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4 Libérate de tus deudas emocionales No todo lo que debemos es dinero, a veces es amor, perdón o quizá atención a nosotras mismas.
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os dicen que el pasado ya no nos puede hacer daño; que de lo vivido nos quedemos con las experiencias y aprendizajes. Sin embargo, a veces dejamos que su peso se quede sobre nosotras y acumulamos una deuda emocional que nos impide vivir plenamente. Tal como las cuentas por pagar en las que se debe saldar un monto por una renta, compra o quizá el uso de un servicio; existen las deudas emocionales que son “saldos” pendientes en cuanto a relaciones o situaciones que quizá no tuvieron el cierre adecuado o siguen haciéndonos daño; cargas pendientes. Estos afectan nuestras decisiones y acciones, e incluso si no nos damos cuenta, se convierten en una carga que acorta nuestra capacidad de lidiar con las cosas y las personas de forma asertiva y sana. Perdones no dados, emociones no expresadas, los deseos no cumplidos y compromisos hechos con nosotras mismas que siguen en lista de espera; las situaciones que te tienen en el hartazgo pero ante las cuales no has tomado una resolución y las molestias que se siguen acumulando. Las deudas emocionales nos saturan, nos angustian y tal como cualquier cuenta pendiente, nos impiden vivir plenamente. Quizá no sepamos porque nos sentimos tristes o irritables, simplemente sabemos dentro de nosotras que algo no anda bien y una angustia sin causa precisa está latente en nuestro interior.
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Aunque sea de forma involuntaria, estas “deudas emocionales” tienen peso en nuestra forma de actuar y es necesario hacernos conscientes de que existen para poder liberarnos. Para saldar esta deuda invisible es importante ser honestas con nosotras mismas, darnos cuenta de cuáles son las motivaciones detrás de nuestras acciones y que veamos si existe algo pendiente que nos impulsa a tomar ese camino; notar los patrones ocultos nos ayudará a tener mayor claridad sobre las cuestiones que es necesario resolver. Tal vez dentro de nosotras creemos que podemos dejar para después el arreglar las cosas y seguimos postergando la resolución de nuestros conflictos. Pero lo cierto es que las deudas emocionales que más pesan son aquellas que nunca saldamos y si por alguna razón –como la muerte de la otra persona– nunca logramos aclarar las cosas, es probable que nos llenemos de arrepentimientos y vivamos con ese peso por el resto de nuestra vida. Descubrir cuáles son nuestras deudas y saldarlas, puede ser benéfico para nuestras relaciones, pero sobre todo para nuestra salud emocional. Así como al acabar con una deuda nos sentimos liberadas, resolver estas cuentas pendientes nos ayudará a ser más libres y felices.
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6 Mentiras que no debes decirle a tu doctor La honestidad en el consultorio es necesaria si queremos que cualquier tratamiento sea efectivo.
