Styles Magazine

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2017

DANIELA LUJÁN STYLING: LAURA REZA PHOTO: LAURA GRAGEDA

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contenido Hidrata tu piel

Autoestima

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Cejas perfectas

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¿Qué le va a tu tipo de cuerpo?

Ordena tu casa y tus pensamientos

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¿Por qué no veo resultados en el gym?

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Tips para usar falda

Color en tendencia: Rosa (Pale Dogwood)

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Hard Rock

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Facial para tu tipo de piel

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Ideas para regalarle a Mamá

En portada: Daniela Luján

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HIDRATA TU PIEL

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s época de calor y lo primero que debemos hacer es hidratarnos, además de los líquidos también existen gran variedad de frutas que podemos consumir.

La hidratación es muy importante, incluso si no se tiene sed debemos consumir líquidos constantemente a lo largo del día, procura repartir a lo largo del día por lo menos 2 litros de agua, esto no solo te ayudará a mantenerte activa sino también libre de algún riesgo de enfermedad, debilidad y quemarás grasa rápidamente.

Es importante que limites el consumo de sal, el sodio hace que retengamos líquidos y complica la expulsión de las toxinas.

No solo puedes consumir líquidos para hidratarte, existen muchos alimentos que están formados por un gran porcentaje de agua, te dejamos solo algunos de los que puedes incluir y que se verán reflejados en tu piel.

Papaya

Mango

Las vitaminas de esta fruta protegen la piel de las agresiones, también tiene propiedades astringentes por lo que se convierte en una fruta ideal para aplicar sobre pieles grasas. También es recomendable usarla si tienes dermatitis o acné.

Es rica en betacaroteno y vitamina A, por lo que te protegerá de los daños que podría causar el sol en tu piel. Aunque claramente debes usar siempre bloqueador, el mango es una buena opción incluir en tu dieta veraniega

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Sandía

Kiwi

Eliminar líquidos y toxinas es una de las claves para tener una piel hermosa, es por esto que esta fruta compuesta por mucha agua es una excelente opción para nuestra piel, además en esta temporada de calor te permitirá estar hidratada.

Esta fruta tiene un 83% de agua, el consumo de un kiwi aporta más del doble requerimiento que tenemos a diario de vitamina C, gracias a que contiene fibra es excelente para regular el colesterol y la presión sanguínea, disminuye el riesgo de coágulos y baja los niveles de lípidos sanguíneos.

Pepino Poseen un 96% de agua, cuenta únicamente con 17 calorías, ofrece nutrientes como potasio, vitamina C y fibras. Es ideal para la digestión, se recomienda que su consumo sea crudo para aprovechar sus beneficios.

Manzana La manzana contiene 86% de agua, el consumo de una manzana a diario aporta la fibra que el cuerpo necesita, es una de las frutas con mayor antioxidante el cual disminuye el crecimiento de las células cancerosas, reduce el riesgo de poseer Alzheimer y disminuye las enfermedades del corazón.

Naranja Los ácidos de los cítricos son astringentes, por lo que lo que si tienes piel grasa puedes ocuparlo sobre tu rostro. Por su alto contenido en vitamina C, te servirá para revitalizar la piel apagada.

Agua de coco El consumo de coco puede ser de gran beneficio para tu salud EL agua es lo más hidratante que el coco posee, se dice que combate los signos de la vejez, es buena para la digestión y la piel, ya que construye las membranas de la piel dejándola suave y radiante.

Autoestima

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Por Dhio Moreno ener una buena higiene mental es tan importante como tener una buena higiene corporal.

Todo comienza desde nuestra niñez, desde que somos pequeños somos influenciados por los adultos. Somos bombardeados por una serie de reglas y rutinas que nos ayudaran a tener mejor desenvolvimiento e integración a la sociedad, algunas de ellas son: Lavarnos los dientes, colocarnos los zapatos de manera correcta, ducharnos entre otros.

Pero nunca se nos enseñó a tener una buena higiene mental.

Cuando nos queremos a nosotros mismos somos más resistentes a problemas de depresión y ansiedad. Al igual que la autoestima también existen otras valoraciones personales no tan buenas.

Referencias: Libro: Enamórate de ti. Autor: Walter Riso.

El arte de la felicidad, Su santidad el Dalai Lama.

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Como las siguientes: Persona Narcisista: Es aquella persona que se quiere a si mismo de manera exagerada. Existen otros tipos de valoraciones personales que resultan dañinas para el ser humano.

Ejemplo: Las personas egocéntricas: Son las personas a las que todo gira a su alrededor.

Las personas ególatras: Son las personas que se rinden pleitesías a si mismos.

Las personas egoístas: Son las personas que quieren todo para si mismos.

Estas valoraciones personales generan en las personas una actitud de grandiosidad que genera dificultades para relacionarse con los demás.

Sin embargo, una persona con una autoestima razonable reconoce que no es perfecto y tiene la capacidad de desarrollar la empatía y la compasión para con los demás.

Al momento que somos conscientes de:

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Que no debemos insultarnos ni maltratarnos a nosotros mismos, es cuando hemos desarrollado una buena autoestima. El Dalai Lama nos invita a ser personas amables y compasivas con los demás y también con nosotros mismos. Recuerden que no podemos dar lo que no tenemos, por lo cual si no me respeto y valoro a mí mismo mucho menos lo haré con mi prójimo.

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Ponerme metas que sean alcanzables para mí, dentro de mis posibilidades y no aferrarme a conseguir alguna cosa que quizás no es el momento de que llegue a tu vida.

Las metas nos dan dirección pero pueden crear presión excesiva si no las sabemos manejar.

Haz críticas razonables hacia tu persona y elige las creencias que inducirán comportamientos y acciones funcionales. Como por ejemplo: “Soy una inútil por esto o por aquello”, cambiarlo por: “Aunque no me resulto como quería, seguiré intentando hasta lograrlo”.

