Revista SuperMujer PERISUR-SAN JERÓNIMO by Revista SuperMujer

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Enemigos internos de la mujer

Miomas, quistes y endometriosis

Tumores muy comunes en nosotras

¡Detéctalos y elimínalos! ¿Sabes cuál es la mejor solución?

ás del 50% de las mujeres desarrollan miomas, quistes en los ovarios o una extraña enfermedad llamada endometriosis durante su vida. Todos estos padecimientos afectan nuestra calidad de vida, ya que producen síntomas que nos hacen sufrir y pueden afectar nuestra fertilidad. Es necesario checarte para tratarlos a tiempo. ¿Qué son los miomas? Son tumores benignos del útero que más de la mitad de las mujeres presentan en algún momento de su vida; es frecuente que no sospechemos tenerlos hasta que crecen o se reproducen, pero es muy importante descubrirlos a tiempo para no permitir que dañen tu matriz. La atención a los síntomas es fundamental. ¿Y los quistes de ovario? Son tumoraciones que crecen en los ovarios llenas de líquido y que pueden causarnos dolor, alteraciones hormonales y la posibilidad de perder estos órganos. ¿Qué es la endometriosis? Una enfermedad muy común, que provoca dolores insoportables durante la menstruación y es la causa número uno de esterilidad en la mujer. ¿Cómo me puedo dar cuenta si tengo alguna de estas enfermedades? Todas estas enfermedades pueden producir los siguientes síntomas: dolor constante durante las menstruaciones, sangrado irregular y abundante, distensión abdominal, dolor al tener relaciones sexuales, fatiga, cambios de humor y malestar general, esterilidad y abortos. ¿Cómo sé si tengo alguno de estos problemas y cuál es el mejor tratamiento? Si sólo tomas calmantes o analgésicos para quitar sus síntomas, estas enfermedades avanzarán y pueden ocasionar estragos en tus órganos reproductivos, destruyéndolos y causándote disminución en tu calidad de vida e incluso esterilidad. ¿Existen opciones aparte de la cirugía? Si, pero tienen un alto índice de fracasos, ya que no los eliminan, únicamente los empequeñecen por un tiempo, por lo que los síntomas disminuyen pero al poco tiempo vuelven y los tumores siguen creciendo. Esto puede hacerte perder tiempo y dinero,

ya que la mayoría que acaban operándose pierden la matriz. Si presentas alguno de estos síntomas lo mejor es acudir al especialista para que haga los estudios necesarios. Ahora existe una nueva técnica, la cirugía laparoscópica. Esta intervención quirúrgica requiere sólo de una milimétrica incisión en el ombligo y no es dolorosa. El cirujano experto en esta técnica eliminará los tumores sin extirpar los órganos reproductivos e incluso reconstruyéndolos. Además, ¡saldrás del hospital el mismo día! Con una recuperación de 5 a 7 días máximo, es una maravilla. La cirugía laparoscópica es uno de los avances más importantes en el cuidado de la salud femenina y sólo la realizan ginecólogos altamente especializados.

¿A dónde puedo acudir? La Clínica de Endometriosis y Cirugía Laparoscópica del Hospital Ángeles del Pedregal cuenta con ginecólogos expertos en estas nuevas técnicas, capacitados para resolver hasta los casos más difíciles, apoyados además por un equipo de especialistas en reproducción, nutriólogas, psicólogas, enfocados a ayudarte a recuperar tu salud y tu calidad de vida por medio de un plan individual.Y si tu problema es que no logras embarazarte, harán lo necesario para que lo logres muy pronto. No dudes en contactarlos, ellos te ayudarán.

