Ο μικρός παράδεισος... μέσα στα δέντρα! Μοντέρνος... Δροσερός... για όλες τις ώρες... για όλες τις ηλικίες... στο κατάλληλο σημείο με πανέμορφη θέα!
Απολαύστε τον καφέ σας, το ποτό σας ή ακόμα και τις πιο γευστικές μας προτάσεις σε ένα υπέροχο ανακαινισμένο χώρο υπό ΝΕΑ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ.
Τζων Κέννεντυ και Ειρήνης, Λόφος Αξιωματικών, Περιστέρι, Τηλ.: 210 5757 616, fb: Treehouse cafe
A LA WEST ATHENS
Ιππασια
Γράφει η Αλεξάνδρα Τσιλιμπάρη, Συγγραφέας
Απέναντι από τον προαστιακό του Ασπροπύργου, τόσο κοντά στην πόλη μας και σ’ έναν χώρο κατάλληλα διαμορφωμένο, έχετε τη δυνατότητα να δοκιμάσετε και να απολαύσετε το άθλημα της ιππασίας. Ο Ιππικός Όμιλος Δυτικής Αττικής με υπεύθυνο και προπονητή τον κ. Θοδωρή Αλεξίου φιλοξενεί 30 πανέμορφα άλογα που τα φροντίζουν και τα εκπαιδεύουν άτομα με γνώσεις και εμπειρία στο άθλημα. Υπάρχει πίστα με εμπόδια που γίνεται η εκπαίδευση για τους αγώνες αλλά και για απλή γνώση της ιππασίας. Συναντήσαμε τον Θοδωρή Αλεξίου και μας έδωσε σημαντικές πληροφορίες για τον Όμιλο. Προσφέρουν μαθήματα ιππασίας για παιδιά από 4 ετών μέχρι την Τρίτη ηλικία, υπάρχουν άτομα ακόμη και 80 ετών περίπου που έμαθαν να ιππεύουν. Η ιππασία ενδιαφέρει όλο τον κόσμο, η επαφή με το άλογο είναι λυτρωτική για την απελευθέρωση των συναισθημάτων μας, το άλογο είναι εξαιρετικά ευαίσθητο ζώο και καταλαβαίνει τις προθέσεις μας. Με υπομονή και επιμονή κτίζεται η σχέση μας με το άλογο και μπορούμε να απολαύσουμε τη βόλτα μας στον καθαρό αέρα ή να συμμετάσχουμε σε αγώνες μετ’ εμποδίων, διαδικασία που αναφέρεται στην αθλητική ιππασία η οποία περιλαμβάνει: - Υπερπήδηση εμποδίων, - δεξιοτεχνική ιππασία, - πλάγια βήματα, - ελιγμούς, - αμαξοδήγηση και άλλες τεχνικές. Ο Ιππικός Όμιλος Δυτικής Αττικής λειτουργεί με επιτυχία, 4 χρόνια. Ο Θοδωρής Αλεξίου είναι προπονητής αθλητών. Ξεκίνησε από τον Ιππικό Όμιλο Κορωπίου το 2006 και το 2011, έπειτα από εξετάσεις στο Κέντρο Ιππασίας Μαρκόπουλου, έγινε προπονητής. Έχει κατακτήσει πολλές πανελλήνιες διακρίσεις και στην αμαξοδήγηση και στην υπερπήδηση εμποδίων. Όπως μας είπε, το άθλημα θέλει απλώς
4
θέληση και προσπάθεια, εμπιστοσύνη στους εκπαιδευτές και στο άλογο το οποίο εκπαιδεύεται ανάλογα, για να δέχεται τον ιππέα. Οπωσδήποτε βοηθάει το να είναι κάποιος γυμνασμένος, αλλά η ιππασία, εκτός από την καλή ψυχολογία και την ενέργεια, προσφέρει πολύ καλή εκγύμναση σε όλο το σώμα. Στον Όμιλο μπορούν να αθληθούν πολλά άτομα. Οι ώρες λειτουργίας είναι, από 10:00 το πρωί έως τις 20:00 το βράδυ. Στον εσωτερικό χώρο που είναι εξαιρετικά διακοσμημένος, υπάρχει καθιστικό 60 ατόμων, μπαρ, πιάνο, όπου μπορούν να γίνονται παιδικά πάρτι. Ποτέ δεν είναι αργά για να γίνετε …αναβάτες στο πιο όμορφο και υπερήφανο πλάσμα του ζωικού βασιλείου. Έχει μόνον οφέλη. Οι τρεις πρώτοι λόγοι για να ασχοληθεί κάποιος\α με την ιππασία είναι: Γυμναστική, ηρεμία και επαφή με τη φύση. Εξασφαλίζει την απόδραση από την καθημερινότητα. Πρόκειται για ένα ξεχωριστό άθλημα κατά το οποίο ο αθλητής προσπαθεί να εναρμονιστεί και να συντονιστεί με το άλογο. Έτσι μαθαίνει να έχει σωστή στάση του σώματος και ισορροπία, γυμνάζει ολόκληρο το σώμα του και επιτυγχάνει μυϊκή ενδυνάμωση, και καλύτερη φυσική κατάσταση, καθώς η ιππασία, θεωρείται πολύ καλή αεροβική άσκηση. Από τη στιγμή που ανεβαίνεις στο άλογο, έχεις να κάνεις με έναν ζωντανό και νοήμονα οργανισμό με τον οποίο πρέπει να συνεργαστείς. Δεν υπάρχει άνθρωπος που να μη θαυ-
δώσουμε και με κατάλληλο τρόπο να απαιτήσουμε την υπακοή του, για να χτίσουμε μαζί του μια καλή σχέση συνεργασίας.
μάζει και να μην αγαπάει τα άλογα. Είναι ευγενικά και περήφανα ζώα, έχουν ιδιαίτερη ανάγκη από συναισθήματα γαλήνης και ασφάλειας. Ο αναβάτης, πρέπει να είναι προσεκτικός αλλά και τρυφερός με το άλογό του, να το σέβεται αγγίζοντάς το σωστά, με σωστές κινήσεις και σκέψεις, προσέχοντας τις αντιδράσεις του και να του θέσει τα κατάλληλα αιτήματα, για να του μεταδώσει τον σεβασμό και την αναγνώριση. Όλοι ξέρουμε πως σε οποιαδήποτε στιγμή μπορεί να μας πετάξει από την πλάτη του χωρίς να το καταλάβουμε. Έχει έντονο ένστικτο, δεν πρέπει να το παραβλέψουμε, είναι φρόνιμο να νιώσουμε ευγνωμοσύνη για το ότι μας κουβαλάει, να του την μετα-
Η ιππασία είναι ένα ατομικό άθλημα που μπορεί να γίνει ομαδικό και συντροφικό. Όπως συμβαίνει με όλα τα αθλήματα, μπορεί να προκληθούν ατυχήματα. Σημαντική είναι η καθοδήγηση από τους ειδικούς, για να επιτευχθεί, προσοχή, πειθαρχία, συντονισμός και ετοιμότητα. Με την αγάπη, την υπομονή και τη σταθερότητα, αποκτάται μια καλή σχέση μεταξύ ιππέα και αλόγου και κατακτάται η επιδεξιότητα και η γνώση. Η ιππασία δεν έχει όριο ηλικίας και δεν είναι άθλημα μόνον για λίγους παρά την αριστοκρατική καταβολή του. Εξακολουθεί να είναι ένα από τα ευγενέστερα αθλήματα που προσφέρουν ψυχική ηρεμία και ατομική ελευθερία. Ο Ιππικός Όμιλος Δυτικής Αττικής σας περιμένει. Βρίσκεται έναντι του Προαστιακού Σταθμού Ασπροπύργου. Τηλεφωνείστε για να κλείσετε το πρώτο σας μάθημα στο 6970363274.
Βουλγαροκτόνου 14, 132 31, Πετρούπολη, Τηλ: 210 50 22 298, Email: info@anemos.com.gr
5
TAEKWONDO Πολεμική τέχνη και αθλητισμός
Tae Kwon Do
Του Νίκου Σπυρόπουλου TKDMAG.gr
Ένα από τα διλήμματα που καλείται να αντιμετωπίσει ένας γονέας, μεταξύ άλλων φυσικά, είναι και αυτό της άθλησης των παιδιών του. Με τι άθλημα να «καταπιαστεί» το παιδί; Πού άραγε να έχει ταλέντο; Τι θα του αρέσει; Θα τα παρατήσει; Αυτά είναι μερικά από τα καίρια ερωτήματα που πρέπει να απαντήσει. Αρκετοί γονείς θέλουν, ή θα ήθελαν τα παιδιά τους να μάθουν αυτοάμυνα. Μια πολεμική τέχνη, όπως λένε στα πηγαδάκια που σχηματίζουν στο σχολείο. Γι΄αυτούς λοιπόν, υπάρχει ακόμη ένα ερώτημα. Ποια πολεμική τέχνη να «επιλέξουν» και εάν όντως μιλάμε και για αθλητισμό. Αν και στην Ελλάδα υπάρχουν δεκάδες πολεμικές τέχνες με τις οποίες μπορεί να «ασχοληθεί» ένα παιδί, η πλέον διαδεδομένη - και όχι τυχαία - η οποία συνδυάζει όσο καμία άλλη την πολεμική τέχνη και τον αθλητισμό, είναι το Ταεκβοντό. Πολλοί αξιόλογοι προπονητές, καλές και σύγχρονες εγκαταστάσεις, «γερός» πρωταθλητισμός που φτάνει ακόμα και Ολυμπιακούς Αγώνες αφού το Ταεκβοντό είναι Ολυμπιακό άθλημα από το 2000, συντελούν μερικά από τα πιο βασικά χαρακτηριστικά του γιατί κάποιος να «σπρώξει» ένα παιδί στο Ταεκβοντό. Στη Δυτική Αθήνα μάλιστα, αρκετές είναι οι σχολές εκείνες που πέρα από το να «βγάζουν» πρωταθλητές, δίνουν ιδιαίτερη βάση στη σωστή διαπαιδαγώγηση. Σεβασμός, αυτοπεποίθηση, αυτοέλεγχος, πειθαρχία, αποφασιστικότητα και επιμονή είναι μερικά από τα στοιχεία εκείνα του χαρακτήρα του παιδιού που πλάθονται μέσα από τις καθημερινές προπονήσεις. Βασίζεται στην πειθαρχία και την αυτοσυγκέντρωση. Παράλληλα διδάσκει και τη χρήση των χεριών στη μάχη, τόσο ως μέσου άμυνας όσο και ως μέσου επίθεσης, εν τούτοις είναι μια πολεμική τέχνη που δίδει έμφαση στα λακτίσματα.
6
TAEKWONDO & ΞΙΦΑΣΚΙΑ στον ΑΣΤΕΡΑ Της Αλεξάνδρας Τσιλιμπάρη
Στη λεωφόρο Πετρουπόλεως 59, στο Ίλιον, βρίσκουμε τη Σχολή Πολεμικών Τεχνών ΑΣΤΕΡΑΣ. Στη σχολή διδάσκονται, ΞΙΦΑΣΚΙΑ και TAEKWONDO. Το Taekwondo, είναι από τις πιο διαδεδομένες πολεμικές τέχνες παγκοσμίως και από το 2000, το αγωνιστικό κομμάτι της μάχης, έγινε Ολυμπιακό Άθλημα. Βασική αρχή του Taekwondo είναι, η πειθαρχία και η αυτοσυγκέντρωση, οι οποίες βοηθούν τους μαθητές να αποδώσουν σωματικά μετά από καθοδήγηση στην προπόνηση από τους έμπειρους προπονητές. Υπάρχει άραγε κάποιος που δεν εντυπωσιάζεται από το άθλημα της ξιφασκίας; Οι στολές, το ξίφος και το γεγονός ότι παραπέμπει σε άλλες εποχές κάνουν τόσο μοναδικό το ευγενές ολυμπιακό άθλημα της ξιφασκίας! Η Ξιφασκία, έχει ευγενική καταγωγή καθώς είναι μια πανάρχαια πολεμική τέχνη. Πρόκειται για μια ενδιαφέρουσα και συναρπαστική πολεμική τέχνη, με την άμυνα και την επίθεση να εναλλάσσονται συνεχώς, ενώ το καθαρό μυαλό και τα γρήγορα αντανακλαστικά, να παίζουν τον πιο σημαντικό ρόλο. Ένα από τα βασικά «καλά» της ξιφασκίας είναι ότι δεν έχει ηλικία. Είναι υπέροχο να συνδυάζεις τη χαρά της άσκησης με έναν στόχο ατομικό... η ομαδικό! Γιατί η ξιφασκία είναι και ομαδικό άθλημα για άνδρες και για γυναίκες.
Η ομάδα των προπονητών της σχολής ΑΣΤΕΡΑΣ, αποτελείται από ανθρώπους με πείρα και αγάπη για τα αθλήματα. Καταρτισμένοι με γνώσεις, τόσο σε πρακτικό, όσο και σε θεωρητικό επίπεδο, καθώς είναι πρωταθλητές Ελλάδας και προπονητές πρωταθλητών, καθοδηγούν τους μαθητές και τους βοηθούν να αντιμετωπίζουν τα αθλήματα με ευχαρίστηση, διασκέδαση και χαρά. Τα δύο αυτά διαφορετικά αλλά πολύ όμορφα αθλήματα, βελτιώνουν τη φυσική κατάσταση, την ταχύτητα, τη δύναμη, την εκρηκτικότητα και τη συνεργασία χεριών και ποδιών. Ο συνδυασμός τεχνικής και τακτικής, ασκεί το πνεύμα, αυξάνοντας την προσοχή και την ικανότητα συγκέντρωσης, εξασκεί τη γρήγορη σκέψη και την απόφαση αντίδρασης για το καλύτερο αποτέλεσμα, μέσα από ποικιλία επιλογών, μειώνοντας το χρόνο αντίδρασης. Έτσι, χαρίζουν ιδιαίτερη ικανοποίηση και προ- άγουν τις βασικές αρχές, όπως: Ευγένεια, ακεραιότητα, επιμονή, αυτοέλεγχο και ακατάβλητο πνεύμα.
