ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ ΥΓΕΙΑ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ 1 by Sophia Digeni

ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΗ ΠΕΡΙΟΔΙΚΗ ΕΚΔΟΣΗ 2019

ΥΓΕΙΑΟΛΟΥΣ ΓΙΑ

ΥΓΕΙΑ • ΔΙΑΤΡΟΦΗ • ΑΙΣΘΗΤΙΚΗ-ΟΜΟΡΦΙΑ • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ/ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ • ΑΣΚΗΣΗ

Η ΟΜΟΡΦΙΑ ΣΥΝΑΝΤΑ ΤΟ ΜΕΛΛΟΝ ΟΣΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ

ΓΙΑ ΤΗΝ LASER ΑΠΟΤΡΙΧΩΣΗ

ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ ΠΕΡΙΟΔΟΥ: Ό,ΤΙ ΑΠΑΣΧΟΛΕΙ ΤΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ

ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ

Ο έλεγχός της περιορίζει τις βαριές επιπτώσεις

ΑΥΤΙΣΜΟΣ

Διαταραχές αυτιστικού φάσματος

ΛΟΓΟΘΕΡΑΠΕΙΑ:

ΠΡΟΛΗΨΗ, ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ, ΕΓΚΥΡΗ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ

Η ΜΟΥΣΙΚΗ ΠΟΥ ΘΕΡΑΠΕΥΕΙ

ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΑΣΘΕΝΩΝ ΜΕ ΑΝΟΙΑ

ΑΣΚΗΣΗ ΔΙΑΝΟΜΗ ΔΩΡΕΑΝ

ο εξειδικευμένο προσωπικό της Cartridge World Περιστερίου ξαναγεμίζει τα άδεια μελανοδοχεία των εκτυπωτών σας εύκολα και γρήγορα. Τα πιο πολλά μελανοδοχεία μπορούν να ξαναγεμιστούν, είτε είναι για εκτυπωτή τύπου ‘’inkjet’’ ή ‘’laser’’, φωτοτυπικού ή fax, μεγάλα ή μικρά, μαύρα ή έγχρωμα.

Cartridge World

Επίσης εδώ θα βρείτε:

• Νέα μελανοδοχεία μελάνης

(επειδή τίποτε δεν κρατάει για πάντα) • Ειδικά χαρτιά για εκτυπώσεις φωτογραφιών υψηλής ποιότητας • Εκτυπωτές • Service laser Εκτυπωτών • Αναλώσιμα fax • 100% εγγύηση των προϊόντων • Εξειδικευμένες συμβουλές.

Φροντίζουν την υγεία του εκτυπωτή σας

Η Cartridge World στο κέντρο του Περιστερίου, είναι μία οικογενειακή επιχείρηση που ήρθε για να καλύψει όλες τις εκτυπωτικές σας ανάγκες, είτε είστε ιδιώτες, είτε είστε επαγγελματίες!

Τώρα

μειωμένες τιμές στα

Περιστερίου

Laser Toner!!!

Προστατέψετε το ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ Ξαναγεμίζετε, δεν ρυπαίνετε

Εξοικονομήστε έως

50%

στο γέμισμα μελανιών-toner

Προσωπική ΕΞΥΠΗΡΕΤΗΣΗ και άμεση ανταπόκριση

ΔΩΡΕΑΝ ΔΙΑΝΟΜΗ ΑΝΩ ΤΩΝ 30Ε

την Cartridge World Περιστερίου εκτός από μελάνια και toner θα βρείτε ακόμη: εκτυπωτές Laser και Inkjet, γραφική ύλη, σχολικά είδη, αναλώσιμα Η/Υ, είδη γραφείου, χαρτιά Α5-Α4-Α3, θερμικά ρολλά και μεγάλη ποικιλία από λογιστικά έντυπα. Επίσης θα σας δώσουμε χρήσιμες πληροφορίες και συμβουλές για την αντιμετώπιση τυχόν προβλημάτων που παρουσιάζονται στους εκτυπωτές.

Εγγυημένη ΠΟΙΟΤΗΤΑ 100% Με πιστοποίηση ISO

Σαρανταπόρου 14, Περιστέρι | Τηλ: 210 57 23 811 e-mail: peristeri@cartridgeworld.gr | F: www.facebook.com/cwperisteri 2 | υγεία για όλους

ΕΞΟΙΚΟΝΟΜΗΣΗ Κάθε € έχει αξία σήμερα

περιεχόμενα

ΤΟ ΓΡΑΜΜΑ ΤΟΥ ΕΚΔΟΤΗ

08 22 32 46

ΥΓΕΙΑ ΟΛΟΥΣ από τις Αττικές Σελίδες ΓΙΑ

Προάγουν την αξία της υγείας και τις ιατρικές επιστήμες Η Υγεία είναι υπέρτατο αγαθό. Για να έχουμε λοιπόν καλή υγεία και να απολαμβάνουμε αυτό το αγαθό χρειάζεται να προλαμβάνουμε προτού χρειαστεί να αντιμετωπίσουμε οποιαδήποτε βλάβη στην υγεία μας. Με αυτήν την σκέψη η ομάδα μας επικοινώνησε με μια πλειάδα ιατρών και ειδικών επιστημόνων που μας ενημέρωσαν για ό,τι καινούργιο υπάρχει για την πρόληψη, την προάσπιση της υγείας μας αλλά και τη θεραπεία πολλών προβλημάτων υγείας που μας απασχολούν.

Σπερματοζωάριο: Όσο πιο υγιές τόσο πιο υγιή μωρά...................... 08 Στεφανιαία νόσος και σεξ............................................................................ 12 Οστεοπόρωση: Ο έλεγχός της περιορίζει τις βαριές επιπτώσεις....................................................................................... 14 Κρεατάκια και Μέση ωτίτιδα με υγρό.................................................... 18 Λεύκανση δοντιών - Όψεις Ρητίνης ....................................................... 19 Αϋπνία: αντιμετώπιση και χρήσιμες συμβουλές.................................. 20

Το περιοδικό «ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ», που κρατάτε στα χέρια σας, μας γνωρίζει το σώμα μας και τις ανάγκες του, μας ενημερώνει για το πώς θα το προφυλάξουμε από ιώσεις, νευρώσεις και αυτοάνοσες παθήσεις. Μας συμβουλεύει για θέματα υγείας και ομορφιάς, άσκησης και ευεξίας, υγιεινής διατροφής και φροντίδας. Προάγει την αξία της υγείας και τις ιατρικές επιστήμες. Πληροφορεί για νέες μεθόδους αλλά και επαναστατικές εφαρμογές στον τομέα της υγείας.

Ωτικός πόνος...................................................................................................... 22

Ευχαριστούμε τους ιατρούς, τους ειδικούς επιστήμονες, τους γυμναστές και τους επαγγελματίες υγείας για την συνεργασία τους.

Γνωρίζοντας τον εαυτό μου Μέσα από τη διαχείριση του στρες.....43

Ετοιμάζουμε με αισιοδοξία το επόμενο που ελπίζουμε να γίνει διπλάσιο σε σελίδες και πλουσιότερο σε ύλη.

Επαναλαμβανόμενη κυστίτιδα: Σπάμε το φαύλο κύκλο με φυσικό τρόπο;.............................................. 24 Παιδική Παχυσαρκία: Αντιμετωπίζεται;.................................................. 27 Εκεί που η ομορφιά συναντά το μέλλον............................................... 28 Ατέλειες στο πρόσωπο και το σώμα; Όχι πιά! ................................... 32 Τα δώρα της φύσης… στην υπηρεσία σας!......................................... 36 Κοινωνικοποίηση και αθλητισμός .......................................................... 42 Εργοθεραπεία: Ενισχύει τις αντιληπτικές ικανότητες........................ 45 Λογοθεραπεία: Πρόληψη, Αξιολόγηση, Έγκυρη αποκατάσταση.46 Άνοια: Φροντίδα στο Σπίτι ή σε Μονάδα;............................................... 52 Άσκηση και υγεία..................................................................................... 54- 57

Tαυτότητα

ΥΓΕΙΑΟΛΟΥΣ ΓΙΑ

ΠΕΡΙΟΔΙΚΗ ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΗ ΕΚΔΟΣΗ ΤΕΥΧΟΣ 1ο ΕΤΟΣ 2019

ISSN:2585-3473 - ®: 246204 ΙΔΙΟΚΤΗΣΙΑ - ΕΚΔΟΣΗ: ΑΡΧΙΣΥΝΤΑΞΙΑ - ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΥΛΗΣ : ΣΟΦΊΑ ΔΙΓΕΝΉ-ΚΟΛΙΟΤΆΣΗ ART DIRECTOR: S&T WORKS ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ: ΒΑΣΙΛΙΚΗ ΚΟΛΟΚΟΥΡΗ ΝΟΜΙΚΗ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ: ΧΡΙΣΤΊΝΑ ΦΡΑΓΚΟΎΔΗ ΔΗΜΟΣΙΕΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ: ΔΏΡΑ ΚΑΠΟΓΙΆΝΝΗ ΑΛΕΞΆΝΔΡΑ ΤΣΙΛΙΜΠΆΡΗ

ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΤΕΥΧΟΣ ΓΡΑΦΟΥΝ: ΓΕΏΡΓΙΟΣ Ε. ΤΡΑΝΤΑΛΉΣ, Επιμελητής Καρδιολογίας, ΔΏΡΑ ΚΑΠΟΓΙΆΝΝΗ, Παιδαγωγός, ΑΓΗΣΊΛΑΟΣ ΣΙΟΎΝΑΣ, PersonalTraining, ΑΛΕΞΆΝΔΡΑ ΤΣΙΛΙΜΠΆΡΗ, Συγγραφέας, ΣΟΦΊΑ ΤΣΏΛΗ, Ψυχολόγος, ΝΙΚΟΛΈΤΤΑ ΠΑΝΤΑΖΟΠΟΎΛΟΥ, Ψυχολόγος, ΣΤΈΦΑΝΟΣ – ΓΑΒΡΙΉΛ ΒΛΆΧΟΣ, Καρδιολόγος, ΠΟΛΎΒΙΟΣ ΓΙΑΝΝΑΚΌΠΟΥΛΟΣ, Ιατρός ΩΡΛ, ΑΡΧΟΝΤΟΎΛΑ ΔΡΊΤΣΑ, Αισθητικός, ΜΑΙΡΗ ΔΡΙΤΣΑ - ΜΑΥΡΟΜΜΑΤΗ, Βοτανολόγος, ΔΗΜΗΤΡΑ ΚΟΥΦΟΚΩΣΤΑ, Λογοθεραπεύτρια, ΚΩΣΤΗΣ ΠΡΟΥΣΚΑΣ, Ψυχολόγος – Δρ Γεροντολογίας, ιατρός, ΔΉΜΗΤΡΑ ΚΑΦΕΤΖΉ, Οδοντίατρος, ΜΑΤΊΝΑ ΒΛΆΧΟΥ, Ουρολόγος, ΈΛΕΝΑ ΠΕΡΛΕΠΈ, Διατροφολόγος, ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΣΑΡΛΑΝΗΣ, Ιατρός - Ρευματολόγος, ΧΡΙΣΤΙΆΝΑ ΦΤΟΎΛΗ, Αισθητικός, ΜΑΡΙΑΛΕΝΑ ΦΙΛΙΠΠΟΥ, Κλινική Λογοπαθολόγος – Νευρογλωσσολόγος, ΑΝΔΡΕΑΣ ΖΑΧΑΡΙΑΔΗΣ, Ψυχολόγος, Δρ. Κοινωνικής Ψυχολογίας, ΜΑΓΙΆΣΗ ΕΛΕΥΘΕΡΊΑ, Λογοθεραπεύτρια, ΝΙΚΟΛΑΣ ΤΣΙΟΡΒΑΣ, Ακοοπροθετιστής, ΝΊΚΟΣ ΤΣΟΡΜΠΑΤΖΌΓΛΟΥ, καθηγητής φυσικής αγωγής, ΑΓΓΕΛΙΚΗ ΔΙΑΛΕΚΤΟΥ, Γυμνάστρια

ΟΡΓΑΝΩΣΗ - ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΣ - ΔΙΑΝΟΜΗ: ΟΜΑΔΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ, ΤΟΝ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟ ΚΑΙ ΤΗΝ ΙΣΟΤΗΤΑ ΕΚΤΥΠΩΣΕΙΣ: ΠΑΡΙΣΣΙΑΝΟΥ Α.Ε. ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: ΕΔΡΑ: Λοχαγού Δεδούση 36, Τ.Κ. 12135 ΠΕΡΙΣΤΕΡΙ ΑΛΛΗΛΟΓΡΑΦΙΑ: ΑΕΡΟΠΟΡΙΑΣ 4 Τ.Κ. 19010 ΛΑΓΟΝΗΣΙ ΣΑΡΩΝΙΚΟΥ Τηλ: 213 0069 686, 2291025584, 6945 192 486 WEBSITE: • http://healthmoreinlife.blogspot.com/ • www.saronicospages.gr e-mail: digenisofia2019@gmail.com F: https://www.facebook.com/selidesygeias/ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ Η ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ ΜΕΡΟΥΣ ή ΟΛΟΥ ΧΩΡΙΣ ΤΗΝ ΑΔΕΙΑ ΤΟΥ ΕΚΔΟΤΗ ΣΥΝΔΡΟΜΕΣ - ΣΥΜΜΕΤΟΧΕΣ: Ιδιώτες: 30€, Σύλλογοι: 50€, Επαγγελματίες - Εταιρείες: 150 € Περιφέρειες - Δήμοι: 200€ ΑΡΙΘΜΌΣ ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΎ ΤΡΑΠΈΖΗΣ ΠΕΙΡΑΙΩΣ: 5046-055334- 526 ΔΙΑΝΕΜΕΤΑΙ ΙΒΑΝ: GR 1701720460005046055334526, ΔΩΡΕΑΝ ΔΙΚΑΙΟΥΧΟΣ: ΔΙΓΕΝΗ ΣΟΦΙΑ

υγεία για όλους | 3

υγεία γυναικολογία ΧΑΡΑΜΑΝΤΑ ΜΑΡΙΑ Μαιευτήρας-γυναικολόγος

Ό,τι απασχολεί τις γυναίκες

Έμμηνος ρύση, ο καταμήνιος κύκλος, κατά τον επιστημονικό της όρο ή περίοδος, όπως την γνωρίζουμε, είναι ένα φαινόμενο που καθορίζει εν πολλοίς τη ζωή της γυναίκας. Πολλές φορές όμως ο κύκλος αυτός παρουσιάζει διαταραχές, οι οποίες ταλαιπωρούν τη γυναίκα. Το μηνιαίο ραντεβού, με τη γυναικεία φύση μας, μπορεί να γίνει σκέτος εφιάλτης, αφού μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση, την όρεξη, τη λίμπιντο, το βάρος και σε γενικές γραμμές όλο μας το σώμα. Ζητήσαμε από την κα Χαραμαντά Μαρία, μαιευτήρα-γυναικολόγο, να μας μιλήσει για τις διαταραχές αυτές, για τις αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν ανωμαλία στον κύκλο της περιόδου μιας γυναίκας και πως μπορούν να αντιμετωπιστούν.

Διαταραχές περιόδου Σχετίζονται με τις γυναικείες ορμόνες, τη διατροφή, τις πολυκυστικές ωοθήκες, τις παθήσεις του θυρεοειδούς. ΣΥΝΈΝΤΕΥΞΗ ΣΤΗΝ ΣΟΦΙΑ ΔΙΓΕΝΉ - ΚΟΛΙΟΤΑΣΗ

- Τι είναι περίοδος; Η έμμηνος ρύση ή περίοδος είναι η φυσιολογική, τακτική (περίπου κάθε μήνα) αποβολή αίματος από τον κόλπο με διάρκεια συνήθως 3 με 5 ημέρες. Ο λόγος που αυτό συμβαίνει είναι η απομάκρυνση του εσωτερικού περιβλήματος της μήτρας σε συνδυασμό με μικρή ποσότητα αίματος. - Ποια είναι η φυσιολογική ποσότητα του αίματος της περιόδου;

Η μέση ποσότητα αίματος που χάνεται κατά την περίοδο είναι περίπου 35 ml, ενώ φυσιολογικές θεωρούνται οι ποσότητες από 10ml εως 80ml. - Ποια η φυσιολογική διάρκεια του κύκλου και τι πρέπει να μας ανησυχήσει; Ο κύκλος μιας γυναίκας υπολογίζεται από την πρώτη ημέρα της περιόδου έως την πρώτη ημέρα της επόμενης. Φυσιολογικός θεωρείται κάθε κύκλος που έχει διάρκεια από 21 ημέρες έως 35 ημέρες. Αν και υπάρχει η αντίληψη ότι «φυσιολογικός» είναι ο κύκλος των 28 ημερών πρέπει να τονίσουμε ότι μόνο ένα μικρό ποσοστό γυναικών έχει κύκλο ακριβώς 28 ημερών. Οι διαταραχές της περιόδου σχετίζονται είτε με τη διάρκεια του κύκλου είτε με την ποσότητα του αποβαλλόμενου αίματος και αφορούν περίπου ένα ποσοστό τουλάχιστον 20% του γυναικείου πληθυσμού. Στην πλειοψηφία τους αφορούν νεαρά κορίτσια κάτω των 20 ετών και γυναίκες άνω των 40 ετών. Συγκεκριμένα οποιαδήποτε παρέκκλιση από τον κανόνα « 21 εως 35 ημέρες» καθώς και απώλεια αίματος πέραν των 7 ημερών ή μεγαλύτερη των 80 ml συνολικά ( 12 περίπου κουταλάκια του τσαγιού ) θεωρείται ανησυχητική και χρήζει περαιτέρω διερεύνησης. Έτσι λοιπόν είναι πολύ σημαντικό για μια γυναίκα να γνωρίζει αν ο κύκλος της είναι φυσιολογικός ή όχι. Πώς μπορεί να το πετύχει αυτό; Κρατώντας λεπτομερές ημερολόγιο για την περίοδο της. - Πότε διαταράσσεται; Η κυκλική εμφάνιση της περιόδου οφείλεται κατά κύριο

Τα χαρακτηριστικά του σταθερού κύκλου δεν είναι τα ίδια σε όλες τις γυναίκες, εξατομικεύονται για την κάθε γυναίκα και έτσι η κάθε μια από μας να μπορεί να περιγράψει με σχετική σαφήνεια τι θεωρεί αυτή «φυσιολογικό» για τον εαυτό της. 4 | υγεία για όλους

ΜΑΙΕΥΤΗΡΑΣ | ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ | ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΣ ΣΥΝΕΡΓAΤΗΣ ΙΑΣΩ ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΙΚΗ ΕΝΔΟΚΡΙΝΟΛΟΓΙΑ ΠΑΙΔΙΚΗ / ΕΦΗΒΙΚΗ ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΙΑ ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ

• Παρακολούθηση κύησης • Διερεύνηση υπογονιμότητας • Διαταραχές περιόδου • Τεστ Παπανικολάου • Υπέρηχος • Κολποσκόπηση • Σεξουαλική Διαπαιδαγώγηση των Εφήβων • Εμβολιασμός HPV

Κορωπί: Βασ. Κων/νου 11, Τ. 210 6625885, κ. 6984 405566, e-mail.: mcharamanta@gmail.com

υγεία γυναικολογία

λόγο στην ισορροπία των «γυναικείων» ορμονών που είναι τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη. Αν αυτή η ισορροπία διαταραχθεί για κάποιο λόγο τότε εμφανίζονται και οι ανάλογες διαταραχές στην περίοδο. - Ποιοι όμως είναι οι λόγοι που μπορεί να αναστατώσουν την περίοδο μιας γυναίκας; Ας ξεκινήσουμε λοιπόν από την ηλικία που αποτελεί μια πολύ σημαντική παράμετρο. Όταν πρωτοεμφανίζεται η περίοδος κατά την εφηβεία χρειάζονται περίπου μέχρι και δυο έτη έτσι ώστε να σταθεροποιηθεί. Αυτό συμβαίνει διότι χρειάζεται χρόνος για να ωριμάσει ο άξονας που συνδέει τα μηνύματα του εγκεφάλου μας με την λειτουργία των ωοθηκών μας. Κατά την εφηβεία λοιπόν τις περισσότερες φορές οι ανωμαλίες αυτές είναι φυσιολογικές και απόλυτα αναμενόμενες. Στον αντίποδα, κατά την κλιμακτήριο, τη χρονική δηλαδή περίοδο της μετάβασης από την αναπαραγωγική ζωή μιας γυναίκας στην εμμηνόπαυση, είναι δυνατόν να παρατηρηθούν αλλαγές όπως ακανόνιστη περίοδος, μείωση της ποσότητας του αποβαλλόμενου αίματος, σύντομος κύκλος, αλλά και σχεδόν ανύπαρκτες περίοδοι ή αντίθετα πολύ βαριές. Το χρονικό αυτό διάστημα μπορεί να διαρκέσει από 2 εως και 10 χρόνια. Άλλος ένας παράγοντας που επηρεάζει καταλυτικά την περίοδο μιας γυναίκας είναι η διατροφή. Το υπερβολικό σωματικό βάρος ή η από6 | υγεία για όλους

τομη αύξηση αυτού δύναται να οδηγήσει σε ορμονολογικές διαταραχές που εκφράζονται με σπάνιες περιόδους που ενδέχεται να έχουν μεγαλύτερη διάρκεια και ένταση συμπτωμάτων. Αξιοσημείωτο δε είναι οτι το σώμα μας αντιδρά με αντίστοιχο τρόπο όταν παρατηρείται έντονη ή απότομη απώλεια κιλών. Έτσι λιποβαρείς γυναίκες παρατηρούν σημαντική καθυστέρηση στην περίοδο τους και συχνά ακόμη και απώλεια αυτής. Όλα αυτά αποκαθίστανται όμως με την επαναφορά του σωματικού βάρους στα φυσιολογικά επίπεδα. Σε συνέχεια αυτού αξίζει να αναφερθεί ότι η συχνή και εξαντλητική σωματική άσκηση καταπονεί σε τέτοιο βαθμό το σώμα που ο εγκέφαλος παίρνει εντολή να σταματήσει να παράγει αναπαραγωγικές ορμόνες. Συνέπεια αυτού είναι η διαταραχή της φυσιολογικής παραγωγής των ορμονών γονιμότητας και κατά συνέπεια η αστάθεια στον κύκλο. Μια άλλη εξαιρετικά συχνή αιτία διαταραχών στην περίοδο μιας γυναίκας είναι το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών. Αντιπροσωπεύει περίπου το 15% των γυναικών αναπαραγωγικής ηλικίας και εκφράζεται είτε με μεγάλα διαστήματα χωρίς περίοδο, είτε με αυξημένα επίπεδα ανδρογόνων (ακμή, τριχοφυία) είτε με υπερηχογραφική εικόνα ωοθηκών με μεγάλο αριθμό φυσιολογικών μικροσκοπικών κύστεων που περιέχουν τα ωάρια κάθε γυναίκας. Το σύνδρομο αυτό σχετίζεται με αυξημένες

πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη και αποτελεί συνηθισμένο αίτιο υπογονιμότητας. Για το λόγο αυτό είναι σημαντική η έγκαιρη διάγνωση του καθώς και η ορθή αντιμετώπιση του. Άλλες ασθένειες που μπορεί να επηρεάσουν την περίοδο είναι οι παθήσεις του θυρεοειδούς γι’αυτό και σε κάθε γυναίκα που εμφανίζει τέτοια συμπτωματολογία πρέπει να γίνεται έλεγχος της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα. Επιπρόσθετα, καταστάσεις όπως η παρουσία ινομυώματος ή πολύποδα στην μήτρα, η ενδομητρίωση, η παρουσία κάποιας κύστης στην ωοθήκη και τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα μπορεί να συνδέονται με διαταραχές της εμμήνου ρύσεως. Εξαιρετικά σπάνια κατάσταση (1%) που εκδηλώνεται με διαταραχές στην περίοδο είναι και η πρόωρη ωοθηκική ανε-

πάρκεια κατά την οποία παρατηρείται απώλεια της λειτουργικότητας των ωοθηκών πριν την ηλικία των 40 ετών και σχετίζεται με υπογονιμότητα. Άλλη μια ιδιαίτερα σπάνια κατάσταση αφορά στις παθήσεις της υπόφυσης ή στην παρουσία κάποιου όγκου στην περιοχή του εγκεφάλου που μπορεί να διαταράξει την ορμονική λειτουργία μιας γυναίκας. Πιο συχνή είναι η αύξηση μιας ορμόνης, της προλακτίνης, που συνήθως σχετίζεται με απουσία της περιόδου. Επίσης έχει παρατηρηθεί ότι το στρες αλλά και η κακή ποιότητα ύπνου επηρεάζει αρνητικά και απορυθμίζει τον καταμήνιο κύκλο. Εν κατακλείδι, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι σε οποιαδήποτε μορφή διαταραχής της περιόδου μιας γυναίκας θα πρέπει να διερευνάται το ενδεχόμενο μιας πιθανής εγκυμοσύνης.

WHO IS WHO Η Χαραμαντά Μαρία είναι απόφοιτος της Ιατρικής σχολής του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης. Εργάσθηκε ως άμμισθος επιστημονικός συνεργάτης της Α’ Μαιευτικής-Γυναικολογικής κλινικής του Πανεπιστημίου Αθηνών Γ.Ν « Αλεξάνδρα» στο τμήμα γυναικολογικής υπερηχογραφίας και υπερηχογραφικής παρακολούθησης κυήσεων υψηλού κινδύνου. Υπηρέτησε ως αγροτικός ιατρός στο Κ.Υ Πάτμου. Ειδικεύτηκε στη Γενική Χειρουργική στο Κρατικό Θεραπευτήριο Λέρου. Ακολούθησε η ειδίκευση της στη Μαιευτική-Γυναικολογία στο Γ.Ν. Ρόδου «Ανδρέας Παπανδρέου» και στην Α’ Μαιευτική-Γυναικολογική κλινική του Πανεπιστημίου Αθηνών Γ.Ν. «Αλεξάνδρα» ενώ ολοκλήρωσε τον κύκλο ειδικότητας στο τμήμα Γυναικολογικής Ενδοκρινολογίας και Παιδικής-Εφηβικής Γυναικολογίας του Πανεπιστημιακού νοσοκομείου UCLH του Λονδίνου. Εν τω μεταξύ παρακολούθησε το πρόγραμμα Μεταπτυχιακών σπουδών της Ιατρικής Σχολής του ΕΚΠΑ «Αναπαραγωγική-Αναγεννητική Ιατρική» με θέμα διπλωματικής εργασίας: «Διερεύνηση των διαταραχών εμμήνου ρύσεως σε έφηβες» η οποία εκπονείται σε συνεργασία με το τμήμα Παιδικής-Εφηβικής Γυναικολογίας του UCH. Στα πλαίσια της συνεχιζόμενης εκπαίδευσης έχει ολοκληρώσει το Πρόγραμμα συμπληρωματικής εξ αποστάσεως εκπαίδευσης του ΚΔΒΜ-ΕΚΠΑ (Ε-Learning ΕΚΠΑ) «Εφηβική Ιατρική: ψυχοσωματική και γνωστική ανάπτυξη, αναπαραγωγική υγεία, διατροφή, άθληση και στρες εφήβων.» Η Μαρία Χαραμαντά ως μαιευτήρας-γυναικολόγος παρέχει στο ιατρείο της μια σειρά από υπηρεσίες υψηλού επιπέδου που καλύπτουν όλο το φάσμα της σύγχρονης Μαιευτικής-Γυναικολογίας. Επιπρόσθετα, παρακολουθεί ανελλιπώς ελληνικά και διεθνή συνέδρια-σεμινάρια που αφορούν στην ειδικότητα της ενώ έχει συμμετάσχει σε αυτά με ελεύθερες ή αναρτημένες ανακοινώσεις.

γυναικολογία υγεία ΔΙΑΓΝΩΣΗ - Πως γίνεται η διάγνωση; Το πρώτο και πολύ σημαντικό βήμα για τη διάγνωση είναι η προσεκτική και λεπτομερής λήψη ιστορικού. Σε ένα πολύ μεγάλο μέρος των περιστατικών από το ιστορικό και μόνο μπορεί να οδηγηθούμε στη διάγνωση. Ακολουθεί η κλινική εξέταση, η οποία περιλαμβάνει την επισκόπηση των έξω γεννητικών οργάνων και του τραχήλου καθώς και την αμφίχειρη γυναικολογική εξέταση στις σεξουαλικά ενεργές γυναίκες. Το τεστ Παπανικολάου είναι ακόμη μια εξέταση που συγκαταλέγεται σε αυτές που θα διενεργήσει ο γυναικολόγος καθώς και η καλλιέργεια κολπικού υγρού εφόσον κριθεί απαραίτητο. Η εξέταση όμως που μας δίνει ουσιαστικές πληροφορίες είναι το υπερηχογράφημα της μήτρας και των ωοθηκών που γίνεται είτε κολπικά είτε διακοιλιακά. Με τον έλεγχο αυ-

τό ενδέχεται να εντοπίσουμε μια πάχυνση του ενδομητρίου ή κάποιον ενδομητρικό πολύποδα και να εκτιμήσουμε την μορφολογία των ωοθηκών. Συνδυαστικά ζητείται σχεδόν πάντα ορμονολογικός έλεγχος, ο οποίος γίνεται δια αιματολογικής εξέτασης και κάποιες φορές είναι καθοριστικός για τη διάγνωση. Δεν αποκλείεται να ζητηθεί και υστεροσκόπηση, δια της οποίας απεικονίζεται το εσωτερικό της ενδομητρικής κοιλότητας.

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ - Πώς αντιμετωπίζονται οι διαταραχές του κύκλου; Η αντιμετώπιση εξαρτάται από το αίτιο των διαταραχών αυτών, αλλά και από την ηλικία της γυναίκας και τη διάθεσή της να τεκνοποιήσει. Μπορεί να πρόκειται είτε για φαρμακευτική αγωγή, είτε για αλλαγή του τρόπου ζωής, είτε για χειρουργική αντιμετώπιση.

11λόγοι

που οδηγούν στην/ον

γυναικολόγο 1. Αν «χάνετε» 3 ή περισσότερες περιόδους ανά έτος 2. Αν το μήκος του κύκλου σας είναι μικρότερο των 21 ημερών 3. Αν το μήκος του κύκλου σας υπερβαίνει τις 35 ημέρες 4. Αν το μήκος του κύκλου σας μεταβληθεί 5. Αν παρατηρήσετε, πως η ποσότητα αίματος κατά την έμμηνο ρύση είναι μεγαλύτερη από το συνηθισμένο 6. Αν η έμμηνος ρύση διαρκεί περισσότερο από 7 ημέρες 7. Αν εμφανιστεί πόνος κατά την περίοδο, σε περίπτωση, που το σύμπτωμα αυτό δεν προϋπήρχε 8. Αν ο πόνος, που ενδεχομένως αισθάνεστε κατά την περίοδο, γίνει εντονότερος 9. Αν παρατηρήσετε κολπική αιμόρροια μεταξύ των περιόδων 10. Αν παρατηρήσετε κολπική αιμόρροια μετά από ερωτική επαφή 11. Αν η έμμηνος ρύση δεν εμφανιστεί για διάστημα μεγαλύτερο των 90 ημερών (αφού πρώτα αποκλειστεί το ενδεχόμενο κύησης)

από τα join sticks της κονσόλας, μεταφέρονται μέσω καλωδίου προς τους βραχίονες του ρομπότ και στη συνέχεια στις άκρες των εργαλείων, με τα οποία χειρουργείται o ασθενής.

Ρομποτική γυναικολογία Η Ρομποτική Χειρουργική αποτελεί την εξέλιξη της Ενδοσκοπικής - Λαπαροσκοπικής Χειρουργικής. Οι επεμβάσεις εκτελούνται με τη βοήθεια ενός συστήματος υπερσύγχρονου ρομπότ, που ονομάστηκε daVinci από τον πολυεπιστήμονα και μεγάλου ανατόμου Leonardo Da Vinci .