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Felicítate cuando hagas las cosas bien. Es importante celebrar sus victorias personales, aunque los logros sean mínimos. Las victorias son generativas de más victorias y todo cuenta!

Aprende a colgarte tus propias medallas. Se consciente de tus logros y compártelos en tu alrededor. Créetelo! En ese aspecto los medios sociales son plataformas muy valiosas para compartir tus triunfos y eso generara más compromiso contigo mismo.

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Considérate merecedor/a de lo mejor.

Valemos mucho y somos únicos. En ningún momento, debemos menospreciarnos sino más bien regalarnos lo mejor para cumplir con nuestro llamado de vida.

Acepta los elogios y no te justifiques, agradece.

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Aprende que no siempre se gana, maneja tus frustraciones. No existen errores, solo son aprendizajes. Es muy útil aprender a identificar momentos menos exitosos y apalancarse sobre ellos para generar el cambio.

Aprende que no siempre se gana, maneja tus frustraciones.

Se fiel a tus principios y valores.

La plenitud de vida se lograra si actúas respetando los valores que decidiste en la vida.

Blue Thinking Beauty Thinking @Blue Thinking @Beauty Thinking

Vivimos en una sociedad donde a la gran mayoría le cuesta ver a las personas felices, nos molesta la felicidad y el éxito de los demás y como líderes de cualquier índole (Familiar, empresarial o social) nos toca enfrentar al resto de la gente. Ganaremos autoestima siendo autónomos e independientes primero.

Demostremos a nosotros mismos, lo grande que somos. Eso nos permitirá conectarnos con los demás de una mejor forma, inspirándoles y mostrándoles el camino.

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¿Qué le va a tu tipo de cuerpo?

En la revista anterior te dimos algunos puntos para que identificaras tu tipo de cuerpo, ¡ahora te decimos como cuidarlo para hacerte lucir genial!

Por The Danny Fit @DiDanniela @TheDannyFit

ECTOMORFO Si eres una persona de complexión delgada y alargada (ojo, alargado y alto no es lo mismo), a la que le cuesta ganar masa muscular y no tiende a subir de peso sin importar lo mucho que coma y que si deja de hacer ejercicio, adelgaza, entonces, este es probablemente tu tipo de cuerpo.

Pero ya exploraremos mejor sus características, recomendaciones de ejercicio, alimentación y estilo. Como ya mencionamos, los ectomorfos se caracterizan por tener cuerpos alargados y delgados, rasgo que se nota principalmente en sus extermidades; sus articulaciones, como las de las muñecas, son gráciles y pequeñas. En cuanto a sus caderas, pecho y glúteos, son de tamaño petite.

De temperamento hiperactivo, quizás por su acelerado metabolismo, gustan de estar activos, desvelarse o hacer actividades que impliquen resistencia, tanto física como mental. Es un tipo de cuerpo que por muchos, sobre todo endomorfos, se considera “privilegiado” por su status delgado y su poca capacidad de subir de peso. Pero si tú eres ectomorfo, te darás cuenta que no todo es tan maravilloso como los demás piensan... Es difícil ganar peso (y no todo el mundo quiere estar tan delgado), a veces, la confianza por comer lo que se les antoje porque precisamente no subirán de peso, llega a tener consecuencias nocivas en la salud.

Por si eso no fuera poco, existe algo llamado “skinny fat”, que es la flacidez y grasa que se llega a distribuir en zonas no deseadas, y considerando que se trata de una persona muy delgada, pues ese tipo de detalles se notan fácilmente.

Este es el típico cuerpo que vemos en las pasarelas (tanto de mujeres como de algunos hombres) y en algunas actrices. Mujeres como Kate Moss, Cameron Diaz y Paris Hilton; hombres como Brad Pitt, Toby Maguire y Bradley Cooper, son endomorfos y como puedes ver, el nivel de definición muscular en cada uno de ellos es completamente diferente, pues tu cuerpo puede ser transformarse con el preciso entrenamiento, alimentación y estilo.

TIPS DE EJERCICIO 1.Peso moderado a alto, pocas repeticiones. En tu caso, a comparación con los endomorfos, es prioridad entrenar con peso moderado a alto, pero en pocas repeticiones, ya que es mejor que vayamos por ejercicios que estimulen tu desarrollo muscular. Recuerda que nuestro principal objetivo es CONSTRUIR MASA MUSCULAR y para eso, los ejercicios de potencia tienen mejores resultados PARA ESTE TIPO DE CUERPO.

3.Ejercicios polimusculares. De manera similar a los endomorfos, los ejercicios polimusculares son tus grandes aliados, esto es porque los músculos grandes como son los de las piernas, los glúteos, el pecho y la espalda, esto porque en tu tipo de cuerpo lo que queremos es promover las micro rupturas en las fibras musculares para promover su crecimiento, además que, te ayudarán a tonificar tu cuerpo integralmente. Ejercicios como las sentadillas, el press militar, levantamiento de peso muerto, el clean and press, las barras y los fondos son EXCELENTES OPCIONES para tí, al igual que los endomorfos, las variantes aquí son el peso y las repeticiones.

TIPS DE ALIMENTACIÓN 1.Come inteligentemente. Aunque tu metabolismo te permita comer mucho sin “engordar” no es excusa para que llenes tu cuerpo de comida basura, recuerda que te expones a desnutrición, y quizá a tus 20s o 30s no lo notes mucho, pero a medida que pase el tiempo y la gravedad hagan su trabajo, no te extrañes en tener acidez, hipertensión, anemia, o cualquier enfermedad o complicación relacionada a la mala nutrición. Entonces, prefiere mejor una alimentación BALANCEADA, con porciones de proteína, granos y cereales abundantes y come de manera ilimitada vegetales y frutas. Si no puedes comer mucho de una sola vez, COME DE 4 A 5 VECES AL DÍA ¡Life hack!

