,kiseukvarjasprodajo zamrznjenihizdelkov?

Jezadelovnomestosistemskega administratorjaključnegapomena,daznaš

skuha�kavonakavnemavtomatuznane blagovneznamketerhkra�speni�mlekodo popolnos�?Mogočešesčokoladonarisa� sončnizahod?

Vsakodelo,kiseznajdevtvojemživljenjepisu,je častnoinizvsakedelovneizkušnjeselahkonekaj naučiš.Hkra�pačistovsenitakozelo pomembno,danamzapolniskopoodmerjen prostor.Zato�polagamonasrce:Življenjepisne smebi�daljšioddvehA4strani!Sevedasoredke izjeme,ampaktosoressamoizjemeinnikakorne pravilo.Totudinepomeni,damorašvsebino nekajstraninavsaknačinstlači�naenoA4stran. Vsebinainurejenostgrestazrokovroki!

Kakozačeti?

Sčimtorejzače�?Delodajalcanajboljzanima,kaj znaš,kdosi,kakšneizkušnjeimašinkakojihboš pretvoril/-avdelovnezadolžitve,kitečakajo. Zatopredensezapodišvnaštevanjein prepričevanje,zakajsiravno�najboljši/-azato delo,opraviraziskavopodjetja,kamorsepodajaš. Žečistoosnovnoznanjesrfanjapointernetnih straneh�povevse,karmorašvede�:kajje osnovnadejavnostinposlanstvopodjetja,kakšni sostrateškinačr�zaprihodnost,vizijain programi.Vzemisičasinpoiščisvojemestoterse šelenatolo�pisanjaprijave.

Vsakživljenjepisimaš�ristebre,kidržijo strukturoinnakaterihzgradišcelotnoprijavo:

•Pravilnozapisanikontaktnipodatki.Kakobo delodajalecstopilvs�ksteboj,čemanjka številkavtelefonskialipačrkave-naslovu? No,šeto–tudie-naslovimasvojapravila! Česipoznan/-akot »Kathy99«,»partyanimal«,»mocni_hulk«ali kajpodobnega,zamenjajnaslovstvojim imenominpriimkom.

•Izobrazba. Ločimedformalnoinneformalno izobrazbo.Formalnaizobrazbaje�sta,kisijo pridobil/-avizobraževalniustanoviterzanjo prejel/-apotrdilo.Vendarpanepozabi,daje letemelj,nakateremgradišsvojeznanje. Delodajalciiščejonekajveč,kotjesamo spričevaloalidiploma.Nepozabitudinavsa neformalnaizobraževanja:tečajetujih jezikov,računalniškihprogramov,javnega nastopanjaintakonaprej.Tekomšolanja,

nabiranjadelovnihizkušenjinsevedatudi vsakdanjegaživljenjasipridobivamomehke veščine,kotsokomunikacijskespretnos�, delozljudmi,samostojnovodenje,javno nastopanje,�mskodelo,organizacijske sposobnos�intakonaprej.Delodajalcicenijo kandidate,kisonekonfliktni,znajovide� širšoslikotersetakolo��reševanja problemov,soprilagodljiviterobvladujejo stresnesituacije.

•Pretekledelovneizkušnje. Nikolini prezgodaj,dazačnešznabiranjemdelovnih izkušenj.Prejkozačneš,boljšeje.Vendarje potrebnošeenkratpoudari�,dajetreba kri�čnopresodi�,kateredelovneizkušnjeso relevantnezadoločenodelovnomesto. Delovneizkušnjenisosamo�ste,kisijih pridobil/-avčasu,kisigapreživelvslužbi. Lahkojihpridobištudiprekoštudentskega dela,pripravništva,prostovoljstvaintako naprej.Zapomnisi,dagrafičnopopoln življenjepisnemorespremeni�enestvariin tojeneak�vnostvpreteklos�!

•Življenjepismorabi�zanimiv! Tojezadnji steber,kivseskupajpoveževcelototer kadrovikupove,dasiprimeren/-akandidat/ka.

Vsesvojedelovneizkušnjepodpris konkretnimidejstviinprimeri.Koopisuješ delovnedosežke,uporabištevilke.

Primer:Zaradimojemarke�nškekampanje,ki jezajemalareklamenaavtobusih Ljubljanskegapotniškegaprometaterknjižnih kazalkpriizposojevalnempultuMestne knjižniceLjubljana,smovletu2020zabeležili 15%rastnovihuporabnikov.

Izognisetemnapakam!

Sevedapaobstajatudinekajzadev,kibodočega delodajalcalahkovživljenjepisuzmo�jo.Lahko tudidotemere,dabotvojživljenjepisromal direktnovsme�alipadobilvelik»NE!!!«zraven imena.

Najprejseustavimoprislovniciinpravopisnih napakah.Vsivemo,dasenamvejicerade izmuznejoalises�snejokbesedam,kjerresniso potrebne.Pa�s�i-jinakoncuglagola.Pa rodilnikvzanikanjuinženskispoldvojine.In

verjetnoješe enkuppravil,kismojihnamaturi vsiobvladali,ampaksozneuporabov vsakdanjemživljenjupočasiodšliizspomina. Priporočamo�,dasvojživljenjepisin mo�vacijskopismozaupašvbranjunekomu,ki mujeslovnicadomača.Sajveš,čenekajdolgo časaberešinpišeš,napakenostavnoneopaziš več.

Zlatopravilo:vživljenjepisunikolinelaži! Sicerzgledadobro,česiznanjeangleščine »dvigneš«naravenC.Patudi�stahrvaščina,s kateronaročašpijačovDalmaciji,nesodiv življenjepis.Bodipozoren/-anastopnjo računalniškegaznanjainkri�čnopresodisvoje znanjeprogramov.Recimo:Wordsicer uporabljamoskorajvsakdan,vendargale redkokdouporabljananapredniravni, podobnojezExcelom.Vprimeru,daboš programpotreboval/-aprisvojemdelu,se lahkozgodi,dabodelodajalecnarazgovoru preverilznanjele-tega.

Česeodločiš,daboživljenjepisvseboval tvojofotografijo,najbole-taprimerna.In kakšnajeto?Nakratko:profesionalna,z nevtralnimozadjem,nasmehominvprimernih oblačilih.Razgaljenefotografije,posnetena plaži,vbarualipaprevečsproščenefotografije nisoprimerne.Pravtakonisoprimerne skupinskefotografijepa�steshišnimi ljubljenčki,znašobljenimiustnicami,vplezalni opremiterporočnefotografije.

Nebodiprevečegocentričen/-a. Nenaštevaj samogolihdejstevosebi,ampakponudisvoje znanjeinsposobnos�,kibodorešilinastali problem:izpraznjenodelovnomestoterstem motendelovniprocesvpodjetju.

Življenjepisniproznodeloinroman, zatone uporabljaldolgihstavkovinsenespuščajv podrobnos�.Zapojasnilabočasnarazgovoru. Vživljenjepisnesodijoprevečosebnipodatki, kotsoteža,rasa,zakonskistan,verskain poli�čnaprepričanjaintakonaprej.Pravtako rajšizadržizase,davprostemčasuskačešs padalominobožuješprostoplezanje.Tividiš adrenalin,delodajalecpabolniško.

Celaznanost,kajne?No,najlepšešelepride!

Različneoblikeživljenjepisov

Vsakaoblikaniprimernazavsakega.Natem mestunegovorimobarvipapirja,pisaviališečem podobnem,karsmolahkovidelivfilmuBlondinkas Harvarda.

Najpogostejšaoblikaživljenjepisaje kronološka oblika.Kotžeimepove,sovtejoblikitvojedelovne izkušnjepredstavljenevkronološkemzaporedju, vendarzačnizzadnjo,kisijoopravljal,pavsedo prve.Poudarisvojedelovneizkušnje,zadolžitvein delodajalce.Nepozabipasevedanačaszaposlitve. Taoblikajezateprimerna,čežeimašdelovne izkušnjeiniščešnovozaposlitevnapodobnem delovnemmestu.Težavanastane,čeimašpreveč delovnihizkušnjeskrajšimrokomtrajanja,čejih imašzelomaloalipasonjimivečječasovneluknje.

Vtehprimerihrajšiizberi funkcijskoobliko življenjepisa,kjervospredjepostavišsvoje spretnos�,dosežkeinznanja,kisijihpridobival/-a skozirazličnezaposlitve.Taoblikajeprimerna,če iščešprvozaposlitevalipasizaposlitvepogosto menjaval/-a.Svojekompetence,kijihrazvrščaš gledenarelevantnostpriposameznemdelodajalcu, dokažinakonkretnemprimeru.

Lahkopaselo�študi ciljnousmerjenega življenjepisa.Pritejoblikijezelopomembno,da opravišresnatančnoanalizopodjetjaindelovnega mestaternatonapodlagivsehinformacijpripraviš življenjepis.Osredotočisenaspretnos�inizkušnje, kijihpotrebuješzatokonkretnodelovnomesto.Ta oblikaživljenjepisajeprimernazgoljzado�čno delovnomesto–nepozabidoda�osebnihinteresov terosebnenote.

RazširjenajetudiEuropassoblikaživljenjepisa,kije standardiziranaoblikazatrgdelaEvropskeunije. Namenjenajepoenotenjustandardovinomogoča doberpreglednadpodatki.Vosnovigreza kronološkooblikoživljenjepisa.Primernaje,čeiščeš zaposlitevvjavnemsektorju,akademskisferi,na evropskemtrgualičegapodjetjevrazpisuizrecno zahteva.Enostavnogajeizdela�,kerjenaspletu dobervmesnik,kitevodiodzačetkapavsedo konca.

Motivacijskopismo

Koimašpripravljenživljenjepis,skaterimsi zadovoljen/-a,ječas,daselo�špriprave

mo�vacijskegapisma.Kotsmoomenili,je življenjepispripravljenenkratinganatominimalno spreminjašterprilagajaš;primo�vacijskem/ spremnempismupajezadevačistodrugačna.

Mo�vacijskopismovednopripravišgledenarazpis zadelovnomestoinpredstavljatvojodgovorna zahteve,podanevrazpisu.Predensegalo�š,dobro preučipodjetjeinrazpis.

Premisliosvojihželjahinsivizualizirajsvojemesto vdo�čnempodjetju.Pripravisiosnutekinšelenato začnispisanjem.Vzemivobzir,dasipovprečen delodajalecmo�vacijskopismoogleduje30sekund inseosredotočanapodatkevzgornjitretjini,zato neizgubljajdragocenihvrs�cstem,daponavljaš podatkeizživljenjepisa.

Nakratkopovej,zakajsiravno�najboljprimeren/-a kandidat/-kazarazpisanodelovnomesto,kajje �sto,kartedelaposebnega/-o,boljšega/-oinzakaj siprepričan/-a,dabošnatemdelovnemmestu uspešen/-a.Potemimašpriložnost,dabodočemu delodajalcumalcepopihašnadušo.Ampakpazi,da nebošpre�raval/-a,sajnihčenemarapriliznjencev.

Vpismutudinapovejsvojnaslednjikorak: »poklical/-avasbom«,»lahkovasobiščem«alikaj podobnega.Nalogamo�vacijskegapismaje,da kadrovikazmo�vira,dapregledatvojživljenjepister tepovabinarazgovor.Jekottrailerpredfilmom! Tako,sedaj,kosioborožen/-azvsemipodatki,je čas,davsoteorijoprenesešvprakso.Zapomnisiše nekaj:igrajsespostavitvijo,obliko,barvamiinvsem ostalim,ampakvednoohranipreglednost, profesionalnostinnatododaj�s�posebnidelsebe, kitebopotegnilizsivine.

Pripravana zaposlitvenirazgovor

Enaizmedboljšihmo�vacijskihmisli pravi:»Karkolibošdanesnaredil/-a, storitossamozavestjoš�riletnikav majicizBatmanom.«Inravnota samozavestjenajpomembnejši element,kigapotrebuješzauspešen zaposlitvenirazgovor.Narazgovoru sizato,kersitozaslužiš:delodajalca

siprepričal/-assvojim življenjepisom,ustrezašrazpisnim pogojem,osebanadrugistranije začu�la,dasimogočepravi/-a kandidat/-kazanjihovopodjetje. Sedajjimsamošedokaži,daseniso zmo�li!

Ničninaključje!

Delodajalcazanimanekajstvari,kijihizsamega življenjepisaniuspelrazbra�injihželipreveri�. Lahkobonarazgovorpovabilpsihologa,NLP strokovnjaka,bodočeganadrejenegaali sodelavca…Vsiskupajželijopredvsempreveri�, česebošlahkovklopil/-avpodjetje.Nihujšega kotsodelavec,kirušidobreodnoseinpovzroča težaveterkalimirvkolek�vu.

Delodajalecželipreveri�tudi,čemubošv podjetjeprinesel/-akoristvoblikivečjega prihodka.Zanimaga,česizanesljiv/-a,lojalen/-a inciljnousmerjen/-a.Preverilbotuditvoje komunikacijskeinpogajalskesposobnos�, jezikovnaterračunalniškaznanja.

Zapomnisi,dasenarazgovoruskorajnične zgodinenamerno.Zmarsičembodelodajalec poskušalpreveri�tvojodziv,kimubodal odgovorenavprašanja,kisijihjezastavil. Zatopazi,dabošskozicelotenrazgovor ostal/-azbran/-a,samozavesten/-a, dosleden/-ainspoštljiv/-a.

Veš,kamgreš?

Predodhodomraziščipotencialnegadelodajalca. Večinformacij,kotjihimaš,boljšesotvoje možnos�zauspeh.Delodajalcazelozmo�,če ugotovi,dase�niljubiloni�malopozanima�o organizaciji,delovnemmestuinnalogah,kite čakajo.

Predenstopišpredzaposlitvenokomisijo,jeres dobropozna�osnovnovizijopodjetja,starost, lokacije,vodilneosebe,kulturoindosežke.Prav ničpa�neboškodilo,čebošpoznaltudi morebitnenagrade,konkurenteinaktualne novice.Predstavljajsisvojemestoprinjihter razdelajsvoježeljeoizobraževanjuin napredovanjuznotrajpodjetja.

Spletjeodličenvirzavseinformacije.Velika večinapodjetjiimasvojespletnestrani,kjerso zajetevsepomembnezadeve,kijihpotrebuješ. Informacijejavnegaznačajasodostopnena stranehBizi,Ajpes,E-boniteteipd.terna družbenihomrežjih(Facebook,Instagram, Twi�er,Google+…).Kri�čnopresodiinformacije, kijihzasledišnarazličnihforumih,sajsoodličen prostorzazlivanjegnevarazličnihuporabnikovin nivednovseres,karprebereš.

Pomembneinformacijenajdeštudinatelevizijiin radiu.Nepozabinadobredokumentarneoddaje, kipredstavljajorazličnapodjetja.Bodipatuditu previden/-ainkri�čnopresodipridobljene informacije.

Kajvsetelahkodoleti…

Nekaterapodjetjažekoglasuzadelovnomesto priložijoalinaknadnopošljejokadrovski vprašalnik.Mordase�bonaprvipogledzdelo,da jeresnesmiselno,dašeenkratprepisuješsvoje delovneizkušnjeizživljenjepisa,vendartonires. Kadrovskivprašalnikdelodajalcupomaga,daima nakupuzbranezgolj�steinformacije,kiga zanimajo.Nekateripagredoboljvglobineinte vprašajotudioboljosebnihstvareh.Priporočamo�, dasivzameščasinvprašalnikzaresdobroizpolniš!

Delodajalcitelahkopovabijotudina psihometričnotes�ranje.Čepravsemordasliši grozno,grevosnovizapreprostvprašalnik,s katerimbodopreverilitvoje osebnostnelastnos� (čustvenostabilnost,�msko/individualnodelo, vodstvenipotencial…), sposobnos� (logično razmišljanje,numeričneinverbalnesposobnos� …)alitvoje drugeznačilnos� (veščine, kompetence,koncentracijo,natančnost,delopod časovnimpri�skom…).Najboljšinasvetza tes�ranjeje:nerazmišljajprevečinnetuhtaj,kaj seskrivavozadjuposameznegavprašanja.Čepate toresskrbi,obstajanaspletuogromnotestov,ki jihlahkorešišinvidiš,kajpričakovati.

Začnesežedoma…

Dobrapripravanarazgovorsezačnedoma. Začnizobleko,sajveš:oblekanaredičloveka. Vemo,darazgovornimodnarevija,vendarbo tvojacelostnapodobazagotovoopažena.

Najboljšeje,dasledišnačinuoblačenjav podjetju,sajsebošstemtudipovidezuvklopil/-a vkolek�v.

Oblačila,kijihbošizbral/-a,najbodokakovostna, karnepomeni,dasodragihblagovnihznamk, ampakdasenemečkajo,trgajo,nisozmuckanain zmečkana.Pazi,dabodozlikana,čistain umirjenihbarv.Delioblačilnajbodomedseboj skladniinnajustrezajotvojipostaviterstaros�. Priizbirinogavicinčevljevbodipozoren/-a,dase skladajoscelotnopodobo.

Zadekleta:Čenisivajenahojevvisokih petkah,potemsejimizogni,sajbošnaredila leslabv�s,čebošnerodnoprištorkljalav pisarno.Nepre�ravajzmodnimidodatki.Tudi ličenjenajbonevtralno.

Drama�čenvidezzazaposlitvenirazgovorni primeren.Pazi,dasotvojilasječis�innoh� urejeni.Zapomnisi,dajezaposlitvenirazgovorže samposebistresen,zatoizberioblačila,vkaterih sepoču�šsamozavestno,sproščenoinudobno.

Dobrapodlaga:Osnove javneganastopanja

Zbesedonastoppravilomaopišemo prikaz»nečesanaučenegav strnjenemsporeduintoobičajno predobčinstvom«(Slovar slovenskegaknjižnegajezika,1975). Pogostogrelahkozgoljzaizraz mnenja,stališča,čustevali razpoloženja.

Žeopisbesede»nastop«nakazuje,dagre načelomazapriobčenoalijavnooblikodejanja,če paglagoludodamošepridevnik»javen«,je kristalnojasno,dabonastopnaneknačin ocenjen.Lahkogaocenijorazličnejavnos�, občinstvo,učitelj,staršalipadelodajalec–in pravilomaimaocenjevalnolestvico.

Ravnozaradislednjegaimajavninastoplahko izrazitoneugodneučinke,kisenajpogosteje izrazijovoblikiznakov,kijihpripisujemostresuali stresnimsituacijam.Zaradipovezavemedjavnim

nastopominstresomoziromazaradiučinkov tega,kakoseprepletatainnastopatavnekevrste soodvisnos�,sebomovnadaljevanjuosredotočili nato,kakolahkoobravnavašstresterkakose lahkosoočišsstresnosituacijo.

Temeljijavneganastopanja

Dejstvoje,dajavnonastopanjenetemeljina prirojenihsposobnos�h,temvečnapridobljenih znanjihinspretnos�h,kijihvsakdolahkopridobi zustvarjanjemdobrezgodbe,večkratnoizpeljavo nastopainneprestanovajo.

Lahkobireklitudi,dajegradnjasuverenos�pri javnemnastopupremosorazmernastem,kako pogostoinintenzivnosepodašvstresjavnega nastopa.Jepapomembnotudito,kakodobro zgodbopredstavišinsvojnastopodigraš.

Takolahkopovzamemo:nauspešnostjavnega nastopanjavplivagovorecspoznavanjem nebesednihinbesednihoblikkomuniciranja. Besednokomunikacijosestavljagovor, nebesednopagovoricatelesa.Nastopajočis poznavanjemnebesednihoblik(predvsems pomenomkretenj,primernodržo,hojo,ges�ko, izrazomnaobrazu,pogledom,oblekoinzunanjim videzom)vzpostavidoberprviv�sžeobsamem prihodunagovorniškioder(Rekanović,2011).

Sepakljubpoznavanjuobehoblikkomuniciranja zgodi,dasenastopajočiprednastopomsoočiz napaditreme,kisoposledicastresa,vkateremse jeznašel.

Stresintrema

Medstresominjavnimnastopomlahkovtem primerupostavimoenačaj.Vstresuseznajdeš, kadarsivkratkemčasovnemintervalu izpostavljenizaporednimspremembam. Prevzametetuditakrat,koimašslabšinadzornad okoliščinamilastnegaživljenja,živišv negotovos�,siizpostavljen/-ainnemočen/-a. Pogostogrezamalenkos�,kiseseštejejoinnas vodijovnekevrsteohromitev.

Tehmalenkos�prijavnemnastopuhitro naštejemovečinvelikojetakih,kilahkosprožijo dvomvsamegasebe:vsebinskapripravljenost; stopnjaverbalneinneverbalnespretnos�; tehničnausposobljenost;zunanjiizgled; zmožnost

vzpostavljanjas�kaspubliko;razpoloženje,vezano naprostorinšteviloljudivprostoru;nepredvidene situacijeitd.

Pravilomaselahkobrezvečjihtežavspoprijemašz dvemaalitremiizzivinaenkrat,kopase�seštejejo, seseštejetudistresinlahkosezgodi,dapadešv stanjenenehnegastresa.Govorimoostanju neskladjameddojemanjemstanjaalisituacije,v katerisi,indojemanjemtvojesposobnos�za obvladovanjetegastanja.

Poenostavilibilahkotudizbesedami,da»stres doživimotakrat,kosenamzazdi,dasenismo sposobniučinkovitospoprije�znekosituacijo« (Šimonka,2016).Topajeponovnoodvisnood nassamihinodtega,kakodobrosesstresnimi situacijamisoočamo,kolikostresaču�moin smogazmožnipredela�terkakosetaprinas odraža.

Običajnojetako,datvojeteloobs�kusstresno situacijodožividrama�čnozaporedjetelesnih sprememb,kiseizrazijovpospešenemsrčnem utripu,naraščanjukrvnegatlaka,pospešenem dihanju,bledikavos�kože,razširjenihzenicahitd. Pojavijosetudispremembečustev,kilahkovodijo vrazličneoblikevedenja:obču�šlahkotesnobo, razburjenost,jezo,žalost,občutekkrivde, nejevoljo,obup,strahinpreobremenjenost.