ο ρομπότ αποτελείται από δύο τμήματα, (α) τη χειρουργική κονσόλα στην οποία κάθεται o χειρουργός γυναικολόγος και (β) το σύστημα των τεσσάρων βραχιόνων,

στους οποίους τοποθετούμε την κάμερα και τρία εργαλεία και το προσαρμόζουμε στην ασθενή μέσω τεσσάρων μικρών τομών στο δέρμα. Οι κινήσεις του χειρουργού

ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΙΚΈΣ ΕΠΕΜΒΆΣΕΙΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΟΎΝ ΝΑ ΔΙΕΝΕΡΓΗΘΟΎΝ ΜΕ ΤΟ ΡΟΜΠΌΤ DAVINCI: • Κύστις ωοθήκης • Υδροσάλπιγγα • Εξωμήτριος κύηση • Ινομυώματα • Ενδομητρίωση • Αφαίρεση μήτρας (ολική ή υφολική υστερεκτομή) • Λύση συμφύσεων μεταξύ μήτρας - σαλπίγγων - ωοθηκών εντέρου • Ουρογυναικολογικά χειρουργεία • Ανάταξη πρόπτωσης μήτρας και πρόπτωσης κολπικού κολοβώματος (ιερομητροπηξία και ιεροκολποπηξία με χρήση πλέγματος) • Κακοήθειες μήτρας και τραχήλου με λεμφαδενικό καθαρισμό

Γράφει η ΣΟΦΙΑ ΔΙΓΕΝΉ - ΚΟΛΙΟΤΑΣΗ digenisofia2019@gmail.com

ΠΛΕΟΝΕΚΤΉΜΑΤΑ ΕΝΌΣ ΡΟΜΠΟΤΙΚΟΎ ΧΕΙΡΟΥΡΓΕΊΟΥ • Καταργούνται οι μεγάλες τομές και αντικαθίστανται από 3 - 4 μικρές τομές με άριστο αισθητικό αποτέλεσμα • Ελάχιστη απώλεια αίματος • Μικρός χρόνος νοσηλείας (συνήθως 1 βράδυ) • Ελάχιστος μετεγχειρητικός πόνος • Γρήγορη επάνοδος στις καθημερινές συνήθειες και δραστηριότητες (συνήθως 1 με 2 ημέρες) • Γρήγορη επάνοδος στην εργασία (περίπου 1 εβδομάδα) υγεία για όλους | 7

υγεία υπογονιμότητα

Σπερματοζωάριο

Όσο πιο υγιές τόσο πιο υγιή μωρά! Άραγε η αντιμετώπιση του κατακερματισμού του DNA, της βλάβης δηλαδή που συμβαίνει στο γενετικό υλικό του σπέρματος, φωτίζει ξανά τα άδυτα της μειωμένης γονιμοποιητικής ικανότητας του άνδρα; Γράφει η ΜΑΤΙΝΑ ΒΛΑΧΟΥ MD, FEBU, Ουρολόγος

ια που μιλάμε για ανδρικά ζητήματα, ας ξεκινήσουμε με ποδοσφαιρικούς όρους. Ποιο είναι λοιπόν το GOAL; Είναι η επίτευξη της κύησης; Είναι η ολοκλήρωση της κύησης; Ή μήπως είναι η αγκαλιά σε ένα γερό και υγιές παιδί; Αν, λοιπόν, θέλουμε το τελευταίο θα πρέπει να πάρουμε τα πράγματα από την αρχή! Ζευγάρια αγχωμένα, πιεσμένα από οικογενειακά και κοινωνικά στερεότυπα, γεμίζουν τα ιατρεία μας, γιατί και αυτόν το μήνα …«ήρθε η περίοδος». Και αφού «δεν έχουμε πρόβλημα» τι θα διορθώσουμε, για να «μπορέσουμε» ; Να κάνουμε σπερματέγχυση, εξωσωματική; Φάρμακα δεν υπάρχουν;

8 | υγεία για όλους

ΠΆΜΕ ΛΟΙΠΌΝ ΣΤΗΝ ΑΡΧΉ… ΣΤΟ DNA (ΓΕΝΕΤΙΚΌ ΥΛΙΚΌ)

Όσο πιο υγιές είναι αυτό το γενετικό υλικό, τόσο πιο υγιή θα είναι τα κύτταρα που θα δομήσουν τα όργανα του μωρού σας και τελικά τόσο πιο γερό θα γίνεται, τόσο πιο ασφαλώς θα ολοκληρωθεί η κύηση και θα έχετε ένα γερό μωράκι. Μελέτες ανέδειξαν ότι το οξειδωτικό stress προκαλεί κατακερματισμό του DNA, και μάλιστα αυτό ήταν ευθέως ανάλογο με τις αποτυχημένες προσπάθειες. Το οξειδωτικό stress και η μειωμένη αντιοξειδωτική ικανότητα του σπερματικού υγρού, είναι αποτέλεσμα πολλών παραγόντων.

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, το άγχος, η έλλειψη ύπνου, η κακή διατροφή, η σωματική καταπόνηση, το κάπνισμα ή η χρήση ουσιών είναι σημαντικοί παράγοντες οξειδωτικού stress στο σώμα και φυσικά στο μικροπεριβάλλον του σπερματοζωαρίου. Το πρόβλημα είναι ότι ακόμη κι αν κάποιος αποφύγει τα παραπάνω δεν θα μπορέσει να αντισταθμίσει εύκολα το οξειδωτικό stress. Φυσικά σε έναν άνδρα ο οποίος έχει και ανατομικούς λόγους οξειδωτικού stress όπως για παράδειγμα η παρουσία μίας κιρσοκήλης ή ένας ανελκόμενος όρχις, θα πρέπει να διορθωθεί και αυτή η αιτία προ των προσπαθειών. Οι αντιοξειδωτικοί παράγοντες σε συγκεκριμένες μορφές, περιεκτικότητες και συνδυα-

σμούς, που χορηγούνται καθημερινά για διαστήματα μεγαλύτερα των 3 μηνών, έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν σημαντικά στη σταθεροποίηση του DNA και στη μείωση των ποσοστών κατακερματισμού του. Συγκεκριμένα η ισχυρότερη και καλύτερα μελετημένη δράση στη μείωση του αριθμού των σπερματοζωαρίων με κατακερματισμό του DNA επιτεύχθηκε με την χορήγηση του DHA (docosahexaenoic acid ) ενός Ω3 -λιπαρού οξέος, ενώ σε συνδυασμό με απαραίτητα ιχνοστοιχεία καθώς και βιταμίνες (συμπλέγματος Β, C και Ε ) παρατηρήθηκε σημαντική βελτίωση σε όλες τις παραμέτρους του σπερμοδιαγράμματος. Φυσικά ένας άνδρας προκειμένου να προσλαμβάνει σωστά όλες αυτές τις ουσίες θα πρέπει να χρησιμοποιήσει για διάστημα άνω των 3 μηνών ένα κατάλληλο συμπλήρωμα διατροφής το οποίο να περιλαμβάνει Ω-3 λιπαρά οξέα σε μορφή τριγλυκεριδίων, Βιταμίνες, Γλουταθειόνη, Φυσικά καροτενοειδή, Μέταλλα. Θα είναι καλό να ακολουθεί σωστή διατροφή και να διατηρεί σε καλό επίπεδο την υγεία του. Η επιμελής διαγνωστική διαδικασία και η διαφύλαξη και ενίσχυση της πρώτης ύλης, δηλαδή του DNA είναι πραγματικά η είσοδος σε μια νέα πραγματικότητα, εξελικτικά καλύτερη που φωτίζει σημαντικές πτυχές της ανδρικής γονιμοποιητικής ικανότητας. Η αντιοξειδωτική δράση του DHA (docosahexaenoic acid) σε συνδυασμό και με άλλους ενισχυτικούς παράγοντες, σταθεροποιούν το DNA του σπερματοζωαρίου, ενισχύουν αντίστοιχα το θεραπευτικό αποτέλεσμα των χειρουργικών χειρισμών π.χ. αποκατάσταση κιρσοκήλης και οδηγούν σε καλύτερα αποτελέσματα κατά την υποβοηθούμενη αναπαραγωγή. Σίγουρα μπαίνουμε σε μία νέα εποχή για τον άνδρα ....και αυτό είναι goal! Ουρολογικό Κέντρο Laser 2105565454, 6941472160 ΙΕΡΑ ΟΔΟΣ 19, ΕΛΕΥΣΙΝΑ

υγεία για όλους | 9

υγεία καρδιολογία

Γράφει ο

ΓΕΩΡΓΙΟΣ E. ΤΡΑΝΤΑΛΗΣ Καρδιολόγος

Αθηροσκλήρωση και

παράγοντες κινδύνου Στα μέσα της δεκαετίας του ‘60 οι ερευνητές της μελέτης Framingham προσδιόρισαν τους κύριους παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου, δηλαδή το κάπνισμα, την αρτηριακή υπέρταση, την δυσλιπιδαιμία, το σακχαρώδη διαβήτη, την ηλικία, το φύλο και το θετικό κληρονομικό ιστορικό, οι οποίοι αδρά ταξινομούνται σε τροποποιήσιμους και μη τροποποιήσιμους.

α επόμενα χρόνια οι τροποποιήσιμοι παράγοντες κίνδυνου αποτέλεσαν τους στόχους στην καταπολέμηση της αθηροσκλήρωσης, ενώ σχεδόν όλοι οι παράγοντες χρησιμοποιήθηκαν για την δημιουργία των συνολικών σκορ πρόβλεψης του καρδιαγγειακού κινδύνου, όπως είναι το Framingham Risk Score και το Heart Score. Οι περισσότεροι παράγοντες κινδύνου που αξιολογούνται στην καθημερινή κλινική πράξη έχουν αποδείξει μια 10 | υγεία για όλους

σταθερή και δοσοεξαρτώμενη απάντηση σε μεγάλες προοπτικές επιδημιολογικές μελέτες σε ευρείες ομάδες ασθενών. Ωστόσο, ένα στα πέντε αγγειακά συμβάματα εμφανίζεται επί απουσίας κάποιου από τους κλασικούς παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου και ένα στα δύο συμβάματα επί απουσίας δυσλιπιδαιμίας. Έτσι, τα τελευταία χρόνια η έρευνα έχει επικεντρωθεί στην ανεύρεση νεότερων παραγόντων κινδύνου, όπως είναι: • η hs-CRP,

• το ινωδογόνο, • η ομοκυστεΐνη, αλλά και • η καθιστική ζωή, • η παχυσαρκία • και το μεταβολικό σύνδρομο,

οι οποίοι προσφέρουν επιπλέον προγνωστική αξία και μπορεί να αποδειχθούν μελλοντικοί θεραπευτικοί στόχοι.

ΙΣΧΥΡΟΣ ΠΑΡΑΓΟΝΤΑΣ ΚΙΝΔΥΝΟΥ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ

Οι παράγοντες κινδύνου για αθηροσκλήρωση είναι κοινοί είτε μιλάμε για στεφανιαίο κίνδυνο είτε για ΑΕΕ (Αγγειακό Εγκεφαλικό Επεισόδιο) ή περιφερική αρτηριακή νόσο. Ωστόσο, για παράδειγμα το κάπνισμα αποτελεί έναν εξαιρετικά ισχυρό αιτιολογικά παράγοντα κινδύνου για εμφάνιση περιφερικής αρτηριοπάθειας. Είναι 2 με 3 φορές πιθανότερο να προκαλέσει περιφερική αρτηριοπάθεια από ότι στεφανιαία νόσο και διπλασιάζει τον κίνδυνο των ΑΕΕ. Πάνω από 80% των ασθενών με περιφερι-

κή αρτηριοπάθεια είναι ή ήταν ενεργοί καπνιστές. Ο σακχαρώδης διαβήτης αυξάνει τον κίνδυνο για περιφερική αρτηριοπάθεια κατά 2 με 4 φορές και είναι παρών στο 12 με 20% των ασθενών με περιφερική αρτηριοπάθεια. Ο κίνδυνος ανάπτυξης περιφερικής αρτηριοπάθειας είναι ανάλογος της βαρύτητας και της διάρκειας του διαβήτη. Οι διαταραχές των λιπιδίων που σχετίζονται με περιφερική αρτηριοπάθεια περιλαμβάνουν την αυξημένη ολική και χαμηλής πυκνότητας χοληστερόλη (LDL), την μειωμένη υψηλής πυκνότητας χοληστερόλη (HDL) και την υπερτριγλυκεριδαιμία. Ο κίνδυνος ανάπτυξης περιφερικής αρτηριοπάθειας αυξάνει κατά 5 με 10% για κάθε 10 mg/dl αύξηση της ολικής χοληστερόλης. Η αρτηριακή υπέρταση συνοδεύεται με εμφάνιση περιφερικής αρτηριοπάθειας, αν και η συσχέτιση είναι γενικά ασθενέστερη από ότι με την αγγειακή εγκεφαλική και την στεφανιαία νόσο. Στην μελέτη Framingham η υπέρταση αύξησε τον κίνδυνο για περιφερική αρτηριοπάθεια κατά 2,5 και 4 φορές, στους άνδρες και στις γυναίκες, αντίστοιχα και ο κίνδυνος ήταν ανάλογος με την βαρύτητα της υπέρτασης. Στην ίδια μελέτη ακόμα και τα υψηλά

Στην Ελλάδα οι δράσεις μείωσης της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης έχουν αποτέλεσμα. Υπάρχει ανάγκη να ληφθούν μέτρα σε ότι αφορά τον δείκτη μάζας σώματος και την αντιμετώπιση του σακχαρώδη διαβήτη

καρδιολογία υγεία

φυσιολογικά επίπεδα της αρτηριακής πίεσης βρέθηκε να αυξάνουν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο στο διπλάσιο συγκριτικά με τα χαμηλότερα επίπεδα. Μεγάλες ανασκοπήσεις και τυχαιοποιημένες μελέτες συνεχίζουν να αποκαλύπτουν ότι μειώσεις της αρτηριακής πίεσης ακόμα και της τάξεως των 4 και 5 mmHg οδηγούν σε μεγάλες και κλινικά σημαντικές μειώσεις στον κίνδυνο ΑΕΕ, αγγειακού θανάτου, συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας και συνολικής στεφανιαίας νόσου στα άτομα μέσης ηλικίας, στους ηλικιωμένους και στις ομάδες υψηλού κινδύνου, όπως είναι οι διαβητικοί ασθενείς και οι ασθενείς με περιφερική αρτηριακή νόσο. Ωστόσο, ο μηχανισμός μέσω του οποίου η υπέρταση προκαλεί την εμφάνιση αθηροσκλήρωσης παραμένει άγνωστος. Η υπέρταση συνοδεύεται με μορφολογικές αλλοιώσεις του έσω χιτώνα των αρτηριών και λειτουργικές διαταραχές του ενδοθηλίου, οι οποίες είναι παρόμοιες με τις μεταβολές που παρατηρούνται στην υπερχοληστερολαιμία και στην εγκατεστημένη αθηροσκλήρωση. Η ενδοθηλιακή δυσλειτουργία είναι ένα χαρακτηριστικό της υπέρτασης, της υπερλιπιδαιμίας και την αθηροσκλήρωσης και είναι γνωστό ότι αντιπροσωπεύει και συμμετέχει στα προπηκτικά, προφλεγμονώδη και υπερπλαστικά συστατικά της αθηρογένεσης. Τα αυξημένα επίπεδα ομοκυστεΐνης αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης αθηροσκληρωτικής νόσου κατά 2 με 3 φορές. Περίπου 30 με 40% των ασθε-

νών με περιφερική αρτηριοπάθεια εμφανίζουν αυξημένα επίπεδα ομοκυστεΐνης. Επίσης, τα αυξημένα επίπεδα του δείκτη συστηματικής φλεγμονής, hsCRP, σχετίζονται με εμφάνιση περιφερικής αρτηριοπάθειας. Στον υγιή πληθυσμό της μελέτης Physicians Health Study παρατηρήθηκε αύξηση του κινδύνου για εμφάνιση περιφερικής αρτηριακής νόσου κατά 2,1 φορές στους άνδρες με επίπεδα C αντιδρώσας πρωτεΐνης στο μεγαλύτερο τριτημόριο. Η παρουσία των παραγόντων κινδύνου οδηγεί σε ένα περιβάλλον στο οποίο ενεργοποιούνται τα τρία κύρια οξειδωτικά συστήματα του αγγειακού τοιχώματος: Ξανθινικής οξειδάσης (ένζυμο που καταλύει την οξείδωση της υποξανθίνης σε ξανθίνη και της ξανθίνης σε ουρικό οξύ), NADH/NADPH οξειδάσης (μεμβρανικό σύμπλεγμα ενζύμων διαμεμβρανικής μεταφοράς ηλεκτρονίων και ενσωμάτωσης τους στο μοριακό οξυγόνο προς παραγωγή υπεροξειδίου, μια ισχυρή ελεύθερη ρίζα οξυγόνου) και αδρανοποίηση της ενδοθηλιακής συνθάσης του μονοξειδίου του αζώτου (uncoupled eNOS). Η υπέρμετρη παραγωγή ελεύθερων ριζών οξυγόνου ξεπερνάει τους ενδογενείς αντιοξειδωτικούς μηχανισμούς, οδηγώντας σε οξείδωση των λιποπρωτεϊνών, των νουκλεϊκών οξέων, των υδατανθράκων και των πρωτεϊνών. Ο κύριος στόχος του οξειδωτικού στρες είναι το αγγειακό ενδοθήλιο. Οι λειτουργικές διαταραχές που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες οξυγό-

νου περιλαμβάνουν τον επηρεασμό της ενδοθηλιοεξαρτώμενης αγγειοδιαστολής (λόγω της μειωμένης παραγωγής του μονοξειδίου του αζώτου), την αύξηση των μεσολαβητών της φλεγμονής και την δημιουργία μιας προπηκτικής αγγειακής επιφάνειας. Τελικά εμφανίζονται οι δομικές αλλοιώσεις, που περιλαμβάνουν την ανάπτυξη της πλάκας, την αναδιαμόρφωση του αγγειακού τοιχώματος, την μειωμένη ινωδόλυση, τον πολλαπλασιασμό και την μετανάστευση των λείων μυϊκών κυττάρων, καθώς και πληθώρα άλλων αλλαγών. Αυτές οι αλλαγές συνολικά οδηγούν τελικά στην εμφάνιση των κλινικών συμβαμάτων, όπως είναι ο θάνατος, το ΕΜ, το ΑΕΕ, η ισχαιμία και η συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια. Η γενετική προδιάθεση (γενετικοί πολυμορφισμοί) για παχυσαρκία, σακχαρώδη διαβήτη και υπέρταση ενισχύει

σημαντικά την δράση αυτών των παραγόντων κινδύνου στην επιτάχυνση της αθηρωματικής διεργασίας και στην εκδήλωση των κλινικών συμβαμάτων. Με βάση τα πρόσφατα στοιχεία του WHO στην Ελλάδα το 44,3% του πληθυσμού συνεχίζει να καπνίζει και το 17,8% είναι φυσικά ανενεργό. Κατά μέσο όρο, τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης έχουν μειωθεί από το 1980, ενώ ο δείκτης μάζας σώματος και τα επίπεδα της γλυκόζης παρουσιάζουν σταθερή αύξηση. Συνολικά, οι τάσεις δείχνουν ότι στην Ελλάδα, όπως και στις περισσότερες χώρες με υψηλό κοινωνικοοικονομικό επίπεδο, οι δράσεις μείωσης της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης έχουν αποτέλεσμα, αλλά υπάρχει ανάγκη να ληφθούν μέτρα σε ότι αφορά τον δείκτη μάζας σώματος και την αντιμετώπιση του σακχαρώδη διαβήτη.

υγεία για όλους | 11

υγεία καρδιολογία

Γράφει ο

ΣΤΕΦΑΝΟΣ – ΓΑΒΡΙΉΛ ΒΛΑΧΟΣ Ειδικός Καρδιολόγος

Στεφανιαία νόσος

και σεξ Οι καρδιοπάθειες και κυρίως η Στεφανιαία Νόσος, είναι νόσημα που οφείλεται σε διάφορες καταστάσεις, όπως, κάπνισμα, διαβήτης, υπερλιπιδαιμία, αρτηριακή υπέρταση.

πίσης, η κληρονομικότητα παίζει το δικό της ρόλο, αλλά και το στρες που καταλαμβάνει την καθημερινότητά μας. Έτσι, όταν νοσήσουμε π.χ. από στεφανιαία νόσο, ή επιβιώσουμε από ένα έμφραγμα, πολλές φορές στερούμεθα το σεξ, που είναι μια ευχάριστη και βιωματική δραστηριότητα, αναπόσπαστο μέρος της ζωής μας, φοβούμενοι μήπως προκαλέσουμε ένα νέο καρδιακό επεισόδιο. Είναι γεγονός ότι η σεξουαλική δραστηριότητα έχει ευεργετικές επιδράσεις στην ψυ-

χοσωματική υγεία ανδρών και γυναικών: • μειώνει το στρες, • έχει αντικαρκινική δράση, • αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης, • βελτιώνει τον ύπνο και • ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Αλλά ας δούμε τι γίνεται συνήθως με τις κατεχολαμίνες (αδρεναλίνη, νοραδρεναλίνη και ντοπαμίνη), όταν απελευθερώνονται στην κυκλοφορία του αίματος κατά τη διάρκεια μιας σεξουαλικής δραστηριότητας ενός

TRIPLEX ΚΑΡΔΙΑΣ • HOLTER ΡΥΘΜΟΥ • ΗOLTER ΠΙΕΣΕΩΣ • ΕΛΕΓΧΟΣ ΚΑΡΩΤΙΔΩΝ

ΣΤΕΦΑΝΟΣ Σ. ΒΛΑΧΟΣ ΕΙΔΙΚΟΣ ΚΑΡΔΙΟΛΟΓΟΣ

ΙΑΤΡΕΙΟ: ΑΓΙΑΣ ΛΑΥΡΑΣ 70, ΠΕΤΡΟΥΠΟΛΗ ΤΗΛ. ΙΑΤΡΕΙΟΥ: 210 5059 090, ΚΙΝΗΤΟ: 693 2457 637 E-mail: stefanos.vlachos@gmail.com 12 | υγεία για όλους

ασθενούς με στεφανιαία νόσο. Ο ασθενής αρχίζει να έχει ταχυκαρδία, αυξάνεται η αρτηριακή του πίεση, επιβαρύνοντας την καρδιακή λειτουργία. Στην περίπτωση που είναι πιο σοβαρό το πρόβλημα στην καρδιά του ασθενούς μπορεί να εκδηλωθεί και οξύ πνευμονικό οίδημα, που όμως αυτό συμβαίνει σε ακραίες περιπτώσεις και απλώς αναφέρω τις πιθανότητες. Άλλωστε, ερευνητές αποφαίνονται πως

Το σεξ μετά το έμφραγμα είναι εξ ίσου ασφαλές με οποιαδήποτε άλλη φυσική δραστηριότητα ο κίνδυνος εμφάνισης καρδιακής προσβολής κατά τη διάρκεια του σεξ, είναι ο ίδιος για τους άνδρες, είτε έχουν στεφανιαία νόσο είτε όχι. Άρα λοιπόν τα πράγματα δεν είναι τόσο τραγικά. Μελέτες που διεξήχθησαν από την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρία, διαπίστωσαν πως, μόνο το 0,6% έως 1,7% των θανάτων συνέβησαν κατά τη διάρκεια του σεξ, σε άτομα που στο παρελθόν είχαν υποστεί έμφραγμα. Οι ερευνητές παρατήρησαν πώς περίπου το 75% συνέβη σε άνδρες που επιδόθηκαν σε εξωσυζυγικές σεξουαλικές πράξεις, με νεότερους σε ηλικία παρτενέρ και σε άγνωστα περιβάλλοντα. Ο καρδιοπαθής, αν πάρει τη σωστή καθοδήγηση του γιατρού του, αν τα καρδιολογικά tests βρίσκονται μέσα στα όρια, αν λαμβάνει σωστά τα φάρμακα που του

έχει συστήσει ο γιατρός, δεν έχει τίποτα να φοβηθεί από τη σεξουαλική του δραστηριότητα. Βέβαια, πρέπει να καθοριστεί ο χρόνος επανένταξης της σεξουαλικής δραστηριότητας. Αν ο ασθενής έχει υποβληθεί σε κάποια επέμβαση και του έχει τοποθετηθεί στέντ, θα μπορεί να κάνει σεξ μετά από 3-4 εβδομάδες, ενώ αν έχει υποβληθεί σε by-pass, πρέπει να περιμένει 7-8 εβδομάδες αν και οι περιπτώσεις ποικίλουν και χρειάζεται προσωπική εκτίμηση. Πολλά άτομα που έχουν πάθει έμφραγμα, βιώνουν μείωση του ερωτικού ενδιαφέροντος που αυτό οφείλεται, στο άγχος, στην κούραση και στην κατάθλιψη. Όμως με την πάροδο του χρόνου η ερωτική επιθυμία, αποκαθίσταται. Κάποιοι που επιθυμούν να πάρουν φαρμακευτική αγωγή για τη στυτική δυσλειτουργία, π.χ. τύπου Viagra, πρέπει να αναφέρουν στο γιατρό ό, τι φάρμακα παίρνουν για να μην υπάρχουν μεταξύ τους αλληλεπιδράσεις. Άρα λοιπόν, ο καρδιοπαθής πρέπει να ενημερώνεται για την ασθένειά του. Όταν σταθεροποιηθεί η κατάστασή του μετά την οποιαδήποτε επέμβαση καρδιάς έχει υποστεί, μπορεί να επιστρέψει στη σεξουαλική του ζωή. Το σεξ μετά το έμφραγμα είναι εξ ίσου ασφαλές με οποιαδήποτε άλλη φυσική δραστηριότητα και οι γιατροί πρέπει να ενθαρρύνουν τους ασθενείς να μην το εγκαταλείπουν, γιατί η έλλειψή του μπορεί να δημιουργήσει ψυχοσωματικά προβλήματα. Αν λοιπόν κάποιος απολάμβανε μια υγιή σεξουαλική σχέση πριν από το καρδιακό επεισόδιο, θα μπορέσει να επιστρέψει κανονικά στην ερωτική και συντροφική του ζωή. Όπως έχει αποδειχθεί, ο καλύτερος ερωτικός σύντροφος για την υγεία του καρδιοπαθή, είναι ο σταθερός του σύντροφος.

επιστημονικές έρευνες και ανακαλύψεις ΑΤΜΟΣΦΑΙΡΙΚΟΙ ΡΥΠΟΙ ΜΑΣ ΣΤΕΛΝΟΥΝ ΣΤΑ ΕΠΕΙΓΟΝΤΑ Νέα έρευνα του Πανεπιστημίου George Mason διαπίστωσε ότι η έκθεση σε ορισμένους ατμοσφαιρικούς ρύπους συνδέεται με αυξημένες επισκέψεις στα τμήματα επειγόντων περιστατικών για αναπνευστικές και καρδιαγγειακές παθήσεις. Συγκεκριμένα η έκθεση σε ρύπους, όπως το όζον και το οξείδιο του αζώτου, που δημιουργούνται από την καύση ορυκτών καυσίμων είχε την πρωτιά. -Πανεπιστήμιο George Mason-

Επιμέλεια: ΣΟΦΙΑ ΔΙΓΕΝΉ - ΚΟΛΙΟΤΑΣΗ digenisofia2019@gmail.com

ΔΕΙΚΤΗΣ ΠΑΙΔΙΑΤΡΙΚΟΥ ΚΙΝΔΥΝΟΥ ΑΣΘΜΑΤΟΣ Επιστήμονες δημιούργησαν και δοκίμασαν μέθοδο-εργαλείο πρόληψης που φαίνεται να είναι η πιο ακριβής, μη επεμβατική μέθοδος που έχει αναπτυχθεί για την πρόβλεψη του άσθματος σε μικρά παιδιά. Τα παιδιά με άσθμα στην ηλικία των 7 ετών όπως έδειξε η έρευνα ήταν πιο πιθανό να έχουν τουλάχιστον έναν γονέα με άσθμα, δύο ή περισσότερες θετικές δερματικές εξετάσεις σε αερομεταφερόμενα ή τροφικά αλλεργιογόνα, έκζεμα σε νεαρή ηλικία, συριγμό εκτός από κρυολογήματα, συχνό συριγμό σε νεαρή ηλικία, τη διάγνωση της αλλεργικής ρινίτιδας κατά τα πρώτα τρία χρόνια της ζωής τους. Οι ερευνητές ελπίζουν ότι ο δείκτης παιδιατρικού κινδύνου άσθματος (PARS) θα γίνει το πιο κοινό εργαλείο που χρησιμοποιούν οι ιατροί για να προβλέψουν το άσθμα και να βοηθήσουν στην πρόληψη της ανάπτυξης της κοινής ασθένειας των αεραγωγών. - Κινκινάτι Νοσοκομείο Παιδικού Νοσοκομείου -

ΓΛΟΙΟΤΟΞΙΝΗ VS ASPERGILLUS FUMIGATUS Ο μύκητας Aspergillus fumigatus συμβαίνει σχεδόν παντού στη Γη, ως ένα σκούρο γκρι ανάγλυφο αποτύπωμα σε υγρούς τοίχους ή σε μικροσκοπικά μικρά σπόρια που φυσούν στον αέρα και προσκολλώνται σε ταπετσαρίες, στρώματα και δάπεδα. Οι υγιείς άνθρωποι συνήθως δεν έχουν κανένα πρόβλημα εάν οι σπόροι βρουν το δρόμο τους στο σώμα τους, καθώς το ανοσοποιητικό αμυντικό τους σύστημα θα βγάλει τα σπόρια εκτός δράσης. Ωστόσο, ο μύκητας μπορεί να απειλήσει τη ζωή ανθρώπων με συμβιβασμένο ανοσοποιητικό σύστημα, όπως ασθενείς με AIDS ή άτομα που είναι ανοσοκατασταλμένα μετά από μεταμόσχευση οργάνων. Όπως οι επιστήμονες της Jena κατάφεραν να δείξουν, η γλοιοτοξίνη, μια ισχυρή μυκοτοξίνη - που είναι υπεύθυνη για την παθογένεια του Aspergillus fumigatus - εξασφαλίζει ότι η παραγωγή της ουσίας αγγελιοφόρου leukotrieneB4 στα ουδετερόφιλα κοκκιοκύτταρα παρεμποδίζεται, ώστε να μην μπορούν να στείλουν ένα σήμα σε άλλα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτό προκαλείται από ένα συγκεκριμένο ένζυμο (LTA4 υδρολάση) που διακόπτεται από τη μυκοτοξίνη. - Friedrich - Schiller - Universitaet Jena

ΔΥΟ ΟΙ ΓΡΑΜΜΕΣ ΑΜΥΝΑΣ ΣΤΟΥΣ ΝΕΥΡΩΝΕΣ Έρευνα που διεξήχθη από τους ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, αναγνωρίζει το μονοπάτι σηματοδότησης των νεύρων πίσω από τον βαθύ πόνο που συμβαίνει αμέσως μετά τον τραυματισμό. Τα ευρήματα επίσης ρίχνουν φως στα διαφορετικά μονοπάτια που οδηγούν την αντανακλαστική απόσυρση για να αποφευχθεί ο τραυματισμός και τις επακόλουθες αντιδράσεις αντιμετώπισης του πόνου. Συνολικά, τα αποτελέσματα της μελέτης επιβεβαιώνουν την ύπαρξη δύο γραμμών άμυνας σε απόκριση σε τραυματισμό, καθένα από τα οποία ελέγχεται από χωριστά μονοπάτια σηματοδότησης νεύρων. Το γρήγορο αντανακλαστικό απόσυρσης είναι η πρώτη γραμμή άμυνας της φύσης, μια προσπάθεια διαφυγής που αποσκοπεί στην αποφυγή τραυματισμών. Αντίθετα, η δευτερογενής αντίδραση αντιμετώπισης του πόνου βοηθά στη μείωση του πόνου και την αποφυγή της ευρείας διάδοσης των ιστών ως αποτέλεσμα του τραυματισμού. - Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ υγεία για όλους | 13

υγεία ρευματολογία

Οστεοπόρωση

Ο έλεγχός της περιορίζει τις βαριές Ε επιπτώσεις

Γράφει ο

ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΣΑΡΛΑΝΗΣ

Η οστεοπόρωση είναι ένα συχνό νόσημα με τεράστιες κοινωνικοοικονομικές επιπτώσεις. Οι επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι περίπου μία στις τρεις γυναίκες ηλικίας άνω των 50 ετών και ένας στους πέντε άνδρες είναι επιρρεπείς σε ένα οστεοπορωτικό κάταγμα. Στις γυναίκες αρχίζει συνήθως μετά την εμμηνόπαυση. Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερο αναγνωρίζεται ότι η οστεοπόρωση αφορά και τους άνδρες. 14 | υγεία για όλους

Ρευματολόγος – Ιατρός, thsarlanis@hotmail.com

ίναι μια νόσος των οστών που χαρακτηρίζεται από χαμηλή οστική μάζα. Δηλαδή το οστό είναι λεπτότερο του κανονικού και έχει πιο αραιές οστικές δοκίδες. Αυτό οδηγεί σε αυξημένη τάση για κατάγματα στη σπονδυλική στήλη, κερκίδα, ισχίο κ.α. Είναι κοινή πεποίθηση ότι είναι νόσος των ηλικιωμένων και των γυναικών. Παρά ταύτα η οστεοπόρωση αφορά σπανιότερα οποιαδήποτε ηλικία μετά την παιδική καθώς και το αντρικό φύλο. Είναι «βουβή» νόσος, δηλαδή δεν προκαλεί συμπτώματα όπως πόνο ή παραμόρφωση στη ράχη παρά μόνο σε προχωρημέ-

ρευματολογία υγεία

νο στάδιο όταν προκαλεί κατάγματα αυτόματα όπως στη σπονδυλική στήλη ή μετά από πτώση όπως στο ισχίο ή στον πήχυ. Δεν είναι σημαντική η οστική αραίωση καθαυτή αλλά γίνεται σημαντική όταν μπορεί να προκαλέσει κάταγμα ή παραμόρφωση π.χ. κύφωση στη ράχη. Η μεγαλύτερη οστική πυκνότητα [κορυφαία οστική μάζα] σχηματίζεται στην ηλικία των 25 ετών. Μετά τα σαράντα αρχίζει να μειώνεται ειδικά στις γυναίκες που λόγω της εμμηνόπαυσης η μείωση αυτή είναι απότομη και γρήγορη.

ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΡΟΔΙΑΘΕΣΗΣ - Ποιες γυναίκες όμως κινδυνεύουν περισσότερο; Αυτές που λόγω ανεπαρκούς διατροφής δεν σχημάτισαν υψηλή οστική πυκνότητα, αυτές με πρόωρη εμμηνόπαυση ή με χειρουργική αφαίρεση γεννητικών οργάνων ή αμηνόρροια στην αναπαραγωγική ηλικία και οι πάσχουσες από νευρογενή ανορεξία. Άλλες νόσοι που προδιαθέτουν σε οστεοπόρωση και τα δύο φύλα είναι νόσοι του θυρεοειδούς, καρκίνοι, σοβαρές παθήσεις ήπατος ,νεφρών, εντέρου, διαταραχές του μεταβολισμού κ.α. Υπάρχει επίσης φαρμακογενής οστεπόρωση από κορτιζόνη, θυρορμόνη κ.α. Ο τρόπος ζωής παίζει σημαντικό ρόλο. Έτσι η μειωμένη πρόσληψη ασβεστίου βιταμίνης D, το αλκοόλ, το κάπνισμα η έλλειψη

άσκησης αυξάνουν τον κίνδυνο οστεοπόρωσης. Η κληρονομικότητα επίσης παίζει ρόλο είτε στον καθορισμό της οστικής μάζας είτε στις νόσους που προκαλούν οστεοπόρωση. Η διάγνωση της οστεοπόρωσης δεν εξαντλείται με την ακτινολογική εξέταση της οστικής μάζας [DEXA] που μας λέει απλά ότι το οστό είναι αραιωμένο. Δεν μας διευκρινίζει αν πρόκειται για μεταεμμηνοπαυσιακή ή άλλης αιτιολογίας οστεοπενία. Ο ειδικός γιατρός θα συνεκτιμήσει πολλούς παράγοντες ενδεχομένως να παραγγείλει και άλλες εξετάσεις αίματος ούρων ή ακτινολογικές πριν καταλήξει σε ασφαλή διάγνωση.

ασμό με προγεστερόνη [ορμονική θεραπεία υποκατάστασης], ρανελικό στρόντιο [PROTELOS] Αναβολικοί παράγοντες όπως η παραθορμόνη και η τεριπαρατίδη και τέλος τα νεώτερα φάρμακα όπως τους βιολογικούς παράγοντες λ.χ.το denosumab [PROLIA] Ο γιατρός ανάλογα με τον ασθενή θα κρίνει ποιο από αυτά θα χρησιμοποιήσει για το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα έχοντας υπ΄ όψιν του και τις παρενέργειες των φαρμάκων. Π.χ. οισοφαγίτιδα στα διφωσφονικά ή καρκίνος ενδομητρίου στα οιστρογόνα. Στις μη φαρμακευτικές θεραπείες εξέχουσα θέση έχει η άσκηση με σκοπό την αύξηση της οστικής μάζας και την πρόληψη των πτώσεων που προκαλούν κατάγματα στο ήδη αδύναμο οστό. Η προόδος στη κατανόηση και στη θεραπεία της οστεοπόρωσης είναι τεράστια τα τελευταία χρό-

νια. Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι ο έλεγχος της νόσου προλαμβάνει την εκδήλωση των βαριών επιπτώσεων της όπως την αυξημένη θνητότητα, την αναπηρία, την κακή ποιότητα ζωής και το υψηλό κόστος νοσηλείας για τον ασθενή και τα ασφαλιστικά ταμεία ειδικά στη σημερινή δύσκολη οικονομικά συγκυρία. Επειδή η συχνότερη μορφή είναι η μεταεμμηνοπαυσιακή οστεοπόρωση είναι απαραίτητο οι γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση ειδικά αυτές που έχουν αυξημένους παράγοντες κινδύνου να υποβάλλονται σε μέτρηση οστικής μάζας προκειμένου να λάβουν, αυτές που το χρειάζονται, έγκαιρα θεραπεία. Σημαντικό επίσης είναι να θυμόμαστε ότι οι άντρες νοσούν σπανιότερα δεν είναι όμως άτρωτοι από τη νόσο ειδικά αν έχουν επιβαρυντικούς παράγοντες και νόσους που προδιαθέτουν στη νόσο.

ΘΕΡΑΠΕΙΑ

Καλύτερη θεραπεία είναι και εδώ η πρόληψη. Αρχίζει από την παιδική και εφηβική ηλικία προκειμένου με την κατάλληλη διατροφή, άσκηση κ.α. να σχηματιστούν οστά με μεγάλη πυκνότητα. Σημαντική είναι η θεραπεία τυχόν υποκείμενων νόσων όπως η υποβιταμίνωση D ο υπογοναδισμός και η οστεομαλακία. Η φαρμακευτική θεραπεία της οστεοπόρωσης είναι πλέον πλούσια και περιλαμβάνει εκτός από συμπληρώματα διατροφής με ασβέστιο και βιταμίνη D φάρμακα όπως η καλσιτονίνη, [MIACALCIK] τα διφωσφονικά [αλενδρονάτη,[FOSAMAX] ριζενδρονάτη [ACTONEL],η ραλοξιφένη [evista] οιστρογόνα σε συνδυυγεία για όλους | 15

υγεία παθολογία - πνευμονολογία

Γράφει η ΣΟΦΙΑ ΔΙΓΕΝΉ - ΚΟΛΙΟΤΑΣΗ digenisofia2019@gmail.com

Βρετανοί επιστήμονες σε πρόσφατη μελέτη εξέφρασαν «μεγάλες επιφυλάξεις για την ευρέως διαδεδομένη άποψη ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα είναι ασφαλή».

Ηλεκτρονικά τσιγάρα

ασφαλέστερα από τα παραδοσιακά… Ο αλλά

εισπνεόμενος ατμός του ηλεκτρονικού τσιγάρου, σύμφωνα με τη νέα μελέτη, καταστρέφει κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος, δυσκολεύοντας με τον τρόπο

ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ Γ.ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ - Α.ΚΟΥΤΣΟΥΜΠΟΥ

ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑ SHOCKWAVE THERAPY

28ης Οκτωβρίου 24, Άγιος Δημήτριος, 132 31 Πετρούπολη Αττικής, ΤΗΛ.: 2105060175

ΚΑΤΕΡΙΝΑ Α. ΧΟΝΤΖΟΠΟΥΛΟΥ ΦΙΛΟΚΤΗΤΟΥ 84 & ΝΕΣΤΟΡΟΣ 1ος Όροφος (Πλατεία Ιλίου) - ΙΛΙΟΝ Τηλ.: 210 26 22 225 E-mail: kathontz@yahoo.gr 16 | υγεία για όλους

Νίκος Μαραγκουδάκης φαρμακοποιός

ΔΕΧΕΤΑΙ: 9.00π.μ. - 8.30μ.μ. πλην Σαββάτου

Λ. 25ης Μαρτίου 50, 132 31 Πετρούπολη Τηλ.: 210 5021394, Fax: 210 5021 394

παθολογία - πνευμονολογία υγεία

αυτό τους πνεύμονες να απαλλαγούν από δυνητικά επικίνδυνους μικροοργανισμούς και από τις λοιμώξεις. Έτσι, μπορεί να πυροδοτήσει αργότερα στη ζωή παθήσεις όπως η Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ). Η μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Thorax λέει επίσης ότι ο ατμός παρεμποδίζει τη δραστηριότητα των κυψελιδικών μακροφάγων, που κατακλύζουν και απομακρύνουν τα σωματίδια σκόνης, τα βακτήρια και τα αλλεργιογόνα που έχουν αποφύγει τις άλλες μηχανικές άμυνες της αναπνευστικής οδού. Τα ευρήματα παρακινούν

λά η νέα μελέτη εστιάζει στον ίδιο τον ατμό. Ενώ τα ηλεκτρονικά τσιγάρα είναι ασφαλέστερα από τα παραδοσιακά τσιγάρα, ενδέχεται να είναι ακόμη επιβλαβή μακροπρόθεσμα, όπως λέει ο επικεφαλής συγγραφέας καθηγητής David Thickett, καθώς το σημερινό τους ερευνητές να προτείνουν ερευνητικό σώμα βρίσκεται στα ότι, αν και χρειάζονται περαιτέρω έρευνες για την καλύτερη κατανόηση των μακροπρόθεσμων επιπτώσεων στην υγεία των ανθρώπων, τα ηλεκτρονικά τσιγάρα μπορεί να είναι πιο επιβλαβή από ό, τι νομίζουμε, καθώς μερικά από τα αποτελέσματα ήταν παρόμοια με αυτά που παρατηρούνται στους κανονικούς καπνιστές και άτομα με χρόνια πνευμονική νόσο. Να σημειώσουμε ότι οι μέχρι τώρα μελέτες είχαν εστιάσει κυρίως στις χημικές ουσίες, που περιέχει το υγρό του ηλεκτρονικού τσιγάρου προτού γίνει ατμός, αλ-

σπάργανα και δεν είναι σε θέση να απαντήσει σε αυτό το ερώτημα ακόμα. «Δεν πιστεύω ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα είναι πιο επιβλαβή από τα συνηθισμένα τσιγάρα», καταλήγει. «Αλλά πρέπει να έχουμε ένα επιφυλακτικό σκεπτικισμό στο ότι είναι τόσο ασφαλές όσο οδηγούμεθα να πιστεύουμε». ΠΗΓΗ: BMJ

υγεία για όλους | 17

υγεία ωτορινολαρυγγολογία 2

5 Γράφει ο

ΠΟΛYΒΙΟΣ ΓΙΑΝΝΑΚOΠΟΥΛΟΣ

Κρεατάκια

και Μέση ωτίτιδα με υγρό Τα «κρεατάκια» ή επιστημονικά οι αδενοειδείς εκβλαστήσεις βρίσκονται στο ρινοφάρυγγα, στο πίσω μέρος της μύτης (εικόνα 1).

ποτελούν μέρος του λεμφικού συστήματος της ανώτερης αναπνευστικής οδού που λέγεται δακτύλιος του Waldayer. Ο ρόλος τους είναι στην παραγωγή αντισωμάτων για την άμυνα του οργανισμού απέναντι στις φλεγμονές. Στα παιδιά κάτω των 5 ετών που παρουσιάζουν συχνές φλεγμονές αυτά υπερτρέφονται. Κατά συνέπεια εμποδίζουν τη ρινική αναπνοή προκαλώντας ροχαλητό με ή χωρίς άπνοιες και συνεχή καταρροή ρινικών εκκρίσεων. Οι άπνοιες, η παύση της αναπνοής για λίγα δευτερόλεπτα, προκαλούν προβλήματα στα πνευμόνια, στην καρδιά και στην ανάπτυξη του παιδιού. Εν γένει η στοματική αναπνοή μπορεί να

προκαλέσει στοματοπροσωπικές ανωμαλίες με το χαρακτηριστικό αδενοειδές προσωπείο (εικόνα 2). Επιπροσθέτως, λόγω της θέσης τους στο ρινοφάρυγγα, κλείνουν το στόμιο της ευσταχιανής σάλπιγγας παρεμποδίζοντας κατ`επέκταση την παροχέτευση του μέσου ωτός. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα την παραμονή υγρού στο μέσο ους, μια κατάσταση που ονομάζεται μέση ωτίτιδα με υγρό ή εκκριτική ωτίτιδα και αποτελεί την πιο συχνή αιτία βαρηκοΐας στα παιδιά.

Η ΔΙΑΓΝΩΣΗ Για τα κρεατάκια τίθεται είτε με ενδοσκόπηση στο ιατρείο (ει-

ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ: Παιδο-ωτορινολαρυγγολογία, ενδοσκοπικός έλεγχος (μύτης-λάρυγγα) Ωτομικροσκόπηση, Πλήρης ακοολογικός έλεγχος Έλεγχος ακοής-εμβοών-ιλίγγου Επισκέψεις κατ΄οίκον, ηλεκτρονική συνταγογράφηση

www.orlperisteri.gr

18 | υγεία για όλους

6 κόνα 3) με παιδιατρικό ενδοσκόπιο χωρίς αναισθησία, είτε με τη βοήθεια ακτινογραφίας (εικόνα 4). Ενώ για τη μέση ωτίτιδα με υγρό γίνεται με την ωτοσκόπηση (εικόνα 5) ενώ η αντικειμενική μέθοδος διάγνωσης είναι το τυμπανόγραμμα (εικόνα 6), μια εύκολη και ανώδυνη εξέταση που γίνεται στο ιατρείο.

Η ΘΕΡΑΠΕΙΑ Η θεραπεία της μέσης ωτίτιδας με υγρό είναι συντηρητική χωρίς να υπάρχει τεκμηριωμένη φαρμακευτική αγωγή. Εάν παρέλθει διάστημα ενός τριμήνου χωρίς βελτίωση, τότε πρέπει να συζητηθεί με τον παιδο-ωτορινολαρυγγολόγο η πιθανότητα για χειρουργική αντιμετώπιση της πάθησης καθώς μπορεί η παρατεταμένη παρουσία υγρού στο μέσο ους να προκαλέσει περαιτέρω προβλήματα για το αυτί. Η επέμβαση λέγεται μυριγγοτομή με ή χωρίς την τοποθέτηση σωλη-

WHO IS WHO

Χειρουργός ΩΡΛ gpolyvios@gmail.com

νίσκων αερισμού. Οι σωληνίσκοι αερισμού δεν ενοχλούν και δεν φαίνονται. Αποβάλλονται από τον οργανισμό μετά από 9 περίπου μήνες. Για το διάστημα αυτό χρειάζεται προστασία από το νερό και περιοδική παρακολούθηση για τη σωστή λειτουργία. Το αποτέλεσμα της επέμβασης είναι η πλήρης αποκατάσταση της ακοής άμεσα μετεγχειρητικά χωρίς ενοχλήσεις από τη μεριά του ασθενούς. Συνήθως η χειρουργική αντιμετώπιση της μέσης ωτίτιδας με υγρό συνδυάζεται με αδενοτομή, την χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση των αδενοειδών (“κρεατάκια”). Η αδενοτομή είναι η ριζική λύση για την περίπτωση της υπερτροφίας των αδενοειδών. Η επέμβαση γίνεται υπό γενική αναισθησία, χωρίς ιδιαίτερο πόνο μετεγχειρητικά. Άμεσα μετεγχειρητικά είναι ορατά τα αποτελέσματα της επέμβασης με ελεύθερη ρινική αναπνοή, χωρίς ροχαλητό, χωρίς ρινική καταρροή. Ο ασθενής εξέρχεται το ίδιο απόγευμα από την κλινική με οδηγίες για το σπίτι.

Πολύβιος Γιαννακόπουλος. Xειρουργός ωτορινολαρυγγολόγος παίδων και ενηλίκων. Σπούδασε στο αγγλόφωνο τμήμα του πανεπιστημίου του Pecs στην Ουγγαρία. Στο διάστημα 2004-2008, εργάστηκε ως αγροτικός ιατρός στα επείγοντα του ΚΥ-ΓΝ Κυπαρισσίας και ως ειδικεύομενος γενικής χειρουργικής στο ίδιο νοσοκομείο. Εργάστηκε Στο ΓΝΑ Παίδων Π&Α. Κυριακού’ και ξεκίνησε τη διδακτορική του διατριβή πάνω στην μέση ωτίτιδα με υγρό, την πιο συχνή αιτία βαρηκοΐας στα παιδιά. Εργάστηκε από το 2011 έως το 2014 Στην Πανεπιστημιακή κλινική του Ιπποκρατείου αποκτώντας σημαντική εμπειρία σε όλους τους τομείς της ΩΡΛ. Συμμετείχε εθελοντικά στο ανοιχτό πολυϊατρείο των γιατρών του κόσμου, σε πολλά εθνικά και ευρωπαϊκά συνέδρια ενώ έχει δημοσιεύσει και αρκετές εργασίες του σε διεθνή ιατρικά περιοδικά οι οποίες και έχουν βραβευτεί. Ταξιδέψε πολλές φορές στο εξωτερικό είτε για συμμετοχή σε συνέδρια και παρουσίαση εργασιών είτε για συμμετοχή σε χειρουργικά σεμινάρια . Έχει σημαντικές συνεργασίες με πολλές ιδιωτικές κλινικές των Αθηνών (όμιλο ΙΑΣΩ, ΙΑΤΡΙΚΟ Περιστερίου, ΒΙΟΚΛΙΝΙΚΗ, ΕΥΡΩΚΛΙΝΙΚΗ, ΜΗΤΕΡΑ, ΩΡΛ Κλινική Αθηνών, Αθηναϊκή κλινική, Mediterraneo, Doctors` Hospital) ενώ εφημερεύει για λογαριασμό του ΙΑΣΩ παίδων και της Ευρωκλινικής παίδων. Ακόμη, είναι υπεύθυνος για το ΩΡΛ ιατρείο του ΙΑΤΡΟΚΟΣΜΟΥ στη Λεωφόρο Αλεξάνδρας.

οδοντιατρική υγεία νη ευαισθησία στο κρύο, που συνήθως είναι παροδική.

ΔΙΑΤΉΡΗΣΗ ΤΟΥ ΑΠΟΤΕΛΈΣΜΑΤΟΣ

Λεύκανση δοντιών Η λεύκανση είναι η πιο συντηρητική τεχνική που διαθέτει ο οδοντίατρος για τη βελτίωση της αισθητικής του χαμόγελου των ασθενών.

ίναι μία εντελώς μη επεμβατική τεχνική, αποτελεσματική και ασφαλής, αρκεί να γίνει σωστά και να τηρούνται οι κανόνες ασφαλείας. Απαραίτητη προϋπόθεση για τη λεύκανση είναι η καλή στοματική υγεία και η απουσία ενεργών φλεγμονών στην στοματική κοιλότητα.

ΜΈΘΟΔΟΙ ΛΕΎΚΑΝΣΗΣ

Υπάρχουν τρεις τεχνικές λεύκανσης. Η λεύκανση στο σπίτι, η λεύκανση στο ιατρείο και η τρίτη τεχνική περιλαμβάνει το συνδυασμό των δύο παραπάνω. Η λεύκανση στο σπίτι γίνεται με την χρήση εξατομικευμένων ναρθήκων λεύκανσης και την χορήγηση κάποιου ήπιου λευκαντικού

WHO IS WHO

παράγοντα. Διαρκεί συνήθως 2-3 εβδομάδες. Η δεύτερη τεχνική γίνεται στο οδοντιατρείο με την εφαρμογή ισχυρότερου λευκαντικού παράγοντα και ολοκληρώνεται συνήθως σε 2-3 επισκέψεις. Τέλος, μπορεί να γίνει συνδυασμός των δύο τεχνικών, ο οποίος περιλαμβάνει μία ή δύο συνεδρίες στο οδοντιατρείο καθώς και τη λεύκανση στο σπίτι με τους νάρθηκες. Η επιλογή της κατάλληλης τεχνικής γίνεται εξατομικευμένα για κάθε ασθενή, ανάλογα τις ανάγκες του. Σε γενικές γραμμές η λεύκανση στο σπίτι υπερτερεί συγκριτικά με την λεύκανση στο ιατρείο γιατί προσφέρει ένα πιο σταθερό αποτέλεσμα, ενώ σε κάποιες περιπτώσεις (π.χ. έντονες δυσχρωμίες) ενδείκνυται ο συνδυασμός των δύο τεχνικών.

ΑΠΑΡΑΊΤΗΤΗ Η ΚΑΛΉ ΣΤΟΜΑΤΙΚΉ ΥΓΕΊΑ Η συνηθέστερη παρενέργεια που μπορεί να προκύψει κατά τη διάρκεια της λεύκανσης είναι η αυξημέ-

Η κ. Καφετζή Δήμητρα είναι χειρουργός οδοντίατρος, απόφοιτος της οδοντιατρικής σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών, με ειδίκευση στην Αισθητική και Επανορθωτική οδοντιατρική. Από το 2011 έως σήμερα παραμένει επιστημονικός συνεργάτης του πανεπιστημίου Αθηνών. Έχει συμμετάσχει ως ομιλήτρια σε πανελλήνια και διεθνή συνέδρια και σεμινάρια, καθώς σε επιστημονικές δημοσιεύσεις. Η γιατρός έχει μεγάλη επαγγελματική εμπειρία, καθώς έχει εργασθεί σε κλινικές της Αθήνας, ως γενικός οδοντίατρος και ως εξειδικευμένη σε αισθητικές και προσθετικές αποκαταστάσεις. Στο ιδιωτικό της ιατρείο αντιμετωπίζει όλο το φάσμα της οδοντιατρικής με έμφαση στην αισθητική οδοντιατρική (λεύκανση, όψεις ρητίνης, όψεις πορσελάνης), στην οδοντική χειρουργική (εμφράξεις, επένθετα), στην προσθετική (θήκες, γέφυρες, εμφυτεύματα και επι-εμφυτευματικές αποκαταστάσεις) και σε εκτεταμένα και απαιτητικά αποκαταστατικά περιστατικά.

Τις πρώτες δύο εβδομάδες μετά τη θεραπεία, σταθεροποιείται το επιτευχθέν χρώμα με μία μικρή ελάττωση του βαθμού λεύκανσης. Από εκεί και πέρα το διάστημα στο οποίο διαρκεί το αποτέλεσμα εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως το αρχικό χρώμα των δοντιών, αλλά και

Γράφει η

ΚΑΦΕΤΖΗ ΔΗΜΗΤΡΑ Χειρουργός Οδοντίατρος

οι συνήθειες του ασθενούς (π.χ. κάπνισμα, στοματική υγιεινή).

ΟΨΕΙΣ ΡΗΤΙΝΗΣ Ή ΠΟΡΣΕΛΑΝΗΣ: Το μεγάλο δίλημμα

Οι όψεις είναι πολύ λεπτές «φλούδες» που συγκολλούνται στην εξωτερική επιφάνεια των δοντιών βελτιώνοντας το χρώμα και το σχήμα τους. Αποτελούν μια ελάχιστα επεμβατική και πολύ συντηρητική θεραπεία αισθητικών προβλημάτων των δοντιών, διορθώνοντας διάφορες ατέλειες όπως δυσχρωμίες, αποτριβές, κατάγματα, αραιοδοντία (κενά μεταξύ των δοντιών) και μικρές ανωμαλίες στη διάταξή τους (π.χ. συνωστισμός). Τόσο οι όψεις πορσελάνης όσο και οι όψεις ρητίνης, στα χέρια του εξειδικευμένου οδοντιάτρου είναι το κλειδί για ένα υπέροχο χαμόγελο. Η διαδικασία αποκατάστασης μέσω όψεων, μπορεί να αφορά ένα μόνο δόντι ή και την ανακατασκευή ολόκληρου του χαμόγελου. Χρησιμοποιούνται με θαυμάσια αποτελέσματα στους ασθενείς με φυσικά δόντια και υψηλές αισθητικές απαιτήσεις, προκειμένου να αλλάξει ριζικά το χαμόγελο. Οι όψεις πορσελάνης κατασκευάζονται από ειδικό κεραμικό υλικό, χωρίς τη χρήση μετάλλου. Η πορσελάνη μπορεί να μιμηθεί οπτικά την επιφάνεια των δοντιών με διαφάνειες και ανάγλυφα χαρακτηριστικά, απολύτως όμοια με της φυσικής οδοντοφυΐας. Το χρώμα των όψεων από πορσελάνη δεν αλλάζει με το πέρας των ετών, γιατί απορροφούν ελάχιστα έως καθόλου χρωστικές ουσίες και έχουν σαφέστατα μεγαλύτερη διάρκεια ζωής από τις όψεις ρητίνης, γιατί είναι πολύ πιο ανθεκτικό υλικό από τη σύνθετη ρητίνη. Οι όψεις ρητίνης αποτελούν μία πιο οικονομική λύση καθώς μπορούν να γίνουν και στο ιατρείο άμεσα χωρίς να χρειάζεται η μεσολάβηση κάποιου ειδικευμένου οδοντοτεχνίτη. Το μεγαλύτερο μειονέκτημά τους συγκριτικά με τις όψεις πορσελάνης, είναι ότι το αποτέλεσμα που προσφέρουν δεν είναι μόνιμο γιατί η σύνθετη ρητίνη φθείρεται πιο εύκολα και μπορεί να χρειάζεται να αντικαθίσταται τακτικά.

ΔΗΜΗΤΡΑ Ε. ΚΑΦΕΤΖΗ Χειρουργός οδοντίατρος DDS, Msc Πανεπιστημίου Αθηνών

Ειδικευθείσα στην Αισθητική & Επανορθωτική Οδοντιατρική Επιστημονικός Συνεργάτης Πανεπιστημίου Αθηνών Τζων Κέννεντυ 162 - Περιστέρι 210 57.37.611 kafetzid@gmail.com υγεία για όλους | 19

υγεία ορμόνης οδήγησε στην ανάπτυξη συμπληρωμάτων διατροφής που δρουν επικουρικά και παρουσιάζουν ευεργετική δράση στη μείωση του χρόνου έλευσης του ύπνου, καθώς και στη βελτίωση της ποιότητας αυτού, συμβάλλοντας στο αίσθημα ξεκούρασης που αισθάνεται το άτομο την επόμενη ημέρα.

ΜΕΛΑΤΟΝΙΝΗ ΚΑΙ ΝΑΝΟΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ

Αϋπνία:

αντιμετώπιση και χρήσιμες συμβουλές Ο ύπνος αποτελεί μία από τις σημαντικότερες διαδικασίες του ανθρώπινου οργανισμού. Θα μπορούσε να θεωρηθεί σημαντικότερος και από την τροφή, λαμβάνοντας υπόψη ότι ο άνθρωπος δύναται να επιβιώσει αρκετές μέρες νηστικός, παρόλα αυτά δεν μπορεί να παραμείνει ξύπνιος για περισσότερες από επτά με εννιά ημέρες. ΤΥΠΟΙ ΚΑΙ ΣΥΜΠΤΏΜΑΤΑ ΑΫΠΝΊΑΣ Η αϋπνία αποτελεί μία συνήθη διαταραχή του ύπνου που χαρακτηρίζεται από δυσκολία έλευσης ή/και διατήρησης αυτού καθώς και από πρώιμη αφύπνιση . Ορίζεται ως οξεία στις περιπτώσεις που αφορά μεμονωμένα επεισόδια, ή χρόνια σε περιπτώσεις που διαρκεί μεγάλα χρονικά διαστήματα. Επίσης, διακρίνεται σε πρωτοπαθή ή δευτεροπαθή, αναλόγως του αν συνυπάρχει άλλη νόσος ή όχι. Τα άτομα που βιώνουν φαινόμενα αϋπνίας συνήθως αισθάνονται κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ αρνητικό αντίκτυπο διαφαίνεται επίσης στην υγεία, στις επιδόσεις, στη διάθεση, και εν γένει στην ποιότητα ζωής. Τα αίτια της αϋπνίας μπορεί να είναι οργανικά (στρες, άγχος, 20 | υγεία για όλους

υποκείμενη ασθένεια) ή περιβαλλοντικά (αλλαγές στο περιβάλλον ή στα ωράρια εργασίας, συνήθειες πριν από τον ύπνο κτλ.) .

ΤΡΟΠΟΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ Για την αντιμετώπιση της αϋπνίας χρησιμοποιούνται μέθοδοι που περιλαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή, εναλλακτικούς τρόπους αντιμετώπισης καθώς και συμπεριφορικές προσεγγίσεις. Φαρμακοθεραπεία συστήνεται από θεράποντα ιατρό κυρίως σε περιπτώσεις χρόνιας αϋπνίας. Στις εναλλακτικές μεθόδους συγκαταλέγονται τα συμπληρώματα διατροφής και η ομοιοπαθητική, ενώ στις συμπεριφορικές προσεγγίσεις υιοθετούνται μέσα που προσβλέπουν στην εκπαίδευση του ατόμου ως προς τη σωστή ρουτίνα ύπνου.

ΜΕΛΑΤΟΝΙΝΗ ΚΑΙ ΣΥΜΠΛΗΡΏΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΉΣ Μία επάξια θέση ανάμεσα στους πιο δημοφιλείς εναλλακτικούς τρόπους για την αντιμετώπιση της αϋπνίας έχουν κερδίσει τα συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν μελατονίνη. H μελατονίνη αποτελεί μία ορμόνη που συμμετέχει στη ρύθμιση του ύπνου, ενώ ταυτοχρόνως, διαθέτει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, συμβάλλοντας στη δέσμευση και αποβολή των ελεύθερων ριζών. Η δράση αυτή είναι πολύ σημαντική για την υγεία και την ομορφιά, καθώς οι ελεύθερες ρίζες έχουν συσχετισθεί με την πρόωρη γήρανση. Ακόμη, βοηθά στην ανακούφιση διαταραχών του ύπνου εξαιτίας του jet lag (βιοαπορρύθμισης). Η κρίσιμη λειτουργία αυτής της

Τα συμπληρώματα διατροφής με μελατονίνη διατίθενται στην αγορά σε μορφή δισκίων, καψουλών, σπρέι και σταγόνων. Επιπρόσθετα, η σπουδαιότητα της ουσίας έχει οδηγήσει στην ανάπτυξη προηγμένων μορφών για τις οποίες επιστρατεύονται τεχνικές νανοτεχνολογίας για την μεγιστοποίηση της ταχύτητας και του ποσοστού απορρόφησης.

ΣΩΣΤΉ ΡΟΥΤΙΝΑ ΎΠΝΟΥ Παράλληλα με οποιονδήποτε φαρμακευτικό ή εναλλακτικό τρόπο αντιμετώπισης της αϋπνίας, είναι εξίσου σημαντικό να τηρείται η σωστή ρουτίνα ύπνου. Ενδεικτικά, προτείνονται οι κάτωθι συμβουλές: • Το βραδινό φαγητό είναι προτιμότερο να έχει ληφθεί 3-4 ώρες προ του ύπνου και να είναι ελαφρύ. • Συστήνεται η αποφυγή σωματικής άσκησης αργά το βράδυ. • Η κατανάλωση καφεΐνης και οινοπνεύματος από νωρίς το απόγευμα πρέπει να αποφεύγεται. • Κατά την κατάκλιση καλό είναι το δωμάτιο να είναι σκοτεινό, δροσερό και ήσυχο. • Ηλεκτρικές συσκευές όπως τηλεόραση, υπολογιστής, κινητά τηλέφωνα, tablets κτλ. θα πρέπει να απενεργοποιούνται και να μην βρίσκονται σε κοντινή ακτίνα. • Καλό θα είναι να αποφεύγονται οι αγχώδεις σκέψεις. Συμπερασματικά, ο ύπνος και η ποιότητα αυτού είναι ζωτικής σημασίας για τον άνθρωπο. Τα συμπληρώματα διατροφής έχουν ήδη κερδίσει τη θέση τους σε αυτό το πεδίο, ενώ η σταδιακή ανάπτυξη πρωτοποριακών μορφών συμβάλλει στην καλύτερη απόδοση και δράση αυτών.

