Familia DFW - agosto 2019

UNA PUBLICACIÓN PARA INFORMAR, AYUDAR E INSPIRAR A LAS FAMILIAS LATINAS

agosto 2019

CÓMO UNA AGENDA ESCOLAR AYUDA A TUS ESTUDIANTES Mantenlos tranquilos y equilibrados

MUEBLE MULTIUSOS

MUCHO MÁS QUE UN ESCRITORIO

Planifica

AYUDAR A ESTUDIANTES A ENCONTRAR SU LUGAR EN LA UNIVERSIDAD

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BIENVENIDOS

A LA UNIVERSIDAD

EDITORA Mary Ellen Caldwell, RDN editor@suburbanparent.com

T

DIRECTORA CREATIVA

engo un graduado de Universidad y una en el último año de preparatoria, preparándose para la universidad. Mi hijo, Clayton, es un misionero FOCUS y ahora está estacionado en la Universidad Estatal de Oklahoma, como el Director de misioneros FOCUS del recinto. Mi hija, Caroline, se está preparando para la universidad y tiene un interés fuerte en la concentración de Psicología de la Universidad de Arkansas.

Para los padres que por primera vez tiene un estudiante camino a la universidad, sepan que, aparte de enviarles algunos textos, se convertirían en héroes si les envían un paquete de cosas caseras. ¡Buenas noticias! Si no tiene ánimo de hornear galletas, puede ir en línea para confeccionar un paquete. A nosotros no gusta www.hipKITS y mi paquete preferido es Healthy Choices (artículos saludables). $34.97

¡Oigan mamas! Manténganse a flote con el poder de la oración.

A continuación, una oración que puede ayudar cuando los estudiantes dejan el nido para ir a la universidad.

Señor, nuestros estudiantes buscan un nuevo comienzo; recuérdales TU lealtad no importa qué sitio llamen su hogar. Cuando busquen comunidad, recuérdales que TÚ siempre estarás con ellos, no importa dónde vayan. Que sepan que las mayores aventuras se encuentran en TU presencia y el más grande amor viene de TU corazón. Cuando la inseguridad, la comparación, la desilusión y el fracaso toquen su puerta, que puedan ir donde TI en vez de ir en otra dirección. Teje TU sabiduría en los ríos de su alma, que broten frutos de confianza, claridad, contentura y un corazón sin pesadumbre. Que no desprecien su cuerpo; que aprendan a recibir y a respetar su figura como un regalo. Que no desprecien su debilidad; en vez, que vean como su debilidad es un recuerdo diario de que pueden confiar. Que no le teman al fracaso; en vez que aprendan a florecer en medio de él. Ayúdales a encontrar verdaderos amigos y a cambio sean verdaderos amigos. Ayúdales a encontrar su voz y la usen para abogar por ellos y por otros. Que TU GRACIA los sorprenda con gentileza. Amen.

Sacado de www.emilypfreeman.com

suburbanparent.com

Tomás Ayala-Torres

ESCRITORAS CONTRIBUYENTES Janeen Lewis Sandi Schwartz

FOTOGRAFÍA DE PORTADA Ansley Beth Photography ansleybethphotography.com

DISEÑO GRÁFICO Alex Canales Michael Gomez Linsey Sohee Lee

EJECUTIVA DE CUENTA Julie Lesser Williams

COORDINADORA DE PUBLICIDAD Francie Morin francie@suburbanparent.com

COBRANZAS Carrie Vincent carrie@suburbanparent.com

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ADVERTISING advertising@suburbanparent.com editor@suburbanparent.com

PHONE/MAIL 972.887.7779 1333 Corporate Drive Suite 116 Irving, Texas 75038

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Modelo de la portada

Christina Cristina es muy cariñosa y extremadamente gentil. Le encanta jugar volibol y viajar con sus padres. Siguiendo el ejemplo de sus papás, está estudiando ingeniería en Texas A & M. “¡Gig em!”

AGOSTO 2019

TRADUCTOR Y EDITOR

EDITORIAL

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Renée Higgins renee@suburbanparent.com

Familia DFW es publicada mensualmente por Suburban Parent magazines y es una marca registrada. Con gusto se aceptan correspondencia y propuestas editoriales. Nos reservamos el derecho a editar las propuestas enviadas debido a espacio. Todos los derechos reservados. Se prohíbe la reproducción parcial o total sin permiso previo.

