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¿Qué he hecho con mi vida?
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erminar una carrera, formar una familia, cuidar de nuestros seres queridos o lo que se te ocurra. Con frecuencia estamos tan inmersos en esa parte de nuestra vida donde están las cosas prácticas y necesarias, que nos olvidamos de soñar. Pero de pronto ocurre algo que nos hace entrar en crisis y nos preguntamos ¿qué he hecho con mi vida? El ritmo de la vida nos hace prestar atención a las cosas que parecen más urgentes; tenemos responsabilidades y con frecuencia nos olvidamos de soñar para llevar a cabo las cosas más prácticas y necesarias. El problema, es que dejamos de lado esa otra parte de nosotros que también requiere atención; esa que nos pide que vivamos para nosotros y que sigamos nuestros sueños. Hallar nuestra piedra angular puede ser un gran motor y propiciar el cambio que necesitamos; sin embargo, por más encanto que tenga el saber que podemos empezar a vivir la vida que siempre hemos querido, es probable que nos planteemos la duda de qué hemos estado haciendo hasta entonces. Empezar esta nueva vida puede ser doloroso y es probable que caigamos en arrepentimientos; pero es necesario enfrentar estos arrepentimientos y aceptar que las cosas han sido de determinada forma.
Por supuesto es tentador pensar en todas las cosas que pudimos haber hecho diferente. Pero lo cierto es que en ese momento quizá no teníamos toda la información que necesitábamos y de las decisiones que podrían parecernos erradas, hemos aprendido. No podemos quedarnos mucho tiempo en el arrepentimiento y si bien, quizá no estamos en el camino en el que esperábamos estar, no debemos ser tan duros con nosotros mismos. Hay crecimiento en aceptar que no podemos cambiar ciertas cosas, es necesario aprender a amar nuestra vida tal como es y no como nos gustaría que hubiera sido. Mira a esos huecos del pasado, incluso si duele. Y luego prométete que desde hoy harás todo lo posible por cambiar las cosas. No podemos cambiar el pasado, pero el mejor momento para empezar a trabajar por nuestro futuro, por nuestros sueños, es hoy.
¡Logra tus sueños!
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6 Objetivos postvacacionales Es un nuevo comienzo y la oportunidad de empezar con el pie derecho.
1. Tomar lo s cursos par a hablar ingl 2. Renovar és. la cocina. 3. Inscribir me a clases de baile. 4. Hacer cit a con el esti li sta. 5. Empezar el lunes en el gimansio.
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espués de algunas semanas de disfrutar del verano se acerca el inminente momento de regresar a la rutina. Al terminar las vacaciones es común que la gente se ponga nuevos objetivos, pero también es común que se dejen de lado en menos de un mes. No permitas que esta oportunidad de empezar de nuevo se quede en planes no realizados. He aquí algunas cosas que debes considerar para lograr que tus objetivos se cumplan: No permitas que te desanimen. En ocasiones las personas sin darse cuenta pueden decirnos cosas que nos desaniman para no seguir con nuestros planes, hazte oídos sordos ante aquellos comentarios y saca sólo lo positivo de lo que te puedan decir. Si estás motivada a realizar un cambio, no permitas que los demás te quiten esa motivación. Hábitos. La clave para lograr lo que queremos es trabajar constantemente en eso. Si desarrollas hábitos en torno a tus objetivos, tu mente y tu cuerpo se acostumbrarán a cumplir con lo que te propones y no dejarás las cosas de lado, sino que se convertirá en parte de tu rutina. Planeación. Tener un cronograma o una agenda es una buena alternativa para asegurarte de cumplir tus objetivos, así no tendrás el pretexto de que se te olvidó lo que tenías que hacer. Haz una planeación de días para hacer cosas o terminar proyectos y apégate con
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seriedad a lo establecido, sin cambiar a cada rato las cosas, finalmente se trata de tus objetivos y una planeación también te ayudará a organizar mejor tu tiempo para todo lo que tienes que hacer. Paciencia. La mayoría de las cosas que valen la pena toman tiempo, así que requerirás de paciencia. No desesperes, mucha gente se cansa de esperar y todo el avance que había realizado es como si no sirviera de nada porque ya no se deciden a continuar con sus planes. El fin de las vacaciones es un momento perfecto para reiniciar tu vida, con un poco de decisión lograrás tus objetivos, tras las vacaciones estarás llena de pila, así que aprovéchala para hacer ese cambio en tu vida que has estado dejando.
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El motor de la perseverancia Todos nacemos con ella, sólo es cuestión de crear hábitos.
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xiste algo que es indispensable para alcanzar nuestras metas, cualquier cosa que queramos lograr requerirá de esa constancia y ese impulso, se trata de la perseverancia. Si hay algo que distingue a los exitosos de los que no lo son, es que los primeros continúan avanzando a pesar de las adversidades para lograr lo que se proponen.
