City Life AÑO 14 / NÚMERO 171 / ABRIL 2018
CARTA EDITORIAL
CUESTIÓN DE CONFIANZA Puede que hayas visto videos en internet sobre cómo los niños japoneses van completamente solos y en transporte público a la escuela desde pequeños; se visten y alimentan sin pedir ayuda y sin que un adulto los asista. También es probable que, tras ver estos videos, estés tan sorprendido como nosotros y no entiendas cómo logran que un niño tan pequeño se haga cargo de sí mismo. La respuesta está en que la educación infantil en ese país está a cargo de la familia, la escuela y la comunidad. Del último grupo, el niño adquiere la autodisciplina y el compromiso, mientras que de la escuela y la familia aprende cómo cada miembro debe cumplir con su rol de tareas, lo que incluye el trabajo doméstico, el académico y aportar dinero a la familia.
CEO Raúl Beyruti Espinosa Director Mobile Luis Ángel Morales Director de Comunicación Corporativa Alfredo Cedillo Director General Miguel Ortiz Monasterio Director de Custom Publishing Carlos Colín Gerente de Producción Elizabeth Ruvalcaba Director de Circulación Omero Villafana
En México, durante muchos años seguimos un modelo similar, en el que toda la familia vivía en el mismo sitio y cuidar a los niños era responsabilidad de todos, tanto parientes, como vecinos. En la actualidad, los roles han cambiado y muchos niños crecen prácticamente solos, pues ambos padres trabajan o viven lejos de su familia. También influye que no pueden marcar límites por falta de tiempo y que no están preparados para enseñarles a respetar las reglas. A pesar de estas diferencias, estamos seguros de que educándonos será más fácil preparar niños autosuficientes que se volverán adultos autosuficientes. Todo es cuestión de confiar en nosotros como padres, en ellos y en su capacidad para hacer las cosas. Déjalos mostrarte lo que pueden lograr.
Editorial EDITORA Alhelí Navarro COEDITORA Abril López CORRECTOR DE ESTILO Erick García Arte EDITORA GRÁFICA Lidia Uribe Columnistas Luis GyG, Pilar Meré y Marion Reimers Colaboradores Alejandro López Ángeles, Andrés López, José Manuel Pérez, Mariana Reyes, José Luis Sandoval de Mucho Flavor Studio y chef Luis Bobadilla de Watts Entertainment Imágenes Shutterstock y Gettyimages
La revista City Life® Año 14 / Número 171 / 2018 es una publicación mensual, gratuita, editada por Grupo Medios, S.A. de C.V. Montecito 38, piso 40, oficina 16; col. Nápoles, del. Benito Juárez. C.P. 03810, CDMX. Tel. 3872 2000. Impresa por Print LSC Communications, S. de R.L. de C.V. en Av. Central No. 235, Zona Industrial Valle de Oro en San Juan del Río, Querétaro, C.P.76802. Se terminó de imprimir el 31 de marzo de 2018. Distribuida en las sucursales de City Club. D.R. © Tiendas Soriana, S.A. de C.V. (Soriana), Alejandro de Rodas 3102-A, col. Cumbres 8° Sector C.P. 64610 Monterrey N.L. México, 2018. Prohibida su reproducción parcial o total sin previo aviso de Soriana. El contenido de artículos y notas periodísticas es responsabilidad de sus autores. www.cityclub.com.mx
CONTENIDO
EN PORTAD
22
A
P.
ABRIL
CITY LIFE 171 TEMPORADA 04 Libros, juguetes, dulces y tecnología para consentir a los niños
CAVA 18 Hablemos de Absolut, uno de los vodkas preferidos
SOMMELIER 20 Regresa el boom de la ginebra, conoce los tipos y los cocteles
EN PORTADA
22
¿Cómo impulsar a los niños a lograr sus sueños?
SALUD 08 Conoce cuáles son y dónde encontrar los nutrientes que necesitan tus hijos
SOBRE RUEDAS
Revisa tu auto antes de salir a carretera con esta checklist
LO QUE TE FALTABA
Con esta silla, convierte un rincón olvidado en uno acogedor
28
36
MASCOTAS 38 Consejos para tomar en cuenta antes de adoptar
NUTRICIÓN 10
INDISPENSABLES 30 Mi Box, el dispositivo Android TV con resolución 4K
CÍRCULO VERDE
40
Alimentos que debes consumir si quieres tener un corazón sano
DELICATESSEN 12
APASIONADOS 32
MARCA PROPIA
44
VITRINA 14
DEPORTES 34
ADELANTOS 48
Prueba el azúcar de coco Pragná, será el toque secreto para tus postres Veggie Straws: una botana saludable para no quedarte con el antojo
Videojuegos en línea, ¿estás listo para esta tendencia?
Apoyemos y motivemos el deporte desde la niñez
/cityclubmx 2 / City Life / Productos sujetos a disponibilidad por club.
@cityclubmx
Te compartimos nuestros logros en cuidado del ambiente
Nueces pecanas en mitades con calidad Member’s Choice
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*POR CADA $1,000 DE COMPRA O LA RENOVACIÓN DE TU MEMBRESÍA, LLÉVATE TU JUEGO KITCHENAID.
TEMPORADA
REGALOS PARA SORPRENDER A TODOS LOS NIÑOS No hay pretextos válidos para no leer o no enseñar a nuestros hijos a divertirse con los libros. Para papás divertidos y fans de Star Wars, los libros de Darth Vader y sus hijos son indispensables. Además, para los viajes en carretera o avión, estos libros de actividades mantendrán entretenidos a tus niños durante horas. DARTH VADER E HIJO Jeffrey Brown STAR WARS 9786078031733
DARTH VADER Y SU PRINCESA Jeffrey Brown STAR WARS 9786078031931
MICKEY DEPORTES
Libro magnético DISNEY 9786078031467
MINNIE
Libro magnético DISNEY 9786078031689
PRINCESAS
Libro magnético DISNEY 9786078031498
DINOSAURIOS 9789876373265
PRINCESAS
Dibujos mágicos 9789876375115
EL JUEGO ABREMENTE
3,360 preguntas 655244010102
IPAD MINI 4
7”, 128 GB APPLE 888462368629
IPAD
9.7”, 32 GB APPLE VARIOS CÓDIGOS
TABLET 7”
Android 7.0, 5GB, cámaras frontal y trasera de 2MP HYUNDAI 810033030390
4 / City Life / Productos sujetos a disponibilidad por club.
EDREDÓN DE ASTRONAUTA
Juego de sábanas, dos fundas y edredón 645470186306
EDREDÓN DE PRINCESA
Juego de sábanas, dos fundas y edredón 645470186313
Diversión todo el tiempo
Si eres de los papás preocupados por hacer que cada momento del día sea divertido y elegante, puedes elegir un edredón que vaya con su personalidad o un tapete para que sus juegos tengan un escenario diferente.
TAPETE DE ÁREA
Corazones 645470187044
TAPETE DE ÁREA
Ciudad 645470187037
BALÓN DE SOCCER
VOIT 7501073741690
BICICLETA DE PRINCESAS HUFFY 28914324531
BICICLETA DE AVENGERS HUFFY 28914223070
LITTLE MOMMY, BEBITA CON CARRIOLA 2 pzas. MATTEL 746775107093
TEMPORADA
AMANTES DEL CHOCOLATE
FANS DE LAS PAPAS Y EL TAMARINDO
VARIEDAD DE DULCES Y PALETAS
CHOCOLATES JUNIOR 6 / City Life / Productos sujetos a disponibilidad por club.