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ea que vayamos con el dentista, un médico o psicólogo, es de esperar que nos hagan preguntas; sobre nuestros hábitos, el seguimiento de sus recomendaciones y demás. Sin embargo, quizá porque nos hacen sentir incómodos o queremos evitar un regaño, en ocasiones no somos del todo honestos en nuestras respuestas; pero a la larga, las pequeñas “mentiras blancas” pueden tener consecuencias. “Estoy tomando todos mis medicamentos” / “Claro que sigo todas las indicaciones” En ocasiones, –por diversas causas–, no nos apegamos al tratamiento; pero cuando llega la hora de ir al doctor y nos pregunta al respecto, encubrimos el hecho porque no queremos que nos regañe. Sin embargo, esto puede resultar contraproducente, pues es posible que el médico llegue a la conclusión de que el medicamento no está funcionando y nos incremente la dosis o nos prescriba algo más fuerte, cuando lo que en realidad necesitamos es cumplir con el tratamiento. Así que si no has cumplido del todo, lo mejor es ser honesta. “No me duele” / “Duele muchísimo” Para muchas personas quejarse es una debilidad o algo mal visto, les cuesta mucho trabajo decir cuando se sienten mal; mientras que otros que tienden a exagerar. Pero a la hora de ir con el doctor es necesario ser muy honestos en el nivel de dolor
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que estamos sintiendo. El médico tiene la misión de ayudarnos, pero si no le damos la información correcta, será muy dificil que su ayuda resulte efectiva. “Sí, entendí. Todo está claro” Es de esperar que el doctor pregunte si tienes alguna duda y es probable que en ocasiones respondamos automáticamente que sí o que nos de pena preguntar. Pero recuerda que se trata de tu salud y si algo no quedó claro, es importante decirlo. Si se te pasó aclarar una duda, anótalo para tu siguiente cita. “Estoy bien” Cuando vamos al psicólogo es necesario abrirnos y expresarnos con honestidad; es fundamental que se construya confianza entre el terapeuta y el paciente; sin embargo, aunque esto puede tomar tiempo, lo cierto es que no siempre somos del todo sinceros con el psicólogo –incluso si ya tenemos tiempo en terapia–. Quizá tememos ser juzgados, queremos mantener una imagen positiva o nos estamos engañando a nosotros mismos, pero mentir sobre lo que en verdad sentimos o nos preocupa, a quien más perjudica es a nosotros mismos, pues la terapia no avanza.
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8 Celebrar la vida a través de la muerte Día de muertos es mucho más que poner la ofrenda y visitar el panteón.
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i hay una celebración que resulta icónica de la identidad mexicana, es el día de muertos. Entre mucha comida, mariachi, fragancia de cempasúchil, decoraciones coloridas y pan de muerto, nos disponemos a recordar a los que se han ido, pero no con un ambiente sombrío o triste, sino como una verdadera fiesta.
La muerte es quizá la mayor certeza, pero también uno de los más grandes misterios; ese desconocido umbral que provoca curiosidad y temor en la misma medida. Y como cualquier cosa que no entendemos del todo, recurrimos a rituales, al arte o incluso el humor para tratar de comprenderla. Los mexicanos le tememos a la muerte, pero en lugar de sufrir ante su perspectiva, preferimos invitarla a nuestra mesa, anticipar con humor su llegada a través de calaveritas y preparar un festín en honor de quienes se nos han adelantado. La mezcla de pensamientos prehispánicos e ideas católicas, dio lugar a esta tradición única que fue declarada por la UNESCO, en 2003, como Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad. Y aun con la globalización y la adopción de otras tradiciones –Halloween–, el altar de día de muertos prevalece. Las tradiciones nos ayudan lidiar con la angustia que supone saber que un día ya no estaremos, mitigar el dolor de la pérdida y quizás también nos brindan la esperanza del reencuentro con quienes ya han partido. El día de muertos nos invita a recordar el camino hacia el que todos vamos y puede ser una buena razón para reflexionar sobre la vida. Dicen que ver de cerca la muerte nos hace sentir más vivos, hay múltiples testimonios de personas que así lo reafirman; pero no tenemos que esperar a que ocurra una tragedia o una enfermedad para apreciar el tiempo que tenemos y el que hemos desperdiciado en desgastarnos por cosas que no son tan importantes como creíamos. Porque no sólo se trata de recordar a nuestros seres queridos, sino de apreciar nuestra propia mortalidad; darnos cuenta de que si bien llegará el día en que nosotros también moriremos, tenemos una vida por delante y está en nuestras manos sacar el mayor provecho de ella.
Para asegurarte de que nada falte en tu ofrenda visita: SuperMujer.com.mx/ofrenda
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10 Ser optimista puede afectar tus finanzas Dicen que todo es posible si lo puedes creer, pero la sola creencia no basta y podría perjudicar tu economía.
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ntre los muchos y diversos consejos que escucharemos a lo largo de la vida, tener una actitud positiva y esperar lo mejor son dos de los más repetidos. Sin embargo, ser optimista no siempre resulta tan bueno como nos han dicho; así lo afirman algunos estudios, que señalan que este tipo de visión del mundo podría afectar a nuestras finanzas.
