6 , 5 0 E U R O · W W W. S P E Z I A L - M A G A Z I N E . D E · T G M E D I A · S O M M E R 2 0 1 8 · 8 . J A H R G A N G
Magazine
SPEZIAL Oldenburg
GESUNDHEIT & BEAUTY & WELLNESS
SOZIALE MEDIEN Wie uns twittern und liken den Schlaf rauben ZECKENGEFAHR Experten warnen vor steigenden Risiken TOPFIT BIS INS HOHE ALTER Natürlich gesund bleiben durch Entschlackung DONAURADWEG 35 Jahre Radtourismus in Europa
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Dr. med. Dipl.-Psych.
Clemens Neukirch Der Arzt behandelt – die Natur heilt. Hippokrates
Die Medicus-Praxis hilft mit: - EKG basiertem Vitalcheck - energetischer Diagnostik - Stoffwechselanalyse - Ernährungsoptimierung - Sauerstoff-Mehrschritt-Therapie - Regeneration mit Biophotonen - Magnetfeldtherapie - Radiofrequenzen - lösungsorientiertem Coaching - Nikotinentwöhnung Sie profitieren am meisten von den Gesundheitsleistungen, wenn Sie Zusammenhänge mit Ihren Lebensprozessen erkennen und zu Verhaltensänderungen bereit sind.
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Medicus curat – natura sanat.
Edit orial Liebe Leserinnen und Leser, Sommer, Sonne, draußen sein – die „schönste Jahreszeit“ lädt zum Genießen mit allen Sinnen ein. Und stellt Ansprüche an unsere Gesundheit, an unser Wohlbefinden, an unser Aussehen, kurz an die ganz persönlichen Sommergefühle und damit an unsere Vitalität. „Vita“ heißt Leben und wie man sich darin wohl fühlen kann, zeigen die Beispiele in dem vorliegenden Magazin. Welchen Anteil eine gesunde, ausgewogene Ernährung und das richtige Trinkwasser daran haben und wie der systematische Abbau des körpereigenen Säureüberschusses die perfekte Diät sein kann. Wie man die innere Uhr ohne viel Aufhebens „auf Sommer“ umstellt und gesunde Zähne sowie der richtige (Durch-) Blick die Voraussetzungen dafür sind. Und dass sich das innere Wohlbefinden durch eine äußere Schönheitskorrektur zufrieden stellen lässt – auch das ist in diesen Zeiten kein Geheimnis mehr. Ebenso wenig wie die Möglichkeiten ihrer Umsetzung. Man muss eben nur die besten Adressen dafür kennen, wie bei allem, was Gesundheit und Wellness angeht. Schließlich geht es um Sie. Um Ihr „Vita“, das Sie mit allen Sinnen genießen sollen. In diesem Sinne wünschen wir Ihnen einen hinreißend lebendigen, bunten, erlebnisreichen und glücklichen Sommer. Ihr
Mario Getta Oldenburg Spezial Magazine
Oldenburg SPEZIAL
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24 30 46
PROLOG Editorial 3 BEAUTY
GESUNDHEIT
Säure abbauen – leichter abnehmen Plastische Chirurgie – Äussere Schönheit für das innere Wohlbefinden
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Zähne zeigen – Gutes Aussehen ist kein Zufall
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Augenblick mal! Sehen im Fokus
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Gesunde Füße sind schöne Füße
Hormone außer Rand und Band
Inhalt
Oldenburg SPEZIAL
Hörgesundheit – Schlechtes Hören beginnt schleichend
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GESUNDHEIT
Wenn FOMO das Leben beherrscht
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Zecken – Experten warnen
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Topfit ins hohe Alter
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Vorsicht, Sommererkältung
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Landesgartenschau Bad Iburg – Festival der Blüten
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35 Jahre Donauradweg
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Hüttentouren und Alpenglühen in Eggental
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REISEN
IMPRESSUM
Wichtige Tefefonnummern, Vorschau 42
Oldenburg SPEZIAL
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23 JAHRE GESUND UND SCHÖN IN OLDENBURG Geht es um natürliches, ästhetisches Aus-
Für alles Anwendungen stehen dem er-
Beauty Line“ Ihren Kunden eine eigene
sehen auf medizinischer Basis, dann ist
fahrenen Team um Carmen Perthold die
hochwertige Pflegeserie an. Diese hochef-
das Med. Ästhetik Intitut Gesund und
modernsten, auf dem Markt verfügbaren
fizienten Pflegeprodukte sind exklusiv nur
Schön die Top Adresse in Oldenburg!
High-Tech Geräte zur Verfügung, wie der
im Gesund und Schön med ästhetik Insti-
N-Lite V Laser und der Endermolift LPG
tut erhältlich.
Im Laufe der vergangenen Jahre hat Inha-
zur Faltenbehandlung und Hautstraffung.
berin Carmen Perthold das Leistungsspektrum Schritt für Schritt ausgebaut und auf
Zudem hat sich Carmen Perthold konti-
Die Öffnungszeiten sind
die Bereiche Körper und Gesicht konzen-
niuerlich auf das Gebiet des Permanent
dienstags-freitags von 10–12 Uhr
triert.
Make-Up bzw. der Mikropigmentierung
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spezialisiert. Unter Ihrem eigenen Quali-
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tätslabel „carmen perthold contur line“
Dienstag bis Freitag zwischen
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Couperose- und Aknebehandlungen, Lid-
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straffung bei Schlupfliedern, dauerhaften
stem Niveau an. Dieser Behandlung geht
Haarentfernung,
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Beratung voraus, in der ausführlich auf die
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Interview mit Dr. Clemens Neukirch, ärztlicher Leiter der YOUVENA Vital-Lounge in Bad Zwischenahn Die Zeit des Prustens und Niesens ist für viele noch nicht vorüber. Außer durch Wetterfühligkeit fühlen sich viele Menschen durch Heuschnupfen sowie diverse allergische Reaktionen zunehmend beeinträchtigt. Sonnenstrahlen nach dem langen Winter sind eine Wohltat. Doch wie sieht es mit unseren eigenen Energiereserven aus? OS: Herr Dr. Neukirch. Was verstehen Sie
nach persönlichen Anliegen erfolgt neben
leben, gilt es, das vegetative Nervensystem
unter Vitalität?
der Anamneseerhebung erst einmal ein in-
mit Sympathikus und Parasympathikus wie-
dividueller Vitalitätscheck. Je genauer und
der in Einklang zu bringen. Hierzu bedie-
Dr. Neukirch: Die Vitalität bestimmt, wie
vollständiger die Untersuchung erfolgt, de-
ne ich mich der individuellen Atemregula-
gut es ein Mensch schafft, sich den täg-
sto besser und ergiebiger sind die einzel-
tion. Dieses Atemtraining bewirkt schnelle
lichen Herausforderungen förderlich zu
nen Anwendungen. Zu Beginn steht das
messbare Resultate und kann gut zuhau-
stellen. Die Lebenskraft ist dabei die ent-
persönliche Kennenlernen. Es erfolgt eine
se angewandt werden. Zudem können auf
scheidende Größe, sich körperlich, geistig,
Messung von Größe, Gewicht, Muskel-
Basis der Messergebnisse ausgleichende
seelisch und sozial wohlzufühlen. Die Welt-
masse, Körperwasser, Darstellung der Zel-
Frequenzen in Form von Tönen eingespielt
gesundheitsorganisation (WHO) hat so Ge-
lmembranfunktionen und Messung von
und mitgegeben werden.
sundheit definiert. Das ist viel mehr als nur
Blutdruck und Puls. Über das Messen der
die Abwesenheit von Krankheit. Gerade in
Herzfrequenzvariabilität lassen sich diverse
OS: Mit Ihrer Praxis in Bad Zwischenahn
unserer Hochleistungsgesellschaft mit der
Zusammenhänge des Körpers, insbesonde-
sind Sie ja im Geburtshaus von Dr. Wil-
Schnelllebigkeit des virtuellen Informations-
re auch zu Stressbelastungen, erfassen.
helm Heinrich Schüßler. Wenden Sie auch
zeitalters benötigen wir besonders viel ausgleichende Energie.
Schüßler Salze an? SYMPATHIKUS UND PARASYMPATHIKUS IM EINKLANG
OS: Wie sieht Ihr Konzept zur Gesunder-
Dr. Neukirch: Die im 19. Jahrhundert von Dr. Schüßler angewandte Antlitzanalyse und
OS: Achtsamkeit und die Fähigkeit, wirk-
die potenzierten Salze helfen auch heute
lich zu entspannen, gewinnen einen immer
noch vielen Menschen. Mittlerweile gibt es
Dr. Neukirch: Jeder Mensch wird als Uni-
größeren Stellenwert. Mit welchen Metho-
erweiterte Techniken und Methoden, den
kat geboren. Doch im Laufe des Lebens
den können Sie gestresste Menschen dazu
Bedarf an hilfreichen Mitteln aufzuzeigen.
wandeln wir uns nicht selten hin zum Pla-
verhelfen, wieder mehr zu sich und ihrem
Hierzu wende ich das naturheilkundliche Di-
giat. Erziehung hat hier einen wesent-
inneren Ausgleich zu kommen?
agnostik-System Oberon an. Es handelt sich
haltung aus?
lichen Einfluss auf die Gestaltung und Aus-
dabei um eine multidimensionale nicht-line-
prägung unserer Persönlichkeit. Bei dem
Dr. Neukirch: Da die meisten Menschen in
are Systemanalyse. Mit Hilfe von durch Mes-
Wunsch, neue Wege zu beschreiten, bin
unserem Kulturkreis nicht mehr im Gleich-
sung ermittelte Frequenzen und Biophoto-
ich gerne ein kompetenter Begleiter. Je
gewicht von Anspannung zu Entspannung
nen zeigen sich erstaunliche Resultate.