BIENESTAR / SALUD
Que no se le acabe la pila UNA DE LAS GRANDES PREOCUPACIONES DE LAS MAMÁS ES SI NUESTROS HIJOS ESTÁN RECIBIENDO TODOS LOS NUTRIENTES O NO. ASEGÚRATE DE QUE ASÍ SEA. Por Alhelí Navarro
LA PRIORIDAD DE LOS PADRES DEBE SER PROPORCIONAR UNA DIETA SALUDABLE Y BALANCEADA A SUS HIJOS, con nutrientes variados de los siete grupos alimenticios: leche y sus derivados; carne, huevos y pescados; tubérculos; legumbres y frutos secos; verduras, hortalizas y frutas;
pan, pasta, cereales y azúcar, y, por último, grasas, aceites y mantequillas. Sin embargo, sabemos que no es tan fácil garantizar que los niños reciban todo lo que necesitan sólo de la dieta, ya sea porque son remilgosos o porque padecen problemas digestivos y alergias alimenticias.
DELICIOSO SABOR FRESA, CHOCOLATE O VAINILLA.
MÁS IMPORTANTES Existen seis vitaminas y minerales básicos para el adecuado crecimiento de los niños, asegúrate de que los estén recibiendo: NUTRIENTE
SE ENCARGA DE...
LO ENCUENTRAS EN...
VITAMINA A
Promover el crecimiento, la reparación de tejidos blandos y huesos, así como la respuesta adecuada del sistema inmunológico
Lácteos, huevos y vegetales amarillos y naranjas
GRUPO DE VITAMINAS B (B2, B3, B6 Y B12)
Ayudar al metabolismo, la producción de energía y los sistemas nervioso y circulatorio
Carne, pollo y pescados, nueces, huevos, lácteos y leguminosas
VITAMINA C
Promover el desarrollo de músculos saludables, tejido conectivo y piel
Cítricos, fresas, tomates y vegetales verdes
VITAMINA D
Ayudar a la absorción de calcio para la formación del tejido óseo
Lácteos, pescados azules (como el salmón) y la luz solar
CALCIO
Mantener el sistema óseo saludable y promueve su crecimiento
Lácteos, tofu y jugo de naranja fortificado
HIERRO
Promover el desarrollo de glóbulos rojos saludables
Todas las carnes, espinacas, leguminosas y ciruelas
PARA COMPLEMENTAR Antes de darle un suplemento, lo más importante es consultar con el pediatra la viabilidad de ofrecerlo al niño, pues debe indicarte qué carencias percibe en su nutrición, considerar los medicamentos
que toma regularmente y en función de eso elegir el adecuado para su caso. Ten en cuenta que darle en exceso nutrientes que no necesita podría dañar su organismo en lugar de ayudarlo.
PEDIASURE Suplemento alimenticio • Alimento completo y equilibrado • Contiene proteínas, 13 vitaminas y 14 minerales incluyendo hierro 16/237 ml VARIOS CÓDIGOS
ADEROGYL C Vitaminas A, C y D • Refuerza las defensas • Fortalece el sistema inmune • Es auxiliar en la prevención y tratamiento de la gripa 7501165011182
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BIENESTAR / NUTRICIÓN
Alimentos para el CADA AÑO MUEREN ALREDEDOR DE 17 MILLONES DE PERSONAS POR ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES. SI QUIERES APAPACHAR Y CUIDAR A TU CORAZÓN, ASEGÚRATE DE INCLUIR ESTOS COMPONENTES EN TU DIETA. DE ACUERDO CON LA ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD (OMS), los pasos más importantes para reducir las altas cifras de personas afectadas por enfermedades cardiovasculares son impulsar cambios en el estilo de vida para reducir el sedentarismo y las adicciones, y difundir la educación alimenticia para que
CEREALES
Elige arroz, trigo o maíz integrales por encima de los refinados. Los integrales tienen su cáscara de fibra (el salvado), mientras que a los refinados se les quitó para darles una textura más fina. El objetivo de la fibra en nuestro organismo es facilitar la digestión, limpiar el tracto digestivo y mantener un peso saludable.
LEGUMINOSAS
Lentejas, frijoles, chícharos, habas, garbanzos... Cualquier fruto que se forme dentro de una vaina. Aportan gran cantidad de calcio, magnesio, zinc y potasio; más carbohidratos que las nueces y semillas, y una cantidad similar de proteínas. Para evitar molestias en el tracto digestivo, remójalas una noche antes de cocerlas.
¿QUÉ SON LAS ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES?
Se trata de padecimientos que afectan el funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos, los cuales son provocados en su mayoría por la acumulación de grasa y colesterol (placa) en las paredes de las arterias. Las enfermedades más comunes son:
todos puedan tomar buenas decisiones y mantener un sistema cardiovascular (corazón y vasos sanguíneos) en buen estado. Si te preocupas por apapachar a tu corazón, es importante cuidar que en tu dieta predominen estos elementos bajo las siguientes recomendaciones:
VEGETALES
Más siempre será mejor. La regla de comer cinco porciones al día para mantener una dieta saludable es el mínimo recomendado; de acuerdo con los estudios publicados por la Escuela Médica de Harvard, si aumentas el consumo hasta 10 porciones al día, reducirías el riesgo de enfermedades cardiovasculares hasta un 28 %.
FRUTAS
La regla es comer todos los colores del arcoíris para obtener y aprovechar todas las vitaminas, nutrientes y fibra de las frutas. No es verdad que comer fruta incremente el nivel de azúcar en la sangre, pues al aumentar las porciones, también crece el consumo de antioxidantes y fibra; esto no sucede con los jugos, que sólo son azúcar y agua.
INSUFICIENCIA CARDIACA Cuando el miocardio no logra bombear suficiente sangre oxigenada. ARRITMIA El corazón palpita muy rápido, de forma irregular o muy lento. FALLAS EN VÁLVULAS CARDIACAS Se refiere a que alguna de las cuatro válvulas del corazón no funciona. ARTERIOPATÍA PERIFÉRICA Aparecen si las arterias de piernas o pies se estrechan por la acumulación de placa.
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LA OMS RECOMIENDA REDUCIR LA INGESTA DE SAL A MENOS DE 5 G AL DÍA.
SUPLEMENTOS
Las opiniones están encontradas; algunos expertos consideran que un suplemento multivitamínico al día y algunos de vitamina D o aceite de pescado pueden ayudar, pero hay vitaminas como la A y la E que podrían resultar dañinas en grandes cantidades. Visita a tu doctor para que evalúe tus necesidades nutricionales.
PRESIÓN ARTERIAL ALTA La fuerza que ejerce el bombeo de sangre contra las paredes de las arterias. ACCIDENTE CEREBROVASCULAR Ocurre cuando el cerebro no recibe el suficiente flujo sanguíneo. CARDIOPATÍAS CONGÉNITAS Problemas en la estructura y el funcionamiento del corazón desde el nacimiento.