7
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΚΑΛΥΒΙΑΡΗΣ “ Έχω αφιερωθεί στο Muay Thai”
Muay Thai
Συνέντευξη στoν: Αγησίλαο Σιούνα Φωτογραφίες Σπύρος Μυλωνάς
Ο Παναγιώτης Καλυβιάρης μεγάλωσε και μένει στην περιοχή του Κολωνού. Τα παιδικά του χρόνια «κύλησαν ήρεμα όπως κάθε παιδιού» δηλώνει στον συνεργάτη μας Αγησίλαο Σιούνα. Σήμερα ο Παναγιώτης Καλυβιάρης είναι 35 ετών μηχανικός, που αγαπάει τις “Πολεμικές Τέχνες”. Έχοντας κερδίσει πολλές διακρίσεις από μικρή ηλικία στο “Muay Thai” συνεχίζει να μεταδίδει τα μυστικά της μαχητικής τέχνης. Σε μια αποκλειστική συνέντευξη στο περιοδικό μας μάς μιλάει για την εμπειρία του και τα σχέδια του. ήθελα να ασχοληθώ με τις πολεμικές τέχνες. Κατά καιρούς είχα δοκιμάσει και κάποια άλλα αθλήματα, όπως ποδόσφαιρο και κολύμβηση, αλλά ποτέ δεν με κράτησε τίποτα περισσότερο από ότι τα μαχητικά αθλήματα. Λέω βέβαια πολεμικές τέχνες, γιατί δεν ξεκίνησα με το Muay Thai από την αρχή. Η πρώτη επαφή ήταν από το καράτε, έπειτα πέρασα στο kick boxing και πλέον έχω αφιερωθεί στο Muay Thai. – Θεωρείς τον όρο «βίαιο» παρεξηγημένο για το συγκεκριμένο άθλημα;
Στην οικογένεια δεν υπήρξε κάποιος που να με επηρέασε για τις αποφάσεις που μέχρι σήμερα έχω πάρει στην ζωή μου. Πάντα με συμβούλευαν, χωρίς όμως να με επηρεάζουν στην τελική απόφαση. Το ίδιο ισχύει βέβαια και για το είδος του αθλήματος που επέλεξα.
Βίαιο ή μη βίαιο είναι κάτι καθαρά υποκειμενικό. Για μένα το Muay Thai δεν εμπεριέχει βία. Και αυτό γιατί μια πολεμική τέχνη που τη διέπει ο σεβασμός προς τον αντίπαλο, και γενικά προς όλους, δεν μπορώ να τη θεωρήσω βίαιη. Βέβαια πριν κάποια χρόνια το Muay Thai και γενικά οι πολεμικές τέχνες είχαν ταυτιστεί με το περιθώριο, την νύχτα, την παρανομία και όλα τα σχετικά, τώρα όμως πιστεύω ότι αυτό έχει αλλάξει εντελώς. Ο κόσμος γνώρισε το Muay Thai, ασχολήθηκε, έμαθε και πλέον δεν νομίζω ότι το θεωρεί βίαιο, εκτός βέβαια από μια μικρή μερίδα ανθρώπων που για τους δικούς τους λόγους έχουν μείνει κολλημένοι στην παλιά αυτή αντίληψή τους.
– Ήθελες πάντα να ασχοληθείς με το συγκεκριμένο άθλημα;
– Ποια είναι η μέχρι τώρα κορυφαία στιγμή της καριέρας σου;
Από όσο θυμάμαι τον εαυτό μου πάντα
Κορυφαία στιγμή στην καριέρα μου ήταν
– Υπήρχε κάποιος στην οικογένεια σου που σε επηρέασε;
8
το 2013. Το Δεκέμβριο του 2013 βρέθηκα στην Ταϋλάνδη για να πάρω μέρος σε μια διοργάνωση που γίνεται προς τιμήν του Βασιλιά της Ταϋλάνδης. Η αίσθηση του να είσαι σε ένα ring έξω από το παλάτι και να παίζεις για τον Βασιλια μπροστά σε κάποιες χιλιάδες κόσμου νομίζω είναι κάτι το οποίο έχει χαραχτεί στην μνήμη μου και πολύ δύσκολα κάτι άλλο θα το ξεπεράσει. – Υπήρξε για σένα κάποιος αθλητής πρότυπο; Λοιπόν αθλητές πρότυπα, μεγάλη κουβέντα. Όλοι μας είχαμε διάφορους κατά καιρούς, ειδικά στην παιδική μας ηλικία. Αν εξαιρέσουμε όλους αυτούς που βλέπαμε στην τηλεόραση και γενικά στα ΜΜΕ, τους πιο δημοφιλείς δηλαδή,θυμάμαι αρκετούς επιπλέον αλλά αν αρχίσω να αναφέρω ονόματα σίγουρα θα είμαι άδικος και θα ξεχάσω κάποιον. Νομίζω όμως δεν θα μπορούσα να μην αναφερθώ στον Ramon Dekkers, οκτώ φορές παγκόσμιο πρωταθλητή. – Είσαι προπονητής του αθλήματος σε παιδιά και μεγάλους, τι πιστεύεις ότι μπορεί να προσφέρει το συγκεκριμένο άθλημα; Νομίζω ότι το άθλημα του Muay Thai προσφέρει μερικά βασικά χαρακτηριστικά σε όσους ασχολούνται ανεξαρτήτου της ηλικίας τους. Αυτά είναι η πειθαρχία, ο αυτοέλεγχος και ο σεβασμός. Η πειθαρχία ειδικά στις μικρές ηλικίες είναι θεμέλιος λίθος για την εξέλιξη των παιδιών. Ο αυτοέλεγχος από την άλλη χρειάζεται νομίζω περισσότερο σε εμάς τους μεγαλύτερους γιατί στις μέρες μας η ψυχολογική πίεση
της καθημερινότητας μας έχει κάνει να μην σκεφτόμαστε και απλά να αντιδρούμε. Πράγμα που πολλές φόρες μπορεί να είναι μέχρι και μοιραίο. Τώρα όσον αφορά τον σεβασμό δεν νομίζω ότι χρειάζεται ιδιαίτερη επεξήγηση. – Είναι αλήθεια ότι τα μαχητικά αθλήματα πλάθουν χαρακτήρα; Ναι, κατηγορηματικά ναι. Όπως είπα και πριν, για το τι προσφέρει το Muay Thai στους αθλούμενους, όλα αυτά τα χαρακτηριστικά βοηθούν στο να πλαστεί ένας χαρακτήρας. Πάντα όμως όταν δίνονται από τον σωστό δάσκαλο και με τον σωστό τρόπο. – Υπήρξαν στιγμές στη ζωή σου που είπες θέλω να τα παρατήσω; Ναι ομολογώ πως κάποιες φορές θέλησα να σταματήσω. Αυτό συνέβη για δυο λόγους. Ο πρώτος είναι λόγο της πίεσης που είχα εκείνη την περίοδο στην ζωή μου, είτε σε μικρότερη ηλικία με το σχολείο, τα φροντιστήρια και όλα τα υπόλοιπα, είτε πιο μεγάλος λόγο της καθημερινότητας της ζωής που επέφερε μια ψυχολογική κούραση. Ο δεύτερος ήταν όταν μετά από καιρό ένιωθα ότι πλέον δεν έχει κάτι να μου προσφέρει το άθλημα, ευτυχώς σε εκείνες τις στιγμές μια συζήτηση με τον δάσκαλο και όλα τα συννεφάκια απλά διαλύονταν, έτσι την επόμενη μέρα συνεχίζαμε σαν να ξεκινούσαμε πάλι από την αρχή. – Αξίζουν τελικά τόσες θυσίες για τον πρωταθλητισμό; Δύσκολη ερώτηση ομολογώ. Κατά την προσωπική μου γνώμη αξίζουν θυσίες για αθλητισμό. Πρώτα πρέπει να θυσιαστείς
9
Muay Thai
– Θεωρείς πως η οικονομική κρίση έχει επηρεάσει και το χώρο του Muay Thai;
γι’ αυτό και έπειτα αν δεις ότι όλα είναι με το μέρος σου να περάσεις στον πρωταθλητισμό. Καλώς η κακώς η Ελλάδα είναι μια δύσκολη χώρα για να κάνει κάποιος πρωταθλητισμό ειδικά πλέον με αυτή την οικονομική κατάσταση που επικρατεί. – Ποια είναι τα επόμενα σχέδια σου; Τα επόμενα σχέδια είναι σιγά σιγά να μεταφερθώ εντελώς στο κομμάτι της διδασκαλίας και να αποτραβηχτώ από το αγωνιστικό κομμάτι. Όσο και αν με εξιτάρει το να ανεβαίνω πάνω στο ring και να παίζω, νομίζω ότι πλέον πρέπει να αρχίσω να σκέφτομαι πως είναι καιρός για το επόμενο βήμα.
Είμαστε και εμείς κρίκος της ίδιας αλυσίδας που λέγεται Ελλάδα και είναι φυσιο λογικό να μας έχει επηρεάσει και εμάς. Πιστεύω όμως ότι ο αθλητισμός είναι ένα πράγμα που δεν πρέπει να βγει από την ζωή μας, ασχέτως της οικονομικής κατάστασης. Ευτυχώς πολλοί είναι αυτοί που πλέον καταλαβαίνουν ότι διέξοδο στην ρουτίνα και στην πίεση είναι ο αθλητισμός. Πόσο μάλλον το Muay Thai που προσφέρει και μια πολύ μεγάλη μορφή εκτόνωσης, σωματικής και ψυχικής. – Τέλος ποιο μήνυμα θα έστελνες στους αναγνώστες μας για την οικονομική κρίση αλλά και τη ζωή γενικότερα; Κοινότυπο αλλά τόσο αληθινό. Να μην σταματήσει κάνεις να μάχεται για τα δικά του όνειρα και τις αξίες του. Καλύτερα λένε να μετανιώσεις για κάτι που έκανες παρά για κάτι που δεν έκανες, όποτε Keep Fighting!!!
ΜUAY THAI η τέχνη των 8 άκρων για σκληρούς μαχητές Muay (Thai) (Μουάι Τάι) ή αλλιώς Ταϊλανδέζικη πυγμαχία (Thai Boxing) μια μαχητική πολεμική τέχνη με καταγωγή από την Ταϊλάνδη. Ονομάζεται και τεχνη των 8 άκρων (χέρια, αγκώνες, γόνατα, πόδια). Οι αθλητές του Μουάι Τάι εκπαιδεύο νται πολλές ώρες την ημέρα και συχνά αρχίζουν στην ηλικία των 6-8 ετών. Συνήθως, αγωνίζονται για πρώτη φορά στην ηλικία των 8-10 ετών και μπορεί να φτάσουν τους 120-150 αγώνες (τρεις φορές περισσότερους από έναν ενεργό πυγμάχο), πριν φτάσουν στην ηλικία των 25 ετών. Όπως και σε όλα τα ανταγωνιστικά μαχητικά αθλήματα πλήρους επαφής, έτσι και το Μουάι Τάι δίνει μεγάλη έμφαση στην προετοιμασία του σώματος. Η εκπαίδευση του Μουάι Τάι έχει σχεδιαστεί ειδικά για να προωθήσει το επίπεδο της
10
φυσικής κατάστασης και αντοχής που απαιτείται για τον ανταγωνισμό μέσα στο “ρινγκ”. Περιλαμβάνει κλασσικές μεθόδους προπόνησης μαχητικών αθλημάτων όπως το τρέξιμο, η σκιαμαχία, το σχοινάκι, ασκήσεις αντίστασης του σωματικού βάρους, ασκήσεις με ιατρική μπάλα, ασκήσεις κοιλιακών, και σε ορισμένες περιπτώσεις ασκήσεις με βάρη. Οι μαχητές του Μουάι Τάι εστιάζουν την προπόνησή τους με τους προπονητές τους χρησιμοποιώντας, Thai pads, γάντια εστίασης, σάκους και φιλικούς αγώνες (sparring).
ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤΙΚΗΣ ΑΤΤΙΚΗΣ
Κώστας Παπαδάτος ΔΡΟΜΕΑΣ για πολλά χιλιόμετρα…
20 χρόνια δράσης Ο Αθλητικός Πολιτιστικός Σύλλογος “Απόλλων” Δυτικής Αττικής γιόρτασε τα 20 χρόνια του.
Ο πρόεδρος Κώστας Σάμιος χαιρέτησε την γιορτή καταγράφοντας τις επιτυχίες του Συλλόγου από το 1997 μέχρι σήμερα. Απαρίθμησε αγώνες και μίλησε για αθλητές που πρόσφεραν πολλά μετάλλια και βραβεία στον Απόλλωνα όλα αυτά τα χρόνια καταλήγοντας στο συμπέρασμα: Είμαστε ακόμα ζωντανοί... Σαν το παλιό ροκ συγκρότημα...» και προσκάλεσε σε νέους αγώνες.
ΑΓΩΝΕΣ ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2017ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2018 Άνοιξαν μαζί με τον αγώνα του Σαρωνικού δρόμου και οι εγγραφές για τους αγώνες του Δαφνίου, και του 14ου Πανελλήνιου δρόμου των 100χλμ και του 8ου των 50χλμ. Πληροφορίες: www. apollonrunnersclub.gr και στο facebook του συλλόγου. 2/12/2017 10ος αγώνας Σαρωνικού Δρόμου 63,3χλμ 7/1/2018 19ος Αγώνας Δρόμου στο Άλσος Δαφνίου 10χλμ 24/2/2018 14ος Πανελλήνιος Αγώνας Δρόμου 100χλμ & 8ος 50χλμ εις μνήμη Αλέξανδρου Θεοφανίδη
Ο Μιλτιάδης όπως γνωρίζουμε έστειλε έναν αγγελιοφόρο για να ειδοποιήσει (και να χαροποιήσει) τους Αθηναίους με το άγγελμα της νίκης. Ο στρατιώτης αυτός, φορώντας την πανοπλία του, κάλυψε την απόσταση που χωρίζει τον Μαραθώνα από την Αθήνα σε χρόνο ρεκόρ. Είναι γνωστό ότι στην αρχαιότητα τις ειδήσεις και τα αποτελέσματα πολεμικών αναμετρήσεων ανελάμβαναν να μεταφέρουν ειδικά εκπαιδευμένοι δρομείς μεγάλων αποστάσεων. Ο Μαραθώνιος δρόμος συνεχίζει να αποτελεί το δημοφιλές αγώνισμα όλων των διεξαγόμενων διεθνών αθλητικών αγώνων. Ο Κωνσταντίνος Παπαδάτος, βετεράνος δρομέας μεγάλων αποστάσεων, βρέθηκε και στον Μαραθώνιο της Αθήνας αλλά όλη τη χρονιά μας έφερε πολλές διακρίσεις και μετάλλια από αθλητικές διοργανώσεις εντός και εκτός Ελλάδος. Συνεχίζει να τρέχει με το ίδιο πάθος και βάζει στοίχημα θαρρείς με τις αποστάσεις. Είναι αυτό που λέμε «έχει δύναμη ψυχής» γιατί είναι άνθρωπος αντοχής! Κάτι που βέβαια το κατέκτησε έπειτα από πολλές συμμετοχές και άπειρες προπονήσεις.
