8 minute read
Psicología: nuevo año, nuevos propósitos
Establecer objetivos mindful constituye una parte esencial en la vida de las personas y de la propia práctica del mindfulness, junto con las técnicas de atención plena y el cultivo de ciertas actitudes.
¿Qué son objetivos mindful? En Humano Development consideramos que los objeti vos mindful se caracterizan por ser: conscientes, relevan tes, éticos y planificados. Los objetivos conscientes abarcan los tres ámbitos bá sicos de nuestra vida y equilibrio personal (el ámbito del “Yo”, el profesional y el de las relaciones) y no solo se cen tran en uno de ellos. Son objetivos relevantes cuando surgen de discernir con claridad lo que es esen cial o prioritario en nuestra vida, y no cuando contem plan aspectos que realmente son prescindibles o carentes de importancia. Cuando los objetivos son éticos implican una visión clara de los fines y de los me dios para conseguirlos, y se basan en la acción y la comu nicación correctas, es decir, aquellas que tienen en cuen ta tanto los derechos, sentimientos y el bienestar de los demás, como de nosotros mismos.
Advertisement
Nuevo año, nuevos propósitos
Hemos comenzado un nuevo año y todos solemos hacernos buenos propósitos. Pero muchos de ellos se quedan en el tintero, bien porque no hay un compromiso real con los mismos o bien porque los objetivos definidos no son mindful. Texto: Publio Vázquez І Director de Humano Development www.humanodevelopment.com
Finalmente, los objetivos son planificados cuando tie nen asociado un plan específico para su consecución, con acciones concretas y bien definidas (qué, cuándo, dón de, cómo, con quién), un plan que nos guíe, que nos permita el avance y realizar su seguimiento.
Revisa tus propósitos Merece la pena que periódicamente dediques un poco de tiempo a revisar tus obje tivos, convirtiéndolos en ob-
jetivos mindful. Comienza con unos objetivos realis tas, que puedas ir consiguiendo a corto plazo y de forma progresiva. La mente inconsciente tiende a la me canicidad y busca la gratificación inmediata, por eso todo consiste en ir creando nuevos hábitos.
Es cierto que vivimos en una sociedad compleja y vo látil, pero, aunque no logres llevar a cabo tus propósitos totalmente, tener unos ob jetivos te permitirá estar más centrado y dar un ma yor sentido a tu vida. Además, se plasmarán en prioridades que te servirán de guía para una planificación diaria más acorde con di chos objetivos.
Si, también, entrenas tu atención con mindfulness, sabrás cuándo te estás ale jando de ellos, podrás hacer una pausa y preguntarte qué te está pasando para volver a retomarlos de forma cons ciente cuanto antes o para cambiarlos por otros si así lo deseas. Como nos dice Pablo Coelho “Cuando se viaja en pos de un objetivo, es muy importante prestar atención al camino. El camino es el que nos enseña la mejor for ma de llegar y nos enriquece mientras lo estamos cruzan do”. n
Saneamientos Hermanos Blanco estrena página web. La firma boadillana, especialista en todo tipo de reforma y mantenimiento del hogar (baños, cocinas, piscinas, jardines y sistemas de calefacción), ha rediseñado por completo su página web con un diseño mas actual y adaptado a todo tipo de dispositivos. También ha renovado el contenido. Entre las novedades, encontrarás información sobre tendencias en baños y cocinas, decoración, trucos de electrodomésticos, calderas, saneamientos... un showroom virtual con gran parte de su colección en cocinas, baños y piscinas y las promociones de cada temporada.
Saneamientos Hermanos Blanco www.hblanco.com
En marcha el servicio de entrega a domicilio McDelivery McDonald’s
El McDonald’s de Boadilla del Monte se suma a los lo cales de la compañía que incorporan el servicio de en trega a domicilio McDelivery, disponible en más de 350 restaurantes en España.
Los pedidos, que no tie nen un importe mínimo obligatorio, se pueden hacer en cualquier momento del día a través de la aplicación de Glovo, plataforma tecnológi ca que será la encargada de ofrecer este servicio en la Comunidad de Madrid.
Todo lo que necesitas para lucirte Body&Hair
¿Tienes una boda y no sabes cómo maquillarte? ¿Quieres cambiar de imagen? ¿O sen cillamente darte un masaje relajante? Pues echa un vis tazo al centro de belleza Body&Hair. En él encontrarás todo tipo de servicios de pe luquería, estética, asesoramiento de imagen para eventos, maquillaje y preparación para bodas. Y no solo para ellas, también para ellos.