2.Comidas de alta densidad. Lo mejor que puedes hacerle a tu cuerpo para combatir el metabolismo acelerado es proveerlo de alimentos pequeños pero sustanciosos tanto en calorías como en nutrientes, como por ejemplo, aguacates, crema de cacahuate, almendras, nueces, carnes no magras, frutas y verduras. Esto permitirá que no te sientas tan lleno durante el día y aún así cumplas con tu meta nutricional.

3.Carbs, carbs, carbs. Los carbohidratos pueden ser grandes aliados tuyos y si los combinas con ejercicio adecuado, así como con una apropiada ingesta diaria de proteínas, puedes notar cómo tu cuerpo comienza a responder y a ganar masa muscular donde lo requiere.

Para poder construir músculo tu cuerpo requiere energía y siendo los carbohidratos una de las mejores fuentes de energía para tu cuerpo, son excelentes amigos de tu construcción y desarrollo muscular. Elige frutas, verduras y granos integrales como el 50% de tu base de alimentación.

4.¿Suplementarse? Sí, seguramente en algún punto has visto ganadores de peso, que son de uso recurrente para algunas personas que quieren verse enormes, sin embargo, pueden ser útiles para poder ganar peso si tu alimentación verdaderamente no está funcionando independientemente de los esfuerzos que hagas. Pero si no eres un físico culturista con tipo de cuerpo ectomorfo, lo más probable es que para lograr tus metas y tonificarte no requieras más que ser disciplinado con tu alimentación.

TIPS DE ESTILO 1.¡Volumen arriba o abajo! Si eres mujer, usa blusas con volumen hacia los hombros y faldas en A. Si eres hombre, las capas de ropa te apoyarán a generar la ilusión de amplitud y proporción.

2.Estámpate. Los estampados y los diseños llamativos permiten que la atención se fije en esa zona, combinados con el corte perfecto te permitirán lucir proporciones envidiables para aparentar volumen en las zonas que deseas, pero sólo elige hacerlo arriba o abajo.

3.Suaviza los ángulos. Si eres demasiado angular, es decir de estructura ósea fuerte y demarcada, las formas redondas y los holanes te ayudarán a suavizar tu estructura. Si te acinturas, permite que los cortes se despeguen de tu cuerpo a partir de ella.

4.Enfatiza la cintura, con suavidad. Opta por colores claros y evita los pantalones a la cadera o que enfaticen la atención en tus zonas estrechas, mejor prefiere pantalones con pinzas o amplios y faldas con vuelo o apertura.

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2.Periodos cortos. Como tu metabolismo es acelerado, requerimos ejercitarte en sesiones breves pero efectivas, de máximo 30 minutos de cardio en intensidad leve a media o 15 minutos de HIIT y entrenamiento de pesas de máximo 60 minutos, con descansos de 1-3 minutos entre series. Es cierto que al principio vas a tener que esforzarte y que estarás adolorido por un par de días porque para construir músculo tenemos que “romperlo” primero, es decir, tus fibras musculares necesitan desgarrarse microscópicamente para regenerarse y así poder crecer y endurecerse. Recuerda ¡si no duele, no sirve!

O P MESOI T O P TU MORFO ER U C DE

TIPS DE EJERCICIO 1.Mantente en el rango de 8-12 reps. Este rango permite que el tono muscular se desarrolle sin exagerar, promoviendo la fuerza y resistencia moderada, mientras tonifica y moldea la estética de tu cuerpo.

2.Descansa de 30’’ a 1’ entre sets de entrenamiento. Como tu cuerpo está diseñado para desarrollar músculos de manera natural, permitir que tengan un descanso adecuado entre sets permitirá que tu músculo trabaje en el rango ideal para este tipo de cuerpo.

Si eres del tipo mesomorfo, las personas con una constitución que combina características de las los tipos anteriores (endo y ectomorfo), siendo naturalmente de estructura ósea proporcionada, pero con poca tendencia a almacenar grasa y con una gran capacidad para generar músculo.

Si eres una persona que con mínimos esfuerzos mantiene su cuerpo fuerte y en forma, con proporciones casi perfectas entre hombros y caderas, con articulaciones que van de acuerdo al tamaño de tu cuerpo, cintura estrecha, estructura muscular sólida y regular, capaz de subir o bajar de peso realizando ligeros ajustes a tu alimentación y/o ejercicio y que invariablemente mantienes un “aire fit” sin importar tu edad o actividad física, entonces ¡felicidades! tu tipo de cuerpo es al que la mayoría de las personas aspira.

Este es el tipo de cuerpo para la que la mayoría de la ropa se confecciona (a excepción de la “alta moda” que tiende a tener un enfoque principal hacia los ectomorfos). Es importante mencionar que este tipo de cuerpo puede ir en distintos rangos, como el de Arnold Schwarzenegger, Sylvester Stallone, Bruce Willis o Halle Berry, cada uno con un grado de musculatura diferente, pero manteniendo proporciones y deficinición.

3.Cardio moderado. El cardio es importante en todos los tipos de cuerpo, pero para los mesomorfos es necesario mantener el cardio en un punto medio, en el cual cumpla su función pero no tanto como para que tu masa muscular se vea comprometida. Periodos de 20 a 30 minutos son ideales, recuerda, entre más tiempo, menor debe ser la intensidad.

También puedes optar por un HIIT de 12-15 minutos

2.. Trapezoide. Como hombre, es importante que busques tu ropa en forma o corte “fit”, es decir, que en la zona de la cintura se entalle ligeramente al cuerpo, destacando la forma considerada ideal en los hombres, asimismo evita los pantalones entallados, ya que al tener una capacidad natural para ganar músculo, pueden quedarte demasiado apretados en las piernas.

