cena 59 din.
Broj
46
Mart
2013 www.zdravzivot.com
´ muzic �kovic, �ar: Vesko Vuc Kako je nestalo mojih 40 i kusur kilograma ´ Jasmina Milovanovic: ´ vas da Nauc �icu sami pravite kreme i parcfeme
... i dijeta ... i depresija
Koje vas namirnice zakisele, a koje alkalizuju
DETOKSIKACIJA ´ c �išcenje fizic �kog tela, uma i srca Prirodna medicina Kako prirodno protiv z �uc �nog kamena ´ ishrane savladati artritis Kako pomocu
+
Makrobioticki saveti
Zdraviji recepti
Zdravija ishrana za pocetnike
´ Meditacija na svecu
Bik koji plac �e spasao sebi z �ivot Martovske preporuke Georgija Nazarova
A srce puno otrova... Sigurno je – niko nije potpuno čist. Nekima su prljave ruke, a nekima namere. Jednima je nečista krv, a drugima je duša nafilovana emotivnim toksinima. A da i ne govorimo o zaprljanosti jetre ili uma. Svako ima makar malo nečistoća u jednom od tri najvažnija segmenta: fizičkom telu, umu ili srcu. Da li vi znate čarobnu formulu, kako prljavih misli da varimo čistu (organsku, biodinamičku) hranu? Ima jedna poznata, koja glasi: detoksikujmo se. I misli, naravno. I srce. A to nije nikakva čarobnjačka veština, koja potiče od slavnog Merlina (a ni Big Laleta, naravno, za onog ko voli domaće čarobnjake), ali svakako jeste apsolutno čarobna po svom lekovitom dejstvu. Kako teče procedura kod ove detoksikacije? Pre nego što vam otkrijemo tu čaroliju, hajde da vidimo mi šta ćemo sa ostalim zatrovanim delovima našeg tela i bića... Npr. da li da to radimo parcijalno, ili integralno? Da li da koristimo tradiciju ajurvede, ili da naprosto pređemo na sirovu (presnu, živu) organsku (ili bar neprskanu) hranu? Ili da u tom cilju izaberemo makrobiotiku,
bilo japansku, bilo balkansku...? Ako od nas očekujete univerzalan odgovor za svakog od vas, tj. od nas, onda ili niste naš redovan čitalac, ili niste pažljivo čitali naše principe. Pa da ih onda još jednom ponovimo, čisto da se podsetimo. Bilo da je reč o detoksikaciji, bilo o nekoj drugoj krucijalnoj holističkoj temi, ono što je najvažnije jeste to da je svako od nas poseban, da smo svi mi dragoceni originali, sa određenom sudbinom, karmom, misijom, kako god to nazvali... I da za svakog, upravo prema toj (urođenoj, ali i stečenoj) originalnosti, postoji i odgovarajuća formula za - balans. Da, upravo je balans tu najvažniji!!! Jezikom matematičara i fizičara, svako bi, ako želi da bude zdrav, trebalo da zna svoj koeficijent, svoju eksponencijalnu funkciju, ali i svoju potenciju... A da i ne govorimo o potencijalu. Jedni se od svake bolesti oporavljaju kao mačke, samo lizuckajući svoje rane (tj. usmeravajući sopstvene isceljujuće misli ka obolelom mestu), a drugi se „ubiše“ obilazeći svakojake terapeute – i opet ništa. A neretko, kao, žive zdravo. Zdravije od drugih. U čemu je tu fora? Da li to znači da su ovi prvi čistiji od ovih drugih? Da jedu zdraviju, tj. čistiju hranu? Ne. Svako od nas zna barem po nekoliko primera tih koji „baš i ne žive zdravo“, pa ipak lakše izlaze na kraj sa bolestima od onih koji čitaju „svu živu“ štampu i sve relevantne knjige, tragajući za „apsolutnim zdravljem“. Ali to ne znači ni da detoksikacija fizičkog tela nije važna. To samo znači da ako ona nije izbalansirana i na ostalim nivoima bića, da će od nje koristi biti MANJE. Istovremeno, onaj ko jede i baš ne bira šta, ako je sebe izbalansirao u ostalim segmentima života, i te kako ima šansi da se leči „(samo) lizuckanjem“. I sad da se vratimo pomenutim procedurama detoksikovanja uma i srca. Prvi korak: zavoli sebe, onakvog kakav jesi. Da bi sebe uopšte mogao da menjaš. Drugi korak: zavoli bližnje, onakve kakvi jesu. I prihvati ih, bez želje da ih menjaš. Treći korak: zavoli ne samo svog (ljubavnog) partnera, nego i sve one od kojih je potekao, onakve kakvi jesu. Četvrti korak: zavoli sva bića, pa i ona koja si dosad smatrao neprijateljskim, takva kakva jesu. I zahvaljuj se (redovno) Bogu (Kosmosu, Prirodi...), što su upravo takvi. Peti korak: Zavoli ovaj svet (Planetu, i sve drugo što ga čini) takav kakav jeste, i iskreno se potrudi da on bude bolji... I videćeš, rezultati tvoje detoksikacije (pa i one fizičke) će biti višestruko bolji. U to ime, Živeli! G.K. urednik@zdravzivot.com Časopis “Živeti zdravije...” 11000 Beograd, Braće Miladinov 10 e-mail: redakcija@zdravzivot.com Telefoni: 011/38-36-436, 065/22-66-402 Radno vreme, radnim danima, od 9 do 16č. Izdavač: Macrobiotic prom, Beograd Gl. i odg. urednik: Goran Kojić; Dizajn: Saša Milovanović Lektor: Goran Bojić Stručni saradnici: prof. dr Staniša Stojiljković, dr Slobodanka Babić, dr Nina Bulajić, Vladimir Čobić, Ljiljana Stefanović, prof. dr Vladimir Jorga, Marina Mlinarić
Štampa: Politika A.D., Beograd Marketing: Agencija „IEA”, Beograd Distribucija: Global press, Beograd; Macrobiotic prom, Beograd U časopisu nećemo objavljivati oglase i PR tekstove koji nisu u skladu sa uređivačkom koncepcijom.
CIP - Katalogizacija u publikaciji Narodna biblioteka Srbije, Beograd 614 ZDRAVIJE : vaš informator za zdravije življenje / urednik Goran Kojić. - [2009], br. 1- . - Zemun (Palmira Toljatija 64/29): Macrobiotic prom, [2009]- (Beograd : Politika A.D.). - 26 cm Mesečno. Varijantni naslov od br. 16 (2010) Živeti zdravije ISSN 1821-1712 = Zdravije COBISS.SR-ID 167413260
makrobiotičke
slagalice
Zašto je važno da nam namirnice budu nezagađene?
Građani Berlina to rade, a mi... Većini nas je verovatno poznato da je organska proizvodnja dobila krila upravo njenim procvatom u SAD, gde je jednu od ključnih uloga odigrao Mičio Kuši, makrobiotički svetski lider. Zato smo ovu divnu vest, iz poštovanja prema g. Kušiju, i svrstali u makrobiotičke slagalice...
