Styles Magazine

Fabiola NÚMERO

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2018 STYLES MAGAZINE

Guajardo

PHOTO: CHRISTOPHER ESQUEDA

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contenido Entrvista Leticia Huijara

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Y los nominados son...

¡Luce más delgada con sólo 3 tips!

Cuida de ti, 3 tips que seguro te dan resultados

32 34 36 Botas, luce genial en invierno

¡Vivir! ¿En aceptación o en resignación?

¿Cómo lograr tus objetivos?

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Todo lo que necesitas esta en tu clóset

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¿Cómo evitar subir de peso cuando estamos en una relación seria?

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En portada: Fabiola Guajardo

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San Valentín ¿Sola?

3 7 Razones por las que el aceite de coco no puede faltar en tu casa.

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Leticia Huijara Cumpleaños: 12 de septiembre.

Comida favorita: Pasta y mariscos.

Frase preferida: “Dénme un punto de apoyo y moveré el mundo”.

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Cuéntanos un poco de tu trayectoria.

Soy actriz desde los 18 años. He hecho cine, teatro y televisión. También he escrito y producido algunas obras de teatro. Me gané el Ariel por mejor actriz en la película “Por si no te vuelvo a ver”. Gané un premio de dramaturgia y otro de guión. El de los críticos de tele por mejor actriz protagónica. ¡Me anacanta actuar!. ¿Qué te hizo decidirte por elegir ésta carrera?

Me gusta contarle historias a la gente. Como Sherezada. ¿En dónde estudiaste actuación?

En la UNAM Licenciatura en literatura dramática y teatro. Facultad de Filosofía. ¿Qué es lo que te da mayor satisfacción de tu carrera?

El contacto con la gente. ¿Qué proyectos tienes recientemente?

“El César” se estrena por Azteca Uno el próximo 12 de febrero y “La Prima” película, se estrena el 2 de febrero. Y esta pendiente La belle y las bestias en Televisa.

¡No te la pierdas en “El César”!

¿Qué prefieres, cine, teatro o TV? y ¿Por qué?

Todo... Cada uno tiene sus retos y sus satisfacciones.

SHOW ROOM Monterrey 159 int S2, Roma Norte, CuauhtĂŠmoc C.P. 06700 CDMX

Claves para tener una piel perfecta

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Tu piel radiante y libre de imperfecciones ¡Es posible!

Para conseguir tu objetivo de una piel perfecta sin maquillaje necesitas cuidarla. Siguiendo estos hábitos en tu día a día sentirás tu piel muy mejorada en menos de una semana.

Di adiós al Tabaco para una piel radiante y luminosa : El tabaco es tan perjudicial para tus pulmones como para tu piel. ¿Por qué? Mientras que la nicotina apaga tu piel, el gesto de aspirar contribuye a las arrugas de la zona del bigote. Y es que no hay más secretos para una piel hermosa que cuidarla desde dentro.

Bebe suficiente agua para una piel sana y joven: La dieta actual a base de harinas refinadas y más hidratos de la cuenta hace que tu cuerpo necesite mucha agua... ¡Piénsalo !

Después de una pizza, o un plato de macarrones ¿No pasas casi todo el día con sed? Bebe agua siempre que lo necesites (y evita tomar demasiados hidratos de carbono) además aún hay algo más que puedes hacer... ¡No te limites a beber agua!

Lleva una dieta sana (pero de verdad): Los últimos estudios han demostrado que ingerir demasiados hidratos de carbono simples -harinas refinadas, cereales, pro-

ductos azucarados- contribuyen a las enfermedades autoinmunes las que genera el cuerpo, que no vienen de virus).

El acné es una enfermedad autoinmune, por lo que si quieres una piel perfecta sin granos deberás limitar tu consumo de alimentos como: pan, pasta, cereales, productos precocinados.

Estos alimentos contribuyen a la aparición de granos y al mal funcionamiento de tu organismo, sustituyelos por verdura, fruta, pescados y mariscos y grasas saludables (aguacates, huevos, carne roja de vez en cuando) Casi sin darte cuenta pasarás de un rostro opaco y sin brillo a tener la piel de la cara perfecta.

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-------TODO------- --------

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lo que necesitas esta en tu clóset Estilo instantáneo Limpia tu clóset

Aquí te proponemos un desafío que aliviara el reto de armar tu look todas las mañanas y es el de limpiar tu closet. Sabemos que solo la idea de hacerlo te da un ataque de pánico. Piensas en las pilas de camisetas que parecen la Torre de Pisa, los jeans que se fueron apilando desde los años pasados y esa área oscura del fondo a la que ya no tienes acceso. Seguramente tampoco puedes recordar la mitad de las cosas que tienes que se van sumergiendo en la arena movediza de prendas.

Es tiempo de hacer una limpieza real. Sacar algunas cosas es una solución temporal, es hora de hacer un cambio drástico que cambie la manera en la cual armas tu guardarropa y consumes moda.

