Familia DFW, diciembre 2019

UNA PUBLICACIÓN PARA INFORMAR, AYUDAR E INSPIRAR A LAS FAMILIAS LATINAS

diciembre 2019

Temas de Dinero

CÓMO MANTENER TUS FINANZAS EN BUEN ESTADO DURANTE EL AÑO REGLAS PARA RECICLAR REGALOS

¡FELIZ AÑO NUEVO!

MEJORA LA SALUD Y EVITA UN DERRAME consejos para la vida

GUÍA DE REGALOS 2019

BIENVENIDOS

EDITORA Mary Ellen Caldwell, RDN editor@suburbanparent.com

DIRECTORA CREATIVA Renée Higgins renee@suburbanparent.com

TRADUCTOR Y EDITOR Tomás Ayala-Torres

ESCRITORAS CONTRIBUYENTES Family Features

FOTOGRAFÍA DE PORTADA Misty Stagnone Photography mistystagnonephotography.com

DISEÑO GRÁFICO Alex Canales Linsey Sohee Lee

EJECUTIVA DE CUENTA Julie Lesser Williams

COORDINADORA DE PUBLICIDAD Francie Morin francie@suburbanparent.com

COBRANZAS Carrie Vincent carrie@suburbanparent.com

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PREPARATIVOS NAVIDEÑOS

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legó el momento de prepararnos para la Navidad. Con todas las fiestas, decoraciones, socializar y las compras, necesitamos tomar un descanso y reflexionar. Debajo de todos esos preparativos mundanos para la Navidad, hay una añoranza por algo más significativo. Y no reconocer esto, puede hacer que se agoten nuestras emociones. En nuestra familia, celebrar el Adviento, la temporada de oración en preparación de la llegada de Cristo en la Navidad, nos ayuda a recordar la verdadera alegría de la Navidad. Sí, nosotros también nos ocupamos con las decoraciones, envolturas, celebraciones, etc., pero tener encendidas las velas de Adviento en la mesa del desayuno y durante la cena es un recordatorio del verdadero regalo de la Navidad.

Hace unos años, fui a comprar las velas de Adviento y una señora en la fila me preguntó por qué tenía 3 velas moradas, una rosa y otra blanca. Le dije que eran para celebrar el Adviento (latín: adventus=llegada) que comienza cuatro domingos antes del Día de Navidad. Es la época de preparar nuestros Este es mi corazones para el nacimiento de Jesús. Le expliqué que estas cuatro semanas enriquecen la celebración de la Navidad y nos permite tener mandamiento: una experiencia preciada y pacífica, enfocada en Dios, durante lo que Ámense los unos típicamente es una temporada frenética de fiestas. a los otros como ¡Mantente fiel a tus tradiciones! Cuando se hacen bien, le dan cierta magia y espiritualidad a nuestras vidas.

Yo los he amado. ¡Bendiciones para todos nuestros lectores y anunciantes!

— Juan 15:12

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Modelo de la portada

Demi, 9 años Familia DFW es publicada mensualmente por Suburban Parent magazines y es una marca registrada. Con gusto se aceptan correspondencia y propuestas editoriales. Nos reservamos el derecho a editar las propuestas enviadas debido a espacio. Todos los derechos reservados. Se prohíbe la reproducción parcial o total sin permiso previo.

Demi tiene una personalidad muy creativa, le encanta dibujar y crear cosas. También le gusta dar volteretas. Es superchistosa y le gusta hacer reír a la gente. Le gusta hacer video llamadas con sus amistades, y sus comidas favoritas son pasta, nachos y frutas. Le gustaría ser maestra o doctora cuando sea mayor.

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DEBES SABERLO Esta Navidad quiero....

LO QUE QUIERO En una encuesta de CensusWide, cerca de la mitad de las mujeres dijo que quería joyería para la Navidad. En segundo lugar fue un receso de fin de semana o unas vacaciones.

Tercero fueron las tarjetas de regalo de una tienda favorita, seguido de regalos hecho a mano. En los hombres, una tercera parte quiere tarjetas de regalo, pero solo el 20% las recibe.

Otra tercera parte quiere ropa, pero casi la mitad recibe ropa.

Para esta Navidad, ¿qué quieres tú?