U
Berlinu će i ovog proleća preko 1.000 građana započeti svoju treću sezonu uzgoja organskog povrća, u nekadašnjim parkovima na obodu grada, koji se u okviru projekta "Zeleni Berlin", realizuje pod nazivom "Seoska bašta". Agronom i preduzetnik Maks fon Grafenštajn (Max von Grafenstein) 2010. odlučio je da građanima Berlina, koji nisu imali imanje u blizini grada, ali ni iskustva sa poljoprivredom, ponudi mogućnost da sami uzgajaju organsko povrće. Ing. Maks fon Grafenštajn je došao na ideju da neiskorišćene i zapuštene javne površine, odnosno parkove, zarasle u travu i grmlje i nekultivisane šumarke na obodu grada iskoristi za realizaciju projekta koji bi, osim praktične koristi za njegove učesnike, povećao i svest građana o značaju organskog načina uzgoja biljaka.
Svake godine, dvostruko više građana hoće... "Mi smo od grada zakupili parcele po ceni od 250 evra po hektaru na godinu dana i obavili konverziju zemljišta za organski uzgoj, a onda smo ga isparcelisali i ponudili na iznajmljivanje građanima Berlina", kazao je on grupi novinara iz bivše Jugoslavije, Evrope i Azije, koji su u organizaciji Gete instituta bili u poseti Berlinu i sajmu "Zelena nedelja". Kako je objasnio, prve godine zemlju u zakup je uzelo 250 građana, prošle sezone njih 500 je želelo da se oproba u organskom uzgoju, dok se ove godine očekuje više od hiljadu onih koji će zakupiti parče organske bašte. Grafenštajn je rekao da najmanja površina parcele koja se godišnje iznajmljuje
4
Prema njegovim rečima, u ponudi je više od 30 vrsta povrća koje se sadi u bašte koje imaju oblik kruga. Grafenštajn je objasnio da su kružne bašte najpogodinje za parcelisanje i obradu, a omogućuju i najbolji prilaz biljkama. Zakupcima je pored alata za rad obezbeđeno i organsko đubrivo, a na raspolaganju im je i elektronski bilten sa savetima, kao svojevrsni servis koji pomaže novajlijama u poslu.
Ljudi žele da znaju šta jedu...
za 195 evra iznosi 22,5 metara kvadratnih, navodeći da se ipak najčešće iznajmljuje parcela od 45 kvadratnih metara koja je, kako je istakao, dovoljna za ishranu troje do četvoro ljudi. Do sada je u projektu, koji se realizuje na tri lokacije na obodu grada, za organsku proizvodnju pripremljeno 40 hektara.
Bez podrške ništa Mladi agronom iz Berlina je istakao da njegovi zakupci, od početka sezone koja startuje u aprilu i maju, pa sve do novembra, imaju obezbeđenu podršku za uzgoj organskih proizvoda. "Mi im, ukoliko to žele, i posadimo povrće koje su odabrali da gaje u toj sezoni, a ukoliko sami žele i da seju, moraju doneti sertifikat da je seme proizvedeno organski", kazao je Grafenštajn.
Grafenštajn u blizini bašti drži i košnice sa pčelama, a organizuje i radionice o organskoj setvi, začinskim biljkama, negovanju, skladištenju i preradi organskog povrća. "Zemlju iznajmljuju najviše porodice sa decom i ljudi iz akademske zajednice, studenti i profesori, ali i drugi koji žele da sami proizvode svoju hranu", kazao je on. Grafenštajn je naglasio da roditelji sa decom, koji uglavnom vikendom dolaze da obiđu svoje bašte i rade u njima, žele da poduče svoje potomke o proizvodnji zdrave hrane. "Ljudi sve više žele da znaju šta jedu", rekao je on. Grafenštajn je zaključio da pored zadovoljstva da sami uzgajaju svoju hranu, koja nije tretirana pesticidima, građani imaju i ekonomsku korist, jer im je za manje novaca dostupna organska hrana, koja je u prodavnicama, u zavisnosti od vrste artikla, skuplja za 20 do 50% od konvencionalno proizvedene • Marina Cenić urednica sajta Zelena Srbija
Da li vi svojim životom utičete pozitivno na život planete?
Izabranom hranom
za budućnost Zemlje
Prema čuvenim makrobiotičarima Mičio Kušiju i Aleksu Džeku, a i sledeći zdrav razum, možemo se složiti da su zdravlje pojedinca i zdravlje planete nerazdruživi. Čovek je mnogo doprineo da mu planeta “uzvrati udarac”...
K
uši i Aleks, dva (po)najveća makrobiotičara današnjice, šire optimizam povezan sa određenim koracima koje je moderno društvo preduzelo, a podrazumeva organsko gajenje, ekološki pokret, ponovno “otkrivanje” važnosti celog zrna, podizanje svesti u domenu zdravlja putem interneta, kao i nastajanje novih alternativnih pristupa koji naglašavaju važnost uravnotežene ishrane, isceljivanje energijom i vibracijom i prirodan stil života.
Umesto veštačkih zgušnjivača kuzu Ali, vi biste ipak, kao i do sada, ”jako začinjeno”, treba vam intenzivna aroma, volite ”gurmanski”. A da li ste spremni da probate nešto novo, u makrobiotičkom stilu? Npr. umeboši šljive i umeboši sirće, pirinčano sirće, đumbir, mirin, pirinčano vino, ali i ren, senf, beli luk, crni ili crveni biber, ulje od belog ili integralnog susama za pripremanje hrane, a umesto veštačkih zgušnjivača u sosovima – beli koren kuzu. U svojoj knjizi ”Makrobiotički put”, Kuši i Aleks preporučuju put ka celovitom zdravlju, kao što su, za svakodnevnu upotrebu,
pečene vakame ili usitnjene kombu alge, pripremljene u pećnici pa samlevene, pržene susamove semenke, pahuljice zelene nori alge. A zatim i nori kao začin, vakame u miso supi, kombu kuvan zajedno sa zrnevljem, pasuljem i povrćem…
Bundeva, paškanat i azuki su (i) slatkiši Sledeći put kada biste da zakiselite jelo, probajte sa sledećim posluženjem: kupus i krastavac iz makrobiotičke turšije, sirće od integralnog pirinča, umeboši šljive, šiso lišće, kolutovi limuna. A da bude „gorče“, probajte sa: gomašiom, teka korenom, peršunom, vakamama u prahu, maslačkom ili orasima. Za pomalo opor ukus tu su: mladi crni luk, potočarka, luk vlašac, rendana dajkon rotkva, koren đumbira, beli luk, senf, ren. Makrobiotika ne isključuje sasvim ni slatkiše, ali nekoliko puta nedeljno i to prvenstveno na bazi slatkog povrća kakvo su bundeva i paškanat i, recimo, azuki pasulj. Takođe, nad slatkim pecivima prednost imaju rezanci, moči (jelo na bazi lepljivog pirinča), pudinzi, agar-agar želei, kestenje. Za dobijanje slatkog ukusa hrane poslužiće pire od jabuka, slad ječma, sirup smeđeg pirinča, mirin i grožđice •
zdravije
za početnike
Za zdravije i ukusnije jutro Mnogi piju vrlo nezdrave (instant kafe, 3u1 i sl.) napitke svakog jutra. I žale se da su im predlozi nutricionista - bljutavi. Zato vam mi dajemo predlog za početnike, koji je sve samo ne neukusan. Meksički čokoladni napitak za doručak daće vam snagu za ostatak dana. U Meksiku ga zovu čampurado (Champuraddo), a priprema se vrlo jednostavno, i daje energiju, podiže raspoloženje i odličan je izbor jutarnjeg napitka za početak dana. Meksički napitak je zapravo topla čokolada napravljena na zdraviji način.
