Familia DFW, February 2017

febrero 2017 | GRATUITA

Una publicación para informar, ayudar e inspirar a las familias latinas

o Calendaerlio en sáb todo

¿Mamá nueva? ¡Lecturas que importan!

Ve a nuestro librero de febrero

Historia real de amistad con Mamás Mayores

Feliz Día de la Amistad Mejora el desempeño cognitivo con Chocolate Oscuro

welcome

bienvenidos

¡Bienvenidos a febrero!

N “Améis unos a otros; como yo os he amado, que también os améis unos a otros”.

Juan 13:34

uestra edición de Bebés y Maternidad; la primera de 2 ediciones anuales. Nada es más importante que estar preparados para traer al nuevo bebé a casa. Tienen cerca de 40 semanas para prepararse: escoger un nombre, arreglar el cuarto, escoger el moisés y la cuna perfecta, las diferentes etapas de ropa (que cambian más rápido de lo que jamás imaginas), lactancia o botella y ¡más!

Mi opinión, como profesional de la salud, es “si puedes lactar, hazlo”. De verdad, es lo mejor para el bebé y además ¡es lo mejor para la recuperación de la mamá también! Lee sobre los beneficios y lo que puedes esperar. La primera vez no es siempre placentera, pero puedes sentirte segura, porque se considera la primera leche como “oro líquido”. Los nutrientes y los anticuerpos en el calostro (primera leche materna) protegerán a tu bebé de infecciones desde el inicio de su vida. También ayuda a que el sistema digestivo de tu recién nacido crezca y funcione adecuadamente. Así que consigue brasieres de lactancia y ropa de dormir para lactancia, para estar preparada.

Nuestro artículo principal sobre las Mamás Mayores ayudando a las Mamás Nuevas es una lectura que podría inspirarte a buscar la asistencia de una mamá con experiencia. Es una historia de la vida real, y a todos nos encanta leer historias de la vida real.

Este mes es también el mes de la Salud Dental.

Si has sido deficiente en la higiene de tus dientes y encías, inspírate para crear mejores hábitos.

Mamás estén alertas: el embarazo, con sus cambios hormonales, aumenta los riesgos para la salud oral, como la enfermedad en las encías (periodontitis).

Consulta a tu dentista sobre esto.

Y por supuesto, Feliz Día de la Amistad. Un día para el amor y la amistad y un buen momento para mostrarle a los que amas cómo te sientes.

suburbanparent.com

Sigue a Mary

@mecrd

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Julián, 2 años Te presentamos a Julián, el hermoso niño en nuestra portada. Le encanta divertirse corriendo y jugando con su hermano Damián, sobre todo al aire libre mientras juega a la pelota con su hermano. ¡Ambos forman un gran equipo!

Nicole Wierick Photography, nicolewierickphotography.com

EDITORA

Mary Ellen Caldwell, RD, LD, CLT editor@suburbanparent.com

SUBURBAN PARENT MAGAZINES 8344 Sterling Street | Irving, Texas 75063 | 972.887.7779 www.suburbanparent.com | www.facebook.com/momsolvers www.facebook.com/dfwfamilia

DIRECTORA CREATIVA

Renee Higgins renee@suburbanparent.com

FOTÓGRAFO DE PORTADA

Nicole Wierick Photography

DFW Familia es publicada mensualmente por Suburban Parent magazines y es una marca registrada. Con gusto se aceptan correspondencia y propuestas editoriales. Nos reservamos el derecho a editar las propuestas enviadas debido a espacio. Todos los derechos reservados. Se prohíbe la reproducción parcial o total sin permiso previo.

EJECUTIVAS DE CUENTA

Denise Miller Jennifer Wassell Julie Lesser Williams

DISEÑADORES GRÁFICOS Blake Boring So Hee Lee Won

COORDINADORA DE PUBLICIDAD/ DISTRIBUCIÓN

TRADUCTORES/EDITORES DE TEXTO

Francie Morin francie@suburbanparent.com

ESCRITORA CONTRIBUYENTE

Carrie Vincent carrie@suburbanparent.com

María Yolanda Rivera Tomás Ayala-Torres

Kathryn Streeter

COBRANZAS

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familia

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debes saberlo

you should know

El chocolate, el embarazo y la cognición ¡Ah, los beneficios del chocolate oscuro! Aunque no debes consumirlo en exceso, un estudio indica que consumir 30 gramos de chocolate oscuro diariamente, mientras estés embarazada, podría ayudar a mejorar el desempeño de la placenta y reducir la posibilidad de preeclampsia. Pero eso no es todo; se siguen publicando nuevos estudios que nos dan más razones para amar el chocolate oscuro. Un estudio sugiere que el chocolate oscuro ciertamente mejora el desempeño cognitivo. Los investigadores creen que tiene que ver con los flavonoles que contiene el cacao y que mejoran el flujo de sangre al cerebro. Así que, ¡venga el Día de San Valentín y las cajas en forma de corazón llenas de bienestar para el conocimiento y el embarazo!

Amigos de campamento Aprender cómo hacer amistades nuevas es uno de los mejores resultados para los niños que asisten a campamentos. No solo se ven forzados a conocer gente nueva (que no son como ellos), sino que también tienen la oportunidad de romper los estereotipos y ver más allá de su círculo normal de amistades. En el proceso, descubren cosas nuevas sobre sí mismos. Además, las amistades forjadas en un campamento con frecuencia se convierten en algunas de las mejores relaciones de su vida. Las experiencias compartidas fortalecen los vínculos.