REGLAS PARA RECICLAR REGALOS Los expertos en etiqueta dicen que no es malo reciclar regalos, pero se deben seguir ciertas reglas. Reciclar regalos no debe ser un simple deshacerse de cosas que uno no quiere. No, debe pensarse como si estuvieras comprando el regalo y que realmente le guste a la persona. El regalo debe estar en perfectas condiciones y en su empaque original. Usa papel de regalo nuevo. Y, no se lo des a alguien que conozca o interactúe con la persona que te lo regaló. Si te descubren, di la verdad. Con la creciente popularidad de artículos sostenibles y de segunda mano, reciclar regalos es definitivamente mejor que echarlos a la basura.

¿QUÉ NO RECICLE?

Cuando todos los regalos estén abiertos, recuerda, no todos los papeles de regalos son reciclables. Si es metálico o laminado o tiene textura o brillo, no se puede reciclar. Y, colocarlo en el bote de reciclaje hará que todo el material resulte inservible. Los papeles sin laminar y los ya reciclados típicamente son reciclables. Así que trata de usar esos tipos de papel este año. O, ¡busca otras maneras de envolver los regalos!

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Adolescencia y felicidad La adolescencia está llena de ansiedad e intranquilidad.

Pero los estudios muestran que los adolescentes son más felices que los adultos. ¿Por qué? Porque tienen grandes expectativas para sus futuros. Otras cosas que afectan la felicidad de los adolescentes son la actividad física y la sana nutrición. Los estudios también muestran que tener acceso a internet, los hace felices, pero demasiado tiempo en línea lleva a la infelicidad. Pero, la mayor influencia en la felicidad de los adolescentes es la familia. Rico o pobre, los adolescentes son más felices en un hogar estable. Eso nos recuerda que ¡debemos enfocarnos en la familia esta Navidad!

Esta navidad, no regales cosas que terminen en una venta de garaje o el vertedero. Considera dar una reliquia familiar, un libro favorito o una planta. Regala una experiencia en vez de un objeto. Abre una cuenta de ahorros o haz un donativo. Crea algo con las manos o haz una comida. Si tienes que ir de compras, elige algo que tenga valor, propósito y significado, o por lo menos hecho con materiales reciclables o sostenibles.

DAR BUENOS REGALOS

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PREGÚNTALE A UN PROFESIONAL

va a aprender mi hijo de tres años en la escuela que P ¿Qué yo no pueda enseñarle en casa?

Todo aprendizaje empieza en casa. Aunque no sea una opción para muchos padres, encontrar un excelente programa escolar que colabore contigo en cuidar a tu hijo es esencial. Los niños de edad preescolar prosperan en un ambiente adecuado donde se les quiera, nutra y aliente. Un buen programa preescolar ayuda a fortalecer el desarrollo social y emocional, permitiéndoles que exploren, interactúen y jueguen con otros de su edad. Aprender a tomar decisiones independientemente de los papás y aprender a interactuar dentro de un grupo a través jugar en centros y tiempos grupales, fomenta la independencia y la confianza. Un ambiente lleno de lenguaje es relevante a su vocabulario y le beneficiará el habla. También empezarán a aprender prematemáticas y destrezas de lectura, y desarrollarán destrezas motrices finas y gruesas. En resumen, un niño debe divertirse y desarrollar una actitud positiva hacia el aprendizaje.

Paige DeLeon \ Directora de escuela primaria Prestonwood Christian Academy

días de fiesta me entristecen, aunque trato de no P Estos mostrarlo. ¿Tiene algún consejo para hacerlos más agradables?

es que mi bebé debe P ¿Cuándo dejar de usar un chupete?

La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda parar el uso de chupetes cerca de los 12 meses ya que ha mostrado correlación con infecciones leves del oído medio. Es la misma recomendación de los patólogos del habla y el lenguaje, para prevenir las complicaciones de su uso prolongado, como maloclusión dental, otitis media, empuje lingual y ceceos. Se recomienda parar el uso del chupete de golpe. Los primeros días pueden ser duros, pero una vez este hecho se ACABÓ. Una visita de la “hada de chupetes” puede llevarse el chupete o los niños pueden envolverlo para entregárselo a un bebé u hospital donde los bebés lo pueden usar. (un engaño inocente) Un peluche puede ser un relajante alterno para reemplazar el chupete. Es una fase difícil de crecimiento, pero esencial para el desarrollo.

