Familia DFW, May 2018

mayo 2018 | GRATUITA

Una publicación para informar, ayudar e inspirar a las familias latinas

Niños y las tareas del hogar Lo que es importante Regalos del Día de las Madres Mira lo que vimos

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Shhh, cuando hables con tus adolescentes

ía Feliz Ds de la s Madre

Salud femenina: En pocas nueces Ve nuestra página de Final Saludable

welcome

bienvenidos

¡Hola mamás! ¡Felicitaciones!

E

staba pensando sobre nosotras las mujeres y

El Evangelio no es un retrato de adopción; la adopción es un retrato del Evangelio.

reconociendo que las cosas que hacemos por otros son increíbles. Puede que algunas no nos

demos cuenta de cuánto damos de nosotras mismas.

— John Piper

En realidad, la parte de dar y los sacrificios, me hacen feliz. Nuestras almas reciben recompensa cuando servimos a otros antes que a nosotros mismos.

Suburban Parent Mag @mecrd

simplemente entregaba su criatura a una familia

Y hablando de dar, ¿alguna vez consideraste una

adoptiva. Las madres biológicas de hoy tienen la

adopción para ti o alguien que conoces? Si es así, es

oportunidad y la elección de tener una adopción

importante saber que cuando una madre biológica

abierta para ver cómo crece su bebé a través de fotos,

toma la decisión de poner su criatura en adopción, es

cartas y a veces hasta con visitas o llamadas, o una

un verdadero llamado del corazón de Jesús, tanto para

adopción cerrada, en que no hay contacto, solo en el

la madre biológica como para los padres adoptivos.

corazón. Valora el corazón de la madre biológica que

Adoptar no es siempre el plan B. Así que, si tu

te trajo tu hija o hijo por la gracia de Dios.

corazón anhela adoptar o si te diagnostican con infertilidad, reconoce que Dios siempre tuvo un plan A para ti. Y ya pasaron los días en que una mujer

suburbanparent.com

facebook.com/familiadfw facebook.com/suburbanparentmagazines

Zelie, 6 años y medio A Zelie le encanta cantar, bailar y cualquier cosa color rosa. Está en el coro juvenil de su iglesia y ha actuado en varias producciones musicales. Tiene dos hermanas, Celina (5) y Teresa (2) y un hermano o hermana de camino.

También le encanta ayudar en la cocina y sembrar flores en el patio, especialmente si son color rosa.

Misty Stagnone Photography, www.mistystagnonephotography.com

EDITORA

Mary Ellen Caldwell, RD, LD, CLT editor@suburbanparent.com

SUBURBAN PARENT MAGAZINES 1333 Corporate Drive | Suite 116 | Irving, Texas 75038 | 972.887.7779 www.suburbanparent.com | www.facebook.com/questions www.facebook.com/familiadfw

DIRECTORA CREATIVA

DISEÑADORES GRÁFICOS

Renee Higgins renee@suburbanparent.com

Alex Canales So Hee Lee Won

FOTÓGRAFO DE PORTADA

COORDINADORA DE PUBLICIDAD/ DISTRIBUCIÓN

Misty Stagnone Photography

Familia DFW es publicada mensualmente por Suburban Parent magazines y es una marca registrada. Con gusto se aceptan correspondencia y propuestas editoriales. Nos reservamos el derecho a editar las propuestas enviadas debido a espacio. Todos los derechos reservados. Se prohíbe la reproducción parcial o total sin permiso previo.

EJECUTIVAS DE CUENTA

Fran Keng Julie Lesser Williams

TRADUCTORES/EDITORES DE TEXTO

Francie Morin francie@suburbanparent.com

ESCRITORA CONTRIBUYENTE

Carrie Vincent carrie@suburbanparent.com

María Yolanda Rivera Tomás Ayala-Torres Tanni Haas, Ph.D

COBRANZAS

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debes saberlo you should know

¿Será apnea del sueño?

shhh!

¿Quisieras que tus adolescentes te hablaran más? ¡Entonces, shhh! Si puedes resistir la necesidad de interrumpir (aun cuando pienses que ayudaría), podría sorprenderte lo que sale de sus bocas. Es normal querer ofrecerles un consejo u opinión, pero no lo hagas, a menos que quieras que dejen de hablar.

En vez, solo escucha. Pero, si piden un consejo, eso es distinto. Y, aun así, deja que terminen de hablar primero y no des sermones.

Los síntomas de los trastornos respiratorios del sueño en los adultos son diferentes en los niños. Algunos de los síntomas incluyen cambios de comportamiento: los adultos exhiben características de somnolencia, mientras los niños reflejan hiperactividad. Lamentablemente, muchos niños siguen una vía de tratamiento para TDAH, en vez de una vía de tratamiento para trastornos respiratorios del sueño. Si el niño o niña tiene apnea del sueño pero se le trata como TDAH, no solo sufrirá los efectos malignos de un diagnóstico errado, que con frecuencia involucra medicamentos recetados, sino que también empeora la apnea del sueño porque la causa subyacente ha quedado desatendida.