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Oldenburg SPEZIAL
Medicus-Praxis
Dr. med. Dipl.-Psych.
Clemens Neukirch „Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern.“ (Sebastian Kneipp)
Dr. Neukirch Vital-Lounge YOUVENA Peterstraße 6 Telefon 04403 6910200 www.youvena.de
MIKROMASSAGE
FÜR
DIE
ZELLEN
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vollwertige, vitalstoffreiche Ernährung und
maler Versorgung?
moderate Bewegung. Deswegen beinhaltet die Körperformung in der YOUVENA Vi-
Dr. Neukirch: Wir bestehen zum größten
OS: Sie werben für jugendliches Aussehen.
tal-Lounge auch die Ernährungsberatung
Teil aus Wasser. Der Wassergehalt verrin-
Schönheit steht an oberer Stelle. Sind Sie
und Hinweise zur angemessenen körper-
gert sich mit zunehmendem Alter. Damit
da nicht nur eines von unzähligen Beau-
lichen Bewegung. Hervorzuheben ist die
verlangsamen sich auch die Stoffwech-
tyinstituten?
möglichst optimale Versorgung mit frei-
selprozesse. Die Haut wird dünner, fal-
em Sauerstoff und elektronenreichem ba-
tenreicher. Oft lässt das Durstgefühl nach
sischen Wasser.
und wir schrumpeln vor uns hin. Jede Blu-
Dr. Neukirch: Schönheit zeigt sich bekanntlich von innen. Wahre Schönheit un-
me vertrocknet ohne hinreichendes Was-
terstreicht vitales Aussehen. Mittels nied-
VERBESSERTE MIKROZIRKULATION FÜR
ser. Regelmäßig benötigen wir 30 bis 40 ml
riger Radiofrequenzen kommt es quasi zu
VITALITÄT UND ABWEHRKRÄFTE
Wasser pro kg Körpergewicht. Bei stärkerer
einer „Mikromassage der Zellen“. Hier-
körperlicher Betätigung oder Hitze kann es
durch werden die Organe besser mit
OS: Sauerstoff haben wir doch überall in
auch deutlich mehr werden. Entscheidend
Mikronährstoffen
der Luft. Wozu soll dann noch die zusätz-
für uns ist der Gehalt an zellulärem Wasser.
liche Gabe von Sauerstoff nützen?
Bereits eine geringe Dehydrierung (Min-
versorgt.
Fette
und
Schlackenstoffe werden effektiver abtransportiert. Die Haut strafft sich. Der Körper
derung des Wassergehaltes unserer Zellen
behält oder gewinnt wieder die gewünsch-
Dr. Neukirch: Über verbesserte Mikrozirku-
von einem bis zwei Prozent) kann unse-
te Form. Regeneration erfolgt von innen
lation und optimierte Sauerstoffverfügbar-
re hirnorganische Leistungsfähigkeit min-
und belebt sichtbar den gesamten Men-
keit in den Zellen lassen sich Leistungsfähig-
dern und unser Wohlbehagen merklich
schen. Dieses aus der Arthrose-Therapie
keit, Vitalität und natürliche Abwehrkräfte in
beeinträchtigen. Je basischer und elektro-
abgeleitete BEWEI Verfahren findet immer
jedem Alter eindrucksvoll erhöhen. Die maß-
nenreicher das Wasser ist, desto mehr pro-
mehr begeisterte Anhänger. Sich wieder
gebliche Größe ist dabei die Verfügbarkeit
fitieren wir davon. Wasser ist eben nicht
richtig wohl in seiner Haut zu fühlen und
von nicht gebundenem freien Sauerstoff,
gleich Wasser. Reines, stark wasserstoff-
die vitale Erscheinung sichtbar nach außen
dem Sauerstoffpartialdruck (pO2). Dieser
reiches Wasser versorgt unseren gesamten
zu tragen, schafft Glücksgefühle.
im Laufe des Lebens absinkende pO2 kann
Organismus mit Energie, die freie Radika-
nachhaltig gehoben werden. Durch die op-
le abpuffert. Die elektronenreichen Wasser-
OS: Bekannterweise spielen die Ernährung
timierte Sauerstoffversorgung kann man
stoffmoleküle gelangen über spezielle Ka-
und Bewegung zur Gesunderhaltung eine
seine körperliche und geistige Leistungsfä-
näle in den Zellmembranen in die Zelle. Für
große Rolle. Kommen die in Ihrem Vitali-
higkeit, besonders bei vermehrten Anforde-
die Entdeckung dieser Kanäle (Aquaporine)
tätskonzept nicht zu kurz?
rungen und sehr gut auch im höheren Le-
gab es 2003 den Nobelpreis in Chemie.
bensalter, spürbar erhöhen. Dr. Neukirch: Selbstverständlich gehören
OS: Vielen Dank für das Gespräch
zur gesunden Lebensweise neben lebens-
OS: Vielleicht sollten wir auch mehr Was-
freudiger sozialbezogener Einstellung die
ser trinken. Was verstehen Sie unter opti-
Oldenburg SPEZIAL
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Säure abbauen leichter abnehmen Mit den richtigen Rezepten ohne Diätkrisen zum Wunschgewicht
Avocado-Salat Zutaten: (für 2 Personen) 300 g 200 g
junger Blattspinat weiße Champignons
1
Avocado
(djd). Fast die Hälfte aller Deutschen möch-
300 g
Kirschtomaten,
te abspecken. Tatsächlich gelingt es aber
1
Apfel
nur etwa fünf Prozent, ihr Idealgewicht zu
1 TL
Sesamöl
erreichen. Neben mangelndem Durchhal-
2 EL
Sonnenblumenkerne
tevermögen bremst oft eine Übersäuerung den Stoffwechsel aus. Dabei ist inzwischen bekannt, wie sich Diätkrisen und Jojo-Ef-
Dressing:
fekte wirksam vermeiden lassen. Die Mitarbeiter der Martin-Luther-Universität Hal-
1/2 Bund glatte Petersilie
le-Wittenberg haben im Rahmen einer
1/2
Zitrone (Saft)
placebokontrollierten
Doppelblindstudie
2 EL
Apfelsaft
eine höchst erfolgreiche Abnehmstrategie
1 EL
Agavendicksaft,
erarbeitet. Dabei nahmen die Probanden
4 EL
Olivenöl
am stärksten ab, wenn sie drei Faktoren
etwas
Salz & Pfeffer
kombinierten:
regelmäßige
Bewegung,
basenreiche Ernährung mit dazwischengeschalteten Fastentagen sowie einen
Zubereitung
Säureabbau mit basischen Mineralstoffen. Spinat waschen und trocken schleudern. Die Studienergebnisse wurden in einem
Champignons in Scheiben schneiden.
neuen Diätprogramm alltagstauglich um-
Den Kern aus der Avocado lösen, die-
gesetzt. Grundlage ist eine basenbildende
se schälen und in Spalten schneiden. Ap-
Ernährung mit einem vermehrten Verzehr
fel waschen, Kerngehäuse entfernen und
von Obst, Gemüse und Salat. Im Rahmen
fein würfeln. Für das Dressing Zitronen-
der Studie wurde diese mit der Einnahme
saft, Apfelsaft, Agavendicksaft und Öl in
von basischen Mineralstoffen – wie „Basi-
einer großen Salatschüssel verrühren und
ca Direkt“ – ergänzt. Das Apothekenprä-
mit Salz und Pfeffer würzen. Petersilie
parat kann zum Abbau von überschüssiger
fein hacken und untermischen. Sesamöl
Säure beitragen, die häufig beim Fettab-
in einer Pfanne erhitzen, Sonnenblumen-
bau entsteht. So kann das Auftreten von
kerne darin ca. 2 Min. rösten, dann he-
Diätkrisen verhindert und die Gewichtsre-
rausnehmen. Spinat, Pilze, Avocado, To-
duktion unterstützt werden. Unter www.
maten und Apfel mit Dressing mischen.
basica.de steht eine kostenlose Broschüre
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Oldenburg SPEZIAL
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Chiru Plast ische
Schönheitsoperationen
gibt es schon solange, wie es
die Medizin und Chirurgie überhaupt gibt. Bereits die alten Ägypter nahmen
vor fast 4000 Jahren kosmetische Ope-
rationen vor. Heute gehört die plastische Chirurgie fast schon zu unserem alltäglichen Leben. Allein in Deutschland werden jährlich mehr als 400.000 Schönheitsoperationen
durchgeführt.