Za pripremu meksičkog napitka čampurado potrebni su: 2 kašike palente ili kukuruznog brašna 2 kašike mlevenog amaranta 1/2 štapića cimeta ili vanile 250 ml kvalitetne vode 1 prstohvat morske soli 400 ml mleka (sojinog, ovsenog, od pirinča) 25-50 g crne čokolade, ili sirovog kakaoa U loncu pomešajte prva četiri sastojka i stavite na srednje jaku vatru. Kad smeša proključa, dodajte so i kuvajte poklopljeno desetak minuta na laganoj vatri. Kuvanoj smeši mešajući dodajte mleko i kakao ili mleko i prethodno rastopljenu čokoladu. Uživajte zdravije •
Za dobar imunitet jedite zdravije,
redovno trenirajte i izbegavajte cigarete
Moderna ishrana
krivac za kvarenje zuba
Studija koja se bavila proučavanjem evolucije zuba u poslednjih 7,5 hiljada godina otkrila je kako su u prošlosti ljudi imali raznovrsniju bakterijsku floru u ustima, koja je imala zaštitnu ulogu za zdravlje zuba. Istraživanje objavljeno u časopisu Nature Genetics bavilo se analizom DNK kalcifikovanih bakterija na zubima ljudskih ostataka od kamenog doba do danas. Rezultati su pokazali kako je došlo do negativnih promena u sastavu bakterija u našim ustima na prelasku iz doba lovaca–sakupljača u doba zemljoradnje. Dodatno je otkriveno kako je do još dramatičnijeg pada u raznovrsnosti oralnih bakterija došlo u vreme industrijske revolucije, kada su u ishranu uvedeni prosti šećeri. Manjak raznovrsnosti bakterija dozvoljava dominaciju vrsta koje uzrokuju karijes, što nas dovodi do trajnog stanja bolesti usne šupljine •
6
Konzumacija velikog procenta šećera i zasićenih masnoća iz mesa i sireva u ishrani lako može da uzrokuje pad imuniteta. Takođe, ako pijete više od pet alkoholnih pića dnevno i pušite više od 20 cigareta dnevno, vaš imunitet je na žestokom udaru. Svi govore i pišu o imunitetu upotrebljavajući u komentarima pojmove "slab imunitet" i "jak imunitet", što jasno pokazuje granicu do koje ide prosečno ljudsko znanje o odbrambenim snagama organizma: kako se te snage mogu pojačati i na kraju, kako se te snage mogu degradirati i uništiti. Zna se da za dobar imunitet treba jesti zdravije i da su potrebne fizičke aktivnosti, te da nije dobro konzumirati duvan i alkohol. Od trenutka kada se rodimo, tj. kad izađemo iz materice, nalazimo se u vrlo neprijateljskom okruženju, iz kojeg nam prete bakterije, virusi, gljivice, paraziti, pesticidi i drugi otrovi, antibiotici, alergeni i brojni drugi faktori. Majčino mleko, odnosno njegove odbrambene materije, čine prvi štit, a kako godine prolaze, mi razvijamo svoje odbrambene mehanizme. Deca rođena u ratu dobro poznaju i faktor koji se zove stres i zapravo, nikad ga se neće osloboditi. Kompleksni odbrambeni sistem radi po principu nadražaja, tj. što su spoljašnji nadražaji veći, odbrambene snage su snažnije i obratno •
živetizdravije ...u martu
Prolećne kure čišćenja Savetuje: Georgij Nazarov, naturolog www.georgijnazarov.com
D
Zdraviji recept po vašoj želji
Pirinčani hleb Mnogi ljudi koji imaju problema sa varenjem, kao i sa gojaznošću iz drugog razloga, tragaju za rešenjem koje bi im omogućilo da i dalje jedu hleb a da im to ne smeta. Evo jednog (efikasnog) recepta... Potrebno je: 2 šolje integralnog pšeničnog brašna (najbolje, od zrnevlja koje ste sami samleli) 2 šolje meko kuvanog integralnog pirinča (proverenog kvaliteta) 1/8 - ¼ kafene kašičice morske ili himalajske soli U brašno dodajte so i promešajte. Zatim dodajte pirinač i napravite loptice testa. Mesite testo dugo, pritiskajući ga po nekoliko stotina puta. Tokom mešenja, posipajte testo brašnom, kako se ne bi lepilo. Mekanom pirinču ne treba dodatna voda. Pirinču kuvanom u ekspres loncu dodajte malo vode, kako biste mogli da formirate testo u jufke (lopte). Pleh za pečenje podmažite sa malo termostabilnog ulja i pospite ga sa malo brašna, kako biste sprečili lepljenje hleba za pleh. Zatim testo sastavite, napravite veknu i stavite ga na pleh. Nožem zasecite testo po sredini. Potom stavite vlažan peškir ili krpu na veknu, da izvuče višak brašna. Ostavite testo na toplom mestu, pokraj rerne ili toplog radijatora, 8-10 sati, povremeno vlažeći krpu ako se osušila. Kada testo nadođe, pecite ga 30 minuta u rerni zagrejanoj na 150–180 stepeni. Potom, podignite toplotu na 200 stepeni i pecite 60-75 minuta. Hlebu možete dodavati semenke po želji...