Lactancia para una mejor mordedura

Todos los bebés son diferentes, pero un estudio encontró que los bebés que fueron lactados exclusivamente por seis meses estaban menos

El embarazo y tu cerebro Es cierto que el embarazo te cambia, pero un estudio observó cómo el embarazo cambia tu cerebro, específicamente el área responsable por la cognición social o cómo percibes los sentimientos de otras personas.

Aparentemente, el embarazo causa una pérdida de materia gris en esa área. Pero esto no es malo, porque mientras más grande sea la pérdida de materia gris, más apego mostraron las madres a sus bebés. Una vez más, las hormonas hacen de las suyas. En esta ocasión, disminuyen en algunas áreas para hacer las asociaciones de cuidados maternales de forma más eficiente (p.ej. reconocer las necesidades de tu bebé). En caso de que te estés preguntando, estos cambios permanecen por lo menos dos años después del parto.

propensos a tener los dientes desalineados en un 72%. El uso de un chupete puede cancelar algo del beneficio dental de la lactancia.

Las encías de los bebés

Los bebés lactados pueden llegar a tener caries. Por lo tanto, asegúrate de limpiar las encías de tu bebé con un paño limpio y húmedo, todos los días, empezando unos días después del nacimiento.

Luego, tan pronto aparezca el primer diente, cepilla dos veces al día con una pequeña cantidad de pasta dental.

Cómo hablar con tu esposo ¿Tienes algo que decir? Ve al grano. Los esposos no quieren hacerse los difíciles, simplemente procesan información de forma diferente.

Recibirás una respuesta mejor si le das la versión corta del asunto primero y después añades los detalles. Si empiezas desde el principio para luego llegar al punto, probablemente lo perderás antes de llegar ahí. También es bueno dejarle saber de antemano si quieres que te dé su opinión o si solo quieres hablar. ¡Feliz Día de San Valentín a todos los tortolitos!

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bookshelf

Libros para niños...

Lola Levine

Lola likes writing in her diario, sipping her mom’s cafe con leche, eating her dad’s matzo ball soup, and playing soccer with her team, the Orange Smoothies.

So what if she doesn’t always fit in? Lola is fierce on the field, but when a soccer game during recess gets too competitive, she accidentally hurts her classmate Juan Gomez. Now everyone is calling her Mean Lola Levine! Lola feels terrible, but with the help of her family, her super best friend, Josh Blot, and a little “pencil power,” she just might be able to turn it all around. In this first book in a series, young readers will be inspired by Lola’s big heart and creative spirit as she learns to navigate the second grade in true Lola style!

Monica Brown

grades 2-5

Librero

Stef Soto, Taco Queen

Stef Soto, a seventh grader, is embarrassed: her father owns a run-down taco truck and insists on picking her up from school.

While her dad is the purveyor of absolutely delicious food, his profession also leads other girls in the school to pick on Stef and call her the “Taco Queen”. When Stef learns that the food truck is coming under fire from local business owners, she begins to realize that her fondness for old Tia Perla goes deeper than she expected. Can she save her family’s food truck business and help her school’s art department gather funds for supplies? A lovable story, this is lighthearted and fun story–just don’t read it when you’re hungry.

grades 3-7

Jennifer Torres

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familia

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pregúntale a un profesional

ask a professional

Preguntas...

Sam, padre de 3

Pregunta...

Cuando mi hija o hijo se cae y se pega en la cabeza, ¿cómo sé si debo llevarlo a urgencias?

R: Con los golpes en la cabeza, la clave para saber cuándo debe buscar atención médica está en observar de cerca al niño o niña. Cuando se pegó en la cabeza, ¿perdió el conocimiento o se debilitó brevemente? ¿Al poco tiempo empezó a vomitar o pareció que perdió la coordinación y el equilibrio? Estas señales indican que necesita ser examinado por su médico de cabecera o en la sala de urgencias. También es importante recordar que las señales de una contusión pueden tardar varios días en

Pregunta al experto

aparecer después del golpe. Por lo tanto, hay que observarlos de cerca y si tiene dudas, busque atención médica. Con los golpes en la cabeza, nunca se puede tener demasiado cuidado.

CARICORD

DR. MARCO COPPOLA, Médico Certificado en Medicina de Urgencias de Family ER + Urgent Care en Irving

Mi cuñada me recomienda que guarde la sangre del cordón umbilical de mi bebé. Guardar la sangre de su cordón umbilical, ¿podría ayudar a mi otro hijo de 2 años si fuese necesario?

Anita, madre de 1

Pregunta...

Mi niña está en el segundo grado y me sigue preguntando si puede ir a campamento. Su mejor amiga va a ir a un campamento lejos y no estoy lista para eso.

R: Anita, está bien. Esta es una decisión familiar y todos tienen

R: Sí. R: Hay un 25% de posibilidad de que hermanos de padre y

que estar de acuerdo. Hay muchos campamentos buenos

madre coincidan en un 100%, porque cada padre contribuye un 50% a la

localmente que tu hija de segundo grado puede disfrutar. Los

información genética de su hijo. La sangre en el cordón umbilical es una fuente rica en células madres y otras células importantes. El personal de atención médica puede recoger la sangre que quedó después de cortar el cordón umbilical minutos después del nacimiento. Luego, puede ponerla en almacenaje criogénico en un banco de sangre de cordones umbilicales y usarla en el futuro para tu niño, o quizás otros familiares, para tratar docenas de enfermedades. Las células madres tienen la capacidad de corregir deficiencias enzimáticas heredadas en los niños y los trasplantes de células madres se llevan a cabo en pacientes luego de

campamentos son un tipo de comunidad especial de niños que se reúnen para divertirse. Incluso en los campamentos diurnos, tu hija desarrollará un sentido de independencia al tener nuevas aventuras. También aprenderá nuevas destrezas sociales, como resolución de conflictos, comunicación y desarrollará un sentido de conexión con los demás. Además, los campistas reciben reconocimiento de los supervisores de campamento y sus amistades nuevas al alcanzar logros. ¡Mira los campamentos incluidos en nuestra publicación y en nuestro

tratamientos de quimioterapia o radiación.