Doch was gibt es heute alles für Behandlungen – und für was helfen Sie? Wir haben die wichtigsten für Sie mal recherchiert. Die Bedeutung der äußeren Schönheit für das innere Wohlbefinden hat in den letzen Jahrzehnten dazu beigetragen, eine Vielfalt unterschiedlichster Schönheitsbehandlungen zu entwickeln. Die Entscheidung sich
der
Schönheitschirurgie
zuzuwen-
den treffen Menschen aus ganz verschiedenen Gründen. Besonders junge Mädchen
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Oldenburg SPEZIAL
urgie
ÄUSSERE SCHÖNHEIT
FÜR DAS INNERE WOHLBEFINDEN
oder auch Frauen nach einer Schwanger-
Leute, die stark an Gewicht verloren haben
wird dem Betroffenen zum Beispiel das
schaft empfinden vielfach ihre Brüste als
sind meist mit der losen, ausgedehnten
zuviel an Fettablagerungen entfernt so-
zu klein. Die Brust vergrößern zu lassen, ist
Haut an ihren Bauch unzufrieden. Eben-
wie überschüssige Haut und es werden er-
für manche ein Segen. Im Gegensatz dazu
so wie es viele Frauen nach einer Schwan-
schlaffte Muskeln wieder gestrafft. Ist das
die Brustverkleinerung: Sie ist für Frauen
gerschaft schwierig finden, ihren Körper
alles geschafft, sieht der Patient um ei-
gedacht, die unter einem zu großen Bu-
wieder so in Form zu bringen, wie er vor
niges jünger und vitaler aus.
sen leiden. Hier kann es beispielsweise zu
der Schwangerschaft war. Für sie ist eine
massiven körperlichen Beschwerden (Kopf-
Bauchstraffung, vielleicht sogar in Verbin-
Es gibt noch viele weitere Operationsmög-
schmerzen, Rückenschmerzen etc.) oder
dung mit einer Bauchnabelkorrektur der
lichkeiten an Kopf und Körper. Dazu ge-
auch zu psychischen Störungen kommen.
richtige Eingriff.
hören unter anderem die Lippenvergröße-
Von der Fettabsaugung sind meist Ober-
Die Nasenkorrektur ist für Menschen ge-
mehr. Alle Operationen haben allerdings
schenkel, Oberarme, Bauch, Po etc. be-
dacht, die das Gefühl haben, dass ihre
eines gemeinsam: Es ist wichtig, dafür den
troffen. Das sind die Stellen, an denen sich
Nase nicht zu ihnen passt bzw. wenig at-
richtigen Arzt zu finden. Die beste Emp-
beim Menschen trotz massivsten Trainings
traktiv ist und manchmal sogar die Funk-
fehlung für einen Schönheitschirurgen
das meiste Fett ansammelt. Hier wird mit
tionalität gestört ist. Schiefe Nasen wer-
sind sicherlich belegbare gute Ergebnisse,
dünnen Kanülen von zwei bis vier Milli-
den gerichtet, Höcker werden begradigt.
eine langjährige Erfahrung und eine aus-
rung, Facelifting, Kinnkorrektur und vieles
meter Durchmesser das Fett durch klei-
Es werden Knochen- und Knorpelteile ent-
schließliche Spezialisierung auf plastische
ne Hautschnitte abgesaugt. Teils wird die-
fernt, es werden Substanzen in die Nase
Operationen.
se Behandlung ambulant und mit örtlicher
eingefügt, die eine neue Form geben sol-
Betäubung durchgeführt werden, aber
len. Wer an herabhängenden Augenlidern
So ist es dann ein Leichtes, das innere
bei sehr großen Fettansammlungen ist
und großen Tränensäcken leidet, sollte
Wohlbefinden durch äußere Schönheit
eine Vollnarkose dringend notwendig.
sich einer Lidstraffung unterziehen. Hier
aufzuwerten.
Oldenburg SPEZIAL
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Zähne
Zähne zeigen – Gutes Aussehen ist kein Zufall von Ulla Schmitz
Geht es ihnen gut, beißen sie fest zu,
für ein langes Leben zu erhalten, ist auf-
pflegen muss, um sie gesund und lange
strahlen weiß und ebenmäßig und re-
wändiger, als den äußeren Anzeichen des
erhalten zu können. Zum Pflegeprogramm
flektieren mit jedem Lächeln pure Le-
körperlichen Verfalls an anderen Stellen
gehört selbstverständlich auch die Fürsor-
bensfreude. Sind sie krank, produzieren
Paroli zu bieten.
ge dem Zahnfleisch gegenüber, und na-
sie entsetzliche Qualen, bröckeln vor sich
türlich der gesamten Mundhöhle.
in, riechen äußerst unangenehm und se-
So kann man Muskeln stärken, Gelenke
hen irgendwie fahl und grau aus. Unsere
beweglich halten, die Augen schonen und
Generell aber ist diese Aussage nicht kom-
Zähne! Sichtbarer Ausdruck einer persön-
auch die Haut geschmeidig und jung aus-
plett, denn dort, wo man auch im Alter
lichen Auffassung von Pflege, von Lotter-
sehend erhalten – doch wie trainiert man
noch kraftvoll zubeißen will, spiegeln sich
leben mit Nikotin und dunklem Alkohol,
Zähnen ihren festen und gesunden Halt
die individuellen Lebensumstände: Rau-
von zu viel Kaffee- und Teegenuss und
im Zahnfleisch an? Die Antwort ist eindeu-
cher und Liebhaber von Rotwein beispiels-
nicht zuletzt von Selbstachtung und Kon-
tig und auch schnell gegeben, denn heut-
weise müssen sich in anderer Form um die
sequenz – denn seine Zähne gesund und
zutage weiß jeder, dass man seine Zähne
weiße Strahlkraft ihrer Zähne kümmern,
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Oldenburg SPEZIAL
e
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als Mitmenschen, die komplett suchtfrei durchs Le-
ner ewig langen Sitzung ausarten, denn die Zahn-
ben gehen – zählen wir Kaffee, Rotwein, Zucker &
ärzte beraten von jedem Punkt der Entwicklung
Co auch zur Rubrik Suchtmittel.
aus, sei sie positiv oder gegenteilig. Auf sie zu hören, ihren Ratschläge zur Pflege der Zähne, zu Es-
Doch ist es damit nicht getan, die Zähne mit ei-
sensgewohnheiten und einer möglichen Änderung
ner dieser modernen Schmirgelzahnpasten fortan
der Lebensumstände, ausgehend von ihren indivi-
in wilder Manier zu putzen („Anti-Raucher weiß“
duellen Prägungen, einzugehen – allein schon das
oder „Strahlkraft für verfärbte Zähne“ und so wei-
kann schmerzhaften, endlos nervenden, auch äng-
ter) und zu denken, dass das reicht – nein, die rich-
stigenden und teuren Prozeduren in der Zukunft
tige und damit effiziente Zahnpflege beginnt da-
vorbeugen.
mit, die Auswirkungen unseres Lebensstils im Bezug auf die Empfindlichkeit unserer Beiß- und
Ausreden, um dem Zahnarztbesuch aus dem Weg
Lachwerkzeuge zu verstehen. Und, in aller Konse-
zu gehen, gibt es in der heutigen Zeit nicht mehr.
quenz „pro Zahn“ umzusetzen.
Die Behandlungsmethoden sind so sanft wie möglich, die Praxen sind auf Patienten jeden Alters ein-
Zweiunddreißig davon haben wir als Erwachsene,
gerichtet und das gesamte Personal weiß um die
inklusive der vier Weißheitszähne – von denen die
Wichtigkeit eines jeden Besuchs, und, selbstver-
Suaheli in Ostafrika übrigens behaupten, dass sie
ständlich, um die Ratschläge, die sich der Laie er-
degenerierte Stoßzähne seien, weil der Mensch ur-
hofft. Hinzu kommt, dass die meisten Kranken-
sprünglich wie der Elefant ein Pflanzenfresser ge-
kassen einen Bonus für jede Vorsorgebehandlung
wesen sei, mit vier hervorragenden Hauern überm
bereit halten.
Kinn. Nun gut, diese Fabel ist zu lang, um sie hier zu erzählen und vermag möglicherweise auch in
Es gibt also keinen vernünftigen Grund, die Zäh-
die Irre führen, darum kehren wir in unsere Ge-
ne zu vernachlässigen, auch, wenn sie schon zum
schichte zurück, die bei der besonderen Ausstat-
dritten Mal ersetzt wurden. Diesmal natürlich nicht
tung junger Erdenbürger mit zwanzig Milchzähnen
von Mutter Natur, sondern mithilfe moderner (Im-
beginnt. Das haben die menschlichen Nachkom-
plantat-) methoden. Es wäre ja auch weder gesund
men übrigens mit denen in der Säugetierwelt ge-
noch schön, mit einem lückenhaften Gebiss unter-
mein, denn hier wie dort wächst den Kleinen zu-
wegs sein zu müssen. Wobei wir uns nichts vor-
nächst eine Art Behelfsgebiss – da am Anfang des
machen sollten, da die Zahl jener Menschen steigt,
Lebens Mundhöhle und Kiefer noch zu klein sind,
die sich einen Zahnersatz finanziell nicht leisten
um dort sofort die komplette Anzahl bleibender
können.
Zähne aufnehmen zu können, mitsamt Wurzeln auch noch.
Umso wichtiger sind die Pflege und die fürsorgliche Behandlung der „Echten“ – wir behandeln unsere
Ab dem dritten Lebensjahr fallen die ersten Zäh-
Autos ja auch laut Empfehlung oder gar nach Vor-
ne dann aus und jene für die menschliche Ewigkeit
schrift. Ist es nicht absurd, vor dem Hintergrund,
wachsen nach. So weit, so allgemeinwissenschaft-
dass man sich beim Thema „Gesundheit“ oft so-
lich, denn oft differiert der gesamte komplexe Vor-
gar die einfachsten Ratschläge verbittet, während
gang. Und weil das schon Ausdruck von falsch-
um das absehbare Dasein einer fahrbaren Blech-
er, eventuell auch mangelnder Pflege und/oder
kiste die vorschriftsmäßigen Bemühungen gerade-
Lebensumstände ist, kann keine Aussage wert-
zu sklavisch beachtet werden.
voller sein als die, dass man sich bei regelmäßigen Zahnarztbesuchen zu dem Gesamtkomplex Zähne
Weil die Reparaturen an dem Ding sonst zu teu-
– Gesundheit – Leben von den Profis in der Pra-
er werden? Da schmunzeln wir und verweisen auf
xis aufklären und beraten lässt. Das wird nie zu ei-
„siehe oben“!
