Styles Magazine

DANNA PAOLA

EDICIÓN

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2017

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STYLING: Álvaro Montaño PHOTO: Alex Córdova

@stylesmagazinemx

TEAM

RAÚL ROJAS CEO Editor Instagram @QRaulRojas Twitter @QRaulRojas Grupo QR Instagram @qrsmartpeople

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Fashion Yohana Chavez, Instagram @yohana_sr Miriam Garcia, Instagram @miriampuch Colaboradores Ana Aburto, Instagram @anaaburto_fit Liliana Villagrana, Instagram @villagranal Edgar Uribe, Instagram @eddieurib Ivone Ayala, Ricardo Martínez, Estefany Colin Dhio Moreno, Danniela Durán

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Tendencias Primavera- Verano 2017

3 licuados energizantes para antes del gym

Potege tu piel del sol

Tips para verte genial después de un viaje largo

Conoce tu tipo de cuerpo

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contenido

8 maneras de llevar una camisa

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Dhio Moreno

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¿Poros abiertos?

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5 Razones para incluir el color y estilo a tu rutina de ejercicio diaria

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Aleja los gérmenes y bacterias de tu rostro

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Cuida tu cabello

En portada: DANNA PAOLA

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Qué hacer si tu pelo es graso...

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Qué hacer si tu pelo es graso... ¿AGUA FRÍA O CALIENTE? Aunque se ha hablado mucho sobre el hecho de que el agua muy caliente puede estimular la actividad de las glándulas sebáceas de nuestro cuero cabelludo, lo mejor es utilizar en el lavado “agua tibia tirando a caliente” para poder eliminar bien la grasa y la suciedad, así como restos de champú y acondicionador. El agua fría no va a conseguir arrastrar los restos de grasa. Como norma general lo recomendable es que el agua esté a una temperatura de unos 30 grados. “De esta manera eliminamos la grasa correctamente sin resecar la dermis y, por tanto, sin estimular una sobreproducción de grasa”.

Eso sí, una vez limpio el cabello, sí que resulta recomendable terminar con un aclarado de agua fría (a unos 20 grados) para cerrar la cutícula, aportar brillo y contribuir a que el cabello no se ensucie tan rápido.

EL CEPILLADO PREVIO ANTES DEL LAVADO SE HACE ASÍ Cepillar el cabello antes del lavado es importante, sea cual sea tu tipo de cabello, pero cuando se tiene graso este paso es fundamental para hacer el lavado más efectivo. Para ello, Pablo Robledo, experto de Pantene, aconseja hacerlo con un cepillo de punta redonda.

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Y ENTRE LAVADOS, ¿CÓMO CEPILLAR UN CABELLO GRASO SIN ENSUCIARLO? Adolfo Remartínez aconseja hacerlo así: con la cabeza hacia abajo y de raíz a puntas. “Por un lado airearemos la raíz y eliminaremos residuos sin que vuelvan a caer en el cuero cabelludo. También evitaremos que se ensucie el cabello antes de tiempo”, dice.

CÓMO APLICAR EL CHAMPÚ DURANTE EL LAVADO Se insiste en la necesidad de no lavar excesivamente el cabello, sino simplemente hacerlo apcando una sola vez el champú y de forma suave.

Para el expertos es importante humedecer el cabello antes y emulsionar el champú en las manos antes de aplicarlo en el cabello y cuero cabelludo. “De esta manera el lavado será más efetivo y evitaremos el exceso de producción de sebo”.

CÓMO ELEGIR EL CHAMPÚ (Y QUÉ CANTIDAD USAR) Aunque hemos preparado un shopping de productos específicos para cabellos grasos, conviene recordar esta máxima: elegir champús neutros, con un PH en torno al 6,5. Respecto a la cantidad, y aunque variará en función de la cantidad de pelo y del largo, una buena referencia para una longitud media es la cantidad que cabe en el hueco de la palma de tu mano.

EL TRUCO DEL LIMÓN Para poder controlar la grasa, se explica este sencillo truco: incorporar dos o tres gotas de limón natural en el acondicionador o mascarilla.

NO TOCAR, POR FAVOR Uno de los grandes quebraderos de cabeza que provoca un cabello graso es la tendencia que tiene a ensuciarse más rápido que un cabello normal o seco. Para evitarlo, se recomienda intentar tocarlo lo menos posible.

