Styles Magazine

Nร MERO

Verรณnica

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2017 STYLES MAGAZINE

PHOTO: OSCAR VALLE

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Feliz 2018!

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contenido Empezamos el año con propósitos

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9 Tips de ahorro

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Tipos de brochas para un maquillaje perfecto Beneficios de la sábila Beneficios de la lavanda

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La importancia de la nutrición...

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Cerrando puertas y abriendo sueños

Cuida tus labios

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¡Bolsos y más bolsos!

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4 tips para cumplir tus propósitos de año nuevo

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En portada: Verónica Montes

Beneficios de la Moringa Beneficios de la canela

Brilla con tenis metálicos

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¡empezamos el año con propósitos!

Por Zinur

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Cada año que termina tenemos la oportunidad de reflexionar y hacer un análisis de nuestro desempeño en el año, errores, aciertos y también qué es lo que podemos aprender y mejorar en el siguiente. Es una nueva oportunidad - sé que cada día lo es -, sin embargo el cambio de año representa una mayor ilusión y un “borrón y cuenta nueva” mental. ¿Qué propósito tienes? ¿Qué no has logrado? ¿Qué metas debes dejar ir?

Lo primero que debemos hacer es analiza nuestra meta ¿Realmente estas convencida de querer lograrla? Hazte preguntas y escríbelas ¿Por qué? ¿Para qué? ¿Qué beneficios obtengo? ¿Cómo lo logro? Es importante que tengamos muy claro nuestro objetivo, si de plano llevas con una meta incumplida por años y tus respuestas no te convencen ¡Olvídala! Seguramente no es importante para ti y te quitarás de encima un proyecto que no quieres ni necesitas en tu vida, así que ve por las que realmente te interesan. Ahorrarás tiempo y frustraciones. Ya que estés realmente convencida de qué eso es lo quieres ¡Adelante! Comienza con el plan.

No dejes pasar un año más y comienza a cumplir tus metas, estos sencillos tips te mantendrán enfocada en lograr lo que te propongas, la constancia es la clave.

Tienes 12 meses para organizarte.

• Calendariza tus actividades; divide tu meta durante el año o el periodo que decidas. Por ejemplo: si vas a ahorrar, ponte una meta por semana, quincena o mes.

• Pon a la vista tu calendario y tu meta • Revisa tu plan cada cierto tiempo, si necesitas agregar o cambiar algo, hazlo. Tu plan puede tener variaciones, sé flexible contigo pero no desistas.

• Apóyate de alguna herramienta, hoy en día hay Apps para todo. O pide ayuda a algún amigo o familiar que te recuerde tus actividades.

• Reconoce tu esfuerzo cada vez que vayas logrando tu propósito. ¡Felicítate!

• Finalmente ¡No desesperes! La mayoría de las veces queremos resultados inmediatos, y por eso nos olvidamos de nuestro propósito.

En esos momentos es importante que leas por qué decidiste plantearte esa meta, de esa forma tendrás ánimos nuevamente.

• Compartir más y mejor tiempo de calidad con mi familia • Retomar mi canal de Youtube con rutinas, tips y recetas Fit • Leer un libro por mes • Competir varias veces en Bikini Wellness • Organizar más clases con mis Chicas Fit • Culminar un año más de mi Licenciatura manteniendo mi buen promedio • Realizar activaciones Fit de la mano de mis patrocinadores • Ahorrar • Estructurar más y más planes de nutrición y entrenamiento presencial y a distancia • Amar y ser mucho más feliz cada dia. @anaaburto_fit

Martha nava

Danny fit • Ser feliz • Estar saludable y cuidar de mi cuerpo.

• Viajar a Argentina o Brasil a un festival de música (Rock en Río o Loolapalooza).

• Alimentar mi blog de experiencias cotidianas que apoyen a las personas a estar felices y saludables.

• Abrir mi canal de YouTube.

• Aprender alemán.

• Hacer la portada de alguna revista de salud o fitness.

• Hacer colaboraciones de calidad con mis amigos/compañeros influencias.

• Hacer por lo menos una sesión de fotos al mes.

• Filantropía @TheDannyFit

• Publicar mi libro • Empezar a escribir mi segundo libro • Seguir conectada en la misión de apoyar a las personas en sus procesos personales.