Oldenburg SPEZIAL
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Fortsetzung von Seite 29 Ñ
AUGENblick mal! Sehen im Fokus
Die Wahrnehmung des Sehens geschieht
oft wie der Zahnarztbesuch, es sei denn,
Glubschies werden mit Maßnahmen von
innerhalb von Millisekunden und ist ein
man verspürt Auffälligkeiten und Beein-
Gurkenscheiben, über Kamillenteekom-
hochkomplexer Vorgang, an dem viele
trächtigungen. Was in der heutigen elek-
pressen bis hin zu ganzen Sortimenten
Einzelelemente unseres Auges beteiligt
tronisch ausgestatteten Zeit keine Selten-
von Salben und Cremchen nachdrück-
sind. Ob Bindehaut, Linse, Netzhaut oder
heit ist, da den Augen kaum mehr Ruhe
lich bekämpft, wenn hingegen der Arm
Sehnerv – jeder dieser wichtigen Schalt-
gegönnt wird. Der PC Monitor fordert sie
immer öfter länger sein müsste, um Ge-
stellen ist anfällig gegenüber Umweltfak-
fast 24/7 heraus, dazu müssen ständig
drucktes lesen zu können oder aber die
toren oder Krankheiten, die letztlich un-
kleinbuchstabige sms entziffert werden,
Nasenspitze fast am Bildschirm klebt,
ser Sehen nachhaltig stören können. Im
der Fernseher ist permanent aktiv, Zei-
scheint das nicht so wichtig zu sein.
schlimmsten Fall kann es sogar bis zur Er-
tung will man zudem lesen und allabend-
blindung kommen.
lich wartet ein Buch auf dem Nachtisch.
Um die nun zu ersetzende Sehstärke feststellen zu lassen, kann man gleich zum
So ist das, so empfindlich sind unse-
Wer kann sich daran erinnern, im Ses-
Optiker gehen, wo die Bekanntschaft mit
re Augen und kein Mensch möchte sich
sel sitzend, die Augen geschlossen und
Brillen oder Kontaktlinsen gemacht wird,
vorstellen, diese nicht mehr nutzen zu
ein paar Minuten nur gedöst zu haben?
doch wahrscheinlich ist es sicherer und
können. Darum sollte schon früh verin-
Sie also auch nicht! Da wird zwar alles
gesünder, den Status der Sehfähigkeit
nerlicht werden, dass regelmäßige Un-
Mögliche kosmetisch unternommen, um
und der Zustand der Augen allgemein, in
tersuchungen beim Augenarzt auch in
ja keine Schatten oder Tränensäcke un-
diesem Stadium vom Facharzt begutach-
den Vorsorgeturnus gehören. Nicht so
ter den Augen zu zeigen. Geschwollene
ten zu lassen.
18
Oldenburg SPEZIAL
Von diesem Augenblick an übernimmt
sundheit der Augen zuträglich sind. Dass
lempfehlung sind wir im Norden na-
die Natur ohnehin das Steuer, wobei das
Karotten gut für die Augen sind, ist kein
türlich Glückskinder. Ohnehin kommt
heutzutage nicht mehr allein und aus-
Geheimnis, doch das darin enthaltene
unseren Augen die verhältnismäßig un-
schließlich Richtung konstanter Abnut-
Betakarotin (Provitamin A) ist nicht al-
belastete Luft zu Gute und unsere Ver-
zung der Augenlichter führt. Punctum
leiniger Zuträger der Augengesundheit.
anlagung, die Dinge des Lebens lieber
Plugs, Lasertherapien, harnstoffhaltige
So sind die C und E von ebenso großer
sutje abzuhandeln, obendrein. Ach ja,
Salben oder Tropfen, Ergotherapien –
Wichtigkeit, aber auch Niacin und Spu-
wir sind noch nicht fertig mit den Vorzü-
dies sind nur einige Begriffe der moder-
renelemente wie Kupfer und Zink. He-
gen hier im Norden: Fisch und was sonst
nen Augenmedizin, doch ist auch, was
rausragend ist die Rolle der Carotinoide
noch so aus dem Meer kommt, ist super
die Augengesundheit angeht, dies nicht
Lutein und Zeaxanthin, die in besonders
gesund für die Augen. Durchblick muss
das Medium, komplexe, medizinische
hoher Konzentration in Kürbis, Mais,
man haben – und die richtigen Rezepte,
Zusammenhänge zu erörtern. Was nicht
Spinat und Grünkohl vorhanden sind.
wovon zwei im Kasten beschrieben sind.
bedeutet, dass nicht einige Tipps ange-
Und was es ansonsten noch Wissens-
bracht wären, zumal sie einfach zu be-
Befasst man sich näher mit den Erntes-
wertes zum Thema zu berichten gäbe,
folgen sind und ohnehin schon in der
aisons der genannten Gemüse, so liegt
findet man in einschlägigen Foren im In-
Bild Zeitung publiziert wurden.
nahe, dass man im späten Frühjahr
ternet beantwortet, in Lifestyle- und me-
und den ganzen Sommer und Herbst
dizinischen Fachmagazinen und von den
Es geht ums Essen, um Kochrezepte, die
über damit in Sachen Frische auf der si-
Ärzten, den Hömöopathen und Apothe-
jene Vitamine transportieren, die der Ge-
cheren Seite ist. Und mit der Grünkoh-
kern ohnehin. Fortsetzung Seite 20
Oldenburg SPEZIAL
19
Fortsetzung von Seite 19
PRÄVENTION MIT ERGOTHERAPIE FÜR DIE AUGEN AUGEN ABDECKEN – ÜBUNG IM SITZEN AM TISCH
Prävention
• Ellbogen bequem auf den Tisch
WAS UND WIE?
stützen
Lutein ist verwandt mit Betakarotin. Davon findet man viel in der
• Die Augen mit hohlen Händen
empfindlichen Macula lutea (gelber Fleck), dem Punkt des schärfs-
bedecken, aber ohne die Augen
ten Sehens auf der Netzhaut. Dort fängt das Lutein die freien Ra-
zu berühren
dikale ab, die durch die Lichteinstrahlung entstehen und schützt
Eine Minute so verharren
so die mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die eine entscheidende Rolle beim Sehvorgang spielen und in der gesamten Netzhaut zahlreich vorhandenen sind.
BLINZELN – ÜBUNG IM SITZEN, LIEGEN ODER STEHEN
EIERSALAT MIT VIEL LUTEIN Zutaten: 8 Eier • 4 EL Distelöl • 160 g Cheddar oder alter Gouda • 1 Bund Petersilie • 1 kleine Frühlingszwiebel • 1/2 rote Paprika • 1 TL Paprikapulver (edelsüß) • Salz und Pfeffer
• Fünf Sekunden locker blinzeln
Zubereitung: Die Eier hart kochen und in kaltem Wasser abschrecken,
• Danach die Augen
abkühlen lassen. Käse und Paprika in kleine Würfel schneiden. Petersi-
lie und die Frühlingszwiebel waschen und putzen. Die Frühlingszwiebel
kräftig zukneifen
in feine Ringe schneiden, die Petersilie grob hacken. Die Eier pellen und zerkleinern. Mit den restlichen Zutaten gut vermengen und etwa eine Stunde ziehen lassen.
AUGENMASSAGE – ÜBUNG IM SITZEN, LIEGEN ODER STEHEN
Für 4 Personen | Zubereitung: ca. 80 Min.
• Mit den Daumenspitzen den
RATATOUILLE MIT EINER RIESENDOSIS LUTEIN
oberen Rand der Augenhöhlen
Zutaten: 1 kleiner Weißkohlkopf • 1 große Zwiebel • 3 Karotten • je 1
kurz unterhalb der Augenbrauen
rote und gelbe Paprika • 1 Apfel (Boskop wenn möglich) • 125 gr. ge-
von der Nasenwurzeln bis zum
schälte Tomaten, mit Wasser aufgefüllt • Koriander (frisch oder gemah-
äußeren Lidwinkel mit kleinen
len) • 8 EL Olivenöl • Salz und Pfeffer
kreisenden Bewegungen
Zubereitung: Die Zwiebel würfeln und im Öl andünsten. Möhren, Ap-
massieren
fel, Paprika und Kohl in dünne Streifen schneiden und in die Pfanne ge-
• Danach den unteren Rand
ben, wenn die Zwiebeln glasig sind. All das wird nun kräftig angebraten.
der Augenhöhlen mit den Spitzen
Die Tomaten mit dem Wasser dazugeben, mit Salz, Pfeffer und Korian-
der Zeigefinger von der
der abschmecken und 15 Min. dünsten. Wer mag, gibt noch einen groß-
Nasenwurzel bis zum äußeren
en Klecks Honig dazu und eine gute Prise Meerrettich rundet den Ge-
Lidrand mit kleinen kreisenden
schmack pikant ab.
Bewegungen massieren.
• Zum Schluss noch einmal
die Augen abdecken,
wie in der ersten Übung,
siehe oben.
20
Oldenburg SPEZIAL
Für 4 Personen | Zubereitung: ca. 30 Min.