Organízate

Empieza haciendo pilas de ropa en un lado de la habitación separadas por categoría. No las empieces a arreglar de una manera bonita porque si no, no terminas más.

Identifica tus prendas comodín

En cada pila están esas prendas que siempre te quedan bien y nunca dejas de usar. Sé honesta contigo misma cuando las separes y ponlas en el otro lado del cuarto.

----------------Identifica colores

A guardar

Empieza guardando tus comodines. Organízalos primero por silueta y luego por color. Cuélgalas de manera estratégica pensando en poner primero esas piezas que tenías olvidadas. Seguro cuando llegaste a este paso ya estas armando outfits nuevos en tu mente.

Guarda el resto de las pilas en cajas por categoría, agrega la fecha en la caja y guárdalas. Con tu closet editado debes todavía resistir la tentación de comprar prendas nuevas. Aprovecha para ahorrar ese dinero que hubieses gastado.

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Mira a tus comodines y anota los colores predominantes en una lista. Vuelve al otro lado del cuarto.

Si ves algo que realmente no te gusta y no los vas a usar más ya sácalo. Si encuentras piezas repetidas, por ejemplo 5 sweaters rojos o 3 jeans iguales, escoge el que más usas y saca el resto sin excusarte con esas sutiles diferencias inexistentes entre ellos. Luego identifica las prendas de los colores de tus listas y clasifícalas en pilas de acuerdo con sus siluetas. Estas serán las prendas que utilizaras en los próximos meses. Con una paleta de color reducida debería ser más fácil armar outfits basándonos en las siluetas y los colores que mejor nos quedan. Este paso a futuro te convertirá en una mejor compradora.

Hazte un regalo

Luego de ahorrar por dos meses el dinero que hubieses gastado en comprar algo nuevo, regálate algo de un color que se encuentre en la lista de colores comodín. Así te aseguraras de usarlo y sabrás que estas invirtiendo bien ese dinero.

Vuelve a tu rutina de compras regular Tras unos meses deberías estar viendo tu closet de manera diferente. Luego de haberte enfocado en las siluetas, colores y detalles que tienes, deberías tener una idea más clara de cuáles son las debili-

dades en tu armario y vas a poder volver a comprar, solo que ahora será de una forma mucho más inteligente y funcional.

Agrega nuevos colores

Mira tú selección y piensa que colores irían mejor con lo que ya tienes. Una vez que decides, abre tus cajas con las prendas que habías guardado por categoría y escoge las que te gustan y se complementan con tu paleta de color. De a poco puedes ir agregando piezas a tu closet que sean pensadas, así no vuelves a tus viejos hábitos de juntar millones de cosas que no usas.

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¿Cómo evitar subir de peso cuando estamos en una relación seria?

Por The Danny Fit

¿Te ha pasado que después de los primeros meses en una relación notas cómo tu ropa parece haberse disminuido en tamaño?

Quizás en este caso, la culpable no sea tu lavadora ni tu secadora, probablemente esta vez el tema tenga más que ver con los hábitos que has generado con tu pareja, que con cualquier otro factor externo.

Es común, es rico, en algunas ocasiones, preferir una tarde fría de Netflix y comida a domicilio con tu pareja, que ir al gimnasio, a correr o a tu clase de pilates. Y de hecho, según un estudio de la Universidad de Queensland, en un compromiso estable, una mujer puede aumentar hasta 10kg y un hombre 7.5kg (en promedio). Lo anterior, porque después de varios años de estar juntos, de compartir un estilo de vida, se hacen ajustes en los que la prioridad número 1 no es necesariamente llegar todos los días a la clase de spinning o a las de box, pero sí quizás llegar a una cena con los amigos o simplemente a tirarse en la cama y recargarse la pila con el cariño de tu pareja. Y es precisamente lo que la Universidad de Connecticut encontró en su estudio sobre los hábitos de pareja: nos volvemos “más relajados” y ambos cedemos poco a poco en una dinámica en común, en donde las cosas giran no en torno a cómo nos vemos todo el tiempo, sino, cómo nos sentimos y aunque es un periodo de disfrutar y compartir, no hay que dejar que esta etapa, se convierta en algo permanente.

Pero ¿qué podría salir mal?

¿Qué podemos hacer para evitarlo?

1.Medir nuestras porciones.

Como mujer es fácil que nuestro punto de referencia cambie por el de nuestra pareja (que probablemente come en mayores cantidades que las de nosotras) por lo que necesitamos procurar que nuestras porciones sean las adecuadas. Además, dejar de ir por la rebanada extra, el chocolate extra y en México, el taquito extra.

2.Elegir nuestras batallas.

Si tienes una celebración importante, disfrútala, pero entonces prográmala. Procura comer saludable y balanceado alrededor de la fecha y así podrás darte días y noches deliciosas sin tener que restringirte o permitirte demasiado todo el tiempo. Así no tienes que sentir culpa, ni negarte los deliciosos placeres de la vida.

