kundalini inspiradora · positiva · consciente
inspiración y enseñanzas para crecer día a día
Nº1 regalo de las 21 tarjetas de la gratitud
La gratitud · El viaje iniciático del camino de Santiago · La magia de los colores Las algas, un regalo de la madre tierra · Vivir en pareja desde ser uno mismo El despertar de la consciencia · La espiritualidad de Albert Einstein
Camino de Santiago Un viaje fascinante para encontrarse con uno mismo
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Albert Einstein La espiritualidad de un genio.
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La gratitud
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Decorar para ganar bienestar.
Compartir vida sin perder la propia identidad.
Un regalo de la madre tierra.
Color es vida y vida es color.
Feng Shui
Amar libremente
Las algas
Colores
Una virtud que nos aporta inmensos beneficios
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Detox
Las claves de una buena dieta detox.
La nueva visi贸n de la masculinidad.
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S U M A R I O INSPIRACIÓN
DECORACIÓN
Pag. 3 · La sonrisa del mes.
Pag. 96 · Feng Shui, decorando para tu
Pag. 8 · Las imágenes de la gratitud.
salud.
VIAJES
HOMENAJE AL SABIO
Pag. 25 · El Camino de Santiago, un viaje
Pag. 58 · Albert Einstein, la espiritualidad
para encontrarse con uno mismo.
de un genio.
SABIDURIA
PAREJA
Pag. 42 · La gratitud según el Dr. Deepak
Pag. 64 · Amar libremente, compartir vida
Chopra.
en pareja sin perder la propia identidad.
Pag. 44 · La gratitud según Osho. Pag. 46 · La gratitud según el Dr. Wayne Dyer.
SERVICIOS Pag. 73 · Descubre el próximo número.
SALUD Y BIENESTAR
Pag .81 · Suscríbete.
Pag. 86 · El maravilloso mundo de las algas. Pag. 92 · Las claves de una buena dieta detox.
ARTÍCULOS Pag. 12 · La gratitud, una virtud que nos
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aporta enormes beneficios. Pag. 50 · El mundo de los colores, la vida es color y el color es vida. Pag. 74 · El despertar de la consciencia, vivimos un momento único.
· Descuento del -25% en la compra de la revista. · Descuento del -20% en el evento anual Kundalinifest.
Pag. 83 · La nueva visión de la masculinidad.
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SHOPPING
· Descuento del -10% en todas tus compras en la web.
Pag. 19 · El bazar Kundalini.
LIBROS Pag. 62 · Los cuatro libros de la gratitud.
TALENTOS A LA LUZ Pag. 35 · Descubre a talentos desconocidos.
ADEMÁS... · Recibirás nuestro regalo de bienvenida. · Recibirás la revista en primicia en pdf antes de que llegue a los kioskos. Más info en pag. 81
La gratitud Una virtud que nos aporta inmensos beneficios La gratitud consiste en darse cuenta y sentirse agradecido de lo que tenemos en nuestra vida. Ser agradecido es algo que trae consigo inmensos beneficios a nuestra vida, por ello es importante tomar consciencia de que nos sobran motivos para vivir extremadamente agradecidos. Como decía Lao Tse, “La gratitud es la memoria del corazón.”