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SCHLECHTES HÖREN BEGINNT SCHLEICHEND Schon erste Anzeichen für einen Hörverlust müssen ernst genommen werden
(djd). Es gibt wohl keinen Lebensbereich, in dem sich Hörpro-
einstellen, kann man es zunächst leicht auf die Umgebungs-
bleme nicht erheblich auswirken können. Umso wichtiger ist
faktoren schieben – etwa auf die vielen Menschen, die sich im
es, ihnen möglichst umgehend zu begegnen. Doch die ersten
Restaurant an den anderen Tischen unterhalten. Bei ersten In-
Hinweise werden oft kaum wahrgenommen. Oder nicht rich-
dizien eines Hörverlusts sollte man sich am besten gut informie-
tig interpretiert. Immerhin leidet jeder sechste Bundesbürger
ren. Internetportale zum Thema Hörgeräte und Hörverlust wie
unter Schwerhörigkeit – in den meisten Fällen war die Minde-
etwa www.audibene.de geben Tipps zu modernen Hilfsmitteln
rung des Hörvermögens ein schleichender Prozess. Typisch ist,
und stellen kostenlos den Kontakt zu Hörakustikexperten her.
dass zunächst die hohen Frequenzen nicht mehr gut gehört werden können. Dann verringert sich das hörbare Spektrum im-
Hörprobleme verursachen Verständigungsprobleme
mer weiter. Das Gehirn verliert unwiederbringlich seine Unterscheidungsleistung. Deswegen ist es so wichtig, dass Hörmin-
Eine unbehandelte Hörminderung ist vor allem deshalb proble-
derungen möglichst früh behandelt werden.
matisch, weil sie das Zusammenleben mit anderen Menschen belasten kann. Misslingt es, an Gesprächen teilzunehmen, ist
Vielfältige Anzeichen für Hörverlust
das soziale Aus fast schon vorprogrammiert. Schon die ersten Symptome erschweren die Kommunikation mit anderen: Wer
Die Anzeichen für Hörverlust sind vielfältig. Oft werden sie
schlecht hört, dem scheinen die Stimmen von anderen Men-
einem selbst gar nicht bewusst. Für den Betroffenen wird es
schen gedämpft zu sein. Gerade beim Verstehen von Frauen-
beispielsweise immer schwieriger, Unterhaltungen mit mehr als
und Kinderstimmen oder bei der Kommunikation in einer Grup-
zwei Personen zu folgen. Weil sich diese Anzeichen langsam
pe kann es leicht zu Defiziten kommen.
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Oldenburg SPEZIAL
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Gesunde Füße sind schöne Füße Die Hälfte unseres Lebens verbringen wir auf unseren Füßen. Sind sie gesund, machen wir uns nicht all zu viel Gedanken. Doch täglich lauern Gefahren auf unsere Füße, die es zu vermeiden gilt. Grundsätzlich ist es aber gar nicht so schwer, sich an gesunden Füßen auf Dauer zu erfreuen. Wir haben ein paar Tipps zusammengestellt. Sie tragen uns fast 130.000 Kilometer
verlangen wir unseren Füßen einiges ab. So
wird die Haut vor dem Austrocknen ge-
weit durchs Leben – dreimal um die Erde.
lastet beim Joggen bei jedem Schritt etwa
schützt und nicht brüchig. Ebenso sollte
Stemmen pro Tag rund vier ICE-Züge von
das 3- bis 4-fache des Körpergewichts auf
man darauf achten, stets die Fußnägeln
insgesamt 2500 Tonnen. Das alles schaf-
den Füßen. Gewaltige Druck- und Scher-
kurz zu halten und die Hornhaut auf der
fen unsere Füße mit 26 Knochen, 32 Mus-
kräfte können so zu Fehlstellungen und
Fußsohle immer mal wieder vorsichtig mit einem Bimsstein zu entfernen.
keln plus Sehnen und 107 Bändern. Klar,
sogar Problemen mit den Knien, dem Rü-
dass unsere Füße dafür beste Pflege und
cken usw. führen. Hier gilt, wie auch bei
viel Abwechslung brauchen.
den Straßenschuhen: Rein ins Fachgeschäft
Und zum Schluss die beste aber auch ein-
und sich ordentlich beraten lassen. Lieber
fachste Pflegemöglichkeit: Mal raus aus
Dabei kann man auf mehrere Arten seinen
mal ein paar Schuhe weniger kaufen, dafür
den Schuhen und frische Luft schnappen –
Füßen etwas Gutes tun. Los geht es mit
aber auf vernünftige Qualität setzen.
das ist tatsächlich allerfeinste Wellness für
der Auswahl des Schuhe, denn ungesun-
unsere Füße. Eine gesunde dazu: Barfuß
des Schuhwerk ist einer der größten „Kil-
Wichtig ist auch die Pflege der Füße. Sie
laufen kräftigt das Bindegewebe, die Fuß-
ler“ für gesunde Füße. Erwachsene greifen
sollten täglich gewaschen und im An-
muskulatur, Gelenke, Sehnen und Bänder.
häufig zu billigen Schuhen, die oft schlecht
schluss gut getrocknet werden. Gera-
Außerdem trainiert es das physiologische
sitzen und aus synthetischen, nicht at-
de auf die Zehenzwischenräume ist zu
und ergonomische Abrollverhalten des
mungsaktiven Materialien bestehen. Die
achten, denn hier entstehen meist die
Fußes und beugt Deformitäten vor.
Folge sind Verletzungen am Fuß, wie Horn-
Pilzerkrankung. Die Füße sollten außer-
haut und Schweißfüße. Aber auch im Sport
dem regelmäßig eingecremt werden. So
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Oldenburg SPEZIAL
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Gefühlschaos und die Angst vor dem Altwerden Das Wichtigste vorweg: Das Klimakterium ist wie die Pubertät ein natürlicher Abschnitt im Leben einer Frau und keine Krankheit. Für einen Teil der Frauen beginnen die so genannten Wechseljahre schon im Alter von 40 Jahren, für andere später. Mit 58, 60 ist die Entwicklung von der reproduktiven zur postmenopausalen Phase beendet, heißt, mit dem dann kompletten Ausbleiben der Menstruation ist das Thema Schwangerschaft für Frau unwiederbringlich Geschichte.
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Oldenburg SPEZIAL
Die einen berührt diese Veränderung psychisch wie phy-
Ist das fair?
sisch weniger, die meisten aber trifft es knüppelhart –
Ja, Ladies, das ist es, denn der Körper tut nichts anders,
wenn mit dem allmählichen Ausbleiben der Periode die
als sich die wohlverdiente Ruhe zu nehmen. Würde die-
Auswirkungen des Klimakteriums den weiblichen Körper
se Phase nicht natürlich bestimmt und vollzogen, viele
vereinnahmen und der Kopf wahre Endzeitphantasien pro-
Frauen könnten von ihrer so empfundenen originären Be-
duziert.
stimmung nicht lassen können und ihre eigen definierte Existenzberechtigung bis ins hohe Alter praktizieren. Was,
Verantwortlich dafür ist der Rückgang des Hormons Östro-
seien wir ehrlich, weder für die Menschheit noch für die
gen, das sich bisher im Zyklus der Menstruation in den Ei-
Frauen selbst erstrebenswert wäre!
erstöcken bildete, nun aber nicht mehr gebraucht wird. Die Folge ist die drastische Absenkung des Östrogenspiegels –
Dennoch: Der klugen Worte und Ratschläge können es noch
und das Dilemma nimmt seinen Lauf mit Hitzewallungen
so viele sein, einmal ins Klimakterium versetzt, muss Frau
und Schweißausbrüchen von einer Sekunde auf die andere
zunächst selbst mit dem Chaos der Gefühle fertig werden.
– auch nachts, was zu Schlafstörungen führen kann.
Denn gegen die Wechseljahre gibt es keine Medizin (noch einmal: wie gut!), es gilt umso mehr, sich darauf einzulas-
Dazu schwindet die Lust auf Sex rapide, die Scheidenhaut
sen, um Kopf und Körper die Umstellung so leicht wie mög-
trocknet aus, was zu Schmerzen führt und den Rest ero-
lich zu machen.
tischer Lustbegehren komplett auf Null reduziert. Und damit nicht genug, denn Inkontinenz, Blasenentzündungen,
Auf der medizinischen Seite sind offene Gespräche mit der/
Durchfall oder das Gegenteil, Gewichtszunahme und Herz-
dem Gynäkologin(en) angebracht, immerhin ist es möglich,
beschwerden können als unliebsame Begleiterscheinungen
die Nebenwirkungen zu behandeln – oft helfen Heilprakti-
auftreten oder Haarausfall am Kopf, dafür verstärkter
ker da ebenso weiter, im Sinne von sanfter. Das kognitive
Haarwuchs im Gesicht... – ja verdammt: So hatten wir uns
Dilemma hingegen ist, in den natürlich verlaufenden Wech-
das nicht vorgestellt! Ein Leben als abgehalfterte Schabra-
seljahren, meist eine Sache der engen Gemeinsamkeit und
cke, als vertrocknete Mutti, die sich zum Deckchenhäkeln
des daraus erwachsenen Verständnisses für die Frau im Le-
in den Ohrensessel zurückziehen sollte, sanft lächelnd die
ben, die beste Freundin, die tolle Kollegin und die immer
Ankunft der Enkel erwartend, damit „mal wieder Schwung
verfügbare, geliebte Mutter.