Saltar la soga

Jugar a saltar la soga ¡puede quemar de 10-16 calorías por minuto! Eso es cerca de 200 calorías cada 15 minutos o más de 300 calorías cada 30 minutos. Es un ejercicio de alta intensidad y sin embargo de bajo impacto cardiovascular que te obliga a usar tu cerebro y cuerpo simultáneamente (para que no tropieces). Solo necesitas un poco de espacio, buenos tenis, un brasier deportivo ajustado y una soga de calidad. Para asegurar que tienes el tamaño adecuado, pisa el centro de la soga. Las manijas deben llegar hasta las axilas. Piensa en los días que saltabas la soga cuando eras niña. Solo ten en cuenta que, si no has saltado desde entonces, va a tomar un tiempo a acostumbrarte de nuevo. ¡Hazlo con tus hijos!

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Cuenta la historia de la familia Los estudios han demostrado que entre más los niños saben sobre la historia de su familia mejor se sienten sobre sus propias vidas. Claro que las historias deben ser apropiadas para la edad, pero deben incluir tanto lo bueno como lo malo.

Cuando los niños aprenden que pertenecen a algo más grande que ellos, se vuelven menos egocéntricos. Desarrollan confianza, un sentido de autoestima y resiliencia a través de su “identidad intergeneracional”.

Por lo tanto, cuando te pidan “Un cuento.” a la hora de dormir, pon de lado el libro de cuentos y cuenta uno tuyo. Recuerda, compartir es lo importante, no los hechos que narres.

Madres activas Un estudio del 2014 que incluyó a 500 madres y sus hijos preescolares encontró que la cantidad de actividad física hecha todos los días por la madre y su crío estaban muy relacionadas. En el estudio, se les colocó monitores de actividad tanto las madres como a los hijos. Los hallazgos sugieren que mamá es la mayor influencia en el nivel de actividad de sus hijos, porque entre más activa eran las madres, más activos eran sus bebés. Aunque eso parezca muy interesante, hay que pensar: ¿Son las mamás las que determinan el nivel de actividad para los niños o al revés? Levanten las manos las que han tenido que perseguir a sus hijos por todos lados. ¿No es así?

El Día de las Madres

recordamos a todas las madres que tienen sus bebés en el cielo

Somos una organización cristiana sin fines de lucro que sirve a las familias que han sufrido la pérdida de un bebé a través de aborto, al nacer o muerte temprana. Publicamos boletines informativos cada quincena, llevamos a cabo dos ceremonias conmemorativas todos los años y patrocinamos grupos de apoyo en el área de Dallas-Fort Worth.

M.E.N.D.

Siempre en nuestros corazones

Mommies Enduring Neonatal Death 972-506-9000 • rebekah@mend.org

www.mend.org

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pregúntale a un profesional

ask a professional

Preguntas...

Isabela, mamá de 2

Pregunta...

Los resultados de la prueba STARR llegarán pronto. ¿Cómo puedo preparar a mi preocupada hija?

R: Con toda la atención y presión que tienen las pruebas, debemos ayudar a los niños a mantenerlas en perspectiva. Lo más importante que le puedes decir a tu hija es que la calificación de un día, no la define. Si distribuyen los resultados en la escuela, pídele que no abra el sobre. Dile que lo abra en la casa, con toda la privacidad que ella desee. Demuéstrale que la valoras por trabajar con ahínco y hacer lo mejor que puede, por tener integridad y valor, y por ser gentil. Ella resplandece por quien es, no por lo que gane. Tú eres su fan número uno y ella lo sabe porque tú la quieres sin importar el número que llegue.

Pregunta al experto

JOANN SCHAUF Your Tween and You

Estamos en un proceso de decidir si acoger a un huérfano es algo que podamos hacer. ¿Tiene algún consejo?

R: Diría que lo más importante es asegurar que tú te has cuidado bien y que estás en una buena situación para acoger a un huérfano. Atender a un huérfano puede consumir mucho tiempo.

Muchos niños en hogares sustitutos tienen problemas de conducta y emocionales debido a lo que han pasado. Tendrás que trabajar con el departamento de Servicios de Protección de Menores, agencias de cuidado de huérfanos y abogados designados, etc. que harán visitas mensuales. También, necesitas la aprobación de tus hijos biológicos para acoger a un huérfano. Tener un buen sistema de apoyo es clave para los padres que deciden este camino.

Acoger a un huérfano puede ser un reto físico y emocional. Es importante poder tener amistades y familia que te puedan dar apoyo.

CARA MINNIX, Coordinadora de Servicios A World For Children (Un Mundo para los Niños)

Carlota, mamá de 4.

Pregunta...

