Año 6 - edición mayo N° 26
Revista
Un espacio para encontrar tu vocación
DERECHO, LA CARRERA DE TODOS LOS CAMPOS
¿Esta carrera es la indicada para ti?
EL PROFESIONAL DE LA ALIMENTACIÓN
ha sido diseñada para formar nutricionistas con base en diferentes campos, como la Ciencia de los Alimentos, la Dietética, la Nutrición Clínica, la Nutrición Comunitaria y la Nutrición Deportiva.
Deportes para cargas y tensiones
La natación, un alivio al estrés.
EL PROFESIONAL DE LA ALIMENTACIÓN
APRENDIENDO A TRABAJAR, ESTUDIANDO
Pág. 8, 10 Y 12
Pág. 4 Y 6
Deportes para Cargas y tEnsionEs La natación, un alivio al estrés
Pág. 38 - 40
INDAGANDO ENTRE LOS LIBROS
Pág. 35 Y 36 APRENDIENDO A ESTUDIAR
Pág. 41 Y 42 1
Pág. 45
DERECHO, LA CARRERA DE TODOS LOS CAMPOS
Pág. 13, 14 Y 15
SOCIALES
Pág. 19 - 27
VIVIMOS CONECTADOS LOS 365 DÍA DEL AÑO
Pág. 16, 17 Y 18
ADMISIÓN
¡Se me olvidó la tarea!
Pág. 43 Y 44
¡Se me pasó ir a la reunión con mi grupo!
Pág. 37
Sumario
UNA MIRADA OPTIMISTA
EQUIPO EDITORIAL REDACTORES María Claudia Ayllón Luz Carrasco Ernesto Villanueva Carla Rodriguez
Editorial
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ENTREVISTAS Irma Gonzales Luz Carrasco DISEÑO GENERAL Angela Sofía Tenorio López MARKETING Y PUBICIDAD Shirley Rojas marketing@campusrevistaeducativa.com COORDINACIÓN DE COLEGIOS Aldo Rosado GERENTE DE ADMINISTRACIÓN Y FINANZAS Karla Alfara Casanova AGRADECIMIENTOS Ada Villagómez Gonzales Revista Caretas Contáctenos Telf.: +511 274 7674 / +511 265 4027 RPM: #995 825 922 CAMPUS REVISTA EDUCATIVA Editora Grupo Campus Editada y producida por: ROVILLA MARKETING E.I.R.L. El contenido de esta revista no puede ser reproducido total ni parcialmente sin permiso de los editores a cargo. PRE-PRENSA E IMPRESIÓN: ISO PRINT
¡ELIGE! y ra que quieras, no ha Sé libre, elige la carre importa No r. ejo m el onte ser imposibles, solo prop nte es que s elegido, lo importa qué profesión haya ser único. tengas como meta en aquello lmente se convierte “Una persona usua e a mí mismo Si yo sigo diciéndom que el cree que es. e lo logre. r algo, es posible qu que no puedo hace e sí puedo tengo la creencia qu Por el contrario si yo cidad de pa ad yo adquiriré la ca io”, hacerlo, con segurid cip in la haya tenido al pr realizarlo aunque no decía Gandhi. tú mismo la mayor fuerza eres Ten en cuenta que no son las s las circunstancias y que si bien a vece opia para sacar esa energía pr mejores, está en ti ira hondo y mejor manera. Resp hacer las cosas de la tu mente. sigue. Todo está en el camino por bre ti para escoger Nadie tiene poder so a también vida, así lo expresab el que andarás en la e es dueño qu más poderoso es el Séneca: “El hombre dejes no r, a está por comenza de sí mismo”. La vid rápido, la sa pa manos. El tiempo que se te vaya de las la vejez es larga. juventud es corta y Marzo 2016
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4 Trabajar y estudiar
Aprendiendo a trabajar, estudiando
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studiar y trabajar es una realidad que ya no resulta ajena para ningún universitario. Cada vez se incrementa el número de jóvenes que deciden buscar un trabajo para solventar sus estudios y no solo eso, sino que buscan involucrarse en el mundo profesional desde temprano. Las oportunidades laborales pueden presentarse en cualquier momento de tu vida universitaria, no es necesario que estés en los últimos ciclos para comenzar a trabajar, pero sí hay cosas que debes tomar en cuenta si es que quieres hacer ambas cosas bien y no descuidar tus estudios. Sería bueno que tengas esto en cuenta si es que quieres ser un alumno destacado y un buen trabajador:
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SÉ ORGANIZADO:
CREA UN CALENDARIO FLEXIBLE:
Es importante que tengas el material de tus cursos de la universidad de forma ordenada y en un solo sitio. Utiliza un calendario para marcar las fechas límites de tus proyectos y trabajos así podrás organizar tus tiempos y no te verás en aprietos con un montón de cosas acumuladas.
Siempre tendrás fechas inamovibles, como tu horario de clases y de trabajo. Estudia y has tus tareas en los tiempos libres, no cometas el error de ocupar tu espacio de trabajo para cosas de la universidad o viceversa. Ser un estudiante que trabaja, necesitará que te prepares para adaptarte a nuevas tareas, hechos imprevistos y momentos repentinos de crisis en el trabajo.
SÉ REALISTA:
COMUNICA TU CALENDARIO A TUS JEFES, AMIGOS, CLIENTES Y FAMILIA:
Trabajar y estudiar
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No siempre tendrás tiempo para todas las actividades que te gustaría. Debes identificar tus prioridades y no sentirte mal si no logras cumplir con alguna tarea. Siempre sé positivo, y recuerda que tienes la oportunidad de estudiar y trabajar, mucha gente quisiera tenerla.
La gente que te rodea, como por ejemplo tu familia y amigos, deben saber dónde y cuándo estarás en determinado momento. Esto te ayudará a que puedan encontrar el tiempo adecuado para comunicarse contigo si es que algún profesor programa una clase especial u organiza alguna exposición.
RECUERDA POR QUÉ LO ESTÁS HACIENDO:
CONTROLA EL ESTRÉS:
Al estudiar y trabajar enfrentas un reto que no todos se atreven. Tú tienes tus razones y tu propia motivación. Siempre ten tus objetivos en la mente cuando empieces a sentir que las responsabilidades y el ritmo “son demasiado”.
Aunque veas el estrés muy lejos de tu vida, está más cerca de lo que crees. Es inevitable adquirir algunas dosis de estrés cuando tienes que dividir tu tiempo entre clases y trabajo, u otras responsabilidades.
Como te habrás dado cuenta, necesitas mucho orden para realizar dos actividades paralelamente, sin descuidar ninguna de ellas.
Para evitar caer en este mal puedes considerar lo siguiente:
Estos son algunos consejos que te servirán para lograr tu objetivo final: 1. Trata de recrearte lo más que puedas y mantener buen ánimo. Es recomendable que siempre estés con la mente positiva resaltando que la recompensa que obtendrás será muy satisfactoria al final del camino. 2. Concéntrate en una sola cosa a la vez así tengas muchas dándote vueltas la cabeza. 3. Las herramientas en línea pueden serte de mucha ayuda para administrar tu tiempo. 4. Analiza los pasos que debes seguir para conseguir tu meta y establece objetivos para ti. 5. Establece tus prioridades y evita lo que te distraiga y no represente un objetivo en tu vida. 6. Piensa menos y trabaja más. 7. Mantén tus contactos, establece buenas relaciones. 8. Mide cada periodo el progreso que vas alcanzado y tu rendimiento en cada ámbito.
