99din • Broj 68 • januar 2015 •
www.zivetizdravije.com
Pazite se Deterd�enti za �istoóu ali i za strepnju
oga ... i vreme odlu�ivanja ... i odnos kvantiteta i kvaliteta
Intervju Prof. dr Zoran Vuj�ió: Ne dam da mi diraju hemiju Kad specijalista biohemije hvali mati�ni mle�
Tema broja
KAŠALJ I ŠLAJM zašto nas mu�e i kako ih se osloboditi
Da li umete da postavite sebi ciljeve? repoznajete li dobro po�etke PAlchajmera? Ah to još lekovitije ulje fragonije
BILJNI RECEPT NAM SPREMA: Marija Ðurió, viši dijeteti�ar-nutricionista ...A AJURVEDSKE: Dhanur i Ôobió
ТАЈНО ОРУЖЈЕ МЛАДОСТИ! СПЕЦИФИЧНЕ ДОБРОБИТИ!
• СРЦЕ И МОЗАК: Ова савршена мешавина ајурведских биљака делује као кардио-тоник и обезбеђује несметан рад срца. Чијаванпраш исхрањује мождане ћелије, побољшава координацију духа и тела, и јача памћење. Одличан је за студенте, јер помаже усвајању градива и сећању по потреби. • ИМУНИ СИСТЕМ И СИСТЕМ ЗА ВАРЕЊЕ: Плод амалакија је основни састојак чијаванпраша. Овај плод је најбогатији природни извор витамина Ц (30 x више него у поморанџи) и значајно јача имуни систем и убрзава процес излечења. Редовно узимање чијаванпраша јача варење, упијање и усвајање хране и уравнотежује стомачну киселину.
• ПЛУЋА, ЈЕТРА, БУБРЕЗИ: Чијаванпраш је пре свега расајана за плућа и цео респираторни систем. Ако се редовно узима, брзо повећава способност плућа да без замора издрже и веће напоре (нпр. човек се не умара кад се пење степеницама) и одличан је код разних врста плућних и дисајних болести, укључујући туберкулозу, астму, бронхитис, кашаљ... Прочишћава и јача крв, крепи јетру и неутралише токсине. Појачава ток енергије на доле и олакшава тврду столицу и затвор. Иако елиминише отпадне материје из тела, не оптерећује бубреге. • ОСТАЛЕ ДОБРОБИТИ: Ова традиционална формула побољшава изглед и сјај коже, раст косе и апсорпцију калцијума, што даје јаке и снажне кости, зубе и нокте. Као јак анти-оксиданс користи се против прераног старења и других дегенеративних процеса (нпр. хемотерапија или зрачење). Побољшава плодност, одржава нормалан менструални циклус и повећава могућност зачећа. Добар је за јачање мишићне масе, јер побољшава синтезу протеина.
www.ajur-veda.rs; www.stm.rs 011/ 630 22 32
ТАМО ГДЕ ВЕЋИНА БИЉНИХ ПРЕПАРАТА ЗАВРШАВА СВОЈЕ ДЕЛОВАЊЕ, ЧИЈАВАНПРАШ ТЕК ПОЧИЊЕ!
КАШАЉ, АСТМА, БРОНХИТИС? Древни ајурведски мудраци су пре много десетина векова саставили једноставан рецепт за јачање и чишћење плућа, грла, уста и синуса.
Тај рецепт се зове СИТОПАЛАДИ ЧУРНА.
ДОБРОБИТИ СИТОПАЛАДИ ЧУРНЕ: • Вековима проверен додатак исхрани за јачање органа за дисање. Ајур-веда је нарочито препоручује код кашља, астме, бронхитиса, пнеумоније, туберкулозе... • Потпуно безопасно и нешкодљиво средство, нарочито погодно за децу (прах се меша са медом и доброг је укуса). • Најбоља подршка код вирусних инфекција и дисајних алергија. • Блажи сув кашаљ и надражено грло, раствара слуз и подстиче искашљавање код продуктивног кашља. • Може се користити неограничено дуго, за све старосне групе. • Уклања зачепљеност бронхија, јача агни (имуни систем), корисна код запушених синуса, кијавице, грознице, крварења из носа, пробадања у стопалима и длановима. • Расајана (подмлађује тело), анти-алерген, бронходилатор. • Исушује вишак слузи из тела (буквално ''вари'' слуз), отвара дисајне путеве (бронхије и бронхиоле, нос, синусе, грло), уравнотежује животне силе (вата, пита, капха).
Pospremanje, ključna reč za isceljenje Pospremanje. Ključna reč za promenu. Pa tako i za isceljenje. Jer, kako da promenimo, ako ne pospremimo. Pre svega, svoje misli. Svoje biće. Svoj organizam. Svoj dom. Svoje dvorište. Svoj svet. Kako da se iscelimo, ako ne pospremimo, tj. ne otkrijemo, uzroke nastanka bolesti?! Kako da održimo zdravlje, ako ne pospremimo ono što ga iznutra ugrožava?! A kad smo kod promene, tu nam je pri ruci naš ugao gledanja. Jer, čim se naša vizura pomeri makar i za jedan stepen, eto nama novih razumevanja, novog odnosa, novih ideja... Pa naročito razumem one koji novogodišnje praznike koriste ne da bahanališu, nego da pospremaju. Jer, ako ostavljamo za sobom staru godinu (koja se više ne vraća), red bi bio da se oslobodimo i nekih starih stvari: papira, predmeta, principa koji nam odmažu... S druge strane, razumem i one koji bahanališu. Mada, iskreno, ne ljubim tu vrstu rastanaka (od stare godine, npr.), a ni sastanaka (sa novom). Pa zato i - ne odobravam. Evo vam ideje kako da promenite - makar i malo - svoj ugao gledanja. Da biste bolje pospremili svoje misli. Napravite razliku između razumevanja i odobravanja. Razumem, ali - ne odobravam. Razumeti nekog da bira za sebe taj i taj put, način kako komunicira sa sobom i drugima, kako da se hrani, kako da živi, kako da preživi... to je jedno. A sasvim je drugo da li to i - odobravamo. Iz ugla našeg ega, veoma je važan princip (ne)odobravanja (nečega). Jer, ako je naš ego robustan, on će neodobravanje brzo transformisati u varijantu nedopuštanja, tj. u suprotstavljanje - nekome ili nečemu. A naročito nama bliskim. Mada i oni dalji neće biti pošteđeni. Zvuči vam poznato? Verujem da me razumete (a nadam se i odobravate), ali evo i primera. Za one koji ne razumeju, pre svega. Jer brkaju ova dva pojma u mnogim situacijama. Pa kažu: „Ja to ne razumem“. Razumeti onoga ko vrši agresiju na druge, npr, ne znači i odobravati njegove postupke. Razumeti, to znači otkriti uzroke takvog ponašanja. A odobravati - svrstati se s njim ili njome rame uz rame. Drastičan primer: ako razumemo nekog ubicu, to ne znači i da odobravamo - ubistvo. Te bi, u svrhu svog ličnog razvoja, bilo