11
ΜΑΝΟΣ ΑΘΑΝΑΣΑΚΗΣ Πρωταθλητής αναρρίχησης ετών εννέα!
Αναρριχηση
Συνέντευξη στην: Αλεξάνδρα Τσιλιμπάρη
Ο πεζοπορικός / ορειβατικός σύλλογος της Πετρούπολης εκτός από τις πεζοπορικές / ορειβατικές εκδρομές, προσφέρει μαθήματα αγωνιστικής αναρρίχησης. Βιδωμένα τεχνητά πιασίματα και πατήματα σε επιφάνειες τοποθετημένες σε κλειστούς χώρους για τα πρώτα μαθήματα και τις προπονήσεις. «Για να φτάσεις ψηλά μάθε τον τρόπο να ανέβεις» λένε οι αναρριχητές. Σε όλο τον κόσμο εκατομμύρια ανθρώπων ασκούν την ορειβασία και την αναρρίχηση. Σε πολλές χώρες τα αθλήματα βουνού έχουν γίνει σημαντικός παράγοντας της καθημερινής ζωής. Η πρώτη ανάβαση μιας διαδρομής ή βουνού είναι µια πράξη δημιουργίας διατείνονται όσοι ασχολούνται συστηματικά με το άθλημα. Η αγωνιστική αναρρίχηση ανήκει πλέον στα ολυμπιακά αθλήματα και μάλιστα, συμπεριλήφθηκε στο πρόγραμμα των Ολυμπιακών Αγώνων του Τόκιο, το 2020. Στην ομάδα των νέων παιδιών, του πεζοπορικού/ορειβατικού συλλόγου της Πετρούπολης υπάρχει ένας μικρός πρωταθλητής, ο 9χρονος Μάνος Αθανασάκης, ο οποίος δέχτηκε να μας μιλήσει για την αγάπη που έχει στο άθλημα, πώς βλέπει τις βραβεύσεις του και τι σκέφτεται να κάνει στο μέλλον. Τον συνόδευε ο πατέρας του κ. Γιάννης Αθανασάκης, ένας ευγενικός, φιλικός άνθρωπος και εξαιρετικός πατέρας. – Μάνο, χαίρομαι που σε γνωρίζω και που θα έχουμε μια ωραία κουβέντα για το άθλημα που τόσο αγαπάς «…καλησπέρα σας, κι εγώ χαίρομαι…» μου είπε ο γλυκύτατος και γελαστός Μάνος. – Πες μου, Μάνο, από πότε ασχολείσαι με την αγωνιστική αναρρίχηση; …από πέντε χρόνων – Πώς σου προέκυψε αυτή η αγάπη για την αναρρίχηση; …σκαρφάλωνα συνέχεια στους πέτρινους τοίχους του σπιτιού μας, σκαρφάλωνα όπου έβρισκα. Μια μέρα όταν πηγαίναμε
12
«Νιώθω πως θέλω να μείνω για πάντα εκεί πάνω»
στην παιδική χαρά, είδε η μαμά μου τη σχολή αναρρίχησης και αποφάσισε να με γράψει, γιατί ήξερε πως δεν θα σταματούσα να σκαρφαλώνω και για να μάθω το άθλημα από κάποιους που το ήξεραν καλά… – Φοβάσαι όταν ανεβαίνεις εκεί πάνω; …όχι, καθόλου, είναι πανέμορφα… – Τι νιώθεις όταν είσαι εκεί ανεβασμένος; …δεν θέλω να πέσω και βρίσκω τρόπους να στηρίζομαι. Νιώθω πως θέλω να μείνω για πάντα εκεί πάνω… – Ποια είναι η διαφορά της αγωνιστικής από την απλή αναρρίχηση; …η απλή αναρρίχηση γίνεται σε βουνό, η αγωνιστική γίνεται σε ειδικές τεχνικές πίστες… – Μάνο, πώς προχωρεί κάποιος στη σχολή; …σε βλέπουν πως πας, κάνεις ασκήσεις με τον προπονητή και όταν δουν ότι είσαι έτοιμος, σε επιλέγουν για το αγωνιστικό. Η πρώτη μου φορά, ήταν στο Πανελλήνιο Κύπελλο Βόλου, βγήκα 6ος σε 40 παιδιά και έτσι πήρα το δικαίωμα να συμμετάσχω στους Βαλκανικούς αγώνες… – Πού αλλού έχεις συμμετάσχει; …στην Κομοτηνή, όπου πήρα την πρώτη θέση, Χρυσό Μετάλλιο. Ήθελα να σας πω πως, ένα άλλο παιδάκι, ο Ορφέας, ισοβάθμησε μαζί μου στον Τελικό. Έπρεπε να γίνει ο υπερτελικός για να βγει ο πρώτος. Εγώ δεν ήθελα, ούτε ο προπονητής μου, όμως έγινε η τελευταία διαδρομή, βγήκα πρώτος και πήρα εγώ το Χρυσό Μετάλλιο. Είπαμε με τον Ορφέα να το μοιραστούμε… – Τελευταία κάνατε ένα ταξίδι στα Σκόπια, στο Βαλκανικό Πρωτάθλημα Νέων Αγωνιστικής Αναρρίχησης και αγωνίστηκες στο αγώνισμα της δυσκολίας πώς σου φάνηκε; …περάσαμε πολύ ωραία, φύγαμε από την Πετρούπολη, πέντε άτομα, δύο γονείς και
– Πού ξέρεις εσύ τον Τιραμόλα; …μου έχει μιλήσει ο μπαμπάς γι’ αυτόν… – Έχεις και μια αδελφούλα τη Μαρία, πώς τα πάτε, την αγαπάς; …μμμ… μεσαία… δύο παιδιά, εγώ και ο Ηρακλής και ο προπονητής μας. Μάλιστα, ο κ. Χρύσανθος μας δάνεισε το αυτοκίνητό του γιατί είμαστε λίγα άτομα για πούλμαν και οδήγησε ο μπαμπάς μέχρι τα Σκόπια. Εκεί πήρα το αργυρό μετάλλιο… – Μάνο, σκέφτεσαι να συνεχίσεις το άθλημα; …ναι, ναι, θέλω να το συνεχίσω και όταν μεγαλώσω και δεν μπορώ να κάνω αναρρίχηση, θα γίνω προπονητής… – Πώς είσαι με τα παιδιά της ομάδας; …νιώθω πολύ όμορφα με την ομάδα, είμαστε φίλοι, με βοηθάνε και τους βοηθάω, όλοι θέλουμε να βγάζουμε νέες διαδρομές στην αναρρίχηση και να περνάμε καλά. Και οι προπονητές μας προσέχουν και μας βοηθάνε πολύ…
Μάνο μου σ’ ευχαριστώ που μου έδωσες την ευκαιρία να μάθω για τις επιδόσεις σου και για το άθλημα της αγωνιστικής αναρρίχησης. Ευχαριστώ και τον μπαμπά σου που βοήθησε σ’ αυτή τη συνέντευξη και που είναι πάντα δίπλα σου άγρυπνος φρουρός. «…κι εγώ ευχαριστώ…» μου είπε ο μικρός Μάνος και τα μάτια του έλαμπαν. Είναι πάντα γελαστός, όμορφος σαν ξανθός άγγελος, ευγενικός, φιλικός, λεπτός στους τρόπους του αλλά και πεισματάρης όταν θέλει να πετύχει κάτι. Μακάρι να συναντάμε τέτοια ταλαντούχα παιδιά. Θέλω να δώσω συγχαρητήρια στους γονείς του που έχουν παίξει μεγάλο ρόλο για να έχει ο Μάνος αυτές τις συμπεριφορές. Αλλά και στους προπονητές της σχολής, τον Χρύσανθο Κυριαζή και τον Μιχάλη Παναγιωτόπουλο.
– Με τι άλλο ασχολείσαι; …έχω κόκκινη ζώνη στο TAEKWONDO και παίζω σκάκι… – Mα πώς προλαβαίνεις βρε Μάνο τα μαθήματά σου του σχολείου; …τα κάνω μετά το σχολείο και όταν είμαι στο σπίτι τα κάνω πολύ γρήγορα, σαν τον… τιραμόλα…
13
Πεζοπορικός Ορειβατικός Σύλλογος Πετρούπολης
Αναρριχηση
Αγωνιστική Αναρρίχηση Η Αγωνιστική Αναρρίχηση συμπεριλήφθηκε στο πρόγραμμα των Ολυμπιακών Αγώνων το 2020 στο Τόκιο. Ο «Πεζοπορικός Ορειβατικός Σύλλογος Πετρούπολης» συμμετείχε στους Αγώνες Αναρρίχησης για πρώτη φορά το 2016 όπου κατέλαβε την 8η θέση μεταξύ 19 Συλλόγων με βάση την συνολική βαθμολογία (1108 β.) που συγκέντρωσε σε όλους τους αγώνες. Τα μετάλλια που κατέκτησε το 2016 ήταν στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα ένα χάλκινο στις ταχύτητες με την Λαδοπούλου Αιμιλία. Στους αγώνες κυπέλλου ένα αργυρό με την Ναταλία Ρήγα και ένα χάλκινο με την Κόκα Τατιάνα.
Ταχύτητας. Στην Κατηγορία των Ανδρών ο Βανικιώτης Κυριάκος κατέλαβε την 3η θέση και πήρε το χάλκινο μετάλλιο. Στο Κύπελλο Ελλάδος τα χρυσά μετάλλια πήραν ο Κουκουβίνης Ορφέας και η Μιχαηλίδου Έλενα. Το αργυρό μετάλλιο πήρε ο Κυριαζής Γιώργος και το Χάλκινο ο Μουτεβέλης Παναγιώτης στην Κατηγορία των Εφήβων. Στην Κομοτηνή χρυσό για τον Αθανασάκη Μάνο και αργυρό για τον Κουκουβίνη Ορφέα.
Το 2017 έγινε ένα ακόμα σημαντικό αγωνιστικό βήμα για την ομάδα αφού στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα πήρε την 7η θέση με 604.5β. και την 3η θέση στους αγώνες Κυπέλλου Ελλάδος μεταξύ 19 Συλλόγων (διοργανώνονται από την Ομοσπονδία συνολικά τρεις αγώνες στον Βόλο στην Κομοτηνή και στην Προσοτσάνη). Στο σύνολο συγκέντρωσε 1423β. στον πίνακα των μεταλλίων κατέλαβε την 3η θέση με 3χρυσά 2αργυρά και 1 χάλκινο. Αναλυτικά τα μετάλλια για το 2017 πήραν Η Μιχαηλίδου Έλενα χρυσό στους προκριματικούς αγώνες του πανελλήνιου πρωταθλήματος. Στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα ο Πάκος Ηρακλής πήρε την 2η θέση αργυρό μετάλλιο στις ταχύτητες και 3η θέση χάλκινο μετάλλιο στην γενική κατάταξη από τα δύο αγωνίσματα Δυσκολίας και
14
Στους Βαλκανικούς Αγώνες Νέων το Σεπτέμβριο του 2017 στα Σκόπια, από τον Σύλλογο είχαν προκριθεί 7 αθλητές για να πάρουν μέρος με την Εθνική Ομάδα. Στους αγώνες πήραν μέρος δύο αθλητές μας ο Αθανασάκης Μάνος που πήρε το Αργυρό μετάλλιο στην κατηγορία Νέων Ε (2008-09) και ο Πάκος Ηρακλής που κατετάγη 6ος στην κατηγορία των Νέων C (2005-06). Αυτές είναι οι μεγαλύτερες διακρίσεις που έχουν καταφέρει αθλητές του Συλλόγου μέχρι σήμερα.
Τροφές που Θερμαίνουν Αντίδοτο στο Κρύο Γράφει η Σοφία Διγενή - Κολιοτάση
Τα τρόφιμα που αναζητά ο άνθρωπος το χειμώνα είναι κυρίως αυτά που περιέχουν περισσότερα λιπαρά. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να καταναλώνουμε μόνο τροφές που περιέχουν λίπος. Ένας οργανισμός για να είναι υγιής και να μπορεί να αντιμετωπίσει το κρύο πρέπει να λαμβάνει και τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, όπως τις βιταμίνες (Α, E, C), καθώς και τις πρωτεΐνες.
Με την κατανάλωση ζεστής τροφής ανεβάζουμε την εσωτερική θερμοκρασία του σώματος, ενώ αντίστοιχα την μειώνουμε, με την κατανάλωση μιας παγωμένης τροφής. Υπάρχει δηλαδή, μία συσχέτιση μεταξύ θερμοκρασίας περιβάλλοντος, σώματος και θερμοκρασίας φαγητού από την οποία επηρεάζεται τόσο η γευστική ευχαρίστηση της τροφής όσο και η ποσό-
τητα που θα καταναλώσουμε. Όταν η θερμοκρασία είναι χαμηλή και αισθανόμαστε κρύο, τα αιμοφόρα αγγεία συσπώνται για να εμποδίσουν την απώλεια θερμοκρασίας και τα αισθητήρια του δέρματος συλλαμβάνουν την αίσθηση του κρύου στον εγκέφαλο, σε λήψη ζεστού ροφήματος. Ο οργανισμός στο κρύο πρέπει να παράγει περισσότερη θερμότητα, για να παραμείνει ζεστός ενώ στην ζέστη, ο οργανισμός ρυθμίζει τη θερμοκρασία του αποβάλλοντας θερμότητα με τον ιδρώτα και ζητάμε να καταναλώσουμε κάτι κρύο. Οι υδατάνθρακες αποτελούν το πρώτο καύσιμο που χρησιμοποιεί ο οργανισμός. Πρέπει, λοιπόν, να υπάρχουν στη διατροφή μας τροφές με σύνθετους υδατάνθρακες όπως τα ολικής αλέσεως δημητριακά, λαχανικά (αρακάς), τα όσπρια, ζυμαρικά, ρύζι, ψωμί κ.ά. Τα συγκεκριμένα τρόφιμα, πέρα από την ενέργεια, περιέχουν μια πληθώρα θρεπτικών συστατικών χρήσιμων για την καλή λειτουργία του οργανισμού. Προσοχή πρέπει να δοθεί στην ποιότητα των λιπών. Ενισχύουμε τον οργανισμός μας με καλά λιπαρά και κυρίως με τα ω-3 των ψαριών και τα μονοακόρεστα του ελαιόλαδου. Άλλα τρόφιμα με καλά λιπαρά είναι οι ξηροί καρποί, το αβοκάντο, το ταχίνι.