Meredith Sorokwasz, MA, CCC-SLP Patóloga del Habla y el Lenguaje y Dueña de Let’s Talk Speech Therapy

Primero, debes saber que ¡ESTO ES NORMAL! Nos dicen que “este es el mejor tiempo del año” y establecen unas ideas ingenuas de que siempre debemos estar alegres. Sé clara contigo misma y orgullosa de donde has llegado. Pasa tiempo con las personas que amas y que te alientan. También pasa tiempo cualitativo contigo misma. Haz algo que te haga feliz a TI. Este autocuido puede ser activo o relajante. Encuentra un balance y limita los extremos. Con frecuencia nos halan de un extremo a otro (superocupada y estresada, y luego a hibernar). Por último, vuelve a configurar tu manera de pensar. En algunas situaciones, convierte tus pensamientos negativos en actitudes positivas o neutrales. Si sientes que no puedes hacerlo por tu cuenta, comunícate con un profesional.

Katrina Colwick, MA, LMFT \ Terapista Matrimonial y Familiar Colwick Counseling

puedo mantener a mi hija preescolar saludable P ¿Cómo durante los días de fiesta?

Los bebés y los niños preescolares son ignorantes de la transmisión de gérmenes y mantenerlos saludables durante las temporadas de resfriados e influenza puede ser un reto. Estar expuestos a virus puede abrir el paso a enfermedades, infecciones de oído y, de mayores consecuencias, influenza.

Muchos de los virus a los que estarán expuestos esta temporada, como influenza (flu), rinovirus y sincitial respiratorio (RSV) se propagan a través de micro gotas o contacto. Esto quiere decir que las cosas que tocan y las personas más cercanas a ellos pueden transmitirles gérmenes. Ayuda a que se mantengan saludables recordándoles a que deben: 1. Mantener las manos lavadas y alejadas de la cara. 2. Toser o destornudar en el interior del codo. 3.

Merendar frutas y vegetales. Y más importante, hablar con el pediatra sobre la vacuna contra la influenza. ¡Qué tengas unos días de fiesta llenos de salud!

Dr. Angela Moemeka \ Pediatra \ Mark9 Pediatrics

Nuestros expertos Meredith Sorokwasz letstalkdallas.com

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Paige DeLeon prestonwoodchristian.org

Katrina Colwick colwickcounseling.com

Dr. Angela Moemeka mark9pediatrics.com

KANAKUK

ARTE A LA ORDEN

ADORNOS SUPREMOS

¡Regala un campamento de verano! Kanakuk es un campamento de primera para niños y niñas de 6 a 18 años en Branson Misssouri, que provee experiencias divertidas y seguras para ayudar a los Kampistas a desarrollarse espiritual, física, emocional y socialmente.

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BÁSCULA PARA TANQUE DE PROPANO CON BLUETOOTH

JUEGO DE ARQUERO PARA NIÑOS

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LIGA DE PELO CORREDIZA Estas amarras de cabello tienen un sistema corredizo patentado que suavemente aprieta el elástico sin torcer, halar o quebrar tu cabello. Los cristales colgantes en las puntas le añaden una apariencia sofisticada. Disponible en varios colores y estilos. También se pueden usar alrededor de la muñeca como un brazalete. thegrommet.com $20.00

No te quedes sin gas. Esta báscula digital monitorea el nivel de propano. Solo mira la pantalla para ver las alertas o recibirlas en la app que también lleva a cabo el tiempo de cocción. El tanque de propano su coloca sobre la báscula mientras esté conectado al asador.

Este conjunto hecho en EUA incluye un arco, un par de flechas y un blanco de tiro. Las flechas de punta rellena son blandas y así los pequeños arqueros no pueden hacerse daño a sí mismos o a otros cuando practican para puntería, distancia o crean su propio juego de tiro con arco.

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uchos creen que los derrames son algo que le pasa a las personas mayores, pero cada día, más personas menores de 50 años tienen derrames debido a conductas de riesgo, como fumar y alta presión desatendida.

