UNA PUBLICACIÓN PARA INFORMAR, AYUDAR E INSPIRAR A LAS FAMILIAS LATINAS
julio 2019
Mentes curiosas
NIÑOS, LA PLAYA PREGUNTAS Y RESPUESTAS POR AHORA
UNA QUEJA COMÚN DURANTE EL EMBARAZO...
LOS PRIMEROS 5 MINUTOS Y DESPUÉS lo que pasa después de nacer tu bebé
EL JARDÍN INTERNO
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BIENVENIDOS
CON LA COMUNIDAD VIENEN REGALOS DE AMISTAD
A
l pensar en las relaciones que he desarrollado en los últimos años, me he dado cuenta de que sentirse vulnerable no es malo. ¿Sabes lo que quiero decir? Como cuando entras por primera vez a un grupo de mujeres y no sabes nada sobre las relaciones que ya tienen establecidas estas mujeres, a las cuales te estás uniendo. Sin embargo, participas, compartes y te das cuenta de que estas mujeres son en gran parte como tú. Se preocupan por su familia, la comunidad, los negocios y hasta la moda y la comida. Puede que estén sufriendo con algo, tengan una historia de éxito o simplemente les guste pasarla con otras mujeres que piensen como ellas. Mi esposo y yo ingresamos en un grupo de conexión a través de nuestra parroquia, St. Anne Catholic Church. La mayor parte del tiempo nos reunimos dos veces al mes. La primera noche, a pesar de que no conocíamos a casi nadie, nos fue bien porque enseguida nos sentimos, pues, ¡queridos! Es importante para nosotros tener estas amistades, aun cuando mayormente nos vemos solo como grupo; pero es “nuestro grupo” y nos sentimos contentos de tenerlo. Comemos, hablamos sobre temas, si el grupo es grande, nos dividimos en grupos pequeños para hablar sobre los temas de la noche. La noche termina con una oración o canción. No tenemos que cantar, pero casi todos lo hacemos, hasta yo, que no canto muy bien, pero me gusta hacerlo con estas amistades. Para la nueva madre que has recogido nuestra revista en la oficina de tu médico o en el hospital, debes saber que estamos aquí para servirte. Te servimos a través de nuestro contenido, que se ha preparado cuidadosamente para ayudar a las familias a estar informadas, educadas e inspiradas. ¡Quién sabe si encuentras amistades a través de algunos de los eventos en nuestro calendario!
EDITORA Mary Ellen Caldwell, RDN editor@suburbanparent.com
DIRECTORA CREATIVA Renée Higgins renee@suburbanparent.com
TRADUCTOR Y EDITOR Tomás Ayala-Torres
ESCRITORAS CONTRIBUYENTES Christa Melnyk Hines Cheryl Maguire
FOTOGRAFÍA DE PORTADA Misty Stagnone Photography mistystagnonephotography.com
DISEÑO GRÁFICO Alex Canales Michael Gomez Linsey Sohee Lee
EJECUTIVA DE CUENTA Julie Lesser Williams
COORDINADORA DE PUBLICIDAD Francie Morin francie@suburbanparent.com
COBRANZAS Carrie Vincent carrie@suburbanparent.com
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EDITORIAL editor@suburbanparent.com
PHONE/MAIL 972.887.7779 1333 Corporate Drive Suite 116 Irving, Texas 75038
Modelo de la portada
Isabel, 1 año Isabel es preciosa. Tiene una hermana, Aurora (10). Le gusta el baloncesto, bailar y nadar. También le gusta limpiar cosas con sus propios paños. Hasta ahora, ha disfrutado todos los alimentos que ha probado. Cuando crezca, quiere ser INCREÍBLE, como su papá (eso fue lo que él dijo).
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Familia DFW es publicada mensualmente por Suburban Parent magazines y es una marca registrada. Con gusto se aceptan correspondencia y propuestas editoriales. Nos reservamos el derecho a editar las propuestas enviadas debido a espacio. Todos los derechos reservados. Se prohíbe la reproducción parcial o total sin permiso previo.
DEBES SABERLO
LISTA PARA
EL HOSPITAL No necesitas mucho, pero tampoco quieres que se te quede nada. Aquí listamos unos artículos que debes llevar contigo ese gran día y para los días siguientes. Para estar a la segura, empaca antes de las 38 semanas y antes para los embarazos de alto riesgo.