Telesniinčustveniodzivlahkoskupajsprožitaše spremembevedenja,ki�lahkopomagajo premos��težavnosituacijoalipajosamoše poslabšajo.Naprimer:pravakoličinazaskrbljenos� telahkousmerikrešitvi,pre�ranodzivpazna povzroči�ohromitevalipoveča�evforijo.Nejevolja selahkostopnjujevjezo,rahlazaskrbljenostpav tesnobo.Pre�ranačustvavodijovneprimerne odzive,kijihlahkokasnejeobžalujemo.

Kakopremagatitremoin umiritiživce?

Živčnostvednolahkopomirimozdobropripravo, pozi�vnimimislimi,pravilnimdihanjemin zbranostjo.

Zadnjihnekajminutpredjavnimnastopomšeenkrat vmislihnahitropreveri,aliimašssebojvse potrebnozaizvedbojavneganastopa(skripta, besedilo,teze,prosojnice,diapozi�veitd.).Preveri, alijetvojzunanjividezprimereninpopoln(obleka,

gumbi,kravata,pričeska)terpopraviočitne nerodnos�,kibijihposlušalciznalihitroopazi� (Rekanović,2011).

Predzahtevnejšimjavnimnastopomsiprivošči nekajminutnasvežemzraku,narediustrezne dihalnevajeinsepopotrebizberisposlušanjem ustrezneglasbe.

Začetnatremazaradijavneganastopapraviloma minepoprvihizrečenihbesedahinobprvem naklonjenempogleduizobčinstva.Kosekot nastopajočiosredotočašnasvojonalogo,koristno usmerinakopičenoenergijoiznapetos�vdejanja (Možina,Tavčar,Kneževič,1998).

Javnonastopanjejeigra

Strahoveprijavnemnastopanjupravilomalahko premagašssprejemanjemslušateljevins povezovanjemznjimi.Vtejfazipreidešnanastop, kipostajakvaliteten,suvereninsamozavesten. Kotnastopajočisevtejfaziprelevišizzgoljjavnega govorcavigralca,kiizvajajavnigovorninastop. Zaraditegajesmiselnorazmišlja�ojavnem nastoputudikotoveščiniigranjainigrisami.

Takorazmišljanjejevsvojenastopevpeljevalže ameriškiračunalničarinposlovnežSteveJobs. Svojeposlovnesestankeinjavnenastopeje načrtovalkotmanifest,izvedensskrbno dovršenodramaturgijo.Samemusebijekot glavnirežiserdogodkavednoprihranilglavno igralskovlogo.Znanjebilposvojih predstavitvenihspektaklihintem,dajeiz �skovnekonferencenaredilpravidramski performans.Pričanečemutakemusobili udeleženci�skovnekonferenceobpredstavitvi novegaAppleiPodpredvajalnika,kisejeodvila leta2005vKalifornijskemgledališčuvSan Joseju(Gallo,2012).

SkrivnostnastopovStevaJobsapravzapravni skrivnost,jeledobropoznavanjeigralsketehnike, kijojespoznalpriruskemigralcuingledališkem prak�kuKonstan�nuSergejevičuStanislavskemin njegovemteoretskemigralskem»Sistemu«.Iz tegasistemasopolegJobsačrpaliznanjemnogi, šedanesuveljavljeniigralci(StellaAdler,Marlon Brando,JohnnyDepp,JaneFonda,JuliaRoberts itd.)Zakajganebipreizkusil/-atudi�insistem olajšal/-apripravonanastop?

SistemKonstantina SergejevičaStanislavskega

»Sistem«,kigajeStanislavskiprak�ciralinrazvijal prak�čnovsaš�ridesetletjadelovanjav gledališču,jepolegelementarnegapogoja vživljanjautemeljentudinazahtevi,dajetole edenodnačinovštudijavloge,dagreprejkotza popolnnačrtza»rekvizit«,kisigamorajoigralci prilagodi�sebi(Jaklič,2014).Razlagalje,daje izjemnopomembnorazumevanjetega,damora igralecnegledenato,kajpočnenaodru,kako utrujen,prestrašenalirazočaranje,vseeno dožive�ustvarjalnoradostv»tukajinzdaj«.Torej, vsituacijivkaterije,naodruinpredslušateljiter gledalci.

Takoigraleckotvsaknastopajočinajbipoteoriji »Sistema«svojoverjetnostinprepričljivostgradil izsvojelastneizkušnjeinlastnihdoživljajev.Svoj nastopmoragradi�napodlagipredhodnih izkušenjinprejšnjihnastopov.Privsakem naslednjemnastopusemoravrača�vsvoj »pozi�vnovzpodbudni«čustvenispomin,ki baziranasituacijiizpreteklos�ingavpelja�v novopribližnoiden�čnosituacijo.

ZaigralcejeStanislavskitoteorijopoenostavil tako:»Igralec,kiigraHamleta,morasštudijemna vajahdosečito,daboprenehalbi�igralecinbo »zgolj«lešeHamlet«(Jaklič,2014).Mipabomo poenostavilišedrugačeinrekli,dajeza kakovostenjavninastopnajboljebi�najboljša različicasamegasebe,toponotranji�terse samoizpopolnjeva�.

Stanislavskitrdi,damorabi�nalogaigralca domiselnoprivlačnainspodbudna,takoda spodbujakakciji:

»Enonajpomembnejšihustvarjalnihnačelje, damorajoigralčevenalogevednobi� sposobnenagovori�njegovačustva,voljoin inteligenco,takodapostanejodelnjega,saj imajoleoniustvarjalnomoč.[...]Nalogamora zagotovi�sredstvazavzbujanjeustvarjalnega navdušenja.Kotmagnetmoraime�veliko močrisanja,natopamoraspodbuja� prizadevanja,gibeindejanja.Nalogaje spodbudakustvarjalnidejavnos�,njena mo�vacija.Nalogajevabazaobčutek.[...] Nalogasprožiželjeinnotranjeimpulze (spodbude)kustvarjalnemunaporu.Naloga

ustvarjanotranjevire,kisenaravnoinlogično spremenijovdelovanje.Nalogajesrcebitja,ki utripautripživegaorganizma,vlogo« (Stanislavski,1957).

Kako�torejtateorijalahkopomagapri spopadanjustremo?Tremoinnelagodjepred javnimnastopomalipakosetažeodvijalahko premagaštako,danastopanjeozaves�škot dejavnost,ki�jeljuba.Prikličiobčutke čustvenegaspomina,kosibil/-azmagovalec/-ka inuspešnen/-aalipakosinazabaviprepeval/-a karaokeinpredzbranomnožicoplesal/-anamizi.

Vsitakiobčutki,kiso�vpreteklos�dalivzgon,� galahkodajotudivsituaciji,ki�nitakozelo prijetna.Pomembenjespomin,kitepopeljev občutkeugodjainizkateregačrpašvzpodbuden elanzanovezmage.

Nasvetiprotitremi!

Predinmednastopanjemsilahkopomagaštudiz nasve�pro�tremi(Možina,Tavčar,Kneževič 1998).Tiso:

•Bodiurejen/-a! Skrbnoopravljenosnovanje inpripravljanjepredstavitvejenajboljše jamstvo,dabovsesteklotako,kotjetreba. Poznašrdečonitinmejnikevpoteku predstavitve,preveril/-asipriprave,pred tebojjelistekzopomnikom.Vsejevredu!

•Pripravisevmislih. Kernirazloga,danebi bilovsevredu,siprednastopomnekajkratv mislih»zavr�film«opotekucelotne predstavitvealigovora.

•Vadi! Dobrigovorciimajopolegnekaj�hih vajzasabonajmanjenoalidvegeneralki, kjersoopravilpredstavitevnatančnotako, kotkasnejepredobčinstvom:stoje,naglas,s prikazi.Pomaganaj�kri�čenposlušalec,kisi ogledatvojnastopalivideoposnetekin spoznaterpopravitvojenapake.

•Dihaj! izkušenigovorci�kpredzačetkom nastopa(neopaznozavsookolico)nekajkrat globokovdihnejoinizdihnejo,daustvarijo zalogokisikazaprvihnekajtrenutkov.

•Vsebovredu! Zavestnoseotresimislina tesnobo,natremo.Poducatuvdihov,čez minutoalidve,sepomiri.Zavednose opomni,dajezares»vsevredu«.

•Spros�se! Marsikateriizkušengovorecsi pomagazminutkoskritetelovadbe. Zavestno,lepopovrs�napniinspros� mišice,najprejvstopalih,potemvmečih,v stegnih,vtrebuhu,vprsih,vrokah,v�lniku. Nevidnosepretegniinspros�.Teganevidi nihče,pomagapa!

•Gibajse! Koizkušenigovorcistopijopred ljudi,sivselejzagotovijodovoljprostoraza korakvvsakosmer,daselahkonaravno gibajozrokamiinnogami.Tosprošča napetostindajenaravenvidez,ponekaj poskusihpaprerastetudivprijetnonavado.

•Poglejvoči! Pogledvoči,kiseseliod udeležencadoudeleženca,jedragocenavez, ki�datrdnostinsprotnopovratno informacijo,kakodrugisprejemajotvoje besede.

•Naredipožirekvode! Zapomiritevmed nastopomjesevedadoberkozarecvode. Mnogogovorcevpravitudi,dajebolje nastopa�spraznimkotspolnimželodcem.

Sedajgrepazares: potekzaposlitvenega razgovora

Sedajsiopremljen/-azinformacijami opredpripravinavelikidogodek. PrišeljedanDinverjetnonisiravno miren/-a.

Resjeogromnoodvisnoodtega, kakopripravljen/-abošprišel/-ana razgovor,vendarpasidelodajalecne boustvarilmnenjalenapodlagi tvojihodgovorov.Vvelikimerije ocenaodvisnatudiodprvegav�sain telesnegovorice,skratka:pomemben jetvojcelostninastop.

Uvod

Narazgovorpridi10minutprej,dabošvmiru našel/-apraviprostorterumiril/-asebe,svoje srce,dihanjeinmisli.Bodiprijazen/-adovseh,ki

jihsrečaš.Podjetjesestavljajorazličniljudje,ki medsebojkomunicirajo.Inressenezgoditako redko,dapovprašajovratarjaotvojemodnosudo njega.

Predpričetkomnepozabiu�ša�mobilnega telefona!Zvonjenjemedrazgovoromnisamo moteče,ampakjeizraznespoštovanjado sogovornika.

Razgovorseobičajnozačnespredstavitvijo, rokovanjeminkrajšimvljudnostnimpogovorom. Vtejfazisežeustvarjaprviv�s,kipomembno vplivanacelotnooceno.Zavedajse,daimašza prviv�ssamoenomožnost,kijedolgapribližno8 sekund.Vprostorvstopišele,kotepovabijo,da nezmo�šprocesadela.Vstopisamozavestno, odločnoinvzravnano.Upoštevajsocialniprostor, kijemed1,5in4metri;vtemobmočjupoteka večinaposlovnegakomuniciranja,kamorspada tudizaposlitvenirazgovor.

Brezpovabiladelodajalcaseneusedi,sajlahko izpadešaroganten/-aalipanehotezasedeš prostor,kijenamenjendrugemu.Sedivzravnano, sajsebošpoču�l/-aboljsamozavestno.Zgornji deltelesanajborahlonagnjenpro�sogovorniku.

Včasukoronesmosekarmaloodvadilirokovanja, vendarjetolepagesta,kijebilavzgodovini znamenjedobrihnamer,sajjepodajanjedesnice kazalonaneoboroženostinstempripravljenost naspravo.Rokovanjenajboneposredno,čvrstoin prijazno.Trajanajtriališ�risekunde,pritem sogovornikapoglejvočiinsemunasmehni. Zapomnisi,dakotkandidat/-kazadelovnomesto neponudišrokeprvi/-a,ampakpočakaš,da� rokoponudijoostali.Šenekaj:komolčkanje,»daj petko«,»kepice«inmežikanjekotnadomestekali dodatekkrokovanjujeizrednoneprimerno. Nasplošnoveljapravilo,dajetrebasogovornika gleda�voči.Česeočesnegas�kaizogibamo, delujemoneiskrenoinnezaupljivo.Vseenopaje trebapazi�,sajpredolgoziroma»zaklenjen« očesnikontaktnavadnoizkazujebodisi agresivnostbodisidvorjenjeinničodteganesodi nazaposlitvenirazgovor.Znasmehomboš izžareval/-aprijaznost,zanimanjeinsamozavest; hkra�bošpozi�vnovplival/-atudinase,nasvoj glasinsplošnopočutje.

Nazaposlitvenirazgovorpridiurejen/-ainčist/-a, predvsempazi,daneoddajaškakšnihneprijetnih

vonjav.Poskrbitudizasveždah.Zaparfume, toaletnevodeinkakršnekolidrugevonjavevelja, najnebodopremočniinnajseodmerjajo zmerno.Čekadiš,sezavedajvonjapocigaretah, kiseprimeoblačilinjemarsikomuneprijeten. Pravtakojezeloodbijajočvonjpohrani. Popolnomanesprejemljivpajevonjpoalkoholu.

Jedro

Pouvodnemkramljanjuječaszaresnodelo.Tis�, kirazgovorvodi,�bozačelpostavlja�različna vprašanja,pričemer�boprišloprav,dasisena razgovorpripravil/-aindadobropoznašpodjetje.

Pazi,datvojiodgovorinebodozveneli naučenoinponarejeno.Izhajajizsebe,saj napačnihodgovorovni.

Poskusirazbra�komunikacijskislogizpraševalca termuodgovarjajnapodobennačin.Čejenjegov slogreseninposloven,najbotaktuditvoj;ne poskušajgaspremeni�zdrugačnimnačinom govoraalisšalami.Bodikratek/-a,jedrnat/-ain posloven/-a.Izogibajsenarečju,slengu,mašilom indrugimbesednimspodrsljajem,posebno kletvicamintujkam.Uporabljajpozi�vne besednezveze(znam,meveseli,zanimame, želimsi,potrudilsebom,strinjamse,vizzivmije …)inseizogibajnega�vnim(nedasemi,ne znam,vseenomije,mo�me,nezmorem…).

Navprašanjaodgovarjajvcelihstavkihinnesamo zda/ne,sajtakoizpadešnezainteresiran/-a.Pazi, danegovorišgrdoosebialiodrugih.Bodi pozoren/-a,danekri�zirašpreteklihdelodajalcev insodelavcev,sajstemvečpovešosebikoto njih.Hkra�pavdelodajalcuvzbudišvprašanje,če boštudionjemgovoril/-anataknačindrugim.

Zaključek

Obkoncurazgovoraiskrenopovej,datedelovno mestozanima.Stembošpokazal/-adodatno mo�vacijoinnavdušenje.Delodajalcalahkotudi pohvališ,vendarpazi,dabopohvalaiskrenainne bošizpadel/-akotnekdo,kiseprilizuje.Čese� zdi,dajepogovorpotekalslaboindasote prak�čnožezavrnili,tosprejmizdostojanstvom innepokažirazočaranjaalijeze.

Nakoncusenepozabizahvali�zanjihovčasinjih vprašat,kdajlahkopričakuješodgovor.Čeje

razgovorpotekalrela�vnodobro,tebopokoncu prevzelobčutekolajšanja,kinetrajadolgo,sajse začneobdobjenapetegačakanjanaodgovor.

Kdajbošprejel/-aodgovor,jeodvisnood delodajalca.Lahkois�alinaslednjidanalipačez polleta.Zakonodelovnihrazmerjihnedoloča roka,vkaterem�jedelodajalecdolžansporoči� svojodgovor.Določapaosemdnevnirokpo zaključkuizbirnegapostopka,ko�morasporoči�, danisibilizbran.Zazaključekizbirnegapostopka seštejedan,koizbranikandidatpodpišepogodbo ozaposlitvi.

Razgovorajekonec.Kajpa sedaj?

Čepravse�zdi,dajesedajvsevrokah delodajalca,ničistotako.Zdrobnopozornostjo alipozi�vnogestolahkodelodajalcaspomniš naseinstempotrdišsvojezanimanjeter navdušenjezadelointakoustvarišrazlikomed sebojinostalimikandida�.

Prvamožnostjezahvalno(elektronsko)pismo,ki gapošlješšeis�alinajkasnejenaslednjidan.To uporabisamovprimeru,datedelovnomesto zareszanimainsigaželiš.Drugamožnostje telefonskiklic,kigaopravištedenalidvapo razgovoru:pozanimašseoizbirnempostopkuter ponovnoizrazišsvojinteres.

Vprašanjana zaposlitvenem razgovoru

Poznavanjepodjetja,kamorse odpravljašnarazgovor,jeključnoza doberpotek.

Delodajalecbossvojimivprašanji preveril,kakšen/-asi,kajznaš,kaj lahkonaredišzanjinkakobošzvsemi temiznanji,spretnostmiinizkušnjami najboljkoris�l-anjemu.

Skratka:iščes�čnetočkemedtem,kaj�znašin kajpotrebujedelodajalec.Večkotjetehtočk, večjajemožnostzauspeh.

Kakoodgovarja�navprašanjalahkonajdešv poglavjuozaposlitvenemrazgovoruinjavnem nastopanju.Tusebomoposve�livsebinskemu vidikuvprašanj,insicerjihbomorazdelilivš�ri sklope:klasična,nenavadna,zakonsko nedovoljenain�sta,kijihdelodajalculahko postaviš�.

Klasičnavprašanja

Klasičnavprašanjaso�sta,skaterimiželi delodajalecizvede�čimvečotvojihdelovnih izkušnjah,načr�h,znanjihintudiotvoji osebnos�.Tosotudivprašanja,skaterimibosta narazgovoruprebilaledinzačrtalardečonit.

Najboljpogostoinhkra�tudizeloneprijetno vprašanjeje�stoslavno:»Povejtenamkajo sebi.«Resznabi�odločilno,hkra�pajezelo dobrapriložnost,dapredstavišsvojeglavne lastnos�inprednos�vnekajpovedih.Polegtega dobišmožnost,dapoveš,kakšnaosebasi,na kratkoopišešsvojznačaj,lastnos�inomeništudi, kakopreživljašsvojpros�čas.

Klasičniinhkra�zelopomembnistatudivprašanji otvojihdobrihinslabihlastnos�h.Razmišljajkot delodajalecinsvojelastnos�predstavikotdobre zapodjetje.Dejstvoje,daimaštudislabe lastnos�,poskusipajihobrni�tako,dabodotudi tepredstavljaleprednostzapodjetje.

Bodiizviren/-a!Zapomnisi,dadeloholizemni dobralastnost,temvečznabi�hudatežava!

Delodajalecželitudipreveri�,kakoseboš vklopil/-avpodjetjeinkakšen/-abošvodnosudo sodelavcevterstrank.Vprašanja,kimuveliko povedootemso:»Kajbiovasreklivašinajbližji/ prijatelji/bivšisodelavci/šefi/stranke/poslovni partnerji/sovražniki?«

Zagotovobostanarazgovoruspregovorilatudio željahzaprihodnost.Priodgovorunavprašanje: »Kjeseviditečez5,10ali15let?«pokaži ambicioznostinhkra�skromnost,poudari profesionalnostinželjopodelu.

Ogromnokandidatovzmrzneprivprašanju: »Katerijevašnajvečjidosežekvživljenju?« Odgovorzatopripravivnaprej.Zagotovosiv preteklos�dosegel/-anekaj,nakarsiponosen. Čenenajdeškariernegadosežka,povejosebnega, sajjenajslabšebi��ho!

Drugidelklasičnihvprašanjjenaravnannatvoje poznavanjepodjetjaindelovnegamesta. Delodajalecboiskals�čnetočkemeddelovnim mestomtertvojimznanjem,lastnostmiin izkušnjami.Zatodobropremisliinnačrtuj odgovorenavprašanja:»Zakajvaszanimaravno našepodjetje?«,»Zakajsteseprijavilina razpis?«,»Kakšnodelosteopravljalinaprejšnjem delovnemmestu?«.

Zadelodajalcajezelopomembno,daveš,kajželiš indaznašsebeumes��vnjegovopodjetje,zato pripravisamozavestneodgovorena»Zakaj menite,dasteravnovipravizatodelo?«in»Ali steprepričani,dasterespravizatodelo?« Nekateridelodajalcitebodohitropostaviliv konkretnosituacijo:»Podajteprimer,kostev preteklos�rešilinekproblem.«ali»Povejtetri ideje,kisopripomoglekugledu/ras�podjetja.« Zaradispremembnatrgudelaželimarsikateri delodajalecpreveri�,kakšnedelovnenavade imaš,inčemubodole-tekoris�lepridoseganju zastavljenihrezultatovvkratkihrokih.

Žepredrazgovorombodiiskren/-adosebein prisebijasnorazdelaj,vkolikšnimeriželiš,da službavplivanatvoje(zasebno)življenje.

Neobljubljaj,dabošdelalceledneveinvse koncetedna,potoval/-aalisedodatno izobraževal/-a,čežesedajveš,dasitegane želiš.

Samoenastvarjeslabšakotneime�službe–ime�službo,kijeresničnonemarašinsivnjej nesrečen/-a.

Sedajpaseustavimošeprienemnajtežjih vprašanjnarazgovoru:»Kakšnoplačo pričakujete?«Precejneprijetno,kajne?Prvikorak je,dapremislišosvojihpotrebahindoločišsvoj minimum.Minimumjenamrečznesek,kijezate šesprejemljivzaopravljanjetočnodoločenega dela.Pozanimajsetudi,kakšnajepovprečnaali običajnaplačavtempodjetjuzarazpisano delovnomesto.Potrebuješvsajpribližnoštevilko, daugotoviš,česenjihovaintvojapričakovanja ujemajo.Istopazanimatudidelodajalca. Previsokaštevilkabozagotovopovod,date izpus�joiznadaljnjegaizbirnegapostopka, prenizkapabopokazalapomanjkanje samozaves�alipaizkušenj.

