Inmejorables beneficios nutricionales de la fruta de kiwi
Produce Marketing Association realizó una investigación muy recientemente, que reveló que las características nutricionales del kiwi son bastante diferentes de la mayoría de las otras frutas. De hecho, hay muchos casos en que el valor nutricional de este fruto ha precedido a otras frutas pertenecientes a la misma familia o productos relacionados. Los beneficios nutricionales de los kiwis se han vuelto inigualables para cualquier otra fruta. Si bien el perfil vitamínico del kiwi siempre se veía impresionante, también contiene fibra deseable y azúcar natural que proporciona energía al cuerpo. Se carga con la bondad de la vitamina C y, sorprendentemente, el contenido de vitamina C es más que anaranjado.
Según la Food and Drug Administration, hay más de 20 nutrientes por excelencia contenidos en esta fruta. Esto hace que los beneficios nutricionales del kiwi sean bastante impresionantes. Sin embargo, también se ha revelado que la composición nutricional de esta fruta hace que sea menos fruta y más vegetal.
La familia kiwi Los kiwis pertenecen a la familia de las bayas. Su presencia nutricional es bastante diferente de frutas como peras, cĂtricos, manzanas y melocotones. Las bayas generalmente tienen algunas caracterĂsticas asombrosas que les da esos nutrientes agregados. Los kiwis tienen semillas y pulpa; el contenido de nutrientes de las semillas y la pulpa son diferentes. La semilla de kiwi contiene nutrientes como proteĂnas, minerales, vitaminas y energĂa. La fruta entera contiene la bondad de los granos enteros que suministra al cuerpo mucha fibra.
Tabla nutricional Los beneficios nutricionales de los kiwis se pueden definir con algunos hechos que han sido revelados por los estudios. Debido a los asombrosos beneficios nutricionales de esta fruta, los estudios se han realizado en general para aprender más acerca de los potentes beneficios de esta fruta y utilizarla para obtener beneficios óptimos para la salud. Luteína La luteína es un fitoquímico mágico contenido en el kiwi. De hecho, los kiwis contienen luteína adecuada para garantizar que afecte al organismo de manera eficiente para reducir los riesgos de enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer. También puede ayudar a prevenir la degeneración macular y las cataratas. La luteína tiene funciones de carotenoides. También es un antioxidante. Los kiwis son la mejor y más rica fuente de este ingrediente esencial disponible en el mundo.
Fibra Los beneficios nutricionales de los kiwis se pueden evaluar por su contenido de fibra. Contiene fibra rica que previene la diabetes y las enfermedades del corazón. Los kiwis contienen fibra soluble e insoluble. Mientras que el perfil de fibra soluble cuida el corazón y los niveles de glucosa en la sangre, el perfil insoluble garantiza la protección contra algunos tipos de cáncer, diverticulitis y estreñimiento.
Cobre La fruta de kiwi también es rica en cobre, que es esencial para el crecimiento y desarrollo de bebés y niños. Puede promover el desarrollo del cerebro, la fuerza ósea y construir una inmunidad más fuerte. El cobre también contribuye a la formación de glóbulos rojos. Perfil de potasio Los beneficios nutricionales de los kiwis revelan que el kiwi contiene potasio (más que los plátanos). El potasio derivado de las verduras y frutas es vital para las funciones efectivas del corazón y para controlar los niveles de presión arterial. También mantiene el equilibrio de líquidos en el cuerpo.
Beneficios nutricionales del kiwi para la salud inmunológica El kiwi amarillo o dorado es el mejor para mejorar las respuestas inmunes. La fruta promueve la producción de anticuerpos en el cuerpo, lo que conduce a una salud inmunológica más saludable. Beneficios nutricionales de kiwi a corazón Se sabe que la fruta de kiwi funciona como la aspirina para el corazón. Tomar aspirina al día para mejorar la salud del corazón es algo común. Ahora, los kiwis también se pueden tomar para reducir la coagulación de la sangre, el adelgazamiento de la sangre y la reducción de grasa en el torrente sanguíneo. La fruta de kiwi tiene excelentes propiedades reductoras de la presión arterial y también mantiene los niveles de colesterol en control.
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