Elokuu 2017
Tarjoukset voimassa 30.9.2017 asti tai niin kauan kuin tarjoustuotteita riittää.
Saatko riittävästi D-vitamiinia? Lisätehoa sauvakävelyyn
11,50
20,00
15,90
BevitaEye-silmätipat, 20 x 0,5 ml
Beko Strong B12 1 mg, 100 tabl.
Minisun Vahva, 120 + 25 tabl.
Kosteuttavat, suojaavat ja voitelevat silmätipat kuiville silmille uudelleensuljettavassa pipetissä.
Ikääntyville ja kasvisruokavaliota noudattaville erityisen tärkeää B12-vitamiinia sisältävä tabletti.
Aktiivisen ihmisen vitamiini- ja hivenainevalmiste. Sisältää myös ubikinoni Q10:tä ja mustikkauutetta.
(norm. 14,10)
0,20/kpl (norm. 26,50)
0,11/kpl (norm. 19,80)
Sauvo tehokkaammin
Liike on lääkettä
Sauvakävely on kestävyysharjoittelua parhaimmillaan. Jalkatyön lisäksi vahvistuvat myös käsien, hartioiden ja selän lihakset. Sauvat vähentävät myös nivelten kuormitusta. Keskittymällä oikeaan tekniikkaan saat lenkistä enemmän irti.
Apteekin hyllyltä löytyy runsaasti terveyttä edistäviä tabletteja ja kapseleita. Yhtä tärkeimmistä lääkkeistä ei ole onnistuttu kuitenkaan vangitsemaan purkkiin. Tämä ihmelääke on liike, jonka kiistattomat hyödyt terveydelle on todistettu lukuisissa tutkimuksissa.
• Pidä ote rentona. • Paina sauva maahan vastakkaisen jalan kantapään tasolle tai taaemmaksi. • Pidä keskivartalo ryhdikkäänä, kallista vartaloa hieman eteenpäin ja suuntaa katse eteenpäin. • Paina sauva maahan vartalon takana, avaa kämmen ja työnnä. • Pidennä askelta, työnnä pakarasta asti ja ponnista päkiällä. • Vaihtele rytmiä: lyhyetkin reippaat pyrähdykset ja ylämäet ovat hyviä kestävyyskuntoa nostavia harjoituksia.
Tärkeää olisi lisätä arkiliikuntaa ja liikuntaa luonnossa. Metsäntutkimuslaitoksella on todettu, että viisi minuuttia metsässä riittää kohentamaan mielialaa. Jo 20 minuutin oleskelu metsässä laskee verenpainetta ja stressiä. Näin marjastus- ja sienestysaikaan metsäliikuntaa tulee huomaamatta. Arkiliikuntaa voi lisätä vaikka jättämällä auton vähän kauemmaksi kaupan ovelta. Pienistä päätöksistä kertyy yllättävän paljon askelia.
Lähde: UKK-instituutti
Toukokuussa julkaistun väitöstutkimuksen mukaan potilaita ärsyttää, jos lääkäri ottaa elintapakysymykset vastaanotolla puheeksi. Terveydenhuollon ammattilaiset eivät tee sitä kuitenkaan kiusallaan, vaan tutkitun tiedon perusteella. Uskon, että mitä useammalta taholta kannustusta saa liikkumiseen, sitä helpommin se tulee osaksi arkea. Aurinkoista loppukesää!
Hiiihtomäentie 14, 00810 Helsinki www.herttoniemenapteekki.fi asiakaspalvelu@herttoniemenapteekki.fi puh. 09 759 4780 Avoinna ma–pe 8–20, la 9–17
Ritva Ylänkö apteekkari
Tykkää meistä Facebookissa
7,00
9,90
16,90
Multivita Ascorbin 500 mg, 100 tabl.
MagneCit, 100 tabl.
Melatoniini Extra Vahva ratiopharm 1,9 mg, 100 tabl.
Helposti nieltävä, pienikokoinen C-vitamiinivalmiste.
Hyvin imeytyvä magnesiumsitraatti- ja B-vitamiinivalmiste. Nieltävänä tai raikkaan appelsiinin makuisena purutablettina.
Vahva melatoniinitabletti lyhentää nukahtamisaikaa ja lievittää aikaerorasituksen oireita.
0,07/kpl (norm. 9,40)
/kpl
0,10/kpl (norm. 13,90)
0,17/kpl (norm. 19,80)
Saatko riittävästi D-vitamiinia? Teksti: Janne Mikkola, farmasian tohtori, apteekkari, Pähkinärinteen apteekki
1–11-vuotiailla 50 mikrog/vrk ja nuorilla sekä aikuisilla 100 mikrog/vrk.
