25-26.2.2012 Kettlebells & Clubbells | BTC 1level

Taverne 25–26.02.2012

Ballis&c Training Course

Ke2lebell & Clubbell

1°Livello

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Ballis&c Training_Corso_1°livello 2 giornate di formazione

Quando: Sabato 25.02.’12 + Domenica 26.02’12 Dove: Stone EduCentre , Via Carvina 2, 6807 Taverne Durata complessiva: 16 ore (8 ore Sabato + 8 ore Domenica) Maestro: Emilio Troiano Quota di partecipazione: CHF 350.-­‐

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Programma 1/3

 KeClebell e Clubbell: dalle origini ai giorni nostri.  Principi ed applicazioni dell’allenamento balis&co  Esercizi di preparazione e norme di sicurezza  Gli esercizi di base del KeClebell Training: -­‐ Front Squat -­‐ Swing -­‐ Windmill -­‐ Overhead Squat -­‐ Clean -­‐ Military Press -­‐ Snatch (Con esercizi propedeu&ci, corre&vi e varian&)

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Programma 2/3

 Gli esercizi di base con le Clubbells: -­‐ Barbarian Squat -­‐ Swing -­‐ Clean -­‐ Semi Squat -­‐ Side Semi Squat -­‐ Side Swing -­‐ Swipe -­‐ Gamma Cast (Con esercizi propedeu&ci, corre&vi e varian&)

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Programma 3/3

 Esercizi del Ballis&c Training applicabili al fitness e bodybuilding  Programmazione del Ballis&c Training con realizzazione di protocolli di allenamento specifici per preparazione atle&ca e fitness

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Orario

Sabato 25.02.2012: 8 ore + 1 ora di pausa 8:30 presentazione ufficiale 9:00 – 13:00 inizio corso 13:00 pausa (pranzo offerto da Stonesport) 14:00 -­‐ 18:00 fine Domenica 26.02.2012: 8 ore + 1 ora di pausa 9:00 – 13:00 inizio corso 13:00 pausa (pranzo offerto da Stonesport) 14:00 -­‐ 18:00 fine

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Iscrizione & Pagamento 1/2

Online

Iscrizione e pagamento tramite il sito www.stonesport.ch Metodo di pagamento: carta di credito o bonifico bancario Entro e non oltre 7gg dall’inizio del corso.

Lo stonesport si riserva il diri2o di annullare il corso qualora non venga raggiunto Il limite di persone fissato per 6 partecipan&.

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Iscrizione & Quota di partecipazione: CHF 350.-­‐  Manuale Tecnico de2agliato Pagamento  A2estato di frequenza 2/2 Requisi& di Accesso:  Aver compiuto 18 anni  Non avere problema&che fisiche che precludano lo svolgimento delle esercitazioni pra&che

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Referenze

 Maestro Emilo Troiano CV: www.wta-functionaltraining.com  Informazioni: www.stonesport.ch

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Dove  Hotel Taverne Piazza di Ton 2, 6807 Taverne soggiornare Tel_+41 91 945 41 56

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Per maggiori informazioni non esitate a prendere contatto con no Stonesport.ch_Via Carvina 2_ 6807 Taverne Tel_+41 91 921 43 01 email_info@stonesport.ch