Kundalini · 12
Si nos comparamos con la mayoría de las personas que habitan en este planeta, nos daremos cuenta de que tenemos la suerte de haber nacido en un país y en un momento fantásticos, en el que gozamos de unas comodidades que ninguno de nuestros antecesores pudo disfrutar. Si hubiéramos nacido en nuestro mismo país pero cien años antes por ejemplo, tendríamos que soportar el dolor de un cólico nefrítico o de un simple dolor de muelas sin poder hacer gran cosa, o simplemente no tendríamos el placer de poder tomar una ducha caliente o de tocar un interruptor y que se haga la luz en nuestro hogar. Aunque no hace falta que nos comparemos con nadie para sentirnos agradecidos, tenemos la inmensa suerte de despertar cada mañana y poder respirar, de poder sentir el calor del sol en nuestra piel, de poder compartir experiencias y aprendizajes de vida con otros seres humanos, de poder amar y ser amados, y como estos un sinfín de regalos más que nos ofrece la vida en nuestro día a día. Entonces, ¿por qué a veces nos cuesta tanto ser agradecidos? A menudo focalizamos nuestra atención en lo que parece que nos falta en lugar de focalizarnos en lo que tenemos y en lo mágica que es la vida, y como dijo un gran sabio alguna vez, si no eres feliz con lo que tienes nunca lo serás con lo que te falta. Para practicar el agradecimiento es bueno que empecemos por saber agradecernos a nosotros mismos todas las cosas buenas que hemos hecho y que seguimos haciendo, ya que difícilmente podremos ejercitar un agradecimiento sincero hacia la vida y hacia los demás, si antes no aprendemos a agradecernos a nosotros mismos. Tomar consciencia de las cosas que hacemos bien a menudo resulta complejo. En este sentido, las personas que están a nuestro alrededor y que nos quieren pueden servirnos de espejo y ayudarnos a descubrir esa gran cantidad de motivos por los que podemos estar muy agradecidos a nosotros mismos. Pregunta cuales son aquellas cosas que creen ellos que tu haces muy bien y te sorprenderás de las respuestas.
Kundalini · 13
Colores
Color es vida y vida es color... Todos tenemos la capacidad de apreciar una diversidad muy amplia de colores, pero no todos los colores nos inciden del mismo modo a todas las personas. Los colores despiertan nuestras emociones, hablan de nosotros e influyen enormemente en nuestro estado de 谩nimo.
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La psicología del color a estudiado ampliamente cual es el impacto que generan ciertos colores en nuestro cerebro y nuestras emociones. Este impacto se utiliza permanentemente en la comunicación visual de cualquier marca o corporación, en el diseño gráfico, en la publicidad y el marketing, en la moda y en muchos otros ámbitos de la vida. En países donde este estudio está muy avanzado se tiene muy en cuenta por ejemplo de que color deben pintarse las paredes de las distintas dependencias de un hospital psiquiátrico, de modo que la buena utilización de los colores favorezca la convivencia y la recuperación de los pacientes. Si nos remontamos a la historia de los colores descubriremos que uno de los sabios que empezó a interesarse por el estudio de los colores fue Leonardo da Vinci, que clasificó a los colores básicos como el amarillo, el verde, azul y el rojo, pero también el blanco como receptor de todos los colores y el negro como la ausencia de todos ellos. Posteriormente Newton establecería la teoría lumínica del color, demostrando que la luz blanca está formada por una banda de colores que es posible separar mediante un prisma y que no son otros que los que se muestran en el arco iris, el rojo, el anaranjado, el amarillo, el verde, el azul, el añil y el violeta. Cada color tiene una influencia importante en nosotros, así pues el azul por ejemplo, es un color que nos aporta serenidad, que nos transmite inmensidad y calma. Quizá sea porque es un color asociado a elementos naturales como el cielo o el mar. El color azul es el color de la masculinidad, y es el color de la razón. El rojo sin embargo es el color de la pasión, de todas las pasiones. El rojo es el color del amor pero también el color del odio, es el color del corazón y el color que nos pone en alerta y que sin simboliza un peligro. Es el color de la excitación de la furia de la alegría y de la valentía, razones por las que muchos movimientos revolucionarios lo escogieron en sus emblemas y también es una de las razones por las que muchas marcas lo han utilizado históricamente en publicidad, pues saben que es un color que capta nuestra atención y que nos impresiona, o que en todo caso no nos deja indiferentes.