• Toma descansos y recupérate cuando más lo necesites para que tu mente se mantenga despejada. • Mantente activo, realiza actividades deportivas y mantén un estilo de vida saludable, esto contribuirá a reducir el estrés y aliviarlo. • No dejes de disfrutar tus momentos de ocio, no te angusties por la intensidad de tu vida profesional y académica. Ve al cine, lee libro y no dejes de incluir en tu calendario aquellas cosas que te hacen sentir vivo.
Estudiar y trabajar son dos actividades que requieren de todo tu esfuerzo y concentración. Cada una de ellas te llevará al logro de diferentes satisfacciones personales. Habrá momentos en los que sentirás que no puedes más, sin embargo, a medida que te vayas adaptando al ritmo todo será más llevadero. No serás ni el primero, ni el último. Así que ¡Adelante!
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EL PROFESIONAL DE LA ALIMENTACIÓN
Nutrición
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La carrera profesional de Nutrición y Dietética ha sido diseñada para formar nutricionistas con base en diferentes campos, como la Ciencia de los Alimentos, la Dietética, la Nutrición Clínica, la Nutrición Comunitaria y la Nutrición Deportiva.
¿Sabes más o menos de qué se trata? La labor de este profesional consiste en tratar de mejorar la calidad de alimentación de las personas. Tiene como objetivo principal solucionar los problemas de alimentación y con ello contribuir a la calidad de vida de los demás, así como conocer la cantidad de alimentos necesarios según las características de cada persona. Estos profesionales conocen la variedad de nutrientes de los alimentos, y son capaces de indicarte cuáles y en qué cantidad son adecuados para el consumo humano, los tipos de desnutrición, lo que genera este problema y por qué es provocado. Ellos trabajan con compromiso y responsabilidad puesto que tienen en sus manos la salud alimenticia de quienes acuden en su ayuda.
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Artículo
¿DÓNDE PUEDO TRABAJAR SI ESTUDIO ESTA CARRERA? Aquí tienes la respuesta. Con la carrera de Nutrición y dietética podrás:
Nutrición
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Ser asesor nutricional de tu propio consultorio
Controlar los estándares de calidad de los alimentos en empresas de que encarguen de la fabricación de alimentos.
Capacitar en temas que tengan que ver con la manipulación directa de alimentos, por ejemplo en restaurantes o comedores. Ejercer labores de educación, ya sea en universidades o institutos.
Desempeñarte en empresas navieras, organizaciones de la salud y fábricas de productos alimenticios.
Rescata que los profesionales de esa carrera mantienen un compromiso con la prevención de la salud. Así como en la medicina, ellos se encargan de una parte muy importante del ser humano: la alimentación.
Nutrición
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Ahora que ya conoces un poco más, probablemente tengas otra pregunta dando vueltas en tu cabeza:
¿CUÁLES SON LAS RESPONSABILIDADES DE UN NUTRICIONISTA? Pues al abordar todas las áreas del conocimiento de la alimentación, ellos: Estudian, analizan, interpretan y aplican esta ciencia no solo a nivel individual sino también colectivo en todos los sectores de la población. Se encargan de investigar y generar nuevas propuestas que aseguren la salud alimenticia de los demás. Realiza investigaciones orientadas a la solución de problemas como: Desnutrición infantil Prevención del fallecimiento producto de enfermedades crónicas relacionadas con la dieta, por ejemplo: diabetes, hipertensión, etc.
Hay áreas básicas en las que podrás orientar tus conocimientos. Estas son : Área Clínica: En hospitales, clínicas, cen tros de salud, atención domiciliaria, entre otros. Área de Sa Centro municipalizados lud Pública: de salud, organizaciones de beneficiencia, progra mas de orientación nutricional al consumido r, etc. Área de Gestión de Servi cios de Alimentación: Empresas prestadoras de servicios de alimentación Área de Ciencia y Tecno logía de Alimentos: Empresas agrícolas, labora torios farmacéuticos, etc. Área de Actividad Física y Deporte: Gimnasios, clubes deportivos. Área de Docencia, Investi gación y Extensión: Universidades, institutos , centros de investigación. La duración de la carrera es de 5 años, dividida en 10 ciclos universitarios do nde estarás listo para dar a conocer todo lo ap rendido.
Aumento de la obesidad y enfermedades degenerativas Asesorar en la planificación de proyectos de nutrición en una empresa o en sus trabajadores.
¿Lo decidiste? La Nutrición y Dietética puede ser la carrera ideal para ti.
DERECHO, LA CARRERA DE TODOS LOS CAMPOS ¿Esta carrera es la indicada para ti?
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Te gustan las leyes y todo lo relacionado a la defensa de los derechos en cualquiera de sus áreas?¡Pues esta nota te ayudará a saber cuál es la función de un abogado dentro de una institución y despejar cualquiera de tus dudas! La carrera de Derecho es un conjunto de prácticas que buscan interceder a favor de un hecho. La razón de ser de esta profesión es modificar o establecer leyes que favorezcan las causas que defienden. ¿Conoces en qué ramas se puede desenvolver el abogado?
La rama que ha adquirido mayor importancia en la actualidad en el mercado laboral, es la carrera de derecho ambiental, ya que con los temas relacionados a exploración y explotación de minerales se han creado leyes que tienen que ver con el medio ambiente y su cuidado. En este rubro, los abogados son los encargados de redactar normas que protejan la naturaleza y los derechos de las personas, de esa forma no se vulnera ningún derecho. Un abogado será requerido en cualquier empresa, sin importar su condición de privada o pública. Es una carrera que nunca pasará de moda y que el mercado siempre requerirá.
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Por otro lado, si antes los abogados se limitaban a resolver problemas legales, ahora eso quedó en la prehistoria y con ramas como la de derecho corporativo se encargan de la prevención de estos. Incluso también se les toma en cuenta para realizar asesorías en temas relacionados a la inversión
Para el tema de exportaciones, estos profesionales también cobran un rol fundamental puesto que se encargan de guiar a los empresarios en los procedimientos que deben cumplir y en las normas que tienen que respetar cuando de otros países se trata.
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Con el paso del tiempo, la carrera de Derecho ha ido cobrando mayor importancia, ya que su rol en las empresas ha cambiado. No existe un solo negocio que no cuente con una asesoría legal para no solo resolver problemas sino prevenirlos. Además, ahora que los temas del cuidado del medio ambiente están tan en boca de todos ha surgido una nueva rama en el derecho que se encarga de velar por estos cuidados, el derecho ambiental.
en el rubro empresarial, así como gestión pública, desarrollo, corporación de tratados de libre comercio y asesoría de interpretación de normas en tratados.