3.Buscar lo saludable.

Siempre hay alternativas balanceadas y saludables a nuestros antojos o, si no queremos sustituirlo todo, hay muchas cosas que podemos complementar. El punto es mantenernos dentro de lo saludable y tener comidas más naturales y menos procesadas. Con menos activos y más sabores naturales.

Al final, la vida es disfrutar. Este mes del amor, no te pierdas de hacerlo, sólo considera el camino a largo plazo y no sólo la recompensa inmediata. ¡Hasta la próxima!

@DiDanniela @TheDannyFit

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Aunque usualmente este aumento de peso es producto de compartir una dinámica en pareja donde la comida alta en calorías y el sedentarismo son un factor central, a largo plazo puede tener efectos nocivos tanto a nivel personal, como de pareja.

En primer lugar, puede ser que de descuidarse mucho, los efectos en la autoestima o en la apreciación de la imagen personal hagan a la persona sentirse insegura.

Por otro lado, el deseo sexual por la otra persona puede verse afectado si ésta se muestra insegura o si se ha descuidado tanto que su salud puede verse comprometida.

También, si notas que tu pareja ya ha buscado volver al buen camino y a medirse con sus hábitos saludables, quizás sea una buena oportunidad, para compartir también esos hábitos saludables y fortalecer la relación de pareja, construyendo hábitos que construyan una vida saludable.

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San Valentín ¿Sola?

El hecho de que no tengas una pareja, no significa que estés sola. Puedes disfrutar de tu hermosa compañía o convocar a tus amigos solteros. Si acabas de quedar soltera o llevas ya tiempo sin pareja lo primero que necesitas es tener una actitud positiva.

Puede ser que no te agrade el hecho de festejar, pero recuerda, también es tiempo de festejar la amistad, ya sé, tal vez dirás que eso se celebra todos los días, pero toma en cuenta que puede ser un buen pretexto para que te encuentres con amistades que tiene mucho que no ves y sea el momento perfecto para ponerse al día en cualquier tema. También puedes aprovechar el tiempo para pasarla bien contigo, piénsalo ¿hace cuánto tiempo no haces algo que sea solo para ti?

Muchas parejas ni siquiera celebran este día porque dan por sentado que se tienen el uno al otro y han perdido el interés en lo romántico, así que es buen momento para demostrarte lo mucho que te quieres. ¡Opciones para celebrar hay muchas y seguro que amigos también!

¡Alégrate! ve a tu café preferido a leer tu novela favorita o sal al parque a dar una vuelta, es momento de que te consientas, tú eres tu mejor amiga.

Puedes comprarte algo bonito, llevarte al cine, un día especial para la persona que más amas ¡Tú!

Si no quieres pasar ese día sola, organiza una fiesta de solteros, convoca a tus amigos solteros más fiesteros y prepara una fiesta. Puede ser de disfraces.

Invéntate un coctel. Haz shots de gelatina (con tequila) Busca tu música preferida y baila. Podrías conocer a alguien interesante. ¿Por qué no?

Visita a tus amistades, compra (o hazlas tu misma) tarjetas de amistad y repártelas en las casas de tus amigos y seres queridos, recordándoles cuanto los quieres. Te sorprenderá ver cómo puedes hacerlos felices (muchos también están solos en este día). Es una oportunidad para agradecerle a la vida y para renovar viejas amistades.

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FotografĂ­a: Christopher Esqueda

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Fabiola Temporada del año: Otoño

Guajardo

Accesorio: Bolsas Perfume: Creed Comida: Japonesa e Italiana Lugar del mundo: México Diseñador: Luciana Balderrama, Alfredo Martínez.

Frase: “Lo único imposible es aquello que no intentas” Platícanos sobre tu trayectoria:

Nací en Monterrey, a los 20 años entré al certamen Nuestra Belleza Nuevo León y me fui a Nuestra Belleza México para representar al estado de Nuevo León. Dentro del certamen Nuestra Belleza México hay un concurso interno que se llama Nuestra Belleza Talento, quedé entre las 15 finalistas, me hablan del CEA para invitarme a estudiar actuación y la verdad es que siempre quise ser actriz.

Me regresé a Monterrey para concluir mis estudios, en Mercadotecnia, mis papás me dijeron que tenía que graduarme para poder estudiar actuación, estuve de acuerdo, porque me gusta terminar lo que empiezo.

En el 2009 me mudé a México para empezar a estudiar la carrera de actuación en el CEA, estuve tres años y el último año antes de graduarme, un mes antes, hago un casting para la novela de Rosy Ocampo y me quedé.