DEBES SABERLO Enfócate en la respuesta

¿CÓMO TE FUE HOY EN LA ESCUELA? SI EN VERDAD QUIERES SABER, NO HAGAS ESA PREGUNTA. PREGUNTA SOBRE UN MOMENTO.

REGRESO A CLASES RUTINAS Y LO BÁSICO Volver a clases significa volver a rutinas y eso es bueno.

¿Hubo algún momento en que se sintió emocionado, orgulloso, confundido, alegre, preocupado, querido u ofendido? Claro, no hagas todas estas preguntas el mismo día, y hazlas en un momento adecuado. En un momento que puedas enfocarte en las respuestas (como en la cena).

No interrumpas, pero pide más detalles y dale las gracias por compartir. Si sabes cómo hacerlo, puedes saber en verdad cómo le fue en la escuela. Visítanos en línea para una lista de preguntas que te podrían funcionar.

Servir de voluntaria en la preparatoria

Los horarios regulares organizan el día y por lo tanto le dan estructura al mundo de los niños. Las rutinas eliminan las disputas de poder y reducen el estrés, al enseñarles cooperación y responsabilidad. Haz lo máximo por mantener los horarios de la mañana, tarde y noche iguales todos los días, pero sé flexible cuando sea necesario. Recuerda, los niños (6 a 13) necesitan dormir de 9 a 11 horas y los adolescentes (14 a 17) de 8 a 10 horas. Todos necesitan un desayuno saludable.

Suena sorprendente, pero no todos los estudiantes de preparatoria se avergüenzan de ver a sus padres en el pasillo de la escuela. De hecho, algunos dicen que sienten apoyo cuando ven a mamá y a papá en la escuela de vez en cuando. Claro, no te excedas, pero sirve de voluntaria si puedes. El personal de la escuela lo apreciará y tu estudiante lo recordará.

PREPARACIÓN PARA KÍNDER MANTENLOS OCUPADOS Los estudiantes que participan en actividades de alta calidad después de clases tienen mejor desempeño académico, social e integración comunitaria. La participación a largo plazo (por meses o hasta años) tiene más beneficios que los programas de un solo semestre. Matricúlalos en clases de música, anímalos a participar en deportes o ayúdalos a descubrir un pasatiempo. Parece que los niños tienen mejor desempeño escolar cuando saben que la vida es más que solo ir a la escuela.

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Puedes sentirla, pero no dejes que noten tu ansiedad. Es normal que los niños sientan ansiedad por separación al dejarlos en la escuela durante las primeras semanas, por lo tanto tienes que ser la fuerte. Puedes quedarte un rato, pero luego te despides y te vas. Solo lo empeorarás si te quedas demasiado tiempo. Recuérdales que volverás. Puedes darles una nota o foto, para el bolsillo o casillero, que puedan mirar durante el día. Y después, confía en que la maestra o el maestro los cuidarán.

Se hará más fácil al pasar los días.

¡NOS ENCANTA!

Para universitarios

BUNKTRUNK Mantén tus cosas seguras

BunkTrunk es una caja fuerte, casillero, mesa de noche y escritorio, todo en uno. Perfecto para los universitarios. No requiere herrajes, ni ocupa espacio en el piso o del escritorio. ¡Cabe fácilmente encima de la litera superior o debajo de la cama de un cuarto estudiantil! BunkTrunk tiene una cerradura digital, por lo tanto no hay pérdida de llaves. Además, tiene conexiones USB para cargar tus equipos cuando estén guardados. ¡Es perfecto para guardar libros, laptop, dinero, medicamentos y más! Empieza en $219.00, www.bunktrunk.com

RECORDATORIO

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REGALO DEL TIEMPO Easy Reader Time Teacher Para poder usar el tiempo sabiamente, todos deben saber cómo leer el reloj. Es importante enseñar a los niños a leer el reloj. Cuando los niños aprenden a leer números deben aprender a leer el reloj también. El Easy Reader Time Teacher ayuda a los niños a aprender a leer el reloj. Lo encuentras en www.easyreadtimeteacher.com, $27.99

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CORDONES FUNCIONALES Al llegar la hora de salir por la puerta para la escuela, no dejes que los cordones de los tenis retrasen la salida. ¡Con Caterpy Laces, ya no tienes que amarrar los tenis!

Estos cordones tienen una tecnología de nudo elástico que te permite personalizar la tensión en cada ojete para acomodar la forma de tu pie. Solo enlaza estos cordones como normalmente lo harías y ajusta la tensión. ¡La tensión personalizada permite mejor circulación en los pies! www.caterpylaces.com, $9.95

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PREGÚNTALE A UN PROFESIONAL

Q

¿Cómo afecta la Dislexia el aprendizaje de las materias escolares?