Achaques del embarazo
MUY CANSADA UNA QUEJA COMÚN DURANTE EL EMBARAZO... Es una falta de energía, especialmente durante el primer y el tercer trimestre. Al principio, son los cambios hormonales y el aumento en flujo de sangre lo que causa el cansancio. Al final, es el crecimiento del bebé dentro de ti lo que requiere gastar más energía para hacer las cosas. ¡Tu cuerpo están trabajando duro! Dale descanso. Toma siestas; acuéstate temprano, levántate tarde si puedes y limita las actividades adicionales. Ajusta tu rutina de ejercicios (pero sigue ejercitándote). Come de manera saludable y trata de reducir el estrés.
MOOD SWINGS - Identificación con foto - Información de seguro - Plan de nacimiento - Cargador para el celular y audífonos - Una bata - Lentes si los usas - Amarras para el pelo
- Brasieres y paños de lactancia - Artículos de aseo personal - Medias calientes que no resbalen - Ropa cómoda para volver a casa - Ropa para llevar el bebé a casa - Cobijas para la bebé - Asiento de seguridad
Los cambios de humor son muy comunes durante el primer trimestre de embarazo. Normalmente ocurren entre las 6 a 10 semanas, pero también pueden volver en el tercer trimestre, cuando tu cuerpo se prepara para el parto. Las tensiones, el cansancio, como también los cambios en tu metabolismo y los niveles hormonales, son los causantes. Cuando te das cuenta de que son normales, puedes manejarlos mejor. Asegúrate de comer y dormir bien, y de hacer algún ejercicio. Habla con tu médico si tus cambios de humor duran más de dos semanas.
DISLEXIA
MARATONES TELEVISIVOS
Aparentemente ver televisión juntos no es solo relajante y divertido, es beneficioso para la relación de una pareja. Los investigadores creen que se debe a que las parejas establecen ‘amistades’ mutuas con los personajes de la pantalla chica. Los humanos somos seres sociales y las parejas que comparten conexiones sociales se sienten más allegadas y satisfechas con sus relaciones. Y, parece que las conexiones ficticias están a la par con las reales. Esa información es especialmente buena para las parejas que carecen amistades reales. Acurrucarse en el sofá no es mala idea tampoco.
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La dislexia no es un trastorno visual; es un problema de acceso al sonido del lenguaje hablado. Aunque el atraso en hablar o dificultad en rimar palabras pueden ser señales de dislexia en los niños, invertir las letras cuando se esté aprendiendo a escribir, no lo es. Recuerda, la dislexia afecta a personas en todos los niveles de inteligencia. De hecho, los estudiantes con dislexia tienden a ser pensadores rápidos y creativos. Una evaluación y diagnóstico temprano, además de intervenciones y acomodo basado en pruebas son críticas para asegurar que tu hijo o hija con dislexia tenga un futuro completo.
¡NOS ENCANTA!
Mantenlo limpio
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Una de mejoras para la vida de los bebés más desatendidas o menos pensadas es la limpieza del aire interior de la casa. El aire limpio es esencial para el desarrollo del bebé y para salud general de la familia. Airfree es un purificador de aire revolucionario que reduce dramáticamente los contaminantes y gérmenes en tu ambiente interior y destruye de manera segura y efectiva los microorganismos. ¡No requiere mantenimiento! Solo le pones en "on". www.amazon.com, $239.00
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PREGÚNTALE A UN PROFESIONAL
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Me interesa educar a mi hijo en el sistema Montessori, pero no sé qué debo buscar en la escuela.
Lo fundamental de un programa Montessori es un entorno que esté preparado para una amplia gama y secuencia de trabajo. Al visitar una escuela, busca que haya campanas, un alfabeto cursivo movible, un gabinete lleno de cuentas y materiales hechos de madera. Al observar una clase, debe haber muchos niños trabajando por su cuenta y una lección para un grupo pequeño o solo un niño o niña, ya que las lecciones están diseñadas para sus necesidades. También debe haber platos reales, jardines, actividades acuáticas y oportunidades para para que los niños puedan hacer cosas de adultos. Bajo las guías de María Montessori no debe haber tecnologías, bibliotecas separadas o lecciones externas que interrumpan el ciclo del trabajo matutino. Brandi Hunter \ Encargada de la Escuela \ Guidepost Montessori
Q
¿Cuál es la motivación de los voluntarios que se unen a organizaciones como CASA?