• Consolidar mis actividades como facilitadora ofreciendo talleres y conferencias • Viajar marthajnavag

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Ana aburto

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9 Tips de ahorro STYLES

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Es normal que en estas fechas pasemos por un desajuste económico. Después de haber pasado esta época decembrina, nuestras carteras han quedado en quiebra. Por eso hoy te comparto 10 tips que te servirán para ahorrar y optimizar tus gastos de ahora en adelante.

1 Haz una lista de tus pagos Identifica cuales son los pagos que tienes que hacer mensuales para que cuando llegue la quincena, separes esa cantidad y no te desajustes. Así no estarás forzada a tomar decisiones erróneas como pedir préstamos, utilizar tarjetas de crédito, etcétera.

Por Ximena Meza

5 Paga tus recibos a tiempo

Evita regalarle el dinero a los bancos o dependencias del gobierno, siempre hay que tener en orden todos nuestros gastos. Ten en mente las fechas de corte para no tener que desajustar tu presupuesto mensual.

6 Deshazte de cosas que no utilizas

Es bueno ir depurando las cosas que no utilizas, ya sean utensilios de cocina o ropa, a nadie le cae mal una pequeña entrada de lo que alguna vez invertiste.

7 Establece metas concretas

Fíjate proyectos a corto, mediano y largo plazo, es bueno ir invirtiendo en cosas propias, para que el día de mañana sea un gasto menos que hacer.

2 Gasta menos de lo que ganas

Priorizar en tus compras y ve qué es lo que realmente necesitas. Ese café o pantalón tal vez pueda esperar.

3 Guarda un porcentaje de

lo que ganas

Serpara cierta cantidad de tu sueldo, imagina que ya lo gastaste así, al final del año tendrás un “colchoncito” que no contemplabas y te ayudará a cubrir algunos lujos o ciertas emergencias.

4 Liquída tus tarjetas de crédito

Es mejor empezar el año con menos deudas o sin ellas.

Ir liquidando todas tus tarjetas de crédito será un peso menos para este año y podrás disfrutar más de tu salario.

8 Guarda tu auto

Utilizar otro medio de transporte es una buena opción de ahorro, no sólo ayudas a tu cartera, sino que también le haces un favor al medio ambiente.

9 Sé paciente

Sabemos que mueres por las últimas tendencias de ropa o tecnológia pero las cosas no se acabarán, hay que aprender a esperar, hay veces que no se puede obtener todo lo que deseamos.

Estos son sólo pequeños pasos que puedes ir adecuando a tu rutina diaria, verás dentro de poco cambios en tus finanzas que te favorecerán.

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¡Bolsos y más bolsos!

Hoy es un buen día para dar las gracias a la industria de la moda por hacer que muchos de nuestros diseños de bolsos favoritos sean más o menos asequibles. En los últimos años, el fast-fashion ha logrado identificar rápidamente en las pasarelas las tendencias que triunfarán en las próximas temporadas para crear bolsos de primera que se ajusten a todos los bolsillos.

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tips para cumplir todos tus propósitos de año nuevo.

Por The Danny Fit

Diciembre fue euforia y celebración, fiestas; re encontrarte con seres queridos y a veces hasta con viejos amigos que hace tiempo no habías podido ver. Liberarte del estrés del trabajo con un par de días libres y en general, celebración.

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Ponte metas realistas Muchas veces fallamos no porque no estemos trabajando con empeño y dedicación, sino porque la meta, en ocasiones, no está planteada apropiadamente desde el principio. Nos exigimos más de lo que humanamente podemos dar y ponemos metas altamente exigentes, o para compensar la falta de trabajo que tuvimos en el pasado, o porque tenemos muchas ganas de lograrlo en la menor cantidad de tiempo posible, sin embargo, cuando elegimos hacerlo así, lo más probable es que terminemos frustrados de trabajar tanto por una meta que cada vez se siente más inalcanzable y eventualmente, terminaremos desistiendo o postergándola. Así que primero pregúntate ¿qué quiero y qué puedo lograr sin tener que restringirte demasiado?

Es buen momento para revisar qué pensamientos y hábitos te han llevado al fracaso en el pasado.