υγεία για όλους | 21

υγεία ωτορινολαρυγγολογία ση του οργανισμού, ο ρόλος της οποίας είναι να προστατεύει το εξωτερικό ακουστικό κανάλι από μολύνσεις. Στην κυψελίδα παγιδεύονται μικροοργανισμοί, σκόνη και ξένα σώματα, συνεισφέροντας έτσι στην πρώτη γραμμή άμυνας του οργανισμού ενάντια σε οποιαδήποτε εισβολή. Επίσης, προστατεύει το ευαίσθητο δέρμα του ακουστικού πόρου από ερεθισμούς, όταν το νερό εισέρχεται στο αυτί. Η κυψελίδα συνήθως μετακινείται προς το άνοιγμα του ακουστικού πόρου, όπου είτε πέφτει έξω είτε απομακρύνεται με το πλύσιμο. Σε περιπτώσεις όμως υπερέκκρισης από τους αδένες, η κυψελίδα μπορεί να σκληρύνει και να φράξει το κανάλι που οδηγεί προς τον τυμπανικό υμένα. Έτσι εμφανίζονται συμπτώματα όπως εμβοή ώτων (βούισμα στο αυτί), ωταλγία, αίσθηση πληρότητας στον ακουστικό πόρο (βουλωμένα αυτιά) ή/και μερική απώλεια ακοής.

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ

Ωτικός

πόνος

Η ωταλγία ή ωτικός πόνος αναφέρεται στον πόνο που γίνεται αισθητός στο αυτί. Στις περιπτώσεις που ο πόνος προέρχεται από το ακουστικό σύστημα, τότε η ωταλγία ονομάζεται πρωτοπαθής. Η πρωτοπαθής ωταλγία προκαλείται συχνά από μολύνσεις των ώτων.

πάρχουν διάφοροι τύποι μολύνσεων, ωστόσο είναι σύνηθες μία «μόλυνση στο αυτί» να αφορά την οξεία μέση ωτίτιδα, μια ιογενή ή βακτηριακή λοίμωξη του μέσου ωτός, η οποία αποτελεί ένα σύντομο και επώδυνο επεισόδιο.

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ

Στα συμπτώματα της οξείας 22 | υγεία για όλους

μέσης ωτίτιδας μπορεί να περιλαμβάνονται πόνος στο αυτί, πυρετός, βαρηκοΐα, ευερεθιστότητα, ναυτία, έμετος ή/και ζάλη. Παρ’ όλα αυτά, ο πόνος στο αυτί δεν αποτελεί αυτόματα απόδειξη λοίμωξης ή φλεγμονής. Συχνά, ο πόνος μπορεί να οφείλεται σε συσσώρευση κυψελίδας (κερί) στον εξωτερικό ακουστικό πόρο. Η κυψελίδα, αποτελεί φυσιολογική έκκρι-

Η αντιμετώπιση της ωταλγίας εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία πρόκλησης που διαγιγνώσκεται από τον ειδήμον ιατρό. Σε ορισμένες περιπτώσεις ωτικών λοιμώξεων, τα συμπτώματα υποχωρούν με την πάροδο μερικών ημερών. Ιδιαίτερα στους παιδιατρικούς πληθυσμούς με ήπιο ωτικό πόνο και όχι πολύ υψηλό πυρετό, θεωρείται προτιμητέο να αποφευχθεί η χορήγηση αντιβιοτικής θεραπείας πριν την πάροδο 48 ωρών και να ακολουθηθεί μόνο συμπτωματική θεραπεία με αναλγητικά, αναισθητικά ή τοπικά προϊόντα για την αντιμετώπιση του πόνου, εφόσον χρειάζεται. Επιπροσθέτως, η εφαρμογή θερμών επιθεμάτων

στο πάσχον ους μπορεί να κατευνάσει τον ωτικό πόνο, ενώ σε ωταλγία που προέρχεται από συσσώρευση κυψελίδας, κυρίως προτείνονται προϊόντα που στοχεύουν στη διατήρηση της καθαριότητας του ακουστικού πόρου. Σημαντική θέση στην προσέγγιση αντιμετώπισης της ωταλγίας, υπό την προϋπόθεση ότι έχει διαπιστωθεί η ακεραιότητα του τυμπάνου, κατέχουν προϊόντα υπό μορφή σταγόνων ή σπρέυ που εφαρμόζονται απευθείας στον ακουστικό πόρο. Τα προϊόντα αυτά δύνανται να βοηθήσουν στην καταπράυνση του πόνου που σχετίζεται με ωτικές λοιμώξεις, καθώς και να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα της συσσωρευμένης κυψελίδας. Η σύνθεση αρκετών από αυτά τα προϊόντα βασίζεται στη χρήση συστατικών ελαιώδους φύσης και ιδιαίτερα ελαιωδών εκχυλισμάτων φυτών που διαθέτουν ιδιότητες ικανές να προστατέψουν τον ακουστικό πόρο από μικροβιακή επιμόλυνση, να κατευνάσουν τον πόνο, καθώς και να συμβάλλουν στη διατήρηση της καθαριότητας του αυτιού. Συμπερασματικά, η ωταλγία δύναται να εμφανιστεί τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά, προκαλώντας δυσφορία και ενόχληση. Ο εντοπισμός της προέλευσης του ωτικού πόνου από ιατρό είναι απαραίτητη για το σχεδιασμό της θεραπευτικής προσέγγισης, η οποία δύναται να περιλαμβάνει τόσο φαρμακοθεραπεία όσο και τοπικά προϊόντα για την ανακούφιση του πόνου και την απομάκρυνση της κυψελίδας.

υγεία για όλους | 23

υγεία ουρολογία

Επαναλαμβανόμενη κυστίτιδα:

Σπάμε το φαύλο κύκλο με φυσικό τρόπο;

Κανείς δεν μπορεί να αγνοήσει την αγωνία στο βλέμμα μιας γυναίκας, που ταλαιπωρείται από επαναλαμβανόμενες κυστίτιδες. Αυτή η αγωνία έχει πάψει εδώ και καιρό, να αναζητά απάντηση στο ερώτημα … «μα, τι έχω γιατρέ;». Γράφει η ΜΑΤΙΝΑ ΒΛΑΧΟΥ MD, FEBU, Ουρολόγος

ΞΈΡΕΙ, ΈΧΕΙ ΚΥΣΤΊΤΙΔΑ … ΑΚΟΜΑ ΜΙΑ ΚΥΣΤΙΤΙΔΑ! Η κυστίτιδα είναι μία σχετικά απλή ουρολοίμωξη. Σε αυτή τη μορφή της είναι ιδιαίτερα συχνή στις γυναίκες. Οι άνδρες, εξ ορι24 | υγεία για όλους

σμού, κάνουν «περίπλοκες» ουρολοιμώξεις. Τα συμπτώματα της κυστίτιδας ποικίλουν σε ένταση και διάρκεια και μπορεί να αφορούν σε απλό υπερηβικό βάρος που περνά μόνο του σε λίγες μέρες

ή περισσότερο έντονα όπως τσούξιμο, κάψιμο κατά την ούρηση, αίσθηση ότι δεν αδειάζει η ουροδόχος κύστη, συχνουρία, απώλειες μικρών ποσοτήτων ούρων στο εσώρουχο και παρουσία αίματος στα ούρα. Το 85% των κυστίτιδων παγκοσμίως, οφείλεται στο μικρόβιο Escherichia Coli (Ε.Coli). To μικρόβιο αυτό, που φυσιολογικά βρίσκεται στην περιγεννητική χώρα μας, βρίσκει μία ευκαιρία και εισερχόμενο στην ουροδόχο κύστη, προσκολλάται στο τοίχωμά της και προκαλεί όλα αυτά που περιγράψαμε. Το κυριότερο ερώτημα που κάνει μία ασθενής με υποτροπιάζουσες κυστίτιδες είναι: «Μα, γιατί δεν φεύγει γιατρέ το μικρόβιο, πήρα τόση αντιβίωση». Η τακτική αντιβίωση δέκα ημέρες, άρα πλήρης διαταραχή της βιολογικής ισορροπίας της περιοχής, διαταραχή του pH, ακολούθως νέα καλλιέργεια, ξανά E.Coli ξανά αντιβιοτική θεραπεία περισσότερες μέρες και πιο δυνατή, είναι μαθηματικά επιβεβαιωμένο ότι θα μας οδηγήσει σε πολυανθεκτικό E.Coli ΑΠΕΙΛΗ για την προσωπική την οικογενειακή και τη δημόσια υγεία. Πως θα σπάσουμε αυτόν τον φαύλο κύκλο; Πως θα αποφύγουμε την αντοχή στα αντιβιοτικά; Πως θα βελτιώσουμε την ποιότητα της κοινωνικής και σεξουαλικής μας ζωής; Η απάντηση έρχεται από το ταπεινό μύρτιλλο ή αλλιώς Cranberry! Μελέτες απέδειξαν ότι τα σκευάσματα που περιέχουν 240 mg προανθοκυανιδινών (PAC) συγκεκριμένης ποικιλίας αμερικάνικων μύρτιλλων, βοήθησαν στην αποφυγή της επαναληψιμότητας των επεισοδίων και μείω-

σαν τη συχνότητα και την ένταση των συμπτωμάτων. Φυσικά, τα μύρτιλλα (cranberries) δεν είναι μαγικό ραβδί που με μια χουφτίτσα από αυτά θα μας λύσει το πρόβλημα! Για να υπάρξει το επιθυμητό αποτέλεσμα θα πρέπει αρχικά να γίνει σωστή ουρολογική μελέτη και ακολούθως να επιλεγεί σκεύασμα με 240 mg PAC ανά δισκίο το οποίο θα χρησιμοποιείται, με την καθοδήγηση του Ουρολόγου σε τέτοιο θεραπευτικό σχήμα που εν τέλει να λυθεί το πρόβλημα της ασθενούς. Η παραμονή των PAC στα ούρα κατά τη διάρκεια της νύχτας, εμποδίζει τα ινίδια του E.Coli, να προσκολληθούν στο τοίχωμα της ουροδόχου κύστεως και έτσι αυτά αποβάλλονται με τα ούρα, και η κύστη δεν πάσχει. Συνεπώς με τη βοήθεια των άφθονων υγρών, η κύστη εκπλύνεται, το μικροβιακό φορτίο αραιώνεται και αποβάλλεται μέσω των ούρων έξω από το σώμα και η εγκατάσταση της λοίμωξης εμποδίζεται με φυσικό τρόπο. Επομένως, είναι δυνατόν τα μύρτιλλα (cranberries ) να σπάσουν τον φαύλο κύκλο της επαναλαμβανόμενης κυστίτιδας, με φυσικό τρόπο, χωρίς να επιβαρύνουν τη φυσική βιολογία του σώματος και με μεγάλη συμβολή στην αποφυγή της αλόγιστης χρήσης αντιβιοτικών. Βασική προϋπόθεση η επιμελής ουρολογική μελέτη και η σωστή χρήση προϊόντος με 240mg PAC/ δισκίο, που τεκμηριωμένα εμποδίζει την προσκόλληση το E.Coli στο τοίχωμα της Ουροδόχου κύστεως.

υγεία για όλους | 25

υγεία Lactium

«Αίσθηση ψυχικής ηρεμίας & θετικής ενέργειας!» Το άγχος δεν είναι ασθένεια, αλλά ένα ερέθισμα… Είναι μια αναπόφευκτη φυσική αντίδραση του σώματος και του νου στην καθημερινή ένταση και πίεση. ΤΙ ΕΊΝΑΙ ΤΟ LACTIUM®

Το προϊόν Lactium® είναι υδρολυμένη πρωτεΐνη γάλακτος που περιέχει χαμηλή λακτόζη (<1%) και επομένως παρουσιάζει μικρό κίνδυνο δυσανεξίας στη λακτόζη. Το συστατικό Lactium® είναι πλούσιο σε βιοενεργά πεπτίδια (alpha-casozepine) που ενεργοποιούν τον ρυθμιστή GAPA, που οδηγεί σε ευεξία.

26 | υγεία για όλους

ΠΟΎ ΚΑΙ ΠΩΣ ΒΟΗΘΆ

Το Lactium® έχει αποδειχθεί κλινικά ότι είναι αποτελεσματικό στη μείωση των συμπτωμάτων του περιστασιακού, αλλά και του καθημερινού άγχους. Περιέχει βιοενεργά συστατικά, με χαλαρωτικές ιδιότητες, που δεν καταστέλλει τους παράγοντες που το προκαλούν, αλλά μειώνει τα συμπτώματα που το συνοδεύουν, όπως:

• Διαταραχές ύπνου • Διαχείριση βάρους • Πεπτικές διαταραχές που οφείλονται σε περιστασιακό στρες • Σωματικός πόνος λόγω του χρόνιου στρες • Διαταραχές μνήμης και συγκέντρωσης • Προβλήματα σχέσεων π.χ. μείωση της λίμπιντο • Διαταραχές διάθεσης • Καταστάσεις έντασης π.χ. λόγω διακοπής καπνίσματος

ΠΌΣΟ ΑΣΦΑΛΈΣ ΕΊΝΑΙ Είναι απόλυτα ασφαλές, χωρίς τοξικότητα και ψυχολο-

γικές ή σωματικές παρενέργειες, όπως απώλεια μνήμης, εθισμό, μείωση ενεργητικότητας ή μυικής δραστικότητας. To Lactium® είναι αποτελεσματικό σε δοσολογία 1 κάψουλας των 150mg την μέρα και για γρηγορότερα αποτελέσματα μπορούν να ληφθούν 2 έως και 4 κάψουλες/ημέρα. Το κάθε μπουκάλι Lactium® περιέχει 30 κάψουλες. Διάθεση από την Ελληνική Οικολογική Εταιρεία στην Ελλάδα & την Κύπρο. Αριθ. Γνωστοποίησης ΕΟΦ. 92040/24.12.2012

διατροφή Παιδική παχυσαρκία

Αντιμετωπίζεται; Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO), έχει ορίσει ως παχυσαρκία την υπερβολική ή τη μη φυσιολογική συσσώρευση λίπους στον οργανισμό η οποία μπορεί να βλάψει την υγεία.

ια τον προσδιορισμό της παιδικής παχυσαρκίας, οι δείκτες αξιολόγησης που χρησιμοποιούνται είναι κυρίως: •Ο Δείκτης Μάζας Σώματος body mass index (ΔΜΣ ή BMI) • Ποσοστό λίπους σώματος • Περίμετρος Μέσης Ο ΒΜΙ είναι αποτελεί τον πιο διαδεδομένο δείκτη στον προσδιορισμό της παχυσαρκίας, αφού φαίνεται να σχετίζεται τόσο με τη σύσταση του σώματος όσο και με τις επιπτώσεις της παχυσαρκίας στην υγεία του ατόμου. Ο ΒΜΙ έχει καθοριστεί ως ένας έγκυρος έμμεσος δείκτης αξιολόγησης της παιδικής παχυσαρκίας από 2 ετών και άνω. Οι τιμές αναφοράς το ΒΜΙ αποτυπώνονται στις Καμπύλες Ανάπτυξης του ΒΜΙ για την ηλικία και το φύλο του εξεταζόμενου από 2-19 ετών με την παρακάτω κατηγοριοποίηση: •Ω ς «υπέρβαρο» ορίζεται όταν το ΒΜΙ είναι ακριβώς ή άνω του 85ου εκατοστημορίου και κάτω του 95ου εκατοστημορίου για την ηλικία και το φύλο του παιδιού. •Ω ς «παχύσαρκο» ορίζεται ακρι-

βώς ή άνω του 95ου εκατοστημορίου για την ηλικία και το φύλο του παιδιού. Τα τελευταία χρόνια τα ποσοστά της παχυσαρκίας είναι ανοδικά και κυμαίνονται για υπέρβαρο 13-33% και για παχύσαρκο 3,5-12,5%. Αποτελέσματα διαφόρων μελετών, δείχνουν ότι η Ελλάδα έχει την 3η θέση στο υπέρβαρο και τη 2η στο παχύσαρκο σε σχέση με τις υπόλοιπες Ευρωπαϊκές χώρες.

ΑΙΤΙΟΛΟΓΊΑ ΤΗΣ ΠΑΙΔΙΚΉΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΊΑΣ Παράγοντές που συντελούν στην παιδική παχυσαρκία είναι: • Γενετικοί • Περιβαλλοντικοί

Τρόποι αντιμετώπισης Χρειάζεται αλλαγή του τρόπου ζωής όλης της οικογένειας υιοθετώντας ένα πιο υγιεινό τρόπο ζωής όπως: 1. Κατανάλωση τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως 2. Περιορισμός κατανάλωσης ροφημάτων και ενεργειακών ποτών διότι περιέχουν ζάχαρη 3. Περιορισμός παρακολούθησης τηλεόρασης και έκθεσης σε οθόνες κάτω από 2 ώρες ημερησίως 4. Αύξηση της φυσικής δραστηριότητας και καθιέρωση τουλάχιστον 1 ώρα καθημερινά ή ασκώντας ένα άθλημα 5. Προετοιμασία των περισσότερων γευμάτων από το σπίτι 6. Προσπάθεια καθιέρωσης γεύματος με τη συμμετοχή όλης της οικογένειας τις περισσότερες φορές της εβδομάδας 7. Αποφυγή περιοριστικών τρόπων σίτισης

WHO IS WHO

Γράφει η

ΕΛΕΝΑ ΠΕΡΛΕΠΕ Διαιτολόγος – Διατροφολόγος elena@perlepe.com

Η κυρία Έλενα Περλεπέ είναι διαιτολόγος – διατροφολόγος με ειδίκευση στην αθλητική διατροφή και την παιδική παχυσαρκία. Έχει μεγάλη επαγγελματική εμπειρία καθώς έχει εργαστεί στο Ajax Hellas Youth Academy ως διαιτολόγος - διατροφολόγος, στις αθλητικές ακαδημίες ΟΠΑΠ ως Εξωτερική Επιστημονική συνεργάτης και έχει εμφανιστεί σε τηλεοπτικές και ραδιοφωνικές εκπομπές. Η γιατρός συμμετέχει σε πλήθος επιστημονικών συνεδρίων και ομιλιών προκειμένου να μένει συνεχώς ενήμερη με τις εξελίξεις του κλάδου της και να προσφέρει τις καλύτερες δυνατές λύσεις στους ασθενείς της. Στο ιδιωτικό της ιατρείο μπορούν να αντιμετωπιστούν αρκετές παθήσεις, όπως παχυσαρκία, χοληστερίνη, ορμονικές διαταραχές και ανορεξία - βουλιμία. Οι υπηρεσίες που παρέχονται στο διαιτολογικό γραφείο είναι οι εξής: • Ανάλυση σύστασης σώματος • Ολοκληρωμένος Μεταβολικός έλεγχος • Μέτρηση οξειδωτικού stress • Μέτρηση Φυσικής κατάστασης του οργανισμού

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος 211 4009513 Πετρουπόλεως 22, Ίλιον elena@perlepe.com www.perlepe.com elenaperlepe Έλενα Περλεπέ

υγεία για όλους | 27

Εκεί που η ομορφιά συναντά το μέλλον…

ιώστε σαν βασίλισσες σε ένα πραγματικό βασίλειο ομορφιάς, ευεξίας, τόνωσης και νεότητας. Επισκεφτείτε το GallerySpa Anti-Aging Centre στην καρδιά των δυτικών προαστίων. Σε έναν χώρο που η υψηλή τεχνολογία και η προηγμένη επιστήμη συναντά την ατελείωτη αγάπη μας για κάθε ξεχωριστή γυναικεία ύπαρξη. Στο GallerySpa Anti-Aging Centre θα βρείτε μία τεράστια ποικιλία από επαναστατικές θεραπείες για το πρόσωπο και το σώμα, που αναίμακτα και ανώδυνα θα σας χαρίσουν το αποτέλεσμα που ονειρεύεστε. Επιπλέον, σας προσφέρουμε διάσημες δερμοκαλλυντικές μάρκες προϊόντων που σε συνδυασμό με τα κατάλληλα μηχανήματα και τις εξειδικευμένες αισθητικούς, υπόσχονται ονειρεμένα αποτελέσματα σε πρόσωπο και σώμα.

Δοκιμάστε πρώτες τις θεραπείες που λατρεύουν οι celebrities:

ΒΙΟΜΙΜΗΤΙΚH ΜΕΣΟΘΕΡΑΠΕIΑ Γλυπτική προσώπου και σώματος με βιομιμητικά πεπτίδια. Μία ευρέως διαδεδομένη μέθοδος για την αντιμετώπιση διάφορων δερματικών καταστάσεων όπως γήρανση, ακμή, υπερμελάχρωση και χρόνια ερυθρότητα. Επιλέγετε την ενέσιμη ή μη ενέσιμη μέθοδο, ανάλογα την προτίμησή σας.

Βαλτετσίου 117 - Πετρούπολη

28 | υγεία για όλους

COOLIFTING Άμεσο μη επεμβατικό λίφτινγκ από κονιορτοποιηµένα συστατικά υαλουρονικού οξέος και πολυβιταµινών προσφέρει στο δέρμα µια ξεχωριστή εμπειρία βαθιάς ενυδάτωσης και ισχυρής τόνωσης.

HIFU ULTRAFORMER III 3 ΣΕ 1! Σύστημα για θεραπείες αντιγήρανσης προσώπου και σύσφιγξης σώματος. Eξαιρετικά αποτελέσματα στην τόνωση των ζυγωματικών, το λίφτινγκ του διπλοσάγονου, τη μείωση των ρινοπαρειακών και περικογχικών ρυτίδων και μετώπου, βελτίωση του τόνου του δέρματος καθώς και στη γενικότερη σύσφιγξη και ανάπλαση στοχευμένων περιοχών του προσώπου.

210 5053439 • 210 5028875

ΜOΝΙΜΗ ΑΠΟΤΡIΧΩΣΗ LASER Ασφαλής και αποτελεσματική αποτρίχωση laser για όλους τους τύπους δέρματος. Το καινοτόμο σύστημα Soprano Ice κατασκευάστηκε για να σας απαλλάξει από την ανεπιθύμητη τριχοφυΐα γρήγορα ,εύκολα και με όσο το δυνατόν λιγότερες συνεδρίες .

LPG ALLIANCE LAB Ό,τι πιο εξελιγμένο στην λιπογλυπτική! Δύο διαφορετικές πατενταριμένες τεχνολογίες συνδυάστηκαν σε μία μόνο κεφαλή για μία ταυτόχρονη θεραπεία αδυνατίσματος, σύσφιξης και αντιγήρανσης προσώπου και σώματος.

COOL 4D CRYOLIPOLYSIS Μη επεμβατική κρυογλυπτική με νέες κεφαλές σφαιρικής ψύξης, που εξασφαλίζει μόνιμο αποτέλεσμα χωρίς χρόνο αποθεραπείας.

Παρατείνετε τα αποτελέσματα των θεραπειών μόνες σας και στο σπίτι! Τα επαγγελματικά προϊόντα που παρέχονται στο Gallery Spa AntiAging Centre είναι ειδικά ώστε να καμουφλάρουν κάθε ατέλεια και παράλληλα να περιποιούνται το δέρμα. Το εξειδικευμένο προσωπικό μας θα σας δείξει τον τρόπο.

Μεταμορφωθείτε κυριολεκτικά από την κορυφή ως τα νύχια… κλείνοντας τώρα ραντεβού στο GallerySpa Anti-Aging Centre.

Pharma-cosmeceutical προϊόντα Ο καθημερινός μας σύμμαχος στην περιποίηση του δέρματος & την αποκατάσταση δερματικών βλαβών

Γράφει η Αρχοντούλα Δρίτσα

α τελευταία χρόνια ο ολοένα και πιο απαιτητικός τρόπος ζωής σε συνδυασμό με την περιβαλλοντική κακοποίηση του πλανήτη και την αύξηση των ρυπογόνων σωματιδίων έχουν καταστήσει τη χρήση των δερμοκαλλυντικών (pharmacosmeceutical) προϊόντων απαραίτητη για την φροντίδα και τη θωράκιση του δέρματος. Αξίζει όμως να επενδύσουμε σε ένα δερμοκαλλυντικό προϊόν αντί να αγοράσουμε ένα απλό καλλυντικό σκεύασμα (cosmeceutical); Και αν ναι, πώς λειτουργούν τα δερμοκαλλυντικά προϊόντα και γιατί είναι αναγκαία η χρήση τους ; Τα cosmeceutical προϊόντα είναι καλλυντικά σκευάσματα τα οποία απευθύνονται στο ευρύ κοινό. Πρόκειται για προϊόντα τα οποία έχει τη δυνατότητα ο καταναλωτής να επιλέξει από μόνος του με βάση τις ανάγκες του. Προσφέρουν τη δυνατότητα βελτίωσης της επιφάνειας του δέρματος χωρίς να λειτουργούν θεραπευτικά πάνω στο πρόβλημα. Είναι απόλυτα ασφαλή καθώς τα καθαρά ενεργά συστατικά που περιέχουν είναι κάτω από 50% και συνήθως είναι γεμάτα από συνθετικά συστατικά και συμπληρώματα που καθιστούν την αποτελεσματικότητά τους ελάχιστη και την ικανότητά τους να παρέχουν αποτελέσματα πολύ χαμηλότερα. Τα pharma-cosmeceuticals είναι το αποτέλεσμα μιας καινοτόμου συμμαχίας μεταξύ δερμοκαλλυντικών και ιατρικών συνταγών. Υφίστανται αυστηρές δοκιμές που μπορούν να συνεχιστούν για περισσότερο από 10 χρόνια πρίν βγούν στην αγορά για τη φροντίδα του δέρματος. Περιέχουν κατά 99% βιοδραστικά συστατικά σε υψηλές συγκεντρώσεις που διαπερνούν τα στρώματα της επιδερμίδας και έχουν ισχυρή επίδραση στη δομή και στη λειτουργία του δέρματος. Επανεκπαυδεύουν το κύτταρο και επαναφέρουν της φυσιολογικές του λειτουργίες. Λόγω της δραστικότητας των συστατικών που χρησιμοποιούνται στα pharmacosmeceuticals προϊόντα, πρέπει να χρησιμοποιούνται από επαγγελματίες φροντίδας του δέρματος. Οι θεραπευτές αφού πρώτα ακολουθήσουν τη διαδικασία της δερμοανάλυσης και δουν σε κυτταρικό επίπεδο για ποιο λόγο παρουσιάζεται η εκάστοτε δερματική διαταραχή θα προτείνουν τα κατάλληλα προϊόντα για την αποκατάσταση του προβλήματος. Είναι σημαντικό οι θεραπευτές να διδάξουν των καταναλωτή πώς να τα χρησιμοποιήσουν σωστά τα προϊόντα, ώστε να μην κινδυνεύουν να βλάψουν το δέρμα τους. Υπάρχει μια πληθώρα pharma-cosmeceutical προϊόντων τα οποία μπορούν να συνδυαστούν και να ταιριάξουν σε οποιοδήποτε τύπο ή κατάσταση δέρματος ή δερματική διαταραχή που μπορεί να αντιμετωπίσετε (λεπτές γραμμές, ρυτίδες , ανομοιομορφία χρώματος, μελαχρωματικές βλάβες, ακμή, ουλές ακμής, ροδόχρου νόσο και δερματίτιδες ). Στο Gallery Spa anti-aging centre θα βρείτε μία μεγάλη γκάμα από επώνυμα δερμοκαλλυντικά προϊόντα τα οποία είναι πλήρως εξειδικευμένα στις ανάγκες του δέρματος σας και συνταγογραφούνται κατόπιν δερμοανάλυσης από την skin expert αισθητικό κ. Δρίτσα Αρχοντούλα.

www.galleryspa.gr • www.galleryspa-eshop.gr

info@galleryspa.gr

Gallery Spa.gr Anti-aging Centre

Gallery Spa.gr Anti-aging Centre υγεία για όλους | 29

ομορφιά

Όσα πρέπει να γνωρίζετε

για την Laser αποτρίχωση Η ανεπιθύμητη τριχοφυΐα είναι ένα από τα πιο συχνά αισθητικά προβλήματα. Απασχολεί πλέον εξίσου και τα δύο φύλα. Για την καταπολέμηση της υπάρχουν πολλές επιλογές που διαφέρουν στην αποτελεσματικότητα, την ασφάλεια, το κόστος και την αποδοχή του ασθενή.

πιο αποτελεσματική και η μόνη ιατρική είναι η laser αποτρίχωση! Επιτρέπει τη θεραπεία των μεγάλων περιοχών με λιγότερη δυσφορία από την ηλεκτρόλυση, μεγαλύτερη ασφάλεια, αποτελεσματικότητα και λιγότερες επιπλοκές. Η θεραπεία με laser χρησιμοποιεί φως ορισμένου μήκους κύματος για την καταστροφή του θύλακα της τρίχας. Το συνολικό αποτέλεσμα απαιτεί επαναλαμβανόμενες θεραπείες. Εφαρμόζεται σχεδόν σε όλες τις περιοχές, πρόσωπο, λαιμό στήθος, κοιλιά, μπικίνι, πλάτη, χέρια, πόδια και γλουτούς. - Τι είναι τα δερματολογικά laser και πώς δρουν; Το laser είναι ακρωνύμιο L(light) A(amplification) S(by the stimulated) E(emission) R( of radiation), ενίσχυση του φωτός με εξαναγκασμένη ακτινοβολία. Η βασική αρχή πάνω στην οποία στηρίχθηκε η χρήση του laser για την καταστροφή της ανεπιθύμητης τριχοφυΐας είναι η αρχή της επιλεκτικής φωτοθερμολύσεως. Δηλαδή εκλεκτική απορρόφηση της δέσμης του laser από τη μελανίνη της τρίχας. Το πρώτο λοιπόν κλινικό στοιχείο 30 | υγεία για όλους

που αξιολογείται είναι το χρώμα της τρίχας (μαύρες-σκουρόχρωμες τρίχες είναι ιδανικός στόχος, ξανθές-λευκές τρίχες, ανυπέρβλητος στόχος). Με την απορρόφηση της δέσμης του laser από την μελανίνη της τρίχας έχουμε μετατροπή της φωτεινής ενέργειας σε θερμική. Όταν η θερμοκρασία εντός του τριχικού θυλάκου ανέρχεται τους 70 βαθμούς καταστρέφονται τα κέντρα αναγέννησης της τρίχας και μπορεί να συμβεί μείω-

Η laser αποτρίχωση είναι ασφαλής, αποτελεσματική όταν τηρούνται τα ιατρικά standards, και καλά αποδεκτή από τον ασθενή. ση της τριχοφυΐας. Από το σύνολο των τριχών μόνο οι ευρισκόμενες στην αναγεννή φάση, είναι βιολογικά δραστήριες, περιέχουν μεγαλύτερη ποσότητα μελανίνης, απορροφούν μεγαλύτερη ποσότητα laser και είναι δυνατόν

να καταστραφούν σε κάθε συνεδρία (περίπου 15%). Έτσι εξηγείται γιατί απαιτείται ένας ορισμένος αριθμός συνεδριών για την ολοκλήρωση της θεραπείας. - Ποια είναι η καλύτερη μέθοδος αποτρίχωσης και γιατί; Από τις υπάρχουσες μεθόδους η laser αποτρίχωση είναι η καλύτερη γιατί είναι ασφαλής, αποτελεσματική όταν τηρούνται τα ιατρικά standards, και καλά αποδεκτή από τον ασθενή. Όμως μην ξεχνάμε ότι όλα τα σύγχρονα laser έχουν έγκριση από το FDA για μακράς διαρκείας αποτρίχωση (long term epilation) και όχι για διαχρονικά-μόνιμα αποτελέσματα (permanent result). Επίσης παραμένει στις πιο δημοφιλείς αισθητικές πράξεις στις ΗΠΑ το 2013 (1.1 million procedures). - Υπάρχει περίπτωση το laser να με κάψει ή να μου αφήσει σημάδια ή διχρωμίες; Βεβαίως. Όταν γίνεται σε μαυρισμένα δέρματα, τη θερινή ή την πρώιμη φθινοπωρινή περίοδο, όταν ο ασθενής κάνει ταυτόχρονα τεχνητό μαύρισμα, όταν λαμβάνει φάρμακα που προκαλούν υπερευαισθησία, όταν γίνεται από άπειρο χειριστή με λανθα-

σμένες θεραπευτικές παραμέτρους που οδηγούν σε υπερθεραπεία, από μη ξύρισμα της θεραπευόμενης περιοχής και ακόμη καμία φορά από το ψυκτικό που χρησιμοποιείται. - Είναι μέθοδος επώδυνη; Τα εξελιγμένα συστήματα laser γενιάς είναι εφοδιασμένα με συστήματα ψύξης, κρύο αέρα, κρυογένιο, κρυογέλη, που ψύχουν τα ανώτερα στρώματα του δέρματος και κάνουν την θεραπεία εξαιρετικά αποδεκτή. Σε ορισμένες ευαίσθητες περιοχές ή σε υπερευαίσθητα άτομα, μπορεί να χρειαστεί προετοιμασία με τοπική αναισθητική κρέμα. - Μπορώ να κάνω laser όλους τους μήνες; Την καλοκαιρινή περίοδο και τους πρώτους φθινοπωρινούς μήνες, θα πρέπει να είμαστε εξαιρετικά προσεκτικοί, τόσο στα μαυρισμένα δέρματα όσο και στις ιδιαίτερα φωτοεκτεθημένες περιοχές. - Τι πρέπει να γίνεται πριν και μετά από κάθε συνεδρία; ΠΡΙΝ την έναρξη της θεραπείας γίνεται: • Λεπτομερής και ρεαλιστική ενημέρωση σχετικά με την εφαρμογή από τον γιατρό. • Λήψη λεπτομερούς ιατρικού ιστορικού. Δίνεται ιδιαίτερη ΠΡΟΣΟΧΗ στα άτομα με λήψη φωτοευαισθητοποιών φαρμάκων ή ιστορικό λεύκης, ψωρίασης. ατοπικού εκζέματος, έρπητα και χηλοειδών και σαφώς στους 4 πρώτους μήνες της κύησης και στην λοχεία. • Ορμονικός έλεγχος στις γυναίκες για αποκλεισμό ορμονικού υποστρώματος. • Κλινικός έλεγχος στις γυναίκες για αποκλεισμό παρουσίας ενεργού δερματολογικού νοσήματος ή δυσπλαστικών σπίλων. Μετά την εφαρμογή: Εφαρμόζουμε τοπικά κρέμα κορτιζόνης και δίνονται οδηγίες για αποφυγή καυτού μπάνιου, έκθεσης στον ήλιο επί διήμερου και χρήση αντιηλιακού τις περιόδους με έντονη ηλιοφάνεια.