Ahí empecé en “Por ella soy Eva” con Rosy Ocampo, antes había hecho una participación especial en “Esperanza del Corazón” con Luis de Llano, “Corona de Lágrimas” con José Alberto Castro, “De que te quiero, te quiero” con Lucero Suárez, “Yo no creo en los hombres”, ahí hice el personaje de Isela, “Pasión y Poder” de José Alberto Castro y por último “Enamorándome de Ramón”.

En teatro hice la obra de “Palomita Pop”, en el cine la película de “Que culpa tiene el niño”, “El Alien” y “108 Costuras” que este año sale en cines.

¿Qué es lo que más disfrutas de tu trabajo?

¡Me encanta la creación de personajes, la ficción y poder entrar a un universo que no es el mío!

¿En qué proyectos te encuentras actualmente?

Está por estrenarse la película de “108 Costuras” en abril próximo, la premier será en Guadalajara, aprovechando

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Cumpleaños: 5 enero

que hay un evento de Beisbol, ya que la película trata sobre ese deporte.

También viene una serie que hice en Colombia el año pasado que se llama “Descontrol”, también está próxima a estrenarse en Televisión. ¿Qué proyectos tienes en puerta?

Ahora estoy en Los Angeles preparándome para siguientes proyectos, la preparación siempre ha sido mi prioridad, estar en constante aprendizaje y crecimiento. Hay una serie en puerta y una película también, espero que se acomoden las fechas para poder hacer las dos cosas, porque la verdad me encanta el cine y quisiera volver a hacerlo.

¿Cuál es el mayor reto en la actuación?

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Yo creo que irte superando poco a poco, ir compitiendo contigo misma, comparándote contigo siempre, qué es lo que hacías antes y qué es lo que haces ahora, ver tu crecimiento y ver qué más puedes hacer. ¡Me encantan los retos!

Me gusta probarme, saber que puedo hacer diferentes cosas y ver la evolución de mi crecimiento. Yo creo que ese es el reto, superar siempre un mejor personaje y hacer un mejor papel del que ya has hecho.

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disciplinada, apasionada, soĂąadora

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¿Qué consejo le das a las chicas que quieren estudiar actuación?

Es importante tener confianza en si mismo y saber escucharse, escuchar los consejos de otras personas, es importante pero ser fiel a lo que quieres y perseguir tus metas y sueños siempre va por encima de todo.

Todo lo que hagas hay que ponerle toda la pasión y dedicación.

Actuar es muy divertido siempre y cuando sea tu pasión pero es una gran responsabilidad y un trabajo que se toma con seriedad.

SÍGUELA fabiolagdo

“Isela” de “Yo no creo en los hombres”. Con ese personaje pude explorar muchísimo la psicología, fue un personaje muy complejo, disfruté muchísimo hacer mancuerna con Azela Robinson, y Alejandro Camacho, en ese proyecto tuve mucho aprendizaje y madurez así como crecimiento importante como actriz, ese personaje hizo que me enamorara más de mi carrera.

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Guajardo

Fabiola

Al día de hoy ¿Cuál ha sido el papel que más reto te ha generado?

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RAZONES POR LAS QUE EL ACEITE DE COCO NO PUEDE FALTAR EN TU CASA. Por Itzel Vega.

El aceite de coco es un elemento que nunca puede faltar en mi casa e incluso tengo 2, es de los mejores aliados de belleza natural que he encontrado y todas deberíamos tener un tarro en casa. Muchas ya lo empezamos a utilizar para cocinar, lo cual me parece increíble ya que tiene grandes beneficios para la salud como incrementar la digestión, aquí te dejo otros 5 tips para sacarle más provecho a éste increíble aceite.

Hidratar tu pelo con aceite de coco

¿Te ha pasado que de repente te ves el pelo, esta sequísimo y no sabes ni cuándo paso?, eso me llegó a pasar a mi después de varias decoloraciones, me lo tocaba y parecía que tocaba una escoba. Una de las cosas que más me ayudó a hidratarlo fue el aceite de coco. (Si tienes el pelo graso, este consejo no es recomendable para ti).

Uso: A) Calienta el aceite frotándolo con tus manos.

B) Ponlo sobre tus puntas sin tocar la raíz.

C) Trenza tu pelo o hazte un chongo y reposa por 2 horas (Yo a veces lo dejo todo la noche).

D) Lávalo muy bien y listo.

A veces también lo uso como aceite para el pelo cuando ya esta seco, pero muy poco porque es demasiado grasoso.

Exfoliante con aceite de coco

El aceite de coco también es un súper aliado para limpiar profundamente tu piel y deshacerse de las células muertas que se van acumulando día a día.

Prepara tu propio exfoliante para rostro con los siguientes pasos: A) Pon el aceite de coco a fuego lento, una vez caliente, ponle 2 cucharadas de azúcar morena o de sal y revuelve durante 2 minutos.

B)Debes evitar que el azúcar se derrita, antes de que esto pase quitado del fuego, deja que repose un poco y se enfríe.