Hace poco, mi amiga perdió su bebé por un aborto. ¿Algún consejo sobre cómo la puedo ayudar?

R: Lamento la pérdida de bebé de tu amiga. Te felicito por buscar cómo ayudarla, ¡qué gran amiga! Aquí tienes unas sugerencias de cómo ayudarla: *Cuando ella necesite hablar, no la interrumpas. *Reconoce su pérdida como la real muerte de su bebé. *Ten cuidado de lo que dices. *Nunca empieces un pésame con: “Por lo menos...” *Anímala a conectar con otras mamás que han tenido experiencias parecidas. *No presumas que un embarazo subsiguiente va a mejorar todo. Básicamente, es estar cerca cuando te necesite y valida sus sentimientos. Otra vez, gracias por ser tan buena amiga de una mamá afligida y desilusionada.

REBEKAH MITCHELL, Fundadora/Presidenta de M.E.N.D. (Mommies Enduring Neonatal Death)

Envia tus preguntas por email a editor@suburbanparent.com, y pon en la linea de tema “questions” o envia por facebook.com/momsolvers. Por donde sea que las envíes, encontraremos una respuesta.

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El beneficio para tus hijos de ayudar con

las tareas del hogar y cómo lograr que las hagan POR TANNI HAAS

U

na pregunta que se hacen la mayor parte de los padres es si deben exigirles, a los hijos, que ayuden con las tareas del hogar y, si deben, ¿cuál es la mejor manera de pedírselo? La respuesta a la primera parte es un contundente “¡Sí!” Los expertos concuerdan que pedirles, a los hijos, que ayuden con las tareas del hogar, no solo aumenta su autoestima y sentido de responsabilidad hacia otros, sino que también fortalece los lazos familiares. Al asignarle tareas se sienten competentes, capaces y valorados. El Dr. Richard Rende, un psicólogo del desarrollo, concuerda y añade que “se nota una

cohesión familiar cuando existe un sentido de ayuda mutua y de cuidarse los unos a los otros”.

En un sentido más amplio, los estudios demuestran que los mejores predictores de cuán bien les irá a los niños más tarde en la vida es si ayudaron con las tareas del hogar cuando crecían.

En un estudio que se llevó a cabo por 25 años, los investigadores descubrieron que los niños que empezaron a ayudar con las tareas del hogar a los 3 o 4 años tuvieron relaciones más satisfactorias con amistades y familiares y fueron más exitosos en sus carreras dos décadas más tarde que los que no ayudaron. Al exigirles que hagan

Al exigirles tareas, como sacar la basura y lavar su ropa, se dan cuenta de que: “Tengo que hacer el trabajo de la vida para poder ser parte de la vida”.

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tareas, como sacar la basura y lavar su ropa, se dan cuenta de que, “Tengo que hacer el trabajo de la vida para poder ser parte de la vida. No tiene que ver solamente conmigo y lo que necesito, sino que soy parte de un ecosistema. Soy parte de una familia. Soy parte de un lugar de trabajo”.

Si, como los estudios demuestran, realizar las tareas del hogar es tan vital para el desarrollo personal y profesional de los niños, la pregunta es ¿cómo hago para que las realicen?

Los expertos concuerdan en que lo más importante es crear un sistema de tareas reales en vez de asignar tareas según se necesiten.

Jim Fay, autor de un libro entre los más vendidos sobre el tema de ser padres, Parenting with Love and Logic (Ser padres con amor y lógica), indica que debes “crear una lista de todas las tareas necesarias en un hogar”. El psicólogo infantil Dr. Tom Brunner, al concordar, hace notar que la lista debe incluir todo lo que hay que hacer, “desde la basura y las necesidades del patio hasta buscar la correspondencia”. Una de las principales ventajas de dicha lista, según el Dr. Brunner, es que no necesitas recordarles, a los niños, qué tienen que hacer. En vez, les enseña responsabilidad al requerirles “que vayan a la lista de tareas y hagan las cosas por su cuenta”.

Después de crear la lista, haz una reunión familiar para decidir a quién le toca cada tarea. Cuando asignes tareas, no solo es importante que las tareas estén distribuidas justamente y que tus hijos tengan voz en el asunto, también es importante que las tareas asignadas a ellos beneficien a toda la familia y no solo su bienestar individual. Esto les ayuda a entender que hacer las tareas del hogar apoya el bien general y no a ellos solamente. Por ejemplo, es mejor que ellos pasen la aspiradora en la sala o en el cuarto de estar familiar que en sus propios cuartos.