3.Combina colores atrevidos. Como tu cuerpo tiene una forma proporcionada, puedes jugar a tener combinaciones ya sea de diseño o color más audaces, sólo recuerda mantener siempre la forma natural de tu cuerpo.

TIPS DE ALIMENTACIÓN 1. Proteína lover. Como tu cuerpo es capaz de construir músculo fácilmente es fundamental que consumas proteínas y carbohidratos para mantenerlos.

La proporción ideal es de 60%-40%. Y obviamente las carnes deben ser magras y los carbohidratos deben ser lo menos procesados posibles.

Cuerpo mesomorfo

2. Come con una porción adecuada. Una de las situaciones más comunes en este tipo de cuerpo es comer muy poco o demasiado. Cualquiera de las dos puede generar que tu cuerpo no esté en su punto óptimo y siendo tu cuerpo “genéticamente bendecido” es desaprovechar el gran regalo que te hace tu cuerpo. Busca a un profesional para que te indique las proporciones adecuadas para tu talla y peso y jamás tendrás que hacer dieta.

TIPS DE ESTILO 1. Reloj de arena! Como mujer mesomorfa, el reloj de arena es la forma de cuerpo que más se asemejará a tu cuerpo, por lo que usar ropa entallada, sobre todo en la cintura es perfecto para ti.

Cuerpo endomorfo

TIPS DE EJERCICIO 1.Poco peso, muchas repeticiones. Es imprescindible que en vez de buscar pesas grandes, a pesar de que tengas mucha fuerza, optes por unas mancuernas debajo de los 5kg o 10lbs, ya que es mejor que vayamos por ejercicios que activen tu metabolismo mediante la resistencia y las múltiples repeticiones, a que sea por peso elevado y pocas repeticiones, recuerda que nuestro principar objetivo es bajar tu masa grasa y para eso, los ejercicios de intensidad tienen mejores resultados a corto plazo, que los de potencia PARA ESTE TIPO DE CUERPO.

Los endomorfos son de cuerpos grandes, tienden a acumular grasa fácilmente y a tener poca definición muscular. Para este tipo de cuerpo, bajar de peso considera un gran reto ya que el metabolismo de este tipo de cuerpo es más lento que el ectomorfo y el mesomorfo.

Como mujer, puedes beneficiarte de este tipo de cuerpo porque es de formas más suaves y redondeadas, pero a veces, la grasa se acumula en zonas no deseadas.

JLo y Beyoncé son endomorfas y sus curvilíneos cuerpos llaman la atención en cualquier ocasión.

Así que, si tú te sientes de alguna manera desmotivada por tus curvas exuberantes que no encajan con la media de las modelos de la alta moda, entonces te proponemos que te mires desde otra perspectiva y detrás de la pancita, se esconde una figura que puedes estilizar y moldear hasta llegar a tu meta deseada.

2.Cardio, cardio, cardio. Como precisamente lo que requerimos es quemar el combustible que en vez de utilizarse se almacena en forma de grasa, tu mejor aliado será el cardio. Sin embargo cabe mencionar que NO SIRVE DE NADA subirse a la caminadora a andar lento, requieres sudar, desafiarte y no dejar que tu cuerpo se acostumbre a una resistencia, aumenta ligeramente la intensidad cada par de semanas. Recuerda ¡si no sudas, no sirve!

3.Ejercicios polimusculares. Además del poco peso y las muchas repeticiones, los ejercicios polimusculares son tus grandes aliados, esto es porque los músculos grandes como son los de las piernas, los glúteos, el pecho y la espalda, requieren más energía para poder trabajarse, para ser más claros…¡quemas más calorías cada vez que los haces!, además que, te ayudarán a desarrollar músculo y a tonificar tu cuerpo de manera generalizada.

Ejercicios como las sentadillas, el press militar, levantamiento de peso muerto, el clean and press, las barras y los fondos son EXCELENTES OPCIONES.

TIPS DE ALIMENTACIÓN 1.Porciona. Aunque tu apetito sea mayor que el de otros tipos de cuerpo, como el mesomorfo, requieres tener una estrategia para combatir tu metabolismo lento y la mejor manera de hacerlo es con la fibra de las hojas verdes, los vegetales poco almidonados y las frutas. Entonces, consume porciones normales de proteína, granos y cereales y come de manera ilimitada vegetales y frutas, así podrás comer hasta saciarte y sin culpa. ¡Life hack!

2.Comidas no procesadas, crudos, fibra y granos integrales. Lo mejor que puedes hacerle a tu cuerpo para combatir el metabolismo lento es aligerarle la digestión, para ello, procura comer alimentos que no sean procesados o poco procesados, naturales y de granos integrales. Esto permitirá que te sientas más ligero a lo largo del día y que elimines lo que no necesitas con mayor facilidad.

3.¡¡Agua!! No es ningún secreto que el agua te apoya al hacer que tu cuerpo funcione como debe y es importante precisar que, bueno, los refresos, las cervezas y la leche no cuentan exactamente. Si has consumido demasiada comida procesada, o si quieres otro tipo de hidratación que te apoye naturalmente, te recomien- 11 do Vika Water 8.5, un agua alcalina que además de hidratarte al máximo, fortalece el sistema inmunológico y equilibra tu pH. Bebe entre 1.5 y 3 lts de agua dependiendo de tu tamaño y actividad física al día.

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O P I ENDOT U TMORFO ERPO U C DE

4. El té verde, el mate y el té negro son excelentes diuréticos, lo que quiere decir que te apoyarán a reducir la retención de líquidos y eliminar toxinas por medio de la orina. Sólo evita endulzarlos con azúcar blanca, por favor.