El color blanco es el color de la pureza, el color de la inocencia. Es el color de la luz, de lo limpio y de lo impecable. Es un color que también nos indica simplicidad y claridad y es un color que curiosamente siempre tiene una connotación positiva. Si nos fijamos es el color que utilizamos a menudo para vestir a bebés o el que han utilizado históricamente las novias a la hora de contraer matrimonio como símbolo de pureza. El verde es el color de la naturaleza, es el color de la esperanza, de la fertilidad, y también es un color optimista y refrescante. Es un color tranquilo y curativo. Es el color utilizado en cualquier marca que tenga que ver con la conciencia del medio ambiente o el amor por la naturaleza, es el color por excelencia de lo ecológico. El negro en cambio es el color del poder, es un color elegante y es un color clásico. Es un color potente y que refleja funcionalidad, practicidad y objetividad. Por ello es un color utilizado también por muchas corporaciones para transmitir el rigor, el glamour o la elegancia. Pero el negro es también el color conservador, de lo oscuro y del luto. El amarillo es todo lo contrario, es un color que da vida, es el color del sol, el color de la alegría y el color que aumenta el optimismo. Es un color que transmite confianza y seguridad y que se asocia a la sabiduría, la inteligencia, y la rapidez mental. El violeta es un color que se asocia la intuición de la espiritualidad, es un color que se asocia con lo artístico y lo creativo. También es un color asociado a todo lo femenino y que en los últimos años se ha utilizado como color de identidad para productos “Light”. Así pues como vemos el color es uno de los signos de identidad de cualquier comunicación visual. Los colores inciden de manera muy intensa en la percepción que podemos tener de una marca o de un producto, y también en la imagen que podemos proyectar a la hora de vestirnos o en como puede ayudarnos en nuestro día a día si sabemos escoger bien a la hora de pintar las paredes de nuestro hogar.
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La influencia de los colores en las paredes y la decoración de nuestro hogar A la hora de decorar nuestro hogar es muy interesante reflexionar bien sobre los colores que elegimos para cada estancia y para cada pared. Cada estancia de nuestro hogar tiene un propósito, está concebida para realizar algún tipo de actividad, por tanto, escoger un color que esté acorde con esta actividad y que pueda potenciarla es algo que sin duda nos traerá muchos beneficios. Existen colores que activan nuestros niveles de energía y colores que por el contrario rebajan la intensidad de nuestra energía. El amarillo el rojo y el naranja por ejemplo son colores excitantes que suben nuestro nivel energético y por tanto serán excelentes opciones para aquellas estancias donde queramos estar activos como un gimnasio o una cocina. Si elegimos un color como el azul el verde o el violeta, nos iremos al polo puesto ya que son colores que ejercen un efecto de sedación para nuestra mente, que rebajan nuestros niveles de energía y nos tranquilizan, por tanto son excelentes opciones para utilizar en los lugares de descanso. El negro o el gris son colores muy duales porque por un lado pueden aportar mucha elegancia y seriedad pero por otro lado son colores que transmiten tristeza y pesimismo, por tanto son colores muy poco aconsejables para decorar nuestro hogar. Existen colores más neutros como el blanco o el beige que son símbolos de limpieza, de pureza y de simplicidad, son colores que no producen cambios emocionales, por ello son colores óptimos para pintar por ejemplo las paredes de un estudio o de cualquier lugar donde deseemos centrarnos y tener la máxima concentración. El blanco también es el color comodín, justamente por esta neutralidad que nos ofrece, así pues, ante la duda mejor blanco que un color que no sepamos que nos va a aportar. Los cambios emocionales que nos producen los colores se deben a que nuestra mente hace asociaciones de los colores que vemos con experiencias que hemos vivido por ejemplo el verde lo asocia a menudo con el frescor de la naturaleza y el azul en cambio lo asociamos a lo profundo del cielo o al océano. El violeta es un color que nuestra mente lo asocia rápidamente a las flores, y el rosa al amor. Todas estas asociaciones ejercen un poder transformaciónal sobre nuestras emociones. Kundalini ·· 51 55 happinez
Albert 1879 - 1955 Einstein Kundalini Kundalini路 路5846
“Somos arquitectos de nuestro propio destino.”