15
Άσκηση και Εγκυμοσύνη Κολύμβηση η πλέον ασφαλής
Ασκηση & Εγκυμοσυνη
Γράφει η Ιωάννα Μάστορα, Μεταδιδάκτορική ερευνήτρια ΕΚΠΑ
Παλαιότερα, υπήρχε η αντίληψη ότι μια γυναίκα δεν θα έπρεπε να ασκείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αντίθετα, σήμερα η ήπια άσκηση με την επίβλεψη ενός ειδικού θεωρείται ενδεδειγμένη. Εδώ είναι σημαντικό να αναφερθεί ότι αν μια γυναίκα δεν ασκούνταν συστηματικά πριν την εγκυμοσύνη, τότε υπάρχει μεγαλύτερος κίνδυνος επιβάρυνσης του οργανισμού άρα και περισσότερες επιφυλάξεις. Όσο προχωρά η εγκυμοσύνη τόσο περισσότερο πρέπει να μειώνεται ένταση των ασκήσεων. Προϋποθέσεις για άσκηση στην εγκυμοσύνη Είναι απαραίτητο να υπάρχει η σύμφωνη γνώμη του ιατρού, και ανάλογα με τον μήνα της κύησης, το ιατρικό ιστορικό της εγκύου, την αθλητική της εμπειρία, την ψυχοπνευματική της κατάσταση, τις εξετάσεις της, την κληρονομικότητα, τη στήριξη από την οικογένεια. • Ο ιατρός θα πρέπει να εγκρίνει τις λεπτομέρειες του προγράμματος και το ασκησιολόγιο της εγκύου. • Οι διατάσεις σε όλο το σώμα και οι αναπνευστικές ασκήσεις αποτελούν μια ρουτίνα στο ασκησιολόγιο της εγκύου. Δεν επιτρέπονται όμως οι διατάσεις από πρηνή θέση αλλά και οι δυναμικές διατάσεις που προκαλούν πόνο στις αρθρώσεις. Επίσης, οι ασκήσεις που γίνονται από την ύπτια θέση αντενδείκνυνται. • Ήπια άσκηση όπως το βάδην, η yoga και το Pilates θεωρούνται καλές πρακτικές. Πολύ περισσότερο η άσκηση στο νερό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμών, αλλά και την επιβάρυνση των αρθρώσεων. Η πισίνα θα πρέπει να είναι αυστηρά μικροβιολογικά ελεγχόμενη ώστε να μην προκληθούν γυναικολογικά προβλήματα. Η κολύμβηση θεωρείται η πλέον ασφαλής μορφή άσκησης γιατί αποφεύ-
16
γεται η υπερθερμία και διευκολύνεται η κίνηση του σώματος (ελάττωση του σωματικού βάρους στο νερό). Παρόλα αυτά η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο απαγορεύεται. • Απαγορεύονται οι κραδασμοί, η υψηλή θερμοκρασία κατά την άσκηση, η υψηλή ένταση όπου οι παλμοί φτάνουν τους 130. • Οι στατικές ασκήσεις είναι προτιμητέες, όπως ποδήλατο στατικό και βάδην στο διάδρομο. Η θερμοκρασία του σώματος δεν πρέπει να ανεβαίνει πάνω από 38 βαθμούς για αυτό η άσκηση να διακόπτεται κάθε δέκα λεπτά για 2-3 λεπτά και να χορηγείται λίγο νερό σε τακτά χρονικά διαστήματα. • Αν παρατηρηθεί πόνος ή αιμορραγία, ζαλάδα, τάση για λιποθυμία, αίσθηση ανεπαρκούς αναπνοής, πυρετός, μεγάλη ανύψωση της θερμοκρασίας, ακανόνιστη ή υπερβολικά μεγάλη καρδιακή συχνότητα η άσκηση πρέπει αμέσως να διακοπεί. • Η άσκηση είναι ατομική, με επίβλεψη και όχι σε ομαδικά τμήματα, σε ευάερες αίθουσες και κρύες κατά προτίμηση για να μην υπάρξει υπερθερμία. • Η άσκηση δεν πρέπει να ξεπερνά τα 25-30 λεπτά την φορά. Η άσκηση αυτή μπορεί να πραγμα τοποιηθεί και από ύπτια κατάκλιση με fitball ανάμεσα στα πόδια. Οι αναπνευστικές ασκήσεις και οι ασκήσεις προσαγωγών αποτελούν σημαντικό κομμάτι ενός προγράμματος άσκησης για εγκύους.
Αντενδείξεις για τη συμμετοχή της εγκύου στην άσκηση: • Απόλυτες αντενδείξεις: Καρδιακά προβλήματα, κίνδυνος πρόωρου τοκετού (πρόωρες συστολές), κολπική αιμορραγία, ιστορικό αποβολών ή εκτρώσεων, υπέρταση, προβλήματα πλακούντα, τοξιναιμία, επιβράδυνση ενδομήτριας ανάπτυξης, πρόωρη ρήξη υμένων, ανεπάρκεια τραχήλου, δίδυμη ή τρίδυμη κύηση.
ΟΡΘΟΣΤΗΡΙΞΗ Πάντα δίπλα σας με επιστημονική φροντίδα
• Σχετικές αντενδείξεις: Αναιμία, παθήσεις του θυρεοειδούς αδένα, σακχαρώδης διαβήτης, αρρυθμίες, παχυσαρκία, απώλεια σωματικού βάρους.
Πηγή: Από το σύγγραμμα Μάστορα, Ι. (2014) Αισθητική Γυμναστική Θεωρία της Επιστήμης, Εκδόσεις Αρναούτη, Αθήνα (Σύγγραμμα ΕΥΔΟΞΟΣ)
Οι υπεύθυνοι του καταστήματος, είναι φιλικοί προς τον πελάτη και γνώστες του αντικειμένου τους. Θα ασχοληθούν μαζί σας και θα σας προτείνουν την καλύτερη λύση για το πρόβλημά σας. Μπορείτε να βρείτε όλα τα χρήσιμα ορθοπεδικά αντικείμενα, όπως, νοσοκομειακά κρεβάτια, αναπηρικά αμαξίδια, συμπυκνωτή οξυγόνου, κολάρα, μπαστούνια, μαξιλάρια ύπνου σε πολύ καλές τιμές και πολλά άλλα. Πάντα με επιστημονική φροντίδα, το Ορθοπεδικό κατάστημα «ΟΡΘΟΣΤΗΡΙΞΗΣ» βρίσκεται δίπλα σε όποιον έχει ανάγκη.
Στην Πετρούπολη, απέναντι από την εκκλησία του Αγίου Δημητρίου και στην οδό Αγίου Δημητρίου 1, βρίσκουμε το κατάστημα της «ΟΡΘΟΣΤΗΡΙΞΗΣ». Ένα μοναδικό και εξαιρετικά χρήσιμο κατάστημα της περιοχής, που διαθέτει, ιατρικά ορθοπεδικά είδη, μηχανήματα και συσκευές.
Επισκεφτείτε τους. Αλεξάνδρα Τσιλιμπάρη
Στην «ΟΡΘΟΣΤΗΡΙΞΗ», μπορείτε να βρείτε, ό,τι αφορά, σε υποστηρικτικό εξοπλισμό, μηχανήματα και συσκευές για σωματικές παθήσεις, μυοσκελετικούς τραυματισμούς, σκολίωση, οσφυαλγία, φλεβίτιδα, κιρσούς, αντιμετώπιση της κακής στάσης του σώματος και της ορθοστασίας. Φυσικά υπάρχουν άπειρα ιατρικά ορθοπεδικά είδη, που αξίζει να τα δείτε και να ενημερωθείτε δια ζώσης στο κατάστημα.
17
Αντιμετώπιση της Βίας στον Αθλητισμό
Βια στα Γηπεδα
Γράφει η Νικολέττα Βλάχου, Δικηγόρος
Οι περισσότεροι από εμάς -λίγο ή πολύ- έχουμε γευτεί την εμπειρία της παρακολούθησης αθλητικών αγώνων παρευρισκόμενοι στα ελληνικά γήπεδα. Είναι πράγματι μία απολαυστική εμπειρία η δια ζώσης επαφή με τις αγαπημένες μας ομάδες και τους παίκτες αυτών, τα συνθήματα στις κερκίδες, ο ενθουσιασμός, η αύξηση της αδρεναλίνης και η αγωνία να κερδίσει η ομάδα μας και η αγανάκτησή μας όταν αυτή χάνει.
Δεν πρέπει, όμως, να παραβλέπουμε και την αρνητική πλευρά του ζητήματος, που εντοπίζεται στην προϊούσα αύξηση της βίας στα ελληνικά γήπεδα, κατά τρόπο που πολλές φορές κατατείνει στην απειλή της σωματικής μας ακεραιότητας από φανατισμένους οπαδούς των εκάστοτε ομάδων. Σύμφωνα με έρευνες που έχουν διεξαχθεί στην Ελλάδα, τα άτομα που, στις περισσότερες περιπτώσεις, προξενούν επεισόδια στα ελληνικά γήπεδα είναι νεαρά, τα οποία συνεπαρμένα από τα συναισθήματα ανταγωνισμού που κατακλύζουν την ατμόσφαιρα του γηπέδου ψάχνουν την απόδραση από την ρουτίνα της καθημερινότητάς τους και επιζητούν δυνατές συγκινήσεις μέσω της ταύτισής τους με μία συγκεκριμένη ομάδα. Επιζητούν την αναγνώριση και την ανάμειξή τους με σκληροπυρηνικές οργανώσεις, νιώθοντας ότι είναι χρήσιμοι και ότι έτσι ακούγονται στην κοινωνία. Παρόλα αυτά, πίσω από τους νεαρούς οπαδούς βρίσκονται πάντα οι ηθικοί αυ-
18
τουργοί τους, που καλλιεργούν τέτοια επικίνδυνα φαινόμενα. Συγκεκριμένα, οι επιχειρηματίες που διοικούν μία ομάδα και επενδύουν σε αυτή, την αντιμετωπίζουν ως μία επιχείρηση που αποφέρει κέρδος και δεν διστάζουν στο βωμό του χρήματος να ενθαρρύνουν την δημιουργία τέτοιων οπαδών. Ένα, επίσης, μεγάλο μέρος ευθύνης φέρουν οι δημοσιογράφοι του γραπτού αλλά και του ηλεκτρονικού τύπου, οι οποίοι, μεταξύ άλλων, εξάπτουν τον φανατισμό νεαρών ατόμων με προκλητικές δηλώσεις εναντίον της αγαπημένης τους ομάδας, αλλά και η πολιτική ηγεσία του κράτους που δεν εφαρμόζει μέτρα για την αντιμετώπιση του φαινομένου, αλλά αντίθετα ενισχύει την εμπορευματοποίησή του. Τι πρέπει όμως να γίνει για την αντιμετώπιση αυτού του ολοένα και επεκτεινόμενου φαινομένου; Μα φυσικά να ληφθούν μέτρα, τα οποία επιβάλλεται να κατατείνουν στην κοινωνική πρόληψη των οπαδών, κατά τρόπο ώστε η ένταξή τους στο κοινωνικό σύνολο να συμβαδίζει με την εφαρμογή γενικότερων μέτρων για την μείωση της εμπορικότητας των αθλημάτων. Προς αυτή την κατεύθυνση, θα βοηθούσε μία ριζική αναδιάρθρωση των αθλητικών - επαγγελματικών οργανώσεων με κύριο στόχο προώθηση της ιδέας του «ευ αγωνίζεσθαι». Η ΝΟΜΟΘΕΣΙΑ Ο Ν. 4326/2015 ο οποίος βρίσκεται σε ισχύ ήδη από τις 13-5-2015 έρχεται να συμπληρώσει τους προγενέστερους Ν. 2725/1999 και 4049/2012, προβλέποντας την λήψη επειγόντων μέτρων για την πάταξη της βίας στα ελληνικά γήπεδα και ρίχνει το βάρος στους ώμους της Πολιτείας και των οργάνων της. Τα μέτρα αυτά συνίστανται στην επιβολή προστίμων που ανέρχονται κλιμακωτά και αναλόγως της βαρύτητας των επεισοδίων βίας σε μεμονωμένους οπαδούς ή ακόμα και σε επαγγελματικές οργανώσεις που υποκινούν τέτοια επεισόδια, από 10.000€ έως 1.000.000€, στην απαγόρευση διεξαγωγής αγώνων για προληπτικούς λόγους, στον έλεγχο των εισιτηρίων και στην απαγόρευση χρήσης τμημάτων των κερκίδων από υπόπτους, στην ηλεκτρονική εποπτεία των αθλητικών εγκαταστάσεων (με κάμερες) ώστε να προλαμβάνεται η εκδή-
λωση ακραίων φαινομένων και να διατηρείται η εύρυθμη λειτουργία στα γήπεδα, στην εφαρμογή ηλεκτρονικού συστήματος για την έκδοση, διάθεση και έλεγχο των ονομαστικών – αριθμημένων εισιτηρίων. Η σημασία της εφαρμογής του ανωτέρω Νόμου είναι αδιαμφισβήτητη. Το ζήτημα όμως είναι κατά πόσο τηρείται και κατά πόσο εφαρμόζονται οι αυστηρές διατάξεις που τον διέπουν. Ας ελπίσουμε να γίνει μία συλλογική προσπάθεια τόσο από την ίδια την πολιτική και αθλητική ηγεσία του τόπου, από τα αστυνομικά όργανα αλλά και από τις ίδιες τις επαγγελματικές οργανώσεις και τα αθλητικά σωματεία, ώστε να κατασταλεί το φαινόμενο της βίας στα ελληνικά γήπεδα και η παρακολούθηση αγώνων να εξελιχθεί σε μία ευχάριστη διέξοδο από την καθημερινότητα και όχι σε μία δυσάρεστη ή επώδυνη εμπειρία.
Δελφίνια Περιστερίου Στόχος η κορυφή
Πραγματοποιήθηκε με μεγάλη επιτυχία, το Σάββατο 07-10-17, η ετήσια συνάντηση ενημέρωση Γονέων & αθλητών κλασικής & τεχνικής κολύμβησης, από τους προπονητές και την ιατρική ομάδα του συλλόγου, με μεγάλη συμμετοχή. Ο Παναγιώτης Βελέντζας, αρχιπροπονητής, ανέλυσε το ετήσιο πλάνο και τους στόχους της ομάδας καθώς και το πρόγραμμα αγώνων, στους οποίους θα συμμετάσχουν οι αθλητές.