COMIDA | Delicatessen
Coco sugar PRAGNÁ
UN COMPLEMENTO SALUDABLE DESARROLLADO POR PRAGNÁ PARA ENRIQUECER EL SABOR DE TUS BEBIDAS, POSTRES Y PLATILLOS DULCES. 7502219557519
EL AZÚCAR DE COCO ES UN PRODUCTO DERIVADO DE EXTRAER LA SABIA DE LA FLOR DEL COCO y calentarla para que se evapore la mayor parte del agua. Su proceso de elaboración asegura que se mantengan algunos de los nutrientes de la planta y se obtenga un endulzante de textura cristalina similar a la del azúcar moreno, con un color ligero y aroma tostado. MISMA DULZURA, MÁS NUTRICIÓN Contiene más nutrientes que otros endulzantes saludables como el azúcar integral o la miel, y es rica en minerales como el hierro, el zinc, el calcio y el potasio. Su índice glucémico es menor que el de otros edulcorantes, pero como sucede con cualquier endulzante, su consumo debe realizarse con moderación.
Una cucharada de azúcar de coco endulza igual que una de azúcar blanca.
HECHA CON INGREDIENTES NATURALES, SIN QUÍMICOS NI PROCESOS DAÑINOS PARA LA SALUD.
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COMIDA | Vitrina
Veggie straws 100 % ORGÁNICAS
LIBRES DE GLUTEN
Hechas de tomates, papas y espinacas con certificación orgánica, sin organismos genéticamente modificados. La certificación es otorgada por el Departamento de Agricultura de Estados Unidos y asegura que fueron producidas sin prácticas ni sustancias prohibidas.
El gluten suele estar presente en las harinas de trigo, centeno y avena, y las personas con enfermedad celiaca o sensibilidad al gluten deben evitarlo. Dado que las veggie straws contienen varias harinas, Eat Smart vigila que no se contaminen de aquéllas que contienen gluten.
14 / City Life / Productos sujetos a disponibilidad por club.
BOTANA PARA VEGANOS
ORGANIC VEGGIE STRAWS 510 g EAT SMART 77975093696
Sazonadas con la deliciosa y saludable sal rosada del Himalaya. Es la botana ideal para que veganos y no veganos satisfagan su antojo con la tranquilidad de que están comiendo algo acorde con su filosofía y creencias, a la vez que cuidan su salud.
LIMPIAS Sin alérgenos, colorantes artificiales, conservadores y aditivos. Las botanas de Eat Smart se producen y empacan en instalaciones libres de restos de frutos secos y cualquier otro producto animal, lo que permite que sean ingeridas por personas con alergias alimentarias.
COMIDA | Come más
PEPINO Originario de la India
60 Calorías
Agua
1.9 g
140 mg
Carbohidratos
Potasio
H AT AD AU EN LF 42 O 2 52 0 58
La maduración provoca que pierdan tersura y adquieran un color amarillento, así como un sabor amargo.
La mata de mangos ya tiene zarcillos verdes, colorados y otros amarillos”.
47 63
La mata de mango, Alejandro J. Díaz Valero.
¿Sabías que... Con sólo 200 g de esta fruta, satisfaces los requerimientos diarios de tu organismo de vitamina C, provitamina A y magnesio.
PUEDES RETRASAR SU MADURACIÓN SI LOS REFRIGERAS.
POR CADA 100 G
97 ml
PUEDES ALMACENARLO EN EL REFRIGERADOR HASTA POR UNA SEMANA.
Es miembro de la familia de las cucurbitáceas; al mismo grupo pertenecen la sandía, el melón y las calabazas. En la India se cultiva desde hace más de 3 mil años y desde ahí su consumo se ha expandido al resto del mundo. Es una hortaliza de bajo aporte calórico y un elevado contenido de agua. Además, contiene fibra, pequeñas cantidades de vitamina C, provitamina A, vitamina E y el grupo de vitaminas B.
DISFRUTA SU FRESCURA El consumo de pepinos solía limitarse al verano, pero gracias a los cultivos en invernadero, puedes disfrutarlos todo el año.
POR CADA 100 G
15.3 g
1.5 g
Carbohidratos
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Fibra
México es el principal exportador de mangos? Además, el mango ataulfo tiene denominación de origen y se produce en Soconusco, Chiapas.
No importa si es ataulfo o haden, todas las variedades tienen los mismos beneficios para tu organismo. Es muy destacable su alto contenido en agua y su significativo aporte de hidratos de carbono. Además, son ricos en magnesio, provitamina A y vitamina C, que intervienen en la formación de glóbulos rojos, en la absorción de calcio y el desarrollo de tejidos.
MANGO El melocotón de los trópicos
COMIDA | Cava
PASIÓN POR LOS CÍTRICOS
FRESCO E INTENSO
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7312040040759
Las frambuesas salvajes abundan en las colinas suecas, así que la presentación de Absolut Raspberri es algo natural que no podía faltar. Y en 2004 se hizo realidad, 25 años después de la aparición de Absolut Vodka.
7312040017010
Absolut Vodka se presentó por primera vez en Nueva York en 1979 y rápidamente se hizo popular en esa ciudad, después en todo Estados Unidos y en el mundo entero. Su receta tiene más de 30 años sin cambios, al igual que el tarro de medicinas del siglo XVIII que se encontró en una tienda de antigüedades de Estocolmo y que sirvió de inspiración para el diseño de la icónica botella de Absolut Vodka.
Mandrin
Raspberri
EL VODKA LLEGA A TODO EL MUNDO
Absolut Mandrin se presentó en 1999, 20 años después de Absolut Vodka. Se trata del cuarto vodka Absolut con sabor, detrás de Peppar, Citron y Kurant. Y como la mandarina y la naranja son dos de los sabores más populares del mundo, Absolut Mandrin fue recibido con el mismo entusiasmo que el resto de miembros de la familia.
7312040050758
White
Citron
LA BASE DEL COSMO
7312040090754
Absolut Citron fue una buena noticia para los amantes del vodka con hielo y una rodajita de limón (que no eran pocos) en los años 80. Absolut Citron se lanzó concretamente en 1988, nueve años después de Absolut Original y dos años después del primer miembro con sabor de la familia: Absolut Peppar. El éxito fue tal que se convirtió en el ingrediente principal del popular coctel cosmopolitan.
CON TOQUES DE LIMA Y LIMÓN, ASÍ COMO NOTAS DE CÁSCARAS DE LIMÓN.
VODKA
Absolut CUATRO VERSIONES DE UNO DE LOS VODKAS MÁS FAMOSOS DEL MUNDO, CON UNA NOVEDOSA GAMA DE SABORES, PRESENTES EN CITY CLUB.