No,sevedapastemvprašanjempreverijotudi,če sisepozanimal/-aonjihovempodjetju.Poskusise izogni�neposrednemuodgovorualipaplačo opredelivrazponuod-do,pričemernajbo najnižjiznesekenakalivišjiodtvojegaosebnega minimuma.Pus�nekajprostorazapogajanja,ki vključujejodelooddoma,dopust,bonuse, ugodnos�.

Nenavadnavprašanja

Tavprašanjasonamenjenapreverjanjutvojih reakcij.Pogosto�jihbodelodajalecpostavil nenadoma,sredičistoklasičnegapogovora. Mordase�bonaprvipogledzdelo,danimajoni� najmanjševezezrazgovorom,ampaktonires: delodajalecbudnospremljavsetvojeodzive.Z njimitudipreverjatvojemehkeveščine,kiso potrebnezado�čnodelovnomesto.

Dobranovicaje,dapritovrstnihvprašanjihni napačnihalipravilnihodgovorov.Pomembno je,daostanešmiren/-ainzbran/-a.Vzemisi nekajtrenutkovzarazmislekinpodaj diplomatskiodgovor.

Nenavadnaali»ubijalska«vprašanjaimajokar velikrazpon.Najboljnavadnonenavadno vprašanjeje»Zakajbivassplohvzelinato delovnomesto?«,»Zakajstezapus�liprejšnje delovnomesto?«alipa»Zakajbizaposlilivasin nekogadrugega?«Zelopomembnoje,daz odgovoromizražašsamozavestinjasnopredstaviš svojeglavneargumente.

Znenavadnimivprašanjidelodajalecpreveritudi tvojosplošnorazgledanostinpoznavanje aktualnihtem:»Kdojeaktualnipredsednik vlade?«,»KaterojeglavnomestoEstonije?«, »KakoimenujemoizstopVelikeBritanijeiz Evropskeunije?«.

Lahkozavijejotudinaosebnopodročje»Katero državobinajrajeobiskaliinjedosedajšeniste?«, »Kajbinašlivvašemhladilniku?«,»Kajnajraje zajtrkujete?«,»Kateroznanoosebobipovabilina večerjo?«.Stemivprašanjidelodajalecposredno lahkoizvevelikootebiintvojiosebnos�.

Delodajalcivečinomazelocenijosposobnost logičnegarazmišljanjainzrazličnimimiselnimi nalogamitosposobnostpreverjajo:»Kolikourna dansijesoncevLondonu?«,»Kakobibrez

uporabetehtnicestehtalislona?«.Vvečini primerovnipomembnapravilnostodgovora, ampakpot,kitepripeljedole-tega.

Zrazličnimiprovoka�vnimivprašanjibo delodajalecpreveriltvojeodzive:»Bisezlagali,da bistempridobilislužbo?«,»Zakaterovprašanje upate,davamganebomopostavili?«,»Kakobi shajaliznadrejenim,kiganeprenašate?«, »Povejtešalo.«.

Lahkodobištudičistokonkretnonalogo: »Prodajtemitoknjigo.«,»Kladivoinžebelj staneta1,1€.Kladivostanetočnoenevrovečod žeblja.Kolikostanežebelj?«.Stakšnimivprašanji teželidelodajalecspodbudi�krazmislekuin hkra�preveri�,četvojereferenceresdržijo.In takavprašanjapredstavljajohiteruvidvtvoje razmišljanje.

Zakonskonedovoljena vprašanja

Vtretjoskupinospadajo�stanajboljdelikatna vprašanja,kizahtevajohitroinhkra�previdno reakcijo.Grezaneprimernainzakonsko nedovoljenavprašanja.

Slovenskazakonodajaopredeljujepribliženokvir vprašanj,kijihdelodajaleclahkopostavina razgovoru.Vprašanjasemorajonanaša�samona področjedelaindelovnegamesta,zakateregase poteguješ.

Zakonskonedovoljenavprašanjasenanašajo predvsemnapodročjedružineinzakonskega stanaposameznika.Delodajalecpa�tudinesme postavi�vprašanjorasnemine�čnemporeklu, poli�čnem,verskem,ideološkemprepričanju, spolniusmerjenos�,zdravju,družbeni pripadnos�ipd.

Določenavprašanjapasovkontekstudelovnega mestaizjemomadovoljena,sajjepridobitev takšnihpodatkovnujna.Zatopredenskočišvzrak, daso�kršenepravice,premisliosamem namenu,kisiskrivazaposameznimvprašanjem. Naprimer:česeprijavljašnadelovnomesto krovca,jevprašanjeotvojemzdravstvenem stanjuinmorebitnihvrtoglavicahpovsemlegalno inlegi�mno.

Vednoimejvmislih,dadelodajalcilahkoposežejo ponedovoljenihvprašanjih.Zatoimajoveč

razlogov.Lahkotostorijosamozato,daustvarijo izjemnostresnosituacijoinpreverijotvojodziv.

Takojezelopomembenjetvojodzivnatakšno vprašanje.Imašnamrečš�rimožnos�:

•navprašanjeodgovoriinstemtvegaj,da delodajalcurazkriješnekajzaresosebnega;

•odgovorzavrni,sčimertvegaš,datebo delodajalecoznačilzanepripravljenegana sodelovanje;

•najdiodgovor,kivseenoneborazkrilpreveč, hkra�paravnodovolj,

•prosizapojasnitevvprašanja.Mordagre zgoljzanesporazum.

•Zakarkolipasebošodločil/-a,pazi,dase izogneškonfliktom,obrambi,napaduin užaljenos�.

Pomembno!

Kakorkoliseodločiš,imejvmislih,da�na zakonskavprašanjanipotrebnoodgovarja�in da,čedelodajalecnespoštujezakonovnatem področju,mordatanjegovodnoskaženaširšo problema�kovnjegovemodnosudo zaposlenihalivcelotnikulturipodjetja.

Mordajetotočkanazaposlitvenem razgovoru,kjerbošugotovil/-a,daje delodajalecpogrnilnaceličr�injeodpadeliz listetvojihprimernihkandidatov.

Vprašanjazadelodajalca

Taskupinavprašanjlahkojezičeknatehtnici premaknevtvojoprid.Grezavprašanja,kijih� postavišdelodajalcu.Tosovprašanja,kipokažejo, dasinarazgovorprišel/-apripravljen/-a.

Predengrešnarazgovor,sitakopripravinekaj vprašanj,vendarpaboditekomrazgovora pozoren/-a,dananjenisižedobil/-aodgovora.

Delodajalcalahkovprašašnpr.:»Kakšniso dolgoročniinkratkoročniciljipodjetja?«,»Kakšne kompetenceinizkušnjebipovašemmnenju moralime�idealnikandidat?«,»Kajsevvašem podjetjuštejezauspeh?«,»Kakšnesomožnos� izobraževanjainnapredovanjaznotrajpodjetja?«. Čejebilonavsatakšnainpodobnavprašanja tekomrazgovoražeodgovorjeno,paprepros� reci:»Pripravilsemsivprašanja,vendarjebil

razgovorzvamiresdoberinsteminavseže odgovorili.«

Vprimeru,datejemedrazgovoromkakšnastvar posebejpritegnilainbisiželel/-aonjejizvede� več,začnivprašanjez:»Prejsvagovorila…«, »Omeniliste…«,»Dodatnomezanima…«

Pogajanjaz delodajalcem

Setuditebizdipogajanjezbodočim delodajalcemboljznanstvena fantas�kakotrealnost?

Koiščešslužboinbinanekitočki sprejel-askorajvse,sijerestežko predstavlja�,dadelodajalcunebikar skočil-avnaročjeodveselja.Ampak svojačustvajepotrebnoumiri�inse razsodnopoda�napotpogajanj. Predenzačnešspogajanjisiodgovorinanekaj vprašanj:

•Sejesplohmožnopogaja�?

•Kajželimdoseči?

•Kakšenjemojnačrtpogajanja?

•Sčimsemzadovoljen/-ainsčimsenebom strinjal/-a?

Zapogajanjejeključnaizbirapravegatrenutka.Ta nastopi,ko�delodajalecponudizaposlitevali� danedvoumnovede�,dasiželizaposli�ravno tebe.VknjigiKakšnebarvejevašepadalo? Idealenčasponazarjajozdiagramom(glej naslednjostran).

Navsakrazgovorpridevečještevilokandidatov, kisosimedsebojboljalimanjpodobni.Tudis tegavidikanezačniprehitrospogajanji.Počakaj, datedelodajalecspoznavnajboljšimožnilučiin ugotovi,dasiresboljšiodostalih.Inhkra�,da tudi�spoznašnjihinsiresprepričan/-a,daželiš dela�prinjih.Šeletakratnastopitrenutek,kije primerenzapogajanja.

Kdajsenepogajati?

Če�delodajalecženasamemzačetkupove,koliko znašaplača,potemsovsapogajanjanesmiselna. Ravnotakosonesmiselnapogajanjaoplačivjavni upravi,kjerjeplačilourejenogledenaplačne razredetersevišagledenarednainizredna napredovanjaznotrajtehrazredov.

Večinadelodajalcevneboženasamemzačetku izpostavilonajvišjegazneska,kisogapripravljeni plača�,sajsiželijo,dabitedobilizanižjega.Intuse začnejopogajanja.

Delodajalecbopostavilprecejnižjiznesek,kotgajev resnicipripravljenplača�zate,�pabošzačel/-az najvišjimzneskom.Inznotrajtegarazponabosta poiskalaznesek,kiboobemasprejemljiv.Obstaja nenapisanopravilo,danavadno»izgubi«�s�,kiprvi omenivišinoplače.

Predensepodašvpogajalskiproces,natančnodoloči, očemsesplohželišpogaja�,kajjetvojciljtermejo,ki jezatešesprejemljiva.

Nisamoplača�sta,kijepredmetpogovora.Lahkosoto delovnipogoji,napredovanje,izobraževanje,dopust, službenaoprema,boljšapisarnainpodobneugodnos�.

Zelopomembnojetudi,dasezavedašsvoje konkurenčnos�natrgudelovnesile.Naenistrani ovredno�svojedelovneizkušnje,znanjain kompetence,nadrugistraniaktualnostanjenatrgu (stopnjobrezposelnos�,zaposlovanjevregiji…),na

tretjistranipatudistanjepodjetja. Kovstopašvpogajalskiproces,bodiprepričan/-a,da govorišspravoosebo,kiimamožnostodločanja,sajje zadoberrazpletključnegapomenaosebnipristop.Več kotje»vmesnihpostaj«,težjebošdosegel/-a�sto,kar siželiš.Zelopomembnoje,dasipotrpežljiv/-a, prepričljiv/-ainnepodležešstresu.

Čebošprisebidobrorazčlenil/-a,česasiželiš,potem� nebotežkovztraja�.Pazipa,dadobroposlušašin razbereštrenutek,kojepotrebnostopi�koraknazajin nerini�zglavoskozizidterzahteva�nerealnihstvari.

Ževpoglavjuozaposlitvenemrazgovorusmogovorilio tem,dajepomembnopodkrepi�argumentez dejanskimipodatkiinuspehi.Tudipripogajanjihjeto zelozaželeno:kogovorišosvojihkvalifikacijah, kompetencah,dosežkih,jihpodkrepispotrebami delodajalcainpotrebaminatrgudela.

Ko�delodajalecponudinekostvar,ninujno,dajo takojsprejmeš.

Čevanjonisipovsemprepričan/-atersihkra�začu�l/a,dajepogajanjazadanesboljšekonča�,sezahvaliin povej,dabiponujenoželel/-apreuči�terdelodajalcao svojiodločitviobves�dodoločenegadneva.

Kosepogajanjadokončnozaključijoinstaoba zadovoljnazodločitvijo,poskrbi,daseodločitevzapiše vpogodboozaposlitvi.Šelespodpisomobehstranije procespogajanjazaključen.

Sicerpabrezstrahu.Večkotne�nemorejoreči!

Viriinliteratura

•Zaletel,A.(2012).Kakouspešnoiska�zaposlitev?.Mojedelo.h�ps://www.ess.gov.si/_files/4344/ zaposlitveni_razgovor.pdf

•Zaletel,A.(2012).Kakouspešnoiska�zaposlitev?.Mojedelo.h�ps://www.ess.gov.si/_files/4343/ prijava_vloga_ponudba_in_zivljenjepis.pdf

•Europass.(b.d.).CreateyourEuropassCV.h�ps://europa.eu/europass/en/create-europass-cv

•Bolles,R.(1999).Kakšnebarvejetvojepadalo?:prak�čnivodnikzaiskalcezaposlitvein�ste,kisi želespremeni�poklicnopot.Quatro-Gnosis.

•Pisani,L.(2011).Obleka–kaj,kdaj,kako.[samozal.]L.Pisani.

•Perinčič,N.(2012).Pogajanjazdelodajalcem.ZavodRSzazaposlovanje.

•Benede�,K.(2009).Protokol,simfonijaforme.PlanetGV.

•Pisani,L.(2020).Moškaoblačilaindodatki:večvem,manjpotrebujem.[samozal.]L.Pisani.

•Veruki,P.(1998).Almanahrazgovorovzazaposlitev.Primath.

•Clayton,L.(2020).Howtogotowork:thehonestadvicenooneevertellsyouatthestartofyour career.PenguinBooks.

•Casson,H.(1995).Umetnostgovora.Pravljičnogledališče.

•Enkelmann,N.B.(1997).Močretorike:prepriča�zgovorom,glasominosebnostjo.Kernar Consul�ng.

•Gallo,C.(2012).Skrivnos�predstavitevStevaJobsa:Kakobi�norodoberpredvsakim občinstvom.TehniškazaložbaSlovenije.

•Jaklič,A.(16.4.2014).Stanislavski,očesistema,kjerigralecnivečigralec.Delo.si. h�ps:// old.delo.si/kultura/oder/stanislavski-oce-sistema-kjer-igralec-ni-vec-igralec.html

•Možina,S.,Tavčar,Č.,Kneževič,A.(1998).Poslovnokomuniciranje.Obzorja.

•Obvladajmostres:prak�čninasve�inuresničljivicilji.(2017).Mladinskaknjiga.

•Pease,A.(1997).Govoricatelesa.Mladinskaknjiga.

•Papler,K.(2008).Pripravainizvedbajavneganastopa[Diplomskodelo].B&B,Višjastrokovnašola, Kranj. h�ps://bb.si/f/docs/diplomska-dela/papler_klavdijapriprava_in_izvedba_javnega_nastopa_1.pdf

•Rekanovič,M.(2011).Javnonastopanje[Diplomskodelo].B&B,Višjastrokovnašola,Kranj. h�ps:/ /bb.si/f/docs/diplomska-dela/rekanovic_meida_1.pdf

•Slovarslovenskegaknjižnegajezika:drugaknjiga:I-Na.(1975).:DržavnazaložbaSlovenije.

•Stanislavski,K.(1957).AnActor'sWorkonaRole.Trans.inizd.JeanBenede�.Routledge. h�ps:/ /upwikisl.top/wiki/stanislavski%27s_system#cite_note-46

•Šimonka,Z.(2016).Razlikevdoživljanjustresainizgorelostučiteljevvpovezavisčuječnostjov običajnihosnovnihšolahinšolahsprilagojenimprogramom[Magistrskodelo].Univerzav Mariboru,Pedagoškafakulteta. h�p://www.pif.si/sites/default/files/inline-files/ simonka_zitaNALOGA_1117.pdf

•Ucman,I.StareinDraginc,A.(2002).Koncep�inveščinekomuniciranja.EkonomskašolaNovo mesto,Višjastrokovnašola.

Oblikedelovnihrazmerij

Nisovsezaposlitveenake–kakšnesonjihovedobreinslabestrani?

TemeljnapravnapodlagazaopravljanjedelavSlovenijijepogodbaozaposlitvizanedoločenčas.Zakon odelovnihrazmerjih(ZDR-1)urejapravice,obveznos�inodgovornos�delavcevindelodajalcevv delovnihrazmerjih(vsklopuposebnihodločbobravnavatudidelodijakovinštudentov)termed drugimdoloča,kajvsemoravsebova�pogodbaozaposlitvi.

Vendarpapogodbaozaposlitvizanedoločenčasniedininačin,nakateregalahkostopišvdelovno razmerje.

Obstajatudipogodbazadoločenčas.Tojemožnoskleni�zanajveč2le�neprekinjenegačasatrajanja zaistodelo.Toveljazaenoalivečzaporednihpogodb,razenvposebnihprimerih.Zakonskojestalno obnavljanjepogodbzadoločenčassicerprepovedano,avpraksisetopogostodogaja.

Prisklenitvipogodbezdelodajalcemsepolegopredelitve,aligrezazaposlitevzadoločenalinedoločen čas,določitudidelovničas.Tajelahkopolnialikrajši.

Polnidelovničas

Zakonodelovnihrazmerjihdoloča,dapolnidelovničasnesmebi�daljšiod40urtedensko.Toveljav

•kolek�vnapogodba–delodajaleclahko sklenekolek�vnopogodbo,kjerkotpolni delovničasdoločibodisi36,37,38,39ali40 urtedensko.

Krajšidelovničas

Krajšidelovničasjekrajšiodpolnegačasa(40ur alimanjvprimeruzgorajnavedenihizjem).

Žeprisklenitvipogodbeozaposlitvisele-taob soglasjudelavcaindelodajalcalahkoskleneza krajšidelovničas.Možnostdelazakrajšidelovni časjeurejenatudisstraniposebnihzakonov,ki urejajopravicedelavcev,insicervprimeru invalidnos�,težavzzdravjeminstarševstva zaposlenega.

Zanimivost:Zakonnedoločaminimalnega številaur,karvpraksipomeni,dalahko sklenešpogodboozaposlitviskrajšim delovnimčasomtudiza1uronateden.

Možnojeskleni�večpogodbzakrajšidelovničas zrazličnimidelodajalciinnatanačindosečiz zakonomdoločenpolnidelovničas.

Delavec,kidelazakrajšidelovničas,imaenako pravicodoletnegadopustakot�s�,kisopri delodajalcuzaposlenizapolnidelovničas(enako številodni,čedelaenakoštevilodnivtednukot prizaposlitvispolnimdelovnimčasom),terdo povračilastroškovprevozanadeloinpravicedo sodelovanjapriupravljanju.

Plačajeodvisnaoddelovnegačasa(številaur dela)injeprikrajšemdelovnemčasutako sorazmernozmanjšana.Enakojezregresom, odpravninamiobupokojitviterspokojninsko dobo.

Primer:čedeloobsega20urtedensko,se štejelepolovičnapokojninskadobaoz.v prevodu6mesecevpokojninskedobena12 mesecevdela.Izjemeveljajovposebnih primerih,kotsoinvalidnost,težavezzdravjem terstarševstvo.

Čistonakratkoinbrez olepšavoplači

Plačajeplačilozadelo,kigaopravijozaposleniza določenalinedoločenčas.Spodajjenašte�hpet ključnihizrazov,kisopovezanisplačamiinje

dobro,dajihpoznaššepredenprejmešsvojo prvo!

•Brutobrutoplačaalidrugibruto:greza delodajalčevstrošekplačedelavca.Strošek delodajalca,kivključujeprispevkeza socialnovarnost,kigabremenijopriizplačilu plače(16,10%)terstroškeprehrane,prevoza nadelo,dodatkovipd.

•Brutoplačaaliprvibruto:plača,kije navedenavpogodbiozaposlitvi,brez upoštevanjadodatkov.Odtegazneskase odštejetaakontacijadohodnineinprispevki zasocialnovarnost,kibremenijo zaposlenega(22,10%)stemdobimoznesek netoplače.

•Netoplača:izplačilo,kiganakoncudobišna svojbančniračun,insicerbrezupoštevanja povračilastroškovprehrane,prevozanadelo, raznihdodatkovipd.

•Prispevkizasocialnovarnost:vrstainvišina prispevkov(stopnja)serazlikujetagledena posameznokategorijozavarovancev(kmetje, začasnoinobčasnodelodijakovin študentov,brezposelnizavarovanciipd.). Delavcivdelovnemrazmerjuin samozaposleneosebeplačujejoprispevkeza pokojninskoininvalidskozavarovanje, zdravstvenozavarovanje,starševskovarstvo, prispevkezaprimerbrezposelnos�terza poškodbeprideluinpoklicnebolezni (stopnjaprispevkadelodajalcaje16,10%, zavarovancaoziromadelavcapa22,10%).

Kajpadrugeoblikedela?

Kotžeomenjeno,delovnarazmerjadoločaZakon odelovnihrazmerjihinjihtudidefinira:

»Delovnorazmerjejerazmerjemeddelavcemin delodajalcem,vkateremsedelavecprostovoljno vključivorganizirandelovniprocesdelodajalcain vnjemzaplačilo,osebnoinnepretrganoopravlja deloponavodilihinpodnadzoromdelodajalca.« (Se�nkar,2018.)

Obstajajopatudidrugeoblikedela,kinesodijov konceptdelovnegarazmerja.Primernasoza občasna,enkratnaalikratkotrajnadela.Toso:

•študentskodelo,

•osebnodopolnilnodelo,

•kratkotrajnodelo,

•začasnoaliobčasnodeloupokojencev,

•avtorskodeloter

•podjemnapogodba(Mercina,2019).

Možnajetudipridobitevposebnegastatusa, prekokateregalahkoopravljašdoločene dejavnos�brezsklenitvedelovnegarazmerjaali ustanovitvesvojegapodjetja:

•statuskmeta,

•statussamostojneganovinarja,

•statussamozaposlenegavkulturi,

•statuszasebnegaraziskovalca.

Samostojnipodjetnikoz. samozaposlenaoseba(s.p.)

Polegtega,dasizaposlen/-apridelodajalcu,pase lahkoodločištudi,dapostanešsam/-asvoj/-a šef/-ica:zaustanovitevlastnegapodjetja.

Najpogostejšaoblikapritemje,daodprešs.p.