“Así no estimularemos las glándulas sebáceas”.

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1. Aplica el protector solar cada 2 horas, sobre todo si estás expuesta al sol de manera directa.

2. Al salir del agua sécate dando pequeños golpecitos sobre tu piel y re-aplica protector.

3. No escatimes en cantidad, usa bastante crema y espárcelo bien por todo el cuerpo.

Protege tu piel del

sol

4. Selecciona el protector solar que mejor le vaya a tu tipo de piel pero siempre arriba de 50 FPS. Existen varias marcas que tiene una línea para p ieles grasas y productos especiales para el rostro, también hay en diferentes presentaciones (spray, crema)hay muchas ofertas en el mercado para adaptarse a sus gustos y necesidades.

5. Usa sombreros, además de estar de moda te protegen de la exposición directa.

6. Usa lentes oscuros lo más que puedas y de preferencia toma el sol bajo una sombrilla.

8. Evita estar echada al solo como lagartija entre las 10 am y las 4 pm.

7. Mantente hidratada todo el tiempo.

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Se acercan las vacaciones de Semana Santa y si tomarás tus vacaciones en la playa es necesario que tomes en cuenta proteger tu piel de los rayos del sol, sabemos que es muy tentador broncearse sin embargo debes tomar en cuenta las conseciencias de tomar el sol de má Existen tres tipos de rayos solares: los UVC, los UVB y los UVA y la intensidad de la radiación ultravioleta depende de diferentes factores; la altura del sol, reflexión por el suelo, la latitud y la nubosidad.

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Primavera-Verano 2017

Por Yohana Chavez

sta Primavera-Verano Sexy Revolver ¡La Amarás! Este año venimos con todo, seguimos renovando la moda de los años 80s, cinturas altas bien marcadas, transparencias, volantes, alegría, feminidad. Accesorios grandes regresan a estos tiempos, los aretes deben de ser un accesorio fundamental en tu Outfit.

Hombreras grandes, playeras con estampados, colores neón serán indispensables en tus outfits diarios, llevando contigo unas maxi gafas que representen tu súper actitud #Bossbabe.

Podrás jugar esta temporada con los bralette, enseñando muy poco o siendo muy atrevida, ahora tu decides cual es el papel que quieres protagonizar ese día.

Las formas asimétricas están incluidas en esta temporada ya que lo desigual ahora estará muy a la moda Sexy Revolver, al igual que los volantes que den volumen y movimiento a tus prendas.

La comodidad juega un papel fundamental esta temporada ya que podrás estar cómoda y luciendo increíble y a la moda, zapatillas y zapatos flats, prendas cómodas, tejidos técnicos, leggins, mucho estilo y ganas de autoafirmarse para el sportwear de moda.

También se le da un papel especial a los estampados en la tela que harán resaltar las prendas unas con otras. Además de faldas plisadas habrá ligeros vestidos de tul, sensuales transparencias y también se jugará con pequeños detalles de tul para dar gran feminidad al look con actitud #Bossbabe.

Pantalones y faldas marcando la cintura, usando de vez en cuando corset que marque tu cintura al 100%. Grandes sorpresas te esperan esta temporada Primavera-Verano 2017, espérala muy pronto en nuestras sucursales.

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TIPS PARA VERTE GENIAL LUEGO DE UN LARGO VIAJE EN AUTO O AVIÓN.

Viajar no solo es físicamente agotador, sino que puede tener un efecto negativo en tu piel. Sin embargo hay cosas que puedes hacer para asegurarte de que te veas fresca cuando llegues a tu destino. Estos tips de belleza para viajeras te ayudaran a verte bien luego de un largo viaje.

Evita los labiales de larga duración

Cuando vueles, la humedad está casi siempre al diez por ciento en la cabina. Dado que es muy baja, tu piel y cabello se deshidrataran. Para ayudar a evitar los efectos de esto, asegúrate de usar un humectante rico en agua todo el día anterior al viaje. Los humectantes grasosos no serán de tanta ayuda. Usar hidratante ayudara a tu piel a retener la humdad y te ayudara a verte renovada cuando llegues al destino.