in dein Leben kommt, Omi!“ Sie gilt es nun zu verstehen oder, wenn das unmöglich erNein, so sollten Frauen heute nicht mehr mit sich umgehen
scheint, ihre Launen richtig einzuordnen. Das heißt: Die
lassen, auch, wenn es in dieser Phase für das soziale Um-
ganze Bande mitsamt aller Freunde zusammenzurufen und
feld nicht immer einfach ist, mit der eben noch liebevollen
einfach zu erklären, was los ist. Und bloß nicht verschämt
Frau des Hauses zu kommunizieren – wenn diese sich gera-
tun oder Ausflüchte suchen, denn das Klimakterium ist zu
de mal wieder anschickt, zur Superzicke zu mutieren. Aus
der offensichtlichen Veränderung ein unmissverständlicher
dem Nichts, ohne erkennbaren Anlass, konstatieren Mann
Wink des Körpers, sich nun endlich ganz auf sich selbst zu
und Kinder, Freunde und Kollegen.
besinnen, das Leben zu sortieren und zukünftig IM EIGENEN SINNE, NACH DEN EIGENEN BEDÜRFNISSEN UND VORSTEL-
Eben das ist meist das größte Problem der Wechseljahre,
LUNGEN damit umzugehen. Die Kinder sind groß und der
denn welche(r) Nichtbetroffene vermag sich die Bedeutung
Lebenspartner ist auch schon lange erwachsen.
dieser Phase vorzustellen? Schließlich ist es so, dass die meisten Frauen sich im Einklang mit ihrer Biologie als Ga-
Also müssen Familie, Freunde und Kollegen sich arrangie-
rantin für den Fortbestand der Familie, der Menschheit de-
ren, was sicher kein Problem ist, wenn sie wissen, worum es
finieren, als Nachfahrin der Ur-Mutter. Das mag sich hoch-
geht! Auch sollte Frau sich nicht scheuen, den Rat einer psy-
trabend anhören, kann jedoch nicht bestritten werden.
chologisch geschulten Person zu erfragen, wenn der eigene,
Ohne Frauen gäbe es nun mal keine Menschheit, punktum!
gesunde Menschenverstand zu oft Achterbahn fährt.
Und dann wird diese „Funktion“ außer Betrieb gestellt!
Die Wechseljahre sind nicht leicht zu nehmen, ja! Sie sind
Während Mann bis zu seinem letzten Atemzug – und wenn
aber kein andauerndes Drama, sobald alle Beteiligten die
er den mit 100 tut – immer noch reproduktionsfähig sein
Fakten kennen. Schließlich gibt der Körper nicht auf, er ver-
kann und die Kinder sich auf diesem Feld gerade lustvoll
ändert sich lediglich und Frau, Mama und Liebste bleibt
austoben.
was sie schon immer war: Frau, Mama und Liebste!
Oldenburg SPEZIAL
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WENN FOMO DAS LEBEN BEHERRSCHT Wie uns twittern, liken und instagramen den Schlaf rauben (djd). Nach der Landung eines Flug-
mentieren, während der tiefe Einblick in
len Altersklassen auf – sowohl bei Men-
zeugs klatschten die Passagiere in frühe-
den Alltag von Freunden zeigt, was wir
schen, die nur gelegentlich soziale Netz-
ren Zeiten dem Piloten Beifall. Heutzu-
selbst gerade nicht erleben. Kein Wunder,
werke besuchen, als auch bei jenen, die
tage schaltet der Großteil der Fluggäste
dass die zwanghafte Angst, ein Ereignis
sie exzessiv nutzen. Das Verharren in
prompt das Handy ein, um zu sehen, was
zu versäumen, nicht mehr auf dem Lau-
ständiger Habachtstellung verursacht bei
in der Zwischenzeit geschehen ist. Auch
fenden zu sein oder im Job etwas zu ver-
den Betroffenen einen immensen Druck
auf dem Bahnsteig, beim Arzt oder auf
passen, inzwischen weit verbreitet ist.
und innere Unruhe. Oft gelingt das Ab-
dem Schulflur zeigt sich dasselbe Bild: Anstatt mit Smalltalk oder Träumen wird die
schalten dann auch nachts nur noch Wer nicht kommentiert, ist nicht dabei
Wartezeit mit „Social-Media-Action“ ver-
schwer. Nervöse Schlafstörungen können die unangenehme Folge sein. Doch
bracht. Facebook, Twitter, WhatsApp und
Das Phänomen, Angst zu haben, etwas
wer wenig schläft, ist tagsüber nicht be-
Liveblogs fordern permanent dazu auf,
zu verpassen, trägt einen Namen: FOMO
lastbar. Dennoch sollte wegen zahlreicher
Postings zu teilen, zu liken und zu kom-
oder „Fear of missing out“. Es tritt in al-
unerwünschter
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Oldenburg SPEZIAL
Nebenwirkungen
auf
Foto: djd/Neurexan/Andreas - stock.adobe.com
Whatsapp, Facebook, YouTube – der Dauer-Input via Social Media schürt die Angst, bei Nichtbeachten ein Ereignis zu verpassen.
chemische Schlafmittel besser verzichtet
sionsblume (Passiflora incarnata), Hafer
– und welches Ereignis einen Kommen-
werden. Hier kann ein rezeptfreies na-
(Avena sativa), Kaffee in homöopathischer
tar verdient, sollte gut überlegt werden.
türliches Arzneimittel wie Neurexan aus
Dosierung (Coffea arabica) und Kristallen
Anstelle Nachrichten endlos hin und her
der Apotheke eine Alternative sein. Am
eines Wirkstoffes aus der Baldrianwur-
zu senden, lassen sich Dinge durch einen
späten Nachmittag oder frühen Abend
zel (Zincum valerianicum) wird der Spiegel
Anruf oft effektiver klären. Wer das Han-
eingenommen, beruhigt und entspannt
des Stresshormons Cortisol laut Studien
dy aus Langeweile nutzt, sollte erkennen,
es, ohne die Aufmerksamkeit oder Fahr-
nachweislich gesenkt und das Einschlafen
dass die Realität mehr zu bieten hat als die
tauglichkeit zu beeinträchtigen.
gefördert. Weitere Tipps für einen erhol-
schönste Instagram-Story.
samen Schlaf gibt es unter www.entspanHandypausen machen und
nung-und-beruhigung.de. Um dem FO-
Chats stumm schalten
MO-Wahn zu entkommen, reicht es oft schon, feste Handypausen einzuhalten.
Durch die Wirkstoffkombination aus Pas-
Gruppen-Chats lassen sich stumm stellen
Oldenburg SPEZIAL
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Fotos: djd/Hermes Arzneimittel/ImageSource
Experten warnen vor steigender Zeckengefahr Wer viel im Freien oder im Garten ist, sollte sich besonders schützen
(djd). Durch den Stich einer Zecke können bis zu 50 verschiedene Krankheitserreger übertragen werden. Am bekanntesten sind FSME und Borreliose. Speziell bei FSME treten im schlimmsten Fall Gehirn- und Hirnhautentzündungen und Entzündungen des zentralen Nervensystems auf, in deren Verlauf es zu schweren Bewusstseinsstörungen und Lähmungen kommen kann. Gefährdet sind vor allem Menschen, die sich viel im Freien aufhalten.
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Oldenburg SPEZIAL
Durch den Stich einer Zecke können bis zu 50 verschiedene Krankheitserreger übertragen werden. Am bekanntesten sind FSME und Borreliose.
Kältewelle im März ohne Einfluss auf Zeckenprognose
rüber hinaus empfiehlt Dobler, beim Aufenthalt in der Natur lange, hautbedeckende Kleidung und geschlossenes Schuhwerk zu tragen.
Nach Ansicht von Experten wird 2018 ein ausgesprochenes Ze-
Socken sollten über die Hose gezogen werden, um es den Zecken
ckenjahr. Katharina Brugger vom Institut für Öffentliches Veterinär-
schwerer zu machen, an den Beinen hoch zu krabbeln.
wesen an der Vetmeduni Vienna etwa erwartet doppelt so viele Zecken-Nymphen wie 2017. Daraus ergebe sich dann auch eine
Wer zusätzlich vorbeugen möchte, könne Kleidung und Haut mit
Zunahme an adulten, also erwachsenen Zecken. Mehr Zecken be-
speziellen insektenabweisenden Mitteln, sogenannten Repellents,
deutet zugleich, dass es vermutlich auch mehr Zecken mit dem FS-
einsprühen. Mit Anti Brumm Forte etwa steht ein effektives, von
ME-Virus geben wird. Die Wiener Wissenschaftlerin wies auf dem
Stiftung Warentest („test“, Ausgabe 05/2017) in der Wirksamkeit
4. Süddeutschen Zeckenkongress ausdrücklich darauf hin, dass die
als sehr gut bewertetes Repellent zum Zeckenschutz aus der Apo-
Kältewelle im März keinen Einfluss auf ihre Prognose habe.
theke zur Verfügung. Das dermatologisch getestete und hautverträgliche Pumpspray ist sowohl für Erwachsene als auch für Kinder
Impfrate zu gering – so kann man sich schützen
ab drei Jahren geeignet. Der enthaltene Wirkstoff DEET schützt bis zu fünf Stunden gegen Zecken.