También necesitan decidir en familia cuándo se van a hacer las tareas. En esto, los expertos concuerdan que la mejor solución es relacionar las tareas con eventos específicos. El Dr. Brunner recomienda que se relacione el plazo para realizar la tarea con lo que él llama “rituales” familiares que ocurren naturalmente (desayuno, almuerzo, cena) o transiciones (levantarse por la mañana, ir a dormir por la noche). Brunner subraya que esto “facilita, para tu niño y para ti, recordar cuándo hay que realizar una tarea. Otra manera útil para crear los plazos de cuándo se deben realizar las tareas es lo que la psicóloga infantil, la Dra. Eileen Kennedy-Moore, llama las rutinas de “cuando y entonces”. “Cuando tus hijos hayan enganchado sus abrigos al venir de la escuela, entonces pueden comerse una merienda.

Cuando hayan puesto sus platos en la lavadora de platos, entonces pueden salir a jugar.

Finalmente, explícales precisamente cómo deben hacer la tarea.

Puede sonar innecesario, pero los niños, especialmente los más pequeños, necesitan que se les diga “lo que toma hacerlo y cómo saber que está terminado”, nos dice la Dra. Anderson. En esto es donde la mayor parte de los padres fallan, porque no pasan suficiente tiempo en señalar o demostrar lo que específicamente se requiere para hacerlo y cómo hacerlo correctamente”.

Sea cual sea el resultado, es importante que no los regañes y en vez elogies sus esfuerzos. Regañar a tus hijos sobre cómo realizaron sus tareas probablemente no solo genere resistencia por su parte, sino que “no acogerán su rol como valiosos contribuidores a un hogar eficiente”, es la forma en que lo expresa la Dra. Kennedy-Moore.

• JUNIO 11-15 • JUNIO 18-22 • JULIO 16-20 • JULIO 23-27

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sábelo todo know it all... calendario de eventos

mar 1 La Sirenita

7:30-9:30 Basado en uno de los cuentos más queridos de Hans Christian Anderson y la clásica película animada, La Sirenita de Disney es una historia de amor hermosa y conmovedora para todas las edades. Boletos desde $22 para adultos y $10 para los niños menores de 13. Hasta el 12 de mayo. Visita el sitio electrónico para todas las fechas y funciones. 444 E Pipeline Rd, Hurst www.artisanct.com

mier 2 Los Miserables

7:30-9:30 p.m. Presentada por Dallas Summer Musicals. Con su nueva y gloriosa presentación y resplandeciente escenografía reimaginada, inspirada en las pinturas de Victor Hugo, esta impresionante, nueva producción ha deslumbrado al público y críticos por igual. Con la Francia del siglo 19 como trasfondo, Los Miserables cuenta la historia de sueños quebrados, amor no correspondido, pasión, sacrificio y redención. Visita el sitio electrónico para todas las fechas y funciones. Hasta el 6 de mayo.

Boletos desde $20. Fair Park Music Hall, 909 1st Ave, Dallas www. dallassummermusicals.org

juev 3 Fiesta de mayo

3:30-9 p.m. La Fiesta de Mayo es un festival anual de cuatro días para toda la familia, que se lleva a cabo dentro de 33 acres de Trinity Park de Fort Worth. Con tres escenarios dedicados a música en vivo por 58 horas, definitivamente, todos se divertirán. El área de niños tiene más de 20 actividades gratis dirigidas a niños de 3-12 años, incluyen: pintura de caras, arte de centrífuga, sonajeros y más. Desde el 3 de mayo al 6 de mayo. Adultos: $8; niños de 3–12 años: 4%; bebés de 0-2 años: Gratis.

Pase familiar para 5 personas: $25.

Estacionamiento: $10. ¡Entrada gratis el jueves! 2401 University Drive, Fort Worth www.mayfest.org

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Festival de Cine Internacional de Dallas

7 p.m.-12 a.m. El Festival de Cine Internacional de Dallas presentará más de 110 películas de 25 países.

La mayor parte del festival se llevará a cabo en el Magnolia, en West Village. Vale la pena señalar el tributo a Fred Rogers, Won’t You Be My Neighbor?, y el documental sobre Sammy Davis Jr., I’ve Gotta Be Me (Tengo que ser yo). Hay pases de acceso para todo el festival. Boletos individuales desde $12. Visita el sitio electrónico para el horario completo de las películas y los eventos. Hasta el 10 de mayo. The Magnolia Theatre, 3699 McKinney Avenue, Dallas www.dallasfilm.org

vier 4 Cuatro de mayo en el Perot

10 a.m.-5 p.m. Celebra, por dos días, el poder de la Fuerza, con eventos especiales, actividades y comida con temas de la Guerra de las Galaxias. Esta celebración especial explora hologramas, clonación y la vida en otros planetas, con música temática y comida para adentrarte en la Fuerza. Los niños pueden crear su propio mini lightsaber iluminado y mucho más. Incluido con el pago de la entrada. 2201 N Field St, Dallas www.perotmuseum.org

Texas Rangers vs. Boston y Fuegos artificiales después del juego

7-10:30 p.m. Quédate en tu asiento, después del último lanzamiento, para ver los fuegos artificiales. Ve al sitio electrónico para información sobre boletos.

