KIITTÄMINEN ANTAA MYÖS ITSELLE

Kiitollisuus on yhteydessä onnellisuuteen. Kiitollisina ymmärrämme ja huomaamme hyvät asiat, joita ihmiset tekevät toistensa puolesta. Kiitollisuus auttaa myös elämään enemmän tässä hetkessä ja arvostamaan sitä, mitä meillä on.

Ryhmä pitää kiittämisen pikatreffit. Ryhmä jakautuu kahteen sisäkkäiseen piiriin niin, että kullakin osallistujalla on pari. Parit kertovat vuorotellen noin puolen minuutin ajan toisistaan kiitoksen aiheita ja myönteisiä asioita. Kuunteluvuorossa olevan tehtävänä on harjoitella kehun vastaanottamista. Kun kumpikin parista on kertonut kehunsa, vaihdetaan piirissä eteenpäin uuden parin luokse. Näin jatketaan, kunnes koko kierros on käyty. Nämä treffit eivät välttämättä toimi kovin hyvin ensimmäisellä kerralla. Kiittämistä ja kehujen vastaanottamista kannattaa kuitenkin harjoitella ja kokeilla uudestaan useamman kerran.

Esimerkiksi voi ottaa vaikkapa partioretken, jolla sataa suurimman osan ajasta. Sateesta murehtimisen sijaan voisi keskittyä kiittämään siitä, mikä retkellä on onnistunut. Isot kiitokset ansaitsee varmaankin retken huolto, joka kuljettaa kuivat polttopuut yöpymispaikalle. Ryhmän jäsenille kuuluu kiitos hyvästä asenteesta sateesta huolimatta. Iso kiitos menee myös veljelle, joka pakkasi rinkkaan yllätykseksi suuren karkkipussin vartion kesken jaettavaksi. Kiitoksen voi sanoa myös kotiväelle, joka lupaa ottaa märän teltan kotiinsa kuivatettavaksi. Ajattelemalla ja huomaamalla asioita, jotka ansaitsevat kiitoksen, oma negatiivinen kokemus saattaa muuttua paljon paremmaksi.