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Divide las metas en pasos anteriores y acciones claras Para resolver este punto, comienza por preguntarte cuáles serían los pasos anteriores y comienza a ubicar cuánto tiempo necesitas para conseguir cada paso; por ejemplo, si tu meta es bajar 10 kilos, comienza por ponerte como primer paso: CUIDAR MI CUERPO: comer sano todos los días y hacer ejercicio 4 veces por semana; MONITOREAR MI PESO: para saber cuánto REALMENTE progresas cada semana (esto cuenta para cualquier meta, monitorear tu rendimiento y avance semanal te ayuda a mantenerte motivado);

MANTENERLO: hay metas que no sólo se consiguen, requieren mantenerse, como por ejemplo, en el caso de bajar de peso; aunque también existen otras, como “terminar la tesis” en las que una vez que llegas, puedes dar carpetazo y continuar con otra.

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Aprende de tus limitaciones Cumplir tus metas no sólo es un tema de voluntad, a veces suceden imprevistos sobre lo planeado y cuando esto sucede podemos frustrarnos y caer en ansiedad (ambos estados de ánimo son factores claves en desistir, así que debemos procurar mantenerlos a raya). Por lo que, cada vez que surge un impre- 11 visto, es momento de aprovechar la situación, para rediseñar tu estrategia y aprender a improvisar sobre las limitantes que se puedan presentar. Imagínate que además de conquistar tu meta, aprendes a ser paciente, responsable o creativo ¡Ganar-Ganar!

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Y, ¿en enero? ¿qué sigue? ¿una cuesta hacia debajo de la que hay que recuperarse o una línea recta hacia alcanzar nuestros sueños y continuar con las metas?

Y ante todo esto ¿qué va a pasar este año con tus propósitos? Si eres de aquellas personas que cumple lo que se propone, ¡felicidades! Probablemente tienes altos niveles de auto gerenciamiento, disciplina y perseverancia. Pero, si por ahí de marzo ya estás tirando la toalla porque no ves forma de cumplir con tus metas, aquí te van los siguientes tips, para que los cumplas como todo un pro:

Celebra tus logros Es fundamental que al ir avanzando vayas reconociendo tus progresos y te permitas espacios de celebración y disfrute. No todo es trabajo duro, el viaje es importante, cada minuto que dedicas al cumplimiento de tus metas, al final, son minutos que dedicas a tu persona, con la finalidad de crecer y ser feliz. Y eso ¡es para celebrarse!

No olviden seguirme en el cumplimiento de mis propósitos por @TheDannyFit en INSTAGRAM ¡Hasta la próxima!

@DiDanniela @TheDannyFit

Beneficios de la moringa

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para la piel

para el cabello

La vitamina A presente en las semillas de moringa es extremadamente útil en mantener la integridad de la piel. Al ser un antioxidante eficaz, ya que protege a nuestras células de la piel de los efectos dañinos de los radicales libres y las ayuda a mantenerse sanas. La vitamina A también promueve la formación de colágeno y mejora la firmeza de la piel, por lo que podemos luchar contra el envejecimiento prematuro (arrugas, flacidez, etc.)

Con las propiedades antioxidantes de las semillas de moringa se beneficia mucho nuestro cabello.

Los antioxidantes mantienen el sistema interno saludable y cuidar de la salud general de su cabellera. El antioxidante de la vitamina C puede mejorar la circulación de la sangre por todo el cuero cabelludo. Esto estimula los folículos del cabello y ayuda a absorber más nutrientes. Como resultado, nuestro cabello se vuelve más nutrido y fuerte.

El aceite extraído de las semillas de moringa se puede utilizar como hidratante natural. Nutre la piel y hace que luzca saludable, así como brillante.

La vitamina A y el zinc presente en las semillas de moringa ayudan a promover el crecimiento del cabello considerablemente. La vitamina A se ocupa de los tejidos de nuestro cuero cabelludo.

Esta vitamina ayuda a la nutrición, reparación y mantenimiento de los mismos de una manera adecuada. El zinc estimula el sistema inmunológico y mantiene las glándulas sebáceas en el cuero cabelludo sin obstrucciones. Por lo tanto, ambos de estos nutrientes puede acelerar el crecimiento de nuestro cabello con eficacia.