C) Aplicálo sobre la piel que deseas exfoliar. Para mejores resultados puedes utilizar guantes exfoliantes que se adquieren en farmacias.

¡Dile no a las estrías! Aceite de coco

Muchas tenemos como propósito este 2018 bajar esos kilitos de más que nos están molestando.

En la pérdida de peso tendemos a desarrollar las famosas estrías, no te esperes a tenerlas y evítalas. Aplica aceite de coco después de bañarte y todas las noches en las areas que tienden a sufrir de estrías como son: Senos, abdomen, glúteos, caderas y brazos.

@itzelv_ga

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Incluye una cucharada de aceite de coco en tus comidas y veras de qué manera incrementa tu digestion.

Chapstick o labial para hidratar.

Es común que nuestros labios sean los que recienten los cambios climáticos y se resequen, para esto los debes tener siempre hidratados. El aceite de coco los mantiene hidratados por mucho tiempo, aplícalo en las noches y veras resultados increíbles.

Nota: Si les aplicas sombras, también puedes hacer lipsticks (labiales) de los colores que quieras.

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¿Se te acabó el desmaquillante? Aceite de coco

¿Te ha pasado que se te acaba el desmaquillante y no sabes que hacer porque ya es tarde?, justo por eso es buenísimo siempre tener un aceite de coco en casa. Disuelve el aceite frotándolo en tus manos limpias, aplica frotando con movimientos circulares, lávate la cara y listo.

Grasa quita grasa.

Así como lo lees, la grasa quita la grasa interna y externamente. Esto es algo que casi nadie te dice, y creémos que el no consumir grasa o ponernos grasa en la cara nos va a ayudar a disminuirla. Déjame abrirte los ojos y decirte que si comes grasa buena como el aceite de coco, te ayudara a perder peso pues la grasa buena ayuda a que tu cuerpo elimine la grasa mala (obvio con dieta balanceada y no en exceso), una cucharada en 1 comida al día es necesario.

Por otra parte, si aplicas aceite de coco en la cara antes de lavarla ayudarás a eliminar el exceso de grasa en la cara y también ayudarás a eliminar y prevenir el acné.

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Mantén a tu intestino contento.

Y los nominados son...

Los nominados a los Premios Oscar 2018 fueron anunciados el pasado 23 de enero por la Academia de Cine de Hollywood.

La forma del agua resultó nominada en 13 categorías.

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Estos son los nominados a las 24 categorías de la edición número 90, cuya gala será el próximo 4 de marzo:

MEJOR PELÍCULA • Call Me By Your Name • El instante más oscuro • Dunkerque • Déjame salir • Lady Bird • El hilo invisible • Los archivos del Pentágono • La forma del agua • Tres anuncios a las afueras MEJOR DIRECCIÓN • Christopher Nolan, por Dunkerque • Jordan Peele, por Déjame salir • Greta Gerwig, por Lady Bird • Paul Thomas Anderson, por El hilo invisible • Guillermo del Toro, por La forma del agua

MEJOR ACTRIZ • Sally Hawkins, por La forma del agua • Frances McDormand, por Tres anuncios a las afueras • Margot Robbie, por Yo, Tonya • Saoirse Ronan, por Lady Bird • Meryl Streep, por Los archivos del Pentágono MEJOR ACTOR • Timothée Chalamet, por Call Me

By Your Name • Daniel Day-Lewis, por El hilo invisible • Daniel Kaluuya, por Déjame salir • Gary Oldman, por El instante más oscuro • Denzel Washington, por Roman J. Israel, Esqvt

MEJOR ACTOR SECUNDARIO • Willem Dafoe, por The Florida Project • Woody Harrelson, por Tres anuncios a las afueras • Richard Jenkins, por La forma del agua • Sam Rockwell, por Tres anuncios a las afueras • Christopher Plummer, por Todo el dinero del mundo MEJOR ACTRIZ SECUNDARIA • Mary J. Blige, por Mudbound • Allison Janney, por Yo, Tonya • Lesly Manville , por El hilo invisible • Laurie Metcalf, por Lady Bird • Octavia Spencer, por La forma del agua

MEJOR PELÍCULA

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MEJOR GUION ADAPTADO • Call Me By Your Name, de James Ivory • The Disaster Artist, de Scott Neustadter e Michael H. Weber • Molly's Game, de Aaron Sorkin • Logan, de Scott Frank, James Mangold e Michael Green • Mudbound, de Virgil Williams and Dee Rees MEJOR GUION ORIGINAL • La enfermedad del amor (The Big Sick), de Emily V. Gordon e Kumail Nanjiani • Déjame salir, de Jordan Peele • La forma del agua, de Guilermo Del Toro • Lady Bird, de Greta Gerwig • Tres anuncios a las afueras, de Martin McDonagh

MEJOR PELÍCULA EXTRANJERA • Una mujer fantástica (Chile) • El insulto (Líbano) • Sin amor (Rusia) • En cuerpo y alma (Hungría) • The Square (Suecia)