Hidrata tu cuerpo Ya sea viajes en automóvil o avión, siempre es importante beber el agua suficiente durante el viaje. Mantenerse hidratada puede ser una manera sencilla de verte fresca al llegar sin la necesidad de productos especiales o maquillaje.

Estó puede ser difícil si necesitas parara para ir al baño, pero tu piel te lo agradecerá.

Lleva toallas húmedas para bebe Si te preocupa sentirte poco limpia luego de un largo viaje asegúrate de llevar toallas húmedas para bebe las cuales puedes usar cuando estés llegando a tu destino.

Elige tu ropa de forma inteligente No uses ropa que se arrugue fácilmente. Es burns idea elegir colores oscuros que no muestren las manchas . Muchas personas llevan ropa de recambio en su bolso, en caso de cualquier cosa prueba tambien con nuevas bufandas o sombreros.

Usa menos maquillaje

Para darle color a tus labios que dure durante todo el viaje, evita los labiales de larga duración ya que solo deshidrataran la piel de los labios. usa mejor un brillo humectante con color claro.

Toma una siesta Si estas planeado tomar una siesta mientras viajas. asegúrate de llevar máscara para dormir en tu bolsa . Dormirás más si la luz es bloqueada por la máscara y evitaras las bolsas bajo los ojos.

No sientas la necesidad de viajar en avión o auto completamente maquillada. Lo mejor es usar poco maquillaje durante la parte más larga del viaje. Una vez que llegues a tu destino , usa un set de maquillaje portátil para empolvarte, pintar los ojos y dar brillo a los labios. Incluso puedes llevar mini espejos con luz para maquillarte cuando no tengas como poner luz.

Olvida los productos para elcabello Es mejor para tu cabello si viaja con el suelto y limpio, sin productos, cuando los usas ocurre la deshidratación, puede ser más dañiño. Simplemente lava tu cabello despues dejalo secar un rato y si quieres puedes hacer un moño medio suelto para no maltratarlo.

Refrescate antes de aterrizar Una vez que sepas que estas casi en tu destino asegúrate de ir al baño con una bolsa con tus artefactos de belleza e higiene como cepillo de dientes , accesorios para el cabello , desodorante , perfume.

Refréscate cuantas veces tengas la oportunidad a lo largo del viaje te sentiras renovada.

Evita la piel grasa

Para no permitir que que la piel grasa se salga de control durante el viaje, lleva toallas de papel de arroz para limpiar la zona T con frecuancia necesaría. Así te quitas el exceso de grasa sin quitar la humedad de la piel .

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Usa el humectante adecuado

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Batido de plátano con melaza

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3 Licuados energizantes para antes de ir al Ingredientes:

M Y G Batido de plátano y miel

1 plátano maduro 1 vaso de leche desnatada 5 ciruelas secas 1 cucharada de melaza o de miel de caña 1 pizca de cardamomo (polvo) Preparación:

Ingredientes:

Tienes que añadir las ciruelas secas en un bol con agua para que estas queden más tiernas, déjalas reposar alrededor de 15 minutos.

Mientras esperas, pela el plátano y córtalo en rodajas. Una vez que haya pasado el tiempo, añade todos los ingredientes de la lista en la batidora y bate hasta que quede una mezcla homogénea con la consistencia deseada.

Lo primero que tienes que hacer es pelar el plátano y partirlo en varios trozos pequeños, después tienes que añadir todos los ingredientes de la lista en la batidora y mezclarlo bien hasta que quede una mezcla homogénea y sin grumos. No es necesario que le agregues azúcar para hacerlo más dulce, ya que la miel cumple este objetivo a la perfección.

1 cucharada de miel 1 plátano maduro 1 pizca de canela 1 vaso de leche desnatada Preparación:

Jugo energético de naranja, manzana y lechuga Ingredientes: 2 manzanas 1 naranja Unas cuantas hojas de lechuga Preparación: Lo primero que se tiene que hacer es exprimir las naranjas, conservando el jugo. Después pelas las manzanas (si las prefieres sin cascara) y las trozas en pedazos pequeños desechando las semillas. Lavas y desinfectas las hojas de lechuga y después echas todos los ingredientes en la licuadora para mezclarlos bien hasta que quede con una consistencia que sea de tu agrado.