olaze polako topliji dani i organizam počinje da se čisti od toksina koji su se bili skupili u toku zime. Zato mu vredi pomoći da se lakše oslobodi od tih toksičnih materija. Tako da možemo razmisliti o efikasnom prolećnom čišćenju. Na primer, o kuri klistiranja, koja se radi po određenoj šemi i daje sjajne rezultate. Neki primenjuju i hidrokolonoterapiju. Važno je i da polako uvodimo divlje jestive biljke koje počinju da niču. Možemo koristiti u salati koprivu i maslačak, koji će dati sjajne rezultate u vezivanju otrovnih materija i snabdevanju organizma neophodnim sastojcima za kojima je on vapio u toku zime. Redovno korišćenje proklijalih žitarica ili klica lucerke (deteline) biće takođe od velike koristi za jačanje zaštitnog sistema i unošenje neophodnih sastojaka u naš organizam. Možemo razmisliti i o kuri mumiom, koja će omogućiti da se uspostavi balans minerala u organizmu, da se ti minerali nađu baš tamo gde su organizmu najneophodniji, da ojačamo zaštitni sistem, podstaknemo procese regeneracije itd. Podsetiću takođe da je prolećni umor, koji se tako često javlja kod ljudi, zapravo samo posledica pH vrednosti krvi zbog zimskih nepravilnosti u načinu života, koje uobičajeno praktikujemo. Da bismo normalizovali pH vrednosti krvi, možemo uključiti više vegetarijansku ishranu i redovno koristititi svežu salatu uz svaki osnovni obrok. Ukoliko imamo prilike da koristimo sveže ceđeni sok, ili barem zamrznuti sok od voća i povrća, dobro bi bilo da ga svakodnevno uključimo, barem po nekoliko čaša. On će delovati na normalizaciju pH vrednosti krvi, i na otklanjanje prolećnog umora •
NAPOMENA: Zahvaljujemo se čitateljki Nadi što nas je inspirisala da objavimo ovaj odličan recept. I ubuduće, ovo će biti rubrika za vas i vaše divne ideje •
7
zdraviji recepti
Za ljubitelje slasnog
Jutarnja zdelica
Potrebno vam je: 4 kašike semenki (probajte čia semenke, ako možete, i ako vam odgovara ukus) 1 šolja mleka od badema 2 male banane 1/2 kašike ekstrakta vanile 2 prstohvata cimeta 2 kašike suvih grožđica 2 kašike badema 2 kašike lešnika, krupno mlevenih kriške pomorandže javorov ili agavin sirup Čia semenke su vrlo zanimljiva namirnica, kojoj pripisuju brojne kvalitete. One bi mogle dati posebnu vrednosti ovom ionako zdravijem doručku. Priprema: Napravite tzv. banana mešavinu tako što ćete izgnječiti banane i dodati mleko od badema, (čia) semenke, vanila ekstrakt i cimet. Grožđice, bademe i lešnik pomešajte u drugoj posudi, pospite vodom i potopite preko noći u frižideru. Ujutru sipajte banana mešavinu u porcije i prelijte mešavinom proceđenog koštunjavog voća. Obogatite sa još malo cimeta, kriškama pomorandže i javorovim sirupom •
Kimči Potrebno vam je: 1 glavica sitno iseckanog kineskog kupusa 4 kašike morske soli 2 mlada luka 2 čena iseckanog belog luka 1 kašika svežeg narendanog đumbira 2 kašike čili paste ili 4 kašike čilija 1/2 šolje pirinčanog sirćeta 2 kašike smeđeg šećera od šećerne trske
8
Priprema: Pomešajte kupus sa solju i iscedite kupus. Pomešajte ga sa svim ostalim sastojcima. Ova hladna salata može stajati u frižideru i dva meseca •
samozadovoljavanju. Tu mogu spadati i pojedine osobe iz prve kategorije i u tom smislu se ove dve kategorije mogu donekle preklapati, kao što je to slučaj i sa drugom i četvrtom kategorijom. Kao i kod drugih adikcija, na primer kod droge i alkohola, i ovde mogu biti različiti uzroci, koji svi zajedno često u osnovi imaju stid i grižu savesti. Osećaj stida je kao neka unutrašnja rana koja stalno krvari, kao trajni i nepopravljivi hendikep. Čovek oseća da nije isti kao ostali, da je u nečemu faličan i da to ne može da ispravi. Ima osećaj da se mora sakrivati, kako drugi ne bi otkrili taj njegov nedostatak. Ne javlja se kada je osoba sama ili u paru, već uglavnom onda kada se nalazi u grupi. Stid nastaje u ranoj, predverbalnoj razvojnoj fazi i kasnije biva potisnut i prikriven, sa širokom lepezom ispoljavanja i često zapanjujućim posledicama. Griža savesti, gledano razvojno, nastaje kasnije, kada je dete počelo da više opšti sa spoljašnjim svetom i da doživljava konsekvence svojih akcija. To je, dakle, specifičan doživljaj nagrade ili kazne za neku izvedenu radnju. Za razliku od stida koji je jedan generalni i opšti osećaj, griža savesti se uvek odnosi na nešto određeno, na nešto konkretno što je urađeno a što nije trebalo, ili na nešto što je propušteno da se učini, a trebalo je to uraditi. Griža savesti je do određene mere pozitivna kategorija, iz tog osećaja može da se uči, koriguje neki deo date osobe ili njenog ponašanja, i omogućava da se postepeno razvije njena sopstvena etika.
Zavisnost na telesnom nivou Sa stidom nije tako. Običan čovek ne pravi razliku između ova dva osećanja, pa su ona obično međusobno pomešana, te tako postaju još teže dostupna za neki tretman i pročišćavanje, a samim time postaju izraženija i stabilnija u svojim neposrednim i negativnim efektima. Pored stida i griže savesti, koji su predstavljali mentalnu i emocionalnu bazu za pojavu i uspostavljanje neke adikcije, i od koje se teško osloboditi sve dok ta osnova ostane netaknuta, sve adikcije vremenom razviju i određene biohemijske promene i zavisnost na telesnom nivou. Na taj način se formira zatvoren kružni tok u kome se pojedini delovi međusobno stimulišu i podstiču. Na primer, ako je neka osoba navikla da svakodnevno više puta doživljava orgazam, njegovo ili njeno telo će u većoj meri proizvoditi supstance koje se pri tome izlučuju. Ako bi sada ta osoba, iz bilo kog razloga, iznenadno prestala sa tom praksom, zbog ustaljeno povećane proizvodnje i nagomilavanja takvih supstanci u telu, ona bi
osećala jaku potrebu za seksom i imala bi teškoće da tu potrebu sada obuzda, jer se ona sa tela direktno prenosi na mentalnu i emocionalnu sferu, neposredno uzrokujući pojavu pojedinih misli i želja. Kliring može pomoći osobama iz ove kategorije da osveste skrivene mehanizme njihovog ponašanja, da se oslobode stida i griže savesti, izađu na kraj sa biohemijskim procesima u telu i da transformišu svoj emotivni i seksualni život u pravcu ostvarivanja boljih odnosa sa drugima, istinskog zadovoljstva i boljeg ekonomisanja svojom životnom energijom.
”Transcendentalna kategorija” Ovde spadaju svi oni za koje partnerski odnosi nisu više nešto što bi za njih bilo u prvom planu. U ovu kategoriju se obično stiže u zrelim godinama i to iz druge kategorije, odnosno, u nju stižu oni koji su se u svojim predhodnim životnim fazama već dovoljno iskazali i realizovali na ovom planu, u smislu zadovoljavajućeg seksualnog života, formiranja porodice i podizanja dece. Razlog što u ovu kategoriju nije moguće ili je teže doći iz ostale dve navedene kategorije, leži u tome što ovde nisu u pitanju samo mentalne odrednice, nešto što je neko razumeo, prihvatio, pomirio se, ubedio sebe i sl. već zato što se tu takođe radi i o emocionalnom i telesnom ostvarenju (realizaciji), koje nije moguće isfabrikovati - ono se jednostavno desilo ili nije, nešto je doživljeno i kompletirano, ili nije, i tu sada ne postoji kompromis, pogađanje ili nešto treće. Čovekov odnos sa partnerom u toj fazi je po pravilu dobar, obostrano zadovoljavajući u praktičnom i funkcionalanom smislu. Seksualni odnosi i potrebe mogu biti ređe, ali su ispunjavajuće i kvalitetne. Proističu više iz telesnih i emocionalnih, a manje iz mentalnih nadražaja i stimulanasa. Osobe u ovoj fazi nalaze načina da lakše transformišu takve seksualne, zapravo energetske i životne impulse, tako da je njihova pažnja i energija usmerena u nekim drugim pravcima koji njima izgledaju važniji, kao što mogu biti: posao, porodica, hobi, humanitarna, duhovna ili religizna aktivnost i sl. Rezultat toga je uspeh na izabranom planu delatnosti. Iako se ne radi o partnerskim odnosima, u ovu kategoriju bismo mogli svrstati i monahe, koji, kada su dobro vođeni vekovnom tradicijom određene spiritualne prakse i kada su i sami disciplinovani i posvećeni na svom duhovnom putu, uspevaju da transformišu seksualnu energiju u više spiritualne ciljeve i dostignuća. Kada je u pitanju ova kategorija, po ovom pitanju rad na kliringu nije potreban, osim u smislu potvrđivanja i stabilizacije postojeće pozicije •
45
poredak ljubavi Da li zaista volite svog partnera ili sopstvenu projekciju njega (2)?