MEJOR PELÍCULA ANIMADA • Bebe jefazo • Coco • Ferdinand • Loving Vincent • The Breadwinner MEJOR FOTOGRAFÍA • Blade Runner 2049 • El instante más oscuro • Dunkerque • Mudbound • La forma del agua

MEJOR DISEÑO DE PRODUCCIÓN • La Bella y la Bestia • Blade Runner 2049 • El instante más oscuro • Dunkerque • La forma del agua MEJOR VESTUARIO • La Bella y la Bestia • El instante más oscuro • La forma del agua • La reina Victoria y Abdul • El hilo invisible MEJOR MONTAJE • Baby Driver • La forma del agua • Yo, Tonya • Tres anuncios a las afueras

NOMINADOS AL OSCAR 2018 MEJORES EFECTOS ESPECIALES

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• Blade Runner 2049, de John Nelson, Paul Lambert, Richard R. 26 Hoover, Gerd Nefzer • Guardianes de la galaxia Vol. 2, de Christopher Townsend, Guy Williams, Jonathan Fawkner, Dan Sudick • Kong: La isla calavera, de Stephen Rosenbaum, Jeff White, Scott Benza, Mike Meinardus • Star Wars: Los últimos Jedi, de Ben Morris, Mike Mulholland, Chris Corbould, Neal Scanlon • La guerra del planeta de los simios, de Joe Letteri, Dan Lemmon, Daniel Barrett, Joel Whist MEJOR MONTAJE DE SONIDO • Baby Driver • Blade Runner 2040 • Dunkerque • La forma del agua • Star Wars: Los últimos Jedi MEJOR MEZCLA DE SONIDO • Baby Driver • Blade Runner 2040 • Dunkerque • La forma del agua • Star Wars: Los últimos Jedi

MEJOR MAQUILLAJE Y PELUQUERÍA • El instante más oscuro • La reina Victoria y Abdul • Wonder MEJOR BANDA SONORA • Dunkerque • La forma del agua • Star Wars: Los últimos Jedi • El hilo invisible • Tres anuncios a las afueras MEJOR CANCIÓN • Mighty River, en Mudbound • Stand up for something, en Marshall • This is me, en El gran showman • Remember Me, en Coco MEJOR DOCUMENTAL • Abacus: Small Enough to Jail, de Steve James, Mark Mitten, Julie Goldman • Faces Places, de JR, Agnès Varda, Rosalie Varda • Icarus, de Bryan Fogel, Dan Cogan • Last Men in Aleppo, de Feras Fayyad, Kareem Abeed, Soren Steen Jepersen • Strong Island, de Yance Ford, Joslyn Barnes

MEJOR CORTOMETRAJE DOCUMENTAL • Edith+Eddie, de Laura Checkoway, Thomas Lee Wright • Heaven is a Traffic Jam on the 405, de Frank Stiefel • Heroin(e), de Elaine McMillion Sheldon, Kerrin Sheldon • Knife Skills, de Thomas Lennon • Traffic Stop, de Kate Davis, David Heilbroner MEJOR CORTOMETRAJE DE FICCIÓN • DeKalb Elementary • The Silent Child • The Eleven o'clock • Wate Wote/All of US • My nephew Emmett MEJOR CORTOMETRAJE ANIMADO • Dear Basketball, de Glen Keane, Kobe Bryant • Garden Party, de Victor Caire, Gabriel Grapperon • Lou, Dave Mullins, de Dana Murray • Negative Space, de Max Porter, Ru Kuwahata • Revolting Rhymes, de Jakob Schuh, Jan Lachauer

¡Luce más delgada con sólo 3 tips!

Por Jonathan Carrasquillo

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28 Antes de darte los tips, te quiero decir que precisamente la belleza no está en el estar delgada. Esto pensando en que se tergiverse, ya que la realidad está en verse bien, y sentirse bien.

Verse delgada, siempre es uno de los objetivos de toda mujer.

Pero muchas veces se cae en el error de usar prendas que no nos favorecen.

Y es que… ¿Quién no quiere verse genial y sacar toda la belleza de nuestro ser? Por eso te damos hoy 3 tips que, si los llevas a cabo, te harán ver más delgada y estilizar tu cuerpo.

El primer tip que te damos es que uses colores oscuros, y por supuesto, el negro es el color ideal. Ayudará a dar un toque de elegancia a tu outfit como extra. Pero cuida que la prenda este en buenas condiciones, ya que si esta deslavada o con color gastado, podrá darte un toque de informalidad absoluto.

Como segundo tip y regla absoluta es… ¡No uses estampados horizontales!, y esto es porque de manera perceptiva, podrá verse tu silueta afectada ya que se notarán mas las curvas en tu cuerpo y darle mucho más volumen del que realmente tienes.