Der beste Schutz gegen FSME ist eine Impfung, wie vom Robert-Koch-Institut (RKI) empfohlen. Die „Erfolgsquote“ liegt nach
Nach Aufenthalt in der Natur sofort absuchen
Angaben von Dr. med. Gerhard Dobler vom Münchner Institut für Mikrobiologie der Bundeswehr bei 98 Prozent. Allerdings bewegt
Nach dem Aufenthalt in der Natur oder im Garten sollte man
sich die Impfrate seit Jahren auf einem konstant niedrigen Niveau, in
den Körper nach Zecken absuchen und diese so schnell wie
Bayern liegt sie bei etwa 30 Prozent im Schnitt, in Baden-Württem-
möglich entfernen. Dies sollte am besten mit einer Zeckenkar-
berg bei 15 bis 20 Prozent. Eine Impfung ist also sehr anzuraten, da-
te erfolgen.
Oldenburg SPEZIAL
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Foto: djd/Verlag Peter Jentschura
Foto: djd/Verlag Peter Jentschura/AlexMaster - shutterstock
WIE ENTSCHLACKT MAN RICHTIG? Die gute Nachricht von Gesundheitsexperte Jentschura: Es ist nie zu spät, gezielt gegen Übersäuerung anzugehen. Schlacken lassen sich aus dem Gewebe lösen und vor allem über die Niere und die Haut ausscheiden. Seine wichtigsten Ratschläge:
Topfit bis ins hohe Alter
– Ausgewogen und überwiegend vegetarisch essen. Fleisch, Zucker, verarbeitete
Natürlich gesund bleiben durch regelmäßige Entschlackung
Lebensmittel,
Kaffee
und süße Getränke sind Hauptursache für ein Zuviel an Schlacken. Als Einstig eignet sich zum Beispiel eine basische Fastenkur.
(djd). Gelenkbeschwerden, Gedächtnis-
Prozesses. Eine Voraussetzung dafür, dass
störungen, Herzschwäche – gehört all das
auch unsere kleinsten Bausteine reibungs-
– Ausreichend trinken. Neben stillem
natürlicherweise zum Älterwerden dazu?
los funktionieren, ist, dass die Ausschei-
Wasser sind auch Kräutertees geeig-
Nicht unbedingt: „Es ist möglich, bis ins
dung von Schlacken ungestört erfolgen
net, die Säuren neutralisieren (Re-
hohe Alter vital zu bleiben“, sagt Bestsel-
kann. Schlacken sind saure Stoffwechsel-
formhaus).
lerautor Dr. h.c. Peter Jentschura, selbst
produkte, die über die Nieren, die Lun-
77 Jahre alt und noch voll im Berufsleben.
ge und die Haut aus dem Körper geleitet
– Moderate Bewegung. Leistungs-
Seit Jahrzehnten beschäftigt den Unter-
werden. Fallen zu viele Schlacken an - in
sport sei sogar kontraproduktiv, da
nehmer und gelernten Drogist, warum ei-
erster Linie durch eine unausgewogene
durch Überanstrengung das Gewe-
nige Menschen gesund altern, der Groß-
Ernährung –, übersäuert das Gewebe und
be übersäuert.
teil aber unter Zivilisationskrankheiten
es bilden sich Depots, die wie eine Brem-
leidet. In naturheilkundlichen Vorträgen
se auf den Zellstoffwechsel wirken. „Wo
– Regelmäßige Voll- oder Fußbäder
und Büchern gibt er seine Erfahrungen
die Zellen nicht mehr gut arbeiten, entste-
mit basischen Zusätzen. Diese regen
weiter. Sein Ratgeber „Gesundheit durch
hen Einschränkungen“, so der Fachmann.
die Ausscheidung über die Haut an.
Entschlackung“ wird aktuell bereits in der
Als Folgen von dauerhafter Übersäue-
20. Auflage gedruckt.
rung nennt er unter anderem Schäden an
– Reichlich Sauerstoff: Bewegung an
Knorpel und Gelenken wie Rheuma oder
der frischen Luft bringt Sauerstoff in
Arthritis,
die Zellen und fördert gleichzeitig
Was Schlacken im Körper verursachen
Gefäßablagerungen,
Überge-
wicht, Haarausfall, Infektanfälligkeit und
die Entschlackung über die Lungen.
Der menschliche Körper ist ein Wunder-
Gedächtnisschwäche – typische Erschei-
werk. Jede einzelne Zelle hat ihre besonde-
nungen des Älterwerdens, zu denen es
Weitere Infos sowie eine Leseprobe
re Aufgabe und ist Teil eines gigantischen
nicht kommen muss.
gibt es auf verlag-jentschura.de..
32
Oldenburg SPEZIAL
Vorsicht, Sommererkältung Auch in der warmen Jahreszeit ist es wichtig, die Atemwege zu stärken (djd). Da hat man sich monatelang auf die schönste Zeit des Jahres gefreut und dann das: Die Temperaturen klettern nach oben und man selbst fröstelt, schnieft und hustet. Das ist keine Seltenheit, denn Zugluft im Auto oder in Büroräumen, Klimaanlagen, langes Baden in kaltem Wasser oder größere Temperaturwechsel vom Tag zum Abend können das Immunsystem schwächen und Infekte begünstigen. Dann plagen bei schönsFoto: djd/GeloMyrtol forte
tem Wetter Schnupfen, Husten und Druckkopfschmerz. Frische Luft und Bewegung Darum sollte man gerade jetzt darauf achten, seine Atemwege zu stärken. Bewegung an der frischen Luft wirkt wie eine Sauerstoffdusche. Auch die Lunge wird bis in die kleinsten Verzweigungen „durchgeatmet“ – ein wichtiger Aspekt, um sie langfristig gesund zu halten und stark zu machen. Deswegen sollten wir einmal am Tag so aktiv werden, dass die Atmung
Regelmäßige Bewegung ist wichtig, um die Lunge bis in die feinsten Verzweigungen „durchzuatmen“.
beschleunigt wird. Es muss nicht immer das große Sportprogramm sein, auch schnell die Treppe hochgehen kann bereits
ATEMÜBUNGEN FÜR DIE LUNGE
die Atemfrequenz erhöhen. Ideal ist jedoch Bewegung im Freien – am besten im Wald oder an der See. Die saubere, feuch-
Darüber hinaus sind Atemübungen ein gutes
te Umgebungsluft ist eine Frischekur für Lunge und Bronchien.
Workout für die Lunge. Dafür zum Beispiel die Augen schließen, tief und bewusst atmen.
Zu 100 Prozent können jedoch auch diese Maßnahmen nicht
Die Arme zur Seite führen und so den Brus-
vor einer Erkältung schützen. Kündigt das erste Halskratzen
traum öffnen. Dann tief durch die Nase einat-
eine Erkältung an, empfiehlt es sich, schnell zu reagieren. Der
men, kurz anhalten und die Luft durch den ge-
pflanzliche Schleimlöser „GeloMyrtol forte“ beispielsweise un-
öffneten Mund wieder entströmen lassen. Eine
terstützt effektiv die Selbstheilungskräfte der Atemwege. Das
echte Wohltat. Außerdem sollte man auch in
Spezialdestillat aus ätherischem Eukalyptus-, Süßorangen-,
der warmen Jahreszeit darauf achten, im klima-
Myrten- und Zitronenöl wirkt wie eine Inhalation von innen.
tisierten Büro oder an kühlen Abenden eine Ja-
Es kann den Schleim lösen und die Entzündung hemmen. Eine
cke dabei zu haben. Und wer im Sommer gern
Verschlimmerung der Erkältung mit Nasennebenhöhlenent-
im Cabrio oder mit offenen Fenstern unterwegs
zündung oder Bronchitis wird häufig verhindert. Mehr dazu
ist, kann Hals und Kopf mit einem dünnen Schal
gibt es unter www.gelomyrtol-forte.de.
beziehungsweise einer Kappe schützen.
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Eintauchen in den neuen Zauber von Bad Iburg können die Besucher der Niedersächsischen Landesgartenschau vom 18. April bis 14. Oktober 2018.
VERZAUBERT KÖRPER, GEIST UND SEELE Die Landesgartenschau in Bad Iburg bietet weit mehr als ein Festival der Blüten (djd). Eintauchen in ein buntes Blütenmeer,
dass die Lehre des Wasserdoktors aus Bad
nigung und Gesundheitsvorsorge dient.
ein erholsames Bad in der besonderen
Wörishofen viel mehr bedeutet als warme
Der Waldkurpark auf dem LaGa-Gelände
Atmosphäre des Waldes nehmen, in der
sowie kalte Arm- und Beingüsse oder Was-
mit seinen alten Laubbäumen und kleinen
Kneipp-Erlebniswelt etwas für das eigene
sertreten. „Kneipp ist cool und seine fünf
Nadelwaldinseln lädt auf 14 thematischen
Wohlbefinden tun oder auf dem spektaku-
Säulen sind eigentlich ein hochmoderner
Lichtungen zu völlig neuen Baum- und
lären Baumwipfelpfad den Geheimnissen
Ansatz für Gesundheit und Wohlbefin-
Walderfahrungen ein.
der Natur auf die Spur kommen: Ein Be-
den, sozusagen ‚das deutsche Ayurve-
such der 6. Niedersächsischen Landesgar-
da‘“, weiß der Veranstaltungsmanager
tenschau (LaGa) in Bad Iburg am Südhang
vom LaGa-Team, Volker Schwarz. Bei den
des Teutoburger Waldes verzaubert Körper,
zahlreichen Events an den 180 Tagen las-
Wer die teilweise mehr als 250 Jahre al-
Geist und Seele.
sen sich die fünf Säulen mit den Themen
ten Bäume von oben bestaunen möchte,
Wasser, Pflanzen, Bewegung, Ernährung
erklimmt den Baumwipfelpfad mit seiner
und Harmonie sowie Ausgewogenheit im
Gesamtlaufstrecke von fast 600 Metern,
Neue Sinneserlebnisse
Viele Attraktionen
Alltag, die Work-Life-Balance, ganz klas-
wobei auch ein Aufzug hinauf in die Baum-
Vom 18. April bis 14. Oktober 2018 zeigt
sisch, aber auch hochmodern erfahren.
kronen fährt. An den unterschiedlichen Sta-
sich der bekannte Kneipp-Kurort mit seiner
Dazu passt auch ein aktueller Trend aus Ja-
tionen des Panorama-Höhenweges erfah-
fast 1000-jährigen Geschichte von ganz
pan, das „Waldbaden“, eine Methode des
ren die Besucher viel über Natur, Geologie,
neuen Seiten. So erfahren die Besucher,
Stress-Managements, die der Entschleu-
Geschichte und die „Waldpersönlichkeit“,
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„Kneipp ist cool“ – auf der Landesgartenschau Bad Iburg können die Besucher die Lehre des berühmten Wasserdoktors völlig neu erleben.