Ακολούθως, ο κύριος Δημήτρης Αντωνακάκης, γιατρός του συλλόγου, η Δρ. Έρη Σγουράκη όπως και ο Καθ. Αθλ. Ψυχολογίας Παν. Αθηνών Κος Νεκτάριος Σταύρου, αναφέρθηκαν ο καθένας ξεχωριστά στη συμβολή του δικού τους τομέα στην εξέλιξη του κάθε αθλητή, σε συνεννόηση με τους προπονητές των Δελφινιών Περιστερίου. (Βελέντζας Π., Βασιλόπουλος Α., Μάγκος Γ., Πυρπύλης Π., Λιάπης Α.) Στόχος της ομάδας μας είναι η κατάκτηση της κορυφής.
19
Ο Ρόλος του Διαιτητή
Διαιτησια
Γράφει η Βανέσσα Μαραγκού, Διεθνής Διαιτητής Ποδοσφαίρου
Είναι σύνηθες φαινόμενο, η ήττα μιας ομάδας να αποδίδεται από τους φιλάθλους στη διαιτησία, είτε αυτό ισχύει είτε όχι. Τι είναι όμως εκείνο που χαρακτηρίζει αντικειμενικά μια διαιτησία δίκαιη; Προφανώς η ορθότητα των αποφάσεων ως προς την πιστή εφαρμογή του κανονισμού, ανεξάρτητα από άλλους παράγοντες. Ωστόσο, επειδή πολλές φάσεις είναι οριακές, για να είναι πραγματικά δίκαιη η διαιτησία, σημαντικό ρόλο παίζει και η ορθή κρίση του διαιτητή, ο οποίος δεν θα πρέπει να εξαντλεί μονομερώς την αυστηρότητα ή την επιείκειά του. Έτσι, με μια δίκαιη διαιτησία, τα βλέμματα στρέφονται στις ομάδες και το παιχνίδι και ο διαιτητής του αγώνα επιτυγχάνει να παραμείνει αθέατος και να μην είναι ο πρωταγωνιστής. Ο φίλαθλος κόσμος αποτελεί αυστηρό κριτή για τους παίκτες των ομάδων, με αποτέλεσμα αυτοί να ανησυχούν για την απόδοσή τους και να βιώνουν έντονη ψυχολογική πίεση, άγχος και αγωνία. Ανάλογα συναισθήματα, όμως, βιώνει και ο διαιτητής, του οποίου οι αποφάσεις μπορεί να έχουν σημαντικές συνέπειες για τις ομάδες όπως αποκλεισμό από το κύπελλο, απώλεια ανόδου ή ακόμη και πτώση κατηγορίας. Η ψυχολογική όμως πίεση που νιώθει ο διαιτητής επιτείνεται, καθώς πέραν της αυτοκριτικής στην προσπάθεια απόδοσης δικαιοσύνης, εμφιλοχωρούν υβριστικά σχόλια από την κερκίδα εν ώρα παιχνιδιού, απειλές από τους φιλάθλους και απόπειρες χρηματισμού και δωροδοκίας. ΓΝΩΣΗ ΚΑΝΟΝΙΣΜΩΝ, ΓΡΗΓΟΡΗ ΑΝΤΙΛΗΨΗ, ΚΑΛΗ ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ Η αντίσταση στα παραπάνω είναι αυτή που διακρίνει κυρίως ένα διαιτητή, ο οποίος ανεπηρέαστος και με καθαρό μυαλό θα πρέπει να είναι σε θέση να συνεργαστεί σωστά με τους επόπτες και τους
20
ποδοσφαιριστές, ώστε να διεξαχθεί κανονικά και χωρίς προβλήματα το παιχνίδι. Αυτό προϋποθέτει ότι δεν θα είναι προκατειλημμένος θετικά ή αρνητικά με κάποια από τις ομάδες, δεν θα επηρεάζεται από την έδρα και θα τηρεί τις απαραίτητες αποστάσεις από τους παίχτες και τους παράγοντες. Φυσικά ο διαιτητής θα πρέπει να είναι άριστος γνώστης των κανονισμών, να έχει γρήγορη αντίληψη και πολύ καλή φυσική κατάσταση. Βέβαια, η λέξη κλειδί για τη σωστή διεξαγωγή ενός αγώνα είναι η προετοιμασία. Του εναρκτήριου σφυρίγματος προηγείται ο προσεκτικός έλεγχος της κατάστασης του γηπέδου (σημαιάκια, γραμμές, νερά), της μπάλας και των τερμάτων - δικτύων, όπως επίσης και της αμφίεσης των ποδοσφαιριστών (κοσμήματα, επικαλαμίδες κλπ) ώστε να μειωθεί η πιθανότητα τραυματισμών. Ωστόσο, ένα βήμα πριν από τα παραπάνω, ο έμπειρος διαιτητής μαζί με τους βοηθούς του δίνουν έμφαση στη μελέτη του παιχνιδιού, ώστε να αποφευχθούν προβλήματα και φασαρίες εντός του αγωνιστικού χώρου. Στην αρχαία Ελλάδα, η θεά Θέμιδα συμβόλιζε τη δικαιοσύνη. Όμοια, στον αγωνιστικό χώρο, ο διαιτητής, έχει ως πρωταρχικό ρόλο να διαφυλάξει το δίκαιο. Με μοναδικό μέσο τη σφυρίχτρα του που υποκαθιστά το σπαθί της θεάς, έχει καθήκον να επιτρέψει στο ζυγό να κλίνει προς την πλευρά του καλύτερου, ο οποίος θα κερδίσει δίκαια και χωρίς καμία παρέμβαση.
Όταν η Θέληση για Ζωή Νικάει Εμπόδια
Σχολικοσ Αθλητισμοσ
Γράφει ο Σπύρος Παπαχαραλάμπους, Εκπαιδευτικός
Το Παπαχαραλάμπειο Εκπαιδευτήριο, πάντα κοντά στον αθλητισμό, φιλοξένησε τον Ιωάννη Σκουρμπούτη, πρωταθλητή του παραολυμπιακού αθλήματος Goalball. Ο διεθνής αθλητής είχε μαζί του την προπονήτρια του Χριστίνα Ζαμπέτα, απόφοιτο του τμήματος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών.
Ο Γιάννης μίλησε και ενημέρωσε τους μαθητές μας για το Goalball. Πρόκειται για ένα ομαδικό άθλημα, σχεδιασμένο για τυφλούς αθλητές. Επινοήθηκε το 1946 από τον Αυστριακό Hanz Lorenzen, και τον Γερμανό Sepp Reindle, σε μία προσπάθεια να βοηθηθεί η αποκατάσταση των βετεράνων του Δεύτερου Παγκοσμίου Πολέμου. Μας ανέφερε τους αγώνες που έχει συμμετάσχει, τα βραβεία του, τους κανονισμούς του παιχνιδιού καθώς και τον τρόπο προπόνησής τους. Επισήμανε τις δυσκολίες που αντιμετωπίζει το άθλημα και πως μέσα από τη πίστη και την αγάπη καταφέρνουν να τις ξεπεράσουν.
Ο Γιάννης κατάφερε μέσα σε ελάχιστα δευτερόλεπτα να μαγνητίσει τα βλέμματα και τη προσοχή μαθητών και εκπαιδευτικών. Πρόκειται για άτομο 100% τυφλό. Η τύφλωση του δεν είναι εκ γενετής αλλά επήλθε από ένα τυχαίο γεγονός (τροχαίο ατύχημα με μηχανή), πριν από 5 χρόνια (σε ηλικία 21 ετών). Όμως, ο Γιάννης δε κέρδισε το ακροατήριο γι’ αυτό το λόγο. Με το που ξεκίνησε να μιλάει μικροί και μεγάλοι κατάλαβαν το μεγαλείο της ψυχής του. Πρόκειται για έναν νέο, ας μου επιτραπεί η έκφραση, που έχει “αρπάξει” τη ζωή από τα μαλλιά. Δε συμβιβάζεται σε τίποτα λιγότερο απ τα θέλω του. Απόφοιτος Ακαδημίας Εμπορικού Ναυτικού και φοιτητής στο τμήμα Οργάνωσης και Διοίκησης Επιχειρήσεων στο Οικονομικό Πανεπιστήμιο Αθηνών, με όνειρα και στόχους για το μέλλον. Μίλησε με τη καθαρότητα της ψυχής του. Συμβούλεψε τους μαθητές μας να μη παραιτούνται, όποια δυσκολία και να βρεθεί μπροστά τους. Οι δυσκολίες όπως είπε είναι για να μας οδηγούν στο σωστό δρόμο. Έδωσε κίνητρο στους μαθητές - αθλητές μας να συνεχίσουν να αγωνίζονται και προέτρεψε τους υπόλοιπους να αγαπήσουν κάποια δραστηριότητα. Τελειώνοντας, αισθάνομαι ευγνωμοσύνη που μας επισκέφτηκε. Μας άγγιξε η ψυχή του και η αγάπη του για τη ζωή. Ευχαριστούμε για τη τιμή. Εκτιμήσαμε τη ζωή, διεκδικούμε τα όνειρά μας, πιστεύουμε. Γιάννη σε ευχαριστούμε για το μάθημα ζωής που μας έδωσες.
21
Goalball Άθλημα Υψηλής Τεχνικής O μόνος τρόπος να εντοπίσουν την μπάλα είναι ο ήχος της.
Το Goalball (Γκόλμπολ) είναι αποκλειστικά Παραολυμπιακό άθλημα. Πρόκειται για ομαδικό άθλημα, στο οποίο συμμετέχουν μόνο τυφλοί αθλητές ή αθλητές με μειωμένη όραση. Οι παίκτες για να ανταποκριθούν στο υψηλό επίπεδο ανταγωνισμού πρέπει να διαθέτουν υψηλή τεχνική, δύναμη, ταχύτητα, γρήγορη αντίδραση, ομαδικότητα, ευλυγισία και καλή αίσθηση του χώρου. Σε επίπεδο αναψυχής μπορούν να ασχοληθούν όλοι ανεξάρτητα από ηλικία, φυσική κατάσταση ή βαθμό απώλειας όρασης. Το Goalball (Γκόλμπολ) διεξάγεται σε κλειστό γήπεδο Πετοσφαίρισης. Παίζεται από άνδρες και γυναίκες και κάθε ομάδα αποτελείται από τρεις βασικούς παίκτες και τρεις αναπληρωματικούς. Σκοπός του παιχνιδιού είναι η μία ομάδα να κυλήσει τη μπάλα με το χέρι προς την αντίπαλη πλευρά και να σημειώσει γκολ, ενώ οι αντίπαλοι παίκτες προσπαθούν να την αποκρούσουν με οποιοδήποτε μέρος του σώματός τους. Νικήτρια αναδεικνύεται η ομάδα που θα πετύχει τα περισσότερα γκολ. Η διάρκεια του αγώνα είναι δύο ημίχρονα των δέκα λεπτών. WHO IS WHO Σκουρμπούτης Γιάννης: Απόφοιτος Ακαδημίας Εμπορικού Ναυτικού, σπουδάζει στο τμήμα οργάνωσης και διοίκησης επιχειρήσεων στο Οικονομικό Πανεπιστήμιο
22
Αθηνών, άτομο με πρόβλημα όρασης από το 2012. Παίκτης Goalball εδώ και τέσσερα χρόνια στην ομάδα του «Kεραυνού» (Αρχηγός της ομάδας εδώ και ένα χρόνο), με την οποία έχει κατακτήσει το πρωτάθλημα τις χρονιές 2014, 2016 και 2017, τα τελευταία τρία και στην εθνική με την οποία έχει συμμετάσχει στο Πανευρωπαϊκό Πρωτάθλημα στην Σουηδία το 2015, έχει κατακτήσει ένα χρυσό και ένα χάλκινο σε φιλικά τουρνουά τον τελευταίο 1,5 χρόνο σε Ισπανία και Βέλγιο αντίστοιχα και ένα χρυσό στο Πανευρωπαϊκό πρωτάθλημα στην Μολδαβία τον περασμένο Σεπτέμβριο. Ζαμπέτα Χριστίνα: Απόφοιτος Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (Καποδιστριακό Αθηνών, Ειδικότητα: Προσαρμοσμένη Κινητική Αγωγή, 3 χρόνια στην ομάδα του «Κεραυνού» (1 χρόνο βοηθός προπονητή και 2 χρόνια προπονήτρια). Κατάκτηση πρωταθλημάτων: 2015-2016, 2016-2017 με την ανδρική ομάδα του «Κεραυνού».
RUGBY for All Άλλο ένα υπέροχο τουρνουά Rugby for All έφτασε στο τέλος του.
«Άγιος Ιερόθεος» Για άλλη μια φορά η ΚΕΔΕ όπως και ο Δήμος Αρχαίας Ολυμπίας μαζί με το ΝΠΔΔ, την UNESCO, τον ΚΛΕΙΣΘΕΝΗ, ΠΑΠΑΧΑΡΑΛΑΜΠΕΙΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΗΡΙΟ και τον Α.Ο ΟΛΥΜΠΙΟΝΙΚΗ Αρχαίας Ολυμπίας στήριξαν την προσπάθεια του Συλλόγου «ΙΠΠΟΚΡΑΤΗΣ» Rugby Χαϊδαρίου και της ομάδας rugby σε αμαξίδιο Αμαρουσίου ΑΣΚΑ σε ένα τουρνουά που βασίζεται στη διαφορετικότητα. Ευχαριστούμε τον κύριο Γεώργιο Πατούλη για την παρουσία του στο τουρνουά μας και για την υπέροχη φιλοξενία του στο βραδινό δείπνο Αρχαίας Ολυμπίας μαζί με το ΝΠΔΔ, την UNESCO, τον ΚΛΕΙΣΘΕΝΗ, ΠΑΠΑΧΑΡΑΛΑΜΠΕΙΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΗΡΙΟ και τον Α.Ο ΟΛΥΜΠΙΟ ΝΙΚΗ Αρχαίας Ολυμπίας στήριξαν την προσπάθεια του Συλλόγου «ΙΠΠΟΚΡΑΤΗΣ» Rugby Χαϊδαρίου και της ομάδας rugby σε αμαξίδιο Αμαρουσίου ΑΣΚΑ σε ένα τουρνουά που βασίζεται στη διαφορετικότητα. Ευχαριστούμε τον κύριο Γεώργιο Πατούλη για την παρουσία του στο τουρνουά μας και για την υπέροχη φιλοξενία του στο βραδινό δείπνο.