Los derrames no discriminan, declara la Asociación Estadounidense de Derrames (ASA, siglas en inglés), una división de la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA, siglas en inglés), la máxima organización de salud sin fines de lucro en el mundo dedicada a combatir las enfermedades cardiovasculares y los derrames. Le pueden pasar a cualquiera, a cualquier edad. Cerca de 1 de cada 4 personas en el mundo sufrirá un derrame. Sin embargo, se pueden prevenir hasta el 80% de los primeros derrames.

“Los hábitos saludables pueden proteger y mejorar la función cerebral y reducir los riesgos de un derrame”, declara el Dr. Lee Schwamm, MD, director voluntario de la ASA y vicepresidente del departamento de neurología del Hospital General de Massachusetts.

La ASA brinda estos cinco consejos para reducir los riesgos de un derrame y mantener agudeza mental al envejecer:

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Mantente al tanto de tu presión sanguínea y bajo control. La alta presión sanguínea es el factor

Núm. 1 de riesgo controlable de un derrame. Colabora con tu médico para manejar tu presión sanguínea y mantente en niveles saludables (menos de 120 sobre 80).

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Come frutas y verduras coloridas. Comer muchas frutas y verduras

puede bajar la presión sanguínea a largo plazo, lo cual puede reducir tu riesgo de un derrame. Algunas frutas y verduras, como mango, aguacate y arándano azul, son especialmente ricas en vitaminas y minerales que mejoran la función cerebral y la salud del corazón.

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Descansa. Dormir bien de 7 a 9 horas

todas la noches puede mejorar la función cerebral a corto y largo plazo. Una rutina relajante y evitar la TV, computadora, etc. antes de acostarte puede aumentar la calidad de las horas de dormir. Los problemas respiratorios relacionados con dormir pueden aumentar los riesgos de un derrame.

Busca tratamiento inmediatamente si sospechas tener apnea del sueño o problemas similares.

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Medita. Estudios recientes han mostrado

que sentirse presente y consciente de la respiración pueden bajar la presión sanguínea.

Una manera de sentirte presente en cualquier momento es pausar y fijarte en tu respiración y los detalles de tus alrededores.

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Toma una caminata. La

actividad física estimula las células cerebrales a crecer y conectarse de manera eficiente.

Los ejercicios aeróbicos, como ir a caminar, ejercitan las arterias y hacen que el cerebro sea más resistente a las reducciones en el flujo de sangre que pudieran causar derrames. Para optimizar los beneficios de salud, la AHA recomienda que los adultos tengan por lo menos 150 minutos de actividad moderada o 75 minutos de actividad vigorosa (o una combinación) por semana y dos días de actividad moderada a intensiva de fortalecimiento muscular a la semana.

“Estas sugerencias simples las puede seguir cualquiera, aun cuando piense que no está en riesgo de un derrame —señaló Schwamm—. Aunque muchos adultos creen que no están en riesgo de un derrame o disminución de función cerebral, la realidad es que cerca de la mitad de todos los adultos en EUA tienen alta presión, y la alta presión desatendida es una de las causas mayores de derrames y hasta el 60% de los casos de demencia”.

Para más información y consejos para prevenir derrames visita www.stroke.org.

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CÓMO MANTENER

TUS FINANZAS EN BUEN ESTADO DURANTE EL AÑO PARA MUCHAS PERSONAS, SU META MÁS IMPORTANTE ES ALCANZAR Y MANTENER ESTABILIDAD ECONÓMICA. SIN EMBARGO, LAS ESTRATEGIAS NECESARIAS PARA LOGRAR ESA META PUEDEN CAER A LA DERIVA. CONSIDERA ESTOS CONSEJOS QUE PODRÍAN COLOCARTE EN UN LUGAR EN QUE PUEDAS MANTENER TUS FINANZAS EN ORDEN DURANTE EL 2020.

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AZ LAS METAS MÁS REALISTAS La clave para alcanzar metas financieras es hacerlas medibles.

Trata de enfocarte en pequeños resultados posibles que te empujen en la dirección económica correcta. Por ejemplo, si quieres hacer una compra grande, establece pequeñas metas específicas, como ahorrar $50 cada vez que cobres y así puedes medir efectivamente y en tiempo real el progreso para hacer tu compra.

Redimir sabiamente las recompensas de tu tarjeta de crédito también puede ayudarte a alcanzar tus metas económicas. Algunas tarjetas te permiten redimir las recompensas en efectivo directamente a una cuenta de cheques o de ahorros o aplicarlas al saldo de la tarjeta.