Todas las edades. Globe Life Park, 1000 Ballpark Way, Arlington www.mlb.com/rangers/tickets/ promotions

sáb 5 Desfile y Festival del 5 de mayo en Dallas

9 a.m.-4 p.m. Habrá bandas de marcha, bailarines, carrozas, invitados especiales y DJs en cada cuadra como parte de la

celebración del Festival de 5 de mayo presentado por la Coalición para las Artes de Oak Cliff. El desfile colorido empieza a las 10 a.m. desde el Centro Cultural de Oak Cliff, con una ceremonia inaugural a las 9 a.m. Habrá escenarios con presentaciones culturales de mariachis, ballets folclóricos, bandas y más. Gratis.

Oak Cliff Cultural Center, 223 West Jefferson Boulevard, Dallas www. oakcliffart.org/dallas-cinco-demayo-.html

Festival Renacentista Scarborough:

10 a.m.-7 p.m. En su 38va temporada, ¡el Festival Renacentista Scarborough es diversión interactiva para todos! ¡Justas medievales con armadura de combate completa, exhibición de aves de rapiña, Laguna de Sirenas, 28 escenarios de entretenimiento interactivo y extraordinario, atracciones renacentistas, juegos de destrezas, artesanías exquisitas, 200 tiendas y más! Además, comida digna de un rey. Todos los sábados y domingos hasta el 27 de mayo y el lunes, 28 de mayo, Día de la Recordación.

Adultos: $28; niños de 5–12 años: $13; bebés de 0-4 años: Gratis. Boletos con descuentos disponibles por adelantado. 2511 FM 66, Waxahachie www.srfestival.com

dom 6 Wylie 500, carrera de carros de pedales

1-4 p.m. Niños de 2-5 años escogerán un carro provisto y decorado por los comerciantes locales y correrán 500 pulgadas en grupos de seis por la Avenida Ballard. Los ganadores recibirán trofeos en dos categorías de edad. La cuota de participación de $10 incluye una playera y las ganancias beneficiarán las olimpiadas especiales del área y el embellecimiento del Centro de Wylie. Las inscripciones empiezan a la 1 p.m.; las carreras están pautadas para empezar a las 2 p.m.; $10 para participar. Ver: Gratis. 112 North Ballard Avenue, Wylie www.wylietexas.gov/living/ events/pedal_car_race.php

lun 7 Show de marionetas – Los tres cabros Ariscos

10:30-11:30 Ven a la Biblioteca Schimelpfenig donde los tres cabros tienen que engañar a un trol para llegar al árbol de manzanas sabrosas. Gratis. Todas las edades. 5024 Custer Rd, Plano www.plano.gov/203/Library

mar 8 Clases de Inglés para adultos

10:30 a.m.-1:00 p.m. Clases de inglés como segundo idioma gratis para adultos en el salón Crawford de la Biblioteca Pública de Lewisville. La clase se reúne todos los martes y jueves. Se requiere inscripción. Llama a Denton ISD al 972-350-3481 para inscribirte.

Gratis. 1197 W Main St, Lewisville www.library.cityoflewisville.com

mier 9 Primeras Damas – Estilos de influencia

12-5 p.m. Esta nueva exhibición especial examina cómo la función de primera dama ha evolucionado con el tiempo y cómo las primeras damas han usado su posición para la diplomacia y otras iniciativas sociales, culturales y políticas. Visita el sitio electrónico para el horario del museo.

Boletos desde $13. Hasta el 1 de octubre. Biblioteca y Museo Presidencial George W. Bush, 2943 SMU Boulevard, Dallas www. bushcenter.org

juev 10 Club de niños de Ridgemar Mall 11 a.m.-12 p.m. Kids Club es una gran oportunidad para que tu niño aprenda y se divierta en un ambiente interactivo. Disfruta de una variedad de programas temáticos que enfocan el descubrimiento a través de juego, artesanía, actividades, dádivas y más. Todos los eventos de Kids Club se llevan a cabo durante un jueves especial de cada mes en la

mayo 2018 parte baja al frente de SeaQuest.

Gratis. 1888 Green Oaks Rd, Fort Worth www.ridgmar.com

vier 11 La Bella y la Bestia juvenil de Disney

7-9 p.m. Adentra el mundo encantado del moderno clásico de Broadway, La Bella y la Bestia juvenil de Disney, la historia de Belle y la Bestia. Esta “historia tan vieja como el tiempo” deleitará a todas las edades. Boletos desde $21. Visita el sitio electrónico para todas las fechas y funciones. Hasta el 13 de mayo. Casa Mañana, 3101 W Lancaster Ave, Fort Worth www. casamanana.org

sáb 12 Ladridos en el Hipódromo Lone Star

2:35-6 p.m. Disfruta de un día amigable perruno con el evento Lone Star Bark en el hipódromo.