La mayor parte de los 1,400 defensores de niños entrenados por CASA dicen cosas similares sobre su motivación: escucharon una noticia sobre abuso infantil y no se sentían conformes haciendo nada. Buscaron intervenir en vez escuchar otra historia desgarradora. Nuestros voluntarios abogan en el tribunal por los mejores intereses de los niños o niñas que viven en hogares sustitutos, porque no hay seguridad en la casa. Con frecuencia el voluntario o voluntaria de CASA es el único adulto constante en un momento aterrador en las vidas de estos niños. Nuestros voluntarios nos dicen que ellos se benefician a la par con los niños que sirven. Si en algún momento necesitas un recordatorio de la increíble resiliencia de los niños y el espíritu indomable humano, conviértete en un voluntario de Dallas CASA.
Q
Todas las actividades deportivas de mis hijos se están empezando a acumular. ¿Qué puedo hacer para prevenir que se lastimen?
Las actividades físicas son una buena manera de que los niños y adolescentes se conviertan en adultos completos. Para empezar, los niños deben tener un examen anual para participar en deportes. Las guías de seguridad para prevenir lesiones son similares estén en un campamento de deportes o en una salida con la familia. Los ejercicios de calentamiento, estiramiento y enfriamiento ayudan a aumentar la flexibilidad. Usar el equipo de seguridad apropiado para la actividad como los protectores de canillas o un casco protegen contra golpes, moretones y especialmente de lesiones en la cabeza, como una contusión. Los niños y los adultos activos deben mantenerse hidratados, tomando líquidos antes, durante y después de jugar. Aunque frecuentemente desatendido, dormir adecuadamente provee mejor desempeño y sentido de alerta. ¡Que tengan un verano seguro y saludable! Shawn Riley, MD \ Care Now
Kathleen M. LaValle \ Presidente y Directora Ejecutiva \ Dallas CASA
Q
Diagnosticaron a mi hija con autismo, ¿qué debo buscar en servicios de terapia?
Primero, toma el tiempo para adaptarte. Un diagnóstico no define a tu hija maravillosa y singular. Más bien, te permite acceder a fondos para su tratamiento. La terapia de análisis conductual aplicado (ABA, por sus siglas en inglés) es el único tratamiento aprobado por la Oficina de Cirujano General de EE. UU. como efectivo para el tratamiento del Espectro del Trastorno de Autismo. Empieza por buscar una compañía ABA que emplee analistas certificados en análisis conductual, diestros en tratar niños con autismo, que incorpore tus ideas y metas, cree una terapia para las necesidades de tu hija y colabore en su cuidado con el equipo médico y educacional de tu hija. Una estrategia colaboradora y abarcadora en unión a un cuidado compasivo puede lograr un impacto positivo en la vida de tu hija y tu familia. Rebecca Womack, MS, BCBA, LBA \ Directora Clínica de Área Blue Sprig Pediatrics
Nuestros expertos Dr. Shawn Riley carenow.com
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Brandi Hunter guidepostmontessori.com
Kathleen M. LaValle dallascasa.org
Rebecca Womack bluesprigautism.com /blog
Vea billones de dólares y aprenda sobre la producción e historia de los Billetes de los Estados Unidos en el Centro de Visitantes y Excursiones del Bureau of Engraving and Printing, ubicado en Fort Worth, Texas. El Centro de Visitantes y Excusiones incluye: • • • •
Dos pisos de exhibiciones interactivas y exposiciones Pasillo elevado que le permite ver sobre la producción Teatro que muestra una película de la producción Tienda de regalos
¡La Experiencia Entera es Gratuita! Martes - Viernes 8:30 A.M. - 5:30 P.M.
Cerrado los días festivos Federales y la semana entre Navidad y Año Nuevo.
Centro de Visitantes y Excursiones del BEP - 9000 Blue Mound Road - Fort Worth, Texas 76131 Para programar una excursión, llame 817-231-4000 o llame gratis al 866-865-1194 (oprima el numero 2) www.bep.gov JULIO 2019
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Por Christa Melnyk Hines
¿Y DESPUÉS DEL PARTO, QUÉ? ¿Qué pasa en las primeras 24 horas posparto?