Dislexia es un trastorno de desarrollo neurológico que afecta la lectura, deletreo, vocabulario y reconocimiento de las palabras, lo que crea otros retos. Estudiantes con dislexia pueden tener dificultad con leer problemas verbales en matemáticas y leer con exactitud los símbolos numéricos y signos matemáticos. Tomar nota en cualquier materia podría ser un reto para los estudiantes disléxicos. Hasta una lección visual bien preparada en Power Point podría retar leer con exactitud y procesar debidamente la información. ¡Los estudiantes disléxicos son inteligentes! Con una instrucción sistemática y explícita apropiada, ellos logran adquisición del lenguaje y desarrollan compensaciones fuertes y positivas. Arreglos en la escuela que ayuden a crear igualdad de condiciones son esenciales para el éxito.

Dana Judd, M Ed, CALT, DLT \ Dueña y Educadora Principal Inspire Academy

Q

“Regreso a clases” significa volver a preparar almuerzos. ¿Tienes algún consejo que quieras compartir?

Los niños pueden ser caprichosos con la comida. ¿Has dicho alguna vez: “Pero si te gustó la semana pasada.”? Tener distintas opciones puede hacer el almuerzo interesante. A casi todos los niños les gusta el ¡Queso! Una quesadilla sería sencilla, acompañada de guacamole y una fruta pequeña. Otra opción, es una ensalada de pasta fría.

Simple y amenas para los niños, incluye puré natural de manzana y zanahorias pequeñas. Estas son algunas ideas. Las encontré en Pinterest cuando mis hijos eran pequeños. Así que, mira por Pinterest para otras ideas. También, considera que ellos participen en preparar los almuerzos. Si tienen interés en preparar el almuerzo, con seguridad ¡se lo comerán!

Q

¿Qué es lo más importante que debo hacer para preparar a mi hija para su primer año preescolar?

Empieza por contestarle todas sus preguntas sobre el mundo, para que entienda cómo funcionan las cosas. Y háblale sobre por qué hay reglas en la escuela. Si entiende por qué las cosas se hacen de cierta manera, es más probable que cumpla con alegría. Lo mejor es visitar la escuela preescolar con tu hija; enséñarle el salón de clases, los baños y presentarle su maestra. Así, sabrá qué esperar. Déjala comer y vestirse por su cuenta, lo más posible. Eso la ayuda a ser independiente y a tener confianza en sí misma. Continúa haciendo las cosas que le gustan, como cantar y jugar juntas. Esto alegra a las dos.

Hildegard J. Jessup \ Directora Escolar Escuela Privada Oak Crest

Mary Ellen Caldwell, RDN \ Editora, revistas Suburban Parent

Q

Tuve que volver a trabajar, y necesito cuido para mi niño de 3er grado después de clases. ¿Qué debo buscar en un programa extraescolar?

Antes que nada, es importante que el programa tenga una licencia de Cuido de Niños de Texas, que requiere que los centros de cuido de niños mantengan estándares y puedan ser investigados.

También asegura que el programa tenga suficiente personal por niño y lleve a cabo investigaciones de personal para asegurar seguridad y supervisión de todos los niños. Que brinde actividades divertidas, interactivas alineadas con el día escolar y dé tiempo para tareas y leer, lo que a su vez, asegura tiempo para actividades extracurriculares y la familia. Pregunta si tienen meriendas saludables, ya que los niños comen almuerzo temprano en el día.

Navreet Pointer \ Directora de Operaciones, School Age Services

Nuestros expertos Hildegard J. Jessup oakcrestschool.org

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Dana Judd inspireacademytx.com

Mary Ellen Caldwell pinterest.com/ suburbanparent

Navreet Pointer ymcadallas.org/ afterschool

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LOS PASOS

por Janeen Lewis

PARA LA UNIVERSIDAD

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CONSEJOS PARA QUE LOS ESTUDIANTES

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ENCUENTREN SU LUGAR El camino de la preparatoria a la universidad puede parecer los cuatro años más difíciles que enfrentan las familias. Hay fechas límites, decisiones económicas difíciles y los padres y los hijos no siempre están de acuerdo en las universidades. Como si fuera poco, también existen tareas que los estudiantes de preparatoria deben hacer cada año. ¿Cómo pueden los padres ayudar a sus estudiantes de preparatoria a navegar todos los detalles y decisiones en su camino a la universidad?