5.Plan en vez de dieta. Como ya mencioné en un post anterior, la desventaja de las dietas contra los planes alimenticios, es que las dietas NUNCA están diseñadas para durar mucho, así que por favor, no te sabotees a largo con una dieta que te haga bajar rápido pero por poco tiempo y mejor opta por un plan que te haga llegar SANAMENTE a tu objetivo.

TIPS DE ESTILO 1.¡Acintúrate!

2.Busca usar ropa de tu talla exacta, nunca más chica ni más grande. Trata que se ajuste con suavidad a tu figura.

3.Los escotes en V te favorecerán mucho más.

4.Opta por colores oscuros y evita los estampados muy grandes.

5.Procura que tus faldas y pantalones sean lisos, sencillos y sin adornos.

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ORDENA TU CASA Y TUS PENSAMIENTOS Por Cinthya Uribe

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Estar rodeada solo de cosas que te hacen feliz es la primicia de Marie Kondo, creadora de un método de limpieza efectivo y definitivo que lleva su nombre KonMarie.

Esta japonesa ha puesto de moda la limpieza, y su libro “La magia del orden” se ha vendido al por mayor, ha sido traducido a varios idiomas y su método, asegura, ha cambiado la vida y los espacios de muchos. Además de generar espacios limpios y confortables, Kondo dice que habrá cambios a nivel físico y emocional, el orden no solo se verá reflejado en tu casa sino en tu trabajo, tus decisiones y tu cuerpo.

El método KonMarie consiste en hacer una limpieza y depuración de las cosas que tenemos en casa, y empezar por objetos, no por espacios. Primeramente para que el ejercicio sea efectivo y para siempre, debes cuestionarte ¿Para qué deseo tener un lugar ordenado? Y cada que obtengas una respuesta, volver a cuestionarte ¿Por qué? Las razones son infinitas y personales pero ya que tengas en tu mente la idea y hayas visualizado un lugar como lo soñaste, es hora de empezar.

En principio hay que reunir toda la ropa que tengas en casa, sí, TODA en un montón, de esta manera sabrás la cantidad de ropa que tienes y sabrás lo que tienes. ¿Les ha pasado que dicen “no tengo nada qué ponerme”? pues para eso es esto, para darnos cuenta de la cantidad de cosas que en realidad poseemos y al momento de querer realizar una compra sea consciente de que la necesitamos, después los libros, papeles, objetos varios y finalmente los objetos sentimentales, fotos, cartas, recuerdos etc.

Hay que tocar y percibir la emoción que te provoca el deshacerte o no de algún objeto y si decides tirarlo “agradecerle” por los servicios prestados. Asignarles un lugar especifico a cada objeto es la clave para conservar el orden ya que sabrás qué lugar ocupa cada cosa y será más fácil a la hora de hacer la limpieza. Doblar la ropa de manera visible para que puedas elegir sin problema que usar y no sacar todo lo que tienes y generar un caos.

Finalmente solo tendrás en casa objetos y cosas que te hagan sentir cómoda y feliz, sabrás qué es lo que posees y no harás compras innecesarias. ¿Qué te parece este método? ¿Te animas a ponerlo en práctica?

“No hay que pensar en qué tenemos que tirar, sino en conservar solo aquello que consigue emocionarnos, para evitar que el proceso se vuelva algo negativo”

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DANIELA CUMPLEAÑOS 5 de abril TEMPORADA DEL AÑO Otoño ACCESORIO Anillo de plata PERFUME 212 VIP Carolina Herrera COMIDA Mexicana e Italiana LUGAR DEL MUNDO Mérida LIBRO “Tan veloz como el deseo” de Laura Esquivel DISEÑADOR Agatha Ruiz dela Prada diseños FRASE “Deja que la vida te sorprenda” DESCRÍBETE EN TRES PALABRAS Positiva, perseverante, honesta.

PLATÍCANOS SOBRE TU TRAYECTORIA Empecé muy chiquita llevo 23 años trabajando, he hecho televisión, cine pero a los 8 años descubrí el teatro y no lo suelto desde entonces, es lo que más he hecho y lo que más me encanta, y siempre procuro estar por lo menos en un proyecto de teatro, hay ocasiones en que he tenido como cuatro a la vez. He hecho de todo comedia, drama, musicales, no tengo un favorito todos me gustan siempre y cuando me impliquen un reto… creo que eso ayuda a que me guste más.

¿QUÉ ES LO QUE MÁS DISFRUTAS TDE TU TRABAJO? Yo creo que la reacción de la gente, el contacto de la gente. Por ejemplo de la televisión que te vuelves parte de su familia siempre que te encuentran en la calle y te reconocen te saludan de forma muy familiar como si te conocieran de toda la vida o la energía de la gente en el teatro que se vuelve como un alimento importante para el actor. ¿EN QUÉ PROYECTO TE ENCUENTRAS ACTUALMENTE Y QUÉ PROYECTOS TIENES EN PUERTA? Ahorita estoy en un musical de Mejor Teatro, que se llama “Verdad o reto” que es un musical de los 90´s y tengo otros proyectos de teatro también y de televisión estoy viendo qué será… ¿CUÁL ES EL MAYOR RETO DE LA ACTUACIÓN? La empatía que debes tener con tu personaje, así sean cosas o situaciones que tú nunca has vivido que en realidad nunca harías… eso es lo divertido, obviamente, que haces cosas que no harías en tu vida normal, pero a la vez que a lo mejor no tienes como una referencia real, es imaginártelo y crearlo, buscar dentro de ti algo con lo qué identificarte o con qué construirlo.

