GELUK HEB JE ZELF MEE IN DE HAND

Yana is vrijwilliger bij Dito en een echte optimist. Ze probeert overal het positieve in te zien. En net dat probeert ze ook andere mensen aan te leren. Met haar boeken en website zet ze anderen op weg om zich via de eigen gedachten gelukkiger te voelen.

Op weg naar geluk

Als we Yana vragen naar hoe haar leven eruit ziet, geeft ze grif toe dat het niet altijd makkelijk is geweest. Yana: “In 2012 werd mijn leven compleet overhoop gehaald door een ongeval. Dat was het begin van enkele moeilijke jaren. Toen ik 14 jaar oud was, werd ik onder andere om mijn beperkingen gepest op school. Ik belandde in een depressie.”

“Gelukkig ben ik daar zelf uit geraakt’, vult Yana aan. “Maar pas op de hogeschool leerde ik echt hoe het was om gelukkig te zijn. Daar was iedereen veel liever voor elkaar. Toen heb ik dat geluk echt leren koesteren.”

“Sindsdien ben ik bewust bezig met geluk en hoe je gedachten daar een cruciale rol in spelen. Velen van ons hebben last van negatieve gedachten, stress, angst… Ik wil mensen helpen om hun leven weer in handen te nemen. Ik schreef al een aantal boeken en heb ook een website vol info over hoe je zelf gelukkiger kan worden.”

Wat is geluk?

“Geluk creëer je voor een groot stuk zelf”, vertelt Yana. “Je gedachten liggen mee aan de basis. Jouw perspectief bepaalt hoe snel jij je gelukkig voelt. Want eigenlijk kan je geluk vinden in de kleinste dingen. Je gedachten bepalen mee je geluksgevoel.”

“Natuurlijk kunnen tegenslagen je triest maken. Dat heb ik zelf ook, vooral bij fysieke problemen. Een tijdje geleden lag ik 2 maand lang ’s nachts en ’s ochtends heel vaak wakker van de rugpijn. Dat was een moeilijke periode.”

“Maar bij de meeste tegenslagen – mentale of emotionele – loont het om na te denken over wat er misgaat. Wat kan ik hieruit leren? Hoe kan dit me helpen in de toekomst? Als ik die antwoorden gevonden heb, voel ik me snel al beter. De sleutel is om je perspectief te veranderen.”

Leer positief denken

Positief denken kan je leren. “Dat noem ik ‘de wet van gedachten’”, vertelt Yana. ‘Je moet je gedachten leren in vraag stellen. Kloppen die gedachten wel? Zijn mijn gedachten feiten of meningen? Als ze niet kloppen, hoef je er ook niet naar te luisteren. Je kan zelf kiezen of je ze gelooft. Je moet er wat op oefenen, maar deze truc kan je van heel wat negativiteit verlossen.”

“En nog een laatste tip: als je merkt dat je last hebt van iets – faalangst, laag zelfvertrouwen, perfectionisme – blijf er dan niet mee zitten. Je kan, naast het zoeken van professionele hulp, ook zelf heel wat doen. Van literatuur, webinars, websites tot YouTube-filmpjes: er zijn heel wat tips beschikbaar als je ernaar zoekt.

Meer weten?

Surf naar Yana’s website: www.medidacht.com