neprikladno reći: „Ja to ni ne želim da razumem“. Da bismo krenuli dalje, valjalo bi da naučimo razumevati. I druge. Ali, naročito sebe. Da otkrijemo uzroke svoga ponašanja. Da nađemo njegove korene. U svome detinjstvu. U svojoj primarnoj porodici, uglavnom. Tako ćemo lakše razumeti i svoje roditelje. Jer i koreni njihovog (kakvog god) ponašanja su negde u (njihovoj) primarnoj porodici. Pa je zato (primarna) porodica idealno mesto za školu razumevanja (zato pročitajte tekst na str. 36-37). Ako razumemo svoje roditelje, svoje bake i deke, pa i prabake i pradeke, i sve one pre, to znači da ćemo lakše razumeti i sebe. Pa ćemo lakše i da otkrijemo - šta ćemo sa sobom. Ako, nasuprot tome, kažemo: „Ja to ne želim da razumem“ - na primer, zašto je otac tukao majku, ili obratno, što da ne (dešava se i to) - tada ćemo teško otkriti dinamiku svoje bolesti koja je iz toga proistekla. Te ćemo teško, izvesno nemoguće, pospremiti svoje biće. Ako ne pospremimo svoje biće, teško ćemo se osloboditi i šlajma, kašlja. Pa ćemo, izvesno, nastaviti i da se družimo sa njima. Pokušavajući da ih zataškamo medikamentoznim, ali i svakovrsnim drugim sredstvima zataškavanja i zavaravanja. Želim vam, dragi moji, da ove godine sebe pospremite bolje nego ikad do sada. I to što pre. Hvala lepo. Tada će vam i sve drugo biti lakše, verujte mi. Mnogo ljubavi u 2015. A to znači i mnogo vere, razumevanja. Pa tako i zdravlja. U to ime, Živeli! Goran Kojić sertifikovani savetnik za lični razvoj (life coach) urednik@zivetizdravije.com Časopis “Živeti zdravije...” 11000 Beograd, Mirijevo, Koste Nađa 12 e-mail: redakcija@zivetizdravije.com; Telefon: 065/22-66-402 Radno vreme, radnim danima, od 9 do 16č. Izdavač: Macrobiotic prom, Beograd Gl. i odg. urednik: Goran Kojić; Dizajn: Saša Milovanović Lektor: Goran Bojić ; Novinar: Marijana Aksić Stručni saradnici: prof. dr Staniša Stojiljković, dr Slobodanka Babić, dr Nina Bulajić, Vladimir Čobić, Ljiljana Stefanović, prof. dr Vladimir Jorga, dr Ljiljana Milošević, prof. Vera Đorđević, dr Vesna Stefanović
Štampa: Politika A.D., Beograd Marketing: Agencija „IEA”, Beograd Distribucija: Global press, Beograd; Macrobiotic prom, Beograd U časopisu nećemo objavljivati oglase i PR tekstove koji nisu u skladu sa uređivačkom koncepcijom.
CIP - Katalogizacija u publikaciji Narodna biblioteka Srbije, Beograd 614 ZDRAVIJE : vaš informator za zdravije življenje / urednik Goran Kojić. - [2009], br. 1- . - Zemun (Palmira Toljatija 64/29): Macrobiotic prom, [2009]- (Beograd : Politika A.D.). - 26 cm Mesečno. Varijantni naslov od br. 16 (2010) Živeti zdravije ISSN 1821-1712 = Zdravije COBISS.SR-ID 167413260
foto
holistik
A da li znate ko najduže cedi na hladno kod nas?
Decenije, ulja, namazi… Vegetarijanska zakuska: poluprazni tanjiri svedoče o odličnim ukusima!
Prof. Maja Volk je uživala u posluženju i atmosferi
Podrška ocu: gdin Ivan Perčić i naslednica, Ksenija
Deo besprekorne organizacije: ljupke hostese
Teško odoleti veganskoj torti od sirovih sastojaka: broj 25-og jubileja odoleva!
4
Širok osmeh dame zaposlene u uspešnoj kompaniji „Suncokret“
Malo se ko u Srbiji, pa i šire, može pohvaliti takvim zdravi(ji)m kontinuitetom kao „Suncokret” iz Hajdukova. A nije sve uvek išlo baš tako glatko. Kompanija za proizvodnju, preradu i promet zdrave hrane „Suncokret“ d.o.o. iz Hajdukova obeležila je 15. decembra u Svečanoj sali Gradske kuće u Subotici - dve i po decenije uspešnog rada. „Suncokret" je svoj osnovni asortiman hladno ceđenih ulja vremenom proširio na preko dvadeset vrsta jestivih, lekovitih i kozmetičkih ulja. Potom je započeo i sa preradom uljarica u vidu putera i štanglica, da bi danas imao šest porodica proizvoda, sa preko pedeset artikala, koji su našli mesto na tržištima Velike Britanije, Holandije, Francuske, Nemačke, Mađarske, Hrvatske, Slovačke, Italije, Crne Gore i Bosne i Hercegovine. Kao višegodišnji vegetarijanac, a od sredine osamdesetih i poklonik makrobiotičke ishrane, vlasnik kompanije Ivan Perčić upustio se pre tri decenije u organsku poljoprivredu. U vojvođanskom selu Hajdukovo, nadomak Subotice, krajem 80-tih osnovan je „Suncokret", nekada pionir u oblasti proizvodnje hladno ceđenih ulja na prostoru bivše Jugoslavije, a danas utemeljivač organske proizvodnje i prerade u Srbiji, koji zapošljava oko 30 radnika. Gospodin Perčić je zvanicama na svečanosti ponosno prezentovao težak razvojni put tokom kojeg je kompanija ojačala, a osvrnuo se i na nezaobilazne istorijske, političke i ekonomske „neuslove“ u zemlji koji su mu predstavljali ozbiljan izazov. U 2014. godinu „Suncokret" je ušao sa novim brend imenom – „Granum” gde spadaju: hladno ceđena i nerafinisana ulja, lekovita linija ulja, namazi
i zaslužene nagrade od uljarica, slatki barovi, prirodna linija organskih proizvoda. „Suncokretovi" proizvodi „Granum" jedinstveni su na domaćem tržištu: 100% su prirodni, a neki se prave od sirovina koje imaju francuski sertifikat ECO CERT o organskom poreklu. Prehrambena linija „Granum” brenda pogodna je i za sportiste, vegetarijance, osobe koje su na dijetskom režimu ishrane, osobe alergične na gluten, a prikladna je i tokom posta. Na pitanje da li su organski proizvodi izvozna šansa Srbije, gospodin Perčić kaže: „Srbija najpre sebe treba da nahrani organskim proizvodima. Poražavajuće je to što za našu proizvodnju mi uvozimo sirovine, što Vojvodina od 2 miliona hektara nema ni 30 pod organskim proizvodima. Poljoprivrednici se ne upuštaju tek tako u nešto što je mimo konvencionalne proizvodnje jer je ona jednostavnija“. Gospodin Perčić je najavio i planove Kompanije za 2015. godinu, a oni podrazumevaju pokretanje proizvodnje proteinskih, bezglutenskih krekera, za koje je oprema već obezbeđena, kao i linije proteinskih brašna. Tokom svih 25 godina ovoj kompaniji kvalitet proizvoda uvek je bio najvažniji, što dokazuju brojna priznanja i nagrade. „Suncokret” je dobitnik mnogih domaćih priznanja, samo sa Novosadskog sajma ima pehar, 2 velike zlatne i 18 drugih medalja, kao i prestižne nagrade od stranih sertifikacionih kuća. „Suncokretovo” organsko bundevino ulje je 2005. proglašeno za proizvod godine na prvom sajmu organske hrane u Srbiji „BIOFEST“, pre sedam godina je u Engleskoj upravo “Suncokretov” organski puter od bundeve dobio drugu nagradu, a 2009. godine na istom organskom sajmu - i puter od oraha •