Si estás en la fase final de tu embarazo, probablemente estés ansiosa por tener a tu bebé entre tus brazos. Pero… ¿qué debes esperar en el revuelo de minutos y horas después de la llegada tan anticipada de tu recién nacido?
LOS PRIMEROS CINCO MINUTOS Durante el primer minuto de vida, el personal médico llevará a cabo un examen APGAR para evaluar el ritmo cardiaco, frecuencia respiratoria, tonificación muscular, llanto, reflejos y color de piel del bebé. Esta evaluación se repetirá cinco minutos después del nacimiento. “El Sistema APGAR nos ayuda a saber si el bebé se está adaptando a esta enorme transición del útero a la vida externa”, nos dice el obstetra Erin McNulty. Una evaluación APGAR normal es entre 7 y 10. Una evaluación entre 4 y 6 podría significar que el bebé necesite oxígeno y más evaluación. Evaluaciones de 3 y menos requieren intervención médica de emergencia. Justo después del nacimiento, los recién nacidos reciben ungüento de eritromicina en los ojos para prevenir raras pero serias infecciones que pueden pasar de la mamá al bebé durante el parto. También se les administra vitamina K para ayudar con la coagulación de sangre, porque todavía no producen suficiente por su cuenta. La deficiencia de esta vitamina pone a los recién nacidos en riesgo de contraer
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anemia, ictericia excesiva o daños a los órganos internos, incluso al cerebro. Al mismo tiempo, si ha tenido un parto vaginal, su equipo obstétrico estará atendiendo el parto de la placenta y reparará cualquier desgarre del perineo. Muchos hospitales también intentan asegurar que la mamá y el bebé pasen un tiempo piel con piel, conociéndose, en los primeros minutos de posparto, aún cuando solo sea por unos minutos en la sala de operaciones después de una cesárea.
LA PRIMERA HORA Si necesitas una cesárea, pasarás la primera hora de posparto en la sala de operaciones donde el equipo obstétrico estará suturando la matriz y la piel abdominal antes de transferirte a la sala de recuperación. Tu bebé estará bastante alerta durante la primera hora después del parto. Te alegrará ver cómo tu recién nacido gira la cabeza al escuchar tu voz e instintivamente trate de
tocar a la enfermera. “Si pones a un bebé piel con piel sobre la barriga o pecho de la mamá, incluso inmediatamente después del parto, el bebé normalmente llega al seno para alimentarse”, declara la enfermera clínica especialista Lisa Cavin-Wainscott. La primera lactancia estimulará la producción de leche materna y ayudará a que el útero se contraiga, lo que puede prevenir un sangrado excesivo. No esperes que tú o tu bebé entiendan inmediatamente cómo lograr una lactancia efectiva. “Ten paciencia. Toma tiempo, puede tomar de cuatro a seis semanas para que los dos se sientan cómodos”, dice Cavin-Wainscott. La leche maternal no llegará hasta unas 48 a 72 horas después. Pero, no te preocupes, el calostro que producirá tus pechos normalmente es suficiente para tu recién nacido. Después de la primera alimentación, tu bebé y tú estarán cansadas y listas para dormir. Los recién nacidos típicamente duermen de 16 a 20 horas por día y quizás necesiten que los despierten para comer. “Muchas mamas se sorprenden de cuánto y cuan frecuente tienen que alimentarse los recién nacidos —explica el Dr. McNulty—. Sus estómagos son del tamaño de un guisante, por lo tanto, se llenan
rápidamente, pero tienen que alimentarse rápidamente también”. El bebé también tendrá su primera evacuación llamada meconio, que será pegajosa y de un color verde oscuro a negro.
PRIMERAS 4 A 12 HORAS Hoy en día, la mayor parte de los hospitales mantienen a los bebés con sus mamás en vez de llevarlos a la guardería. El tiempo que pasen juntos promueve la relación, relajación y sanación de la madre y del bebé. Aunque algunos hospitales bañan al bebé justamente después del parto, otros esperan de 4 a 12 horas después del parto. “El bebé tiene una capa especial en la piel que actúa como un humectante, por lo tanto, no queremos bañarlo inmediatamente, —expresa Dawn Cox, MSN, RNC-OB—. Además, un baño inmediatamente después del nacimiento puede estresar al recién nacido porque tienden a sentir frío con facilidad”.
