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Vitamin D3, K2, Calcium 100 % natürliche Nahrungsergänzungsmittel - Online kaufen

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Warum werden die Knochen schwächer?

Mit zunehmendem Alter werden die Knochen brüchiger, weniger belastbar und anfälliger für Frakturen.

Die Knochen werden schwächer, weil sie mit der Zeit an Dichte verlieren. Die Dichte ist die Menge des verkalkten Knochengewebes in der Knochenstruktur. Der Körper absorbiert kontinuierlich altes Knochengewebe und bildet neues Knochengewebe, um das alte zu ersetzen, was von vielen Faktoren abhängt.

Faktoren, die zum Knochenschwund beitragen können; • Nicht die richtige Ernährung zur Unterstützung der natürlichen Knochenmineralisierung • Alter, in dem der Körper nicht mehr in der Lage ist, die gleichen Nährstoffe aus der Nahrung aufzunehmen • Bewegungsmangel oder geringes Körpergewicht • Menopause, Rauchen, Alkoholkonsum und viele andere

Welche Art von Übung?

Es ist eine gut untersuchte Tatsache, dass die Knochenstärke von der körperlichen Aktivität abhängt.

Der Körper ist unglaublich gut darin, sich an Veränderungen anzupassen.

Wenn Sie Ihre Knochen nie belasten, erkennt der Körper dies als Zeichen dafür, dass starke Knochen nicht benötigt werden, und reduziert auf natürliche Weise die Knochenmineralisierung und damit die Knochenstärke.

Um Ihre Knochen stärker zu trainieren, versuchen Sie, gewichtstragende Übungen wie Treppensteigen, Tanzen oder Wandern durchzuführen.

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