Vrhunska muzika upotpunila je svečanost
Granum linija - jedinstvena po kvalitetu na našem tržištu
Gdin Grgo Skenderović podržava uspeh svojih sugrađana
Gdin Ivan Perčić ukazuje na najvažnije momente razvojnog puta kompanije
Zaposleni u kompaniji sa najdužim stažom nagrađeni su na svečanosti
Hiperinflacija je bila svojevrsan izazov
„Granum“ slogan: originalnost i prepoznatljivost
5
zdravije
za poöetnike
Izbeljivanje zuba u kućnoj verziji Možda i niste znali da postoje prirodni izbeljivači zuba, biljnog porekla. I tako, dok jagode, u koje se zaklinju holivudske zvezde, ne dođu na red, tu su i drugi izvrsni prirodni izbeljivači... Jedan od naših predloga je trljanje zuba unutrašnjim delom kore pomorandže. A u istu svrhu može se upotrebiti pasta, koja se pravi od sušene (organske) pomorandže i mlevenog lovora. Omiljeni izbor mnogih je mešavina soka od limuna i morske soli, dok se drugi drže stare dobre sode bikarbone „iz bakine kuhinje“ koja takođe ostvaruje vidljive efekte. Korisno je znati da idealno bilje za izbeljivanje zuba predstavlja biljka tulasi (Ocimum sanctum). Tačnije, njegovo lišće osušeno na suncu, čiji se prah može koristiti za pranje zuba. Stablo biljke nim (margosa, Azadirachtha indica) tradicionalno je rešenje za zdrave i bele zube. Ovo sredstvo dolazi iz ajurvedske medicine, koja tradicionalno brine o zdravlju zuba i pruža široku lepezu izbeljujućih pasta za zube, među kojima će se naći i udruženo lišće tulasija i ulje slačice, a grančice od nima ili babula (Acacia arabica) poslužiće kao zdravija četkica •
Zašto je u stvari kakao tako moćna namirnica, s pravom nazvana “hrana bogova"? Kakao štiti organizam od uticaja slobodnih radikala, smanjuje stres i depresiju, štiti od bolesti srca i krvnih sudova, štiti od mnogih vrsta raka, odličan je izvor gvožđa, reguliše nivo šećera i holesterol, podstiče bolje pamćenje i koncentraciju, smanjuje opasnost od srčanog udara, pomaže u regulaciji krvnog pritiska. Prema rezultatima istraživanja sprovedenog na Australijskom međunarodnom institutu za dijabetes, dijabetičari koji redovno konzumiraju kakao imaju znatno bolji krvni pritisak i manju opasnost od srčanih oboljenja i infarkta. Zbog svega navedenog, uvrstite kakao u vašu svakodnevnu ishranu. Ali u čistom, organskom obliku. Nemojte se zavaravati da jedući običnu čokoladu, koliko god ona crna bila, unosite u organizam zdravi kakao. Nažalost, u procesu proizvodnje čokolade kakao se zagreva i gubi svoja nutritivna i lekovita svojstva •
6
Blagosloveno hodanje Brojna istraživanja su dokazala da svakodnevno pešačenje od minimalno pola sata produžuje život i smanjuje rizik od srčanih bolesti podjednako kao i od bolesti mozga. Hodanje kao umerena fizička aktivnost u trajanju od tridesetak minuta dnevno produžava život za 1,3 godine. Istraživanja su potvrdila da 75 minuta vežbanja nedeljno značajno poboljšava fizičku kondiciju i zdravlje. Da šetamo možemo uvek, sami ili u društvu, ne košta ništa, a jedino što nam treba su dobra volja i udobne patike. Zašto je hodanje dobro: • topi masnoću u telu • snižava pritisak • za 1,5 kilometar prosečna osoba potroši 100 kalorija • ublažava bolove u leđima i vratu • pomaže kod depresije i oslobađanja od stresa • hodanjem se manje opterećuju kolena u poređenju sa mnogim drugim fizičkim aktivnostima • hodanje ubrzava metabolizam • oni koji redovno šetaju imaju manje šanse da dožive srčani udar • jačaju se kosti i mišići • nakon šetnje se bolje spava •
Kako se inhalirati vodenom parom • Za inhalaciju vodenom parom je potrebno spremiti: Jednu posudu od 2 do 3 litra i jedan veći peškir, a u vodu prema potrebi može da se stavi morska so, eterična ulja, ili lekovito bilje kao što je kamilica, bosiljak, nana… Može se upotrebiti i čaj u filter vrećicama. • Sipati vodu u posudu i zagrevati je do ključanja. • Kad voda proključa, skloniti je sa ringle i staviti dve kašike čaja. • Nagnuti glavu nad otklopljen sud, pokriti se većim peškirom preko glave i suda i udisati isparenja. • Ako se leče donji disajni putevi, udisati paru na usta. • Ukoliko se leče gornji disajni putevi, paru udisati kroz nos. • Postupak ponoviti nekoliko puta u toku dana, sve dok je to potrebno, ili onoliko puta koliko je doktor preporučio. • Posle inhalacije vodenom parom treba paziti da se ne izlazi napolje najmanje jedan sat, a ako se baš mora, onda se dobro utopliti šalom ili maramom. • Jedna inhalacija ne bi trebalo da traje duže od deset do 15 minuta. • Inhalacija parom se može obaviti i kupanjem u što toplijoj vodi jer se tom prilikom udiše vlažan vazduh. U vodu u kadi se može sipati šaka morske soli. • Ako za inhalaciju koristimo neko od eteričnih ulja, u pripremljenu ključalu vodu sipati nekoliko kapi ulja, pokriti glavu peškirom i udisati isparenja •
Iskoristite pravo da znate!