En algunos casos, las recompensas se pueden aplicar a inversiones de largo plazo, como cuentas 529 para estudios universitarios o una cuenta de retiro, permitiendo que tus gastos diarios suplan tus metas futuras.

Ganar devolución en efectivo de las compras diarias puede proveer fondos para invertir, gastar en vacaciones familiares o para el pago inicial de un auto. Sea cual sea tu meta financiera, una tarjeta de recompensas puede acercarte a alcanzarla.

DISMINUYE LA CANTIDAD DE TARJETAS DE CRÉDITO Cerca del 52% de los estadounidenses cargan sus carteras con varias tarjetas para ganar recompensas a través de distintas categorías. Si elijes una tarjeta de crédito flexible que te permita ganar beneficios a través de distintas categorías, puedes consolidar y eliminar la necesidad de manejar una variedad de tarjetas.

Una opción de tarjeta flexible es la tarjeta de crédito Bank of America Cash Rewards, la cual te permite elegir una de seis categorías (gas, compras en línea, comer fuera, viajar, farmacias o mejoras a la casa) para ganar 3% de devolución en efectivo en compras hechas cada mes y 2% de devolución en efectivo de compras en tiendas y almacenes de comida, hasta $2,500 por trimestre. También obtienes 1% de devolución en efectivo de todas las demás compras. Tarjetas como esta recompensan todas tus compras, especialmente aquellas en lugares que gastas más y así ganas una mayor cantidad de devolución en efectivo.

CORTA LOS GASTOS INNECESARIOS Y MANEJA LAS DEUDAS Si sueñas con tener libertad económica, hacer un presupuesto es uno de los primeros pasos que debes tomar para alcanzarla. Empieza con revisar los estados de cuenta del banco y las tarjetas de crédito de por lo menos los últimos tres meses para entender mejor tus hábitos de gastos e indentificar las áreas que podrías mejorar.

Aunque cortar los gastos no esenciales es un buen punto de inicio, es una buena oportunidad para identificar las áreas en que puedes recibir mejores ofertas al cambiar de proveedores como seguros de hogar o automóvil, como también de celular, internet y otros servicios.

Una vez haz bajado tus gastos, considera manejar las deudas. Determina cuales son las deudas de mayor prioridad, mira las tasas de interés y el saldo principal de cada una y enfócate en saldar las deudas con mayores tasas de interés primero. Reducir las deudas debe ir por encima de la mayoría de las metas de ahorro.

PARA MUCHAS PERSONAS, LA META MÁS IMPORTANTE ES ALCANZAR Y MANTENER ESTABILIDAD ECONÓMICA. 12

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DESCUBRE MANERAS NUEVAS DE RECIBIR RECOMPENSAS Podrías ser elegible para un programa de recompensas bancarias que te dé acceso a una variedad de beneficios bancarios que incluya bonificaciones de 25 a 75% en algunas tarjetas de crédito, descuentos en los préstamos de auto e hipotecas, cero tarifas en intercambio de inversiones o cajeros automáticos y más.

Combinar tu programa de recompensas bancarias con los programas de recompensas de las líneas aéreas, tarjetas de crédito, restaurantes y compras puede ayudarte a impulsar tus ganancias de recompensas financieras al nivel más alto.

USA LAS HERRAMIENTAS BANCARIAS DIGITALES PARA TENER UNA VISIÓN AMPLIA DE TUS FINANZAS. Al combinar varias estrategias de recompensas y ahorros, puede ser difícil estar al tanto de dónde y cuánto estás ganando y ahorrando.

Tu banco puede brindarte herramientas digitales que te provean asistencia y recursos

para simplificar tu experiencia bancaria. Por ejemplo, algunos sitios electrónicos tienen indicadores que te permiten ver las ganancias de recompensas y redenciones y descubrir beneficios adicionales. Los que usan la aplicación del banco en su computadora o celular, normalmente pueden manejar sus recompensas, ofertas y beneficios a través de múltiples programas de recompensas.

agencias crediticias, y algunas tarjetas de crédito te permiten ver tu puntaje de crédito a través aplicaciones bancarias en línea o móvil.