Conozcamos un poco más sobre las ramas de esta profesión y de qué forma aportan con las empresas:
Derecho Corporativo: Esta especialidad consiste en fiscalizar el análisis de las empresas respecto al análisis del mercado en el que se encuentran desarrollándose. De la misma forma, este profesional se encargará de velar para que las empresas realicen una buena gestión con su entorno. Este profesional se prepara en áreas como gestión, contabilidad, análisis financiero, finanzas corporativas, tributación, derecho bancario y mercado de valores, todo esto para poder participar en negociaciones entre empresas y corporaciones. Su campo laboral se desarrolla en empresas nacionales, internacionales, corporaciones, estudios de abogados, relaciones exteriores, juzgados comerciales, etc. Derecho Ambiental:
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El derecho ambiental se ha generado debido a la lucha mundial por el cuidado, preservación del medio ambiente y de la necesidad de velar por los intereses ambientales. Cualquier empresa trasnacional que quiera operar en un país, deberá cumplir con los requisitos que le exige la matriz y contar con una buena gestión ambiental, por eso, las empresas cuidan todo tipo de detalles que tengan que ver con el medio ambiente. Las mineras, las industrias y empresas que trabajen con recursos naturales y ambientales no pueden prescindir de este profesional, que además deberá trabajar de la mano con ingenieros y biólogos. Derecho Civil: Son un conjunto de normas que regulan las relaciones entre las personas, en lo que se refiere a su capacidad legal o su situación familiar o patrimonial. Derecho Penal: Esta rama es aquella que regula la imposición de penas impuestas por el Estado a los autores de delitos y faltas. Por ejemplo, estos profesionales son los que tienen a su cargo la defensa de personas involucradas en temas de corrupción, traición a la patria, etc. Derecho Comercial: El abogado comercial verá exclusivamente los temas relacionados al comercio y todas las normas que deben cumplir las empresas cuando a esta actividad se refiere. Derecho Laboral: Esta rama tiene que ver con las leyes que se encuentran relacionadas a los contratos de trabajo, los convenios, las remuneraciones y las negociaciones.
Pero si aún dudas de que esta carrera sea la más indicada para ti, estas pueden ser 5 razones por las cuales deberías considerarla entre tus opciones: 1. Los jóvenes que deciden estudiar Derecho lo hacen porque quieren entender y apreciar conceptos como el de justicia, libertad y bien común. 2. El Derecho es considerado un arte donde los alumnos se preparan para ser labradores de la palabra y la reflexión. 3. Uno no estudia Derecho para usar palabras complicadas y no entendibles. Esta carrera te enseña a distinguir entre lo que es una opinión y lo que es el conocimiento, y para cumplir con esto emplea el lenguaje como un instrumento para que sus conceptos sean entendidos a profundidad. 4. El Derecho está fijado en conceptos de racionalidad, universalidad e igualdad. 5. La carrera es un conjunto de conceptos fundamentales que se adquieren porque están sujetos al dominio de la lógica, lo que los hace términos universales.
La carrera de Derecho está dividida en 12 ciclos académicos, es decir, tiene una duración de seis años universitarios. Si después de leer esta nota, sientes que hay más razones para elegir ser un abogado, esto te ayudará a saber si tus cualidades y aptitudes se acomodan con las que debe tener este profesional: - Interés por observar la conducta de los demás y ayudar a las personas en la solución de problemas. - Interés por relacionarte con los demás y escucharlos. - Argumentar de forma racional, con fundamentos y planteamiento.
- Mostrar interés por la justicia.
¡Ahora que ya sabes las funciones que cumple un abogado dentro de una organización será más fácil determinar si esta es tu futura profesión!
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- Tener sensibilidad social.
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- Ser curioso, investigador y analizar con criterio.
Vivimos conectados los 365 días del año Vivimos en un mundo globalizado, donde hablar de cultura es hablar de los medios de comunicación y al revés. Son estos los que influyen sobre la sociedad y a su vez, la sociedad en ellos.
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a TECNOLOGÍA es el conjunto de conocimientos, ..habilidades y destrezas relacionadas con procedimientos para la construcción de apara tos naturales o artificiales que nos den la opción de cubrir necesidades, anhelos y deseos humanos.
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Desde su concepción, la tecnología ha sido usad a para satisfacer las necesidades esenciales de las perso nas y en la historia también para obtener placeres estéti cos. Si te pones a pensar detenidamente y miras a tu alrededor, podrás darte cuenta que todo nues tro entorno está lleno de aparatos tecnológicos, desde el celular que cargamos todo el día en el bolso , la tele de nuestro cuarto, el microondas en la cocin a, nuestros reproductores musicales, las laptop desde donde hacemos nuestros trabajos para el coleg io o la universidad. Todo, todo, nos conecta. Por eso es que las profesiones necesitan tanto de la tecnología, para alcanzar mejor sus metas.
La labor del comunicador no es nada fácil el día de hoy, y el desarrollo de los equipos que utiliza para propagar la información de interés público será de vital importancia para el correcto cumplimiento de sus funciones. Si lo analizas, solo como comunicador deberás trabajar, dependiendo del rubro, como periodista en el ámbito radial y televisivo con consolas que te permitan transmitir mensajes, como publicista con computadoras que te den la opción de usar programas para diseñar campañas exitosas y así, dependiendo de la especialización que decidas, cada herramienta ligada a la tecnología te ayudará en la obtención de logros. Si por el contrario tus habilidades están orientadas a las ciencias de la salud, pues como doctor los aparatos médicos te serán de vital importancia para salvar la vida de las personas que recurran a ti.
Como arquitecto no estarás ajeno a esta realidad y el programa AutoCad te permitirá ver en diferentes dimensiones los planos que realizas para la construcción de futuros inmuebles. Así, cada profesión va avanzando y desarrollándose a medida que el mundo lo va haciendo y va requiriendo cada vez mayor esfuerzo de nuestra parte. Solo te hemos dado tres ejemplos profesionales, pero lo mismo sucede con todas las carreras. 17 Conectados
Por otro lado, en el mundo actual, los empleadores necesitan que los postulantes a sus empresas manejen y dominen ciertas herramientas que contribuyan con el crecimiento de la organización, por eso al hacer requerimientos de trabajo, siempre aquel que conozca sobre el dominio o manejo de ciertos programas tendrá un plus sobre el resto.
¿Y LOS CELULARES? ¡Claro! ¿Y cómo dejarlos de lado? Los equipos celulares se han convertido no solo en un medio para comunicarnos a través de llamadas, sino que además son nuestras agendas, nuestros relojes, nuestros correos electrónicos, nuestra mensajería instantánea, nuestros planificadores, calendarios, etc. Un celular, ese que tienes al lado, puede mantenerte informado y conectado al mundo virtual las 24 horas del día, lo que además te permite saber al momento todo lo que sucede a tu alrededor.
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¿Asombrado? ¿Lo habías pensado de esta forma? Vivimos conectados los 365 días del año, y esto es algo que solo el desarrollo de la tecnología ha podido alcanzar.
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¡Lo que las cámaras de Campus capta para tí!
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SOCIALES
¿Quieres participar en nuestra sección de sociales?
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Escríbenos a vistaeducativa.com marketing@campusre e tus fotos y y cuéntanos todo sobr . actividad académica
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LOS ÚLTIMOS EVENTOS VALLEJIANOS
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❸ La Dra. Jeannette Tantaleán, Decana de la Facultad de Derecho, en la III Cumbre Iberoamericana de Agendas Locales de Género. ❹ Certificación 2016 de la Escuela de Educación Primaria e Inicial , alumna Rosmery Hancco Zapata y Directora de Escuela, Dra. Silvia Rodríguez Melgar. ❺ Colaboradores del Consultorio Psicológico de la UCV festejando el Día de la Amistad
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❷ Escritor y docente vallejiano, Pedro Novoa, suma un galardón más a su gran carrera literaria, ahora con el Primer Lugar del concurso literario “El cuento de las 1000 palabras”
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❶ Egresados de la Facultad de Derecho, Juan Alberto Castañeda y María Victoria Montoya, serán Jueces del Campeonato Panamericano Universitario de Debate, en Jamaica.