Directorio de Campamentos de Verano en línea!

WWW.CARICORD.COM

TU EDITORA FAVORITA

Envia tus preguntas por email a editor@suburbanparent.com, y pon en la linea de tema “questions” o envia por facebook.com/momsolvers. Por donde sea que las envíes, encontraremos una respuesta.

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febrero 2017

we love this

¡nos encanta!

1

3

2

1. Envolturas y sacos HALO SleepSack y HALO SleepSack Swaddle son frazadas que tu bebé puede llevar como una prenda de vestir para reemplazar las frazadas sueltas en la cuna que pueden cubrir la cara de tu bebé e interferir con su respiración. El bebé duerme más seguro y mejor. Arropar a tu bebé es más fácil con Halo SleepSack Swaddle. Desde el nacimiento hasta 18 libras. La frazada Halo SleepSack es cómoda y tu bebé no se la puede quitar pateándola con los pies. Desde el nacimiento hasta los 24 meses. Cada artículo viene con el mensaje “Back is Best” para recordarle a los padres y cuidadores que deben poner a dormir a los bebés boca arriba. www.halosleep.com , $25.00-$38.00

2. Juguetes seguros para el baño Tus pequeños pueden tener toda la diversión que ofrece un juguete que rocía agua y tú puedes tener la tranquilidad de saber que sus juguetes se mantendrán limpios y libres de moho. Los juguetes Marcus & Marcus’ Bath Time Toys están diseñados para que puedas limpiarlos y secarlos al aire cada vez que los usen, para evitar el crecimiento de moho en los juguetes. Los encuentras en Sears.com, de $7.99 en adelante.

3. ¡Como ningún otro!

El moisés mecedora HALO Bassinest Swivel Sleeper permite que tú y tu bebé duerman ¡tan cerca como quieras! Al tener a tú bebé en su propio lugar separado, se reducen enormemente los riesgos asociados con compartir la cama. Está diseñado para tener a tu bebé al nivel de la vista para que puedas calmarlo inmediatamente. Cabe al lado de casi cualquier cama. Sirve para bebés hasta de 5 meses o 20 libras.

Encuéntralo en Babies R Us a $199.99

Para la oportunidad de ganar, visita: www.suburbanparent.com febrero 2017

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POR KATHRYN STREETER

El valor de las Mamás Mayores

A

l principio, Mamá Mayor, fue una afortunada coincidencia encontrarte.

Me avergüenza decir que no adivinaba tu propósito. Estaba esperando nuestro primer bebé viviendo en otro país. Tú fuiste la única amiga que encontré, una mamá mayor con dos hijos de edad preescolar. Embarazada y viviendo en el extranjero, necesitaba una mamá amiga y esa fuiste tú. Me quejé de que no estaba lista y que ¡nadie me iba a celebrar una fiesta de nacimiento! “¿Qué es eso?” Me escuchaste y señalaste con el dedo a la farmacia del vecindario, unas puertas más abajo de donde comíamos helado con tus hijos. “Todo lo que necesitas lo consigues con una visita corta. No es complicado”. Al decir todo, querías decir pañales, ¿qué más se podría necesitar? Punto final al tema. Fue un momento vergonzoso para mí.

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Tomando en cuenta las diferentes prácticas culturales tu reacción me tocó profundamente. Confiaba en ti, porque ya habías pasado la etapa de “mamá primeriza”.

Me alegra haberte encontrado, Mamá Mayor, porque desde entonces me propuse encontrarte. Como mamá joven, sentía que me respaldabas.

Mamá Mayor, gentilmente me ayudaste a encontrar camino en los momentos difíciles de ser madre. En los momentos que pasamos juntas, intercambiamos historias. Tú me diste consejos, ánimo y charlas de motivación. “¿Qué te gustaría haber sabido cuando tenías mi edad?” Con esta simple pregunta pretendía conseguir respuestas que me ayudaran a navegar los escollos de ser madre.

Amiga fiel, nunca me decepcionaste. ¿Recuerdas aquel momento, Mamá Mayor, en que dos días antes de una mudanza

grande, mi hijo apareció en el desayuno con un ojo hinchado e irritado? Tuve visiones de una familia entera infectada con conjuntivitis en estado avanzado. ¿Ir al doctor? O a la sala de urgencias. Retaste mis presunciones, Mamá Mayor de tres hijos adultos; me llevaste a la farmacia para conseguir un antihistamínico. La hinchazón desapareció. Más que el medicamento, mereces mi agradecimiento.

Después, hiciste galletas con trocitos de chocolate con mis hijos. Destrozaron tu cocina y no te importó, de hecho, te reíste. Observé con alegría, porque mis dos hijos no tenían a sus abuelos cerca para compartir momentos como estos. Mamá Mayor, gracias por llenar el vacío. Ni ellos ni yo nos hemos olvidado de ese día. Mis galletas nunca han sido tan buenas.