Las semillas de moringa son ampliamente utilizados para fabricar productos de cuidado para la piel. El aceite extraído de la semilla puede ayudar a que nuestro rostro este libre de acné, espinillas, puntos negro, etc. Por lo tanto, se obtiene una piel más clara y más brillante.

Beneficios de la canela

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para la piel

La canela ayuda a deshacerse del acné y las espinillas en la cara y el cuerpo. Esto se hace mediante el secado de la piel y trayendo sangre y oxígeno a la superficie de la piel exterior. Un sencillo de hacer la receta llama para mezclar 3 cucharadas. miel con canela 1 cucharada. Aplicar la pasta sobre las zonas afectadas y deja toda la noche. Alternativamente, se deja durante 20 minutos antes de lavar con agua. Repita la próxima semana.

La canela ayuda a eliminar las células muertas de la piel y ayudar a restaurar el brillo y suavidad a la piel. Hacer una limpieza mediante la combinación de sal marina, aceite de almendras, aceite de oliva, miel y canela para combatir la piel seca.

Mejora el flujo de sangre y toma oxígeno y sangre a la superficie externa de la piel y esto causa menos voluminizador y un colorido más completa. Preparar el remedio mezclando unas gotas de aceite de canela y el petróleo esencial jalea y aplicarlo en todo el rostro, evitando el área de los ojos.

para el cabello La combinación de miel y canela es magnífica.

Utilice la mascarilla para el pelo una vez a la semana para obtener mejores resultados. Combine una cucharadita de canela en polvo, una cucharadita de miel, una cucharada de aceite de oliva y un huevo. Aplicar la máscara para el cabello y dejar actuar durante 20 minutos antes de lavarlo a fondo con un champú suave.

Nutre el cuero cabelludo, que actúa como un exfoliante. Una cucharadita de canela en polvo, 1 cucharada de miel y un cuarto de taza de aceite de oliva caliente cuando se mezclan juntos y masajear el cuero cabelludo estimula la limpieza. Dejar reposar la mezcla sobre el cabello durante 20 minutos antes de lavarlo con un champú normal.

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Vida nueva!

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Verónica STYLES

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¿Por qué decidiste ser actriz?

Desde muy pequeña, todos los días soñaba con ser actriz. Fue una vocación que traía tatuada en mi alma, ya que nunca cambió, mucha gente dice qué quiere ser de chico y va pasando el tiempo y hacen algo totalmente diferente, pero en mi caso se mantuvo desde que tengo uso de memoria hasta ahora. ¿En dónde estudiaste actuación?

Estudié en varias escuelas de actuación en Miami, con distintos profesores, siendo Adriana Barraza la que más influencia tuvo en mi carrera.

Si no hubieras sido actriz ¿Qué profesión hubieras querido tener?

Hubiera querido ser agente del FBI, pero que bueno que fui actriz, porque ahora me doy cuenta que le tengo mucho miedo a la oscuridad y espacios abandonados. ¡Imaginense!

Después de trabajar en “El Señor

de Los cielos” y ahora de “Kika Braun” ¿Qué ha cambiado en tu vida?

Pues me han hecho crecer mucho como persona y como actriz, ya que ambos fueron personajes complicados, por un lado “La Condesa”, que tiene una brutal evolución de niña buena a mujer ca…, y por el otro “Kika” que es mi primer proyecto de comedia y tengo que usar un acento venezolano que no es familiar para mi.

Salir de mi zona de confort, trabajar extra y esforzarme al máximo para sacar lo mejor, me han dado como resultado crecimiento actoral, y aún falta mucho camino; pero poco a poco y con disciplina.

Por otro lado, participar en proyectos que tienen tanta exposición y éxito como estos, te puede dar muchas ventajas. ¿Cómo ha sido la experiencia de regresar a trabajar en México en Televisa y en compañía de este elenco?

Aunque he trabajado con otras

compañías, los últimos proyectos que he hecho han sido en México, así que ya estoy super acostumbrada y acoplada. El elenco está increíble, todos son profesionales y maravillosas personas, Me divierte muchísimo ir a grabar con ellos. ¿Qué es lo que más disfrutas de la vida?

Lo que más disfruto de la vida es cuando estoy en un set grabando, es cuando siento que estoy haciendo para lo que fui creada, todo alrededor me cuadra y entro en una especie de trance lleno de felicidad. ¡Pero también disfruto muchísimo las vacaciones!