Die niedersächsische Landesgartenschau Bad Iburg bezaubert mit einem Ensemble von Schloss, Wald und zeitgenössischen Parks.
das Besondere genau dieses Waldes. Weitere Attraktionen auf dem rund 25 Hektar großen Ausstellungsgelände sind die Blütenterrassen, die Kurgärten mit Blumenhalle, Themengärten und ein kulinarischer Rosengarten sowie der Charlottenseepark am Fuße der pittoresken, rund tausend Jahre alten Schlossanlage. Auch die charmante, historische Innenstadt von Bad Iburg ist auf kurzen Wege zu erreichen. „Die Gäste unserer sommerlangen Gartenschau können sich auf ein echtes Blütenfeuerwerk freuen. Der neue Zauber Bad Iburgs wird sichtbar“, verspricht Ursula Stecker, die Geschäftsführerin der LaGa-Gesellschaft. Unter www.laga2018-badiburg.de gibt es mehr Informationen und Anfahrtswege. Fotos: djd/Landesgartenschau Bad Iburg 2018/Imma Schmidt
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Fotos: Donau Touristik GmbH/akz-o
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Fotos: Donau Touristik GmbH/akz-o
Donauradweg – 35 Jahre Radtourismus in Europa (akz-o) Eine Reise entlang der schönen,
Radreisen entlang bekannter Flüsse und
Auf Komfort braucht der aktive Urlauber
blauen Donau ist heute beliebter denn
Seen in Österreich, Deutschland, Italien
nicht zu verzichten. Bei der einzigartigen
je. Vor genau 35 Jahren wurde der
und in weiteren Teilen Europas aufge-
Jubiläumsradtour 35 Jahre Passau – Wien
erste Abschnitt des nun legendären
baut. Ebenso befinden sich heute exklu-
ist die Bahnanreise aus ganz Deutschland
Donauradweges von Komm.-Rat Man-
sive Donaukreuzfahrten bzw. kombinierte
und das Donau-Erlebnisticket für Most-/
fred Traunmüller, Geschäftsführer der
Rad-Kreuzfahrten im Angebot.
Weinverkostungen, eine Motorbootfahrt,
Donau Touristik und Bgm. Walter Steiner zwischen Ottensheim und Aschach
Kaffee-Stopps und auch diverse EintritVon Passau nach Wien
mit einer Länge von 36 km erschlossen.
te inklusive. Neben kulturellen Höhepunkten, wie etwa die Klöster Melk, Göttweig
Die Strecke von Passau nach Wien hat sich
und Klosterneuburg, kann auch die aus-
als Königsetappe etabliert. Eben und ab-
gezeichnete Wiener Küche genossen wer-
seits des Autoverkehrs – zumeist den West-
den. Weitere Infos finden Sie unter www.
Mit der Nutzung der Treidelpfade an der
wind im Rücken – radelt der Urlauber
donau-touristik.org.
Donau und der ersten, ordentlichen Be-
bequem und entspannt entlang des Nibe-
los-Paket der Donau Touristik beinhaltet 6
schilderung wurde der Donauradweg Rad-
lungenstroms ca. 303 km von Passau bis in
Übernachtungen mit Frühstücksbuffet in
touristen aus aller Welt frei zugänglich
die Walzerstadt Wien und passiert Mittel-
3***/4****-Hotels an der Donau direkt
gemacht; die Donau Touristik steht da-
europas längste Hang- und Schluchtwälder,
am Radweg, Gepäcksservice, Leihrad, Info-
her „für Radurlaub von der ersten Stun-
endlose Weinterrassen, vielfältige Städte.
paket mit Radkarte und GPS, persönliches
Individuelle Radreise
Das
Rundum-Sorg-
de an“. Seither wurden zahlreiche, maß-
Infogespräch uvm. Die Anreise ist täglich
geschneiderte Angebote mit individuellen
von 14. April bis 14. Oktober möglich.
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Hüttentouren und Alpenglühen Genuss und Erlebnis im Eggental (akz-o) Das Südtiroler Eggental vereint eini-
ran – mittendrin thront ein über 2,50 Me-
rung zum Karersee, der in allen Blau- und
ge Superlative: Extra viele Sonnenstunden
ter hoher Greifvogel aus Bronze. Mit ihm
Grünschattierungen schimmert. Die „Per-
bis weit in den Herbst hinein, ein 530 Ki-
wurde dem Südtiroler Fremdenverkehrspio-
le der Dolomiten“, verdankt ihr einzigar-
lometer dichtes Wanderwegenetz und mit
nier Theodor Christomannos (1854–1911)
tiges Farbenspiel angeblich einem liebes-
den Dolomiten-Bergmassiven Rosengarten,
ein Denkmal gesetzt. Weiter geht es ohne
kranken Hexenmeister. Der hatte für eine
Latemar und Schlern ein beeindruckendes
große Höhendifferenzen bis zum Rifugio
hübsche Nixe einen Regenbogen mit Ju-
Panorama, das zum Unesco-Welterbe ge-
Roda di Vael. Die schöne Sonnenterrasse
welen an den Himmel gezaubert. Doch
hört. Die besten Voraussetzungen also für
und das Traum-Panorama stellen die Wan-
die tauchte einfach ab und vor lauter Wut
einen perfekten Wanderurlaub. Dabei wird
derer vor die erste große Entscheidung: Erst
zerschmetterte der Hexer sein Kunstwerk
auch der Genuss groß geschrieben. Zum
einmal gemütlich einkehren, einen Aus-
und warf es ihr hinterher. Auf ladinisch
Beispiel bei der Latemar-Hüttentour: Acht
flug auf den Masaré-Klettersteig wagen,
heißt der Karersee, in dem sich die Nord-
Almhütten und Schupfen bieten traditio-
der auf die Rotwand (2.806 m) hinaufführt
wände des Latemar spiegeln, heute noch
nelle Nachspeisen an, von der Strudel-Sym-
– oder doch lieber weiter auf dem Rund-
„Lec de ergobando“, übersetzt: Regen-
phonie, über Apfelküchlein und Mohn-
weg bleiben? Dank zahlreicher Hütten und
bogensee.
krapfen bis hin zu Eisträumen.
Gipfel auf der Strecke kann man die Rou-
Dolomiten hautnah erleben Ein Muss für alle Bergfexe ist die anspruchs-
te je nach Lust, Laune und alpinem Können
Egal für welche schöne Tour man sich ent-
in einem Tag mit einer Gehzeit von sechs
scheidet – in jeder Ortschaft und an jedem
Stunden bewältigen oder als gemütliche
Wanderweg gibt es zahlreiche Jausensta-
Zweitages-Tour mit Übernachtung planen.
tionen und Almhütten, die Wanderer und
volle, panoramareiche Rundwanderung um den Rosengarten. Hier kann man die Dolo-
Spaziergänger mit leckerer typischer SüdSagenwanderungen
miten hautnah erleben. Den ersten Teil er-
tiroler Kost bewirten. Denn im Eggental gehören aktiv sein und Genuss einfach zu-
leichtert man sich am besten, indem man
Außerdem kann man im Eggental (www.
bis zum Rifugio Paolina auf 2125 Meter den
eggental.com) etliche Wanderungen auf
Sessellift nutzt. Dann führt der Wanderweg
den Spuren von Sagengestalten unter-
immer näher an die mächtigen Felsen he-
nehmen. Zum Beispiel die Sagenwande-
sammen.
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- in der Tageszeitung
- als Aushang an jeder Apotheke
- über die Auskunft 11880
Giftnotruf (NI,HB,HH,SH)
0551 / 19240
Opfernotruf (Weisser Ring e.V.)
01803 / 343434
Die nächste Ausgabe erscheint im Herbst 2018
Telefonseelsorge der Kirchen
- Evangelisch
0800 / 1110111
- Katholisch
0800 / 1110222
Elterntelefon
0800 / 1110550
Kinder- und Jugendtelefon
0800 / 1110333
NOTRUFNUMMERN REGIONAL Ärztlicher Notdienst und Notdienstpraxis
0441 / 75053
Johanniter-Unfall-Hilfe
0441 / 971900
Malteser Hilfsdienst
0441 / 9728013
Autonomes Frauenhaus
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Beratungs- und Interventionsstelle bei häuslicher Gewalt
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Aids Hilfe Oldenburg
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Drogen- und Jugendberatung
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