Nisu oni ni krivi ni tašti Šta kada nas partner uvredi u vezi sa našim roditeljima? Da li ćemo mu to oprostiti i lako zaboraviti? Ili će nas to izjedati i nikada više neće biti isto? Šta kada mu to postane jedno od glavnih alatki u svakom sukobu s nama? Postoji li izlaz iz tog začaranog kruga?
Kultura konflikta
Tumači: prof. Vlado Ilić sertifikovani terapeut Porodičnog rasporeda (Poretka Ljubavi) www.orderoflove.com
T
a vrsta podsvesne uvrede (kad nas neko vređa u vezi sa roditeljima) je toliko jaka, da će kad-tad isplivati na površinu i rasturiti nam partnerstvo onda kad se tome najmanje nadamo. Dakle, to bi bio sledeći korak za jedno uspešno partnerstvo: kada zavolimo partnera takvog kakav jeste, ne samo tako što ćemo mu to reći, nego što ćemo zaista integrisati sve njegove osobine. Tada je došao trenutak da se i prema njegovom ocu (tastu) i majci (tašti, ne taštini...), tj. sa druge strane prema svekru i svekrvi, odnosimo na ispravan način, da ne smatramo da su za sve krivi ili da su tašti, već da roditelje svojih partnera zavolimo takve kakvi jesu. Nije dovoljno samo ih poštovati, mada to jeste prvi i važan korak. Neizbežno je dovesti sebe do tog stanja i nivoa svesti da roditelje partnera možemo voleti sa svim njihovim osobinama, takvim kakve jesu. To je pravi znak da smo i svog partnera za-
Ljubav i zaljubljenost Ljubav nas između ostalog asocira na radost, sreću, primanje, davanje, toplinu, povezanost, majku, Stvoritelja..... Kada smo zaljubljeni, osećamo se kao u nekom drugom stanju, u nekom drugom svetu. Biohemijski posmatrano, naš organizam je u tim trenucima preplavljen neuropeptidima, takozvanim hormonima sreće, koji pri poljupcu, seksualnom aktu i orgazmu kulminiraju. To su trenuci sreće kojima teži svako od nas, trenuci koje prepoznajemo i koji su u nas usađeni rođenjem.
46
Kada muškarac zavoli ženu i žena zavoli muškarca, koga oni zapravo vole? Šta je to čarobno što ih je privuklo i navelo da se zavole? Pojednostavljeno rečeno, poput nevidljivih magneta privukla su se dva sistema, dva porodična sistema koji u dubini imaju mnogo sličnosti. Sličnosti kako u onom lepom, tako i u onome što nije nimalo delikatno, onome sa čime ne bismo baš rado da se suočimo, jer tako je bolno i traumatično, sa svojim dubokim korenima u dalekoj, često transgeneracijskoj prošlosti. Kada prođe vreme zaljubljenosti u kojem slepa ljubav ne dozvoljava čak ni da vidimo voljenu osobu, a kamoli da se s njom suočimo, na površinu počinju da izbijaju prve netrpeljivosti i postaju sve jače. A šta nam kod voljene osobe zapravo najviše smeta? Naše sopstvene tamne mrlje, uglavnom nasleđene, ali takođe vrlo često potvrđene nametnutom ili „naučenom“ strukturom ponašanja u našem sadašnjem životu. Svako ljubavno partnerstvo predstavlja veliku šansu i mogućnost. Mogućnost da uz pomoć voljene osobe dotaknemo one sfere koje dotad nikako nismo bili u stanju ni da pogledamo, a kamoli da se s njima sučelimo. Konflikt je vrlo bitan. On nam omogućava suočavanje ne samo s onim s kim smo u konfliktu, nego i s nama samima, s tamnim, tajnim stranama vlastitog bića koje nam se, kao ogledalo, kezi kroz prisutnost osobe s kojom smo se sukobili. (iz knjige „Kultura konflikta“, Vlado Ilić, izdanje „PAIDEIA“)
voleli upravo takvog kakav jeste. Dokle god imamo otpora prema njegovim roditeljima, to nam zapravo direktno ukazuje na to da našeg partnera i ne volimo tako kao što mislimo da ga volimo. To je onda samo zavaravanje i projekcija ljubavi, jer partnera ne vidimo niti možemo da ga vidimo takvog kakav jeste, nego vidimo svoju projekciju, našu unutrašnju sliku partnera, onakvog kakav bismo želeli da on bude, pa zato takvo partnerstvo nema veliku budućnost u ljubavi. Samo poštovanje je vrlo bitno, poštovanje u prvom redu prema sebi. Kada osećamo da nam smeta to što vidimo da nas neko ne poštuje, to je samo jedan vrlo jasan signal da ne poštujemo sami sebe. I da bi nas drugi poštovali, potrebno je da pođemo od toga da naučimo da poštujemo sami sebe. Kada naučimo da poštujemo sebe, naučićemo i da volimo sebe. A na takav način možemo nastaviti dalje, poštujući partnera, zavoleti ga onakvog kakav jeste, poštovati njegove roditelje, ali se ne zaustaviti na tome, jer je to samo prvi korak. Sledeći korak je da uz pomoć poštovanja zavolimo roditelje našeg partnera, upravo takve kakvi jesu •
...info
zdravije
ZDRAVIJA DRUŽENJA u klubu "Živeti zdravije"
D
ragi naši ljubitelji holističkog pristupa zdravlju, u martu u našem i vašem Klubu “Živeti zdravije” (u centru "Cvetić", Glavna br. 40, Zemun, kod "Madlenijanuma", dvorišna kuća, interfon Kušić), najavljujemo sledeće goste i dešavanja: 8.3, petak: Jasmina Milovanović, farmaceut - na temu "KAKO SE U KUĆNOJ RADINOSTI PRAVE 100% PRIRODNE KREME I PARFEMI". U pauzi će nam biti priređena mini-radionica i degustacija veganske gurmanske hrane. 23.3, subota: Vladimir Čobić, instruktor ajurvede – na temu ”DETOKSIKACIJA ORGANIZMA NA VEKOVIMA PROVEREN NAČIN”. U pauzi će nam biti priređena miniradionica i degustacija vegetarijanske gurmanske hrane vege-kuvara Dhanura (str. 9). 12.4, petak: Borka Blečić, makrobiotičarka, savetnica za ishranu - na temu ”ZDRAVIJA ISHRANA ZA PREZAPOSLENE”. U pauzi će nam biti priređena mini-radionica i degustacija veganske gurmanske hrane. Tokom druženja, uz degustaciju specijaliteta makrobiotičke, vegetarijanske i veganske hrane, imamo priliku da se upoznamo sa upotrebom najsavremenijih aparata, koji ne uništavaju vitamine i enzime, i koji olakšavaju pripremu ovih namirnica. U tome će nam pomoći naši prijatelji iz kompanije “Vegana”, koji su uvoznici ovih aparata.