Además de carreras de pura sangre, habrá carreras de perros, organizaciones de rescate de animales, comerciantes perriamables y regalos para todos los perros.

El Parque de Diversión Familiar estará abierto con casas de brinco y otras atracciones divertidas para los niños. Los perros entran gratis, pero deben estar preinscritos. Los portones abren a la 1:30 p.m. Boletos desde $5. 1000 Lone Star Pkwy, Grand Prairie www.lonestarpark. com/events/lone-star-bark

dom 13 Diversión el segundo domingo del mes

1-4 p.m. El Centro de Artes de Irving brinda el marco perfecto para que los adultos y niños compartan una experiencia de arte. Los días artísticos de Diversión del segundo domingo del mes les permite a los padres y sus hijos a crear proyectos manuales, alejados de la distracción del diario vivir. Encuentra inspiración en las exhibiciones en las galerías, los días de fiesta y las temporadas a la vez que las familias crean arte,

DANOS “ME GUSTA” EN FACEBOOK facebook.com/familiadfw amistades y diversión. Cada mes se presenta un tema distinto. 13 de mayo – Obras maestras con mamá. ¡Es el Día de las Madres! Trae a tu mamá, tu tía, tu abuela u otra persona importante en tu vida y celebra este día especial con una creación artística increíble. Gratis.

3333 N MacArthur Blvd, Irving www.irvingartscenter.com

lun 14 Show de marionetas – Opera de sopas

10:30-11 a.m. Ríete con esta obra de marionetas para todas las edades de un comensal que lo único que quiere es comerse sus sopas. Gratis. Biblioteca Harrington, 1501 18th Street, Plano www.plano.gov/203/Library

mar 15 Fiesta de Estrellas

7-9 p.m. Integrantes de la Sociedad Astronómica Tejana de Dallas proveerá una variedad de telescopios para ver el cielo nocturno. Los encontrarás en la pradera para ver a través de telescopios de alto poder que estarán enfocados en (dependiendo de la fecha) Mercurio, Júpiter, la Luna, nebulosas planetarias, cúmulos estelares abiertos y globulares, la nebulosa de Orion y sus estrellas binarias. Todas las edades. Gratis.

2540 Farmers Branch Ln, Farmers Branch www.farmersbranchtx. gov/161/Historical-Park

mier 16 El Byron Nelson de AT&T

8 a.m.-7 p.m. El Byron Nelson de AT&T celebra su 50 aniversario y es una de las atracciones deportivas

más grandes del Norte de Tejas y el evento social más esperado de la primavera. Desde este año, el evento se llevará a cabo en el Trinity Forest Golf Club en Dallas.

Todas las ganancias beneficiarán el Instituto Momentous. Boletos por día: $45. Entrada gratis para niños menores de 18 años. 5000 S Great Trinity Forest Way, Dallas www. attbyronnelson.org

juev 17 Pollyanna

7-9 p.m. Ven a ver la producción de Polyanna en el teatro Artisan, basada en la novela de Eleanor H. Porter. La joven huérfana, Pollyanna, cree que los problemas más difíciles de la vida siempre se pueden resolver con una actitud positiva y pragmatismo. El teatro abre 30 minutos antes del espectáculo. Visita el sitio electrónico para todas las fechas y funciones. Hasta el 26 de mayo. Adultos $22; niños $12. 444 E Pipeline Rd, Hurst www. artisanct.com

vier 18 Sabor de Addison

6 p.m.-12 a.m. Una celebración de comida, música y diversión, el Taste Addison 2018 presenta lo mejor en comida y sabores con un acompañamiento de jaleas. El Festival de tres días complementa los bocados de docenas de restaurantes de la ciudad con buena música en Addison Circle Park. Disfruta de música en vivo en el escenario principal Budweiser.

Entrada gratis todos los días para los niños menores de 12. Visita el sitio electrónico para horario de eventos y boletos. Hasta el 20 de mayo. 4970 Addison Cir, Addison www.tasteaddisontexas.com

sáb 19 Tiempo de cuentos de seguridad

11-11:30 a.m. Aprende sobre seguridad con este tiempo de cuentos y los lectores invitados de los diferentes departamentos de la Ciudad de Plano. Todas las edades. Gratis. Davis Library, 7501B Independence Parkway, Plano www.plano.gov/203/Library

dom 20 Piratas y Princesas

3-4:30 Únete a la Orquesta Sinfónica de Plano (planosymphony.org) y disfruta la música de Piratas y Princesas, una presentación musical de 45 minutos dirigida a las familias que tienen niños de 3-12 años.

La música cobrará vida con la compañía de baile, KJ Dance de Plano y las marionetas de Le Theatre de Marionette. Ven y conoce a los músicos y disfruta de las actividades preconcierto que empiezan a las 2:15 p.m.