COMERCIALIZADO EN ESTADOS UNIDOS DESDE 1979, Absolut redefinió el panorama del vodka de primera calidad y se convirtió en paradigma del arte, la cultura y la vida nocturna. Además, revolucionó los cocteles e introdujo en el mercado una gama de sabores jamás vista hasta entonces. EL SABOR DEL VODKA Los ingredientes principales de Absolut Vodka son agua y trigo de invierno, sin azúcar añadida. El agua proviene de un profundo pozo de Åhus, protegido contra las impurezas. Este trigo de invierno se distingue de otras cosechas: se siembra en otoño y se recolecta un año después. Mientras tanto va creciendo bajo la nieve sueca y desarrolla un grano duro. Además, el uso de fertilizantes es mínimo. MANTENDREMOS LA PUREZA En 1879, Lars Olsson Smith introdujo la destilación continua que usó para Absolut Rent Brännvin (Absolute Pure Vodka). En vez de destilar el vodka tres o cuatro veces (lo habitual), se destilaba un número infinito de veces. Cien años más tarde, volvió a relanzarse como Absolut. Y al igual que entonces, sigue produciéndose en Åhus, la ciudad natal de L.O. Smith. Este sitio también es en donde se cosecha el trigo con el que se produce el vodka. El modo de hacer Absolut no cambiará, como tampoco lo hará el auténtico sabor del vodka.
COLUMNA | Sommelier
FUROR POR LA GINEBRA LA MIXOLOGÍA TRAJO DE REGRESO UNA DE LAS BEBIDAS MÁS GLAMOROSAS DE LA HISTORIA. CONOCE EL ORIGEN Y LOS NUEVOS COCTELES CON GINEBRA.
H
ace muchos años, el dry martini, coctel elaborado con ginebra, se puso de moda gracias a las películas de James Bond, considerándose una bebida glamorosa y elegante. Aunque en este caso usualmente pedía vodka martini con su frase típica: "Shaken, not stirred" (agitado, no revuelto). Hoy, la moda de la ginebra regresa junto con el boom de la coctelería y la mixología, aunque con algunas variantes. El dry martini ha evolucionado a un sinfín de versiones, incluso dulces, y hoy se sirve en una copa de globo amplio, con rocas o hielos (en los que el agua de elaboración de los mismos es muy importante), botánicos diversos y, si se acompaña con tónica, existe una enorme variedad para cada estilo y combinación de ingredientes.
TIPOS SEGÚN SU QUÍMICA
La ginebra es un aguardiente derivado de la destilación de la cebada sin maltear, rectificada con bayas de enebro y puede ser aromatizada con cardamomo, angélica y otras hierbas que le otorgan sus aromas característicos. También es posible elaborarla con granos de maíz o centeno. Su grado alcohólico fluctúa entre los 37º y los 47º y debe elaborarse con alcoholes de cereales frescos de 96º, altamente neutros. Para que una bebida pueda llamarse ginebra ha de tener sabor a nebrina (el fruto del enebro). Dentro de esta clasificación es posible encontrar el gin, cuya base alcohólica puede ser un aguardiente o un alcohol insípido. El precepto establece que el sabor a nebrina ha de ser preponderante, pero admite que se le añadan concretos aromatizantes, minuciosamente regulados, que le dan buqué perfumado. El gin destilado es otra denominación que excluye a las ginebras que tienen como
base un aguardiente. El alcohol mínimo inicial debe ser 96°. En la redestilación pueden añadirse los sabores. Los aromatizantes están minuciosamente regulados, y son distintos de los del gin, pero producen el mismo efecto de buqué perfumado. El London gin es un tipo de gin destilado, en el cual se exige la ausencia de edulcorantes y de colorantes. Con frecuencia tiene puro sabor a nebrina sin añadidos de perfumes aromáticos ni de sabores provenientes de aguardiente de cereal.
COCTELES POR DESCUBRIR
Además del dry martini, existen muchos otros cocteles que se han puesto de moda, y como la imaginación y la sofisticación no tiene fin, siempre contamos con nuevas propuestas. Te comparto este listado con algunos cocteles, pero toma en cuenta que no es un ranking, sino sólo algunas combinaciones dulces o refrescantes que pueden resultar interesantes: DRY MARTINI: ginebra + vermú NEGRONI: gin, campari y vermú rojo GIN CON COCO: ginebra + agua de coco MELISSA: ginebra + jarabe de limón + menta COCTEL ELVIS: jugo de naranja + ginebra + licor St-Germain PINK LADY: ginebra + granadina + clara de huevo GIN CON ROMERO: gin + agua tónica + romero + pepino GIN CON FRUTOS ROJOS Y PIMIENTA: gin + frutos rojos frescos, congelados o deshidratados + sirope de fresa
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Pilar Meré Presidenta de la Asociación Mexicana de Sommeliers.
MANTÉN LA COPA EN EL CONGELADOR ANTES DE SERVIR.
EN PORTADA
Mamá, ! o d e u p ¡sí ¿QUIÉN DIJO QUE LOS NIÑOS NO SABEN, NO ENTIENDEN O NO PUEDEN? SOLTARLOS UN POCO PODRÍA SER LA CLAVE PARA QUE EN EL FUTURO TENGAN LA SEGURIDAD DE QUE ES POSIBLE LOGRAR LO QUE SE PROPONGAN. Por Andrés López
22 / City Life / Productos sujetos a disponibilidad por club
76%
os nos consideram ientes. muy independ
E
ntre padres y maestros, hay opiniones divididas sobre si los niños pueden ser autosuficientes. Por un lado, están quienes piensan que es necesario fomentar su independencia, pues de adultos estarán más preparados para enfrentarse al mundo, y por otro lado, están quienes opinan que ésta conlleva desapego y que los padres se vuelven despreocupados por liberarse de un poco de trabajo. ¿Por qué sería bueno o no hacerlos independientes y, por lo tanto, autosuficientes? Algunos pedagogos coinciden en que la independencia no implica que haya falta de cariño o de atención de los padres, sino todo lo contrario; lograrla es un trabajo conjunto entre padre e hijo que
85%
90%
nos consideramos curiosos y creativos.
creem os q hace ue es me y com r las cosas jor que nu eter errore s nca in tentar , lo.
estrecha aún más los lazos. Además, fomentarla ayuda a afianzar la autoestima de los niños porque cuando sienten que pueden hacer las cosas por sí mismos o tomar decisiones, se fortalece su seguridad, asimismo se les enseña que deben hacerse responsables de esos actos y decisiones. Imagínate esta escena: un niño de seis años se prepara una cena ligera y alista sus útiles, mientras papá o mamá terminan otros pendientes justo antes de sentarse a cenar juntos. ¿Crees que el niño corra peligro?, ¿que esté en abandono o no conviva lo suficiente con sus padres? El primer lugar donde los niños deben aprender a ser responsables es en su casa, para de ahí partir a otros ambientes.
PRIMERO LA RUTINA
Asignando responsabilidades en casa, de acuerdo con su edad, pueden darse cuenta de que no dependen de un adulto que haga todo, por lo tanto, comenzarán a resolver problemas cotidianos sencillos; además de la independencia, con actividades diarias trabajarán la coordinación, concentración y orden, lo cual les da una preparación indirecta para otras áreas de aprendizaje. Para guiarlo, existe una tabla de actividades que puede estar listo para desarrollar según su edad. Recuerda que estas tareas en la casa son el primer paso para soltarlos a tomar sus decisiones y aprender de sus errores, así ellos pondrán en la balanza “¿puedo no hacer esto?, ¿tendría más deberes para después?, ¿lo tomo o lo dejo?”.