Ono što još nisu pitali profesora
Za raziku od višegodišnjeg serijala, gde ste pitanja prof. dr Staniši Stojiljkoviću postavljali vi, od pre tri broja ih postavljaju oni koji se profesionalno bave pripremanjem hrane ili savetovanjem u ishrani, čišćenju organizma, holističkim pristupom zdravlju u celosti. Ovoga puta u ulozi onog koji pita našla se Slavica Matić, viši dijetetičar-nutricionista, koautorka knjige „Kuvam i zdravlje čuvam“. Da li je dobro koristiti smrznuti spanać ako se zna da prilikom podgrevanja nitrati prelaze u nitrite koji imaju toksično dejstvo na organizam? Da li se se zbog dnevnog ritma stvaranja hormona i enzima mora poštovati vreme uzimanja određenih namirnica? Na primer, da li je tačno da voće ne bi trebalo uzimati ujutro?
D
nevni ritam stvaranja hormona i enzima zavisi svakako od vremena uzimanja namirnica. Lučenje hormona i enzima i njihova aktivacija zavise od mnogo faktora. Oni često mogu lutati bez aktivacije i kao takvi su neupotrebljivi. Digestivni hormoni i enzimi su veoma bitni i zavise od vrste hrane. Naravno, pod hranom podrazumevam onu koju žvaćemo (ne sokove koje ispijamo). Žvakanjem hrane se vrši sihronizacija procesa prerade hrane, od ptijalina iz usta, preko mozga do digestivnih enzima. Povrće je najprikladnije za konzumiranje ujutru ili kao prvi obrok. Posle toga, sat do dva, može se uzeti voće. Konzumiranjem povrća sa odgovarajućim dopunama aktiviraju se svi nivoi organizma, od digestivnog i respiratornog, preko žlezdanog do hormonskog, čime se vrši celovito angažovanje organizma •
8
Spanać zamrzavanjem može da oksidiše, čime se gubi njegova nutritivna vrednost. Što se tiče nitrata i njihovog prelaska u nitrite, veoma je bitna pH vrednost sredine. Oni najčešće u blago baznoj sredini prelaze u nitrite. Dakle, generalna preporuka: smanjite upotrebu zamrznutog spanaća i ostalog zamrznutog lisnatog povrća. Lisnato povrće je nekada kvalitetnije sušeno nego zamrznuto •
Da li se i na koji način može neutralisati dejstvo oksalne kiseline iz spanaća (i drugih biljaka koje sadrže oksalnu kiselinu) ako se uzimaju u sirovom stanju? Oksalati su veoma nezahvalni. Pored spanaća sadrži ih paradajz, plavi paradajz i narandža. Naši stari su zato sve čorbe i jela sa lisnatim povrćem jeli sa kiselim mlekom. Time se oksalati vezuju sa kalcijumom iz kiselog mleka. Mišljenja sam da izvore gvožđa možemo pre naći u orašastim plodovima negoli u lisnatom povrću. Naše podneblje je prepuno veoma kvalitetnog povrća, začinskog bilja, tako da preterivanje sa spanaćem pre može doneti štete nego koristi. Nisam protivnik lisnatog povrća poput spanaća, ali u simboličnim količinama. Mlevenje lisnatog povrća mikserom pojačava oksidaciju i denaturaciju esencijalnih komponenti. Potreban je duži vremenski period da bi se organizam prilagodio konzumiranju sveže povrtarske hrane poput spanaća i njemu sličnih povrtarskih vrsta •
ISHRANA BUDUĆNOSTI Zbornik radova sa IV kongresa "Ishrana budućnosti" predstavlja riznicu korisnih tekstova za zdravlje svakoga ko teži ka zdravijem i srećnijem življenju. Eksperti raznih oblasti, ali i svedoci isceljenja putem prirodne medicine, upotpuniće vaše znanje o prirodnom lečenju bolesti i njenom preveniranju. Format: B5, tvrdi povez, strana: 420; cena: 1100d.
ALCHAJMEROVA BOLEST - dr Zaldi S. Tan Većina ljudi testira nivo holesterola, krvni pritisak, rad srca, i ostalih unutrašnjih organa. Zašto ne biste imali mogućnost da testirate svoje pamćenje i zaštitite svoj mozak od starenja i degenerativnih promena? Dr Zaldi S. Tan je razvio novi program koji omogućava da identifikujete prve simptome gubitka pamćenja kako biste bili u stanju da preventivno delujete i ublažite simptome demencije ili da ih eliminišete u potpunosti. U knjizi ćete naći i recepte za pripremanje jela u cilju boljeg pamćenja i sticanja boljeg zdravlja vašeg tela i mozga. Format: B5; strana:260;cena 1100d.
VAŠE TELO VAPI ZA VODOM Ova knjiga objašnjava novo otkriće, da je nedostatak vode u telu - hronična dehidracija - glavni uzrok mnogih bolnih degenerativnih bolesti, kao što su astma, alergije, visok krvni pritisak, preterana telesna težina i neki emocionalni problemi, uključujući i depresiju. Uz pomoć ove knjige naučićete kako da koristite vodu da biste sprečili prerano starenje, gorušicu, otklonili bolove lumbago, artrozu, kolitis, angiozni bol, migrene, izlečili astmu za nekoliko dana, prirodno i trajno; kako da regulišete visok krvni pritisak bez diuretika ili drugih lekova, smršate prirodno i lako, bez neke posebne dijete. Format: A5, strana: 177, cena: 620d.
CILJEVI - Brajan trejsi Postignite sve što želite brže nego što ste ikada pomislili da je moguće. Pridržavajući se praktičnog, oprobanog, procesa zatvaranja i ostvarivanja ciljeva iznesenog u ovoj knjizi, biće u stanju da postignete neuporedivo više u periodu kraćem nego što ste ikada zamišljali. Brzinom kojom ćete se kretati napred i naviše zadiviće i vas i svakoga oko vas."Zapišite svoje ciljeve, sačinite planove kako da ih ostvarite i potom svakodnevno delajte u skladu sa svojim planovima.” Brajan Trejsi Format: B5; strana: 230; cena 1100d.