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BIENVENIDA A NUESTROS ALUMNOS DE 1er CICLO - IPAE PLAY Nuestros cachimbos recibieron una calurosa bienvenida por parte de los equipos de sedes en la segunda edición de nuestro IPAE PLAY. Ellos disfrutaron de diferentes actividades, pudieron integrarse y conocer el espíritu que nos caracteriza. Compartimos las fotos de las distintas sedes.
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UPC vivio la International Fair 2016 La Universidad Peruana de Ciencias Aplicadas (UPC) realizó la feria internacional “UPC International Fair 2016”. Prestigiosas universidades de todo el mundo se reunieron en el Campus Monterrico para informar a los alumnos sobre las ventajas de estudiar y complementar su formación universitaria en el exterior. Durante la feria, los alumnos tuvieron la oportunidad de visitar los módulos de cada entidad educativa, así como de las embajadas presentes, quiénes prestaron servicios de orientación para viajes de estudio. Asimismo, se llevaron a cabo charlas informativas para los estudiantes sobre las diversas posibilidades de intercambio y programas académicos a los que pueden acceder en importantes universidades del extranjero.
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LIBERA LIBROS: CULTURA, ARTE Y DIVERSIÓN EN LA UCV
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n abril, la Universidad César Vallejo celebró su primera semana cultural Libera Libros, evento en el que los estudiantes tuvieron la oportunidad de visitar las bibliotecas itinerantes, llevarse un libro y dejar otro a cambio. La participación fue masiva, formándose una gran cadena de intercambio de libros en la que los estudiantes vallejianos demostraron su interés por este tipo de actividades culturales. Durante esa misma semana se realizaron conversatorios e intervenciones de cuentacuentos en todos los campus de la filial Lima, un concierto del cantautor Rafo Ráez, denominado Un viaje musical por la literatura peruana, y el show de improvisación literaria LuchaLibro, idea original del publicista y escritor Christopher Vásquez.
En el campus Lima Este, los estudiantes disfrutaron la presentación de Rafo Ráez, que incluyó interpretaciones de poemas de César Vallejo, Carlos Oquendo de Amat y Luis Hernández, entre otros. Mientras que en Lima Norte, el cierre de esta semana estuvo a cargo de LuchaLibro, conocido espectáculo en el que escritores enmascarados, al estilo de la lucha libre mexicana, se enfrentan en un duelo de improvisación literaria bajo el lema “tus palabras son más fuertes que tus puños”. Estas actividades buscan fomentar la lectura como hábito entretenido, gratificante y que nos abre las puertas del mundo. Además, se sensibilizó a los jóvenes sobre la necesidad de compartir libros, intercambiarlos y democratizar de esta manera el acceso a la cultura. Libera Libros sigue una idea que se ha convertido en un movimiento a nivel mundial, inspirada en un proyecto conocido como Bookcrossing, creado en el 2001 por el estadounidense Ron Hornbaker, quien buscaba compartir en Internet información de manera ilimitada con otros usuarios. Esta iniciativa se expandió a países de Europa y América Latina, y ahora se espera que sea más difundida en el Perú, donde, según diversos estudios, la mayoría de estudiantes de 15 años a más no comprende lo que lee.
La Universidad César Vallejo, por su parte, seguirá incentivando el hábito de la lectura desde sus actividades culturales, las publicaciones del Fondo Editorial UCV y sus bibliotecas itinerantes. Se espera que en los próximos años se pueda replicar esta semana cultural y generar así mayores espacios para que nuestros jóvenes disfruten del arte y la creatividad.
LA CARRERA DE DERECHO DE LA UPC ES LA ÚNICA EN SUDAMÉRICA EN RECIBIR ACREDITACIÓN DE CONAED
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CONAED es una distinguida institución reconocida por el Gobierno Federal de México que ha acreditado a los programas de Derecho de importantes universidades como la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), el Tecnológico de Monterrey (TEC), entre otras.
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a carrera de Derecho de la Universidad Peruana de Ciencias .Aplicadas (UPC) recibió la acreditación internacional por parte del Consejo para la Acreditación de la Enseñanza del Derecho (CONAED), convirtiéndose así en la primera y única en recibir esta importante distinción. CONAED es un organismo acreditador mexicano, cuyo propósito es contribuir con el desarrollo de la enseñanza de Derecho en programas académicos de educación superior, ofrecidos por instituciones públicas y privadas. A la fecha, ha acreditado a los programas de Derecho de importantes universidades como la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), el Tecnológico de Monterrey (TEC), entre otras. La ceremonia de acreditación contó con la presencia del Rector de la UPC, Dr. Edward Roekaert Embrechts; el Presidente de CONAED, Felipe Ibáñez Mariel; el Decano de la facultad de Derecho de la UPC; Luis Alfonso García Corrochano; y la Directora de la carrera de Derecho de la UPC, Beatriz Miranda.
“Para nosotros es muy importante haber obtenido la acreditación de CONAED, la cual nos convierte en la única carrera de Derecho de Sudamé rica en lograr este distinguido reconocimiento. Defi nitivamente, el otorgamiento de esta acreditación permite mostrar la excelencia académica alcanzada por la carrera de Derecho, y reconoce el esfuerzo de quienes han dirigido y dirigen hoy esta facultad ”, indicó el Dr. Roekaert. Por su parte, Felipe Ibáñez, Presiden te del CONAED, comentó que “hoy la UPC recibe su acreditación como una institución que aspira a la excelencia. No se trata de un logro absoluto, pues si lo fuera implicaría un estancamiento, y la tarea edu cativa exige un dinamismo constante que aspira a lo mejor”. De este modo, la UPC reafirma su com promiso con el desarrollo del país a través de una edu cación de alta calidad y de nivel mundial, que form e profesionales líderes e innovadores para que tran sformen el Perú.
Lanzamos nuestro Centro Certificador Internacional
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uestra institución ofrece las mejores carreras, pero también contribuye al desarrollo de las personas ofreciendo formación continua a lo largo de su vida. Dentro de esta línea, con mucho orgullo anunciamos que desde hoy nos estamos constituyendo como Centro Certificador Internacional. En nuestra escuela, cualquier ciudadano podrá rendir exámenes para certificar sus competencias y habilidades laborales modernas. En esta primera fase, se podrá elegir entre 20 certificaciones internacionales agrupadas en 4 categorías. Éstas son: -Microsoft Office Specialist: Certifica tus conocimientos en las herramientas de Office como Word, Excel, Power Point, etc. -Microsoft Technology Associate: Certifica tus conocimientos en desarrollo de software, bases de datos, redes, entre otros. -Adobe Certified Associate: Certifica tus conocimientos en las herramientas del paquete Adobe como Photoshop, Illustrator, Indesign, entre otros. -IC3 – Internet and Computing Core Certification: Certifica tus conocimientos en computación, el uso de aplicaciones básicas e Internet.
¿Por qué es importante contar con una certificación internacional? 1. Son otorgadas por empresas de nivel mundial. 2. Tienen reconocim
iento y validez globa l.
3. Confirman oficia lmente el nivel de conocimiento que te ngas en temas del int er és de muchos emplead ores. Estamos seguros de que esta innovación te permitirá ser más em pleable y competitiv o en el mercado laboral.
Inscribirse al examen es muy fácil desde nuestra web www.ip ae.edu.pe
Elige tu mejor fecha, cancela y preséntate al examen en nuestras sedes de Lima*. *próximamente en re giones.
