Geel stopt met roken

zorg

DOE JIJ MEE?

Probeer je al langer te stoppen met roken, maar lukt het je niet alleen? Wil je eigenlijk stoppen, maar denk je dat het toch (weer) niet gaat lukken? Dan is de Rookstop iets voor jou! Na de succesvolle edities van 2018 en 2020, organiseert de stad een nieuwe Rookstop. Ervaren tabakologe Kathleen Vanhove begeleidt het volledige traject. Met succes!

Na drie maanden is 80 procent nog steeds gestopt. En ook na twee jaar schuiven verstokte rokers Stefan en Kristof nog steeds de sigaretten aan de kant. En dat heeft alleen maar voordelen.

STOPPEN DOE JE SAMEN

Roken is ongezond, dat weten we allemaal. Waarom zijn we dan zo verslaafd aan de sigaret? Kathleen legt een rookverslaving uit als een verslaving op drie verschillende niveaus: lichaamsverslaving, gewoonteverslaving en emotionele verslaving. “Nicotine heeft je zo vast dat sigaretten vaak geen vrije keuze meer zijn”, vertelt Kathleen. “Wanneer de vorige Rookstop van start ging, dachten bijna alle deelnemers dat ze nooit konden stoppen met roken. 80 % is na drie maanden nog steeds gestopt! In acht sessies is het de bedoeling om stapsgewijs die verslavingen af te bouwen en uiteindelijk onafhankelijk te worden. Ik geloof dat het groepsgebeuren de deelnemers extra ondersteunt. Stoppen doe je samen.”

VERSLAAFD OP DRIE VLAKKEN

Een rookverslaving is een verslaving op drie verschillende niveaus:

• Lichaamsverslaving: Je lichaam is nicotineverslaafd. Zonder die nicotine krijg je ontwenningsverschijnselen (je wordt prikkelbaar, je kunt je minder goed concentreren …)

• Gewoonteverslaving: Voor en na het werk, in de auto, bij een pintje, na het eten …

• Emotionele verslaving: Roken is een manier om met emoties om te gaan. Als je boos of verdrietig bent, ga je vaak meer roken.

GEMAKKELIJKER DAN JE DENKT

Stefan (37 jaar): “Ik heb twintig jaar lang een pakje per dag gerookt. Sinds ik deelnam aan het rookstopprogramma begin 2020 ben ik volledig gestopt. Ik ben tien jaar geleden al eens drie maanden gestopt geweest zonder begeleiding, maar dus al snel terug hervallen. De grote sterkte van Rookstop is het groepsgebeuren in combinatie met de professionele begeleiding. Je kunt samen met lotgenoten vrijuit spreken over je ervaring. Je merkt dat de andere mede-stoppers precies hetzelfde ervaren zowel lichamelijk als psychisch op hetzelfde moment. De wekelijkse groepssessies pepten mij op om vol te houden. De tabakologe legt goed uit wat er gebeurt in je lichaam bij een rookverslaving en de psychologische aspecten ervan. Inzicht krijgen in waarom ik rook, was voor mij een eyeopener. Stoppen is veel makkelijker dan je denkt.

Sinds ik gestopt ben, voel ik me een pak gezonder en ook veel vrijer. Je hebt niet meer dat dwingende gedrag om altijd te moeten gaan roken. Alle clichés kloppen ook: ik ruik en proef beter. Ik kan beter ademen bij het sporten en kan fysiek meer aan. Dat je er veel geld mee bespaart, is een leuke surplus. Ook mijn familie is heel blij dat ik niet meer rook. Mijn jonge kinderen waren ook mijn grootste drijfveer om te stoppen.

Rookstop is een absolute aanrader. De combinatie van de groepssessies met lotgenoten en de goede aanpak van de tabakologe werkt echt. Ik ging naar de eerste bijeenkomst onder het motto ‘baat het niet, dan schaadt het niet’, en nu ben ik al bijna twee jaar gestopt."

AL 7000 EURO UITGESPAARD

Kristof (47 jaar): "Ik ben sinds 4 februari 2020 gestopt met roken dankzij het Rookstopprogramma. Ik rookte dertig jaar lang twee pakjes per dag. Volgens een app heb ik in die bijna twee jaar al zo’n 7000 euro uitgespaard! Maar niet alleen financieel maakt het een verschil. Vroeger kuchte ik ’s ochtends als een oude zeehond en duurde het minstens een uur voor ik ‘in gang’ geraakte. Nu slaap ik veel vaster en ben ik ’s morgens meteen echt wakker. Mijn ademhaling is beter en ik heb meer uithoudingsvermogen. Ik merk alleen maar voordelen aan het stoppen. Ook mijn vriendin vindt het fijn dat ze minder alleen moet zitten wachten omdat ik niet meer altijd buiten moet gaan roken. Zij was mijn grootste motivatie.

Ik ben ooit eens ‘cold turkey’ op mezelf gestopt, maar na zeven maanden hervallen. Dankzij de Rookstop heb je een veel hogere slaagkans om definitief te stoppen. Het gaat meer geleidelijk aan en met de nodige hulpmiddelen. Je leert dat roken ook een psychologische en gewoonteverslaving is. Dankzij de wekelijkse verhalen van de anderen, weet je dat je niet alleen bent en ervaar je meer steun. Je krijgt van je mede-stoppers en de tabakologe tips hoe je met bepaalde ongemakken of problemen kunt omgaan. En ik was volgens mijn vriendin ook veel aangenamer in de omgang tijdens het stopproces dan toen ik op mezelf stopte. (lacht)”

WIL JE STOPPEN MET ROKEN? SCHRIJF JE IN VOOR DE INFOSESSIE!

Op donderdag 20 januari 2022 gaat de Rookstop opnieuw van start. Rokers zijn van harte welkom tijdens een gratis infosessie in dienstencentrum Luysterbos om 20 uur. Je ontmoet er Kathleen die je vertelt over de stappen van stoppen met roken en hoe de groepssessies in z’n werk gaan. Het infomoment is gratis, vrijblijvend en zonder stopverplichting. Aan het einde van de avond beslis je zélf of je deelneemt aan de groepssessies. Inschrijven kan, maar is zeker niet verplicht: www.geel.be/rookstop.

tabakologe Kathleen Vanhove kathleenvanhove@hotmail.com 0472 38 60 51

Ik geloof dat het groepsgebeuren de deelnemers extra ondersteunt."