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#vikalinizate

¡CONOCE TU TIPO DE CUERPO Y LO QUE NECESITA!

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Por: TheDannyFit

Existen 3 principales tipos de cuerpos: endomorfos, mesomorfos y ectomorfos. Si bien es cierto cada individuo es único, las personas del mismo tipo de cuerpo comparten características similares que explican por qué lo que le funciona a algunos, no lo hace tan bien con otros.

Cada uno, requiere cuidados especiales y tiene atributos diferentes. Aquí la idea, la propuesta, es sacarse los prejuicios que se pueden tener sobre el propio cuerpo y mejor conocerlo, para así asumir el poder de tu naturaleza personal y elegir adecuadamente el tipo de alimentación y ejercicio que necesita, así como la ropa y accesorios que mejor le van, para destacar aquello que te vuelve único.

Y a todo esto, seguramente ya quieres saber ¿cuál es tu tipo de cuerpo? Pues no nos demoremos más, toma un espejo, una cinta de medir y ¡averigüémoslo!

Ectomorfos

Para los ectomorfos, la batalla es para ganar peso y masa muscular. De metabolismo naturalmente acelerado, de cintura y caderas estrechas y que adelgazan al dejar de hacer ejercicio, los de este tipo de cuerpo requieren esforzarse mucho para poder aumentar sus proporciones naturalmente estrechas.

En la prueba de la muñeca, sus dedos índice y medio se sobrepondrán uno al otro en las puntas, sus extremidades parecerán alargadas y aunque para muchos endomorfos podría parecer una “bendición” el no poder ganar peso fácilmente, realmente tiene implicaciones que socialmente no se consideran con la relevancia necesaria, en algunas ocasiones.

mESOMORFOS

En el caso de las personas con tipo de cuerpo mesomorfa, el ganar peso y masa muscular es relativamente sencillo y rápido al ajustar su alimentación y ejercicio.

Tienen proporciones casi simétricas en cuanto a ancho de clavícula y caderas se trata, aunque usualmente las clavículas son ligeramente más anchos y sus articulaciones son de anchura media, es decir que en la prueba de la muñeca, sus dedos pulgar y medio se tocan perfectamente.

Son de cinturas estrechas y el cuerpo de las mujeres de este tipo tiende al reloj de arena, mientras que el de los hombres, al de trapezoide.

ENDOMORFOS Los endomorfos se caracterizan por tener cuerpos de proporciones grandes, metabolismo lento y poco tono muscular. Acumulan grasa fácilmente y son de formas redondeadas.

Físicamente, sus cajas torácicas son amplias, sus caderas son considerablemente más anchas que sus clavículas y sus articulaciones son naturalmente gruesas, para probarlo, puedes intentar abarcar tu muñeca derecha con tus dedos pulgar y medio de la izquierda, si no se alcanzan a tocar, es porque eres de articulaciones gruesas.

Las mujeres endomorfas, tienden a acumular la grasa hacia las caderas y los hombres, en la barriga principalmente. La forma corporal suele ser circular y voluminosa.

Como tu cuerpo es naturalmente curvilíneo, requieres poder destacar las curvas, realzando la cintura y disimulando la barriga.

Entonces ahora que sabes cuál es tu tipo de cuerpo, ¿te gustaría saber cómo alimentarlo, ejercitarlo y vestirlo?

Espera a los siguientes artículos… ¡No olvides seguirme en INSTAGRAM @TheDannyFit! Seguiremos con este interesantísimo tema.

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A NN

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cuenta anna Paola aprovechó para Con más tomarse unos días de asueto, dede20 años y compartió con 3 millones seguidores en Instagram, sus de trayectoria paradisiacas vacaciones en la

polinesia francesa. Un merecido descanso después de arduas grabaciones para la serie de Telemundo, “La Doña”, donde actúa junto a personalidades como Aracely Arámbula y David Chocarro.

Danna Paola regresa a “Hoy No Me Puedo Levantar”, la emblemática puesta en escena musicalizada con los mejores éxitos de Mecano, para dar vida a María, la protagonista de esta historia.

Así que solo nos queda esperar a que llegue el 30 de junio para poder asistir a la nueva temporada de Hoy No Me Puedo Levantar, en el Teatro Aldama, y estar al pendiente de su actividad en redes sociales.