Vemos que tienes una figura envidiable ¿Cómo es tu día a día?

Siempre diferente, por lo que no puedo tener una rutina. Hago lo necesario para que mi día incluya un par de horas en el gimnasio, por lo menos 5 veces a la semana.

Si no logró hacerlo algún día, hago ejercicios en casa que no necesitan de aparatos.

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¿Cómo te alimentas?

Pues intento comer lo más saludable posible, como mucho pollo, aguacate, jugos verdes, lechuga, jitomate, etc. siempre hecho con el mínimo de grasa. Pero tengo una gran debilidad por los dulces, chocolates y pequeños antojos, así que los como más seguido de lo que debería. Para controlar que la mayoría de los días coma bien, son indispensables mis días de trampa, en los que me como todos los antojos que tenga, pizzas, hamburguesas, etc.

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¿Cual es tu rutina de ejercicio?

Más que una rutina, lo que tengo es un plan completo en donde voy variando de ciclo cada semana, nunca repito un ejercicio. Y con esto evito que mi cuerpo se estanque.

Consejos para bajar los kilitos demás que pudieron haber subido en diciembre.

Yo recomiendo un plan integral, donde poco a poco vayas regresando a tu peso habitual y no tengas ningún riesgo de rebote.

Para acelerar mi metabolismo yo uso mis pastillas Vlance (www. vlance.mx), lo que me ayuda a regresar más rápido y luego a mantenerme. Eviten las dietas de emergencia para perder peso rápido, ya que estas conllevan un riesgo muy alto de rebote.

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¿Cómo defines tu estilo?

Me gusta tener un estilo diferente y único, que va cambiando y evolucionando con el tiempo.

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¿Qué viene para Veronica Montes en el 2018?

Actualmente estoy concentrada al 100% en las grabaciones de “Papá a toda madre”. Una increíble historia, con un elenco y una producción de primera. Interpreto a Chiquinquirá Braun alías “Kika”, una venezolana que está enamorada de Mauricio (Sebastián Rulli) y le hace la vida de cuadritos a Renee (Maite Perroni).

Aunque sea la villana, no deja de ser muy divertida. Es disciplinada, perfeccionista y fuerte, pero muy en el fondo tiene una nobleza que ni ella misma conoce. Cuando empiece el siguiente año, me sentaré con mi equipo a revisar las propuestas que tenemos sobre la mesa.

Tu frase para el 2018.

“Pies para que los quiero si tengo alas para volar” –Frida Kahlo-. Me encanta porque te da motivación para sobreponerte a las adversidades, aunque carezcamos de cosas básicas para lograr nuestros objetivos, siempre tendremos el potencial dentro de nosotros mismos que nos puede llevar tan lejos como queramos.

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Brilla Arriésgate a darle un toque brillante a tu look con un par de tenis, en color plata, dorado, etc. Sabemos que es complicado poder combinar este tipo de colores, pero no tengas miedo a lucirlos, ya que te darán un toque atrevido y muy chic.

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El negro es el único color que va con absolutamente todo, podes usar las sneakers con pantalón negro o una playera y van a quedar geniales.

Si lo que buscas es verte fashion pero sin exagerar, puedes combinar tus leggins negros con una t-shirt oversize

Puedes combinarlos con unos jeans o shorts y una playera blanca.

Si tus sneakers son dorados, no dudes en combinarlos con unos leggings estampados con colores militares, una playera blanca y un collar dorado para hacer juego con tus zapatos

Si lo que quieres es un look mรกs arriesgado, combina una prenda de polipiel con una camisa de mezclilla y tus sneakers

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Tipos de brochas para un maquillaje perfecto STYLES

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Para poder tener un maquillaje profesional es importante contar con el material adecuado, las brochas son tus principales aliadas para que lo logres. En esta ocasión te presentamos las herramientas básicas para que sepas que uso darle a cada una.

PINCEL ANGULADO Te ayuda a tener más precisión al momento de aplicar tu delineador en gel. Si no dejas pasar la trend del 'cat eye' esta brocha será tu aliada. ¡Te durará por horas! También puedes usarla para definir tus cejas.