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Aquí tenemos consejos de gente con experiencia: una madre que pasó por el proceso y un asesor de admisiones universitarias.

PRIMER PASO

INICIAR LA CONVERSACIÓN Todo empieza con una conversación entre el padre o la madre y el hijo o hija. Con frecuencia la conversación empieza con la pregunta equivocada, según Rick Clark, un asesor de admisiones subgraduadas.

“Los padres preguntan: ‘¿A qué universidad quieres ir?’ —señala Clark— La pregunta más importante que los padres no hacen es: ‘¿Por qué quieres ir a la universidad?’”

El porqué es importante y debe ir seguido con preguntas como: “Qué esperas sacar de esto? ¿Qué quieres estudiar? ¿Qué quieres hacer a largo plazo?”, nos dice Clark.

PRIMER AÑO

LA IMPORTANCIA DE LAS MATERIAS ACADÉMICAS Raquel Fain, una madre de tres, enfatiza la importancia del GPA (promedio general) durante el primer año.

Su hija, Hanna, se graduó de la Universidad en 2017 y su hijo, Matthew, está en segundo año de universidad.

“Mis hijos empezaron a tomar clases de preparatoria en el octavo grado, —dice Fain—. Es más difícil subir el GPA en tercer y cuarto año, así que nuestra meta durante su octavo y noveno grado fue mantener su GPA alto”.

El primer año de preparatoria es importante para conseguir un grupo de clases retadoras. “El tipo de clase es importante, —declara Clark—. Las matemáticas, en particular, son algo que los muchachos deben tener en mente”.

Tomar clases retadoras en la preparatoria ayudó al hijo de Fain a elegir la universidad. Decidió asistir a la universidad donde tomó los cursos de crédito dual cuando estaba en la preparatoria.

SEGUNDO AÑO CONOCERSE

El décimo grado es un buen año para reflexionar.

Los estudiantes pueden tomar pruebas de personalidad y el PSAT para conocer sus fortalezas y debilidades.

También pueden empezar a pensar en tipo y tamaño de universidad a la que quieren asistir Saber en qué son buenos ayuda a los estudiantes de preparatoria a ser realistas sobre cuál universidad es más adecuada para ellos.

TERCER AÑO

EQUILIBRIO ENTRE CALIFICACIONES Y ACTIVIDADES Las calificaciones son cruciales en tercer año. Involucra un grupo de clases más retadoras y funciones de liderazgo en los clubes y actividades. Es difícil hacerlo todo, entonces ¿cuán importantes son las actividades extracurriculares? Eso depende del estudiante y la universidad.

“En una de las universidades de mis hijos, las actividades extracurriculares eran bien importantes, —explica Fain—. En la otra no importaban tanto”.

Clark indica que uno de cada cuatro estudiantes que solicitan a la universidad en que él trabaja serán aceptados. “La mayoría de los que solicitan tienen buenas calificaciones en las pruebas y las clases y también han tomado buenas clases. Después el comité de revisión se pregunta: ‘¿Este estudiante es adecuado para nosotros?” Clark explica que buscan estudiantes innovadores o empresariales y preguntan: “¿En qué usan su tiempo libre?”

“Si es un buen estudiante que se va a la casa a entretenerse con juegos de video, ¿cómo contribuirá a nuestra escuela?”

Pero se destaca el estudiante que es responsable, si tiene un trabajo o si impacta de alguna manera.

CUARTO AÑO

ENCONTRAR SU LUGAR Clark dice que lo más importante sobre elegir la Universidad es encontrar la más adecuada. “Que sea la más adecuada no significa si él o la estudiante puede hacer el trabajo, sino si está alineado con la escuela. Por ejemplo, —dice Clark—, dos universidades se pueden ver igual en papel. Un estudiante puede solicitar a ambas con el mismo promedio y calificaciones en las pruebas y consigue entrar a una y a la otra no. Eso es lo que quiere decir adecuada, —explica Clark—. Que tan adecuado sea el estudiante para la universidad, no solo desde un punto de vista académico”.

Si sus hijos no están de acuerdo con usted sobre la elección de universidad, Clark nos dice que la manera en que se aborde el tema puede resolver mucho conflicto sobre la situación. “Continúe diciéndoles que los quieren no importa a qué universidad decidan ir”.

La buena noticia es que hay muchas universidades en el país y seguramente más de una sería adecuada para sus personalidades y nivel académico.

“Si su hijo se siente abrumado, respire profundamente y recuerde que existe una universidad para cada tipo de estudiante, —nos dice Fain”.