4 El síndrome de la mamá perfecta Buscar la perfección puede afectar tanto a nosotras como a nuestros niños.

ina Sayers (Natalie Portman) es una bailarina de ballet para quien la danza lo es todo y aspira a lograr la perfección; parte de este rasgo está dado por la presión que le infunde su madre Erica (Barbara Hershey), una bailarina retirada, que vive vicariamente a través de Nina. Las consecuencias de exigirse demasiado se revelan en El cisne negro.

amorosas, buenas amigas, hijas y hermanas. La maternidad se convierte en otra área en la que debemos sobresalir: saber exactamente lo que nuestros niños requieren y atender a sus necesidades sin conflicto. Portamos máscaras de perfección, donde parece que tenemos todo bajo control –aunque en el fondo sepamos que no es así–.

Deseamos ser buenas madres, buscamos lo mejor para nuestros hijos y queremos asegurarnos de que estamos haciendo las cosas bien. Queremos evitar rasguños y lágrimas, que estén contentos, que sean saludables, jugar con ellos y tener la casa en orden, tener tiempo para la pareja, los amigos y una buena relación con nuestra madre. Pero a menudo sentimos que no es suficiente, que por más que nos esforcemos, no alcanzaremos el ideal. Y es cierto, porque ser madre perfecta es imposible.

Esto puede tener su origen en diversas causas: rasgos de personalidad, padres que siempre pusieron énfasis en la excelencia o un desorden obsesivo-compulsivo subyacente. Otro factor es que nos comparamos con otras madres que, al igual que nosotros, se empeñan por dar una imagen ideal, por lo que en comparación sentimos que nuestros esfuerzos palidecen.

Pero esto no es una mala noticia, al contrario, ser conscientes de que no podemos aspirar a ser perfectas nos debería liberar del peso. Es necesario entender que a veces cometeremos errores –que nuestros niños también tienen derecho a equivocarse– y que de esto se aprende más. Suena muy sencillo, pero no siempre logramos aplicarlo; lo cierto es que la presión por alcanzar esa excelencia sólo nos lleva al estrés y al desgaste, y esto también afecta a nuestros hijos. Existe una presión para que hagamos todo excelente. Debemos ser profesionistas exitosas, madres

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Quizá la principal consecuencia de permitir que la presión nos gobierne, es que solemos dejarnos a nosotras mismas en último lugar, y sobreviene la enfermedad. Sin embargo, buscar nuestro propio bienestar también es necesario; a veces tenemos que hacer una pausa, dejar de dedicar toda nuestra energía a satisfacer las expectativas de los demás y aprender a decir que no, dejar de buscar la perfección y tratar de ser, simplemente la mejor versión de nosotras.

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¿Cómo lo hace? El efecto se logra en el espesor de la piel sin dañar su superficie, a través de la desnaturalización del colágeno, forzando la neo formación de esta proteína. Al evitar el daño en la superficie de la piel se evitan las manchas post tratamiento (como ocurre con el láser), lo que permite una recuperación extraordinariamente rápida del paciente.

Las personas requerirán desde uno hasta cuatro tratamientos, dependiendo del problema de fondo.

Beneficios üü üü

Es un tratamiento no invasivo. Solamente se necesitan 2 horas para llevar a cabo un tratamiento. üü Este procedimiento tiene una vigencia de entre 2 y 5 años, dependiendo de las condiciones de cada paciente. Una vez logrado el máximo beneficio el efecto en la piel se mantiene estable, aunque esta continúa su proceso de envejecimiento natural.

Caso 1

Caso 2

Caso 3

Antes

Después

¿Quiénes son candidatos? Hombres y mujeres. Jóvenes: que tengan problemas de acné. Adultos jóvenes: que quieran corregir imperfecciones como estrías, cicatrices, manchas. Adultos mayores: arrugas, flacidez, etc. El tratamiento está recomendado para quienes quieran reducir la flacidez del rostro, arrugas, eliminar acné activo, todo tipo de cicatrices, disminución de manchas, cerrar poros de la piel y estrías provocadas por el estiramiento excesivo de la piel.