υγεία για όλους | 31

ομορφιά Το Alabaster Day Spa & Beauty, ένας χώρος υγείας, ευεξίας, αποτοξίνωσης, αναζωογόνησης, χαλάρωσης και ομορφιάς, στο κέντρο του Περιστερίου, σας καλεί να γνωρίσετε τον καλύτερό σας εαυτό! Δοκιμάστε και εσείς την θεραπεία ενζύμων με μια μοναδική σειρά ειδικών προϊόντων για το πρόσωπο και το σώμα! Το αποτέλεσμα θα είναι… ο υπέροχος εαυτός σας!

Alabaster Day Spa & Beauty

Ατέλειες στο πρόσωπο και το σώμα; Όχι πιά! H

κυρία Χριστιάνα Φτούλη, υπεύθυνη ενημέρωσης και οργάνωσης του κέντρου, μας παρουσίασε την εξαιρετική σειρά προϊόντων που σε συνδυασμό με την τεχνογνωσία των αισθητικών του Alabaster Day Spa & Beauty, μπορούν να θεραπεύσουν κάθε ατέλεια στο πρόσωπο και το σώμα σας! «Με την καινοτομία των ενζύ32 | υγεία για όλους

μων που δρουν μεταβολικά και εξειδικευμένα, τα οποία αναγνωρίζονται και απορροφώνται απευθείας από την εστία του προβλήματος, έχουμε τη δυνατότητα να δουλέψουμε δραστικότερα, αποτελεσματικότερα και στοχευμένα με διαφορετικές μεθόδους και χωρίς να είναι απαραίτητη η χρήση ενέσεων» μας εξηγεί η κυρία Φτούλη. Τα PBSerum ® είναι νέα

Cosmeceutical προϊόντα, με βάση τα ένζυμα, που λόγω των βιοχημικών χαρακτηριστικών τους, προσφέρουν το ιδανικό αποτέλεσμα σε όλα τα δέρματα χωρίς καμία αντένδειξη!!! Με βάση την δράση των ενζύμων και την τεχνολογία της λυοφίλησης, η σειρά προϊόντων FACE LINE, που χρησιμοποιείται στο Alabaster Day Spa & Beauty, ξεχωρίζει βάση

της καινοτομίας του SMART PEELING που διαθέτει. Πρόκειται για μια επαναστατική ιδέα του peeling με βάση την κερατινάση που αναγνωρίζει τις ανάγκες του δέρματος, δρα επιλεκτικά και αποτελεσματικά. Σχεδιάστηκε για να μπορεί να φροντίσει μέχρι και το πιο ευαίσθητο δέρμα. Η κερατινάση είναι ένα ειδικό ένζυμο που προέρχεται από την κερατίνη, δρα σαν καταλύτης στην κεράτινη στοιβάδα, χωρίς να μεταβάλει την ισορροπία του δέρματος ή να μειώνει την φυσική ενυδάτωση του. Συγκεκριμένα, τo Renewal VIT EQUILIBRIUM Complex που είναι βασισμένο στην κερατινάση και σε ένα σύμπλεγμα βιταμινών A, C, E έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση των ατελειών του προσώπου, αυξάνοντας παράλληλα την ελαστικότητα του δέρματος. Αντίστοιχα, χρησιμοποιώντας το Renewal VIT MULTIVIT Complex, βασισμένο στην κερατινάση, στη lipase PB500 και στις βιταμίνες Β1,Β3,Β5,Β6, μειώνεται η τραχύτητα του δέρματος και οι ατέλειες που προκαλούνται από την ακμή. Προσφέρει σημαντική βελτίωση στη συσσώρευση σμήγμα-

ομορφιά ΒιοΤεχνολογικά εργαστηριακά ένζυμα που στοχεύουν και αντιμετωπίζουν σε βάθος το πρόβλημα Βοηθούν στην εισχώρηση σε βάθος των δραστικών συστατικών παρέχοντας αναννέωση του κερατοειδους στρώματος! Διασπούν τις άμορφες και χαλαρές κολλαγόνες ίνες διεγείροντας νέο κολλαγόνο, επιτυγχάνοντας την σύσφιξη! Μείωση του όγκου των λιποκυττάρων επιτυγχάνοντας την εξαφάνιση του διπλασάγοννου, του λίπους και του οιδήματος στο πρόσωπο και το σώμα! τος και στη μείωση των πόρων σε μέγεθος και αριθμό. Με το Renewal VIT RADIANT Complex, μειώνονται σημαντικά οι μελαγχρωματικές κηλίδες και το ερύθημα που τις ταλαιπωρεί. Το Wrinkle HYALURONIC Complex, βασισμένο στην κερατινάση και το υαλουρονικό οξύ, δίνει την δυνατότητα, να μειωθούν οι ρυτίδες και οι γραμμές έκφρασης . Με τη συγκεκριμένη θεραπεία όχι μόνο επιτυγχάνεται η λείανση τους, μειώνοντας τες σε όγκο και αριθμό, αλλά ταυτόχρονα αυξάνεται σημαντικά και η ελαστικότητα του δέρματος. Το EXTREME FIRMNESS Complex προσφέρει σύσφιξη σε χαλαρά και γηρασμένα δέρματα. Βασισμένο στην κερατινάση, δίνει ένα εντυπωσιακό αποτέλεσμα σύσφιξης, βελτιώνοντας τη μυϊκή συστολή και την ελαστικότητα του δέρ-

ματος καθώς διεγείρει την παραγωγή νέου κολλαγόνου και αποτρέπει τα σημάδια της γήρανσης. Αυτό που κάνει την βιο-ενζυμική σειρά του Alabaster Day Spa & Beauty τόσο αποτελεσματική, είναι ο συνδυασμός του ενζύμου της κερατινάσης με το εκάστοτε δραστικό συστατικό που το έμπειρο προσωπικό του μπορεί να χρησιμοποιήσει για την αντιμετώπιση των αισθητικών ατελειών σας! Όσο για το σώμα, χρησιμοποιείται η μοναδική σειρά προιόντων Body Line, με βάση την δράση των ενζύμων και την τεχνολογία της λυοφίλησης. Mε την χρήση των βιο-ενζύμων και εστιάζοντας εξατομικευμένα στην αντιμετώπιση των ατελειών και των προβληματικών περιοχών, τα αποτελέσματα στην τοπική συσσώρευση λίπους και στην κυτταρίτιδα είναι θεαματικά!

Η σειρά αποτελείται από τέσσερα πρωτόκολλα που κάθε ένα στοχεύει σε διαφορετική ανάγκη του σώματος: Το PBSerum SLIM χρησιμοποιείται για τη μείωση του τοπικού πάχους και της λιπώδους κυτταρίτιδας. Το PBSerum SMOOTH βασίζεται σε ένα αποτελεσματικό μείγμα κολλαγενάσης που έχει υψηλή ινολυτική ικανότητα. Η COL G/H PB220 δρα επιλεκτικά πάνω στις σκληρυμένες συσσωρεύσεις κολλαγόνου των οζιδίων κυτταρίτιδας, διαλύοντας τις κολλαγόνες ίνες που συσσωρεύονται γύρω από τα λιποκύτταρα και είναι υπεύθυνες για την ινώδη κυτταρίτιδα και την όψη φλοιού πορτοκαλιού. Το PBSerum DRAIN έχοντας ως βάση το ένζυμο υαλουρονιδάση παρέχει μια ισχυρή αποστραγγιστική δράση και βοηθά στη μείωση των κατακρατήσεων. Επιλέξτε την θεραπεία που έχετε ανάγκη, αφεθείτε στα χέρια των ειδικών του Alabaster Day Spa & Beauty και χαμογελάστε στον καλύτερό σας εαυτό!!

υγεία για όλους | 33

ομορφιά

Laser αποτρίχωση SYN3RGY HR

Δοκίμασε σήμερα την τριπλή ενέργειά του! Το σύστημα SYN3RGY HR είναι σύστημα laser αποτρίχωσης που προσφέρει το συνεργικό όφελος των τριών πιο αποτελεσματικών μηκών κύματος για την αποτρίχωση και συνδυάζει ταυτόχρονα τρεις διαφορετικές τεχνολογίες και τα πλεονεκτήματά του σε μία μόνο θεραπεία. 34 | υγεία για όλους

1. Τεχνολογία ALEX (τεχνολογία ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΤΗ) Ι δανική για τους περισσότερους τύπους και αποχρώσεις τρίχας, κυρίως για τις πιο λεπτές και ανοιχτόχρωμες. 2. Τεχνολογία DIODE (τεχνολογία διοδικού laser) Γ ια μεγάλη αποτελεσματικότητα και ταχύτητα στη θεραπεία ( Speed). Η διάρκεια της κάθε θεραπείας είναι η μισή σε σχέση με τα υπόλοιπα συμβατικά laser αποτρίχωσης 3. Τεχνολογία YAG Γ ια μεγαλύτερη διείσδυση στην τρίχα, άρα και η πλέον κατάλληλη για τους πιο σκουρόχρωμους τύπους δέρματος. Οπότε ανεξάρτητα από τον τύπο δέρματος και τρίχας, το SYN3RGY HR Laser, στοχεύει σε 3 διαφορετικά επίπεδα εντός του δέρματος και μπορεί να

ομορφιά προσφέρει μια ολοκληρωμένη και αποτελεσματική λύση.

Η ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ ΤΟΥ SYN3RGY HR Κάθε θύλακας της τρίχας αποτελείται από 3 διαφορετικές ανατομικές δομές και αναπτύσσεται σε διαφορετικά βάθη. Το Syn3rgy HR συνδυάζει συγχρόνως τα τρία πιο αποτελεσματικά μήκη κύματος laser για αποτρίχωση, που λειτουργούν παράλληλα και ταυτόχρονα κατά τη διάρκεια κάθε θεραπείας, στοχεύοντας ταυτόχρονα στις διαφορετικές δομές της τρίχας καθώς και στα διαφορετικά βάθη όπου αυτή αναπτύσσεται. Έτσι μπορεί να παρέχει μια πιο εξατομικευμένη θεραπεία, καθώς διαφορετικοί τύποι δέρματος και τρίχας αντιδρούν καλύτερα σε διαφορετικά μήκη κύματος. Το Syn3rgyHR επιπλέον ενσωμα-

τώνει και την μέθοδο αποτρίχωσης SHR. Η εν κινήσει τεχνολογία SHR αυξάνει σταδιακά τη θερμοκρασία του δέρματος, έως ότου φτάσει στο επίπεδο καταστροφής του θύλακα της τρίχας, και εμποδίζει την επανέκφυσή της. Επίσης, λόγω της μόνιμης επαφής της κεφαλής του laser με το δέρμα, αποτρέπονται τα εγκαύματα και η θεραπεία γίνεται πιο αποτελεσματική και ανώδυνη. Η τεχνική SHR αποτελεί τη μόνη εγκεκριμένη από το FDA για χρήση και σε μαυρισμένα από τον ήλιο δέρματα.

ΤΙ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΜΕ ΤΟ SYN3RGY HR • Αποτελεσματική αποτρίχωση για κάθε τύπο δέρματος και τρίχας καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου ακόμη και τους

καλοκαιρινούς μήνες. • Π ραγματικά ανώδυνη και ασφαλή αποτρίχωση χάρη στην τεχνολογία SHR και τον ενσωματωμένο ισχυρό ψυκτικό μηχανισμό της κεφαλής που αποτρέπει τα εγκαύματα.

• Πολύ πιο γρήγορη αποτρίχωση χάρη στη μεγάλη κεφαλή θεραπείας. • Μηδενικό χρόνο αποθεραπείας με άμεση επιστροφή στις καθημερινές δραστηριότητες.

υγεία για όλους | 35

ομορφιά

ΜΑΙΡΗ ΔΡΙΤΣΑ - ΜΑΥΡΟΜΜΑΤΗ

Βοτάνων Λόγος

Τα δώρα της φύσης… στην υπηρεσία σας! Βότανα: Το δώρο της φύσης για τις ασθένειες και την Ομορφιά! Βοτάνων Λόγος: Εδώ θα μάθετε να τα χρησιμοποιείτε! ΓΡΆΦΕΙ Η ΔΩΡΑ ΚΑΠΟΓΙΑΝΝΗ, dorakapogianni1@gmail.com

ι θεραπευτικές ιδιότητες των βοτάνων είναι γνωστές από την αρχαιότητα. Οι άνθρωποι πάντα χρησιμοποιούσαν βότανα για την ανακούφιση διαφόρων ασθενειών και όχι μόνο! Αρκετά βότανα χρησιμοποιούνται και για την δημιουργία προϊόντων ομορφιάς! Η σωστή χρήση τους προσφέρει πραγματικά τεράστια οφέλη! Το «Βοτάνων Λόγος» είναι ένα καινούριο σεμιναριακό κέντρο που σκοπό έχει πρωτίστως να παρέχει γνώση για τη χρήση των φυτών και των βοτάνων σε φυσικά καλλυντικά και σαπούνια. Η κυρία Μαίρη Δρίτσα - Μαυρομμάτη έχοντας σπουδές στον Ελληνικό Πολιτισμό και τη λαογραφία, ασχολείται με την έρευνα για τη χρήση των βοτάνων στην ελληνική ύπαιθρο τις ενερ-

36 | υγεία για όλους

γειακές και τις θεραπευτικές τους ιδιότητες. Έπειτα από 10ετή περιπλάνηση σε διάφορες σχολές και ανακαλύπτοντας τις ελλιπείς γνώσεις στην παρασκευή των φυσικών καλλυντικών αποφάσισε να δημιουργήσει το «Βοτάνων Λόγος» και να δώσει τη δυνατότητα σε όποιον/α ενδιαφέρεται να μάθει να συνδυάζει τη βοτανοθεραπεία με την κοσμητολογία και τη φαρμακοτεχνία δίνοντας του/ της έτσι τη δυνατότητα να παρασκευάζει καταπληκτικά θεραπευτικά και καλλυντικά σκευάσματα.

ΤΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ

Είναι έτσι διαμορφωμένα με τμήμα αρχαρίων, προχωρημένων και «επαγγελματιών» βάζοντας με αυτό τον τρόπο σε σειρά τον μεγάλο όγκο πληροφορι-

ών και γνώσεων και απευθύνονται σε όσους ενδιαφέρονται για απλή ή και επαγγελματική γνώση. Το σεμινάριο φυσικής κοσμητολογίας προσφέρει τη δυνατότητα σε όσους το επιθυμούν, να μάθουν τις ιδιότητες των βασικών βοτάνων, δέντρων, ρητινών κλπ., τη χρήση τους σε καλλυντικά προϊόντα και θεραπευτικά σκευάσματα, το συνδυασμό και την απομόνωση των συστατικών τους, έτσι ώστε να παρέχουν τη μέγιστη απόδοση των ιδιοτήτων τους σε όλα τα χειροποίητα φυσικά σκευάσματα. Το σεμινάριο που αφορά αλοιφές και κρέμες περιλαμβάνει, στοιχεία βοτανοθεραπείας και αρωματοθεραπείας, ιδιότητες και χρήση των σημαντικότερων βοτάνων, έλαια εκχυλίσεις

συνταγές, ιστορικά στοιχεία από την Λαϊκή παραδοσιακή Ιατρική, θεραπευτικά σκευάσματα, Γαληνικές κρέμες, cold cream, βάμματα και αλκοολικά εκχυλίσματα, ιδιότητες και χρήσεις, θεραπεία σημαντικών δερματικών προβλημάτων, (ψωρίαση, έκζεμα, δερματίτιδα, ακμή, κλπ) , Φυσικά καλλυντικά, δομή του δέρματος, κρέμες προσώπου, σώματος, λοσιόν, απολεπιστικά, μάσκες προσώπου, οροί, αντικυτταριδικά, συσφικτικά, κλπ, σαπούνι ψυχρής μεθόδου, υγρό σαπούνι κλπ. Τα μαθήματα χωρίζονται σε πρακτική και εργαστήρια και δίνονται συνταγές για όλα τα σκευάσματα. Στο «Βοτάνων Λόγος» θα μάθετε να φτιάχνετε τις δικές σας κρέμες και καλλυντικά, τα δικά σας προϊόντα μακιγιάζ και αρώματα, τα δικά σας μοναδικά σαπούνια, κατασκευασμένα όλα με φυσικά υλικά μόνο! Τα δώρα της φύσης… στην υπηρεσία σας! Ένα μοναδικό ταξίδι στον κόσμο των βοτάνων που σίγουρα θα σας συναρπάσει! Εδώ όμως θα βρείτε και έτοιμα προϊόντα με θεραπευτικές και καλλυντικές ιδιότητες σε αρκετά συμφέρουσες τιμές! Ένας μοναδικός και φιλόξενος χώρος γεμάτος αρώματα της φύσης σας περιμένει στο Αιγάλεω για να σας μυήσει στα μυστικά των βοτάνων!

ψυχολογία

«Αλλαγή»

Κέντρο Συμβουλευτικής Στήριξης Το Κέντρο Συμβουλευτικής Στήριξης «Αλλαγή» είναι ένας χώρος που βρίσκεται στο Κέντρο της Γλυφάδας και παρέχει εξειδικευμένες υπηρεσίες ψυχικής υγείας.

ε μια εποχή που η καθημερινότητα με τους φρενήρεις ρυθμούς και τις απαιτήσεις της, δημιουργεί δυσκολίες τόσο σε προσωπικό επίπεδο (άγχος, ψυχοσωματικά συμπτώματα, λανθασμένη κρίση..), όσο και σε κοινωνικό επίπεδο (δυσκολία στην αλλη-

λεπίδραση με τον Άλλον), πιστεύουμε ότι η συνεργασία με έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας μπορεί να βοηθήσει τον καθένα να εντοπίσει και να επεξεργαστεί τις όποιες δυσκολίες αντιμετωπίζει. Στόχος του Κέντρου μας είναι η ενδυνάμωση, η ενθάρ-

ρυνση, η κινητοποίηση, η λήψη αποφάσεων καθώς επίσης η ανάπτυξη ή ενίσχυση δεξιοτήτων και η αυτογνωσία του ατόμου. Ο σύμβουλος σε ένα περιβάλλον εχεμύθειας, αποδοχής, κατανόησης και εμπιστοσύνης, είναι εκεί για να στηρίξει και να βοηθήσει το άτομο να οδηγηθεί στην «αλλαγή».

Το επιστημονικό προσωπικό του Κέντρου σεβόμενο την ατομικότητα καθώς και την μοναδικότητα του κάθε ατόμου, παρέχει υπηρεσίες σε ατομικό και ομαδικό επίπεδο. Αφουγκραζόμενοι τις ανάγκες που προκύπτουν δημιουργούμε ομάδες που εστιάζουν σε συγκεκριμένη κάθε φορά θεματολογία.

υγεία για όλους | 37

ψυχολογία

ΜΑΡΙΑΛΕΝΑ ΦΙΛΙΠΠΟΥ Κλινική Λογοπαθολόγος – Νευρογλωσσολόγος

Διαταραχές αυτιστικού φάσματος

αυτισμός Αυτιστική Διαταραχή (κλασσικός αυτισμός), Σύνδρομο Asperger, Διάχυτη Αναπτυξιακή Διαταραχή Μη Καθοριζόμενη Διαφορετικά (PDD-NOS), το Σύνδρομο Rett και η Αποδιοργανωτική Διαταραχή της Παιδικής ηλικίας όλα τα παραπάνω βρίσκονται κάτω από την «ομπρέλα» των Διαταραχών Αυτιστικού Φάσματος ή αλλιώς ΔΑΦ και μέχρι πρότινος ΔΑΔ. Πολλά λέγονται και γράφονται γύρω από αυτές τις διαταραχές που κάνουν τα άτομα τόσο διαφορετικά και που συχνά τα απομονώνουν. Ζητήσαμε τη βοήθεια της κας Μαριαλένας Φιλίππου, Κλινικής Λογοπαθολόγου – Νευρογλωσσολόγου, υπεύθυνης του κέντρου «Παιδανάπτυξη» προκειμένου να κατανοήσουμε περί τίνος πρόκειται, τι είναι αυτό που αντιμετωπίζουμε, πως έχει εξελιχτεί, αν ήταν κάτι καινούργιο, αν ήταν κάτι παλιό, αν υπάρχει τρόπος να περιορίσουμε τις όποιες επιπτώσεις στη ζωή κάθε ατόμου. ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΣΤΗΝ ΣΟΦΙΑ ΔΙΓΕΝΗ -ΚΟΛΙΟΤΑΣΗ

αυτισμός είναι μια σπάνια διαταραχή, ή είναι κάτι που το συναντάμε συχνά; Είναι μια διαταραχή η οποία δεν είναι καθόλου σπάνια. Πριν μια δεκαετία η διάγνωση γίνονταν σε 1 προς 150 τώρα σε 1 προς 120. Υπάρχουν περιπτώσεις πολύ ήπιες, ελαφρές ακόμα και σε ενήλικες αδιάγνωστους που τους βρίσκουμε λίγο ιδιότροπους, λίγο παράξενους, υποχόνδριους και τελικά ανήκουν απλά στο φάσμα ως συνέπεια του ότι δεν είχαν κάποια παρέμβαση από διάγνωση. Παιδιά στα πάνω μέρη της ομπρέλας του αυτισμού, ήπιες

38 | υγεία για όλους

καταστάσεις και παιδιά πολύ σοβαρά στο κάτω μέρος της ομπρέλας. Είμαστε μονίμως σε έναν αγώνα για να κατανοήσουμε το πως και γιατί εμφανίζεται ο αυτισμός και αυτό συνεχώς αλλάζει και αυτό είναι καλό διότι η επιστήμη δεν τα παρατάει. Δεν έχουμε βρει μια λύση προς το παρόν, για αυτό είναι ακόμα εν δυνάμει η έρευνα και θα είναι για πολλά χρόνια ακόμα. - Πολλοί γονείς έχουν τύψεις μήπως ευθύνεται η κακήλανθασμένη γονική συμπεριφορά; Λεκτική βία, για παράδειγμα; Όχι. Όταν ένας γονέας έχει μία άστοχη συμπεριφορά, όχι μόνο βίαια, αλλά αδιαφορεί για παράδειγμα για διάφορους λόγους λόγω της ρουτίνας, λόγω της πίεσης της καθημερινότητας και λοιπά, αυτά δεν προκαλούν αυτισμό. Ο αυτισμός δεν προκαλείται από συμπεριφοριστικές αστοχίες. Είναι μια εκ γενετής διαταραχή, όχι επίκτητη. Πάνω από όλα προσβάλλει την επικοινωνία για αυτό και λέγεται αυτισμός, δηλαδή αυτός ο οποίος είναι κλεισμένος στον εαυτό του, στο εγώ του. Περνάει με τον εαυτό του καλά, δεν θέλει να έχει κοινωνικές συνδιαλλαγές, τον ταράζει οποιαδήποτε αλλαγή, οποιαδήποτε κατάσταση την οποία εμείς οι υπόλοιποι μπορούμε γρήγορα να αντιληφθούμε, μια μεταβολή ή μια διαφορετικότητα και να το διαχειριστούμε , ένα παιδί ή ενήλικας με αυτισμό, ανάλογα με τη σοβαρότητα του αυτισμού, θα ταραχτεί περισσότερο ή λιγότερο ή να πάθει αυτό που λέμε temper tantrum, έκρηξη θυμού. Αυτές τις πολύ σφοδρές κρίσεις, όσον άφορα τη συμπεριφορά του παιδιού με αυτισμό, δεν είναι δυνατόν να τις κατανοήσει κάποιος. Γιατί αν δεν το προετοίμασε για την οποιαδήποτε απλή αλλαγή ή μεταβολή στην κλασσική του ρουτίνα έγινε και η αιτία των κρίσεων. Είναι κανόνας ότι είτε ενή-

ψυχολογία χρι να μπορεί να επανέλθει. Θα κοιτάξει να βρει πρόσωπα της απόλυτης εμπιστοσύνης του μέχρι να μπορέσει να επανέλθει, να επικοινωνήσει.

ΛΟΓΟΘΕΡΑΠΕΥΤΈΣ, ΕΡΓΟΘΕΡΑΠΕΥΤΈΣ ΚΑΙ ΠΑΙΔΟΨΥΧΟΛΌΓΟΙ ΑΠΑΡΑΊΤΗΤΟΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΟΙΝΩΝΙΚΉ ΈΝΤΑΞΗ

λικας είτε παιδί με αυτισμό λειτουργεί άψογα όταν ακολουθεί μια συγκεκριμένη ρουτίνα δηλαδή συγκεκριμένα επαναλαμβανόμενα βήματα. Γνωρίζει τι είναι αυτό που θα επακολουθήσει και άρα αυτό του δημιουργεί ασφάλεια. - Αυτό που λέγεται ότι τα παιδιά με αυτισμό έχουν ιδιαίτερες ικανότητες μνήμης ισχύει; Τα παιδιά με αυτισμό όπως και οι δυσλεκτικοί υπάρχει περίπτωση να έχουνε ιδιαίτερες δεξιότητες, ικανότητες σε συγκεκριμένους τομείς. Δεν θα χρυσώσω όμως το χάπι και να πω ότι κάθε αυτιστικός έχει μία ιδιαίτερη ικανότητα, ένα ιδιαίτερο ταλέντο, θα πω ότι τις ίδιες ικανότητες που έχει ένας φυσιολογικός ή νευροτυπικός όπως λέμε άνθρω-

άλλον λόγω του ότι είναι μη κοινωνικοί είτε έχουν αγοραφοβία, είτε έχουν κάποιες παραξενιές που τους κάνουν λίγο ιδιότροπους, αλλά ο λόγος είναι ότι δεν μπορούν να επεξεργαστούν πάρα πολλά ερεθίσματα από το περιβάλλον. Για παράδειγμα, όταν υπάρχει πάρα πολύς θόρυβος σε ένα περιβάλλον, τον οποίο δεν μπορούν να αντέξουν ακουστικά, υπάρχει περίπτωση να μπορούν να λειτουργήσουν καλύτερα σε ομάδα γνωστών από ότι σε ομάδα η οποία μπορεί να έχει πολύ πληθυσμιακή συμμετοχή, είτε η παρέα διευρύνεται ή είναι άγνωστοι που μπαίνουν διαφορετικοί χαρακτήρες, εκεί το άτομο μπαίνει στη διαδικασία να πάει προς τα πίσω ώστε να μπορέσει να προ-

Ο αυτισμός δεν προκαλείται από συμπεριφοριστικές αστοχίες. Είναι μια εκ γενετής διαταραχή. πος να αναπτύξει ένα ταλέντο ή είναι προικισμένος με ένα ταλέντο, τις ίδιες ικανότητες έχει και ένας που έχει μία διαταραχή. - Στο άκουσμα της λέξης αυτισμός συχνά οι άνθρωποι οδηγούνται στη σκέψη ότι τα άτομα με αυτή τη διαταραχή αδιαφορούν για τους άλλους, δεν δείχνουν στοργή ή συναίσθημα προτιμούν την κοινωνική απομόνωση, εσείς αυτό το έχετε αντιμετωπίσει, υπάρχουν αυτές οι τάσεις; Ναι, αλλά δεν αδιαφορούν οικειοθελώς, δεν υπάρχουν άνθρωποι που δεν θέλουν τη συνδιαλλαγή με τον οποιονδήποτε 40 | υγεία για όλους

στατευτεί. Ξέρει πώς να διαχειριστεί τον οποιονδήποτε άλλο. Δεν παρεκκλίνει πάρα πολύ από τον οποιονδήποτε σκεπτόμενο ενήλικα ο όποιος όμως το κάνει συνειδητά, οικειοθελώς , κάνει πίσω, παίρνει το χώρο του, το χρόνο του, επιλέγει αυτούς που είναι αυτοί οι οποίοι μπορεί να επικοινωνήσει περισσότερο, κάποιοι οι οποίοι δεν του αρέσουν για κάποιους λόγους απομονώνονται και έτσι προσαρμόζεται. Το αυτιστικό άτομο δεν μπορεί να το διαχειριστεί αυτό το πράγμα. Θα κλειστεί λίγο στον εαυτό του, θα φαίνεται λίγο χαμένος, θα πάει προς τα πίσω μέ-

- Μπορούν ωστόσο να εκπαιδευτούν σε διάφορες κοινωνικές δεξιότητες ώστε να μπορούν να ζήσουν και να μορφωθούν και να γίνουν ενεργά μέλη της κοινωνίας; Μπορούν να εκπαιδευτούν υπο προυποθέσεις και ανάλογα με τη σοβαρότητα. Αυτή είναι η πιο νευραλγικής σημασίας απάντηση. Πέραν τούτου, ανάλογα με το που εντάσσεται αυτός που είναι διαγνωσμένος με ΔΑΦ, τίθεται και ο στόχος ενός σχήματος θεραπευτών. Γιατί συνήθως δεν χρειάζεται μόνο μία ειδικότητα, χρειάζονται περισσότερες ώστε να κάνει το συγκεκριμένο άτομο όσο το δυνατόν λειτουργικότερο προς τον εαυτό του και προς τους άλλους. - Ποιο είναι αυτό το σχήμα θεραπευτών; Συνήθως είναι οι λογοθεραπευτές, οι εργοθεραπευτές και οι παιδοψυχολόγοι άτομα από τις παιδιατρικές κλινικές ειδικότητες. Οι λογοθεραπευτές συνήθως βοηθούν στην επικοινωνία και στον τρόπο ανάπτυξης της σκέψης, για αυτό και λέγονται αναπτυξιακοί λογοθεραπευτές. Οι εργοθεραπευτές κυρίως έχουν να κάνουν με τη διαχείριση των ερεθισμάτων τα οποία αποδιοργανώνουν τα άτομα με αυτισμό και τους βοηθούν σε πάρα πολλά πράγματα στην οργάνωση, στη δόμηση, στη συγκέντρωση, στην κίνηση, σε διάφορα πράγματα. Οι παιδοψυχολόγοι είναι αυτοί οι οποίοι βοηθούν στο να έρχονται όσο το δυνατόν πιο κοντά, στο να αντιλαμβάνονται το συναίσθημα, να μπορούν να το κωδικοποιούν κατά τη μεγαλύτερη δυνατή προσέγγιση και τους εκπαιδεύουν και εντός των συνεδριών και οπωσδήποτε σε κοινότητες εκτός, έξω από την πύλη του γραφείου του κλινικού πλαι-

σίου, ώστε να μπορούν να διαχειριστούν κοινωνικές καταστάσεις. - Οι ΔΑΦ επιδεινώνονται όσο μεγαλώνουν; Όσο πιο γρήγορα ξεκινήσει ένας γονέας να κάνει μία αναγνωριστική συνάντηση είτε με παιδιατρικούς θεραπευτές είτε με κάποιες ιατρικές ειδικότητες όπως οι παιδαναπτυξιολόγοι και οι παιδοψυχίατροι που είναι αντίστοιχα υπεύθυνοι στην διάγνωση του αυτισμού, τόσο καλύτερα είναι και για το άτομο, όσον αφορά και στις προοπτικές βελτίωσης αλλά και στον τρόπο με τον οποίο θα το δουλέψουμε. Διότι όσο πιο μικρός είναι σε ηλικία τόσο λιγότερα έχει να κατακτήσει. Υπάρχει περίπτωση ένα αυτιστικό παιδί να μπει μέσα σε ένα χώρο και επειδή δεν είναι δυνατόν να αυτοργανωθεί ή να αντιληφθεί μέχρι πού πάνε τα άκρα του - άνω άκρα, κάτω άκρα- μέχρι πού πάει το σώμα του, για πάρα πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, που μπορεί να ξεπερνάει τα 45 λεπτά, να πηγαίνει πέρα-δώθε, πέρα-δώθε στο χώρο και απλά ο θεραπευτής να κάθεται και να κρατάει σημειώσεις, κλινικές παρατηρήσεις, πόση ώρα το κάνει αυτό το παιδί, ποιες κινήσεις επαναλαμβανόμενες κάνει και ο λόγος που το κάνει αυτό είναι για να αναγνωρίσει το πού βρίσκεται, γιατί βρίσκεται και πού είναι το σώμα του μέσα στο χώρο. Άρα τα άτομα με αυτισμό πρέπει να μάθουν πράγματα ώστε να γίνονται λειτουργικότερα. - Οι συμμαθητές ενός ατόμου με αυτισμό πρέπει να το γνωρίζουν; Δεν θεωρώ ότι μία ενημέρωση τέτοια σε επίπεδο συνομηλίκων μπορεί να βοηθήσει τους συνομήλικους σε κάτι και δεν βοηθάει ούτε το άτομο. Καταρχάς δεν θεωρώ ότι σε μία τέτοια περίπτωση οι συνομήλικοι μπορούν να αντιληφθούν περί τίνος πρόκειται. Δεύτερον οι ταμπελοποιήσεις είναι πάρα πολύ της μοδός τα τελευταία χρόνια και θα δημιουργήσουν πολύ μεγαλύτερο πρόβλημα στο αυτιστικό παιδί και τρίτον όταν ένα παιδί «δουλεύεται» και είναι ήδη και έτοιμο με την ένταξή του στο σχολείο, και είναι ένας μεγάλος

ψυχολογία πτωση καλό είναι να μη συγχέουμε τα πράγματα μεταξύ τους. Σε περίπτωση που υπάρχει αυτό που λέμε συνοσηρότητα, δηλαδή υπάρχει, εκτός από τον αυτισμό και κάποια άλλη διαταραχή. Αυτό, με τη διαγνωστική αξιολόγηση θα ειπωθεί στους γονείς και βέβαια μία είναι η βασική διαταραχή η οποία είναι πιο βαριά και οι υπόλοιπες απλά υπάρχουν.