DERECHO Y CIENCIAS POLÍTICAS EN LA UNIVERSIDAD RICARDO PALMA
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a Facultad de Derecho y Ciencia Política está orientada a conseguir un nuevo profesional de la abogacía, por ello cultiva una permanente sinergia entre la investigación, la enseñanza y la aplicación de las ciencias jurídicas. Ofrece una amplia gama de cursos para la formación humanística y de especializaciónque le permita aspirar a ser un profesional líder en su campo y con un claro compromiso de servicio en el marco del Estado social y democrático de derecho. Desarrolla alianzas estratégicas con organismos del Estado y empresas privadas importantes para ofrecerles a los estudiantes un apoyo más cercano en el ejercicio de sus prácticas pre profesional. La malla curricular se encuentra perfectamente adaptada a la globalización del conocimiento jurídico por lo que los estudiantes estarán capacitados para desempeñar con excelencia los retos que plantea la globalización, tanto en el campo económico, el político y el jurídico; se complementa, en su formación académica,
el conocimiento y práctica eficaz de los idiomas inglés y francés. La enseñanza que se imparte además se ve enriquecida con la experiencia calificada de renombrados jurisconsultos nacionales e internacionales que participan en los eventos que periódicamente se organizan. El abogado que egrese de nuestras aulas, será un nuevo profesional del derecho dotado de un fuerte compromiso ético para la integración a través de programas académicos multidisciplinarios, permanentemente actualizados y con énfasis en la investigación aplicada y mecanismos de inserción temprana en el mercado laboral. En este sentido, una Facultad que forman abogados y abogadas para la integración y las relaciones internacionales deben estar premunidos de conciencia histórica que les permita tener la voluntad de liderazgo para asumir responsabilidades políticas en la toma decisiones de trascendencia en el campo de las ciencias politicas.
Formación científica, tecnológica, humanística, artistica y deportiva.
NUESTRAS CARRERAS:
MODALIDADES DE INGRESO:
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Arquitectura y Urbanismo Administración y Gerencia Administración de Negocios Globales Contabilidad y Finanzas Economía Marketing Global y Administración Comercial Turismo, Hotelería y Gastronomía Biología Medicina Humana Medicina Veterinaria Traducción e Interpretación Derecho y Ciencia Política Ingeniería Civil Ingeniería Electrónica Ingeniería Industrial Ingeniería Informática Ingeniería Mecatrónica Psicología
Examen General de Admisión Examen por Aptitud Académica Examen Promocional - para alumnos de 5to de Sec. Traslados Externos Primeros Puestos Bachilleres Escolares Internacionales
ADMISIÓN 2016-II
EXAMEN DE APTITUD
17 DE JUNIO
Cierre de inscripciones: 15 de Junio
Centro Pre Unviersitario: Av. Armendáriz 349 –Miraflores. Oficina Central De Admisión: Av. Benavides 5440 – Santiago de Surco. Central: 708 0000 Anexos: 0600 / 0601 / 0603 admision@urp.edu.pe
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EXAMEN DE GANADORES
› 17 DE JULIO
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MODALIDADES DE INGRESO • Admisión Personalizada Selección Preferente: Ad-Pe SP Si tu promedio final de 3°, 4° y 5° es igual o mayor a 15, o perteneces al tercio superior; presenta tu expediente para que seas evaluado y tengas acceso directo a la UPC. • Admisión Personalizada Regular: Ad-Pe Regular Si estás en 5° de secundaria o ya terminaste el colegio y tu promedio es menor a 15 o no perteneces al tercio superior, presenta tu expediente y postula a una entrevista personal que determina si ingresas a la UPC o continúas con una evaluación escrita. • Admisión Personalizada Selección Preferente: Ad-Pe SP Si has obtenido o sigues el programa para la obtención del diploma de Bachillerato Internacional, ingresas directamente.
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• Traslado externo Debes haber aprobado un mínimo de 36 créditos de estudios universitarios y no haber sido separado de tu institución por motivos disciplinarios. • Hijos de Funcionarios Internacionales Si eres hijo(a) de un Funcionario Internacional y has concluido tus estudios secundarios en el extranjero, preséntate para una entrevista personal. • Exoneración por Grado o Título Si ya terminaste tus estudios superiores en una universidad, instituto o escuela superior y has recibido el grado o título correspondiente, postula a través de una entrevista personal. Campus Monterrico: Prol. Primavera 2390, Surco Campus San Isidro: Av. Salaverry 2255. Campus Villa: Alameda San Marcos Cdra. 2, Villa - Chorrillos Campus San Miguel: Av. La Marina 2810 Teléfono UPC: 313-3333 www.upc.edu.pe / www.confiaentutalento.pe
Si quieres estudiar en la UPC y ser un líder innovador y un profesional exitoso. Estas son las opciones de admisión que te ofrece: FACULTADES • Facultad de Administración en Hotelería y Turismo • Facultad de Arquitectura • Facultad de Artes Contemporáneas • Facultad de Ciencias de la Salud • Facultad de Ciencias Humanas • Facultad de Comunicaciones • Facultad de Derecho • Facultad de Diseño • Facultad de Economía • Facultad de Educación • Facultad de Ingeniería • Facultad de Negocios • Facultad de Psicología ACTIVIDADES PARA POSTULANTES La UPC ofrece charlas, talleres vivenciales y conversatorios para todos los alumnos que deseen conocer más acerca de sus carreras y postular.
Para saber los horarios por carreras ingresa a: www.confiaentutalento.pe o escribe a: postula@upc.edu.pe / inscripcioneventos@upc.edu.pe
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INDAGANDO ENTRE LOS LIBROS
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in importar si aún estás en el colegio o la universidad, todos los días entras a internet a revisar tu correo, a chatear con tus amigos, a las redes sociales, entre otros. Y cuando te dejan trabajos, no es raro que en el primer medio que se te ocurra para obtener información sea: INTERNET. Sin embargo, ¿qué fue de las bibliotecas? ¿Con qué frecuencia acudes a la de tu centro de estudios? ¿Qué tanto lees? Estas son preguntas que deberías hacerte con mayor frecuencia. Estas son algunos de los requerimientos que tiene ir a ese espacio, donde no solo encontrarás buenos libros de consulta y lectura, sino que podrás disfrutar de un momento de silencio que te permitirá concentrarte en lo que lees y escabullirte en una buena historia. - Debes estar dispuesto a asumir el papel de protagonista de tu propio aprendizaje. - Aceptarás el riesgo de abrir tu mente y desarrollar nuevas capacidades ante los conocimientos que encuentres. - Participarás en el proceso de aprendizaje con creatividad. - Respetarás el ritmo de los demás y contribuirás con mantener silencio.
Si aún no terminas de convencerte, estas son 4 razones por las cuáles deberías visitar una biblioteca en tus momentos libres o para investigar:
Libros digitales y tecnología: Programas y eventos: Así como hablamos del desarrollo de la tecnología, las bibliotecas se han adaptado a los cambios tecnológicos y ahora también ofrecen libros que los usuarios pueden pedir por un tiempo limitado y sin costo.
El arte y la cultura no solo pueden experimentarlos a través de los libros sino que muchas bibliotecas patrocinan y organizan programas y eventos culturales como conciertos, exposiciones de arte, cine y fotografía.
Están también los libros tradicionales, donde las bibliotecas cuentan con buscadores especializados que te permiten encontrar de acuerdo al autor o nombre de la obra, el de tu preferencia.
Personal especializado: Las bibliotecas cuentan con personal capaz de guiarte y recomendarte obras que vayan de acuerdo a tu edad.