Médico Responsable: Dr. Enrique García Murray Cédula 1645104

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6 Enfrentar sentimientos de culpa Las expectativas exageradas pueden llevarnos a vivir en constante culpa, al no verse cumplidas.

n Antes de Medianoche, tercera parte de la trilogía iniciada con Antes del amanecer, Céline (Julie Delpy) y Jesse (Ethan Hawke) pasean por Grecia al final del verano y conversan sobre la vida que han tenido. En algún punto Celine confiesa que le avergonzaba sentirse desorientada respecto a ser madre y por los errores cometidos con sus hijas, pues ella suponía que debía ser algo instintivo y natural. Nadie nos enseña a ser padres, es un trabajo de prueba y error, por lo que es normal sentir dudas. A veces recurrimos a otras personas por consejo y otras veces, vienen sin que les llamemos –con la mejor intención–, para instruirnos desde su experiencia, señalar lo que leyeron en un artículo o compartirnos sus preocupaciones, –haciéndolas nuestras–. Nos cuestionamos si estamos haciendo las cosas bien y no es raro que caigamos en sentimientos de culpa. Nos decimos que podríamos ser más ordenadas, que podríamos dedicar más tiempo a nuestros hijos, leemos libros y artículos sobre cómo ser mejores madres, pero nos cuesta trabajo aplicar todas las enseñanzas, nos sentimos cansadas y las cosas no siempre salen como las planeamos; hacemos el esfuerzo de ser las mejores madres posibles, pero a veces cometemos errores. Somos humanas, no debemos ser tan duras con nosotras. Lo cierto es que la culpa está a menudo sustentada por las ideas aprendidas sobre cómo "debería ser"

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la maternidad. Desde pequeñas nos dicen que ser madre casi nos coloca en un lugar de santidad y absoluta devoción hacia nuestros niños; por lo que el cansancio y el hartazgo –que en realidad son naturales– nos hacen sentir culpables pues deberíamos estar disfrutando cada minuto de ser mamás. El trabajo también suele ser una fuente de culpa, pues algunas madres sienten que no pasan suficiente tiempo con sus niños o que dejarlos al cuidado de alguien más las hace malas mamás. Los juicios de terceros sobre la forma en que ellos harían las cosas, no facilitan la situación. No existe una forma correcta de ser padres e incluso los consejos de expertos a menudo se contraponen; será necesario probar distintas cosas, conocernos nosotras y a nuestros hijos y entender que se vale equivocarse. En lugar de permitir que la culpa te consuma, enfócate en las cosas que están bien, no te compares y recuerda que todos tenemos días malos. Lo más importante, es que no seas tan dura ni contigo, ni con los tuyos.

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Balance en el cuidado de la salud La clave para el bienestar se encuetra en el equilibrio.

enemos una vida desordenada, llena de estrés, con apenas tiempo para comer –por lo que no solemos cuidar nuestra alimentación– y sin tiempo para hacer ejercicio. Todo lo cual perjudica nuestra salud y puede ser causa de diabetes y otras enfermedades crónicas, o deteriorar aún más la salud de quienes ya las padecen.

• Acudir con cierta regularidad al doctor para asegurarnos de que todo marcha bien. • Otro punto a balancear, especialmente para las personas con diabetes, es el control de la glucosa, pues no sólo se trata de evitar esos picos de azúcar en la sangre, sino también evitar caer en el extremo de sufrir hipoglucemia.

La diabetes es una enfermedad de hábitos y cuando los que tenemos no son los más saludables, las posibilidades de desarrollar la enfermedad aumentan. Resulta sumamente difícil cambiar nuestra forma de vida, pero para las personas que han sido diagnosticadas, la urgencia por hábitos más sanos se hace mayor.

• No obsesionarte. Los extremos, incluso en el deseo de cuidarse, pueden ser sumamente perjudiciales. Una vida en equilibrio es la que nos permite estar bien física y mentalmente.