Samostojnipodjetnikjefizičnaoseba,kiopravlja pridobitnodejavnost.Registracijoselahkoopravi prekoportalaSPOT,popoš�aliosebnona katerikoliSPOTtočki.Priporočaseustanovitev prekoobiskaSPOTtočke,kjersvetovalcilahko odgovorijonavsamorebitnavprašanja.(Spot,b. d.). Samoaustanovitevs.p.-jajetakoprecejhitra inenostavnaterbrezplačna.

Zarazlikoodmarsikaterezaposlitvepri delodajalcuizobrazbazasamostojnopodjetništvo nipogoj.Izjemapriizobrazbisopotrdilaoziroma licenceincer�fika�zaopravljanjedoločenih poklicev,naprimeravtoprevozništvo,ter dejavnos�,kijihzakonprepovedujeopravlja� prekos.p.-ja.Takšnadejavnostjenaprimer bančništvo.

Samostojnipodjetnikjevbistvudelodajalec samemusebi,karpomeni,dasiplačujetako prispevkedelodajalcakotzavarovanca.Višina prispevkovjezakonskodoločenain spreminjajoča.Izračunasenapodlagizadnje znanepovprečnemesečnebrutoplače.

Zaleto2021jetakonaprimerveljalo,da najnižjiprispevkiznašajo425,43EUR.

Samostojnipodjetnikprostorazpolagassvojim denarjeminmuzasvojedelovanjenitreba

odpre�poslovnegaračuna,čepravganekateri priporočajo.Kers.p.kotposlovnisubjektniločen odfizičneosebe,odgovarjazasvojeobveznos�z vsemsvojimpremoženjem.

Vpraksitopomeni,dačekots.p.napravišnek dolg,selahkozgodi,dagamoraškotfizičnaoseba poplača�ssvojimimetjem.

Zarazlikood»klasične«zaposlitvepridelodajalcu kotsamostojnipodjetniknimašdoločenega številadnidopusta.Pravtakonisiupravičen/-ado regresainodpravnine.

Samostojnipodjetnikvosnoviopravljasvojo dejavnostzarazličnenaročnike.Čepasis.p.in deloopravljašpretežnozaenegasamega naročnikainmedle-teminsamozaposlenim obstajajoelemen�delovnegarazmerja,senahaja vtakoimenovanemodvisnem(prikritem) delovnemrazmerju.

Popoldanskisamostojnipodjetnikoziroma popoldanskis.p.jepopravnemstatusuenak polnemus.p.-ju.Odprejogalahkoosebe,ki sozaposlenezapolnidelovničas.Odpolnega s.p.-jaserazlikujevplačiluprispevkovza socialnovarnost.

Polegs.p.jaobstajajotudidrugeoblikepodje�j. Čepravnisovsenajboljprimernezaprve podjetniškekorake,jihjevseenodobropozna�.

Teoblikepodje�jso:

Virizaiskanje zaposlitvevMestni občiniLjubljana

Kjeiska�službovLjubljani?Žive�v prestolnicipoenistranipomeni,da� jenadosegurokevelikorazličnih priložnos�,podrugistranipajeza delovnamestatudivečjakonkurenca, kotbibilavmanjšekraju. Vnadaljevanjunajdešnekajmest, kamorselahkokotLjubljančan obrnešvprvihkorakihiskanjaslužbe.

Zavodzazaposlovanje

PrvinaslovjevsekakorZavodzazaposlovanje.Na njihovispletnistranipodrazdelkom

»Mladiiskalcizaposlitve«najdešinformacije,kiso jihnaenemmestuzbralizamlade,kisvojo zaposliteviščejoprvič.

DrugačeimaZavodzazaposlovanjevLjubljani tudisvojopisarnoObmočneslužbeterKarierni center,karpomeni,davLjubljaniizvajajotudi velikopodpornihdelavnic,izobraževanjter kariernihsvetovanj.

Kadrovskeinagencijeza zaposlovanje

Nalogeoziromadelokadrovskihagencijje:

•posredovanjezaposlitve,

•posredovanjedela(karvključujetudizačasno inobčasnodelodijakovterštudentov),

•posredovanjeinzagotavljanjedelovnesile, •izdelavazaposlitveneganačrtaza brezposelneosebe,

•izvajanjeukrepovak�vnepoli�ke zaposlovanjazaosebe,kisovpisanevbazi iskalcevzaposlitvenaZavoduRSza zaposlovanje.

Agencijesvojodejavnostposredovanjazaposlitve opravljajotako,dabrezposelneosebeinosebe,ki iščejodelo,napo�jokdelodajalcemznamenom sklenitvedelovnegarazmerjaalivključitvevdelo.

Tacelotenprocesobsegaiskanje,izbiroin nameščanjeosebterdelovpovezaviznjihovim

zaposlovanjemzapotencialnedelodajalcein delavce.

Grezadelovnorazmerje,kijesestavljenoiztreh strani,sajpolegzaposlenga,inpodjetjavključuje tudikadrovskoagencijo.

Nekajkadrovskihagencij,kijihnajdešvLjubljani:

•Addecco,

•Manpower,

•Natonindruge.

Spletniportali

Delolahkopoiščeštudiprekospletnegaportala.

Najboljpopularniso:

•MojeDelo,kivLjubljaniorganiziratudi kariernisejem(QRspodajlevo),

•Deloglasnik(QRspodajdesno),

NapodročjumestneobčineLjubljana delujejo:

•"UP"Društvozapomočzasvojencemin njihovimsvojcemSlovenije

•404:Mladinskitehnološko-razvojnicenter

•ArsUrbana

•Bob,zavodzaizobraževanjeinkulturne dejavnos�Ljubljana

•DruštvoAmnestyInterna�onalSlovenije

•DruštvoArgumen

•DruštvoCenterzapomočmladim–CPM

•DruštvoDIH–Enakopravnipodmavrico

•DruštvoHumanitas–Centerzaglobalno učenjeinsodelovanje

•DruštvoIAASSlovenija

•DruštvoInformacijskicenterLegebitra

•DruštvokatoliškihpedagogovSlovenije

•DruštvoKljuč–centerzabojpro�trgoviniz ljudmi

•Društvomladinskiceh

•DruštvoMočvirskitulipan,samostojno, športno,ustvarjalnoinraziskovalnodruštvo

•Op�us(QRspodajlevo)ter

•Zaposlitevinfo(QRspodajdesno).

•DruštvoParadaponosa

•Društvoromskiinformacijskiinznanstveno raziskovalnicenterSlovenije–Anglunipe

•DruštvoSalezijanskimladinskicenter Rakovnik

•DruštvosokolskemladineLjubljana

•DruštvoSPREMEMBA.si

•DruštvoŠKUC

Mladinskeorganizacijein organizacijezamlade

Predvstopomnatrgdela�lahkozelokoris�jo mladinskeorganizacije.Le-temladimpomagajo prirazvojupotencialov,mnogemednjimipa izvajajotudiprogramezaposlovanjamladih.

Pomagajo�lahkopri:

•razvojukompetenc,

•načrtovanjukariereterpri

•povezovanjuinmreženju.

•DruštvoštudentovfarmacijeSlovenije

•DruštvoštudentovmedicineSlovenije

•DruštvotaborniškirodBelibober

•DruštvotabornikovRodBičkovaskala

•DruštvotabornikovRodČrnegamrava

•DruštvotabornikovRodHerojVitez

•DruštvotabornikovrodPodkovanikrap

•DruštvotabornikovrodRožnik

•DruštvotabornikovrodTrša�Tur

•DruštvozakulturoinizobraževanjeIMPRO

•Društvozakulturoinkluzije

•Društvozanenasilnokomunikacijo

•Društvozapreven�vnodelo

•DruštvozaZdruženenarode

•Gibanjezadostojnodeloinsocialnodružbo

•GledališčeAneMonro

•GledališčeGlej

•Inš�tutzaAfriškeštudije–IAŠ

•Inš�tutzaurbanavprašanja

•IPMInš�tutzapoli�čnimenedžment

•JavnizavodMladizmaji

•Komunikum,Inš�tutzapodatkovno povezovanjevmedmrežju

•KUDAnarhiv

•KUDMreža

•KulturnicenterMarijaVera

•Kulturno-umetniškodruštvoLjud

•KulturnodruštvoprostoRož

•KulturnoumetniškodruštvoPozi�v

•KulturnoumetniškodruštvoTransformator

•KulturnoustvarjalnodruštvoGalerijaC.C.U.

•MestnazvezaprijateljevmladineLjubljana

•MestnazvezatabornikovLjubljana

•MladinskazvezaBrezizgovoraSlovenija

•MladinskicenterVič

•MladinskidomJarše

•MladinskisvetSlovenije

•Mladinskoinforma�vnosvetovalnosredišče Slovenije–MISSS

•Mobin,Zavodzamobilnostininformiranje mladih

•ProjektInterAKCIJA

•RdečikrižSlovenije–Območnozdruženje Ljubljana

•REZ!–Malašolaak�vis�čnegavidea

•Samostalnik,Zavodzarazvojdejavnos�v izobraževanjuinkulturi

•SindikatMladiplus–sindikatštudentov, dijakovinmladihbrezposelnih

•Slovenskafilantropija,Združenjeza promocijoprostovoljstva

•SlovenskafundacijazaUNICEF

•Slovenskozdruženjezacirkuškopedagogiko –Cirkokrog

•Socialnaakademija

•ŠportnokulturnodruštvoGOR

•Študijskoraziskovalnicenterzadružino (ŠRCD)

•TiPovej,Zavodzaustvarjalnodružbo

•ViaCrea�va:Grafitarnicevkrea�vnih četrtehLjubljane

•ZavodEmma

•ZavodKersnikova(Zavodzakulturo, umetnostinizobraževanjeKersnikova)

•ZavodKrog

•ZavodMavričniBojevniki

•ZavodMEPI-Mednarodnopriznanjeza mlade

•ZavodNefiks

•ZavodOmrežje

•ZavodRadioŠtudent

•ZavodSalesianum,OESkala

•ZavodŠkatlica

•ZavodŠtudentskasvetovalnica

•ZavodTransAkcija

•ZavodVarnapot

•ZavodVoluntariat–SCISlovenia

•ZavodYpsilon

•Zavodzaletovanjeinrekreacijootrok

•Zavodzamedgeneracijskosodelovanje SimbiozaGenesisLjubljana,socialno podjetje

•Zavodzarazvojempa�jeinustvarjalnos� Eneja

•Zavodzaspodbujanjepodjetnos�mladih

•ZavodzauveljavljanjevizualnekultureVizo

•Zdravduhvkulturnemtelesu

•ZdruženjeDrogArt

•ZdruženjeEPEKA,so.p.

•Združenjemladih,starševinotrokSEZAM

•Združenjeslovenskihkatoliškihskav�njin skavtov

•ZdruženjezaMOČ

•ZPMLjubljanaMoste-Polje

•ZvezaštudentskihklubovSlovenije–ŠKIS

•CSDLjubljana,enotaLj.MostePolje

•CSDLJUBLJANA,enotaLjubljanaVičRudnik, MLADINSKOSREDIŠČEVIČ

Drugeorganizacije

VLjubljaninajdeštudikarnekajdrugihorganizacij, kiseukvarjajoaliskariernimsvetovanjem,z delavnicamizarazvojmehkihveščialipazdrugimi programi,kisonamenjeniiskalcemzaposlitve.

Vsekakorgrepreveri�,kajsedogajaprisledečih:

•MestnaknjižnicaLjubljana. Ponujaširok naborbrezplačnihdelavnictersvetovanjepo njenihrazličnihlokacijahvLjubljani.

•JavniZavodCeneŠtupar. Ponujajo srednješolskeprogramzaodrasle,tečajeza pridobivanjeNacionalnihpoklicnih kvalifikacij,različnedelavnicemehkihinIKT veščinterkariernosvetovanje.

•RRALUR. RazvojnaagencijaLjubljanske urbaneregijezadnjihnekajletoorganizira programezamladeinova�vnepodjetnike PONILUR.

•E-študentskiservis:Mojeizkušnje. V

dokumentu,kigalahkopokoncudelapreko napotnicprenesešinna�sneš,sozapisane kompetence(izkušnje)gledenavrsto študentskegadela,kisigaopravljal/-a.

•ŠtudentskaorganizacijaSlovenije:Evidenca študentskegadela. Vevidencištudentskega delalahkonajdešvsedelovneizkušnje,kiso bilepridobljenesštudentskimdelomod junija2019naprej.Centerzasocialnodelo, enotaLjubljanaCenter

Beleženjeneformalno pridobljenegaznanja

Nefromalnoznanjejevčasihbolj pomembnokotfaks.Vdanašnjem hitrosespreminjajočemsvetu,je vseživljenjskoučenjein izpopolnjevanjeizrednegapomena.

Vtemokoljuvčasihtvojeneformalnopridobljeno znanjelahkopomeniveč,kotletaštudija.Čene drugega,teločiodsto�ne�s�h,kisodoštudirali isto.

Zabeleži!

NastraniBeleži.sisozbranipripomočkiza beleženjeneformalnopridobljenegaznanja.Eden izmednjihjeIndeksNefiks.

Nefiksjesistem,ki�naenemmestusistema�čno pomagazabeleži�vse,karpočnešpolegšolanja. Jebrezplačeninganajdešnawww.nefiks.si.Od tebeizpolnjevanjezahtevakarnekajrazmišljanja innačrtovanja.Sevedalahkovanjvpisuješvsepo vrs�inševednoizgledaimpresivno–todaalite botovodilodozaposlitve,jevtemprimeru prepuščenonaključju.

ZNefiksomnačrtujsvojo kariero

Zamnogejevprašanje,kajbivživljenjuzaresradi počeli,najtežje!Zatogapo�snejov»kajtebrižni« prostorinupajo,daseborazrešilosamoodsebe. Spetdrugisevnekemtrenutkuzačnejomrzlično odloča�–inseoprimejoprverešilnebilke,ki nakažepotizbreznastresa.

Najboljenostavno,življenjskoinnormalnopaje,da vsakposameznikvesčasrazmišljaosebi–otem,v čemjedober,kakogasprejemaokolicainkajje �sto,kjersepoznanjuinkvalite�ločiodvrstnikov.

Slika:J.Srebot,2021. Zatojepomembno,dasipostavljašcilje.Ciljiso zato,daveš,kamgreš.Karierniciljipasotudizato, dajihpopotrebiinzdobrimiargumen� spreminjaš!Todaokvirnaidejaotem,aliželiš dela�zljudmi,sstroji,zživalmialiraziskova� vesolje,jenujna!

Letakobošvedel/-a,kajje�sto,karjesmiselno zabeleži�vNefiks,innakakšennačintostori�. Referencezadelovkadrovskislužbisenamreč zapisujejoprecejdrugačekot�stezadelov laboratoriju.

Koimašcilj,najdipravopot!

Natočki,koimašokvirnoidejo,kajzaresželiš poče�(dobrosejetudipodrobnopozanima�, kolikojetovdanihrazmerahuresničljivo–v Slovenijinamrečnimamopravvelikopoletovv vesolje)začnibeleži�!VNefikslahkopomembno znanje,kijesestavnidelpo�dotvojegauspeha, zabeležištudizanazaj.Znanje,kigaimašs prostovoljnegadela,zdela,kisigaopravljal/-a prekoštudentskegaservisaalipasčlanstvomin delomvrazličnihorganizacijah,lahkonamreč naredipomembenv�snatvojegabodočega delodajalca.

Kosešteješvsesvojekompetence,tako�stesšole infaksakottudi�ste,vpisanevNefiks,lahko ugotoviš,danebododovolj.Vtemprimeruveš, dajihlahkoizboljšaš,nadgradiš,dodaš,izpiliš!

Česelo�šiskanjazaposlitvenaproak�vennačin,

se�lahkozgodi,dase�boponudilamarsikatera priložnost,kijesicernebidobil.Četudipriložnost nisanjskainmordanaprvipoglednevodi naravnostdotvojegasanjskegadelovnegamesta, sejeposkusilo��ziskrenostjo,op�mizmomin velikomeroenergije.Nikolineveš:mordabo ravnotamožnostodskočnadeska,kitebo pripeljaladocilja.

Podjetništvo

Podjetništvojezapodjetne.Inker večinasebenedojemakottake, večinameni,dapodjetništvonizanje. Sivečinaalisiupašrazmišlja�izven okvirjev?

Zavsakegajevečkotpriporočljivo, darazvijekompetencepodjetnos�, pritempanitakopomembno,alijih namerava»uporablja�«kot podjetnikalikotzaposlenialipase muvdanemtrenutkutudisanjane, kajnajznjimi.Prebudisvojegaduha podjetnos�!

Podjetnostnepomeni,damorašposta� podjetnik.No,nenujno,lahkopatudi.Bistvopa je,dačerazmišljašpodjetno,selahkovelikobolje vživišvrealnostsvojegapotencialnega delodajalca,velikoboljrazumeš,kajpotrebuje,in sivelikoboljpripravljennareševanjetežav,kijih ima–topajetudibistvo,zakajbitesplohželel zaposli�.

Nismovsizapodjetništvo

Tosicerdrži,anidovoljdoberizgovor,danebi bil/-apodjeten/-a!Podjetnostpomeni,daznaš čimboljop�malnouporablja�vireinsredstva,ki jihimašnavoljo.Pomeni,dazačnešrazmišlja�, kakotopoče�,stemavtomatskoevalviraš delovanjeinobtem,kodaješpredloge,tudi izstopiš.

Podjetniškorazmišljanjeinop�malna uporabavirovsezačneprimajhnihstvareh. Naprimerpri�skanju.Jenujno,daje

enostransko,pričemerpolovicovira(papirja) postaneneizrabljenega?Čeničdrugega,je obojestranskoprintanjetudiboljekološko.

Startupvikendiininovacijski dogodki

Podjetnostinpodjetništvonajlažjetrenirašvpraksi. Lahkoseudeležišnaprimerstart-updogodkaali podobnihoblikdogodkovpodjetniškega razmišljanja.Pobudjekarnekaj;vse,kar potrebuješ,jenekajčasainvelikopripravljenos�na sodelovanje.Zagotovosebošnadogodkunaučil/-a vsajtega,kakoselo��podjetnos�innakakšen načinrazmišljajopodjetniki–karpa�lahkokoris� tudipriiskanjuzaposlitve.

Polegpridobljenegaznanjabošspoznal/-atudi drugepotencialnepodjetnike,kijimmordatvoje kompetencelahkokoris�jo–tudikasneje,ko bodožeuspešniinbodoiskalisodelavce.

Podjetniškepriložnos�lahkonajdešnadogodkih, kotso:

•Startupvikendi: velikoorganizacijponuja startupvikende.Koinformacijaotakšni zadevipridedotebe,seprijavi.Običajno zadevatrajaodpetkadonedelje,tampa udeleženciiščejoinzbirajozagonskeideje, ustvarjajoekipe,iščejoinformacije,tes�rajo zamisliternakoncupredstavijopodjetniške ideje.Tovrstneak�vnos�izvajaveč organizacij,nesamovLjubljani,ampaktudi širše,zaudeležencepasoobičajno brezplačne.

•Popri jenacionalnotekmovanjev podjetniškihidejahmladihod12.do29.leta staros�.ZudeležbonaPOPRIrazvijaš ustvarjalnost,podjetnost,senaučiš�mskega delaternavezovanjas�kovzrazličnimi ljudmi.POPRItenaučitudidajanjapobud, sprejemanjatveganjinkakonaj�nasvetza rešitevizzivovpripravihljudeh.Odizkušenih podjetnikovnatekmovanjuPOPRIdobiš koristnepovratneinformacijezasvojo poslovnoidejo.Innenazadnje,POPRIte nauči,dajezmagasladka,dapajeravnona po�dozmagenajvečjizaklad–znanjein povezave,skaterimsibošustvaril-aboljšo prihodnost!

•Podjetniškiinkubatorji mladimnudijo

začetnopodporopriposlovanjuinjihs pomočjomentorstva,financiranjaincenejših poslovnihprostorovusposabljajozauspešno poslovanje.Pomagajotudipriustvarjanju novihdelovnihmest.Karpajenajboljše–imajovelikobrezplačnihdelavnicin predavanj,kisejihlahkoudeležištudi,čenisi podjetnicaalipodjetnik.

Seznamnajdešnaspletni straniSpirit–podjetniški portal:seznamsubjektov inova�vnegaokolja.

Platformezamnožično financiranje

Kožeimašidejoinpodjetje,ječas,danekako pridešdodenarja.Polegklasičnepo�obstajajo tudipla�ormezamnožičnofinanciranje,kotsta KickstarterinIndiegogo,patudidrugemanjše.

VAJA:Podjetniškorazmišljanje

Posvetuhodizodpr�miočmi.Pogovarjajsez ljudmi,razmišljaj,kakobibilomožnoreši� težavebabice,kinemorevečsamavtrgovino, bloka,kjerrednokradejokolesa,staršev,ki nimajopopoldanskegavarstvazaotroke, kmetov,kinemorejoproda�paradižnika–mordasemedtvojimiidejaminajdekakšna,ki bi�lahkoprineslanekajzaslužka.

Skicirajpodjetniškiplan. To najlažje,v15minutah, naredišvtehnikivitkega inoviranja,popopolnoma brezplačniknjigiDelajvitko. Nastrani27tečakavitki okvir.Rešiga,kartako,zavajo–inčetakoali takoneračunašresnonasvojoidejo,jopokaži drugim.

Kajpačesizarespodjeten/-a?

Česizarespodjeten/-ainbirad/-austanovil/-a svojepodjetje,pojdivenegaodpodjetniških inkubatorjev,danareditepodjetniškiplan.Tam� pomagajoodpre�inregistrira�podjetje,patudi priiskanjuprostorov.

Lahkosevedazačneštudibrezpomoči.Azakajbi sesam/-aprebijal/-askozibirokracijoindruge izzive,čeimašpritemvečinomabrezplačno pomoč?Sicerpa�bovvelikopomočSlovenska poslovnatočka(e-Vem),kjernajdešvse informacije.