Η ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΕΙΝΑΙ ΘΈΜΑ ΕΜΠΕΙΡΙΑΣ στόχος για μας και η λειτουργικότητα ενός παιδιού και εντός της σχολικής κοινότητας, δηλαδή πως θα πλησιάσει τους συμμαθητές του, αν μπορεί να ενταχθεί στα παιχνίδια ή δεν μπορεί να ενταχθεί στα παιχνίδια. Πολλές φορές επειδή είναι προβλέψιμες οι συμπεριφορές, υπάρχει και βοήθεια από την παράλληλη στήριξη ακόμα και κατά τη διάρκεια του διαλείμματος, γενικώς από τον εκπαιδευτικό ή την εκπαιδευτικό που οφείλει να γνωρίζει πώς διαχειρίζεται ένα παιδί με αυτισμό, σε περίπτωση που το παιδί μπορεί να φοιτήσει σε ένα κανονικό σχολείο, και δεν είναι ο αυτισμός τέτοιος που πρέπει να το εντάξει σε ειδικό σχολείο γιατί υπάρχει και αυτή η διαβάθμιση σε αυτές τις περιπτώσεις. Όταν πάει σε ειδικό σχολείο πάει σε ειδικό σχολείο, δεν μπορώ να πω κάτι παραπάνω σε αυτό, αλλά στις περιπτώσεις που μπορεί να φοιτήσει σε ένα κανονικό σχολείο είναι φρόνιμο να υπάρχει μία ενημέρωση τόσο από τους γονείς, κυρίως όμως από το σχήμα των θεραπευτών που παρακολουθεί το παιδί. Διότι, όχι ότι ο εκπαιδευτικός είναι ανίδεος και δεν ξέρει τι είναι αυτισμός, αλλά είναι πολύ καλύτερα να ακούσει από τους υπεύθυνους θεραπευτές για το συγκεκριμένο παιδί περί τίνος πρόκειται, ποιά προβλήματα ενδεχομένως μπορεί να συναντήσει, ποιές προσδοκίες πρέπει να έχει από αυτό το παιδί και ποιές ίσως κυρίως συμπεριφορές μπορεί να προκύψουν και να δημιουργήσουν το οτιδήποτε το οποίο μπορεί να διαταράξει και την έσω της τάξης ησυχία

αλλά και εκτός της τάξης. Ο εκπαιδευτικός πρέπει να έχει άμεση επικοινωνία με το θεραπευτικό σχήμα έτσι ώστε ανά πάσα ώρα και στιγμή που προκύψει κάτι να μπορεί να το διαχειριστεί σωστά. Δεν μπορούμε όλα να τα προβλέπουμε.

ΔΙΑΤΑΡΑΧΈΣ ΑΥΤΙΣΤΙΚΟΎ ΦΆΣΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΣΎΝΔΡΟΜΟ DOWN - Τι σχέση μπορεί να έχουν οι διαταραχές αυτιστικού φάσματος με το σύνδρομο Down, με τις μαθησιακές γνωστικές δυσκολίες, την κωφότητα, την τυφλότητα και την επιληψία; Αυτή είναι μία ερώτηση λίγο περίπλοκη. Καταρχάς τα παιδιά που έχουν σύνδρομο Down είναι κάτι διαφορετικό σε σχέση με τα παιδιά που έχουν αυτισμό. Δεν έχει καμία σχέση. Το σύνδρομο Down είναι χρωμοσωμικό θέμα δεν έχει να κάνει με τον αυτισμό. Στο σύνδρομο Down και υπάρχει προγεννητικός έλεγχος και γνωρίζουμε, μπορεί κάποιος να το καταλάβει με την αμνιοπαρακέντηση. Στον αυτισμό δεν υπάρχει τέτοια εξέταση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ένα παιδί με αυτισμό μπορεί να έχει νοητική υστέρηση, μπορεί και να μην έχει. Μπορεί το ακριβώς αντίθετο, να έχει πολύ υψηλό νοητικό δυναμικό από ένα μέσο φυσιολογικό παιδί ή είναι από τα παιδιά υψηλής λειτουργικότητας που αυτό και πάλι έχει διαφοροποιηθεί λόγω της καινούργιας ονομασίας ΔΑΦ από ΔΑΔ. Οπότε στη συγκεκριμένη περί-

- Πώς γίνεται η διάγνωση. Τι παρατηρείτε δηλαδή εσείς; Δυστυχώς πάρα πολλοί γονείς θεωρούν ότι έχουν αυτισμό τα παιδιά τους επειδή μπορεί να μην έχουν αναπτύξει λόγο και ομιλία, οπότε φοβούνται ή πιστεύουν ότι έχουν αυτισμό γιατί έχουν ακούσει ότι άνθρωποι με αυτισμό δεν μιλάνε. Υπάρχουν περιπτώσεις που δεν αναπτύσσουν λόγο και ομιλία αλλά υπάρχουν εναλλακτικοί τρόποι, μέθοδοι ομιλίας - επικοινωνίας μάλλον, που τα καταφέρνουν πάρα πολύ και από ένα σημείο και μετά δεν σημαίνει ότι όποιος δεν μιλάει είναι μουγκός, όποιος δεν μιλάει είναι αυτιστικός. Έχει πέσει «περονόσπορος» όπως ήταν της μοδός ένα διάστημα η δυσλεξία που ακόμα και τώρα πολλοί το μπερδεύουν, επειδή λέγεται Δυσλεξία, νομίζουν δηλαδή αυτός ο οποίος δεν μιλάει καλά ή δεν μιλάει σωστά έχει Δυσλεξία και παίρνουνε τηλέφωνο γονείς παιδιών τριών χρόνων και λένε ότι «το παιδί μου έχει Δυσλεξία». Πώς γίνεται να έχει Δυσλεξία αφού αυτό το παιδί δεν έχει εισαχθεί ακόμα στον μηχανισμό γραφής και ανάγνωσης και δεν είναι δυνατόν να έχει Δυσλεξία. Η Δυσλεξία έχει να κάνει με το γραπτό λόγο δεν έχει να κάνει με τον προφορικό λόγο. Τώρα της μόδας είναι ο Αυτισμός. Μήπως έχει το παιδί μου Αυτισμό αναρωτιούνται με το παραμικρό. Όπως και να χει, σωστή έναρξη για να απαντηθούν παρόμοια ερωτήματα είναι ο\η παιδοαναπτυξιολόγος ή και παιδοψυχίατρος οι οποίοι θα κάνουνε τη διαγνωστική αξιολόγηση και θα παραπέμψουν στους αντίστοιχους κλινικούς παιδιατρικούς θερα-

πευτές οι οποίοι πρέπει να είναι και εξειδικευμένοι και να έχουνε και κλινική εμπειρία. Εννοείται ότι τα παιδιά μικρής ηλικίας 3 με 3,5 εφανίζουν όσον αφορά τα συγκεκριμένα θέματα αλλά είμαστε πάρα πολύ φειδωλοί με τη συγκεκριμένη ηλικία γιατί πρέπει να είμαστε σίγουροι για το αν δεν πρόκειται για ψευδό εικόνα αυτισμού. Υπάρχουν διάφορες άλλες διαταραχές που φαινομενικά μπορεί να παραπέμπουν στον αυτισμό αλλά η κλινική τους εικόνα να είναι στην ουσία μία άλλη διαταραχή για αυτό το λόγο και πολλές φορές δεν μας νοιάζει να βάζουμε ταμπέλες. Μας ενδιαφέρει να δουλέψουμε πολύ, μας ενδιαφέρει να βοηθήσουμε το παιδί όσο το δυνατόν να γίνει λειτουργικότερο και ανάλογα με την εξέλιξη της πορείας και με το πώς ακριβώς το παιδί δέχεται την παρέμβαση και ίσως τι πρέπει το οικοσύστημα (το οικογενειακό περιβάλλον) να αλλάξει για να μπορέσει να βοηθήσει και να υποστηρίξει το παιδί. Μέσα στο θεραπευτικό σχήμα είθισται αργότερα σε λίγο πιο μεγάλη ηλικία, αυτό που λέμε 4 Plus, να γίνεται διάφοροδιάγνωση. Ο Αυτισμός είναι αχαρτογράφητος σχετικά, ακόμα και είναι κάτι το οποίο πρέπει να το προσεγγίζεις με σεμνότητα και ταπεινότητα. Η δική μου οπτική απέναντι στα παιδιά με αυτισμό είναι ότι, είναι κάποιοι πολύ ιδιαίτεροι άγγελοι που έπεσαν από τον ουρανό και κάτι το οποίο λέω πολύ συχνά είναι ότι, είναι οι μικροί πρίγκιπες στο δικό τους τον πλανήτη που πρέπει να βάλουν τη δική τους τη γέφυρα για να επικοινωνήσουν με το δικό μας τον πλανήτη, τον ιδιόμορφο και παράξενο. Για εμάς τους «έξυπνους» που προσπαθούμε να τους φέρουμε στο δικό μας τον πλανήτη γεγονός είναι ότι δεν θα καταλάβουμε ποτέ το δικό τους επακριβώς και πολύ σπάνια θα μας αφήσουν να τον πατήσουμε εντελώς. Ωστόσο οι ίδιοι καταφέρνουν να ζουν στο δικό τους και εν μέρει να έρχονται και στον δικό μας. Άρα είναι πολύ σπάνια πλάσματα και αξίζουν πολύ μεγάλο σεβασμό! υγεία για όλους | 41

ψυχολογία

Κοινωνικοποίηση και

αθλητισμός Ο αθλητισμός συντελεί στην κοινωνικοποίηση του ατόμου, αφού αναγκάζει όσους ασχολούνται με αυτόν, να προσαρμόζονται, υιοθετώντας και επιδεικνύοντας συγκεκριμένο τρόπο συμπεριφοράς. ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΣΤΟΝ ΑΓΗΣΙΛΑΟ ΣΙΟΥΝΑ

αθώς ο μαθητής παίζει ή αθλείται, διδάσκεται και αντιλαμβάνεται το νόημα και τη σημασία μερικών βασικών αξιών, όπως της συνεργασίας, της αλληλεγγύης και της ομαδικότητας. Κατανοεί την έννοια της επίδοσης και γνωρίζει τη σημασία της σύγκρουσης και διένεξης, με τον ίδιο τρόπο, τις ίδιες συνθήκες και επιπτώσεις, όπως ακριβώς γίνεται και στην ευρύτερη ομάδα της κοινωνίας. Με γνώμονα τα παραπάνω ζητήσαμε από τον Δρ. Ανδρέα Ζαχαριάδη να μας εξηγήσει πως γίνεται όλο αυτό. - Οι γονείς συχνά ρωτούν: «Να γράψω το παιδί μου σε μια αθλητική ομάδα; Και τί θα γίνει με τα μαθήματα;» Η απάντηση ασφαλώς δεν μπορεί δοθεί μέσα σ’ ένα άρθρο ή συνέντευξη, καθώς η κάθε περίπτωση είναι μοναδική. Θα επιχειρήσουμε ωστόσο να εμπλουτίσουμε λιγάκι την πληροφόρηση γύρω από την ένταξη ενός παιδιού ή εφήβου στον αθλητισμό, βλέποντας όλες τις πτυχές της προκειμένου να βοηθήσουμε στην καλύτερη –κατά το δυνα42 | υγεία για όλους

τόν- λήψη απόφασης από το γονιό και να εξηγήσουμε τι κερδίζει ένα παιδί που αθλείται. Το κάθε άτομο, είναι θα λέγαμε, μια βιο-ψυχο-κοινωνική οντότητα κατά συνέπεια, και τα όποια οφέλη θα πρέπει να εξεταστούν μέσα από αυτή τη ματιά. Το άτομο λοιπόν, κατά την παιδική και εφηβική ηλικία βρίσκεται σε κατάσταση γρήγορης ανάπτυξης. Το σώμα, αλλά και οι πνευματικές δεξιότητες αναπτύσσονται μέρα με τη μέρα. Αυτό πρακτικά σημαίνει πως αν βάλουμε μια διαδικασία, όπως είναι η αθλητική, ακριβώς στη φάση αυτή, βοηθούμε το σώμα να αναπτυχθεί με τη δυνατότητα να μπορεί να ανταπεξέρχεται στις ιδιαίτερες απαιτήσεις που έχει ένα συγκεκριμένο άθλημα. Τι σημαίνει δηλαδή πως γράφω το παιδί μου στο μπάσκετ; Σημαίνει πως η απαίτηση οπτικοχωρικής αντίληψης που απαιτεί το μπάσκετ (για να παρατηρεί πού είναι η μπάλα, πού οι άλλοι παίχτες και που το καλάθι) βοηθάει στην ανάπτυξη των αντίστοιχων νευρωνικών δικτύων. Η ανάπτυξή και οι κινητικές δεξιό-

τητες των μυών αλλά και ο συντονισμός τους με την οπτικοχωρική αντίληψη και τις διαδικασίες προσοχής που απαιτούνται για τη ρίψη βολής, οδηγούν το νέο σώμα να έχει ανεπτυγμένες αυτές τις δεξιότητες. Αυτές οι δεξιότητες θα παγιωθούν και θα μπορούν να ενεργοποιηθούν από το άτομο όταν ενηλικιωθεί. Πέρα από το βιολογικό κομμάτι αναπτύσσεται παράλληλα και το κοινωνικό. Το άτομο μέσα σε μια ομάδα αναπτύσσει δεξιότητες επικοινωνίας. - Ωστόσο αυτό προϋποθέτει υπακοή σε κανόνες. Τι σημαίνει προσαρμόζω την συμπεριφορά μου σε ένα κανόνα; Πως μπορεί να εκφράσει τις ανάγκες του ένα παιδί ή ένας έφηβος και να εισακουστούν; Εντασσόμενο ένα άτομο σε μια αθλητική ομάδα, εντάσσεται σε μία ομάδα όπου τα μέλη έχουν ένα κοινό στόχο, κοινή «μοίρα» και αναπτύσσουν την ταυτότητά τους σχετιζόμενη με την αθλητική αυτή ομάδα. Και εδώ κρίνεται το μεγάλο παιχνίδι. Τί μπορεί να συμβεί λοιπόν; Ένας μαθητής περνάει τις περισσότερες ώρες του στο σχολείο. Η ανατροφοδότηση για την εικόνα του έρχεται από τους φίλους του και τους δασκάλους του. Όταν υπάρχει αρνητική ανατροφοδότηση από τους φίλους (βρωμιάρης, σπασίκλας, βλάκας) ή τους δασκάλους/καθηγητές του (βλάκας, ζώο, ούφο), το άτομο θα προ-

ΑΝΔΡΕΑΣ ΖΑΧΑΡΙΑΔΗΣ Ψυχολόγος, Δρ. Κοινωνικής Ψυχολογίας, zachariadis-andreas@yahoo.gr

στρέξει στην οικογένεια του ή στις άλλες ομάδες για να ανακτήσει θετική εικόνα για τον εαυτό του. Όταν από την οικογένεια δεν δοθεί η απαραίτητη προσοχή (αδιαφορία ή επίσης αρνητική ανατροφοδότηση), το άτομο θα «κρεμαστεί» από την ένταξή του στην άλλη ομάδα προσμένοντας από εκεί θετική ανατροφοδότηση. Αν δεν την βρει εκεί τη θετική ανατροφοδότηση, είναι πιθανό το άτομο να «κλατάρει» συναισθηματικά (ανάπτυξη ψυχοπαθολογίας). Αν βρει εκεί τη θετική ανατροφοδότηση είναι πιθανό το άτομο να ασχολείται μόνο με το άθλημα. Και το σημείο αυτό χρειάζεται προσοχή. Παράλληλα, πολλά αθλήματα βοηθούν τη συναισθηματική αποφόρτιση. Όταν το άτομο έχει έντονες, συχνές εμβόλιμες δυσάρεστες σκέψεις, τότε η σωματική εκτόνωση που προσφέρει το τρέξιμο ή το κολύμπι μπορεί να βοηθήσουν το άτομο να απαλύνει τις ενδοψυχικές του συγκρούσεις. Επίσης όταν το άτομο βιώνει έντονα επίπεδα θυμού, τότε η ενασχόληση με πολεμικές τέχνες μπορεί να βοηθήσει στην αποφόρτιση του. Η απόφαση για ένταξη ενός παιδιού ή εφήβου σε μια αθλητική ομάδα, είναι μια δύσκολη απόφαση που θα πρέπει να ληφθεί λαμβάνοντας υπόψη μια σειρά από παραμέτρους και να παρθεί με τη σύμφωνη γνώμη και των γονιών και των παιδιών.

ψυχολογία

Γνωρίζοντας τον εαυτό μου

βεί πολύ βοηθητική για την κινητοποίηση του ατόμου. Χωρίς κάποιο περιστασιακό στρες, τη στιγμή που χρειάζεται, θα γινόμασταν ληθαργικοί, επομένως αυτού του είδους το στρες μας κρατά σε εγρήγορση και σε ευεξία. DISTRESS: Όταν η κατάσταση στρες διαρκεί εβδομάδες, χωρίς να μπορεί να περιοριστεί ή να ελεγχθεί από το άτομο, τότε επηρεάζει και τον εγκέφαλο και το σώμα. Όταν δηλαδή, το στρες μετατρέπεται από οξύ σε χρόνιο, τότε γίνεται νοσογόνο.

Γράφει η

ΣΟΦΙΑ ΤΣΩΛΗ Συμβουλευτική Ψυχολόγος

ΠΟΤΕ ΟΜΩΣ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΙ ΤΗ ΒΟΗΘΕΙΑ ΕΝΟΣ ΕΙΔΙΚΟΥ;

Πολλές φορές ο οργανισμός μας εμφανίζει ορισμένα προειδοποιητικά συμπτώματα του στρες, που είναι ικανά να εξελιχθούν ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΕΣ και να πλήξουν την υγεία μας. ΕίΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΤΟΥ ναι οι λεγόμενες ψυχοσωματιΧΡΟΝΙΟΥ ΣΤΡΕΣ Ως στρατηγικές διαχείρισης ορί- κές παθήσεις. Όπως: ζονται οι προσπάθειες του ατό- Α. Δερματοπάθειες: μου να αντιμετωπίσει το στρες. (ψωρίαση, γυροειδής αλωπεκία, Υπάρχουν δύο τρόποι αντιμετώ- πλασματική δερματίτιδα, νευρωτική εκδορά τριχοτιλλομανία). πισης: α) η επικέντρωση στο πρόβλη- Β. Χρόνιες Ασθένειες: (αρτηριακή υπέρταση, παχυμα Οι άνθρωποι βιώνουν περισσότερο στρες όταν β) η επικέντρωση στο συναί- σαρκία και το μεταβολικό σύνδρομο, οι αλλεργικές και αυτοβλέπουν τους εαυτούς τους ως μη ικανούς να σθημα άνοσες φλεγμονώδεις παθήσεις, Σημαντικό αποτέλεσμα στην αντιμετωπίσουν τις απαιτήσεις που συναντούν. αντιμετώπιση του στρες, έχει η χρόνια σύνδρομα πόνου και κόΥπάρχουν δύο ειδών στρες: το κακό στρες (distress) αλλαγή της αντίληψης του ατό- πωσης). μου για το πρόβλημα, η απόπει- Γ. Χρόνιοι Μυϊκοί Πόνοι: και το καλό - δημιουργικό στρες (eustress). ρα αναθεώρησης του τρόπου (αρθρίτιδα, ινομυαλγία, αυχενισκέψης απέναντι στο πρόβλη- κό σύνδρομο, σύνδρομο ευερέμα με έναν πιο ευέλικτο και θιστου εντέρου). ΑΣ ΤΑ ΔΟΎΜΕ Παράλληλα, το χρόνιο στρες εναλλακτικό τρόπο καθώς και η ΛΟΙΠΌΝ ΞΕΧΩΡΙΣΤΆ: επηρεάζει τη σκέψη, τα συναιEUSTRESS: Το δημιουργικό αναδιαμόρφωση του περιβάλ- σθήματα και τη συμπεριφορά IS στρες συντηρεί μία λειτουργική λοντος με το να εισάγει νέα ερε- προκαλώντας: διαταραχές στη κατάσταση που μπορεί να απο- θίσματα. Στη δεύτερη περίπτωση το διάθεση, αγχώδεις, διαταραχές άτομο για να αισθανθεί καλύτε- συναισθήματος,διατροφικές, σερα χρειάζεται να μειώσει το συ- ξουαλικές,γνωστικά ελλείμματα, Η Σοφία Τσώλη είναι Συμβουλευτική Ψυχολόγος από το Εθνικό ναισθηματικό αντίκτυπο του συμπεριφορικές διαταραχές και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών. Υπ. Διδάκτωρ της ΙαΤα ψυχοσωματικά συμπτώαρνητικού στρες, μέσα από στοτρικής Σχολής Αθηνών Phdc., με Μεταπτυχιακές σπουδές (MSc) ματα σχετίζονται άμεσα με αρχευμένες σκέψεις και πράξεις στην Ψυχονευροενδοκρινολογία του Στρες και την Προαγωγή νητικά συναισθήματα ως πηγή που σχετίζονται άμεσα με θετιΥγείας της Ιατρικής Σχολής. Το ερευνητικό και θεραπευτικό της του χρόνιου στρες. Εάν ένα κά συναισθήματα γύρω από έργο εστιάζεται στη Συνθετική Ψυχοθεραπεία, η οποία περιλαμάτομο παρατηρεί ότι φορτίζετον εαυτό. βάνει τη γνωσιακή θεραπεία, τη θεραπεία μέσω της αξιοποίησης ται από αυτές τις συναισθηματι(έκφρασης) του συναισθήματος και των τεχνικών χαλάρωσης για κές επιβαρύνσεις τη μείωση του Στρες. Στο ενεργητικό της έχει εργαστεί σε κέντρα σε τακτική βάση, συμβουλευτικής και ψυχοθεραπείας, σε κέντρα δημιουργικής απαθα ήταν ωφέλιμο σχόλησης παίδων-εφήβων και σε κέντρα ατόμων με μαθησιακές να επικοινωνήδυσκολίες και ειδικές ανάγκες... Τα τελευταία χρόνια ασχολείται σει με ένα ειδικό με τη διαχείριση του στρες σε κλινικό και υγιή πληθυσμό ως μέσο ψυχικής υγείας θεραπείας, πρόληψης και προαγωγής υγείας σε ατομικό και ομαόπου με την καδικό πλαίσιο. Είναι Επιστημονική Συνεργάτης της Νευρολογικής τάλληλη για αυΚλινικής του Κέντρου Μελέτης Ύπνου και Υπνικής Άπνοιας στο τόν θεραπεία, να Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο «Αττικόν», όπου και εφαρπροσφέρει στον Διεύθυνση: Παναγή Τσαλδάρη & Αναλήψεως 3, Περιστέρι μόζει καινοτόμα μη φαρμακευτικά θεραπευτικά προγράμματα σε ΤΚ: 12134, Πλησίον Μετρό Άγιος Αντώνιος [50μ.] εαυτό του την ασθενείς με διαταραχές στον ύπνο. Είναι η Δημιουργός του ΚέΤηλ. Επικοινωνίας: 211.1135796, κιν: 6946841119 ποιότητα ζωής ντρου «Ψυχική Φροντίδα». email: info@bethechange.gr που του αξίζει.

Μέσα από τη διαχείριση του στρες WHO WHO

υγεία για όλους | 43

ψυχολογία

Η διαφορά ανάμεσα στον Κλινικό και τον Συμβουλευτικό Ψυχολόγο

Γράφει η

ΝΙΚΟΛΕΤΤΑ ΠΑΝΤΑΖΟΠΟΥΛΟΥ

Η ψυχολογία είναι η επιστήμη που μελετά της νοητικές διεργασίες και την ανθρώπινη συμπεριφορά. Ως επιστήμη απαρτίζεται από διάφορους ακαδημαϊκούς και εφαρμοσμένους κλάδους. Δύο από τους πιο γνωστούς κλάδους της ψυχολογίας είναι η κλινική και η συμβουλευτική ψυχολογία, οι οποίοι αποτελούν εφαρμοσμένους κλάδους της ψυχολογίας και ασχολούνται με την αξιολόγηση και την αντιμετώπιση συναισθηματικών δυσκολιών.

υχνά οι άνθρωποι δυσκολεύονται να διακρίνουν τη διαφορά ανάμεσα σε αυτούς τους δύο κλάδους της ψυχολογίας, καθώς μοιράζονται πολλά κοινά στοιχεία. Οι διαφορές ανάμεσα στους δύο κλάδους εστιάζονται κατά κύριο λόγο στις ιστορικές καταβολές και το θεωρητικό υπόβαθρο που συντέλεσε στην ανάπτυξη τους. Η κλινική ψυχολογία αποτελεί τον πρώτο κλάδο εφαρμοσμένης ψυχολογίας. Οι πρώτες επιδράσεις που οδήγησαν στην ανάπτυξη του κλάδου, οφείλονται στη δουλειά του Sigmund Freud, ο οποίος αναγνώρισε ότι οι ψυχικές διαταραχές μπορούν να θεραπευτούν μέσα από τη συζήτηση με τον ασθενή. Ο κλάδος της κλινικής ψυχολογίας γνώρισε ιδιαίτερη ανάπτυξη κατά τη διάρκεια του δευτέρου παγκόσμιου πόλεμου. Με την επιστροφή των στρατιωτών από τα πεδία της 44 | υγεία για όλους

μάχης, το ψυχιατρικό προσωπικό δεν επαρκούσε για την κάλυψη των θεραπευτικών αναγκών. Οι ψυχολόγοι, που μέχρι τότε ασκούσαν σχεδόν αποκλειστικά ερευνητικό και ακαδημαϊκό έργο κλήθηκαν να καλύψουν το κενό. Η κλινική πρακτική των ψυχολόγων άρχισε να αναγνωρίζεται. Το 1945 η Αμερικάνικη Ομοσπονδία Ψυχολογίας αναγνώρισε την κλινική ψυχολογία ως ξεχωριστό κλάδο της ψυχολογίας. Σήμερα, η εκπαίδευση των κλινικών ψυχολόγων επι-

κεντρώνεται στη διάγνωση, την αξιολόγηση και τη θεραπεία των ψυχικών διαταραχών. Η συμβουλευτική ψυχολογία, όπως και η κλινική, γνώρισε ιδιαίτερη ανάπτυξη μετά τον δεύτερο παγκόσμιο πόλεμο, προκειμένου να βοηθήσει τους στρατιώτες που επέστρεφαν από τον πόλεμο να προσαρμοστούν στην καθημερινότητα του πολίτη. Σε αντίθεση με τους κλινικούς ψυχολόγους, που εστίαζαν στα ψυχικά τραύματα του πολέμου, οι συμβουλευτικοί ψυχολόγοι επικεντρώνονταν στην επαγγελματική καθοδήγηση και την εκπαίδευση των στρατιωτών προκειμένου να αναπτύξουν νέες δεξιότητες. Έτσι, η Συμβουλευτική ψυχολογία δεν εστιάζει τόσο σε σοβαρές διαταραχές, αλλά δίνει έμφαση στην αντιμετώπιση συναισθηματικών, κοινωνικών, επαγγελματικών, αναπτυξιακών και εκπαιδευτικών δυσκολιών του ατόμου. Παρά τη διαφορετική προσέγγιση των δύο κλάδων κατά τα πρώτα χρόνια της ανάπτυξης τους, σήμερα, οι διαφορές μεταξύ τους είναι περισσότερο δυσδιάκριτες. Οι εκπρόσωποι και των δύο κλάδων εκπαιδεύονται σε δεξιότητες και τεχνικές αξιολόγησης και θεραπείας συναισθηματικών δυσκολιών και συχνά χειρίζονται κοινές ψυχο-

Ψυχολόγος

λογικές δυσκολίες. Οι κλινικοί ψυχολόγοι απασχολούνται περισσότερο σε νοσοκομεία και δομές ιατρικές περίθαλψης, ενώ οι συμβουλευτικοί ψυχολόγοι στελεχώνουν πιο συχνά συμβουλευτικά κέντρα σε φορείς που αφορούν την εκπαίδευση και την εργασία. Ωστόσο, ψυχολόγοι με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος και των δύο ειδικοτήτων μπορούν να εργαστούν σε διάφορους φορείς ψυχικής υγείας και να ασκήσουν ιδιωτικά το επάγγελμα παρέχοντας ψυχολογικές υπηρεσίες. Η διερεύνηση της κατάρτισης του εκάστοτε ψυχολόγου, των προπτυχιακών και μεταπτυχιακών σπουδών του, της εκπαίδευσης του σε κάποια ψυχοθεραπευτική προσέγγιση και η επαγγελματική του εμπειρία μπορεί να βοηθήσει κάποιον να επιλέξει τον κατάλληλο ειδικό που θα ανταποκρίνεται στις ανάγκες του.