Boletos desde $8. McKinney Performing Arts Center, 111 N. Tennessee Street, McKinney www. encoreyouthmusic.com

lun 21 Abierto de Saltos Sensoriales

6-8 p.m. Ven, salta en Forest Lane de Dallas el tercer lunes de cada mes para una sesión especial abierta de saltos sensoriales.

Este evento está reservado para los niños con cualquier tipo de necesidad especial y sus familias.

Los niños tendrán un rato grandioso conociendo amistades nuevas mientras saltan, se deslizan y juegan. ¡Bienvenida a todas las edades! Espacio limitado.

Requisitos: medias, uno de los padres o tutor (mayor de 18 años) que debe firmar el registro, llenar un relevo y quedarse en el evento.

Se pueden prepagar los boletos en línea o en la puerta. $8 por niño. Pump It Up of Dallas, 9201 Forest Ln Ste 100, Dallas www. pumpitupparty.com/dallas-tx/ other-ways-to-play/special-events

mayo 2018

familia 13

sábelo todo know it all... calendario de eventos

mar 22 Noche de descuento en Interskate

5-9 p.m. Trae a toda la familia a Interskate para disfrutar sobre patines todos los martes, ¡Tu noche de descuento! Solo $4 la entrada (incluye alquiler de patines regulares); alquiler de patines en línea: $4. 1408 Texas 121 Business, Lewisville www.interskate.net

mier 23 Agita, haz ruido y lee

6:30-7 p.m. Las clases son creadas y presentadas por expertos en alfabetización temprana. Todas las clases están intencionalmente diseñadas para el desarrollo adecuado de cada edad. Todas las sesiones de cuentos se llevan a cabo en Salón de Programas para Niños, en el segundo piso. Consigue tu boleto gratis en el escritorio Ask Us el día de la clase, límite de 5 boletos por sesión. Para niños menores de 7 años. Gratis. Frisco Public Library, 6101 Frisco Square Boulevard, Frisco www.friscolibrary.com

juev 24 Introducción a la pesca

10-11 a.m. ¿Lista para lanzar tu carnada y pescar un pez grande esta primavera? Únete a la clase de pesca para principiantes diseñada para niños de 3-16 años. Pescadores mayores de 16 años necesitan una licencia vigente de Texas para pescar en los parques de Mansfield.

Se proveerá el equipo y carnada. Se requiere preinscripción, disponible en el MAC o en línea en: olivernaturepark.com $9 por niño; $7 con membresía del MAC. Oliver Nature Park, 1650 Matlock Rd, Mansfield www.olivernaturepark.com

preescolares regresa con cuatro espectáculos grandiosos. Estos conciertos mañaneros de los viernes presentan ejecuciones divertidas por grupos juveniles de primera, que animan a los niños a cantar, bailar y jugar. Se invita a los niños menores de seis años a participar y aprender en estas presentaciones interactivas.

Disfruta del área de juegos cubierta, actividades artesanales y la oportunidad de saludar y tomarte fotos con los personajes de las series infantiles populares en la televisión. Visita el sitio electrónico para más información sobre los artistas. Gratis. Irving Soccer Complex, 3585 World Cup Way, Irving www.cityofirving. org/1236/Special-Events

sáb 26 Grossology y Grossology Animal

Exhibiéndose ahora en el Museo de Ciencias e Historia de Fort Worth. 1600 Gendy St, Fort Worth; 817-255-9300; www.fwmuseum. org. Ve el anuncio en esta edición.

Fiesta Charra

12-7 p.m. Fiesta Charra es una demostración de actividades charras que incluyen vestimenta tradicional y presentaciones de manejo de caballos basado en las prácticas de cría de animales en las haciendas del México del ayer. El evento se llevará a cabo en los terrenos del Rodeo de Lewisville y tendrá la actuación de Little Joe y La Familia y otras funciones musicales en vivo. Todas las edades. Gratis. 101 Parkway Dr, Lewisville www.cityoflewisville. com/about-us/city-departments/ community-relations-tourism/ special-events-festivals

vier 25

dom 27

Serie de conciertos para niños en Irving

Plaza del Mercado de Dallas

9-11 a.m. La popular serie de música para pequeñines y

10 a.m.-5 p.m. Ven a visitar el salón de comidas y mercado de comercio artesanal de 26 mil pies cuadrados.

Tiene cuatro restaurantes ancla, una mezcla de comidas especiales locales, comerciantes de alimentos artesanales y asientos adentro y afuera donde puedes disfrutar de un bocado o tomar una taza de café mientras admiras la vista arquitectónica de Dallas o la gente que visita el mercado. Abierto diariamente. 920 S Harwood, Dallas www.dallasfarmersmarket.org

lun 28 Thrift City: Venta Día de la Recordación

9 a.m.-9 p.m. ¡Hoy, 75% de descuento en toda la ropa con etiqueta amarilla, roja y verde.