Množičnofinanciranjejenačinzbiranjasredstev zafinanciranjeprojektovinpodje�j.Osebam,ki potrebujejodenarzaposlovneprojekte, omogoča,daprekspletnihpla�ormzbirajo sredstvavečjegaštevilaljudi.

Pla�ormezamnožičnofinanciranjesosple�šča, kiomogočajointerakcijomedosebami,kizbirajo sredstva,injavnostjo(množico)prekokaterihese lahkosklepajoinzbirajofinančnezaveze.

Kakomelahko

mladinskeorganizacije podprejopri kariernemrazvoju?

Mladinskeorganizacijeindruge,ki izvajajoprogramezamlade,so prostorrazvojatvojihkompetenc.V njihseizvajapriložnostnoin neformalnoučenje,koskoziak�vnos� razvijašsvojesposobnos�,ugotavljaš, včemsidober,kajteveseli,kjeso tvoješibketočkeinkaj resobvladaš.

Kajjeprimladinskih organizacijahtako posebnega?

Dovoljenosejezmo��!Natančneje:dovoljenose jezmo��inseizteganekajnauči�.Omogočajo� namreč,daselahkoučišprekpraksevvarnem okolju,ki�nudipodporoin�pomaga,dasvoje delo(tudinapake)ovredno�š.Inbogatejši/-aza vsaspoznanjaterizkušnje,kisisejihnaučil/-ana tanačinlahkopreneseštudidrugam,meddrugim tudivposlovnisvetalikzaposlovalcu.

Mladinskaorganizacijajeavtonomno demokra�čnoprostovoljnosamostojno združenjemladih,kissvojimdelovanjem mladimomogočapridobivanjenačrtnihučnih izkušenj,oblikovanjeinizražanjenjihovih stališčterizvajanjedejavnos�vskladuz njihovointeresno,kulturno,nazorskoali poli�čnousmeritvijo,terjeorganiziranakot samostojnapravnaoseba,insicerkotdruštvo alizvezadruštevalikotsestavnideldruge pravneosebe,insicerdruštva,zvezedruštev, sindikataalipoli�čnestranke,stem,dajijev temeljnemaktutepravneosebezagotovljena avtonomijadelovanjavmladinskemsektorju.

Organizacijazamladejepravnaoseba,ki izvajaprogramezamlade,vendarni mladinskaorganizacija.Organiziranajekot zavod,ustanovaalizadruga.Seznamvseh organizacijzamladevMOLjevpoglavjuKdo mivMOLlahkopomagaprizaposlovanju. Mladinskicenterjeorganiziranofunkcionalno središčezamlade,kigazagotavljalokalna skupnostalidrugapravnaosebajavnegaali zasebnegapravaoziromafizičnaoseba,v kateremseizvajajoprogramivmladinskim sektorjuinmladinskodelonalokalniravni.

Resje,darazličneorganizacije,kiseukvarjajoz mladinskimdelom,delujejorazlično,alogična posledicatvojegasodelovanjavnjihjeto,dase učiš.Tudičeteganeveš.Zatojedobro,daimajo organizacijeosebo,mladinskegadelavca,ki�pri ozaveščanjutegamalopomagainkitespravimi vprašanjivodidotega,dasamugotoviš,kajseje sedajspremeniloinkjesinapredoval/-a.

Ključnavprašanja,kisijihjesmiselnozastavi�pri učenjunaneformalennačin:

•Zakaj? Poznavanjesamegasebe,raziskovanje lastneiden�teteinposestjasnihvrednot,ki predstavljajovodiloprikariernihodločitvah inopravljanjulastnekariere.

•Kako? Spretnos�inznanje(onassamihin kakoseuči�)terohranjanjezaposljivos� zaradiprilagodljivos�.

•Koga? Pomenmočnesocialnemrežein socialnegaomrežjakotsredstvaza pridobivanjenovihinformacij,izkušenjin varnos�.

Najdisvojotržnonišo

Se�ježekdajzgodilo,dasenanekemuradu določenazadevanikakornidalauredi�,kerjebila do�čnaosebanadopustualinabolniški?No,�sta osebajevsekakornašlasvojotržnonišoinvnekem okoljupostalanepogrešljiva.Znotrajdelovanjav mladinskihorganizacijahlahkonajdeštudi�svojo. Tržnanišajenekaj,karimašsamo�innihčedrug: določenoznanje,dostopdovirovaliideja,kije vezanasamonate.Jenekaj,zaradičesarbošv določenemdelovnemokoljupostalnepogrešljiv./-a VAJA:Najditržnonišo!

PozornopreglejsvojepreteklevpisevNefiks,v življenjepisualivdrugaorodjazabeleženje izkušenjinrazmisli,nakaterempodročjuse� obetanajvečjimoženrazvoj.Imašsvojotežno nišo?Čeda:Kateraje?

Kakodotržneniše,čeješenimam?Obstajatadva načina:

•Prviodgovorseskrivavizobraževanju:učitelju zgodovinezagotovokoris�licencaza turis�čnegavodnika,zagotovopaninič slabega,čeimatudilicencoučiteljasmučanja. Ekonomistkimordakoris�znanjemoderacije alijavneganastopanja,pravnikupasposobnost izvajanjamediacije.

•Drugiodgovorjeintenzivnoukvarjanjes hobiji:daselahkoukvarjašzdoločenim hobijem,semoraštudivelikonauči�.Kaj potrebuješinkakodotegaprideš,palahko ugotovištudipriudejstvovanjuznotraj mladinskihorganizacij,šeposebejčese vključišvprojekte,kisopovezanistvojim formalnimizobraževanjem.

Priizobraževanjubodipazljiv/-a:nabiranje številnihlicencincer�fikatovjelahko neumnopočetje.Mul�prak�kov,kibizares obvladalivse,jezelomalo.

Priizobraževanjuserajeosredotočinaenoali dvepodročji–razmisli,kakobilahkopostali tržnozanimiviinposkušajposta�najboljši/-a možen/-astrokovnjak/-injavnjih.

To,danimašmožnos�zaučenjevdanašnjem svetu,nivečizgovor.Mordanimašpriložnos�,da bitopočel/-anafakulte�alivšoli,vsekakorpa obstajajoštevilnepriložnos�vnevladnih organizacijah,nainternetu,vlokalniskupnos�.

Čenaprimerželišposta�dober/-apiarovec/ piarovka,zakajnebiposkusil/-anajprejnatem področjupomaga�lokalnemumladinskemu društvu,setakovelikonauči�,sipridobi� reference,socialnomrežoinseuveljavi�na področju?

Poznanjevtujino!

Številnemladinskeorganizacijeimajomožnost mladedo29.letaskorajbrezplačnoposla�na eno-alidvotedenskapatudidlječasatrajajoča izobraževanjavtujinoprekoprogramaErasmus plus.

Čenesodišvečvtostarostnoskupino,poskusipri ljudskihuniverzah,prirazvojnihagencijahin drugihnevladnihorganizacijah–zatakšne,kiso pripravljenisodelova�,sevednonajdekaj!

Razvojdoločenegaznanjajelahkozelopoceniali popolnomabrezplačen.Česodeluješvmladinskih inpodobnihorganizacijahtevečinoprogramov nudijobrezplačno.Respaje,dabošvučenjein izobraževanjevseenovloži�svojčasinnapor.

Znanjesedapridobi�tudinaspletu–takprimer soMassiveopenonlinecourses(MOOC),kotjena primerCourserainpodobni,kjerselahkoučiš brezplačenalipougodniceni.

Ukvarjanjeshobijiindrugimistvarmi,kinas veselijo,vnaskrepitudipozi�venodnosdo vsegainnamdaje�s�notranjižar,kiga delodajalcitakoželijoodsvojihzaposlenih.S tempokažemo,dasmo»živi«,pripravljenina učenjeindasmonekajdoseglitudisami, izvenokvirjevformalnegaizobraževanja–saj

veste,kajjerekelEinstein:Izobrazbaje�sto, karnekomuostane,kopozabivse,karseje naučilvšoli.

Stanovskadruštva

Mladinskeorganizacijepatemo�virajoin seznanjajotudizdrugimidruštvi.Takolahko prekomreženjaspoznašsvojastanovskadruštva.

Česinapisal/-ažestoprošenjzazaposlitev,sto prvamordanipravarešitevtežave.Poskušajraje poiska�mesto,kjersezadržujejoljudjetvojega poklica.Sižeslišal/-azadruštvoinženirjev, pedagogov,zgodovinarjev,politologov, farmacevtov?Načelomaimavsakpoklicsvoje društvo,kijeboljalimanjuspešno.Primarnaskrb takšnegadruštvajestrokovnirazvojdoločenega področja,mnogadruštvapaorganizirajotudi posvete,srečanja,izdajajopublikacijeali strokovnerevijetergos�jopomembneosebe. Kako�članstvovtakšnemdruštvukoris�jezelo odvisnoodtebeinsevedaoddruštva.Vsekakorse �najprejsplačai�nakakšnojavnoorganizirano zadevo,kijodruštvoizvaja,intamspozna� ključneljudi.NepozabidomasvojegaCV-jaali vizitke,sevedapapredhodnorazišči,kjevidiš možnos�zasvojesodelovanje–mordase� ponudipriložnost,dajihpredstaviš.Društvaso odličenkrajzate,sajsovnjihak�vniljudjeiz tvojegapoklica,kijimnivseenoinželijorazvija� stroko.Verjetnosonagnjenitudiktemu,dabi pomagalimladimnadobudnimstrokovnjakomdo novihpriložnos�.Dobrojesodelova�tudizato, kertakoostajašvs�kusstrokoinnajnovejšimi odkritji–topajevčasuvseživljenjskegaučenja nujno!Pričakova�takojšnjokoristodtakšne vključitvejesevedautopično.Tojeteknadolge proge.Todaprostovoljstvovtakšnemdruštvu, splohak�vnoprostovoljstvoskozikateregalahko razvijašsvojestrokovnoznanje,jevsekakor naložba,kiseobrestujenadolgirok–nikoline veš,kdajbokdoodtvojihznancevpotreboval prizadevnega/-osodelavca/-ko!Ugleddruštva pravtakopomagakugledutvojegaživljenjepisa. Mnogidelodajalcicenijo,čejepotencialni delavecčlandruštva,kiimadostopdo pomembnihljudivstroki.Mordautegnebi� ravnoto�sto,karboprevesilojezičeknatehtnici vtvojokorist!

Podpirajotetudiorganizacije MrežeKROJ

MrežaKROJjemrežaorganizacijvMOL,kiprav posebenpoudarekdajekariernemurazvoju mladih.Jevezmedključnimiakterjina mladinskempolju,kispodbujamlade,da ustvarijosvojokariernopot.Članicemreže vzpostavljajozemljevidorganizacij,kisoak�vne napodročjumladinskegakariernegarazvoja, skrbijotakozaoblikovanjeskupnegakoledarjain delovanjeskupnespletnestranimrežekottudiza navzkrižnepromocijeprekospletnihstrani organizacijčlanic.

Mrežapravtakoenkratletnoorganizirakarierni teden,pričemerjevsakdanvtednunamenjen drugiciljnipubliki(dijaki,starši,učiteljiipd.),do šestkratletnopaskrbizaizvedbostrokovnih izobraževanj.

Vnjejdelujejosledečeorganizacije:

•ZavodNefiks(kijepobudnikinvoditelj),

•ZavodVoluntariat,

•JavnizavodMladiZmaji,

•MrežaMaMa,

•ZavodMEPI–Mednarodnopriznanjeza mlade,

•Socialnaakademija, •ZavodTiPovej!

•DruštvoCPM,

•Združenjeslovenskihkatoliškihskav�njin skavtovter

•ZavodBob.

MrežaKROJsijezato,damladimšeboljpomaga prinjihovemkariernemrazvoju,zadalasledeče standardekakovos�:

•Usposobljenost: Vsakaorganizacijaima usposobljenkaderzaizvajanjekariernih ak�vnos�.

•Vpetostvizvajanjeak�vnos�: Vsaka organizacijarednoizvajakarierneak�vnos�.

•Internadefinicijaorganizacije: Vsaka organizacijaimadefinirano,kajzanjopomeni kariernirazvoj.

•Statusvjavneminteresuvmladinskem sektorju: Vsakaorganizacijaimatastatus.

•Beleženjeneformalnopridobljenegaznanja: Vsakaorganizacija�pomagazabeleži�tvoje kompetence.

•Medsebojnapovezanostmed organizacijamimreže: Vsakaorganizacija sodelujezdrugimiizmrežein�stem omogočapovezovanjetudizmladimiiz njihovihprojektov.

Vvsakiodtehorganizacijbošlahkonapredoval/-a inskozinjihoveprojekterazvijalsvoje kompetence.Organizacijesiželijo samoinicia�vnihmladih,kibiradisvojeideje uresničili,panevedokakoalipanimajo mentorstvaalifinanczasvojeprojekte.

Vsetoinšemnogoveč,(naprimerdirektno povezovanjezdelovnimiokolji,pripravo karierneganačrta)pabošpridobil/-a,čese vključišvprojektekatereodnjih.

Viriinliteratura

•Bavec,D.(29.11.2018).Praviceinobveznos�prizaposlitvizakrajšidelovničasodpolnega. SvetovalniinizobraževalnicenterObrtno-podjetniškezborniceSlovenije. h�ps:// www.svetovanje.si/svetovanje/blogi/pravice-in-obveznos�-pri-zaposlitvi-za-krajsi-delovni-cas-odpolnega-5c000ac82114e072900a6754

•Borštnik,B.(5.8.2020).Delnaopros�tevplačilaprispevkovobodprtjuprvegas.p.MP. h�ps:// mladipodjetnik.si/podjetniski-ko�cek/racunovodstvo/opros�tev-placila-prispevkov-ob-odprtjupodjetja

•Borštnik,B.(1.1.2017).Razlikemeds.p.ind.o.o.MP. h�ps://mladipodjetnik.si/podjetniskiko�cek/racunovodstvo/razlike-med-s.p.-in-d.o.o

•e-VEM.(29.9.2015).Popoldanskis.p. h�ps://www.evem.si/popoldanski-s-p/

•FinančnaupravaRS.(b.d.).Osnovezaplačiloterzneskiprispevkovzasocialnovarnost. h�ps:// www.fu.gov.si/davki_in_druge_dajatve/podrocja/prispevki_za_socialno_varnost/ osnove_za_placilo_ter_zneski_prispevkov_za_socialno_varnost/

•FinančnaupravaRS.(b.d.).Prispevkizasocialnovarnost. h�ps://www.fu.gov.si/ davki_in_druge_dajatve/podrocja/prispevki_za_socialno_varnost/

•Guzelj,T.(2014)Kakodoslužbe:kakov7hitrihkorakihpri�dodobrezaposlitve,koniobjavljenih pros�hdelovnihmest.UradnilistRepublikeSlovenije.

•Kami.(b.d.).Razlogiinomejitvepogodbzadoločenčas. h�ps://www.pogodbaozaposlitvi.net/ razlogi-in-omejitve/

•Kokošinek,T.(6.9.2022).Prispevkizapopoldanskis.p.–avgust2022.MP. h�ps:// mladipodjetnik.si/novice-in-dogodki/novice/prispevki-za-popoldanski-s-p

•Kovšca,D.(b.d.).Krajšidelovničas. h�ps://www.ora.si/wp-content/uploads/2020/12/1b_Krajsidelovni-cas_december_2020_Dolores-Kovsca_7.12.2020.pdfKrižanec.Odvetniškapisarna.(b.d.). Delovnopravo. h�ps://www.odvetnik-krizanec.si/delovno-in-upravno-pravoMojedelo.(20.9. 2016).Kratkapredstavitevdelovanjakadrovskihagencij. h�ps://www.mojedelo.com/karierninasve�/kratka-predstavitev-delovanja-kadrovskih-agencij-3577)

•Mercina,J.(12.5.2021).Kakojesestavljenaplačainkakšenstrošekjezadelodajalca?MP. h�ps:/ /mladipodjetnik.si/podjetniski-ko�cek/racunovodstvo/kako-je-sestavljena-placa

•Mercina,J.(11.7.2019).Podjemnaaliavtorskapogodba?MP. h�ps://mladipodjetnik.si/ podjetniski-ko�cek/poslovanje/podjemna-ali-avtorska-pogodba

•Mercina,J.(11.7.2019).Podjemnapogodbaalipogodbaozaposlitvi?MP. h�ps:// mladipodjetnik.si/podjetniski-ko�cek/poslovanje/podjemna-pogodba-ali-pogodba-o-zaposlitvi •Mercina,J.(26.7.2017).Samostojnipodjetnik(s.p.).MP. h�ps://mladipodjetnik.si/podjetniskiko�cek/ustanovitev-podjetja/katero-obliko-podjetja-izbra�/samostojni-podjetnik-s-p

•PortalGOV.SI.(b.d.).Delovnarazmerjaindrugeoblikedela. h�ps://www.gov.si/podrocja/ zaposlovanje-delo-in-upokojitev/delovna-razmerja-in-druge-oblike-dela/

•Se�nkar,N.(18.6.2018).Katerisoelemen�delovnegarazmerja?MP. h�ps://mladipodjetnik.si/ podjetniski-ko�cek/poslovanje/elemen�-delovnega-razmerja

•Spot.(b.d.).Oblikedela. h�ps://spot.gov.si/sl/poslovanje/zaposlovanje-in-delovno-razmerje/ oblike-dela/

•Spot.(b.d.).Postopekregistracijes.p. h�ps://spot.gov.si/sl/teme/ustanovitev-s-p/

•Spot.(b.d.).Slovenskaposlovnatočka. h�ps://spot.gov.si/sl/

•Srebot,J.,Felić,N.inMagdić,J.(2021).Zgodeinnezgodeklenihiskalcevzaposlitve.ZavodNefiks.

•Zakonodelovnihrazmerjih(ZDR-1).(2013). h�p://www.pisrs.si/Pis.web/ pregledPredpisa?id=ZAKO5944

•ZRSZ.(b.d.).Mladiiskalcizaposlitve. h�ps://www.ess.gov.si/mladi

•Žagar,A.(3.9.201)).Razlikemednavadniminnormiranims.p.MP. h�ps://mladipodjetnik.si/ novice-in-dogodki/novice/razlike-med-navadnim-in-normiranim-s-p

•Žagar,A.(21.11.2017).Samostojnipodjetnikinodvisnodelovnorazmerje.MP. h�ps:// mladipodjetnik.si/novice-in-dogodki/novice/samostojni-podjetnik-odvisno-delovno-razmerje

Petopoglavje:

Kajpasedaj?

Praviceindolžnostidelavcaterdelodajalca

Četvojakariernapotnipovezanassamostojnimpodjetništvomalizodhodom vtujino,sebošprejkotslejznašel/-avvlogizaposlenegadelavcaoziroma delojemalca.

Obpričetkunovegadelovnegarazmerjajepotrebnopodpisa�pogodbo,kiurejarazmerjemedtebojin delodajalceminobemanalagadolžnos�inpravice.

Is�dokumen�,kidoločajopravicedelodajalca,določajotudipravicedelavca.Vosnovivečinopravicin dolžnos�takodelavcakotdelodajalcaopredeljujejotrijedokumen�,insicer:

•Zakonodelovnihrazmerjih (ZDR-1)jeglavnikrovnidokument,kivSlovenijiurejapodročje zaposlovanja.

•Ustreznakolek�vnapogodba. Tajeodvisnaodpoklicainpodročjazaposlitveposameznika. Kolek�vnepogodbesonamenjenedopolnitvidoločenihodpr�hvprašanjdelovnopravne zakonodaje.Takonaprimerurejajovišinoinpogojezaizplačilodoločenihizplačil,dodatkovali nadomes�ldelavcem,povračilostroškov,dopustinvišinaregresa,umes�tevvtarifnerazredein drugo.Kolek�vnihpogodbjeveliko,sprejemajosetudinove,nekaterestarepasčasomnehajo velja�.

•Splošniaktdelodajalca.

•Pogodbaozaposlitvi. Tazačnevelja�,kojopodpišetadelavecindelodajalec,vnjejpasomed drugimdoločenedelovnenalogetervišinaplače.

Dokumen�morajobi�zapisanitako,dapodrejeni dokumentnivnasprotjuznadrejenim.

Tovpraksipomeni,dadenimonobenčlen pogodbeozaposlitvinesmebi�vnasprotjus splošnimiak�delodajalca,skolek�vnopogodbo, kiveljazadoločenodelovnomesto,alizzakonom.

Naprimer:pogodbanesmebi�sklenjenaza manjkotminimalnoplačo,nesmevsebova� manjkotpredpisanoštevilodnidopusta oziromasevnjejdelavecnemoreodpoveda� stvarem,kimupozakonupripadajo.

PolegZakonaodelovnihrazmerjihmora delodajalecsledi�šedrugimpredpisom,od katerihnekateridoločajoobveznos�neposredno doposameznegazaposlenega,drugipatudibolj splošneobveznos�.

Obveznos�neposrednodoposameznega zaposlenegadoločata:

•Zakonodohodnini(ZDoh-2)ter

•Zakonoprispevkihzasocialnovarnost (ZPSV).

•Boljsplošneobveznos�zadelodajalce določajoše:

•Zakonominimalniplači(ZMinP)

•Zakonodavčnempostopku(ZDavP-2),

•Zakonozdravstvenemvarstvuin zdravstvenemzavarovanju(ZZVZZ)ter

•Zakonovarnos�inzdravjupridelu(ZVZD-1).

•Zakonoinšpekcijidela

Poglejmosinekajtehzakonovmalcepobližje.