ψυχολογία

Εργοθεραπεία

Ενισχύει τις αντιληπτικές ικανότητες Τι είναι τελικά η εργοθεραπεία; Πότε και πόσο είναι απαραίτητη;

ΣΥΝΈΝΤΕΥΞΗ ΣΤΗΝ ΔΩΡΑ ΚΑΠΟΓΙΑΝΝΗ

κυρία Μαγιάση Ελευθερία, Λογοθεραπεύτρια και Επιστημονικά Υπεύθυνη του Κέντρου Λόγος για Γνώση μας απάντησε σε ερωτήσεις που σίγουρα έχουν απασχολήσει πολλούς γονείς. «Η εργοθεραπεία είναι μία «πόρτα» ανοιχτή για παιδιά που θέλουν να ενισχύσουν τις κινητικές, αντιληπτικές, μαθησιακές και κοινωνικές τους δεξιότητες αλλά και την ανεξαρτησία τους σε δραστηριότητες καθημερινής ζωής. Απευθυνόμαστε σε εργοθεραπευτή όταν: • Μοιάζει αδύναμο, χωρίς αντοχή και αδέξιο στην κίνησή του. • Αποφεύγει το παιχνίδι στην παιδική χαρά ή τα παιχνίδια αθλητικού και εκπαιδευτικού χαρακτήρα. • Δυσκολεύεται στη ζωγραφική, σε χειροτεχνίες και κατασκευές. • Χρησιμοποιεί με δυσκολία το ψαλίδι, στην ηλικία του νηπιαγωγείου. • Ο γραφικός του χαρακτήρας είναι δυσανάγνωστος ή καθρεπτίζει αριθμούς και γράμματα. • Μοιάζει να μην αντιλαμβάνεται έννοιες του χώρου και του χρόνου. • Καταβάλει προσπάθεια για να θυμηθεί γεγονότα. • Στην καθημερινότητά του χρειάζεται βοήθεια στο ντύσιμο, στο φαγητό, στην περιποίηση του εαυτού του, παρόλο που η ηλικία του τού επιτρέπει να είναι ανεξάρτητο.

• Μοιάζει να μην κατανοεί οδηγίες ή να δυσκολεύεται στην εκτέλεσή τους. • Κουράζεται εύκολα και δεν ολοκληρώνει δραστηριότητες, σχολικές εργασίες κλπ. • Βρίσκεται σε διαρκή κίνηση ή ενεργεί παρορμητικά. • Αποφεύγει την επαφή με το βλέμμα ακόμα και με οικεία πρόσωπα. • Μοιάζει απόμακρο, δεν ακούει όταν το φωνάζεις. • Μοιάζει υπερευαίσθητο σε θορύβους, αγγίγματα και έντονες κινήσεις. • Δυσκολεύεται συστηματικά στον ύπνο, στο φαγητό, στη χρήση τουαλέτας, στο μπάνιο, στο κούρεμα και την περιποίηση νυχιών κλπ. • Δυσκολεύεται στην τήρηση κανόνων μιας ομάδας και στην παρέα με τους συνομηλίκους. - Από ποια ηλικία είναι ιδανικό ένα παιδί να ξεκινήσει την εργοθεραπεία; Εφόσον υπάρχει απόκλιση από την τυπική ανάπτυξη, ισχύει το «όσο νωρίτερα τόσο καλύτερα». - Οι γονείς είναι απαραίτητο να συμμετέχουν στην εργοθεραπεία; Συνήθως στις μικρότερες ηλικίες εμφανίζεται πιο έντονα η ανάγκη της συμμετοχής των γονέων. Ωστόσο κρίνεται απαραίτητη η συνεργασία με τους γονείς καθ’ όλη τη διάρκεια του θεραπευτικού προγράμματος.

Μαγιάση Ελευθερία Είναι απόφοι- WHO IS τη του τμήματος Λογοθεραπείας του WHO Τεχνολογικού Εκπαιδευτικού Ιδρύματος Πατρών. Έχει μεταπτυχιακό τίτλο σπουδών στις Διαταραχές Λόγου και Ομιλίας παιδιών (Speech and Language Difficulties) από το πανεπιστήμιο του Sheffield (University of Sheffield), ενώ πραγματοποιεί και το ετήσιο πρόγραμμα Παιδαγωγικής Κατάρτισης (ΕΠΠΑΙΚ) της σχολής ΑΣΠΑΙΤΕ. Έχει εκπαιδευτεί στη θεραπεία και εκπαίδευση παιδιών με αυτισμό και διαταραχές επικοινωνίας (TEACCH), στις Κοινωνικές ιστορίες (Social Stories), σε εναλλακτικούς τρόπους επικοινωνίας όπως το σύστημα ανταλλαγής εικόνων PECS και το πρόγραμμα MAKATON, στην προσέγγιση Oral Placement Therapy (OPT) και στη μέθοδο παρέμβασης της αναπτυξιακής λεκτικής δυσπραξίας SIMATA. Επίσης έχει εκπαιδευτεί στην αξιολόγηση και παρέμβαση διαταραχών ροής της ομιλίας σε παιδιά μεταξύ των οποίων χρησιμοποιεί και το πρόγραμμα PCI Palin. Έχει παρακολουθήσει πλήθος συνεδρίων και ημερίδων που άπτονται των επιστημονικών της ενδιαφερόντων. Παράλληλα έχει συμμετάσχει στο 4ο Συνέδριο Ελληνικής Γλώσσας και Διαταραχών που πραγματοποιήθηκε στην Πάτρα το 2012. Η κλινική της εμπειρία περιλαμβάνει την παρέμβαση σε παιδιά με Διάχυτες Αναπτυξιακές Διαταραχές σε σχολικά πλαίσια, καθώς επίσης την αξιολόγηση και αντιμετώπιση διαταραχών λόγου και ομιλίας παιδιών σε κέντρα ειδικών θεραπειών.

υγεία για όλους | 45

ψυχολογία

ΔΗΜΗΤΡΑ ΚΟΥΦΟΚΩΣΤΑ Λογοθεραπεύτρια

αυξάνει το φανταστικό παιχνίδι. • Ονοματίζει ορισμένα χρώματα, κατανοεί έννοιες αριθμών και χρόνου, κατανοεί το «ίδιο» και το «διαφορετικό».

Στάδιο 3

Λογοθεραπεία

Πρόληψη, Αξιολόγηση, Έγκυρη αποκατάσταση Οι ειδικές αναπτυξιακές διαταραχές λόγου και ομιλίας αποτελούν τη συνηθέστερη αιτία παραπομπής σε λογοθεραπευτή. Αυτές περιλαμβάνουν τις περιπτώσεις παιδιών με καθυστέρηση στην ανάπτυξη του λόγου και ομιλίας καθώς και τα παιδιά με διαταραχές στην άρθρωση/φωνολογία. Τι είναι όμως η λογοθεραπεία; Πότε είναι απαραίτητη για τα παιδιά;

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΣΤΗΝ ΔΩΡΑ ΚΑΠΟΓΙΑΝΝΗ, dorakapogianni1@gmail.com

ανάπτυξη του λόγου και της ομιλίας είναι διαφορετική σε κάθε παιδί. Παρ’ όλα αυτά υπάρχουν κάποια στάδια ανάπτυξης του λόγου. Ποια είναι αυτά; Πότε οι γονείς θα πρέπει να απευθυνθούν σε λογοθεραπευτή; Η εξέλιξη της Ομιλίας και του Λόγου σε κάθε παιδί πραγματοποιείται μέσα από διάφορα ηλι-

46 | υγεία για όλους

κιακά σταδία. Ας δούμε σε ποιες ηλικίες αναμένουμε από το κάθε παιδί την παράγωγη της εκάστοτε «φωνούλας» και την κατάκτηση δεξιοτήτων του λόγου:

Στάδιο 1 • [2,6-3,6 ετών]: μ,π, μπ,τ,κ,γκ,β,ντ,ν,χ,γ • Κατανοεί αρκετές λέξεις, βρίσκει κρυμμένα αντικείμενα. • Αναγνωρίζει οικεία πρόσωπα και αντικείμενα, κατηγοριοποι-

εί σχήματα και χρώματα. • Συνδυάζει δυο λέξεις για να επικοινωνήσει.

Στάδιο 2 • [3,6- 4,6 ετών]: μ,π, μπ,τ,κ,γκ,β,ντ,ν,χ,γ,φ,σ,ζ,λ,θ,δ • Μιλάει με προτάσεις 5 με 6 λέξεων για να επικοινωνήσει, χρησιμοποιεί αντωνυμίες (π.χ. εγώ, εσύ), ακολουθεί εντολές με 2 ή 3 μέρη. • Συνεργάζεται με άλλα παιδιά,

• [4,6 – 5,6 ετών]: μ,π, μπ,τ,κ,γκ,β,ντ,ν,χ,γ,φ,σ,ζ,λ,θ,δ,τσ,τζ • Τραγουδάει, χορεύει, παίζει θέατρο και υποκρίνεται • Είναι ικανό να ξεχωρίσει την φαντασία από την πραγματικότητα • Μπορεί να μετρήσει μέχρι το δέκα.

Στάδιο 4 • [5,6- 6,0 ετών]: μ,π, μπ,τ,κ,γκ,β,ντ,ν,χ,γ,φ,σ,ζ,λ,θ,δ,τσ,τζ,ρ και κατάκτηση συμπλεγμάτων. • Δείχνει αυξανόμενη ανεξαρτησία • Μιλάει με ανεπτυγμένο λεξιλόγιο και μεγάλες προτάσεις, λέει μεγάλες ιστορίες. Σε κάθε περίπτωση μη κατάκτησης των εκάστοτε φωνημάτων ή δεξιοτήτων, στην ηλικία που αντιστοιχεί, κρίνεται ιδιαίτερα σημαντικό ο γονέας να απευθυνθεί σε Λογοθεραπευτή. Εκείνος, με την σειρά του είναι αρμόδιος για την αξιολόγηση και την αντιμετώπιση των όποιων δυσκολιών εντοπιστούν, στους τομείς του Λόγου και της Ομιλίας. - Ποιες διαταραχές μπορούν να αποκατασταθούν από τη Λογοθεραπεία και από ποια ηλικία μπορεί να ξεκινήσει για να έχει καλύτερα αποτελέσματα; Λογοθεραπεία είναι η επιστήμη που στόχο έχει την πρόληψη, την αξιολόγηση και την έγκυρη αποκατάσταση των Διαταραχών του λόγου, την καθαρότητα της Ομιλίας, των Διαταραχών της ροής της ομιλίας και των Διαταραχών μάσησης & κατάποσης σε παιδιά /ενήλικες. Επίσης, ένα λογοθεραπευτικό πρόγραμμα αποκατάστασης μπορεί να συμβάλει θετικά και σε άλλες διαταραχές όπως είναι η Διάχυτη Αναπτυξιακή Διαταραχή (ΔΑΔ/ Αυτισμός), η ΔΕΠ-Υ και τέλος σε παιδία με νοητική υστέρηση.

ψυχολογία Συνήθως, η ανησυχία του γονιού, του παιδιάτρου ή του παιδαγωγού είναι αυτή που οδηγεί ένα παιδί στον λογοθεραπευτή. Η Λογοθεραπευτική παρέμβαση μπορεί να ξεκινήσει ακόμα και από την ηλικία των 2,5 ετών με βάση τις δυσκολίες και τις ανάγκες του παιδιού. Η αξιολόγηση από έναν ειδικό θα αποτυπώσει τις ικανότητες του παιδιού και τα πιθανά ελλείμματα στον λόγο και την επικοινωνία, σε σχέση με τα άλλα παιδιά της ηλικίας του. - Πότε οι γονείς συμμετέχουν στη Λογοθεραπεία; Είναι γνωστό ότι η εκπαίδευση του παιδιού αρχίζει στην οικογένεια μέσα από την αλληλεπίδραση του με τα μέλη της, εξασφαλίζει στο παιδί ασφάλεια η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αποτελεσματικότερη μάθηση, οι γονείς αδιαμφισβήτητα έχουν καθοριστικό ρόλο στη διαδικασία αυτή. Έτσι, η συμμετοχή των γονιών

κρίνεται αναγκαία από την αρχή μιας και εκείνοι είναι οι πρώτοι που θα χρειαστεί να αναγνωρίσουν τα σημάδια/δυσκολίες, έτσι ώστε να απευθυνθούν στον ειδικό. Μετά από την έναρξη ενός λογοθεραπευτικού αποκαταστατικού προγράμματος, ο ρόλος του γονέα παραμένει πάντα ενεργός, παρέχοντας στους θεραπευτές χρήσιμες πληροφορίες διότι, είναι εκείνοι, οι οποίοι γνωρίζουν όσο κανείς τις ικανότητες του παιδιού, καθώς επίσης και το ιατρικό και οικογενειακό ιστορικό του. Σύμφωνα με την καθοδήγηση του ειδικού στην θεραπευτική παρέμβαση οι γονείς χρειάζεται συχνά, ακόμη και να παρίστανται στις συνεδρίες. Με αυτόν τον τρόπο εξασφαλίζεται η συμμετοχή τους στη λήψη αποφάσεων, ενώ μαθαίνουν και οι ίδιοι να εφαρμόζουν τις στρατηγικές/δραστηριότητες του λογοθεραπευτή και να τις ενσωματώνουν στη καθημε-

ρινότητα του παιδιού για την μετάβαση και γενίκευση όλων των δυσκολιών.

*Η κυρία Δήμητρα Κουφοκώστα, είναι απόφοιτος του τμήματος λογοθεραπείας του Α.Τ.Ε.Ι Πελοποννήσου, συνεργάτης του |κέντρου «Τα Παιχνίδια του Λόγου».

WHO IS WHO Η Κουφοκώστα Δήμητρα είναι απόφοιτη του τμήματος Λογοθεραπείας του Α.Τ.Ε.Ι Πελοποννήσου. Έχει προσφέρει εθελοντική εργασία σε Κέντρο στήριξης παιδιών και οικογένειας και έχει παρακολουθήσει πλήθος από εκπαιδευτικά σεμινάρια στον τομέα που αφορούν το αντικείμενο των σπουδών της. Επίσης, το Νοέμβριο του 2017 συμμετείχε και δημοσίευσε εργασία στο 1ο Επιστημονικό Συνέδριο Λογοθεραπείας στα Ιωάννινα. Η κλινική και εργασιακή της εμπειρία περιλαμβάνει ατομικές συνεδρίες με παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας που αντιμετωπίζουν αρθρωτικές και φωνολογικές διαταραχές, διαταραχές ροής της ομιλίας, καθυστέρηση στην ανάπτυξη του λόγου, νοητική υστέρηση και διάχυτες αναπτυξιακές διαταραχές.

υγεία για όλους | 47

θεραπείες αποκατάστασης

Γράφει ο

Ο ΝΙΚΟΛΑΣ ΤΣΙΟΡΒΑΣ* Ακοοπροθετιστής

Επίδραση στο ανθρώπινο σώμα

Η μουσική που θεραπεύει Η θεραπευτική δράση της μουσικής έχει τις ιστορικές της ρίζες στην αρχαία ελληνική παράδοση αλλά και στις παραδόσεις άλλων μεγάλων λαών της Ανατολής. Πρώτοι οι Πυθαγόρειοι εξέτασαν τη σχέση μουσικών ήχων και αριθμών και διαπίστωσαν ότι οι αριθμοί που διέπουν την αρμονία ενός διατεταγμένου υλικού κόσμου παίζουν τον ίδιο ρόλο και στην τέχνη της μουσικής.

αρμονία στους νόμους της λειτουργίας του σύμπαντος έχει βαθιές ρίζες στο αρχαίο πνεύμα, έτσι ώστε οι Έλληνες φαντάσθηκαν για την αστρονομία ειδικά μία μούσα (την Ουρανίαν) της οποίας οι νόμοι δεν διέφεραν από αυτούς

48 | υγεία για όλους

που διέπουν την παραγωγή των μουσικών ήχων, διότι οι κινήσεις των αστέρων ρυθμίζονταν από τους ήχους της λύρας του Απόλλωνα. Μαρτυρίες περί της θεραπευτικής αξίας της μουσικής υπάρχουν βέβαια και στα Ομηρικά έπη π.χ. στην Οδύσσεια όπου το αίμα σταματά να τρέχει από τις πληγές του Οδυσσέα χάρη στο τραγούδι του Αυτόλυκου. Ακόμη, στην παράδοση των Ινδιάνων Winnebago-Lakota, οι σαμάνοι που είχαν τη δύναμη να θεραπεύουν πληγές με το τραγούδι τους. Στην Παλαιά Διαθήκη αναφέρεται ότι η τρέλα του Βασιλέα Σαούλ θεραπεύθηκε σε μια μέρα χάρη στη δύναμη της άρπας του

Δαυίδ. (Πάρτε όλοι μια άρπα και ..αρχίστε !)

ΤΙ ΕΧΟΥΝ ΔΕΙΞΕΙ ΟΙ ΕΡΕΥΝΕΣ Τα πορίσματα πολύ σημαντικής έρευνας που γίνεται την τελευταία εικοσαετία στο αντικείμενο εγκέφαλος- μουσική (music and brain) αποκαθιστούν μάλλον την θεραπευτική αξία της μουσικής αφού αποδεικνύουν αντικειμενικά την επίδραση της μουσικής στη λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Κατάλληλα επιλεγμένη μουσική μέσω της χαλάρωσης μπορεί να μειώνει τη συχνότητα της αναπνοής, τους καρδιακούς παλμούς και την αρτηριακή πίεση σε καρδιοπαθείς ασθενείς που

Σύμφωνα με τα μέχρι τώρα δεδομένα η μουσική συνοπτικά επηρεάζει: • τον καρδιακό ρυθμό και το σφυγμό • την ηλεκτροδερματική αντίδραση (αναφερόμενη και ως γαλβανική δερματική αντίδραση) • το ρυθμό της αναπνοής • την αρτηριακη πίεση • την μυϊκή ένταση και το μυϊκό τόνο • τον όγκο του αίματος τον μεταβολισμό • τη δερματική θερμοκρασία • τη γαστρική κίνηση • τα ανακλαστικά της κόρης του ματιού • την οξυγόνωση του αίματος • τις ορμονικές εκκρίσεις νοσηλεύονται σε μονάδες εντατικής θεραπείας. Σημαντική έρευνα που έγινε στην Αμερική απέδειξε ότι νεογέννητα – κυρίως πρόωρα – που εκτίθενται σε μουσική ακρόαση ειδικά επεξεργασμένων ενδομήτριων ήχων (womb sounds) και σε νανουρίσματα με την φωνή της μητέρας, κερδίζουν πολύ γρηγορότερα βάρος και εξέρχονται από τη μονάδα εντατικής θεραπείας νεογνών ταχύτερα σε σχέση με νεογνά που δεν έχουν εκτεθεί σε μουσική Ακόμη, αμερικανοί ερευνητές έδειξαν ότι η ακρόαση μιας σονάτας για πιάνο του σπουδαιου Μότσαρτ (Κ.448) μπορεί να βελτιώνει την ικανότητα επίλυσης περίπλοκων μαθηματικών

υγεία για όλους | 49

θεραπείες αποκατάστασης

προβλημάτων από σπουδαστές κολεγίου. Η ίδια σονάτα επίσης χρησιμοποιήθηκε σαν φάρμακο για την καταστολή κρίσεων σε επιληπτικούς ασθενείς. Αλλη έρευνα απέδειξε ότι γλωσσικά και μουσικά ερεθίσματα έχουν διαφορετικό τρόπο νευρωνικής αγωγής στον ανθρώπινο εγκέφαλο, έτσι ώστε μετά από σοβαρά εγκεφαλικά επεισόδια πολλοί ασθενείς να διατηρούν την ικανότητα να αντιλαμβάνονται μουσικούς ήχους και να τραγουδούν, ενώ έχουν χάσει τη ικανότητα να ομιλούν. Η μουσικοθεραπεία ενδείκνυται γενικά στην ανακούφιση κάθε είδους πόνου αλλά και

50 | υγεία για όλους

σαν μέσο αγχόλυσης, αντιμετώπισης του ψυχοσωματικού στρές και ενίσχυσης του ανοσοβιολογικού μας συστήματος. Η συντριπτική πλειοψηφία των ασθενών συμφώνησε ότι η μουσική σε νοσοκομειακούς χώρους που περιλαμβάνουν και τη στεφανιαία εντατική μονάδα μειώνει σημαντικά την αίσθηση του στρές Μουσική λοιπόν, για να προστατέψουμε τη σωματική μας υγεία αλλά και την εύρυθμη λειτουργία του εγκεφάλου μας, όπως με την σωματική άσκηση και την υγιεινή διατροφή ελαττώνουμε την πιθανότητα να πάθουμε καρδιαγγειακά επεισόδια. Αυ-

τό είναι ένα σημαντικό μήνυμα σε μια εποχή που τα πανεπιστήμια περιορίζουν τα χρήματα που διαθέτουν γενικότερα στις ανθρωπιστικές επιστήμες και τις τέχνες.

*Ο Νικόλας Τσιορβάς είναι ιδιοκτήτης της Otomed Πόρτο Ράφτη 38ο χλμ Λεωφ. Πόρτο Ράφτη, Τηλ.: 22990 63059

θεραπείες αποκατάστασης Ειδικές Θεραπείες για παιδιά στο

Ι.Θ.Ε.Κ.Α. «...μη ζητάτε να κάνετε αυτά να σας μοιάσουν, γιατί η ζωή δεν πηγαίνει προς τα πίσω, ούτε χασομερά με το χθές.»... Kahlil Gibran

ο Ι.Θ.Ε.Κ.Α. (Ινστιτούτο Θεραπείας Εκπαίδευσης, Αποκατάστασης, Παιδιών), άρχισε να λειτουργεί το 2000 με στόχο την ουσιαστική και αποτελεσματική παρέμβαση στο χώρο της Θεραπείας, Εκπαίδευσης και Αποκατάστασης των παιδιών με Ειδικές Ανάγκες. Ο κ. Παναγιώτης Μπούρος, Εργοθεραπευτής, N.D.T.- S.I, δημιούργησε το Ινστιτούτο έχο-

ντας στο μυαλό του την φράση του Kahlil Gibran για τα παιδιά με ειδικές δεξιότητες: «Μπορείτε να τους δώσετε την αγάπη σας, μα όχι τις σκέψεις σας, γιατί έχουν δικές τους σκέψεις. Μπορείτε να στεγάζετε τα σώματά τους, μα όχι και τις ψυχές τους. Γιατί, οι ψυχές τους, κατοικούν στο σπίτι του αύριο, που εσείς δεν μπορείτε να επισκεφθείτε, ούτε ακόμη και στα όνειρά σας...»

Ρεπορτάζ

ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΤΣΙΛΙΜΠΑΡΗ

Το κέντρο Ι.Θ.Ε.Κ.Α διαθέτει: • Ειδικούς χώρους για αξιολογήσεις, ατομικές και ομαδικές παρεμβάσεις. • Άρτια εξοπλισμένο χώρο Αισθητηριακής Ολοκλήρωσης (Sensory Intergration). • Πλούσιο αξιολογητικό και θεραπευτικό υλικό. • Εκπαίδευση των παιδιών μέσω ειδικών προγραμμάτων με χρήση ηλεκτρονικών υπολογιστών Οι ειδικοί του Ι.Θ.Ε.Κ.Α. προσφέρουν αποτελεσματική καθο-

δήγηση, ενημέρωση και παρέμβαση, για την ολοκληρωμένη ανάπτυξη των δυνατοτήτων των παιδιών. Δεν προσφέρουν ψυχοπαιδαγωγικές «συνταγές», αντ’ αυτού, εστιάζουν στη βελτίωση των παιδιών και στην κινητοποίηση των γονέων, δίνοντάς τους δύναμη, μέσα από τη γνώση. Το Κέντρο, τηρεί με σεβασμό τη βασική αρχή, ότι κάθε παιδί είναι μια ξεχωριστή, μοναδική οντότητα και με την άριστη συνεργασία των μελών του, εξασφαλίζει το στόχο του, που είναι η κοινωνική τους ένταξη και κοινωνικοποίηση.

υγεία για όλους | 51

θεραπείες αποκατάστασης

Φροντίδα ασθενών με άνοια

Στο σπίτι ή σε Μονάδα; Ζητήσαμε από τον ιατρό Κωστή Προύσκα να μας απαντήσει σε ένα σύνηθες δίλημμα που απασχολεί πολλές οικογένειες που έχουν ηλικιωμένους με άνοια: «Θα αναθέσω τη φροντίδα του γονιού μου που έχει άνοια σε Μονάδα ή θα τον φροντίσω σπίτι;»

το δίλημμα «αμειβόμενος φροντιστής στο σπίτι ή εξειδικευμένη μονάδα φροντίδας ηλικιωμένων» δεν υπάρχει ξεκάθαρη απάντηση. Εξετάζοντας τα δύο «σενάρια φροντίδας» ενός ασθενή με άνοια, σημειώνουμε τα εξής: Για τη φροντίδα σε οικιακό περιβάλλον, απαιτείται ένας αμειβόμενος φροντιστής σε πλήρες ωράριο και ένας αντικαταστάτης υπό μερική απασχόληση. Το μοντέλο αυτό δουλεύει καλά στα αρχικά στάδια της άνοιας, όμως καθώς τα συμπτώματα επιδεινώνονται, ο φροντιστής εξαντλείται, λόγω των σοβαρών διαταραχών της συμπεριφοράς και τις αλλαγές στην προσωπικότητα των ασθενών. Η αντιμετώπιση διαταραχών στην πρόσληψη τροφής

52 | υγεία για όλους

αποτελεί μια καθημερινή πρόκληση ενώ η προσπάθεια διατήρησης της κινητικότητας του ασθενή ενέχει πάντα τον κίνδυνο πτώσης και πρόκλησης καταγμάτων. Τέλος, λόγω της αδυναμίας του ασθενή να παραπονεθεί για σωματικές ενοχλήσεις, είναι δύσκολο να διαγνώσουμε άλλες ασθένειες που ενδεχομένως να συνυπάρχουν. Στα παραπάνω, πρέπει να προσθέσουμε και τον οικονομικό παράγοντα. Το κόστος πληρωμής του επίσημου φροντιστή και το μειωμένο εισόδημα του φροντιστή-μέλους της οικογένειας, το κόστος της κατοικίας σε ενοίκιο, τα έξοδα συντήρησης του σπιτιού, το φαγητό, η ιατρική παρακολούθηση και τα φάρμακα είναι μερικές μόνο από τις δαπάνες της φροντίδας στο σπίτι.

Η φροντίδα σε εξειδικευμένη μονάδα φροντίδας ηλικιωμένων είναι η μόνη εναλλακτική λύση. Οι μονάδες αυτές προσφέρουν ποιοτική φροντίδα και προσπαθούν για το βέλτιστο αποτέλεσμα, αφού δραστηριοποιούνται σε μια ανταγωνιστική αγορά όπου το σημαντικότερο όπλο τους είναι η φήμη τους. Επιπλέον τελούν υπό τη συνεχή παρακολούθηση των ελεγκτικών μηχανισμών του κράτους και των ίδιων των οικογενειών των ασθενών. Τα προβλήματα που παρουσιάζονται στην κατ’ οίκον παροχή φροντίδας, αντιμετωπίζονται με επιτυχία στις εξειδικευμένες μονάδες. Οι επαγγελματίες υγείας εργάζονται σε βάρδιες, μειώνοντας τον κίνδυνο εξάντλησης. Οι φροντιστές είναι εκπαιδευμένοι να παρέχουν ατομική πε-

Γράφει ο

Ο ΚΩΣΤΗΣ ΠΡΟΥΣΚΑΣ* Ψυχολόγος – Δρ Γεροντολογίας Διευθυντής Μονάδων Φροντίδας Ηλικιωμένων «Άκτιος» www.aktios.gr

ριποίηση και υγιεινή και να αναλαμβάνουν τη σίτιση του ασθενή, οι Ιατροί και οι νοσηλευτές αναγνωρίζουν άμεσα τις ιατρικές και νοσηλευτικές ανάγκες και εξειδικευμένοι φυσιοθεραπευτές παρέχουν εξατομικευμένα προγράμματα βοηθώντας στη διατήρηση της κινητικότητας. Επιπλέον, στα πλαίσια της ψυχοκοινωνικής παρέμβασης, τα προγράμματα δραστηριοτήτων βοηθούν να κρατούνται οι ασθενείς δραστήριοι, επιβραδύνοντας την εξέλιξη της νόσου και βοηθώντας στην επιτυχή διαχείριση των προβλημάτων. Συνοψίζοντας, η παροχή καλής ποιότητας φροντίδας μπορεί να γίνει τόσο στο σπίτι όσο και σε μονάδες φροντίδας υψηλού επιπέδου. Για τους περισσότερους ασθενείς και τις οικογένειες τους η ανάθεση της φροντίδας σε μια εξειδικευμένη μονάδα είναι η καταλληλότερη επιλογή. Σε εξαιρετικές περιπτώσεις και ειδικά όταν η επιλογή αυτή δεν είναι διαθέσιμη, η κατ΄οίκον φροντίδα, υπό αυστηρές προϋποθέσεις, μπορεί να είναι μια βιώσιμη αλλά όχι ιδανική λύση.