Lewisville Store: 1565 W. Main St, Ste 100. Richardson Store: 1750 E. Beltline Rd, Ste 300.

1-888-6THRIFT, www.thriftcityllc. com. Ve el anuncio en esta edición.

Tren, Día de la Recordación

1-5:45 p.m. Rinde honor a los que han servido nuestro país con esta excursión especial. Date un viaje nostálgico de regreso en el tiempo en el Ferrocarril Antiguo de Grapevine. Un viaje especial en el Tren del Día de Recordación. El ferrocarril funciona con dos locomotoras de estilos victorianos: Puffy, una locomotora de vapor de 1896, el motor de vapor más viejo en funcionamiento en el sur de EUA y Vinny, una locomotora diésel GP-7 de 1953. El viaje de 21 millas rueda a un paso tranquilo y es perfecto para toda la familia. Boletos desde $18. Hay tarifas especiales para los miembros de las fuerzas armadas y sus familias. 707 S Main St, Grapevine www.grapevinetexasusa.com/ grapevine-vintage-railroad

mar 29 Club del Libro Preadolescente

5-6 p.m. Nos reunimos en la Biblioteca de Dallas West para discutir el libro de capítulos escogido para el mes. Se lleva a cabo el último martes del mes. Para niños de 6-11 años. Llama para averiguar el libro

de este mes o pasa por la biblioteca para tomar una copia prestada. Ven preparada para compartir tus ideas y trae sugerencias para la lectura del mes próximo. Biblioteca del Oeste de Dallas, 2332 Singleton Boulevard, Dallas www.dallaslibrary.librarymarket.com/tween-book-club-5

mier 30 Artesanías: Hora de cuentos y artesanías para niños

10:30-11:30 a.m. Ven a Whole Foods Market todos los miércoles para cuentos, artesanías y meriendas saludables en el área de niños de la tienda en Highland Village, cerca del café. Cada horario a de cuentos presentará cuentos y artesanías nuevas que se podrán llevar a la casa; se proveerán meriendas y refrescos para los niños. Para niños de 2-6 años con un adulto. Gratis. 4041 Waller Creek, Highland Village www.wholefoodsmarket.com

juev 31 Hora de cuentos Jardín Infantil

10:10-11:10 a.m. Este ambiente de grupo pequeño le brinda a los padres, tutores y niños la cercanía física y el disfrute que es leer; actividad que se puede emular en la casa. Los participantes compartirán canciones, marionetas, movimiento y libros de cartón. Se usa español y lenguaje de señas con los cuentos infantiles. Se requiere inscripción en línea para este programa.

Las clases se llenan rápido. Para caminantes hasta 24 meses.

Gratis. 2424 Forest Ridge Dr, Bedford www.bedfordlibrary.org

GUARDA LA FECHA 11-15 de junio Campamento de verano de ajedrez 2018 en UT Dallas www.utdallas.edu/chess. Ve el anuncio en esta edición.

Aunque tratamos de proveer la información más actualizada, deberías llamar a los números telefónicos para asegurarte de fechas y horas. Para anunciar un evento, envíalo a: www.calendar@suburbanparent.com (pon “DFW Familia calendar submission” en la línea de asunto).

La fecha límite para enviarnos eventos es el día diez del mes antes del evento.

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mayo 2018

a tasty ending

un fin sabroso

Salud femenina – en pocas nueces Las personas que comen nueces tienden a tener dietas más saludables porque reemplazan las comidas procesadas insalubres. ¡Y los ácidos grasos monoinsaturados de las nueces tienden a derretir la grasa abdominal, también!

Cuando escojas tu porción diaria de nueces, asegúrate de evitar las que estén cubiertas de sal, azúcar, chocolate u otras sazones.

3 riesgos para la salud

1

Preocupación. Puede causar ansiedad. Enfermedades del corazón.

Afortunadamente, un estilo de vida saludable puede reducir los riesgos en una mujer.

2

Cáncer del seno. Es lo primero en la lista como problemas

de salud en mujeres. Asegura hacerte autoexámenes periódicamente y

Pepinos Los pepinos no solo están llenos de H2O (96% de agua), también son una excelente fuente de

visita al médico.

3

Grasa abdominal (después de la menopausia). Se

puede reducir esta grasa visceral al comer mejor y menos, más a menudo y estar activa diariamente.

silicio, un micronutriente que ayuda a fortalecer la piel. El silicio se encuentra con frecuencia en los maquillajes o cremas faciales; ayuda a absorber la humedad cuando se quiere una apariencia mate.

También es un antiinflamatorio que puede aliviar la piel; ponerse rebanadas de pepino en los ojos para reducir las bolsas debajo de los ojos, funciona.

Consejo

Mastica lentamente - Si quieres comer menos, entonces ¡mastica más!

Cuando duplicas la cantidad de veces que masticas, comerás cerca de 15% menos.

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