Además, si estás pensando en prepararte para el verano, disponen de la mejor tecno logía laser, el sistema SHR, que es indoloro y altamente efectivo. Está recomendado para cualquier tipo de piel y de vello, incluso el más oscuro. El láser SHR calienta el vello y la dermis de forma progresiva hasta destruir el folículo piloso. Y lo mejor: ¡no duele! |
C/ Valle de Tormes, 2. Local 12 Ciudad Comercial Las Lomas (Boadilla del Monte) ( 912 878 914 www.bodyandhair.es Tw: @BodyHair3 Ig: @bodyhairboadilla
¡El mes más verde! Frutería la Portuguesa
En este mes especial de verduras, tenemos todos los ingredientes de la menestra, habas, guisantes, zanahorias, alcachofas, espárragos, coles de Bruselas, champiñón; para cocer: lombarda, coliflor, repollo, romanesco, brócoli, judías verdes extra finas; para asar: pimientos rojos extra maravillosos, berenjena para rellenar, riquísimos pimientos de padrón para
tomar con patatas nuevas de Chipiona; y fritos: pimientos Palermo para acompañar cualquier plato. Siempre sin dejar atrás nuestra selección de tomates riquísimos con sabor, las piñas extra dulces (ya peladas y troceadas al gusto) y las nuevas variedades de mandarinas orri y clemenvillas, sin olvidar que ya tenemos fresón muy rico y dulce de Huelva. n
BOADILLA DEL MONTE Avda. Infante Don Luis, 14 (910 69 84 39
Menús de noche El Buey PUBLIRREPORTAJE
Han pasado ya casi 20 años desde que abrió por primera vez sus puertas este restaurante. Lugar preferido para ejecutivo a diario y la familia el fin de semana. Nos presenta su nueva apuesta para las noches de miércoles a sábado con diferentes menús basados en su especialidad: la carne. Desde el mas básico, por 22
euros hasta el mas completo por 38 euros. En su carta encontramos una gran variedad de carnes maduradas para los amantes de este manjar. Pero también hay hueco para un producto que poco a poco va cogiendo su sitio, la hamburguesa, tanto la clásica de lomo de cebón, como la de rabo de toro deshuesado con barbacoa, ambas por 16 euros. Una buena opción para quienes simplemente quieren disfrutar de salir a cenar en pareja o con amigos en un ambiente relajado sin que les suba mucho la cuenta. n
CARNÍVORO 22 € persona (mín. 2 pax.) • Aperitivo • Lomo de cebón madurado (300 gr aprox.) • Patatas fritas y pimientos de piquillo confitados • Sorbete de limón o coulant de chocolate.
DELUXE 30 € persona (mín. 2 pax.) • Aperitivo • Croquetas • Chipirones de Potera • T-Bone (1 kg Aprox) corte que contiene lomo y solomillo • Patatas fritas y piquillos confitados • Sorbete de limón o coulant de chocolate
PREMIUM 38 € persona (mín. 2 pax.) • Aperitivo • Ensaladilla rusa • Bastones de berenjena con miel • Chuletón de vaca rubia (1 kg aprox) • Patatas y piquillos confitados • Sorbete de limón o coulant de chocolate
Av. de España, 1 28660 Boadilla del Monte ( 916 33 25 88
Nuevo servicio de podología FISIODÍA PUBLIRREPORTAJE
FisioDía, clínica de fisioterapia, pilates e hipopresivos situada en el sector B de Boadilla, ha incorporado recientemente la podología a su oferta de servicios pa ra poder seguir mejorando la calidad de vida de sus pacientes.
“Estamos muy contentos de haber inaugurado este nuevo servicio”, nos cuenta Diana Sánchez Rodríguez, directora general de la clíni ca FisioDía. Y añade: “En nuestro día a día como fisio terapeutas, detectamos que existen determinadas molestias en los pies que, si se tratan a tiempo, pue den evitar problemas mayores a corto y largo plazo. Hay multitud de dolencias comunes que precisan de una titulación específica en Podología para ser tratadas, como las durezas, los ca llos, las uñas encarnadas o los juanetes, entre otras”.
Avd. del Infante don Luis, 14-7, local 6 Boadilla del Monte ( 91 633 81 49 www.fisiodia.es
¡CUIDA DE TU SALUD, CUIDA DE TI!
Gabinete de dietética y nutrición en el que co menzar tu tratamiento nutricional y conseguir tus objetivos. Reducir o aumentar de peso (delgadez, sobrepe so, obesidad), sea por la causa que sea (embarazo, lactancia, deportistas). Se tratan todo tipo de
personas (edad infantil, adulta, tercera edad), trastornos de conducta alimentaria, patologías (nutrición clínica) tipo diabetes, hipertensión, enfermedades metabó licas (colesterol elevado, TG…); enfermedades intestinales, renales, hepáticas; alergias e in tolerancias alimentarias, educación nutricional y dietas vegetarianas.
Renata Sylwia Kosierb Fernández Dietista-Nutricionista C/ Mártires 29, (Clínica Atlas) Boadilla del Monte. | (664209157 https://renata-nutricionsalud.com | info@renata-nutricionsalud.com