AJURVEDSKI KUVAR „KUVAJTE SREĆNO - ŽIVITE VEČNO“ Vladimir Čobić Sastoji se iz tri tematske celine. Prvi i najmanji deo knjige posvećen je ulozi koju svest ima kao osnova i koren života, centralni deo je posvećen klasičnim ajurvedskim pristupima za održavanje i obnavljanje savršenog zdravlja a treći i najopširniji deo sadrži detaljnija uputstva u pogledu ishrane, sa 125 recepata. A5, 176str. cena: 450d.
ADIŽES O LIČNOM RAZVOJU Stavovi i objašnjenja u knjizi proističu iz samog života, prakse i realnosti i upućuju čoveka na manje bolne i ispravnije obrasce ponašanja da bi se ostvario sadržajniji život i uspešnije obavljali zadaci ako se, pritom, pridržava nekih jednostavnih pravila. Format: A5, strana: 184, cena: 1100d.
ZA BOLJU NEGU ORGANA ZA VARENJE Bestseler dr Bernarda Džensena, prodat u preko milion primeraka, kompletan je vodič za bolju negu organa za varenje i donosi potpuni program za čišćenje tkiva putem održavanja creva. Format: B5, strana: 232, cena: 700d.
Knjiga „Zdravija ishrana za (pre)zaposlene “Borke Blečić
• Zdravija, bezmesna i bezmlečna ishrana: recepti za bržu, lakšu i jednostavniju pripremu zdravijih supa, čorbi, pita, namaza, jela, kolača i napitaka • Želite da se hranite raznovrsno a dosadio vam je krompir-pire? Pripremite pire od karfiola ili puter od kelerabe! Napravite turšiju - za 15 minuta; izradite sopstvenu čokoladu bez mleka ili kolač bez brašna; keks za putovanje ili aromatičan i lekovit napitak ako ste umorni, pod stresom ili imate pad imuniteta • Knjiga je ilustrovana sa preko 30 fotografija u boji koje su pomoć svima koji počinju zdravije da se hrane • Svi recepti u knjizi su praćeni uputstvima za lakše snalaženje u pripremanju kao i sugestijama i predlozima na osnovu kojih svako može naći sopstveni optimum • Preko 50 namirnica opisano je prema osobinama, dejstvu na organizam i mogućnostima svakodnevne upotrebe kao i upotrebe u specifičnim (akutnim) stanjima Knjigu možete poručiti pouzećem ili kupiti na predavanjima koje održava udruženje „Zdrav stav“. Cena knjige je 350,00 din. Dodatni info i narudžbe: 064/17-16-728
61
klub
Zdravija druženja u klubu "Živeti zdravije"
D
ragi naši ljubitelji holističkog pristupa zdravlju, za januar najavljujemo sledeće goste i druženja:
17.1, subota, 18.30č, homeopatska škola "Simillimum": Prof. dr Zoran Vujčić, profesor biohemije na Hemijskom fakultetu u Beogradu, na temu: " Istine i zablude o hemiji u hrani i kozmetici" 24.1, subota, 18.30č, homeopatska škola "Simillimum": Tanja Šešum, floriterapeut i psihoterapeut, na temu: "Kako se snaći u savremenim porodičnim/partnerskim zavrzlamama"
Homeopatska škola "Simillimum", Džordža Vašingtona 28/II
Potražite nas na sajtu www.zivetizdravije.com i na fejsbuku KLUB ZIVETI ZDRAVIJE.
Osnovne ideje holističkog kluba „Živeti zdravije“ 1. Da se druže ljudi sličnih životnih uverenja, a naročito onih u vezi sa zdravljem; 2. Da članovi kluba imaju ekskluzivnu mogućnost da čuju vrhunska predavanja, radionice i seminare; 3. Da uz druženje degustiraju vegetarijansku i makrobiotičku zakusku i zdravije napitke; 4. Da se članovima kluba omoguće povlastice pri kupovini proizvoda i korišćenju usluga kod naših poslovnih partnera •
62
Na druženjima u našem klubu svi posetioci budu počašćeni specijalitetima i organskim napicima, a redovno organizujemo i mini nagradnu igru sa vrednim nagradama: besplatno učešće na seminarima, mesečni paketi vežbanja, knjige...
NAPOMENE:
• Organizator zadržava pravo izmene programa i predavača • Na druženju prednost imaju članovi kluba • Rezervacija mesta je i za članove, a pogotovo za one koji to nisu - obavezna. • Na druženja i seminare doći najranije 15 minuta pre početka. Hvala vam! Dodatni info i rezervacije: 065/22-66-402
Dobro došli!
...info zdravije
Dogodilo se! Šta nam je dalje činiti?
Alternativa festival u
„Gran maestru“
Od ovog broja, kroz formu mini-intervjua, prokomentarisaćemo važne događaje koji su se desili prethodnog meseca, a koji svojim potencijalom predstavljaju zalog za budućnost. Prvi takav događaj je Alternativa festival, koji je 20. i 21. decembra održan u prostoru restorana “Gran maestro”, u Novom Beogradu. Na naša pitanja odgovara Nada Ličina, iz udruženja “Na putu zdravlja”, glavni organizator Festivala.
1. Da li je ostvaren (glavni) cilj festivala? Glavni cilj festivala je bio da pokažemo kako na alternativni način može da se poboljša zdravlje, održava na optimalnom nivou i poveća kvalitet života. Kroz različite izlagače i predavače posetioci su dobili mogućnost izbora, jer različite sfere života su pokrivene različitim metodama. 2. Da li ste zadovoljni posetom? Da li su istim zadovoljni izlagači i predavači? Posetilaca uvek treba još, da bi se informacije što više širile, ali s obzirom na vikend posle Sv. Nikole, poseta je bila više nego dobra. Izlagači su bili zadovoljni prometom, a predavanja i radionice su bile ispunjene u punom kapacitetu. 3. Koliko često ćete organizovati Alternativa festival? Na kraju drugog dana je već bilo pitanja posetilaca kada će opet, pa nismo još sigurni za godišnji broj održavanja. Po mom mišljenju dva puta godišnje je optimalno da bi predavači i izlagači uveli novine u svoje poslovanje i prezentovali ih na festivalu. 4. Šta nameravate da promenite, odnosno uvedete kao
A šta behu...?
