203448

STOR sjømatuke!

Se side 2-3

Fersk laksefilet M/skinn. U/ben. Pr kg

Fersk seifilet Pr kg

Rengjøringsprodukter

Et stort utvalg Fjordlandprodukter

89

90

300-800 g

-4ku0pp% !

49

90

-40%

Ajax. Original, kitchen & grease, glass, bad, universalrengjøring og universalrengjøring lemon

Pepsi-Max 4 pk Ringnes. 4 x 1,5 l. Pr pk Pr l 9,98

59

90

Prisene gjelder Coop Mega fra mandag 8. september til og med lørdag 13. september. Kun til privat husholdning. Forbehold om utsolgt og trykkfeil.

+pant

Ka n vi

e t s i fr

d e m

... råvarer fra HAVET?

89

90

Fersk laksefilet

M/skinn. U/ben.

Pr kg Værforbehold for enkelte produkter

Produkt Fersk ørretfilet Detaljer M/skinn.

Pr kg Pr kg

Torskefilet Røkt. M/skinn. Pr kg

119 00 90

119

Torskefilet U/skinn. Pr kg

Torskefilet Lettsaltet. Pr kg

109

89

90

Steinbitfilet Pr kg

99

00

Fersk laks Hel. Pr kg

Coop Megas Fiskekarbonader/hyseburger M/gressløk, hvitløk eller ost & bacon. Pr stk

Helsedirektoratet anbefaler deg å spise fisk til middag tre ganger i uka. Her er noen av grunnene hvorfor:

69

90

10

00

• Skjelettet ditt liker fisk fordi det styrkes av vitamin D. • De marine omega-3-fettsyrene er godt for hjertet.

• Fisk inneholder flere essensielle nærings­stoffer, d ­ ette er næringsstoffer som kroppen trenger, men ikke ­produserer selv.

Kilde: godfisk.no

.. .o g

... skalldyr til MIDDAG?

79

90

Fersk ørret Hel. Pr kg

Fersk seifilet Pr kg

49

90

Værforbehold for enkelte produkter

Gjelder

Gjelder

on s -lør

Kamskjell XL. Pr kg

29

90

Gjelder

Kokte. Pr kg

Coop Megas Hummer Fersk. Pr stk

on s -lør

99

00

Gjelder

on s -lør

Kongekrabbeklør

Gjelder

on s -lør

299

Pr kg

Hel. Kokt. Pr kg

Gjelder

on s -lør

Blåskjell

79

90

Krabbe

Gjelder

on s -lør

39

. . . t a u d e t s Vis

90

Krabbeskjell 150 g. Pr stk Pr kg 266,00

on s -lør

39

90

Krabbeklør Kokte. Pr kg

99

00

Sei er en fantastisk fisk som passer til mye. I denne oppskriften steker man sei med persille mellom lagene. Enkel, rask og god hverdagsmat. Ørret er fisken som egner seg til rask varmebehandling. I tilbehøret bruker du sesongens gode grønnsaker, og du får en deilig forrett eller smårett.

Kilde: godfisk.no

Ka n vi

e t s i fr

d e m 19

90

Fiskegrateng Findus. 500 g. Pr pk Pr kg 39,80

Snjo Q. Bringebær eller blåbær.

150 g. Pr stk Pr kg 112,67

... ENKEL fiskemiddag?

16

90

Makrell i tomat Stabburet. 170 g. Pr pk Pr kg 81,76

29

90

Kapteinens fylte torsk/rødspette Findus. Fylt. 300 g. Pr pk Pr kg 99,67

13

90

Perleost skivet Synnøve Finden. 250 g.

Pr pk Pr kg 119,60

29

90

Crüsli solfrokost Quaker. 650 g. Pr pk Pr kg 53,69

34

90

Uken s

d! nystekt e brø

Appelsinjuice/ eplejuice Coop. 1,5 l. Pr stk Pr l 16,60

24

Tips!

90

Curry kyllingsalat og italiensk salat m/kjøtt Delikat. 200 g. Pr pk Pr kg fra 90,45

19

90

Servelat Coop. 100 g. Pr pk Pr kg 119,00

11

90

24

Fransk bondebrød 750 g. Pr stk Pr kg 33,20

90

ENKEL FISKEGRATENG MED DILLPOTETER 8 poteter i terninger 12 små gulrøtter 1 ss smør 1 dl dill, grovhakket 2 purrer i tynne skiver 600 g rødspette el torsk i biter

Salt 2-3 ss sitronsaft 1 tube sjampinjongost, 175 g 1-2 dl lett crème fraîche Noen salatblader

1. Kok poteter og gulrøtter i saltet vann. Hell fra vannet når de er ferdige.

Vend forsiktig inn litt smør og dill.