Η ομάδα του Άγιου Ιερόθεου ιδρύθηκε το 1955 στο Περιστέρι και σήμερα αγωνίζεται στο πρωτάθλημα της Α’ Κατηγορίας της Ένωσης Ποδοσφαιρικών σωματείων Αθηνών. Εδώ και 4 περίπου χρόνια λειτουργεί οργανωμένο τμήμα υποδομών, στο οποίο συμμετέχουν 120 παιδιά διαφορετικών ηλικιών. Συνολικά, η ακαδημία αποτελείται από 6 διαφορετικά τμήματα (1 εφηβικό, 1 παιδικό, 2 παμπαιδικά Α & Β, 1 τζούνιορ και 1 προτζούνιορ) με τις προπονήσεις να διεξάγονται καθημερινά στο γήπεδο Χωράφας (11Χ11).
Διαφημιστείτε εδώ!.. «σελίδες ΔΥΤΙΚΑ της ΑΘΗΝΑΣ» ΤΗΛ.: 213 0069 686, 6945 192 486 ΔΙΕΎΘΥΝΣΗ ΑΛΛΗΛΟΓΡΑΦΊΑΣ: Λοχαγού Δεδούση 36, 121 35 Περιστέρι, E-MAIL: westathenspages@yahoo.gr, sofiadigenis@gmail.com
23
Ψυχαγωγία και Οφέλη
Σκακι
Γράφει η Αλεξάνδρα Τσιλιμπάρη, Συγγραφέας
Το σκάκι είναι ένα παιχνίδι στρατηγικής, ερευνητικής σκέψης έξυπνων κινήσεων για εξουδετέρωση του αντιπάλου, μια ευχάριστη και δημιουργική απασχόληση μικρών και μεγάλων και πολλά άλλα.
Το σκάκι είναι γνωστό από πολύ παλιά, τότε που υπήρχαν αυτοκράτορες και βασιλιάδες οι οποίοι έπαιζαν σκάκι και ασκούσαν το μυαλό τους στη στρατηγική για να διοικήσουν και να προστατεύσουν την αυτοκρατορία ή το βασίλειό τους. Υπάρχουν πολλά οφέλη για τους ανθρώπους που αποφάσισαν να ασχοληθούν μ’ αυτό το παιχνίδι. Μετά από μελέτες και έρευνες, οι ειδικοί επιβεβαιώνουν πώς το σκάκι βελτιώνει τη μνήμη. Όσο περισσότερο παίζει κανείς σκάκι, τόσο αυξάνεται η ικανότητά του να επιλύει διάφορα προβλήματα που προκύπτουν στην καθημερινότητα του. Η προσπάθειά του παίκτη, να βρει με ταχύτητα τον κατάλληλο σχεδιασμό και να προβλέψει τις κινήσεις του αντιπάλου του, αυτό βοηθάει σε κάποιο σχεδιασμό στον εγκέφαλό του, ώστε να λύσει πιο γρήγορα τυχόν προβλήματα στη ζωή του. ΑΥΞΑΝΕΙ ΤΙΣ ΕΠΙΔΟΣΕΙΣ Σε μία έρευνα που έγινε σε πενήντα τρεις μαθητές που έπαιζαν σκάκι και σε αντίστοιχους μαθητές που δεν γνώριζαν το παιχνίδι, συγκρίνοντας τις επιδόσεις τους, επιβεβαιώθηκε πως, στους σκακιστές μαθητές αυξήθηκαν οι επιδόσεις στην μελέτη. Το σκάκι είναι ένα παιχνίδι για όλους.
24
Έρευνες έδειξαν πως, παίζοντας σκάκι και μετακινώντας τα πιόνια, τα άλογα, τους πύργους, τους αξιωματικούς του βασιλιά, σε όλη τη σκακιέρα, αυξάνεται ο δείκτης νοημοσύνης. Μια μελέτη του 2000 στη Βενεζουέλα σε 4000 μαθητές που έπαιξαν σκάκι για 4 μήνες, έδειξε μια σημαντική αύξηση της νοημοσύνης τους. Απ’ ό,τι γνωρίζουμε όσοι έχουμε ασχοληθεί, το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου, είναι υπεύθυνο για την δημιουργικότητα. Έγιναν μελέτες σε γκρουπ μαθητών που έπαιζαν σκάκι και σε γκρουπ μαθητών, που είχαν διαφορετικές δραστηριότητες. Μετά από 32 εβδομάδες ενασχόλησης των γκρουπ, οι μετρήσεις έδειξαν πως το σκάκι, αυξάνει τη δημιουργικότητα, την εφευρετική σκέψη και την έξυπνη αντιμετώπιση κρίσιμων αποφάσεων. Οι ειδικοί πίστευαν πως το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου, θα είναι πιο δραστήριο σ’ αυτούς που παίζουν συχνά σκάκι, όμως μετά από μελέτη που έκαναν, δείχνοντας στους παίκτες κάποια γεωμετρικά σχήματα, κάνοντάς τους ερωτήσεις, είδαν ότι και το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου ήταν το ίδιο δραστήριο. Άρα όποιος παίζει περισσότερο σκάκι, εξασκεί και τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου. Υπάρχει ένα τμήμα στον εγκέφαλό μας, ο προμετωπιαίος φλοιός, που είναι υπεύθυνο για τον στρατηγικό σχεδιασμό, την πρόβλεψη, τον αυτοέλεγχο και την κριτική ικανότητα. Στους εφήβους είναι λιγότερο αναπτυγμένο γιατί η ανάπτυξή του ολοκληρώνεται στην ενήλικη ζωή. Είναι απίστευτο, αλλά, παίζοντας σκάκι, το τμήμα αυτό αναπτύσσεται πρόωρα και έτσι, οι σκακιστές, έχουν καλύτερη κριτική σκέψη και αυτοέλεγχο. Για να μη μπλέκουμε με ορολογίες, έχει αποδειχθεί, ό,τι, παίζοντας συχνά σκάκι, λαμβάνουμε γρηγορότερα σήματα, χρησιμοποιώντας τα μέσα του εγκεφάλου με τα οποία σκεφτόμαστε και υλοποιείται καλύτερα η διαδικασία μεταβίβασης μηνυμάτων στον εγκέφαλο. Επίσης, όποιος παίζει τακτικά σκάκι, βελτιώνει σημαντικά τη συγκέντρωση του. Ξέρουμε όλοι πως ο εγκέφαλός μας, ως μυς που είναι, χρειάζεται εξάσκηση για να μην… κοιμάται. Το σταυρόλεξο και τα επιτραπέζια παιχνίδια, βοηθούν σημαντικά.
Όσοι όμως παίζουν συχνά σκάκι, πάλι μετά από μελέτες που έγιναν, αποδείχθηκε πως, έχουν μειωμένη πιθανότητα να προσβληθούν από Αλτσχάιμερ. Το σκάκι, εξασκεί ιδιαίτερα τη φαιά ουσία του εγκεφάλου που παραμένει αδρανής. Άρα, το σκάκι βοηθά στην πρόληψη του Αλτσχάιμερ. Θέλω να συμπληρώσω πως, εκτός από όλα αυτά, το σκάκι σε βοηθά να είσαι κοινωνικός γνωρίζοντας τους αντιπάλους σου, να κάνεις φιλίες και να μπορείς να διακρίνεις τις προθέσεις και τους χαρακτήρες, αναλύοντας φυσικά, αυτογνωσια κά τον εαυτό σου μέσα από τις κινήσεις σου στο παιχνίδι. 2η ΘΕΣΗ ΓΙΑ ΤΟΝ Σ.Ο. ΑΙΓΑΛΕΩ! Μεγάλη επιτυχία για την ομάδα κάτω των 12 ετών του Σκακιστικού Ομίλου Αιγάλεω η οποία κατέλαβε την 2η θέση στο Ομαδικό Κύπελλο Παίδων U12 της Αττικής για το 2017! Η ομάδα του Σ.Ο. Αιγάλεω συγκέντρωσε 12 βαθμούς σε 7 ματς (6 νίκες, 1 ήττα) και ισοβάθμησε με την ομάδα του Φ.Ο.Ελληνικού την οποία όμως ξεπέρασε στο κριτήριο ισοβαθμίας των πόντων. Αναλυτικά τα αποτελέσματα της ομάδα μας ήταν: 1ος Γύρος: Σ.Ο.Αιγάλεω - Α.Μ.Ε.Σ. Νέας Ερυθραίας: 4-0 2ος Γύρος: Α.Ο. «Πήγασος» Κυψέλης Σ.Ο. Αιγάλεω: 1-3 3ος Γύρος: Σ.Ο.Αιγάλεω - Ένωση Σπάρτης Μικράς Ασίας: 1,5-2,5 4ος Γύρος: Πανιώνιος Γ.Σ. - Σ.Ο.Αιγάλεω: 1-3 5ος Γύρος: Σ.Ο.Αιγάλεω - Σ.Ο.Καλλιθέας: 3-1 6ος Γύρος: Π.Σ.Περιστερίου Β’ Σ.Ο. Αιγάλεω: 1-3 7ος Γύρος: Σ.Ο.Αιγάλεω - Ε.Ο.Α.Ο. «Φυσιολάτρης» Νίκαιας: 3-1 Όλα τα μέλη της ομάδας αγωνίσθηκαν με πείσμα και διάθεση για τη νίκη και το τελικό αποτέλεσμα είναι πέρα για πέρα δίκαιο με βάση τη συνολική απόδοση των παιδιών. Οι σκακιστές που αγωνίστηκαν ήταν: Αντώνης Κιούρκου, Σπύρος Κουτσουβέλης, Χρήστος Γκουτούφας, Αλέξανδρος Γκογκορέσης, Λάμπρος Τέγος, Παναγιώτης Λουρίδας, Άγγελος Αντώναρος, Φίλιππος Τσαπάρας και Παύλος Λιάμης. Το αποτέλεσμα δίνει μεγάλες ελπίδες για το μέλλον καθώς τα παιδιά αυτά είναι που τα επόμενα χρόνια θα στελεχώσουν τις μεγαλύτερες νεανικές ομάδες αλλά και την πρώτη ομάδα του Σ.Ο. Αιγάλεω.
25
«THE NATURAL» (Ο ΚΑΛΥΤΕΡΟΣ)
7η Τεχνη & Αθλητισμοσ
Γράφει η Αλεξάνδρα Τσιλιμπάρη, Ηθοποιός - Συγγραφέας
Σκηνοθεσία: Μπάρι Λέβινσον Αθλητική / Δραματική του 1984 Ηθοποιοί: Ρόμπερτ Ρεντφορντ, Γ κλεν Γκλόουζ, Ρόμπερτ Ντιβάλ, Κιμ Μπάσινγκερ
ΜΥΝΗΜΑΤΑ ΤΑΙΝΙΑΣ ΥΠΟΘΕΣΗ Ο νεαρός Ρόι Χομπς, μαθαίνει από τον πατέρα του, να παίζει μπέιζμπολ από τα παιδικά του χρόνια. Ο Ρόι αρχίζει να αγαπάει ιδιαίτερα το άθλημα. Έτσι προπονείται με τον πατέρα του, ο οποίος θέλει επίσης μέσω του μπέιζμπολ, να του μεταδώσει το αθλητικό ιδεώδες. Σε κάποια προπόνηση, ο πατέρας του παθαίνει ανακοπή και πεθαίνει στα χέρια του. Ο Ρόι, 14 ετών τότε, φτιάχνει ένα θαυματουργό ρόπαλο από μια πεσμένη βελανιδιά, που συμβολικά θυμίζει τον πεσμένο πατέρα του και αποφασίζει να γίνει ο καλύτερος παίκτης του μπέιζμπολ. Επίσης, έχει σχέση με μια κοπέλα που γνωρίζονται από παιδιά. Πολύ γρήγορα εντυπωσιάζει τους πάντες με τις επιδόσεις του και μετατρέπεται σε έναν από τους πιο πολλά υποσχόμενους παίκτες. Στα είκοσι του χρόνια, τον ανακαλύπτει ένας κυνηγός ταλέντων και ξεκινά την καριέρα του με μεγάλη επιτυχία. Γνωρίζει όμως μια γοητευτική, μοιραία γυναίκα η οποία του καταστρέφει την καριέρα. Εξαφανίζεται για ένα μεγάλο χρονικό διά στημα. 15 χρόνια αργότερα, επιστρέφει και εμφανίζεται στα γήπεδα αποφασισμένος να νικήσει. Κανείς όμως δεν εμπιστεύεται έναν άγνωστο τριανταπεντάρη…
26
Η ταινία δεν είναι ρεαλιστική, θέλει να προβάλει τον τρόπο που ο πρωταγωνιστής διαχειρίζεται το πλούσιο αθλητικό του ταλέντο. Σίγουρα θέλει να κερδίσει, ανταγωνιστικά ως ένα σημείο, ενδιαφέρεται όμως και για τον συναγωνισμό. Καταφέρνει μετά από 15 χρόνια αποχής από έναν τραυματισμό, να γίνει ο καλύτερος παίκτης και να δημιουργήσει ζήλιες στους ανταγωνιστές αρχηγούς πολλών ομάδων μπέιζμπολ. Παίζει όμως πάντα με ανοικτά χαρτιά, υποστηρίζοντας την ευγενή άμιλλα των αθλημάτων, αυτό που του μετέδωσε ο πατέρας του. Δεν λυγίζει ποτέ, πιστεύει στον εαυτό του και κερδίζει. Μπορεί για λίγο, σε κάποιες συναισθηματικές του αδυναμίες να έχασε τη φόρμα του, όμως επέστρεψε δυναμικά. Κάποιοι του πρότειναν να του δώσουν χρήματα για να μην κερδίσει, να γίνει ο αγώνας σικέ. Τα χρήματα ήταν πολλά, αυτός όμως τους τα πέταξε κατάμουτρα. Ο αθλητής που μπορεί να φθάσει στην κορυφή και να είναι περήφανος για τον εαυτό του, πρέπει να παίζει με την ψυχή του, την αλήθεια του και με ανοικτά χαρτιά. Ίσως ακούγεται ιδεατό, όμως, κάποια στιγμή όλα βγαίνουν στη φόρα και η αξία του παίκτη, υποβιβάζεται. Αλλά, δείτε την ταινία και θα βρείτε τα δικά σας μηνύματα. Ο Ρόμπερτ Ρέντφορντ, δίνει ρεσιτάλ ερμηνείας όπως και η Γκλεν Γκλόουζ, η οποία προτάθηκε για όσκαρ Α΄ γυναικείου ρόλου. Εξαιρετική σκηνοθεσία και φωτογραφία.