Entender nuestra conexión “Un ser humano es parte del todo que llamamos Universo, una parte limitada en el tiempo y en el espacio. Está convencido de que él mismo, sus pensamientos y sus sentimientos. Como algo independiente de los demás, una especie de ilusión óptica de su conciencia. Esta ilusión es una cárcel para nosotros, que nos limita a nuestros deseos personales y a sentir afecto por los pocos que tenemos más cerca. Nuestra tarea tiene que ser liberarnos de esa cárcel, ampliando nuestro círculo de compasión para abrazar a todos los seres vivos y a toda la naturaleza.“ Albert Einstein
Kundalini · 59
Pareja Compartir una vida en pareja sin perder la propia identidad
Una relación sana se basa en el respeto de dos individualidades Toda pareja parte de dos individualidades y solamente a través del profundo respeto hacia las dos individualidades puede formarse una pareja sana. En una relación de pareja es fácil perderse en el otro hasta tal punto que se desvanezca la propia identidad. El secreto está en aprovechar las diferencias como enriquecimiento para crecer mutuamente y para servirse de espejo a la hora de verse uno mismo.
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El despertar de la consciencia Vivimos un momento único Nos encontramos en un momento en el que la humanidad está entrando en nuevos paradigmas. Cada vez son más las personas se suman a esta marea que nos lleva a vivir la vida con mucha más consciencia y a tener una perspectiva mucho más humanista.
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Algas Un maravilloso regalo de la naturaleza
Una fuente de minerales y excelentes nutrientes En la imagen de fondo podemos ver un cultivo de algas de Zanzibar en el que se cultivan diferentes especies destinadas a la exportación. En estos últimos años se ha visto crecer este tipo de cultivos en países que generalmente tienen pocos recursos...
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Las claves de una buena dieta detox Todos tenemos claro la máxima de que somos lo que comemos. Cualquier dieta detox es buena para purificar nuestro cuerpo, aunque existen algunos principios que nos permiten optimizar esta purificación de nuestro cuerpo y a la vez ingerir los nutrientes que necesitamos para nuestro día a día. Una dieta detox de tres días puede hacernos perder aquellos kilos que nos sobran o equilibrar de nuevo nuestro cuerpo después de cualquier exceso.
Kundalini Kundalini· ·9288
Principios básicos de una dieta detox.
* Evitar cualquier alimento que contenga azúcar refinado. * Evitar los edulcorantes artificiales. (Atención a los zumos envasados). * Evitar los zumos de frutas excepto fresas, papayas, manzanas, piñas, kiwis y pomelos. * Evitar tomar la fruta como postre (es recomendada en el desayuno o como tentempié). * Leche entera o semi desnatada, quesos, natas, mantequillas, mantecas, yogures y helados. * Evitar aceites refinados. * Evitar la cafeína y el alcohol. * Evitar el uso intensivo de las especias. * Evitar el arroz blanco y la harina blanca. * Evitar todos los alimentos que contienen productos químicos, conservantes, colorantes... * Tampoco debemos tomas alimentos procesados en escabeche, empanados, rebozados o conservados en aceites, fritos, etc... ¿Qué principios básicos debemos tener en cuenta para realizar la dieta detox? * Realizar 5 comidas al día, dejando pasar entre 2 o 3 horas. * No ingerir hidratos de carbono * Beber en ayunas tea o agua caliente con 1 limón exprimido y una pizca de Ginseng rallado. * Los platos importantes del día (comida y cena) intentar que sean alimentos pocos procesados y a poder ser crudos, cocidos o al horno. ¿Qué alimentos se incluyen en una dieta detox? * Alimentos con un alto contenido en fibra.