Zakonodelovnihrazmerjih

Obveznos�delavcasoopredeljeneod33.do42. členategazakona(ZDR-1,)insicervnjemlahko najdeščlenezakona,kisenanašajona:

•opravljanjedoločenegadela,spremembo delovnegamestainzačasnoopravljanje drugegadela,

•upoštevanjedelodajalčevihnavodil,

•spoštovanjepredpisovovarnos�inzdravju pridelu,

•obveznostobveščanjadelodajalca(o spremembahrelevantnihživljenjskih okoliščin teromorebitnihnevarnos�hpri delu),

•prepovedškodljivegaravnanja(naprimer izdajanjeposlovnihskrivnos�,izkoriščanje podatkovzaosebnouporabo),

•prepovedkonkurenčnedejavnos�,kar pomeni,dadelavec»nesmebrezpisnega soglasjadelodajalcazasvojalitujračun opravlja�delalisklepa�poslov,kisodijov dejavnost,kijodejanskoopravljadelodajalec inpomenijoalibilahkopomeniliza delodajalcakonkurenco«(ZDR-1,39.člen) •sklenitevkonkurenčneklavzule(tani obvezna.Grezato,dadelavecnesme opravlja�določenedejavnos�tudipo pretekupogodbe,insicerzanajvečdvele�. Čespoštovanjeteklavzuleonemogoča zaslužek,moradelodajalectačasplačeva� denarnonadomes�lo.»Čekonkurenčna klavzulaniizraženavpisniobliki,sešteje,da nidogovorjena.«(ZDR-1,40.člen)Čeza klavzulonidoločenodenarnonadomes�lo, le-tanevelja.).

Obveznos�delodajalcasoopredeljeneod43.do 48.členaZDR.Tičlenizakonasenanašajona: •obveznostzagotavljanjadela:delodajalec imadolžnostzagotovi�delo,potrebna sredstvaindelovnimaterialterdostopdo poslovnihprostorov, •obveznostplačila, •obveznostzagotavljanjavarnihdelovnih razmer,karpomeniskrbzavarnostinzdravje delavcev, •obveznostvarovanjadelavčeveosebnos�in zasebnos�tervarovanjeosebnihpodatkov, •obveznostvarovanjadostojanstvadelavca (daniizpostavljenspolnemuindrugemu nadlegovanju,mobinguinpodobnemu). VZakonuodelovnihrazmerjihsovčlenihod28 do30zapisanetudiobveznos�delodajalcain kandidatavpostopkuizbirenovegadelavca.Ker sonajboljpovezaniziskanjemslužbe,sijih poglejmomalceboljnatančno:

»28.člen(praviceinobveznos�delodajalca Delodajalecsmeodkandidatazahteva�le predložitevdokaziloizpolnjevanjupogojevza opravljanjedela.

Delodajalecprisklepanjupogodbeozaposlitvi nesmeodkandidatazahteva�podatkovo

družinskemoziromazakonskemstanu,o nosečnos�,onačrtovanjudružineoziroma drugihpodatkov,čenisovneposrednizveziz delovnimrazmerjem.

(3)Delodajalecnesmepogojeva�sklenitve pogodbeozaposlitvispridobitvijopodatkov izprejšnjegaodstavkaalizdodatnimipogojiv zvezisprepovedjonosečnos�aliodlogom materinstvaalizvnaprejšnjimpodpisom odpovedipogodbeozaposlitvisstrani delavca.

13)Prizaposlovanjulahkodelodajalec preizkusiznanjaoziromasposobnos� kandidatovzaopravljanjedela,zakaterose sklepapogodbaozaposlitvi.

(5)Zaradiugotovitvekandidatove zdravstvenezmožnos�zaopravljanjedela delodajalecnasvojestroškenapo�kandidata napredhodnizdravstvenipregledvskladus predpisiovarnos�inzdravjupridelu.

(6)Preizkusznanjaoziromasposobnos� kandidataaliugotovitevzdravstvene zmožnos�kandidatasenesmenanaša�na okoliščine,kinisovneposrednizvezizdelom, zakateregasesklepapogodbaozaposlitvi.

(7)Delodajalecmorapredsklenitvijopogodbe ozaposlitvizanedoločenalizadoločenčas seznani�kandidatazdelom,pogojidelater pravicamiinobveznostmidelavcain delodajalca,kisopovezanezopravljanjem dela,zakaterosesklepapogodbaozaposlitvi.

29.člen(praviceinobveznos�kandidata)

(1)Prisklepanjupogodbeozaposlitvije kandidatdolžanpredloži�delodajalcu dokazilaoizpolnjevanjupogojevza opravljanjedelaingaobves��ovsehnjemu znanihdejstvih,pomembnihzadelovno razmerje,kottudionjemuznanihdrugih okoliščinah,kigakakorkolionemogočajoali bistvenoomejujejopriizvrševanjuobveznos� izpogodbealikilahkoogrožajoživljenjeali zdravjeoseb,skaterimipriizvrševanjusvojih obveznos�prihajavs�k.

(2)Kandidatnidolžanodgovarja�na vprašanja,kinisovneposrednizveziz delovnimrazmerjem.

30.člen(praviceneizbranegakandidata)

(1)Delodajalecmoravosmihdnehpo zaključenempostopkuizbirepisnoobves�� neizbranegakandidataotem,danibilizbran.

(2)Obves�looneizbirilahkodelodajalec pošljepoelektronskipo�naelektronski naslovkandidata,okateremjekandidat seznanildelodajalcazanamenobveščanjao neizbiripoprejšnjemodstavku.

(3)Delodajalecjedolžanneizbranemu kandidatunanjegovozahtevovrni�vse dokumente,kimujihjepredložilkotdokazza izpolnjevanjezahtevanihpogojevza opravljanjedela.«

Zakoni,okaterihbomospregovrilivnadlajevanju, seboljnanašajonaobveznos�delodajalcado države,dazatekotdelavcaplačavsepotrebne davkeinprispevke.

Zakonodohodnini

Zakonodohodniniopredeljujedavčneobveznos� delavcainobveznos�delodajalcapriobračunu plačedelavca–obračunakontacijedohodnine, načinporočanjadavčnemuorganu,način poročanjadelavcu.

Zakonoprispevkihza socialnovarnost

Zakonopredeljujeprispevnestopnjedelavcain delodajalcazaprispevkezasocialnovarnost.

Vokviruplačemoradelodajalecobračuna�in plača�tudidoločeneprispevke(�sorazvidniiz tvojeplačilneliste).

Tivobračunudavčnihodtegljajevizračunajo, odtegnejoinplačajoprispevkezasocialnovarnost, zakaterejezavezanecdelavec,kottudiprispevke, zakaterejezavezanecdelodajalec.

Obračundavčnegaodtegljaja(REK-1obrazec) delodajalecnajpoznejenadanizplačilaplače predložidavčnemuorganu.

Zakonodavčnempostopku

Zakonopredeljujeobračunavanje,odmero, plačevanje,vračilo,nadzorinizvršbodavkov oziromadrugihdajatev.

Privečinizaposlitevpriplačevanjudavkovin prispevkovsstranidelodajalcanitežav,splohče grezavečjapodjetjaalizapodjetja,kjerplače obračunavajozunanjaračunovodstva,kise specializirajozaobračunplač.

Čepavendarlesumiš,daprihajadonepravilnos�, tolahkopreverišnavečnaslovih:

•FURS (FinančnaupravaRepublikeSlovenije) lahkodelavcu,kiželi izvede�,alidelodajalec zanjplačujeprispevkeza socialnovarnost, posredujetepodatke.Več otemnajdešnanjihovi spletnistrani.

•Urejenostobveznegain dopolnilnega zdravstvenegazavarovanja lahkopreveriš naspletni straniZZZS,insicertako, daizbereš»e-Storitve ZZZS«innatoopcijo

»Imamurejenozavarovanje?«.Zvpisom svoještevilkeZZZS(najdešjonakar�ci zdravstvenegazavarovanja)preveriš,aliso tvojiprispevkiporavnani.

Konfliktinadelovnem mestu

Vslužbipreživimokartretjino svojegadnevaintossodelavciin sodelavkami,kisijihpogostone izberemosami.Zatosenadelovnem mestuskorajzagotovoneboš izognil/-akonfliktom.

Le-�obsegajovseodizzivovs prelaganjemodgovornos�, izogibanjadodatnimdelovnim nalogam,nezdružljivihciljev, neopravljenihzadolžitev,nepravične delitvedeladostresnihsituacijin karakternihnekompa�bilnos�.Kaj lahkonaredišvkonfliktnihsituacijah?

Soočanjeskonflikti

Priuspešnemrazreševanjukonfliktnihsituacij� lahkopomagarefleksijadelovanjavtakihsituacijah. Edenizmedmožnihnačinov,kakopristopi�k analizi,jeThomas-Kilmannovmodel.Le-tadefinira petmožnihstrategijreševanjakonfliktov–tekmovanje,sodelovanje,kompromis,izogibanjein prilagajanje.Razvrščenisov2Dmatrikogledena umeščanjepomembnos�lastnegacilja/potrebe (aser�vnost)inodnosazdrugimi(empa�ja).

VAJA:Katerestrategijeuporabljašv konfliktnihsituacijah?

Razmisliozadnjihsituacijah,kosibil/-av konfliktu.

Kakosiodreagiral/-a?Sisezaradiodnosa odpovedal/-asvojimpotrebam?

Alipasizaradiciljaspregledal/-apotrebe sodelavcev?

Kakopogostozavzemašdoločenostrategijo soočanjaskonflik�?

Kakosetoodražavtvojemdelovnemokolju?Bi siželel/-akajspremeni�?

Gledenasvojo�pičnostrategijosoočanjas konflik�selahkoposlužišrazličnihnačinov,kako izboljša�svojesoočanjeskonflik�.Tinačiniso: •krepitevaser�vnedrže, •krepitevempa�jeter •delonaop�mizacijirezultatovinčasa.

Krepitevasertivnedrže

Čejetvojastrategijasoočanjaskonflik� izogibanjealiprilagajanje,bodotvojepotrebein željepogostoostalenenaslovljene.Odrekanje lastnimpotrebamseodražavnezadovoljstvuin slabšihodnosihnadelovnemmestu.Dasetemu izogneš,�lahkopomagakrepitevlastne aser�vnos�.

Kajjeaser�vnost?

Aser�vnostjesposobnostodkritegaizražanja lastnegamnenja,potrebaličustev,pričimer spoštujemotudinašegasogovornika.V pogovorvstopamozodnosom»Jazsemv redu.Tisivredu.«,hkra�pasenebojimo postavi�mej.

Kajsoprvikoraki?

•Naučiserečinebrezslabeves�,kopridedo trenutka,konezmorešalineželišnaredi�, karsinaprošen/-a.Konstantnosprejemanje novihzadolžitevlahkovodidoizgorelos�.

•Predhodnovadipogovor.Natanačinbošv primerukonfliktalažjepovedal/-avse,karsi želiš,načimboljobjek�vennačin.

•Uporabitelesnogovorico. Tvojatelesna govoricanajpodprepovedano.Vzpostavi očesnis�kinohraninevtralenalipozi�ven izraznaobrazu.

•Obdržinadzornadčustvi. Česipreveč čustven/-azareševanjekonflikta,selahko umaknešizsituacijeinjonasloviš,kose lahkonadzoruješ.

•Začnizmajhnimikorakiinvsituacijah,koni velikotveganja.

VLjubljanitelahkopritem podpreCPM.

Krepitevempatije

Česesoočašskonflik�natekmovalennačin,tudi vprimerih,konizaželenoalipotrebno,lahko

energijousmerišvkrepitevempa�je.Le-ta�bo pomagalaboljerazume�izhodiščasodelavcevin upošteva�tudinjihovodobrobitvkonfliktnih situacijah.

Paridej,kakolahkokrepišsvojoempa�jo:

•Razvijajsvojoradovednostinkrepizavedanje svojihpristranskos�(ang.»bias«).Preživičas ssodelavciterraziskujpodobnos�in raznolikos�,abrezobsojanja.Vprašajjih,kaj jimprinašaveseljeinkajjihprizadene. Poskusirazume�njihoveskrbi.

•Sprašujsodelavceinsodelavkezapovratno informacijo.Kakoselahkoizboljšašinkakšne priložnos�zamujaš?

•Raziskujvirproblema.Poskusirazume�,kako določenasituacijavpliva navsevključene.

•Vpeljivsvoježivljenje praksopovezovalne (nenasilne)komunikacije. TojojerazvilMarshall Rosenberg.

Večidejpanajdeštudina tejpovezavi.

Optimizacijarezultatovin časa

Nadelovnemmestusebošvečkratsrečal/-as situacijami,kobošmoral/-askleni�kompromis.

Čenahitropogledaš,izpadekompromiskot zmagazavse.Čepapogledašdinamikopobližje, sebošzavedel/-a,dajekompromissituacija,kjer semoravsaknečemuodpoveda�–torejvsi vključeniizgubite.

Čejetvojastrategijareševanjakonfliktov kompromis,razišči,česonavoljokakšnerešitve, kivamomogočajoizid,dajevolksitinkozacela. Torejdavsakdobi,karpotrebuje.

Navdihlahkonajdešvzgodbi odvehsestrahinpomaranči. Natanačinlahkoop�miziraš rezultateinkrepišodnose.(za ogledzgodbeskenirajQR kodo).

Čepasistalnovsodelovalnemnačinu,severjetno zavedaš,daiskanjezmagovalnihrešitevzavse zahtevavelikovirov–časainenergije.Zatoje potrebnoiden�ficira�,katerimkonfliktomni smiselnoposveča�tolikopozornos�intačas inves�ra�vdrugedelovnenaloge.

Kakosplezatiizzačaranega kroga?

Občasnose�lahkozgodi,dasessodelavkoali sodelavcemzapletašvkonfliktezenakim končnimrezultatom–nerešenimkonfliktom.Kaj lahkonaredišvtakemprimeru?

Priizstopuizzačaranegakrogasilahkopomagaš zABCmodelomAlbertaEllisa.ABCmodelje koncept,ki�lahkopomagarazume�povezavo medtvojoreakcijoinsituacijo,kisprožikonflikt. Modeltemeljinapredpostavki,danačustvain obnašanjeboljvplivajonaša(iracionalna) prepričanjakotpazunanjidogodki.

kajču�šinznjodeliš,kakšnaspremembabi podprlaprekinitevtegazačaranegakroga.

Kajpačeničnedeluje?

Včasihsezgodi,dakljubtemu,daboš skomuniciral/-a,kajjeizzivinprepoznal/-a vzorce,nadrugistraninebointeresaza razreševanje.Kajlahkonarediš,četetvoj sodelavec/-kaneslišivželji,dabikonflikt naslovilaoziromagrezanjegove/njenenavade alinačindela,kiganipripravljen/-a(oziroma zmožen/-a)prilagodi�?

Vtakemprimerulahkoanalizirašsituacijoin prepoznaš,katerielemen�sopodtvojim neposrednimnadzorominnakaterelahko vplivaš–zreakcijo,povabilom,prošnjo.Zate lahkonaredišnačrt,kakojihlahkorazrešiš.

Ko začu�š,datejedoločenasituacijavznemirila aliprizadela,lahkorazmisliš,kajjemiselali prepričanje,kivplivanatvojačustvain posledičnoobnašanje.Koprepoznaš,kajsproži občutke,kitepoženejovponavljajočkonflikt,se lahkotemuupreš.Pritemsilahkopomagašz razmislekomotem,kateraalterna�vnamiselbo podpiralaboljkonstruk�vnoobnašanje,alipa najdeštehniko,ki�lahkopomagapri obvladovanjučustev.

Drugamožnostje,daspovezovalno komunikacijopovešosebi,skaterosivkonfliktu,

Zadejavnike,kisoizventvojegavpliva,papoišči način,kakozmanjša�vpliv,kigaimajonate–lahkotako,dagasprejmešalipanajdešnačin, kakogaspus�š(ang.»letgo«).

Takonceptlahkopoglobišzbranjemknjige»7 HabitsofHighlyEffec�vePeople«(Stephen Covey).

Skombiniranjemrazličnihstrategijinpristopov lahkoposkrbiš,dakonflik�nebodovodili tvojegaživljenja,ampakbodogoniloosebnega napredka.

Upravljanjesčasomin samimsabo

Čeželišdobroupravlja�ssabo,se morašnauči�učinkovitoupravlja�s svojimčasom.

Dejstvojenamreč,dakogovorimoo upravljanjusčasom,vbistvu govorimooupravljanjussabo.S časomnamrečnemorešupravlja�, sajtečeenakonegledenato,kaj počneš.Upravljašpalahkossamim sebojinssvojimiak�vnostmi, vezaniminačas.

Priupravljanjusčasominssabogrezaproces,pri kateremmeddoseganjem(delovnih)nalogali ciljevspomočjonačrtovanjainnadzoranad porabljenimčasomčimboljpovečaškoris�v okviručasovnihomejitevtertakoizboljšaš učinkovitostinproduk�vnost.

Sestavljajoganaslednjielemen�:

•Časovnaanalizainocena (predvsem zavedanjepreteklos�,sedanjos�in prihodnos�terzavedanječasa):Vkajsem vložil/-asvojčasvpreteklos�?Kolikočasa imamnavoljozaposameznazame pomembnapodročjaživljenja?Kolikočasa namenjamposameznemupodročju?Sem zadovoljen/-astem,kakosirazporejamsvoj čas?Kakoželimizkoris��svojčasv prihodnos�?

•Postavljanjeciljevinprioritet: Kajželim doseči?Kajmijepomembno?

•Načrtovanje (npr.seznamistvari,kijih moramopostori�):Kajmoramopravi�? Katerekonkretnekorakemoramnaredi�,da bomuresničil/-asvojcilj?

•Sestavljanjeurnika:Kakosirazporedimčas, dalahkonaredimvse,karsiželimoziromaje zamepomembno?Čemunajnamenimveč pozornos�,čemumanj?Kakšenurnikbimi omogočal,dačasnamenimvsempodročjem svojegaživljenja?

•Organiziranost,vzpostavitevnovihin

izboljšanihčasovnihnavad:Katerinačini organizacijeprimeniučinkujejo?Katereso mojeslabenavade,kijihželimodpravi�?Na kakšennačinlahkotonaredim?Kdomilahko pritempomaga?

•Spremljanje (časa,dejavnos�…):Kakomi gre?Sedržimzastavljenega?Opažam,da moramprisebišekarkolispremeni�, prilagodi�?

Vsielemen�sopomembni,česiželišrazporeja� časvskladustem,kar�jepomembnoinkarželiš doseči.Zaveda�semoraštudivsehmo�lcevin kradljivcevčasa,nadkaterimijedobro,da pridobišnadzorinjihuspešnoomejiš.Letako lahkokvalitetnokoris�ščaszato,karsivresnici želiš.

Privzpostavljanjuučinkovi�hčasovnihnavadso� vpomočrazličnetehnike.Vse,kisopredstavljene, nedelujejozavsakogar,zatojepomembno,da poskusišrazličneinnajdeš�sto,kiodgovarjatebi intvojemunačinurazmišljanjaterdelovanja.

Eisenhowerjevamatrika Eisenhowerjevamatrika�omogoča,dase osredotočišnarespomembneinnujneopravke terizločišalipus�šnaloge,kinisotakozelonujne, zakasneje.Pomaga�pritem,dasledišsvojim prioritetaminvsemstvaremposve�škarseda pravomeročasa.

Obveznos�razvrs�špodvehdimenzijah–nujnos�inpomembnos�–intakodobišmatriko sš�rimikvadran�.Odtega,vkaterikvadrant obveznostuvrs�š,soodvisnitvojiodziviin dejanja,pravtakopatudikoličinačasa,kiga namenišopravljanjutehstvari.

Konačrtuješsvojčas,jedobro,dasinapišeš seznamvsehobveznos�,dejavnos�indrugih stvari,kijihmorašvnekemčasovnemobdobju naredi�injihnatorazvrs�švposamezen kvadrant.Koimašrazvrščene,sejihlo�šnazanjih ustrezennačin:

•Pomembneinnujnenaloge: Zaobveznos�s tegakvadrantajepriporočljivo,dasejihlo�š takojinosebno,sajgrezakri�čnedejavnos� (npr.težave,roki,nesreče).Čas,namenjen tovrstnimnalogam,poskušajčimbolj skrajša�.

•Pomembne,vendarnenujnenaloge: Toso tvojipomembnicilji,nakaterihpravtako delašsam/-a,vendarsejihnelo�štakoj(npr. medosebniodnosi,rekreacija,načrtovanje). Priporočljivoje,daobveznos�mvtem kvadrantuposve�šnajveččasa.

•Nepomembne,anujnenaloge: Vto kategorijouvrs�raznasrečanja,dejavnos�in prekinitve,kotsotelefonskiklicialisporočila. Stemidejavnostminajbiseukvarjal/-ale krajšičas.

•Nepomembneinnenujnenaloge: Vto skupinospadajomeddrugimmo�lciin distrakcije,zanimivos�inprijetnedejavnos� (npr.gledanjetelevizije).Tedejavnos�bi moral/-avčasu,kosopomembnejšedruge stvari,opus��oziromajimposve��najmanj časa.

Paradižnikmetoda

Paradižniktehnika(ang.»pomodrotechnique«) jetehnika,kipripomorekzmanjševanju tesnobe,kisepojavizaradičasovnes�ske,in povečafokusoziromakoncentracijo,saj zmanjšujemotečedejavnikepripotekudela.Ker tudidvigujemo�vacijoinpovečavztrajnostpri doseganjuciljev,posledičnopozi�vnovplivana povečanjeučinkovitos�inzadovoljstvapritem, karpočneš.

Pritejtehnikibistvopredstavljajonačrtovani odmori.Vemo,dasemeddoločenodejavnostjo pojavljajorazličnimo�lci(»tatovičasa«).Toso lahkoosebe,situacijealizgoljmisli,kise� pojavijo.Tatehnikajeposebejučinkovitaravno priodpravljanjutehmo�lcevinohranjanju fokusanatem,karželišdoseči.

Šepredenzačnešzopravljanjemsvojeprioritetne dejavnos�alinaloge,nalistnapišivse potencialnemo�lce,kibiselahkopojavili,jih razvrs�popomembnos�(npr.klicdoločene osebe,socialnaomrežja…)inpotemrazmislio tem,kakolahkozmanjšašnjihovvpliv(npr. ustrezenprostor,izklopljentelefon…).