«Σε ευχαριστούμε στρατηγέ» Έλαμψε ο Μίμης Δομάζος στο Αιγάλεω Γράφει ο Νίκος Σπυρόπουλος, Δημοσιογράφος
Ολόκληρη την αίθουσα «Γιάννης Ρίτσος» στο Πνευματικό Κέντρο στο Αιγάλεω φώτισε με την παρουσία του ο Μίμης Δομάζος, ένας από τους καλύτερους αν όχι ο κορυφαίος έλληνας ποδοσφαιριστής όλων των εποχών. Οι «σελίδες Δυτικά της Αθήνας» βρέθηκαν στην τιμητική εκδήλωση που διοργανώθηκε προς τιμήν του παλαίμαχου «άσου» και σας παρουσιάζει το ρεπορτάζ της βραδιάς. εκδότης του βιβλίου «Μίμης Δομάζος Μυστικά και… άλλες αποκαλύψεις».
Η ατμόσφαιρα ήταν εξαιρετική με αρκετούς παλαίμαχους ποδοσφαιριστές, συναθλητές του μεγάλου «στρατηγού» του Παναθηναϊκού αλλά και παίκτες που έχουν αφήσει εποχή στην ποδοσφαιρική ιστορία του Αιγάλεω να μιλούν για το μεγάλο Μίμη Δομάζο. Παράλληλα με την τιμητική εκδήλωση, παρουσιάστηκε και το βιβλίο - λεύκωμα του τεράστιου αυτού ποδοσφαιρικού κεφαλαίου της χώρας μας: «Μίμης Δομάζος - Μυστικά και... άλλες αποκαλύψεις». Ανάμεσα σε αυτούς που συμμετείχαν στην εκδήλωση, ήταν ο δημοσιογράφος Άρης Γάτας που ήταν ο παρουσιαστής της βραδιάς, οι Αντιδήμαρχοι Αιγάλεω, Γιώργος Παπαδιάς και Ιωάννα Χριστόγλου, το ποδοσφαιρικό «έμβλημα» του Αιγάλεω, ο παλαίμαχος, Παναγιώτης Κατσικογιάννης, ο παλαίμαχος, εξίσου ταλαντούχος ποδοσφαιριστής που ξεκίνησε από τον Α.Ο Αιγάλεω και αγωνίστηκε παρέα με τον Μίμη Δομάζο στον Παναθηναϊκό, Γιώργος Ροκίδης, Νίκος Νικολαΐδης, γιατρός και συγγραφέας αλλά και ο Άρης Ξηντάρας,
«Στρατηγέ σε ευχαριστούμε γι αυτά που μας πρόσφερες. Για το αθλητικό παράδειγμα που ακόμη και σήμερα ως αιώνιος έφηβος, ερωτευμένος με την μπάλα μας δίνεις», ήταν η φράση με την οποία έκλεισε το μήνυμά του προς το τιμώμενο πρόσωπο, ο δήμαρχος Αιγάλεω, κ. Δημήτρης Μπίρμπας που λόγω υποχρεώσεων της ευρωπαϊκής αυτοδιοίκησης έλειπε. Στη θέση του ο αναπληρωτής δημάρχου, ο Γιώργος Παπαδιάς που με τη σειρά του ευχαρίστησε για όλα αυτά που εκφράζει ο «μεγάλος στρατηγός». Η εκδήλωση κύλισε όμορφα ενώ αργότερα έγινε προβολή ενός 20λεπτου αποσπάσματος από ένα «μίνι-ντοκιμαντέρ» της ζωής του Μίμη Δομάζου. Το λόγο έπειτα πήραν με τη σειρά ο κ. Κατσικογιάννης, ο κ. Ροκίδης, κ. Νικολαΐδης και κ. Ξηντάρας. Τελευταίος μίλησε ο Μίμης Δομάζος που μεταξύ άλλων ευχαρίστησε το Δήμο Αιγάλεω για την τιμητική εκδήλωση στο πρόσωπό του ενώ έδωσε και μια συμβουλή στους νεαρούς ποδοσφαιριστές: «Να αγάπατε και να μην πάψετε ποτέ να κυνηγάτε την στρογγυλή θεά. Σας ευχαριστώ όλους που ήρθατε, εύχομαι υγεία», είπε με χαμόγελο ο «στρατηγός». Στην εφημερίδα «σελίδες ΔΥΤΙΚΑ της Αθήνας» θα διαβάσετε και την αποκλειστική συνέντευξη που μας παραχώρησε.
27
ΑΘΛΗΤΙΚΟΙ ΣΥΛΛΟΓΟΙ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ Αθλητικός Όμιλος Αιγάλεω, Νικολάου Πλαστήρα 20 και Δημαρχείου, Αιγάλεω, 12242, ΑΤΤΙΚΗ, Τηλ.: 2105982800 ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΑΘΛΗΤΙΚΟΙ ΧΩΡΟΙ - ΓΗΠΕΔΑ ΓΗΠΕΔΟ ΗΡΑΚΛΕΙΔΕΣ, ΑΚΑΔΗΜΙΑ, Μενελάου 3, Άγιοι Ανάργυροι, Τηλ.: 6970095908 6977923380 ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ ΕΝΩΣΕΙΣ ΕΝΩΣΗ ΣΩΜΑΤΕΙΩΝ ΣΕΓΑΣ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ, Γιαννιτσών 81, Περιστέρι, Τηλ.: 210-5721577 ΑΘΛΗΤΙΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΛΕΩΝ, Παρασκευοπούλου 21 Περιστέρι, Τηλ.: 2105741860 ΑΘΛΗΤΙΚΟΙ ΣΥΛΛΟΓΟΙ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΑΟΑ «ΑΙΓΑΛΕΩ 92», Σουλίου 41 ΔΑΚ Αιγάλεω. Γραφείο Ν. Κουντουριώτη & Μαυρομιχάλη 33. Υπεύθυνος Συλλόγου: Χριστάνας Τριαντάφυλλος, Τηλ.: 6977254531, E-mail: aoaegaleo92@gmail.com ΑΘΛΗΤΙΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΠΕΤΡΟΥΠΟΛΗΣ, Τέρμα Ελαιών & Πανοράματος, Πετρούπολη, ΑΤΤΙΚΗΣ, Τηλ.: 2105058886 - 2105058886 ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΛΕΣΧΗ ΑΙΟΛΟΣ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗ ΑΝΤΙΠΤΕΡΙΣΗ, Επιδαύρου 12 Ίλιον, Τηλ.: 2105734924 - ΓΡΙΒΑΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ, email: ngrivas@cc.uoa.gr
ΔΕΛΦΙΝΙΑ ΠΕΡΙΣΤΕΡΙΟΥ, Κολυμβητικός Σύλλογος, www. aksdelfinia.gr, e-mail: delfiniaperi steriou@hotmail.com, τηλ. 21140 71352 - 6976431519 «ΟΛΥΜΠΙΑΔΑ 73», Αθλητικός Όμιλος Κολύμβησης, Δημαρχείου 56, Αιγάλεω, ΑΤΤΙΚΗΣ Τηλ.: 2105910157-2105910157 ΑΘΛΗΤΙΚΟΙ ΣΥΛΛΟΓΟΙ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΑΟ Αιγάλεω, Λέσχη Φίλων Αιγάλεω, ΘΥΡΑ 12, Αλατσατών 48 Αιγάλεω ΑΟ Αιγάλεω Βόλεϊ γυναικών, Ν. Πλαστήρα 20 Αιγάλεω, Τηλ.: 2105903110 Μ.Ε.Λ.Α.Σ ο Άγιος Ελευθέριος Αιγάλεω, www. melasoagioseleutherios.gr, τηλ.: 6944577710 ΑΘΛΗΤΙΚΟΙ ΣΥΛΛΟΓΟΙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ Σύλλογος Παλαιμάχων Ποδοσφαιριστών Ατρομήτου, Πλ. Ευαγγελιστρίας, Περιστέρι, Τηλ.: 2105777615 - 2105721129 Διαγόρας Δρυοπιδέων, ΟΜΑΔΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ, Τηλ.: 6932 212692, diagorasdr@ gmail.com
ΓΟΠ - ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΛΑΣΚΑΣ - ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΠΕΡΙΣΤΕΡΙΟΥ, Κρυστάλλη 49, Περιστέρι, 12131, ΑΤΤΙΚΗΣ, Τηλ.: 2105738824 -2105738824
AO ΕΛΠΙΣ Αγ. Αναργύρων, ΑΚΑΔΗΜΙΕΣ Δημοκρατίας και Βαλτετσίου 1, Άγιοι Ανάργυροι, http://aoelpisaa.blogspot.gr/
Α.Ο.Α.Χ. | Αθλητικός Όμιλος Αντισφαίρισης Χαϊδαρίου, Ηρώων Πολυτεχνείου & 3ης Σεπτεμβρίου, Δάσος Χαϊδαρίου, Αθήνα, Τηλ./fax.: 210 5810194
ΗΡΑΚΛΕΙΔΕΣ, ΑΚΑΔΗΜΙΑ Μενελάου 3, Άγιοι Ανάργυροι (Μυκονιάτικα), Τηλ.: 6970095908 6977923380
Αθλητικός Όμιλος Αιγάλεω, Νικολάου Πλαστήρα 20 και Δημαρχείου, Αιγάλεω, 12242, ΑΤΤΙΚΗ, Τηλ.: 2105982800
ΘΥΕΛΛΑ ΠΕΡΙΣΤΕΡΙΟΥ (Αθανασόπουλος Θεόδωρος) Ποδοσφαιρική Ομάδα, Αναπαύσεως, Εντός Γηπέδου Άλσους, Περιστέρι, ΑΤΤΙΚΗΣ Τηλ.:6979009594 Ορφέας Αιγάλεω, https://www.facebook.com/ orfeasegaleo/
Διαγόρας Δρυοπιδέων, ΟΜΑΔΑ ΜΠΑΣΚΕΤ, Τηλ.: 6986265476, diagorasdr@gmail.com
ΠΑΣ ΙΛΙΟΥ, Αγίου Νικολάου 5, Ίλιον, Τηλ.: 6906217564
ΑΘΛΗΤΙΚΟΙ ΣΥΛΛΟΓΟΙ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ (ΜΠΑΣΚΕΤ)
28
ΑΙΟΛΟΣ ΠΕΤΡΟΥΠΟΛΗΣ | ΑΘΛΗΤΙΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΥΓΡΟΥ ΣΤΙΒΟΥ, Ελαιών και Κ. Βάρναλη 1, έναντι Κολυμβητηρίου Πετρουπόλεως, ΤΗΛ.- FAX: 210-5063930, info@ aiolospetroupoli.gr
ΕΛΛΑΣ ΠΟΝΤΙΩΝ, Ορυζομύλων & Λυκαβυτού 14, ΑΙΓΑΛΕΩ, Τηλ.: / ΦΑΞ : 210-5616720 ΑΘΛΗΤΙΚΟΙ ΣΥΛΛΟΓΟΙ ΠΟΛΕΜΙΚΩΝ ΤΕΧΝΩΝ
ΑΝΔΡΕΑΣ ΛΟΥΚΟΠΟΥΛΟΣ - IMMORTAL FIGHTERS, Ελαιών 55, ΠΕΤΡΟΥΠΟΛΗ, τηλ.: 6943779404
ΑΘΛΟΣ ΑΙΓΑΛΕΩ, Δημαρχείου 108 & Κολοκοτρώνη 13 (2ος όροφος), ΑΙΓΑΛΕΩ, Τηλ.: 2105695240, κιν.: 6976114161
«ΟΔΥΣΣΕΑΣ», Μπότσαρη Μάρκου 109, Πετρούπολη, Τηλ.: 2105062738, Κιν.: 6932136 569, Email: asodysseas@yahoo.gr, Web site: www.asodysseas.gr
Α.Σ. Περιστερίου «ΑΛΚΙΜΑΧΟΣ», Τζων Κέννεντυ 185 Περιστέρι, Τηλ.: 697 962 4477 e-mail: alkimachos.karate@gmail. com, facebook: www.facebook.com/ AlkimachosKarate
ΠΥΓΜΗ VICTORY CAMP (Χαντζόπουλος Ιωάννης) Κρυστάλλη 42, Άγιοι Ανάργυροι, ΑΤΤΙΚΗΣ, Τηλ.:6979281402
ΑΘΛΗΤΙΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ «ΑΘΛΗΣΗ ΚΑΙ ΖΩΗ», Καζαντζάκη 4, Αγ. Ανάργυροι, Τηλ.: 6944597219, E-mail: fitnes.life@yahoo.gr Αθλητικός Πολιτιστικός Σύλλογος, «ΑΡΗΣ ΙΛΙΟΥ», Σερίφου 2 - Πλατεία Αγ. Νικολάου, Ίλιον, τηλ./fax: 2105027002 ΑΡΕΝΑ KICK BOXING, Λεωφ. Καματερού 96 Καματερό, Τηλ.:2102460854 ΑΣΤΕΡΑΣ TAEKWONDO, Λεωφόρος Πετρουπόλεως 59, Ίλιον, τηλ.: 6976363191 Υπεύθυνη: Μαρία Αργυροπούλου, Email: asterastaekwondo@gmail.com Γ.Σ. Taekwondo Αχιλλέας, Αιγάλεω Γκύζη 4 Αιγάλεω, Τηλ.: 210 5615200 info@ taekwondo-egaleo.gr ΔΩΡΙΕΥΣ ΝΙΚΑΙΑΣ, Πέτρου Ραλλη 120, Πειραιάς,Τηλ.: 693 220 2565 ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΚΟΙΝΩΝΙΑ, Krav Maga Hellas Society Αίαντος 66, Ίλιον, Τηλ.: +30 694093 6636, www.kravmagasociety.gr - F: Krav Maga Hellas Society Κ.Μ.5 ΕΥ ΖΗΝ, ΚΑΡΥΣΤΟΥ 12, ΠΕΤΡΟΥΠΟΛΗ, Τηλ.: 215 5459252 Ο ΗΡΑΚΛΗΣ - ΠΑΛΑΙΣΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ, ΠΕΡΙΣΤΕΡΙΟΥ Κρέσνας 1, Περιστέρι, ΑΤΤΙΚΗΣ, Τηλ.: 2103307176-2103307178 Α.Σ. COBRA ΙΛΙΟΥ, Αγίου Νικολάου16, Ίλιον, Τηλ.: 21 1011 1861
POINT CLUB, Σχολή Πολεμικών Τεχνών Μιχαήλ Κόρακα 4 - Άγιος Νικόλαος, ΑΤΤΙΚΗΣ Τηλ.: 2155519054 – 6992542343 – 6984328472 Αθλητικός Σύλλογος «ΠΟΛΥΜΑΧΟΝ», KARATE – JU JITSU, Τζιόρτζιος Ζήσης, Θράκης 16, Πετρούπολη, τηλ.: 2105018585, κιν: 6971895954, email: z.tziotzios@yahoo. gr, f: ΠΟΛΥΜΑΧΟΝ ΠΕΤΡΟΥΠΟΛΗΣ. SHOTOKAN KARATE DO, Sensei Οικονομέας Γιώργος - 4ο Dan, Αθλητικός Σύλλογος ‘’Ένωση’’ (UNION), Κεφαλληνίας 77 & 25ης Μαρτίου, Πετρούπολη, κιν. Τηλ.: 6945545846. ΑΘΛΗΤΙΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΠΕΡΙΣΤΕΡΙΟΥ Η ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΔΙΑΠΛΑΣΗ (Μπουζιανάς Γεώργιος) Αθλητικός Σύλλογος Ενόργανης Γυμναστικής, Ιάσονος 13-15, Περιστέρι, ΑΤΤΙΚΗΣ, Τηλ.: 2105760100 ΑΘΛΗΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ TAE KWON DO ΠΕΡΙΣΤΕΡΙΟΥ (Παρασίδης Κυριάκος) Σαρανταπόρου 62, Περιστέρι, ΑΤΤΙΚΗΣ Τηλ.: 2105754640 FIGHTING POWER TEAM ΠΑΠΟΥΤΣΑΚΗΣ, Αισώπου 40, Περιστέρι Αττικής, Τηλ.: 2105750560, kempo.papoutsakis@gmail. com Αθλητικός Σύλλογος ΤΑΛΩΣ, Γιαννιτσών 95 (2ος όροφος), Περιστέρι - Αγία Τριάδα, Τηλ.: 2105732777 - email: info@talws.gr ΑΘΛΗΤΙΚΟΙ ΣΥΛΛΟΓΟΙ ΞΙΦΑΣΚΙΑΣ
ΜΙΧΑΛΑΚΟΠΟΥΛΟΣ ΝΙΚΗΤΑΣ, ΑΓΙΟΥ ΝΙΚΟΛΑΟΥ 103, ΙΛΙΟΝ, Τηλ.: 2105019399
ΑΣΤΕΡΑΣ ΞΙΦΑΣΚΙΑ, Λεωφόρος Πετρουπόλεως 59, Ίλιον, τηλ.: 697 636 3191
Muay Thai, Κρυστάλλη 42, Άγιοι Ανάργυροι, Τηλ.: 6979281402
Δημοτικός Αθλητικός Οργανισμός Ιλίου, στο Β΄ Κλειστό Γυμναστήριο Ιλίου («Γ. Κα-
29
κούρης»), Καπετάν Βέρρα και Γ΄ Ορεινής Ταξιαρχίας, Ρίμινι Ιλίου, τηλ.: 210-26.91.625/502 Α.Σ. Δρόμος του Πολεμιστή - Fudoshin Dojo (Iaido), Φιλικών 27, Περιστέρι, τηλ.: 210-57.71.989 ΑΘΛΗΤΙΚΟΙ ΣΥΛΛΟΓΟΙ ΣΚΑΚΙΣΤΩΝ Σκακιστικός Όμιλος Αιγάλεω, Ιερά Οδός & Σούτσου, Πλατεία Ηρώων Πολυτεχνείου, Tηλ.: 210-5910421 ΣΚΑΚΙΣΤΙΚΟΣ ΟΥ, Κρέσνας 2105753713.