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Y es que a su regreso no solo la seguiremos viendo como Mónica Hernández en esta novela producida por Argos, sino que ella misma ha confirmado que la podremos ver de nuevo en el Bar 33, después de dos años.

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STYLING: Álvaro Montaño PHOTO: Alex Córdova @ManagementMR

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8 MANERAS COLORES Y ESTAMPADOS: Es bien cierto que es esencial tener una camisa blanca en el guardarropas, pero hoy no! Hoy opta por un color o estampado diferente.

DE LLEVAR UNA CAMISA. ¡Sal de tu zona de confort! Y sácale partido a esta prenda básica utilizándola de una manera distinta, Atrévete a probar nuevos estilos!

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Por Fanny Lü

VESTIDO DEMIN: ¡Todo un acierto! ¡Ya que es un modelo muy trendy y cómodo que no puede fallar para un look casual!

VOLANTES Y BORDADOS: Detalles, muchos detalles; una versión tierna y romántica así es este tipo de camisa.

ASIMÉTRICA: Un modelo muy moderno con mucho estilo que se aprovecha para disimular o resaltar partes de nuestro cuerpo.

LAZO XL: Camisa en color blanco y negro; lazos de distintas tonalidades y tamaños, para un look clásico y femenino.

MASCULINA: Definitivamente es un estilo para chicas libres por su aire desenfadado, desabrocha algunos botones y agrégale un accesorio, de verdad hace la diferencia.

BAJO UN VESTIDO DE TIRANTES: Una manera típica pero divertida que se seguirá llevando este 2017.

METAL POWER: Esta tendencia brilla con mucha fuerza, que mejor manera de introducirla en tu look con una camisa de este tipo.

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Dhio Moreno Beauty Thinking Manager

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econocida Miss Mundo Dominicana (2014, Top 25) y modelo profesional.

En la actualidad radica en la Ciudad de México donde ha tenido la oportunidad de participar en diferentes ediciones de Fashion week México, abriendo y cerrando desfiles para grandes diseñadores nacionales e internacionales y ha sido destacada dentro de las modelos más sobresalientes según el periódico nacional mexicano Reforma. También fue coronada como Miss Fashion Tv Models Award 2nd Runner up (2015) en la ciudad de Chipre.

Desde muy joven siempre sintió la necesidad de ayudar y aportar valor a las personas que la rodean, permitiéndoles a través del ejemplo e historia de vida, inspirarse para seguir adelante y cumplir sus sueños, dando sentido y valor a la belleza de nuestro SER para luego HACER y más adelante TENER. Es por ello que decidió crear un

nuevo proyecto llamado: Beauty Thinking en conjunto con su esposo el Dr. Bruno Raynal, presidente y fundador de Blue Thinking, conferencista, escritor y coach empresarial con más de 30 años de experiencia en liberar el potencial de la gente.

Con el objetivo de ayudar a las personas a desencadenar su potencial y lograr el éxito en su vida. A través de talleres integrales de liderazgo, los cuales te permitirán conocerte mejor y potencializar tus habilidades.

Los talleres se ofrecen al público en general, desde 15 años en adelante.

Por otro lado cuentan con clases especializadas para las jóvenes que les interesa el tema del modelaje y los concursos de belleza.

Dhio colaborará con nosotros en próximas ediciones, abordando temas sobre autoestima, liderazgo entre otros, síguela en sus redes sociales: Blue Thinking Beauty Thinking

@Blue Thinking @Beauty Thinking

Sus oficinas están ubicadas en la Torre Wall Trade Center.

Calle montecitos 38, colonia Nápoles.

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¿Poros abiertos?

Tener los poros del cutis abiertos es un problema muy común que afecta a mujeres de todas las edades ¡y les cambia el tono y la imagen de la piel! ¿existe una ‘cura’ para los poros abiertos? Quizás no haya una ‘cura milagrosa’, pero sí hay muchas formas de minimizarlos, hacerlos lucir mucho más pequeños, y ‘disimularlos’ al menos temporalmente.

¿Qué causa los poros abiertos?