υγεία για όλους | 53

άσκηση

ΛΙΝΑ ΔΙΑΛΕΚΤΟΥ & ΛΥΔΙΑ ΛΕΝΤΖΑΡΗ

Λανθασμένη στάση σώματος και

μυοσκελετικά προβλήματα Κάνετε yoga, barre Astie, χορό, ιμάντες, spinning και φτιάξτε σώμα λαμπάδα! ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΣΤΗΝ ΔΩΡΑ ΚΑΠΟΓΙΑΝΝΗ, dorakapogianni1@gmail.com

ίναι γνωστό ότι η κακή στάση του σώματος ευθύνεται για πολλά μυοσκελετικά προβλήματα και συνεπώς κακή ποιότητα ζωής. Μπορούν να αντιμετωπιστούν μέσω της άθλησης; Η κυρία Λίνα Διαλεκτού, ιδιοκτήτρια του γυμναστηρίου «Body Core» στο Περιστέρι, πτυχιούχος φυσικής αγωγής, φυσικοθεραπεύτρια και

54 | υγεία για όλους

pilates instructor, και η κυρία Λυδία Λέντζαρη (pt,ndt, Barre Astie instructor) απαντούν σε μια σειρά ερωτήσεων για τους τρόπους που καταπονούμε τους μύες και τα οστά μας και τα θετικά πρόσημα της άθλησης. - Η λανθασμένη στάση σώματος συνεπάγεται καταπόνηση του μυοσκελετικού μας συστήματος. Τι προβλήμα-

τα προκύπτουν και πως μπορούμε να τα αποφύγουμε; Στα πλαίσια της γενικότερης κρίσης που βιώνουμε όλοι στην καθημερινότητά μας, το στρες/ άγχος είναι ένας παράγοντας που επηρεάζει την ψυχολογία μας. Κατ΄ επέκταση γίνεται από τους βασικούς λόγους κακής στάσης του σώματός μας, όπως είναι και η λανθασμένη γυμναστική, ή η παντελής έλλειψη της, η συνεχής καθιστική ζωή κ.α. Η κακή στάση του σώματός μας συνήθως επηρεάζει την σπονδυλική στήλη (Σ.Σ.), όπου τα φυσιολογικά της κυρτώματα γίνονται πιο έντονα ή το αντίθετο. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να δημιουργείται έντονη κύφωση ή λόρδωση, στην θωρακική και οσφυϊκή μοίρα της Σπονδυλικής Στήλης (Σ.Σ.) αντίστοιχα, ευθειασμό στον αυχένα ή την μέση(flat back) κ.ο.κ. Οποιαδήποτε μη φυσιολογική στάση της Σ.Σ. δημιουρ-

γεί αναπροσαρμογές στο μυοσκελετικό μας σύστημα, ώστε να μπορεί να ανταπεξέλθει στη «νέα» θέση. Σε αυτό το σημείο τα προβλήματα αρχίζουν να γίνονται εμφανή με έντονους πόνους στη μέση, στην πλάτη και τον αυχένα, μείωση του εύρους κίνησης και πόνος σε αρθρώσεις όπως είναι οι ώμοι, τα ισχία, τα γόνατα. Δευτερεύουσας σημασίας είναι το αισθητικό κομμάτι όπου η εικόνα του σώματος μας αλλάζει, χάνεται η κορμοστασιά και όπως έλεγαν οι γιαγιάδες μας, το σώμα παύει να είναι σαν λαμπάδα! Η συστηματική σωστή γυμναστική είναι ένας τρόπος να αποφευχθούν ή και να διορθωθούν τα προβλήματα που επιφέρει η λανθασμένη στάση του σώματος. Στις περισσότερες περιπτώσεις διορθώνεται σε μεγάλο βαθμό ή και τελείως και η ίδια η στάση. Όταν αναγνωριστεί η αιτία του προβλήματος τότε μπορούμε να μπούμε και σε διαδικασία επίλυσης αυτού. Εάν το άγχος μας κάνει να νοιώθουμε κούραση, πίεση, βαρεμάρα, ατονία..τότε πρέπει να εντάξουμε στη ζωή μας την γυμναστική, με όποιον τρόπο αυτή μας βοηθάει. Μπορεί να είναι τα μαθήματα yoga, όπου ηρεμεί το πνεύμα μέσω της αναπνοής και ήρεμων ασκήσεων, τα μαθήματα ορθοσωμίας barre Astie, είτε ο χορός (μαθήματα zumba, tumbao, bollywood) ή τα δυναμικά προγράμματα (προπόνηση με ιμάντες, λειτουργική προπόνηση, spinning κ.α.) όπου εκτονώνουμε όλη αυτή την ένταση με πολύ ιδρώτα! Σε πολλές περιπτώσεις η κακή στάση σώματος είναι αποτέλεσμα όχι μόνο του άγχους αλλά συνδυασμός και άλλων παραγόντων όπως αναφέραμε στην αρχή! Για τον λόγο αυτό εμείς, η ομάδα του «BodyCORE», εξειδικευμένοι γυμναστές και φυσικοθεραπευτές, συστήνουμε να γίνεται ένας καλός συν-

άσκηση άθληση

• BARRE ASTIE • SMALL GROUP TRAINING • PERSONAL TRAINING • BODYART • PILATES • SUSPENSION TRAINING • YOGA • TUMBAO • ZUMBA

Λεωφόρος Κωνσταντινουπόλεως 164 Περιστέρι T.K: 12133 21 0576 1913, 6987504544 FB: BodyCore - Professional Fitness Lab www.bodycore.gr bodycore.fitnesslab@gmail.com υγεία για όλους | 55

άσκηση δυασμός όλων αυτών των μορφών άσκησης. Το σώμα και το πνεύμα μας χρειάζονται την ίδια προσοχή!!! - Στο «Body Core» υπάρχει πρόγραμμα Ορθοσωμίας. Τι περιλαμβάνει; Σε ποιους απευθύνεται και ποια τα οφέλη του; Υπάρχουν πολλά μαθήματα ορθοσωμίας, καθώς έχει δημιουργηθεί η ανάγκη στη σύγχρονη κοινωνία με τον τρόπο ζωής που έχει υιοθετήσει ο μέσος Έλληνας. Στο «BodyCORE» που είναι ένας χώρος που σέβεται το σώμα, το αξιολογεί και το ενισχύει μέσω της σωστής εκγύμνασης υπάρχουν μαθήματα ορθοσωμίας, όπου ένα από αυτά είναι η barre Astie. Η διαφορά της είναι πως είναι ένα μάθημα εκγύμνασης που διαθέτει τις αξίες του χορού, με τα οφέλη ενός χορευτικού μαθήματος, τόσο για το σώμα όσο και για το πνεύμα. Χρησιμοποιώντας ασκήσεις διαφορετικής έντασης, όπου η μουσική παίζει σημαντικό ρόλο, έχουμε σαν αποτέλεσμα τη σωστή στάση του σώματος, τον έλεγχο του κέντρου του σώματος, την αύξηση της αρθρικής ευλυγισίας και μυϊκής ελαστικότητας, καθώς και την ενίσχυση της ισορροπητικής ικανότητας. Προσφέροντας την εκμάθηση των σωστών αναπνοών , τη σωστή αντίληψη και χρήση του χώρου, την ευεξία στο σώμα που κινείται , τελικά ο ασκούμενος παρασύρεται από την ενέργεια της κίνησης. Απευθύνεται σε όλους. Μικρούς και μεγάλους , χορευτές που θέλουν να εξελιχθούν, χομπίστες που θέλουν να γυμναστούν χορεύοντας. Ακόμη και σε άτομα με μυοσκελετικά ζητήματα, αφού είναι ένα μάθημα φιλικό προς το σώμα που σέβεται την ανατομία και τη διαφορετικότητα του κάθε σώματος. Η σωματική κατασκευή καθενός από εμάς είναι ίδια. Αυτή που αλλάζει είναι η μορφολογία της. Έτσι η μέθοδος αυτή δίνει τα κλειδιά για να έρθουμε σε τέτοια επαφή με το σώμα μας, ώστε η γνώση που θα αποκτήσουμε γι’ αυτό να είναι πλέον αισθητηριακή. 56 | υγεία για όλους

Personal training

Το δικό σου πρόγραμμα Γυμναστικής! Tι είναι το personal training και ποια τα οφέλη του στην υγεία μας; Ο κύριος Νίκος Τσορμπατζόγλου, καθηγητής φυσικής αγωγής και αθλητισμού, manager στο γυμναστήριο «Στάδιο» στην Πετρούπολη, μας έλυσε όλες τις απορίες! Τον ευχαριστούμε θερμά για την φιλοξενία και την υπομονή!

ε το όρο Personal Training συνήθως εννοούμε την άσκηση ενός γυμναζόμενου με την προσωπική καθοδήγηση και την στενή παρακολούθηση από ένα εξειδικευμένο άτομο, τον Γυμναστή. Χωρίζεται σε κατηγορίες ανάλογα με τον σκοπό, τον τόπο, τα όργανα που χρησιμοποιούνται και το είδος της άσκησης. Το Personal Training ξεκίνησε από τους αθλητές που ήθελαν να βελτιώσουν τις επιδόσεις τους και να επιτύχουν ρεκόρ στο άθλημα τους. Στην συνέχεια το Personal Training γινόταν για θε-

ραπευτικούς λόγους. Και έτσι φτάσαμε στις ημέρες μας με το Personal Training να γίνεται για την βελτίωση της εμφάνισης ή της φυσικής μας κατάστασης. Υπάρχουν πολλά και διαφορετικά όργανα που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε κατά την διαδικασία της άσκησης, από τα πιο απλά όπως μικρές και μεγάλες μπάλες, ιμάντες αιώρησης, βαράκια μέχρι τα όργανα μυϊκής τόνωσης με τροχαλίες που βρίσκει κανείς σε κάθε μεγάλο και οργανωμένο Γυμναστήριο. Μπορεί ακόμα να κάνει κανείς Personal Training και με πιο ειδικευμένα όργανα όπως είναι EMS ηλεκτροδιέ-

γερση, πλατφόρμες δόνησης κλπ. Ένας άλλος παράγοντας που παίζει και αυτός τον ρόλο του είναι ότι μπορεί κάποιος πλέον να επιλέξει ανάμεσα σε μεγάλη ποικιλία χώρων για να γυμναστεί. Μπορεί να είναι στην πολυτέλεια του σπιτιού του έως έξω στην ύπαιθρο, σε στίβο ή ακόμα και σε γήπεδα ποδοσφαίρου. Μπορεί να βρει μικρούς χώρους ειδικά σχεδιασμένους για να εξυπηρετούν λίγους κάθε φορά αθλούμενους έως μεγάλα Γυμναστήρια με την ποικιλία των οργάνων, των διαφορετικών τρόπων άσκησης και το πολύ εξειδικευμένο προσωπικό. Το είδος αυτό της άσκησης μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικό γι αυτόν που το επιλέγει, αρκεί το είδος και ο τρόπος που θα επιλέξει να είναι ο κατάλληλος για τον σκοπό που αρχικά το αποφάσισε. Αυτό εξαρτάται αποκλειστικά από το εξειδικευμένο πρόσωπο που θα διαλέξει να συμβουλευτεί και συνεργαστεί. Σε

άσκηση

Η Γυμναστική είναι πολύ ωφέλιμη όταν εκτελείται με τον κατάλληλο τρόπο αυτό το σημείο βρίσκεται και το κλειδί της επιτυχίας. Η αγορά βρίθει πλέον από ειδικούς. Αρκεί κάποιος να το αποφασίσει και έχοντας υπ όψιν του τι ζητάει θα κάνει την προσωπική του έρευνα ανάμεσα στους ειδικούς ή σε αυτούς που αυτοβαφτίζονται ως ειδικοί. Πρέπει να προσέξουμε ιδιαίτερα στην επιλογή του συνεργάτη και στον τρόπο και είδος της άσκησης γιατί η Γυμναστική είναι πολύ ωφέλιμη όταν εκτελείται με τον κατάλληλο τρόπο ή μπορεί να αποβεί μοιραία όταν δεν γίνεται και πολύ σωστά.

ΤΑ ΟΦΈΛΗ ΣΤΗΝ ΥΓΕΊΑ ΜΑΣ Ύστερα από μακροχρόνιες έρευνες έχει αποδειχτεί ότι η άσκηση βοηθάει κατά πολύ στη διατήρηση και την βελτίωση της σωματικής και της ψυχικής μας υγείας. Αποφεύγεται η υπέρταση, η κακή χοληστερίνη και το ζάχαρο. Αν γυμναζόμαστε τακτικά και προσέχουμε τη διατροφή μας, τονώνουμε τα επίπεδα της καλής χοληστερίνης (HDL). Η κυκλοφορία του αίματος και η συσταλτική λειτουργία της καρδιάς διατηρούνται σε ομαλά, υγιή επίπεδα. • Η βελτίωση της φυσικής μας

κατάστασης είναι μια συνέπεια που κανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει. • Η ευλυγισία και η αίσθηση ευφορίας μειώνουν τη δυσκαμψία και τον πόνο των φλεγμονών, που σχετίζονται με την αρθρίτιδα σε βάθος χρόνου. Αυτά είναι λίγα από τα οφέλη της άσκησης. Πολύ σημαντικά επίσης είναι ότι: διατηρεί το βάρος μας και βοηθά σε περιπτώσεις που θέλουμε να χάσουμε κιλά. Μας ανακουφίζει από το σωματικό και ψυχικό στρες. Κατά τη διάρκεια της γυμναστικής αυξάνονται οι συγκεντρώσεις ορμονών στον οργανισμό μας, που μας βοηθούν να διαχειριστούμε αποτελεσματικότερα την απόκρισή μας στο έντονο άγχος. Βελτιώνοντας την φυσική μας κατάσταση έχει άμεσα ορατά αποτελέσματα στην εξωτερική εμφάνιση τονώνοντας έτσι την αυτοπεποίθησή μας. Με το Personal Training είμαστε σίγουροι ότι γυμναστική γίνεται σωστά, αποκτώντας έτσι όλα τα οφέλη που μπορεί να μας δώσει η άσκηση αποφεύγοντες τους πειραματισμούς. www.stadiogym.gr stadiogym@stadiogym.gr υγεία για όλους | 57

ευρετήριο ΑΙΣΘΗΤΙΚΟΙ

GALLERY SPA ANTI AGING CENTRE - ΔΡΙΤΣΑ ΑΡΧΟΝΤΟΥΛΑ Βαλτετσίου 117, Πετρούπολη, 13231, ΑΤΤΙΚΗΣ, 2105028875, 2105053439, www. galleryspa.gr, www.galleryspaeshop.gr, info@galleryspa.gr

ALABASTER DAY SPA & BEAUTY Κνωσού6 Περιστέρι, ΤΗΛ. 210-5738171, fb: ALABASTER Day Spa & Beauty, instagram: alabaster_day_spa

THE BEAUTY SCIENCE INSTITUTE Καραϊσκάκη 2, Τ.Κ. 124 61 Χαϊδάρι, Ελλάδα, Τηλ.: 210 5812568, www. beautyscience.gr , info@beautyscience. gr, instagram: @beautyscience_ institute, fb: @BeautyScienceInstitute, THE BEAUTY SCIENCE INSTITUTE

ΓΕΝΙΚΟΙ ΙΑΤΡΟΙ

ΓΑΛΙΔΑΚΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ Π., Λεωφ. Καλυβίων & Παπαφλέσσα 8, Λαγονήσι, Τηλ.: 22910 71771 Επείγοντα 6979 30 60 39, email: genmedgal@ yahoo.gr.

ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ

ΣΤΑΔΙΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ, Πετρούπολη - Λεωφ. 25ης Μαρτίου 142, Τηλ.: 210 5024206 www.stadiogym.gr

ΔΕΡΜΑΤΟΛΟΓΟΙ

LASERMEDICAL ΘΕΟΧΑΡΗΣ ΣΩΤΗΡΗΣ, ΔΕΡΜΑΤΟΛΟΓΟΣ – ΑΦΡΟΔΙΣΙΟΛΟΓΟΣ, ΔΕΡΜΑΤΟΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ Αφροδίτης, 39,5 χλμ. Αθηνών - Σουνίου, Λαγονήσι (+30) 22910 71790

ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΙ

58 | υγεία για όλους

ΙΑΤΡΟΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΠΑΛΛΗΝΗΣ Κέντρο Υγείας , Παλλήνη, Λεωφόρος Μαραθώνος 121, Νέα Παλλήνη, 153 51 Παλλήνη Αττικής, 2106667224 ΚΕΝΤΡΟ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΑΓΙΩΝ ΑΝΑΡΓΥΡΩΝ Στρατηγού Πλαστήρα Νικόλαου 123 & Δράμας, Άγιοι Ακίνδυνοι, 135 61 Άγιοι Ανάργυροι Αττικής, τηλ.: 2102621260

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΙ

ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ & ΕΡΕΥΝΩΝ ΑΙΓΑΛΕΩ Σούτσου Γεωργίου 4, Αγία Τριάδα, 122 43 Αιγάλεω Αττικής, Τηλ.: +302105910066» 2105910066

ΚΕΠ ΥΓΕΙΑΣ ΔΗΜΟΥ ΑΓΙΩΝ ΑΝΑΡΓΥΡΩΝ - ΚΑΜΑΤΕΡΟΥ, Μέρλα Ιωάννη & Λεωφόρος Δημοκρατίας, Τσούμπα, 135 61 Άγιοι ΑνάργυροιΑττικής, τηλ.: +302132039921» 2132039921

ΕΛΕΝΑ ΠΕΡΛΕΠΕ, Πετρουπόλεως 22, Ίλιον, 211 4009513, elena@ perlepe.com, www.perlepe.com, elenaperlepe

ΠΕΔΥ ΑΙΓΑΛΕΩ - ΜΟΝΑΔΑ ΥΓΕΙΑΣ Ιατρεία ΠΕΔΥ - Αιγάλεω, Μαγνησίας 52, Άγιος Σπυρίδωνας, 122 42 Αιγάλεω Αττικής, τηλ.:2105981032

ΚΑΡΔΙΟΛΟΓΟΙ

ΠΕΔΥ ΛΕΝΟΡΜΑΝ - ΤΟΠΙΚΟ ΙΑΤΡΕΙΟ Λένορμαν 200, Σεπόλια, 104 43 Αθήνα Αττικής, τηλ.: 2105150650

ΜΟΝΑΔΑ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΤΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΤΖΕΝΗ ΚΑΡΕΖΗ ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ ΑΡΕΤΑΙΟΥ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟΥ, Κέντρο Υγείας Αθήνα, Κορινθίας 27, Αμπελόκηποι, 115 26 Αθήνα Αττικής, 2107707669

ΤΡΑΝΤΑΛΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ MD, FESC , Γενικό Νοσοκομείο Αθηνών «Ιπποκράτειο» Βασιλίσσης Σοφίας 114, ΤΚ: 115 27, Αθήνα, Τηλ. Κέντρο: 213 208.8000

ΣΤΕΦΑΝΟΣ Σ. ΒΛΑΧΟΣ ΕΙΔΙΚΟΣ ΚΑΡΔΙΟΛΟΓΟΣ

ΠΕΔΥ ΧΑΙΔΑΡΙΟΥ - ΜΟΝΑΔΑ ΥΓΕΙΑΣ Συνταγματάρχη Φαβιέρου Κάρολου 17, Παλατάκι - Άγιος Γεώργιος, 124 61 Χαϊδάρι Αττικής, τηλ.: 2105819620 ΠΕΔΥ ΒΑΡΗΣ - ΚΕΝΤΡΟ ΥΓΕΙAΣ Τριπτολέμου 22, Αλώνια, 166 72 Βάρη Αττικής

Αγίας Λαύρας 70, Κάτω Πετρούπολη, 132 32, Τηλ.: 2105059090 ΕΟΠΥΥ, email: info@svlachos.com

ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΟΙ

ΟΥΣΤΑΠΑΣΙΔΟΥ ΕΥΤΥΧΙΑ, Σμηναγού Χρήστου Φιλίππου 7, Καλύβια, Τηλ.: 22990 48247. ΔΗΜΗΤΡΑ Ε. ΚΑΦΕΤΖΗ Χειρουργός οδοντίατρος DDS, Msc Πανεπιστημίου Αθηνών

ΡΕΥΜΑΤΟΛΟΓΟΙ ΣΑΡΛΑΝΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ, Π. Πόγκα 95, Κερατέα, Τηλ.: 22990 69055, κιν. 6976 797449 www. sarlanisreumatologia.blogspot.gr. email:thsarlanis@hotmail.com

ΚΕΝΤΡΑ ΥΓΕΙΑΣ

Πρότυπου Κέντρου Υγείας Περιστερίου Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, Χρήστου Λαδά 43, Περιστέρι 121 32, Τηλέφωνο: 21 0574 8562 ΧΑΡΑΜΑΝΤΑ ΜΑΡΙΑ, , ΜΑΙΕΥΤΗΡΑΣ | ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ | ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΣ, Βασ. Κων/νου 11, Κορωπί , Τ. 210 6625885, κ. 6984 405566, email.: mcharamanta@gmail.com

ΠΕΔΥ ΑΓΙΟΥ ΙΕΡΟΘΕΟΥ - ΜΟΝΑΔΑ ΥΓΕΙΑΣ, Ατρειδών & Αινείου 12, Άγιος Ιερόθεος, 121 35 Περιστέρι Αττικής, τηλ.:2105719643

ΕΠΙΣΚΕΨΙΜΟ ΙΑΤΡΕΙΟ ΣΑΡΩΝΙΔΑΣ Κέντρο Υγείας – Σαρωνίδα, 190 13 Σαρωνίδα Αττικής, 2291054891

ΠΕΔΥ ΙΛΙΟΥ - ΜΟΝΑΔΑ ΥΓΕΙΑΣ, Αχαΐας & Καλαβρύτων, Αγία Αικατερίνη, 131 21 Ίλιον (ή Νέα Λιόσια) Αττικής, τηλ.: +302105740374» 2105740374

ΜΙΧΑΗΛ ΔΕΛΛΗΒΕΗΣ - ΔΟΜΕΝΙΚΟΣ ΔΕΡΜΑΤΟΛΟΓΟΣ - ΑΦΡΟΔΙΣΙΟΛΟΓΟΣ, Οδός Αφροδίτης, 39.5 χλμ Αθηνών - Σουνίου, Λαγονήσι, τηλ.:(+30) 22910 71790

ΔΗΜΗΤΡΑ Ε. ΚΑΦΕΤΖΗ, Χειρουργός οδοντίατρος, Τζων Κέννεντυ 162, Αγία Αναστασία, 121 36 Περιστέρι Αττικής, Τηλ.:2105737611 ΒODYCORE PROFESSIONAL FITNESS LAB, Λεωφόρος Κωνσταντινουπόλεως 164 Περιστέρι ,T.K: 12133 Τηλ.: 21 0576 1913, 6987504544 , FB: BodyCore - Professional Fitness Lab, www.bodycore.gr bodycore. fitnesslab@gmail.com

ΙΑΤΡΟΚΟΙΝΩΝΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΙΛΙΟΥ, Κέντρο Υγείας - Ίλιον (ή Νέα Λιόσια), Θέτιδος 24 και Αιακού, Ριμινιτών - Ευαγγελίστρια, 131 22 Ίλιον (ή Νέα Λιόσια) Αττικής, 2102619772

ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΙΑΤΡΕΙΟ ΙΛΙΟΥ Κέντρο Υγείας Ίλιον (ή Νέα Λιόσια), Αγίου Νικολάου & Ζίτσας, 131 23 Ίλιον (ή Νέα Λιόσια), Αττικής, 2105010074

ΠΕΔΥ ΚΟΡΩΠΙΟΥ - ΚΕΝΤΡΟ ΥΓΕΙΑΣ Λεωφόρος Βασιλέως Κωνσταντίνου 7, 194 41 Κορωπί Αττικής, τηλ.: 2132030800 ΠΕΔΥ ΚΟΡΩΠΙΟΥ - ΜΟΝΑΔ Α ΥΓΕΙΑΣ Ιατρεία ΠΕΔΥ - Κορωπί Κύπρου 62, 194 41 Κορωπί Αττικής, τηλ.:2106623328 ΠΕΔΥ ΚΑΛΥΒΙΩΝ - ΚΕΝΤΡΟ ΥΓΕΙΑΣ, 1ο χλμ Λεωφόρου Καλυβίων - Αναβύσσου, 190 10 Καλύβια Θορικού Αττικής, τηλ.: 2299049990 ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΙΑΤΡΟΣ - ΚΕΝΤΡΟ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΛΥΒΙΩΝ τηλ.:2299048706 ΠΡΟΪΣΤΑΜΕΝΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗΣ ΥΠΗΡΕΣΙΑΣ - ΚΕΝΤΡΟ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΛΥΒΙΩΝ, Κέντρο Υγείας - Καλύβια Θορικού 1ο χλμ Λεωφόρου Καλυβίων - Αναβύσσου, 190 10 Καλύβια Θορικού Αττικής, 2299048750 ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΟ ΙΑΤΡΕΙΟ ΑΝΑΒΥΣΣΟΥ Κέντρο Υγείας – Ανάβυσσος, Μεγάλου Αλεξάνδρου (ΚΑΠΗ), 190 13 Ανάβυσσος Αττικής, 2291036925 ΕΠΙΣΚΕΨΙΜΟ ΙΑΤΡΕΙΟ ΠΑΛΑΙΑΣ ΦΩΚΑΙΑΣ, Κέντρο Υγείας – Παλαιά Φώκαια, 190 13 Παλαιά Φώκαια Αττικής, 2291038809

ΠΕΔΥ ΛΑΥΡΙΟΥ - ΚΕΝΤΡΟ ΥΓΕΙΑΣ Ιακώβου Διαμαντόπουλου, 195 00 Λαύριο Αττικής, τηλ.:+302292320300», 2292320300 ΚΕΠ ΥΓΕΙΑΣ ΔΗΜΟΥ ΛΑΥΡΕΩΤΙΚΗΣ - ΚΕΡΑΤΕΑ Λεωφόρος Αθηνών - Σουνίου 37, 190 01 Κερατέα Αττικής, τηλ.:2299320235 ΚΕΝΤΡΟ ΥΓΕΙΑΣ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΚΕΡΑΤΕΑΣ - Κ. ΠΡΙΦΤΗΣ Λεωφόρος Αθηνών - Σουνίου 39ο ΧΛΜ, 190 01 Κερατέα Αττικής, 2299042825 ΠΕΔΥ - ΤΟΠΙΚΟ ΙΑΤΡΕΙΟ ΜΑΡΚΟΠΟΥΛΟΥ Λεωφόρος Πόρτο Ράφτη 1, 190 03 Μαρκόπουλο Αττικής, 2299024992 ΠΕΔΥ ΜΑΡΚΟΠΟΥΛΟΥ ΚΕΝΤΡΟ ΥΓΕΙΑΣ Κέντρο Υγείας – Μαρκόπουλο Τέρμα Ευαγγελιστρίας, 190 03 Μαρκόπουλο Αττικής, 2299320511

ΟΠΤΙΚΑ

ΟΠΤΙΚΑ ΑΚΟΥΣΤΙΚΑ ΒΑΡΗΚΟΪΑΣ» Νικόλαος Τζιόρβας και της Κάκια Σταματίνα, 38ο χλμ Λ. Πόρτο Ράφτη, Τηλ.: 22990-63059

ΕΙΔΗ ΓΡΑΦΕΙΟΥ ΑΝΑΛΩΣΙΜΑ

CARTRIDGEWORLD ΠΕΡΙΣΤΕΡΙΟΥ, Σαρανταπόρου 14, Περιστέρι | Τηλ: 210 57 23 811 e-mail: peristeri@ cartridgeworld.gr | F: www.facebook. com/cwperisteri

ευρετήριο ΕΙΔΗ ΟΡΘΟΠΕΔΙΚΑ

ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΥΓΕΙΑΣ Δημήτρης Τσελέμης, Λεωφ. Καλυβίων 94 Λαγονήσι, Τηλ.: 22910 22111 & 6948200978, www.epilogesygeias.gr, email: epilogesigias@hotmail.com.

ΛΟΓΟΘΕΡΑΠΕΥΤΕΣ

ΑΚΤΙΟΣ ΟΔΗΓOΣ, Λεωφόρος Βάρης (πρώην κτίριο Σ.Ε.Ο.), Βάρη, τκ 16672, Τηλ.: 210 8972969 - 2108971413, odigos@aktios.gr ΑΚΤΙΟΣ ΑΡΤ ΠΑΛΑΣ, Οδός Πεντέλης 55, Μαρούσι, τκ 15126, τηλ.: 2108022912 - 210 8025125, artpalace@aktios.gr

ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ

Νίκος Μαραγκουδάκης φαρμακοποιός

ΦΙΛΙΠΠΟΥ ΜΑΡΙΑΛΕΝΑ, Λεωφ. Καλυβίων & Αριστοφάνους, Τηλ.: 22910 22381, κιν.: 6942 847 257, email: marialena.filippou@yahoo.gr.

ΝΊΚΟΣ ΜΑΡΑΓΚΟΥΔΆΚΗΣ, Λ. 25ης Μαρτίου 50, 132 31 Πετρούπολη, Τηλ.: 210 5021394, Fax: 210 5021 394

ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΕΣ

ΧΑΡΙΣΜΑΤΙΚΕΣ ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ, Φιλίππου Άλκηστις, Ν. Στάμου & Παπαναστασίου, Καλύβια, Τηλ.: 6946 734 323.

ΛΟΓΟΣ ΓΙΑ ΓΝΩΣΗ, Νικολάου Πλαστήρα 47, Αιγάλεω, Τηλ. 210.59.800.88 -9, www.logosgnosis.gr, e-mail: info@ logosgnosis.gr

STILVI PHARMACEUTICALS S.A. Αλεξιουπόλεως 5-7, 164 52 Αργυρούπολη, Τηλ.: 210 9902924, Fax. 210 9902743, email: info@stilvipharma. gr, www.stilvipharma.gr

ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ Γ.ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ - Α.ΚΟΥΤΣΟΥΜΠΟΥ, 28ης Οκτωβρίου 24, Άγιος Δημήτριος, 132 31 Πετρούπολη Αττικής, ΤΗΛ.: 2105060175 ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

ΚΑΤΕΡΙΝΑ Α. ΧΟΝΤΖΟΠΟΥΛΟΥ, ΦΙΛΟΚΤΗΤΟΥ 84 & ΝΕΣΤΟΡΟΣ, 1ος Όροφος (Πλατεία Ιλίου) - ΙΛΙΟΝ, Τηλ.: 210 26 22 225, E-mail: kathontz@yahoo.gr

ΨΥΧΟΛΟΓΟΙ ΠΑΝΤΑΖΟΠΟΥΛΟΥ ΝΙΚΟΛΕΤΤΑ, Λεωφ. Περικλέους 8, Χολαργός, Τηλ.: 211 11 38 570, , Κιν.: 6982 645 896, email:n_pantaz@hotmail.com www.panatazopoulou.gr

Αγγέλου Μεταξά 22, Γλυφάδα (1ος όροφος) Τηλ.: 2108982860 κιν. 6982882686 - 6942473605, e-mail: allagi.counselting@gmail.com

«ΨΥΧΙΚΉ ΦΡΟΝΤΊΔΑ», Παναγή

Τσαλδάρη & Αναλήψεως 3, Περιστέρι, ΤΚ: 12134, Πλησίον Μετρό Άγιος Αντώνιος [50μ.], Τηλ.: 211.1135796, κιν: 6946841119, email: info@ bethechange.gr, Δέχεται καθημερινά Δευτέρα – Παρασκευή Με ραντεβού Βρείτε μας στα Social media: Facebook - Instagram - Twitter, www. bethechange.gr

ΩΤΟΡΙΝΟΛΑΡΥΓΓΟΛΟΓΟΙ

ΓΙΑΝΝΑΚΟΠΟΥΛΟΣ ΠΟΛΥΒΙΟΣ, Βασιλέως Αλεξάνδρου 14-20, Πλησίον στάση Μετρό Άγιος Αντώνιος, 121 34 Περιστέρι Αττικής, Τηλ.: 2105754648

ΑΚΟΥΣΤΙΚΑ ΒΑΡΗΚΟΪΑΣ

OTOMED ΚΕΝΤΡΑ ΑΚΟΗΣ, Πόρτο Ράφτη, 38οχλμ Λεωφ. Πόρτο Ράφτη (Εμπορικό Κέντρο) 190 23, Τηλ.: 22990 63059, www.otomed.gr

AKOUSON, Σαρανταπόρου 59, 121 31 Περιστέρι Αττικής, τηλ.:2105777127

SPECIAL MEDICINES PHARMACEUTICALS

ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΛΟΓΟΥ ΚΑΙ ΓΡΑΦΗΣ, Δυρραχίου 70 Σεπόλια, Τηλ. 210 5140052 , Κωνσταντινουπόλεως 208 & Λ. Θηβών, Περιστέρι, Τηλ. 210 5785008, Κιν.: 6977390056, 6972895463, email. info@paixnidialogou.gr, www. paixnidialogou.gr

ΑΙΤΗΣΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ ΣΥΝΔΡΟΜΗΣ ΣΤΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ VIVO VERDE, Αθήνα, Σοφ. Βενιζέλου 6, 12131, Περιστέρι, Τηλ.: 210 5768931, info@vivoverde.gr, www. vivoverde.gr, fb: vivoverde.official, instagram: vivo_verde_

ΕΠΩΝΥΜΙΑ ΙΘΕΚΑ, Πετρουπόλεως 67, 13 121, Αττική - Πετρούπολη, Τηλ.: 210 5061205 Κιν: 6945 706894 , Email: bourospan@ itheka.gr

ΟΙΚΟΙ ΕΥΓΗΡΙΑΣ

ΦΥΣΙΚΑ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΑ - ΒΟΤΑΝΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ Βοτάνων Λόγος Μοσχονησίων 6, Αιγάλεω (εντός στοάς), Τηλ.: 210 5914427, Εmail: info@votanon.gr

ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ ΥΠΕΥΘΥΝΟΥ

ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΥΤΕΣ

ΑΚΤΙΟΣ & ΑΚΤΙΟΣ ΜΟΝΑΝΑ ALZHEIMER, Οδός Ηπείρου 17, Αγ.Παρασκευή, τκ. 15341, Τηλ.: 210 6515268 - 216 9001034, info@ aktios.gr

ΞΕΝΟΣ ΦΩΤΙΟΣ & ΔΗΜΗΤ ΡΑ ΚΟ Π Ο ΥΛ Ο Υ Π Ο Λ Υ Τ Ι Μ Η , ΒΑΣΙΛΙΣΣΗΣ ΦΡΕΙΔΕΡΙΚΗΣ 2, Τ.Κ. 19013, Ανάβυσσος, Αττική, Τηλ.: 22910 38913, ΚΙΝ. 6972022504, email: exons21@gmail.com

ΤΗΛΕΦΩΝΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ

υγεία για όλους | 59