AL DÍA DE HOY ¿CUÁL HA SIDO EL PAPEL QUE MÁS RETO TE HA GENERADO? Cada proyecto nuevo te va retando de formas distintas, “Carrie” ha sido un personaje difícil de crear, difícil de encontrar y también por el género difícil de ejecutar porqué tenía que ser muy cuidado y muy preciso. Hice una obre que se llama “El efecto de los rayos gama sobre las caléndulas” es de una chica que tenía epilepsia y ese personaje también fue muy difícil de armarlo y me divertí mucho también al hacerlo, como que las cosas que me retan me gustan. ¿QUÉ CONSEJOS LE DAS A LAS CHICAS QUE SE QUIEREN DEDICAR A LA ACTUACIÓN? Prepararse, siempre estar buscando cosas que las hagan crecer como personas, porqué si crecen como personas invariablemente van a crecer como artistas. Que sean muy disciplinados, esta carrera es de mucha disciplina

¡Síguela!

@danny_lujan

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NOMBRE Daniela Barrios Rodríguez

MakeUp: Luiz Guillen HairStyle: Alan Da Silva Foto: Laura Grageda Stylist: Laura Reza

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ยกElla es primavera!

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DANIELA LUJร N

CEJAS PERFECTAS Las cejas nos dan expresividad, y son extremadamente personales, ¡no sigas tendencias!, debes arreglártelas en orden a tu rostro, para conseguir un conjunto armónico que ayude a completar tu belleza.

Aquí te dejamos los consejos básicos para depilar y maquillar cejas, para que las cuides en casa fácilmente y aproveches al máximo el buen complemento facial que pueden llegar a ser.

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CEJAS BONITAS Las cejas finas ya no se llevan, cada vez más las tendencias se orientan a unas cejas definidas, naturales y pobladas, que se noten y que enmarquen la mirada en armonía con el resto de los rasgos.

Las cejas no tienen por qué ser iguales entre ellas, la simetría es bella pero muy difícil de lograr, así que no te angusties. Lo importante es que estén proporcionadas, entre sí, respecto a los ojos y el resto del óvalo. Algo muy importante: respeta siempre su forma natural y no depiles vello a lo loco, cada pelito juega un papel fundamental.

Ten en cuenta que deben ser más anchas en el inicio, formar un arco, y a medida que se extienden hacia las sienes, hacerse más finas, siguiendo una línea suave. ¿CÓMO SABER SI ESTÁN PROPORCIONADAS Y TIENEN LA LONGITUD ADECUADA? • Con un lápiz, un pincel de ojos o algo recto colócatelo en cada lado del tabique de la nariz, y obtendrás la referencia de dónde debe comenzar la ceja. Todo lo que quede entre el bastoncillo y la nariz has de depilarlo, es el entrecejo.

• El punto más alto de la ceja debería corresponder con la mitad del ojo, y la ceja en sí debería terminar, como poco, en la misma línea vertical que este. Si se prolonga unos milímetros más no la acortes, cuando te maquilles y alargues el ojo con las sombras agradecerás su extensión.

• Si lo que hay no se corresponde con esto, porque te faltan pelitos, prueba con cuidado a dibujar tu ceja, colocando algunos, con un perfilador del mismo tono que tu cabello, ¡a ver qué tal!

Define sin tirar o arañar la piel de la ceja, su trazo es ultra suave y delicado, pero a la vez firme. Puedes matizarlo un poquito con un cepillo para las cejas, para que el trazo simule el vello a la perfección.

• Y si ves que, por el contrario, te sobra algún pelito para que la forma sea perfecta, ¡elimínalo!

DEPILAR LAS CEJAS

CÓMO MAQUILLAR LAS CEJAS Péinalas hacia arriba y hacia las sienes, para que todos los pelitos queden en su sitio. Necesitarás un perfilador, del mismo tono que tu pelo o un poquito más claro, para rellenar o intensificar la ceja, ¿cómo? ¡dibujando pelitos, naturalmente!

Como te contábamos antes, puedes usar un lápiz de ojos y luego darles un toquecito con un pincel específico para difuminar el perfilador.

Cejas rebeldes Si tus cejas son de las que se rebelan y cada pelito sigue su trayectoria, añade al cepillo un poquito de rímel transparente o de gel fijador. Así cuando las peines y las coloques, tendrás más posibilidades de lograr una sujeción duradera.

LAS CEJAS NOS DAN EXPRESIVIDAD, Y DEFINEN TU ROSTRO POR ESO NO SIGAS TENDENCIAS

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Primero, elige el momento ideal, preferiblemente después de la ducha y sin prisa, para que los poros estén dilatados y no te lleves el pelito que no es porque llegues tarde a alguna parte.

Estira un poquito la piel y tira con las pinzas en la dirección que crece el pelo. Cuidado con los pellizcos, hazlo despacito y coge el pelo lo más cerca que puedas de la raíz.

Respeta la forma de base y embellécela: Si son muy rectas, redondea el medio de la línea de la ceja por debajo dejando un poco más de grosor en el inicio y en el extremo, para depilar después ligeramente la parte superior.

Si por el contrario las tienes apuntadas, con pico, depílalas ligeramente en la punta del acento para que tenga una forma más redondeada.

Si tienes dudas, mejor quita de menos que de más y ponte en manos de un profesional, luego será fácil seguir la línea que trace.

¿Por qué no veo resultados en el gym?

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Descansar mucho entre series. El propósito del descanso entre series es la recuperación del músculo ante el esfuerzo que se acaba de realizar, para que se pueda repetir en la siguiente ronda, pero este tiempo debe de estar controlado; los tiempos exactos de descanso dependerán de tu objetivo pero debe quedar claro que estos no son para platicar o para pasear en el gym.

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No concentrarse. La falta de concentración es un gran obstáculo causado por distintos factores, puede ser que hayas llevado tus problemas de casa o el trabajo a tu hora de entrenamiento o que estés cargando con alguna emoción negativa lo cual además de ser peligroso para ti, lo puede ser para los demás, ya que se puede ocasionar algún accidente. Ni hablar de otros distractores como el celular, es mejor ponerlo en modo avión mientras te ejercitas y revisar tus redes sociales al finalizar, así ahorrarás tiempo.