EDADES PARA HACERSE CARGO DE... 1-2
Poner la ropa sucia en su lugar, limpiar sus derrames en la mesa, colgar su toalla al salir de bañarse; incluso, lavarse las manos o peinarse.
2-3
Lavarse la cara, recoger sus juguetes, ponerse los zapatos, ayudar a limpiar su habitación.
3-6
Enjuagar o secar platos, doblar su ropa, encontrar el par y guardar los calcetines. Limpiar los zapatos, preparar snaks, alistar su mochila.
6-9
Preparar recetas sencillas, guardar los platos, pasar la aspiradora.
9-12
Pasear al perro, poner la lavadora, lavar los platos, preparar recetas más elaboradas.
12+
Planificar un menú, hacer pequeñas reparaciones, supervisar a hermanos menores.
* Todos los niños son distintos. Esta tabla es una guía de actividades basada en el método Montessori.
Productos sujetos a disponibilidad por club. /
City Life / 23
EN PORTADA
MÁS ALLÁ DE LA CASA
Es cierto que este tipo de rutinas en el hogar fomentan que los niños se interesen en mantener su entorno agradable y se vuelven conscientes de que son responsables de sí mismos, así como de sus elecciones, pero ¿qué pasa cuando se aplica la idea de la independencia o autosuficiencia a otras áreas?
La tarea de los padres y de los adultos que convivan con los niños es empoderarlos. Impulsarlos hacia un mejor futuro, construido por ellos mismos. Dejar de pensar que son observadores y facilitarles un aprendizaje basado en una vida activa, pues las experiencias son las que dejarán esas semillas que germinarán en una vocación.
87%
61%
Preguntaron “¿si tuvieras poderes, cuáles problemas globales resolverías?” a 6 mil niños de seis a 11 años de 30 países diferentes:
58%
EL CÁNCER
TERRORISMO
HAMBRE EN EL MUNDO
42% 42% GUERRAS MUNDIALES
Hace unos meses, se difundió una investigación realizada por Global Consumer Insights de Viacom, Kids of the World, en la que se encontró que los niños de hoy se creen (y son) capaces de lograr cualquier cosa que se propongan si trabajan para ello. ¿Por qué? El secreto está en la convivencia familiar pues es ahí donde descubren diferentes perspectivas del mundo que los rodea e inspiración para lograr lo que se propongan. Además, en el estudio, 70% de los niños entre los seis y 11 años de edad mencionó que “pasar tiempo con la familia” es una de las cinco cosas que los hace sentir más felices.
Pequeños héroes
Fuente: Kids of the World. Global Consumer Insights. Nota: Los porcentajes reflejan más de una opción de respuestas, por lo que no suman 100 %.
creem lograr os que pod trabaja cualquier c emos os mos lo suficie a si nte.
MOLDEARÁN SU FUTURO
La apuesta por cultivar la autosuficiencia en los niños ha originado programas de emprendimiento para niños, en los que les enseñan a utilizar su curiosidad, imaginación y creatividad para resolver problemas que inspiren sus proyectos cuando sean adultos. Pero el motor más importante, así lo sustenta el estudio, es la familia, pues ahí es donde deben aprender que no dependerán de un adulto para siempre y que si persiguen (y trabajan) sus sueños, pueden hacer que se conviertan en realidad.
Tú eres su guía
Para que ellos adquieran hábitos y responsabilidades, deben aprenderlo de ti, y cuanto antes mejor. De los cero hasta los seis años, su mente es una esponja, y lo que aprendan lo incorporarán para toda la vida.
24 / City Life / Productos sujetos a disponibilidad por club
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Variedad de modelos GYMBOREE VARIOS CÓDIGOS
ESTILO / LO QUE TE FALTABA
Silla colgante APROVECHA TODO EL POTENCIAL DE TU ESPACIO Y CREA UN RINCÓN PARA RELAJARTE, DISFRUTAR LA NATURALEZA, LEER O VER LA TELEVISIÓN EN ESTA SILLA QUE NO NECESITA INSTALACIÓN. SOPORTA HASTA 120 KG ESTRUCTURA METÁLICA Y MIMBRE COJÍN DE POLIÉSTER RESISTENTE AL AGUA Y LOS CAMBIOS DE CLIMA
UN INTERIOR VIVO Para la tendencia de decoración nórdica o escandinava es clave introducir materiales que se asemejen a la madera para transmitirte una sensación de calidez y paz, así como plantas vivas y de verdes intensos que te hagan sentir rodeado de la naturaleza. Esta silla es un complemento perfecto para sumar tu espacio a esta tendencia sin tener que colgarla del techo.
Fuente: vanhetkastjenaardemuur.blogspot.mx
SILLA COLGANTE ALLUR
8435329338855
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VIDA DIGITAL / INDISPENSABLES
MI BOX 4K 7502279167765
Sistema Android 6.0.1 actualizable.
Xiaomi presenta este dispositivo Android TV con un potente procesador para manejar el contenido multimedia a resolución 4K y 60 cuadros/segundo.
2 GB de RAM 8 GB de memoria interna Con Google Cast Soporte para 4K UltraHD
Medidas: 10.1 x 10.1 x 1.95 cm.
Incluye cable HDMI
Su control funciona con tecnología Bluetooth y tiene micrófono integrado para la función Voice Search, que es la búsqueda por voz.
Su diseño ha sido merecedor de premios internacionales como Red Dot y los premios Good Design.
30 / City Life / Productos sujetos a disponibilidad por club.
Procesador AMLogic S905-H con cuatro núcleos Cortex-A53 de 64 bits y una GPU Mail-450MP5 de cinco núcleos.
Tiene un puerto USB 2.0, un puerto HDMI 2.0, entrada de audio y entrada para la fuente de alimentación.
COLUMNA | Apasionados por la tecnología
LA ERA DEL JUEGO EN LÍNEA LOS VIDEOJUEGOS ROMPEN LAS FRONTERAS PARA QUE PUEDAS COMPETIR CON ALGUIEN AL OTRO LADO DEL MUNDO. PERO ANTES DE JUGAR DEBES PENSAR EN TU SEGURIDAD EN EL CIBERESPACIO.
U
na de las tendencias que más evolución ha tenido en el mundo de la electrónica de consumo ha sido el juego en línea. Indudablemente, esto lo ha convertido en una rama con múltiples vertientes que va desde la descarga de juegos bajo demanda a lo más común, que es interactuar con tus amigos con tu computadora o consola. Refiriéndonos a esta última rama, las tres grandes empresas de los videojuegos de mesa cuentan con diversas opciones para juego en línea, las cuales dependerán de la disponibilidad de cada título. ¿En qué consiste esto de jugar en línea? Básicamente es que a través de tu dispositivo puedes conectarte con otras personas que están jugando el mismo título que tú. Lo único que necesitas es una conexión a internet mayor a 5 mbps (estable o superior).