OCENE REDAKCIJE (1-10): Program festivala: 8 (Šaroliko, sadržajno, dovoljno bogato, nešto skromniji sastav predavača, bez mnogo zvučnih imena) Izbor mesta održavanja: 5 (Prijatno mesto, pristupačno za dolazak, ali restoranski imidž i nedovoljna poznatost su učinili svoje) Posećenost: 4 (Divni ljudi, divna atmosfera - kad ih je bilo, ali ih je bilo premalo da bi bio opravdan uloženi trud organizatora i da bi se celoj ideji dao puni smisao) Organizacija: 7 (Gotovo besprekorna, naročito po pitanju satnice programa, ali i dostupnosti organizacionog tima. Međutim, trebalo je posetiocima u restoranskom delu izričito zabraniti pušenje, da bi festival i time opravdao svoju svrhu. Zamerka gostiju je i nedostatak korpi za smeće.) novinu za sledeći? Još ne razmišljamo o konceptu sledećeg festivala, još nam se nisu slegli utisci oko ovog. Koncept će ostati isti, ali novine su neophodne da bismo bili privlačniji posetiocima. 5. Šta je vaša najveća samokritika? Jedina primedba koju smo dobili je da su nam se termini radionica poklapali sa predavanjima. Po meni to je jedini nedostatak, ali zbog ograničenosti vremena i velikog broja predavača morali smo da biramo: ili da eliminišemo radionice iz programa, ili da dođe do preklapanja.
Mrdaonice ne samo da se razmrdate
Mrdaonice se od 2012. godine nedeljno održavaju u fleksibilnost i otvorenost, prisutnost ovde i sada, slobodu da Beogradu i predstavljaju radionice koje uključuju elemente reagujete u trenutku, kažete DA životu, prepustite se, reagujete iz srca, utišate unutrašnje cenzore, radosno prigrlite slobodnog plesa i dramskih vežbi baziranih na telu. Na mrdaonicama puštamo telo da nas vodi i pratimo svoj unutrašnji ritam. Osluškujemo sebe i svet. Tu možete biti i nežni, i divlji. Možemo biti ono što jesmo i otkriti KO sve tek možemo postati. Bez napora i pritiska. Ne učimo se plesnim koracima, već otkrivamo svoj - Jedinstveni - ples! “Koristimo” i tišinu i muziku. Na širem planu mrdaonice nam mogu doneti ili nas barem malo - nežno i lagano - promrdati u pravcu: • razvoja kapaciteta za zrelu spontanost (zdravu životnu
neizvesnost i raspirite svoju sposobnost da uživate u životu) • prisutnosti u telu i čulima • telesnog osvešćivanja, oslobađanja i artikulacije • razvoja kreativnosti • boljeg kontaka sa samim sobom, prihvatanja i poštovanja sebe i boljeg kontakta sa drugima • prihvatanja i izražavanja emocija • celovitosti i integracije ličnosti na svim nivoima • opuštanja, smanjenja stresa i socijalne anksioznosti Svaka mrdaonica je celina za sebe i otvorena je za SVE zainteresovane - bez obzira na uzrast, fizičku kondiciju, plesno ili pozorišno iskustvo. Voditeljka i autorka koncepta mrdaonica je Vera Erac, psiholog. Od 2014. razvija sopstvenu praksu u radu sa različitim grupama, baziranu na korišćenju performansa, pokreta, plesa i primenjenog pozorišta kao univerzalnog sredstva za lični i socijalni razvoj. Jedini način da shvatite šta je mrdaonica jeste da dođete i u njoj učestvujete!
63
...info zdravije SEMINARI I RADIONICE Poredak ljubavi Vlade Ilića Dragi čitaoci, naši i vaši prijatelji iz pojedinih udruženja pauziraju sa svojim aktivnostima tokom januara usled praznika, slava i proslava. Njihov put ka širenju ideje zdravijeg života se tu, naravno, ne zaustavlja. Radujemo se narednim druženjima, a do tada vam prenosimo tople pozdrave, novogodišnje i božićne čestitke od: Centar za kulturu Smederevo, www.sdkultura.org.rs Udruženja “Zdrav život” Zrenjanin, www.zdravzivot.org.rs Udruženja “Breg” Novi Sad, www.ishrana-buducnosti.com Ples 5 ritmova, 5ritmova.beograd@gmail.com
PREDAVANJA Udruženje "Zdrav stav" Beograd Tokom januara udruženje „Zdrav stav“ održaće u Beogradu sledeća predavanja iz oblasti integrativne medicine: • U ul. Zeleni venac 11/I (popularni prostor „kod Tome“) u sredu, 21. januara, sa početkom u 18č, održaće se predavanje na temu: “Nameštanje atlasa”. Predavač: Predrag Đorđević, atlas profilaks terapeut • U Kulturno-rekreativnom centru dođo „Harukaze“, ul. Đure Daničića (prva levo iz Hilandarske) br. 11, u četvrtak, 22. januara, sa početkom u 18.30č. - Program antistres vežbi Sa vama vežba: Jelena Vrzić, majstor aikidoa Dodatni info: www.zdravstav.com 064/17-16-728
Poredak ljubavi (porodični raspored) pod vođstvom prof. Vlade Ilića, jednog od najbližih saradnika tvorca ove metode, Berta Helingera, održava se od maja meseca na novoj lokaciji, u Zemunu (OŠ “Lazar Savatić”, Kej oslobođenja 27, kod popularnog restorana “Venecija”) tradicionalno svakih četrdesetak dana, a počinje u petak, promotivnim predavanjem i prezentacijom, da bi potom u subotu i nedelju bili seminarski dani. Seminar se održava pod sloganom "Ljubav koja ima budućnost". Više o poretku ljubavi možete pronaći na našem sajtu, u rubrici Duhovno zdravlje. Pre predavanja o Poretku ljubavi, petkom se, od 17č, uvek održi predavanje prof. dr Staniše Stojiljkovića o ekologiji organizma. Sledeći seminar u Beogradu održava se od 16. do 18. januara 2015. Uvodno predavanje uvek je u petak (ovog puta, 16. januara), odmah nakon predavanja prof. Stojiljkovića. Prisustvo uvodnog dana se plaća 1.000 dinara. Sledeći seminar u Novom Sadu je 19-21. januara 2015. Uvodno predavanje je prvog dana seminara, ulaz je slobodan. Mesto održavanja je OŠ „Svetozar Marković Toza”, Janka Čmelika 89, Novi Sad. Dodatni info: www.orderoflove.com 062/604-700