Reaccionaste con disgusto cuando juré cobrarle $1 a mi hijo preadolescente por cada vez que rehusara comer vegetales.

Tu esposo, doctor jubilado, de unos 70 y tantos años, nunca aprendió a comerse sus verduras. “Tu hombrecito necesita saber que tú lo quieres aunque no coma vegetales”. Aprendí algo ese día, y ¡te estoy eternamente agradecida!

“El acné en la adolescencia, es lo peor de esta etapa”. Me lamenté mientras tomaba café contigo. Pero mi comentario te recordó algo que habías hecho mal. Tu error al no reaccionar rápido y conseguir ayuda para tu adolescente afectó su ya baja autoestima. Mi adolescente no pedía que lo rescataran, pero hice una cita con el dermatólogo y nos fuimos.

En unos años, nuestro nido estará vacío. Compartiste los secretos de volver a ser una pareja, de añadir yernos y nueras a la familia, y de las ansiedades de la infertilidad, los abortos y finalmente los nietos. Te escuché describir la alegría de ser abuela. “¿Quieres ver los retratos?” Sacaste tu teléfono.

Entonces, en un instante, pasó: Yo soy esa Mamá Mayor.

Me di cuenta que es mi turno de ayudar, de ofrecer mi mano de Mamá Mayor a la próxima generación de mamás.

Me reúno con mi amiga joven y su niño pequeño en el parque. La escucho hablar sobre sobre su próximo parto mientras mece a su hijo entre risitas.

Caminamos, señalamos los patos en el lago y su pequeño, con un gran chillido, le tira la bolsa completa de Cheerios y pasas a los patos.

Me divertía; todo se veía tan puro y sencillo: los cochecitos, los columpios y las áreas de juego, los patos chillando y comiendo. Pero sé que ser Madre es un camino largo. Lo que más se necesita son las amistades, no suntuosas fiestas de nacimiento.

Mamás, así es cómo lo logramos. El círculo de Mamás Mayores de la mano con las mamás jóvenes, llevándolas, aplaudiéndolas, abrazándolas y aconsejándolas.

Mamás jóvenes, las apoyamos.

Kathryn Streeter: Escritora, madre y esposa. Búscala en www. kathrynstreeter.com, en Facebook y Twitter @streeterkathryn.

Baby, Child, Family Photography 469-853-0619 www.nicolewierickphotography.com febrero 2017

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sábelo todo

know it all... calendario de eventos

miér 1

Hora de los niñitos

10:15 a.m. Edades: 1–3 años. Disfruta de cuentos, canciones y expresión con las manos. Biblioteca Pública de Carrollton, 4220 N Josey Lane, Carrollton www. cityofcarrollton.com

Visita el Jardín de Esculturas de Texas

9 a.m.-5 p.m. Todos los días. Gratis. 6801 Gaylord Parkway, Frisco www.texassculpturegarden.org

juev 2

Cuentos y arte de JumpstART – Dinosaurios

10 a.m.-10:30 a.m. Edades: 2 años en adelante. Explora cuentos nuevos y divertidos proyectos de arte durante esta sesión creativa de cuentos. Centro de Artes de Irving, 3333 N. Mac Arthur Blvd., Irving 972-252-2787 www. irvingartscenter.com

Sesión de cuentos: lee, juega y rima

10:30 a.m.-11 a.m. Todas las edades. Ven y disfruta de cuentos, canciones y actividades interactivas para desarrollar destrezas de lectura y escritura e inspirar el amor por la lectura. Biblioteca Pública de Audelia Road, 10045 Audelia Road, Dallas 214-670-1350 www. audelialibraryfriends.org

Sesión de cuentos para pequeños caminantes

10:50 a.m.-11:10 a.m. Caminantes hasta los 24 meses.

Los participantes compartirán canciones, marionetas, movimiento y libros de cartón. Se narran cuentos infantiles en español y lenguaje de señas. Biblioteca Pública de Bedford, 2424 Forest Ridge Drive, Bedford 817952-2350 www.bedfordtx.gov

Ayuda en matemáticas para adolecentes

6 p.m.-8 p.m. Ayuda con la tarea de matemáticas para los grados 7 al 12. Biblioteca Pública de Bedford, 2424 Forest Ridge Drive, Bedford 817-952-2350 www.bedfordtx.gov

vier 3

Yoga para pequeñines

10:30 a.m.-11 a.m. Edad preescolar. Trae una colchoneta para yoga y ven a NorthCourt dentro del NorthPark Center para un viaje literario a través de yoga. NorthPark Center, 8687 N Central Expy, Dallas 214-671-1381. www. dallaslibrary.org

Expo invernal de botes en DFW

3 p.m.-8 p.m. La Expo de Botes de DFW en el Dallas Market Hall exhibe más de 650 botes y embarcaciones nuevas del 2017. Dallas Market Hall, 2200 Stemmons Freeway, Dallas 972-247-1369 www.dallasboatexpo.com.