Janeen Lewis escritora, maestra y madre de Andrew y Gracie. Ha publicado en varias revistas de ser padres del país.

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Como una agenda puede ayudar a tu estudiante a mantenerse tranquila y equilibrada por Sandi Schwartz

¿Te sientes abrumada con los horarios ocupados de tus hijos? ¿Cómo te mantienes al tanto de todo? Muchas de nosotras contamos con nuestras propias agendas, pero ¿has considerado darle algo de esa responsabilidad a tus hijos?

En el segundo grado, la escuela de mi hijo distribuyó agendas escolares a cada estudiante para que llevaran cuenta de sus tareas y exámenes. Tener la agenda ha sido de increíble ayuda para mi hijo (¡y para mí!), para asegurar que no se olvide de sus tareas y pueda programar tiempo durante la semana para estudiar para las pruebas y los exámenes. De hecho, las agendas sirven de mucho más que solo proveer un lugar para escribir las tareas.

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Beneficios de las agendas escolares Mantenerse al tanto de todos los compromisos.

Los chicos tienen horarios complicados entre tareas, exámenes, actividades extracurriculares, salidas sociales y tiempo con la familia. Al tener un lugar dónde escribir todas las partes del rompecabezas, tus hijos se mantendrán al tanto y no se abrumarán con las cosas que tienen que hacer. La Dra. Maggie Wray, educadora de destrezas para el éxito y mentora de adolescentes y adultos jóvenes, explica que, al anotar las tareas al momento que la maestra las anuncia, lo hace más fácil para que los estudiantes se acuerden sus tareas. Además, les quita la presión de memorizar lo que dijo la maestra porque está ahí en blanco y negro.

Manejar el tiempo. Las agendas brindan un recordatorio visual en que las tareas se pueden tachar cuando se terminan y ayudan a nuestros hijos a hacer las cosas de manera más productivas en vez de una larga lista de quehaceres o tener todo en la memoria. Los detalles diarios, semanales y mensuales son de especial ayuda para que los estudiantes puedan ver un espacio completo de tiempo y así planificar y equilibrar mejor sus compromisos.

Estar más conscientes. Las agendas ayudan a librar espacio en los cerebros de nuestros hijos para que puedan enfocarse en cosas más importantes como la creatividad y el pensamiento crítico. Tener un plan por escrito libera la memoria trabajadora, lo que facilita que puedan enfocarse en la tarea que tienen a mano. Cuando los estudiantes anotan sus tareas y actividades en una agenda, sus cerebros pueden dejar de esforzarse para mantenerse al tanto de todo lo que les queda por hacer. En vez, pueden estar más conscientes, poner más atención y aprender y completar sus tareas eficientemente.

Sirve como diario. Hoy en día, las agendas son mucho más que un calendario. Muchas incluyen citas inspiradoras y motivación para escribir sentimientos, pensamientos y recuerdos. En especial me gustan las agendas que incluyen un espacio para enumerar a diario las cosas por las cuales debemos estar agradecidos, ya que el agradecimiento es crítico para un estilo de vida feliz y saludable. Anima a tus hijos más grandes a usar sus agendas como diarios y las guarden y así leerlas años más tarde.

Ayudan a lograr metas. Las agendas pueden guiar a tus hijos a establecer y lograr fácilmente sus metas para el año. Desde metas pequeñas como terminar las tareas diarias de matemáticas o las más grandes como lograr el cuadro de honor, sus agendas les ayudan a hacer sus metas realidad.

Separa un tiempo todos los meses con tus hijos y repasa sus metas con el método SMART y ayúdales a mantenerse al tanto de sus pasos para cada meta usando la agenda. Con cada paso que tachen de su lista, sentirán un gran sentido de logros.

El acrónimo SMART representa metas que son: · eSpecífas: Entre más específicos somos, más enfocados podemos estar en alcanzar una meta.

Cuando tus hijos digan que quieren mejorar en la escuela, hazles preguntas para guiarlos a identificar más detalles de la meta. Por ejemplo, ¿en qué materia quieren mejorar? ¿Qué calificación quieren lograr? · Medibles: Es importante que los ayudes a identificar una meta que puedan medir, para saber si la han logrado. ¿Es un premio, una calificación, un proyecto o una destreza que esperan desarrollar? · Alcanzables: Las metas deben retar dentro de las posibilidades, no ser imposibles. Es mejor animarlos a tomar un paso a la vez y no hacer las cosas demasiado difíciles. Serán más felices si logran unas pocas metas más fáciles que esforzarse mucho para lograr una bien difícil. · Relevantes: Las metas tienen que significar algo para los niños. Deben estar emocionados y entusiasmados por lo que van a trabajar. Si les estableces las metas, no obtendrán nada de la experiencia y posiblemente fallen y se estresen por lo que piensen que son tus expectativas. · Temporales: Si no identificamos cuándo vamos a alcanzar la meta, no podemos tener éxito. Pídeles que determinen un tiempo realista para lograr la metas.