Natoselo�delaponaslednjihkorakih: Izberidejavnost/nalogo,kijoželišzaključi�.Ni važnoaliizberešnekajmajhnegaalivelikega, pomembnoje,daizberešnalogo,kijiboš posve�l/-avsosvojopozornost.

Nastavičasovniopomnikalibudilkoza posamezenčasovnisklop.Določišsičasovno omejitev(npr.25minut)invtemčasudelajsamo tonalogo,ničdrugega.Delašdoklerčasovnikne naznaniiztekadoločenegačasa.Če�vmeskaj drugegaukradepozornost(npr.sespomniš,da morašnekogapoklica�),zabeležišmotnjonalist papirjaingadašnastran.

Čes�tajsi,dasiuspešnozaključil/-aprvisklop dela.

Privoščišsikratkopavzo(npr.5minut),ravno toliko,dasimalospočiješ.

Nadaljujzenakimičasovnimisklopiinsivsakih nekajsklopovprivoščišdaljšopavzo(npr.20min). Takoimaščaszaspros�tevinpripravonanovcikel sklopov.Kombinacijapočitkainfokusiranegadela jenamrečdobernačinzaučinkovitoinmo�virano upravljanjesčasom.

Nekajnasvetovzaučinkovitoupravljanjessaboin časom

Zelohitroselahkozgodi,dadobišobčutek,da� zadoločenestvarialipodročjavživljenju primanjkuječasa.Glavnopravilopriučinkovitem upravljanjusčasomje,davednoposkušaš ohranja�fokusnasvojihprioritetahinvskladuz njimirazporedi�svojčas.

Nekajuporabnihnasvetov,kisejihlahkoposlužiš priučinkovi�organizacijičasa:

1.Bodičasovnofleksibilen/-a!

Leredkodanpotekanatančnotako,kotsiga planiral/-a.Pojavijosenepredvidljividogodki,ki telahkozmo�jo,kakšnadejavnostsepodaljša,… Pomembnoje,dasipripravljen/-anatovrstne

situacije,ki�lahkoporušijournik.Dovolisi prilagodi�svojurnik,mordakakšnostvarpreloži� nakasnejealiopus��.Prinačrtovanjupalahkože vnaprejupoštevašdodatenčas,kigalahko kasnejeuporabišzanepredvidljiveobveznos�.

2.Bodinefleksibilen/-apripostavljanju časovnihrokov!

Čejepoenistranipomembno,dasifleksibilen/-a prisvojemurnikuinru�ni,pajezelopomembno, dajeravnoobratnopripostavljanjučasovnih rokovzadokončanjezastavljenihnalogin dejavnos�.Tudiko�pademo�vacija,je pomembno,davztrajašindokončaš,karsisi zadal/-a.

3.Organizirajse!

Priorganizacijijedobrotudisvojemisli organizira�naučinkovitinsmiselnnačin.Če ugotoviš,daokolitebekrožiogromnomotečih informacijalipajevtvojiglaviprevečmislio preteklos�aliprihodnos�,jesmiselno,dasi svojemislizapišešnapapir–takobošbolj miren/-a,dajihnebošpozabil/-aalipadatene bodooviralepritem,karjevnekemtrenutku bistveno.Posledičnosebošlahkoposve�l/-a pomembnejšimnalogam,nedabiteostale informacijepritemovirale.

4.Organizirajsvojeokolje!

Lahkosezgodi,dazapravljašsvojdragocenčas samozaradineredainzato,kerpreprostone najdešosnovnihstvari,kijihpotrebuješzadelo. Vtemprimerujedobro,danajprejuredišsvoj delovniprostor,dašvsenasvojemesto,sajse boštakovelikolažjeznašel/-a.Enakoveljazatvoj računalnikinvseostalo,karpotrebuješ(uredi vsedatoteke,zbrišinepotrebneinpodobno).

5.Uporabljajopomnike!

Zavse�stestvari,kijihnočešpozabi�aliza katererabišdodatnomo�vacijo,lahko uporabljašopomnike.Titevsakič,kojih pogledaš,spomnijonato,dasimorašvze�časin jihopravi�alinaredi�kakšenkoraknaprejk njihoviuresničitvi.Lahkosotosamolepljivilistki, kijihnalepišnavidnomestovprostoru,kjerse največzadržuješ,lahkotelefonskiopomnikiali panajdeškakšendrugnačin,ki� najboljustreza.

6.Prepoznajsvojeslabenavade!

Kosivesten/-apriorganizacijisebeinsvojega okolja,seosredotočitudinasvojeslabenavade, kisabo�rajotvojnapredekinuspeh.Prepoznajjih indelajnatem,dasejihznebiš.Prirazmišljanjuo temsilahkopomagašznaslednjimivprašanji: Kakolahkoop�miziramsvojčas?Aliobstajaboljši načinzaizpeljavonečesa?Kakotrenutno najboljšeizrabljamsvojčas?Kakšenjenamente naloge,kijopočnem(kakosebotokazalov prihodnos�)?Jeto,karpočnem,zamesmiselnoin vskladustem,karželimdoseči?

7.Vzemisičaszapočitekinspros�tev! Tvojetelopotrebujeredneodmoreskozicel delovnidan,polegtegapatudičasnamenjen spros�tvi.Skrajšimodmoromomogočiš možganom,dasemaloodpočijejo,predelajovse, karsedogaja,insepripravljajonanove obveznos�indejavnos�.

8.NaučiserečiNE!

Nenaložisivečdelainobveznos�,kotjihlahko opraviš.Vednoupoštevaj,davsvojemurniku potrebuještudičaszaseinzastvari,kite sproščajo.Nazačetku�mordaneboenostavno odločnoreči»ne«,avečkratkosepostavil/-a zase,lažjebo.

9.Ustvarisistemeinnavade!

Razmisliotem,čelahkonakakšennačin določenonalogoalidejavnostspremenišv delujočsistemoziromanavado,kar�bo omogočilo,daboškarnajboljop�malno izkoris�l/-asvojčasinbil/-apritembolj produk�ven/-a.

10.Zmanjšajnepotrebnenalogein zadolžitve!

Včasih�zmanjkačasapreprostozato,kerga prevečporabišprinepotrebnihinmanj pomembnihdejavnos�h.Obvežiseinseodloči, dabošzmanjšal/-aoziromaodstranil/-avsete dejavnos�,ki�ponepotrebnemotežujejotvojo organizacijočasa.

Zavedajse,dasstalnimtrudominvlaganjem svojegačasavizboljševanjesebe,svojihnavadin organizaciječasa,lahkodosežešto,karsiželiš. Spremembenatvojipo�so�ste,kitespodbujajo,

dareflek�raš,kjetrenutnosiinkam(še)želišpri�. Naučiseprepozna�,kajjezateresnično pomembno(kajsotvojeresničneželje,tvoji življenjskicilji).

Priučinkovitemupravljanjussaboinsvojim časomnegretorejsamozaizpolnjevanjein dokončanjenekegaseznamaobveznos�,ampak jepomembno,dajele-tavskladustvojimi vrednotami,cilji,sanjami.Letako�boznanje upravljanjassaboinsvojimčasomdolgoročno koris�lo.

Zdravjenadelovnem mestuinstres

Dobrozdravjejepredpogojzadobro inuspešnoživljenjeinsevedatudi delo.Samozdravčloveklahkodelo dobroopravlja.Hkra�sozdraviin zadovoljnizaposlenitudipodlagaza uspešnoorganizacijo.

Leta2015jeMinistrstvozazdravje izdaloSmernicezapromocijozdravja nadelovnemmestuterstem sistema�čnopredstaviloak�vnos�,ki jihdelodajalecnaosnovizakona izvajaznamenomohranjanjain krepitvetelesnegainduševnega zdravjazaposlenih.

Delodajalecjetakovskladuzzakonomdolžan:

•zagotovi�varnostinzdravjedelavcevpri delu,

•zdela�inspreje�izjavoovarnos�zoceno tveganja,

•spreje�ukrepezapreprečevanje, odpravljanjeinobvladovanjeprimerov nasilja,trpinčenja,nadlegovanjaindrugih oblikpsihofizičneganasilja,

•načrtova�inizvaja�promocijozdravjana delovnemmestuin

•zagotovi�potrebnasredstvainnačin spremljanjaizvajanjapromocijezdravja.

Promocijazdravjanadelovnemmestujeuspešna, čejezdravjezaposlenihsestavnidelstrategije upravljanjainjeorganizacijapredanaizboljšanju terskrbizazdravjezaposlenih.Delodajalecmora vsemzaposlenimomogoči�sodelovanje,kar pomeni,daizbiraak�vnos�,kisovkolek�vu zaželene,inpotekajovterminih,kosejih zaposlenilahkoudeležijo.Promocijazdravjana delovnemmestupredstavljaak�vnopodporo delodajalcapriizboljšanjusplošnegazdravjain dobregapočutjazaposlenih,karjeskupeninteres vseh.

Nipavsesamonastranidelodajalca,kijedolžan zagotavlja�zdraveorganizacijskeinokoljske razmere.Tudinalogazaposlenihje,dadejavno sodelujejovprogramutergasoustvarjajo.

Kljubtemujenenazadnjedejstvo,dasizasvoje zdravjeodgovoren/-asam/-aterdaninaloga delodajalca,dateopozarjananepravilno sedenje,zdravnačinprehranjevanja,redno telesnoak�vnostinsplošnoskrbzazdravje.

Stresnadelovnemmestu

Pomembnojespregovori�tudiostresu.Vsismo gažekdajizkusiliinzelohitrorečemo,dasmopod stresom.Kajpasplohjestres?

Svetovnazdravstvenaorganizacijagaopredeljuje kot»odzivljudinazahteveinpri�ske,kipresegajo njihovoznanjeinsposobnos�terizzivajonjihovo sposobnostrazumevanja.«Streslahkosproži nenadnanevarnostalinepričakovandogodek. Lahkopatudikombinacijadogodkov.Intemusi vseprevečkratizpostavljen/-a,vendarsemogoče tegasplohnezavedaš.Šelekojevsegaprevečin setvojeteloupre,sezavedaš,dasejevseskupaj vtebižedlječasanabiraloinnatejtočkine zmorešveč.

Kosipodvelikimstresom,imašobčutek,dasi izgubil/-anadzor,karjeedenglavnihsprožilcev stresa.

Poudari�jepotrebno,dajestreszelosubjek�ven ingarazličniljudjedoživljajorazličnoternanjetudi različnovpliva.Nekaterigaobču�jokotobčutek po�skanja,vlečenja,preobremenjenos�, utrujenos�alibrezvoljnos�,spetdrugipasenanj odzovejonatelesniravnizglavobolom,želodčnimi težavami,bolečinami,bruhanjemintakonaprej.

Večvrststresa

Stresnienoznačnastvar.Poznamovečvrststresa inčepravjenašaprvamisel,dajestresnekaj slabega,čemursemoramoizogni�,ninujnosamo slab.

Poznamo koristenstres,kijeposledicaprijetnega vznemirjenjainnasprestavina»višjeobrate«ter spodbudi,davživljenjunapredujemo.Toje�sto prijetnovznemirjenjeobnovislužbi,obzmenku, kakšniadrenalinskiizkušnjialiobponovnem srečanjuprijateljev.Koristenstrestudiposkrbi,da sivztrajen/-ainzbran/-aprideluteručenju.

Akutnistres sepojavinenadomainjeobičajno kratkotrajen.Toje�s�stres,kigazaču�š,ko morašprečka�zeloprometnocesto,koimaš razgovorzaslužboalikosrečašneprijaznegapsa. Takrattelozaznanevarnost,ampaksekmaluvrne vnormalnostanje,kigaimenujemohomeostaza. Tretjavrstastresaje�sta,kijenajboljškodljivana dolgirok. Kroničnistres lahkotrajnoporuši telesnoravnovesjeinnastanekotposledica dolgotrajnihskrbi,zahtevizokoliceinostalih situacij,kijihnemorešnadzorova�.Velikatežava kroničnegastresajeta,dasenanjnavadišinga sprejmeškotnovonormalnost,hkra�pasene zavedaš,da�zeloškoduje.

Simptomi

Stresselahkozrazličnimisimptomiodražana telesniravni:glavobol,škrtanjezzobmi,s�skanje čeljus�,bolečinevramenih,vratuinhrbtu,suha ustaintežavespožiranjem,prebavnemotnje, slabost,driskaalizaprtje,pomanjkanjesape, motnjesrčnegaritma,hladneinpotnerokeali noge,težaveskožo(akne,ekcem,luskavica)…Pri akutnemstresuponavadivsisimptomihitro izginejo,prikroničnempasenalagajoinlahko vodijovzelohudezdravstvenetežave.

Stresselahkokažetudikotsprememba razpoloženjainvedenja:prestopanjein nemirnost,hitrogovorjenjeinhitenje, nezmožnostspros�tve,težavesspanjem,nihanje razpoloženja,nenehnautrujenost,neodločnost, težavezlibidom,zmanjšanalipovečantek, razdražljivostalijeza,odmikodprijateljev, družineindejavnos�,čezmernokajenjein uživanjealkoholaterdrugo.

Zavedajse,dasestreslahko�honalaga, potempasezgodičistonedolžnastvar,kije kapljačezrob.Takratse�vsezrušiinživljenje postaneneobvladljivo.Verjetnonitreba poudarja�,datospetpovzročinovval stresnihsituacij.Zatojeresničnopomembno, dasenaučišposluša�svojetelo,čepravse� tomordazdibanalno.Kaj�šelekosebošres dobrospoznal/-a,bošlahkoprepoznal/-a,da nekajvtvojemtelesunitako,kotbimoralo bi�.

Kajpovzročastresvslužbi?

Stresnadelovnemmestujezelopogostinstem pomembendejavniktveganjazanastanek bolezni.Zastresnevsplošnemveljajoslužbe,v katerihsedozaposlenegagojijovisoka pričakovanjainimahkra�zelookrnjenemožnos� odločanjainvplivananje.

Čepravsemnenjarazlikujejoinjedojemanje stresasubjek�vno,podatkikažejo,daso najboljpodstresompolicis�,vojaki,gasilciin pilo�,sledijoprodajalci,fotoreporterji, zdravstvenoosebje,pravniki,igralciin organizatorjidogodkov.Medpoklicez najmanjstresapanajbispadaliknjižničarji, kozme�čarkeinkmetovalci.

Najpogostejšidejavnikistresaso:velika obremenitev,časovnipri�skiinroki,pomanjkanje nadzoranaddelom,negotovazaposlitev, nadlegovanjeindiskriminacijanadelovnem mestu,dolginneprilagojendelovničas,kiruši ravnovesje,nejasnaopredelitevzadolžitev, pomanjkanjeinformacij,težavepriprilagajanjuna novotehnologijo,konflik�medzaposlenimiin vodstvom,mobing,nespoštovanjeopravljenega dela,neprimernodelovnookolje.

Kakosespopastisstresno službo?

Vednoimejpredočmi,dajeslužbaressamo služba.Postavisebenaprvomesto,sajjevsak zaposlennadomestljiv,hkra�panisi nadomestljiv/-akotprijatelj/-ica,partner/-ka, otrok,starš.Vsakdansinarediseznamopravilin jihrazvrs�popomembnos�.Neposkušaj celotnegaseznamaopravi�venemdnevu!

Naelektronskasporočilaodgovarjajsamoob določenihurah,obostalihurahizklopiobves�la, kinevedezmo�jotvojdelovniproces,četudi samosko�čkomočesaošvrknešprejeto obves�lo.Nepozabisivze�odmorazamalico. Takratpojdistranodmizealidelovnegamesta, mogočecelonasvežzrak,dasespros�š,sizbistriš misliinnaberešenergijo.

Kosmožeprimalici:spravilnoprehranolahko poskrbišzasvojemožgane.Zdravaprehranate oskrbizaminokislinami,kiprenašajosignale,kot staserotoninindopamin,kistahormonadobrega počutja.

Natvojezdravjemočnovplivatudispanec.Žalse radzgodizačarankrog:pomanjkanjespanjaje razlogzastresinstrespovzročatežavesspanjem.

Poskrbi,dasevposteljoodpravišzgodajinvse elektronskenapravepus�šizvendosegarok. Vemo,dajesuperpredspanjempogleda�filmali brska�potelefonu,vendarjetanavadazelo škodljiva.Spalnicanajbohladna,temna,�hain zračna.Boljebošspal/-a,čeboščezdantudi telesnoak�ven/-ainnebošjedel/-aprepozno.

Rednatelesnaak�vnostjeodličennačinza preprečevanjestresainspopadanjeznjim. Pomaga,daspros�šnapetostintepoživi.Stemsi izboljšašrazpoloženje,tvojimožganisenapolnijo skisikom,boljespiš,ohranjašpodnadzorom telesnotežo.Pomaga�tudi,daseodmaknešod težav.

Malozašalomalozares,nekajnasvetoviz

Resjepomembno,dasenaučišprepoznava� simptomestresa.No,panesamoto–pomembno je,datudiukrepaš!Stresorjisovseokolinasinz njimisesrečuješvsakdan,karpanjihovegavpliva natvojezdravjenikakornezmanjšuje.Zatobodi prisebiindrugihpozoren/-anaspremembev obnašanjuinopozorilnetelesneznaketer ukrepaj,predenjeprepozno!

Zdravjenadelovnem mestutergibanjein prehrana

Kotsmožeomenili,nadelovnem mestupreživišvsajtretjinosvojega dneva.Kakobošpreživel/-a preostanekle-teh,jepravtako pogostoodvisnopravodurv službi.Česevčasudelaizčrpavaš,ne piješ,neješinsidolgovprisilnih držah,panajbodotesedečeali stoječe,sekajhitrolahkozgodil,da bošdomovprišel/-aizčrpan/-aintam počival/-asamozato,dabošlahko naslednjidanspetšel/-avslužbo. Tudivslužbiskrbizase!

Določeneposledicetvojihvedenjseodražajo takoj,naprimer:čenepiješdovolj,tebobolela glava.Drugenastanejočeznekajčasa,sajtelodo določenemerekompenziraspomočjosvojih zalog.Takšnaposledicajezmanjšana koncentracija,čeneješdovoljinseporabijo zalogeglukozevkrvi.Glukozajenamrečhranaza našemožganeinbreznjele-�nemorejo opravlja�svojenalogetakouspešno,kotčejo imamovkrvidovolj.

Sopatudivedenja,katerihnega�vneposledicese pokažejošelečezvrstolet.Neustrezenrežim prehrane,pomanjkanjegibanjaalidolgotrajna vztrajanjavprisilnihdržahternenaravnih položajihtelesalahkovodijodorazvojadoločenih kroničnihnenalezljivihbolezni,kotsosladkorna bolezen�pa2,visokkrvnipri�sk,srčno-žilne bolezniterkostno-mišičnaobolenja.

Nedopus�,datopostanetvoježivljenje!Vslužbo hodišzato,dazaslužišdovoljdenarja,dasiv prostemčasulahkoprivoščišto,kar�jevšeč,in nezato,dasinakoplješkupzdravstvenihtežav.To, karpočnešzasepridvajse�hintridese�hle�h,je namrečnaložbavasezatakrat,kobošstar/-a š�rideset,petdeset,šestdesetalivečlet.

Gibanje

Evropskokardiološkozdruženjejeleta2021 postavilosmernicezatelesnodejavnost,skatero sezmanjšatveganjezaobolevnostinsmrtnost zaradisrčno-žilnihobolenj.Zataciljtedensko zadostuje150do300minutzmernetelesne ak�vnos�,kotjehojahitros�4do6km/halipa 75do150minutintenzivnejšeaerobnevadbe,kot jetekalikombinacijaobehak�vnos�.

Stakoak�vnostjokrepimopredvsemsvojesrcein ožilje.Boljkotjeak�vnostnaporna,krajšičas zadostujezadosegopozi�vnihučinkov.Karpane veljazahudonaporneak�vnos�alivadbe,ki zahtevajodaljšoregeneracijo.Četelesune privoščimoprimerneregeneracije,sistakovadbo lahkodelamovečškodekotkoris�.Dodatnotem minutamnatovsajdvakrattedenskododamoše izvajanjevadbemočioziromat.i.uporovno vadbo,tojenpr.vadbozutežmi,elas�kami, poskoki,počepi,sklecamiinpodobno.Vadba močisluživsajvzdrževanjualipovečanjumišične mase.

Tvojciljnajbovsakdannaredi�10.000korakov, karlahkopreprostospremljašspomočjo pametneurealiprekaplikacijzamobilne telefone.Tojepostavljenamejazavzdrževanje »ak�vnegaživljenjskegasloga«,kiomogoča ohranjanjezdravja.Manjkot5.000korakovna dandefinira»sedečživljenjskislog«,kijedejavnik tveganjazarazvojkroničnihnenalezljivihbolezni.

Prvikorak lahkostorišžepriizbiriprevozana delo.Prevoznadelopogostovzamevsajpolure časavenosmer,pačepravmoramonaredi�le nekajkilometrovzavtomobilom,kistojivgneči. Zakajnebiteh30minutrajeizkoris�l/-aza ak�vnooblikoprevozanadelo,npr.koloalipeš. Takomimogredenaredišnekajkoristnegazasvoje telo.

Lahkogrešvenosmerzavtobusominnanjem stojiš,zlas�čeveš,datevslužbičakadolgo

sedenje,tersepešodpravišledomovalipa izstopišpostajoalidvepredciljeminopraviš�s�h nekajkorakovveč.Tudičetehmožnos�nimašin nadelopotuješzavtomobilom,tegaparkirajčim dljeinpreostanekpo�čezparkiriščeopravipeš. Zapikonaibotakaoblikaprevozapoplačanatudi vprihranjenihevrihzabencinaliparkirnino.