Seminari u martu! KAKO SE U KUĆNOJ RADINOSTI PRAVE 100% PRIRODNE KREME I PARFEMI Radionicu vodi naša stručna saradnica Jasmina Milovanović, farmaceut. Naučite da pravite sopstvene kozmetičke preparate Radionica će se održati 17.3. (nedelja) od 10-18č. GURMANSKA PRESNA HRANA Radionicu vodi naša saradnica Olivera Rosić, jedan od vodećih znalaca kod nas u pripremanju presnih obroka. Naučite kako da spremate vrhunske namaze i slatkiše. Radionica će se održati 23.3. (subota) od 10-18č. Gde? U klubu "Živeti zdravije", u centru "Cvetić" u Zemunu, Glavna 40. Dodatni info i prijave na: 065/22-66-402 (Ognjen) OSNOVNI MAKROBIOTIČKI SEMINAR Vodi ga naša stručna saradnica Borka Blečić, makrobiotičarka, savetnica za ishranu, ali i klasični homeopata. Naučite osnovne makrobiotičke principe, ali i kako da brzo i jednostavno, u nedostatku vrmena, spremate vrhunske obroke. Radionica će se održati 13.3. (subota) od 10-18č.
Osnovne ideje holističkog kluba „Živeti zdravije“ 1. Da se druže ljudi sličnih životnih uverenja, a naročito onih u vezi sa zdravljem; 2. Da članovi kluba imaju ekskluzivnu mogućnost da čuju vrhunska predavanja, radionice i seminare; 3. Da uz druženje degustiraju vegetarijansku i makrobiotičku zakusku i zdravije napitke; 4. Da se članovima kluba omoguće povlastice pri kupovini proizvoda i korišćenju usluga kod naših poslovnih partnera •
Dodatni info: 065/22-66-402 (Ognjen) Dobrodošli!
Na druženjima u našem klubu svi posetioci budu počašćeni specijalitetima i organskim napicima, a od februara ćemo uvek organizovati mini nagradnu igru sa vrednim nagradama: besplatno učešće na seminarima, vredni prirodni preparati, knjige, CD-ovi... SVA DRUŽENJA SU OD 19 DO 22č.
NAPOMENA: Rezervacija mesta je i za članove, a pogotovo za one koji to nisu – obavezna. Na druženja i seminare doći najranije 15 minuta pre početka. Hvala vam!
Zajedno smo zdraviji !
...info
zdravije
PREDAVANJA Udruženje Zdrav stav Beogradsko udruženje građana "Zdrav stav" svakog meseca organizuje predavanja na temu zdravlja, iz oblasti integrativne medicine. U toku marta udruženje „Zdrav stav“ održaće sledeća predavanja iz oblasti integrativne medicine: U ul. Zeleni venac 11/I (popularni prostor „kod Tome“) u ponedeljak, 18. mart, sa početkom u 18č, održaće se predavanje sa temama: - Natrium chloratum, tkivna so - Zagrli bolest (zašto i kako raditi na sebi zarad potpunog izlečenja); Predavači: Zorica Žujović, dipl. farmaceut i homeopata klasične homeopatije i Goran Kojić, glavni i odgovorni urednik časopisa „Živeti zdravije“ i savetnik za lični razvoj. U Centru za prirodnjačke studije, Nušićeva br. 12a, II ulaz, II sprat, u utorak 26. marta, sa početkom u 19.30č, održaće se predavanje sa temama: - Akupunktura i ozonoterapija; - Natrium chloratum, tkivna so Predavači: Dr Danica Cvetković, spec.opšte medicine, licencirani akupunkturolog sa licencom za ozonoterapiju i kvantnu medicinu i Zorica Žujović, dipl. farmaceut i homeopata klasične homeopatije. U Kulturno-rekreativnom centru Dođo „Harukaze“, ul. Đure Daničića (prva levo iz Hilandarske) br. 11, u četvrtak, 28. mart, sa početkom u 18.30č. održaće se predavanje sa temom: - REIKI ili AIKI, obnavljanje energije Vežbe demonstrira: Jelena Vrzić, majstor aikidoa Dodatni info: www.zdravstav.com; 064/17-16-728
Centar za kulturu Smederevo Svakog meseca u Centru za kulturu Smederevo časopis ”Živeti zdravije” organizuje dvoipočasovno druženje, sa predavanjem nekog od svojih stručnih saradnika. U martu, gost-predavač je mr Jasmina Milovanović, dipl. farmaceut, na temu: Praktični saveti i prirodni recepti za lepši izgled. Vreme dešavanja: ponedeljak, 18.mart, od 18.30 do 21. Dodatni info: www.sdkultura.org.rs
Simpozijum u Lazarevcu U sali Doma kulture u Lazarevcu održaće se simpozijum pod nazivom RVZ EPS sa temama iz oblasti Rada, Vremena i Zdravlja. Pomenute teme obrađivaće sledeći predavači: 1. Brđan Kovačević: „Eko-melemi“ 2. Goran Kojić: „Detoksikacija tela, uma i srca“ 3. Nenad Veselinović: ”Solarne sušare (za voće, povrće i bilje)” 4. Uroš Pavlović i Darko Pavić: ”3D animacije i hologramski sistemi”; ”Prezentacija HOLOGRAMSKE MAŠINE” 5. Vojin Vučković: ”Uzgoj, EXPORT-IMPORT šitake pečuraka i njiho-
48
vih proizvoda” 6. Nikola Gordić i Rodoljub Milovanović (Zadruga Dobrih Domaćina): ”Prehrambena obaveza i vino kao lek” 7. Zdravko Vučetić: ”BIOenergija i KUM metoda”. U organizaciji Tranzicionog centra, poslovodstva i sindikata RB Kolubara. Ulaz je slobodan. Vreme održavanja simpozijuma je od 17 do 20 časova. Za sve posetioce obezbeđen koktel sa degustacijom i mogućnošću kupovine izloženih proizvoda. Dodatni info: 064/83-61-407