La clave para tener tus asuntos económicos al día es crear una estrategia sencilla que te permita impulsar tus metas financieras todo el año. Consolidar tu cartera, crear metas realistas y mantener un presupuesto, pueden ponerte en un camino de éxito económico.

VIGILA TUS INFORMES Y PUNTUACIONES DE CRÉDITO La representación numérica de tu crédito, tu puntuación de crédito le indica a tus prestamistas el tipo de prestatario que eres. Como influye en todo, desde las tasas de interés en hipotecas y préstamos de auto hasta la aprobación de tarjetas de crédito, estar al tanto de cuál es tu puntaje, puede ser importante para alcanzar tus metas financieras. Es sabio verificar tu puntuación de crédito para asegurarte de que todo está correcto y saber dónde estás parado.

Puedes verificar tu puntaje a través de las

GANA RECOMPENSAS EN LAS COSAS QUE COMPRAS MÁS Según un análisis de gastos de más de 50 millones de titulares de tarjetas de crédito y débito del Bank of America, el año pasado, el titular promedio gastó $3,174 en comestibles, $2,430 restaurantes, $2,319 en viajes y $1,627 en gasolina.

No importa si tus prioridades de gastos cambia o se mantienen igual, debes considerar una tarjeta flexible que te permita ganar devolución en efectivo a través de varias categorías que alineen con tus patrones de gastos.

CONSOLIDAR TU CARTERA, CREAR METAS REALISTAS Y MANTENER UN PRESUPUESTO, PUEDEN PONERTE EN UN CAMINO DE ÉXITO ECONÓMICO.

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FINAL SALUDABLE Asuntos de Salud

ALIVIOS PARA RESFRÍOS Y GRIPES

ponte melosa Tomar una taza de agua con limón y miel es una bebida tradicional para aliviar una garganta irritada.

TEN TU ALACENA PREPARADA PARA CUANDO ATAQUEN LOS RESFRIADOS O LA INFLUENZA. Mantén a mano estas comodidades comprobadas. Aunque no existe una cura universal para un resfriado, siempre existen cosas que pueden ayudarte a sentir cómoda cuando estás enferma. Ponte las pijamas más cómodas, agarra una almohada y acurrúcate bajo la frazada. Y recuerda mantenerte hidratada. Agua, jugo, caldos claros, jugo de manzana caliente, o agua tibia de limón con miel, todas pueden aflojar la congestión y prevenir la deshidratación. Evita el alcohol, el café y los refrescos con cafeína, que te pueden deshidratar cuando estás enferma.

No te prives el sueño Es importante que no te prives de dormir. No dormir lo suficiente puede hacerte sentir irritada. Nuestro sistema inmunológico hace su mejor trabajo cuando dormimos, incluso combatir las infecciones. Así que trata de dormir de 7 a 8 horas. Y prepara una zona de cero teléfonos.

UNA BUENA BOLSA DE PAPEL

OLOR A NAVIDAD ¡Esta receta es como embotellar el olor de la Navidad! Es una gran manera de hacer que tu hogar huela a los días de fiesta!

Corta la naranja en rebanadas o en cuatro y echa todos los ingredientes en una cacerola con 4 a 6 tazas de agua. Hierve a fuego lento. Deja que hierva el tiempo que quieras, añadiendo más agua según sea necesario.

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www.onelovelylife.com

- 1 taza de arándanos - 1 naranja - 2–3 ramitas de romero - 2–3 palos de canela - 2 ctda. de clavos de especie

El papel de estraza solo necesita un poco de creatividad y quizás algunas cosas coloridas para sacarlo del aburrimiento. Las pequeñas bolsas marrones pueden ser bolsas de regalos geniales. Solo decóralas como si fueran cajas de regalos. Con algunas ramitas de muérdago, acebo o piñas de pino, tarjetas coloridas, soga, hilo de tejer, cinta reciclable, pequeños ornamentos o hasta sellos navideños, puedes convertir un regalo sencillo en ¡un regalo hermoso bajo el árbol!

FELICES FIESTAOFERTAS 50%

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50%

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90%

Horario de Navidad

de Descuento

Noche Buena - 9 a.m. a 5 p.m. | Día de Navidad - CERRADO Año Viejo - 9 a.m. a 5 p.m. | Día de Año Nuevo 9 a.m. a 9 p.m.

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