Y por último consejo, es que dejes tu cuello al descubierto. La razón es que el cuello es uno de los puntos más finos de nuestro cuerpo, y por consiguiente da un toque de equilibrio entre el tronco con la cabeza. Pruébalo, descubre tu cuello y notarás una gran diferencia.

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Cuida de ti 3 Por Ana Aburto

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Tips que seguro te dan resultados

¡Hola que tal! Les comparto estos tips que pueden aplicar sin problema tanto chicos como chicas, ya que también tenemos lectores que buscan verse y sentirse mejor. Ahí les va, uno de nutrición, uno de belleza y uno de fitness.

De la licuadora a tu vaso… ¡EN UN SOLO PASO!

¿Te ha pasado que estás saliendo a prisa de tu casa y no te da tiempo de desayunar? Mucho menos de lavar la licuadora. Por eso aquí te comparto un super Tip para no irte sin alimento.

Sólo necesitas un vaso como el de la imagen, lo puedes conseguir en el súper, los venden como “mason jar” y traen popote y tapa.

•Agrega en el vaso 250 ml de leche de soya,

coco, almendras o deslactosada, media taza de fresas o alguna de tus frutas preferidas, puedes complementarlo con ¼ de taza de avena o amaranto.

•Tapa el vaso con las aspas de la licuadora, voltéalo y acomódalo en la base.

•Licúa durante 10 segundos en velocidad media- baja y disfruta de tu licuado.

*También puedes beberlo después de entrenar.

Dile adiós a la celulitis… ¡Cepilla tus piernas!

El cepillado de piernas en seco es una técnica que nos ayuda a eliminar las células muertas, aumentar y mejorar la circulación, disminuir la apariencia de piel de naranja y suavizar la piel. La manera correcta de hacerlo es:

•Utilizar un cepillo grande de cerdas naturales.

•Dar un masaje con movimientos ascendentes, es decir comenzando por los pies y terminando en los glúteos, realizando giros pequeños abarcando toda la piel y siempre en dirección al corazón.

•Repite el procedimiento diariamente o cada tercer día antes de entrar a la regadera.

Entrena pesas y cardio en una hora Para las chicas que me han comentado que sólo disponen de una hora diaria para ejercitarse, aquí les cuento una forma de aprovechar ese tiempo al máximo.

•Entrena dos grupos musculares por día, 3 o 4

ejercicios por cada uno y haciendo cuatro series estarías terminando en 40 minutos, claro, si pones el celular en modo avión y evitas conversar entre cada cambio de aparato.

•Posteriormente haz 20 minutos de cardio intenso, puedes implementar HIIT, o elevar la inclinación de la caminadora o elíptica para mantener una frecuencia cardiaca elevada. ¡Los espero en mis redes sociales para que me comenten cuál es su favorito!

Ana Aburto Fit @anaaburto_fit

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Hoy hablaremos sobre la moda otoño invierno 2018. El conocer las próximas tendencias te ayudará a preparar tu armario para estar siempre a la par de la moda y lucir increíble cada temporada.

Dentro de las tendencias en calzado para el invierno 2018, existen nuevas propuestas que se adaptan a los meses más fríos del año, con diseños que siguen la moda actual de la ropa y al mismo tiempo son ideales para combinar con vestuarios formales e informales. Se apuesta por las botas de caña media y alta, los zapatos de tacón, el zapato plano y el calzado deportivo; que tan importantes son para un outfit casual.

La moda otoño invierno 2018 en el calzado que va dirigido a la mujer recupera diseños clásicos como el zapato corte salón o el calzado deportivo que se presenta con un toque más urbano. La inspiración para estos nuevos diseños está marcada por los clásicos de la década de 1970, combinados con materiales como el charol, géneros metalizados para las botas, al igual que texturas aterciopelada y suaves para los zapatos corte salón.

Fuente: brantano

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Los colores de temporada siguen la misma línea de la ropa que está destacando en la temporada, con colores naranja óxido, calderas, ocres, burdeos, rojizos y marrones en todas sus tonalidades desde el caramelo hasta el marrón chocolate. Contrastados con distintos apliques como las hebillas y correas con tonos metálicos en plata y oro.

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¡VIVIR! Por: Martha Nava García.

Coach Certificado

¿EN ACEPTACIÓN O EN RESIGNACIÓN?

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a dinámica del día a día condiciona que nos movamos en el pensar y en el sentir que la forma en que vivimos es la “que debe ser”. Y no es que no lo sea, pero si hay algo que te inquieta, una sensación de búsqueda o de que algo falta, es un buen momento para hacerte alguna de estas preguntas:

Aceptar o resignarme es una diferencia que condiciona la felicidad. En varias ocasiones, durante las sesiones de coaching, he recibido personas anhelando cosas diferentes, pretendiendo cambios sin hacerse conscientes que la intención debe convertirse en acción para salir de esa “zona de confort “ en que han convertido sus vidas.