2. Strø purre i et jevnt lag i en ildfast form. Legg fisken over. Strø litt salt og drypp sitronsaft over. Sett formen i ovn på 200 °C i 15 min. Rør sammen sjampinjongost og crème fraîche og dekk formen med blandingen. Sett fiskeformen tilbake inn i ovnen for gratinering på 250 °C til ostelaget er gyllent.

3. Servér gratengen med dillpoteter, gulrøtter og salatblader.

Ka n vi

frist e

me d

Pr hg

Pr kg 89,00

KYLLINGVINGER ’BUFFALO’ MED BLÅOSTDIPP Blåostdipp: 150 g blåskimmelost 4 ss rømme 1 ts worchestersaus Salt og pepper 1 sitron,saften

Ca 20 kyllingvinger Olje til fritering 1-2 dl god grillsaus f.eks bbq 4 stangselleristilker i staver 2 gulrøtter i staver

... ferskvaresjefens

ANBEFALING?

1. Blåostdipp: Mos osten med en gaffel og bland sammen med rømme. Smak til med worchestersaus, salt, pepper og sitronsaft.

2. Tørk kyllingvingene godt. Varm opp oljen til ca 180 °C og fritér kyllingvingene til de er gjennomstekte og sprø. La dem renne av på kjøkkenpapir.

3. Vend vingene i grillsausen og servér med selleri- og gulrotstaver samt blåostdipp.

9

90

Coop Megas Lasagne Pr hg Pr kg 99,00

Coop Megas Taco- og kyllingwraps 220 g. Pr stk Pr kg 135,91

Tips!

8

90

Coop Megas Grillede kyllingvinger

29

90

Lammestek m/hvitløk og persille Coop. Pr kg

Lammestek m/sjy Coop. Ferdigstekt. Pr kg

159

179

Reverend brie Tine. Pr hg Pr kg 149,00

LAMMESTEK MED SØTPOTETMOS 1 Coop ferdig Lammestek i Sjy ca 600 g 2 ss soyasaus 1 dl crème fraîche Salt og pepper 800 g søtpoteter

2-3 dl melk Litt appelsinskall, raspet 1 pose frossen grønnsakblanding 1 klatt smør

1. Varm steken som anvist på pakken. Når steken er gjennomvarm åpnes posen og sjyen siles over i en kjele. Tilsett soyasaus, crème fraîche og kok opp. Smak til sausen med salt og pepper.

2. Skrell søtpotetene og kok dem møre i en kjele med vann. Sil av vannet og mos sammen med melk til stappe. Smak til med salt, pepper og appelsinskall.

3. Ha grønnsakblandingen i en kjele og hell på vann. Kok i 2 min. Sil av vannet og ha i en klatt smør. Krydre grønnsakene med salt og pepper.

14

90

... en god Sunnhet &DESSERT? helse

-30%

Semper. Schär.

Havreknekkebrød, brød og musli.

215-400 g. Pr pk. Pr kg fra 76,22

Oatly. 1 l. Pr stk

Naturdiet bar Midsona. Chocobana og kokos/ sjokolade. 59/58 g. Pr stk Pr kg fra 337,29

4 60 FOR

Havredrikk og rismelk

19

90

Omega-3 fisk

Axellus. 45 stk. Pr pk Pr stk 1,78

19

Atkins bar

Sjokolade & kokos, chocolate decadence bar eller chocolate hazelnut crunch bar. 35-60 g.

Pr stk. Pr kg fra 331,67

89

Omega-3 Kvinne Collett. 60 stk. Pr pk Pr stk 0,75

. . . . t t a a u u d d e e t t s s s V Viis

79

90

Vitaminbjørner Collett. 60 stk. Pr pk Pr stk 1,17

90

90

Nutrilett rich brownie bar Axellus. 120 g. Pr stk Pr kg 215,52

69

90

Omega-3

59

Midsona. 144 stk. Pr pk Pr stk 0,42

90

2 50 FOR

Glutenfrie produkter

Tranebær

7990

Midsona. 32 stk. Pr pk Pr stk 2,50

Liker du ikke fisk, få i deg fiskeolje som kosttilskudd. Alfaomega Omega3 kan anbefales. størrelse etter tekstmengde.