Debes considerar otras obligaciones e intereses al estimar el tiempo para la meta.

No importa qué tipo de agenda escojas para tus niños, estás en camino de mejorar el complicado horario después de clases y minimizar las peleas con tus hijos por olvidar hacer la tarea. Además, les estarás enseñando destrezas de organización que les servirán por el resto de sus días.

Para saber más ve a www.suburbanparent.com

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FINAL SALUDABLE Come, duerme, estudia y repite

¡OIGAN, UNIVERSITARIOS!

DUERME OCHO Cuando dormimos, el cerebro organiza, cataloga y almacena las experiencias y lo aprendido durante el día, para facilitar recordarlo más tarde.

Dormir también nos ayuda a desechar información irrelevante y a conectar la información recopilada durante el día con la información en la memoria, aun cuando no hayamos hecho esas conexiones cuando estábamos despiertos.

Si estudias un poco todos los días, puedes usar este proceso natural para entender mejor el material y retener el conocimiento de manera más eficaz.

Si no entiendes algo que leíste o no puedes resolver un problema, repásalo y ve a dormir.

En resumen, para estudiar mejor, más eficaz y para aumentar la probabilidad de aprender y retener la información, duerme de 7 a 8 horas antes de tu examen. ¡Duerme 8! www.uhs.uga.edu/sleep

COME MENOS, MÁS A MENUDO ¡Que todos lo sepan! Es mejor comer menos, más a menudo; por lo tanto, come pausadamente. Comer muy rápido puede llevar a comer demasiadas calorías, y, a su vez, a la hinchazón y aumento de peso. Pon atención a las señales de hambre y plenitud antes, durante y después de las comidas. ¿Quién quiere volver a casa con 15 libras más?

MINI MUFFINS DE BANANO (PLÁTANO)

HABLEMOS DE PROTEÍNAS Estos nutrientes son esenciales para la vida. El cuerpo necesita un suministro constante de proteínas para crear y reparar células. Los músculos, órganos, cabellos, ojos y otros tejidos del cuerpo consisten primordialmente de proteínas. Para que tu cuerpo crezca o se repare, se requieren proteínas. Estos nutrientes también ayudan a combatir las infecciones.

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precalienta el horno a 375 grados. Cubre la bandeja de mini muffins con aceite vegetal o papel de mini magdalenas.

En un recipiente grande, mezcla la harina, polvo de hornear, canela, nuez moscada y jengibre.

En un recipiente mediano, bate juntos los huevos, la leche,

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el aceite, la vainilla, el azúcar y los bananos.

Gradualmente agrega los ingredientes secos al batido de huevos y bate hasta que quede cremoso. llena los huecos para los muffins hasta 3/4 partes.

Hornea de 20 a 25 minutos o hasta insertar un palillo de dientes y salga limpio.

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- 1 1/2 tazas de harina integral - 2 cucharaditas de polvo de hornear - 1 cucharadita de canela - 1/2 cucharadita de nuez moscada rayada - 1/2 cucharadita de jengibre molido - 2 huevos - 1 taza de leche - 2 cucharadas de aceite vegetal - 1 cucharada de vainilla - 1/3 de taza de azúcar morena compactada - 1 1/4 tazas de bananos majados (como 5)

AUGUST 10 10am-4pm @ South Fork Ranch

GET YOUR COWGIRL BOOTS AND COWBOY HATS ON!

Best Dressed Competition, Ranch Themed Games, Bounce Houses, Face Painting, Petting Zoo, Stage Presentations, Exhibits, and More!

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¡La Experiencia Entera es Gratuita!

Martes - Viernes 8:30 A.M. - 5:30 P.M.

Cerrado los días festivos Federales y la semana entre Navidad y Año Nuevo.

Centro de Visitantes y Excursiones del BEP - 9000 Blue Mound Road - Fort Worth, Texas 76131 Para programar una excursión, llame 817-231-4000 o llame gratis al 866-865-1194 (oprima el numero 2) www.bep.gov AGOSTO 2019

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