Quizás notes que el bebé estornude, esto no quiere decir que este enfermo. “El bebé también puede mantenerse escupiendo por varias horas después del parto, para eliminar la sangre y otros fluidos que haya tragado durante el proceso del parto”, nos dice Cavin-Wainscott. Puedes sentir dolor físico y una mezcla de emociones después del parto. “Durante el primer día de posparto, las hormonas que produjo tu cuerpo para el embarazo empiezan a bajar rápidamente, por lo tanto, es normal sufrir cambios de humor”, señala el Dr. McNulty.
HASTA LAS 24 HORAS Tu pediatra o médico de familia llevará a cabo una evaluación completa de tu recién nacido que incluirá tipo de sangre, nivel de bilirrubina, evaluación de raros trastornos genéticos y evaluación de audición. Las enfermeras de la sala de partos juntamente con consultoras de lactancia y otros profesionales médicos
continuarán dándote apoyo. Un asesor financiero, una trabajadora social y hasta una asesora nutricionista de WIC podrían pasar para proveerte recursos que podrías necesitar antes de irte a casa. Y claro, la familia y las amistades estarán ansiosos por verlos también. “He escuchado a muchos padres de recién nacidos decir que hubiesen deseado disfrutarse más al bebé a solas en vez de permitir tan rápido la visita de la familia y las amistades”, recalca el Dr. McNulty. Si prefieres ver la visita más tarde, pídeles que visiten después de las primeras 24 horas o pídeles a las enfermeras que aboguen por ti. “Con gusto intervenimos y apoyamos a la paciente en lo que podamos. Solo necesitamos saberlo por adelantado”, expresa Cox. Las personas que estén enfermas deben abstenerse de visitar, porque los bebés no tienen un sistema inmunológico desarrollado y son más susceptibles a infecciones. También deben saber que los hospitales tienen diferentes medidas de seguridad para asegurar la privacidad y seguridad de sus pacientes. Si es posible, déjenles saber a sus amistades las políticas del hospital con tiempo.
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¿Por q mar cuauné suena como e l d caracolo te pones un a l oído? En reali d ad, el s los fluid onido es el o en tu pr s que circulan opio oíd o.
eco de
LOS HIJOS Y SUS PREGUNTAS SOBRE LA PLAYA
por Cheryl Maguire
¿Quién quiere ir a la playa? La respuesta típica a esa pregunta en nuestra familia es “¡YO!” En el verano empacamos nuestro carrito de playa (un recipiente en que cabe casi todo) y pasamos el día con nuestros pies en la arena o el agua. La curiosidad de mis hijos y las múltiples horas al lado del mar han dado pie a preguntas sobre su ambiente. A menudo, no tengo idea de la respuesta y termino diciendo: “No sé”. Mi hija un día me dijo a la cara: “¿En realidad sabes algo sobre la playa y el mar?” He creado esta lista de preguntas y respuestas para que, distinto a mí, sepas las respuestas y con suerte evites que tus hijos duden si fuiste a la escuela (para información general, califiqué biología con A). Aparte de ayudarte a parecer inteligente ante tus hijos, puedes usar esta lista para crear juegos de conocimiento general.
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¿Hay distin tos
as conchas? l n a m r o f e ¿Cómo s nes es más comu
a, la s conchas r la conch Una de la . Para crea s del agua ja e lm a la la de uímico proiere sal y q almeja ing stos materiales para ga e re g sa se U io y los marina. to de calc así a n y o o rb rp a e c u ducir de su c ra e fu . a h e c d na con a a la parte ra crear u a p e c re u se end
¿Son peces las estr ellas de mar?
Las estrellas de mar no son pece s, no tienen aletas ni agallas, lo que tie nen todos los peces. Las estrellas de mar son equinoderm os y están en la misma categoría que lo s erizos y los pe pinos de mar. Algo curio so de las estrella s de mar es que pueden regenerar un br azo.
¿Cómo se forma el cristal de mar?
El cristal de mar proviene de los objetos de cristal que tira la gente al mar. Puede tomar décadas para que se suavice el cristal. Este resultado es el proceso en que las corrientes del mar arrojan el cristal de un lado a otro y lo arrastran contra la arena.
¿Cómo se sabe cuándo van a ocurrir las mareas bajas y las altas?
¿Tiene algún valor el cristal de mar?
Puede tenerlo. Como las piedras preciosas, depende de distintos factores como el color y la forma. Hay piezas de cristal de mar que han vendido por más de $1,000.
