Programmi di Mindfulness

Relax

Si tratta di un esercizio di body scan per esplorare e rilassare profondamente il corpo . È la base da cui partire: quando si trae il massimo beneficio per tutta la sua durata, è il momento di passare ai percorsi successivi.

Creativity

È un allenamento alla presenza mentale che apporta maggiore chiarezza e consapevolezza. Favorisce un approccio creativo ai problemi, migliorando la capacità di trovare nuove connessioni tra idee e soluzioni e stimolando un’attitudine decisionale positiva.

Calm

Un percorso che aiuta a raggiungere uno stato di quiete, abbandonando lo stress e il caos della vita quotidiana. Ideale per focalizzare meglio l’attenzione, con risultati positivi non solo sulla memoria, ma anche sul completo benessere psico-fisico.

Stability

Un programma che accompagna verso un migliore bilanciamento delle emozioni, per gestirle senza subirne i condizionamenti. Aiuta a percepire la realtà per ciò che davvero è, ed affrontare così la vita in modo sano e produttivo.

Lucidity

Un esercizio che allena l'agilità mentale, favorendo una maggiore concentrazione e una perfetta consapevolezza di sé. Aiuta ad affrontare i problemi con il pieno possesso delle proprie facoltà mentali e senza stress.