¡Rapunzel, Rapunzel! Un cuento de hadas peludo 7 p.m. Únete al hermoso Sir Roderick y su secuaz peinador, Edgar, ¡en busca de verdadero amor y

12 familia

febrero 2017

la cabellera perfecta! Casa Mañana Theatre, 3101 W Lancaster Ave, Fort Worth 817-322-2272 www. casamanana.org

sáb 4

Chocolate caliente y 15 km/5 km

7:30 a.m.-10 a.m. Una carrera enérgica de 15 km o 5 km con inflables y juegos para ocupar los niños y una fiesta con chocolate después de la carrera. Fair Park, Automobile Building, 1121 1st Avenue, Dallas www. hotchocolate15k.com

SPARK horario en Dallas

10 a.m.-4 p.m. Edades: 7 años en adelante. Disfruta de diversión creativa para toda la familia y explora nuestra escultura para trepar, gatear y deslizarse. SPARK!, 1409 S. Lamar Street Suite 004, Dallas 214-421-7727 www. sparkdallas.org

Pasarela de bailarinas contra el acoso

10 a.m. ¡Un día de modas, baile y diversión! Habrá vendedores, patrocinadores, muchas modas y ropa de baile. Great Wolf Lodge, 100 Great Wolf Drive, Grapevine 203-923-5317 www.glamjamgirlz.wix.com

Juega PS3 y Wii

12 p.m.-2 p.m. Niños y adolescentes vengan a jugar y a divertirse. Biblioteca Pública de Bedford, 2424 Forest Ridge Drive, Bedford 817-952-2344 www.bedfordtx.gov

dom 5

Música gratis

2 p.m. Diversión para toda la familia. Cowtown Opry presenta espectáculos públicos de música vaquera tejana. ¡Arriba! Ft Worth Stockyards Livestock Exchange Bldg, 131 E. Exchange Avenue, Ft Worth, www.cowtownopry.org

lun 6 Lee y juega

10:15 a.m. Para menores de 3 años. Cuentos, canciones y rimas. Biblioteca Pública Northeast, 1905 Brown Blvd, Arlington www.morelibrary.org

Sesión de cuentos en español

11:30 a.m. Edades: de 18 meses a 5 años. ¡Hola! Disfruta de cuentos, canciones, manualidades y actividades culturales. Keller Public Library, 640 Johnson Rd, Keller www.cityofkeller.com

El secreto del cohete de cartón

2 p.m. Grados K–6to. Únete a dos niños en un viaje mágico a través del sistema solar, ayudados por un libro hablante de astronomía, un cohete de cartón y una imaginación vívida. Planetario de la Univ. de Texas en Arlington, 700 Planetarium Place, Arlington www. utaplanetarium.com

mar 7

Sesión de cuentos para precaminantes

10:10 a.m. Para bebés. Los participantes compartirán canciones, marionetas, movimiento y libros de cartón. Se narran cuentos infantiles en español y lenguaje de señas.

Biblioteca Pública de Bedford, 2424 Forest Ridge Drive, Bedford 817-952-2350 www.bedfordtx.gov

Sesión de Cuentos familiar en Coppell

7 p.m. Para toda la familia. Biblioteca Pública de Coppell, 177 N Heartz Rd, Coppell 972-304-3655 www.catalog. coppelltx.gov

miér 8

Bebés en movimiento en Lake Arlington

11:15 a.m. El programa ayudará a mejorar las destrezas motoras, sensoriales y sociales e incluirá juego de paracaídas y una sesión de juego después del programa.

Biblioteca Pública de Lake Arlington , 4000 W Green Oaks Blvd, Arlington www.morelibrary.org

Reto artístico ¿Qué crearás?

1:00 p.m. Usa tu creatividad, pensamiento crítico y destrezas manuales para confeccionar algo único, usando los materiales de arte suplidos al azar. Biblioteca Pública de Grapevine , 1201 Municipal Way, Grapevine 817-4103405 www.grapevinetexas.gov

Empresarios jóvenes

4:30 p.m. Edades: 8–12 años. Ven y habla sobre tus planes de negocio, estrategias de venta y metas económicas.

Biblioteca Pública Southwest, 3311 SW Green Oaks Blvd, Arlington, 352-286-6034 www.morelibrary.org

juev 9 Sesión de cuentos: lee, juega y rima

10:30 a.m. Todas las edades. Ven y disfruta de cuentos, canciones y actividades interactivas para desarrollar destrezas de lectura y escritura e inspirar el amor por la lectura. Biblioteca Pública de Audelia Road, 10045 Audelia Road, Dallas 214-670-1350 www. audelialibraryfriends.org

Sesión de cuentos para pequeños caminantes

10:50 a.m. Caminantes hasta 24 meses. Los participantes compartirán canciones, marionetas, movimiento y libros de cartón. Se narran cuentos infantiles en español y lenguaje de señas. Biblioteca Pública de Bedford, 2424 Forest Ridge Drive, Bedford 817-952-2350 www. bedfordtx.gov

Ayuda en matemáticas para adolecentes

6 p.m.-8 p.m. Ayuda con la tarea de matemáticas para los grados 7 al 12. Biblioteca Pública de Bedford, 2424 Forest Ridge Drive, Bedford 817-952-2350 www. bedfordtx.gov

febrero 2017 vier 10

Yoga para pequeñines

10:30 a.m.-11 a.m. Edad preescolar. Trae una colchoneta para yoga y ven a NorthCourt dentro del NorthPark Center para un viaje literario a través de yoga. NorthPark Center, 8687 N Central Expy, Dallas 214-671-1381 www. dallaslibrary.org

sáb 11

SPARK horario en Dallas

10 a.m.-4 p.m. Edades: 7 años en adelante. Disfruta de diversión creativa para toda la familia y explora nuestra escultura para trepar, gatear y deslizarse. SPARK!, 1409 S. Lamar Street Suite 004, Dallas 214-421-7727 www. sparkdallas.org

Expo invernal de botes en DFW

10 a.m.-8 p.m. La Expo de Botes de DFW en el Dallas Market Hall exhibe más de 650 botes y embarcaciones nuevas del 2017. Dallas Market Hall, 2200 Stemmons Freeway, Dallas 972-247-1369 www.dallasboatexpo.com

Juega PS3 y Wii

12 p.m.-2 p.m. Niños y adolescentes vengan al salón de adolescentes los sábados para juegos y diversión.