Chill.out mrdaonice Vere Erac Ove radionice plesa i pokreta održavaju se u Beogradu petkom, od 18 do 20č. Svaka radionica je celina za sebe i temelji se na elementima slobodnog plesa, teatra pokreta i improvizacije. Mrdaonice su otvorene za SVE zainteresovane – bez obzira na uzrast, fizičku kondiciju, plesno ili pozorišno iskustvo. ”Mi vas ne učimo plesnim koracima, već pomažemo da otkrijete svoj Jedinstveni ples!”, kaže voditeljka mrdaonice Vera Erac. Dodatni info: www.transformator.rs vera.erac@transformator.rs; 064/613-58-99
Floriterapija Tanje Šešum Postanite floriterapeut – praktičar kalifornijskih i balkanskih cvetnih esencija, kako biste pomogli sebi, svojoj porodici, prijateljima, klijentima, unapredili kreativnost, duhovni razvoj, partnerske odnose. Kako biste se izborili sa bolestima zavisnosti, depresijom, strahovima, seksualnim problemima. Kako biste bolje čuli svoje telo i šta se krije iza bola, umora, glavobolje. Kako biste radili kao praktičar floriterapije i naučili sve o relaciji prakti-
64
čar-klijent. Kako biste naučili da kombinujete kalifornijske cvetne esencije da biste postigli najbolje rezultate u uspostavljanju harmonije duha i tela. Da naučite kako da bolje upoznate sebe i ljude oko sebe. Saznaćete mnogo o značaju unutrašnje harmonije za opšte stanje čoveka. Koje vrste energija nas pokreću i kako. Otkrijte tajne sve 104 kalifornijskih cvetnih esencija, njihove karakteristike i mogućnosti. Edukacija nove grupe praktičara organizuje se svakog septembra, januara i maja. Očekuju Vas razne pogodnosti! Dodatni info: www.floriterapija.com 011/2151-808, 064/11-444-24 Omladinskih Brigada 168/ II , Novi Beograd
Homeopatski centar “Similimum” Udruženje za širenje i unapređenje klasične homeopatije "Simillimum" iz Beograda, na zadovoljstvo svih homeopata, studenata i prijatelja homeopatije, organizuje tokom 2015. godine dva značajna seminara međunarodnog karaktera. Oba predavača su svetski poznate homeopate i čast nam je da ih prvi put predstavimo Beogradu. Na temu “Jungovi arhetipovi i homeopatija” od 29. do 31. maja će govoriti Andreas Bjorndal iz Norveške. Od 13. do 15. juna Filip Bejli iz Australije će održati seminar pod nazivom “Psihologija kroz prizmu homeopatije”. Predavanja su na engleskom sa konsekutivnim prevodom na srpski jezik.
vode Zlatko i Srđana Kalajdžić 7. i 8.2, Šamanska radionica "Alhemičarev put", radionicu vodi Ševko Bajić Dodatni info: www.ultra-well.com Gogoljeva 13a, Novi Sad 021/63-96-448, 802-22-03, 062/802-22-04
Holistički centar „Introspecta” Holistički centar “Introspecta” iz Novog Sada je društvo za proučavanje, unapređenje i primenu holističkog pristupa zdravom životu. Introspecta okuplja sve građane koji žele da sarađuju na unapređenju holističkog pristupa zdravlju, a u duhu prijateljstva i uzajamne pomoći članova Udruženja. U centru postoje brojne aktivnosti , a pre svega iz domena homeopatije, joge, psihoterapije, kvantne medicine… Dodatni info: 064/ 11-78-248 Novi sad, Dragiše Brašovana 18/VI/24
Dodatni info: www.similimum.edu.rs 011/ 322-8238; 064/306-7465
Aleksander tehnika na Kolarcu Aleksander tehnika predstavlja svoje radionice na Kolarcu u februaru. Moto radionice je "Uspostavite lakoću pokreta”. - Jednodnevni seminar za građanstvo održaće se 14. februara od 10č. (osnove pravilne posture) - Dvodnevni seminar za muzičke izvođače održaće se 14-15. februara od 10č. (praktična znanja za sviranje bez mišićne tenzije) Dodatni info: 064/185-04-20 www.alexandertechnique.in.rs
Ultrawell centar za psihofizički balans Kalendar događanja u narednom periodu: 21.1, Uvodno predavanje "Čarobni svet biobašte", od 19č, predavač prof.dr Branka Lazić 23.1, Radionica "KosmoSeminar", od 17 do 20č, seminar vodi Nina Martinović 24.1, Radionica "KosmoSeminar", od 10 do 16č, seminar vodi Nina Martinović 25.1, Radionica "Eugnozija-umeće življenja u skladu sa istinskim ja", radionicu vodi dr Viktor Radun 31.1. i 1.2, Radionica kristaloterapije i radiestezije, radionicu
65