Los poros se abren cuando las glándulas sebáceas se hacen más grandes dentro de la piel y comienzan a segregar en la superficie, una cantidad exagerada de grasa. De manera que las personas que tienen la piel grasosa y especialmente las que NO se la limpian bien diariamente, o no se la cuidan con los astringentes o los productos correctos, van a padecer de poros abiertos. Y esto lo vamos a notar en la nariz, la barbilla y la frente (zona T de la cara).

¿Cómo combatirlos?

Al no removemos el maquillaje diariamente antes de dormir, el poro también se obstruye, se dilata y con el tiempo se ‘abre’ para sacar de la piel las impurezas con que lo hemos tupido. Es algo así de sencillo y fácil de entender. Además de que aunque no tengamos espinillas, visualmente la imagen de los poros abiertos (pues la piel de sus paredes ha quedado permanentemente distendida) es feísima, y le quita al cutis la apariencia tersa, de piel de bebé, que todas deseamos tener.

Aparte de los nuevos productos que tenemos disponibles, hay rutinas de belleza que pueden combatir efectivamente los poros abiertos y solo requieren que tengamos disciplina y constancia: Una limpieza diaria a fondo, con productos correctos para nuestro tipo de piel, es VITAL para prevenir los poros abiertos.

Un buen astringente que aunque no necesariamente ‘cierra’ los poros, los mantiene 100% limpios, también es esencial. Y si padecemos de barros o acné, un astringente antiséptico es de rigor.

El uso de mascarillas, las que temporalmente causan un efecto astringente que cierra los poros es muy efectivo.

El uso de productos recetados por dermatólogos, como Retin A, igual que aquellos que se recomiendan para el acné, que tienen peróxido de benzoilo y ácido salicílico, ayuda a remover el exceso de grasa del cutis y exfolia la piel, permitiendo que los poros se hagan más pequeños.

El uso diario de un exfoliante (hay algunos maravillosos de Dior, Estée Lauder, Yves Saint Laurent, Helena Rubinstein, Avon, etc.) limpia el poro y refina la piel, al remover las células muertas e impurezas de la superficie de la piel.

El uso de productos antienvejecimiento (todas las compañía de belleza los tienen y para todos los presupuestos) como parte de tu rutina diaria es muy útil, pues todos ellos contienen en sus fórmulas ingredientes que refinan la piel y minimizan la apariencia de los poros abiertos.

Tomar mucha agua y seguir una dieta más sana y con menos grasa siempre ayuda a que se disminuya la secreción de aceites a través de los poros, aunque muchos médicos difieren sobre ello.

Los peels químicos que hacen los dermatólogos o esteticistas profesionales definitivamente ayudan a refinar y tonificar los poros.

NO apretar las espinillas y granitos sin ayuda profesional, porque las paredes del poro pueden dañarse, perder su elasticidad y quedarse distendidas para siempre. ¿Una medida temporal que usan muchas estrellas de cine? Después de lavarse la cara y antes de maquillarse, se pasan por la cara cubitos de hielo envueltos en una toalla de papel (¡cuidado de no quemarse la piel!), pues el frío cierra temporalmente los poros. Esa es la razón de que en países de climas fríos las mujeres tengan poros muy cerrados, y un cutis muy fino y radiante.

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Esa grasa que sale por los poros es la que forma el ‘manto ácido’ de la piel y es una protección necesaria de la misma, pero el ‘exceso’ es el que comienza a causar problemas, y abrir y obstruir los poros. Y al no eliminar esa grasa se forman las feas espinillas negras (que no es más que sebo ‘atrapado’ en un poro, que se vuelve oscuro cuando se oxida al quedarse en la superficie de la piel), igual que granitos y barros, y las llamadas ‘espinillas blancas’ (que se forman cuando el poro se llena de impurezas o grasa, pero no se abre) y otras afecciones del cutis. Debemos recordar que mientras más graso es el cutis, mayor la propensión de que los poros se abran y se agranden.

5 razones PARA INCLUIR EL COLOR Y ESTILO A TU RUTINA DE EJERCICIO DIARIA. Por The Danny Fit

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6 AM O 6 PM EN LA CIUDAD, TRÁFICO, STRESS Y TIEMPO LIMITADO PARA LLEGAR AL GIMNASIO, HACER LO QUE TIENES QUE HACER, BAÑARTE Y SALIR AL TRABAJO O LLEGAR A CASA. LO ÚLTIMO QUE TE PREOCUPA ES CÓMO TE VES, PERO QUIZÁ DEBERÍAS RECONSIDERARLO.