¿Cuál es color más común del cristal de mar?
Los colores más comunes del cristal de mar son: blanco, verde y marrón.
¿Cuál es el color más raro del cristal de mar?
Los colores más raros del cristal de mar son: rojo, anaranjado y amarillo.
¿Cómo pueden las gaviotas beber el agua del mar? Las gaviotas tienen un tipo de glándula en los ojos que les permite eliminar la sal del cuerpo.
¿Por qué cambian las mareas? Los cambios de mareas son el resultado de la fuerza de gravedad del sol, la luna y la rotación de la tierra.
¿Las gaviotas tienen nidos y ponen huevos? Sí, las gaviotas ponen huevos y tienen nidos. Las gaviotas típicamente colocan sus nidos cerca de una roca, tronco o arbusto, para protegerlo de los predadores y los vientos.
tipos de ga viotas?
El tipo de gaviota m géntea. La ás gaviota arg conocida es la gav io éntea pue color de a de variar d ta arcuerdo co e tamaño n la edad. mente bla y Las adulta ncas con e s son may l lo rones. Est ore tipo de a mo gris. Las bebés son marve es carr están cerc oñera y no a de la co rmalmente mida. Otr gavión atl o tipo de g ánti aviota es e encontrad co, que se parece a l a a lo larg o de las m la gaviota argéntea la argénte ismas cost y a. Es la ga as donde viota más Hoy en día está grande de , hay veinti l mundo. cu viviendo e atro especies de ga viotas n Norte A mérica.
Crear una tabla con las horas de las mareas altas y bajas no es una ciencia exacta. Factores como las corrientes marítimas, los vientos y el contorno del suelo marino pueden influir en cuándo van a ocurrir las mareas. La fuente oficial de predicción de mareas en los Estados Unidos es el Center for Operational Oceanographic Products and Services (Centro de Productos y Servicios Oceanográficos Operacionales, CO-OP, por sus siglas en inglés). Existen más de 140 estaciones que miden los niveles de las mareas, la velocidad y la dirección de los vientos, la velocidad y dirección de las corrientes marinas, las temperaturas del agua y el aire y la presión barométrica. Se reúnen todas estas medidas para crear una tabla con las horas de las mareas.
¿Cómo se crea la arena?
La arena proviene de piedras de cuarzo. El viento y el agua quiebran las piedras y después el agua las lleva a la playa cerca del mar.
¿Qué crea los bancos de arena?
Los bancos de arena oceánicos los crean las olas cuando van sacando la arena de la playa hacia el mar. Cuando hay una tormenta u ocurren olas grandes, se pueden crear bancos de arena más tierra adentro que la orilla del mar. Si hay muchas olas grandes o tormentas, se puede formar una isla barrera.
Aníma a tu biólogo marino
¿Qué causa las olas en el mar?
Si tienes hijos que les interesa la biología y ecología marina, pueden ir a la biblioteca local y tomar prestados libros sobre el tema. Por ejemplo, hay libros sobre cómo llevar a cabo experimentos científicos o identificar distintos tipos de organismos marinos. Nuestros libros favoritos son sobre búsquedas en la playa.
Las olas son el resultado del roce del viento sobre la superficie del mar. La fricción entre el aire y el agua transfiere energía entre el aire y el agua. La transferencia de energía es lo que crea la ola.
¿Qué preguntas te hacen tus hijos cuando van a la playa?
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FINAL SALUDABLE
Come esto
EL JARDÍN INTERNO
ES IMPORTANTE QUE LAS FAMILIAS MANTENGAN ¡UN SISTEMA DIGESTIVO SALUDABLE!
MÉCETE
¿Sabías que hay un Día de la hamaca? Síp, 22 de julio. Una hamaca provee un nivel de relajamiento que muy pocas cosas pueden igualar. Así que, si no tienes una hamaca, sal y consigue una. Hay muchas opciones a escoger. Encuentra un buen lugar en tu patio, balcón o parque vecinal y ¡mécete! Gotitas del saber: ¡Cristobal Colón introdujo las hamacas en Europa!
Come legumbres, frijoles y frutas, que contengan mucha fibra y estimulen el crecimiento de bifidobacterias saludables. Las madres que lactan deben saber que algunas de las bacterias que empiezan a crecer en los intestinos de los bebés son las bifidobacterias, que ayudan a digerir las azúcares saludables en la leche materna, importantes para el crecimiento de su bebé.