PARA BASE PARA BLUSH Son anchas y dependiendo del pómulo es el tamaño que debes elegir. Utiliza una brocha gruesa para mezclar el color al mismo tiempo que lo depositas de manera uniforme. Si buscas mayor definición, una de punta ovalada será la ideal.

Ligeramente gruesa, con un estilo plano y punta redonda. Las brochas de este tipo distribuyen por completo tu make up.

Tienen un tono claro al final de las cerdas para que puedas ver la cantidad de base que usas.

PARA SOMBRA DE OJOS

TIPO ABANICO No es una brocha que sueles llevar en tu cosmetiquera, pero es perfecta para barrer los restos de sombra. ¿Amante del smokey eye? Esta brocha te ayudará a que no quede exceso de color negro bajo tus ojos.

Para tus sombras, en brochas se rompen gustos. Existen diversas variantes para dar el efecto deseado. ¿La obligada? La que es un poco más plana y con abundantes cerdas. Te ayudará a cubrir todo tu párpado de manera uniforme.

ESTILO BEAUTY BLENDER Su particular diseño conquistó al mundo. Su objetivo es ayudarte aplicar tu base de maquillaje de forma uniforme y con un acabado más luminoso.

También se usa para el corrector. Si le agregas un poco de agua te ayudará a tener más fijación.

EN CEPILLO

PARA DELINEAR LABIOS

Existen diferentes tamaños de este cepillo y su función, al igual que las esponjas, es difuminar. Logra ayudarte a tener un acabado más profesional y con una gran cobertura. ¡Perfecta si te gusta el contouring!

Cuentan con cerdas delgadas y alargadas o con un estilo aplastado. Ayudan a perfilar los labios y a que el color del lipstick dure más tiempo. Toma el color directo de la barra para más intensidad.

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Beneficios de la sábila

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para la piel

Si tienes acné o piel grasa, puedes ayudar a equilibrarla con aloe vera. Mezcla 100 ml de pulpa batida de sábila con una cucharada de miel.

Cuando has obtenido una mezcla más o menos homogénea aplícala en la zona con el acné o la piel grasa y déjala actuar durante 20 minutos. Después la retiramos delicadamente con la ayuda de agua tibia y secamos dando pequeños golpecitos con una toalla. El aloe vera para acné y piel grasa es un remedio natural fácil de poner en práctica que puedes utilizar entre dos y tres veces por semana.

Si tienes la piel sensible, el aloe vera puede ser tu aliada. Bate un poco de pulpa de aloe vera (como unos 50 ml) y añade una cucharada de aceite de argán o de aceite de rosa de mosqueta. Mezcla bien los dos ingredientes y aplica sobre las zonas a tratar dando un masaje hasta que se absorba. Si lo utilizas diariamente obtendrás mejores resultados.

La sábila o aloe vera para piel sensible es un remedio natural y casero que te puede venir muy bien.

Puedes usarlo a diario después de la ducha.

para el cabello ¿Sabías que puedes usar el aloe vera como suavizante o acondicionador del cabello? Utilízalo después de tu champú como harías con tu acondicionador normal. Es especialmente interesante para reducir el cabello encrespado y el frizz. La sábila posee componentes similares a la queratina de nuestro cabello que ayudan a repararlo, a que sea más flexible y esté más sano. Utiliza este suavizante en tu pelo siempre que lo desees.

Otro remedio natural y efectivo de esta planta medicinal: sábila para cuero cabelludo graso. La pulpa de sábila tiene la cualidad de equilibrar el pH de la piel y repararla mediante la regeneración de sus células. Con aplicar la sábila de la misma manera que en el caso de la caspa y con una frecuencia de 1 a 2 veces por semana es suficiente para ir notando la mejoría.

Beneficios de la lavanda

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para la piel

El aceite de lavanda tiene propiedades antisépticas y anti inflamatorias que ayudan a combatir las bacterias que causan el acné. El aceite también puede ayudar a reducir la hinchazón y el enrojecimiento causado por el brote de acné. Simplemente aplique una bola de algodón en aceite de lavanda y aplicarlo a las zonas afectadas por el acné. Continuar con esta rutina todos los días antes de ir a dormir para un cutis sano y sin mancha.