La resignación es una actitud de impotencia que implica la creencia de "lo que me pasa es lo que me corresponde vivir y no hay opciones ni posibilidad de que sea diferente". Por el contrario, la aceptación es una actitud de responsabilidad ante las situaciones y circunstancias que permite manejar opciones de cambio. Así planteado, la resignación te coloca en posición de víctima, creyendo que "la vida te sucede" y la aceptación te hace responsable y fluyendo con la vida. ¿Con cuál posición te identificas?

Decide la vida que quieres vivir y cómo quieres vivirla, busca siempre el aprendizaje en cada cosa que te suceda, toma tus riendas, no te conviertas en tu propia víctima, cambia lo que sea necesario, transforma-te, sé coherente. ¡VIVE!

martha nava

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¿Me siento atrapado en la vida que llevo? ¿Estoy viviendo o sobreviviendo? ¿Vivo desde "esto es lo que me tocó”? Y no estoy haciendo nada para que sea diferente.

¿Cómo lograr tus objetivos?

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Referencias: Consultado en el artículo: Proyecto de vida.

Blue Thinking Beauty Thinking @Blue Thinking @Beauty Thinking

Por Dhio Moreno

Tener objetivos direcciona nuestra vida, hay objetivos tácticos de corto plazo que nos permiten lograr resultados en nuestra vida cotidiana y hay objetivos de largo plazo y estratégicos que van a condicionar las direcciones que daremos a nuestra vida, la noción de objetivo es esencial para dar sentido a nuestro diario vivir, pero no solo eso sino también para motivarnos, para ganar en confianza, para crecer nuestra autoestima basándonos en las evidencias de dichos objetivos planteados.

Todo empieza con una intención de lograr un resultado dándole sentido podremos formular este objetivo, lo que me interesa en este espacio es poder identificar las motivaciones y la importancia de lograr los objetivos. Es muy fácil establecer una lista bien intencionada de objetivos para el año que inicia y tenemos la costumbre de querer perder unos kilos que adquirimos en las fiestas de fin de año y nos damos cuenta un par de semanas después que el objetivo no se ha logrado.

Disponible en http://www.colomos.ceti.mx/Tutorias/documentos/Matriz%20de%20Actividades/6.%20PROYECTO%20DE%20VIDA.pdf

Mi primera recomendación es acostumbrarse a definir un primer pequeño paso realista que nos encamine hacia el logro del objetivo.

Nos damos cuenta de que la mejor forma de materializar un objetivo es empezar con algo, no dejarse seducir por la intención de lograr algo grande sino, dejarse inspirar por este algo grande, pero de forma práctica, tener una disposición de realizar una pequeña acción que a su vez nos va a acercar a la meta deseada.

En segundo lugar, es una técnica que se utiliza mucho en el mundo de los negocios, consiste en medir la brecha que existe entre donde estoy y donde voy con dicho objetivo. Medir el espacio que existe entre lo que he logrado y el objetivo final. Ejemplo: Cuando estas en la sala de Gym ejercitándote, establecer una meta de correr 5k, si visualizas que has alcanzado

3.6 k y que les queda solo 1.4 por correr, es más probable que continúen corriendo hasta completar los 5k. La medición de esta brecha que se ira reduciendo con el tiempo nos va a motivar y facilitar el compromiso hacia el objetivo final.

En tercer lugar, entender que compartir mis objetivos con algunas personas bien intencionadas que nos pueden motivar en este camino, nos va ayudar a alcanzarlo.

Por ejemplo: tu pareja es un gran apoyo para seguir motivándote hacia tus objetivos personales, con la única condición de que le compartas tus metas, para que él/ella te recuerde de vez en cuando dónde estas fallando, que te arme de ánimo para continuar. Puede ser un maestro/coach, está demostrado en el mundo empresarial como deportivo que tener un coach individual que mide tus resultados y que puedes consultar en cualquier momento incluso cuando estas

bajando la guardia y pierdes el interés hacia tu meta, este te va a animar y recordar la importancia de alcanzar tu objetivo.

Por último, tener objetivos realistas nos va a ayudar mucho, es mejor tener pocos objetivos y que se logren a tener muchos y no poder alcanzarlos.

Tener objetivos específicos ayuda a validar la calidad de dichos objetivos y por lo tanto te será más fácil lograrlo, para terminar, te recomiendo anotar de forma periódica los avances que estas evidenciando acerca de tus objetivos, el hecho de ponerlos visibles y tangibles tus objetivos, de compartirlos en redes sociales, permite la automotivación para alcanzarlos. No se trata de solo lograrlos sino también de dar dirección a nuestra vida.

Te invito a tener objetivos que sean claramente establecidos en base a la técnica SMART, la cual te permitirá tener objetivos:

S S – Específicos

M Medibles

A Alcanzables

R

Realizables

T Tiempo Delimitado

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¿Qué ha pasado?

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