D-vitamiinilisä on tarpeen, mikäli D-vitamiinia ei saa tarpeeksi ravinnosta eli jos ruokavalio ei sisällä vähintään puolta litraa vitaminoitua maitoa päivittäin, vitaminoituja rasvalevitteitä ja kalaa ainakin kahdesti viikossa. Lapsille, raskaana oleville, imettäville ja yli 75-vuotiaille suositellaan D-vitamiinilisää ruoasta saatavan D-vitamiinin lisäksi joka tapauksessa. Riittävä D-vitamiinin saanti selviää luotettavimmin mittauttamalla verestä kalsidiolin eli D-vitamiinin varastomuodon pitoisuudet. Pitoisuus <50 nmol/l merkitsee puutosta, mutta esimerkiksi osteoporoosin hoidossa tavoitetaso on 75–120 nmol/l. Tämän pitoisuuden saavuttamiseen tarvitaan D-vitamiinia aikuisilla talviaikana yleensä vähintään 25 mikrogrammaa vuorokaudessa. Turvallisen D-vitamiiniin saannin ylärajana pidetään alle 1-vuotiailla 25 mikrog/vrk,
D-vitamiini voi ehkäistä flunssaa Viime talvena julkaistun tutkimuksen mukaan D-vitamiinilisien syöminen näyttäisi suojaavan akuutteja hengitystieinfektioita vastaan. Havainnot julkaistiin British Medical Journalissa, ja ne perustuvat 25 tutkimuksen ja 11 000 potilaan tietoihin. Tulosten perusteella päivittäinen tai viikoittainen D-vitamiinilisien syöminen pienentää hengitystieinfektioiden riskiä jopa 50 prosenttia. Tämä havaittiin osallistujilla, joiden D-vitamiinitasot olivat riittämättömät, mutta jonkinlainen vaikutus näkyi myös muilla osallistujilla. Satunnaiset suuret D-vitamiiniannokset eivät vaikuttaneet sairasteluun.
D-vitamiinin lisätarve suomalaisten suositusten mukaan Ikäryhmä
Tarve D-vitamiinivalmisteesta ruoasta saatavan D-vitamiinin lisäksi
2 vk–2 v 2–17 v 18–74 v ≥ 75 v Raskaana olevat ja imettävät naiset
10 mikrog/vrk ympäri vuoden 7,5 mikrog/vrk ympäri vuoden 10 mikrog/vrk loka-maaliskuussa silloin, kun päivittäin ei käytetä D-vitaminoituja maitovalmisteita, rasvalevitteitä ja/tai kalaa 20 mikrog/vrk ympäri vuoden, 10 mikrog/vrk voi riittää, jos käyttää säännöllisesti ja paljon D-vitaminoituja maitovalmisteita, rasvalevitteitä ja/tai kalaa 10 mikrog/vrk ympäri vuoden
Lähteet: Uutispalvelu Duodecim (BMJ 2017;356:i6583), Ilari Paakkari: D-vitamiini. Lääkärikirja Duodecim 28.11.2016, www.evira.fi
Uutuus!
19,90
16,00
13,00
DeviSol Strong 50 mikrog, 200 tabl.
APTEEKKI Tehokapseli Duo, 30 kaps.
Relatabs, 30 purutabl.
Vahva D-vitamiinitabletti. Sitruksen makuiset tabletit voi niellä, imeskellä tai pureskella.
Kaksitehoinen valmiste pilkkoo laktoosia ja lievittää liiallisesta kaasunmuodostuksesta aiheutuneita ilmavaivoja.
Maitohappobakteerivalmisteen makuvaihtoehtoina mansikka, sitruuna tai uutuutena raikas omena.
0,10/kpl (norm. 25,50)
0,53/kpl (norm. 18,60)
/kpl
0,43/kpl (norm. 15,30)
UUTUUS Schollilta Light LEGS kompressiosukkahousut Kaksi väriä: musta tai beige
Koot: XS, S, M ja L
Kaksi eri vahvuutta: 60 DEN ja 20 DEN
Hellä kompressio
Hyvästi väsyneet jalat! Scholl Light Legs sukkahousut auttavat estämään jalkojen väsymystä koko päivän ajan. Erittäin miellyttävä, ainutlaatuinen materiaali antaa keskikovasta kevyeen jaksotetun paineen kantapäästä reiteen. Hengittävät, mukavat sukkahousut kestävät 50-100 pesukertaa* ilman muodon muutosta tai värinlähtöä.
15,90
* Pesunkestävyys: Scholl light legs 20 DEN aina 50 pesukertaan ja 60 DEN 100 pesukertaan saakka
Keskikova kompressio
/kpl
(norm. 19,80)
Reckitt Benckiser Nordic A/S, Itsehallintokuja 6, 02600 Espoo
19,90
7,90
15,90
Paranix shampoo, 200 ml
Apobase-perusvoide, 200 g
Vichy Aqualia Thermal kosteusvoide, 40 ml
Helppokäyttöinen täishampoo aikuisille ja yli 2-vuotiaille. Pakkauksessa mukana metallinen täikampa.
Kosteuttava ja kosteuden säilyttävä perusvoide. Vaihtoehtoina keskirasvainen tai rasvainen voide.
Vahvistava ja rauhoittava kosteusvoide. Vaihtoehtoina normaalin ja sekaihon sekä kuivan ja erittäin kuivan ihon voiteet.
99,50/l (norm. 27,50)
/kpl
39,50/kg (norm. 9,10–10,10)
/kpl
(norm. 20,90)