SÍ, EL JUEGO TIENE BENEFICIOS
Todos los actos lúdicos tienen beneficios. Si hablamos de los videojuegos en general, vale la pena citar una investigación de la Brigham Young University School of Family, en la que se argumenta que los padres que dedican más tiempo a jugar videojuegos con sus hijos tienen una relación más fuerte con ellos en la vida real. Asimismo, según un estudio de la Universidad de Michigan, juegos como Farmville o Apalabrados son una herramienta increíble para manejar las relaciones, pues nos ayudan a mantenernos conectados con personas de nuestro entorno y de las redes sociales con los que de otra forma no hablaríamos si no estuviéramos jugando con ellos. Cualquier variedad de juego en línea ofrece esta ventaja. De acuerdo con estudios clínicos de la Universidad de Carolina del
Este, este tipo de juegos supera a los tratamientos farmacéuticos para la ansiedad y la depresión clínicas; sólo 30 minutos diarios de juego en línea fueron suficientes para cambiar drásticamente el estado de ánimo e incrementar a largo plazo la felicidad de los pacientes.
RECOMENDACIONES DE SEGURIDAD
Los videojuegos son un negocio cuyo público global se estima entre 2.2 y 2.6 billones. Al respecto, Kaspersky Lab dice que “48 % de las personas en América Latina juega en línea regularmente. Esa cifra se eleva a 50 % entre los sujetos de 25 a 34 años de edad, y a 55 % en los que tienen entre 16 y 24 años”. Cada vez son más las personas jugando en línea, y conforme transcurre el tiempo, también son más los peligros, pues están llamando la atención y se están convirtiendo en el objetivo de los criminales. Uno de sus recursos más utilizados es conseguir las cuentas de los usuarios para venderlas en el mercado negro. No, no tiene nada de malo jugar en internet. Al contrario, es increíble tener la posibilidad de interactuar con personas de todo el mundo. El problema es que nuestra forma de crear contraseñas es descuidada y peligrosa. Lo más importante es considerar que nosotros mismos podemos hacernos cargo de nuestra seguridad. Por eso, mi recomendación es que disfrutes tu juego en línea y compliques la vida de los delincuentes; para ello, las contraseñas del wifi de casa, tu consola, tus videojuegos, etcétera, deben ser complejas, sin relación con tu familia o vida personal, con caracteres alfanuméricos, y combinando mayúsculas y minúsculas.
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Luis GyG Periodista y blogger especializado en aparatos electrónicos, redes sociales y entretenimiento. Cuenta con más de 10 años de experiencia.
COLUMNA | Deportes
MOTIVACIÓN PARA TODOS
EL DEPORTE ES PARA TODOS, SIN IMPORTAR CUESTIONES FÍSICAS O DE IDEOLOGÍA. ¿POR QUÉ SEGUIMOS VIENDO UNA DISPARIDAD ENTRE EL IMPULSO QUE OFRECEMOS A LOS NIÑOS Y EL QUE DAMOS A LAS NIÑAS?
L
as instalaciones deportivas de la Federación Mexicana de Futbol están a la altura del sueño del balompié mexicano: ser de primer mundo. Cuatro canchas rodean el moderno edificio y siempre están en óptimas condiciones. Es una tarea dolorosa pasar entre cada campo para poder adentrarse al edificio y no querer automáticamente pisar el pasto para poder jugar una cáscara o simplemente patear un balón con dirección al arco. Los lunes, cuando tengo la oportunidad de ir a tomar el curso para director técnico, se repite la misma escena: decenas de niños practican futbol y tienen sus primeros acercamientos a un deporte que, seguramente, los marcará de por vida. Algunos probablemente no serán profesionales, otros tantos seguirán su sueño. Mientras esta escena se repite sobre el terreno de juego, hay paralelamente otra que acompaña: las madres de los niños se encuentran observando a sus hijos, esperando a que el tiempo pase.
¿DÓNDE ESTÁN?
Probablemente pocas personas han notado que en este texto no he mencionado a niñas o jugadoras. No, ellas en este contexto no figuran. Las hermanas de los jóvenes futbolistas se encuentran generalmente jugando con el caucho a un costado de la cancha, sin tener mucho que hacer. En alguna ocasión, me encontré con una niña y le pregunté si a ella no le gustaba el futbol; me respondió que no, que ella estaba ahí esperando a su hermano. Me comentó que se habían mudado hace poco a Toluca y que a ella le gustaba el patinaje artístico, pero no habían encontrado un lugar para que desempeñara dicha actividad. Procedí a preguntarle si no
gustaba de algún otro deporte y respondió con una sonrisa en el rostro: siempre había querido ser gimnasta. “¿Y por qué no te llevan a la gimnasia?”, pregunté con un dejo de ingenuidad y me contestó: “Es que es a la misma hora que el futbol de mi hermano, entonces ahorita no se puede, me toca esperarlo”, respondió sin más. La historia de esta niña es la que se repite una y otra vez alrededor del mundo y del país: las niñas, si es que son motivadas a practicar deporte, pueden gozar de una actividad siempre y cuando no interfiera con quien sí tendrá una oportunidad de brillar y hacer una carrera.
BASTA UN EJEMPLO
En el marco del Día del Niño (?), necesimos empezar a conocer la importancia de incentivar a niñas y jóvenes a la práctica deportiva, tal y como se hace con los niños. Sobre todo, debemos estar conscientes de que la exigencia de las madres y padres de familia, autoridades y todos debe tener como eje fundamental la formación. Entrevistando a las integrantes de la Selección Femenil de Futbol, noté una respuesta que trascendía los discursos particulares, y es que todas habían comenzado a practicar futbol en su entorno familiar y todas, afortunadamente, habían sido apoyadas de una u otra manera por su círculo cercano. El segundo punto en común y el más importante es que todas atravesaron experiencias en su infancia en las que no se les permitía jugar con los niños. Conclusión: la ignorancia domina el medio. El estudio de las fases sensibles de los seres humanos durante la infancia nos indica que hasta los 12 años, aproximadamente, niños y niñas pueden jugar juntos perfectamente, e incluso el desarrollo físico de las niñas es en algunos aspectos más acelerado que
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Marion Reimers Periodista deportiva mexicana. Titular del noticiario Central Fox y comentarista de Fox Sports.
el de sus contrapartes masculinas. ¡Qué mejor formación para estos pequeños que aprender a convivir juntos y a respetarse mutuamente! En el Día de los “Pequeños Humanitos” (me parece más adecuado que el nombre oficial), debería celebrarse también la concientización de los humanos adultos, quienes contribuimos diariamente a que esta escena habitual de mis lunes se replique semana a semana.
ESTILO / SOBRE RUEDAS
CHECKLIST PARA SALIR A CARRETERA
SI PLANEAS SALIR DE VIAJE, POR MUY BREVE O LARGO QUE ÉSTE SEA, REVISA ESTA LISTA Y MANEJA SIN RIESGOS.
3. SISTEMA ELÉCTRICO Batería y alternador Sistema de arranque e inyección de gasolina Luces traseras y delanteras Luces direccionales e intermitentes Panel de instrumentos de control Luces de freno y reversa Aire acondicionado Limpiaparabrisas
1. LLANTAS Y FRENOS Balatas Tambores y discos Neumáticos Tips: • La presión del inflado debe ser especial para carretera. • Acude al Autocenter para que realicen alineación y balanceo. 2. FLUIDOS Anticongelante Líquido de frenos Aceite de motor Aceite de transmisión Tips: • Usa anticongelante y no agua, pues está diseñado para mantener el motor a la temperatura óptima. • Compra un líquido de frenos con buena viscosidad, resistente a altas temperaturas y que no sea corrosivo. • Revisa los niveles de aceite y anticongelante cuando el motor esté frío.