ΟΜΙΛΟΣ ΠΕΡΙΣΤΕΡΙ80-82, Περιστέρι, Τηλ.:
Α.Σ.Ο.Π. «ΔΙΑΣ», Κρήτης 1, Κεντρική Πλατεία Πετρούπολης, 13231 Πετρούπολη, Τηλ.: 210 5052191 ΑΝΑΛΩΣΙΜΑ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΩΝ ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΩΝ, ‘’Cartridge World Περιστερίου, Αγγέλου Βασιλική, Λιανικό Εμπόριο Μελανιών - Αναγόμωση, Σαρανταπόρου 14, Περιστέρι, τηλ./fax: 2105723811, email: peristeri@cartridgeworld.gr ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ Studio Wellness, Πελασγίας 98, Περιστέρι, τηλ.: 21 1408 1147 ENERGY ROOM, Τηλ.:2130425525
Φυλής
121,
Ίλιον,
ΤΣΟΥΚΑΛΑΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ, Θηβών 164,Περιστέρι, Τηλ.: 2105741452 ΔΙΚΗΓΟΡΟΙ ΒΛΑΧΟΥ ΝΙΚΟΛΕΤΤΑ, Ικάρου 97, Ίλιον, τηλ.: 2102610132, 6974 143 754
Πετρούπολη, 132 32 Πετρούπολη Αττικής, Τηλ.: 2105013695 -https://www.facebook. com/ZacharoplasteioAlexopoulos/ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΟΙ ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΕΣ, ΕΠΙΣΚΕΥΕΣ – ΣΧΟΛΕΣ GEORGE KOLIOTASIS, Επισκευές, Αναβαθμίσεις, Τηλ.: 6942880167 ΙΑΤΡΟΙ-ΙΑΤΡΕΙΑ ΓΕΝΙΚΟΙ ΙΑΤΡΟΙ ΜΕΤΑΞΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ, Γενικός Οικογενειακός Ιατρός, Τηλ.:21 30 35 45 65- κιν.:6973 23 45 52 ΚΑΡΔΙΟΛΟΓΟΙ ΒΛΑΧΟΣ ΣΤΕΦΑΝΟΣ-ΓΑΒΡΙΗΛ, Ειδικός Καρδιολόγος, Αγίας Λαυρας 70, Πετρούπολη. Τηλ.: 2105059090. ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΟΙ ΣΑΡΑΝΤΕΛΗ-ΖΕΡΒΑ ΦΩΤΕΙΝΗ, Οδοντίατρος Κρητών 23, Περιστέρι Αττικής, Τηλ.: 210 5713 090 ΠΑΙΔΙΑΤΡΟΙ ΣΠΥΡΟΠΟΥΛΟΣ ΑΛΕΞΙΟΣ, Παιδίατρος, Μεγαλουπόλεως 31, Περιστέρι, τηλ.: 2105713144, κιν.: 6944876389. ΠΝΕΥΜΟΝΟΛΟΓΟΙ ΒΙΟΛΑΤΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ, Πνευμονολόγος – Φυματιολόγος, Αγωνιστών Στρατοπέδου 60, Χαϊδάρι. Τηλ.: 216 7001 938, Κιν.: 6932 764 1 66. Email: g.violatos@yahoo.gr ΩΤΟΡΙΝΟΛΑΡΥΓΓΟΛΟΓΟΙ
ΦΡΑΓΚΟΥΔΗ ΧΡΙΣΤΙΝΑ, Πανεπιστημίου 67, Αθήνα, Τηλ.: 213 03 70 474, κιν.: 6948 21 80 12
ΜΑΡΓΑΡΙΤΗΣ ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΣ, Χειρουργός ΩΡΛ, Αγωνιστών, Στρατοπέδου 60, Χαϊδάρι. Τηλ.: 216 7001 939, Κιν.: 6945 312 234.
ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΗΡΙΑ
ΨΥΧΟΛΟΓΟΙ
ΠΑΠΑΧΑΡΑΛΑΜΠΕΙΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΗΡΙΟ, Πελοπίδα 85, Περιστέρι, τηλ.: 2105711896 - 2105718229, fax: 2105781661, www. papacharalabio.edu.gr, email: info@ papacharalabio.edu.gr. ΖΑΧΑΡΟΠΛΑΣΤΕΙΑ CATERING
Λόγος & Επικοινωνία, Κέντρο Ειδικών Θεραπειών, Παν. Τσαλδάρη 60 & Θηβών, Περιστέρι, τηλ. 2105725295 ΚΟΜΜΩΤΗΡΙΑ ΜΑΧΙΜΑ, ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΚΑΚΛΙΑΣ, Πρωτεσιλάου 105, 131 22, Ίλιον, Τηλ.: 210 2612356 E-mail: info@ kommotirio-ilion.gr ΜΕΛΑΝΙΑ ΕΚΤΥΠΩΤΩΝ - ΑΝΑΛΩΣΙΜΑ
ΑΛΕΞΟΠΟΥΛΟΣ, 25ης Μαρτίου 169, Κάτω
30
Cartridge World Περιστερίου, Αγγέλου
Βασιλική, Λιανικό Εμπόριο Μελανιών Αναγόμωση, Σαρανταπόρου 14, Περιστέρι, τηλ./fax: 2105723811, email: peristeri@ cartridgeworld.gr ΠΕΖΟΠΟΡΙΚΟΙ – ΟΡΕΙΒΑΤΙΚΟΙ ΣΥΛΛΟΓΟΙ ΠΕΖΟΠΟΡΙΚΟΣ ΟΡΕΙΒΑΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΠΕΤΡΟΥΠΟΛΗΣ, Μάρκου Μπότσαρη 5, Πετρούπολη, τηλ.: 6948 522375 - 6973 632190, www.pospet.wordpress Email: pospetroupoli@yahoo.gr ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟΙ ΣΥΛΛΟΓΟΙ Σωματείο Ελληνικών Χορών & Λαογραφικών Ερευνών «Η παράδοση», Δήλου 6, 12134, Περιστέρι, 210-5782218
ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ ΑΡΒΑΝΙΤΗΣ ΒΑΣΙΛΗΣ, Φαρμακοποιός, Ιδομενέως 18, Περιστέρι, Πλησίον ΠΕΔΥ , Αγίου Ιεροθέου, Τηλ.: 210 5746 333. ΣΥΚΑ Κ. ΦΩΤΕΙΝΗ, Πίνδου 49, Άνω Λιούμη, Αιγάλεω, Πλατεία Παπάγου, Tηλ.: 210 5986 578. ΦΥΣΙΟΘΕΡΑΠΕΙΑ KAI ΟΡΘΟΠΕΔΙΚΑ ΕΙΔΗ ΚΟΥΤΣΟΥΔΑΚΗ ΑΝΝΑ, Φυσικοθεραπευτής, Ορφέως 36-38, Ευαγγελίστρια, 121 34, Περιστέρι, Αττικής, τηλ.: 2105746399 ΛΕΚΑΚΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ, Φυσικοθεραπευτής, Αγίου Νικολάου 115, Άγιος Νικόλαος, 131 23, Ίλιον Αττικής, τηλ.: 2105017887
ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΑΓΩΓΗ – ΝΗΠΙΑΓΩΓΕΙΑ
ΠΑΙΔΙΚΟΣ ΣΤΑΘΜΟΣ «ΧΡΥΣΟΥΠΟΛΗ»: Δραγούμη 60 & Αναγεννήσεως, Χρυσούπολη - Περιστέρι, 2105740287. ΣΧΟΛΕΣ ΧΟΡΟΥ ALL DANCE ACADEMY, Μενελάου 112 & Φιλοκτήτου, Ριμινιτών - Ευαγγελίστρια, 131 22, Ίλιον, Αττικής, τηλ.: 2110124879
ΟΡΘΟΣΤΗΡΙΞΗ, Ορθοπεδικά Είδη, Κεντρικό κατάστημα: Αγίου Δημητρίου 1, Πετρούπολη, Τηλέφωνα επικοινωνίας: 210 5025665 - 210 2474517, email: info@ orthostirixi.gr, www.orthostirixi.gr. ΤΣΙΟΥΛΗ ΝΑΝΣΥ- ΖΟΥΡΝΗ ΛΟΥΣΗ, Φυσιοθεραπεία, Αγίας Σοφίας 62, Περιστέρι, Αττική, 12133, τηλ.: 2105765582
ΠΑΝΟΣ ΜΙΧΑΛΟΠΟΥΛΟΣ, Ανδριανουπόλεως 11 & Ορφέως Περιστέρι, Τηλ.: 2105744900
Μπείτε στο Αθλητικό Ευρετήριο με συνδρομή 30 ευρώ το χρόνο.
ΕΚΔΟΤΗΣ: ERMIS GRAPHICS ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΕΚΔΟΣΗΣ: Σοφία Διγενή-Κολιοτάση ΕΘΕΛΟΝΤΕΣ ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ: Δημήτρης Κύρκος / ΓΡΑΦΙΣΤΑΣ, Νίκος Σπυρόπουλος / ΔΗΜΟΣΙΟΓΡΑΦΟΣ, Αγησίλαος Σιούνας / ΠΤΥΧΙΟΥΧΟΣ ΤΕΕΦΑ, Γεώργιος Κολιοτάσης / ΤΕΧΝΙΚΟΣ Η/Υ, Ευριδίκη Κονοφάου / INTERNET MARKETING ΜΑΝΑΤΖΜΕΝΤ, Αλεξάνδρα Τσιλιμπάρη / ΗΘΟΠΟΙΟΣ, ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ, Βανέσσα Μαραγκού / ΔΙΑΙΤΗΤΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ, Χριστίνα Φραγκούδη / ΝΟΜΙΚΗ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ, Νικολέττα Βλάχου / ΔΙΚΗΓΟΡΟΣ, Σπύρος Μυλωνάς / ΦΩΤΟΡΕΠΟΡΤΕΡ ΟΡΓΑΝΩΣΗ-ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΣ: ΟΜΑΔΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ ΚΑΙ ΤΟΝ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: Τηλ.: 213 0069 686, 6945 192 486, W: saronicospages.gr/index.php/selides-dytika, e-mail: westathenspages@yahoo.gr, sofiadigenis@gmail.com ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ: Λοχαγού Δεδούση 36, Περιστέρι, Τ.Κ. 121 35 ΣΥΝΔΡΟΜΕΣ - ΣΥΜΜΕΤΟΧΕΣ: Φοιτητές- Σύλλογοι: 30€ / Ιδιώτες: 60€ / Επαγγελματίες: 80€ / Εταιρείες: 100€ Αριθμός Λογαριασμού Τραπέζης: ΠΕΙΡΑΙΩΣ: 5046-055334- 526, ΙΒΑΝ: GR 1701720460005046055334526, ΔΙΚΑΙΟΥΧΟΣ: Διγενή Σοφία
31
32