El aceite de lavanda tiene tanto la curación y efectos hidratantes que pueden trabajar muy bien en la delicada piel y fina de los labios.También ayudará a mejorar el color de nuestros labios. Sólo frotar unas gotas de aceite de lavanda en tus labios para hidratar ellos. Se puede utilizar en cualquier momento durante el día e incluso mantenerlo encendido durante la noche.

para el cabello El aceite de lavanda es muy eficaz en la curación de enfermedades de la piel incluyendo acné, eczema y psoriasis . Las propiedades antibacterianas, antiinflamatorias, antisépticas y analgésicas de ayuda aceite de lavanda en la promoción de la salud de la piel. También comprueba el crecimiento de bacterias. Otras condiciones de la piel para que el aceite de lavanda es eficaz, incluyen: cicatrices, heridas, quemaduras de sol, quemaduras y comezón. Previene las picaduras de mosquitos y reduce la irritación causada por picaduras, desintoxicación de la piel.

Sumerja una bola de algodón en el aceite esencial de lavanda y aplicarlo sobre la zona afectada por la noche. Los resultados serán visibles en una semana.

Para desintoxicar la piel, agregar 2 a 3 gotas de aceite de lavanda para su baño.

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La importancia de la Nutrición…

Para lograr tus propósitos de año nuevo.

Por Ana Aburto

Aspectos que mejorarán junto con tus hábitos alimenticios:

Estado de ánimo

Cuidas de tu salud refuerzas tu autoestima, te sientes bien contigo mismo y automáticamente comienzas a cambiar tu actitud, tienes mayores niveles de energía y lo contagias con tus seres queridos.

Concentración

Comienzas a notar que ya no te fatigas al realizar tus actividades, tienes un mejor enfoque en el trabajo o estudio, tu rendimiento aumenta considerablemente.

Salud

¿Has escuchado que cuando la alimentación es inadecuada la medicina no funciona? Te tengo una mejor noticia, cuando la alimentación es adecuada, la medicina no es necesaria; empezarás a enfermarte con menos frecuencia, ya que aumentarán tus defensas. Está comprobado que una buena alimentación previene enfermedades crónico degenerativas como: diabetes, Hipertensión Arterial, Obesidad, Osteoporosis, entre otras.

Si eres deportista, o asistes al gimnasio buscando lograr un cambio en cuanto a imagen, debes de saber que lo que definirá tu cambio será en un 80 por ciento la alimentación que lleves, aunado al descanso y programa de entrenamiento. Espera ver resultados, pero no en un mes, sé realista, proponte un año como meta y empieza ahora, sino en un año desearías haber comenzado ya.

Lo primero que debemos cambiar, es pensar que la comida solo nos sirve para adelgazar o subir de peso, para comer por antojo o restringir sin razón pensando que nos hará bien, y como tal, sustituir el pensamiento de que asistir a consulta nutricional es un lujo, por la conciencia de saber que es una inversión en nuestra mejora de calidad de vida, y en vez de estar probando mil y un formas de ser “más sano”, tener la certeza que saldrás con un plan diseñado exclusivamente para ti.

Haz que este año sea diferente que todos los demás, no te des por vencido sin antes haberlo intentado pero de la forma correcta, sin atajos. ¡No renuncies sin antes haber comenzado! Confía en tu capacidad de lograr cambios y sobre todo ten constancia, disciplina y esfuerzo.

Ana Aburto Fit @anaaburto_fit

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¡Que tal Chicos! Feliz año nuevo a todos los lectores de esta, su Revista Styles Magazine MX. Deseo que este año puedan cumplir todos sus propósitos de año nuevo; y para ello, deseo comunicarles la importancia de una buena nutrición para estar equilibrados en salud y bienestar.

Se entiende como correcta nutrición una ingesta variada y balanceada que incluya los tres tipos de macro nutrientes: Proteínas, Lípidos, Hidratos de Carbono, además de vitaminas, minerales y agua.

Alternando o rolando los alimentos para obtener todos los nutrimentos de cada uno de ellos, por eso existe el sistema de equivalentes que te permite variar tu menú y de esta forma obtener los nutrimentos y energía necesarios para tu vida cotidiana. En resumen, no se trata de “hacer dieta” ni sufrir, sino tener educación alimentaria, conocer porciones adecuadas, detectar cuando tienes hambre o ansiedad, eso lo puedes aprender con un profesional de la salud en nutrición; es decir, en consulta, no en internet.