Biblioteca Pública de Bedford, 2424 Forest Ridge Drive, Bedford 817-952-2344 www.bedfordtx.gov

dom 12

Expo invernal de botes en DFW

10 a.m.-5 p.m. La Expo de Botes de DFW en el Dallas Market Hall exhibe más de 650 botes y embarcaciones nuevas del 2017. Dallas Market Hall, 2200 Stemmons Freeway, Dallas 972-247-1369 www.dallasboatexpo.com

Música gratis

2 p.m. Diversión para toda la familia. Cowtown Opry presenta espectáculos públicos de música vaquera tejana. ¡Arre! Ft Worth Stockyards Livestock Exchange Bldg, 131 E. Exchange Avenue, Ft Worth, www. cowtownopry.org

lun 13

Visita el Jardín de Esculturas de Texas

9 a.m.-5 p.m. Todos los días. Gratis. Esta colección celebra los trabajos de muchos artistas tejanos prominentes. Jardín de Esculturas de Texas, 6801 Gaylord Parkway, Frisco, www.texassculpturegarden.org

mar 14

Especial del Día de San Valentín en Sunshine Glaze de Southlake 10 a.m.-7 p.m. Gánate la oportunidad de usar el estudio

gratis cuando pintas cerámica en forma de corazón.

Sunshine Glaze, 405 N Carroll Ave, Southlake Sunshine Glaze www.sunshinglaze.com

Experiencia de realidad virtual (VR)

5 p.m.-7 p.m. Edades: 10-18 años. Prueba lo último en tecnología VR. Los primeros 8 estudiantes en la puerta podrán usar Vive. Los estudiantes que no lleguen a probar la tecnología podrán observar y serán los primeros en la lista para el próximo programa. Biblioteca Pública de Southeast, 900 SE Green Oaks Blvd, Arlington www.morelibrary.org

Fiesta Anti Día de San Valentín

6:30 p.m.-7:30 p.m. Celebra Anti Día de San Valentín burlándote de las tradiciones de este día de fiesta.

Biblioteca Pública de Lewisville, 1197 W. Main St., Lewisville 972-219-3570 www.cityoflewisville.com

miér 15

Caminantes tambaleantes

9:30 a.m. Hasta los 2 años. Fomenta el desarrollo temprano de alfabetización a través de música, libros y rima.

Biblioteca Pública de Flower Mound, 3030 Broadmoor Lane, Flower Mound 972-874-6200 www.fmlibrary.net

Sesión de cuentos preescolar en Woodland West 10:30 a.m. Tus prelectores mejorarán sus destrezas de lectura y escritura que necesitan para el próximo año en kínder. Biblioteca Pública de Woodland West, 2837 W Park Row, Arlington www.morelibrary.org

Empresarios jóvenes

4:30 p.m. Edades: 8–12 Ven y habla sobre tus planes de negocio, estrategias de venta y metas económicas.

Biblioteca Pública de Southwest, 3311 SW Green Oaks Blvd, Arlington, 352-286-6034 www.morelibrary.org

juev 16

Sesión de cuentos: lee, juega y rima

10:30 a.m. Todas las edades. Ven y disfruta de cuentos, canciones y actividades interactivas para desarrollar destrezas de lectura y escritura e inspirar el amor por la lectura. Biblioteca Pública de Audelia, 10045 Audelia Road, Dallas 214-670-1350 www.audelialibraryfriends.org

Sesión de cuentos para pequeños caminantes 10:50 a.m.-11:10 a.m. Caminantes hasta 24 meses. Los participantes compartirán canciones, marionetas, movimiento y libros de cartón. Se narran cuentos infantiles en español y lenguaje de señas. Biblioteca Pública de Bedford, 2424 Forest Ridge Drive, Bedford 817-952-2350 www.bedfordtx.gov

Ayuda en matemáticas para adolecentes

6 p.m.-8 p.m. Ayuda con la tarea de matemáticas para los grados 7 al 12. Biblioteca Pública de Bedford, 2424 Forest Ridge Drive, Bedford 817-952-2350 www.bedfordtx.gov

vier 17

Yoga para pequeñines

10:30 a.m.-11 a.m. Edad preescolar. Trae una colchoneta para yoga y ven a NorthCourt para un paseo literario a través de yoga. NorthPark Center, 8687 N Central Expy, Dallas 214-671-1381 www.dallaslibrary.org

¡Rapunzel, Rapunzel! Un cuento de hadas peludo 7 p.m. Únete a Sir Roderick y su secuaz, Edgar, ¡en busca de verdadero amor y la cabellera perfecta! Casa Mañana Theatre, 3101 W Lancaster Ave, Fort Worth 817-322-2272 www.casamanana.org

sáb 18

Mercado al aire libre en Deep Ellum

11 a.m.-5 p.m. Artistas locales, música en vivo y camiones de comidas. Deep Ellum, 2800 Block of Main St, Dallas 214-785-9285

Juega PS3 y Wii

12 p.m.-2 p.m. Niños y adolescentes vengan a jugar y a divertirse. Biblioteca Pública de Bedford, 2424 Forest Ridge Drive, Bedford 817-952-2344 www.bedfordtx.gov

Vaquero de Hierro de PBR (Jinetes profesionales de toros)