Nos hemos acostumbrado a un estilo de vida y nos cuesta trabajo des-aprender todo lo que hasta ahora ha resultado natural hacer; sin embargo, es posible lograrlo con un poco de constancia y organización. Lo que necesitamos es buscar siempre el balance.

Encontrar esa armonía puede sonar como muchas cosas que hacer, muchos hábitos que cambiar y en general, un trabajo difícil; sin embargo, no es necesario que los cambios sean drásticos, pequeños pasos pueden ayudarnos a avanzar hacia ese equilibrio que le hace falta a nuestra vida y que seguro nos beneficiará estemos o no enfermos.

• Comer de forma consistente y equilibrada, con las porciones adecuadas y la búsqueda de los nutrientes necesarios. • Tener una adecuada organización de nuestro tiempo: dedicar espacio al ejercicio, tener suficientes horas de sueño y no saturarnos de trabajo, para mantenernos libres de estrés –así tengamos que reorganizar nuestros horarios para poder hacerlo todo–. • Tomar suficiente agua (2 litros al día, el exceso también puede ser malo).

Dr. Edgar Fuentes Pintado Centro de Especialidades de Medicina Interna Camino Sta. Teresa 1055 Consultorio 304 Col. Héroes de Padierna Torre III Hospital Ángeles del Pedregal Tels. 56 52 22 22 / 56 52 22 00

8 Ser una buena madre sin morir en el intento Aspiramos a ser buenas madres pero, ¿a qué se refiere esto?

er madre no es fácil, hay altas y bajas, sufrimientos y aprendizajes. La fuerza del cariño sigue la relación entre una madre, Aurora Greenway (Shirley MacLaine), y su hija Emma (Debra Winger) a lo largo de 30 años en su búsqueda de la felicidad, el amor y su lucha por superar las adversidades. ¿Qué implica ser una buena madre? Los criterios son diversos y la perspectiva de cada persona es diferente, no existe una guía infalible para ser buena madre, no hay recetas, ni lineamientos que apliquen a cada niño. Ser “buena madre” es más bien una etiqueta, una aspiración que suele poner más presión y estrés en nosotras. Pero qué tal si en lugar de intentar ser “madres perfectas”, “súper mamás” o “buenas madres” intentáramos solo disfrutar ser mamás. Existen muchos libros y guías en el mercado sobre lo que ha funcionado a distintas personas, pero no hay reglas que apliquen a todos. Es necesario probar, equivocarse y aprender. Los consejos pueden ayudar, pero lo cierto es que cada niño es diferente y requerirá un enfoque distinto. Esta no es una guía para ser buenas madres, solo algunas ideas que esperamos te resulten útiles: • Alienta y apoya a tus hijos, incluso si no estás del todo de acuerdo con sus decisiones. • Déjalos cometer sus errores y enséñales que pueden aprender de ellos. • Sé paciente.

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• Sé consistente. • Establece límites. • Abre un canal de comunicación con tus hijos, asegúrate de que sepan que pueden contar contigo para escucharlos sin juzgarlos. • Haz espacio para divertirte con ellos. • Cultiva su independencia. • No los consientas demasiado. • No compares tu desempeño como madre ni a tus hijos, con los de los demás. • Recuerda que los niños aprenden del ejemplo; práctica los hábitos que te gustaría que ellos cultivaran. • Mantén tus pasiones y deseos vivos, tus hijos también aprenderán a seguir sus intereses. • No te culpes si las cosas no salen como quieres; recuerda que las cosas salen mal de vez en cuando. • No busques la perfección. Por trillado que suene, asegúrate de brindarles un entorno amoroso que los impulse a ser la mejor versión de sí mismos. Sobre todo, recuerda que la presión y el estrés proviene principalmente de la forma en que manejamos las cosas, así que en lugar de tratar de sobrevivir a la maternidad, intenta disfrutarla con todo y sus tropezones, sin ser tan dura contigo misma.

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