1 Pensamos, luego existimos.

El ejercicio no es meramente un esfuerzo físico, como probablemente habrás escuchado en distintos deportes la "psicología" detrás del desempeño físico influye en diferentes aspectos de la ejecución física, por ejemplo: seguridad, precisión, confianza, energía, competitividad, resistencia y enfoque.

Entonces, para un rendimiento óptimo, requieres un estado mental óptimo.

A todo esto, existen diversas maneras de conseguir llegar a este nivel, como las mentalizaciones o visualizaciones, el trabajo en equipo (gym partner), material motivacional audiovisual (música, videos) y, uno de los más simples: cómo te ves tú mismo.

2 Como te ves, te tratas.

Piensa en cómo te sientes cuando te ves bien, cómo te hace sentir tener ropa que te gusta, colores que te gustan y una imagen general atractiva. Sí, ya sé que todo esto suena narcisista, pero no tendría por qué serlo. Apreciarte a ti mismo y gustarte a ti mismo no tendría por qué estar mal, al contrario, es fundamental en una autoestima sana. Y un autoestima sana es lo primero que queremos fortalecer dentro de la práctica de una disciplina de ejercicio, pues tu salud y bienestar deberían ser siempre una prioridad para ti.

3 Siéntete siempre cómoda.

El gimnasio es un espacio en el que hay que compartir siempre, quieras o no. Y cuando pasas más de una hora junto con otras personas sudando y ejercitándose, generamos un nuevo tipo de intimidad, similar al que experimentas cuando vas a un lugar muy concurrido, como el metro o un concierto. Y ante tanta cercanía, es casi inevitable que tu espacio personal se sienta amenazado o invadido y para que puedas ejercitarte adecuadamente requieres sentirte cómoda de ponerte en la postura que requieras sin sentirte incomodado por alguna mirada curiosa. Para lograrlo, te propongo 3 opciones pro-comodidad: 1) USA SIEMPRE ROPA DE TU TALLA, ni más grande, ni más pequeña; 2) Si te sientes incómoda por la celulitis en las piernas puedes usar una sudadera o pareo de ejercicio alrededor (aunque créeme, nadie te está viendo); por último 3) Si algo no te gusta ¡DILO! Todos están compartiendo, pero es regla también ser conscientes del espacio y tiempo de los demás.

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4 Ojos que no ven...

Ahora, si no te ves bien o no te gusta cómo te ves ese día y en los gimnasios, estás rodeado de espejos, no vas a poder evitar ver constantemente eso que no te gusta de ti, lo cual, eventualmente será más un distractor que un apoyo.

Por otro lado, si la manera en la que te ves y te sientes es satisfactoria y agradable, cada vez que te mires al espejo será como si una parte tuya te sonriera para dar cada vez más de ti y lograr la mejor versión de ti mismo.

5 Ponle color a tu rutina.

En cuanto a los colores, existen diversos materiales en internet y en libros publicados que hablan de las relaciones psicológicas con el color, un recurso muy empleado en marketing y publicidad, ya que generan asociaciones de estados de ánimo con colores o imágenes, así que ve a tu clóset y observa qué colores son los que más se repiten o que menos tienes, porque están directamente relacionados a tu personalidad y cómo te ves a ti mismo.

A continuación, veremos las relaciones más comunes de colores básicos en el estado de ánimo y la personalidad.

Azul: resistencia Rojo: intensidad y poder Rosa/Menta: flexibilidad y coordinación.

Amarillo: energía y vitalidad.

Blanco: excelencia, pureza.

Verde: salud y bienestar.

Finalmente, existen miles de estilos para vestirte para el gimnasio. Las marcas deportivas se han esforzado para crear ropa de gimnasio que parece salida de una pasarela y si bien no estoy diciendo que te conviertas en un consumista que compra ropa deportiva por colecciones, sí quiero decir que mejor te deshagas de la típica camisa extra grande, deslavada de hace 10 años, que te regalaron una promoción del supermercado y mejor uses ropa que te haga sentir cómodo por dentro y por fuera.