Por Ana Aburto

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No entrenar lo suficientemente duro. Puede ser que lleves ya meses haciendo la misma rutina o que estés en una zona de confort, sin superar el umbral del dolor porque no incrementas peso, por lo tanto los músculos se acostumbran y generan una resistencia, ya no te agitas ni te falta el aire al entrenar. Debes levantar pesos que te permitan llegar con dificultad a tu última repetición pero que no te expongan a una lesión.

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No alimentarse de acuerdo a sus objetivos. Es probable que hayas dado tu máximo esfuerzo y cumplido todos los puntos anteriores, pero si sales del gym y comes lo primero que ves o todo lo que se te antoja, no verás avances; es decir, el entrenar fuerte no te da un pase libre a comer lo que quieres, ambas partes son fundamentales, el entrenamiento y la alimentación.

5 Una de las dudas más frecuentes en el mundo “fit”, todos conocemos a alguna persona que lleva años en el gym, que nunca falta, que suda muchísimo, y simplemente no se le nota que entrena; esa persona podemos ser incluso nosotros mismos, de hecho la mayoría, alguna vez nos hemos estancado y por eso hago este recuento de los errores más comunes del ejercicio y cómo solucionarlos.

Ana Aburto Fit @anaaburto_fit

Falta de motivación. La motivación es algo momentáneo que se puede renovar continuamente, es lo que hace te formar una disciplina; cuando falta motivación pero ya se han adquirido hábitos es sencillo, no permites que la falta de motivación te detenga de cumplir tus metas, ya no lo piensas, solo te levantas y lo haces, pues sabes que lo realmente importante se encuentra dentro de ti.

Por último te recomiendo que definas una meta, por ejemplo, bajar porcentaje de grasa o incrementar masa muscular; decide cuál es tu prioridad y trabaja en ella por lo menos 3 meses bajo la supervisión de algún entrenador certificado y evalúen los avances cada mes.

Recuerda que tú tienes el poder de cambiar tu mente y tu cuerpo, es cuestión de constancia, disciplina y esfuerzo; Una buena medida de avance es sentir los cambios en cómo te queda la ropa y el espejo, no tanto el número de la balanza. Nos vemos pronto con más tips en ésta, su sección de fitness y nutrición.

@stylesmagazinemx

¡Tips para usar falda¡ Las faldas son un referente femenino, las hay de muchas formas y variedades y se pueden adaptar a diferentes épocas del año. Las puedes usar con gran variedad de zapatos, botas, blusas, la cantidad de combinaciones son muchas.

Un tip para elegir la falda ideal es basándote en tus piernas.

Piernas gruesas:

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Si tienes las caderas anchas evita los estampados, también recuerda equilibrar tu falda con la blusa, si el escote es muy pronunciado que tu falda no sea muy corta y viceversa.

Piernas delgadas:

Si tus piernas son gruesas puedes usar la falda encima de la rodilla o a unos dos dedos arriba.

Si tus piernas son delgadas no hay mucho problema, puedes usar la mayoría de ellas

Faldas: Tubo Rectas (pero no de lycra) Faldas con abertura por delante

Faldas: Minifaldas Faldas globo Faldas lycra Faldas de tubo (no muy largas) Faltas corte A

COLOR EN TENDENCIA: ROSA

(Pale Dogwood)

El rosa vivo contiene una mayor cantidad de rojo por lo que lo convierte en un color enérgico, divertido y actual.

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26 El tono que va a estar de moda esta temporada es el más claro o rosa pastel, según Pantone se llama Pale Dogwood. Aunque también lo tendremos en su versión más enérgica con el Pink Arrow como ves en la tabla Pantone, donde podrás ver todos los colores que son de temporada.

Decidimos dedicar un espacio al color rosa inspiradas en nuestra portada del mes.

Este color resulta algo controversial, se le considera un color femenino, pero esto deja de lado a los hombres que muy pocos se atreven a usar.

Y este tono de rosa “pastel” va ligado a la amabilidad, lo dulce, delicado y cursis…

El rosa de esta primavera es un color con mucha cantidad de blanco así que es un color propicio para personas de tonalidades frías.

Para el resto, deberemos equilibrar su efecto con un complemento en un color cálido

Este tipo de rosa es muy interesante para combinar y muy fácil.

Puedes pensar en él como un neutro (por la cantidad de blanco) y así no te importará combinarlo con verde, azul, rojo, blanco, negro, etc….

Por esa misma característica, la cantidad de blanco, tiene el poder de alegrar cualquier tono oscuro que le pongas al lado. Así que si, por ejemplo, un día te miras al espejo y ves que tienes un look muy oscuro o apagado y te apetece alegrarlo utiliza un accesorio en este rosa y verás la diferencia.

Es un color básico para combinar que debes de tener alguna prenda en tu armario como camisetas, camisas de vestir, un abrigo, zapatos, bolsos, fulares, gafas, etc…

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PANTONE Fashion Color Report Spring 2017 Te dejamos los colores de pantone para que puedas usarlos en esta temporada.

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Por Eduardo Bustos

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l Hard Rock próximo a inaugurarse en Guadalajara en Enero del 2018, será una de las propuestas más innovadoras y elegantes en el ámbito hotelero.

El primer hotel de esta gran cadena situado en ciudad, se encuentra dentro de Iconia Cubos Luxury Living, un complejo multimodal que ofrece un estilo de vida único. Ubicado estratégicamente a tan solo 10 minutos de la Zona Financiera de Guadalajara, y media hora del aeropuerto Internacional Miguel Hidalgo por mencionar algunas referencias.

Contará con 367 habitaciones en 28 pisos, con categorías King Size Bed, Double Bed, Suites, y una Rock Star Suite, que por tradición posteriormente será firmada o dedicada a un artista de renombre.

