3-4.3.2012 Primitive Functional Movement

Arbedo 3-­‐4.03.2012 Taverne 4–5.02.2012

Primi%ve Func%onal Movement Livello 1

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Primi%ve Func%onal Movement_1livello 2 giornate di formazione

Quando: Sabato 3.03.’12 + Domenica 4.03’12 Dove: Thai Boxing Bellinzona, Via Moesa 36, 6517Arbedo Durata complessiva: 16 ore (8 ore Sabato + 8 ore Domenica) Maestro: Emilio Troiano Quota di partecipazione: CHF 350.-­‐

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Programma 1/2

 Le qualità fisiche allenabili nel P.F.M.  Possibilità di impiego del P.F.M.: Indoor e Outdoor  Norme di sicurezza  Sequenze di preparazione e di defa%camento

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Programma 2/2

 Le sequenze del P.F.M. per mobilità ar%colare, stabilizzazione e forza di: + Anca + Colonna Vertebrale + Spalla + Ginocchia e caviglie + Gomi% e polsi + Core + Ar% superiori e tronco + Ar% inferiori e bacino  Realizzazione di protocolli per allenamento individuale e di gruppo

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Orario

Sabato 11.02.2012: 8 ore + 1 ora di pausa 8:30 presentazione ufficiale 9:00 – 13:00 inizio corso 13:00 pausa (pranzo offerto da Stonesport) 14:00 -­‐ 18:00 fine Domenica 12.02.2012: 8 ore + 1 ora di pausa 9:00 – 13:00 inizio corso 13:00 pausa (pranzo offerto da Stonesport) 14:00 -­‐ 18:00 fine

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Iscrizione & Pagamento 1/2

Online

Iscrizione e pagamento tramite il sito www.stonesport.ch Metodo di pagamento: bonifico bancario o postale Entro e non oltre 7gg dall’inizio del corso.

Lo stonesport si riserva il dirico di annullare il corso qualora non venga raggiunto Il limite di persone fissato per 6 partecipan%.

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Iscrizione & Quota di partecipazione: CHF 350.-­‐  Manuale Tecnico decagliato Pagamento  Acestato di frequenza 2/2 Requisi% di Accesso:  Aver compiuto 18 anni  Non avere problema%che fisiche che precludano lo svolgimento delle esercitazioni pra%che

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Referenze

 Maestro Emilo Troiano CV: www.wta-­‐func%onaltraining.com  Thai Boxing Bellinzona: www.thaiboxingbellinzona.ch  Organizzatore Corso: www.stonesport.ch

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Dove  Hotel Unione Via G. Guisan 1, 500 Bellinzona soggiornare 6+41 91 825 55 77 www. www.hotel-­‐unione.ch

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Per maggiori informazioni non esitate a prendere contatto con noi! stonesport.ch_Via Carvina 2_ 6807 Taverne Tel_+41 91 921 43 01 email_info@stonesport.ch