Ev. legg til bilde(r) PassBrødtekst. på å spise Juster mye grønnsaker samtidig, som motvirker eventuell harskning av PlassenSørg kan benyttes/deles aktivitetet produkt fiskefettet. for fiber i maten.med Lesmedlemskupp på pakningen eller hvorannen mye kostfiber inneholder. Bør være over ti prosent. Kokosfett ser ut til å være en bra fettforbrenner, men da må du bytte ut andre fettyper i kostholdet. Hvis du spiser kokosfett i tillegg til den vanlige maten blir det totale energiinntaket høyere.

Spis langsomt. Det tar opptil 20 minutter for hjernen å registrere at du er mett.

... litt av HVERT

i v n a K

e t s i fr

d e m Pepsi Max 4 pk Ringnes. 4 x 1,5 l. Pr pk Pr l 9,98

Hårprodukter

59

90 +pant

-30%

got2be. Hårspray, texture clay, spiking wax eller tørrshampoo. 75-300 g

Shampoo/balsam Gliss. Ultimate oil. 200-250 ml. Pr stk Pr l fra 99,60

Bøker

24

90

-40%

Rengjøringsprodukter

Ajax. Original, kitchen & grease, glass, bad, universalrengjøring og universalrengjøring lemon

. . . t a u d e t s 2 99 ,Vis MEDLEMSKUPP

for

Pris pr stk 69,-

-30% Blondering blonde M3+E, L1+E, M1 SU, L1++ og L101

Brødtekst. Juster størrelse etter tekstmengde. Ev. legg til bilde(r) Plassen kan benyttes/deles med medlemskupp eller annen aktivitet Medlemskuppet varer til 14. september.

Forbehold om utsolgt.

... frukt og GRØNT?

Ka n vi

e t s i fr

d e m

FRISKE DRUER Søte, saftige og gode druer fra ­utvalgte leverandører i Spania og ­Italia. Smaksrike varianter som ­vittoria og muskatell eller s­ tenfrie varianter i praktiske 500 gr. beger.

00 16

Grønne. 1Prkg.

Løsvekt. kgPr kurv

00 12

90

Ananas Pr kg

iPhone og iPad app med middagstips og oppskrifter

Mango poteter Norske Modnet. 2 2 Assortert. stk. kg.PrPrpkpose Pr kg 7,45

00 14

90

Kuttet salat

Coop. Ruccolamix, middehavs-, gormet-, favoritt- og quicksalat.

Krydderurter 110-200 g. Pr pk 8 cm. Økologiske.

Pr stk Pr kg fra

-40% 14

90

Uken s brø d

Søtpotet Pr kg

00 19

90

Coop – litt ditt I Coop får du kjøpe­utbytte på alt du handler. Mer i­nformasjon om de ulike ­fordelene finner du på: Coop.no

Uken s d st blroøm

Krydderurter Kvernhusbrød

Assortert.

8 cm. Pr stk Pr stk

Ikke fornøyd?

Ny matvare eller pengene tilbake.

Helt enkelt!

Husk kvittering.

16 00

90 90

Ti kroner rabatt på ordinærpris ved bruk av medlemskortet. Rabatten gjelder alle bleiemerker.

Maks 5 pakker pr kunde

16

Roser 12 pk Kvernhusbrød 60stkcm. Pr bukett Pr

90

79 79

Roser 12 pk 60 cm. Pr bukett

Elektriske og elektroniske produkter inneholder miljø­ skadelige stoffer og skal ikke kastes sammen med annet avfall. Coops butikker tar ­vederlagsfritt imot kasserte EE-produkter tilsvarende de som selges i butikken.

SOGN OG FJORDANE: Førde • Høyanger • Nordfjordeid • Sandane MØRE OG ROMSDAL: Fosnavåg • Sykkylven • Ulsteinvik • Volda coop.no/coopmega

Uken s bloms t

90 90

37/2014 • Foto/Produksjon: inkognito.no • Trykk: Stibo Graphic / Color Print • Trykket på svanemerket trykkeri

Druer epler Norske

Distribusjon

90