Postovani citaoci... ovo je spisak prodavnica zdravije hrane u kojima se prodaje naš časopis, ali u kojima možete pronaći kvalitetne namirnice za svoju zdraviju ishranu. Beograd AHILES, Ilije Stojadinovića 65 BEO4COMPANY, Meštrovićeva 32, 398-10-95 BGD TRADE, Bul. Kr. Aleksandra 272, 24106-42 BILJOTEKA, Kumodraška 42, 3981-067 BILJOTEKA, Bul. Kralja Aleksandra 297, 242-10-62 BIO CENTAR, Bul. Oslob. 34b, Grocka, 063/21-29-48 BIO MARKET, Svetogorska 18, 3236-714 BIO PLUS, Koste Glavinića 3A, 2650-390 BIO ŠOP VANILA, Voj.Stepe 415g, 062-106-33-53 BIODUĆAN MOJE ZRNO, Ustanička 204 lok.2, 3474-581 BIOŠOP, Palilulska pijaca, 323-39-13 BIO ŠPAJZ, Pijaca Kalenić, lok.34, 2433-313 BOJID, Cerak, Kosmajska 60b, 2399-485 CECIN BIOŠPAJZ, Paunova 3a, 39-84-695 DARENA, Nebojša Ristić. Bulevar Kralja Aleksandra 297, 24-15-219 GRAND MARKET, Živka Davidovića 4B, 2427-524 GREENS, Bore Markovića bb, 064/1578-473 HEMA-KHEYA-NEYE, Hilandarska 24, 3345-322 HERBASANA, Dž.Vašingtona 8-10, 334-58-79 JABUKA I CIMET, Balkanska 34, 061/6607-489 KRRAS, Vidikovački venac 67 b, 2342-046 KULIĆ, Makenzijeva 17, 2438-821 LAVANDA, Braće Srnića br.23-b, 74-74-071 LEBLEBIJA, Bul.Oslobođenja 5, 244-0275 MACROBIOTIC PROM, Kičevska 30; 243-99-43 MASLAČAK COMPANY, Kokanova 8a, 3674-911 MASLINA, Katanićeva 2, 2459-090 NANA, Mileševska 34a, 245-11-60 NAŠA MALA MAŠA, Đorđa Jovanovića 2, 3344-732 NEVEN-BIOCENTAR, Dečanska 21, 3035-450; Beogradska 41, 3246-669 NUTRICIJA, Skadarska 47, 3224-155 SABAGO, Mileve Marić Anjštajn 56, 064/117-00-44 SAHASA, Višegradska 29, 3616-019 SANTOS, Matice srpske 33, Mirijevo SFINGA, Vidikovački venac 92a, 060/66-999-35 SRNA STORE, Višnjićeva 2b, 3283-814 STKR KUSUR, 27.marta br.113, 3224-855 STR ZRNO. Marka Oreškovića 27, 3820-388 VALKIRYA, Trgovačka 9/A, 23-62-368 VALKIRYA, Požeška 116, 357-29-33 VAŠA NAVIKA, Majora Ilića 9, 3248-508 ZLATNA BUNDEVA , Makenzijeva 22, 344-91-56 ZLATNA DOLINA, Bul. Kralja Aleksandra 416, 2860-866 ZLATNO ZRNO, Pijaca Banjica, lokal 25, 3984-757
Novi Beograd / Zemun BIOKORPA, Štrosmajerova 2, 3739-514 BIO ZDRAVO ŽIVO, Nehruova 49, 063/275-877 BONEDA PLUS, Bul. Zorana Đinđića 12v, 2147-662 BUBA BIOSHOP, Palmira Toljatija 5, 267-2658 EFEDRA, Prvomajska 8K, 063/7748-918 IZVOR ZDRAVLJA, Bul. Mihaila Pupina YU Biznis centar, 3110-954 KUĆA ZDRAVOG ŽIVOTA, Partizanske Avijacije 25, 2280-064 ORYZA, Karađorđev trg 7, 3750-139 PIC&CASH, Bul. M. Pupina 3, 612-8284
PRIRODA, Davidovićeva 2/2, 3165-417 ZRNCE, Biljana Živanović, Bulevar Zorana Đinđića 59/12d, 2287-565 ZRNCE, Dubrovačka 6, 3163- 066
Novi Sad BIO-GRAM PLUS, Bulevar Evrope 40b, 064/930-83-84 GREEN HOUSE FOOD, Vojvode Knićanina 1a, 065/2002-108 HERBA MG-GREEN, Slovačka 26, 060/42-99-689 MELA VERDE, Futoška 3, 063/72-02-509 MELEM PRIRODE, Novosad. Sajma 3, 064/8222-102 NAZDRAVLJE-NS, Vojv. Bojovića 23, 063/523-335 NAŠ SUNCOKRET PLUS, Radomira Raše Radujkova 12, 064/3300-701 NENIN DUĆAN, Miše Dimitrijevića 18, 063/522-698 NEW GARDEN, Bulevar Evrope 40a, 064/455-7212 NIN 021, Kosovska 15, 065/559-2929 ORGANIC FACTORY, Narodnog fronta 21, 065/4337-985 PANONSKI KUTAK, Ilija Ognjanovića 4, 063/529-361 PRIRODA, Limanska pijaca, Cara Lazara 50, 061/4009-091 RAJSKI VRT BIOCENTAR, Zmaj Ognjena Vuka 2, 063/286-821 ČAROBNI FENIX, Lasla Gala 1, 064/16-555-18
Ostali gradovi… BEYOND , Voždova 76 b, Niš, 018/514-182 BIOS, Trg Oktobarske Revolucije 7, Subotica, 024/557-615 BIO ŠOP BIOFAN, Cara Lazara 74/2, Kraljevo, 036/324-085 DEMETRA, Bulevar Oslobođenja 15, Zrenjanin, 023/565-301 DUĆAN ZDRAVE HRANE, Svetozara Markovica 37, Zaječar, 019/442-934 GREEN MARKET II, Cara Lazara 50, Ćuprija, 035/472-501 KUĆA ZDRAVLJA, Nikole Pašića bb, Paraćin, 035/564-930 KUĆA ZDRAVLJA-OLEA, Karađorđeva 14, Pančevo, 013/333-403 MAGAZA, Vojvođanski bulevar 30a, Pančevo, 013/300-879 MAKRO BIOS, Dvorska 36, Vršac, 062/533-070 MBM, Svetog Save bb, Trstenik, 037/24-31-007 PETRA SD, Naselje Miloja Đaka bb, Smederevo, 069/19-32-146 PROSO, Kralja Stevana Prvovenčanog 11 b, Niš, 018/524-902 SUNČEV CVET, Ingus Kastelj bb, Subotica, 024/758-052 UNIMA, Dr Pantića 96, Valjevo, 014/240-036 ZDRAVO ŽIVO, Cara Lazara 4b, Obrenovac, 011/87-22-689 ZELENA MASLINA, Srpskog Sovjeta bb, Smederevo, 064/99-00-644 ZVONCE, Ljube Nenadovića 6, Obrenovac, 011/8720-764
VAŽNO: Pozivamo sve prodavnice koje žele da prodaju naš časopis i tako sebi obezbede reklamu, da nam se jave na: 065/22-66-402. 66
ONI KOJI ZNAJU...
da i vama znanje daju Vaši telefonski pozivi, u kojima ste od nas tražili da vam damo kontakt sa proverenim terapeutima, instruktorima joge, tai đija, ći gunga, učiteljima meditacije i sl. stvorili su ovu rubriku, u kojoj vam iz broja u broj dajemo kontakt sa onima koji više od nas znaju i koji mogu da unaprede naše zdravlje... TERAPEUTI Prof. Vera Đorđević su đok terapeut 032/809-022 Dipl. inž. Dušan Janjić stručnjak za nejonizujuća zračenja 064/250-66-37 Mr Ljiljana Stefanović magistar kineske medicine 063/708-33-10 Prof. dr Staniša Stojiljković savetnik za detoksikaciju organizma 018/221-320 Dr Žanka Četojević lekar kvantne medicine 011/324-43-28
Dr Nina Bulajić savetnik za makrobiotičku ishranu 011/244-69-56 Dr Vesna Stefanović spec. fizijatar 011/30-86-111 Dr Petar Dinić hiropraktičar 011/228-41-86 Dr Milan Bošković spec. fizi. med., subspec. primenj. joge 064/046-72-16 Marina Mlinarić klasični homeopata 064/209-28-23 Desimir Ivanović psihoterapeut 064/194-55-91
INSTRUKTORI Đenđi Samardžija instruktor tai đija 064/22-00-260
Danko Lara Radić učitelj tai masaže 063/20-22-59
Saša Blagojević instruktor ći gunga 063/477-888
Tanja Jevđović Wellness & SPA instruktor 011/328-60-16