M. Dholakiab que buscaba examinar los efectos de establecer un lapso de tiempo para ahorrar en la decisión de cuánto ahorrar, señala que las personas más optimistas hacían un estimado de ahorro superior entre mayor era el tiempo que se disponía para ahorrar; sin embargo, llegado el momento no llegaban a su meta.
Cuando se trata de apuestas, los optimistas son más propensos a seguir apostando –a pesar de haber perdido antes–. Un estudio realizado en 2004 por investigadores de la Universidad de Michigan y de la Universidad de Utah indica que los optimistas tienen la expectativa de al menos recuperar el dinero invertido en la apuesta –y siguen apostando–.
Los optimistas no suelen ahorrar y se dicen que “lo harán en el futuro” porque piensan que pueden posponer el momento de empezar a hacerlo; no solo eso, sino que tienen la creencia de que más adelante les irá mejor económicamente, por lo que sus ideas sobre lo que pueden ahorrar en el futuro son mayores y creen que no necesitan ahorrar en este momento.
Esto también aplica en las inversiones, pues tienen mayor disposición a realizar inversiones riesgosas. Ser optimista puede alterar nuestras percepciones; puede llevarnos a creer que las cosas son mejores de lo que en realidad son y hacernos tener expectativas alejadas de la realidad; lo que afecta nuestra toma de decisiones. Pero no todo se resume a apuestas e inversiones, de acuerdo con otra investigación, el ahorro también es un problema para los optimistas. Esto se debe en gran medida a las expectativas. Una investigación realizada por los investigadores Leona Tama y Utpal
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El problema no está en el optimismo, sino en la forma en que lo utilizamos. Podemos aplicar nuestro optimismo a nuestras finanzas de una forma más prudente, no enfocándonos en lo que podremos conseguir después, sino viendo con esa perspectiva positiva lo que ya tenemos, valorando nuestro presente.
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Test:
¿Estás listo para morirte hoy?
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nadie le gusta pensar en la muerte y sin embargo, es lo único de lo que podemos estar seguros. Pero pensar en que algún día moriremos, nos puede ayudar a valorar más la vida. Si murieras hoy ¿habrías vivido bien? ¿Tendrías arrepentimientos? ¿Te quedarían deudas emocionales? Te dejamos este pequeño test para que reflexiones sobre la vida que llevas y si es necesario realizar algún cambio. 1.¿Hay alguna persona a la que te haga falta perdonar o pedir perdón? a) Sí. b) No. 2. ¿Existe algo que tengas muchos deseos de hacer pero sigues dejando para después? a) Sí. b) No. 3. ¿Crees que hasta este punto de tu vida has hecho lo mejor posible? a) No. b) Sí. 4. ¿Estás en el lugar donde te gustaría estar? Si no es así, ¿sientes que estás avanzando hacia dónde quieres? a) La verdad no. b) Estoy donde quiero/voy en camino. 5. Las expectativas y planes que tienes ¿son realmente tuyos o has seguido un camino marcado de cómo deberías vivir? a) Intento satisfacer expectativas de otros. b) Es en verdad lo que yo quiero.
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6. ¿Hay algo de lo que te arrepientes? a) Sí. b) No. 7. ¿Has viajado lo suficiente? a) No. b) Sí. 8. ¿Sientes que te faltan experiencias por vivir? a) Sí. b) No. 9. Si hoy fuera el último día de tu vida ¿querrías hacer lo que tienes pensado hacer? a) No. b) Sí. 10. ¿Has dicho "Te quiero" lo suficiente? a) No. b) Sí. Si elegiste A en cinco o más preguntas, revisa bien tus respuestas y reflexiona sobre lo que hay detrás; es probable que estés cargando rencores y deuda emocional, también es posible que no te sientas satisfecho con la vida que llevas y que tengas sueños y deseos olvidados en un cajón –o sigues a la espera del momento adecuado para ir por ellos–. El día para cambiar tu vida es hoy y no importa si decides hacer cambios graduales o drásticos, lo importante es plantearte qué puedes hacer para vivir una vida de la que te puedas ir satisfecho.
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