Sabemos que ser perseverantes es necesario, pero muchas veces no resulta fácil. A veces admiramos a aquellos que son constantes y nos preguntamos cómo le hacen y por qué no podemos ser así también. ¿Qué hace que unos perseveren mientras otros se rinden ante el primer obstáculo? Algunos neurocientíficos también se preguntaron esto e investigaron al respecto. La respuesta podría estar en la dopamina. La dopamina es un neurotransmisor también conocido como “molécula de la recompensa” y es la responsable de ese sentimiento de satisfacción cuando consigues algo. El estudio realizado por el Instituto de Descubrimientos del Cerebro y el Comportamiento en la Universidad de Ciencias de la Salud de Georgia, encontró que la dopamina también está vinculada a la formación de hábitos, relacionando las conductas más favorables con sentimientos positivos. Las personas con mayores niveles de dopamina tienden a ser más perseverantes, porque se sienten mejor al crear nuevos hábitos.
está al alcance de cualquiera. Tienes la capacidad de incrementar tu producción de dopamina, el poder de ser más perseverante y lograr tus metas, tu organismo te ayudará a conseguirlo. Cinco pasos para producir más dopamina: 1. Aprende a asociar la perseverancia y cumplir metas con sentirte bien; no la veas como un sacrificio, sino como algo para disfrutar. 2. Cumple metas diariamente, puede ser armar un rompecabezas o jugar algún juego, por pequeño que parezca el logro, ayudará a que no reduzcan tus niveles de dopamina. 3. Sé metódica y ponte fechas límite para cumplir objetivos. 4. Crea y ten expectativas, eso también ayuda a producir dopamina. 5. Sé tu propia animadora, aprende a felicitarte y decir “Sí, ¡lo logré!”.
Tu organismo está a tu favor La capacidad de crear hábitos no está reservada a unos cuantos. La dopamina es un increíble neuroquímico y
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14 Test: ¿Cómo eres respecto a tus metas?
¿Qué puede impedirte lograr tus metas? a) Nada, todos los obstáculos pueden ser superados. b) Mi falta de constancia, a veces empiezo algo pero como no veo avance, empiezo otra cosa o me aburro. c) Que tal vez mis metas estén muy por encima de mis posibilidades. d) Muchas cosas, falta de tiempo, de dinero, problemas en mi entorno, etc. ¿Realizas algún plan de trabajo detallado para cumplir tu propósito? a) Claro, es lo primero que hago. b) No propiamente, tengo una idea y trabajo en ello cuando tengo tiempo/ganas. c) Sí lo tengo, pero muchas veces no hago lo que tengo planeado. d) No, porque es difícil cumplir un plan, no siempre se puede hacer lo que se piensa. ¿Qué haces cuando las cosas no están resultando como quieres? a) Reviso lo que he hecho y busco las causas para encontrar una solución. b) Experimento, hago un pequeño cambio para ver si con eso se resuelve. c) Me frustro y tiendo a bloquearme, puedo dejar las cosas de lado. d) Me digo que no siempre se obtiene todo lo que se quiere. Cuando alguien propone un nuevo proyecto tú... a) Me involucro en todos los aspectos, para asegurarme de que todo resulte acorde a lo planeado. b) Pongo manos a la obra cuanto antes. c) Me encanta la parte de la planeación y hacer propuestas. d) Hago lo que me corresponde y ya.
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Mayoría de a: La perseverante Eres una persona comprometida contigo, sabes que si buscas alcanzar un sueño debes tener en claro el camino que quieres seguir, conoces la importancia de la planeación y tienes la perseverancia para hacer las cosas hasta conseguirlo.Tienes la confianza de que tu destino está en tus manos y no te rindes ante la adversidad. Sigue así. Mayoría de b: La improvisadora Te consideras una persona de acción. Tienes idea de lo que quieres y trabajas para conseguirlo. Consideras que las cosas se pueden ir resolviendo conforme a la marcha. El problema es que si no tienes un plan claro, puedes estar trabajando sin sentido. Hacer una planeación te ayudará a tener más claro tu objetivo y ser más constante. Mayoría de c: La soñadora Tienes muchas ideas y planeas cómo las conseguirás. El problema es que se queda en eso, planes; no tomas acción. Al inicio te sientes motivada, pero siempre encuentras alguna razón (o pretexto) para no cumplir con tu plan. Tal vez tengas miedo al fracaso y te estés saboteando, por lo que necesitas trabajar en tu confianza. Empieza por demostrarte que eres capaz de lograr lo que te propongas al ponerte pequeños objetivos. Mayoría de d: La pesimista No te interesa hacer planes para el futuro, prefieres vivir cada día sin preocuparte y dejar que las cosas sigan su curso. Para ti están bien las cosas tal cual son, sigues las convenciones y te consideras realista, pues sabes que la vida es más complicada de lo que parece, no te atreves a soñar por temor a no lograr tus deseos. Pero tienes que sacudirte esos miedos y darte cuenta de que aunque no sea fácil, no es imposible. Quizá lo que te hace falta es tener alguna pasión, un motor que te lleve a buscar algo más de tu vida y no quedarte en el status quo.
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