Drugikorak lahkonaredišvsakič,kosidelovno ak�vnost»otežiš«namesto»olajšaš«.Evropsko kardiološkozdruženjejevsvojihsmernicahpoleg gibanjapoudarilotudipravilo»čimmanjsedenja prekodneva«.Zakajbiklical/-asodelavca,kidela vpisarninakoncuhodnika,česedonjegalahko odpravišpeš.Čenegredrugačeinpogosto telefoniraš,vsaktelefonskiklicopravistojeinse vmessprehodipoprostoru.Dvigalomseizogibaj injihuporabljajlevprimeru,čenosištežko breme(alisivneudobnihčevljih).Zavseostalo uporabistopnice.

Vsi�nasve�sesevedaspremenijo,čeopravljaš delovstoje.Vtemprimerunadomes�sedenjein seobvsakemtrenutku,ki�todopušča,usedi. Raziskavekažejo,daposamezniki,kiživijoak�ven življenjskislog,naredijoveč,kot�s�,kisosicer zeloneak�vniindodajolevadbo.

Tretjikorak predstavljajoak�vniodmori.Telahko pripravišzekiposodelavcev.Določiteurov dnevu,koza10minutprekinetedelovne obveznos�inserazgibate.Čenaravadelategane dopušča,sičaszaak�vniodmorporazdelite znotrajekipeintakopokrijtedelovneobveznos�, npr.telefonskeklicestrank,kisevedanevedo,da jenavrs�telovadba.

Vsakdannareditevsajpetvaj.Dvenamenite raztegu,enozgornjegaindrugospodnjegadela telesa,dvevajamzakrepitevvečjihmišičnih skupin,enomišicrokalitrupaindrugomišicnog alizadnjiceinenorazbremenilnoza�stemišične skupineoziromadeletelesa,kiprivašemdelu najboljtrpijo.Telovaditeobodprtemoknualikar zunaj,predobjektom,intakošedodatno predihajtesvojetelossvežimzrakom.

Vajzaak�vneodmoreje

Tapoleg10-minutnegaposnetkavaj,kiso primernezaizvajanjetudinadelovnem mestu,ponuditudiprehranskeizzivedneva,ki teopomnijonazdravoprehrano.Ta predstavljadrugokomponentoohranjanja zdravjanadelovnemmestu.

Zdravaprehrana

Zdraveprehranskenavadesozaorganizemmanj obremenjujoče.Tosoizbire,kivključujejomanj maščob,sladkorjainsolitervečzelenjavein sadja,zaužijemopajihvmanjšihobrokih.

Posledičnoimašvečenergijeinsepozaužitem obrokunepoču�šzaspanega/-oin obremenjenega/-o.Lažjesesoočašzizzivi, kogni�vnefunkcijeintudifunkcijepomnjenjaso boljše.Taknačinprehranjevanjapa�omogoča tudiboljšispanec,kipravtakovplivananivotvoje dnevneenergije.

Prvidejavnikzdravegaprehranjevanjajeredno uživanjetrehdope�hdnevnihobrokov,karje odvisnopredvsemodtvojihenergijskihpotrebin dolžinenašegadneva.Tremglavnimobrokom običajnododamodvepremos�tvenimalici,ki podaljšatačasmedposameznimiobroki.Med posameznimiglavnimiobrokinajboodtridopet určasa.

Četorejzajtrkuješob6:00inimaškosilošele okoli13:00,jeokoli9:30ali10:00dobro pojes�manjšomalico,lahkotudilekos malenkostboljsladkegasadja,npr.bananoali kombinacijopes�oreščkovinvodenegasadja, npr.jabolkaaligrozdja.Padceenergije,kijih povzročilakota,pogostointerpre�ramokot utrujenost,zatoposežemoponepotrebnikavi alienergijskipijači.

Pravtakojepredolgočasovnoobdobjemed kosilomob13:00invečerjoob19:00ališe kasneje.Tudivtemprimerutelojavljalakoto, kipasepogostopotešisslaščicamialikakimi prigrizki.Premišljenapopoldanskamalica okoli16.urepreprečitakopočutjeterto,dabi seprivečerjiprevečnajedli,karbilahko nega�vnovplivalonanočnipočitek.

Otem,dasotvojiobrokineredni,lahkosklepaš tudi,čezvečerpogostoposegašpohrani.Čepri sebiopaziš,dapovečerjialipredspanjemše

naprejobču�šlakoto,uredisvojeprehranjevanje vprvipolovicidnevainzmanjšajmožnostza takšnavedenja.

Nesamokolikokrat,ampak tudikaj!

Priobrokupanipomembnoleto,kakojevelik, ampaktudito,kakojeoblikovanzvidikarazmerij živil,kigasestavljajo.

Vvsakobrokdajzelenjavoalisadje.Čejele mogočesvežo,sezonsko,čenepavloženo, zamrznjeno,kuhano,pečeno.Vsajtridnevne obrokenajpospremizelenjava,dvapasadje.

Držisepravila,dazelenjavaalisadjenapolni polovicokrožnikaalisklede.Vodilo,kisega lahkodržiš,je,danadanpojemookoli500g zelenjaveinpoltolikosadjaterdavsakdan pojemovsaj5različnihbarviztehdveh glavnihskupinživil.

Načetr�nokrožnikanatododašbeljakovinski virnpr.grškijogurt,meso,ribo,stročnice.Pri glavnemobrokuoziromakosiluselahkodržiš sheme:3xtedenskobelomeso,2xtedensko rdečemesoalidivjačinain2xtedenskoriba. Enmesnidanlahkozamenjatudibrezmesni dan.

Vvsakemprimerumesouživajleenkratnadanin neprivsakemobroku.Izberipustekosemesa, brezvidnihdelovmaščobeinkože.Mesnih izdelkov(npr.salame,paštete,hrenovke,klobase …)seizogibaj,sajsopogostotudizelodobervir soli,kijenepotrebuješ.Polegmesadodajše drugevirebeljakovin,kzajtrkulahkomlečnevire, polegjogurtovtudifermen�ranemlečneizdelke npr.kefiralikislomleko,kvečerjipastročniceali občasnojajca,splohčeseodločišzabrezmesni dan.

Preostaločetr�nokrožnikazapolnis škrobna�miživili,kotsonaprimerovseni kosmiči,polnozrnatetestenine,kaše,zdrobali kruh.Občasnojetoživilolahkotudikrompir, kipanimatakovisokegabeljakovinskega doprinosakotžitarice.

Zapikonaiuporabizdravemaščobe,kotso kakovostnaoljaplodov(npr.oliveinolivno olje),semena(npr.bučnosemeinbučnoolje)

inžeomenjenioreškioziromanamaziiznjih (npr.neslaniarašidialiarašidovomaslo), hkra�panepozabinavnostekočine.

Pijvodo!Kolikojedobrospi�,jeodvisnotudiod prehranskihizbir.Boljslana,mastnainenergijsko gostahranazahtevavišjevnosetekočine,kotče senajedilnikupogostoznajdejosvežaživilain juhe,solateterjedinažlico.Dodatnevnosevode pazahtevatudivsakapopitakava.Spremljaj barvosvojegaurina.Čejesvetlebarve,potemni težav,čepajeurintemnejšiinimamordacelo vonj,jetoznak,damorašpoviša�vnostekočine.

Kakokombinira�posameznaživilavobrokein kdajpojes�kateregaizmedobrokovjev kombinacijistelesnoak�vnostjoumetnost,ki zahtevanekajnačrtovanja.Predvsemje pomembno,dajevseskupajusklajenoz delovnimiobveznostmi.Čeimašvslužbiob9:00 sestanek,kisevpraksipogostozavleče,potem malicaob9:30nismiselna,sajnebošnikoli prišel/-adonje.

Viriinliteratura

•Bezjak,N.inKernulc,T.(5.10.2015).Odpovedpogodbeozaposlitvi.Delo.si.h�ps://old.delo.si/ znanje/potrosnik/pravo-za-vse-odpoved-pogodbe-o-zaposlitvi.html

•CFI.(21.4.2022).ABriefGuidetoTimeManagement. h�ps://corporatefinanceins�tute.com/ resources/careers/so�-skills/�me-management-list-�ps/

•Cigoj,J.(29.2.2016).Kdajlahkoštudentzahtevapogodboozaposlitvi.Delo.si.h�ps:// old.delo.si/znanje/izobrazevanje/pravo-za-vse-kdaj-ima-student-pravico-zahteva�-pogodbo-ozaposlitvi-za-nedolocen-cas.html

•Clear,J.(b.d.).HowtobeMoreProduc�veandEliminateTimeWas�ngAc�vi�esbyUsingthe “EisenhowerBox”. h�ps://jamesclear.com/eisenhower-box

•Clockify.(b.d.).The26mosteffec�ve�memanagementtechniques. h�ps://clockify.me/�memanagement-techniques

•CoveyR.,S.(1989).The7HabitsofHighlyEffec�vePeople.FreePress.

•Delavskasvetovalnica.(b.d.).Kajstori�,čejedelavecmnenjaalisumidadelodajalecne zagotavljapravic?h�p://www.delavskasvetovalnica.si/pravice-iz-dela/

•Eisenhower.(b.d.).IntroducingtheEisenhowerMatrix. h�ps://www.eisenhower.me/eisenhowermatrix/

•Ellis,A.(1991).TherevisedABC’sofra�onal-emo�vetherapy(RET).JournalofRa�onal-Emo�ve andCogni�ve-BehaviorTherapy,9(3),139-172.

•Maslach,C.(2002).Resnicaoizgorevanjunadelovnemmestu:kakoorganizacijepovzročajo osebnistresinkakogaprepreči�.Educy.

•MayoClinic.(b.d.).Beingasser�ve:Reducestress,communicatebe�er.h�ps:// www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/asser�ve/art-20044644

•Meško,M.(2011).Stresnadelovnemmestu:visokošolskiučbenikzrecenzijo.Zavodzavarnostne strategijepriUniverzivMariboru.

•Mojedelo.(26.3.2021).Pogodbaozaposlitvi:Kajmoratevede�,predenjopodpišete?. h�ps:// www.mojedelo.com/karierni-nasve�/pogodba-o-zaposlitvi-kaj-morate-vede�-preden-jopodpisete-4037MSG.(b.d.).TimeManagement-MeaninganditsImportance. h�ps:// www.managementstudyguide.com/�me-management.htm

•Op�mus.(b.d.).Obveznesestavinepogodbeozaposlitvi.h�ps://www.op�us.com/delodajalci/ nasve�-za-upravljanje-s-kadri/obvezne-sestavine-pogodbe-o-zaposlitvi/

•Pravozavse.(b.d.).Pravozavseinformira:Kakolahkodelavecodpovepogodboozaposlitvi?. h�ps://www.pravozavse.si/kako-lahko-delavec-odpove-pogodbo-o-zaposlitvi/

•Pravozavse.(b.d.).Pravozavseinformira:Pravicadelavca,daodklonidelo.h�ps:// www.pravozavse.si/pravica-delavca-da-odkloni-delo/

•Pravozavse.(b.d.).Pravozavseinformira:Zasebnostdelavcavdelovnihrazmerjih.h�ps:// www.pravozavse.si/zasebnost-delavca-v-delovnih-razmerjih/

•Sicinski,A.(b.d.).HowtoManageYourTimeandBoostYourLevelsofProduc�vity.IQMatrix. h�p://blog.iqmatrix.com/manage-your-�me

•Su�on,J.(2020).HowtoDevelopEmpathy.Posi�vePsychology.h�ps://posi�vepsychology.com/ empathy-worksheets/

•Šimonka,Z.(2016).Razlikevdoživljanjustresainizgorelostučiteljevvpovezavisčuječnostjov običajnihosnovnihšolahinšolahsprilagojenimprogramom[Magistrskodelo].Univerzav Mariboru,Pedagoškafakulteta. h�p://www.pif.si/sites/default/files/inline-files/ simonka_zitaNALOGA_1117.pdf

•Thomas,K.W.,KilmannR.H.(1974).Thomas-Kilmannconflictmodeinstrument.XICOM.

•Todoist.(b.d.).TheEisenhowerMatrix. h�ps://todoist.com/produc�vity-methods/eisenhowermatrix

•Todoist.(b.d.).ThePomodoroTechnique. h�ps://todoist.com/produc�vity-methods/pomodorotechnique

•Todoist.(b.d.).Whichproduc�vitymethodisrightforyou?. h�ps://todoist.com/produc�vitymethods

•UniversityofGeorgia.Exsten�ons.(b.d.).TimeManagement:10StrategiesforBe�erTime Management. h�ps://extension.uga.edu/publica�ons/ detail.html?number=C1042&�tle=Time%20Management:%2010%20Strategies%20for%20Be�er %20Time%20Management

•Zakonodelovnihrazmerjih(ZDR-1).(2013).Pravno-informacijskisistem. h�p://www.pisrs.si/ Pis.web/pregledPredpisa?id=ZAKO5944

•Zakonodohodnini(ZDoh-2).(2006).Pravno-informacijskisistem. h�p://pisrs.si/Pis.web/ pregledPredpisa?id=ZAKO4697

•Zakonoprispevkihzasocialnovarnost(ZPSV).(1996).Pravno-informacijskisistem. h�p:// www.pisrs.si/Pis.web/pregledPredpisa?id=ZAKO984

•Zakonominimalniplači(ZMinP).(2010).Pravno-informacijskisistem. h�p://pisrs.si/Pis.web/ pregledPredpisa?id=ZAKO5861

•Zakonodavčnempostopku(ZDavP-2).(2006).Pravno-informacijskisistem. h�p://pisrs.si/ Pis.web/pregledPredpisa?id=ZAKO4703

•Zakonozdravstvenemvarstvuinzdravstvenemzavarovanju(ZZVZZ).(1992).Pravno-informacijski sistem. h�p://pisrs.si/Pis.web/pregledPredpisa?id=ZAKO213

•Zakonovarnos�inzdravjupridelu(ZVZD-1).(2011).Pravno-informacijskisistem. h�p:// www.pisrs.si/Pis.web/pregledPredpisa?id=ZAKO5537

Nakratkooavtoricahinavtorjih AnaBerce

UrednicainavtoricaKakopripravi�prijavonadelovnomesto?,Pripravana zaposlitvenirazgovor,Sedajgrepazares:potekzaposlitvenegarazgovora, Vprašanjanazaposlitvenemrazgovoru,PogajanjazdelodajalcemterZdravje nadelovnemmestuinstres.

Anajediplomiralaleta2012naFilozofskifakulte�naOddelkuzasociologijoinTeološkifakulte�ter pridobilanazivuniverzitetnadiplomiranasociologinjakultureinprofesoricateologije.Leta2016je opravilastrokovniizpitizbibliotekarstva.

VMestniknjižniciLjubljanajezaposlenaodleta2014.Odaprila2022jekotkoordinatorkaprireditvene inizobraževalnedejavnos�zaposlenavCentruzakoordinacijostoritev.Hkra�pajevključenav projekte,kiskrbijozazdravjenadelovnemmestu,promocijoknjižniceinspletnaizobraževanja.

EvaGajšek

Urednicain(so)avtoricaPrvikorakinapo�iskanjaslužbe,Dodatnepriložnos� zaiskalcezaposlitvevLjubljaniterPraviceterdolžos�delavcaterdelodajalca.

Evajepoizobrazbiuniverzitetnadiplomiranaprofesoricaslovenskegajezikainteologije.Zaposlenaje kotvodjaprojektovnaSocialniakademiji(2017-),kjerseukvarjasprojek�,povezanimiz zaposlovanjemmladihterzak�vnimdržavljanstvom.

Meddrugimjedelalanaprojek�hŠolaambasadorkaEvropskegaparlamenta(2016-2019),kot strokovnasodelavkanacionalnihprojektovInkubator4.0(2017-18in2020-21)inregionalnegaprojekta Inkubator4.0vMestniobčiniLjubljana(2019ter2020-2022).

AlenkaBlazinšekDomenis

(So)avtorciapoglavijKariernaorientacija…kajsplohjeto?,Virizaiskanje zaposlitvevMestniobčiniLjubljana,Beleženjeneformalnopridobljenega znanja,PodjetništvoterKakomelahkomladinskeorganizacijepodprejopri kariernemrazvoju?

AlenkajedirektoricaZavodaNefikszdolgoletnimiizkušnjamispodročjakarierneorientacijemladih. KotstrokovnavodjajevodilaprojektNefikszaposlitvenerešitve,vkateregasejevključilopreko300 mladihiskalcevzaposlitve.

Kotstrokovnapredavateljicainizvajalkadelavnicizvedevsakoletovečdelavnicinpredavanjspodročja karierneusmeritvemladih,neformalnopridobljenihkompetencinkompetencprihodnos�.Ima opravljenomodularnousposabljanjezakariernesvetovalce.JeidejnavodjaMrežeKROJ,mrežeza kariernirazvoj,kijeključenakternapodročjukariernegarazvojamladih.

SabinaBelc

AvtoricapoglavijKajsiželiminvčemsemdober/-a?terKonflik�nadelovnem mestu.

Sabinajemagistrabiotehnologijeinmladinskadelavka(NPK).Odleta2008jeak�vnanapodročju mladinskegadela.Začelajekottabornica,odleta2017pajezaposlenanaSocialniakademijikot mladinskadelavka,kjervodiprojekteinustvarjapriložnos�,znotrajkaterihlahkomladiodkrivajoin krepijolastnetalente.

Vle�h2020in2021jevodilaprojektInkubator4.0-odmladinskepobudedoslužbe.Trenutnojetudi članicakomisijezapreverjanjeinpotrjevanjeNPKmladinskidelavecinbazenatrenerjevMladinskega svetaSlovenijeterzunanjaocenjevalkaMOVIT.Njenastrastsoizobraževalneigrekotorodjeza državljanskopismenost,igrifikacija,medijskapismenostterdigitalnomladinskodelo.

KristinaKosmač

AvtoricapoglavijPostavljanjeciljevterUpravljanjesčasominssamimsabo.

Kris�najemagistrateologijeincer�ficiranapsihodinamskapsihoterapevtka,kipolegindividualne terapijezaodrasleizvajatudipsihoterapijozaotrokeinmladostnike.Vodirazličnedelavniceza osebnostnorastindelavnice,kisonamenjeneposebejženskam.

Polegterapevtskegadelaimatudivečkot15letizkušenjdelazljudmivsehstaros�kotprostovoljkain zunanjasodelavkavrazličnihorganizacijah.Sodelujetudispisanjemvčlankovvrazličnihslovenskih revijah.

RokDežman

AvtorpoglavjaDobrapodlaga:osnovejavneganastopanja.

Rokjediplomiralleta2009naFilozofskifakulte�terpridobilnazivprofesorsociologijeinzgodovine.Od leta2010jezaposlenvMestniknjižniciLjubljana.

Aprila2022jepostalvodjaCentrazakoordinacijostoritevMKL.JekoordinatorsodelovanjaMKLvmreži L'mitinvodiizobraževanjaojavnemnastopanju.

MašaViršek

AvtoricaOblikedelovnihrazmerij.

Mašajemagistraprofesoricasocialnepedagogike.Odleta2020delavMladinskemsvetuSlovenijekot skupinskifasilitatordelavnicna5thEasternPartnershipYouthForuminnaEvropskimladinski konferencivsklopupredsedovanjaSlovenijesvetuEU2021.

Odleta2021delujekottekstopistkaSEOčlankovpriVsi.si.Ustvarjaučnescenarijezainterak�vne ak�vnos�vsklopuprojektaDigitalMediaLiteracyforYouthEmploymentandSocialRelisa�on,Mobility ofYouthWorkers(2020-).

KatjaSimić

AvtoricapoglavjaZdravje,gibanjeinprehrananadelovnemmestu.

Katjajediplomiranadiete�čarkaFakultetezavedeozdravju,ustanoviteljicaspletnepla�ormeDiete�k priporočainizkušenapredavateljicaozdraviprehranizajavneustanoveinpodjetja.Kotprehranska strokovnjakinjavprvisezoniresničnostnegašovaTheBiggestLoserSlovenija.Imavečkot16let izkušenjdelazvsemistarostnimiskupinami.VPlesnišoliBolerojepridobilalicencotreneršportnega plesa,vzadnjihle�hpapridobilanazivastrokovnidelavec1spodročjašportnerekreacijeinšporta starejših,teroblikovalaedinstvenprogramPlesneRekreacijeinPrehrane(PRP).

JožeGornik

SoavtorpoglavijKariernaorientacija…kajsplohjeto?terPodjetništvo.

JožejeidejnivodjaZavodaNefiks.Predvečkot20le�jebilpobudnikknjižiceNefiks,kamorsolahko mladivpisovaliinpotrjevalineformalnopridobljenekompetence.Odtakratpadodanesjespodbujal razvojinpodročjeneformalnopridobljenihkompetencdotemere,dasejerazvilaaplikacijae-Nefiks, kijenacionalnoorodjezabeleženjekompetenc.

Danesskrbizapodročjemanagementanapodročjukariernegarazvojapasodelujekotmentorna področjupodjetništvainpobudništvaterkotstrokovnisodelavecsodelujenapodročjurazvoja projektov,kipomagajomladimdozaposlitve.

JankoKorošec

SoavtorPraviceterdolžos�delavcaterdelodajalca.

JankojesodelavecnaSocialniakademijodleta2017kotvodjapisarne,kiskrbizatehničnein administra�vnedelovneprocese.Odleta2018jezadolženzauvajanjenovihsodelavcev(javnih delavcevterdrugih)vdelovneprocese.DelovaljetudikotmentorvokviruprojektaNegovanjesvetaje lahkoslužbatremmladimudeleženkam,kisonaSocialniakademijiopravljaleprakso.

NivesFelić

SoavtoricapoglavjaBeleženjeneformalnopridobljenegaznanja.

NivesjeuniverzitetnadiplomiranateologinjatermladinskadelavkaspridobljenimNPKmladinski delavec.VNefiksekipijeprisotnaodleta2017dalje,kjersesodelovalapripripraviinvodenju ak�vnos�zamlade,vzpostavitvikariernegamladinskegacentranaViču,Nefikskariernemdnevuterpri projektuKariernilabirint.NaZavoduNefikssodelujetudikotkariernasvetovalka,izvajalkadelavnicna srednjihšolahspodročjakariereinmentoricamladimprinjihovihpobudah.