Antes de empezar una dieta detox, debemos ser conscientes de que hay tantas dietas detox como personas y ritmos de vida diferentes, por ello debemos elegir bien la que mejor se adapte a nuestro cuerpo y a nuestro ritmo de vida. Hablamos de dieta detox cuando sostenemos una dieta durante un periodo de tiempo (3 días, 7 días, 14 días...) con una alimentación depurativa, es decir, el cuerpo consigue movilizar a las toxinas acumuladas a traves de nuestro estilo de vida y ayuda a los órganos encargados a que eliminen de nuestro organismo dichas toxinas, lo que sin duda es un factor crucial para mantener una buena salud. De modo que tras una dieta detox sentiremos una sensación de limpieza, energía y armonía en nuestro cuerpo de una dieta detox.
* Dieta basada en verduras verdes frescas, como las espinacas, brocolis y otros alimentos donde en su composición la mayor parte sea agua. * El ajo, las alcachofas, las remolachas, la coliflor, las legumbres, los frutos secos, las semillas... * También se recomienda la ingesta de al menos 2 litros de agua diarios Al margen de estas recomendaciones existen infinidad de dietas preparadas 100% naturales a nuestra disposición en cualquier tienda especializada.
Empezaremos por reconocer los alimentos que debemos evitar durante el proceso.
Kundalini · 93
Feng-shui El arte de decorar con consciencia
Esta tradici贸n milenaria nos habla de tomar consciencia de que vivimos en un planeta vivo que consta de unos elementos naturales que influyen en nuestras vidas, de modo que tenerlo en cuenta para la colocaci贸n de la cama o la mesa del sal贸n puede aportarnos mayores niveles de salud y bienestar.
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El Feng Shui forma parte de una antigua filosofía y puede aplicarse en una amplia gama de practicas entre las figuran el Tai Chi, el I Ching, la acupuntura, el Shiatsu, la macrobiotica y la astrología. La energía (chi), el yin y el yang, los cincos elementos y los ocho trigramas son comunes a todas estas filosofías y practicas, que ofrecen en su conjunto una visión global de la vida. El Feng shui se basa en la idea de que estamos conectados con todo el universo y de que formamos parte de una inmensa red. Por tanto, los hechos que ocurren en un determinado espacio acaban por afectar a toda la red. Algunas cosas tendrán una mayor influencia y serán más perceptibles que otras, como las diferentes fases lunares, el sol o las estaciones, también el clima local, tiene un efecto más obvio sobre nosotros. Nuestros comportamientos, nuestros estados de ánimo y nuestros pensamientos pueden verse alterados por los cambios que surgen en nuestro entorno natural. Para comprender cómo sucede esto nos resultará útil entender los principio básicos del Feng Shui. En ellos se estudia el flujo de esta energía en el paisaje para determinar cómo influye en las viviendas y en las personas que habitan en ella. El secreto del Feng Shui se resume en una sola cosa: comprender el flujo del Chi o energía. Hay dos aspectos importantes en él, el primero es terapéutico y sirve para resolver problemas de salud. El segundo es preventivo. El Chi se vuelve útil cuando se puede concentrar en la medida correcta, e inútil cuando se dispersa. Por ello, el objetivo de esta práctica es concentrar una cantidad adecuada de Chi en cada estancia de la vivienda gracias a la distribución de los muebles, los materiales y colores elegidos para la decoración, o la ubicación del edificio que también es fundamental para crear un espacio de armonía y bienestar. El Feng Shui terapéutico se utiliza cuando hay un problema y hace uso de esta práctica para resolverlo de manera mucho más simple de lo que se podría pensar, es decir, podemos encontrar una solución a un problema de salud simplemente cambiando la posición de la cama. El Feng Shui preventivo se emplea cuando se desea construir, renovar o re decorar la casa. Su Hogar En líneas generales somos buenos para echar una mirada crítica a las casas de los demás cuando las visitamos por primera vez. Pero de vez en cuando puede resultar conveniente que hagamos lo mismo con la nuestra. Para comenzar observe su entorno, su habitación como si fuera la primera vez que la ve, que siente en ella ,cada zona habitada y anótelo .
Kundalini · 97