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CERRANDO PUERTAS Y ABRIENDO SUEÑOS martha nava

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Por: Martha Nava García.

Coach Certificado La intención es una determinación consciente de la voluntad hacia un propósito. Así planteada podemos asumirla como una energía que impulsa nuestros sueños para hacer de nuestra vida, una vida con propósito.

En la experiencia de tantos años en espacios de encuentros desde el coaching y la formación, me he dado cuenta que muchos de nosotros pasamos nuestra vida pensando en el día que seremos felices, tendremos éxito o lograremos algo; cuando en realidad estamos desperdiciando el tiempo para construir la vida que queremos al no decidir ser felices HOY. Eres de los que dejas "puertas abiertas" con el cartel de "por si acaso"?. Has pensado que si renuncias a eso que no encaja pudieras estar renunciando a tu propia felicidad?.

Es propicia la época para revisar cuantas oportunidades siguen pasando delante de tí y tú sigues aferrado a buscar los porqués de algo que no funciono (relaciones, proyectos, trabajo) sin aceptar el cierre definitivo de "esa puerta" como opción y limitando el conseguir tus sueños / metas.

Se nos ha formado bajo la creencia de que podemos tenerlo todo sin renunciar a nada. Por eso cerrar ciclos /cerrar puertas es un acto de madurez y valentía.

Escucha tu diálogo interno, reconoce y suelta tus apegos, identifica tus fortalezas, diseña y visualiza tus planes futuros, identifica tus emociones, perdónate, haz del cierre de etapas un ejercicio espiritual, se honesto contigo y reconoce tus emociones Abre la puerta a la vida de tus sueños!!!

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cuida tus labios

Los labios son una parte delicada de nuestro cuerpo que debemos cuidar para mantenerlos suaves, lisos e hidratados. Además, si lo hacemos con productos naturales y masajeándolos habitualmente también podemos conseguir cierto volumen o incluso recuperar el volumen perdido con los años

Exfoliacion Una vez a la semana o cada quince días podemos realizar una exfoliación pero siempre suavemente, ya que es una zona muy sensible y podríamos irritarla. El peeling nos ayuda a regenerar la piel y a eliminar las células muertas que se van acumulando en las capas externas.

Usaremos aceite de oliva o de sésamo con un poco de azúcar o bicarbonato. Masajearemos suavemente los labios, aclararemos con agua tibia o fresca y los hidrataremos bien.

Es imprescindible hidratar continuamente nuestros labios, a ser posible usando productos naturales, y especialmente después de realizar una exfoliación, en épocas de climas muy fríos o muy secos, con mucho viento, etc. Para ello elegiremos protectores labiales elaborados con manteca de cacao, argán, cera de abeja, aceites vegetales, etc.

También podemos hacer nuestro propio labial casero mezclando partes iguales de cera de abeja, manteca de cacao y aceite de oliva o de almendra. Además, le podemos añadir unas gotitas de aceites esenciales con el sabor que queramos: de naranja, menta, rosa, árbol de té, etc.

Y si todavía lo queremos hacer más original, con polvo de remolacha de daremos un color rojizo. Lo pondremos todo al baño maría (excepto los aceites esenciales, que los añadiremos al apagar el fuego) y lo dejaremos fundir. Lo mezclaremos bien y lo pondremos en moldes, botecitos o en labiales vacíos. Una vez se haya enfriado se endurecerá y ya estará listo para ser usado.

Proteccion solar En épocas de verano, y especialmente en horas de máxima radiación solar, solemos proteger nuestra piel con factor solar pero nos olvidamos de los labios, que también son una parte muy sensible de nuestro cuerpo. En las horas del mediodía intentaremos siempre cubrir ligeramente nuestro rostro con algún gorro o sombrero, pero también deberíamos usar protectores labiales especiales con factor solar. Los encontraremos en farmacias.

Cuidado con el tabaco Finalmente, un último consejo para fumadoras. El tabaco, además de sus efectos negativos sobre la salud y de empeorar la textura y el color de nuestra piel también puede provocar la aparición de las famosas arrugas verticales encima de los labios, las cuales envejecen mucho el rostro. Por eso damos este motivo más para eliminar este hábito tan perjudicial.

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Hidratacion

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