La calidad que caracteriza la marca Hard Rock se hace presente en las diferentes facilidades que ofrece, como spa, gimnasio, biblioteca, ludoteca, y un Sky Bar, situado en el piso 30 junto al Infinty SKy Pool.

Las instalaciones están diseñadas para ofrecer a los huéspedes las máximas comodidades durante su estadía, con habitaciones inteligentes que cuentan con un espacio de trabajo pensado para el business man/ woman contemporáneo, Wi-Fi en cada rincón, música y temperatura personalizada, y una estructura que permite la insonorización total de la habitación.

El Proyecto cuenta con Gourmet Center con todo tipo de restaurantes y bares disponibles para los huéspedes, además, es el único hotel que cuenta con 12 salas de cine tipo premier dentro de sus instalaciones.

Para los huéspedes de mayor exigencia, el hotel cuenta con un piso VIP, el cual tiene con su propia recepción, salas de estar y facilidades para un desayuno ejecutivo.

Dentro de sus instalaciones, el hotel contará con el Centro de Convenciones más grande de la ciudad, destinado para eventos corporativos y sociales. Un Gran Salón con capacidad para 2100 personas. Trece breakout rooms para 1,320 personas y espacio outdoor para eventos de 900 personas.

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UN AMBICIOSO PROYECTO QUE BUSCA CONTAR CON LA CERTIFICACIÓN “LEED” DE EDIFICIOS VERDES, POR GARANTIZAR LA OPTIMIZACIÓN DE RECURSOS NATURALES.

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Facial para tu tipo de piel Piel normal

Piel grasa

Piel seca

Es el tipo de epidermis más equilibrada. Tiene un brillo saludable, textura suave y sin poros abiertos. Es poco común que desarrolle zonas brillosas o mancha. Por lo tanto esta libre de imperfecciones.

Suele tener poros abiertos y la superficie aceitosa, con una tendencia a imperfecciones como granitos y puntos negros. Esto se debe a la sobreproducción de las glándulas sebáceas en la dermis.

Facial ideal

Facial ideal.

Se caracteriza por la tirantez y frecuente descamación.

Las capas inferiores carecen de flexibilidad (por la falta de producción de glándulas sebáceas), es por eso que tiene una textura áspera y suele producir una sensación de picazón después de lavarla.

Mezcla pulpa de papaya con una cucharada de leche entera, una cucharada de miel y agua de pétalos de rosa. Aplica sobre la cara y el cuello. Déjala por 15 minutos y luego retira con agua abundante. Esa mascarilla ayuda a nutrir e hidratar tu piel.

Mezcla lentejas, trigo y cáscara de naranja seca hasta obtener una especie de polvo espeso.

Si tu piel es extra sensible, entonces miele para lograr una mezcla más fina. Guarda en un contenedor bien cerrado. Utiliza para remover puntos negros gentilmente y dejar la piel muy suave.

Facial ideal Revuelve una cucharada de yema de huevo y la otra de miel. Después, agrega unas gotas de aceite de oliva. Mezcla vigorosamente y aplica en todo el rostro. Mantén la mascarilla por media hora y enjuaga. Esto ayudará a hidratar la piel.

ยกParticipa y gana productos de dermalogica en nuestras redes sociales!

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@stylesmagazinemx

Ideas para regalarle a Por Eduardo Bustos

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¿Aún no sabes qué regalarle a aquella persona que te dio la vida este Día de las Madres?

Sabemos que quieres dar algo especial, algo significativo y útil, no cualquier cosa que se tire a unas semanas de haber pasado la celebración.

Te dejamos algunas ideas para que te inspires y sorprendas a Mamá. Lo primero es enfocarte en sus gustos y personalidad, ya que como dicen “el gusto se rompe en géneros”.

MAMÁ FASHION Hay mujeres a las que les gusta siempre verse bien, estar a la moda y cuidarse. Si tu madre se identifica con alguna de estas características, tienes una amplia gama de posibilidades que van desde regalarle un cambio de guardarropa, vestidos, blusas, zapatos, accesorios como bolsas, joyería, collares, entre otros.

Te recomendamos Dermalógica, ubicado en el WTC, nivel 2, local 5, este Skin Center ofrece las mejores marcas en cosmética profesional y cuidado intensivo de la piel.

Mediante su “face mapping”, son capaces de recomendar exactamente qué productos son necesarios para tener un cutis perfecto.

MAMÁ AVENTURERA Si le gusta vivir al extremo, experimentar cosas nuevas, salir de la rutina, un viaje en globo es una gran opción.

Teotihuacán es un destino turístico en el que pueden disfrutar de escalar las pirámides y viajar en globo para apreciar esta magnífica vista de la cultura prehispánica.

MAMÁ FITNESS

MAMÁ CLÁSICA

Si le gusta hacer ejercicio, mantenerse en forma, comer saludable, también existen varias opciones de regalo.

Ropa deportiva, tenis, videos para ejercitarse, incluso una báscula le ayudarán.

Y si tu mamá no es la persona más deportista, esta puede ser una indirecta para que empiece a serlo.

Compra flores y chocolates, simplemente hay mujeres a las que les gustan estos detalles que nunca pasarán de moda.

Pero además lo puedes complementar con una salida a cenar, o incluso llevarle serenata a su balcón (si tiene).

MAMÁ AMANTE DE LA NATURALEZA ¿Sabías que en México se encuentran los jardines florales más grandes del mundo? Y se encuentran a tan solo pocas horas de la Ciudad de México.

Jardines de México, en Tequistengo, Morelos, ofrece una gran variedad de servicios para pasar el día de manera sumamente amena, rodeados de naturaleza y una increíble experiencia.

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Disfruta y regala experiencias de ensueĂąo

DescĂşbrelas en:

www.experimenta.com.mx