SEMINARI I RADIONICE Poredak ljubavi prof. Vlade Ilića Poredak ljubavi (porodični raspored) pod vođstvom prof. Vlade Ilića, jednog od najbližih saradnika autora ove metode Berta Helingera, održava se od maja meseca na novoj lokaciji, u Zemunu (OŠ “Lazar Savatić”, Kej oslobođenja 27, kod popularnog restorana “Venecija”) tradicionalno svakih četrdesetak dana, a počinje u petak, promotivnim predavanjem i prezentacijom, da bi potom u subotu i nedelju bili seminarski dani. Seminar se održava pod sloganom "Ljubav koja ima budućnost". Više o poretku ljubavi možete pronaći na našem sajtu, u rubrici Duhovno zdravlje. Pre predavanja o Poretku ljubavi, petkom se, od 17č, uvek održi predavanje prof. dr Staniše Stojiljkovića o ekologiji organizma. Sledeći seminar u Beogradu održava se od 12. do 14. aprila. A evo i ostalih termina seminara poretka prof. Ilića u regionu u narednom periodu: Podgorici 8-10. marta, Baru 11-13. marta, Zagrebu 15-17. marta, Banjaluci 22-24. marta, Kragujevcu 15-17. aprila. Dodatni info: www.orderoflove.com; 062/604-700 (Silvija)
Seminari zdravije ishrane (brza priprema zdravije hrane)
ŠTA? Brza priprema bezmesnih slanih jela i deserata KADA? Subota, 23. marta, od 15-18č. GDE? Dedinje, ul. Raška br 49 (kod VMA) ORGANIZATOR? Centar “Harukaze” MENI: • Tempeh u špagetima; • Pesto od nane; • Proteinski ručak; • Makrobiotička “bonžita” SEMINAR VODI: Borka Blečić, makrobiotički konsultant REZERVACIJA je, zbog ograničenog broja mesta, obavezna. Dodatni info: 064/17-16-728. Udruženje ”ABC homeopatije” Kurs za porodičnu upotrebu i korišćenje Bahovih cvetnih esenci-
ja, tj. "Bahovih kapi”! A u okviru programa slušaćete i uvod u homeopatiju, kao i o upotrebi domaćih cvetnih esencija! Kurs traje 4 meseca. Održava se jednog vikenda u mesecu, subotom i nedeljom po podne, od 16–20.30č. Gde? Klub "Lan" na Dušanovcu, Udruženje “ABC homeopatije”. Telefon: 061/ 72 10 475 E-mail: jovansasa@gmail.com
Aleksander tehnika na Kolarcu Izvanredna je prilika za sve one koji imaju problema sa svojim držanjem tela, a naročito za one koji zbog toga imaju već zdravstvene probleme, da prisustvuju sjajnoj radionici prof. Natalije Jović. Radionica "Aleksander tehnikom kroz mape tela" realizovaće se na beogradskom Kolarcu. Predavač: prof. Natalija Jović, profesor flaute, i sertifikovani instruktor Aleksander tehnike Vreme dešavanja: promotivno predavanje, četvrtak, 7. marta od 18, a radionica - subota 23. marta 2013. od 10-16č. Dodatni info: 063/87-06-393
Chill.out mrdaonice Vere Erac dva puta nedeljno Ove radionice plesa i pokreta održavaju se u Beogradu od marta utorkom i petkom. Svaka radionica je celina za sebe i temelji se na elementima slobodnog plesa, teatra pokreta i improvizacije. Mrdaonice su otvorene za SVE zainteresovane – bez obzira na uzrast, fizičku kondiciju, plesno ili pozorišno iskustvo. ”Mi vas ne učimo plesnim koracima, već pomažemo da otkrijete svoj Jedinstveni ples!”, kaže voditeljka mrdaonice Vera Erac. Dodatni info: www.transformator.rs vera.erac@transformator.rs; 064/613-58-99
OSTALI DOGAĐAJI Novo gostovanje dipl. bioterapeuta Roka Mitića (Slovenija) Imuni sistem je naš daleko najbolji lekar. Čovekovo telo je veoma kompleksan sistem, koji se može usmeravati i samoisceljivati. Život, životne procese i rad imunog sistema u živom organizmu omogućava i njima upravlja životna energija ili bioenergija. Bioenergija je osnova života i osnova zdravlja. Celo naše telo se konstantno puni i hrani životnom snagom, bez koje bi opstanak bio nemoguć. Sve dok je u organizmu ima dovoljno i ona može da putuje do organa i tkiva mi smo zdravi, dobro se osećamo i delujemo na optimalnom nivou. Ali kad dođe do pomanjkanja energije ili je njen put onemugućen, dolazi i do problema koji vremenom dovode do bolesti. Terapija bioenergijom ili bioterapija je prirodna i vrlo efikasna metoda koja jača imuni sistem, popravlja cirkulaciju krvi, delovanje nervnog sistema, organa, tkiva i tako uspostavlja ili ubrzava samoisceljujuće potencijale živog bića. Naš imuni sistem, ako deluje na dovoljno visokom nivou, naš je najbolji lekar. Sposoban je da odbrani i izleči telo i um od svega što oni smatraju bolešću. A da bi imuni sistem delovao na dovoljno visokom nivou, čovek mora da poseduje dovoljno bioenergije, životne snage. Bioenergetsko punjenje blagotvorno deluje na nesanicu, stres, nervozu. Poboljšava koncentraciju i raspoloženje. Bioterapija pomaže kod otklanjanja bolova, pomaže kod migrena, bolova u muskulaturi i zglobovima, kičmi, krstima, menstrualnih problema, reumi. Kod proširenih vena, povreda, hladnih ili nervoznih nogu ili ruku. Terapija bioenergijom poboljšava rad organa, pomaže kod kožnih problema, problema sa štitnom žlezdom, srcem, želucem, jetrom, probavom. Pomaže kod astme, alergija, kod neplodnosti. Rezultati se mogu postići i kod bolesti koje su poznate kao najteže bolesti današnjeg vremena: epilepsija, leukemija, gangrena, autoimune bolesti, tumori, autizam. Sve što je telu potrebno da bi uspostavilo proces lečenja je čista, pametna i lekovita energija – bioenergija. Sledeća gostovanja: 16.3-19.3 (subota-utorak), 22.4-25.4. (ponedeljak-četvrtak) Terapija bioenergijom (bioterapija po metodi Zdenka Domančića) Dodatni info: www.bioterapija.rs, 064 47-47-191 (Marija); e-mail: info@bioterapija.rs
Postovani citaoci... ovo je spisak prodavnica zdravije hrane u kojima se prodaje naš časopis, ali u kojima možete pronaći kvalitetne namirnice za svoju zdraviju ishranu. Beograd
Novi Beograd
AHILES, Ilije Stojadinovića 65 AMIGDALIN, Vojvode Milenka 38, 362-11-61