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Tips: • Si tu batería tiene más de dos años, lo mejor es comprar una nueva. 4. CAJUELA Llanta de refacción Cables para pasar corriente Llave de cruz Llave inglesa Señales de emergencia Extintor Gato hidráulico Franelas Kit de primeros auxilios Tip: • La llanta de refacción debe tener la misma presión de inflado. 5. DOCUMENTOS Y EXTRAS Licencia Tarjeta de circulación Póliza de seguro Dinero y tarjetas de crédito GPS para programar la ruta
MASCOTAS / CANINOS
¿PREPARADO PARA ADOPTAR? PORQUE QUIERES COMPAÑÍA, PORQUE TE NACE DAR AMOR Y QUIERES HACER ALGO POR ESTOS SERES INDEFENSOS... DESCUBRE QUÉ DEBES CONSIDERAR ANTES DE ABRIR LAS PUERTAS DE TU CASA A UN PERRO. ES PROBABLE QUE LLEVES TIEMPO CONSIDERÁNDOLO, PERO TÓMALO CON CALMA. Cada vez que alguien publica la imagen de un perro en adopción te surge esa sensación de querer abrirle las puertas de tu casa. Lo ves ahí y piensas en lo feliz que serían todos si tu familia decidiera darle una oportunidad, pero, ¿y si no funciona? ¿Qué harías con él? Antes de tomar una decisión, analiza si tu familia está dispuesta a dedicarle la atención
Por eso, nuestros alimentos se elaboran bajo altos estándares de calidad, y están formulados para una nutrición completa y balanceada.
que requiere y a proporcionarle todos los cuidados; piensa que tal vez la vida que tuvo antes de llegar a ti no fue muy buena y que necesiten trabajar en su confianza, que tendrán que pasar por un proceso de adaptación, que los perros llegan a vivir hasta 15 años y qué medidas tomarás si tiene que convivir con otros compañeros perrunos. Considera todos estos pormenores hasta reconocer si en verdad tu familia está preparada.
PRIMERO PIENSA EN TI Y TU FAMILIA Si no has tenido mascotas, debes saber que tendrás que aprender a lidiar con cosas que quizás no habías pasado: pulgas, ladridos (en algunos casos aullidos), épocas de celo y puede ser que hasta destrozos. Descubre si estás preparado: Habrá nuevos gastos. Una mascota sí representa un gasto más. Sin irnos al extremo de querer llenarlo de juguetes y accesorios, las cosas básicas como alimentación o veterinario son costos que debes estar dispuesto a cubrir siempre. Necesitarás espacio para uno más. ¿Dónde vives y con quién? Puede ser que aunque tú tengas el deseo de adoptar, no haya espacio en tu casa para recibir a un perro. Aquí entra en consideración el tamaño de tu amigo y la calidad de vida que
esperas darle, pues un perro grande no estará a gusto en un espacio reducido o necesitará más tiempo de paseo y ejercicio para garantizar su salud. También considera que hay condominios en los que por regla no es posible tener mascotas. Ofrecerás tiempo de calidad. Muchos de los perros que se encuentran en adopción pasaron por una situación de abandono o maltrato; no es justo que los lleves a tu casa sin mejorar sus condiciones. Piensa que debes cumplir todas las necesidades físicas y afectivas de tu nuevo amigo. La química es importante. Busca que tu compañero y tú sean compatibles, esto quiere decir que haya un equilibrio entre su energía y tu carácter. Si quieres una vida tranquila, elige uno tranquilo.
¿QUIÉN SERÁ TU COMPAÑERO? En este momento, ya sabes que tú tienes todo para adoptar, pero ahora debes informarte sobre ese amigo que entrará en tu vida. ¿Cuál es su historia? Es importante saberlo porque sus vivencias quedan registradas en su memoria y su conducta se ve directamente afectada. El punto de saber su historia no es juzgarlo para darle o no un lugar en tu hogar, sino para saber cómo estar preparado y actuar ante sus miedos y emociones. ¿Cuál es su conducta? En los centros de adopción observan la conducta de los perros y pueden recomendarte si requerirá entrenamiento profesional o si basta con un periodo de adaptación en casa. Atención veterinaria que ha recibido. Es posible que en los centros de rescate y adopción le hayan dado atención veterinaria, si tiene problemas de
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salud. Conocer su historial te ayudará a saber qué tipo de alimentación o cuidados ofrecerle. Su nivel de actividad. Es otra característica que te harán saber antes de adoptar. Es probable que te hagan una entrevista o llenes un formulario para conocer más sobre ti y tus actividades, con el fin de recomendarte un compañero compatible. Finalmente, debes saber que existen centros de adopción con un periodo de prueba obligatorio, para evaluar si el perro y tu familia harán equipo. Transmite a tu familia la posibilidad de que las cosas no funcionen, y el perro tenga que regresar.
TAMBIÉN LOS QUEREMOS
CÍRCULO VERDE / ECOLOGÍA
CUIDAMOS NUESTRO MUNDO COMO SABES, CITY CLUB FORMA PARTE DE ORGANIZACIÓN SORIANA Y POR ELLO CELEBRAMOS LOS LOGROS MÁS IMPORTANTES QUE COMO GRUPO DEFINEN NUESTRO COMPROMISO CON EL CUIDADO DEL MEDIO AMBIENTE. NUESTRA POLÍTICA DE SUSTENTABILIDAD ESTÁ ALINEADA CON LOS OBJETIVOS DE DESARROLLO SUSTENTABLE DE LA ONU y uno de sus ejes fundamentales es la responsabilidad ambiental, esto quiere decir que estamos comprometidos a cuidar el medio ambiente y por ello utilizamos fuentes de energía limpias, disminuimos nuestras emisiones, promovemos el uso eficiente del agua, implementamos tecnologías y maximizamos el reciclaje de residuos en nuestras sucursales.
GENERAMOS CONCIENCIA Queremos que todos formen parte de este compromiso, por eso en Organización Soriana tenemos la campaña Vamos a ahorrar juntos, exclusiva para el personal de tiendas, con temas de sustentabilidad, tarifas eléctricas, control y uso eficiente de energía. Para la comunidad, creamos el proyecto Re.sí.cla, que se implementa en varias sucursales con el objetivo de informar a los ciudadanos sobre el proceso de reciclaje y fomentar una cultura verde, así como ayudar a algunas beneficencias.
PARTICIPA EN EL PROGRAMA RE.SÍ.CLA
1
Separa tus desechos.
PLÁSTICO
2
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ALUMINIO
PAPEL
Llévalos a una sucursal receptora. Compáctalos y embólsalos; además, el papel debe estar seco y atado o en una caja.
28 641 SUCURSALES
CLUBES
cuentan con suministro de alguna fuente de energía eléctrica renovable.
40% TONELADAS DE CO2 menos en la atmósfera, gracias al uso de energía limpia.
3
4
El reciclaje se transporta hacia plantas recicladoras donde se venderá.
El dinero recolectado se entrega al Hogar de la Misericordia
$229,927.56 fue el monto donado en 2017
EMPLEADOS de nuestras sucursales capacitados por la campaña Vamos a ahorrar juntos.
cuentan con alguna fuente de energía limpia (eólica o solar).