Contenido dependiendo del idioma:
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Estos centros no solo cuentan con libros en castellano, si estás estudiando algún otro idioma y te interesa leer algún libro, puedes acudir a una biblioteca y obtener obras en tu idioma favorito. Esto te ayuda a leer lo más posible sin la necesidad de comprar cada libro que desees.
Si piensas que no tie nes tiempo para ir hasta uno de estos es pacios, o sientes que el de tu universidad o colegio siempre es tá lleno, entonces las bib liotecas virtuales son otra buena opció n. No puedes negar que estás prendido de tu Smartphone todo el día. ¿Por qué no aprovechar los momentos libres para usarlo, pero no para chatear o revisar Facebook, sino para leer? Es muy simple, hay pá ginas web que te ofrecen la descarga lib re y gratuita de una serie de obras literar ias. Puedes hacerlo desde tu celular, y gu ardar el archivo en la nube, de forma qu e tengas acceso a él cada vez que lo re quieras y desde la comodidad del lugar donde te encuentres. Las Tablet también so n muy útiles en este sentido, puesto que al tener una pantalla más amplia y ser muy fáciles de transportar, te perm iten leer donde vaya s.
¿Tienes alguna excusa? Leer te abre un mundo mágico, lleno de posibilidades. Estamos en un mundo en el que lo imposible es cada vez más posible. Atrévete y prueba alguno de estos recursos.
¡Se me olvidó la tarea! ¡Se me pasó ir a la reunión con mi grupo! E
stos y un sinfín más de ejemplos son conocidos como despistes, aunque en realidad son fallos en la memoria prospectiva. Cuando hablamos de la memoria, la mayoría de la gente tiende a pensar en cosas que ya han pasado, aunque en realidad, también tiene un papel fundamental en las cosas que planificamos hacer en el futuro más o menos inmediato, algo que conocemos como memoria prospectiva. Te contamos cinco cosas a tener en cuenta para recordar mejor lo que tienes que hacer:
Prestar atención para recordar mejor La mayoría de las veces olvidamos cosas tan sólo por no poner la atención requerida. Estando atentos a lo que hacemos, especialmente los primeros 11 segundos, puede ayudarnos a recordar las cosas más fácilmente. Fuente: EFE
Intentar no hacer tareas muy complejas a la vez Según Harrison y su equipo, si nos ocupamos con tareas de atención dividida muy complejas que nos exigen mucha concentración y recursos, nos costará más recuperar la instrucción de forma espontánea.
Dormir suficiente El sueño mejora nuestra memoria prospectiva hasta dos días después de la instrucción, de dos formas: recordamos mejor el hecho de que hay algo que hacer, y también la tarea concreta que hay que realizar, revela un estudio publicado en PLOS One.
Memorizar claves para recordar el tema Una vez que estamos aprendiendo alguna información en particular, es recomendable encontrar los elementos clave de dicha información y memorizarlos. Al recordar estas claves podremos también recordar los detalles de la misma más fácilmente. Fuente RPP portal web.
Tips
Recordamos mejor hacer aquellas cosas que son más importantes para nosotros porque usamos más estrategias externas, según un artículo publicado en Applied Cognitive Psychology.
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Darle importancia a lo que hay que recordar
Deporte
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Deportes para Cargas y tEnsionEs La natación, un alivio al estrés
¿La cantidad de trabajos y exposiciones te generan estrés? ¿Estás preocupado por todas las tareas que debes presentar? ¿Practicas algún deporte? ¿Haz hecho natación?
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a primera pregunta que debe pasar por tu cabeza antes de las ya mencionadas es a qué viene tanto cuestionamiento. Pues bien, quizá aquí encuentres la respuesta. Volver al ritmo estudiantil, las presiones de los trabajos en gru- po y los personales, organizarte con las tareas, definir la carrera que quieres estudiar y los exámenes de admisión son parte de este último periodo que debes pasar antes de terminar el colegio, pero no te preocupes que, si no lo sabías, el deporte puede aliviar tus problemas. Está comprobado científicamente que cuando realizamos algún tipo de actividad física, nuestro sistema nervioso libera endorfinas, las también llamadas ‘hormonas del bienestar’ por pro- vocar una sensación de placer y alejar las tensiones. Es importante realizar actividad física con frecuencia porque así el organismo se acostumbra a la sensación de bienestar, es un beneficio para la mente y nos hace afrontar el día de una manera positiva.
COMO UN PEZ EN EL AG
UA
La natación es uno de los deportes más completos y que aportan grandes beneficios sin importar la edad de quien lo pra ctica. Puede ayudarnos a realizar introspeccion es en nuestra conducta , determinando qué factor es nos producen estrés y las reacciones que cau san en nosotros. Sus beneficios están dir ectamente relacionados con el sistema circulatorio , ya que nadar reactiva la cir culación, ayuda al fortalecimiento del corazón y a quemar la grasa acumulada en el cuerpo. Así que no es un deporte que solamente te ayude a eliminar grand es cargas de estrés, sino que además te permite mantenerte en forma y ayuda al mejor funciona miento de tu organismo. Incluso, nadar también ayuda a potenciar la musculatura de tu cue rpo, ya que debido a la resistencia del agua, no solo pierdes peso innecesario, sino que de sarrollas ciertas zonas musculares como homb ros, brazos y piernas.
ESTRÉS, EL ENEMIGO CONSTANTE Con frecuencia escuchamos frases como: ‘Estoy estresada, tengo muchas cosas que hacer’, ‘El estrés no me deja dormir’ o ‘¡Qué estrés me da esta exposición!’, pero no calculamos las repercu- siones que puede traer esta tensión al desarrollo de nuestras actividades diarias. El estrés es una reacción fisiológica en el que entran en juego diversos mecanismos que pueden resultar amenazantes para nuestro organismo. Es algo que menor dosis. De no controlarlo a tiempo podría desencadenar en graves ¿Te sientes ansioso, no puedes humor? Estos son algunos síntomas de que estás estresado.
dormir, estás triste
Ahora ya sabes que practicar un deporte no solo te ayuda a mantenerte activo físicamente sino que contribuye a tu salud mental y a la prevención del estrés, que como mencionamos anteriormente, de no controlarse a tiempo puede desencadenar en alguna enfermedad peligrosa.
de defensa para afrontar situaciones todos sufrimos en mayor o problemas de salud. o de mal
¿QUÉ RA ITO PA NECES ENZAR COM ICAR CT A PRA ORTE? P E ESTE D
la mayor parte del tiempo, ayuda a alejarnos de las preocupaciones que podríamos tener en el medio seco en el que nos desarrollamos. Además, el contacto con los demás cuerpos flotando, las burbujas, las luces, las marcas de la piscina, entre otros, son elementos que ayudan a distraer la mente y olvidar las preocupaciones. Se dice que la natación es forjadora del metaconocimiento. Esta palabra resulta complicada de entender, pero ‘traduciéndolo’ a palabras simples, significa que este deporte te ayuda al
autoanálisis, a la reflexión y correc- ción de los movimientos, que en una situación cotidiana podría reflejarse en el aprendizaje de los errores. Esto se logra a partir de la práctica, donde al nadar algún estilo y hacer un mal movimiento ayuda a que te des cuenta del mismo e inmediatamente lo corrijas para obtener el desplazamiento adecuado. Otro de los beneficios de practicar natación, es que al ser una actividad anti gravitatoria, no expone a las articulaciones a ningún tipo de lesión. No importa si eres gordito o delgado. Cualquiera sea tu contex- tura o peso, la natación resulta un buen deporte para ti.