¡Hasta la próxima!

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FB: /didanniela

ALEJA LOS GÉRMENES Y BACTERIAS DE TU ROSTRO

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¿Cada cuándo lavas tus brochas de maquillaje?

Es importante que les demos mantenimiento de manera constante por lo menos una vez a la semana, ya que además de que se formarán grumos también tendrás un cultivo de gérmenes y bacterias que pueden dañar tu piel y generarte granitos. Además cuando las uses después de lavarlas volverás a senirlas suaves sobre tu piel.

Lavarlas es muy sencillo y puedes hacerlo con diversos productos, elige el que prefieras pero no olvides lavarlas.

En el mercado existen variedad de productos especiales para lavar tus brochas pero si requieres algo más económico, también puedes lavarlas con shampoo para bebé, o con jabón zote, que es un jabón usado para la lavandería pero que he probado y es muy efectivo para retirar la suciedad de manera rápida y efectiva.

Cualquiera que sea el producto que hayas elegido 1. Coloca tu brocha hacia abajo y mójala un poco, te recomiendo que sea con agua tibia 2. Aplica un poco de shampoo o frota directamente sobre el jabón zote hasta hacer espuma 3. Al chorro de agua, enjuaga la brocha con movimientos de lado a lado sobre tu mano.

4. Escurre cepillando en forma de remolino.

5. Repite el enjuague a chorro de agua con movimientos de lado a lado sobre tu mano.

6. Dale forma a la brocha apretando con la mano para quitar el exceso de agua y deja secar sobre un paño limpio y seco.

ยกParticipa y gana productos Beauty en nuestras redes socialesยก @stylesmagazinemx

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¡Cuida tu cabello!

AMIKA Tal como en el maquillaje Amika presenta su primer capilar multibeneficios, The wizard es un preparador ultra-ligero que desenreda el cabello y corta el tiempo de secado, mientras protege y mejora la salud del cabello. Su formula rica en nutrientes ofrece la base perfecta para todo tipo de textura de cabello.

Protege Da protección térmica De la humedad Contra las puntas abiertas Contra el quiebre

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¿Qué hace?

Reduce Tiempo del secado Porosidad del cabello Rotura del cabello La estatica El frizz

Mejora La suavidad El brillo Da nutrición y repara Da hidratación Da elasticidad

¿Cómo lo uso?

Después de lavar y acondicionar el cabello retira el exceso de agua con una toalla y aplica The wizard en todo tu cabello desde la raíz, procede a estilizar como tu quieras.

Ingredientes clave adicionales Aceite de aguacate, Pantenol, Tocoferil

HEY BLONDIE Las rubias por elección gastan mucho dinero y tiempo en el salón de belleza perfeccionando su cabello cada mes o si eres muy arriesgada cada 5 días.

Este tono no es nada fácil de conseguir y cuidar ya que la hebra capilar literalmente es “abierta” para que el tono salga y entre uno mucho más claro.

Los expertos de UNITE han pensado en la solución perfecta para dar un cuidado excelso a tu melena en casa, un shampoo que le dirá un hello gorgeous todo el tiempo Beneficios: No más odio al amarillo extraño que toma tu cabello con el tiempo Blonda Shampoo lo eliminará dejando el tono que tuviste desde el primer día Ideal para tonos rubios baby lights y grises Su fórmula está pensada en dar un delicado mantenimiento a tu cabello solo eliminando la suciedad del medio ambiente. Libre de parabenos y sales.

Modo de uso: Una vez a la semana. En cabello húmedo lo puedes aplicar desde la raíz y NO lo dejes más de 60 segundos ya que sus efectos son instantáneos.

Lo mejor de todo es que lo puedes utilizar simultáneamente con otro shampoo de UNITE ya que Blonda Shampoo tiene un toning violeta que te ayuda a extender la vida de tu color pero no es necesario utilizarlo diario. Lo más recomendable es utilizar Blonda Conditioner después de tu ritual de lavado.

Otra de las cualidades de este asombroso shampoo es que es libre de gluten por eso lo puedes aplicar desde cuero cabelludo sin afectarlo.

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Disfruta y regala experiencias de ensueĂąo

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