5 p.m. Los vaqueros más fuertes se enfrentan a los toros más cotizados del mundo. Las reglas son sencillas; montas o te vas a casa. AT&T Stadium, One AT&T Way, Arlington www.stadium.dallascowboys.com/events

dom 19 Rodeo americano

12 p.m.-2 p.m. AT&T Stadium, One AT&T Way, Arlington www.stadium.dallascowboys.com/events

Música gratis

2 p.m. Diversión para toda la familia. Cowtown Opry presenta espectáculos públicos de música vaquera tejana. ¡Arre! Ft Worth Stockyards Livestock Exchange Bldg, 131 E. Exchange Avenue, Ft Worth, www. cowtownopry.org

Escuela de Rock, musical juvenil

2 p.m. Esta obra musical presenta todas las canciones originales de la película y 14 canciones nuevas. Teatro Arlington, 305 W Main St, Arlington 817-275-7661 www. theatrearlington.org

lun 20

Campamento de Arte para niños el Día de los Presidentes

1 p.m.-3 p.m. Edades: 5 años en adelante. Los niños pintarán una estaca y un tiesto de primavera. $28

febrero 2017

familia 13

sábelo todo

know it all... calendario de eventos

por niño. Se requiere reservación. Sunshine Glaze, Southlake Town Square, 405 N Carroll Ave, Southlake 817-424-1417 www.sunshineglaze.com

El secreto del cohete de cartón

2 p.m. Grados K–6to. Únete a dos niños en un viaje mágico a través del sistema solar, ayudados por un libro hablante de astronomía, un cohete de cartón y una imaginación vívida. Planetario de la Univ. de Texas en Arlington, 700 Planetarium Place, Arlington www. utaplanetarium.com

mar 21

Sesión de cuentos para precaminantes

10:10 a.m. Para bebés. Los participantes compartirán canciones, marionetas, movimiento y libros de cartón.

Se narran cuentos infantiles en español y lenguaje de señas. Biblioteca Pública de Bedford, 2424 Forest Ridge Drive, Bedford 817-952-2350 www.bedfordtx.gov

Bits, circuitos Snaps y Makeys, ¡oh!

4 p.m. Edades: 7–12 años. Pasa por este zoológico interactivo y dale la oportunidad de descubrir todo un mundo nuevo en que la tecnología y la diversión se unen. Biblioteca Pública de Southwest, 3311 SW Green Oaks Blvd, Arlington www.morelibrary.org

Club del Libro Firecraker

4 p.m. Grados 4to–6to. Discusiones sobre libros y actividades relacionadas. Habrá merienda. Biblioteca Pública de Flower Mound, 3030 Broadmoor Lane, Flower Mound 972-874-6200 www.fmlibrary.net

miér 22

Pintura de realidad virtual 3-D

4:30 p.m.-6 p.m. Enseñaremos técnicas de pintura tradicional y las aplicaremos al mundo de realidad virtual usando Tilt Brush. SPARK! 1409 S. Lamar Street Suite 004, Dallas 214-421-7727 www.sparkdallas.org

juev 23 Sesión de cuentos: lee, juega y rima

10:30 a.m. Todas las edades. Ven y disfruta de cuentos, canciones y actividades interactivas para desarrollar destrezas de lectura y escritura e inspirar el amor por la lectura. Biblioteca Pública de Audelia Road, 10045 Audelia Road, Dallas 214-670-1350 www. audelialibraryfriends.org

Sesión de cuentos para pequeños caminantes 10:50 a.m. Caminantes hasta 24 meses. Los participantes compartirán canciones, marionetas, movimiento y libros de cartón. Se narran cuentos infantiles en español y lenguaje de señas. Biblioteca Pública de Bedford, 2424 Forest Ridge Drive, Bedford 817-952-2350 www.bedfordtx.gov

Ayuda en matemáticas para adolecentes

6 p.m. Ayuda con la tarea de matemáticas para los grados 7 al 12. Biblioteca Pública de Bedford, 2424 Forest Ridge Drive, Bedford 817-952-2350 www.bedfordtx.gov

Sesión de cuentos bilingüe

12:50 p.m. Edades: 3–6 años. Libros, canciones, expresión de manos y rimas en inglés y español.

Biblioteca Pública de Mansfield, 104 S Wisteria, Mansfield 817-459-6900 www.morelibrary.org

vier 24 Yoga para pequeñines

10:30 a.m. Edad preescolar. Trae una colchoneta para yoga y ven a NorthCourt dentro del NorthPark Center para un paseo literario a través de yoga. NorthPark Center, 8687 N Central Expy, Dallas 214-671-1381 www. dallaslibrary.org

Escuela de Rock, musical juvenil

7:30 p.m. Esta obra musical presenta todas las canciones originales de la película y 14 canciones nuevas. Teatro Arlington, 305 W Main St, Arlington 817-275-7661 www.theatrearlington.org

sáb 25 SPARK horario en Dallas

10 a.m.-4 p.m. Edades: 7 años en adelante. Disfruta de diversión creativa para toda la familia y explora nuestra escultura para trepar, gatear y deslizarse.

SPARK!, 1409 S. Lamar Street Suite 004, Dallas 214421-7727 www.sparkdallas.org

Juega PS3 y Wii

12 p.m.-2 p.m. Niños y adolescentes vengan al salón de adolescentes los sábados para juegos y diversión.