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Moverte en el medio acuático es una forma de desconectarte del mundo exterior. En el contacto con el agua, los chapoteos, el efecto del eco y estar con la cabeza dentro de ella
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Si conside ras que la natación podría ser e l d e porte perf ayudará a ecto y que tolerar las te cargas de labores esc Una de tus alternativas puede ser la estrés pro olares, lo ú d u ct o de las n co ic n o ta que debes cto con alg natación, pero así como ésta también hacer es p una acade semana, p o m nerte en ia de natació tienes otros deportes como el yoga o rac- ticand n. Asistir tr o un par d que tu me e s veces po e horas cada nte se libe pilates. Se trata de que de acuerdo a tus r día, será su re y pueda h a s ce fi a ciente para r fr pero con o ontar toda gustos e inclinaciones te orientes hacia lo tra actitud s las cosas , sin sentirt que tienes que mejor se acomoda contigo. Sin embarg e mortifica que do o angu o, debes te stiado. ner en cue una alime nta que pra ntación esp Lee, analiza y averigua qué lugar es el cticar este ecial, ya q consumir deporte re u e tu cuerpo a limentos q querirá de más cercano a tu distrito y comienza a u tilizará ma ue te la pro yor energía p o rc ionen, de . Deberás Además, e zambullirte en el líquido de la relajación. preferenci l consumo a carbohid de líquido necesario Evita cargarte con vibras negativas, o en ratos. s antes, du para mante rante y de ner el volu lo que se h todo caso, comienza a dispersarlas de sp u és de esta men de la a comprob actividad sangre qu ado es un es e circula e la mejor manera posible... ¡Practicando factor imp n nuestro o rt Lo a n cuerpo, id te eal para co e n natación! e l re ndimiento nocer el ré deportivo gimen nutr ti es que lo . icional que consultes sería el má con un pro aplican de s fe a si d e o cuado para nal, ya que la misma fo PERO ¿POR QUÉ SE DICE QUE LA NATACIÓN no todos lo rma para to s regímen dos ni ten ELIMINA EL ESTRÉS? es drán los m Para practi ismos efect car natació o s. n no necesita de baño, le La práctica de un deporte reduce los niveles de estrés, s otra cosa ntes de ag que una ro ua, un gorr pa especiales) ya que el ejercicio nos cansa y distrae, haciendo que el o y tapone . Lo demás s (casos es pura dis organismo se relaje y libere esas cosas que acumulamos y ponibilida dy ganas. que poco a poco van afectando nuestra salud física y mental.
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Aquí algunas respuestas si ya tienes decidido que vas a sumergirte en este deporte acuático:
¿LA NATACIÓN ES CONSIDERADO UN DEPORTE ANTIESTRÉS? Sí, se trata de una actividad aeróbica, por lo que ayuda a nuestro sistema circulatorio, nos reactiva la circulación y fortalece el corazón. Además, la natación también es una actividad prescrita para gente que sufre de estrés ya que al nadar nos traslada a un medio diferente lejos de todas nuestras preocupaciones SI PRACTICO ESTE DEPORTE ¿QUÉ TIPO DE ALIMENTACIÓN DEBO TENER? La alimentación de los nadadores debe tener un balance adecuado de los nutrientes contenidos en los alimentos que son esenciales para alcanzar favorables rendimientos y un estado óptimo de salud. Una buena nutrición implica suficientes combustibles para producir energía y el aporte adecuado de las vitaminas y los minerales que son imprescindibles para el crecimiento y funcionamiento de las células. Esta alimentación debe estar compuesta por carbohidratos, proteínas, grasas, frutas y verduras y no debemos olvidarnos del agua.
“La principal pérdida de agua es mediante la sudoración. Algunas personas piensan que los deportistas que se dedican a la natación no sudan por estar en un medio líquido. Pues este enunciado es totalmente falso. “ ¿LA CANTIDAD DE LÍQUIDO QUE DEBERÍAN CONSUMIR ES MAYOR? La recomendación general es tomar como mínimo 2 litros de agua al día a personas que tienen un nivel de actividad física promedio. En aquellas personas que realizan un tipo de actividad más intensa, especialmente en deportistas, se recomienda aumentar el consumo de agua para evitar la deshidratación. La principal pérdida de agua es mediante la sudoración. Algunas personas piensan que los deportistas que se dedican a la natación no sudan por estar en un medio líquido. Pues este enunciado es totalmente falso. Se debe alentar a los nadadores a consumir cantidades suficientes de líquidos para compensar las pérdidas de fluidos producidas por el entrenamiento o las competencias. ¿LAS CINCO COMIDAS DIARIAS APLICAN EN EL NADADOR O REQUIERE DE UN RÉGIMEN ESPECIAL? Lo ideal es que se adicione una comida más a la distribución normal de alimentación. Teniendo el siguiente esquema: Desayuno-Merienda-Almuerzo-Merienda-Cena-Merienda, con el fin de poder garantizar la reposición de los nutrientes consumidos durante el entrenamiento, evitando la caída de la glucosa en sangre, que permitirá sentirse con más energías y reponer más rápido las reservas en los músculos y el hígado, además de su acción en la formación y reparación de los tejidos.
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Aprendiendo a estudiar ¿Quieres buenos resultados en tus prácticas?
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Tienes mucho que estudiar y no sabes por dónde empezar? Pues no se trata de la cantidad de cursos que tengas pendientes sino de la forma en la que comiences a repasar, lo que hará que obtengas mejores resultados. A medida que avanzan los meses y los contenidos de los cursos se ponen más complicados y tediosos solemos sentirnos abrumados por la cantidad de temas que debemos repasar, sin embargo, no solo es importante no dejar todo para último minuto sino tener un buen método de estudios que nos ayude a aligerar la carga. La psicóloga de la Universidad ESAN, Mónica Cárdenas, señala que no hay un método que funcione de la misma forma para todos, ya que este depende de nuestro aprendizaje y cómo nuestros sentidos captan la información.
Pero sí existen una serie de condiciones que sería preferible que tomemos en cuenta al momento de prepararnos para algún examen: Número 1: La ventilación es uno de ellos, es preferible que estudies en ambientes ventilados, con luz adecuada y poco ruido. Esto facilitará tu concentración. Número 2: Además, debes evitar la presencia de estímulos distractores. Por ejemplo, en estos días las plataformas tecnológicas como celulares, ipad, laptops, entre otros, al permitirnos el acceso a internet, nos generan distracción en las redes sociales, correos, etc, produciendo lo que se conoce como el “agotamiento tecnocerebral”, lo que origina una disminución en nuestra capacidad de atención y concentración. Lo mejor que podemos hacer si queremos estudiar es apagar nuestros celulares por lo menos un par de horas. Número 3: La forma en la que organizas tu horario también es primordial para salir exitoso de las evaluaciones. “Primero hay que armar un horario de prioridades semanales, donde consideremos todos nuestros roles. Ese tiempo debe distribuirse estratégicamente, priorizando semanalmente lo que corresponda. Si estoy en semana de exámenes, mi prioridad son los estudios, pero eso no implica que no le dedique un tiempo a mis amigos”, indica la psicóloga Cárdenas.
El estudio debe volverse una rutina agradable que realices con placer, considerando que si estudias todos los días aprenderás mejor y reforzarás lo que ya sabes. La mejor forma de conseguir esto es revisando las clases que recibes a diario, así el aprendizaje será significativo y permanecerá grabado en tu mente, haciéndolo parte tuya y adquiriendo sentido y significado. Para ello, es importante que al momento de estudiar comiences con los cursos que consideres necesitan mayor atención de tu parte, a ellos debes dedicarles más tiempo, una vez que hayas culminado podrás revisar otro tipo de materias o cambiar de actividad.