ADEMÁS...
Los niños que son lactados por al menos seis meses tienen más bifidobacterias beneficiosas que los alimentados con fórmulas o leche animal.
RESFRÍOS DE VERANO HIERBAS EN LA VENTANA Tener hierbas frescas y especias en tu cocina ayuda cuando estás cocinando. Sería bueno traer albahaca, romero, salvia, menta y otras especias a tu cocina. Los beneficios que traen son increíbles. Además, las tienes a la mano cuando las necesites. Ya no tendrías hierbas marchitas en el refrigerador.
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En la época de verano pueden aparecer síntomas de catarro. La causa de éstos puede ser el enterovirus que trae estornudos, carraspera y secreción nasal a nuestros hogares. Uno de los síntomas menos comunes del enterovirus es la conjuntivitis, que causa hinchazón de la capa exterior del ojo y el párpado. Los resfriados causados por enterovirus suelen desaparecer sin tratamiento en varios días o una semana. Pero llama al médico si se presenta una erupción o fiebre alta.
TOMA UN VIAJE ABORDO DE Estos DARTidestinos, amenas para los niños, convierten una mañana o tarde de verano en una excursión. GÁNALES A LOS NIÑOS EN SKEE-BALL®. NickleMania en Carrollton, tiene los juegos clásicos de los salones de juego. Más de 100 juegos proveen diversión del pasado para los padres y ¿quién sabe, quizás un reto distinto para los niños? ¿Crees que puedas ganarles a los niños? Averigua. Toma la ruta de ómnibus 534, que sale del centro de transito de Addison, hasta Trinity Mills y Midway Road en Carrollton. nickelmania.com
UN PASEO HISTÓRICO. El Parque Histórico de Farmers Branch es una gema de 27 acres que es a la vez parque y museo. Exhibe varios edificios del siglo 19, entre ellos un depósito de trenes, una escuela y una vieja iglesia. Si quieres continuar tu visita con entretenimiento nocturno, solo tienes que cruzar la calle, donde encontrarás una estación de bomberos de más de 60 años convertida en The Firehouse Theatre, un importantísimo teatro local. farmersbranch.gov
caminata o corrida en bicicleta en el Campion Trail. Al lado esta el Toyota Music Factory que presenta películas, música y más. irvingtexas.com, irving.gondola.com, toyotamusicfactory.com
VIAJE EN EL TIEMPO. A los niños les encantan los trenes. Pero, muchos adultos ni saben que en una época Texas estaba conectado por ferrocarriles de pasajeros. Puedes aprender sobre nuestras raíces ferrocarrileras en el Interurban Railway Museum, al lado de la estación Downtown Plano. También aprenderás sobre electricidad y ciencia y hay un recorrido a través de un carro ferrocarrilero histórico. Después, disfruta el aire fresco en el parque, pasea por las tiendas y restaurantes de la calle 15 o ve las casas históricas en el distrito histórico de Haggard Park. interurbanrailwaymuseum.org
EXPRÉSATE. Para una experiencia creativa, ve a la estación Downtown Garland y a solo dos cuadras encontrarás Painting with a Twist, un estudio de pintar y beber (jugo, por supuesto) amenas para los niños. Recibe instrucciones paso a paso de talentosos artistas locales y sal con tu propia creación única. Busca en el “business’calendar” los eventos para “all ages”. paintingwithatwist.com
VE A LAS COLINAS. Por el precio de los pases de DART, puedes explorar los Canales Mandalay, inspirados en la famosa ciudad italiana de Venecia, pero más accesible. Los canales serpentean el centro urbano de Las Colinas y quizás hasta veas una góndola. Pasea por el camino alrededor de lago Carolyn o usa el vecindario como base para una
¡CREANDO UNA MEJOR EXPERIENCIA PARA TI! DART está logrando mayores mejoras para crear un viaje más cómodo a través del centro de Dallas y reducir interrupciones al servicio. Las mejoras a los rieles empezaron el 30 de marzo y durarán por lo menos seis meses. Durante ese periodo, habrá un cese en servicio de tren de DART en el centro de Dallas todos los fines de semana entre las estaciones Pearl/Arts District y West End. Los servicios “puente” de ómnibus estarán operando. DART.org/plus
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