282,876
4,449
MENOS EN CONSUMO DE ENERGÍA ELÉCTRICA en iluminación por focos LED instalados en algunas tiendas.
59 TIENDAS A NIVEL NACIONAL LLEVAN EL PROGRAMA
HOGAR DE LA MISERICORDIA Es una institución de beneficencia privada que desde hace 30 años atiende a niños y ancianos desamparados que tienen enfermedades incurables no contagiosas, con atención médica, y apoyos alimenticios, de vestido y de habitación sin costo para ellos.
SÓLO EN CITY CLUB / MARCA PROPIA
100 g de nueces pecanas aportan:
NUEZ PECANA EN MITADES En City Club nos preocupamos por la difusión de hábitos saludables y elegimos nuestros productos Member’s Choice acordes con esta premisa.
Para aprovechar todos los beneficios de las nueces, necesitas saber comerlas. Cuando lo hagas, sigue estas tres premisas: 1. Huye de las saladas si lo que intentas es regular tu presión arterial. 2. Son una gran fuente de proteínas y, al sustituir la carne en un régimen balanceado, cuida las calorías, pues las nueces tienen más. Por ejemplo, 100 g de pechuga de pollo aportan poco más de 100 calorías, pero 100 g de nueces contienen 690 calorías. 3. Elimina de tu mente la imagen de un tazón con frutos secos para la botana, en lugar de eso, imagina unas nueces pecanas en una ensalada o como el ingrediente de una deliciosa salsa. SOBRAN RAZONES PARA COMERLAS: • Tienen un alto contenido en ácidos grasos saludables monoinsaturados. • Aportan vitaminas E y B1. • Son ricas en magnesio, fósforo, zinc y selenio. • Alto contenido de proteínas. • Fortalecen al sistema cardiovascular gracias al omega 9. • Aportan abundante fibra, potasio y calcio.
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La más alta calidad, en presentaciones institucionales o multipack, a precios competitivos para nuestros socios.
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850 g MEMBER’S CHOICE 7500093833149
72 g GRASAS 41 g ÁCIDOS GRASOS 10 g 9g
MONOINSATURADOS
FIBRA ALIMENTARIA PROTEÍNAS
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Tel. 0162 4144 2150 0162 4130 3519
LEÓN Boulevard Campestre 2106, Col. Lomas Tel. 0147 7102 4100 del Campestre, C.P. 37150, León Guanajuato. 0147 7390 9313 HIDALGO PACHUCA Tel. 0177 1107 0460 Blvd. Nuevo Hidalgo 202, esq. Luis al 64 Donaldo Colosio, Fracc. Puerta de Hierro, 0177 1710 3969 C.P. 42080, Pachuca, Hgo. NUEVO LEÓN
CHIAPAS TUXTLA GUTIÉRREZ Tel. 0196 1614 3992 Blvd. Andrés Serra Rojas 250, El Retiro, 0196 1614 2063 C.P. 29040, Tuxtla Gutiérrez, Chiapas. 0196 1614 1313
LINCOLN Tel. 0181 8370 1262 Abraham Lincoln 3501-A, entre José Eleuterio 0181 8370 1582 González y San Fernando, Mitras Norte, 0181 8370 1403 C.P. 64320, Monterrey, N.L. 0180 0841 6562 REVOLUCIÓN Tel. 0181 1234 4905 Revolución 1009, esq. José Alvarado, 0181 1234 4906 Jardín Español, C.P. 64820, Monterrey, N.L. 0181 1234 4909
CHIHUAHUA CHIHUAHUA Tel. 0161 4422 2194 Av. Periférico de la Juventud 6302, 0161 4422 2195 Fracc. Los Mezquites, C.P. 31125, 0161 4422 2196 Chihuahua, Chih.
SAN JERÓNIMO Tel. 0181 8143 8902 Rogelio Cantú Gómez 900-B, al 04 esq. José Garza Ramírez, Colinas de San Jerónimo, Monterrey, N.L.
CIUDAD DE MÉXICO
PUERTA DE HIERRO Abraham Lincoln 4001-A, Puerta de Hierro, C.P. 64346, Monterrey, N.L.
VÍA VALLEJO Calzada Vallejo 1090, col. Santa Cruz de las Salinas, Azcapotzalco, C.P. 02340.
Tel. 0155 5078 2160
COAHUILA MONCLOVA Tel. 0186 6631 4271 Calle Huemac 1101, Anáhuac, C.P. 25750, 0186 6636 1096 Monclova, Coahuila. PIEDRAS NEGRAS Blvd. República y Lib. Manuel Pérez Treviño 1800, El Lago, C.P. 26069, Piedras Negras, Coahuila.
Tel. 0187 8707 7020 0187 8104 0229
SALTILLO Tel. 0184 4412 5769 Periférico Luis Echeverría 6385, entre 0184 4410 7234 26 de Marzo y Prolongación Pérez Treviño, 0184 4410 5633 San Ramón, C.P. 25020, Saltillo, Coah. TORREÓN Tel. 0187 1721 6540 Blvd. Revolución 400 y Calzada Saltillo, 0187 1721 5387 Fracc. Los Ángeles, C.P. 27267, Torreón, Coah. 0187 1721 7771 COLIMA COLIMA Tel. 0131 2396 4799 Av. María Ahumada de Gómez 371, 0131 2396 4800 esq. Francisco Cárdenas Barajas, Campestre, 0131 2396 4802 C.P. 28988, Villa de Álvarez, Colima. 0131 2312 4589 DURANGO DURANGO Tel. 0161 8818 9856 Heroico Colegio Militar 109, 0161 8818 9726 Nueva Vizcaya, C.P. 34080, Durango, Dgo. GOMEZ PALACIO Tel. 0187 1750 1159 Blvd. Miguel Alemán 117 Ote., Ricardo Flores 0187 1750 0995 Magón, C.P. 35000, Gómez Palacio, Durango. 0187 1750 1388 ESTADO DE MÉXICO COACALCO Tel. 0155 2159 7960 Vía José López Portillo 34, esq. 16 de Septiembre, al 65 San Francisco, C.P. 55700, Coacalco, 0155 2159 2356 Estado de México. ECATEPEC Tel. 0155 5774 8479 Vía Morelos 351-A, esq. Av. Circunvalación, 0155 5774 7656 col. Santa Clara Coatitla, C.P. 55540, 0155 5774 8003 Ecatepec de Morelos, Estado de México. 0155 2459 0526 IXTAPALUCA Tel. 0155 2596 7016 Carr. Federal México-Cuautla Km 32.5, al 18 Santa Bárbara, C.P. 56530, Ixtapaluca, 0155 2596 7223 Estado de México. SANTA MÓNICA Tel. 0155 5366 1630 Carretera México-Querétaro Km 23.5 s/n, 0155 5366 1637 Fracc. Santa Mónica, C.P. 54050, Tlalnepantla de Baz, Estado de México. TOLUCA Tel. 0172 2317 3179 Blvd. Aeropuerto Miguel Alemán 55, 0172 2317 3180 esq. Paseo Tollocan, Parque Industrial Lerma, 0172 2317 3244 C.P. 52000, Lerma, Estado de México.
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