Biblioteca Pública de Bedford, 2424 Forest Ridge Drive, Bedford 817-952-2344 www.bedfordtx.gov

Escuela de Rock, musical juvenil

2 p.m. y 7 p.m. Esta obra musical presenta todas las canciones originales de la película y 14 canciones nuevas. Teatro Arlington, 305 W Main St, Arlington 817-275-7661 www.theatrearlington.org

dom 26 Música gratis

2 p.m. Diversión para toda la familia. Cowtown Opry presenta espectáculos públicos de música vaquera tejana. ¡Arre! Ft Worth Stockyards Livestock Exchange Bldg, 131 E. Exchange Avenue, Ft Worth, www. cowtownopry.org

Escuela de Rock, musical juvenil

2 p.m. Esta obra musical presenta todas las canciones

originales de la película y 14 canciones nuevas. Teatro Arlington, 305 W Main St, Arlington 817-275-7661 www.theatrearlington.org

lun 27 Asistencia con los impuestos de AARP

10 a.m.-2 p.m. Las personas de 50 años o más son elegibles para recibir asistencia, GRATIS, con su declaración de impuestos de 2016. Voluntarios de AARP proveerán esta asistencia con los impuestos y no pueden dar asistencia con declaraciones que contengan propiedades alquiladas o gastos de fincas o negocios. Podría haber otras restricciones.

Biblioteca Pública de Lewisville, 1197 W. Main St., Lewisville 972-219-3570 www.cityoflewisville.com

Hora de los niñitos

10:15 a.m. Edades: 1–3 años. Disfruta de cuentos, canciones y expresión con las manos. Biblioteca Pública de Carrollton, 4220 N Josey Lane, Carrollton www.cityofcarrollton.com

Sesión de cuentos básicos para bebés

10:30 a.m. Edades: 0–18 meses. Aprende rimas sencillas, canciones y libros para estimular a los bebés.

Biblioteca Central de Dallas, 1515 Young St., Dallas 214670-1400 www.dallaslibrary.org

Bebé y yo

11 a.m. Edades: 0–12 meses. Ven preparada para divertirte con tu bebé. Biblioteca Pública de Coppell, 177 N Heartz Rd, Coppell 972-304-3655 www.catalogcoppelltx.gov

mar 28 Dallas Florece: El poder de las flores

9 a.m.-5 p.m. Dallas Blooms es el festival floral más grande del suroeste. Dallas Arboretum, 8525 Garland Rd., Dallas 214-515-6615 www.dallasarboretum.org

Sesión de cuentos para precaminantes

10:10 a.m. Para bebés. Los participantes compartirán canciones, marionetas, movimiento y libros de cartón. Se narran cuentos infantiles en español y lenguaje de señas. Biblioteca Pública de Bedford, 2424 Forest Ridge Drive, Bedford 817-952-2350 www.bedfordtx.gov

Desarrolladores de cerebros en Grapevine 1 p.m.-5 p.m. Para niños pequeños. Legos y otros juguetes de construcción, además de actividades para estibar, sortear y parear. Biblioteca Pública de Grapevine, 1201 Municipal Way, Grapevine 817-4103405 www.grapevinetexas.gov

Aunque tratamos de proveer la información más actualizada, deberías llamar a los números telefónicos para asegurarte de fechas y horas. Para anunciar un evento, envíalo a: www.calendar@suburbanparent.com (pon “DFW Familia calendar submission” en la línea de asunto).

La fecha límite para enviarnos eventos es el día diez del mes antes del evento.

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febrero 2017

a tasty ending

un fin sabroso

darles más nutrientes Reinventa las comidas favoritas de tus niños para darles más nutrientes.

Con frecuencia, los niños comen macarrones con queso de caja, espaguetis con salsa, quesadillas y más en los días en que preparar una comida completa es imposible.

Sin embargo, estas comidas no siempre son las opciones más saludables para un cuerpo y mente en crecimiento. Ahora, pueden consumir estas comidas y tú puedes estar feliz sabiendo que están recibiendo fuentes excelentes de proteína, folato y triptófano además de magnesio y hierro. Para eso, considera este truco para proveer energía y fortaleza para energizar el cerebro y proteger el corazón contra enfermedades.

Cómo preparar un complemento de frijoles Ingredientes - 1 lata de 15 onzas de frijoles blancos

Puedes crear una pareja fo rtalecedora con comidas ricas en Vitam ina C como lo tomates, pim s ientos morro nes, verduras color verde os de curo, fruta de kiwi, brócoli, bayas, frutas cítricas y papa yas como platos compl ementarios. La combinación de alimentos ricos en Vitam ina C y los frijoles ayudan en la absorció n de hierro.

- 2 a 3 cucharadas de agua

Preparación

1. Enjuaga los frijoles enlatados y viértelos en un procesador de alimentos. Pulsa el botón del procesador con los frijoles escurridos y dos cucharadas de agua hasta que queden suaves. Dilúyelos

¡Usa frijoles blancos para

con un poco de agua hasta llegar a una consistencia de mantequilla de maní. Se puede refrigerar

complementar la comida! Estos

hasta 3 días. Hace cerca de 1 taza de puré.

frijoles son económicos, nutritivos

2. Añade de 1/4 a 1/2 taza de esta mezcla a la salsa de pasta, los macarrones con queso de caja o

y sustanciosos, y proveen energía

úntalo a la quesadilla y más. Ahora, puedes sentirte segura de que tu hijo recibirá la energía y los

de consumo lento, así tu niño (y tú)

nutrientes que necesita.

se sentirán satisfechos.

Nota: Puedes usar frijoles blancos grandes (cannellini), medianos (great northern), pequeños (navy) o habas (butter).

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