BIO-N, Jurija Gagarina 227, 7180-348 BONEDA PLUS, Bulevar Zorana Đinđića 12V, 2147-662 BIOTEKA, J.Gagarina 155-b, 216-88-37 EFEDRA II, Đorđa Stanojevića11d, Belvil; 630-02-81 IZVOR ZDRAVLJA, Bul. Mihaila Pupina YU Biznis centar, 3110-954 KUĆA ZDRAVOG ŽIVOTA, Partizanske Avijacije 25, 2280-064 PIC&CASH, Bul. M. Pupina 3, 011/612-8284 ZRNCE, Biljana Živanović, Bulevar Zorana Đinđića 59/12d, 2287-565
BGD TRADE, Bul. Kr. Aleksandra 272, 24106-42 BILJOTEKA, Kumodraška 42, 3981-067 BILJOTEKA, Bul. Kralja Aleksandra 297, 242-10-62 Bio centar, Bul. Oslob. 34b, Grocka, 063/21-29-48 BIO HRANA, Vojislava Ilića 35, 2406-408 BIO MARKET, Svetogorska 18, 3236-714 BIO PLUS, Koste Glavinića 3A, 2650-390 BIO&BODY SHOP, Sarajevska 40, 060/3000-790 BIODUĆAN MOJE ZRNO, Ustanička 204 lok.2, 3474-581 Biošop, Palilulska pijaca, 323-39-13 BIO ŠPAJZ, Pijaca Kalenić, lok.34, 2433-313 BOJID, Cerak, Kosmajska 60b, 2399-485 CECIN BIOŠPAJZ, Paunova 3a, 39-84-695 ČAROBNA BUNDEVA , Makenzijeva 22, 344-91-56 DARENA, Nebojša Ristić. Bulevar Kralja Aleksandra 297, 24-15-219 Gile, Branka Krsmanovića 2, 308-72-61 GRAND MARKET, Živka Davidovića 4B, 2427-524 GRECO, Borska 82, 305-62-14 Green shop, Mileševska 47, 064/32-57-487 GREENS, Bore Markovića bb, 064/1578-473 GASTRONOM, Kapetan Mišina 17, 2910-633 HEMA-KHEYA-NEYE, Hilandarska 24, 3345-322 Herbarijum, Kokanova 8a, lokal 27, 367-65-26 KOD NANE, Ustanička 3, 3835-344 KOD NANE 2, Despota Stefana 81, 3240-226 KRRAS, Vidikovački venac 67 b, 2342-046 LAVANDA, Braće Srnića br.23-b, 34-37-071 LEBLEBIJA, Bul.Oslobođenja 5, 244-0275 MACROBIOTIC PROM, Kičevska 30; 243-99-43 MASLAČAK COMPANY, Kokanova 8a, 3674-911 MASLINA, Katanićeva 2, 2459-090 ZDRAVA NAVIKA, Majora Ilića 9, 3248-508 MINI, Braće Srnića 23a, 3470-507 NEVEN-BIOCENTAR, Dečanska 21, 3035-450; Beogradska 41, 3246-669 NUTRICIJA, Skadarska 47, 3224-155 ORASI I MED, Cara Dušana 14, 3287-513 SABAGO, Mileve Marić Anjštajn 56, 064/117-00-44 SAHASA, Višegradska 29, 3616-019 Santos, Matice srpske 33, Mirijevo Sfinga, Vidikovački venac 92a, 060/66-999-35 Staluks, Pećska 3, 744-15-25 STKR KUSUR, 27.marta br.113, 3224-855 STR MARKO, Bul.Kr. Aleksandra br.232, 2412-75 STR Zrno. Marka Oreškovića 27, 3820-388 Valkirya, Trgovačka 9/A, 23-62-368 Valkirya, Požeška 116, 357-29-33 VRATA GUŠTA, Ilije Garašanina 22, 334-24-46 ZDRAVA HRANA MAJA, Đorđa Jovanovića 2, 3344-732 ZID, Milorada Bondzulica br.2, 386-13-36 ZLATNA DOLINA, Bul. Kralja Aleksandra 416, 2860-866 ZLATNI DUĆAN, Ljubinska 5a, 2500-999 ZLATNO ZRNO, Pijaca Banjica, lokal 25, 3984-757
Zemun BIOKORPA, Štrosmajerova 2, 3739-514 EFEDRA, Prvomajska 8K, 063/7748-918 Đorđa Stanojevića 11d, lokal 5, 6300-281 EUROHERBAL, Karađorđev trg 7, 3750-139 PRIRODA, Davidovićeva 2/2, 3165-417 ZRNCE, Dubrovačka 6, 3163- 066
Ostali gradovi… BEYOND , Voždova 76 b, Niš, 018/514-182 BIOS, Trg Oktobarske Revolucije 7, Subotica, 024/557-615 BIO ŠOP BIOFAN, Cara Lazara 74/2, Kraljevo, 036/324-085 DEMETRA, Bulevar Oslobođenja 15, Zrenjanin, 023/565-301 DUĆAN ZDRAVE HRANE, Svetozara Markovica 37, Zaječar, 019/442-934 GREEN MARKET II, Cara Lazara 50, Ćuprija, 035/472-501 HERBA-VITA, Kornelija Stankovića 33, Novi Sad, 021/513403 Kuća zdravlja, Nikole Pašića bb, Paraćin, 035/564-930 KUĆA ZDRAVLJA-OLEA, Karađorđeva 14, Pančevo, 013/333-403 MAGAZA, Vojvođanski bulevar 30a, Pančevo, 013/300-879 MAKRO BIOS, Dvorska 36, Vršac, 062/533-070 MBM, Svetog Save bb, Trstenik, 037/24-31-007 PROSO, Kralja Stevana Prvovenčanog 11 b, Niš, 018/524-902 Sunčev cvet, Ingus Kastelj bb, Subotica, 024/758-052 UNIMA, Dr Pantića 96, Valjevo, 014/240-036 ZDRAVO ŽIVO, Obrenovac, Cara Lazara 4b, 011/87-22-689 ZELENA MASLINA, Srpskog Sovjeta bb, Smederevo, 064/99-00-644 Zvonce, Ljube Nenadovića 6, Obrenovac, 011/8720-764
ONI KOJI ZNAJU...
da i vama znanje daju Vaši telefonski pozivi, u kojima ste od nas tražili da vam damo kontakt sa proverenim terapeutima, instruktorima joge, tai đija, ći gunga, učiteljima meditacije i sl. stvorili su ovu rubriku, u kojoj vam iz broja u broj dajemo kontakt sa onima koji više od nas znaju i koji mogu da unaprede naše zdravlje... TERAPEUTI Dr Slobodanka Babić nutricionista 011/322-41-55 Prof. Vera Đorđević su đok terapeut 032/809-022 Dipl. inž. Dušan Janjić stručnjak za nejonizujuća zračenja 064/250-66-37 Mr Ljiljana Stefanović magistar kineske medicine 063/708-33-10 Prof. dr Staniša Stojiljković savetnik za detoksikaciju organizma 018/221-320
Dr Žanka Četojević lekar kvantne medicine 011/324-43-28 Dr Nina Bulajić savetnik za makrobiotičku ishranu 011/244-69-56 Dr Petar Dinić hiropraktičar 011/243-65-32 Dr Milan Bošković spec. fizi. med., subspec. primenj. joge 064/046-72-16 Marina Mlinarić klasični homeopata 064/209-28-23 Desimir Ivanović učitelj kliringa 064/194-55-91
INSTRUKTORI Đenđi Samardžija instruktor tai đija 064/22-00-260
Danko Lara Radić učitelj tai masaže 063/20-22-59
Saša Blagojević instruktor ći gunga 063/884-68-92
Tanja Jevđović Wellness & SPA instruktor 011/328-60-16
VAŽNO! Dragi čitaoci, Šaljite nam predloge tema koje biste voleli da vidite kao teme broja, kao i teme za rubrike "Vi se pitate", "Zdravije u svetu". Najuspešnije predloge nagrađivaćemo knjigama i mesečnim paketima vežbanja kod naših stručnih saradnika. Unapred hvala!
50