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La especialista recomienda que organices tus tardes de forma que te permitan estudiar dos veces al día, un promedio de tres a cuatro horas. Además, podrás tener lapsos de 5 minutos cada hora o 15 minutos cada dos horas de concentración. “Lo que se recomienda es iniciar con ejercicios de concentración, estudiar y terminar con ejercicios de relajación”, señala.
La pregunta del estudio en grupo o personal sie mpre da vueltas a nuestra cabeza . Pues para la psicóloga de la Universidad ESAN, esto depende del estilo de ap ren dizaje que tenga cada uno de los integrantes del grupo con el que pretendes estudiar . “Lo más práctico podrí a ser estudiar primero solo y luego repasar y debatir en grupo”, recomienda. Si optas por reunirte con amigos y estudiar juntos , entonces deben poner cie rtas reglas y asumir el mi smo compromiso. Estas debe n incluir el tiempo que le dedicarán al estudio y al descanso, no permitir el uso de celulares o interrupcione s. ”La idea es que el gru po que se reúne a estudiar no pie rda el tiempo y si algun o lo hace los demás lleven al orden . Luego tendrán tiempo para distraerse”, finaliza. Otro factor que debemo s considerar es nuestra alimentación. Cárdenas indica que en “La biblia de la memoria”, de Garry Sm all, señalan que debemo s tener cuidado con lo que ingeri mos, por ello se recomien da un mínimo de cinco racion es diarias de frutas y ve rdu ras, especialmente debemo s elegir alimentos ricos en Om ega 3, como pescados azules , nueces, palta y atún; y evitar los alimentos que conten gan Omega 6 como las car nes rojas, quesos, mantequ illa, helados, entre otros, ya que contribuyen a la inflamaci ón crónica del cerebro y otros trastornos. Como ves, no se trata ún icamente de las cosas qu e tengas pendientes sino de cóm o te organizas para realiza rlas. Hay muchos factores qu e pueden contribuir a tu me jor desempeño y rendimien to estudiantil. Aquí te he mos dado algunos de ellos qu e deberás poner en prá ctica si lo que deseas es obtener me jores resultados que te permitan salir victorioso finalizad o tu periodo de evaluacio nes.
Admisión
Día de fuego: Examen de admisión
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El día del famoso examen de admisión se acerca y tú, después de haber pasado largas semanas entre libros y ejercicios, comienzas a sentirte un poco nervioso. ¿Ya estás listo para ingresar a la universidad? La preparación para rendir el examen de admisión requiere de mucha dedicación y responsabilidad de tu parte ya que este factor determinará tu vida durante los próximos cinco años. ¿Qué cosas debes tener listas antes de que este día llegue y cómo debe ser tu preparación?
Factor 1: Tiempo La cantidad de días que le dediques a tu preparación dependerá de los conocimientos y habilidades que manejes, sobre todo en las áreas de matemáticas y comunicaciones, que son las que poseen los puntajes más altos dentro de cualquier examen de admisión. A algunos les tomará solo un periodo de verano prepararse para postular mientras que quizá otros necesiten de más meses. Esto variará según el desempeño que hayas tenido en el colegio, por eso es importante que aproveches al máximo tus últimos años escolares.
Factor 2: ¿En la pre o en mi casa? Esto se convierte en un problema, no sabemos dónde es más recomendable estudiar: si en casa o en una academia preuniversitaria. En este sentido estudiar en una pre te da un valor adicional puesto que al ser una academia preuniversitaria de la universidad que elijas, en caso lo sea, te va a brindar la preparación adecuada y todo lo que necesitas saber para entrar a la universidad que has elegido. Aquí también entran las clases particulares, las cuales son recomendadas para todos aquellos estudiantes a los que les cuesta concentrarse. Estudiar con un profesor a veces resulta mucho más efectivo que estudiar en grupo, a pesar de que la competencia grupal sea un factor motivador.
Factor 3: ¿Cuál es el indicador que me dice que estoy preparado para postular e ingresar? El esfuerzo que le hayas puesto a tu preparación durante los meses de estudio y haber alcanzado un nivel adecuado en las pruebas que realizas será el principal indicador de que estás listo.
Es cierto que los nervios están presentes y que podrían jugarte una mala pasada, sin embargo, deberás confiar más en tus capacidades y dejar el temor atrás. La preparación emocional que realices también será clave en este proceso. Si eres una persona ansiosa o nerviosa será mejor que intentes mantener la calma y llegar sin muchas preocupaciones al examen. Sería bueno que mantengas en una actitud positiva los días previos, confíes en que has estudiado y busques un espacio tranquilo para despejar tu mente. Si a pesar de esto aún te sientes un poco inseguro sobre si estás listo para la admisión o no, estos tips te ayudarán a controlar tus nervios y salir victorioso:
Utiliza uno o dos días previos al examen para hacer cosas que no tengan nada que ver con el estudio. Intenta realizar actividades que disfrutes y te relajen. Estudiar a último minuto solo hace que tus nervios aumenten, olvides los procedimientos y sientas que aún no estás listo.
Intenta dormir, descansar y estar fresco para el día del examen.
Llegó el día así que lo primero que debes hacer es mantener la tranquilidad y tratar de responder primero las preguntas sencillas y las difíciles al final, porque a medida que vayas respondiendo te irás sintiendo con mayor seguridad de que puedes dar un buen examen. Si una pregunta no te sale, no pierdas el tiempo intentando muchas más veces porque eso incrementará tu ansiedad. Lo más recomendable es que pases a la siguiente y una vez que hayas terminado todas, y si te alcanza el tiempo, regreses a las que te costaron más esfuerzo.
Tips
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¿Y si no ingreso? Si por alguna razón los nervios te traicionaran y no consiguieras el ingreso a la universidad de tu interés no te pongas triste, la perseverancia te dará un plus en tu carrera. Debes persistir en tu decisión y no rendirte en el intento. El examen de admisión es solo el primer paso, recuerda que una vez adentro de la universidad, te encontrarás con el verdadero reto: convertirte en el mejor profesional de tu carrera.
Una mira optimista Tener autoconfianza significa ser capaces de vernos a nosotros mismos con una mirada optimista; enfocarnos en ver y entender nuestras capacidades positivas y exprimirlas de la forma que más nos favorezca. Pero bien sabemos que no podemos dejar de lado que como todo ser humano también tenemos nuestro aspecto negativo y nuestras debilidades, que de hecho con la misma autoconfianza podemos mejorar esos aspectos que nos desagradan y fortalecer nuestras debilidades pero debemos tener en cuenta y observar la manera en la que nos vemos a nosotros mismos. Comenzar a ver y centralizarse en cada una de nuestras cualidades positivas, creer en uno mismo y sentirse en armonía y a gusto con quien eres es uno de los primeros pasos para ir obteniendo confianza en sí mismo.
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Otro pilar fundamental a la hora de tener confianza en nosotros mismos es el autoconocimiento: conocernos mejor, analizando nuestros pensamientos y emociones. Es importante tener claros nuestros propósitos en la vida, focalizarnos en nuestras aspiraciones; comprender qué es lo que queremos lograr, que queremos ser y que deseamos obtener.
Tips
Con la autoconfianza cultivada todas nuestras relaciones interpersonales mejoraran y tendremos una vida más sana y feliz.
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